Medicina, come qualsiasi altra sfera dell'attività umana, è soggetta alla moda. Una volta considerata una polvere rimedio universale con i pipistrelli e lucertole, secoli dopo trattati con penicillina anche a Rodymets. Oggi gli scienziati nuova panacea medica per tutti i mali - soia. Nella seconda metà del XX secolo, dopo le guerre, epidemie, nucleare e veleni ambientali sciatteria che ha portato sull'orlo di esaurimento fisico e genetico della razza più avanzate, i ricercatori hanno potuto non notare differenze significative tra Oriente e Occidente. Affollato, sempre affamati del terzo mondo, che è diventato una discarica per rifiuti tossici paesi "civilizzati" e il loro test nucleari a terra, ma vissuta. E non solo lì, ma recuperato e sviluppato con straordinaria rapidità, colpo tutti i record della fertilità e longevità, circondati dal lusso della popolazione della West hyrila davanti e vyrodzhuvalosya.

 E 'insolito resistenza del popolo giapponese e cinese in tempi di carestia, indiscriminata interrotto solo zuppa di squallido e di cattivo gusto, che inspiegabilmente lunga vita in queste condizioni "barbare" e neisstrebimoe senza cataclismi sociali "salute della nazione" ha portato gli scienziati a prestare attenzione alla soia - alimento base dei poveri Oriente. E 'successo a metà degli anni settanta.

 Poiché è difficile convincerli che il cibo è di soia. Stordimento apertura effetti benefici di soia sul corpo umano seguiti uno dopo l'altro. Il più alto contenuto di proteine ​​vegetali di valore, che non può competere anche la carne, una serie di vitamine e acidi grassi essenziali, contenuto di fibre ottimale, e per di più fuori - ottima digeribilità di tutto questo corpo "bouquet" - tutto questo ha portato gli scienziati a deliziare. Nessun prodotto naturale non incluso in una tale combinazione di successo di necessario ed utile per le sostanze artificiali.

 Inoltre, la soia era combattente efficace con i più promossi "storie dell'orrore" dell'uomo moderno - il colesterolo. Pochi capisce veramente il meccanismo d'azione del colesterolo nel corpo e azioni di soia sul colesterolo. Pochi sanno che la fibra di qualsiasi origine rimuove con successo. Ma la soia è diventato un leader in questa lotta. Poco - perché è così in realtà, in parte - perché è redditizio.

 prima,. Nella forma grezza hanno completamente inadatto - contengono sostanze nocive che sono incompatibili con la normale funzione del tratto digestivo. Rimuove completamente tutti quelli cattivi trattamento termico fenomeno, in altre parole - fagioli cottura. Ma questo gli amanti del cibo naturale, che è, dal giardino, non sarà facile. Fagioli ambiti dovrebbero ammollo per almeno 12 ore, e poi un altro 2-3 ore per cucinare. (Questo è il motivo naturale brodo di soia cucinare i contadini preso quasi tutto il giorno). Quindi, sarà per forza cercare altri modi. E certamente non dimenticare di venire alla convenienza dei consumatori e per il beneficio dei produttori di soia pasto.

 Pertanto, tutti i prodotti di soia venduti oggi utilmente o ancora pronto per il consumo o prodotti finiti che richiedono una cottura qualche minuto. Nilly Will, a pagare per semplici ma durevoli fagioli prova "alla mente" e il confezionamento di piccoli e colorati.

 In secondo luogo - altri prodotti, condimenti, spezie, simulatori gusto e così via.

 Aggiungi saharku e il sapore - saranno torta, birra brodo - è la carne, mescolare con succo di frutta - si mousse con lievito di latte - Crema di cacao - cioccolato e così via D. Con soia ora fare tutto, la farina, il latte, il formaggio. formaggio, maionese, noci, olio vegetale, salsa. E che la carne di pseudo-range! Soia carne - l'ultima realizzazione culinaria. Il "formaggio" ricorda ai Sublimare carne, e finito in grado di simulare una varietà di opzioni. Riscalda l'anima gourmet "carne" Diversità: involtini di cavolo, prosciutto, spezzatino, bistecche di soia a guardare e non odore resa prototipi. Al palato, tuttavia, ha risposto in modo diverso. Non si può distinguere "carne di soia" di naturale, altri riconoscono che la carne (carne ancora!) Sembra bollito e insapore, ma tutti d'accordo che la morbidezza e sytnosti insolito.

 Inutile dire che, molto confortevole, anche se prodotto molto utile tre volte al giorno - non annoiarsi. Ma come benefica: a buon mercato al giorno d'oggi aroma e sapore "chimica" e, nella migliore delle ipotesi, i condimenti naturali poco costosi, più base economica va sotto il nome di "salute alimentare" auspicabile per ogni uomo moderno.

 "Raskushav" soia, europei e americani in realtà non c'è bisogno di spendere soldi per qualcun altro prodotto (in realtà è nelle persone intelligenti non è accettata). Nel 1990, quasi mezzo milione di agricoltori americani, pre mais vykorchuvavshy coltivati ​​nei loro campi di 52 milioni di tonnellate di soia. Il che, mi creda, i magazzini zavalyalasya.

 Oggi, come nel benessere è ancora misurata dal rapporto tra salari al costo di un chilogrammo di salsiccia, tutto il mondo sta folle sul soia. L'esercito e asili come indicato dal dignitari nutrizionisti lei è diventato un pasto quotidiano. Fedeli ortodossi in buona coscienza gusto canzoni bistecche e schnitzel. Negozi e bar specializzati nella vendita solo alimenti di soia e piatti riproducono allo stesso tasso che noi farmacie. Una vera occasione per perdere peso, "ingannando" insaziabile prelibatezze a base di soia stomaco tsunami generato imprese e migliaia di altri la perdita di peso prescrizione una vera fangoso Vodice svehpribylnoho.

 Tuttavia, la soia versatile è pronto a servire come dieta e chi ha bisogno in ogni calorie in eccesso. Tabella comparativa dei contenuti di preziosi nutrienti e calorie in prodotti di soia e carne di maiale, messo l'ultima goccia rispetto al livello di normale alimentazione umana.

 E ciò che abbiamo nel boom della soia mondiale? Latte artificiale di soia in qualche modo entrano nella nostra vita con allergie rampanti bambini "artificiali" in proteine ​​del latte vaccino. Ma questa è solo una piccola parte dei benefici universali di soia, tra l'altro, e riconosciuto dal Ministero della Salute, e dell'Istituto di Nutrizione. Tuttavia, noi soia divenne noto solo fra un certo gruppo di persone la cui preoccupazione per la loro salute è in contrasto con la generalmente accettata fino a quando il popolo tradizioni.

 Perelamayutsya Appena antiche tradizioni, hanno bisogno di mangiare dal loro giardino, non dal negozio pregiudizi "cibo sano" e la diffidenza della pubblicità naplyuvatske intero atteggiamento verso la propria salute in noi? Forse la prima medicina globale prendere una nuova idea di salvare l'umanità.

 Nel secolo scorso - un romanzo che si prende - ragazze sottili certamente caduto in deliquio e letteralmente prosciugate a meno di un amore non corrisposto, gli altri disturbi. Un po 'di problemi che - già non lo è. Nel linguaggio della medicina, che molto spesso soffrono di anoressia - malattia causata fattori psicofisiologici in cui il corpo o che non accetta il cibo. Entro la fine del XX secolo, il quadro è cambiato radicalmente, e ora molto più comune fenomeno inverso. Quel pezzo di se stesso in bocca chiedendo, e ciò che è più interessante - in assenza di fame. Il risultato è stato abbastanza comune abitudine di mangiare troppo al primo segno di ansia, depressione, la noia o la rabbia.

 Per il cibo a volte presi dalla solitudine - E sembra che porta conforto. Ma il cibo no amici intimi non riempire! E come l'eccesso di cibo - porta inevitabilmente a grasso, con un conseguente senso di colpa e l'autostima va giù - anche occasionalmente. Sentimenti di inutilità solo aumentare, ma ha facilita non esattamente buoni rapporti amichevoli. Circle!

 A volte il cibo cercando di riempire un vuoto emotivo. Per mancanza di una migliore processo di assorbimento del cibo diventa passatempo, ha cominciato a masticare - e se fare affari, e non così noioso. Dopo tutto, per il fissaggio conoscenze interessanti e non lasciare la noia nella vostra vita, è necessario spendere forze. E mangiare un piatto di spaghetti - istantaneamente, anche senza alcuno sforzo, in aggiunta alla masticazione, deglutizione!

 Tutti nulla, e solo la noia, la rabbia, l'ansia, la depressione - una reazione ad alcune questioni. Una banda di cibo per risolverli o dimenticare di loro - la stessa cosa che sfugge dal mais con cuscini di ossigeno.

 L'abitudine di emozioni confuse di fame sono spesso formati nell'infanzia. "Doesh pasticcio - dice un bambino - o non si ottiene il cioccolato." Oppure: "So molto cream ice - cessano di piangere." E c'è un riflesso condizionato. Amore, compassione, incoraggiamento e punizione inconsciamente associati con il cibo, tesoro significa "Ti amo." E poi il cibo diventa un mezzo di autodifesa dalla vita disgrazie, lo stress e la noia.

 Tra gli adulti sono in sovrappeso soprattutto molti di quelli che erano sfavorevoli infanzia, che in giovane età ha subito gravi traumi psicologici. Completezza crea un guscio protettivo, che in quanto mantiene gli altri a distanza, permette di sentire più sicuri.

 Inoltre, pagare le emozioni negative. Irritazione, la rabbia e l'odio di sé sui propri fallimenti portano a comportamenti irrazionali e spesso lo fanno - abusano dolce o salato. O per eccesso di cibo. Quando il cibo diventa un modo di soddisfare fame emotiva con fisica, deve distinguere l'uno dall'altro diventa più difficile.

 Il pensiero negativo come "Io sto facendo male," "Non ho nulla da amare", "per me - alcuni inconvenienti" rafforza i sentimenti di solitudine e mina la fiducia in noi stessi. Invece di capire le ragioni, "nehatyvyst" Passaggio in area. E la ragione è necessario individuare le emozioni negative - per combattere il dolore in modo costruttivo, senza perdere il rispetto e credibilità. Come liberarsi del dolore in grado di affrontare le emozioni abitudine marmellata torte.

 Purtroppo, non solo dieta esotico non funziona: sono dannosi per la salute e può portare al cibo abusi. Coloro che si condanna ad una dieta brutale, sviluppare l'abitudine di non ascoltare la voce interiore e seguire le loro istruzioni dittatoriale "dieta miracolo". La fame non è più un motivo per mangiare, e cercando di spegnere un desiderio naturale, sostituendolo con la forza di volontà, queste persone diventano sorde alla natura.

 Quando le estremità mezzi morti di fame dieta, il meccanismo naturale del corpo, se non completamente rotto, i disabili, e carestie erroneamente accettate ansia, solitudine e altre sensazioni fisiche ed emotive.

 La cosa più sensata da fare dopo il miracolo dieta successiva - è. Il prossimo passo - recuperare la capacità di rispondere ai segnali naturali del corpo, soprattutto nella carestia.

 Per fare questo, chiedetevi perché si sente affamati un amico o un nemico e si tenta di ignorare la fame. E ogni volta, come tenterà qualcosa da mangiare, prima ascoltare se stessiPensate se siete affamati, e se sì, come. Se la fame non è molto piccante, cercare di capire se non confondere con altri sentimenti come la noia.

 Riprendendo il cibo certamente prestare attenzione al gusto, l'odore e l'aspetto dei piatti. Mangia lentamente e sempre ascoltare se stessi per non perdere il segnale "setaccio" (A proposito, la sensazione di sazietà solito ritardo di 20 minuti).

 1 Mangiare meno grassi e dolci. Questo è il fondamento di una corretta alimentazione.

 2. Pensare in anticipo cosa fare quando la prossima volta inizierà psevdoholod ago "Zalez un frigorifero, masticare qualcosa di gustoso!"

 3. Ottenere una norma imperativa da parte esercizio fisico quotidiano per venti minuti!

 4 Pensate di salute, non su quanto pesano oggi.

 L'abuso di cibo - non qualche infezione scientifici sconosciuti, sui quali non abbiamo potere, e collocato in uno schema alfabetico semplice.

 Per capire il motivo per cui affrontare il cibo e il risultato è, Prendi un blog - Attraverso tyzhden- un'altra immagine più chiara. Registrare una riga o qualunque sarete mangiare, bere, o solo i casi in cui venite per il cibo sotto l'influenza di emozioni. Record anche il tempo i loro sentimenti prima e dopo aver mangiato, e tutto ciò che possono essere rilevanti per il problema, tutti i pensieri e le conseguenze. Registrazione Provate a fare pasti per la memoria e porta un'ora dopo informazioni saranno imprecise.

 Abuso di cibo riscaldato pensieri negativi, quindi hanno bisogno di fermare sul nascere. L'idea ha forza efficace, e se ha una carica negativa, deve smettere immediatamente! Ad esempio, "Non posso farlo, non riesco" - l'idea è negativo. Si dovrebbe essere sostituito da un positivo - "beh, ho gettato il puzzle deve provare." In breve, cambiare repertorio immaginario!

 Invece influenzato dalle emozioni fissati a cibo,. Un'ora e mezza guardare la TV e una tavoletta di cioccolato sostituiscono perfettamente bagnoschiuma profumato o una passeggiata nel parco. Ma non si sa mai cosa può venire invece!

 Naturalmente, risolve il problema di sovralimentazione emozioni provocate, è necessario nel contesto della salute generale. Abbiamo tutti bisogno di un sano stile di vita - allora la sensazione entrerà in armonia con il benessere, l'umore e il cibo. Nessun prodotto è ridotta e la depressione impedito essere più efficace di esercizio. Non importa quanto banale possa sembrare. Totale venti minuti di aerobica al giorno - che è più di 20 minuti di tutti i gruppi muscolari in pieno vigore! Un altro adatti jogging, mountain bike, nuoto e pattini a rotelle. E il cibo è cibo. Dovrebbe essere gustoso, aspetto appetitoso e benefici - corpo nutrire e anima.

 Curbed appetito pantagruelico
 E quei chili in più a nulla!
 Anno Diet

 Tutti sanno che gli oli vegetali utili grassi animali - questa jabber e adware, e la nonna ha insegnato l'esperienza di vita, e un medico di distretto. Ma oggi, la scelta degli oli è così grande che anche vero per loro di scegliere il più prezioso, utile e gustoso. Online è possibile trovare di oliva e di semi di girasole, di palma e di arachidi, sesamo e soia, di palma e olio di mais. Basta guardare in un primo momento. Perché tanta diversità? Ma il fatto che, nonostante il nome comune, questi prodotti hanno proprietà molto diverse.

 Alcuni - solo un magazzino di vitamine e acidi polinsaturi essenziali del corpo umano. Altri che non hanno valore nutritivo poco o, ma molto economico, possono essere utilizzati solo per friggere. Terzo ... Let di prima.

 Ben sappiamo e sempre più popolare in Russia - uno dei migliori tipi di olio vegetale. È fisiologicamente molto attiva e anche un sacco di acidi grassi polinsaturi (chiamato anche vitamina F), necessari per il corpo per costruire le cellule, la sintesi di ormoni, il supporto del sistema immunitario. Essi forniscono la stabilità e l'elasticità dei vasi sanguigni, ridurre la sensibilità ai raggi ultravioletti e radiazioni, regolano la contrazione della muscolatura liscia, etc.

 Olio di soia meglio adatto di altri per alimenti per bambini perché contiene sostanze necessarie per la formazione del sistema nervoso centrale e sistema visivo. Sembra anche come la composizione dei grassi di pesce - che contengono gli stessi acidi polinsaturi.

 Olio di mais vantaggi particolari oltre girasole e soia non ha, ma contiene una grande quantità di sostanze affini utili che si possono trovare solo lì.

 Arachidi, sesamo e olio di canola - Il meno utile di grassi vegetali. Hanno un sacco di acidi grassi ad alto peso molecolare e ha avuto un benefico acidi polinsaturi. Non a caso, forse, tanto completezza spazzatura dei comuni cittadini americani che sono semplicemente ossessionati con panini al burro di arachidi. Sicuramente - è molto soddisfacente, ma che erano di poco ...

 - Fare tutto con oli vegetali a basso grado. È solida consistenza e si presenta come un maiale grasso. Viene utilizzato solo per friggere alcuni prodotti. Inoltre, le condizioni per questo tipo srednerusskyh olio vegetale pianura è poco compatibile con le abitudini del corpo. Tuttavia, si consiglia di mangiare cibo tradizionale in una posizione particolare. Allora questo beneficio e più. Un olio di palma è molto difficile considerare cibo tradizionale per il popolo russo.

 Ebbene, il più prezioso e nutriente, naturalmente, olio d'olivaChe si ottiene dalla polpa e semi frutti dell'olivo (la loro carne contiene fino al 55 per cento di olio!). Tuttavia, la percentuale di acidi grassi polinsaturi e in olio d'oliva è piccola, ma viene assorbito meglio di altri. L'olio d'oliva è ben tollerato anche da persone che soffrono di disturbi digestivi, il fegato e la cistifellea. Inoltre, questi pazienti anche consigliamo di prendere un olio d'oliva a stomaco vuoto - perché faccia luce effetto coleretico.

 (Olio di girasole cucchiai inoltre può provocare colica biliare).

 L'olio d'oliva previene le malattie cardiovascolari. La "dieta mediterranea" di fama mondiale, che sono involontariamente abitanti di questa regione (qui è tradizionale per una regione alimento specifico!), Include un sacco di verdure, frutta e pesce, ma poco grassi a base di carne e di animali. La fonte principale di grassi nella stessa dieta è l'olio d'oliva solo. Con questa dieta naturale degli abitanti del Mediterraneo raramente soffrono di malattie cardiovascolari.

 rafinuyutsya, che è chiara, generalmente olio non è molto alta qualità. Hanno un colore giallo giallo o dorato chiaro. Gli intenditori sono valutati non raffinato grado superiore di olio d'oliva - il così-Provence. Ha un particolare odore e sapore, e colore - non dorato e leggermente verdastro, ma è più utile.

 Ma sappiamo che l'olio vegetale (anche più genuina di oliva) - infatti, prodotto capriccioso e deperibile. Per non perdere le sue preziose proprietà, imparare a scegliere e olio negozio.

 Olio d'oliva reale è in realtà abbastanza facile da distinguere da contraffazioni e surrogati. Per fare questo, basta metterlo in poche ore in frigorifero. In olio naturale (ancora, raffinati o no) sono formati in fiocchi bianchi freddi che a temperatura ambiente scompaiono di nuovo. Ciò è dovuto al contenuto in olio percentuale di grassi solidi che congelano quando raffreddato e invia questi duro inclusione floccus.

 Tutti gli oli vegetali (più costose o molto economici disponibili) tre comuni nemiche: la luce, la temperatura e l'aria rafforzano il processo di ossidazione. Pertanto, non mantenere l'olio alla stufa o su un davanzale, e in una bottiglia aperta. Olio prezioso è meglio mantenere una camera molto "caldo" del frigorifero.

 Mai comprare petrolio che sono scaduti e non conservarli zapasaytesya: olio viziati è rancido con un gusto sgradevole e l'odore. E i benefici di questo olio e non possono parlare.

 Anche l'olio d'oliva di valore non riutilizzare dopo la frittura. Si formò composti tossici che sono effetti mutageni e cancerogeni. A sostanze utili, che erano state in petrolio greggio, ancora sono distrutti.

 E l'ultimo. Sappiamo tutti che il petrolio è raffinato, cioè purificata e non. Non hai ancora un odore specifico tagliente e il gusto di un forte, chiaro, luminoso, senza alcun residuo. Tuttavia, il petrolio greggio è più utile, perché ha conservato molte sostanze (tra cui vitamine) vengono distrutti durante la pulizia. Ad esempio, per fare l'olio trasparente, pulirlo con fosfolipidi, contribuendo infatti, stranamente, l'escrezione di colesterolo. In raffinazione del petrolio anche perso parte della vitamina E e carotenoidi. Inoltre, sappiamo alcuni, olio piuttosto greggio, e per un periodo più lungo.

 Ma qualunque tipo di olio vegetale che preferite, favorirne la indiscutibile. Questo è noto per i nostri antenati hanno insegnato sfondi, costruendo in olio vegetale lunghe giornate di digiuno. Questo era noto e scrittori e le diete di moda più moderni. Ricordate questo e voi!

 Come una donna completamente non potabile quasi no Anno Nuovo e bevande anche trezvennitsy yazvennitsy, postumi di una sbornia tono piombo pesante (che, per inciso, le donne tollerate molto più difficile e spesso si verifica molto più velocemente rispetto agli uomini) sono familiari a molti. O, a volte sofferto di più in questo settore, o presi dal suo vicino e caro ... Possiamo dire che questa malattia a livello nazionale. Come con qualsiasi malattia, è più facile prevenire che curare. Tuttavia, è possibile anche curare ...

. Tuttavia, le tecniche che consentono di ridurre pesante sbornia al minimo lì. Nota: Il sazietà menzione merita. Non mi riferisco solo sazietà, estratto per bere, ma anche accumulato prima - durante il pasto che precede la festa allegra. Quindi consiglio numero uno - non appoggiarsi aperitivi, e le prime bicchieri (bicchieri) non bere fino in fondo che non avrebbe brindisi pronunciato. Basta gettare un po 'di stomaco di cibo, può bere di più. Tutto il cibo è mangiato dopo l'adozione di alcol non aiuta, ma solo più probabilità di portare a nausea.

 Sullo sfondo di una dieta del genere è l'alcol molto rapidamente nel sangue e carne. Questo carica un fegato. Lei non ha avuto il tempo di neutralizzare l'eccesso di alcol in anidride carbonica e acqua, fermandosi a vari stadi di ottenere acetaldeide - il principale colpevole sbornia.

 Con questo meccanismo legato al fegato seguenti consigli, ma piuttosto antica dominazione romana: "Affrettati lentamente." Molto lentamente. E 'meglio prendere un bicchiere (nota, non un bicchiere o stopochku, e vetro) in mezz'ora di sbattere sul abitudine russa di vetro una volta sfaccettato. Si tratta di una forte (sopra 30 gradi) le bevande. Un tale vetro sotto lo standard internazionale è equivalente a un bicchiere di qualsiasi vino nekriplenyh (compresi champagne) o flacone da 300 grammi di birra.

 Il corpo fa in questo periodo una rielaborazione pesante di liquore e prepararsi per una nuova dose. Non sopportare questa pausa, il fegato non ha tempo a rastrellare i detriti alcolica. Come risultato, l'effetto della dose precedente conviene all'altro, e la loro quantità può essere imprevedibile.

 Essi possono anche prendere un paio di giorni prima della grande bevanda. L'acido ascorbico dovrebbe bere una dose di cavalli - non meno di un grammo al giorno.

 Ancora oggi ci sono compresse effervescenti "Upsavit vitamina C", "Additiva vitamina C", "Tsellaskon Effervestsens" e alcuni altri prodotti contenenti 0, 5-1 grammi di acido ascorbico in una dose.

 Ancora più vicino alla festa dovrebbe gettare una coppa a base di betaina citrato compresse effervescenti. Il farmaco podzavedet fegato, e sarà più attivo per elaborare alcol.

 Quarto consiglio: non interferiscono. E non si deve mescolare bevande o "in vitro" - in un bicchiere o "in vivo" - nel suo corpo. Se non interferisce può interferire con la comprensione.

 Per essere rilassato è buono da mangiare una banana, bere un bicchiere d'acqua. Rifornire l'acqua corporeo perso - una delle direzioni principali nel trattamento e nella prevenzione di sbornia.

 La cosa divertente - anche se la medicina è noto da tempo tutti questi modi per prevenire una sbornia, una grande percentuale della nostra popolazione, la mattina del primo gennaio non vogliono vivere. E dovrebbe.

 Per le modifiche stesso bisogno di salute:

 Bere un bicchiere di acqua minerale con aspirina o altri antidolorifici. Questo - il programma minimo. Per la massima alcool disidratato tuo corpo non fa male e una dozzina di bicchieri di acqua minerale, ma nessuno di questi atti non vi aspettavate. Bere come si può. Un antidolorifico è teoricamente possibile sostituire alcune manciate di frutti di bosco - ribes, lamponi - contenente allevia mal di testa acido salicilico, tuttavia, l'esperienza dimostra che, nella maggior parte dei casi non bacche a portata di mano in questi momenti non si trova. Lattine vuote di birra - un sacco, ma ribes freschi qualcosa non a tutti.

: Un paio di uova, una fetta di formaggio e yogurt. E per uno spuntino si adatterebbe ben altra cosa, albicocche secche, albicocche secche contiene un vitamine "nervoso" - niacina, che svolge lo stesso ruolo importante nella regolazione della pressione sanguigna e potassio, che aiuta i nutrienti penetrano cella membrana.

 (Sigarette con loro di non!). Tornando, sostenere il sistema immunitario e la circolazione del sangue. Ora si adatta tutto ciò che contiene vitamina C - agrumi, rosa, ribes, prugne, mele. La vitamina C iniziare immediatamente a caccia di radicali liberi nel vostro corpo è venuto con il fumo di tabacco.

 Nel nostro paese il yogurt preferito è un prodotto lattiero-caseario, oscurato un latte a livello nazionale e il latte fermentato cotto. Su un impatto positivo sulla salute della bevanda è noto da tempo, ma pochi sanno che l'uso di una speciale yogurt dieta può perdere quei chili in più odioso, acquisendo così il 90h60h90 ambita.

 Ma prima, parliamo di salute - perché senza di essa -qualcosa che non può essere fatto, anche su una dieta. Così un paio di tazze di yogurt al giorno può prevenire lo sviluppo di infezioni intestinali e facilmente affrontare disbiosi causato, ad esempio, antibiotici.

 Oltre alle sue sostanze nutrienti - come vitamine e aminoacidi - facilmente assorbita dal corpo, rendendo la bevanda appena inestimabile per adulti e bambini. Ma questo non è un elenco completo dei suoi meriti. Non tutti sanno che. Inoltre, ora, un tempo caldo, come questa bevanda sarà il benvenuto, e tutto grazie a acido lattico, che è grande dissetante.

 Ora un po 'la produzione della bevanda. Il suo gusto dipende l'acidità. Norm è 85-120 gradi Termer. Il più vicino alla acidità della staffa superiore, il prodotto finito saporito e sano. Come per l'imballaggio, gli esperti considerano le bottiglie di confezionamento più appropriati trasparenti, nonché la qualità della bevanda sarà disponibile, e la durata di yogurt in tale contenitore molto più. Ci dispiace, ma simile cosa confezione del passato, lasciando il posto a un documento più conveniente, facile e conveniente.

. Quindi yogurt odnodobovyy è prodotto facile alimentare che aiuta a risolvere rapidamente il problema di stitichezza, e solido (trydobovyy) piuttosto calma intestino angosciato.

 Oltre al solito yogurt, ci sono varietà di esso - e Biokefir bifikefir. Essi differiscono principalmente contenente microrganismi che hanno un impatto diverso sul tratto gastrointestinale. Il più utile Biokefir considerato. Tonifica il sistema nervoso e cardiovascolare, riduce il rischio di cancro, migliora tratto gastrointestinale, e quindi efficace per perdere peso.

 Quindi si è proceduto senza intoppi di data filettature femmina ..

 Una condizione necessaria per questa dieta è yogurt magro non più di 1 o 1, 5%, e tutti i pasti deve essere consumato senza sale e zucchero.

 Ai fini della salute generale, non solo la perdita di peso, questa dieta si consiglia di ripetere circa ogni due mesi.

 E infine - non dimenticare che lo yogurt è vera bevanda. Così al volante dopo un utilizzo massiccio in poche ore piuttosto non sedersi.

 Ora è il momento di presentarvi la decantata Kefir dieta.

 One Day: cinque patate lesse e litri e mezzo di yogurt.

 Secondo giorno: 100g di pollo cotto e mezzo di litri di yogurt.

 Terzo giorno: 100 grammi di carne cotta e litri e mezzo di yogurt.

 Quarto giorno: 100 grammi di pesce cotto e litri e mezzo di yogurt.

 Quinto giorno: frutta e verdura, oltre a caloria banane e uva e mezzo di litri di yogurt.

 Sesto giorno: kefir.

 Seven Day: acqua minerale.

 Ci sono diversi tipi di dieta yogurt. Se si hanno difficoltà a riposare per una settimana in yogurt, allora suggerisco di organizzare una scarica kefir un giorno. Per trascorrere la giornata, è necessario fare scorta di almeno un litro di yogurt. La mattina, invece di prima colazione a bere un bicchiere. Il resto - durante il giorno.

 Tipo di yogurt può essere qualsiasi cosa. Ad esempio, 9.00 - un bicchiere di yogurt magro; 12.00 - normale tazza di yogurt; 15.00 - bicchiere di yogurt alla frutta; 18.00 - vetro bifidokefira; 20.00 - Biokefir vetro; 22.00 - vetro bifidokefira.

 Come in ogni dieta, ci sono anche i suoi termini. Così, il liquido può essere consumato in quantità illimitata - meglio, naturalmente, minerale o acqua di sorgente. Tè e caffè kefir Day proibito. Tali giorni di digiuno buona condotta una volta ogni 10-20 giorni. Tre mesi di corso che tratta il giorno risparmiare da 3 chili di peso in eccesso, senza compromettere la vostra salute.

 Vi è, in aggiunta alla dieta pura di yogurt e sue varianti. Ad esempio, mela-kefir, yogurt, ricotta, cetriolo, kefir, yogurt, frutta e verdura, yogurt, farina d'avena dieta. In cui si desidera sedersi - il vostro business; cosa più importante, che ha deciso i vostri problemi di salute e di sovrappeso.

 Azione prime succhi naturali davvero unici. Inoltre, essi forniscono un effetto rinfrescante e rigenerante sui nostri corpi, ma anche hanno ancora le proprietà di stimolatori biogeni, che alla fine porta a una maggiore efficienza. Questo multidimensionali succhi impatto perché richiedono quasi nessun costi energetici assorbimento nel tratto gastrointestinale e immediatamente inseriti nel metabolismo e stimola processi biochimici che, a sua volta, ha effetti benefici sul processo di recupero nel corpo. In cima a che i succhi sono benefici per la digestione e l'assorbimento del cibo. Nel complesso, un solido elisir di bellezza e giovinezza.

 Proprietà succhi

 Quasi tutti gli impianti succhi di frutta hanno proprietà per correggere l'equilibrio acido-base delle malattie del sangue nel lavoro noioso. Ciò è dovuto al predominio in questi residui alcalini. Succhi di aumentare l'attività degli enzimi e del metabolismo, prevede lo smaltimento dei "tossine della fatica" e il loro ritiro dal orhanizma.Nuzhno dicono che diverse piante utilizzate per la preparazione di succo, in vari gradi, e la maggior parte hanno una delle proprietà di cui sopra e memorizzarli in succhi . Ad esempio, il succo del frutto di magnolia cinese aiuta meglio spostare condizioni esterne sfavorevoli. I potenti proprietà antiossidanti differiscono spinoso e succo di carota. Un succo di uva e uva spina acidi organici più abbondanti, stimolando il metabolismo. Fitormoni contenute nel succo Glycyrrhiza glabra, e la maggior quantità di pectina è una carota, barbabietola e nettare di mela (succo con polpa). La pectina collegando prodotti di putrefazione e fermentazione nell'intestino, quindi sono buone per il corpo, migliorare le sue prestazioni.

 Quali succhi sono diversi l'uno dall'altro?

 In succhi di verdura meno acidi organici, che è per questo che sono il gusto più fresco, ma più ricco di minerali (come il potassio, sodio, calcio, ferro, etc.). Inoltre, è succhi vegetali molto efficienti restauro nostro corpo in situazioni di crisi. Frutto di solito hanno un maggiore contenuto calorico, perché hanno più zucchero, ma sono perfettamente puliti i nostri corpi. Inoltre, se ci si allena questi succhi dovrebbero essere combinati con le verdure, ben noto a noi, carote e barbabietole sotto forma di succo sono la fonte più conveniente e più veloce di svago dopo un lavoro noioso. Quelli e altri contengono un sacco di sostanze nutritive, purché utilizzino solo fresco, crudo.

 Come fare il succo?

 Come posso accettare che hanno fornito non solo effetto rinfrescante sul corpo, ma anche terapeutico? La regola è semplice: se avete una ridotta o normale acidità del succo gastrico, il succo dovrebbe bere 30-40 minuti prima di mangiare.

 Nel caso in cui l'aumento di acidità del succo gastrico, oltre 1, 5 ore prima di mangiare un bicchiere di succo. Per ottenere l'effetto desiderato, sokoterapiyu necessario spendere almeno due o tre settimane. Nel caso in cui l'azione terapeutica non viene perseguito, si consiglia di bere succhi di frutta freschi ezhednevno.Krome di succhi di frutta che aiutano a perdere peso e contribuire ad eliminare le tossine dal corpo, utilizzato per la gestione giorno. In questi giorni è necessario prendere 1, 5 - 2 litri di succhi vari. Se si cucina succhi a casa, si deve ricordare che, anche deposito a breve termine di succo in frigorifero accelera la fermentazione e deterioramento del prodotto, anche se il suo gusto e l'aspetto, pertanto, non possono cambiare.

 Cosa succo di scegliere che ha beneficiato il corpo e non spendere soldi per niente?

 Innanzitutto, va rilevato che l'intera gamma di effetti benefici sul corpo hanno preparato solo appena succhi. Succhi scatola, siano essi in bottiglia cartone pentola di ferro o di vetro, sono meno attivo di fresco. L'unica cosa che non cede succhi di frutta freschi - un contenuto di minerali. Pertanto, l'acquisto di succo in scatola, si dovrebbe prestare attenzione al nome della bevanda. Se è scritto la parola "bere", allora è il contenuto del succo non supera il 10-15 per cento, il resto - è l'acqua, acido citrico, acido ascorbico, e vari coloranti e conservanti.Nel "nettare" contiene succo 50 per cento, e tutto il resto - gli ingredienti di cui sopra. Ci sono anche le iscrizioni sulla confezione, dichiarando un "succo al 100 per cento". Tuttavia, non ci dovrebbero essere tentati, perché questa è fatta anche da succo concentrati con aggiunta di acqua e zucchero, che certamente non lo dice stoprotsentnosti.Particolare attenzione deve essere prestata e durata. Spesso sulle confezioni dei succhi e corrispondenti valori in bottiglia sono, ma si deve sapere che se è indicato un solo numero, si parla solo di scadenza. In genere, prima che le sue parole sono meglio prima, che significa "tenere meglio" entro il termine. Se la confezione sono due date, queste cifre davvero indicano la data del rilascio e implementazione di scadenza.Nel caso in cui si decide di fare scorta di succo di anticipo e conservati in casa, è opportuno mantenere il regime di temperatura: non più di 20 gradi e l'umidità all'interno di 65 per cento. Un'ultima raccomandazione deve prestare attenzione al packaging: se sgualcito e gonfio, se il tappo non è indossato sulla bottiglia e hanno altri difetti nel pacchetto, mai comprare un prodotto. 

 Xenia Assunzione.

 La vita di oggi ci spinge al fatto che molte persone lavorano a due o anche tre lavori. Spin come uno scoiattolo in una ruota, persone impegnate in fretta la mattina a bere una tazza di caffè, e spuntino a pranzo on the Go diversi chip, hot dog e bevande di ogni genere bevande gassate come "Coca-Cola". Tornando a casa dal lavoro a tarda notte in fretta, gettano in bocca tutto ciò che viene a portata di mano. Come risultato, il cibo è non solo porta al depauperamento di immunità, ma mina anche la vostra salute. Quindi, se non è possibile cambiare le circostanze, poi, almeno cambiare il loro atteggiamento verso il cibo. Così oggi la nostra conversazione su ciò che le raccomandazioni dovrebbero seguire una dieta d'affari.

 Una dieta equilibrata e corretta, come abbiamo già visto dalla pubblicità noiosa richiesta anche i cani e gatti. Cosa c'è davvero niente di cui parlare la gente. Così abituati a mangiare può e deve essere. La cosa principale - per portare sotto il loro appetito e vozmozhnosti.Kazhdaya donna non negarmi il piacere di coccolare il vostro corpo nella tazza di caffè, ottenendo lo stesso che ritiene fornitura di energia per tutta la giornata. Nel frattempo, il caffè non deve essere oggetto di abusi. Anche se pensi di essere perfettamente sano, bere solo una volta al giorno. E
 Migliore rimontaggio questa acqua minerale bevanda mattina. Un bicchiere di acqua favorisce l'eliminazione attiva delle tossine dal corpo ed è un grande fegato assistente e le sue normali attività. qui in Occidente generalmente la mattina a bere succo d'arancia. E non c'è da stupirsi, dal momento che ogni naturale, o meglio ancora - preparata juice - un ottimo inizio di giornata. Ma poiché la maggior parte di noi stomaci non sono nelle migliori condizioni, è preferibile diluire succhi. E se c'è una malattia del tratto gastrointestinale è meglio qualcosa per lo stomaco neutra - per esempio, il tè con melissa o romashki.Odin componente importante della nutrizione, cereali croccante con grano saraceno, miglio e orzo cereali contengono fibre, che riducono il rischio tumori del colon e prevenire la stitichezza cronica.

 Così sarà molto utile di donne occupate.Oggi una buona cereali alternativi sono chiamati prodotti estrusi - La gamma dei prodotti espansi combinando diversi tipi di cereali, aggiungere farina di soia, fibre, crusca, farina di frumento scremato. Esso utilizza anche una varietà di aromatico e aromatizzanti. Alcuni di loro solo influenzano il gusto e l'olfatto, e altri come il latte in polvere, cacao in polvere, migliorare i valori nutrizionali.Questi prodotti sono mantenuti quasi vitamine B, acido folico, fibre alimentari aumenta il numero di. Inoltre, perché portare un sacco a lavorare con bastoni di mais dolce o qualche fiocco. Harm non lo faranno - solo benefici. Ma questo non significa che gli spuntini croccanti (come vengono chiamati) si può sostituire una buona alimentazione - sono facili zakuskuZhenschiny impegnati in pesante lavoro fisico o mentale può concedetevi una fetta di carne di pranzo, e meglio ancora se si tratta di pollame o pesce, così come grassi animali e proteine ​​necessarie per il corpo. Essi normalizzare l'attività del sistema immunitario e ematopoietiche, sistema muscolo-scheletrico, il fegato, il sistema nervoso centrale. Ma questi sintomi per voi - e avanzati donna d'affari - niente a chemu.Sotto l'influenza di una forte occupazione nettamente Lasciatevi insalata 3-4 (non dimenticare di aggiungere l'olio insalata di verdure) e frutta - arancio, mela e kiwi. Se le capacità finanziarie non consentono tale "lusso", è possibile fare cavoli, cipolle, aglio, barbabietole, zucca e succo di carota cruda o cotta. E ancora meglio - integratore alimentare di vitamine e minerali kompleksami.In generale, la dieta per la gente occupata dovrebbe essere particolarmente attenti a seguire. Da questo dipende la salute e le prestazioni del vostro. 
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 Consumare la colazione - essere sano!