La figura ... Le donne di tutto il mondo lo guardava gelosamente, tentando il più possibile per mantenere l'armonia e la gioventù. Ci sono due tipi principali di figure femminili. Il primo - il cosiddetto americano. Comprende tentatrice con fianchi stretti e spalle larghe. Il secondo gruppo è composto da bella figura "clessidra". E 'caratterizzata da fianchi larghi in donne in questo gruppo e vita stretta creare una parvenza di ore. Questo pezzo veramente uomini pensano delle donne.

 Fianchi larghi nelle donne in molte tribù del continente africano sono considerati la chiave per una vita familiare felice. Ritmo regolare e sensuale, la nascita più leggero, l'attrattiva, la femminilità. Che proprio non causare un ampio donne hip! Moda moderna e elite mondo glamour predicano sottile linea di figure femminili, costringendo giovani bellezze te tortura diete e talvolta rivelarsi anoressia. Creatori globali come Picasso, ProtoGen, Apelle e molti altri elogiato il suo lavoro nella vera bellezza femminile. Temptress con molto fianchi larghi, sguardo civettuolo ad altri con quadri d'arte vere e proprie, sculture ammiccanti come una danza danza sensuale. Questa arte, come la danza del ventre, abbiamo potuto cogliere solo con fianchi larghi. La bellezza di questa appassionata di danza viene trasmesso attraverso le anche sfusi e addome. Movimenti fluidi sono in grado di svegliare se stessi emozioni nascoste e sentimenti, contribuendo al fascino di una donna e un uomo che cade in amore. 

 Fianchi larghi nelle donne - è sempre bello e anche poetico. Molte donne kompleksuyut causa delle loro dimensioni. Alcune semplici tecniche e gli elementi del guardaroba femminile in grado di mascherare il "deficit" e distrarre dalla attenzione degli altri, sottolineando la dignità di altre forme. Così, come nascondere i fianchi larghi.

 Il modo più semplice è quello di combinare i colori. Dalla scuola volte citati "fondo nero, bianco top."

 Che colori chiari visivamente aumentare le cifre del volume. Tutti i tipi di decorazioni in forma di frangia, pieghe, manyshok, pizzi lussureggiante, cinghie incrociate contribuiscono a creare ulteriore petto di archiviazione, focalizzando l'attenzione sulla parte superiore del corpo. Inoltre, gioielli luminosi tirerà l'attenzione dai fianchi, disegnando tutti gli occhi su di te. Scuro e neri "stroynyat." È noto a tutti verità. Forme semplici che scorre in tessuto pantaloni dritti o gonne a matita aiutano a ridurre visivamente la larghezza dei fianchi. Gonna-tulipano contribuiscono anche Shelter "mancanza" figura.

 Come non essere "down". Le donne con fianchi larghi non si raccomanda di indossare pantaloni o jeans kleshenye. Questo taglio, però, evidenziare e accentuare i fianchi. Inoltre, non si vestono in figura cose molto stretti. Abbigliamento Shiny assolutamente controindicato.

 Mascherare fianchi larghi nelle donne anche aiutare il taglio sotto il seno tuniche metà coscia. Taglio libero, forma precipitante aria e creano l'impressione di vuoto sotto i vestiti. Buone abiti sole e gonne svasate, sempre con una vita diversa. Grazie a loro, si può ottenere risultati semplicemente incredibili. Vita sottile e gonna sciolto aggiungerà immagine complessiva di eleganza e fiducia nascondono fianchi larghi.

 Pick up vestiti per le donne con la figura a clessidra è difficile. Il mercato attuale è piena di cose per bellezze sottili e slanciate con fianchi stretti. Pertanto, il modo migliore per comprare un buon negozio. L'intera gamma di vestiti che misura per veri modelli "femminili". Ogni fashionista può facilmente prendere qualcosa di vostro gradimento. Consulenti qualificati lieto di aiutarvi a fare la scelta giusta.

 Fianchi larghi nelle donne - non è un bug, ma piuttosto bella figura. Vero figura femminile.

 Il nome "eczema" incontrati nelle opere di medici bizantini. All'inizio del 19 ° secolo è stato utilizzato per riferirsi a varie malattie della pelle acute emergenti. Fu solo nel 1808 il medico inglese Uyllen eczema descritto come una malattia indipendente si riferisce ad una infiammazione della pelle bolla gruppo. Eczema - una cronica recidivante (ricorrenti) malattia della pelle che è accompagnata da arrossamento, prurito, bruciore e la comparsa di bolle che scoppiano, formando un pianto ferita alla frequente aggiunta di infezione.

 Eczema non si sta sviluppando affatto, ciò richiede suscettibilità dell'organismo, spesso ereditaria. Ciò che conta è lo stato del sistema nervoso, tra cui lo stress, stress mentale prolungato etc. In alcuni casi, alterazioni cutanee causa può essere vari violazioni degli organi interni (in particolare da parte del sistema digerente), e disturbi del sistema endocrino. L'aumento della sensibilità della pelle può verificarsi in risposta agli allergeni. Spesso queste cause sono correlati.

 Ci sono eczema reali, professionale e microbica.

 Come si è visto nelle mani del vero eczema

 Vero eczema spesso si trova sulla parte posteriore della pelle della mano. Spesso tale eczema origine nell'infanzia, gestisce un cronico, con frequenti riacutizzazioni. In acute in limitati (simmetriche su entrambe le mani) zone della pelle appare gonfiore, arrossamento ed eruzioni cutanee sotto forma di piccole bolle. Bubbles rapidamente scoppiare, formando una piccola superficie danneggiata puntino della pelle (erosione) del sierose gocce di fluido come gocce di rugiada. A poco a poco il numero di bolle diminuisce, essi vengono sostituiti con piccole aree di pityriasis pelle peeling, vesciche di contrazione in shallow crosta. I pazienti preoccupati prurito.

 A poco a poco, la pelle sul dorso delle mani acquista una tinta bluastra, si addensa, aumentando la sua immagine. Sulla superficie della zona interessata dominata da peeling, rash volte c'è una piccola quantità di bolle. Le lesioni sono solitamente situati simmetricamente su entrambe le mani.

 Nelle mani a causa della sua pelle spessa sviluppa cosiddetta dyshydrotycheskaya pelle eczema che è caratterizzata dalla formazione in aree limitate delle bolle cutanee, solida al tatto, fino a 5 mm. Arrossamento della pelle sono miti. Bubbles aperti con la formazione di erosioni o seccano, diventando marrone giallastro piatta. A volte vesciche sui palmi si fondono in grande multi-cavità. Croniche palme disgidroticheskoy fase eczema si manifesta principalmente da eccessiva cheratinizzazione della pelle - mozolevidnaya eczema.

 Qualche volta l'infezione eczema complicata da unire e poi sulla pelle formata una sciolto croste giallo miele o verdastro strati.

 Manifestazioni eczema professionale sulle mani

 Questo tipo di eczema si sviluppa nel long run allergica infiammazione della pelle associato con la costante esposizione al irritanti. Nel corso del tempo, le lesioni diventano più pelle, non anche a contatto con lo stimolo, pur rimanendo simmetrica. Eczema Professional ha la stessa espressione come vera. Da eczema cronica infiammatoria della pelle caratterizzata dal fatto che è difficile da trattare.

 Mani eczema microbiche

 Mani eczema microbiche inizia con lunghi fluenti lesioni batteriche o fungine superficiali croniche della pelle ed è localizzata al dorso della mano. Le lesioni sono segni di eczema microbica e eczema vero, e la malattia di base. Le lesioni sono di solito grandi, con un confine netto, croste coperto. Se si rimuove il coperchio, si può vedere che trasudano rosa, coperto di gocce di superficie liquido sieroso.

 Sul dorso della mano come spesso nummulyarnaya forma monetovydna o eczema microbica, che è caratterizzata dalla formazione di lesioni fortemente limitati forma arrotondata con un diametro pari o superiore a 30 mm.

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 Mano eczema trattamento

 Prima della nomina trattare eczema paziente deve esaminare per rilevare ed eliminare le malattie che possono causare cambiamenti nella reattività - nevrosi, malattie degli organi interni, allergeni infezione (focolai di infezione cronica, come la tonsillite cronica) e infettive (prodotti chimici) origine, etc. .d.

 I pazienti assegnati eczema dieta con restrizione di sale, fritti, piccanti, cibi affumicati, brodi, cioccolato, facilmente carboidrati digeribili (dolci, burro), l'alcool, agrumi.

 Assicurati di trattamento assegnato normalizza la condizione del sistema nervoso: lenitivo farmaci, fisioterapia, sedute di psicoterapia.

 Antistaminici utilizzati anche (ad esempio suprastin), integratori di calcio che riducono le reazioni allergiche, vitamine B, C, migliora il metabolismo della pelle e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.

 localmente dopo cedimento acuta fisioterapia prescrivere che ridurre l'infiammazione (per esempio, UHF), e fisioterapia generale, che aiuta a ridurre l'eccitabilità nervosa.

 Trattamento locale dipende dallo stadio della malattia. Sulla superficie si bagna imporre lozioni antibatteriche e astringenti. Dopo la sospensione ammollo corticosteroidi creme e unguenti usati.

 Eczema - una malattia che richiede un trattamento sistemico a lungo termine.

 Da tempo è stato dimostrato che l'acqua - la migliore medicina per l'anima e il corpo. È impossibile sopravvalutare i benefici di questo elemento. Ad esempio, se si Maria slanciata figura aggraziata, è in acqua - il tuo braccio destro.

 Gli esercizi in piscina per la perdita di peso - Un modo efficace per perdere qualche chilo, rifinire la forma e aggiungere la flessibilità del corpo e la grazia. Alcuni grandi piscine offrono servizi di autobus che ti fanno un programma individuale per l'occupazione. E se il biglietto non include Water Instructor o siete abbastanza fortunati da piscina, quindi il nostro programma di esercizio per la perdita di peso in piscina sarà molto utile!

 Come con qualsiasi esercizio per la perdita di peso, esercizi in acqua dovrebbero iniziare con una luce warm-up. Abituati a l'acqua, "rozihrivaytesya" pleskayuchys fare nezatrudnitelnym movimento.

 Dopo un bel esercizi di riscaldamento per procedere.

 Esercizio Slimming mani: Esercizio Piede:

 Stretching Esercizio per la vita
 Sprint

 In aggiunta a questi esercizi in piscina per la perdita di pesoNon negarti il ​​piacere di nuotare stili diversi, giocano in acqua e giocare con gli amici in pallanuoto. Tutte queste manipolazioni in acqua vi aiuterà a combattere chili odiosi.

 Aerobica in acqua - Le armi moderne contro calorie. Se volete imparare come tenere sessioni individuali con aerobica in acqua in qualsiasi corpo d'acqua, guarda il video!

 Ed ora vorrei leggere a combattere con sovrappeso? E quali risultati che ti porta?

 La vera causa della forfora - zheludkeNarushennaya microflora nel cuoio capelluto (attraverso il quale la luce emergente chashuyki) effettivamente - una conseguenza di altre malattie. Frequente lavaggio e asciugatura il phon non aveva nulla a che fare. La dermatite seborroica (nome medico forfora) è spesso causa di problemi con il tratto gastrointestinale. Questo è indicato dai principali specialisti dermatologi.

 Infatti forfora causare malattie croniche gastrointestinali, perdita di peso improvvisa e lo stress, malnutrizione, mancanza di vitamine A e C, la malattia mentale e capelli male. Vedendo la "neve" sulla testa, è necessario prima di regolare la vostra dieta, e solo allora andare in farmacia a comprare le medicine per i capelli.

 "Escludere dalla dieta fritto, grassi, affumicati, salati e dolci - raccomanda dermatologo Timothy Rubnyk.

 - Mangiare più frutta e mentre forfora non funziona, non utilizzare un asciugacapelli ".

 Se si trova la dermatite seborroica, consiglia primi perevirytysya in trichologist e passare capelli completa diagnostica. È inoltre necessario un esame del sangue per gli ormoni tiroidei e il lavoro, e fare l'ecografia degli organi interni. L'unico modo per determinare la causa di dermatiti.

 "Una volta sono arrivato alla paziente, che ha lottato con forfora per due anni. Era un sé e che proprio non ce l'ha provato ... non ha aiutato nulla, e con una sypalosya testa. Quando abbiamo preso la sua analisi sul fungo, non abbiamo trovato nulla . La causa della forfora era diverso Poi ho dato la sua direzione imme ad un gastroenterologo Si è scoperto che aveva erosione gastrica Appena l'ha guarita, lente d'ingrandimento tenuto "-... dice il dottore.

 Fonte:

 Il nuoto è molto sicuro e sano sport. Training in piscina migliora la circolazione sanguigna, aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco e normalizzare il sistema respiratorio. Nuoto scarica la colonna vertebrale e crea una buona postura. Perdere peso in piscina può essere soggetto a determinate regole. Lasciarli.

 Per sbarazzarsi di eccesso di peso durante il viaggio, è necessario prima effettuare un allenamento con i muscoli di stretching. Eseguiamo gli esercizi per le gambe, la mano, gira la testa, il busto e si può iniziare a nuotare.

 Si può perdere peso con nuoto vigoroso, in cui è aumentata la frequenza del polso. Anche aiutare a risolvere il problema della perdita di peso aerobica in acqua. È possibile iscriversi a gruppi di aerobica che esiste nelle piscine. La riduzione del peso sarà combinato con piacevole esercizio in acqua. E aerobica non richiede una elevata capacità di nuotare, solo per essere in grado di galleggiare. L'acqua è una panacea per molti problemi umani. L'acqua è fonte di vita. Nutre, deterge, rinfresca. Acqua in grandi numeri è parte del corpo umano e animale, frutta e piante. Esso sciolto vitamine, micro e macro.

 Per sbarazzarsi di chili di troppo, ricordate che non solo utile per nuotare in piscina, ma il galleggiante.

 Quando una persona si riposa, si basa sull'acqua, manipola lentamente le braccia e le gambe, che contribuisce anche a più consumo di energia.

 Ci sono diversi stili di nuoto, un numero qualsiasi di diversa energia consumata. Per ridurre il peso durante il nuoto stile farfalla aiuta o come viene chiamato dalla gente delfino. Slimming può essere combinato contemporaneamente due stili di farfalla e strisciare o dorso. Piuttosto una farfalla minuti di nuoto e cinque minuti sul retro si alternano e così via.

 Per ottenere l'effetto opposto di perdita di peso durante l'esercizio in piscina, ricordate che il nuoto contribuisce ad un notevole aumento di appetito. Pertanto, supervisionare pasto.

 Andando alla piscina, si dovrebbe mangiare una mezz'ora prima. Per iniziare a mangiare dopo nutrizionisti consigliano di nuoto non prima di un'ora.

 Se il tuo obiettivo è la perdita di peso in piscina, regolare trattamento delle acque con la vostra dieta. Includere nella dieta di varietà a basso tenore di grassi, carne, pesce, verdure, latticini. Come dolci piccole quantità possono mangiare alcuni albicocche secche, uva passa e altra frutta secca.

 Ad un certo tempo palco, giovani madri sull'orlo della disperazione. Lavori di casa, la cura per il bambino - il tutto prende un sacco di tempo e fatica e rilassarsi, prendere una più lunga ottenuta. Ma il bambino è vicino e in costante bisogno di attenzione. Giochi utili

 Come far divertire un bambino quando lei è incredibilmente stanco e non voglio niente? Games - questa è la risposta. Giochi e intrattenere il bambino e sono, quindi, non richiede alcuno sforzo particolare da parte vostra. Se questi giochi sono anche utili, potrete non solo intrattenere il vostro bambino e voi stessi, ma anche rafforzare la sua salute.

 Nei primi due o tre anni di vita del bambino, la forma più efficace di lezioni con lui - un gioco. Ma, naturalmente, troppo presto per dare alle sfide del bambino. Piuttosto gli chiedo trovare un oggetto. Basta nascondersi meglio e il bambino, superando tutti gli ostacoli in forma di cuscini, grandi giocattoli, ecc, cercherà la cosa giusta.

 Successivamente, è possibile insegnare ad un bambino ogni sorta di esercizi fisici, mostrando loro. A questa età, i bambini imitano in giro, si può facilmente creare qualcosa di simile Club Home Fitness. Per un bambino è stato interessante per ripetere le tue mosse, si può fare una storia, che mostra come si muovono i personaggi della storia. Fingere animali, imitando le loro abitudini, sarà anche interessante e informativo per il bambino.

 Naturalmente, tali studi dovrebbero non solo essere divertente, ma efficace, così si dovrebbe preparare in anticipo una serie di movimenti. Primo bambino esercita giusto per rafforzare tutti i gruppi muscolari: braccia, gambe, schiena, addome.

 Come migliorare la forma e anche per dare un figlio?

 Non forzare il bambino a fare quando si lamenta di stanchezza, dopo due anni i bambini si stancano molto rapidamente. Ma i bambini non hanno bisogno di molto tempo per recuperare energia, quindi se il bambino vuole, è molto presto tornare alla ginnastica. Per interrompere definitivamente a riposo, Fare un calendario Gymnastic la giornata. Una serie di esercizi dovrebbe essere costituito da un massimo di 6 movimenti anche bisogno di mettere da parte il tempo per il riposo.

 Se non è possibile scegliere autonomamente gli esercizi più efficaci, utilizzare queste linee guida.

 I muscoli delle gambe. Camminare corretta.

 "Camminando lungo la stradina"

 Piano Highlight due strisce di carta o di gessi larghezza delle corsie di 30 pollici, su cui avrete bisogno di camminare il vostro bambino, mantenendo l'equilibrio e non zastupyvshy il bordo.

 Impediscono compito dovrebbe gradualmente: primo bambino dovrebbe essere a piedi il percorso dall'inizio alla fine, poi andare alla fine, girarsi e tornare indietro all'inizio, e poi in piedi sulla pista, sollevare una gamba e mantenere l'equilibrio.

 L'esercizio fisico è complicato dal fatto che a poco a poco il bambino padroneggiare tutti e tre gli esercizi, si restringere traccia fino a 20 e poi a 10 centimetri.

 Una volta che il bambino ha imparato a camminare "catena, imparare a camminare passo scale, lato della pista.

 Mantenere l'equilibrio

 "La discesa dalle colline"

 Per questo abbiamo bisogno di una panchina lunga o forti schede diritte. Deve essere fissato con una leggera angolazione in modo che il picco era a 20 cm dal pavimento. Il compito del bambino "per conquistare la vetta" e salire sulla panchina e poi scendere. Naturalmente all'inizio, il vostro bambino avrà bisogno del vostro aiuto - tenere la sua mano mentre lui impara a mantenere l'equilibrio.

 Per motivare ulteriormente il bambino di conquistare colline, può sedersi sulla cima di un orsacchiotto o un altro suo giocattolo preferito, un bambino dovrà farlo.

 Lo sviluppo dei muscoli delle braccia e delle spalle

 "Boxing"

 Popraktykuytes nello sport come segue: larghezza gambe spalle e prendendo piede fermo. Bambino piega le mani a livello del torace e una sorta di "colpi" di aria e poi a destra, poi a sinistra mano

 "Mostra le sue mani"

 Chiedete al vostro bambino vi mostrerà le sue mani, il bambino deve stare in piedi e allungare le mani, con le palme devono essere alzato. Poi si "nasconde" le mani dietro la schiena. Ripetete l'esercizio più volte.

 "Pulizia"

 Chiedere al bambino per aiutarlo ad ottenere in appartamento, può pidmete pavimento. Si può davvero dargli un venychek giocattolo o può imitare pulizia, proteso in avanti con le mani e facendo mosse simili.

 Lo sviluppo dei muscoli delle gambe

 "Riduzione"

 Anche squat semplici possono rendere un gioco interessante. Si impara la diminuzione bambino e aumentare di nuovo. Ad esempio, si nasconde dal tozzo gigante - e che non si accorse che si, si può essere di nuovo grande.

 Inoltre si può fare con un bambino in esecuzione, anche se è un bambino piccolo, e quindi la principale occupazione.

 Lo sviluppo di muscoli del tronco

 "Gli alberi che ondeggiano"

 Ora noi - giovani alberi. Qui il vento soffia, e noi rozhoyduyemosya sinistra ea destra. Ci siamo rilassati, maniglie omesso.

 "Airplane"

 Un bambino prendendo una posizione stabile, sollevare la maniglia come palme aeromobili ala superiore e restituisce il corpo a sinistra ea destra.

 Esercizi con la palla

 La palla può anche venire con un sacco di giochi utili. Ad esempio, abbiamo bisogno di raccogliere la palla e contemporaneamente alzare la testa per guardarlo. In possesso di un pallone, è possibile poprysedat modo che la palla ha toccato il pavimento. Girando l'immaginazione, è possibile diversificare ulteriormente l'impiego di un bambino.

 Se avete il desiderio di nuotare e tuffarsi, ma non c'è modo di andare per mare, si può andare in piscina. Inoltre, di piscina consente calma e ottenere più sano e perdere peso è grande.

 Di solito bacino è lunga circa cinquanta metri, e sono di due tipi, chiuso o aperto. Poiché l'acqua pulita nella piscina viene effettuata utilizzando il cloro, meglio portare uno speciale occhiali che li proteggeranno dal rossore. L'acquisto di occhiali per il nuoto, prestare attenzione a ciò che dovrebbe andare bene abbastanza comodamente per gli occhi. Per fare il bagno in piscina, il costume da bagno dovrebbe essere abbastanza comodo in modo che non interferisca con il traffico e non ha dormito nel momento sbagliato.

 Inoltre, non dimenticare un tale accessorio importante una cuffia. Se si utilizza la tecnica di storto durante il viaggio, sarà inefficace e non influenzerà il miglioramento della salute. Se non è possibile scegliere una tecnica appropriata, è meglio cercare aiuto da un istruttore che può suggerire e consigliare. Se si nuotare insieme in pista, allora dovete assolutamente attaccare bene, e non si dovrebbe parlare durante il viaggio. L'evento deve essere almeno mezz'ora. Se volete nuotare squadre, allora avete bisogno di scegliere un partner alla pari. Assicurati di dedicare un tempo per trattamenti rilassanti.

 I ricercatori sostengono che la cosiddetta dieta mediterranea (tipo di cibo, caratteristica della regione mediterranea) aiuta a mantenere la salute del cervello per tutta la vitaRidurre il rischio di malattie legate all'età del cervello. Si tratta di una dieta ricca di frutta, verdura, pesce, noci, cereali integrali piatti e grassi sani (come quelli contenuti nell'olio d'oliva); con una tale dieta è esclusa o ridotta al minimo il consumo di carne rossa (manzo e agnello) e prodotti lattiero-caseari. Come crede dieta mediterranea è considerata Cibo classico modo la maggior parte delle persone in paesi come la Francia, la Grecia, la Spagna e l'Italia. Inoltre, questo tipo di cibo è sempre stato considerato come estremamente vantaggioso per la salute del cuore e la prevenzione del cancro.

 I recenti risultati della ricerca sono stati pubblicati di recente in molte fonti scientifiche autorevoli, ha contribuito ad individuare i benefici a lungo termine di una dieta per il cervello umano. In particolare, è il basso valore di questo parametro, il volume hiperintensyvnoho questione Belov del cervello, che indica il numero di piccole arterie danneggiate del cervello. Alcuni studiosi vedono la ragione che una dieta mantiene le cellule della materia grigia del cervelloPerché permette di ridurre l'infiammazione; altri credono che tutti dovrebbero ringraziare vitamine e antiossidanti che proteggono il cervello dall'invecchiamento.

 Devo dire che gli scienziati nella ricerca, che si fa riferimento, per la prima volta fissato un obiettivo di individuare il rapporto tra la dieta mediterranea e il livello di danni al tessuto cerebraleCaratterizzato da parametri quali hiperintensyvnoho sostanza bianca. La testa di uno degli studi, Henneh indurente (Hannah Gardener) da millerovskye scuola di medicina presso l'Università di Miami (Università di Miami Miller School of Medicine) ei suoi colleghi hanno studiato circa un migliaio di persone, la cui età media era di 72 anni. Utenti molte domande per determinare l'immagine di cibo, che hanno seguito negli ultimi anni. Proximity dieta anziani con la dieta mediterranea valutato su una scala da zero a nove punti - più alto è il punteggio, più la loro dieta era "mediterranea".

 Il risultato è stato che circa il 11 per cento dei partecipanti ottenuto 6 da zero a due punti; Il 15 per cento ha segnato su quattro punti; 23, 5 per cento ha segnato cinque punti; e il 26, 1 per cento ha ricevuto sei a nove punti. È da notare che, in generale, metà femminile dei partecipanti ha segnato meno punti; allo stesso tempo come i partecipanti allo studio che non trascurano attività fisica, segnato più punti. Inoltre, chi ha segnato sei punti sopra, indice di massa inferiore del corpo diversa (rapporto tra peso e altezza persona) indicando che il loro peso sano. Inoltre, uno studio ha trovato che quelli anziani che hanno seguito una dieta mediterranea sulla materia bianca altro livello inferiore hiperintensyvnoho. Questi risultati sono stati confermati anche dopo, per la purezza di questo esperimento sono state prese in considerazione tutte le sfumature, compreso il livello di attività fisica, la pressione alta, il fumoIl livello di lipidi nel sangue, diabete, problemi cardiaci e la presenza di chili di troppo (BMI alto).

 Tuttavia, l'unico componente della dieta mediterranea, studiare che ha contribuito a individuare un chiaro beneficio per il cervelloÈ cosiddetti grassi mononepredelnyh, olio d'oliva particolare. Il consumo di questo prodotto è preferibile assunzione di grassi saturi (come burro). "Nonostante il fatto che il regime e la nutrizione consente di prevedere con precisione lo sviluppo della malattia, ancora poco si sa circa il rapporto tra abitudini alimentari e materia bianca hiperintensyvnoho- Ha detto il dottor indurente. - Gli studi hanno mostrare che l'effetto dieta mediterranea sulla riduzione del rischio di sviluppare la sindrome metabolica, insufficienza coronarica, ictus e riduce la probabilità di disturbi mentali. E nessuno studio che hanno studiato l'effetto su hiperintensyvnoho sostanza bianca come sappiamo, è stata intrapresa. Così, questo studio dimostra la possibile presenza di un effetto protettivo di una maggiore dieta mediterranea ".

 Si scopre che la piscina è un buon modo per perdere peso. Inoltre, la piscina, i chili di troppo fuori più veloce che camminare in palestra. Quindi, se vi piace nuotare, la piscina è la scelta migliore per voi.

 Come si può perdere peso in una piscina?

 Per iniziare a scegliere una buona e corretta miti, in cui la piscina è di essere acqua minerale contenente meno di cloro. La scelta dovrebbe fermarsi in piscina. Da notare anche la stessa situazione, perché svolge un ruolo importante, perché qui si arriva al riposo e relax e non innervosirsi a causa dei bambini urlanti vicino o qualcosa d'altro.

 Se la piscina ha servizio massaggi, assicurarsi di usare, che vi aiuterà a ringiovanire il tuo codice e di sbarazzarsi di cellulite.

 Come perdere peso in una piscina? Ma non bisogna dimenticare che piscina si visita un particolare scopo di perdere peso, quindi non solo sedersi in acqua, è necessario nuotare attivamente per aiutare a creare il carico giusto per il vostro corpo. Ma non gravemente esaurire il corpo e lo sopraffarlo. Tutto dovrebbe essere in moderazione. Lavorare mani, i piedi.

 Dopo la piscina è utile usare la sauna, che porta buone rifiuti dal corpo.

 Se si farà nulla di quanto segue per almeno 30 minuti, migliorare in modo significativo il funzionamento del sistema cardiovascolare.

 1. Yoga

 Che ci crediate o no, ma posture yoga piuttosto vigorose per mantenere la frequenza cardiaca al livello adeguato. Non hai bisogno di vestiti e scarpe speciali. Basta kontsentruysya, e vi sentirete come questo affascinante e utile.

 2. Box

 Questo è grande per il cuore e per lo sviluppo della coordinazione motoria. Non importa se si sta facendo la boxe tradizionale o kickboxing - è molto buono per il cuore.

 Vedi anche: Menu per cuore sano

 3. Pallamano

 La maggior parte delle palestre hanno la possibilità di prendere lo sport. Questo è uno sport molto eccitante che promuove buon sistema cardiovascolare.

 4. Walking

 Fortunatamente solito camminare un impatto positivo sul cuore. Quindi non hai bisogno di niente palestra, niente attrezzature speciali. Passeggiata aprire le porte prima di vetrine, in modo da non perdere l'occasione di entrare in porta proprio la mattina. Walking - una grande alternativa al running. Passeggiata sarà un buon allenamento per il tuo cuore nel primo pomeriggio.

 Vedi anche: Sport e freddi: Pro e contro

 5. Dam

 Se vivete vicino all'acqua, è possibile noleggiare una barca o acquistare il proprio e iniziare a remi. Il tuo cuore inizia solo a pompare più sangue è buon impatto sulle cure sanitarie globali. Anche se la prima volta canottaggio sembra scomodo in futuro si capirà come divertente.

 6.

 Aerobica

 Ci sono molti metodi per l'esercizio aerobico e un sacco di video. Il modo migliore - l'ascolto di musica veloce e realizzare movimenti sincroni a questo tasso. Il cuore deve battere in conformità con il ritmo della musica. Che ne dite di trascorrere il fine settimana a fare questa escursione al posto di un club?

 Vedi anche: Come riconoscere le malattie della tiroide

 7. Nuoto

 Anche se non si sa nuotare, prendere il galleggiante, che di solito è utilizzato da bambini e imparare a nuotare. Ricordate che il nuoto a rana - stimolo eccellente per il vostro cuore.

 8. Esercizio

 La maggior parte delle persone ritengono che il caso non è solo uno sport, ma anche un passatempo divertente. Nulla si prenderà cura del tuo cuore ... e le ginocchia. Inoltre, un ottimo modo per perdere peso!

 Vedi anche: 50 salute alimentare contenente meno di 100 calorie

 9. Ciclismo

 E 'molto buono per il tuo cuore stimolante. Forse funzionalità non è diverso dal precedente, ma la sensazione superba. Questo è più difficile che la formazione su un simulatore, ma vale la pena.

 10. Esecuzione

 Running - uno dei migliori esercizi per il cuore, che non richiede alcun costo per fargli fare. Una cosa - è necessario acquistare buone scarpe da corsa.

 Ognuno di questi esercizi possono migliorare il funzionamento del tuo cuore. Non abusare del Congestion dall'inizio - 30 minuti è sufficiente per iniziare. Ricordate che il vostro cuore dovrebbe beneficiare di lezioni e trattare non lo dovrebbe causare danni.

 Vedi anche: Segreti Fitness di gigli Rebryk

 Oggi ci apprestiamo meravigliosi dolci gustosi e sani con le mele, le pere, la cannella, formaggio e uva passa. Iscriviti!

 Inglese apple-pear pie (krambl)

 Krambl - classico dolce inglese con frutta, cotto in crosta di briciole di pasticceria. Krambl (sbriciolano) tradotto in inglese significa "crumble". Questa torta è molto popolare nel Regno Unito. Non sorprende che, i britannici così orgogliosi della loro dessert. Questo piatto di farina non è solo grande gusto - è incredibilmente facile da preparare, e varianti può essere impostato. Oggi vi offriamo cuocere autunno krambl con pere succose e mele e cannella al gusto!

 Krambl - è fantastico! In primo luogo, perché la casa è quasi sempre possibile trovare tutti gli ingredienti giusti, e in secondo luogo, perché la preparazione di questo dolce non ci vuole molto. Questa deliziosa torta è davvero facile da preparare. Scatena la fantasia, scegliere i vostri frutti preferiti e sperimentare. Offriamo una combinazione di mele e pere, come le pere e le mele dolci sono supplemento di acido tra loro, che si traduce in un delizioso dessert. Servire con crema pasticcera, panna montata o una pallina di gelato! Godetevi un assaggio di vacanza!

 Ingredienti:

•  Apple, 2 pezzi
•  Pera, 2 pezzi
•  Noce, 100g
•  Zucchero, 60 g
•  Farina, 100 grammi
•  Burro, freddo, 60 g
•  Zucchero vanigliato, 4 cucchiai. cucchiai
•  Zucchero di canna, 3 cucchiai. cucchiai
•  Limone, 1 pezzo
•  Sale
•  Cannella
•  Un po 'di olio per formare

 Come cucinare:

 Preriscaldare il forno a 200 ° C. pennello teglia con un po 'di burro.

 Mescolare la farina, il burro, lo zucchero, lo zucchero vanigliato, la cannella e il sale e impastare la pasta. Stendere in briciole. Avvolgere nella pellicola, mettere in frigorifero.

 Mele e pere Lavare, sbucciare e tagliare.

 Limone tagliato in quarti. Spremere il succo. Versare in una ciotola di acqua fredda, aggiungere il succo di limone e fette di limone, fette posto in questo miscuglio di mele e pere che non erano marrone.

 Noci frittura, mescolando una padella senza olio, cospargere con zucchero di canna.

 Mele e pere, posto in una pirofila, cospargere con le noci.

 Togliere la pasta friabile dal frigo, cospargere le verdure.

 Cuocere sulla griglia krambl mezzo forno circa 25 minuti o fino a croccante dorato. Un meraviglioso dessert è pronto.

 Video: come perdere peso senza danno per la salute

 Muffins con mela e cannella

 Oggi, abbiamo preparato una meravigliosa ricetta della torta con le mele autunnali e cannella in zucchero a velo!

 Apple - un ottimo ripieno per test di piccante. Buttermilk assicura che le tortine sono sorprendenti aumento soffici e ben in forno. Torte squisite preparate velocemente e facilmente. Possono essere facilmente congelati e scongelati nel forno la mattina - e la prima colazione dolce pronta.

 Servire torte con tè o caffè. Quindi, preparatevi!

 Ingredienti:

•  Apple, 250 g
•  Il succo di limone, 1 cucchiaio. cucchiaio
•  Zucchero, 175 g
•  Egg, 2 pezzi
•  Burro, 150g
•  Buttermilk, 7, art. cucchiai
•  Zucchero a velo, 1 cucchiaio. cucchiaio
•  Lievito in polvere, 1 cucchiaino. Cucchiaio
•  Soda,? h. cucchiaio
•  Cannella 2 h. Spoon
•  Farina, 200 g
•  Sale

 Come cucinare:

 Mele Lavare, sbucciare, tagliare in quarti, eliminare il nocciolo e tagliate in piccoli pezzi. Mettere in una ciotola con acqua fredda e succo di limone per pezzi non diventare marrone.

 Preriscaldare il forno a 180 ° C. I moduli per i bigné olio o grasso zastelit carta per la cottura.

 Mescolare il lievito, la farina, il bicarbonato, il sale, la cannella e lo zucchero. Frusta accuratamente.

 Mescolare le uova con il burro, aggiungere la farina, mescolare bene.

 Aggiungere latticello e mele a fette. Mescolare.

 Versare in stampi per dolci e cuocere per circa 25 minuti.

 Lasciare il cupcakes sulla griglia. Lasciar raffreddare, cospargere di zucchero a velo.

 Video: come cucinare frozen yogurt

 Frittelle ricotta con uvetta

 Amici, oggi stiamo preparando una splendida frittelle di formaggio!

 Sapevate che involtini primavera molto popolare tra i romani? In seguito questo piatto è apparso in cucina ungherese, austriaca e slava. Abbiamo frittelle con formaggio apprezzato anche incredibile popolarità. Pancakes - uno degli alimenti più versatili come otturazioni può essere molto varia - marmellata, frutta, verdura, carne macinata e formaggio. Cercando!

 Ingredienti:

•  Farina, 150 g
•  Uova, 6 pezzi
•  Latte 500g
•  Burro, 2 cucchiai. cucchiai
•  Burro, ammorbidito 100 g
•  Formaggio, 400g
•  Uvetta, 4. cucchiai
•  Zucchero 3 st.lozhky
•  Rum
•  Acqua minerale
•  Zucchero a velo

 Come cucinare:

 Per preparare la pasta, sbattere 4 uova con sale e 1 cucchiaio. cucchiaio di zucchero, aggiungere la farina. Mescolare. Aggiungere il latte e l'acqua minerale leggermente gassata - l'impasto è soffice.

 Uvetta versare rum. Lasciare riposare.

 Impostare la pasta da parte per circa 15 minuti e iniziare a preparare il ripieno. Mettere il formaggio in un contenitore profondo, aggiungere i rimanenti 2 uova. In un sacco di formaggio, aggiungere il burro ammorbidito, lo zucchero 2 st.lozhky e uvetta.

 In una padella, sciogliere un po 'di burro. Versare uno strato sottile di pasta sulla padella calda. Cuocere i dolci pidrum'yanyuyuchy ogni frittella su entrambi i lati.

 Alla fine di ogni partita di frittelle Mettere formaggio con l'uva passa. Avvolgere un tubo. Mettere frittelle con formaggio in una padella capiente, versate il burro e soffriggere su ogni lato fino a doratura e mettere in forno caldo per 5-10 minuti.

 Spolverare con zucchero a velo e servire. Buon appetito!