Questo morbido e allo stesso tempo come materiale resistente silicone è perfetta per fare utensili e altri utensili da cucina hostess utilizzati quasi ogni giorno. Ad oggi, il bakeware più popolare fatto di questo materiale. Tuttavia, non tutti sanno come usarli.

 Molti sono interessati alla questione: "Ho bisogno di ungere teglia con il silicone, e, se necessario, e poi?" Proviamo a rispondere.

 Bakeware con questo materiale deve essere lubrificato una volta, poco prima del primo utilizzo. Inoltre, utilizzando il modulo acquistato per la prima volta, non si deve dimenticare di cancellare il suo inquinamento tecnica, utilizzando un detergente delicato. Successivamente, utilizzando questo forma non richiede lubrificazione con burro o altri grassi, come ad esempio materiale come silicone ha eccellenti proprietà antiaderenti. L'olio o grasso che si ingrassare prima silicone una pirofila, rivivere, risultando in un piccolo film di grasso manterrà il suo presente.

 Lubrificare necessario o burro, o qualsiasi verdura.

 Se questo non è vicino risulta che, in casi estremi, può essere utilizzato per questo scopo grasso animale. Olio o grasso utilizzato per la lubrificazione è necessario strofinare in modo uniforme in tutta la sua superficie interna, poi lasciare per qualche minuto per consentire a bagno. Grandi quantità di olio o di grasso che non hanno abbastanza voglia di mettere il suo strato sottile, e cottura con forma scivolerà facilmente e senza alcun danno.

 Devo dire che in Forma sbavature prima di ogni uso che non c'è nulla di male, ma il processo è inutile e aggiungere calorie cottura. A questo proposito, le pentole di silicone può cucinare un gran numero di basso contenuto calorico alimenti dietetici. E se si vuole ancora evitare il cibo si attacchi alla forma silicone, immediatamente prima di versare sotto forma di test, è necessario spruzzare un po 'd'acqua.

 Nel mondo di oggi abbiamo solo sentito e che i problemi con l'immunità. Ma quello che sappiamo di lui? E riconoscere che questa informazione è vero e ciò che è finzione?

 Mito numero 1
 Uomini immunità più forte rispetto alle donne

 Ma no!
 Per secoli si è creduto che gli uomini sono più forti delle donne - hanno muscoli più sviluppati, conducono una vita attiva e, a differenza delle signore di mussola, più resistenti allo stress. Quindi, l'immunità dovrebbero essere più forte.
 In realtà, si scopre che il sesso forte - è solo una donna. Scienziati canadesi della McGill University ha recentemente dimostrato che il sistema immunitario femminile più forte degli uomini. La ragione per l'ormone estrogeno femminile, che aumenta i livelli di HDL (grassi sani), riduce la quantità di nocivi lipoproteine ​​a bassa densità e abbassa il colesterolo. Perché le donne sono meno suscettibili alle infezioni virali e meno probabilità di soffrire di malattie cardiache. Non può essere - perché la natura ha affidato le donne portano i bambini. Così gli uomini dovrebbero seguire da vicino la loro salute.

 Mito numero 2
 Estate forte immunità alla grande quantità di frutta e verdura

 Non esattamente
 Frutta e verdura effettivamente rafforzare il sistema immunitario, come ricca di vitamine e minerali necessari per il corpo. In estate è possibile banchettare con prodotti freschi sazietà, la più utile. Ma non tutto è roseo. Estate calore e umidità aumentano il rischio di malattie infettive che colpiscono l'intestino. Meteo promuove la crescita di batteri, anche in quei frutti, bacche e verdure. Inoltre, la paura di condizionatori d'aria e correnti d'aria, perché il provalyatysya rischio con le temperature nel caldo soffocante è abbastanza grande. Estate qui è imprevedibile, improvvisi cambiamenti climatici causano salti della pressione sanguigna. E il lungo viaggio - e di nuovo agitare per il corpo, come in un paese straniero è diverso - fascia oraria differente, cucina, clima. Pertanto, la vostra vacanza può essere stanco. Ma la festa continua, barbecue all'aperto, la pesca con gli amici e raduni estivi non è sempre buono per il corpo. Frutta e verdura mangiare necessariamente, ma prima una buona idea per preparare questo stomaco - di sbarazzarsi di tutte le forme di disbiosi, restauro microflora intestinale. E, naturalmente, migliorare l'immunità dovrebbe essere integrato - aderire, il sonno, zahartovuvatysya possibile per evitare lo stress. 

 Vedi anche: 5 modi economici per rafforzare il sistema immunitario

 Mito numero 3
 Sport attivi possono migliorare l'immunità

 Basta non bruscamente
 Naturalmente, esercitare aiuto per rafforzare il corpo. Ma come spesso accade, una persona in una settimana per lasciare improvvisamente decide di migliorare la forma, rimuovere pancia accumulati durante l'inverno, costruire i muscoli sollievo.

 Viene in un centro fitness, ci si esaurisce un sudore. Poi si spegne tutta l'anima al vapore aperta, e ci sono primavera calda variabili e non a tutti. Avanti - tosse, naso che cola, pillole - e quindi la sua idoneità questo.
 Bassa stagione - non è il momento migliore per lo sport attivo. Il corpo rilassato dopo un lungo inverno freddo. E 'meglio iniziare in piccolo - con obscheukreplyayuschey quotidiana carica doccia di contrasto, luce jogging o camminare all'aperto. E poi gradualmente per dare al corpo carico aggiuntivo.

 Mito numero 4
 Si nasce con un sistema immunitario forte, il secondo è destinato alla vita di sostegno

 Non così BEZNADEZHNO
 Il sistema immunitario può essere confrontato con l'esercito in cui ogni soldato e ufficiale decide un'operazione militare. Questo insieme di organi e tessuti che riconoscono antigeni e rimossi linfoidi - microbi alieni, virus, funghi e persino le proprie cellule se interferiscono con il corpo a funzionare normalmente. All'interno del sistema immunitario ha vari sottosistemi - antimicrobico, antytoksychnist, sterili, generali, locali, ecc per gli organi centrali del sistema immunitario comprendono il timo (T-luogo di maturazione limfatsitov, un indicatore della nostra longevità) e del midollo osseo per periferiche - linfonodi, milza, follicoli gastrointestinali - tratto. Autorità collegati i vasi sanguigni, che si muovevano "pattuglia" - linfociti. Ottenere informazioni su -antyhene "straniero", passano a tutti gli organi del sistema immunitario.
 Avere a disposizione un grande esercito - non significa vincere la guerra. Il soldato deve costantemente allenarsi, altrimenti cadrà nel primo combattimento serio. Pertanto, è necessario rafforzare il sistema immunitario, senza alcuna eccezione - solo qualcuno dovrà fare uno sforzo maggiore.

 Vedi anche: 10 cibi migliori per migliorare l'immunità

 Mito numero 5
 L'immunità può essere rafforzata solo con compresse

 Sostenere il sistema immunitario sono diverse
 Ci sono molti vitamina pillole e compresse, capsule, granuli, liquidi, ecc Ma qualunque mezzo medici mai sostituire le fonti naturali di vitamine e minerali.
 Point rafforzare il sistema immunitario - il ripristino della microflora intestinale. Quando lo stomaco funziona come un orologio, poi tutto il corpo è pronto a prendere il carico supplementare e mobilitare in caso di minaccia di malattia.
 Un alimenti naturali sollevano immunità è molto problematico. E 'difficile immaginare una persona che mangia ogni giorno un piatto di broccoli, aglio e bere tutto buona tazza di olio d'oliva. Così si può unire l'utile al dilettevole e prendere un multivitaminico insieme con l'uso di frutta e verdura fresca.

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 Quale sarà in gran forma per approssimare stagione estiva? Non solo corpo atletico, ma ben curato, la salute della pelle radiosa.

 Idromassaggio: allevia lo stress e krepaturu
 Questo rimedio naturale versatile, e, soprattutto, che rimuoverà lo stress, ripristinare dolori muscolari e delle articolazioni stanco. Tre fattori forniscono un effetto miracoloso SPA: calore, leggerezza e massaggi. Agendo insieme, ristabiliscono vitalità e contribuire al miglioramento del corpo.

 - Completamente rimuove accumulato al giorno la fatica e lo stress. Assenza di peso che è una spa, fine alleggerisce le articolazioni e della colonna vertebrale;
 - È una circolazione linfatica attiva. Così previene la comparsa di zone inestetismi della cellulite "buccia d'arancia". Idromassaggio buon corso complemento classico "a secco" massaggio anti-cellulite e rimuovere il dolore sgradevole dopo di lui;
 - Aiuta a ottenere la sindrome liberarsi "krepatury", come promuove il rilascio di acido lattico dai muscoli;
 - Fornisce proprietà curative per alleviare il dolore (artrite, mal di schiena e reumatismi), il recupero da infortuni sportivi (danni e muscoli mobilità ridotta).

 Sauna espresso
 Il fitness club "Meridian" express sauna installati negli spogliatoi. La fonte di calore nella sauna a infrarossi - spettro Bio-band, non paia pietra elettrici. Inspirando che la sauna innocuo, perché l'aria non è presente l'evaporazione del vapore. Una quantità sufficiente di ossigeno crea un rilassamento meglio per il corpo. Naturalmente, in bagno di riscaldamento a legna (bagno russo), una tradizione che era, è e sarà.

 Sauna a infrarossi - un nuovo, migliorato ed efficace invenzione, l'uso di che aiuterà la vostra salute.

 - Migliora il sistema immunitario
 - Migliora la circolazione sanguigna e aumenta il metabolismo delle cellule
 - Rafforza il sistema cardiovascolare
 - Aiuta a regolare la pressione alta
 - Allevia dolori articolari
 - Elimina le tossine dal corpo
 - Brucia calorie, che porta alla perdita di peso
 - Allevia la fatica, lo stress, migliora il sonno
 - Aiuta a bilanciare la mente e le emozioni
 - Fornisce assistenza ai pazienti con asma, bronchite e le vie respiratorie superiori
 - Deep pori e pulisce effetto benefico sulla pelle e del corpo.

 Solario
 Solarium - un "antidepressivo" in bassa stagione, così come una buona e costante abbronzatura nel solarium tele.Poseschenie in tarda primavera - il modo migliore per preparare il corpo per l'estate. Questa "indurimento" aiuta la pelle rapidamente abituarsi al caldo sole estivo. Potente ultravioletta NO stress per il corpo, che pidhotovlyavsya gradualmente l'estate. Il club fitness "Meridian" è possibile ottenere alta qualità e uniforme turbo solarium verticale "TanziOpal" capacità minima di 7200 watt seduta abbronzante 4-5 minuti a seconda del tipo di pelle, massimo - 10 minuti.

 Ulteriori informazioni su corpo più sano e di essere sempre al top della forma: meridian-sport.com.ua o chiamare il numero (044) 594-25-35.

 Leading che ha scosso l'intero spettacolo Paese "Everybody Dance", e il Partito mostrano "Ballando con le stelle", una splendida bionda con forme luminose attrice di cinema e teatro - un giglio Rebryk.

 Ma pochi sanno che è anche maestro di sport in ginnastica ritmica. Lily Rebryk condiviso consulenza professionale come fare una figura perfetta.

 - Si fa miracoli, mi creda! Prova dopo la caduta di allenarsi a fare il bagno almeno 1-2 volte a settimana. Toni acqua, aggiunge forza e rende il percorso più interessante figura femminile.

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 Ad esempio, io ballo classi portare piacere incredibile e aiuto rimanere in forma. Quanto muscolare I podkachala durante la partecipazione al "Ballando con le stelle"!

 Esercizi per videocassette - non il modo migliore per esercitare, ma anche un'opzione. Come atleta, confido sempre gli allenatori, capisco e apprezzo il loro lavoro, perché possono realmente scegliere un esercizio migliore per tutti.

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 Imparare a godere di piccole cose e non prendere i problemi di altre persone a cuore.

 Dopo tutto, l'esperienza ha lasciato un segno sul corpo. La cosa principale - a voler cambiare qualcosa nella mia vita (tra cui per migliorare la forma), ma è necessario rendersi conto che si fa, prima di tutto a voi stessi!

 Vedi anche: Lily Rebryk. Biografia

 devono essere presenti nella vita dell'uomo, e meglio abituarsi ad esso fin dall'infanzia. Per esempio, non ho mai rimpianto che i genitori mi portarono a ginnastica, dove ho successo "dozanimalas" al maestro di sport. Questo trucco me abbastanza finora. Dopo ginnastica ritmica era Theatre Institute, dove le classi speciali che sono stati esercitano, e ora sto insegnando agli studenti l'molto plastico.

 Lily Rebryk photo

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 Vera Breznev ha rivelato il segreto della sua figura perfetta

 Julia Savicheva segreto condiviso figura snella

 stb.ua

 Attrice di Hollywood Angelina Jolie ha deciso di condividere i suoi segreti per salvare la bella figura.

 Secondo l'attrice, madre di sei figli e moglie di Brad Pitt, era geni solo fortunato. "Io non faccio alcuna formazione, ma è sempre stato sottile. Così, come l'attività fisica mi piace correre e saltarePerché la ripresa di un blockbuster con un sacco di trucchi me consegnato piacere, ma non influenza la mia figura "- ha ammesso Jolie.

 Inoltre, Angelina Jolie ha detto.

 Che cosa in particolare per le riprese del film Lara Croft, ha dovuto modificare seriamente la vostra figura. "Certo, è stata una sfida per la mia forma fisica, e per sopportare le riprese, ho avuto andare su una dieta speciale. Ho mangiato cotto a vapore spigola e manzo con verdure. Basta rinunciato zucchero e solo bevuto latte di soia. Devo dire che mi sentivo molto meglio, "- ha detto.

 Come considerare se Jolie non si siede su una dieta speciale per cercare quello che è?

 Peperoni ripieni - un successo della stagione estiva. Ma se siete agganciati sulla dieta vegetariana o estate, prendere nota delle ricette dieta insoliti.

 1. Ricetta Pepe farcito con carne di soia

 - 8 pz peperoni di colori diversi
 - 150 g di greggio riso crudo
 - 2 ore cucchiai di olio d'oliva.
 - 200 grammi di carne di soia
 - 1 cipolla, tagliata a dadini
 - 1 zucchina, dadini
 - 150 ml di salsa di pomodoro in scatola
 - 2 cucchiai. l. parmigiano grattugiato
 - 2 ore L aglio tritato.
 - 1 cucchiaino di condimento per il riso
 - 1/2 cucchiaino di pepe nero

 1. Preriscaldare il forno. Tagliare i peperoni con "elite". Togliere i semi e mettere da parte i peperoni cave e lato superiore.
 2. bollire il riso in acqua bollente, cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Sciacquare il riso sotto l'acqua e metterla da parte.
 3. calore 1 cucchiaino. L'olio d'oliva in una padella antypryharnoy, aggiungere soia e cuocere circa 4 minuti. Togliere la carne dalla padella soia e mettere da parte.
 4. Versare in padella l'olio rimanente. Aggiungere 1 dadini peperone e cipolla; soffriggere per circa 5 minuti. Aggiungere le zucchine e soffriggere circa 3 minuti. Mescolare il riso, carne di soia, verdure rosolate, salsa di pomodoro, formaggio, aglio, condimento e pepe.
 5. Nafarshyruyte peperoni cotti miscela e coprono "top". Mettere i peperoni ripieni in teglia dietetica e inviarle in forno preriscaldato per 30 minuti.

 2. Ricetta Pepe farcito con lenticchie

 - 100g lenticchie rosse
 - 50 g di burro
 - 1 cipolla, tagliata a dadini
 - 1 spicchio d'aglio schiacciato
 - 1 mela, pelate e affettate
 - 50 g snocciolate date, tritato
 - 1 cucchiaio. cucchiaino di coriandolo macinato
 - 2 cucchiaini kumyna terra,
 - Sale e pepe nero appena macinato
 - 4 grandi pepe
 Per la salsa:
 - 2 pezzi.

 pepe verde o rosso
 - 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale
 - 150 ml di panna

 1. Preriscaldare il forno a 180 °. Mettete le lenticchie in una casseruola e versare acqua su 2, 5 cm sopra le lenticchie. Portare a ebollizione e cuocere a fuoco medio per 6-7 minuti con il coperchio.
 2. Sciogliere il burro in una padella, mettete la cipolla e l'aglio e soffriggere 3 minuti. Aggiungere le mele e fichi e fate cuocere, mescolando, per 2-3 minuti, quindi metterlo da parte. Posizionare il lenticchie, coriandolo, kumyn, sale e pepe e luogo per 1 minuto sul fuoco.
 3. Tagliare i peperoni a metà e togliere i semi, posto sulla teglia. Nafarshyruyte miscela metà lenticchie. Coprire il tegame con un foglio e cuocere al centro del forno 25-30 minuti fino a quando i peperoni cotti.
 4. Mentre pepe al forno, cuocete il sugo. Pepper tagliato ad anelli, poi friggere in olio per 30 secondi e rimuovere con un mestolo forato.
 5. Mettere i peperoni in un piatto di portata caldo, versare la panna acida, cospargere con anelli di pepe e servire.

 3. Ricetta Pepe ripieni di grano saraceno

 - 6 pezzi di peperone
 - 1 tazza di grano saraceno
 - 2-3 pezzi di carote
 - 1-2 cipolle
 - Olio vegetale
 - Manzo o pollo Cube
 - Panna acida

 1. Preparare grano saraceno (forse 2 opzioni: basta versare acqua per 6-8 ore per gonfiore o versare acqua bollente e cuocere per 10-15 minuti).
 2. chiare peperoni e li tengono in acqua bollente a fuoco basso per 5-7 minuti, ottenere, asciutto.
 3. Grattugiare le carote, tritate la cipolla e soffriggere nel burro, unire con grano saraceno, un po 'di sale, aggiungere le erbe secche a piacere. Compila questa massa peperoni, mettere nel piatto, si può anche mettere la massa rimanente, versate il brodo caldo con i dadi o versare acqua calda e il cubo Crumble.
 4. Coprire e cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti. Servire caldo con panna acida, cospargere con can.

 Non essendo velolyubyteliv, è difficile immaginare che la ventola veloprohulyanok angoscia sul suo amico di ferro nella "bassa stagione". Quando pista ciclabile urbana ricoperte di ghiaccio e neve coperti sentieri di campagna - i tour freschezza bicicletta può solo sognare .... In alternativa, è possibile utilizzare la cyclette.
 Con questo apparecchio domestico utile non ha paura di qualsiasi cattivo tempo, e la neve, e fango può pedalare senza lasciare una casa confortevole. Ma perché subito dopo l'acquisto "velostanke" entusiasmo evapora? Perché il simulatore questione appare inaccessibile perché è attaccato al capo di abbigliamento? E 'troppo alto prezzo pagato per il gancio? ..
 Probabilmente avete già capito che questo materiale continuiamo serie di articoli "Non solo vestiti". Oggi parliamo di come non trasformare in quella stessa casa esercizio portabici.


 Negli articoli precedenti, abbiamo esaminato i fattori del ciclo sessioni di motivazione sul tapis roulant e Orbitreck. Esercizio rispetto a quelli a due letti è più economico e occupa meno spazio. In realtà, "velostanok" è una moto montata in modo permanente. La sua ruota e ruota ancora, pedali con cinghie per i piedi di fissaggio, e l'altezza della sella regolabile.
 Formazione su una cyclette è ciclismo simulato, innocuo per le articolazioni, soprattutto interessato alle persone che soffrono di artrite.

 Moto moderne suggeriscono molte interessanti possibilità di variare l'allenamento che è sicuro per aiutarti a essere ispirati a regolare "velozayizd" sulla home trainer.
 Primo, effetti visivi e sonori, che possono essere integrate da una formazione su una cyclette, lo rendono il più come una vera bicicletta.
 Così, programmi speciali di sincronizzare il movimento dell'immagine visiva sulle colline e terreni accidentati con un cambiamento nella resistenza dei pedali. Allo stesso tempo, attraverso cuffie per sentimenti completezza può essere dato suoni caratteristici della natura, etc. Tutto questo rende le classi molto luminoso e insolito.
 In secondo luogo, "razze" su una cyclette portano rapidamente per tonificare le cosce e lo stomaco e vitello e quadricipiti.

 In terzo luogo, così come la formazione nel kardyotrenazherah casa di formazione su "velostanke" portare molti benefici per la salute, stabilizzare la pressione sanguigna e migliorare il sistema cardiovascolare, ridurre il rischio di aterosclerosi, aumentare la resistenza, aiutare a correggere la postura sofferenza dovuta stili di vita sedentari.
 In quarto luogo, combinato con una dieta ben scelto, regolare (3-4 volte a settimana per 30-40 minuti), su uno stazionario classi bicicletta aiutano a diventare sottile e in forma.

 Quinto, diversificare formazione "velostanke" può essere cambiando il senso di rotazione dei pedali e indietro.
 Sesto, È inoltre possibile modificare il carico in movimento è seduto, poi in piedi.

 Settimo, utilizzando il calcolo di vari tipi di movimento può fare per l'impiego di un diverso obiettivi fissati per superare la distanza e la durata di "razza". Ad esempio, è possibile selezionare una distanza fissa da ogni allenamento, ma cercare di superare più velocemente.
 Ottavo, modificare la resistenza dei pedali utilizzando unità simulatore di fondo, sul marciapiede, a terra, e così via.
 Nono, Utilizzare velotrenuvan intervallo del ciclo. Egli è ben definito, come un mezzo efficace per perdere peso.
 Ad esempio, 20 secondi "Go attraverso" nel ritmo più veloce, quindi 40 secondi pedale lentamente, poi 20 secondi al massimo, etc.
 Decimo, illuminare le lezioni monotone per aiutare velostanke musica preferita, ascoltare audio libri o guardare la TV.

 Infine, alcune raccomandazioni per un allenamento comodo e sicuro su una cyclette:
 1. Installare l'altezza del sedile in modo che il punto più basso durante la rotazione dei pedali, il ginocchio era solo leggermente curvo.
 2. L'altezza dello sterzo impostato in modo che era mani convenienti e gomiti rimangono leggermente piegati.
 3. Scegliere le scarpe con suola allenamento solido.
 4. Dall'abbigliamento alle classi su una cyclette preferito pantaloncini da ciclista con inserti speciali; Un'alternativa è quella di utilizzare un sedile gel.
 5. velotrening predvaryavshaya 5 minuti di warm-up, prima ruotare i pedali a bassa velocità, poi gradualmente aumentare la velocità e il carico.
 6. Il movimento dei pedali dovrebbe essere l'avampiede.
 7. Per evitare la disidratazione, mantenere a portata di mano una bottiglia di acqua non gassata, mentre sudando uso asciugamano.
 8. Lasciate che la formazione in modo drammatico. In conclusione velotrening 5 più minuti "proedtes" a un ritmo lento.
 Non siate pigri, invece scaricare il vostro moto da spazzatura accumulata su di essa - e andiamo per esso per un check-in mezz'ora per la forma magra!
 E dal modo - garantito! - Troverete anche allegria, buon umore e fiducia in se stessi!

 Estate offre molte opportunità per l'attività fisica. Biciclette, pattini a rotelle, calcio o pallavolo, il nuoto nei fiumi e nei laghi, escursioni nei boschi e nei campi - la scelta è enorme, tutti troveranno intrattenimento come. Vale la pena di citare questo tipo di gioco riposo, badminton, che richiede solo due racchette, volano e l'eccitazione.
 Chi ha inventato questo gioco quando ho iniziato la gente giocare a badminton, e il paese - scoprire impossibile. Diverse varianti del gioco di racchette e facile balza erano tutte le nazioni. In volano giocato in Grecia, Cina, India e Giappone. La più antica menzione di tale gioco si trova nella antico manoscritto cinese - nel 1122 aC, durante la dinastia Chu in Cina ha giocato un gioco di "di dzyau-chi." Volano di piume d'oca e racchette erano di legno.
 L'attuale nome iniziale e regole di gioco trovato nella tenuta di Badminton a Londra nel 1873. E 'stato poi restituito alla sua tenuta di India, il duca di Beaufort ha portato con sé una palla di piume e racchette. Egli ha aggiunto al suo gioco ufficiali compagni all'estero, insieme hanno sviluppato una prima serie di regole e persino cominciato a organizzare tornei per i migliori giocatori. Regole del torneo relative regole del galateo, piuttosto che il gioco stesso. Ad esempio, un giocatore è stato squalificato perché durante la partita ha preso cilindro per asciugare il sudore.
 Anni dopo, tutto sembra ingenuo e ridicolo, ma è apparso come uno sport olimpico è popolare in tutto il mondo. Secondo le statistiche attuali, badminton giocato quasi tutti i 50 ° abitante del globo. Il fatto è che la semplicità del design. Dopo volano può essere giocato su qualsiasi terreno più o meno piatta. Pipistrelli in un sacchetto a parte pesano praticamente nulla e il luogo in qualsiasi bagaglio prendere un po '. Nessun amante abilità speciale non è richiesta, e le regole nella versione "cantiere" è estremamente semplice: chi volanchyk caduto, e ha perso.
 E 'piuttosto un altro - un volano professionale. Per riuscire in questo gioco, si ha un'incredibile capacità di resistenza e reazione veloce. E quanta forza avete bisogno! Si dice che se si sommano tutte le saltare e fare jogging mentre gioca a badminton, si arriva a circa 10 chilometri attraverso e almeno un chilometro alto.

 Così, un giocatore di badminton professionista corre per partita distanze molto più lunghe rispetto al giocatore della partita, e di esercitare in uno stress simile vissuta dai giocatori di hockey. Il più che la lotta con un avversario forte può prendere a tempo indeterminato. Il gioco più lunga registrata tra i professionisti, voluti circa 45 minuti, e in tutto questo tempo non volanchyk toccare il suolo.
 Tuttavia, tali imprese non hanno in alcun modo chiamata. Ma una breve scaramuccia con gli amici di gioco porterà benefici tangibili per la salute. Come qualsiasi attività fisica, dash multiple e salti di diverse altezze per volanchykom comportano la combustione numero inimmaginabile di calorie, quindi promuovere la perdita di peso.
 Quando si gioca a badminton ha coinvolto quasi tutti i gruppi muscolari. Immaginate di processo viene eseguito, è il torso e schiena e fianchi stanno saltando è agitando le mani. Cioè, tutti i muscoli sono addestrati e serrati. Il ritmo del gioco dipende interamente i giocatori, quindi è possibile dosare l'esercizio, e la necessità di reazione rapida con gli altri favorisce il coordinamento e forme pensiero rapido. La decisione è presa in una frazione di secondo fino a quando il volano non tocca il suolo. Come ogni movimento all'aria fresca, stimola volano aumentato consumo di ossigeno da parte dell'organismo.
 Ma il vantaggio più importante di volano - un beneficio per la visione. E 'quasi un allenatore naturale per gli occhi: durante il gioco intensamente bisogno per monitorare il movimento di volanchyka. Dal volanchyk costantemente in movimento - avanti e indietro e lateralmente - allenare attivamente i muscoli del bulbo oculare, che senza dubbio utile per chi ha problemi di vista o di lavoro comporta un carico pesante sugli occhi. Se si gioca a badminton regolarmente, si può anche migliorare leggermente la visione.
 Non perdete questa occasione - controllare da sé volano come utile ed è bello per riscaldare l'aria fresca, sentire la dolcezza della vittoria e sentire la piacevole fatica nei muscoli.

 Talcan - un neobmolochennyh, germogliato grano, trasformato in una polvere, che è un prodotto utile per uso individuale e per la preparazione di vari piatti.
 Il principale fornitore Talcan - Bashkortostan, generando esso sulla base di antichi nomadi ricetta è rimasta invariata fino ad oggi.
 La storia di Talcan
 Nomadi alimentari, con il loro modo di vita è stato quello di essere di proprietà di sazietà, nel corso del tempo mantenendo la forza, pur non occupare molto spazio e non richiede preparazione complessa. Cosa è necessario per trovare il prodotto originale, ricco di minerali, vitamine, ed è in grado di mantenere la proprietà utili a lungo termine. Questo prodotto è stato germinato grano.
 Chicchi germinati - un vero e proprio laboratorio biologico contenente potente bioenergia che potesse soddisfare non solo la fame, ma anche fornire al corpo le sostanze nutritive necessarie. Nomads essiccati malapena permesso germogli di grano, poi schiacciate, ottenendo prezioso prodotto chiamato Talcan. In polvere Talcan è comodo da portare con voi in lunghe passeggiate, perché era leggero, occupato poco spazio e valore energetico di carne non inferiore.
 Slavi utilizzato questo tipo di ricette dei prodotti cereali, gelatina, minestre e molti altri piatti. Nel nostro tempo di Talcan preparare una vasta gamma di prelibatezze, tra cui frittelle, halva, e persino caramelle.
 Proprietà curative Talcan
 Talcan contiene molte fibre, attraverso il quale stimola le viscere, causando la prevenzione della stipsi e si trova effetti benefici sulla pelle. Talcan ha anche proprietà rigenerative, la guarigione delle ferite e la formazione di ulcere. Questo è un ottimo alimento per i diabetici e le persone affette da malattia di calcoli biliari, obesità, malattie epatiche, malattie renali, allergie, etc.
 Talcan quasi immediatamente assorbita dal corpo, e dopo un breve periodo di tempo impregna con tutti gli elementi necessari per rafforzare il sistema immunitario e mantenere la salute. A causa di sufficiente contenuto di fibre alimentari, sono rivestiti cereali, questo prodotto purifica il corpo dalle tossine e le tossine e allevia i processi intestinali di fermentazione e putrefazione.

 Una delle proprietà più importanti di grano germogliato, che producono Talcan sta rallentando il processo di invecchiamento. Pubblicato nella dieta quotidiana chicchi germinati, ringiovanire il corpo, migliorando la condizione di unghie, capelli e pelle.

 Regular uso Talcan alimentare promuove la dissoluzione di depositi salini e placca riassorbimento, un effetto benefico sulla potenza e attiva il cervello e il cuore, dando così una potente ondata di adrenalina. La tecnologia utilizzata per la fabbricazione Talcan aiuta a salvare tutta la potenza di guarigione di semi germinati.
 Molti nutrizionisti Talcan includono un programma per la perdita di peso, riducendo al rango di una cura, e posizionamento come stabilizzatore di minerali e vitamine nel corpo, ha bisogno di pulizia. Talcan per perdere peso prendere un cucchiaino ad una tazza di acqua un'ora prima dei pasti. Per peso più velocemente si raccomanda la perdita di sostituire semplicemente Talcan pasto serale.
 Controindicazioni. Per controindicazioni all'uso di intolleranza alimentare comprendono individulnyh, la tendenza a flatulenza e diarrea.
 Tipi Talcan
 - Talcan di grano - il rimedio perfetto, anti-invecchiamento;
 - Talcan di grani di segale - normalizza il metabolismo, migliora l'umore e aumenta la vitalità;
 - Orzo Talcan - la dieta tibetana principale permette al corpo sento grande anche ad una altitudine di 4000 metri sul livello del mare;
 - Talcan di avena - vitali per una dieta sana.
 Ogni tipo Talcan fonte di vitamine e minerali che possono fornire il corpo con tutte le sostanze più essenziali. Se si aggiunge Talcan in yogurt o latte, o mangiare crudi, innaffiato da un po 'd'acqua, quindi presto il vostro corpo sarà sbarazzarsi di molti disturbi, mentre ringiovanisce e cambiare la situazione generale in modo positivo.

 Ricette
 Cotolette con Talcan
 Ingredienti:
 - Talcan (200 grammi);
 - Acqua (2 tazze);
 - Egg (2 pz.);
 - Cipolla (1pc.);
 - aglio (2 spicchi);
 - Sale e pepe nero a piacere.
 Cooking. Talcan, acqua e mix di sale, bollire per un minuto, fresco. Aggiungere aglio, uova, cipolle e peperoni. Formare polpette e friggere.
 Dolci delicati
 Ingredienti:
 - Talcan (1 cucchiaino)
 - Panna acida o yogurt naturale (150 ml);
 - Pezzi di qualsiasi frutta o frutti di bosco;
 - Zucchero a piacere.
 Cooking. Collegare Talcan con yogurt o panna acida, aggiungere lo zucchero, il tutto battere con un mixer. Aggiungere i pezzi di frutta o frutti di bosco.
 Concedetevi prodotti utili, la salute e la longevità voi!