Modo miracolo dieta espresso in pochi giorni allevia chili lichshnih. Se avete bisogno urgentemente di sbarazzarsi di qualche chilo di troppo, arriva in aiuto di dieta rapida.

 Al centro di diete express può mentire completamente diversi principi di nutrizione.

 Numero dieta Express 1: uovo e miele dieta espresso durata di due giorni e aiuta a perdere 1-5 kg

 Il primo giorno per la colazione espresso diteta offre una tazza di miele con l'uovo, che si compone di due tuorli d'uovo crudo e un cucchiaino di miele. Per il pranzo - la stessa tazza di miele con uova e formaggio 90 grammi. A cena davanti a una tazza di miele con l'uovo, oltre a un po 'di brodo a basso contenuto di grassi, una fetta di pane e due mele o arance.

 Il giorno dopo a colazione dieta express aggiunge un pezzo di pane integrale per il pranzo con una tazza di miele con l'uovo che mangiamo 150 grammi di pesce bollito e tre cucchiai di cavolo o spinaci. La cena è tutto la stessa tazza di miele con l'uovo, a cui si aggiunge 90 grammi di formaggio e una fetta di pane integrale.

 La seconda dieta rapida è progettato per tre giorni e aiuta a perdere fino a due chilogrammi

 L'essenza della dieta è che nel giorno che si mangia più di 1.300 calorie, bere molti liquidi e mangiare più verdure e meno pane.

 Menù di esempio, che era il numero di dieta rapida 2:

 Per la prima colazione - una banana, una mela, un uovo e 200 grammi di yogurt naturale.

 Cena - 100 grammi di formaggio, 200 grammi di patate bollite.

 Cena 100 grammi di pasta di semola, pomodoro, gamberi 100 grammi o 50 grammi di pollo con insalata verde.

 Dieta espresso Terzo è progettato anche per tre giorni. "Avocado dieta" (dieta rapida), che consente di perdere circa due chili di inutili assicura figura perfetta

 Menu "Avocado dieta" (rapido numero dieta 3):

 La colazione è un mezzo avocado con 100 grammi di formaggio magro.

 Pranzo - mezzo avocado con un uovo cotto, cetriolo e una piccola quantità di cipolle verdi.

 A cena - bistecca, più la metà di un avocado e formaggio.

 La quarta opzione consente una rapida dieta per quattro giorni per sbarazzarsi di quattro chili.

 Menù di esempio, che era il numero di dieta rapida 4:

 Breakfast - uova sode, tè o caffè senza zucchero.

 Tra la colazione e il pranzo può permettersi formaggio magro, tazza di yogurt o succo di verdura.

 Cena - 150 grammi di pollo, pesce o carne, insalata, condita con succo di limone, mela o arancione.

 Per la cena Express offre bevanda dieta tisana.

 La quinta opzione dieta rapida progettati per cinque giorni. Qui ci sono diverse diete differenti, per esempio:

•  limone e carne (si resetta a 2, 5 kg), un giorno per mangiare carne cotta (240 gr.) e bere un giorno, sei bicchieri di acqua tiepida con succo di limone aggiunto può anche bere tè e caffè, permette dieta rapida;
•  frutta (sbarazzarsi di 2, 5 kg): dieta rapida raccomanda di mangiare un'arancia per la prima colazione o sostituirla mezzo pompelmo, mentre pranzo e cena possono essere preparati con insalata di pompelmo, arancia, mela, limone e melone;
•  latte e banane (meno 2, 5 kg), per tutto il giorno dovrebbe mangiare non più di sei banane e bere tre bicchieri di grasso del latte non è molto elevato. Tutto dieta quotidiana, che era la dieta rapida dovrebbe essere diviso in parti uguali e mangiare in modo uniforme per tutta la giornata.

 "Il meglio della serata, il peggio del mattino" - se avete sperimentato la verità di questa saggezza popolare, forse avete bisogno di una dieta idea postsvyatkovoyi.

 Dopo scia il giorno dopo la festa (non importa quale ora mostrerà l'orologio), ha sempre avuto la zuppa di verdure senza carne colazione. Ciò contribuirà ad alleviare il sistema digestivo, e non rimanere affamati.
 Dopo un'ora dopo la prima colazione Si può mangiare qualcosa di dolce o uno spuntino di agrumi o mele.

 Per il pranzo potete concedervi un piatto di carne o pesce. Non antipasto di tavola di Capodanno (bollito o della lingua gelatina, arrosto di maiale, prosciutto, ecc N.), a condizione, tuttavia, che non era vestito con maionese e tenuti al freddo.
 Cena meglio bollite o verdure alla griglia.
 Attenzione: Se il giorno si alzò dal letto più vicino a mezzogiorno, forse il secondo pasto oggi sarà cena presto.

 E se troppo tardi, si deve essere limitata solo zuppa per "colazione" e frutta.
 I prossimi 3 giorni Colazione: intero porridge di grano in acqua (è possibile con l'aggiunta di frutta e bacche o 1 ora l miele..). Più tardi nella mattinata spuntino di frutta fresca. Per il pranzo e la cena mangiare la minestra - un pezzo di carne magra cotta o pesce.

 Tale dieta non solo impostare evitare libbre supplementari intorno alla vita e fianchi, ma anche aiutare a sbarazzarsi di quelle esistenti. Gradualmente porzioni possono essere ridotti, e 3-4 giorni per passare ad una dieta leggera. Tuttavia, in questo caso non dovrebbe essere troppo duro e lungo. Salti improvvisi nocivi per l'apparato digerente, oltre la stagione fredda nostro corpo ha bisogno di più calorie per sostenere la temperatura corporea.
 La rivista "La vostra salute".

 Look fresco e accattivante indipendentemente dall'età - questo è reale? Quindi, se si sa come prendersi cura per la pelle in diversi periodi della vita. Parleremo di come preservare la bellezza e la giovinezza di 25 anni per sbarazzarsi di rughe nei primi mesi del 30 e riportare indietro l'orologio a 45!

 In tutti i tempi cercando di trovare la bellezza magico elisir di giovinezza, in grado di fermare l'orologio biologico. Regina Nefertiti conservato nella camera da letto del vaso con l'acqua - si sapeva già che l'aria umida mantiene la pelle fresca. E 'altrettanto famoso connazionale Cleopatra si bagni di latte, eroi delle fiabe russe si appoggiò duro Bullseye molodylni.

 Gli scienziati moderni inventano tutti i nuovi prodotti cosmetici per combattere le rughe. Oggi è noto invecchiamento - se il processo è irreversibile, ma gestibile. Per saperne di più circa i fattori nocivi che influenzano la comparsa di rughe in epoche diverse - e si può essere in grado di rallentare il tempo di esecuzione.

 20-30 anni: Lavorare per il futuro

 Enemy giovani - invecchiamento fotoindotto

 A questa età, la pelle di solito affronta le sue funzioni: è abbastanza umido e nutrire, sebacee e ghiandole sudoripare sono normali. Tuttavia, questo periodo inizia a guadagnare slancio cosiddetto invecchiamento fotoindotto causati dalle radiazioni ultraviolette (se si sta prendendo il sole sulla spiaggia o nel solarium). Il suo impatto negativo si manifesterà immediatamente. Freckles, pelle cornea e rughe prima maglia - purtroppo, compagni inevitabili cioccolato tan. Confrontare la pelle delle natiche, per esempio, sulle spalle. Di solito quelle zone del corpo che non sono mai esposti alla luce solare, la pelle appare molto più fresco e più giovane.

 Mantenere la difesa!

•  Dalla cura della pelle alfabetizzazione durante questo periodo dipende da come si guarda in 10-15 anni. Prestare particolare attenzione alla pulizia. Capacità rigenerativa della pelle piuttosto alto e consentire la pulizia meccanica (manuale o strumentale): deterge in profondità i pori, elimina kamedoniv. Non abbiate fretta se stessa "spremere" punti neri - i migliori professionisti di fiducia con esperienza.
•  Non zahoplyuysya creme speciali anti-età, altrimenti la pelle comincerà a "pigro" e sarà presto richiederà un vero e potenti farmaci. Prevenzione di invecchiamento precoce è necessaria solo se si dispone di molto secca, pelle disidratata o cattiva eredità.
•  Per la protezione dal sole da maggio a settembre crema godendo con filtri UV (pompe prima di ogni uscita, non solo andare in spiaggia). L'estate non staraysya rimanere sotto il sole nel pomeriggio tempo.
•  Vicino a 30 anni nella pelle cominciano a formare radicali liberi. Quindi, dal momento 28 anni accettiamo strutture speciali. Distinctive possiedono proprietà antiossidanti delle vitamine C ed E, il selenio, la lecitina, aglio e frutta fresca e gelso.

 31-40 anni: rughe precoci di distanza! / La fioritura della tua femminilità

 Enemy giovani: biologico invecchiamento (genetica)

 Con il supporto di durezza ed elasticità della pelle corrispondenza fibre di collagene ed elastina, intrecciate tra loro, creano una sorta di quadro. Tuttavia, con l'età, il collagene e l'elastina rallenta, ridotta produzione di fibroblasti (cellule del derma) e acido ialuronico. Di conseguenza, ci sono "zampe di gallina" intorno agli occhi, mizhbrovni aggravata e pieghe naso-labiali. Vicino a 40 anni di molte signore sono pelle leggermente allentata sul mento e guance.

 Leggere attentamente le foto di famiglia: l'ereditarietà influenza significativamente l'intensità di invecchiamento.

 Se la madre e la nonna sempre guardato più giovane dei suoi anni, è probabile che tu sei anche fortunato. Naturalmente, a condizione che si sosterrà buona eredità attenzione.

 Mantenere la difesa!

•  Strumenti per la cura quotidiana devono contenere componenti anti-invecchiamento: collagene ed elastina, acido ialuronico, coenzima Q10, vitamine A, B, C, ed E.
•  Portare benefici tangibili per massaggiare il viso, collo e décolleté. Oggi ci sono circa 80 tipi di massaggio professionale - scegliere secondo il vostro gusto. Mettere la crema a casa, dare 5-7 minuti di auto-massaggio (cfr. "TK" № 5, 2005 e il numero 1, 2006).
•  Dopo 30 anni di pulizia meccanica desiderabile. Ottima alternativa - microdermoabrasione (ha anche un leggero effetto sbiancante, ripristina il tono della pelle).
•  Il corso di ozonoterapia sbarazzarsi di rughe intorno agli occhi. Un peeling chimici con alfa idrossi (frutta) acidi ripristinare sollievo della pelle, tornano buon colorito, rimuove piccole cicatrici. Dopo 35 esperti raccomandano spendere un peeling regolarmente.

 41-50: Tornare indietro l'orologio!

 Enemy giovani: invecchiamento ormonale

 Dopo 40 - periodo di pre-menopausa - includere l'invecchiamento ormonale. Nella pelle rallenta il metabolismo degli ormoni sessuali femminili - estradiolo (gruppo estrogeno) e progesterone. Aggiunte nuove rughe e significativamente approfondire esistente. In questo momento, vi è spesso doppio mento e significativamente cambiando la forma del viso.

 Gli esperti ritengono che dopo 50 anni per sbarazzarsi di rughe metodi invasivi qui per rimanere semplicemente impossibile. Tuttavia, la cura quotidiana contribuirà a mantenere la pelle.

 Mantenere la difesa!

•  In 80 anni del XX secolo, gli scienziati hanno scoperto il piacere tutte le signore di mezza età, che hanno imparato ad estrarre fitoestrogeni - sostanze di origine vegetale che danno effetto ormonale. Mezzi di fitoestrogeni (come estratti di soia) rallentare in modo significativo il processo di invecchiamento. Inoltre, queste creme non creano dipendenza.
•  Dopo 4 - ka mesoterapia contribuire a ripristinare i contorni del viso (con intradermica e iniezioni sottocutanee zaberutsya grasso in eccesso, la pelle piena di sostanze nutritive). Ma bezoperatsyonnaya Contour (ad esempio, l'iniezione di biopolimeri) sarebbe liscio pronunciato pieghe naso-labiali e rughe nella hall.
•  Buon effetto e dare procedure crio-termica. Se non ci sono controindicazioni, visite periodiche alla sauna, buoni proparyvshys, si tuffa nella piscina di acqua fredda. Dopo un allenamento pelle un aspetto più giovane di 10 anni!
•  Dieta estenuante è particolarmente dannoso per il vostro aspetto! Al contrario, la dieta dovrebbe essere abbastanza proteine ​​vegetali e animali. Tra l'altro, nutritiology affermare che la carne di maiale e grasso - stimolare la produzione di ormoni femminili che sono così carenti in menopausa.
•  Dopo 50 anni si potrebbe pensare che circa l'uso di chirurgia plastica. Ora ci sono operazioni relativamente poco costosi e non traumatiche che permettono una donna il giorno successivo per tornare alla vita attiva. Uno di questi metodi - lifting endoscopico (attraverso la pelle nadrezik microscopico tirata fibre muscolari).

 Splendida Coco Chanel - una donna che ha fatto una vera e propria rivoluzione nel mondo della moda, ha detto: "In 20 anni, si dispone di una tale pelle che ti ha dato la natura, 40 - quello che avete fatto voi, e 60 - quello che meritava."

 Se il pessimismo spremuto in un angolo e impedisce di godere dei piaceri della vita, dobbiamo sbarazzarci di lui. Questo workshop è per voi!

 Gli esperti raccomandano di cambiare lo stile di spiegazione - il modo che hai usato per spiegare perché non ci sia questo o quell'evento. Un campione dello stile di spiegazione caratteristico di ottimisti e pessimisti.

 Reazione al problema

 Un ottimista pessimista

 I Goner sono esausto

 Dalla dieta non va bene non va bene sulla dieta, se

 mangiare troppo

 Hai mai parlato con me di recente con me

 non parlava.

 Uomini - tiranni Mio marito è ormai fuori di sorta.

 Vedete, per i pessimisti tipici condanna definitiva e irrevocabile di se stesso e della situazione, e gli ottimisti lascia sempre "scappatoia" di uscita.

 Essi fallimento - un fenomeno temporaneo.

 Reazione a buoni eventi

 I pessimisti ottimisti

 Questo è il mio giorno fortunato Sono sempre felice

 Ho provato duramente ho Gifted

 Nel valutare gli sviluppi positivi, tuttavia, i pessimisti vedono particolare volatilità risultato positivo stima positivo e ottimista come un fenomeno permanente.

 Per modificare la risposta di stile, provare oralmente o per iscritto a tenere un diario in cui per festeggiare: un evento (buona o cattiva) - la tua opinione a riguardo - conseguenze. Noterete che, nel valutare il caso di posizione di ottimismo, si ottiene il miglior risultato.

 Per perdere peso, non necessariamente ottenere registrato in palestra e non mangiare fino blu in faccia. Se non si danno pace pochi kilohrammchikov, semplicemente accelerare il metabolismo. Per fare ciò, utilizzare i nostri semplici consigli.

 1. Il metabolismo è in genere lento al mattino, di notte, perché non aveva ricevuto cibo. Perché la cosa più importante - è un bene per la prima colazione. Se mattina menu è ricco di proteine, colesterolo e il metabolismo delle proteine ​​poi rapidamente torna alla normalità.

 La colazione ideale è considerata la cosiddetta Inglese: yogurt grasso, uova e una fetta di pancetta.

 2. Mangiare spezie. Sentitevi liberi di aggiungere (se controindicazioni) mangiare senape, curry, pepe, erbe aromatiche. Essi accelerare il metabolismo. Il più "efficiente" è considerato peperoncino. Inoltre è possibile acquistare la salsa Tabasco è ideale come primi e secondi piatti.

 Non solo non ha inventato le diete che vogliono sbarazzarsi di chili di troppo e pollici. Scegliere per tutti i gusti - mangiare e perdere peso. Se si vuole - mastichi salsicce sterline, una volta Alla, e si vuole - assorbe litri di yogurt come Larisa Dolina. Ma se l'anima chiede dolce, il servizio, il cioccolato, caramello e altro menu dietetico. Particolarmente popolare a perdere miele dieta peso. Sulla sua efficacia su internet solo le stesse leggende vanno. Cerchiamo di lavorare con voi per capire se tutto va bene se le voci sono molto esagerate.
 Aprire dieta quotidiana e leggere, miele dieta limita l'apporto calorico a 1200 al giorno. Quel primo rilevato negativo - la dieta a basso contenuto calorico. Ciò significa che il tuo metabolismo rallenta, in modo da perdere peso dopo una tale dieta sarà più difficile. Inoltre, funky fame non programmata, il corpo farà riserve strategiche per il futuro.
 Menu miele dieta al giorno a base di prodotti lattiero-caseari (presumibilmente, questo yogurt, formaggio, fermentato al forno). Bacche ammessi aspro, verdure (non tutti ma solo cavoli, cetrioli, pomodori, fagioli, zucche, barbabietole, lattuga), agrumi freschi e succhi.

 Come potete vedere, la proteina molto povera dieta.

 Inoltre, i redattori della dieta è strettamente consigliato per essere sicuri di ogni pasto aggiungere un cucchiaio di miele. La sua tenacia spiegano il fatto che in questo prodotto dieta "sale" intero. Naturalmente, ?? speciale non porterà danni, anche se la sua prestazione in questo processo è molto discutibile.
 È pacifico che il miele - un meraviglioso dono della natura. Piuttosto, è stato così fino a quando il processo di produzione non è l'uomo interferita. Oggi, incontrano miele naturale in negozio o sul mercato così difficile come polizia stradale dipendente onesto su strade russe.

 Pertanto, è sicuro di dire che la vostra dieta miele sarà completato da zucchero normale, con una piccola percentuale di miele. Anche se siete apicoltore familiare, prendere il vostro tempo per godere.

 Non molto tempo fa, i ricercatori hanno scoperto che il nostro corpo non importa quello che mangiamo: zucchero, miele, cioccolato o zucchero sostituto. Il cervello riconosce solo sapore dolce e segnala il pancreas alla porzione successiva della iniezione di insulina nel sangue.

 Oltre al miele, al contrario di sostituti, ha un alto contenuto di calorie, in modo del tutto in grado di secessione nelle volte del corpo.

 Così il miele non stimola, ma impedisce la perdita di peso.

 Ora scopriamo quante calorie si ottiene tre cucchiaini di miele. Con il peso è di circa 60 g, valore nutritivo è di 320 kcal per cento grammi, con 198 calorie. E nota, un cucchiaio di miele non può mangiare - al contrario.
 Forse, gli autori invocato calcio dieta contenute nel miele. Come sapete, nel suo processo di lipolisi presenza procede più attiva. Ma il calcio presente nel latte, formaggio, patate. Perché la sua fonte è stato scelto così male?
 Forse miele dieta e gioia per golosi, ma non può essere chiamato intenzionale.

 Tuorlo e miele dieta, che è raccomandato per la prima colazione pranzo e cena bere cocktail paio di cucchiai di miele e tuorli d'uovo in generale non soggetti ad alcuna critica. Chiedo solo come presto otterrà più sottile in ospedale con salmonella?
 Sarebbe molto ingiusto, come rozshukavshy non esprimere eventuali svantaggi plus. Lui è qui, troppo, anche se molto originale. Se credi nei miracoli accadono. Pensi che con una dieta a basso contenuto calorico e il miele può sbarazzarsi di eccesso di peso? Forse per voi che accadrà.
 Se pensate che l'unico che non mi piace il miele dieta Testimonianze su di esso si può trovare se stessi. Non ho esagerato, solo aggiunto dettagli per i commenti nutrizionisti.

 Mangiare tradizionalmente, è anche possibile salvare gran forma. Basta seguire alcune semplici regole.

 1. Considerare il vostro menu, o non si è abusato di spezie, aceto e sale e non consente una grande parte? Cercare di mangiare più lentamente, e prima di mettere additivi, chiedetevi se si vuole mangiare un pezzo di pane. In caso contrario, è richiesta l'additivo. Sempre andare su un tavolo, con un senso di fame mite.

 2. Un giorno a settimana dovrebbe essere manipolazione. E 'meglio se originale, povero corpo affamato può far fronte con il lavoro e si stancano rapidamente.

 3. verdura e cereali dovrebbero essere presenti in 2-3 pasti; carne, pesce, uova, latticini - 2-3 piatti per tutta la giornata; frutti e bacche - 4-5 volte al giorno come spuntino; caramelle, dolciumi, panini (1 pezzo!) - a meno di 1 volta al giorno; grassi vegetali (burro, maionese) limite 1 cucchiaio al giorno, e grassi animali (burro, panna) possono essere esclusi se ci sono altri prodotti lattiero-caseari dieta.

 4. Non mangiare nessun appetito e niente da fare. Mai mangiare in fretta di andare a guardare la televisione: questo pasto non potranno beneficiare.

 Colazione solo quando si ha fame - non meno di mezz'ora dopo il risveglio cena almeno 2 ore prima di coricarsi. Imparare a distinguere attacchi da fame appetito. Quando siete veramente affamati, l'utente accetta di cibo semplice - nessun condimenti e spezie che non sono urgenti e non salato. Minestra di verdura sembra migliori arti culinarie e pesce bollito - capolavoro culinario.

 5. Se uno stanco, riposo prima, e solo allora - mangiare. Dopo tutto, la digestione anche bisogno di energia!

 6. Accendere il pranzo o la cena nel rituale: il tavolo è servita da tutte le regole, accendere musica tranquilla, rilassarsi e nastroysya per divertimento. Si stupiti, ma anche sembrare noioso farina d'avena deliziosa.

 7. Non solo si stanno muovendo - mangiare meno. Se si lavora in un ufficio, il vostro quotidiano "contenuto calorico" - 1300-1500 calorie, facendo lavoro fisico - 1800 - 2000 kcal. Non più!

 8. Assicurarsi che due o tre volte l'anno accettano vitamine con oligoelementi, soprattutto in inverno e primavera. Ma meglio poradsya un nutrizionista. Si basa sul vostro cibo vi dirà quello che fa per voi sistemi migliori.

 Dopo le vacanze la maggior parte di noi appaiono in sovrappeso. Per ottenere rapidamente liberarsi di loro, organizziamo giorni di digiuno, seduto su una dieta, aumentando l'attività fisica. Ma ciò che è minacciata - non nemmeno immaginare!

 Come indicato nello studio di medici americani, molti di noi non sanno come allocare correttamente la loro forza durante l'esercizio e dimenticare il vecchio.

 Nel tentativo di liberarsi del peso in eccesso e ottenere una buona figura, la maggior parte delle donne vanno agli estremi, ogni giorno facendo un paio d'ore in palestra, aumentando la velocità su una cyclette o prendere un carico, che porta non solo alla tensione muscolare eccessiva, ma carichi eccessivi colonna vertebrale.

 Anche se "sindrome Sharon Stone" non è un termine medico, triste esperienza la famosa attrice che dopo l'esercizio era in ospedale, permesso esperti per ricordare gli effetti di sovrallenamento.

 Nel perseguimento di ideali di bellezza non può semplicemente calcolare le forze e minare la funzione di protezione del corpo. Quindi, se avete acquistato un biglietto fytnesklub prima di iniziare il corso, assicurarsi di passare istruzioni da allenatore. Non percepire i suoi servizi come un lusso o uno spreco di denaro. L'allenatore non solo sviluppare un programma individuale per voi, ma anche per il controllo del primo studio indipendente.

 Cavolfiore è un prodotto di valore dietetico, ed è anche utile nel diabete e malattie del fegato.

 Come teste di cavolfiore sono proteine ​​speciali che comprendono vytamynopodobnoe sostanza colina. Colina è essenziale per il normale funzionamento del fegato e della cistifellea. Cavolfiore è ricco di vitamine A, B, carboidrati, sali di calcio, fosforo, magnesio e ferro in forma facilmente digeribile. È indispensabile per malattie del tratto gastrointestinale.

 Per effetto terapeutico dovrebbe prendere diversi cavoli media al giorno. Ricette e piatti set cavolfiore. I più deliziosi fiori bianchi delicati cavolo. Per dieta prevalentemente bollire. Altalena e motivi foglie possono anche essere tagliati in piccoli pezzi e bollire. Il brodo risultante è ricca di sostanze nutritive, può essere utilizzato in zuppe.

 La rivista "La vostra salute".

 Il protagonista dello spettacolo "The Bachelor 4" Constantine Yevtushenko ha già iniziato a rompere i cuori! Ma abbiamo visto alcune foto del simpatico e carismatico uomo d'affari ucraino al centro dei quali saranno presto i più affascinanti e vivaci lotta ragazze ucraine. Mentre la pre-produzione è appena iniziata, si sono riuniti il ​​portale su Internet primi pensieri della fiera metà di Costantino Yevtushenko.

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 FOTO STB

 Cura della pelle - questione che richiede non solo impegno, ma anche una certa conoscenza. Dermatologo americano Harold Lancer detto cosa fare in modo che la pelle bella e sana.

 Secondo dermatologo dovrebbe essere mangiato pesce quotidiano varietà rosse - al forno o cotte al vapore, perché contiene aminoacidi sono buoni per la pelle. Utile come pelle e riso crudo scuro, che contiene molti minerali utili.

 Ogni giorno si dovrebbe mangiare agrumi o di una manciata di mirtilli, ribes - questi alimenti contengono la vitamina C è necessario anche per la pelle giovane.

 La cena ideale sarà, secondo Harold Lancer, proteine ​​e verdure. Inoltre vale la pena prendere il succo di verde, un sacco di camminare. Come il medico è la cosa migliore che potete fare per la vostra pelle.

 Inoltre, il dermatologo ha detto che bella pelle ha bisogno di emozioni positive. Le sue osservazioni sono molto felice pelle sana in persone che non soffrono di stress. Per ridurre lo stress, il medico giornaliera raccomandata consumare frutti di bosco, mandorle, cibi ricchi di vitamina D.

 Possibilità per gli uomini - donna premurosa. Ecco perché abbiamo bisogno di sapere quali sono i prodotti più utili per il sesso forte. Di come il latte è utile per gli uomini, è nota da tempo.

 Siamo tornati ai tempi dell'antichità, quando il culto del corpo è fondamentale. Allora, cosa consigli a chi vuole trovare il corpo perfetto?

 Gli scienziati hanno trovato una valida alternativa agli additivi alimentari sintetici che promuovono la costruzione del muscolo, ma hanno molti effetti collaterali (ad esempio, l'inibizione della funzione sessuale maschile).

 "Ricetta sana bodybuilder" è semplice: due bicchieri di latte scremato dopo l'esercizio di resistenza stimola lo sviluppo muscolare non è peggiore di costose bevande proteiche proshkovye.

 Nizza caratteristica di questo prodotto si spiega con un equilibrato contenuto di aminoacidi è ben assorbita iobespechivayut le fibre muscolari di alimentazione ottimali. Inoltre, è dimostrato: latte e allenamento regolare per aiutare sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso.

 Gastrite cronica colpisce circa la metà della nostra popolazione. Questo a causa della cattiva alimentazione, stress e cattive abitudini. Trattare gastrite deve, altrimenti può portare a condizioni più gravi.

 Consultant - Larissa Boychenko, un gastroenterologo

 Gastrite - un'infiammazione della mucosa gastrica. Il suo grado di gravità è diverso dal muretto originale rosso e all'opzione estremo - ulcera gastrica.

 Molto spesso la malattia si sviluppa in persone 25-40 anni, ma può comparire a qualsiasi età. Tipicamente, gastrite conseguente malnutrizione, e il grilletto per il suo sviluppo è lo stress.

 E scossa nervosa non deve essere forte, gastrite e ulcera gastrica può provocare una sola volta e lo stress cronico a lungo termine. A causa di questo, ci sono spasmi dei vasi sanguigni che nutrono il rivestimento dello stomaco, provocando accese. Tuttavia, la malattia da sola non hanno sviluppato lo stress - dovrebbe collegarsi con altri fattori.

 Cercare la causa!

 Succo gastrico composto di pepsina ed acido cloridrico. Il livello di produzione di quest'ultimo dipende raznovidnostt gastrite e metodi di trattamento. Infiammazione dello stomaco può essere dovuto ad una diminuzione kyslotoobrazuyuschyh funzioni come acido cloridrico non solo agente irritante: protegge la mucosa gastrica dalla crescita di batteri patogeni. Si e microrganismi che sono sempre presenti nel corpo, ma l'indebolimento delle funzioni di protezione cominciano a proliferare e danneggiare la mucosa.
 L'acidità dello stomaco può cadere bruscamente a causa di insufficienza immunitaria quando iniziano a produrre anticorpi, danneggiano le cellule della mucosa gastrica, producendo acido cloridrico. Gastrite può essere causato da un aumento della secrezione di acido cloridrico - anche allora è fattore molto dannoso. La malattia può verificarsi a pH normale, se attivato, altri motivi: l'uso prolungato di farmaci che attivano gastrite (per esempio aspirina), la carenza di vitamina B12, ferro, ecc

 Come riconoscerlo

 Per la prima volta ci fu una gastrite acuta chiamata. Se non trattata, può trasformarsi in cronico. In questo caso, il deterioramento chiamato recidive.

 In nessun sintomi specifici di gastrite. Di solito i manifesti della malattia che brucia sentire "lo stomaco" di pienezza nello stomaco, eruttazione, vari tipi di dolore, debolezza, vertigini e malessere. Per la malattia con la secrezione normale o elevata bruciore di stomaco e costipazione tipico; con ridotta - nausea e vomito, gonfiore, diarrea. Se avete uno di questi sintomi, consultare un medico per la diagnosi e il trattamento.

 In vista della malattia

 Per evitare gastrite, è necessario guardare la vostra dieta: mangiare cibo di qualità naturale (animale o vegetale) origine, senza coloranti, conservanti, addensanti, profumi e altri additivi chimici. Inoltre, il cibo deve essere masticato accuratamente. Lo scopo principale del succo gastrico - digestione delle proteine. I carboidrati cominciano a decomporsi in bocca se il cibo è sufficientemente trattata saliva - poi succo gastrico può finire solo il lavoro. Se l'acido cloridrico e pepsina sono un onere aggiuntivo, diventano aggressivi nei confronti del rivestimento dello stomaco. Ecco perché la prevenzione primaria di gastrite - Health Food e masticare approfondita.
 Inoltre, il cibo non dovrebbe essere eccessivamente acido, piccante, salato. Questo non significa che non è possibile utilizzare le spezie - basta aggiungere in quantità ragionevoli. Inoltre, non c'è bisogno di usare un sacco di crusca, che comprende pesce crudo e carne, alcune verdure crude. Di tanto in tanto è necessario indulgere stomaco per esso prodotti piacevoli - minestre mucose, brodi e purè di patate, cereali liquido.
 Come trattare

 Prima di trattare gastrite, è necessario determinare il livello di acidità.

 A seconda della quantità di acido cloridrico sarà nominato erbe, dieta, medicine. Inoltre, il medico probabilmente vi prescriverà tramite sonda sondaggi.

 Tuttavia, indipendentemente dalla natura e le cause di gastrite acuta, il trattamento inizia con pulizia dello stomaco. I primi 1-2 giorni si consiglia di astenersi da cibi e bevande solo, tè e acqua minerale senza gas. Successivamente, il paziente si siede su una dieta piuttosto rigida, che alla fine espansa. L'obiettivo primario della gastrite acuta - ridurre l'infiammazione, e quindi regolare il livello del succo gastrico.
 Pertanto, dieta rigorosa nei primi giorni della malattia è circa lo stesso in tutti i casi di gastrite, zuppe, farina d'avena, budino, uova sode e cracker bianchi. Nel normale o ad alta acidità è consigliato anche a prendere il latte intero. Se l'intolleranza di questo prodotto del paziente, si può bere il tè con latte o zuppe mucose fanno. Il cibo deve essere né caldo né freddo - idealmente 37 * C. Beh, se ci sono elementi nella dieta alimentazione separata.
 Se l'aumento della secrezione di acido cloridrico, fortemente indesiderato brodo di carne, causano secrezione abbondante di succo gastrico, che porta ad un approfondimento del danno mucosa. La carne può mangiare bollite solo, magra e molto schiacciato, e separati dagli altri prodotti.
 Ci dovrebbe essere poco e spesso, stomaco malato difficile da affrontare grandi quantità di cibo. Mangiare richiede almeno cinque volte al giorno e a circa lo stesso tempo. Dieta coerente attento può curare completamente infiammazione dello stomaco, se il grado di danno non è troppo grande. In questo caso, il farmaco può non essere necessaria.

 Anche gastrite trattati con le erbe. Utilizzare brodo di semi di lino, succo di patata spremuto, droga marshmallow, waybread. I medicinali devono nominare un medico, ma per alleviare la condizione può prendere farmaci come no-spa, dytsetel, smectite. Ma fare solo materiali a portata di mano e di rimandare andare dal medico non è necessaria.

 Non avviare la gastrite cronica

 Si ritiene che la gastrite cronica è spesso asintomatica. Ma questo non è vero: alcune delle sue manifestazioni è ancora presente. Un'altra cosa che una persona non può prestare attenzione a loro. Campanelli di allarme - la sensazione di sovraffollamento nello stomaco, anche dopo un pasto leggero, bruciore di stomaco, eruttazione, problemi con una sedia. Se questi sintomi sono veloci, di solito non danno valore. Un avviso è richiesto e il tempo per applicare uno specialista.

 Gastrite cronica deve essere trattata. I suoi effetti distruttivi graduali causano gravi problemi: in primo luogo disfunzione progresso mucosa, e lo stomaco perde la sua capacità di ripristinare l'integrità della parete danneggiata.
 Nel corso del tempo, non trattato gastrite cronica con alta acidità può causare ulcere allo stomaco e gastrite con bassa acidità - alla malattia più grave, cancro allo stomaco. Se questo accadrà e la velocità dipende dallo stato iniziale del corpo. Se il sistema immunitario è abbastanza forte, nuove malattie o non sviluppano mai la loro gastrite aspetto necessario supportare molti anni. Se le difese sono stati compromessi da altre malattie, il fumo, alcool, mancanza di sonno, lo stress frequente, le complicazioni possono sviluppare rapidamente, a volte in un anno e mezzo.
 Gastrite cronica trattati altrettanto acuto, ma le diete più lunghe, l'assunzione di farmaci a base di erbe. Affermato fisioterapia, fangoterapia e balneoterapia. Le persone che soffrono di gastrite cronica, è necessario mostrare al medico due volte l'anno.

 Non si può mangiare e bere

 A pH basso, carni grasse, piatti piccanti, pane fresco, torte crostate, latte intero.

 A pH elevato, a base di carne e zuppe di pesce, sottaceti, sottaceti, fritto, pane nero, latticini, caffè.