A favore di mele senza dubbio, la loro presenza nella dieta aiuta a causa del gran numero di fibra per abbassare il colesterolo nel sangue e di sbarazzarsi dei problemi con l'essere in sovrappeso. Inoltre, essi contengono grandi quantità di oligoelementi ed è una vera fonte di vitamine come la C, A, B9 e C. Grande frutta contribuito alla popolarità che quasi non contiene allergeni, e almeno 50 kcal calorie in 100 grammi può essere utilizzato anche su una dieta rigorosa. Non sorprendentemente, i selettori sono stati rimossi molte varietà di meli che possono crescere in una varietà di climi.

 Gusto eccellente, proprietà utili e disponibilità di mele permesso di prendere il loro giusto posto nella dieta di molte persone. A questo proposito, c'era anche un sacco di ricette che li utilizzano e come conservare questo bystroportyaschyhsya frutta. Per quanto riguarda le riserve per l'inverno, casalinghe preferiscono cucinare composte e confetture. Ma se stiamo parlando di come mantenere non solo, ma aumentano le qualità utili sono più adatti per questo essiccazione mele. Nel processo a microonde richiede pochissimo tempo. E certamente non devono, come prima, per li stringa su filo e languire in una lunga attesa. Questo metodo perché le mele essiccazione ridotte al minimo, consentendo di preservare più efficacemente vitamine e minerali e migliorare il valore nutrizionale del prodotto finale per evaporazione dell'acqua.

 Ricetta

 Mele nel forno di essiccazione avviene in diverse fasi:

1.  selezionato il frutto più maturo;
2.  Si lavarono e obtyrayutsya asciugamano pulito;
3.  tagliare nucleo e tagliare le mele anelli spessore deve essere compreso tra 0 e 5 a 1 pollice;
4.  anelli sovrapposti in strati 1-2 su un grande piatto che prima di questo meglio biancheria copertina o un asciugamano di cotone;
5.  se c'è un controllo di potenza, esso deve essere impostato a 200 watt, quindi accendere microonde per 2, 5 minuti.
   

   
   

 A quanto pare, nel processo è un grosso problema, e l'essiccazione di mele nel forno a microonde non richiede sforzo soprannaturale. Ma qui, come altrove, ci sono sottigliezze. Ad esempio, la temperatura di essiccazione di mele secondo la varietà e maturità differisce. Ciò significa che il frutto può essere necessario più tempo nel forno a microonde, che è di 4 minuti. Così, la volontà di mele ispezionato visivamente dopo 2 e 5 minuti, quindi se non dosushyty, devono tornare al forno per 1 5 minuti.

 Ruga

 Per coloro che vogliono uscire mele d'oro, possiamo consigliare in ammollo per qualche minuto in una soluzione di acido ascorbico prima di mettere in forno. Oltre alla bella apparenza che darà loro più asprezza e arricchire ancora di più la vitamina C.

 Conclusione

 Così, l'essiccazione di mele nel forno a microonde senza consentire il tempo e lo sforzo per curare l'intera famiglia della vitamina trattare in qualsiasi periodo dell'anno. Come per lo stoccaggio del prodotto finale, è preferibile scegliere un luogo asciutto e buio, e hanno messo le mele in un sacchetto di panno o una banca, che coprono fare alcuni fori per la circolazione dell'aria.

 Senza fegato umano non può vivere. Esso è coinvolto in tutti i processi del corpo, purifica il sangue di tossine. Il fegato è chiamato un filtro attraverso il quale ogni momento è una quantità enorme di sostanze nocive. E come ogni filtro, fegato, prima o poi "intasato" e ignora in gran parte non riesce. Come il tempo di imparare quello che ha problemi al fegato? Sintomi, segni - alcuni di loro dicono di aver bisogno di cercare assistenza medica? Impariamo quali cambiamenti nella salute e l'aspetto indicano per lo più problemi al fegato.

 Il ruolo del fegato nel sistema di

 Ma prima guardiamo a ciò che è un "dovere" del fegato. E 'coinvolto in proteine, grassi, carboidrati processi. Il fegato pulisce e filtra il sangue attraverso le cellule, poi nelle nostre arterie correva pulito. Il fegato è il colpo in forma di tossine, tossine, metalli pesanti e sostanze cancerogene che entrano nel corpo per inalazione e il cibo. Ma un giorno, a causa di eccessivo carico nella forma di un gran numero di sostanze aggressive, fegato cessa di affrontare la loro funzione principale. Come risultato di guasti avvenire in molti processi metabolici, e nella nostra vene decorre sangue pulita male da impurità tossine. Naturalmente, questo influenza la salute non è il modo migliore.

 Problemi al fegato. Sintomi premonitori segni

 Ci sono diversi sintomi che si verificano all'esterno e visualizzate sulla salute del paziente. Si noti che non fa male al fegato, ma permette di sapere su di te attraverso altre agenzie. Così, come determinare problemi al fegato?

 Ecco un elenco di caratteristiche, che nella maggior parte dei casi sono malattie del fegato sintomatica:

1.  Il tono della pelle giallastra e cornea dell'occhio.
   

   
    Come per la pelle, è particolarmente allarmante ingiallimento palme. Purtroppo, si dice spesso che c'è un problema con il fegato. I sintomi possono essere controllati a casa segue. Entro 3-4 giorni a seguire una dieta sana rifiutare di grassi, dolci, bere più acqua, meno seduto al computer e TV, visitare più spesso all'aperto. Se dopo questo periodo non riceveranno un palmo forma precedente, allora avete bisogno di registrarsi per un appuntamento.

2.  Dolore insolito nel quadrante superiore destro. Questo dà aumentato nel fegato. Inoltre, si può fare pressione sul diaframma, rendendo difficoltosa la respirazione volontà, accelerata.
3.  Minzione frequente, di conseguenza, tormentato la sete paziente e secchezza delle fauci.
4.  Bruciore di stomaco, nausea, sapore amaro in bocca, costipazione, vomito, eruttazione. Tra i movimenti intestinali irregolari possono sviluppare obesità o di peso riduzione della perdita di appetito.
5.  Puntini bianchi sulle unghie. Il fegato è coinvolto nella assorbimento di calcio, e se questo non avviene erettile, figurante nel presente macchie bianche sulle unghie.
6.  Malessere generale. Vertigini, irritazione, letargia, ridotta attività, insonnia, perdita di appetito, nausea - potrebbe anche indicare che c'è un problema con il fegato.

 I sintomi possono essere diversi, perché errori nel fegato eventualmente influenzano le funzioni di tutti gli organi del corpo. Pertanto, la loro presenza, assicurarsi di consultare il medico. I sintomi di problemi al fegato non dovrebbero essere ignorati.

 Conoscete Londra? I viaggiatori che si recano periodicamente si dilettano in paesi stranieri, è appena successo qui. Per qualche ragione si ritiene che la città cupa, fredda e dozhdliv. Naturalmente, alcuni problemi si verificano con il clima lì. Ma passano in secondo piano, quando è possibile vedere le attrazioni di Londra: parchi, musei, monumenti, edifici storici e così via.

 Perché dovrei visitare Londra?

 Molti dei luoghi del mondo di interesse da visitare Londra, ma fra loro è il secondo posto dopo Parigi. Perché questa città così popolare? Si tratta di un mix di antico e moderno. E visto tutto. Architettura di Londra è l'attrazione principale di esso. Musei tirare fan imparare qualcosa di nuovo, i famosi mercati e negozi - chi ama lo shopping e pubs - vero fan di birra inglese. Ma molti chiamano la più sorprendente di quello che può essere visto in parchi di Londra. Essi occupano circa il 30 per cento della superficie totale del capitale. E in questa città ", sui prati" camminare permesso. Non basta prendere il soffice prato verde, ma si veda anche un sacco di cose interessanti, se voi tutti i parchi di Londra. Ci vorrà molto tempo.

 Bellezza e le delizie di St James

 St James Park è uno dei più antichi della città. Ma che non ha perso il suo splendore. La sua storia è ricca e interessante. Nome del parco in onore di ospedale, che conteneva lebbrosi donne. Era abbandonato in una zona paludosa. A poche centinaia di anni ha costruito il palazzo omonimo, per ordine di Enrico VIII. E alla richiesta di Elisabetta I, volendo intrattenimento, vicino al palazzo distrutto un enorme parco dove ha inoltre dichiarato feste sontuose. Il tempo passava, e St. James miglioramento. Grazie agli sforzi dell'architetto John Nash, il luogo divenne look romantico intorno al 17 ° secolo. Fu in questa atmosfera prende tutti coloro che visitano il parco oggi.

 Questo luogo è circondato da tre palazzi, nei pressi di molte strade trafficate, ma la vita è come scorrere come al solito. Colpisce una ricca fauna e flora. Il parco ospita più di 15 specie diverse di uccelli. Ti chiedi se apprendere che l'albero a cui sono ospitati, è stato testimone di caccia reale. Per i vacanzieri sono condizioni ottime. Bambini che giocano in un parco giochi, gli adulti a piedi i sentieri di grande bellezza.

 Visita St. James Park, in qualsiasi momento 05:00-12:00. E sono contento che l'ingresso di voi richiede denaro. È possibile ottenere qui come nella sua auto e mezzi pubblici. Abbastanza per arrivare alla stazione della metropolitana con lo stesso nome sulla linea Circle. Questo parco è riconosciuto come il più visitato in Europa.

 Il fascino di Victoria Park

 Circa 80 ettari prende questo incredibile parco. Si trova tra i due canali. Nel corso dei secoli trascorsi dalla costituzione, ha subito molti cambiamenti. Territorio precedenza apparteneva alla chiesa, c'è muffa e odore. Ma poi parcheggiare sul sito dei minerali trovati, ed è diventato una cava senza vita. Solo nel 18 ° secolo cominciò il restauro. Victoria Park aperto al pubblico a metà del 19 ° secolo. Ci andavano al lavoro, e ha organizzato manifestazioni, raduni. La seconda guerra mondiale ha segnato la storia del luogo. Alle installazioni antiaerei collocati. Ma nel dopoguerra anni stava trattando il rinnovo del parco. È diventato una specie di piattaforma sociale. E ora non è solo l'arena sociale, ma anche un ottimo spazio ricreativo. Opera un miniclub, club di canottaggio (funzionante oltre un centinaio di anni), tornei di cricket. Nel 2008 Victoria Park unanimemente riconosciuto come il migliore della città.

 La grandiosità della natura e Green Park

 Questa zona ha attirato l'attenzione non solo i turisti, ma anche gli scienziati. Anche se ora appartiene alla Royal Parks, da tempo sepolti qui persone sono morte di lebbra. Green Park non ti dà il piacere di siti contemplazione, stagni o edifici famosi. Ci sono solo due memoriali e fontana Konstantskyy. Il resto del territorio - grandi, ampi prati verdi. E 'un paradiso per coloro che sono stanchi delle città e vuole godersi la pace e la tranquillità.

 Green Park è la storia del 16 ° secolo, mentre era in balia di Enrico VIII. Nel 17 ° secolo l'area è stata utilizzata per la caccia. C'era praticamente nessun popolo, così come il parco su una grande distanza dalla città. Nel 18 ° secolo, il parco è diventato un rifugio per i pirati e ladri. Ha inoltre condotto e il duello tra l'aristocrazia di Londra. Fu solo nel parco del 19 ° secolo è stato davvero un luogo per il relax. E ancora a camminare non solo i residenti della città, ma anche un gran numero di turisti che arrivano in Albion. È anche possibile vedere gli artisti che sono stati ispirati dal clima di intimità e di unione con la natura.

 L'unicità di Greenwich Park

 Interessante è il fatto che il nome del parco è stato dato a tutti famoso meridiano di Greenwich. Ultima striscia lucida designato. Essa passa per il centro del parco. Sarete sorpresi quando si rende conto che venire qui può essere contemporaneamente nell'emisfero orientale e occidentale. Visitando Greenwich Park può godere di una grande piattaforma di osservazione sulle attrazioni locali. Questi includono il National Maritime Museum, Greenwich Hospital e Università, e altri. Esperti raccomandano i turisti a venire qui in piena primavera. Durante questo periodo si può prendere la vacanza meridiano di Greenwich. Questo è un evento divertente a cui gli ospiti vengono da tutto il mondo.

 All'inizio parco di Greenwich era recintato, come era una delle tenute di caccia. Il suo padrone era il re Giacomo I. E 'questo 70 acri è ancora possibile incontrare caprioli, cervi, daini, scoiattoli, volpi e altri animali. Ma il parco è diviso in due livelli. Alta seriamente protetta, ci sono stagni con uccelli acquatici. Il resto di questa zona è in fiore, giardino profumato. Turisti godono la bella rosa vydyvlyayutsya giardino, esemplari antichi e rari di piante. C'è un moderno elementi di design, come campi da tennis, aria stage per spettacoli di gruppi, prato di rugby e cricket. Abbassare la seconda parte del parco attira anche con la sua bellezza. C'è un lago con un parco giochi sulla spiaggia e la stazione della barca. È possibile visitare uno dei contenuti, feste musicali o teatrali tenuti in questa parte del parco.

 Non c'è da stupirsi che questo luogo appartiene alla Lista del Patrimonio Mondiale.

 La ricchezza e lo sfarzo Kensington Gardens

 Kensington Gardens di Londra Parchi adeguatamente rappresentata. Essi sono adiacenti al palazzo omonimo e coprono una superficie di oltre 100 ettari. La storia di questo luogo è iniziata nel 1689. Questo è quando il re Guglielmo III aveva acquistato una casa qui, e Christopher Wren trasformato in un palazzo. Dopo 20 anni, la Queen Anne ampliato modeste dimensioni parco acquistando ettari supplementari. Ha costruito una serra, dove la stagione fredda sono piante. Questo edificio, di mattoni rossi, situato vicino a Kensington Palace. Regina Carolina ha poi aggiunto "toccare per il ritratto" parco - stagno rotonda, Long Lake, lago Serpentine, due gazebo. E la regina Victoria Memorial è eretto Prince Albert. Ha anche rotto il territorio di giardini all'italiana.

 Ora giardini Kensynhtonskye è il luogo preferito per i residenti passeggiate e jogging commissione. E 'tranquillo, calmo, pacificamente. Nel palazzo omonimo, situato nel parco, la principessa Diana viveva. Tra l'altro, in onore di questa donna amata incredibile e molti in un parco commemorativo parco giochi. Tra le attrazioni di questo luogo includono la statua di Peter Pan, in bronzo. Sorprendente e già citato Albert Memorial. Sorge dal suolo 53 metri. Molti turisti potranno visitare una galleria d'arte moderna chiamato "Serpentine". Giardini Kensynhtonskye - un luogo dove è possibile non solo rilassarsi, passeggiare, ma anche vedere un sacco di cose interessanti che hanno una storia lunga e ricca.

 Fanno parte di un, orientale stessa parte enorme parco occidentale è chiamato Hyde Park. Tuttavia, perché non ci sono confini chiari, spesso chiamato l'intero territorio di Kensington Gardens.

 Glitter e Regent glamour del Parco

 Questo posto si distingue dalle altre specie. Regent Park attira vasta infrastruttura unica. Progettazione del paesaggio è incredibile e unico. Tra la fauna appropriata stabilì caffetterie accoglienti, parchi giochi.

 Questo parco è stato progettato e impostato nel 17 ° secolo dall'architetto di corte John Nash e. E 'stato qui in quei giorni con riposo piacere nobili rappresentanti di corte. Questo parco è riuscita a mantenere il suo aspetto originale oggi. Questo è unico e attraente. Nel 19 ° secolo nel suo territorio ha creato il Reale Società Botanica e zoo decente. Ma i cittadini comuni hanno il diritto di visitare questo luogo solo due volte a settimana.

 Oggi, ogni turista può venire qui abbastanza liberamente in un dato giorno. Nei mesi più caldi, il parco è aperto dalle 05:00 fino a tarda notte - fino a 9 ore. In inverno, questo divario si sta riducendo. Si può godere della bellezza della natura tra le 9 e le 16.00. E sono contento che l'ingresso è gratuito, tuttavia, questo vale per tutti i Parchi Reali.

 Dal momento che l'area che si otterrà in giro un bel po ', nessun danno sarà riservato indicatore palmare che consente di determinare la distanza e percorsi. Regent Park è uno dei preferiti per tutti gli appassionati di attività all'aria aperta. Qui ci sono parchi giochi e centri fitness completo, gare ed eventi regolari. Chiunque può consultare un esperto istruttore soli tre euro.

 Molto ansioso ?? sono qui per la fauna selvatica. Ad esempio, nel parco si possono vedere parti di canne che ospitano uccelli. Ma un importante punto di riferimento locale riconosciuto Gardens rose.

 Arrivare è facile - da tutte le stazioni della metropolitana. Il parco si trova nel centro di Londra, in modo da poter facilmente trovare.

 Enorme Richmond Park

 tra loro simili, questo parco è uno dei più grandi. Basti pensare, con una superficie di circa 950 ettari. Ha fatto il suo "fratello" di New York è quasi triplicato. Nome del parco è stato durante il regno di Enrico VII. Qui ci sono foreste e pianure e boschi, e un sacco di spazi aperti. Molte piante sono state coltivate in denaro ricevuto donazioni da turisti. Supponiamo noci Regina Madre è stato chiamato in onore della regina Elisabetta. E piantagione Isabella cresciuto a metà del 20 ° secolo. In memoria del defunto alla fine degli anni '80 è stato piantato viti Bessie Bone Bone.

 Se si vuole visitare i dintorni, vi consigliamo di visitare il punto più alto del parco. Si trova nei giardini di Pembroke Lodge. Da qui si può vedere San Paula, Thames Valley.

 Richmond Park famoso per i suoi incredibilmente ricca fauna. Qui potete trovare più di 50 specie diverse di uccelli vivono qui e tutti i tipi di insetti, conigli, scoiattoli, cervi e marrone.

 Il territorio è facile da esplorare a piedi. Ma se si vuole si può prendere e taxi. Essere preparati per il fatto che la macchina è in movimento a velocità superiori a 20 miglia all'ora. Molti qui e ciclisti. Questo viaggio - grande opportunità di godere non solo la natura, ma anche per tenersi in forma. Nota ciclismo non sempre così dice la legge. Ci sono percorsi anche per passeggiate a cavallo. I pedoni abituali per spostarli impossibile. Non è inoltre possibile accendere un fuoco nel parco - è vietato e minacciato con una multa. Non consentito parcheggiare visitatori e musica ad alto volume, e la fotografia è per luoghi particolari.

 Confortevole Hyde Park

 Nel centro di Londra, situato questo incredibilmente bella e accogliente giardino. Si estende su un'area di 145 ettari. Parlando nachystotu, è il lato orientale del parco, ma la parte occidentale si chiama Kensington Gardens. Il confine formale in quanto tale tra di loro.

 Foto Hyde Park a Londra dimostrano che il suo centro è un Serpentine lago, che prende il nome per la sua curva, forma dimenò. Qui si può ammirare l'enorme numero di cigni, oche e anatre. Molti turisti preferiscono affittare barche a remi forniti bel tempo.

 Si può semplicemente sdraiarsi su una sedia a sdraio. Abbastanza per ottenere qualsiasi sedia libera e attendere il sovrintendente. Per uso sdraio ha bisogno di pagare solo £ 1. Nuotare nella piscina locale è anche pagato. Attrae turisti e eccellenti infrastrutture per i bambini (stagno, parco giochi, l'opportunità di studiare l'artigianato, giocoleria).

 Un turno interessante visitare il Museo di Wellington. E i fan di Stephen King possibile cercare vero cimitero degli animali. Riders attratti vicolo appositamente progettato per questo scopo. Particolarmente scioccante di notte, illuminato centinaia di lampade. Foto Hyde Park a Londra ha confermato che sul suo territorio ci sono molti luoghi interessanti e insoliti. Per esempio, dove si trova Angolo di chi parla? Qui chiunque può spingere abbastanza liberamente su qualsiasi argomento. Ora si è permesso di fare la domenica. Liking turisti e gente del posto e sfilate si svolgono qui ogni anno. Essi sono dedicati alla regina Elisabetta.

 Questo è un posto meraviglioso per rilassarsi.

 Altri parchi di Londra

 Come potete vedere, il resto nel capitale di Albion può essere tranquillo e calmo. E non è tutti i parchi famosi di Londra. Che bella posti si possono visitare, è arrivato nella capitale britannica?

1.  Medical giardino Chelsea. Questo parco è stato istituito nel 1673. La zona non era molto grande rispetto ad altri di 1, 4 ettari. Ma è possibile vedere una grande quantità di elementi verdi. Qui crescono più antichi alberi di ulivo del paese che portano frutti oggi. Molte piante utilizzate nel settore profumi e la medicina. Qui potete trovare spezie rare ed erbe aromatiche. Sorprendente e chic giardino roccioso, che si trova nel giardino.
2.  Holland Park. Questo luogo è considerato il più romantico della città. Questa massa di parti separate, e la vegetazione lussureggiante crea un'atmosfera unica. Intorno al parco sono zona alla moda di case di lusso. Questo luogo risale al 19 ° secolo. Ora il parco è possibile trovare una serra, campi da tennis, area giochi per bambini, un giardino giapponese, un campo per giocare a cricket.
3.  Prato Hempstead. Il territorio ha una vasta area - circa 300 ettari. E 'il parco più antico e più grande. Si tratta di una zona situata tra le colline, con laghetti, giardini, boschetti, campi sportivi e strutture. Si possono trovare campi da tennis, campo da golf, pista da jogging. Attrae visitatori e un piccolo zoo.
4.  Battersea Park. Per le persone che ha aperto intorno al 19 ° secolo. Parco guadagnato popolarità a causa di giardino d'acqua con fontane e passerelle che collegano piattaforma specifica. Questo amore viene non solo locali, ma anche numerosi ospiti. Il parco ha campi da gioco, calcio golf, tennis, pista di pattinaggio su pattini a rotelle, stazione barca, zoo, palcoscenico per gli spettacoli dell'orchestra. Ha inoltre tenuto numerose mostre e fiere che attirano i turisti.
5.  Osterlo Park. Al suo centro si trova il palazzo omonimo. E 'stato costruito nel 16 ° secolo. In seguito è stato decorato in stile neo-classico. Questo posto è molto bello, impressionante per la sua imponenza. Mansion possono visitare a chiunque di vedere i bellissimi interni hanno il tempo. Intorno a lui giardino rotto, che è stato costruito nel 18 ° secolo. Sul territorio del parco è una bottega di fattoria.

 

 Non credo che i frutti sono limitati e noiosi rapa ravanello. Tra loro ci sono opinioni molto originali e bellissime. Prendete, per esempio, bietole: che cosa è e che cosa assomiglia?

 Nella vita è spesso chiamato foglie di barbabietola, e il tipo è grande altezza della pianta superiore a 60-70 cm. È interessante notare che bietole non è solo cibo, ma anche il valore estetico. Le varietà con piccioli rossi in grado di diventare una vera e propria decorazione del giardino.

 L'impianto è piuttosto impegnativa, perché cresce solo migliore con terreni abbastanza fertili che hanno una reazione leggermente acida o leggermente alcalino. Se bietole coltivate (cioè, abbiamo trovato) orientamento lamiera, tra le piante non deve essere inferiore alla distanza? meter. Varietà Shanks richiedono il doppio dello spazio.

 Giardinieri in tutto il mondo crescono un gran numero di varietà, ma possono essere combinati in determinati gruppi:

•  varietà con steli verdi;
•  Piante con steli argenteo-bianco;
•  specie con piccioli rossi che sono superficialmente simili a rabarbaro;
•  bietole (che è dalla pianta, si conosce già) con striature gialle sulle foglie.

 Come accennato in precedenza con rabarbaro, il cibo deve essere consumato solo le foglie più giovani, che contengono un sacco di vitamine e minerali. E le foglie di una pianta in grado di raccogliere solo oltre un chilo.

 Qualità e l'uso pratiche

 Particolarmente prezioso bietola rossa, e in primavera, quando c'è carenza forte verde. Si può usare in forma di verde classica per minestre e piatti principali, e per fare insalate e spuntini.

 Tra l'altro, i tagli possono essere un cetrioli sottaceto e friggere dopo il disossamento nel pangrattato.

 Non sorprendentemente, la pianta con il contenuto di farmaci - terapeutica. Pertanto, è estremamente utile per consumare anemia, aterosclerosi e ipertensione.

 Si consiglia vivamente di includere bietola (Foto piante sono presentate nel documento) con la dieta di primavera, dal momento che in questo momento il corpo è indebolito molto inclini a raffreddori. A proposito, le sue proprietà sono così buono che questa pianta (in forma di estratti) viene utilizzato per il miglioramento delle persone soffriva esposizione alle radiazioni.

 Per questo motivo, nelle cucine di molte persone è il cibo, che si basano su di esso bietole. Tuttavia, è spesso utilizzato solo per la decorazione di piatti.

 Egli non solo bello, ma anche molto più sano insalata, che è tradizionalmente utilizzato in questi casi. Inoltre, in combinazione con carne o altri piatti freddi rivela massimizzare il suo vero sapore.

 Naturalmente, indispensabile nell'organizzazione bietole dieta. In particolare, questa pianta è perfetto per il recupero e la salute, affetti da malattia prolungata o recupero da traumi.

 Eccolo, bietole. Che tipo di pianta è e perché è così apprezzato, hai imparato da questo articolo! Ci auguriamo che si decide di crescere nella loro trama.

 Se avete avuto il ruolo massovika-animatore in un gruppo e si sta cercando di diversificare di sera di festa, oltre a pane tostato e parole di apertura, cercare di includere nelle gare di ballo di script. Sicuramente padroni e dipendenti lo apprezzeranno. Tuttavia, prima dell'esecuzione del pubblico deve "maturare" perché includono meglio dopo qualche toast. Vi offriamo diversi concorsi. Speriamo che renderanno la vostra serata indimenticabile.

 Design

 Musica per le competizioni di ballo scelto riconoscibile. Questo può essere una melodia folk, rock and roll, valzer, tango o la composizione del famoso film. La cosa principale che è stato divertente e caratteristico, che è montato sotto le immagini create. E ancora meglio di divertimento alternativo e veloce con melodie lente e tranquille non causare iperstimolazione del pubblico o la noia. Nella redazione del concorso sceneggiatura di danza, non dimenticare gli attributi che avete bisogno di preparare in anticipo. Ricorda anche sulle interruzioni brevi, dove il pubblico sarà in grado di riposo, a ballare per divertimento, bere un bicchiere di vino o mangiare un panino. Mettere tutti i numeri in fila è richiesto. Gare di ballo ben alternati con brindisi, scherzi e concorsi intellettuali (puzzle, per esempio).

 Danza cocktail in rock and roll

 I giocatori stanno in coppia. La cosa più importante è quello di distribuirli a debita distanza l'uno dall'altro. Il presentatore ha detto che certe parole, i giocatori devono fare. Ad esempio, la parola membri della "comunità" ballare, tenendosi per mano. Quando si guida pronuncia la parola "vino" ragazzi ragazze dovrebbero saltare su fianchi. Quando Tamada dire "vodka", i giovani hanno bisogno di piantare (put) di spalla delle signore. Win più duro!

 Ballo situazionale

 I partecipanti sono divisi in squadre di 3 a 5 persone.

 Ogni hruptsi carta suoni, che descrive la situazione: l'alba, wildfire infuria mare, combattendo sul ring, etc. Il compito di ogni squadra per ritrarre la situazione in modo che gli altri spettatori realizzato prestazioni. Alla fine tutti i partecipanti hanno bisogno di distribuire premi per i loro sforzi.

 Carousel Musical

 Questo gioco è probabilmente familiare a tutti i bambini, ma che non perde la sua rilevanza e fascino, in quanto è sempre possibile diversificare. Così, la versione tradizionale del gioco, la musica - tutto ballabile conclude - tutto cercando di sedersi su una sedia. Questo non è stato sufficiente, se ne va. La seconda opzione: dopo tutto la musica cercando di sedersi per terra, che dura - ha perso. La terza opzione: le ragazze si siedono sul retro seduta i ragazzi (che dovrebbero essere meno). La quarta opzione, può pensare per se stessi, sedersi su tale strategia, come ad esempio una palla fitness. Tra l'altro, tutte le gare di ballo possono essere riprodotti con come si desidera.

 Danza sul giornale

 Danza scelto pochi che vogliono prendere parte alle coppie di concorrenza. Ogni coppia è dato a una lettera di giornale, che poi hanno a ballare in ambulanza, poi una musica lenta. Dopo ogni pagina è composta melodia due volte. Le coppie che ostupylysya, lasciano. Il gioco continua finché rimane una coppia. Se i giocatori sono ugualmente grazioso, alla fine si può offrire per dare agli uomini a portata di mano. Lunga in questo caso nessuno durerà.

 Conclusione

 Concorsi danza interessante non solo per i giovani, dal momento che il loro scopo non è tanto quello di mostrare abilità (se presente), come l'allegria pubblico. Ad esempio, guardare paio comico di varie dimensioni, età e carnagione. Scelta partecipanti ritengono, ma non rigiocare a non offendere nessuno.

 Se dici la parola "spin", sembra che molte persone a scuola, educazione fisica, panchine e di orientamento nel insegnante di ginnastica. Per iniziare passeggiata potere preso, non ha bisogno di correre nel centro fitness o in palestra. E 'sufficiente avere il desiderio, l'umore e il giusto approccio.

 Push-up da un lato, il vantaggio

 Questo esercizio porta enormi benefici per il corpo. Durante i lavori è quello di rafforzare i muscoli delle braccia e petto, spalle e schiena. Push-up in ogni momento della giornata - dipende dal vostro gusto e il tempo libero. E 'importante sapere cosa fare di questa mattina è particolarmente utile, muscoli riscaldati sveglia perfettamente il corpo. Questo significa che si sarà completamente pronta per il lavoro della giornata. Push-up da un lato è quello di eseguire diversi approcci ai muscoli rilassati. Uno di questi è dieci ripetizioni. Questo sarà sufficiente per iniziare. Naturalmente, nel tempo, dovrebbe aumentare il carico. La cosa principale - graduale. Non si può fare flessioni poi - lasciate che i vostri muscoli di riposo prescritti.

 Push-up su un lato: Appliances

 E 'importante sapere che ci sono tanti tipi di push up. Essi dipendono dal livello di preparazione e carico. Scegli per te questi esercizi che svilupperanno e pompare i muscoli deboli. Il modo più semplice è quello di girare la parete. Di solito si consiglia di ragazze, donne e nuovi arrivati.

 Per eseguire correttamente flessioni su una mano, in piedi di fronte a un muro e braccio in avanti. Seguire che sia appena sotto il livello della spalla.

 Appoggiarsi al muro con una mano e lentamente piegare i gomiti. Assicurati di toccare la parete toracica, guardare per la respirazione. Il carico può essere aumentata. Per fare questo, mani leggermente più ampie rispetto le spalle e allontanarsi dalla parete.

 Se si decide di aumentare il carico, è possibile eseguire flessioni su una mano la forma media - lap. Prendere esercizi stuoia per evitare tazze infortunio al ginocchio. Cerca di mettere le mani su, incrociare le gambe e sollevare leggermente. Ora lentamente piegare le braccia, cercando di tenere i gomiti premuti al corpo. Inoltre, non dimenticare una corretta respirazione. Si supervisionare con attenzione alle abitazioni è stato sempre diretto, senza cedimenti.

 Push-up da un lato può essere fatto con la fermata mentire. Questo dovrebbe prendere il fuoco sdraiato, mettere mani e piedi alla larghezza delle spalle, raddrizzare la schiena e tenere la testa alta. Lentamente piegare, rendendo il respiro. Quando si torna alla posizione di partenza - espirare. Questo esercizio è grande per gli uomini che hanno fiducia nella loro formazione. Per ulteriori carico complesso provare a sperimentare con i piedi larghi e le mani. Questo aiuterà a scegliere per sé un esercizio difficile e sviluppare una muscolatura "dormienti" che si utilizza un po 'di vita.

 Ora parliamo di push-up per veri campioni. Questo esercizio è quello di lavorare sulle sue dita, pugni, da un lato, con salti e applausi. Per cominciare, prendere una posizione di partenza. Dopo cinque minuti scendere al pavimento e la stessa salita.