La più famosa, popolare e leggera dieta - è farina d'avena. Dieta Sorprendentemente semplice e poco costoso avena testato molte persone a dieta, e ha elogiato per la sua efficacia. Proprietà utili e la composizione chimica unica di farina d'avena non solo aiuto postroynet e raggiungono, ma anche purificare il corpo di accumulato molti anni di cattive abitudini alimentari, eccesso di cibo, mangiare cibo spazzatura tossine, tossine e colesterolo significativamente più basso.

 Inoltre, avena porta a lavoro normale del tubo digerente, in questo fatto, è utile essere mangiato da persone che soffrono di malattie gastriche. Farina d'avena dieta per la perdita di peso migliora l'umore, aiuta a perdere peso, aiuta a purificare la pelle, lisciandolo,
 Questo tipo di dieta può essere attribuito in modo sicuro alla mono-dieta, poiché questo cibo dieta quotidiana mangiare solo avena. Per rispettare la farina d'avena dieta avere un'esposizione forte per rifornirsi, e quindi si può perdere in una settimana a 3-5 chili. Farina d'avena fame choke per alcune ore.
 Termini farina d'avena dieta:
 • Dieta per cereali dura 7-10 giorni. In questi giorni mangiati solo porridge.
 • Il riso è pronto a utilizzare solo acqua normale, ma come eccezione e può mungere.
 • avena viene preparato in due modi: o riempire con acqua e bagnato tutto il giorno o della notte (è utile), o versare acqua bollente ed utilizzare immediatamente.

 • polenta preparata con avena triturati o interi. È possibile aggiungere la frutta secca, prugne per prevenire la stitichezza.
 • Non aggiungere in farina d'avena miele, zucchero o sale.
 • Sotto la dieta farina d'avena dovrebbe bere ogni liquido a sufficienza i giorni, che prendono tra i pasti.
 La pulizia del corpo prima di farina d'avena dieta
 Prima di applicare la dieta farina d'avena per la perdita di peso è consigliato per un mese purificare il corpo, anche se è possibile farlo e una settimana. Questo viene fatto utilizzando un riso pulito che il numero 4 nella tabella. cucchiai dovrebbero prima versare un litro di acqua e lasciate riposare per tutta la notte. Riso mattina dovrebbe far bollire per un'ora, fino ad arrivare kiseleobraznaya pasticcio. Bevanda fresca e bere, ma poi per cinque ore non è consigliabile utilizzare liquidi o mangiare. Poi alla fine della giornata si può mangiare, ma non mangiare troppo. Poche ore prima di andare a dormire cercare di non bere acqua o uno spuntino. Se sete - si può bere il riso in acqua. Settimana consumo di riso brodo aiuta a purificare il corpo e prepararlo per la farina d'avena dieta.
 Farina d'avena dieta per la perdita di peso aiuta a guarire e rafforzare il corpo, aumenta il tono generale. Questo tipo di cibo è molto adatto per coloro che non sono riusciti utilizzando altri modi per combattere l'obesità. Cereali dieta per appena fa miracoli!

 Millet - uno dei cereali più utile. Millet polenta contiene aminoacidi essenziali - il materiale da costruzione per le cellule muscolari e cutanee, lentamente carboidrati digeribili, grassi vegetali - una componente necessaria per l'assimilazione di alcune vitamine, tra cui carotene e vitamina D.

 Millet dieta - un ottimo modo per perdere peso velocemente fan chili Pshenko 3-4 in soli 7 giorni.

 Durante questa settimana, il prodotto principale è pshenka, cotta in acqua senza burro e zucchero.

 Recensioni di miglio dieta:

 Non posso dire che è stato facile sopportare settimana miglio porridge, più io non sono un fan. Ma più volte sentito parlare l'efficacia della dieta di amici. Perciò decise. E il risultato è valsa la pena!

 Sono su una dieta di miglio "sit" almeno un paio di volte l'anno. Già coinvolto in e utilizzato per il suo menu. Il risultato è soddisfatto, la dieta e ho controllato la sua fiducia.

 In Pshenko può mangiare altri alimenti a basso contenuto calorico. E il menu 1 giorno miglio dieta dovrebbe essere simile a questo:

 Vedi anche: Dieta estiva - come perdere peso 5 kg a settimana

 yogurt magro o una banana.

 piatto di minestra vegetariana e una insalata di verdure fresche.

 mela o arancione.

 kefir, latte fermentato cotto o yogurt senza grassi.

 Vedi anche: Dieta per acne

 Millet polenta può essere consumato in qualsiasi momento.

 Millet dieta non è molto varia, così si dovrebbe prendere vitamine.

 Si può bere un semplice e acqua minerale, così come succhi di frutta e tè verde.

 Prima di andare su un miglio dieta dovrebbe consultare uno specialista.

 Vedi anche: Dieta per glutei e cosce - come perdere peso nei posti giusti

 Metodi di dimagrimento Slender - programma efficace ed equilibrata che tenga conto dei più recenti sviluppi della NSP e fornisce risultati affidabili. Il metodo americano di perdita di peso ?? privati ​​snello controindicazioni, in modo che possa usare tutto. Inoltre, aiuta non solo coloro che hanno bisogno di perdere chili di troppo, ma coloro che vogliono mantenere un peso sano.
 Come funziona il metodo Slender?
 La base di questo programma è un analogo del telaio 25 "Slender +". Revisione del programma o un film, un uomo prende 24 fotogrammi al secondo e 25 struttura che vede, ma percepisce inconsciamente. Così, utilizzando 25 telaio definito le impostazioni, come ad esempio la perdita di peso.
 Questa tecnologia è stata sviluppata più di 60 anni fa. Inoltre, recentemente ampiamente usato specialisti pubblicitarie. Questo li ha aiutati ad aumentare in modo significativo le vendite. Successivamente, un modo per promuovere i prodotti riconosciuti dalla sleale e vietati in molti stati. D'accordo, si conferma il fatto che la tecnologia è il telaio 25 è veramente efficace.
 Esili potenza metodi di dimagrimento basato su:
 • ridurre il numero di calorie;
 • la necessità di nutrimento del corpo con il materiale necessario (minerali e vitamine);
 • modellazione le proporzioni del corpo attraverso l'attività fisica;
 • Principio di creazione di equilibrio idrico del corpo;
 • Supporto atmosfera.

 Come avviare un metodo di perdita di peso applicato snello?
 Per iniziare a utilizzare questa tecnica, è sufficiente acquistare un programma speciale e lavorare al computer o semplicemente per rilassarsi, eseguirlo. E 'possibile visualizzare tutti i file, giocare, stampare documenti. Snella programma + azione è completamente invisibile per l'uomo. Tuttavia, il programma funziona sempre e il potenziale impatto sul subconscio umano.
 Risultati metodi americani snelli
 Americano metodo dimagrante Slender è caratterizzato dal fatto che dà un effetto fantastico. I risultati del programma di test e le sue vendite dimostrano che la sua efficienza raggiunge il 93%, o 93 su 100 le donne ha notato cambiamenti positivi. La maggior parte non ripristinare entro pochi mesi del programma più di 15 kg.
 Metodi snello - la scelta perfetta per coloro che non aiuta le diete che non hanno il tempo di esercizio, credere mezzi inefficaci di cellulite.

 ... Dieta primavera per la perdita di peso "Primavera" - il menu per 35 giorni.

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 C'è una dieta meraviglioso molla che non lascerà traccia di chili di troppo. Tuttavia, subito rinunciare a donne e le ragazze che non amano o non possono aspettare. Il fatto che il menu è progettato per trentacinque giorni. Prima di "rivelare" tutti i segreti di questo menu vi racconterà alcune delle "regole".

 Ottenere una buona crema anti-cellulite. Sarà necessario quando si raggiunge con successo i loro obiettivi e "parted" overweight. In questa situazione, si salvare e coppettazione massaggio.

 Evitare qualsiasi "incontro" di frutta ad alto contenuto calorico. Ipercalorici differiscono, come le banane. Tra la frutta "proibito" possono essere classificati allo stesso modo e l'uva (tutte le varietà).

 Ogni mattina, cercare di iniziare con una tazza di caffè caldo o tè (zucchero nella bevanda selezionata non aggiungere!). Non correre panini e cracker per "mattino" bevande. Bere una bottiglia di yogurt da bere se risvegliato un forte desiderio di mangiare qualcosa in anticipo. Si può anche bere acqua purificata o minerale (uno e mezzo a due litri al giorno).

 Abbiamo deciso di procedere con la dieta di primavera? Cenare al 4:00 del giorno giorno principio di "dieta" a. Inserire nella dieta dovrebbe attenzione a non danneggiare se stesso o il destino del corpo. Negli altri giorni la cena non più tardi diciannove ore.

 Tali verdure come le patate, utilizzare solo nella forma che è prescritto nel menu. Per la dieta primavera adattarsi a qualsiasi varietà di patate salati.

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 Ora a descrivere menu per 35 giorni.

 Leggi tutti vicini a niente da perdere:

 Il primo giorno - formaggio, Biokefir una patata (forno).

 Il secondo giorno - mezzo litro Biokefir cinque patate, cucinato "in uniforme".

 Terzo giorno - solo Biokefir, formaggio, acqua.

 Quarto giorno - succo (naturale), due tazze di yogurt, Biokefir.

 Quinto giorno (sesto, settimo) - un po 'di panna acida, un bicchiere di succo di frutta, Biokefir un frutto.

 Ottavo giorno - pesce (al forno), succo di pomodoro, insalata di carote (con succo di limone).

 Il nono giorno - insalata di ananas, un po 'di carne, un po' di pesce cotto, succo d'arancia.

 Decima Giornata - mele, zucchine, insalata di cavolo, un po 'di noci.

 Il giorno undicesima (XII, XIII) - Insalata di carote e cavoli, un paio di uova, acqua minerale.

 Il quattordicesimo giorno - Biokefir, formaggio, tre pezzi di pollo, acqua naturale.

 Il quindicesimo giorno - due vasetti di yogurt, Biokefir, due pezzi di pane bianco.

 Il sedicesimo giorno - un po 'di vostre verdure preferite, frutta, yogurt, fetta di limone.

 Il diciassettesimo giorno - caffè, frutta, pesce, tè caldo.

 Il diciottesimo giorno (XIX, XX, XXI) - insalata con frutta e cereali, due pezzi di pollo, un pezzo di "luce" pane litro di acqua naturale.

 Venti secondo giorno - insalata di cavolo, il tè, il formaggio (più pezzi).

 Ventitre giorni - due fette di formaggio, due tazze di tè, pollo (rigida) uovo, mezza arancia.

 Twenty-quarto giorno (venticinque, ventisei) - qualsiasi insalata a basso contenuto calorico, due di frutta, succo d'arancia, tre pezzi di ananas.

 Twenty-settimo giorno - insalata di cavolo cappuccio, caffè, pesce bollito, due pomodori.

 Giorno Ventottesima - due patate bollite, bevanda calda con qualche cracker.

 Twenty-nono giorno (trentesimo, trentuno) - un po 'di cavolo, due uova, tre tazze di succo di pomodoro, una tazza di acqua.

 Trenta-secondo giorno - uova sode, frutta, tre carote.

 Trentatré giorni (trentaquattresimo e trentacinquesimo) - un sacco di frutta e carne di manzo, acqua (normale).

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 Primavera - Questo è il tempo in cui tutto accuratamente preparato per l'estate. Le ragazze e le donne di pensiero felice che presto sarà caldo, si può indossare gonne corte e abiti .... ma vengono alle scale di paura e di apprensione. The Mirror - la più.

 Dieta primavera tenta di salvare il giorno. Gestisce e chili extra "raccogliere" (non negare le bellezze possibilità mangiano principio per il benessere "), e tornare loro la fiducia.

 Questa dieta è più adatto tipo di primavera? Quelle farfalle, molto tempo trascorrono al lavoro sedentario. Coloro che sono molto corposo (per vari motivi).

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 Doctor - Dietista (dalla Gran Bretagna) è stato in grado di sviluppare una dieta morbida ma efficace.

 Il suo menu per la perdita di peso, vi forniremo il momento.

 Il primo giorno.

 Colazione: noci senza sale (cinquanta grammi) albicocche secche, yogurt.

 Pranzo: cocktail di frutta, un bicchiere di succo di frutta (con tutta la frutta), ogni piccolo pesce.

 Snack: uova strapazzate, cotte in vapore.

 Cena: bistecca di salmone (generosamente innaffiato con succo di limone).

 II.

 Colazione: un bicchiere di tè verde, insalata di frutta cinque.

 Pranzo: insalata di cetrioli, alcuni avena pechenyushek.

 Snack: qualsiasi cibo (a basso contenuto calorico).

 Petto di pollo (senza pelle): Dinner.

 Terzo.

 Colazione: frutta fresca, qualche bicchiere di succo di frutta.

 Pranzo: zuppa con carne di manzo, un po 'di succo.

 Snack: lampone o yogurt alla fragola.

 Cena: una porzione di amaro cereali fortificati, un paio di cucchiai di formaggio.

 Quarto.

 Colazione: frutta, pollo freddo (bollito).

 Pranzo: verdure al vapore, zuppa di lenticchie.

 Snack: yogurt alla fragola (con cereali).

 Cena: insalata con fagioli.

 Il quinto giorno.

 Colazione: un paio di vasetti di yogurt, tè fresco (verde).

 Pranzo: olive e formaggio zuppa con i funghi, un bicchiere d'acqua.

 Snack: Yogurt (frutta).

 Cena: kiwi, ananas tre pezzi, una banana "cerchio".

 Sesto.

 Colazione: un filetto slice (di maiale), succo di pomodoro.

 Pranzo: zuppa con poche verdure, due carote con succo di limone.

 Snack: arancio, yogurt (mirtilli).

 Cena: una porzione di cereali (qualsiasi, ma senza olio).

 Ultimo giorno.

 Colazione: tazza piena di tè, una tazza di caffè, una pagnotta (integrale).

 Pranzo: zuppa di funghi, un pezzo di carne, un vegetale.

 Mezzogiorno: Due fette di arancia, un intero ananas (piccola), acqua (non gassata o slabohazovana).

 Cena: tre pezzi di pollo, una porzione di polenta di grano saraceno, un cucchiaio di miele fresco, cucchiaio basso contenuto di grassi ricotta, tazza di tè al limone o bergamotto.

 Gli alimenti dietetici sistema, scritto da Tatiana Malakhov, non limitato ai principi della nutrizione, un modo di vivere. Aiuta le persone a essere sottile e bello, giovane e vigoroso, sano. Tutto questo può essere realizzato senza alcuna restrizione radicali. Il sistema Malakhov una volta ottenuto un titolo provvisorio di "Diet amicizia". E 'fermamente stabilito nella vita di coloro che aderiscono ad un metodo di dieta sana Malakhov.
 I principi più importanti della "Dieta Amicizia"
 Cominciamo con il trasferimento delle abitudini utili.
 • pasti, soprattutto la prima colazione, non si può perdere.
 • Durante il giorno, cibo cotto dovrebbe essere preso quattro volte.
 • Il valore energetico totale degli alimenti che hai usato per essere almeno il numero di energia consumata.
 • Tra la cena e la prima colazione ha tenuto per 14 ore.
 • Cena dovrebbe tenere a 18 ore e almeno 4 ore prima di coricarsi.
 • La durata del pasto dovrebbe essere di 20 minuti.
 • Prima dei pasti, per 20 minuti, è necessario bere un bicchiere d'acqua. E per tutto il giorno dovrebbe bere almeno mezzo di litri.
 • metodi di cottura consigliati - friggere, brasare e tostatura, trattamento a vapore. I pasti possono essere consumati crudi e.
 • La dieta dovrebbe piacere diversità.

 • Gli alimenti con un alto indice glicemico, è meglio non usare, se possibile, o limite.
 Tatiana Malakhov offre modello standard di mangiare, che è adatto a quasi tutti:
 • Colazione - formaggio magro;
 • Cena - proteine ​​animali più verdure al vapore;
 • Pranzo - frutta fresca;
 • Cena - prodotti proteici, verdure fresche.
 Dalla dieta da escludere:
 • Sale (per ridurre il suo importo dovrebbe gradualmente);
 • zucchero, pane, patate, riso bianco, mais;
 • semilavorati e ogni carne;
 • sughi preparati industrialmente;
 • alcool.
 Metodi "Qualsiasi slim", creato Tatiana Malakhov, consiglia di guardare per:
 • quantità di proteine ​​al giorno, dovrebbe essere di 1 g per 1 kg di peso;
 • grassi consumati, non superare 35HR - 50 g al giorno;
 • il numero di frutti deve limitare il suo 400 g e non loro di andare a dormire;
 • la quantità totale di liquido consumato, deve essere pari ad almeno 1, 5 litri.
 Metodo tatiana Malakhov della perdita di peso, che aiuta a ridurre il grasso corporeo, liberare il corpo di sostanze nocive, dice che seguendo queste linee guida consente non solo di normalizzare il peso, ma aiuta anche a sbarazzarsi di disturbi cronici.

 Oggi ha fatto un sacco di ricette che ti aiuta a trovare la vostra figura sottile. Non è un segreto che, se sono selezionati correttamente tutte le loro componenti, queste ricette sono in grado di fare miracoli e portare benefici per la salute così. Uno di questi ricetta - Ginger con yogurt per la perdita di peso. Gli effetti di tale cocktail basato sull'accelerazione metabolismo e prodotti eccedenti derivanti dal corpo. Particolarmente utile per usare lo yogurt con lo zenzero dopo i pasti pesanti.
 Composizione bevanda
 Come componente di questo cocktail venire yogurt, e zenzero, cannella, pepe rosso basso contenuto di grassi necessariamente (caldo). Ognuno di loro separatamente promuove anche la perdita di peso, e prodotti attraverso un effetto di combinazione è notevolmente migliorata. L'uso di yogurt un effetto positivo sullo stato dell'intero sistema digestivo, zenzero attiva il metabolismo e aiuta la ripartizione dei tessuti corporei.
 Cooking bevanda zhyroszhyhayuscheho
 Per preparare per il dimagrimento cocktail, aggiungere un bicchiere di yogurt magro per? cucchiaino di cannella e zenzero e un pizzico di pepe. Tutti i mix ingredienti.
 Come fare lo yogurt e zenzero per la perdita di peso

•  Questo cocktail può essere facilmente sostituito con un pasto, come la colazione o la cena.
  

  
   Secondo i nutrizionisti, l'effetto di questa deliziosa bevanda rafforzata se drink la sera. Coloro che non possono sostituire la cena yogurt con zenzero, non può raccomandare di bere prima dopo un'ora dopo cena.

•  A volte consigliato di bere bere al mattino a stomaco vuoto. Preoccuparsi della condizione della mucosa non è necessario, yogurt protegge contro eventuali bruciature. Ma le persone con problemi nel tratto digerente e malattie gastriche, è meglio discutere con il Dr. fattibilità di una tale dieta.
•  Kefir con zenzero può essere piatto indipendente o aggiunta alla dieta abituale, dieta quotidiana.
•  Cocktail può essere preparato in giorni di digiuno, in alternanza con yogurt a basso contenuto di grassi. Questo rende la gestione più varia e gustosa.
•  Quelli tra i pasti principali utilizzati per fare spuntini, yogurt e zenzero può essere raccomandato come una sana alternativa per panini o cioccolato.
•  Drink, aperitivo prima di pranzo o cena, riduce in modo significativo la quantità di cibo consumato durante il pasto. In breve, questo cocktail permette di sperimentare e scegliere la variante più adatta della sua applicazione.

 La famosa dieta Elena Malysheva apprezzato dalle signore molto popolare. Essa si basa sul fatto che dal vostro dalla vostra dieta quotidiana dovrebbe escludere gli alimenti che contengono grassi vegetali e animali, la farina, il sale, lo zucchero, l'alcool, e alcune verdure: barbabietole, patate, carote. Secondo le molte persone che hanno punte che dà Elena Malyshev - perdere peso in questo modo non provoca difficoltà e dà ottimi risultati.
 Regole di base di particolare ?? dieta Elena Malysheva
 • Un importante prima regola: non soffrire la fame! Mangiare piccole porzioni più volte al giorno, si può fare 3 pasti principali e 2 extra. Mealtime distribuire meglio così inizia la prima colazione alle 8 del mattino, pasto pranzo dovrebbe prendere 12-13 ore, la cena deve essere in 18-19 ore. Pasti aggiuntivi possono essere fatto in 10 ore (pranzo) e 16-17 ora (pranzo) è l'unico frutto.
 • La seconda regola: contare che un certo numero di calorie che il corpo è necessario per il funzionamento normale (tutti i giorni) e bastone ad esso. Nel calcolo considerare la vostra età, sesso, peso, l'esercizio quotidiano.
 • La terza regola: Imposta il tuo corpo in uno stato positivo quando si mangia. Basti pasti regolari parlare diversi atteggiamenti positivi, come "Eat for Health", "Sono felice di darti da mangiare." Da un punto di vista psicologico, in modo da impostare il vostro corpo per una digestione completa e corretta, che andrebbe a ripristinare l'energia, sentirsi meglio, e non per la deposizione di chili di troppo.
 Dieta diete giornaliere di Malysheva
 1 giorno ?? speciale dieta:
 • Per la prima colazione ci si può preparare 200g. grano saraceno 100g porridge. insalata con carote grattugiate con olio vegetale (vegetale) e mangiare una mela e uovo sodo.
 • Durante il pranzo si può mangiare formaggio casseruola con formaggio senza grassi (può sostituire la farina di semola), basso contenuto di grassi panna acida (1 tabelle. Spoon), frutta secca (4 pz.) E bere il tè.
 • La necessità di cucinare la cena un paio di 120 grammi. manzo, mangiare 200g. Cavolfiore (bollito) e bevande preparati in anticipo fianchi brodo (frutta).
 • A mezzogiorno consentito 1 pompelmo.
 • Cena con menu dovrebbe essere di 200 grammi. stufato zucca con cavolo e mela cotta con cannella.
 • Prima di andare a letto - un bicchiere di kefir malozhyrnoho.
 La dieta 2 giorni:
 • La nostra colazione herkulesovoy iniziare con cereali (200 gr.) E 1 tazza di latte magro. Si può mangiare 1 tavolo. cucchiaio frutti di bosco surgelati.
 • Durante il pranzo si può mangiare insalata con prugne e barbabietole, conditi con olio e pane di segale con crusca.
 • Sala dieta può consistere di pilaf con verdure e pollo, insalata di cavoli, pomodori ed erbe (100g.). . Un bicchiere - Entro 30 minuti, Held dopo i pasti devono essere pronti a bere un decotto di fianchi (frutta) è aumentato.
 • A mezzogiorno si può mangiare formaggio magro (100 gr.) E bioyohurtom.

 • Per la cena si può cucinare per un paio di filetto di merluzzo e mangiare 200 grammi. fagioli verdi.
 • Come il primo giorno - di notte - un bicchiere di kefir malozhyrnoho (senza additivi).
 3 ° giorno:
 • Colazione oggi comprende uova strapazzate, cotte per una coppia (prendere tuorlo d'uovo 2 proteine ​​+ 1) con il latte, e insalata con carote, mele e olio vegetale.
 • A pranzo mela mangiata.
 • La cena è la zuppa (numero -. 150hr), pollo bollito (numero -. 100 g) e fagiolini.
 • In questo giorno a mezzogiorno - 200g. brasato con carote e mela cavoli.
 • Cena permesso solo 150hr. formaggio malozhyrnoho.
 • Prima di andare a letto bere un bicchiere di kefir consentiti (scremato).
 4 ° giorno:
 • Per la prima colazione bollire 50g. manzo ammesso come piselli e pane di segale.
 • Pranzo farà vinaigrette e pane con crusca.
 • Sala dieta consiste di cavolo, stufato con carote (150 gr.), Pesce bollito in quantità 100g. e una tazza di brodo caldo fianchi.
 • poludnuyut 30hr. noci e mele.
 • A cena casseruola cuocere senza burro e zucchero con formaggio e carote (200 g.) E 1 tavoli. panna acida (basso contenuto di grassi).
 • Prima di dormire - malozhyrnoho 1 tazza (1%) di yogurt.
 5 ° giorno:
 • Permessi per la prima colazione erculeo mangiare cereali con latte e frutta secca.
 • Supplemento pranzo 200 gr. purè di melanzane e zucchine.
 • A pranzo cuoco 100g. pesce bollito, mettere 200 grammi. verdure con il burro. Dopo 30 min., Tenuto dopo il pasto, si dovrebbe bere 1 tazza preparati e fianchi brodo pool.
 • La dieta è poludenka pilaf con verdure.
 • Per la cena, mangiare 100hrmalozhirnoho formaggio (senza additivi).
 • Prima di andare a letto - un bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi.
 Il giorno 6:
 • La colazione è composta da 1 uovo sodo, 30 gr. formaggio e piselli.
 • Lasciate cuocere per pranzo una patata al forno e insalata di crauti con cipolle e olio.
 • Cena con menu: zuppa di piselli in una quantità 150hr, 100g.. pollo (cotto), 150 gr. stufato con carote e zucchine pane con crusca.
 • A pranzo mangiare 200g. insalata, cotto con verdure fresche e basso contenuto di grassi panna acida.
 • Per la cena preparare cavolfiore arrosto, mangiare 50 grammi. formaggio.
 • yogurt malozhyrnoho - prima di andare a letto (una tazza).
 7 ° giorno:
 • La colazione è composta da orzo cereali acqua e composta di mele carote.
 • A pranzo mangiare uno arancione.
 • Per il pranzo consentito stufato di manzo magro con cavolo e mela verde.
 • A pranzo mangiare 100g. formaggio (malozhyrnoho) e verdi.
 • Cena è di 150 grammi. soufflé pesce e fagiolini bolliti.
 • Kefir basso contenuto di grassi prima di dormire - nel numero - un bicchiere.
 Anche per ogni giorno bere almeno 2 litri di ordinaria (tap non gassata, ma non -pid) acqua. Quando il peso desiderato raggiunto, è possibile passare ad una dieta o di manutenzione per mantenere questo piccolo raznoobrazyv menù suoi altri prodotti.

 Tra il gran numero di modi diversi per perdere peso può scegliere l'opzione migliore per se stessi, per le loro preferenze, abilità e desideri. Per chi vuole perdere peso, ma non può decidere di morire di fame se stessi, monotoni mangiare o utilizzare prodotti che non amano approccio dieta uovo di perdita di peso che è accettabile per molti, non richiede eccessivi costi finanziari. Utilizzando dieta uovo che è stato progettato per 4 settimane, si può perdere peso 8-10kh, con questo sforzo costruisce e chili persi tornare in qualunque momento presto, a meno che non deliziati risultati che non iniziano a spazzare tutto dagli scaffali del suo frigorifero e continuano ad aderire alle raccomandazioni su alimentare.
 Il segreto di questa dieta è che le uova - un prodotto che favorisce la rapida saturazione, mentre - calorie. Poiché uova contengono elevate quantità di vitamine (A, D, gruppo B), acido - nicotina e folico, rame, iodio, ferro, e altre sostanze utili e necessarie, il loro uso può fornire al corpo tutto necessario ed evitare deficit potenziale.
 Egg Dieta - consigli generali

•  tutti i consigli e regolamenti devono essere rigorosamente rispettate;
•  deviazione dal menu consigliato irricevibile;
•  bisogno di bere molto (acqua potabile);
•  dovrebbe cuocere le verdure senza sale aggiunto e spezie che possono innescare l'appetito;
•  Non è possibile aggiungere il burro cotto pasti;
•  Tè e caffè è preparato senza panna e latte;
•  spuntino consentito utilizzando verdure a basso contenuto calorico (cetrioli freschi, lattuga). Cautela deve essere un intervallo tra uno spuntino e il pasto principale. Non dovrebbe essere me 2 ore;
•  se non potete vivere senza pesare - pesarsi, ma farlo una volta per il giorno corrente, e sempre al mattino, dopo aver usato i servizi igienici e il digiuno;
•  interruzione diete per vari motivi, si dovrebbe cominciare dall'inizio;
•  indipendentemente dal giorno della settimana in cui si decide di iniziare una dieta, si dovrebbe iniziare con il menu Lunedi;
•  regolare esercizio fisico durante la dieta sono i benvenuti;
•  dopo diversi mesi di dieta provare a mangiare piccole porzioni, non mangiare troppo, preferiscono i prodotti a basso contenuto calorico;

 Dieta Egg per la perdita di peso - menù per ogni giorno
 Settimana 1.

 Colazione:

 tutti i giorni della settimana la prima colazione è composta da 2 cotti (preferibilmente bollito) uova e mezzo agrumi - pompelmo, arancia.

•  Pranzo Lunedi: Frutta in quantità illimitata - mele, pere, mandarini, arance e cena bahchevye.Na: solo carne (bolliti o fritti bene) - qualsiasi natura, ad eccezione di agnello.
•  Pranzo Martedì include pollo bollito. In che cosa deve sbucciare e zhir.Pouzhinat questo giorno offerto uova sode (2 pezzi), un'insalata a base di una varietà di verdure, arancione (1pc).
•  Ambiente Pranzo - Un formaggio (basso contenuto di grassi o malozhyrnyy), pomodori (qualsiasi numero) opzionale - brindisi (1pc).
   Prima di cena - bollire o cuocere carne alla griglia (agnello esclusa)
•  Pranzo Giovedi: Un sacco di arance, pere, mele, cocomero o melone.
   Cena: insalata di luce, bollito o alla griglia posmazheni carne (non di agnello).
•  Pranzo Venerdì: Verdure al vapore - fagioli, zucchine, carote, uova sode (2 pezzi).
   Cena: pesce magro, bollito o alla griglia, un frutto (pompelmo, arancia).
•  Sabato pranzo la stessa di Lunedi.
   Cena: un'insalata leggera, a base di carne, ad eccezione di montone bollito o cotto su una griglia.
•  Il pranzo della domenicaVerdure che sono cotti in acqua, pollo (togliere la pelle), un frutto (arancia, pompelmo).

 (Continua)

 In studi di laboratorio, pubblicato sulla rivista "Journal of Agricultural and Food Chemistry" è stato dimostrato che l'uso di pepe nero può combattere il grasso ...

 Pepe nero - è insolito spezie, con una capacità molto utile per chi vuole perdere peso. E tutto grazie al pepe capacità bloccano la formazione di nuove cellule adipose.
 Gli scienziati hanno influenzato pyperyn (componente "acuta" in pepe nero) su cellule coltivate in una capsula di Petri, entro 72 ore. Queste cellule erano diventate grasso, ma alla fine si è scoperto che si trasformano in cellule di grasso non ha dato pyperyn.
 La ricerca continua, perché non tutto chiaro, quindi nessun bisogno di abusare pepe.

 Ma gli scienziati notano anche che l'impatto effettivo del pepe nero per ridurre l'accumulo di trigliceridi nel fegato è stato trovato in precedenti ricerche sugli animali.
 Come sapete, riducendo la quantità di trigliceridi nel fegato diminuita malattie epatiche dell'acquisto di rischio e la riduzione dei livelli di glucosio nel sangue, che possono essere utilizzati efficacemente per prevenire il diabete.
 Quindi, se non avete casa pepe nero, assicurarsi che si acquista, preferibilmente in piselli. Secondo ulteriori ricerche, il maggior numero di non pyperyna contenuta nel pepe nero martello.
 Spicy, gustoso e sano!

 Gambe dimagranti dieta basata su una combinazione di esercizio, vari trattamenti e una dieta sana. Al fine di portare il volume torna a piedi normali e allo stesso tempo preservare la loro salute, in primo luogo è necessario cambiare la vostra dieta.

 Piedi dieta Descrizione perdita di peso

 Quindi si dovrebbe essere sicuri di includere nella frutta e verdura di menu. Perché contengono antiossidanti neutralizzano i radicali liberi nelle cellule. A questo proposito, lo stesso dovrebbe limitarsi strettamente all'uso di biscotti, dolci e alimenti fritti. Dieta del piede non solo elimina pesce fritto (salmone, sardine), perché a causa del contenuto di omega-3 impedisce di intasamento di questo prodotto vasi.

 Inoltre, il menu della vostra dieta dovrebbe consistere di alimenti ricchi di vitamine A e C e di cibi ricchi di potassio. Essi sono: albicocche, banane, patate, arance, cipolle verdi, fegato di manzo, lattuga, carote, peperone rosso, kiwi e fragole. Non sono esclusi e gli alimenti vivi che stimolano la circolazione sanguigna e aiutano a eliminare liquidi (zenzero, peperoncino, aglio). Il posto nella lista dei prodotti accettabili occupa di germe di grano, soia e yogurt magro.

 In valore di questi prodotti richiesta la presenza nel suo contenuto di magnesio e calcio che sono coinvolti nella struttura della massa muscolare, che è essenziale se la dieta combinato con esercizio per le gambe.

 Perdita di peso piedi di menu dieta:

 Colazione (400 calorie) scegliere uno dei seguenti:

 1 fetta di pane con formaggio e burro, 100 grammi porzione di bollito o al forno di pollo, insalata e tè (preferibilmente verde).

 2. pollo bollito, 200 grammi porzione di insalata di carote-cavolo, uova strapazzate con un uovo, 20 fetta harmmovyy di pane di segale, una tazza di tè al limone.

 3. 100 grammi porzione di mare casseruola cavolo con verdure, carne e riso, caffè con latte.

 Pranzo e cena uno dei seguenti:

 1. 250 grammi porzione di zuppa di verdure, 100 grammi pezzo di stufato stufato di manzo, 20 fetta harmmovyy di pane, albicocche secche e tè.

 2. 100 grammi pezzo di pesce, come insalata di cavolo tanto, Salt, fetta 20-harmmovyy di pane e tè.

 3. 100 grammi pezzo di carne magra di manzo, 250 grammi di servire di borscht sbagliato in brodo di carne, insalata di cavolo e paprika, il tè verde.

 Recensioni di dieta dimagrante gambe

 Carbone attivo (in forma di compresse) è uno dei più popolari e ampiamente utilizzati essendo la droga in una serie di assorbenti. Disponibile insieme a produttori e sono disponibili in commercio in quasi ogni farmacia a prezzi abbordabili. La funzione principale del carbone attivo è l'assorbimento e la successiva escrezione di varie tossine e prodotti di scarto nocivi che forniscono effetti tossici e interferiscono con il normale funzionamento del fegato, reni e altri organi vitali. Grazie alle caratteristiche sopra pulizia del corpo usando compresse di carbone attivo è stato usato con successo come uno dei principali fasi vari regimi di perdita di peso.
 Effetti di carbone attivo
 Il principale e quasi l'unico componente di carbone attivo è una sostanza isolata da ingredienti naturali di carbonio organico concentrato origine tenuta processi ad alta temperatura nel processo di fabbricazione. L'unicità del farmaco è che a causa della struttura porosa che è in grado di aumentare l'area di contatto con le tossine intracolonic allora esistenti legano e assorbire grandi quantità di varie sostanze inquinanti su parametri quantitativi che superano significativamente il peso della compressa.
 Attivato dimagrante carbone - utilizzare le opzioni
 Ci sono diversi modi per utilizzare carbone attivo nel processo di perdita di peso.

 Metodo 1. Il primo giorno al mattino a stomaco vuoto preso una compressa (0, 25 g). Ogni giorno successivo la dose deve essere aumentata di carbone per pillola fino a raggiungere il valore massimo per il regolamento (Tabella 1. Il carbone è disponibile per ogni 10 kg di peso).
 Metodo 2. Le compresse sono prese ogni giorno nelle stesse quantità (Tabella 1. Coal per peso disponibili 10kg), ma alcuni trucchi circa un'ora prima dei pasti per almeno dieci giorni.
 Ciascuno dei corsi appropriati per diverse volte si settimana a parte.
 L'uso di carbone attivo - difetti

•  La possibilità di beriberi con l'uso prolungato. Il carbone attivo (compresse) non solo assorbe tutti dannosi, ma anche i nutrimenti.
•  Ridotta efficacia di altri farmaci. Osservare intervallo minimo alle 2:00 tra l'assunzione di droga e carbone attivo.
•  La probabilità di costipazione dovuto all'assorbimento di carbonio notevoli quantità d'acqua.
•  Controindicazioni per alcune malattie del tratto digestivo. In poco tempo l'uso duraturo dovrebbe consultare un medico.
•  la perdita di peso ffekt può essere utilizzato solo in combinazione con altri sistemi.