Pesce dieta è considerato uno dei migliori tra la galassia di diete di Hollywood - solo usando per la perdita di peso Eva Longoria.

 La colazione può essere raccomandato per i seguenti prodotti si combinano e si alternano sono arbitrariamente: Green tea - due tazze; uno o due uova (cottura metodo - qualsiasi); yogurt grasso odnovidsotkovoyu - una tazza; Bere yogurt zuccherato - un bicchiere; formaggio magro - cento grammi; una o due tazze di yogurt denso. Dopo la prima colazione, si dovrebbe bere una compressa di acido ascorbico, che in dieci giorni può essere sostituita da frutta, agrumi migliore.

 Pranzo: una tazza di acqua con un pezzo di pesce (per soddisfare la sua fame e attivare la digestione). Dopo 15 minuti, il pesce con verdure cotte o crude, tutta la frutta per dessert.

 Pranzo: cibo da bere due tazze di acqua, pesce (al forno, bollito, al cartoccio, senza aggiunta di grassi) -. 250 gr, o frutti di mare - 250 gr. In alternativa - in scatola nel suo sugo - tonno o salmone.

 Guarnire servire perfettamente verdure (non di amido crudo o cotto), cavoli, lattuga, cetrioli, zucchine, fagiolini, cavolini di Bruxelles o cavolfiori, peperoni, spinaci, broccoli.

 Salad dressing - succo di limone o yogurt magro; formaggio grasso - 60 grammi. o yogurt in tazze - 1-2 pezzi. Si può bere solo due ore.

 Alle 05:00: Una grande tazza di acqua.

 Cena: gli stessi piatti come il pranzo.

 Pesce dieta consiglia di utilizzare una dieta di pollock, nasello, storione, passera, tonno, merluzzo, sgombro e altre varietà a basso contenuto di grassi di pesce.

 Per migliorare l'efficacia della dieta e indolore passare alla nuova dieta vi permetterà di quanto segue:

•  Aromaterapia. Aromi di vaniglia, cannella, pompelmo possono ridurre l'appetito! Lampada aroma Zazhyhay con questi oli essenziali in qualsiasi momento conveniente per voi.
•  Sauna. Se possibile, alla fine della settimana dieta andare alla sauna. L'elevata temperatura attiva le ghiandole sudoripare, e con il sudore dal corpo le tossine. Inoltre, divulgato i pori e la pelle è morbida e satinata, migliora la funzione dei reni viene ripristinato scambio e il metabolismo aumenta vodnosolevoy del 30%!
•  Capelli deve essere assunto due volte al giorno.
  

  
   Rinunciare deodorante 24 ore su azione che blocca le ghiandole sudoripare.

•  Massaggio Light - il modo perfetto per rilassarsi.
•  Il tuo intestino durante la dieta settimana dovrebbe funzionare come un orologio. Come stimolante il primo giorno della dieta bere un bicchiere d'acqua con hlauberovoy salt - 1, 5 cucchiai per tazza di acqua bollente.
•  Le bevande alcoliche una dieta completamente esclusi dalla dieta.
•  Ottenere abbastanza sonno - il successo del programma di benessere. Prendersi cura di un sano, confortevole, riposo vosstanavlyvayuschem notte.
•  Evitare lo stress! Spesso le emozioni negative innescano l'eccesso di cibo e il desiderio di "cogliere" l'esperienza di qualcosa di dolce.

 Stanco di dieta, e non è stato possibile stagione spiaggia per perdere peso? Non disperate. Si può solo leggermente ridurre la quantità di calorie nella dieta quotidiana e aggiungere tè speciali. Vi diremo che cosa bere aiuta a sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso, accelerare il metabolismo e migliorare la digestione.
 Bere e diventare un sottile! Con le bevande a basso contenuto calorico utili possibile. Non contengono grassi, aiutano a bruciare calorie e aumentare il metabolismo. Senza diete dovrete andare almeno tre sterline al mese, se si digita nel menu bevanda speciale giornaliera. Se si vuole perdere peso velocemente? Una volta alla settimana, iniziare scarico nostro tè (bere due litri di tè, preparati da uno dei seguenti ricette).
 Questo rilievo non significa che si beve tutto il giorno solo un tè. Da bere ora di pranzo diversi bicchieri di bere, mangiare una zuppa pranzo leggero, come la zuppa di verdure e nel tardo pomeriggio, mangiare un paio di mele e tè zapeyte.
 Mate con miele e zenzero fresco
 Un litro Take 5 cucchiai di miele, cinque borse compagno, uno di zenzero. Strofinare lo zenzero grattugiato, riempirlo con bustine di tè bollente, e 15 minuti, aggiungere il miele. Dare un piccolo stand. Ginger dà una sensazione di lunga durata di sazietà e riduce l'appetito compagno. Dopo un drink trapeznichat non vuole.

 Tè con mirtilli rossi
 Un litro di bevanda prendere otto sacchetti di tè alla frutta, mirtilli cento grammi e 30 grammi di miele. Mirtilli Mash e metterlo con le bustine di tè in un thermos.

 Riempire litro di acqua bollente, e dopo quindici minuti, aggiungere il miele a piacere. Sostanze zavorra mirtillo previene la fame, e la vitamina C accelera la combustione dei grassi.
 Tè al limone-bamboo
 Un litro di bevanda, prendere uno arancione, uno mazzo di citronella e una bustina di tè di bambù. Grind citronella, poi tagliate a metà arancia, spremere il succo fuori di esso in un thermos. Ci è messo tritata citronella e bustina di tè di bambù. Riempire litro di acqua bollente e lasciate riposare cinque minuti. Lemon Grass in combinazione con la vitamina C provoca grasso a sciogliersi perché attiva il metabolismo.
 Tè alla menta Krapivny
 Un litro di bevanda, prendere un po 'di menta fresca, una grande limone, due cucchiai di ortiche e 25 grammi di miele. Buccia di limone, menta tritata e birra ortica in un thermos un litro di acqua bollente, poi spremere il succo di limone da bere, lasciate riposare per dieci minuti e aggiungere il miele. Mint in combinazione con la vitamina C aumenta la combustione dei grassi. Ortica visualizza il liquido in eccesso e le tossine.

 Rooibos Vanilla Cile
 Un litro di bevanda prendere quattro sacchi di zucchero vanigliato, sacchetti di tè rooibos otto, un peperoncino rosso. Cile tagliato e rimuovere tutti i semi. Mettere i peperoni in un thermos, aggiungere lo zucchero vanigliato e tè, e poi versate gli ingredienti litro di acqua bollente. Lasciate riposare per dieci minuti, quindi rimuovere le borse e pepe. La capsaicina pepe migliora calore, bruciare i grassi iniziano con doppia velocità, e la vaniglia in grado di soddisfare il vostro appetito.

 Perché 20 anni non sono creme maltrattati, 30 non dimenticare la carcassa, e 40 importanti peeling

 La nostra pelle ha la capacità di cambiare con l'età, quindi a 40, non è possibile utilizzare la bellezza arsenale che ti ha salvato 20 anni fa. parla di come prendersi cura correttamente per la pelle a qualsiasi età.

 '20
 La tua pelle è elastica, resistente ed ha una struttura uniforme e colorito sano. Ogni Cells mese aggiornati e forti fibre di collagene ed elastina ("scheletro" della pelle) sostengono che in tono perfetto. Non hai bisogno di una cura speciale anti-invecchiamento. La cosa principale da fare - mangiare una dieta equilibrata, non lesinare sul sonno e l'uso attivo di cosmetici che forniscono la protezione della pelle dagli effetti negativi dell'ambiente.

 1. Non abusare della fondazione. La pelle è nulla da nascondere, se non che qualche brufoli. Zamaskuyte questi difetti utilizzando konsilera. Crema Tone Posizionare la spazzola e scarsamente senza creare l'effetto di una maschera.

 Per prevenire le infezioni batteriche, spazzola lavaggio settimanale.

 2. Aggiungere bagliore di bronzo. Bronze blush - una degna alternativa al rosa o pesca. Passeggiata sotto gli zigomi e fuzz morbidi sottolineano splendore naturale e sano per la pelle.

 3. Sottolineare le labbra. A causa di afflusso attivo di collagene naturale tue labbra un aspetto più pieno e più chiara che mai. Gioca a questo!

 4. Detergere accuratamente e esfoliare la pelle regolarmente. Se siete ancora preoccupati per l'alto contenuto di grassi delle manifestazioni cutanee di acne, prodotto uso quotidiano (preferibilmente con un acido salicilico) per la pulizia dei pori in profondità.

 5. Utilizzare il prodotto con un fattore di protezione solare. Questo è il modo più semplice ed efficace per mantenere la pelle giovane.

 6. Regolarmente visita un dermatologo. Solo un medico è in grado di effettuare una diagnosi accurata della pelle e prevenire malattia grave. che potrebbe affrontare una mole apparentemente innocuo.

 Per cominciare, perdere peso velocemente non è raccomandato, perché è un grande stress per il corpo. Eppure, ci sono casi in cui è necessario per perdere peso velocemente e postroynet. E 'realistico, ma spesso non ricorrere a tali improvvisazioni con il suo corpo. Molti dieta efficace a risolvere rapidamente il problema, come perdere peso 5 kg. Questo è un mono-dieta per aiutare in un tempo molto breve postroynet. Una tale dieta - la dieta della banana. All'inizio della dieta nella giornata di inizio, si è permesso di mangiare cinque ricezioni tre banane mature e bere tre bicchieri di latte a basso contenuto di grassi. Nei prossimi due giorni in menu comprenderà alcune banane. Nel secondo e terzo giorno, mangiare lentamente, allungando divertente da 1.5 kg banane sbucciate. Dividere questo numero per cinque metodi. Ogni giorno è consentito bere acqua e tè verde. Zucchero e sale sono esclusi per la durata della dieta. Questa dieta è molto efficace. Con esso si può perdere peso in 3 giorni a 5 kg. 

 Si può provare a un'altra dieta altrettanto efficace, calcolato come tre giorni. Ogni mattina bisogna quindici minuti prima della colazione bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone in rilievo. Per la prima colazione, mangiare un uovo bianco, poi un'ora di mangiare un pompelmo. Poi, con un intervallo di mezz'ora di mangiare quella proteina, pompelmo. Così dovrebbe essere alternato con pompelmo bianco un giorno, con un giorno si può mangiare cinque maggior parte delle proteine ​​e cinque pompelmo. Inoltre, essere sicuri di bere minerale, acqua non gassata, almeno due litri al giorno. Potete bere il tè verde senza zucchero. Per tre giorni si può perdere peso velocemente a 5 kg.

 Naturalmente, non tutti la perdita di peso dieta per cinque kg progettato per tre giorni. Ci sono dieta molto efficace che cattura, come quattro giorni. Una di queste diete sono meravigliosi dieta di quattro giorni che permette di perdere cinque chilogrammi o più di quattro giorni. Con il suo aiuto a risolvere il problema di come perdere peso 5 kg, e accadrà in fretta e senza stress per il corpo. Così, il primo giorno di questa dieta per tutto il giorno si mangia riso bollito senza sale e bere succo di pomodoro, senza sale, troppo.

 Mangiare e bere come si desidera. Il giorno dopo, questa dieta dovrebbe bere odnovidsotkovyy yogurt e formaggio magro è. Anche qui, non ci sono limitazioni nell'uso di questi prodotti. Il terzo giorno vi darà il tè e bolliti. La soluzione migliore è il tè verde con gelsomino, è delizioso anche senza zucchero e lo zucchero, perché è lei e non deve essere usato durante questa dieta. Sale e zucchero generalmente esclusi dalla dieta in questo momento. La carne è la migliore opzione di petto di pollo o tacchino, maiale magro anche adatto. E il quarto giorno si può mangiare il formaggio e bere vino rosso. In questo giorno, non bere acqua a tutti. Tuttavia, in questo giorno, si corre il rischio di ubriachi in fretta, perché tutti e tre giorni prima si erano su una dieta. Questa dieta è una soluzione molto interessante per la questione di come perdere peso 5 kg.

 Dieta molto efficace, ma molto pesante vi aiuterà a perdere tre giorni cinque chilogrammi. Segui può essere utilizzato solo se si hanno problemi con lo stomaco. E 'molto importante non cadere. Anche se solo tre giorni dovrebbero soffrire, ma sembra molto difficile. Quindi, essere la pazienza in anticipo. Così, ogni giorno, la mattina bere 150 ml di acqua naturale. Aggiungilo due cucchiaini di miele e spremere cinque gocce di succo di limone. Tutti rapidamente mescolare e bere. Per il pranzo bollire tacchino e verdure, con non più di un chilo. E per cena, troverete una più piacevole brodo saporito con cavolo. Preparare in questo modo: prendere un Desta grammi di cavolo e versare un bicchiere d'acqua, poi cuocere per quindici minuti. E il sale, naturalmente, non aggiungere. Infatti, tutta la dieta sale è rimosso dalla dieta. Drink decotto dovrebbe rallentare e misurato, per mezz'ora. Se di notte si veramente fame, bere un bicchiere di kefir odnovidsotkovoho. Ora sapete come perdere peso 5 kg. Scegli una delle diete di cui sopra e iniziare a portare me stesso. 

 Io vado a correre la mattina, ma sono i piedi pompati paura. Come esercizio per perdere peso solo?
 Risposta: La cosa principale che dovete ricordare: una formazione finalizzata alla riduzione della massa grassa e del corpo devono indossare aerobico in natura. Una volta che si va in trattamento anaerobico inizia lavori volti ad aumentare la massa muscolare. Per scoprire dove la "zona" si è, si può contare impulsi (che dovrebbe essere in un certo intervallo, che può essere calcolato con la formula carvone). O ascoltare la propria respirazione. Mentre non vi è alcuna tregua e si è in grado di eseguire brevi frasi da dire, tutto bene - ci si muove in modalità aerobica.

 Per un efficace allenamento importante gara:

•  La tecnica corretta passo: spaccatura morbido dal tallone alla punta.
•  Sufficiente anticipo. Per avviare il processo di perdita di grasso, 20 minuti jog abbastanza. Molto meglio spendere cardio (non necessariamente in esecuzione) 3-5 volte a settimana per un minimo di mezz'ora.
•  Scarpe da corsa: la luce, piedi ben fissa. Con ammortizzatori, scossa mitigare lo stress sulle articolazioni. Per andare lontano.

 Visualizza e la pelle dipende direttamente quanta attenzione si presta cura del suo corpo. Pelle pulita - è uno degli indicatori più importanti della qualità delle cure. Pagare tempo abbastanza pulito, mettiamo a disposizione una bella apparenza oggi e in futuro, così nominato pelle meno incline a gravi cambiamenti legati all'età.

 Gli scienziati hanno dimostrato che, al fine di cercare una buona cura delle donne in pelle deve essere integrato. Questi includono: l'uso di detergenti, maschere, dieta sana, smettere di fumare, vari trattamenti di bellezza. Solo un approccio integrato può fornire un aspetto sano della pelle.

 I principali metodi di pulizia profonda:

 1. Pulire la pelle a casa

 Pelle chiara dovrebbe regolarmente. È possibile utilizzare una vasta gamma di prodotti cosmetici o segreti della medicina tradizionale. Mezzi di selezione per la pulizia della pelle del corpo, dovrebbe necessariamente tener conto del tipo di pelle come metodi di pulizia a secco e la pelle grassa differiscono notevolmente.

 La pelle secca è molto sensibile e molti prodotti per la cura causare gravi irritazioni. Per pulire la pelle secca dovrebbe usare lozioni miti e gel o rimedi popolari - latticini, erbe.

 Per pulire la pelle grassa, è necessario rimuovere il grasso in eccesso sulla pelle che ostruisce i pori e provoca l'infiammazione. Per maschera grassa e la pulizia della pelle problema consigliato. Inoltre, la pelle ben influisce bagni di vapore, pori ostruiti che consentono di aprire. Per pulire la pelle può utilizzare rimedi popolari - pulire il succo di limone per fare una lozione con calce brodo.

 2. Dieta per la pulizia della pelle

 La condizione della pelle dipende da ciò che gli alimenti che consumiamo ogni giorno. Spesso macchie di grasso indicano che una donna sta prendendo un sacco di cibi grassi e acne - un surplus nel corpo di vari ingredienti nocivi.

 Molte delle donne sono alla ricerca di una risposta a "Come cancellare la pelle di acne?". Per fare questo, usano una varietà di tecniche cosmetiche. Purtroppo, non tutti sanno che il passo giusto per pulire la pelle - una dieta sana. Per la pelle chiara, prima di tutto, dovremmo rinunciare a cibi grassi e fast food. I prodotti che usa ogni giorno, devono contenere tutte le vitamine ei minerali utili e prevalere nella dieta di frutta e verdura fresca. Quindi, possiamo fornire anche la pelle pulizia del corpo e la testa.

 3. Massaggiare la pelle

 Massaggio aiuta a migliorare la circolazione della pelle e la rigenerazione delle cellule dell'epidermide. Il massaggio può essere fatto a casa o in un salone di bellezza. Gli effetti meccanici sulla pelle devono essere regolari - l'unico modo è possibile garantire la sua condizione tesa ed elasticità. Al massaggio può utilizzare vari mezzi per purificare la pelle che durante questo processo penetra nella pelle e fornire una pulizia profonda.

 4. Pulire i oli per la pelle

 Questo metodo è piuttosto vecchio e collaudato. Ha goduto dai nostri antenati. Oli naturali sono un ottimo modo per purificare la pelle. Condividi pelle principalmente effettuata olio d'oliva o di ricino. Ci sono diversi modi di pulizia. Il più popolare è il seguente:

•  miscela di ricino e olio d'oliva deve essere applicato sulla pelle pulita;

•  top per mettere imbevuto di acqua calda con tessuti naturali. Fornisce scoperta del petrolio e poi iniziare a "lavoro";
•  dopo pochi minuti quando il tessuto è freddo, movimenti accurati rimuovere l'olio. Insieme con olio dalla pelle rimuove tutte le cellule morte.

 Maschere da pozzo di petrolio addicono per la pulizia della pelle - e secca, grassa e problematica.

 La chiave per la salute e la pulizia della pelle è di utilizzare solo prodotti naturali. Pulizia della pelle dovrebbe iniziare a giocare il più presto possibile. Quindi, possiamo tenerlo per un giovane lungo tempo e la bellezza.

 Conservanti - sostanze che impediscono la crescita e la riproduzione dei batteri e funghi negli alimenti.

 La presenza di prodotti conservanti immagazzinati a lungo mantenere un odore gradevole, consistenza. In un certo numero di casi.

 Ogni casalinga in cucina utilizzando diversi conservanti naturali, nemmeno pensarci. Questo è un sale di tabella comune, zucchero, acido citrico, acido acetico, e, naturalmente, alcool. Prodotti Zagotavlivaya in negozio, si aggiungono queste spezie non solo per il gusto, ma per la loro sicurezza.

 Nel settore alimentare, ma "casa" conservanti utilizzati cento diversi composti chimici, che hanno anche proprietà disinfezione prodotti aiutano a preservare la loro presentazione, il colore e l'odore.

 I nomi di questi conservanti a volte lontano da concise e mal si inseriscono nel etichetta. Fa

 Conservanti industriali sono aggiunti è in quasi tutti gli alimenti.

 Tuttavia

•  latte
•  burro
•  farina, pane (tranne confezionato e imballato per la conservazione a lungo termine)

•  carne fresca
•  alimenti dietetici e alimenti per l'infanzia che sono etichettati come "naturale" o "fresco"

 Alcuni dei conservanti mondo conosciuto

•  - Para-idrossibenzoico propil estere
•  - Acido propil sale estere di sodio Para-idrossibenzoico
•  - Formaldeide

 Quando si sceglie il cibo presente che:

1.  di piatto aspro, meno conservanti aggiunti per la sua fabbricazione
2.  più il prodotto di zucchero, sale o alcool, meno bisogno conservanti industriali
3.  in prodotti con ridotto livello di calorie, è aggiunto il 30-40% in più di conservanti

 Foto glowimages.com

 Scopri quali dieta preferisce grande bellezza bosomed Anna Semenovich. Anna Semenovich coniuga sport e la dieta / kinodrive.com

 Cantante, attrice e pattinatrice in passato, Anna Semenovich è attivo. Tuttavia, in aggiunta, si ha un paio di diete preferiti che consentano, se necessario, perdere peso senza perdere tono ed energia, quindi ha bisogno ogni giorno.

 Tre giorni di dieta Anna Semenovich Questo metodo permette ogni giorno per perdere attrice a 1 kg. Durante i tre giorni di Anna mangia solo due prodotti - mele e gamberi, e in quantità tali che sono necessarie per la saturazione. Quindi, se si decide di provare questa dieta per te, non devi morire di fame. Si può bere quasi tutto: caffè, tè, succo di frutta - il tutto senza l'aggiunta di zucchero e semplice, e l'acqua minerale e vino secco. Dopo questa dieta deve essere in un prossimo futuro, di limitarsi a dolci e cibi grassi. Leggi anche: cibi grassi fa scattare la depressione
 Per un cambiamento consentita una volta al giorno per rendere frutta e insalata di gamberi mescolando 500 g di gamberi bolliti in acqua salata con la mela, banana e pompelmo, e dopo aver riempito con salsa leggera. Naturalmente, l'applicazione di qualsiasi attività fisica - corsa, nuoto, a piedi - si otterrà un effetto notevole.
 Domenica dieta Anne S. La base di questa dieta - una varietà di zuppe, cotti in vegetale o brodo di carne magra.

 Durante la settimana, dovrebbero essere la portata principale sul desktop. In essi sono virtualmente senza restrizioni verdure fresche crude e frutta, e sempre - latte o prodotti lattiero-caseari da prendere da soli, separati dai pasti principali.
 Per saperne di più: i prodotti lattiero-caseari possono trattare nervo Menu settimana di dieta: Primo giorno - zuppa di cavolo (borscht, zuppa di cavolo), tutta la frutta, un bicchiere di latte scremato, tè senza zucchero.
 Il secondo giorno - zuppa di zuppa di funghi, verdure al vapore e una patata al cartoccio, yogurt vetro, tè o caffè senza aggiunta di zucchero.
 Terzo giorno - minestra con i fagioli, le verdure e la frutta, un bicchiere di yogurt magro e tè.
 Quarto giorno - zuppa di brodo di pollo con un piccolo pezzo di carne bianca, un paio di banane e 2 litri di latte distribuiti in tutta la giornata.
 Quinto giorno - pesce o pollo al forno o al vapore, un bicchiere di latte scremato, pomodori e tè.
 Sesto giorno - zuppa di cavolo, verdure illimitate e pesce, tazza di yogurt, tè o caffè.
 Il settimo giorno - dieta sesto giorno tranne il pesce e utilizzare un numero illimitato di frutta.
 Anna Semenovich ft. Arash - Al mare:

 Molto spesso sentiamo la frase "pelle d'oca". Le prime associazioni che sorgono in noi con questo - vesciche sulla pelle e capelli "a fine". Probabilmente molti hanno visto la seguente reazione della pelle al freddo. Prova difficile per raffreddare la pelle - capelli immediatamente "il fine", e la pelle ricoperta di "formiche" e non sarà liscia e abbastanza agitato. Non c'è niente di sbagliato in questo, perché una volta che zihriyetesya - "formiche" scompare e la pelle diventa di nuovo liscia e tranquilla. Ma la Se "formiche", a prescindere dal tempo e la sua condizione, non sarà divayutsya, questo è un problema. E ha chiamato ipercheratosi follicolareOppure la pelle d'oca, come lo chiamano malattia tra la gente.

 Che cosa è ipercheratosi follicolare

 Ipercheratosi follicolare o pelle d'oca - è niente come un tipo di cheratosi che ne bel mezzo di tutto ereditato e si verifica durante l'infanzia. In realtà, un cambiamento patologico nella pelle dovuta a grave ispessimento dello strato superiore. Come sappiamo, le scale di solito corneo dell'epidermide, che contiene proteine, creatina, otshelushyvayutsya stessi. Ma se il processo di esfoliazione è rotto, e cheratina nell'epidermide è formato troppo, vi è una malattia della pelle come cheratosi in particolare ipercheratosi follicolare. In questa malattia, la pelle diventa ruvida e sgradevole al tatto a causa di piccoli brufoli rossastri dense che appaiono principalmente sul lato e la superficie posteriore della mano e sul lato anteriore delle cosce e glutei.

 Questi brufoli si formano alla base del follicolo pilifero e come piccoli noduli shypovydni attorno che formavano orlo rosso. Se la malattia viene trascurata e diventa forma generalizzata - si può vedere questa piccola eruzione di peli densi centrate sul corpo.

 Cause di ipercheratosi follicolare

 Più follicolare ipercheratosi causa di infiammazione è stretto capelli follicolo intasamento a causa delle sue squame cornee dell'epidermide. La maggior parte di tali violazioni l'epidermide è ereditaria. Spesso questo contribuisce a carenze vitaminiche.

 Pertanto, la mancanza di vitamina A, il follicolo pilifero appare praticamente circondato noduli shypovydnymy e placche cornee. Come risultato, la pelle è senza grassi, ruvida, ruvida e secca. La maggior parte di esso viene visualizzata sulle natiche, gomiti, ginocchia e superfici estensori delle braccia e delle gambe.

 Ma la mancanza di vitamine C e K porta a follicoli piliferi condotti ostruiti o pigmenti di sangue. Questa eruzione cutanea che copre principalmente l'addome e le cosce, diventano emorragica in natura.

 Un fattore che contribuisce a ipercheratosi follicolare, soprattutto durante l'infanzia e l'adolescenza, e spesso è allergico.

 Trattamento di ipercheratosi follicolare

 Purtroppo, follicolari ipercheratosi o pelle d'oca - una malattia cronica che si verifica più spesso durante l'infanzia o l'adolescenza e progredisce nel corso degli anni, con una stagionalità pronunciato, che in inverno si manifesta con maggior forza. Completamente guarito è quasi impossibile, ma a volte dopo l'adolescenza che è di per sé. Succede anche che ipercheratosi follicolare è una manifestazione di alcune malattie degli organi interni e nel loro trattamento, rispettivamente, trattati e ipercheratosi. Tuttavia, la diagnosi e individuare la vera causa della malattia può essere solo un medico. In questo caso - dermatologo. Non interferire e consigli endocrinologo che troveranno fuori, non è associato a tale disfunzione nell'epidermide dei disturbi del sistema endocrino.

 Se ipercheratosi follicolare che non malattie degli organi interni, è solo un problema estetico e fondamentalmente non richiede un trattamento speciale.

 Spesso, però, la pelle d'oca impedisce il suo proprietario si sentono pienamente attraverso manifestazioni esteriori e non molto piacevole sensazione tattile quando si tocca la pelle ruvida. In questo caso, per evitare problemi psicologici e disagio fisico, è necessario applicare differenti viso. Prima di tutto - volte a pulire la pelle dalle scale cheratinizzate, come peeling e scrub pulizia. Tuttavia, essere coinvolti in queste procedure non dovrebbe e deve tenere attentamente.

 Buona aiutare a pulire i trattamenti per la pelle e per il bagno e la sauna. Un passo importante verso il miglioramento della pelle d'oca è la sua mitigazione. A tale scopo, ben si adatta prodotti cosmetici ricchi di componenti grassi emollienti, che oltre a mitigare e ridurre l'irritazione anche proteggere la pelle in inverno, quando la malattia è di solito peggio. Non dimenticare queste procedure salone meravigliosi come impacchi. Essi sono anche in grado di trasformare la pelle un aspetto sano e bello. E certamente saturare la vostra dieta con vitamine. Innanzitutto, includono nelle alimenti menu ricchi di vitamine A, C e K, che esalta la mancanza di espressione della malattia.

 E non disperate. Oggi cosmetologia offre un sacco di soldi che possono rendere la pelle bella e sana.

 Avrete bisogno

•  Dumbbells
•  Esercizio
•  Dieta
•  Nutrizione

 Istruzione

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   Più interessante, quando la gente pensa di perdita di peso, il suo scopo principale è il miglioramento della figura. Per questo, ha preso d'assalto tutte le fonti di informazioni per trovare il modo giusto per ridurre vita, eliminare centimetri in più dal fianchi, gambe ustroynit. Questo completamente dimenticato le parti del corpo, come le braccia e schiena. E hanno bisogno di attirare l'attenzione, altrimenti l'aspetto perfetto non è tanto già causare sguardi ammirati. La scelta di una dieta rigida o rigida, non dimenticate di combinarlo con l'esercizio fisico, che sarà rivolto a tutte le parti del corpo, comprese le mani, altrimenti il ​​risultato sarà cadente tricipiti.

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   Esercizi speciali contribuirà a rendere la linea di spalla più visibile, rimuovere il grasso indesiderato sulla superficie anteriore delle mani, intelligente e rinforzare i muscoli. Per portare la forma del corpo è necessario per scegliere il giusto fisico, movimento zhyroszhyhayuschye e uno sguardo fresco alla vostra dieta. Non è necessario cambiare koordinalno essere solo qualcosa corretta, eliminando inutili e aggiungendo cibo sano. Posso trovare un modo per perdere peso mani veloci? Opzione più sicuro possibile nuotare. Questo non è solo veloce, ma anche modo molto efficace per tirare tutti i muscoli del corpo simultaneamente. Purtroppo, non tutti hanno l'occasione ideale. Non sia turbato. Tutto veramente fattibile a casa.

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   Se la decisione di perdere peso, anche nel settore del made definitivamente e irrevocabilmente, in primo luogo mano è quella di visitare un negozio di articoli sportivi per comprare le più semplici, ma necessarie unità di potenza. Dumbbells - la soluzione migliore per un lavoro efficace su se stessi. Non c'è bisogno di esagerare le loro capacità. Peso ideale per le classi - 1-2 kg. Principianti iniziano con un più piccolo, eventualmente aumentando il carico. Così all'inizio delle lezioni, è necessario scaldare i muscoli. La prima fase - almeno trenta salti in posizione sul nosochkah conciliano con rotazione costante di mani. Esso dovrebbe allungare i bicipiti, avambracci stringendo al corpo. E allenamento completo aiuta cosiddetto "windmill" - muove le mani su e giù.

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   Il modo più efficace per pompare i bicipiti e tricipiti girano. Certo, abbiamo bisogno di raggiungere il fanatismo e di eseguire 30 serie di 50 volte. Finalità - a che fare con me stesso atleta. Così, per un allenamento a casa dovrebbe scegliere il numero ottimale di push-up. Si dovrebbe iniziare con il 20, sulla base di un tavolo o divano. È quindi possibile andare al piano, aumentando il numero di approcci, mentre il numero di push-up deve sempre rimanere costante. Il prossimo esercizio - stabili dritte, mani lungo i fianchi, con i palmi verso il basso, cominciano rapidamente per alzare e abbassare. Così almeno 20 volte. Assicurarsi di eseguire i seguenti movimenti: stare in piedi, braccia collegare il petto, premendo palme insieme, le dita questa volta alzato. Ora dobbiamo spremere loro duro e rimanere per 10 secondi, ci si può rilassare.
  

  
  

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   E un altro esercizio. Hai bisogno di sedersi su una sedia, appoggiando le mani contro il sedile, e tirare giù le natiche. Tricipiti lavoro sedersi e aumentano ogni volta a causa di due. Spalle essere omessi. Allora avete bisogno di mettersi in posa, mentre seduto sul pavimento, tenendo le mani subito indietro ups, fianchi piegate ad angolo retto. Almeno 60 volte avete bisogno di staccare rapidamente il corpo dal pavimento in modo che il corpo è stato parallelo ad esso, e alla fine indugiare, tenendo in tono tutti i muscoli in pochi secondi 30. Dopo il warm-up e ha fatto una serie di esercizi fisici a portata di mano dovrebbe aumentare leggermente Lo stress manubrio. Lavorare con loro porterà a risultati più rapidi. Così, il primo esercizio. Standing livello richiesto. Raccogliendo in armi del petto piegato al gomito, spingendoli a parte e premere.

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   Dopodiché è necessario fare affondo piede destro, impostando il parallelo coscia al pavimento, mentre il corpo dritto, ogni muscolo teso, premere coinvolto. Le mani sono lungo il corpo, e alle due dovrebbero separarli lateralmente e all'indietro. E così 20 volte. Ora le mani con manubri dovrebbero tirare fuori e ripetere lo stesso esercizio. Successivo out - è seduta cosce parallele al pavimento. Hai bisogno di zafiksuvatysya un punto più basso e iniziare lentamente piegare i gomiti. Peso cercare di abbassare e avambraccio premuto al corpo. E l'esercizio finale è sul retro sdraiato sul pavimento. Mani divorziato. E diversi approcci devono aumentare il loro perpendicolare al pavimento. Lentamente bassa della schiena. Non dimenticate che ogni esercizio deve essere fatto almeno 20 volte.

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   Ma per rispondere alla domanda di come perdere peso mani veloci, non si fermano la loro attenzione solo su attività fisiche. È necessario visualizzare l'intero modo di vivere. Più attività, l'occupazione, corretta alimentazione e di fiducia naturalmente in seguito - che è la chiave per qualsiasi tipo di perdita di peso e non è principalmente su quale parte del corpo è diretto. Non necessariamente bisogno di torturare i vostri diete corpo per ottenere una dinamica positiva. Ecco alcuni consigli su come cambiare la vostra dieta senza sacrificare le loro abitudini. Naturalmente, da qualcosa dovrebbe essere abbandonato del tutto. La cosa principale per determinare che cosa è più importante - la forma del corpo o piccola debolezza nella scelta del cibo.

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   Il consumo quotidiano di acqua dovrebbe essere almeno un litro e mezzo al giorno, eliminando completamente qualsiasi bibite. Inoltre, la dieta non deve essere presenti fritte, in salamoia, piccante, aspro, dolce, prodotti di farina. Deve dimenticare i loro semilavorati e veloci preferiti. Ora il compito principale sarà quello di massimizzare la quantità di vitamine A, B, C, E e D. frutta e verdura devono essere sempre presenti sul tavolo in qualsiasi forma, preferibilmente più fresco. La dieta gioca un ruolo importante. Mangiare bisogno di 5-6 volte al giorno. La cosa principale da ricordare che l'ultimo pasto deve essere il più semplice e non meno di tre ore prima di coricarsi.