Diamo un'occhiata a come mangiare a destra dopo la Quaresima.

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 Correttamente completare il palo ben celebrare la Pasqua e non rovinare la tua salute - un compito difficile. Pertanto, senza restrizioni ragionevoli non possono fare altrimenti spiacevoli complicazioni sorgono. Il più frequente di essi - disturbi digestivi, pancreatite e il peggioramento di malattie croniche, gli esperti avvertono.
 "Su ogni tavolo vacanza dovrebbe essere piatti che creano un'atmosfera di festa - dolci pasquali e uova colorate - dice dietista Luxury Natalia Derevyanko -.. Tradizionalmente, la Pasqua si prepara molti piatti a base di carne, ma sia piatti di verdure e verde. È necessario combinare carne, uova e pesce con verdure fresche, in umido o al forno forma e crauti. Ma la Pasqua è meglio mangiare in altri pasti. " Per saperne di più: Pasqua: Top 5 ricette
 Eccesso di cibo è sempre dannoso per la salute, ricorda un medico. Abbiamo bisogno di mangiare più spesso, ma lentamente. E non dimenticate che sensazione di pienezza passa attraverso 40-45 minuti pasto. È possibile, naturalmente, portare con enzima alimentare, ma piuttosto solo fermarsi.
 Richiede anche la moderazione del consumo di alcol. Festa di Pasqua adatto per il vino rosso secco, in quanto contiene un potente antiossidante - resveratrolo.

 Consigliato per l'intero pasto bevanda un bicchiere, sorsi moderati.
 Se avete intenzione di prendere bevande, cibi grassi dovrebbero essere mangiati. Film-fodera dello stomaco grasso, che riduce il tasso di assorbimento di alcol. Per prevenire l'intossicazione, 45 minuti prima del pasto è auspicabile adottare un antipasto - che preparerà enzimi epatici divisione di alcol.
 "Panini, soprattutto appena sfornato, difficile da digerire e richiede un sacco di sistemi di stress enzimatici del corpo - avverte centro medico specialistico IN-SANA Natalia Derevyanko -. Le nostre nonne e madri cotto torte il Giovedi o Venerdì e solo dopo 2-3 giorni hanno mangiato. Dolce da forno freschi promuove la produzione di gas maggiore, esacerbazione di colite e enterite. Può anche aggravare pancreatite, gastrite, ulcera peptica e colecistite, aumentare di zucchero nel sangue e livelli di colesterolo. " Vedi anche: Settimana Santa Quaresima in termini di religione
 Importo ammissibile di cibo per ogni persona individualmente. Pertanto, una persona che pensa la loro salute non dovrebbe mangiare di tutto e mangiare a pasto di 300-400 grammi.

 Panini - è un piatto universale, che ha anche subito preparato. Panino caldo Tempo di preparazione un po 'di più, ma il gusto - molto meglio.

 I nutrizionisti dicono che la colazione insieme - è il pasto più importante. Ma la maggior parte delle persone saltare la prima colazione o per niente, o non spendere un sacco di tempo che rende.

 Panino caldo con il formaggio / Shutterstock. com

 Secondo un recente studio, la colazione più popolare al mondo - una fetta di pane con vari additivi. Sandwich piombo, lasciando un frutto, cereali e pronto. E nonostante l'esistenza di tipi alternativi di colazione, come potabile yogurt o muesli barre con, mangiare pane al mattino, otto persone su dieci. Secondo le statistiche, l'84 per cento delle donne e il 78 per cento degli uomini chiamati loro panini colazione preferita.

 Nella stagione fredda è consigliabile preferire panini caldi. Sono nutrienti, delizioso, perfettamente caldo e aiutare iniziare bene la giornata.

 1. Panini con pancetta e uova fritte

 Ricetta Panini Ciabatta italiani con uova e pancetta per coloro che amano una colazione abbondante.

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 Ingredienti: Ciabatta - 1 pc, uova -.. 2 pezzi, pancetta - 2 strisce, di burro - 50 g di olio vegetale - per friggere, sale e pepe - qb

 Preparazione: Scaldare una padella con olio vegetale. Rompere le uova, sale e pepe e fate cuocere fino a quando desiderato grado di preparazione. Fry pancetta in una padella a secco. Ciabatta tagliato trasversalmente in due pezzi, poi tagliate ogni pezzo a metà longitudinalmente.

 Sandwich Preriscaldare secondo le istruzioni. Due fette di pane con burro diffondono. In cima put pancetta e uovo fritto. Coprire con rimanenti fette di pane. Invia un panino Sandwich e cuocere fino a doratura.

 2. Toast con prosciutto e mozzarella

 Ricetta deliziosa colazione, preparazione panini caldi con prosciutto e formaggio.

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 Ingredienti: tostovyy pane - 2 fette, mozzarella - 4 fette di prosciutto - 4 fette, uovo -. 1 pc, di latte - 1 cucchiaio di sale e pepe - qb
 Preparazione: Sbattere l'uovo con una forchetta, aggiungere il latte.

 Aggiungere sale e pepe. Mozzarella e prosciutto tagliato a fette sottili. Pane tagliato a metà in diagonale Tostovyy fare triangoli fuori. Inumidire fette di pane in composto di uova. Il liquido non deve immergere il pane completamente, ma solo rimanere sulla superficie.

 Mettere su un pezzo di fette di pane mozzarella e prosciutto, coprire con un'altra fetta di pane. Friggere il panino sulla padella calda con olio vegetale su entrambi i lati fino a doratura. Toast può anche essere cotto alla griglia o cuocere in forno. Tradurre panini su un piatto e servire.

 3. panino caldo con carne e formaggio

 Carne panino fritto ricetta, formaggio e salsa di yogurt.

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 Ingredienti: pane - 2 fette, burro, a temperatura ambiente - 1 cucchiaio, formaggio grattugiato - 100 g di feta - 2 cucchiai di pomodori - 2 fette, cipolla dolce, a dadini -. 1/2 pezzi, yogurt - 125 g cetriolo - 1 pc, di olio d'oliva -. ?? 2 cucchiai di aglio - 1 spicchio, sale e pepe qb - carne arrostita - 100g
 Preparazione: Cetriolo sbucciato e semi, strofinare su una grattugia grossa. Cospargere con il sale, si traducono in un colino, svuotare dare succo eccessivo 15 minuti premere delicatamente. Yogurt mescolare con l'olio di oliva, sale, pepe e aglio in uno stato omogeneo, aggiungere cetrioli, mix, mettere in frigorifero per 2 ore.

 Scaldate una padella a fuoco medio. Leggermente spruzzato ogni pezzo di pane con olio d'oliva. Un pezzo di pane cospargere metà del formaggio grattugiato, quindi mettere la carne arrostita (tagliata a cubetti), pomodori, cipolle, salsa, cospargere con formaggio in cima rimanente e mettere l'altra fetta di pane.

 Mettere il panino in padella e friggere fino a doratura, circa 2-4 minuti per ogni lato. Il panino è pronto!

 Colazione è il pasto più importante della giornata, perché abbandonarlo in ogni caso non dovrebbe essere. Tuttavia, se si vuole mangiare e perdere peso, scoprire che cosa si dovrebbe considerare godendo di un pasto del mattino.

 Come perdere peso e fare colazione / depositphotos.com

 Colazione subito dopo il risveglio

 Secondo l'indagine, la colazione garantisce non solo svenimento fame, corre il metabolismo e consente di controllare l'appetito. Questo, a sua volta, significa che è possibile astenersi dal mangiare la scelta sbagliata per il pranzo o la cena e mangiare molto meno calorie.

 Gli esperti raccomandano di non aspettare e fare colazione subito dopo il risveglio, ma non prima di uscire di casa, allora il tuo corpo ancora prendere la combustione dei grassi.

 Preferire prodotti utili

 Non optare per alimenti sani che sono ricchi di sostanze nutritive che vengono digeriti lentamente, contribuendo a estendere la sazietà. Ad esempio, gli alimenti ricchi di fibre e proteine, ma non zahoplyuysya zucchero, la colazione non dovrebbero essere troppo dolce.

 Guarda le dimensioni delle porzioni

 Una gran parte della colazione sarà dimenticare la fame, ma se si pereesh, sente così avrai non importa, e per il corpo non è solo andare. Per questo motivo, non si deve dimenticare di controllare la dimensione delle loro porzioni, e non aborrire bilance uso cucina e misurini.

 Vedere come cucinare le frittelle di mele:

 Settimana Santa - il settimo, l'ultimo e più grave Settimana di Quaresima.

 Settimana Santa di Quaresima - il più rigoroso / Shutterstock

 Settima settimana di Quaresima: 29 aprile - 5 Maggio:

 Lunedi, 29 April
 Grande Lunedi

 Xerophagy (cibi crudi senza olio) - frutta e verdura cruda, pane integrale, noci e semi.
 Versione Lite per i laici - autorizzati Piatti calore senza olio.

 Vedi anche: Settimana Santa Quaresima in termini di religione
 Martedì 30 aprile
 Grande Martedì
 Xerophagy (frutta e verdura cruda, pane integrale, noci, semi).
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 Mercoledì 1 maggio
 Grande Mercoledì

 Xerophagy. È possibile includere un menu pane nero, verdure crude, frutta, noci e semi.
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 Giovedi, 2 May
 Large (Net) Giovedi
 Xerophagy (cibi crudi senza olio) - frutta e verdura cruda, pane integrale, noci e semi.
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 Vedi anche: Giovedì Santo: riti e credenze
 Venerdì 3 maggio
 Venerdì Santo

 Giorno Hungry.

 Non si può mangiare prima della fine del sudario rango di sepoltura del Signore.
 Sabato 4 maggio
 Si può mangiare un pasto caldo con olio vegetale.
 Sabato 5 maggio, Pasqua
 Fine della Quaresima 2013. È possibile rozhovitysya.

 Prima santificato mangiano uova di Pasqua e di Pasqua, e poi procedere ad altri piatti. Tuttavia, coloro che digiunavano, ricordate che non danneggiare la loro salute, proprio non si può stipare.

 Nutrizionisti Si ricorda che dopo prolungato digiuno metabolismo cambia, quindi non ardentemente balzare sul cibo. Così, in vacanza luce della Pasqua meglio rinunciare all'alcool e soda, e mangiare cibo in piccole porzioni. In questo giorno, è meglio per cucinare a basso contenuto di grassi di pesce, carne e entrare nella dieta più tardi, dal momento che il pollame cotto, cotolette vapore e brodo di manzo.

 Menu risparmiando deve essere seguito entro due settimane dopo la fine della Quaresima del 2013, fino a quando il corpo non è completamente ristrutturata, e quindi è possibile includere in una dieta più pesanti carni - tacchino, agnello e grasso di maiale.

 Ricordiamo che l'idea principale di Quaresima - Pulizia corpo purificare l'anima, per evitare litigi e rabbia, a perdonare e ad aiutare gli altri.

 Giorni di digiuno - uno dei modi più veloci per perdere peso. Per diventare più sottile di giorno in giorno 2-3 kg, scegliere una delle opzioni di digiuno giorni.

 Per diventare più snella l'8 marzo, ordinare un digiuno giorno / Shutterstock

 Se avete deciso di organizzare una giornata di digiuno per pulire le tossine e ottenere un po 'più sottile, si badi bene - "scaricato" deve essere corretta:

•  Se avete deciso di organizzare una giornata di digiuno, il vostro ultimo pasto della giornata, prima deve essere facile - zuppa di magro, farina d'avena in acqua o formaggio magro;
•  piani per casi importanti digiuno giorno, preferibilmente vyspys e un buon riposo;
•  durante la "scarico" bere molti liquidi - acqua, fianchi brodo o tè verde senza zucchero.

 Inoltre, dovrebbe anche essere consapevoli che dal giorno per movimentazione correttamente:

•  colazione Porridge;
•  3 giorni limitare l'assunzione di fritto, salato, in scatola.

 Ora prendere in considerazione diverse opzioni per la gestione giorno:

 Giorno di digiuno di verdure 1, 5 kg di ortaggi (tranne le patate), al vapore, in umido in acqua o crudo come insalate Delhi il 6 ricezioni. In ogni servizio, aggiungere un cucchiaino di olio. Vantaggi: massimo vitamine e minerali per le calorie minime. Vedi anche: 200 calorie - Quanto? Il cibo in immagini
 Grano saraceno giorno dimissione Evening zaley 200 grammi di grano saraceno acqua bollente e coperto con un coperchio. Delhi 5 pasti e mangiare il giorno dopo. È inoltre possibile includere nella vostra dieta verdure a foglia, magro burro stagionato. Vantaggi: a causa di prodotti familiarità trasportate dai viaggiatori; stimola la pulizia dell'intestino, adatto per le persone che lavorano, in particolare il lavoro mentale. Giorno Pumpkin digiuno 1, 5 kg di zucca arrosto divisi in 5 o 6 si muove e rilevano la gestione della giornata.

 Vantaggi: effetti benefici sul cuore, fegato e stomaco, purifica il corpo. Giorno dimissione Pesce 400 g di pesce nesolenoy con verdure (cavoli, cetrioli, pomodori) suddivisi in 5 fasi. Vantaggi: proteine ​​facilmente digeribili e grazie agli acidi grassi insaturi contenuti nel pesce, normalizza i livelli di colesterolo nel sangue, un effetto positivo sul cuore, migliora la pelle e capelli. Per saperne di più: come migliorare la condizione della pelle: Preparazione per l'8 marzo Giorno Oat digiuno 200 grammi di farina d'avena acqua bollire e diviso in 5 fasi. Mangiare tutto il giorno. Vantaggi: abbassa di zucchero nel sangue, stimola delicatamente l'intestino. Citrus giorno di digiuno 10 arance o pompelmi divisi in 5 fasi. Vantaggi: è la prevenzione del raffreddore, satura antiossidanti che promuovono la gioventù e vigore; pompelmo spingendo lipolisi. Tè e latte 1 litro di tè in 5 minuti dopo birra diluire 1, 5 litri di latte caldo bollito (1, 5% di grassi). Lasciate riposare e bere per tutto il giorno. Vantaggi: rafforza il sistema nervoso, tonificante, rinfrescante. Giorno dimissione Meat 400 grammi di carne magra cotta Delhi il 6 ricezioni. È possibile anche per il giorno la movimentazione delle carni da mangiare 250 grammi di verdura (eccetto le patate). Vantaggi: comoda da portare, atleti in forma. Effetti benefici sulla funzione degli organi interni (pollo - buoni per il cuore, tacchino - da insonnia, manzo promuove il rinnovamento del sangue), aiutano il corpo a recuperare. Mela 1, 5 kg di mele (preferibilmente cotte pelle beige) diviso in 5 fasi. Vantaggi: riduce i livelli di colesterolo, arricchiti con vitamine vivacità - C e E. Vedi come cucinare mela charlotte: Telenedelya Based

 Se avete intenzione di mangiare sushi con le bacchette, è necessario conoscere le regole del galateo giapponese su come usare le bacchette. Dopo aver mangiato bastoni messi in un apposito stand / shutterrstock

 I giapponesi hanno deciso di non passare l'un l'altro sushi con le bacchette. Questo li associa con una cerimonia di addio rituale. Se si desidera trasferire il prossimo piatto - Dategli un piatto. In nessun caso inserire bastoncini nel cibo che erano colonna. Bastone Rice attacca solo per le cerimonie funebri!

 Le aste devono essere scelti pezzi di cibo piuttosto che perforare loro cibo. Non si accettano agitando bastoni in conversazione, li puntare a qualcuno.

 Non è possibile selezionare i piatti dai bastoni generali tidbit - pre-view selezionare il pezzo desiderato e poi prenderlo. Sticks possono leccare o mordere.

 Se avete bisogno di tradurre altri piatti di cibo nei suoi pezzi che dovrebbero prendere il lato opposto del tavolo palochki.Takzhe dare Sticks speciali Serving - allora dovreste usarli.

 Le aste non possono battere sul tavolo, li disegnare sul tavolo o aereo, possiamo anche spremere in un pugno - per i giapponesi sta minacciando gesto. Non si può piegare troppo basso per il piatto quando si ingrandisce bocca terra. Piastra Pidsuvaye con le bacchette e non può - farlo a mano. Quando si è finito di mangiare - mettere i bastoni su un supporto speciale.

 Etiquette uso del suolo è molto importante e prezioso per i giapponesi - che rendono omaggio a quanti antica tradizione. Pertanto, al fine di non sentirsi in imbarazzo quando si visita un ristorante giapponese, è possibile utilizzare i bastoni per praticare a casa. Tra l'altro, bastoncini giapponesi aiutare a perdere peso.

 Come mangiare sushi?

 Per evitare problemi di salute, nutrizionisti raccomandano gradualmente lasciano il posto. Dopo il digiuno prolungato non dovrebbe improvvisamente cambiare la dieta / Shutterstock

 Settimana Santa - l'ultima settimana di Quaresima, che si conclude il Domenica, 15 aprile Pasqua. Dopo 49 giorni di digiuno nel vostro corpo è cambiato il metabolismo. E 'necessario ricordare che nessun rischio per la salute e non andare dal medico, fuori ufficio gradualmente. In questo momento rinunciare all'alcool e non con entusiasmo avventarsi sul cibo, o nel corpo del possono verificarsi vostro fallimento. Tra l'altro, con l'uso di soda anche necessario attendere.

 Per saperne di più: come uscire da un lungo post Mangiare piccole porzioni di carne viene introdotto nella dieta gradualmente. A Pasqua preparare piatti di pesce da mangiare carne che nutrizionisti giorno consigliano rifiuti. Tuttavia, se non si pensa alla vacanza senza carne, preferisce bollito carne di pollo, polpette al vapore, pesce e magra brodo di carne. Seguite questo menu per altre due settimane, fino a quando il corpo non è completamente ristrutturata, e quindi in grado di includere nella dieta di pesanti carni - tacchino, agnello e grasso di maiale.
 Per saperne di più: Uscire dalla Quaresima

 A 7 settimane durante la Quaresima la Chiesa ci incoraggia a astenersi dal cibo animale: carne, pesce, uova. Sembra essere troppo lungo, difficile e addirittura dannoso. Ma se fate il menu di destra, due mesi passati in fretta, gustosa e, soprattutto, a buon uso.

 Quaresima 2013 si svolgerà dal 18 marzo - 5 Maggio / Shutterstock.com

 Molti credono che il digiuno - è di sette settimane braciole carota, crauti e riso vuota. In realtà non è così spaventoso! Menu quaresimale può essere molto diverse. Lasagna, spaghetti, pizza, frittelle, gnocchi, torte - questo non è un elenco completo dei cibi consentiti.

 Chef monastici dicono menù quaresimale non dovrebbe essere troppo diverso dal solito - anche se questo sarà peperoni ripieni familiari, pasta italiana (senza uova), zuppe, zuppe, gnocchi o riso, ma solo vegetariano.

 Giorno Crude

 Nel primo e l'ultimo (Buono) settimana di Quaresima, così come alcuni altri giorni la Chiesa raccomanda dieta di cibi crudi - utilizzare solo cibi crudi, grezzi e pane magra. Anche il tè caldo con composta impossibile.

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 Colazione: insalata miele fruktovo-

 Tagliare tutta la frutta - mele, pere, cachi, mandarini, aggiungere uvetta e condire insalata dell'uva con miele liquido. Mangiare 2-3 senza carne pagnotta pan.

 Per il pranzo: Gazpacho

 Mescolare in un frullatore 1/2 litro di succo di pomodoro, 1/2 kg di pomodori freschi, cetrioli uno, peperone, cipolla, uno spicchio d'aglio, un paio di rametti di sedano, un mazzetto di basilico e prezzemolo su. Tutti sale e consumare con verdure e pane tostato con magra.

 Per la cena, la frutta secca e noci

 Macinare le secche albicocche, prugne, fichi, datteri, cachi essiccati mandarino e mescolarle con i dadi - nocciole, noci, pini. Riempire insalata con miele liquido. Mangiare 2-3 senza carne pagnotta pan.

 Leggi anche: Songs Prodotti: cosa usare in Quaresima

 Giorno consecutivo

 Nella maggior parte dei giorni di magro permesso di mangiare solo cibo vegetariano, ma senza l'utilizzo di olio vegetale.

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 Colazione: riso con uvetta

 Versare nella padella un bicchiere di succo di mela e un bicchiere di acqua, mettere 300g lungo riso a grani lavato, uva sultanina uvetta 100 g, 2 ore. Cucchiaio di cannella, chiudere il coperchio e cuocere polenta 40 minuti a fuoco basso. Lasciate riposare il piatto. Prima di servire, decorare i suoi pezzi di frutta fresca.

 Per il pranzo: zuppa di fagioli

 Brodo 50 g di funghi secchi a venire 1, 5 litri di brodo. Rimettere il trito di cipolla, carota, prezzemolo e la carcassa finché sono teneri. Tè separatamente barbabietole puliti e tritarlo. All Match (brodo di barbabietole troppo), aggiungere sale, pepe e alloro. Servire con fagioli bolliti.

 Cena: insalata con alghe

 Mix di alghe con carote grattugiate, mais, pomodori tritati finemente e peperoni (o comprare insalata vitamina pronti con alghe) e servito con patate lesse. Bere i succhi di frutta, mangiare un paio di pagnotte senza carne.

 Fine settimana

 Sabato e Domenica la Chiesa consente l'utilizzo di olio vegetale. Alcuni veloce anche mangiare frutti di mare. È vero, calamari, gamberi, granchi e cozze duplice atteggiamento ortodosso.

 Per il pesce vietate sono, perché il loro utilizzo non è in contrasto con la costituzione della chiesa. Tuttavia, in tempi di stretta moderazione - e la prima Settimana Santa, e il Lunedi, Mercoledì e Venerdì - frutti di mare non è necessario.

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 Colazione: miele kovryzhka

 In un bicchiere versare acqua tazza di zucchero e 1/2 tazza di burro, il riscaldamento un po 'di peso e aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di miele. Separatamente, mescolare 1 cucchiaino. Cucchiaio bicarbonato di sodio, 2 cucchiai. cucchiai di cacao, un pizzico di cannella e coriandolo. Poi tutto si uniscono, per evitare grumi, aggiungere le noci tritate 1/2 tazza, uvetta 1/2 tazza di uvetta, 1/2 h cucchiai di lievito in polvere e circa 2 tazze di farina -. Dovrebbe ottenere la consistenza di una crema densa. Cuocere in forno per mezz'ora a 200 ° C. La torta può essere tagliato in wafer e lubrificare qualsiasi marmellata. Il pan di zenzero finito Fai tè con rosa canina.

 Per il pranzo: fungo lasagna

 Tritare e friggere in olio la cipolla olio, poi aggiungere un paio di carote, 2 - 3 rametti di sedano e funghi 500g. Lattine litro vuote di pomodori in salamoia e mascara 30 minuti. Leggermente finito di riempire il modulo di presentazione per lasagne. Top - strati secchi di pasta, poi funghi ripieno, incollare di nuovo - dovrebbe ottenere 4-5 strati. Cuocere lasagne in un preriscaldato a 180 ° C forno per 20 minuti.

 Vedi anche: Il digiuno e la dieta: Qual è la differenza

 Cena: insalata con gamberetti

 Pulire e brodi gamberetti, mescolarle con triturati lattuga iceberg, pomodorini tagliati a metà rosso e giallo pezzi di formaggio e tofu. I campi insalata con condimento balsamico e condire con olio d'oliva.

 Pesce Giorno

 Solo l'Annunciazione (7 aprile) e la Domenica delle Palme (17 aprile) sono autorizzati a mangiare pesce.

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 Per la prima colazione: pancakes canzoni

 2 tazze di farina miglio, aggiungere 1 cucchiaino. Di sale e 4 ore. Cucchiaio di zucchero. A poco a poco versare in 2, 5 bicchieri di acqua minerale con gas e impastare la pasta la stessa consistenza di crema. Coperto ciotola con l'impasto con pellicola e lasciare in un luogo caldo per 40 minuti. Cuocere pancake con olio vegetale e servite con miele o marmellata.

 Per il pranzo: orecchio russo

 In una padella mettere 800 g di pesce roba (Ruff, pesce persico), cipolla, radice di prezzemolo, versare 2 litri di acqua fredda, portate a bollore, togliere la schiuma e far bollire 30 minuti. Pesce dovrebbe completamente rozvarytysya. Scarico brodo, gettare il pesce. Poi mettere il brodo tagliato a pezzi 1/2 kg persici e trote, fate cuocere 15 minuti, aggiungere le fette di patate e cuocere per altri 10 minuti. Condire con sale, pepe, foglie di alloro e togliere dal fuoco.

 Cena: dorado con zucchine

 pulito, intestino, risciacquare e asciugare 2 medie Dorado. Fruit Slice le fette di zucchine grandi, 4 Tagliare i pomodori a metà. In un frullatore podribnyuv 2 cucchiai. cucchiai di olio d'oliva, un rametto di aneto e 2 spicchi d'aglio, sale e pepe. La Grease miscela abbondantemente Dorado e zucchine e pomodori. Frittura di pesce e verdure sott'olio.

 Durante la carica si avrà un sacco di cereali e prodotti da forno (pasta, pane), e rompere la peristalsi e causare stitichezza. Per tali problemi non si verificano l'uso quotidiano in un gran numero di alimenti ricchi di fibre - verdure fresche e cotte a vapore.

 Leggi anche: la Quaresima: Alimenti Calendario del 26 marzo-1 aprile

 Elencare i cinque paesi tradizione culinaria che aiuta a mantenere una buona forma e longevità. Cucina giapponese è considerata più utile del mondo / shutterstock.com

 Ogni cucina è un mondo scorza. Questo non è necessariamente il piatto nazionale o bevanda. Ogni cucina dispone di un prodotto che, tranne che nazionale, ha anche un sacco di proprietà utili.

 E 'meglio mangiare in tutto il Giappone e Singapore

 In questi paesi, secondo gli esperti, il cibo più sano. In Giappone e Singapore hanno trovato quasi nessun persone obese, come percentuale di obesità in questi paesi oltre l'1%! E la speranza di vita supera 85. Gran parte della salute dei residenti di questi paesi dipendono cultura alimentare. Qual è il fascino di questo cibo?

 Leggi anche: Le date della cucina giapponese

 Innanzitutto, va rilevato che, come in Giappone e Singapore, persone utilizzato mangiare moderatamente. E poi, nelle cucine di questi paesi è dominato da frutti di mare e verdure. Ma il cibo principale del Giappone e Singapore residenti - una figura. Tali alimenti ricchi di sali minerali, vitamine e omega-3, -6, acidi -9-insaturi effetto benefico sull'attività cardiovascolare.

 E i residenti di paesi orientali bere il tè verde - una fonte di antiossidanti e diversi componenti utili che migliorano il metabolismo e rafforza i vasi sanguigni. Ma dolci e carne in Giappone e Singapore usano raramente.

 Attrazioni di cucina cinese

 Cucina Celeste è giustamente considerato uno dei più utili. Cucina cinese è famosa per l'abbondanza di frutta e verdura. Proteine ​​cinesi preziosi ottenuti utilizzando fagioli. Cinese anche mangiare un sacco di cereali integrali, che arricchisce i loro corpi in carboidrati complessi, vitamine e oligoelementi.

 I cinesi sono molto affezionato pasti liquidi che li aiutano a mantenere l'equilibrio idrico. Inoltre, la cucina cinese quasi non troverete zuccheri semplici che vengono successivamente depositati sotto forma di grasso corporeo e può causare una serie di malattie.

 Vedi anche: le tecniche di cucina cinese, storia e culinarie

 Come i giapponesi, i cinesi usano anche un sacco di riso - una fonte di vitamine B e minerali.

 Definite cibo più cinese, la cottura. Per essere più precisi - trattamento termico minimo. Torrefazione i cinesi stanno pagando un minimo di tempo. Quali sono i vantaggi di frittura veloce? In primo luogo, il cibo mantiene componenti benefiche, e in secondo luogo - olio bollente non ha avuto il tempo di essere assorbito nel cibo. Così componenti transzhyry e nocivi olio bollente non entrano nel corpo.

 La migliore cucina in Europa

 A poco a poco, con il continente asiatico Ci muoviamo verso l'Europa. Infatti cucina più utile Europa può essere considerato francese. E nonostante la presenza di cornetti, dolci e una varietà di dolci in cucina e un sacco di varie utility.

 Chef francesi usano attivamente la massima varietà di frutta e verdura per cucinare i pasti. Oltre a un'anima pesce francese. Ostriche, gamberi, aragosta, merluzzo, halibut e molti altri frutti di mare - è parte integrante della cucina francese.

 Leggi anche: Incontra cucina francese

 I francesi non sono abituati a mordere e mangiare in piccole porzioni.

 Conosciuto anche metodi di trattamento tutti i francesi preferiscono cottura senza burro. Tale cibo privato ?? grassi saturi e relativamente poche calorie.

 Molti nutrizionisti ritengono che un vantaggio di tradizioni culinarie francesi è un vino secco. Tutti sanno che il consumo moderato di vino secco è benefico per il sistema cardiovascolare, abbassa il colesterolo e rimuove radionuclidi.

 Cucina mediterranea

 A volte in cui è possibile trovare una tale varietà di piatti. Italiani, spagnoli e greci sanno come trasformare il cibo in un vero piacere. Oltre al fatto che questi paesi cucina è estremamente gustoso, è anche utile.

 La famosa attrice italiana Sophia Loren, una volta ha detto che la sua figura perfetta che deve gli spaghetti! In Italia, la pasta fatta con grano duro, che è prodotto a basso contenuto calorico che non contribuisce all'obesità.

 Per saperne di più: viaggio culinario in Montenegro

 Inoltre, i paesi mediterranei uso abbondante di olio di oliva. È l'uso di grandi quantità di olio può essere spiegato dal cosiddetto paradosso dei paesi mediterranei. Nonostante la grande quantità di carne e di altre fonti di grassi, i residenti di questi paesi praticamente sconosciuto nemici così terribile come colesterolo. Il fatto che l'olio d'oliva è ricco di acidi grassi insaturi, che impediscono la formazione di placche di colesterolo e rafforzare i vasi sanguigni.

 E i residenti vivaci del Mediterraneo utilizzano nelle loro diete varie spezie ed erbe, che possono essere utilizzati per scopi medicinali.

 Cucina con sfumatura filosofica

 Leggi di Ayurveda - antica medicina vedica, mostrano che ogni alimento deve unire tutti i gusti simultaneamente: salato, acido, dolce, amaro, piccante e astringente. Tali norme seguono gli indiani.

 Gastronomic tradizione indù evoluto per migliaia di anni. A causa del clima caldo indiani sono stati costretti a cercare protezione da agenti patogeni. La vera salvezza per gli indù erano le spezie.

 Cucina indiana troppo piccante. Se tratta indiani si poperchennoe leggermente il cibo, poi pensare sette volte prima che sia perché la lingua è in fase di vero e proprio attacco di fuoco.

 Per saperne di più: spezie indiane in cucina

 Una varietà di spezie fanno indiano vero dottore cucina di molti disturbi. Tutto ciò che è famoso curry! Studi scientifici dimostrano che spezia curcuma, curry, garam masala proteggono il corpo dal morbo di Alzheimer e il cancro e anti-infiammatori sul corpo.

 Inoltre, l'India aveva mangiatori di carne. Se utilizzato carne e, era perlopiù agnello, manzo perché gli indiani non ha preso, e la carne di maiale è considerato sporco.

 In India ha adottato cuoco lentamente e sempre con buoni pensieri, perché il cibo per gli indù - non è solo un modo di piacere fisico, ma anche della vita spirituale.

 Per saperne di più: il capitale culinaria del mondo: le prime 4 città Gourmet

 Come dimostrano i risultati dello studio condotto da scienziati britannici, i coniugi attuali non accettano tenerezza tradizionale prima di coricarsi. La maggior parte di loro non ha nemmeno bacio sulla guancia, augurando la buona notte. La maggior parte dei coniugi non si baciano prima di andare a letto e si addormentano di nuovo insieme / shutterrstock

 La società di ricerche Travelodge UK ha deciso di vedere come oggi andare a letto le persone che vivono nel matrimonio.
 L'immagine tradizionale della coppia felice, ci ha ispirato a film e libri, fornisce indispensabili baci dolci prima di andare a dormire e il riconoscimento di amore reciproco. La realtà era diversa otrezvlyayusche - niente come la coppia non ha praticato.

 Per saperne di più: Quello che le donne sono in grado di uccidere bug relazioni
 Si è riscontrato che il 90% dei mariti e mogli non si parlano tra loro, prima di andare a dormire parole d'amore, e l'80% non ha nemmeno un bacio sulla guancia. Inoltre, quasi la metà (46%) non ha dormito tra le braccia e le spalle a vicenda. Un quarto ha detto che non possono stare loro metà codici li toccano a letto.

 E tutto perché la gente vuole "dormire bene".
 Tuttavia, non tutto può essere così terribile come sembra a prima vista. Un esperto nel campo delle relazioni mondo Corrine ritiene che le disposizioni back to back a letto che non mostra l'alienazione e l'innocenza e la fiducia. Questo linguaggio del corpo, e durante il sonno non possono essere falsificate.

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 "Prima o poi, quando la luna di miele in una relazione finisce in prima linea, non la tenerezza e la passione, e la buona qualità del sonno durante la notte - ha detto Corrine mondo -. Così back to back di posizione dominante e baci prima di coricarsi dissolvenza . Questo è il motivo per cui questo sondaggio solo l'1% dei ammesso praticare postura molto romantico durante il sonno, in cui un uomo disteso su un fianco tenendo la donna che preme contro la sua schiena ".

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