Che il cibo grasso non è molto buono per il corpo, nessuno segreto più. Gli scienziati dell'Università di Calgary hanno trovato che anche uno cibi passo grassi contribuisce al peggioramento umore e l'attività mentale. Dopo aver ricevuto una tale persona mangia reagisce più normali situazioni stressanti.

 I ricercatori hanno testato la risposta allo stress in 30 adulti sani. In serata tutti i volontari si sono astenuti dalla cena e per la colazione un gruppo è stato dato fast food, l'altro - scremato: farina d'avena con barre del latte "cereali" e yogurt a basso contenuto di grassi. In aggiunta agli alimenti a basso contenuto di grassi soggetti che assumevano integratori per bilanciare sodio e potassio.

 Il numero di calorie che ricevono volontari dal primo e secondo gruppo era lo stesso.

 Due ore dopo la prima colazione, tutti i partecipanti allo studio hanno dovuto passare attraverso test fisici e psicologici: ci hanno suggerito, ad esempio, per risolvere un problema matematico complesso, parlare ad un vasto pubblico su un argomento emotivo, o lungo tuffo la sua mano in acqua ghiacciata.

 Così, gli scienziati hanno guardato come il loro sistema cardiovascolare.

 Si è constatato che in tutti questi studi è aumentato suscettibilità cardiovascolare quei volontari che hanno mangiato cibi grassi per la prima colazione. Sono navi di vario pressione sanguigna, polso e statali.

 Lo studio, Dr. Campbell Tevis, enfatizza la più sorprendente non è di per sé effetti negativi di cibi grassi sullo stato del corpo, e che questo effetto negativo è sentito dopo un singolo pasto.

 Il risultato di una dieta ricca di grassi sono aterosclerosi e ipertensione, e continua forte reazione di stress cardiovascolare associato con la possibilità di ipertensione in futuro.

 Allo stesso tempo, avverte Campbell, sono necessari ulteriori studi per comprendere il meccanismo di questo fenomeno. "Non permettere alle persone di avere una cosa - senza via d'uscita - ha detto -. Allo stesso tempo, in molti paesi vi è un forte aumento del numero di persone obese E 'importante che le persone abbiano le informazioni e possono fare scelte consapevoli.".

 Il mio nome è Larisa, ho 31 anni. Non mi piace la mia figura! Che cosa è questa figura, se non la vita. Naturalmente, non è del tutto lì, eventuali suggerimenti sul restringimento sotto il seno è. Ma volete lo stesso vitino di vespa che scorreva direttamente negli occhi. E le mani quando ho popravlyayusya, sopra il gomito, troppo, iniziano ad aumentare di peso troppo. Assolutamente non ho bisogno di esso.

 Francamente, non è affatto male. No ho questo, come in altri casi, quando le spalle passeriformi e fianchi in tre circonferenza. O quando le spalle e il petto, come nel sollevamento pesi, e le gambe toschenkoy. Ho tutto in modo uniforme. Ma altrettanto spesso.

 Anche la sorella pid'yudzhuye "Ecco! Roztovstila". Fortunato perché l'uomo che è un'altra costituzione. Quello che lei non mangiava, non si sta riprendendo. E chi mi vrodylasya? Sport impegnarsi volta soprattutto non lo faccio. Io lavoro come ragioniere, non hanno il tempo di finire un report, è necessario avviare un altro. Al lavoro quasi ogni giorno indugiare in ritardo.

 E che almeno qualche effetto sullo sport era in palestra dovrebbe essere almeno tre volte alla settimana per andare. Eppure, ho provato, ha iniziato, poi gettò, ha perso peso e poi restituito al peso attuale. Solo zamuchylasya.

 Ho pensato di perdere peso con una dieta sarà più facile. Ho pensato più appropriate pasti separati. Inoltre, ho limitato il grasso e dolci. Ma i costi energetici sono tali che non riesco a sopportare a lungo, senza dolci. Provato hanno prodotti per diabetici. Chiaramente no. E popravlyayusya. Sahara, può non, ma calorie è ancora mancante. Mi piace anche il gelato, non latte o frutta e un concreto crema cremoso.

 Compresse me consigliato. Ho provato a prendere fino malato di stomaco. E dicono una certa perdita di peso Badakh può resistere di sostanze psicotrope. Orrore! Ho visto qualcosa lì con ananas, non funziona, sentito parlare, ora verso le pillole non guardare. Spaventoso.

 Fondamentalmente tutti i modi possibili, che potrebbero decidere, ho provato. In chirurgia maggiore come la liposuzione, per esempio, sono pienamente d'accordo. Ho paura in un primo momento. E controindicato in questa attività troppo.

 Come sapete, tutti sono alla ricerca perpetua. E se si imposta un obiettivo, qualcosa che si può pensare di e trovare. Così ho trovato. Piuttosto accidentalmente scoperto il "neo-gel".

 Uno dei miei amici una volta improvvisamente molto notevolmente perso peso e non ha voluto dare il tuo segreto. Ma ho indovinato io stesso. Sembrava in suo frigorifero e scoperto il vaso di "neo-gel". Ho letto quello che è stato scritto in etichetta, cancellato e chiamò coordinate. Il suo amico lo so. Lei è così meticoloso, combattente esperto sul nostro fronte, e se abbiamo preso qualcosa da usare, certamente non danneggerà la salute.

 Al Centro, ho imparato che il gel dovrebbe essere presa due volte al giorno. Al lavoro ho un giorno intero in fuga, in un tutto zapartsi può essere dimenticato. E 'meglio al mattino, mentre mi alzo dal letto, solo accettare. Sarà in grado di ospitare anche completamente andare senza prima colazione. Gel riduce l'appetito in modo che aspettare tranquillamente il pranzo. E la sera prima di cena gel deve assolutamente prendere per non stipare la notte.

 Gel di prendere cibo per circa mezz'ora. Tutto questo ha un senso e sta perdendo peso.

 Comincia a essere digerito, e lo stomaco per segnalare al cervello. A soli venti minuti necessari per segnalare venuto, e il corpo dimenticato sul cibo. Poi ci si può sedere in modo sicuro il pranzo o la cena, mangiare ciò che gli alimenti non ancora mangiato, ancora non funziona. La sera, è particolarmente importante. In questo momento ci ritorno dal lavoro e cibo nakydayemosya come lupi affamati. E per lo più in sovrappeso e presi.

 La seconda condizione da eseguire quando si applica il gel - ne ha bisogno molti liquidi. Berrò arancia gel succo. Ma può qualsiasi altra bevanda - acqua, tè, caffè, succo di frutta e così via, di quello che comodo e gustoso.

 Il gel assorbe l'acqua e cresce in tempi diversi volumi. Ciò riduce ulteriormente l'appetito. Perché lo stomaco va quasi pieno, e luogo all'altro quasi senza cibo. Questa massa è un numero di vantaggi. Da un lato, è così dolce che non è dannoso per il rivestimento dello stomaco e dell'intestino. Al contrario aiuta, perché copre la sottile plenochkoy e protegge contro le aggressive e dannose ?? alimentare.

 D'altra parte, è un buon pennello, in tutti gli angoli del tratto digerente attraverso, raccogliere tutta la spazzatura e portarla. Così incisione di lavoro "neo-gel" come un orologio svizzero!

 Ero così contento di aver trovato finalmente il rimedio appropriato non era nemmeno particolarmente scoprire ciò che ha reso "neo-gel". So solo che questa alga Laminaria in forma pura, senza sostanze chimiche o qualsiasi altro additivo. Forse su questo articolo ho qualcosa di importante essere consapevoli del fatto che ho perso?

 La cosa più importante che dovete sapere su «neo-gel" è quello che è - del tutto, 100% prodotto naturale appositamente sviluppato come un modo per perdere peso con una tecnologia unica e brevettata. La novità di esso è che aiuta a perdere peso senza stress, senza rischi per la loro salute.

 C "neolitico-gel" non è necessario un po 'di cambiare radicalmente il loro modo di vita, per rompere il modo stabilito e così via. La perdita di peso è morbido, confortevole, con una velocità ottimale, la media è di 410 grammi al giorno. Oltre a ridurre l'appetito, "neo-gel" per la presenza nella sua composizione di iodio organico normalizza tiroide e attiva il metabolismo.

 Così il vostro corpo senza l'utilizzo di prodotti chimici comincia a bruciare il grasso in eccesso, trasformandolo in energia utile. "Neolitico-gel" è una sorta di "allenatore cellulare" il tuo corpo. Dal momento che si tratta di un prodotto completamente naturale, non è dipendenza e ha praticamente controindicazioni per l'uso. Il "neo-gel" ci sono altri effetti.

 Infatti, compresa la perdita di peso, la loro intera cinque! Aggiungi alla perdita di peso guarigione globale, la pulizia, ringiovanimento e effetti cosmetici e capirete perché il "neo-gel" così le donne più vicino al loro sogni: una combinazione armoniosa di armonia, bellezza e salute.

 I ricercatori hanno concluso che la margarina morbida è migliore olio. Un esperto di nutrizione Jo Ann Carson dal Southwestern Medical Center USA ha detto che, per coloro che stanno guardando la loro salute, ma non può rinunciare panini con burro, la soluzione migliore è quella di sostituire il burro la margarina morbida.

 La ragione per la sostituzione del burro alla margarina è il fatto che la margarina a base di oli vegetali ricchi di polinsaturi e monoinsaturi grassi, che aiutano a ridurre il colesterolo "cattivo", mentre la margarina non contiene colesterolo.

 Il burro è fatto da grasso animale, quindi contiene colesterolo e grassi saturi che aumentano i livelli di colesterolo "cattivo".

 Tuttavia, non tutti i tipi di margarina sono ugualmente utili per il corpo e la loro composizione può variare notevolmente. Ad esempio, la margarina duro contiene dannoso per il corpo transzhyry che nel processo di idrogenazione di oli vegetali.

 In morbido varietà di margarina non contiene transzhyriv dannoso, ha più acqua e altri ingredienti che aiutano a ridurre le calorie. Così Dr. Jo Ann Carson consiglia di scegliere le varietà principalmente margarina morbida.

 Questo specialista consiglia di mangiare a prestare attenzione al particolare studio margarina di grassi saturi e transzhyriv.

 Tuttavia, un esperto di nutrizione sottolinea che è meglio non usare la margarina e il burro in cucina, quindi se si può dare in su, è meglio escludere questi alimenti dalla dieta.

 E 'meglio sostituire questi tipi di oli di cucina, preferibilmente d'oliva. Ad esempio, un nutrizionista consiglia ai residenti di seguire l'esempio del Mediterraneo, che vengono utilizzati per immergere un pezzo di pane condito con olio d'oliva, e completamente soddisfatti.

 Scienziato tedesco e nutrizionista e autore di bestseller Udo forte Pollmer ritiene che la cosiddetta "lotta contro l'obesità" - fonte di reddito calcolato per il campo della nutrizione e della salute. Nutrizionista consiglia di diffidare di prodotti che sarebbero state estratte qualcosa di pericoloso da aggiungere c'è qualcosa di estremamente utile.

 "Guarda, noi ti chiamiamo grasso, brutto e malato. Con i nostri prodotti, servizi e suggerimenti esclusivi potrete tornare ad essere bella, giovane e snella. Questi trucchi hanno per secoli." La pressione più elevata nelle persone obese, dice Pollmer, il spessore, perché lo stress e cattivi umori portano al fatto che afferrano il cibo come per la linea di vita.

 Calorie forniscono il cervello di energia, rendendo possibile l'attività motoria e "riscalda" il corpo.

 Se il cibo non è sufficiente, il nostro corpo si riempie il mancante: si accumula uno strato di spessore di grasso, impedendo così la perdita di calore. Contro questa strategia di sopravvivenza siamo impotenti. "Guardate gli americani, c'è sempre un terzo della dieta - hudishe ma questo non diventa".

 Secondo lo scienziato, "per gli anziani" grasso "è la migliore assicurazione sulla vita come in malattia perdono peso L'ultima meta-analisi ha concluso che i risultati di tutti gli studi internazionali disponibili, ribadito:. Quelli il cui peso supera la norma in media vivono più a lungo per coloro il cui peso voti a questa partita. Il tasso di mortalità più elevato non è osservata nel fitta e sottile di ".

 Scienziati provenienti da Stati Uniti e Thailandia hanno fatto una scoperta interessante: credono alcool aumenta gli effetti di antiossidanti contenuti nella frutta e bacche.

 Questa conclusione è arrivata dopo gli scienziati che studiano i vari metodi di conservazione e stoccaggio bacche fresche.

 Studi stimati, la combinazione di alcol aumenta gli effetti degli antiossidanti presenti nelle fragole, circa un terzo. Allo stesso modo l'aggiunta di alcool influisce sulle proprietà di more.

 Spiegare i benefici degli antiossidanti può essere la capacità di questi composti di legare i radicali liberi - molecole di legame chimico attivo libero che le membrane cellulari e il danno del DNA.

 Pertanto, l'aumento del consumo di frutta e bacche riduce il rischio di cancro, malattie cardiache e altre malattie. In bacche contengono grandi quantità di antiossidanti come polifenoli e antociani.

 Secondo gli esperti, nutrizionisti, infatti, alcuni metodi di cottura bacche e frutti possono migliorare le loro proprietà benefiche.

 Ad esempio, facilitando l'assorbimento contenuta in questi nutrienti. Ma gli scienziati avvertono che non gli antiossidanti non possono compensare il danno, che provoca il consumo eccessivo di alcol.

 Tutta la mia vita ho gettato da una modalità ad un'altra dieta: una dieta, pillole, poi colpire. Rocked peso e zhutchayshaya modo recuperato. È venuto a avere tali numeri fantastici, 150 chilogrammi! Voi sapete che questa severità indossare?

 Mancanza costante di respiro, anche in posizione seduta, insopportabilmente articolazioni dolenti, colesterolo straordinario. I medici hanno il diabete mi ha spaventato. Avete scoperto un aumento di zucchero e "rallegrò" che la disabilità non è lontano.

 In generale, e medici consigliato, e non i medici sulla salute, è diventato chiaro che non dobbiamo solo perdere peso velocemente, ma proprio in questo momento. Sono pieno di infanzia, e ogni anno diventano sempre più. Un anno passa - e ho più dieci. Soprattutto quando una dieta regolare sedersi.

 Sono a dieta quasi ininterrottamente 12-13 anni. Anche allora ho avuto un peso di 85 £ la prima volta che ho messo a dieta sotto controllo medico - mettere in qualche ospedale. Ma questa mamma continuava a cercare di me guidare ad alcuni limiti accettabili.

 Ma perché è difficile spiegare a un bambino che è un bene per lui. Quello che il consiglio di qualcuno quando follemente vuole caramelle o torta. Appena sono uscito dall'ospedale, tutto è andato ancora. Poi mi sono trovato le diete a riviste, giornali. O il detto familiare, "Quella giapponese (francese, cinese, e così via. E., Etc. N.) La dieta è molto efficace." Efficace fino a sedersi su di esso. Gettare - tutti tornati ai loro posti. Beh, se solo i rendimenti di solito aggiungono due volte di più di una dieta andati.

 Deluso in diete, ho cercato di trovare qualcosa di diverso. Ho visto alcune compresse con un estratto di ananas. Francamente, che ha visto che non bere. Sono scivolato dietro di me. Non hanno alcun effetto non è stato.

 Educazione Fisica ho scorso lavorato come un adolescente, è andato a plasmare. Quando il peso è aumentato, non si tratta di domanda educazione fisica. Al secondo piano non sarebbe alzarsi! Spostare di mettere piede sul gradino, e un solo pensiero nella mia testa bussare per non soffocare. Nessun esercizio - non è il mio. Capisco che è utile e addirittura obbligatorio, ma qualcosa in me non ha alcun forza di volontà o la forza.

 E io koduvalasya. E 'stato a volte nei primi anni '90. Dopo la codifica sembra diminuzione dell'appetito e io siamo stati per un po '. Nella sessione, dato un foglio su cui era dipinta una dieta molto rigorosa. Mono-dieta: un giorno si può mangiare solo un prodotto specifico. Mentre io rispetto queste misure draconiane, perso peso.

 Numero Certain kilogram sceso, ma poi la velocità della luce ha più. Non so se l'effetto di codifica passato, o il mio corpo in qualche modo adattarsi alle nuove condizioni. O, forse, assolutamente nessuna azione in questa codifica non è vero? E questo è pura auto-ipnosi.

 Penso di sì, perché dopo ho koduvalasya nuovo caso. E nessun effetto a tutti, non era. Sono andato dal medico e sono andato ... vid'yidatysya. Non solo, prima della sessione doveva andare il giorno dopo la fame era appetito pantagruelico per qualche ragione, non ho potuto mangiare a tutti e ha iniziato tutto.

 Naturalmente, è depositato. Girato tutto decollato, e con appendice. Quando mi sono sentito veramente male, ho deciso di provare il "neolitico-gel".

 Questo è esattamente ciò riduce l'appetito, senza trucchi. Circa un terzo consiste alhynatov, sostanze naturali nello stomaco assorbono acqua e aumento di volume. Ma questo lo stomaco non soffre. Tutto questa massa heleobraznaya avvolge la parete e lui si riposa tranquillamente in lei e forze reclutati.

 Con il mio peso devo seguire ancora alcune restrizioni. L'altro non è necessario, ma per accelerare il processo, ho deciso di provare non grassa e dolce. C "neolitico-gel" sarò molto più facile da fare. Interruzioni come prima, non sarà così lunga che mantiene un senso di sazietà.

 Quando ero interessato a composizione advisor "neolitico-gel", più di tutto mi piace vedere questo strumento era innocuo. E io ero convinto che è davvero sicuro. Se spiegano molto semplicemente, questo alga da mari puliti dell'Estremo Oriente, rielaborati in una tecnologia molto sofisticata, in modo da essere acquisita senza lasciare traccia. E per preservare la naturalità del prodotto, ha aggiunto nulla: senza conservanti, senza coloranti, senza miglioratori gusto o sapori.

 Mi è stato detto che il consueto corso di prendere "neolitico-gel" tre o quattro settimane. Ho subito ordinato quattro, al massimo. Accettarlo prima di mangiare un cucchiaio tre volte al giorno con un bicchiere d'acqua o un bicchiere di succo di frutta. Così per tutto il giorno non soffro la fame.

 Non sono sicuro che posso pesare £ 65, come mi aspettavo, ma almeno spero 80. Ho ancora bisogno di più di un corso. Posso Sono stato con "neolitico-gel"? Non vengono abituando ad esso, e non si ferma io faccia?
 Olga Mashkov, 30 anni

 "Neolitico-Gel" -. Non integratori alimentari, non farmaci "neolitico-gel" -. Un prodotto naturale al 100% sviluppato specificatamente come un modo per perdere peso aiuta a perdere peso in un nuovo, facile e senza rischi per la salute in quanto non fa contiene nessun prodotto chimico, le sostanze più psicotrope In questo -. lo scopo principale di "neolitico-gel", che ha valutato e questa novità del prodotto di alta tecnologia.

 Grande vantaggio "neolitico-gel" è esattamente ciò che non provoca alcuna dipendenza, qualsiasi tipo di dipendenza psicologica o fisiologica. E 'del tutto naturale. Azione "neolitico-gel" non è determinato dalla durata del corso della sua ammissione. Attraverso ricevere "neolitico-gel" in un giorno medio si perde 410 grammi di peso eccessivo.

 "Neolitico-gel" attiva il metabolismo, e il corpo stesso, senza l'ausilio di prodotti chimici comincia a bruciare il grasso in eccesso, trasformandolo in energia utile. Così, il "neo-gel" è una sorta di "allenatore cellulare" il tuo corpo. E più a lungo questa "formazione", i più risultati a raggiungere. Quindi non temete per la propria salute, e può passare come molti corsi di "neo-gel" di cui hai bisogno.

 lattuga dozhovuyuchy, abbiamo invano cercando di convincere se stesso che sono stati riempiti, mentre i colleghi e amici di sharahayutsya predatori nostro brontolio dello stomaco.

 Se il tipo di verdura si spinge in una depressione, e il sonno di notte, invece di Antonio Banderas marytsya si possiede frigorifero, forse è il momento di passare a un nuovo, dieta farina d'avena.
 "Farina d'avena, signore ..." - ricordate? Britannico consapevolmente mangiare ogni mattina questo pasticcio. Nutrizionisti dicono: avena incredibilmente utile. Prima di tutto è che l'11% delle cose è il titolo ingannevole di beta-glucano, o fibra solubile. Beta-glucano aiuta a purificare il corpo dalle tossine, stimola la microflora intestinale e stabilisce il suo, e soprattutto - riduce alimenti calorici in cui è inclusa.

 Piatti di avena è molto nutriente, in modo che possano avere sempre meno spesso di altri. Ma è altrettanto deliziosa con questo cereale è fatto: fiocchi d'avena, pane, cereali, e, naturalmente, biscotti di farina d'avena - una prelibatezza tradizionale donne inglesi sottili. Prendendo la dieta farina d'avena, fare il primo passo, sostituendo pane tradizionale sul pane dieta leggera con avena. Esse completano perfettamente zuppe e deliziosa con tè, e in aggiunta conservano freschezza più a lungo del solito e non stantio.

 Fase due - una dieta appropriata. Al mattino, fare colazione farina d'avena pappa una ciotola di latte. Darà le guance un colorito sano, e non ricordo il cibo fino a cena. Questo perché la fibra solubile lentamente digerito e assorbito lentamente, così, e quindi si lascia sentire pieno più a lungo.

 Per adattarsi a qualsiasi farina d'avena cereali, farina d'avena o macinati avena, cotte nel latte. Non c'è tempo per cucinare il porridge - versare farina d'avena latte e crusca. Trattare il vostro bambini cereali - premiscelato con frutta secca utili.

 Ti piace la colazione? Poi è il momento di pensare a cena. In nessun caso non dovrebbe morire di fame, nella speranza che i chili in più si fonderanno insieme con le forze. 12 ore organizzerà un pranzo a base di yogurt con l'aggiunta di avena - nei negozi ora un enorme selezione di prodotti per tutti i gusti.

 Dopo circa una mezz'ora prima di cena bere un bicchiere di farina d'avena utile brodo.

 Per rendere accuratamente con 1 tazza di avena e versare 1 litro di acqua. Far bollire a fuoco basso per 20 minuti, poi togliere dal fuoco e avvolgere in 24 ore o lasciare in un thermos. Più tardi, ceppo brodo attraverso un tovagliolo, aggiungere 30 g di miele, chiudere il coperchio e far bollire di nuovo. Per il brodo freddo, mettere in frigo. Aggiungere il succo di limone fresco.

 E per la cena abbiamo ... pasta! Sì, è bollito in acqua salata la pasta, che avevamo saltato a parte come la peste. Non credo che il confezionamento di pasta, che dipinse un setaccio e cuocere pyshnoteloy italiano. Credi migliore bellezza Sophia Loren, che in una autobiografia candida, il libro ha scritto che la cifra si è tenuto a spaghetti.

 Il principale segreto "pasta" - cucinare loro. Seguire la proporzione di 1 litro di acqua per ogni 100 grammi di pasta, acqua solite prima scendere nella pasta. Ma la cosa più importante - non c'è bisogno di intenerire loro. Bollire non più di 5 minuti dopo l'acqua bollente della pasta. E poi - i denti, denti. Quando mangiare questi piccoli "crudi" carboidrati della pasta sono assorbiti meno ma meglio di stimolare le viscere.

 Più interessante, è imparato a fare la pasta e avena. Questa pasta è sano per noi. Il fatto è che nella loro fabbricazione con cereali integrali, che non vengono puliti prima trebbiatura. Quindi non tutto è perduto e più utili contenuti nel grano shell - vitamine, macro e micronutrienti. Ma tutta la fibra stessa beta-glucano riduce il livello di colesterolo "dannoso", che è molto essenziale se il vostro obiettivo - per perdere peso.

 Infine, il terzo passo e può essere la più importante: concedetevi, tesoro. Prima di andare a letto, bere un bicchiere di latte con i biscotti di farina d'avena con uvetta. Uvetta non sono solo buoni per la digestione, ma anche di migliorare lo stato d'animo della proprietà. Un latte caldo calma e lancia sogni piacevoli. Almeno su Banderos.

 E, soprattutto, più sottile, ricordate la regola d'oro: la tabella non deve essere vuoto o monotono. Nel frattempo, la gamma di negozi moderni può ricevere dal piacere avena dieta.

 Autore: Olga Karpova

 Questa dieta è stata sviluppata da una clinica giapponese "Yaeks." Dopo l'applicazione della dieta, secondo i suoi creatori, il metabolismo del corpo per diventare un'altra, e il risultato raggiunto stabile conservato per 2 anni e senza il rispetto del dolore con altre diete.

 Sotto la dieta giapponese è i principali termini utilizzati nel rigetto della sua domanda di zucchero e sale, alcol, farina e dolciumi. Le bevande sportive non è limitato. Usa può essere minerale o acqua bollita. Tuttavia, è vietato l'uso di altre bevande naturali.

 Richiede atteniamo rigorosamente lo schema proposto, o possono verificarsi cambiamenti indesiderati e irreversibili nel metabolismo.

 Alcune fonti dicono che dura per 13 giorni, altri per 10 giorni. Ma neyzmenymo e in entrambi i casi uno è lo schema della sua ricezione.

 La mattina presto, dopo il risveglio di bere un bicchiere di acqua naturale è auspicabile.

 Colazione: Due uova alla coque, due tazze di tè verde, 200-300 ml di yogurt o di 200 grammi. senza grassi yogurt, 1 compressa di acido ascorbico (vitamina C), possibile sostituto per la frutta naturale dopo 10 giorni.

 2 ore prima di cena, bere un bicchiere d'acqua. 200 gr. pesce al fine di calmare la corsa appetito e la digestione. Altri 200 grammi. prendere il pesce, alternandolo con verdure cotte. Dopo prendere verdure indigenti. Per dessert, buoni frutti. Aggiungere il sale al minimo, deve peperoni, aglio, cipolla, coriandolo, basilico, spezie e condimenti.

 Pranzo: Uno o due bicchieri di acqua prima dei pasti. Non bere per 2 ore dopo il pranzo.

 Pesce, magro bollito o al cartoccio -. 250 gr, può sostituire i frutti di mare. Guarnire - foglia di lattuga, peperoni crudi o cotti, cetrioli, zucchine, cavoli di Bruxelles, broccoli, fagioli, olio e condito a piacere yogurt grasso con verdure piccanti e irrorare con succo di limone. 100 ml di yogurt o formaggio grasso.

 Cena: un bicchiere d'acqua. In un giorno medio dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua. Per la cena la stessa composizione. come la cena, ma più diversificata.

 Prima di andare a letto bere una tazza di tè per la perdita di peso. Questo tè è facile da preparare a casa: mescolare 20 gr. Sambuco (root), 10 grammi di fiori di fiordaliso, equiseto 20g, 10g fragola lettera 10 g e 100 g foglia bracciale di betulla. Brew 1 cucchiaio mescolare in un bicchiere d'acqua. Far bollire 2 minuti e in infusione per 15 minuti.

 Come qualsiasi altra dieta, dieta giapponese ha alcuni dei suoi difetti e può causare danni al corpo, come ad esempio:
 Gli svantaggi di questa dieta alla moda sono:
 - Grasso sproporzionata, che ha rappresentato il 60% del totale delle calorie dieta quotidiana;
 - Troppo alto contenuto di proteine ​​nella dieta quotidiana;
 - Artificialmente basso contenuto di carboidrati;
 - Numero insufficiente di importanti oligoelementi (potassio, magnesio, calcio, ferro) e alcune vitamine (C, E, acido folico, etc.);
 - Dieta molto basso contenuto calorico che praticamente non copre le esigenze fisiologiche del corpo, che possono influenzare il metabolismo, rendendo variazioni negative nel corpo.

 Autore: Anatoly Pashustin
 Fonte: http://dieta-plus.com.ua

 Di tutte le persone, e Madonna sa tutto di dieta e modi per sostenere la figura. Durante il suo soggiorno nella stellato Olympus, che aveva ripetutamente esperimento con l'aspetto e lo stile di vita. Al momento, è, per esempio, era un fan della zuppa di alghe. Per mantenere la sua figura non è così facile, Madonna non si nasconde.

 Tuttavia, sentimenti le cifre non hanno impedito a partorire due bambini bella. Mettiti in forma ha aiutato la sua volontà di ferro, lo yoga e la dieta.

 Madonna - grandi appassionati di vari piatti di diversi tipi di cavoli e verdure. Inoltre, aveva l'abitudine di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Le zuppe sono ancora un piatto preferito di Madonna. In particolare, si raccomanda che qui è una ricetta qui:

 "Zuppa Bonn"
 Che cosa hai bisogno: 500g di cavolo bianco; 170 g di carote; 170 g di sedano; 150g dirige cipolla bianca; 150 g di cipolle verdi; 300 g di cavolfiore; 300g chilo di pomodori; 20 g di aglio fresco; 0, 2 litri di passata di pomodoro pelati; 0, 1 litro di olio di oliva; 1, 5 litri di acqua; 2 brodo vegetale cubi; 1 cucchiaio. l. coriandolo tritato; 1 cucchiaio. l. cumino tritato; 1 cucchiaio. l. polvere di curry; 2 baccelli secchi peperoncino; 2 foglie di alloro; 1 ch. L. salsa di soia; un po 'di zenzero fresco, prezzemolo, coriandolo.

 Come cucinare la zuppa:
 Anelli di cipolla a fette sottili (con verde) leggermente fritti in olio d'oliva. Condire con curry, cumino, aglio, e cuocere a fuoco basso. Quindi aggiungere le carote e il sedano a dadini, e cavolo tritato, divisi in cimette di cavolfiore e pomodori a fette. Tutte riempire con acqua. Aggiungi coriandolo, cubi, alloro, pepe, peperoni tritati finemente e altre spezie dalla ricetta. Zuppa cuocere finché le verdure cotte.

 Una zuppa di dieta a base
 Durante il corso Madonna dieta raccomanda bere molto - almeno 3 litri di acqua minerale al giorno. Si può solo bere il tè, ma senza zucchero.

 Se c'è una zuppa voi disco, è possibile seguire la seguente dieta:
 1 ° giorno: tutti i tipi di frutta, tranne le banane.
 2 ° giorno: verdure verdi. A cena - una patata bollita con burro.
 Giorno 3: frutta e verdura, ma le patate.
 4 ° giorno: Tre banane e latte scremato.
 Giorno 5: 6 pomodori, insalata di cavolo, condita con olio d'oliva.
 6 ° giorno: 150 g yogurt magro, insalata verde. Giorno 7: riso naturale con verdure.

 Soup Company può mangiare ogni volta che vuoi. Ma l'alcol dalla dieta dovrebbe essere soppresso.

 Grapefruit Diet
 Un'altra ditta dieta basata Madonna di pompelmo. Dopo aver superato questa dieta, si può perdere 3-4 kg a settimana. La regola principale: non mangiare dopo le sette di sera!

 Day 1.
 Colazione: succo di pompelmo o dallo stesso senza zucchero, yogurt senza grassi, caffè o tè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo e cavolo insalata condita con succo di limone (fatte salve le verdure non amidacee + Verdi).

 Parte 250. Caffè o tè.
 Cena: insalata verde con succo di limone (200 g), il tè con un cucchiaio di miele.

 Day 2.
 Colazione: succo di pompelmo o da esso + 2 fette di pane con tè, caffè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo + 50 g di formaggio (preferibilmente 20-30 per cento di grassi), possono essere sostituiti formaggio 150t casa ("cottage") o formaggio magro.
 Cena: una grande insalata di verdure, condite con olio di limone-oliva (cioè cucchiaino di succo di limone e olio d'oliva tanto) + pezzo di pane o pane croccante (20 g).

 3 ° giorno.
 Colazione: succo di pompelmo o da esso. Due cucchiai di farina d'avena o di cereali con un cucchiaio di uvetta, due o tre dadi fresati (eccetto arachidi) con l'aggiunta di yogurt senza grassi o di latte (4 cucchiai).
 Pranzo: pompelmo, una tazza di zuppa di verdure o brodo con due cracker.
 Cena: mezzo pompelmo (mangiare prima di andare a letto), riso, pomodori al forno 2.
 Tè.

 4 ° giorno.
 Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, pane croccante, tè al limone.
 Pranzo: pompelmo + grande insalata di carote o di verdure (cetrioli, peperoni, sedano, lattuga, broccoli e così via F..) Con limone - olio d'oliva, un pezzo di pane o pane tostato.
 Cena: verdure bollite o stufate - cavoli, barbabietole, carote, sedano, zucchine. Tè. Di notte - un bicchiere di succo di pompelmo o di pompelmo fresco.

 5 ° giorno.
 Colazione: macedonia di frutta (pompelmo, arancia, mela). Caffè o tè con il limone.
 Pranzo: patate al forno con insalata di cavolo grandi o le verdure verdi (200 g)
 Cena: riso con pomodori arrostiti o succo di pomodoro. Di notte - pompelmo o
 succo.

 Giorno 6 e 7
 Si può scegliere di rilasciare qualsiasi dei giorni precedenti, se lo desideri.

 Note per la dieta:
 In ogni singolo giorno, se si sente un attacco di fame tra i pasti, si può bere un bicchiere di yogurt, mangiare una mela o un'arancia, mangiare un cucchiaino di miele.

 Per quanto riguarda il tè, è meglio scegliere un fragile verde. È possibile aggiungere un tè ?? limone.
 Appena fatto bere il caffè - no solventi.

 Di notte si può mangiare solo pompelmo - e non kefirchikom! Ci sono migliori dopo 5 ore dopo ogni pasto. Ma dal sale meglio rinunciare! Esso riduce l'efficacia della dieta. Se non è possibile vivere senza spezie, meglio scegliere qualcosa di erba secca innocuo. Salse, spezie e il momento migliore per pulire via nell'armadio. Lasciare può solo peperoncino.

 Per quanto riguarda il pesce, scegliere in scatola nel suo sugo. Meglio tonno. A proposito di aringhe e sgombri e altri pesci grassi dovrebbe dimenticare di tempi migliori. Scegliere carne magra. E senza compromessi! Se si desidera essere bella - si spremere in un pugno come Madonna usato per fare!

 Autore: Eugene Pasha
 Soprattutto per il portale "occhi delle donne"

 Pensiamo che tutti noi conosciamo una corretta alimentazione e stile di vita. Tuttavia, gli scienziati ancora una volta si precipitano a convincerci. Si scopre che non tutti i principi sono considerati assiomatica solo in termini di medicina. Proviamo di nuovo rivedere le proprie opinioni e le abitudini consolidate.

 Dal momento che i carboidrati non fanno ingrassare
 Tendiamo a pensare che i cibi ricchi di carboidrati che sono dannose per la nostra vita e fianchi. Ma gli esperti dicono il contrario. Carboidrati attraggono l'acqua, in modo da ridurre il contenuto di carboidrati della dieta, si può effettivamente perdere peso. Tuttavia, tale riduzione privare il corpo di energia.

 Prodotti ortofrutticoli congelati
 Tendiamo a pensare che le verdure surgelate non sono così utili come fresco. In realtà, frutta e verdura surgelate se sono non sottoposti a congelamento e scongelamento ulteriormente tenuti in base alle norme, difficilmente di qualità inferiore fresca .. Questo è stato confermato da MD Boris Sukhanov. Inoltre, i ricercatori ritengono che l'inverno verdure fresche dall'aspetto che stanno facendo una lunga strada da percorrere prima di arrivare al bancone, praticamente non contengono vitamine e minerali. Prodotti ortofrutticoli congelati, tuttavia, sono trattati in genere entro poche ore dopo che è stato raccolto, e il loro valore nutrizionale è conservato.

 Mangiare sano è impossibile senza pane
 Molti rifiutano pane considerando che una stretta a ingrassare. In realtà, non è mangiare in grandi quantità. Ma rinunciare a pane non consiglia scienziati. Pane - uno degli alimenti più comuni, sostituirlo è quasi impossibile, e non hanno bisogno. La maggior parte del pane nella dieta quotidiana siano presentati ?? varietà nere o pane fatti da una miscela di grani, crusca, etc.

 C'è una notte non è male
 I nutrizionisti ritengono che la cena in ritardo non pregiudica la cifra, se non mangiare troppo, non superano le calorie quotidiane e una cena tardi, se non l'unico pasto della giornata. Di notevole importanza è il fatto che era mangiare di notte. A volte le persone a risparmiare il più delizioso di sera, visto che dopo una giornata che meritano ossequi speciali.

 Il sonno aiuta perdere peso
 Se si pensa che meno si dorme, più la spesa di energia, e quindi a perdere peso, non lo è. Di fronte è il caso. Gli scienziati ritengono che il buon sonno è assolutamente componente necessaria di programmi di perdita di peso. Durante il sonno, i livelli di ormone che segnala al cervello la fame, diminuisce. I ricercatori hanno concluso che il sonno se anche un'ora in meno rispetto al normale, può portare a uno squilibrio ormonale.

 Cioccolato fa bene alla salute
 Studi hanno dimostrato che i semi di cacao contengono un gran numero di sostanze speciali che possono migliorare il cuore ei vasi sanguigni. Queste sostanze pressione ridotta e la coagulazione del sangue e l'infiammazione. L'effetto simile all'azione dell'aspirina. Così completamente rinunciare al cioccolato, gli scienziati non raccomandano. Piuttosto cioccolato fondente bere o mangiare una piccola tegola una volta al giorno.

 Esecuzione del mattino non aiuta tutti
 L'evento è venuto la mattina - un evento comune per le persone che hanno a cuore la loro salute. Tuttavia, questo tipo di guarigione non è per tutti. Durante l'esecuzione è un'attività fisica che deve essere correttamente distribuita. Se avete intenzione di correre, essere sicuri di consultare uno specialista, altrimenti si può esagerare e "correre per un attacco di cuore", dicono gli esperti. Il fatto che una persona benefici, per altri può essere veleno.

 Integratori di proteine ​​non influiscono sui muscoli
 Alcuni sostenitori di uno stile di vita sano sostengono che gli integratori di proteine ​​aiutano massa aumento muscolare. Ma è piuttosto una società stratagemma che producono integratori alimentari: infatti proteine ​​extra non influenza i muscoli, se una persona non è impegnata nella formazione di forza. La quantità di proteine ​​del corpo ottiene dal cibo, e proteine ​​extra possono diventare carico eccessivo.

 Non rinunciare all'alcool
 I fautori di uno stile di vita sano spingono a rinunciare completamente l'alcol. Tuttavia, gli scienziati di tutto il mondo hanno da tempo concluso i vantaggi, come il vino rosso - contiene componenti che forniscono effetti benefici sul sistema cardiovascolare. In moderate quantità di vino e birra, al contrario, sono buone per il corpo. Secondo i medici, non c'è bisogno di escludere l'alcol dalla dieta - non abusarne.

 Non tutto il colesterolo è cattivo
 È idea errata che il colesterolo - la principale causa di malattie cardiache. Il colesterolo è importante, ma basato su di esso non si può dire di essere un attacco di cuore negli esseri umani. In questo senso, il primato appartiene a ipertensione. Sotto la pressione del sangue nelle arterie possono essere formati fori. Il corpo elimina queste lesioni con il colesterolo. Se il colesterolo è utile, i fori ostruiti senza intoppi. Tuttavia, se il colesterolo è cattivo, che alla fine ostruisce il vaso. Questo porta ad un attacco cardiaco. Ottimale pressione sanguigna è di 115 a 75, se è superiore a 140 il 90, si è già a rischio.