Produttività - descrizione del processo, che può essere definita da un certo dinamiche in un dato periodo di tempo, cioè, quando ci sono molti indicatori caratterizzano produttività per mesi o anni ancora migliori.

 Al fine di assicurare che tutte le condizioni di successo ed efficace funzionamento del mercato per ogni azienda dovrebbe avere una comprensione dei principali fattori di produttività. Questa è la somma di tutte le circostanze oggettive e soggettive sono o potranno essere potenziali cambiamenti in termini di efficienza del team.

 Concorrenza e divisione del lavoro

 Più famoso e fiera determinazione dell'autore di produttività - un famoso scienziato, il fondatore dell'economia, Adam Smith riteneva che il benessere della società nel suo complesso dipende dalla crescita di questo indicatore. Il modo più efficace per migliorare è la specializzazione e la divisione del lavoro nell'industria manifatturiera italiana del 14 ° secolo. Tuttavia, è necessario dividere il lavoro in modo direttamente proporzionale al mercato sviluppo e crescita: il più concorrenza, più strette necessarie specialisti. A questo proposito, tra l'altro, ed era conosciuto idea che un adeguato sviluppo e l'espansione di qualsiasi mercato dovrebbero rinunciare al monopolio di privilegi e di altri metodi di manipolazione del mercato. Fateci sapere quali fattori di crescita della produttività. E perché essi dipendono.

 I principali fattori di crescita della produttività

 Gestione del 21 ° secolo ci dice che i fattori di produttività sono:

•  Fattore di produttività di produzione. La loro importanza non può essere sottovalutata, in quanto sono la qualità e il livello degli investimenti e il grado di utilizzo dei vari beni materiali. Indicatori direttamente connesse con la costante introduzione di tecnologie innovative, l'automazione e la meccanizzazione del lavoro, l'introduzione di tecnologie avanzate, l'approvvigionamento e l'utilizzo di materiali di alta qualità. Ma in pratica è difficile calcolare con precisione la crescita del prodotto ottenuto solo aumentando questi fondi.
•  Determinanti sociali della crescita della produttività. Questa categoria comprende il personale, personale di qualità, vale a dire le loro competenze, buone condizioni di lavoro, l'atteggiamento dei professionisti verso le proprie responsabilità e di più. Tra i fattori più importanti di nome, considerata la composizione e il livello di qualifica, perché in realtà accade raramente che tutti i membri del team sono tenuti ugualmente sul posto di lavoro, di solito si è più rilassati, e un altro meno.
  

  
   Tuttavia, i metodi attuali non possono considerare questa la produttività nel calcolo. Capacità di prestazione del singolo lavoratore dipende dalla sua capacità, l'età, l'istruzione, l'esperienza, la salute e altri motivi. Ogni manager cerca di trovare esattamente il dipendente la cui produttività è superiore alla media. Personale di gestione Task - selezionare i candidati per un posto di lavoro nella fase di intervista. Parlando del sistema di fattori sociali, si segnala l'importanza di investire fondi pubblici nel settore sociale, in particolare l'istruzione e la sanità. Il livello di formazione dipende preparazione iniziale teorica di giovani professionisti al lavoro e il livello di salute - la buona salute, popolazione attiva principalmente. Diritti di produttività influenzano completamente l'intera gamma delle condizioni di vita socio-economiche. Questa dieta sana, standard elevati, prodotti diversificati, eccellente stato del settore dei servizi in questa utility lista, per sostenere se stessi e le loro famiglie di tutto il necessario - permettono di accedere rapidamente diritti di esecuzione riguardano i mezzi di sussistenza ottimistiche e confortevoli. 

•  Fattori organizzativi di crescita della produttività. Queste cifre si riferiscono solo alle cose che lo circondano personale direttamente sul posto di lavoro. L'intero processo di lavoro e di principio di gestione e di gestione del sistema. Importante un altro termine - "Organizzazione e gestione del lavoro", il che significa che la dimensione e la posizione dell'impianto, ditta, supervisore stile di gestione aziendale e senior management in generale. Un posto speciale è occupato dai fattori che determinano i rapporti interni in una squadra e influenzano gli specialisti della disciplina. In questo caso gioca un ruolo importante il concetto di "cultura aziendale", o, come "cultura organizzativa 'alcuni scienziati, attraverso il quale i professionisti vacanza instillato stesso insieme di valori comuni principi interazioni tra i servizi e il comportamento aziendale di dipendenti sia a livello nazionale e per l'ambiente. Sentite coinvolti in una particolare azienda che garantisce ai propri dipendenti un buon pacchetto di benefici, ottimi rapporti con i colleghi e la gestione, pone sfide interessanti e incoraggia la loro eccellenti prestazioni - una delle ragioni più forti per il dipendente nel mondo di oggi. 

 Ora molte persone vogliono costruire un sito web per guadagnare soldi non ci sono. Ma prima è necessario determinare il sito soggetto. In questo articolo descriviamo quale argomento per creare un sito web.

 Argomenti commerciali

 Ci sono diverse categorie di siti web commerciali soggetto. Questo, per esempio, i siti su finanza, Ristrutturazione e costruzione su Internet, immobiliare e molti altri.

 Qui sono alcune caratteristiche da considerare sono la scelta di un tema per il vostro sito, è necessario ricordare che:

•  Tale un gran numero di siti e sono specialisti con esperienza in questo settore. Pertanto, si dovrebbe pensare due volte il budget di potenza e di distretto;
•  Soggetto commerciale è molto interessante perché: target, frequenti richieste di ricerca e di alta pay per click. Pensate a come si far fronte alla concorrenza in questo segmento. Anche per questi siti hanno bisogno piuttosto grande investimento subito dopo la creazione;
•  Il traffico in questi siti è inferiore, per esempio, per l'intrattenimento. Ma questo traffico - mirato. Pertanto, il sito può assemblare una squadra di professionisti, e può perdere tutto, se non adeguatamente amministrato o non avere le informazioni necessarie al visitatore.

 Argomenti divertimento

 Prima di creare un sito, si consideri che vi porterà.

 Ha anche le proprie caratteristiche:

•  Audience questi siti sono di solito variabili, quindi non è facile mantenere su questo sito;
•  Inoltre, questo tipo di sito è nella top ten per la scelta corretta certo Chiudere facile, ma, purtroppo, difficile resistere;
•  Inoltre, gli inserzionisti pagano attenzione a tali risorse meno. Dopo tutto, si può vedere che la pubblicità online è posto su importanti siti;
•  Grazie a tutti i costi sopra di spazi pubblicitari su questo sito non è elevato.

 Altre destinazioni

 Ci sono anche altri temi popolari per il sito. Ad esempio, non dimenticare siti come personale - sono i siti per hobby o interessi. In presentazione normale di informazioni su questo sito, si contribuisce al vostro target di riferimento, tuttavia, alcuni.

 È anche possibile selezionare aree quali soggetti di sesso femminile in grado di coniugare la bellezza e fitness, cosmetici, alimenti e la dieta, la carriera e la genitorialità. Inoltre questi siti è che è possibile pubblicizzare in una vasta gamma - per esempio, da guarnizioni di immobili e veicoli.

 Gli esperti Non consiglio questo sito per scegliere il tema come "warez" (software che è "spezzato", cioè illegale).

 Siamo ciò che mangiamo! Le parole di Socrate rilevante, soprattutto ora che i supermercati gamma vertiginosa. Ci è stato insegnato a usare un sacco di prodotti non commestibili e delle loro combinazioni. Nel frattempo, alcuni prodotti non dovrebbero essere combinati con motivi abbastanza oggettive.

 Food - essenzialmente un farmaco. Perché la cottura richiede ?? speciale attenzione e diligenza.

 Che cosa può essere abbinato:

 1. Broccoli e arrosti: Arrosto di carne sostanza cancerogena, che aumenta significativamente il rischio di cancro degli organi digestivi; broccoli, a sua volta, riduce il rischio e rimuove le sostanze tossiche dal corpo.

 2. Kartoshka e fegato: Maiale e manzo fegato per noi - una fonte di ferro e di creatina necessaria per emopoiesi normale e il trasporto di ossigeno nel nostro corpo; prodotti in ferro devono essere utilizzati con i prodotti che contengono la vitamina C (agrumi, frutti di bosco, pomodori, patate), perché è la vitamina C migliora ferro absorbatsyyu dal corpo;

 3. Latte e fichi: medio ad alto grasso di latte contiene molto calcio, è necessario il nostro sistema scheletrico e fichi - magnesio, che aiuta normale assorbimento del calcio;

 Una ricetta deliziosa: 5-6 asciugato inzhirin bollire in 2 tazze di latte. Questa vera e propria prelibatezza bere e, per inciso, protegge da raffreddori e le cure mal di gola;

 4. Olio vegetale e peperoni: Prodotti di connettività. Nelle verdure colorate (giallo, arancio, rosso) contiene un sacco di vitamina A. Si tratta di un eccellente brucia grassi e vitamina liposolubile. Non c'è da stupirsi, si raccomanda di prendere succo di carota con un po 'di panna! Ma se non ti lasci un prodotti grassi come crema, insalata di verdure fresche colore brillante con olio vegetale è una fonte eccellente di vitamina A;

 5. Uova strapazzate con cipolle e pomodori: delizioso, abbondante e molto utile, perché questa combinazione è un fornitore di selenio nel vostro corpo.

 Selenio - importante per mantenere la salute sessuale, soprattutto negli uomini. Meglio assorbito selenio con la vitamina E, in modo da aggiungere in un verde uova, olio vegetale, cipolle, pomodori. Solo cipolle e pomodori non sono pre-friggere!

 6. Funghi, noci e rucola: Una combinazione di materiale originale sulforofan ha proprietà anti-cancro, l'azione anti-diabetici e antibatterico. Un'altra fonte di esso - cavolo. Rucola è combinato con funghi e noci, grazie a quest'ultima proteina è un pozzo sulforofan e selenio, rafforzando il sistema immunitario;

 Non è possibile combinare:

 1. Olio d'oliva e hamburger. L'olio d'oliva non contiene colesterolo una volta perché non olio da cucina, in linea di principio, non è così. Ma! In cima a quello dell'olio di oliva "muore" non appena colpisce il pan - è utilizzato senza trattamento termico!

 2. Caffè e pane di segale Né prodotti di connettività. Di solito in pane di segale con grani interi un sacco di vitamine e minerali e antiossidanti in caffè. Ma che la caffeina interferisce con l'assorbimento di molti nutrienti.

 3. Alcol e circoli - Questa combinazione accelera notevolmente e aumenta l'assorbimento di alcol nell'intestino. Come risultato promelle contenuti nel sangue è maggiore e la mattina - più difficile.

 4. Peanuts con la birra inoltre, non possono essere combinati. Arachidi contengono molte vitamine B, E, PP e D, e minerali come sodio, potassio, calcio, manganese, fosforo e ferro, ma la birra (in realtà qualsiasi alcool) distrugge questi nutrienti.

 5. Kiwi con latte o yogurt: Kiwi contiene un enzima speciale che scompone le proteine ​​del latte e lo rende amaro. Prova in qualche modo battere kiwi con yogurt, ad esempio - il risultato è al tempo stesso! Non ti piace esso.

 Pubblicità: sarebbe dischi pneumatici.

 Targeting Il problema non è solo filosofica. È pratico e si applica a ciascuno di noi. Set Consapevolmente obiettivi e il piano per raggiungerli, molto tempo da dedicare molto sforzo caso - una caratteristica esclusiva di Homo sapiens. In questa zona del cervello responsabile della pianificazione e definizione degli obiettivi, la corteccia prefrontale, sviluppato a volte migliore di quello degli animali superiori. Dobbiamo usare per altri scopi! Obiettivi - un sogno cristallizzato, preparato per l'attuazione.

 Come respirare?

 Per impostare correttamente un obiettivo, dobbiamo prima identificare i loro valori fondamentali della vita. Puoi farlo in file di blocco note con una password o applicazioni speciali per gli smartphone. Ma obiettivi giusti - è sempre il risultato di una profonda comprensione dei valori. In caso contrario, si scopre o meno diligente ricerca di scivolare bersaglio (esempi che vedete ogni giorno a fronte dei perdenti), o l'ossessione e il fanatismo, come il capitano Achab dal libro "Moby Dick", che ha creduto che lo scopo principale nella vita - di uccidere il suo paralizzato balena bianca. Ciò ha portato il capitano al fondo del mare quasi tutto l'equipaggio. Lo scopo onorevole? Difficilmente. E, tra l'altro, il master e non raggiunti.

 Capire se stessi

 Quando l'obiettivo di valori umani derivanti da una stessa non siano in conflitto con gli altri, creando una base per la motivazione. Ad esempio, se il valore ragazza paffuta nella sua vita trova un gran numero di esperienze romantiche e capisce che l'attuazione dei sogni ha dovuto perdere peso - è probabile che lei è fuori. Ma fino a quando si rende conto perché è importante personale è piccola e torturare se stessi carichi probabile risultato sarà.

 Ma espresso verbalmente, per iscritto, gli obiettivi lucidi - una potente motivazione combustibile nei momenti di debolezza.

 Risultati Sorella - Chiarezza

 Per sogno è diventato un obiettivo, è necessario lavorare fuori. Assicurati di formulare scopo specifico. Basta "crescita personale" - un concetto ampio. Qui, per esempio, l'acquisizione di competenze concentrata senza distrazioni per un numero di ore - questo è un obiettivo specifico. Anche se ci bisogno criteri di performance. Altrimenti Sogno "successo successo."

 Per sognare produttivo

 Avanti - è importante porsi delle scadenze. E prima migliore scadenza per il progetto di mettere le successive 48 ore. Ma se si sta solo pensando a ciò che si vuole fare nella vita, allora è consigliabile fare un Bucket List. Questa è una lista di ciò che è importante da fare prima che la tua vita è finita. Non è abbastanza obiettivi, ma è degno di loro predecessori. Bucket List - un ottimo modo per vedere ciò che si desidera. Aiuta nei momenti di apatia e depressione. Ci si può registrare il vostro obiettivo preferito e gli altri - e poi analizzare quanto hanno bisogno di te. La lista è nessuna visualizzazione e può vantare.

 Obiettivi - è ciò che dà senso alla vita e si descrive come una persona. Pertanto, dovrebbero essere forte e significativo per voi personalmente. Obiettivo - una fondazione per la fiducia e la conoscenza della vita. Quindi acquistare questa esperienza positiva nel limite.

 I benefici dello sport per la salute è innegabile, ma solo con il giusto approccio. Se l'affare è rara, irregolare e non intensamente, da esercizio sarà quasi alcun effetto, e se ti esponi a grande stress, esercitare ogni giorno e portare il vostro corpo ad esaurimento, porterà danni. Il numero e la lunghezza della formazione dipende dal tipo di sport, fisico uomo fitness e il suo stato di salute.

•  Quanto tempo devo esercitare Foto:

 Stile di vita sano - la scelta di molte persone moderne, le cattive abitudini oggi la convinzione che causa, e lo sport e la nutrizione sono diventati più comuni. Non vi è alcun dubbio circa i benefici dello sport per la salute, gli scienziati hanno da tempo dimostrato legame tra attività fisica e la prevenzione di molte malattie, migliorare la condizione umana e rafforzare l'immunità. Eppure sport professionistico, spesso porta a problemi di salute - si dice che nello sport devono seguire la via di mezzo, non esagerare.

 Esercizio ai tempi dell'antica Grecia, considerata uno dei fattori più importanti per una vita sana e lunga

 I benefici dello sport per la salute

 Qualsiasi esercizio, sia esso il jogging, il nuoto, lezioni di aerobica in palestra o giocare a calcio, impatto positivo sulla salute umana. In primo luogo, il corpo migliora la circolazione, e gli organi interni cominciano a funzionare meglio, ma perché postura eretta, che su esercizi appare anche autorità prendere giusto posto nel corpo. Inoltre, durante educazione fisica per allenare il cuore, ed è una buona prevenzione contro le malattie cardiache, ictus e attacchi di cuore. Sport rende legami ossa più forti e quindi riduce il rischio di lesioni. Sport - la scelta ideale per coloro che vogliono perdere peso.

 Infine, lo sport - un ottimo antidepressivo, allevia lo stress, migliora l'umore, rende attiva, intelligente, praticabile, risveglia interesse per l'arte.

 Per questo motivo, chi si occupa di sport giovanile in età avanzata sembrare più giovane e più sano.

 Quanto esercizio

 Ogni persona ha le proprie regole che dipendono dall'età, la salute, la forma fisica, quindi è impossibile rispondere chiaramente a questa domanda. La regola principale - sobriamente valutare la loro forza e non mettere sul vostro corpo carichi troppo pesanti, soprattutto se si sta appena iniziando a fare sport. La prima lezione di essere breve e non debilitante, può aumentare gradualmente il carico. Ascolta il tuo corpo durante l'esercizio fisico, non dovrebbe verificarsi un eccessivo affaticamento e distinguersi dalla fatica, ma che lo sport ha portato benefici per la salute, è necessario impegnarsi intensamente. Se il vostro obiettivo - per migliorare la salute, non vogliono fare sport professionalmente.

 La durata dipende anche dal tipo di sport: nuoto può essere pagato a un'ora e la forza stimolante allenamento in palestra - 15-20 minuti

 Impegnarsi nello sport dovrebbe regolarmente solo sulla formazione sarebbe utile. Una volta al mese si espongono a carico pesante, facendo fino allo sfinimento, molto male - molto più utile di tre volte alla settimana per organizzare un piccolo allenamento. Se si hanno difficoltà ad aderire al programma, impegnati in un gruppo, i membri del vostro gruppo vi motiverà a classi regolari.

 Non è possibile fare sport, in particolare l'allenamento della forza o fare jogging tutti i giorni. Questo è un grande sforzo sui muscoli che hanno bisogno di riposo, quindi è necessario fare delle pause di almeno due giorni. Ogni giorno si può trattare solo con ginnastica mattutina, stretching e camminare. Per l'esercizio della salute e la prevenzione delle malattie è consigliato non più di cinque volte al giorno.

 Scegliere una dieta

 Una volta che avete una casa c'è una piccola palla di felicità, e quindi prima di affrontare un sacco di problemi, uno dei quali - l'ignoranza, la sharpeya alimentazione. Se si dispone di esperienza di tenere cani, determinare sharpeya dieta per voi non è difficile. E basta seguire le regole generali per i cani.

 Paradossalmente, diversi allevatori sharpeev consigliano diversi tipi di cibo, e loro cani abbastanza sani. Risolvere il meglio sharpeya alimentazione hanno solo te. E il vostro animale domestico vi dirà, si deve solo guardarlo.

 Decidere destra che ti nutri sharpeya: mangimi industriali o piatti preparati manualmente. Naturalmente, l'alimentazione di prodotti naturali meno probabilità di allergie, ma trascorso molto tempo di preparazione. Negozio premio foraggio secco non è peggio di prodotti naturali, ma è importante imparare a leggere l'etichetta e la loro composizione.

 Per cuccioli e adulti si nutrono diversi; Inoltre, vi è un feed per le razze a pelo lungo, cani di piccola taglia, etc.

 Cibo Home for sharpeya

 Se si decide di mangiare sharpeya solo prodotti naturali, ricordare che i cani - carnivori. Carne, di frattaglie, pollame o pesce dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana in crudo o cotto. Per prevenire l'infestazione carne cruda dovrebbe promorozyty. Anche nella dieta del cane dovrebbe includere cereali e ortaggi.

 Si può provare e tipo combinato di alimentazione: primo pasto - cibo secco, la seconda - pasto cucinato. In questo caso, non è necessario acquistare mangime premium.

 Non si dovrebbe inoltre dimenticare che c'è tutta una lista di cose che è possibile alimentare sharpeya: dolci (in particolare di cioccolato), pomodori acerbi, noce moscata, avocado, e piccole ossa tubolari, latte (cani adulti), la cipolla e l'aglio (soprattutto crudo ).

 Si può anche essere in grado di perdere rapidamente 20 kg, ma mantenere il risultato desiderato? Una volta che si discostano dalla dieta e ritorno in sovrappeso. Al fine di perdere peso, senza rischi per la salute, la dieta non è sufficiente, è necessario cambiare radicalmente il vostro stile di vita, rinunciare a cattive abitudini, evitare di mangiare troppo e cercare di mangiare sano. Sui rischi di essere sovrappeso e perdita di peso come dire correttamente.

 Sovrappeso - è un male?

 Oggi l'obesità non sono una novità, e la "obesità" diagnosi sono spesso messi in adolescenza. Stile di vita sedentario e la dieta povera - sono i principali amici sovrappeso. Diciamolo chiaro, che è una minaccia per il nostro peso corporeo.

 Le persone che sono in sovrappeso sono diverse volte più comuni seguenti malattie:

•  la pressione alta;
•  diabete;
•  aterosclerosi;
•  cancro degli organi genitali;
•  infertilità;
•  malattie delle articolazioni, vasi sanguigni e le malattie cardiache.

 L'elenco potrebbe continuare. Sovrappeso complica tutto il corpo. Se si vuole evitare queste gravi malattie e iniziare a combattere il sovrappeso, iniziare una nuova vita con una visita dal medico. È importante escludere malattie gravi che attivano l'obesità. Se la salute va bene, seguire le semplici regole di una dieta appropriata e il risultato non vi deluderà.

 Alcune regole di corretta perdita di peso

 La perdita di peso a casa è necessario iniziare con drastici cambiamenti di alimentazione. Non cercare di morire di fame, non è molto efficiente. Ci dovrebbe essere frequenti, ma piccole porzioni. Colazione e cena devono essere pasti molto ingombranti per la cena, mangiare solo cibi facilmente digeribili (bolliti di carne, pesce, verdure, insalate, ecc).

 Cenare provare almeno 3-4 ore prima di coricarsi.

 Nella lotta contro l'eccesso di peso è particolarmente difficile avere un debole per i dolci. Bellezza richiede sacrificio, a causa di caramelle, cioccolatini e biscotti sono da dimenticare. Non drammaticamente "cravatta" con tutte le chicche. Gradualmente sostituirli con albicocche secche, fichi, miele. E se non può assolutamente permettersi, può mangiare qualcosa di terribilmente dannoso, come caramelle o shortbread con cioccolato briciola, ma solo la mattina.

 Frutta e verdura devono essere sulla scrivania ogni giorno. Fibre contenute in questi prodotti, migliora la digestione. Non tutti i frutti e verdure promuovere la perdita di peso, non abusare banane e olive.

 Non abbiate fretta di eliminare la carne dalla dieta. Basta fermarsi friggere, cuocere o cucinare meglio la carne. Maiale grassi sostituire pollo o tacchino. E provare a cucinare contorno di verdure, piuttosto che le patate tradizionali o pasta.

 Uno strumento efficace nella lotta contro il peso in eccesso è l'acqua. Un bicchiere di acqua pulita per mezz'ora prima dei pasti, non solo arricchire tutte le cellule della pelle umide, ma anche riempire un po ', e si mangia di meno.

 Mangiare cibo, ma l'esercizio non è stato annullato. In combinazione con una dieta equilibrata, aiutano a rendere il vostro corpo sottile e in forma. Non scegliere un esercizio difficile, stretching e estenuante gara. Inizia con esercizi quotidiane di mattina, non ci volle molto, ma i muscoli gradualmente entrare nel tono.

 Sulla strada per il vostro peso ideale essere coerente e persistente. Un'attività stile di vita sano, alimentazione e fisico non danneggerà sano perdere peso.

 Obesità realtà dovrebbe essere trattata, non solo per ragioni estetiche. Essere in sovrappeso non è solo rovinare il riflesso nello specchio e causando un danno irreparabile nel suo complesso.

 Sovrappeso quasi sempre comportare il diabete, il cancro, vene varicose, arteriosclerosi, artrite e altre malattie gravi.

 Come determinare il grado di obesità?

 Non soddisfatta con il loro peso e obesi - a volte le cose molto diverse, perché trattiamo loro aspetto parziale. Valutazione oggettiva può dare indice di massa corporea, derivato Adolf Ketele. Il peso specifico (kg) diviso per il quadrato del tasso di crescita, preso in metri. Per esempio, un paziente cui crescita 1, 77 m, peso - 64 kg, indice Ketele è ottenuta come segue: 64 / (1, 771, 77) = 20, 42.

 Se l'indice è compreso tra 20 - 25, il peso corporeo è normale. Punteggio 25 - 30 suggerisce sovrappeso; 30 - 35 corrisponde a 1 grado di obesità, ei 35 anni - 40-2 gradi di obesità. La più grave grado di obesità è considerata 4 - quindi indice di massa superiore a 40.

 Riduzione

 Il trattamento di obesità richiede un approccio integrato che include:

•  dietoterapia - Limitare l'assunzione di cibo, sostituendo digeribile ad alto contenuto di carboidrati (dolci, paste, dolci) alimenti costituiti da fibra, vitamine e componenti dietetici (frutta, verdura, erbe aromatiche, cereali, noci);
•  aumentando l'attività fisica - Ginnastica, camminare, correre, nuotare.

 Il meccanismo della perdita di peso è molto semplice: per spendere più calorie che si ottiene dal cibo. E, naturalmente, non può fare a meno di forza di volontà. Se, nonostante gli sforzi della dieta del paziente e lo sport non danno il risultato prescritto obesità farmaco.

 Farmaci Applicata volte a ridurre l'appetito e il numero di lezioni calorie e accelerare il metabolismo.

 Questi farmaci sono dispensati solo da prescrizione e avere un certo numero di effetti collaterali. Inoltre, essi funzionano solo durante il ricevimento dopo l'abolizione del paziente a rischio di ri-aumentare di peso, a meno che, ovviamente, tornare al vecchio modo di vita.

 Rimedi popolari bariatrica

 Da non confondere con le ricette della medicina tradizionale farmaci inesplorate per trattare l'obesità, segretamente venduto il mercato "nero". Il ricorso a un "trattamento" del genere si rischia seriamente la salute già precaria. Ma la guarigione marijuana venduti al banco, per aiutare a far fronte con neutolimym la fame e accelerare il metabolismo. Rimedi popolari bariatrica deve essere usato in combinazione con la terapia di dieta e attività fisica. Considerate le ricette più semplici.

1.  Secchi fiori di sambuco nero, tiglio e camomilla melkolystnoy, foglie di menta piperita, finocchio frutta presa in pari (a 20g) proporzioni. A 0, 5 litri di acqua bollente dovranno 20 g di questa raccolta. Il calore in un bagno d'acqua (15 min), fresco, ceppo e diluito con acqua, brodo da bere tre volte al giorno.
2.  Crusca di frumento (200g) a versare un litro di acqua calda. Prokyp'yatyvshy 15 minuti e tensione, il brodo risultante va bevuto prima dei pasti tre volte al giorno (200 ml).
3.  Frutta secca uva spina normale (1 cucchiaio) a versare acqua calda (1 tazza) bollire 15 minuti. L'aggiunta di zucchero per il gusto, decotto può essere bevuto prima dei pasti terza tazza 4 volte al giorno. Ottimo strumento normalizza il metabolismo.

 Il trattamento chirurgico dell'obesità

 Metodi di cui sopra sono efficaci solo quando l'obesità 1 o 2 gradi, la più grave trattamento modo più radicale. Questo è un intervento chirurgico. Il funzionamento è di ridurre il volume dello stomaco - il paziente non è più in grado di mangiare più del normale, e accorciato il percorso del piccolo intestino accelera l'assorbimento di sostanze.

 Va notato che il trattamento chirurgico dell'obesità grado 3 ha nulla a che fare con la chirurgia plastica (liposuzione), che solo difetti estetici corretti.

 Attualmente, ci sono diversi metodi di selezione di cibo per la perdita di peso. Ma tutti concordano sul fatto che il cibo deve contenere un sacco di prodotti freschi e calorico ridotto.

 E il resto di questi metodi hanno grandi differenze.

 Tabella dieta per la perdita di peso

 Alcuni esperti nel campo della perdita di peso si consiglia di utilizzare le tabelle alimentazione separata per più efficace la perdita di peso. In queste tabelle compilate mangiare piano che coinvolge ogni giorno mangiare solo determinati tipi di prodotti, come il pesce o verdure.

 Tuttavia, molti nutrizionisti per perdere peso per alimentazione separata, come il corpo umano richiede corretto apporto di vitamine e minerali complessi. Un alimentatore separato quando queste sostanze nutritive non vengono consegnati in tutto il corpo che possono incidere negativamente sulla salute.

 La dieta per la perdita di peso, è possibile utilizzare una tabella di alimenti calorici. Cibo sul tavolo, se questo si riferisce al trattamento, ma anche promuove efficacemente la perdita di peso. Nutrizione clinica in questa tabella è utilizzato anche da persone affette da diabete. Principi di cibo basano sul fatto che le persone sane con stili di vita attivi dovrebbero prendere in circa 2000 calorie al giorno. A bassa intensità stress sul corpo, il numero di calorie consumate è ridotta. Se una persona non è attiva, per il corpo normale funzionamento sufficiente per prendere in 1.600 calorie al giorno. Ma il numero di calorie per la perdita di peso è ridotto a 1200.

 Tale dieta per la perdita di peso è più adatto per il corpo. Dopo tutto, con questo metodo, si può mangiare tutto quello che vuoi. Solo con moderazione e in termini di calorie. Ad esempio, 100 calorie contenente 400 grammi di cetriolo e 2 fette di pane. Tutti possono fare il loro menu non solo un giorno, ma anche calcolare la vostra dieta settimanale.

 Il cibo sui cibi calorici tabella non è una dieta rigorosa. Qui ognuno ha una scelta - a mangiare qualcosa nutriente, ma non abbastanza, o mangiare prodotti calorico molto ridotto.

 Se si mangia in questa tabella, poi va subito in sovrappeso perché il metabolismo del corpo. Inoltre, nel corso del tempo vi sarà alcuna necessità di effettuare calcoli calorie dieta quotidiana, così come conteggio calorie sarà automaticamente intuitivo. E questo mangiare intuitiva diventa una dieta quotidiana abituale che non solo perdere peso, ma di mantenerlo entro i limiti normali.

 Cibo per la perdita di peso

 Come per il cibo per perdere peso, qui in primo luogo va notato Prodotti di dieta alimentare. Questi includono prodotti di fast food, a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, carne magra e pesce.

 Carne, pesce e verdure sono cotte a vapore, in umido o bollite. Alimenti dietetici non solo contengono il minimo di grassi, ma almeno carboidrati cattivi. Tali prodotti sono dominate principalmente da quei carboidrati che sono digeriti lentamente dall'organismo. Così, il corpo riceve l'energia necessaria per il funzionamento senza ritardo mentre riserve di grasso.

 Cibo alla moda oggi è diventato per la perdita di peso a base vegetarismo. Questo tipo di cibo si esclude il consumo di grassi animali. Così, il corpo è purificato di colesterolo sono tornati normali bioritmi naturali del corpo. Ma vegetarianismo, anche se usato al fine di perdere peso, vi è uno svantaggio significativo - il corpo umano non può funzionare pienamente, senza proteine ​​animali. Naturalmente, essi possono essere sostituiti analoghi di origine vegetale come la soia. Ma il cambiamento non è ancora completa per il corpo.

 Tuttavia, ci sono più democratica direzione vegetarismo, consentendo mangiare grassi e proteine ​​animali. Queste aree sono benvenuti vegetarianism nutrizionisti moderni come una sorta di dieta che favorisce la perdita di peso. Questo alimento è piuttosto un effetto positivo sullo stato dell'organismo nel suo complesso. I principali prodotti utilizzati in vegetariani, frutta e verdura sono freschi e trasformati termicamente. In alcune zone il vegetarianismo può mangiare pesce, latte e uova.

 proteine ​​alimentari La perdita di peso è un altro le tendenze della moda nelle donne. Questo dimagrante cibo significa mangiare solo prodotti proteici di origine diversa. Ma prima di utilizzare questa dieta per perdere peso - e dieta proteica è riconosciuto come uno dei più utili per l'organismo, vale la pena di menzionare il fatto che gli atleti utilizzano dieta simile proteine ​​per aumentare la massa muscolare del corpo. Di conseguenza, il grasso su una dieta può bruciare, ma la perdita di peso è improbabile.

 Un'altra tendenza moda è Cibo secco. Il principio è abbastanza semplice perdita di peso - dieta eliminato dal liquido. Come risultato, il corpo è disidratata e bruciare le riserve di grasso per ristabilire l'equilibrio dell'acqua. Tale dieta per la perdita di peso è uno dei più efficaci, ma è anche svantaggi. A causa della mancanza di liquido nel corpo, i reni non possono funzionare completamente e puliti.

 Giovani ragazze che fanaticamente cercano di perdere peso, non rovinare le vostre debilitanti diete sanitarie e fame. In questo caso, è preferibile scegliere una corretta dieta e una vita attiva. Inoltre, non dimenticate che il bestiame - è solo una moda passeggera.