Quante volte ci troviamo caricato al lavoro, non abbiamo il tempo di mangiare di qualità, ma i nutrizionisti avvertono che impegnarsi in uno spuntino inaccettabile in movimento, un uomo richiesto un pasto completo. Quindi, signore, è quello di ascoltare i loro consigli. Nel menu della cena, non ci sono restrizioni particolari se si è dato tempo entro 16 ore. Tu potrai mangiare carne, cereali, ortaggi, latticini, e anche se non si dispone per combattere l'obesità, non indulgere in dessert. E 'meglio prendere dopo insalata di verdure. Se la il pranzo inizia più tardi, il menu dovrebbe contenere alcune restrizioni, deve essere presente solo proteine ​​(non carne grassa, petto di pollo, formaggio, ricotta), quasi tutte le verdure o latticini. È corretto avviare cena con verdureE può essere utilizzato nella preparazione di panini portati da casa. Ora di pranzo dipende dal tempo ti svegli in tempo e prima colazione. L'intervallo tra la colazione e il pranzo non superiore a sei ore, ma questa volta dovrebbe essere un piccolo spuntino. Il pranzo deve essere definito con precisione e dovrebbe essere seguita per tutta la settimana lavorativa. Se l'intervallo tra i pasti è più importante, non solo porta ad ulteriori sovralimentazione, ma anche disturbi della colecisti, con conseguente ristagno di bile, che a sua volta può causare la comparsa di pietra.

 Se la nel pomeriggio si sente inadatto per ulteriori lavori, relax e sonnolenza, ma non è una ragione per abbandonarlo. Hai voglia di vedere il menu, e invece di patate o pasta con sugo di carne, mangiare petto di pollo con insalata, formaggio, frutta, insalata con uova collegato ad esso. Il fatto che questi prodotti incorpora contengono triptofano, e aiuta a produrre serotonina necessaria per il cervello e migliora l'umore, e, soprattutto, non mangiare troppo. Quelle donne il cui lavoro è sedentario, e nessuna attività fisica non ottengono abbastanza per ottenere una giornata 1800-2000 kcal. Pertanto, essi non dovrebbero cena composta da tre portate. Se si preferisce fare Pranzo cereali e zuppe di preparazione veloce, poi si stanno facendo per niente. Possono essere utilizzati come pranzo solo occasionalmente. Il fatto che essi contengono un qualche tipo di MSG, di sale, coloranti e, soprattutto, molto soddisfacente. Inoltre, sono assolutamente controindicati per le persone che sono in sovrappeso, malattie del tratto gastrointestinale e la pressione alta. Ricorda un'altra regola importante: almeno un pasto pranzo dovrebbe essere caldo, Anche se si tratta di una tazza di tè.

 Questa tecnica è stata sviluppata dal Dr. Hawkes.
 Metodi Questo era più psicologico, piuttosto che di natura alimentare.
 Esso consente una persona a perdere peso mangiando esattamente quello che vuole.
 Qui di seguito sono alcune regole alimentari intuitiva.

 Regola 1. Ama il tuo corpo come realmente è.
 Corpo - questo non è il tuo nemico, che deve sempre rifiutare. Ricordate che il vostro corpo sarà bella e sottile solo se è uno dei preferiti.

 Regola 2. convinci che le diete sono dannose.
 Capire che non c'è bisogno di negare se stessi yakyh- o prodotti, dividere il cibo in "buoni" e "cattivi".
 L'attuazione di questa norma è dato molto difficile per le persone che seguono una dieta regolarmente.

 Regola 3. Abituati è solo quando si è veramente affamati.

 Il creatore della dieta dice che la gente moderna spesso mangiano così bisogno in tutto di mangiare o di alcune altre ragioni emotive.
 Ad esempio, siamo in grado di premiare te torta per attività completate con successo o vpyhayemo un gelato, perché sconvolto. Per il peso dovrebbe tornare alla normalità allenarsi a controllare le proprie emozioni e fermare altro modo, tanto dipende dal cibo.

 Regola 4. È necessario imparare a valutare il cibo saturazione corpo.
 Allenatevi a determinare il grado di saturazione per la scala di dieci punti, dove l'unità - un forte senso di fame, e dieci - ob'yidannya.
 Mangiatori intuitivi deve essere soddisfatto circa cinque o sei punti, poi smettere di mangiare, anche se ancora lasciato sul piatto cibo.

 Aerobica - è un esercizio che ci aiuta a tenersi in forma. Il termine significa "aerobica", "usa" ossigeno. Esercizi aerobici sono i tipi di esercizio che mettendo le esigenze del corpo, costringendolo ad aumentare il consumo di ossigeno. La parola "aerobica" applicabili a diversi tipi di attività mobile che stimola un aumento del consumo di ossigeno durante le lezioni. Aerobica riducono il rischio di malattie cardiovascolari. L'effetto di fitness è benefico effetto sulla frequenza cardiaca. Il cuore dell'uomo è addestrato ritmicamente ed efficiente. L'attività fisica influisce positivamente il sistema respiratorio. Durante l'esercizio fisico aumenta la capacità polmonare, che contribuisce ad assorbire l'ossigeno, fornendo piena attività cellule aumentando così l'efficienza dell'organismo. Di grande importanza per migliorare l'attività delle ghiandole endocrine, in particolare la corteccia podpochechnikov.

 Essi producono ormoni particolari che influenzano il metabolismo, l'umore, gli effetti negativi di resistenza del corpo. L'isolamento di questi ormoni aumenta con l'esercizio emotivamente intenso - esercizio eseguito durante musica ritmica. Questo aiuta ad alleviare lo stress mentale e la stanchezza. Nel processo di formazione sviluppa la forza di diversi gruppi muscolari su particolari articolazioni aumenta la mobilità e diverse nella forma e l'esecuzione di allenamento della durata di almeno 30 minuti promuove resistenza, agilità e coordinazione fatta. Aerobica - vero modo per perdere peso senza compromettere la salute. Così, sistematico esercizio aerobico può acquistare una buona salute, migliorare la salute e fornire impatto estetico coinvolti.

 Luce Diet

 Molti abitanti delle città interessate a ridurre il loro peso dopo la stagione invernale. Residenti urbani soprattutto in inverno spesso conducono una vita sedentaria, e contribuisce all'accumulo di peso in eccesso. Come sbarazzarsi di chili di troppo?

 Il momento più favorevole per la perdita di peso e dieta leggera - che l'estate e l'autunno. Perdere peso aiuto di frutta e verdure. I nutrizionisti raccomandano regolarmente includere nella vostra dieta sono alimenti vegetali, come zucchine, pomodori, cavoli di tutti i tipi, cetrioli, lattuga. Beh normalizzare il metabolismo del grasso mela, ciliegia e kiwi.

 Cucina ucraina degli ingredienti di cui sopra per la preparazione offre insalate di vitamine. Cavolfiore insalata dieta per essere utilizzato bollito. Il resto degli ingredienti deve essere utilizzato crudo. Cerchi kiwi e ciliegia servire come decorazione meravigliosa per piatti pronti.

 Chef insalata Decoration consigliano foglie complementari o prezzemolo. Prezzemolo riferisce alle verdure piccanti e quindi avere un effetto positivo sul corpo umano.

 Piante piccanti normalizzare la flora intestinale uccidendo agenti patogeni e prevenire i processi putrefattivi. Insalata di prezzemolo satura gusto gradevole e delicato aroma. Conduce il verde e le verdure per la vitamina C e contiene una grande quantità di carotene. La combinazione di vitale vitamina C carotene in un unico prodotto prolunga la vita. La composizione chimica di prezzemolo le permette di iscriversi fonti efficienti contribuisce alla formazione del sangue.

 Combinando verdure promuovere la perdita di peso, in qualche modo, è possibile creare capolavori culinari insalate di vitamine con gusto diverso che soddisferanno ogni membro della famiglia. Insalate dimagranti offerte cucina ucraina ricarica mais o olio d'oliva, in quanto questi tipi di oli vegetali contengono sostanze contribuiscono alla perdita di peso. Insalate insalate e olio di mais e olio di oliva hanno alta gusto, digeribile e molto utile per il corpo.

 Avrete bisogno

•  Polpa
•  Verdure
•  Pompelmo
•  Latticini
•  Pesce magro e frutti di mare
•  Acqua
•  Tabella delle calorie, bilance da cucina

 Istruzione

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   Durante la dieta si può mangiare pollo senza pelle (preferibilmente al seno), carne magra di manzo e di vitello. Carne, soprattutto, è una fonte di proteine, senza la quale il corpo non può funzionare completamente. Carne cottura può essere in alcun modo, tranne per friggere. Si può cucinare, cuocere e cucinare. Durante una dieta giorno non dovrebbe z'yidatysya più di 300 grammi di carne. Prendete auspicabile per il pranzo o la cena.

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   Verdure - una fonte di fibre, così li abbandonano in ogni caso non è raccomandato. Durante la dieta si può mangiare assolutamente qualsiasi verdura, tranne patate (perché contiene una grande quantità di amido). Esso dovrebbe essere costituito da verdure nella dieta prima colazione. In insalate di verdure si può aggiungere un filo d'olio o salsa di soia poco. Molto disponibile e insalata di crauti volontà con le barbabietole.

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   Con frutta dieta consente solo pompelmo luce. Questo frutto era famoso, ha la capacità di accelerare il metabolismo e abbattere i grassi. Molti altri frutti contengono elevate quantità di zucchero, o glucosio, quindi è sempre frutto dieta può aiutare a perdere peso. Dimostrato che se un giorno mangiare pompelmo, il processo accelererà la perdita di peso. La frutta è meglio mangiare per cena tre ore prima di sonno o un tè pomeridiano.

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   Luce dieta comprende latticini a basso contenuto di grassi.
  

  
   Autorizzato a bere kefir, yogurt, siero di latte, ma la percentuale di grasso non dovrebbe superare 1, 5. Si può anche mangiare formaggio e formaggio magro. Altro da prodotti lattiero-caseari non ammessi. Latticini utili mangiare nel pomeriggio.

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   Durante la dieta si può mangiare pesce e le varietà a basso contenuto di grassi (merluzzo, merluzzo, pesce persico, carpa, merlano, pesce persico, Argentina, beluga, gorgiera, luccio, passera, carpe, cefali, Pollock, etc.). Seafood è consentito anche alghe, calamari, cozze, funghi mare. Pesce cottura deve essere o il forno, o al vapore, o semplicemente bollito semplicemente in nesolenoy acqua.

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   La regola principale di qualsiasi dieta - bere al giorno per almeno litri e mezzo di acqua. L'acqua accelera i processi metabolici del corpo. Ha dimostrato che la carenza idrica può portare a un enorme mazzo di malattie. E 'importante sapere che cosa esattamente è necessario bere acqua pulita, non un tè o un caffè, anche se essi sono autorizzati sulla dieta. Ogni mattina a stomaco vuoto è utile bere acqua calda bollita con succo di limone e miele. Questo sistema digestivo rapidamente "svegliarsi" e lo stomaco è pronto "a lavorare."

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   Qualsiasi donna che segue la figura, è necessario guardare negli alimenti calorici tavolo e hanno una cucina bilancia da cucina. Così, nella dieta calorie giornalieri non dovrebbero superare 1300-1400. Pertanto, per controllare la quantità di cibo mangiato necessariamente bisogno di avere un elenco di calorie e di prodotti non girevoli.

 Beh, Chi di noi non ama salsiccia o salsicce?
 Questo budino è stato a lungo considerato il cibo più popolare, ma solo contro di lei erano sempre nutrizionisti di tutto il mondo.
 La ragione per la loro indignazione era il fatto che il contenuto di grasso in questa deliziosa prodotto era quarantacinque percento, in presenza di proteine ​​solo nella quantità di quindici per cento.

 Secondo gli scienziati del corpo umano riceve annualmente fino a dieci chili di grasso a causa del consumo di salsicce.
 Prima compito produzione tecnologi salsiccia era di ridurre il contenuto di grassi al minimo, pur mantenendo la qualità che è morbido trama di salsicce e loro gusto.

 Fino ad oggi, questa condizione nessuno è stato in grado di farlo, perché aggiunge grassi e fornisce la sicurezza aromatico Proprietà salsicce.

 Ma qui di recente come direttore dell'Istituto di Monaco di tecnologia sperimentale, in una conferenza stampa ITAR-TASS ha fatto una dichiarazione sensazionale.

 che gli scienziati sono stati in grado di sviluppare una ricetta salsiccia utile.

 Esperti tedeschi affrontato il problema da due lati: nel primo caso si hanno sollevato richieste di materie prime, che dovrebbe rappresentare le carni sono a basso contenuto di grassi, e il secondo - trovato un modo per aiutare a mantenere l'acqua nel prodotto iniziale, permettendo così di mantenere la sua succosità.

 Salsiccia, che scherzosamente chiamato "salsiccia fitness", Contiene solo il 2, il 9% di grassi.

 Ma non solo perché questa misura, salsiccia era un prodotto dietetico.
 Il fatto è che, riducendo il contenuto di grassi, non vi è alcuna necessità di conservanti, che sono progettati per evitare processi ossidativi nel grasso e ridurre la tossicità dello sviluppo prodotto così.

 Difficile compito di frenare la loro "appetito" quando ci si siede su una dieta o semplicemente deciso di organizzare giornate di digiuno. Ecco 5 consigli su come avere quello che ti serve, non quello che volete.

 - Visualizza prodotti autorizzati. Scegliere il luogo più importante in appartamento (frigorifero, specchio, finestra, ecc) che si vuole appendere un elenco di prodotti che oggi compongono la vostra dieta. Per una maggiore attrattiva dei prodotti alimentari utili, trovare immagini da riviste o Internet per i vostri "giuste" alimenti: arance succose, carote fresche d'arancia, petto di tacchino saporito ... uuuu come gustoso!

 - Trova controller. Assegnare un membro responsabile della famiglia che controlla la vostra dieta. Dategli un diritto di interrompere quando si "va oltre il limite." Così, le possibili liti e conflitti, in modo da scegliere il controller più rigoroso (ma non la nonna -! E 'proprio il contrario cercherà di feed che nutriti stretto e meglio).

 Come mangiare meno e perdere peso più velocemente

 Cosa non fare per perdere peso

 Mono-dieta: Regole e risultati

 - Sbarazzarsi di scorte deliziosi. Evitare la tentazione! Lontano dagli occhi caramelle, panini dolci, biscotti, patatine memorizzate "per un giorno di pioggia."

 E cercare di non andare oltre gli scaffali nei supermercati con prodotti che non si possono mangiare - tutti rigorosamente in lista! Anche l'occhio non è felice: "Just'll guardare i dolci."

 - A volte divertirsi. Molti nutrizionisti concordano sul fatto che tra le diete arriva un momento in cui il peso è fermo, e rimuovere questo "stupore" per mangiare qualcosa preferito, anche se non è utile. Così, un piccolo pezzo di cioccolato fondente dieta vi aiuterà "andare avanti". Soprattutto, dopo questa "podarunochka" non provare rimorsi!

 - Cuocere con fantasia. Quando i bambini non vogliono mangiare, mamme con esperienza sanno cosa fare: cucinare verdure bambini non amati, ma li applica su un piatto insolitamente, in forma di animali, casa o animazione. Il cibo si dovrebbe mangiare dovrebbe portare piacere estetico, quindi cerca di essere cotta per mangiare "fit" con gusto.
 Consigliamo: Hai acquistato Multicottura ma non sapete cosa cucinare? Multicottura migliore pomoshnytsa cucina. Molti sono alla ricerca di ricette per multvarki. Una grande raccolta di ricette per multivarok. Ricette semplici e gustose per Multicottura per tutti i gusti.

 Avrete bisogno

•  Formaggio
•  Carne magra o pesce
•  Frutta e Verdura
•  Pane di farina di frumento

 Istruzione

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   Questa dieta facile per la perdita di peso appartiene alla categoria di scarico. Si dovrebbe entro tre o quattro giorni seguire un menu (descritto di seguito). Dopo che è necessario per una settimana o due indietro al cibo normale (non sovraccaricare il corpo). Questo è necessario al fine di non danneggiare la loro salute.

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   Prima di tutto bisogna rinunciare a alcuni alimenti come farina, zucchero e amido contenenti prodotti. Solo questo può aiutare a ridurre il peso per un paio di sterline. A breve dieta dovrebbe seguire la dieta prescritta al giorno.

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   Primo Giorno
   Colazione: formaggio magro (da 50 a 100 grammi) e frutta.
  

  
  
   Cena: carne magra bollito e insalata di verdure (si può riempire con olio d'oliva).
   Cena: formaggio magro (circa 200 grammi) e pesce (circa 200 grammi).

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   Secondo giorno:
   Colazione: formaggio magro (250 grammi) e tè verde (preferibilmente senza zucchero).
   Pranzo: un paio di altri frutti di mare (come le cozze), possibile contorno.
   Cena: 350 grammi di carne cotta.

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   Terzo giorno:
   Colazione: una fetta di pane integrale con miele (può sostituire marmellata) e tè verde.
   Pranzo: pesce, cotto a vapore.
   Cena: carne bollita (circa 150 grammi) e insalata.

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   I giorni di facile dieta possono essere ripetuti, riorganizzare e ruotare come si desidera. Se non lasciare la fame, avviare un morso di frutta (tranne le banane e uva) e ortaggi (minimo crudo o soggetti trattati termicamente).

 Per qualche tempo si è ipotizzato che il numero delle cellule adipose nel corpo rimane costante, fin da giovane, dopo la fine della pubertà.
 Ma, secondo gli scienziati svedesi che ha recentemente condotto un nuovo studio su questo argomento, questa affermazione non è del tutto vero.

 Essi hanno concluso che, come un adulto continua a produrre cellule di grasso quando vi è uno squilibrio tra le cellule in crescita e otmyrayuschymy.
 Cioè, le cellule di grasso vengono uccisi, più è formata dalla divisione cellulare, sebbene il numero medio di cellule adipose nel corpo viene mantenuta a ottant'anni miliardo.

 In questo numero non pregiudica l'esercizio persistente e la dieta che sono fatti per sbarazzarsi di chili di troppo, così come gli aggiornamenti di queste cellule è ritmo intenso per tutta la vita.

 Per questo motivo, dicono gli scienziati, adulti inutile tentare volte a perdita di peso.

 Anche se gli esperti russi pensavano al contrario, sono certi che combattere l'obesità dovrebbe in ogni etàPoiché i chili non dipendono dal numero di cellule adipose, agisce come loro volume.
 Cioè, stiamo parlando l'effetto di "balloon", la cui entità dipende da riempire con l'aria.

 Pertanto, non disperate, basta andare con fiducia al bersaglio ricorrendo a una dieta equilibrata ed esercizio fisico moderato.

 Solo tale perdita di peso non sarà stressante per il vostro corpo e non consentire al corpo di funzionare meccanismi di backup.

�Forse non � diventa grigia, che una corretta alimentazione � essenziale per la salute. Infatti, nella sua eccitazione, nonch� l'abuso di antibiotici pu� causare disbiosi intestinale. Se si vuole cercare aiuto dalla medicina tradizionale, la�provare "dieta wet". Per cominciare, si dovrebbe abbandonare completamente il "pasto pesante." In secondo luogo, non possiamo permettere che qualsiasi interruzione nella dieta. Ogni mattina mangiare�mix di verdure wetSi chiama cos� perch� � costituito da frutti succosi, che sono divisi in tre gruppi. Il primo o di base gruppo comprende bietole, topinambur, carote e cavoli. Il secondo gruppo comprendeva: ravanello bianco e patate. Il terzo gruppo � costituito da tutti gli altri ortaggi. Per insalata, � necessaria radice di rafano. Tutte le verdure devono ruotare in un tritacarne o strofinare su una grattugia grossa. Miscela�va sappy o "bagnato".

�Mangiare stomaco vuoto due cucchiai di questa miscela. Questa insalata pu� riempire con olio vegetale e anche panna acida, ma non maionese, aggiungere sale e pepe a piacere. Il sale deve essere usato grigio, grande. Due ore pi� tardi, si pu� procedere ad altri piatti. Tuttavia, l'insalata sopra descritto, non deve essere confuso con qualsiasi altro cibo. Mix insalata contiene non solo una gamma di vitamine, ma anche la micro necessaria e macronutrienti e fibra, che � essenziale per il nostro corpo. Insalata in grado di normalizzare le viscere, in quanto crea la microflora necessaria. Nel corso del tempo si potr� osservare una graduale intensificazione di batteri benefici che sono coinvolti nel sistema digestivo. Il corso del trattamento � di un mese, che consumano un insalata, si normalizza non solo il tratto gastrointestinale, ma migliora anche la carnagione.

 E 'stato a lungo sentito dai miei amici su cereali, ma non osava provare. E improvvisamente deciso - loro composizione troppo allettante (pezzi di frutta secca è ancora), oltre a prendere molto poco tempo per preparare. E ora sto iniziando a utilizzare questo prodotto ogni mattina. La maggior parte di essi è avena regolari. E si sono molto utili, ulcere dolore silenzioso, migliorare la funzione del fegato e dei reni aiuto con disturbi intestinali. E tutto a causa di farina d'avena un sacco di proteine, qualità di grassi, carboidrati facilmente digeribili. Le donne che hanno questa malattia, come l'aterosclerosi generalmente utili per l'organismo a subordinare giorni di digiuno con farina d'avena, porridge cucinato con 200 grammi di farina d'avena senza zucchero e il burro (è possibile aggiungere le spezie), mangiare in cinque ricevimenti, bere fianchi brodo.

 E chiunque con il diabete in fase di scompenso, quali una dieta riequilibrante del pH. Per coloro che soffrono di disbiosi o antibiotici utilizzati a lungo utile mangiare pasti di farina d'avena, in quanto hanno un alto contenuto di biotina. In Cheerios sono un gran numero di vitamine e minerali: B1, B2, B6, E, PP. In proteina avena hanno un alto contenuto di triptofano, che permette di aumentare l'efficienza dell'organismo, concentrati e edificante. Non invano Porridge è considerato un detective privato da Scotland Yard Sherlock Holmes. Preferisco lei a mangiare dal XIX secolo. Forse dovremmo ascoltarlo.

 Quali sacrifici non sono solo le donne a raggiungere la cifra ideale, o addirittura perdere qualche chilo odiati.
 Per raggiungere il loro obiettivo, che decidono di utilizzare uno dei metodi che sono a loro disposizione, attraverso i media, amici, conoscenti, ecc
 Il metodo di digiuno non fa eccezione, in quanto godono di un numero sufficiente di donne.

 Tuttavia, perché questa tecnica è stato progettato esclusivamente per altri scopi, combattere per il suo aiuto in sovrappeso non è necessario, dal momento che non ti porta i risultati desiderati, ma può causare danni.

 Anche se si riesce e utilizzando il digiuno sbarazzarsi di un certo numero di chili, che presto prenderà il suo solito posto sul tuo corpo.

 Nominato uno sciopero della fame per ottenere liberare il corpo dalle tossine, per la sua guarigione ed è usato come prevenzione di diverse malattie.

 In nessun caso non dovrebbe essere decidere di effettuare il digiuno senza prima consultare il medico.

 Si richiede una notevole quantità di tempo - da poche settimane a un mese.

 Se si decide di avviare un'attività in proprio Digiuno Corso al fine di raggiungere la perdita di peso, è possibile acquistare un intero gruppo di malattie, che non sono ancora a conoscenza, ma l'obiettivo primario non sarà raggiunto.

 È possibile ottenere che negli organi digestivi e il tratto gastrointestinale arriverà schiantarsi cui effetti potrebbero non essere in grado di eliminare mai.

 Così, ascoltare buona consiglio - non iniziare che, ovviamente, non vi farà bene.
 E 'meglio consultare un nutrizionista per aiutare a sviluppare hai bisogno di una dieta, ottenere esercizi respiratori, non dimenticate l'aria fresca, fare il bagno e non mollare massaggio.

 Non importa quanto divertente si pensava nessun nome - silkoterapiyaNon fornisce trattamento che il paziente è presa con la forza (forza). E 'appena, trattamento ortaggi a radice, come le barbabietole. Il fatto che il primo barbabietole stato chiamato "Seta" anche Avicenna, che si offrì di mettere le sue foglie zapareni a ulcere maligne e ustioni. Quando gli viene offerto l'uso herpes pomata a base di barbabietola con miele. C'era anche la ricetta più esotico che dovrebbe essere utilizzato in viso una paresi del nervo, perché richiesto, tranne il succo di barbabietola e estratto di mirtillo rosso bile. Succo di barbabietola strofinato nel cuoio capelluto per prevenire la forfora. Forse ti interessa e popolarità di cui gode un lungo prodotto vegetale familiare. Allora, qual è la ragione? E che l'uva da tavola barbabietola contiene: proteine; Grassi; zucchero; fibre; acidi organici come malico, citrico, e altri; pigmenti come i carotenoidi e antociani; minerali ed è magnesio e potassio e calcio e iodio e cobalto, ferro, e altri; le vitamine C, B6, E, PP, acido pantotenico e folico.

 La lettera è questa pianta contiene carotene, betaina e acido ascorbico. Con barbabietole è la stimolazione della formazione di globuli rossi, aumenta il livello di emoglobina nel corpo. Barbabietola propone di utilizzare come profilassi e adiuvante nel cancro dell'intestino. A causa del suo basso contenuto calorico di barbabietola è ampiamente usato in nutrizione clinica e le persone affette da obesità. Radice Molto utile e l'aterosclerosi, e importante nella dieta degli anziani. Se si soffre di malattie della tiroide, è sufficiente includere barbabietole nella vostra dieta. Il succo di piante medicinali deve essere utilizzato per normalizzare il metabolismo del corpo. Aiuta ad eliminare le tossine e rafforzare il corpo in generale.

 Sin dai tempi antichi, gli standard di bellezza prodovzhuvachok razza umana è in continua evoluzione. In ogni nuova volta per gli standard umanità erano differenti, ma non messo in discussione la donna, avendo fianchi larghi, rappresentante prytyahatelnee molto. Hlyuteoplastika migliora forma elimina asimmetria, ascensore e la rende più elastica natiche / Shutterstock

 Forma glutei correzione è diventato popolare a pochi decenni fa, quando le donne erano più intensamente attribuiscono importanza alla loro figura.

 Esercizio di mantenere buoni glutei forma in quei giorni non erano molto efficaci.

 Per correggere la forma dei glutei e migliorare il suo corpo era più di un anno e donne coinvolte in questi esercizi, gradualmente invecchiato, e non completare il loro desiderio di rendere la forma dei glutei attraente.

 Nel nostro tempo per attuare gli obiettivi, molte persone a cambiare i loro corpi si stanno rivolgendo a chirurghi plastici, come una grande scoperta nel campo delle materie plastiche sono Hlyuteoplastika.

 Questo è un modo per correggere i glutei con protesi al silicone. Le operazioni sono spesso soggetti a non solo le donne, ma gli uomini fanno la chirurgia può essere quasi qualsiasi età.

 La persona deve essere completamente sano per la correzione delle natiche di forma.

 Prima di questo intervento chirurgico paziente, di avere tutte le prove necessarie.

 Tra questi la presentazione delle radiografie delle urine, sangue, cuore e torace elektrokardiahrammu. Prima che la chirurgia non è raccomandato fumare per dieci giorni e negati farmaci ammissione kroverazzhyzhayuschye. L'intervento viene eseguito in anestesia generale e si tratta di un mezzo - due ore.

 Il paziente ha fatto un'incisione circa 5-6 centimetri. Questo cosiddetto "tasca". Hanno bisogno di essere installati nei tessuti grassi di protesi al silicone.

 In particolare è necessario fissare la protesi. Dovrebbe muoversi liberamente in tasca.

 Dopo l'operazione di sovrapposizione cuciture, che vengono poi rimossi il dodicesimo giorno dopo l'intervento chirurgico. Visivamente cicatrici evidenti dopo la rimozione di suture sono lasciati. Sempre nel corso del tempo alcuni possibili complicazioni postoperatorie: una diminuzione temporanea della sensibilità, dolore, febbre non è raccomandato pressione sui glutei per dieci giorni.

 Entro due settimane, la ragazza che ha fatto l'operazione deve indossare indumenti di compressione, bloccando i glutei. Esercizio dopo la correzione della forma del glutei è possibile solo al termine di sei settimane.

 Ognuno principale dovrebbe sapere che un paziente che ha fatto hlyuteoplastiku: vietato iniezioni intramuscolari nei glutei durante tutto quello che era la vita. Le iniezioni sono possibili solo nella coscia.

 La forma più comune di natiche correzione era nella generazione più giovane. E 'un miracolo per coloro che hanno deformato la forma dei glutei, natiche atrofia del tessuto o la natura di piccolo volume. La capacità di fare un tale accordo e ottenere la forma del corpo desiderato elimina molte persone provenienti da complessi di inferiorità.

 Dopo tutto, tutti vogliono apparire belli, soprattutto ogni ragazza vuole avere un buon corpo, giovane e attraente.

 Moda in abiti stretti è in crescita, ma non tutto è accettabile, in quanto le persone del tutto infelice con il suo corpo non può permettersi i vestiti e quindi la possibilità di ricorrere alla chirurgia rende felici molte persone.

 Hlyuteoplastika migliora la forma elimina asimmetria, ascensore e rende glutei più elastiche.

 Vedere anche "Melanzana aiutare a perdere peso"

 Fonte: raut.ru

 Una volta che il non chiamare questo frutto straordinario, uva spina cinese, uva cinesi, scimmia pesca, Emerald miracolo. La maggior parte della gente pensa Nuova Zelanda kiwi, anche se è il luogo di nascita della Cina, e in Nuova Zelanda, è stato introdotto solo nel secolo scorso. E solo quando ha ricevuto il suo nome definitivo - kiwi. Non confondere il suo aspetto poco attraente che assomiglia ad una patata. Sotto questa skin pelosa smeraldo nascosto agrodolce polpa. Kiwi ha un sapore delicato e gradevole. Non abbiate paura di acquistare frutta dure, sono perfettamente maturi nella vostra casa. Se sei Kiwi garantirà una corretta conservazioneCiò è messo nel sacchetto e refrigerare, non perderà le sue proprietà durante il mese. Utilizzare questo "emerald" fresco, perché in questo modo mantiene molte vitamine e più utile. È possibile utilizzare il kiwi e la preparazione di altri piatti. Nella frutta contiene grandi quantità di vitamina C, che supera la sua presenza in arance o limoni.

 Kiwi frutta nekaloriynyy affatto, quindi è utile per qualsiasi dieta. Ma oltre a questi vantaggi, è ricco di potassio, che è importante per i pazienti ipertesi e nuclei. Kiwi può abbassare la pressione sanguigna e alimenta perfettamente il muscolo cardiaco. Il frutto contiene quasi nessuna di sodio e di grassi ma ricca di vitamine, aminoacidi, fosforo, ferro e altri oligoelementi. Vorrei conoscere con solo un piccolo numero di ricette che possono essere utilizzati per il trattamento di tali infezioni, o ustioni e congelamento. Quando l'infezione dovrebbe allungare kiwi forchetta, facendo una purea e aggiungere ad essa un cucchiaino di miscela di calce-miele dovrebbe mangiare di notte. E 'utile utilizzare tali farmaci durante le epidemie di influenza. Se avete bisogno di aiuto con ustioni e congelamento, quindi grattugiato kiwi deve essere miscelato con un olio d'oliva Channoy e lubrificare la zona interessata. Potrete raggiungere la guarigione veloce. Ma non dobbiamo dimenticare che l'uso di kiwi dovrebbero astenersi allergie e bambini sotto i due anni.

 Avrete bisogno

•  Farina d'avena, grano saraceno
•  Frutta e Verdura
•  Yogurt magro
•  Lesso

 Istruzione

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   Dieta leggera per una settimana vi permetterà di parte con l'eccesso di peso e volume in soli sette giorni, pur mantenendo la diversità della dieta e non dannosi per la salute. Seduto su una dieta leggera per una settimana, sarà necessario ogni giorno durante i quattro pasti principali mangiano certi cibi. Qui di seguito sono elencati alcuni variazioni di piatti, da cui è possibile costruire il cibo più accettabile per loro stessi.

• .2

   Colazione:
   - Farina d'avena in acqua,
   - 1-2 mele,
   - Sandwich sul pane di grano intero con formaggio.
  

  
  

• .3

   Pranzo:
   - Insalata con verdure, olio d'oliva,
   - Bollito,
   - Grano saraceno porridge con acqua.

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   Snack:
   - Frutta per il vostro apprezzamento.
   Cena:
   - Yogurt magro o yogurt (i grassi al massimo 2%).

• .5

   Questo menu dovrebbe essere seguita per sette giorni. Uno o due giorni su richiesta di scarico può essere fatto. Ad esempio, un giorno mangiare solo mele per iscritto (6-7 unità al giorno). Quando consiglio dieta leggera per dare il sale e lo zucchero. Anche uno degli aspetti principali della luce dieta Settimana osservanza dieta. Allenatevi a mangiare alla stessa ora ogni giorno. Ciò aiuterà non solo durante la dieta reale per perdere peso, ma dopo che non ha segnato.