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 E ucraino e della moda mondiale settimana si spense. Ma che la bellezza e la grande forza di questi, il più famoso nel mondo della moda, gli eventi non sono limitate. Il nostro manifesto aprile vi dirà dove andare per la "bellezza" in aprile. Quindi ...

 "Beautiful" capitale evento

•  2 aprile correre in centro espositivo a Brovary Avenue. Vi è una mostra di calzature Arte Expo Shoes 2010, che impressioneranno qualsiasi fashionista capitale. Dopo tutto, stivali, sandali possono non solo vedere, ma anche acquistare un paio o due. Quest'anno a Kiev presentare i loro prodotti brasiliano Grand Collection, brand italiani Nilukica e Emanuele Gelmetti. Un sostenitore di produttori di calzature tedeschi potranno apprezzare cinque dalla Germania. Non restare indietro e polacchi. Hanno presentato la mostra fino al 18 marchi. Sarete piacevolmente sorpresi e una vasta selezione di scarpe da produttori nazionali e fornitori ufficiali di tutto il mondo famoso marchio straniero. Mostra ucraino - l'intero cento. E a Art Expo Shoes 2010 "illuminato" le scarpe da Portogallo, Turchia e Slovenia.
•  14? 17 Aprile "Shoe testimone" International Center Mostra su Brovarsky viale mostrerà "Universo di Bellezza e Salute". Qui troverete tutto per "ripristinare la bellezza". Non è un'esagerazione. Potrete godere di concorsi e di nuovi prodotti parrucchiere: una serie di innovazioni e tendenze di tagli quest'anno, acconciature, disegno, colore, colori, tecnologia e permanenti per capelli permanenti. E dite e dimostrare cosmetici professionali per capelli. Il prossimo grande sezione tematica della mostra sarà dedicata al trucco, trucco, tatuaggi, body art; manicure, pedicure, Nail Art; tatuaggio e piercing. Sarà interessante conoscere classica e hardware cosmetologia, innovazioni mediche e cosmetici per bambini per viso e corpo, cosmetici e profumi. E si aspetta aromaterapia, impacchi, massaggi tutto, SPA-attrezzature e prodotti cosmetici SPA, solarium, mezzi speciali di concia, tecniche orientali di guarigione (meditazione, yoga, arti marziali, trattamenti ayurvedici), significa una dieta equilibrata e nutrizione, e molto altro. Soprattutto, hanno tradizionalmente tutta questa "bellezza" può non solo vedere, ma gratuito (o per una tassa nominale) a tuffarsi - non dimenticare che quasi ogni stand per le presentazioni e workshop modello utile e che si può essere. 
•  Naprobovalis e visto abbastanza? Immergiti in una favola! Eseguire un padiglione vicino al Wedding mostra ".
  

  
   Fiera della famiglia. Fashion World 2010 "che si terrà allo stesso tempo come il precedente - 14? 17 Aprile. Qui, oltre ai tradizionali abiti da sposa sposa e lo sposo costumi, accessori da sposa, scarpe e vestiti, è possibile vedere (e acquistare!) Abiti da sera per la promenade, "prova" per fare il trucco da sposa e sera o acconciatura da sposa. Inoltre, la mostra in programma spettacolo di nozze e abiti da sera che rappresentano la tendenza della moda nuziale 2010 dai principali saloni da sposa e studi di progettazione. Da non perdere la presentazione di nuovi marchi e marchi già noti di nozze e abiti da sera e abiti da uomo. E qui si può godere le foto di nozze e partecipare al concorso come modello per parrucchieri, truccatori, designer unghie e stilisti che lavorano nel settore nozze. Tutti i giorni della mostra sarà pieno di divertimento, come cerimonie di nozze teatrali in stile europeo.

 Nella ricerca della bellezza

 Se il tanto atteso arrivo della primavera si è deciso di festeggiare viaggio all'estero, assicurati di controllare:

•  Entro il 1º aprile a Parigi Mercantile Exchange per la mostra Made in France, dove sarà presentato come organizzatori promettono tutta l'industria della moda, dai produttori ed esportatori e termina con alcune boutique francesi.
•  7? 10 Aprile in International Exhibition Centre di Dubai sarà la mostra annuale dei prodotti di matrimonio, dove i vostri prodotti e servizi presenteranno più di 300 aziende provenienti da 16 paesi. Alla mostra troverete tutte la festa più importante per gli appassionati: da abiti da sposa e haute couture internazionale per luoghi di nozze.
•  9? 11 Aprile Benvenuti nella città americana di Tacoma, dove il centro espositivo Tacoma Dome può ammirare (e acquistare) monili e "fashion" -aksesuaramy: ore, cinture, fibbie, sciarpe, scialli e borse.
•  21? 22 Aprile Francia vi aspetta ancora, dove Trois Exhibition Citext Europa. Solo qui si può ammirare, toccare e acquistare tessuti escisse di seconda più eleganti e alla moda per abiti da cucire esclusivi.

 Bella primavera!

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 "vacanze di primavera in Europa"

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�Quante volte promettiamo a noi stessi che a partire dal prossimo Lunedi (ambiente, Sabato - sottolineatura) certamente saranno impegnati nella loro salute finalmente iniziare aa "corso" jogging mattutino o acquistare un abbonamento a una palestra. Forse � il momento di smettere di nutrirsi di essere completamente inutile "colazione" e iniziare la loro vita sportiva in questo momento? Ancora oggi il pi� adatto! 30 marzo l'America (e una buona met� del mondo con esso) sono noti. Perch� tenere il passo?

�Passeggiate per incontrare

�Prendi un po 'd'aria fresca e un po' di primavera alberi odore rivivere percepibili non solo piacevole, ma anche utile. Inoltre, se non avete mai (o lunga) erano impegnati in palestra attiva, solo a piedi - l'opzione migliore a gravi attivit� di fitness formazione del corpo. Ricordate la regola dello sport di base - il carico dovrebbe aumentare gradualmente. Non gettare la mazza, perch� poi il risultato di una corsa mattutina pu� avere sul tuo corpo completamente impreparati di fronte a l'effetto previsto.

�Per tutti i gusti

�Vale la pena di diversificare i vostri fitness e tempo libero "condito" atleti amatoriali. Dopo tutto, il risultato delle stesse classi di yoga all'aria fresca di primavera, non solo divertente, ma anche pi� efficienti.
�Se preferite le attivit� all'aria aperta, � possibile contrassegnare un giro sulle giostre su pattini a rotelle. Tra l'altro, noleggio tenda "pattini estate" gi� in fase di sviluppo come un grande parco della capitale. Hanno aperto la stagione e ciclisti. Se il vostro personale "cavallo di ferro" non hai tempo per ottenere, si pu� guidare con il vento in un affitto.

�Trova cosa fare e gli appassionati di equitazione. Come si suol dire, c'� la volont�!
�In scuse di aumento dell'occupazione e la mancanza di tempo sono accettati. Se fate un "prevenire" una famiglia numerosa, l'uscita � semplice: sulla base dei bambini per una passeggiata, non sedersi come di consueto con un libro su una panchina e non perdere tempo a parlare con altre mamme - Gioca un piano di parit� con i bambini. Eseguire, saltare la corda, prendere parte a giochi con palla pomarudytesya sandbox - in breve, per ricordare pienamente e veramente la mia infanzia! Una piacevole sensazione di muscoli doloranti il giorno dopo si dice che camminano nel parco non � stato sprecato! Buone Feste!

�A Kiev per i video � possibile noleggiare una tenda nel parco o qui:

• �www.pantera.roller.com.ua
• �Shop "Stretto" sulla strada. Appassionati, 5
• �www.kiev.prokatvsego.com.ua

�A Kiev si pu� noleggiare una bicicletta per fare in:

• �www.prokat.com.ua
• �il negozio per la strada. Sahaydachnyi Peter, 35
• �un club ciclistico Partizan, tel. (093) 908? 00? 05

�Per andare a cavallo, si prega di contattare:

• �Sport e Leisure Club "bardana"
• �Attivit� ricreative e centro di intrattenimento "Cascade"
• �Cavallo di base promenade "Raid"
• �"Arhhamak"
• �"Interessante Kiev"
• �Scuola Equestre "Bolivar"

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 Una nuova serie di "migliori allenatori in Hollywood"

 Foto harbingerfitness.blogspot.com

 Famoso allenatore Hollywood, autore spiega programma di fitness, grazie al suo programma di allenamento equilibrato e molto intenso aiutato a breve termine per creare un corpo praticamente perfetto in un tale schermo star come Jennifer Aniston, Meg Ryan, Julianne Moore, Dennis Quaid, Jennifer Lopez e Reese Witherspoon. Tuttavia, che non gli dispiacerebbe condividere i loro segreti a tutti coloro che aspirano alle forme ideali.

 Come molti allenatori professionisti, George Michael uno giorno iniziato. E 'cresciuto problemi di obesità infantile e di salute antisportivo, ma una volta intesa come il rapporto tra il corpo e lo spirito e ha iniziato con un allenamento attiva in palestra. Come dice allenatore, "fitness e la spiritualità cambiato la mia vita. Ho imparato a prendersi cura del proprio corpo e lo stato mentale con un set specifico di esercizi, nutrizione e alto l'umore spirituale. Prima ho iniziato a fare fitness, ero sul punto di autodistruzione ". Oggi, è autore di una tecnica popolare che consente di sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso che, adeguate forme di muffa, aggiungere corpo urto, sottolineare la dignità della figura, nascondere i difetti e trovare l'armonia con se stessa. Il suo sistema è basato su una alimentazione simbiosi, che unisce aerobica e di potenza carichi, il fisioterapista e pratiche orientali. Inoltre sulla diversità, che permette di non perdere la motivazione di esercitare e continuare ad impegnarsi in quanto sarà necessario per l'entrata nella figura ideale. Quindi apriamo segreti. 

 Dieta

 George Michael consiglia di non mangiare 2? 3 volte al giorno e 5? 6, ma in piccole porzioni, tenendo cibo ogni 2? 3 ore e fare in modo che la dieta era sana ed equilibrata. In questo modo il corpo a lavorare in modo ottimale necessario per gli studi intensivi.

 Esercizio quotidiano

 Il programma è allenatore abbastanza dura. Comprende 6 cardio a settimana, 5 potere con pesi liberi, uno yoga o Pilates e un giorno di riposo, che dovrebbe dedicare passeggiate o giochi all'aperto.

 Diversità

 Per esercizio quotidiano non siete stanchi, George raccomanda Mile dall'occupazione al cambiamento occupazione cardio. Può essere una cyclette o Orbitreck, tapis roulant, stepper, aerobica, nuoto, boxe, giochi di squadra come il basket o la pallavolo. La cosa principale - per evitare la monotonia. Inoltre, l'allenatore dice che una varietà di corsi di grafica non solo evitare la noia e la monotonia, ma anche portare un effetto molto maggiore sulla formazione, così come consente di utilizzare più gruppi muscolari rispetto a quando fare qualsiasi tipo di fitness.

 Intervallo cardio Foto Kzenon / Shutterstock.com

 Questo sistema consente di estrarre il massimo beneficio dalle sessioni sul tapis roulant. E 'tra gli approcci di diversi esercizi 3 minuti devono eseguire sul tapis roulant ad una velocità di 8 km / h con un gradiente di 1%, poi 2 minuti ad una velocità di 14 km / he con pendenza del 2%, e infine uno minuti ad una velocità di 8 km / h con un gradiente di 1%.

 La "100 cento ripetuto"

 Adatto per "power user" e combina sia l'energia e l'esercizio aerobico. L'essenza di esso è che ogni esercizio viene eseguito 100 volte, e la necessità di passo costante sulla piattaforma passo o simulatori stepper ad una velocità di 4 km / h. Per aumentare l'effetto di questa formazione, Michael George raccomanda ogni due esercizi per realizzare i cosiddetti "kardioryvki" - esercizi di "minare il polso": saltare la corda, a tre minuti di corsa sul tapis roulant. Questo permette di masterizzare su un allenamento a 1.200 calorie. Il completamento di questa formazione dovrebbe rallentare a piedi e stretching.

 Stiramento

 Makyl George ritiene che la flessibilità è incredibilmente importante in quanto consente di evitare lesioni e dolore. Inoltre, senza muscoli estensori adeguati accorciano, causando danni nel tempo, tendini e legamenti. Come esattamente tenderai a voi. Potrebbe essere lo yoga, pilates, danza o lo sport tradizionale stretching. E 'importante non ignorare questa parte della formazione.

 Consigli per coloro che hanno una grave carenza di tempo

 Esercitare star di Hollywood George Michael capisce che ora guai. E per coloro che non hanno tempo per completare la formazione, ma ha anche il proprio consiglio. Engage ogni giorno per 15 minuti, eseguendo circa 4 esercizi, ma scegliere a quelle in cui il numero massimo di muscoli del corpo interessate. Di conseguenza, ogni muscolo si svolgerà il 50% più efficiente rispetto se hai lavorato separatamente.

 E allenatore consigli filosofica per uno spuntino, "Cerca di non fare solo gli esercizi e pensare a come ognuno di loro trasforma il tuo corpo ti porta più vicino alla meta caro."

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 Pasticceria con spinaci e parmigiano

 Foto gofashiontrend.com

 Ti piace la torta di spinaci e parmigiano? In questo caso, consiglia provare questi dolci semplici ma eleganti spinaci! 4 persone, 2 torte ciascuno.

•  340g di spinaci freschi
• ? ricotta tazza o ricotta
• ? tazza tritato finemente parmigiano (un po 'di più per la decorazione)
•  2 uova sbattute
•  1 spicchio d'aglio, terra
• ? cucchiaino sale
• ? cucchiaino svezhemolotoho pepe

 Formazione

•  Preriscaldare il forno a 200 ° C.
•  3 Posizionare il fascio di spinaci in un robot da cucina e macinare. Versare il contenuto della ciotola nel mezzo. Aggiungere la ricotta (ricotta), formaggio, uova, aglio, sale e pepe, mescolare bene.
•  Deco tortini cuociono contemporaneamente coprono 8 speciale spray da cucina. Spill il composto in 8 scanalature sul ponte (perché saranno saziati alla capacità).
•  Spinaci cuocere torte fino a cottura, circa 20 minuti. Poi lasciare in padella per 5 minuti. Con coltello separato e sua volta la torta su una scheda pulita o piatto. Se vi piace, cospargere di parmigiano sulla parte superiore. Servire caldo.

 Suggerimenti:

•  Prendete la teglia per la cottura di torte con 12 scanalature (? Coppe ciascuno).
•  Giovane spinaci raccolto prima krupnolystnyy maturo. Rigidità spinaci maturo adatto per i piatti cucinati, medio spinaci speziato giovane è meglio usare crudo o leggermente sbiadito. In queste ricette, è possibile utilizzare qualsiasi spinaci (numero di pasti pronti può variare leggermente). Prima della cottura assicurarsi di rimuovere lo stelo rigido di un spinaci maturo.

 Caratteristiche misurano:

•  280g di spinaci tritati maturi = circa 10 tazze di greggio
•  280g spinaci novelli = circa 8 tazze di greggio

 Valori nutrizionali: a ogni porzione: 141 calorie; grasso - 8g; -123 Mg di colesterolo; carboidrati - 6 g; proteine ​​- 13 g; fibra alimentare - 2g; sodio - 456 mg; potassio - 560 mg.

 Export nutrienti: Vitamina A (170% del fabbisogno giornaliero), sale di acido folico (46% SN), vitamina C (40% p. P.), calcio (30% SN), potassio (16% SN ).

 Salsa di crema di spinaci

 Foto eatingwell.com

 Rendere questa salsa di spinaci ancora più utile! Utilizzare formaggio senza grassi panna, yogurt magro e ricotta invece formaggio grasso malozhyrnyy, maionese e panna acida. Salva 84 calorie e 10 g di grassi per porzione rispetto alla ricetta tradizionale salsa. Servire con pane pita e verdure croccanti o striscio su un panino. Circa 2? tazze. Tempo di preparazione: 15 minuti.

•  1 scalogno pelati
•  Bank lavato castagna d'acqua (425h)
• ? tazza senza grassi crema di formaggio
• ? tazza di yogurt a basso contenuto di grassi, senza additivi
•  1 cucchiaio succo di limone
• ? cucchiaino sale
•  1 peperone (a piacere)
•  170g spinaci novelli
•  2 cucchiai fresco tritato di cipolla rezantsa

 Formazione

•  In un robot da cucina grossolanamente tritate gli scalogni e castagna d'acqua.
  

  
   Aggiungere la crema di formaggio, ricotta, yogurt, succo di limone, sale, pepe e mescolare. Mettere gli spinaci, erba cipollina e terra fino a che tutto non si trasformi in una massa omogenea.

 Consigli

•  Chiudere il coperchio e conservare in frigorifero fino a 3 giorni. Agitare prima dell'uso.

 Valore Pitaetelnaya: in? cup: 54 calorie, grassi - 3g; Colesterolo - 10 mg; carboidrati - 4 g; proteine ​​- 4 g; fibra alimentare - 1 g; Sodio - 222 mg; potassio - 102 mg.

 Export nutrienti: Vitamina A (15% del fabbisogno giornaliero).

 Spinaci con semi di sesamo

 Foto eatingwell.com

 In Corea, c'è tutta una categoria di contorni, chiamato "slime" (Namul). Questo molto conditi verdure di terra o di mare. Questa ricetta riflette coreani amano spinaci e semi di sesamo. Prima di servire piatti sempre semi cuocere alla griglia per aumentare il sapore. Sedimenti può essere presentato separatamente o come uno dei più brillanti elementi bibimbapa (bibimbap - un popolare piatto coreano significa letteralmente "pasto misto"). 4 persone, circa? tazze ciascuno. Tempo di preparazione: 30 minuti.

• ? tazze di acqua
•  450g giovane spinaci (circa 20 tazze)
•  1 cucchiaio semi di sesamo tostati
•  2 cucchiaini salsa di soia a basso contenuto di sodio
•  2 cucchiaini olio di sesamo tostato
•  1 piccolo spicchio d'aglio, terra

 Formazione

•  Versare l'acqua in una pentola grande o teglia e portate a ebollizione a fuoco alto. Aggiungere gli spinaci e cuocere 2? 3 min., Mescolando spesso, finché è completamente tagliato fuori. Mettere un colino e lasciare raffreddare, poi strizzare l'acqua in eccesso.
•  Spinaci Tritare grossolanamente. Mettete in una ciotola e conditeli con semi di sesamo, salsa di soia, olio di sesamo e aglio. Serve quando raffreddato a temperatura ambiente.

 Consigli

•  Per noci arrosto e semi, li 2 cucinare? 4 min. una piccola padella a secco con un lungo manico a fuoco medio, mescolando continuamente, fino a quando sono fragrante e leggermente marrone

 Valori nutrizionali: ogni porzione: 56 Calorie: Grassi - 4 g; Colesterolo - 0 mg; carboidrati - 4 g; zuccheri aggiunti - 0h; proteine ​​- 3 g; fibra alimentare - 2g; sodio - 152 mg; potassio - 424 mg.

 Export nutrienti: Vitamina A (183% del fabbisogno giornaliero), sale di acido folico (32% SN), ferro e magnesio (19%. P.), Vitamina C (15% SN).

 Informazione da: www.eatingwell.com

 Hai un piatto preferito di spinaci? Condividi la tua ricetta nei commenti a questo articolo!

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 Il famoso modello "LAVAGGIO" Heidi Klum, per 11 anni è la lista Angeli ufficiali Victoria 's Secret, e giunto alla sua 37 va sul podio, mostrando la biancheria intima del marchio omonimo. E lo scorso anno, dando alla luce un quarto figlio, solo un paio di mesi ha mostrato Heidi collezione Natale, provocando il pubblico sguardi ammirati. Come ha fatto? Il segreto è semplice: raggiungere tali risultati sorprendenti Klum aiuta personal trainer David Kirsch.

 Tuttavia, l'elenco dei fan e clienti del signor Kirsch, fondatore e proprietario di uno dei più famosi di New York fitness center Madison Square Club, che non solo bella Heidi. Tra coloro che custodiscono la sua ultima Corpo Piano Naomi Campbell, che non ama l'esercizio quotidiano, ma utilizza una formazione intensiva a breve termine, quando richiesto immediatamente si è messo in forma, Liv Tyler, che per sua natura è molto difficile mantenere una figura snella, Anne Hathaway, che tutti noi all'inizio della sua carriera di ricordare un "grande" che l'attrice ci sembra ora. L'elenco potrebbe continuare, ma questi nomi è sufficiente a dimostrare: programma David Kirsch opera, anche se è oh così costoso. Naturalmente personale mensile per migliorare la forma del costo guru del fitness a chi cerca di entrare rapidamente in forma decente, non meno di 10 000 dollari.

 Modo per voi

 Fin da bambino David sempre davanti ai miei occhi era un esempio perfetto - suo padre, che ha seguito uno stile di vita sano e fanaticamente praticata ogni giorno, lavorando al suo perfezione fisica e spirituale. Tuttavia, Kirsch, Jr. originariamente scelto la strada, è diventato un avvocato, ma dopo aver lavorato per cinque anni in tribunale, ha deciso di essere ancora fedele a se stesso e al cambiamento di carriera che era la sua vera vocazione. Si dedicò completamente allo studio della salute, formula di nutrizione che aiuta a perdere peso e non ottenere di nuovo, e poi - di ispirare se stessi e insegnare coloro che vogliono liberare il loro potenziale fisico, spirituale e intellettuale.

 Gli ultimi 20 anni della sua vita dedicata a Davide che hanno studiato i diversi sistemi di formazione, piani di nutrizione, programmi di salute tra cui scegliere loro tutto il meglio e creare la propria programmazione. Si tratta di un approccio olistico alla salute e al benessere, la disciplina negli esercizi, sistema di alimentazione e la filosofia "in un corpo sano - mente sana" e ne ha fatto una sorta di guru del benessere di Hollywood, che ha letteralmente corpo donuts "alla cieca", come Sophie Dahl, Bridget Hall, Liv Tyler, Anne Hathaway, e ha contribuito a perdere peso dopo il parto Linda Evangelista.

 Minute of Fame

 Popolarità David Kirsch così grande che, come un esperto di fitness ha attirato tali pubblicazioni rinomate come Time, Vogue, Harper Bazaar, Elle, Marie Claire, Glamour, Allure, Forma, Fitness, In Style, Cosmopolitan, Persone, Us Weekly, Nuovo York Magazine, USA Today, The New York Times e altri.

 Inoltre, è ospite regolare di numerosi show televisivi popolari. Tra l'altro, attraverso la partecipazione al popolare show americano Extreme Makeover, dove il più presto possibile da brutto anatroccolo fare belle cigni, la sua popolarità è salito a livelli senza precedenti, in quanto il risultato del suo lavoro è stato semplicemente fantastico. Questo ha ispirato David Kirsch a rilasciare una serie di esercizi e DVD scrivere il libro Il piano ultimo di New York, che è ancora un bestseller.

 Sistema e dieta Foto davidkirschwellness.com

 Per perdere peso velocemente, David raccomanda di seguire un certo programma di dieta e di due settimane di allenamento quotidiano, come descritto nel suo libro, o un sistema videovprav. Così, nella prima settimana Kirsch raccomanda che unisce: Lunedi, Mercoledì e Sabato 45 ° minuto cardio 45 minuti principale (descritto nel libro); Martedì e Venerdì 45 ° minuto cardio serie 15 minuti di esercizi sulla stampa e la parte superiore del corpo; Giovedi e Domenica - 15 minuti di serie di esercizi per le gambe e di 45 minuti di cardio. Nella seconda settimana di programma come segue: Lunedi, Mercoledì e Domenica combinano 45 minuti di cardio 45 minuti fissato; Martedì e Sabato 45 ° minuto cardio serie 15 minuti di esercizi sulla stampa e la parte superiore del corpo; Giovedi - 15 minuti di serie di esercizi per le gambe e 45 minuti di cardio.

 La dieta è anche molto duro e consiste principalmente di proteine, in termini della sua medicina è difficilmente sano. Pertanto, dalla dieta completamente escluderà alcool, pane, carboidrati amidacei e semplici, dolci e dolcificanti, frutta, prodotti lattiero-caseari e la maggior parte dei grassi. Prima colazione - due proteine ​​uova e verdure verdi, pranzo - 7? 10 mandorle, cena - insalata con tonno, a mezzogiorno - 70 grammi di petto di pollo bollito e cena ogni proteina bevanda scuote, che sviluppa e produce Corporation David. Questo programma è adatto per coloro che hanno bisogno di perdere peso velocemente prima di una data importante o un evento. Per tutti abbastanza altri i seguenti link per scaricare uno dei programmi di formazione David Kirsch, e farlo su base regolare e con piacere.

•  www.rutracker.org/forum/viewtopic.php? t = 3165640
•  www.rutracker.org/forum/viewtopic.php? t = 590 886

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 20 marzo a Tunisia celebra il Giorno dell'Indipendenza (20 marzo 1956 la Francia ha riconosciuto l'indipendenza della Tunisia). Ora questo paese dove il 98% della popolazione è musulmana, considerata una delle più liberali del mondo musulmano. Questa legge ha rafforzato la parità tra uomini e donne, la poligamia è vietata. Annualmente Tunisia prende circa 6 milioni di visitatori da tutto il mondo. L'articolo di oggi - di un viaggio in Tunisia: l'indimenticabile ... e la salute!

 Sahara e quaranta gradi di calore Foto Shutterstock

 Avete un forte spirito di contraddizione? La mia risposta è che ho imparato quando incontrati in agosto per visitare il Sahara in Tunisia. Te lo dico io: il calore di 40 gradi nel deserto, barchan tollerato con molta più comodità di 30 gradi "soffocamento" in estate asfalto Kiev. Eppure prima ho considerato la Tunisia come un resort sulla spiaggia del Mediterraneo. Ma prima di arrivare nel paese. Spiagge del Mediterraneo non sono solo in Tunisia, ma le rovine dell'antica Cartagine, la più grande collezione di mosaici romani e grotte famose trohoditov possono essere visti solo in questo paese di origine con una lunga storia. Tutto ciò che ho visto durante i lunghi viaggi in Tunisia vale la pena di sacrificare una vacanza al mare e ricordare per tutta la vita. Almeno viaggio di due giorni per il Sahara con un pernottamento in Duse - un'oasi nel deserto.

 Il nostro percorso è stato molto impegnato: prima abbiamo visto il famoso El Jem - un monumento della città - il Colosseo. Perfettamente conservato Colosseo III secolo aC è. molto simile alla romana. Calcolato aveva circa 30 000 persone. L'edificio è costruito in pietra arenaria morbido estratto in cave sulla costa. Nel Colosseo sono idee diverse: come le persone lottano con gli animali, e gli animali con l'altro. Storie di che ci ha portato mosaici rinvenuti qui. Ora mosaici conservati nel Museo del Bardo e El Jem. Un altro oggetto della nostra attenzione era Matmata, dove alcuni abitanti vivono in abitazioni sotto forma di piroghe semi-profonde, scavato nel terreno solido locale. Secondo la leggenda, la casa è stata costruita la prima semi in quei luoghi dove i Romani inviato alla regione due tribù egiziana il diritto di stabilirsi qui e uccidere chiunque si incontrano lungo la strada. I residenti hanno dovuto lasciare il suo luogo di residenza e di scavare una grotta per nascondersi dagli invasori, ma di notte hanno lasciato le loro case, attaccando gli stranieri. 

 Trohodity sabbia sulla memoria Foto Shutterstock

 Trohodity - è una delle più antiche tribù che abitano la Tunisia. Nonostante il nome temibile trohodity - è solo matmatskie berberi. Questo è un popolo molto civile, si vestono come al solito beduini e le loro abitazioni sono spesso insolite e frigoriferi e TV. Sulle pendici delle colline e lungo il deserto situato circa 700 crateri e grotte, alcune delle quali vivono nella stessa trohodity. Una delle case in Matmata guadagnato la fama dopo essere stato girato nel film "Guerre Stellari", come Luke Skywalker la sua casa - era l'hotel "Sidi Dryss" dove i turisti sono collocati in tipo di abitazione tradizionale locale. Inoltre, una delle missioni del gioco Call of Duty 2, associato con la Campagna del Nord Africa, si verifica anche in Matmata.

 Alla fine della giornata siamo arrivati ​​a Douz, che gli abitanti chiamano Sahara cancello. Non rinunciare a cavallo di un cammello, soprattutto se amate equitazione. Trot Aggiunta o al galoppo eseguito "navi del deserto" lasciano un'impressione indimenticabile nella memoria rider! Dune di sabbia sensazionale bellezza naturale e la qualità che ricorda il colore cipria in polvere tan da un buon produttore francese. Sdraiato sulla sabbia questo - divertente. Impressionato da questo miracolo della natura ho anche vinto un paio di manciate di sabbia in un sacchetto di fortuna, in fretta a base di Bandai. Ora, uno sguardo alla banca di sabbia mi fa sorridere involontario. Per ottenere disorientato tra le dune, molto minuto! Dopo aver lasciato il gruppo, ho arrotondato la collina di sabbia più vicina per godersi il magnifico scenario da solo. E quasi subito che determinano dove vengo, non posso permettermi. Rilasciato nuovo alla gente mi sto concentrando solo sul suono della voce. Forse, se i miei compagni erano in silenzio, non vorrei descrivere il suo hobby è con tale entusiasmo. 

 Night at the oasi - un racconto orientale. Piatti tradizionali per la cena e una vera e propria, non adattato "dagli europei" narghilè; musica colorato e un senso di distacco dal trambusto della "Lost World"; incredibile opportunità di nuotare in mezzo al deserto, basta aprire la piscina dell'hotel sotto le stelle. E al mattino per andare in montagna, che si affaccia sul limite di Algeria a continuare le avventure di una folle corsa in jeep sul modo in cui il Romvelya generale tedesco. Thrill consiglio di dare un posto accanto al conducente, non pentirete.

 Blu e bianco della città, tappeti e mosaici Foto Shutterstock

 Le note sono monumenti culturali e storici della regione. Tornando dal Sahara, visitare Kairouan. Questa è la prima città musulmana in Africa, la principale città santa del Maghreb e la quarta città santa (dopo la Mecca, Medina e Gerusalemme), l'intero mondo musulmano. Si dice che il neonato sette volte in pellegrinaggio a Kairouan equivale a Hajj alla Mecca. Fu in questa città è stata la prima moschea musulmana Tunisia - Sidi Okba (VI sec.) C'è anche un cimitero in cui il musulmano anima va dritto al cielo. Se si parte per un viaggio con un gruppo, e 'difficile evitare di visitare il tappeto Center. Prima di diffondere tutti i tipi: cashmere e merhumy, tappeti berberi e tappeti di seta anche numero incredibile di nodi: 200 000 per mq.

 Tuttavia, quest'ultima causa del suo alto costo limitato alla dimensione di tovaglioli. Ma ufficialmente si ritiene che la garanzia data a annodare tappeti per 300 anni. (Mi chiedo se qualcuno verificare?)

 Molte città in Tunisia attraggono turisti, ma ancora affascinante gioiello chiamato villaggio di campagna dove le porte blu e persiane si distingue chiaramente sulla facciata bianca. Che si stabilirono il porto di Sidi Bou Said (residenza dei sovrani dell'antico Cartagine) sembra bello, ma uno scenario irreale. E 'riconosciuto come un luogo di pellegrinaggio di artisti, scrittori e artisti che vengono qui da diversi paesi. A due passi da Cartagine, le sue strade tranquille si ammirare il panorama che si apre dalla terrazza di un caffè accogliente dove deve assolutamente bere tè alla menta con pinoli. Sebbene Sidi Bou Said è spesso chiamata la tunisina Saint Tropez, anche se la città rappresenta i colori nazionali - bianco e blu. Tra l'altro, il dvutsvete tradizionale questo sito sono protetti dalla legge come qualsiasi altro patrimonio culturale.

 La storia della Tunisia sono rispettosi, come dimostra la più grande collezione al mondo di mosaici romani, accuratamente conservato nel Museo del Bardo nella capitale omonima.

 Tunisi - la capitale e principale porto del paese. Nel centro di Tunisi Medina si trova - il centro storico con strade strette, moschee e negozi di souvenir. Nella parte superiore della zona di Medina è il governo, che si trova a circa la costruzione dell'apparato statale. Interesse turistico sono la Grande Moschea e il mercato coperto, il mausoleo Hasanidov, palazzi Dar al-Bey (XVIII sec.) E Dar Ben Abdallah (XVIII-XIX sec.), Trattato marmi policromi e dipinti. In Tunisia, la Chiesa ortodossa russa sopravvissuta del secolo scorso, ed è ora attiva.

 I vicini della città edifici antichi e moderni, le porte sono rivestiti con intagliata e dipinta in blu, verde o marrone. Le maniglie delle porte sono realizzati nelle mani delle donne, il che significa mano fortunata di Fatima. A diverse altezze appesi battenti in legno - per uomini, donne e bambini. Sopra la porta è una speciale finestra "mashrabiyi" - perché esso le donne possono osservare ciò che sta accadendo in strada, pur rimanendo inosservato.

 Tradizionalmente, i musulmani non bere alcol, ma in Tunisia atteggiamento verso la questione più fedeli. Ci sono eseguite e vini da tavola secchi. La città Hrombalyya la piazza centrale è un monumento in forma di uve. La città si tiene ogni festa del vino settembre. In Tunisia, vi è una marca di birra nazionale - "Celtia". Tra il liquore nazionale Tunisia includono inoltre: Palm liquore "Tibarin" vodka e fichi - "Boukha".

 Trattamento del mare in Tunisia Foto Shutterstock

 Insieme a Francia e Israele, della Tunisia in cima alla lista dei paesi con i migliori centri di talassoterapia al mondo. Hammamet - una delle località più rispettati e europeizzati nel paese, che è particolarmente adatto per una vacanza in famiglia. Ecco i migliori centri di talassoterapia Bio Azur (insieme a tre hotel Bel Azur, Sol Azur e Royal Azur) e Centro Vital Thalgo all'Hotel Hasdrubal Thalassa.

 Hasdrubal Thalassa & Spa. Questa catena di hotel offre talassoterapia in hotel di Sousse, Hammamet e l'isola di Djerba. Orgoglio medici locali - Corso di salute "Mandara", compreso il bagno floreale e massaggio con oli aromatici. Ci sono programmi per giovani madri e nonne ricchi, muchymyh gravità dei piedi, e le procedure che sollevano il tono maschile.

 Center for Bio Azur. Il più grande in Tunisia. Ha 54 sale per trattamenti, una piscina con acqua di mare e una varietà di idromassaggio, sala inalazioni, bagno "bollente", un bagno turco, un ristorante dietetico e bar. C'è centro estetico Nesri 18 sale per i trattamenti cosmetici per viso e corpo. Come altri centri di talassoterapia in Tunisia, Bio Azur offre programmi benessere "anti-stress", "Antytyutyun", "Antytselyulit", "Forma e Beauty" e un numero di cicli di trattamento. Prezzo Base programma di salute di sei giorni in talassoterapia Bio Azur, tra cui quattro procedure ogni giorno, è 650 dollari.

 Nahrawess Thalassa (4 *). E 'il più giovane (inaugurato nel ottobre 2002) e più grandi (70 camere con tre piscine con acqua di mare), sulla costa centro di talassoterapia del Mediterraneo. Qui di organizzare e hidrohromoterapiyu (trattamento delle acque e del colore), e doccia sottomarina, massaggi shiatsu e di tendenza.

 Abou Nawas Boujaafar (4 *). L'hotel, costruito nel centro di Sousse. A differenza di "gambe pesanti" sono offerti "gambe leggere" e pazienti particolarmente attivi può combinare procedure di mare con il gioco del golf. C'è anche un bagno di "bolla" e massaggio rilassante quando persone si sono riversate piogge da acqua di mare, e il massaggio molto più duro, perseguendo obiettivi e cellulite battendo come un forte jet. Prima del trattamento, il paziente deve consultare un medico passa. Il numero di procedure per giorno limitata - non più di 5. Se si va per una settimana, è possibile partecipare al corso "4 giorni per 4 procedure", che costerà almeno $ 300, a seconda della proprietà.

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