La primavera è pienamente entrato nel mondo e pieni poteri prevale in natura - è il momento di iniziare una vita burrascosa, divertente, imprevedibile, pieno di impressioni e nuove conoscenze. Ma cosa fare se la cifra per i mesi autunnali e invernali lunghi perso sotto e piatta in una pancia morbida? Naturalmente, ogni donna sogna di fare il gesto per sbarazzarsi di questi problemi, o, almeno, sta cominciando a lottare con i propri difetti, ciò che aiuta una dieta bilanciata ed esercizi per l'addome.

 Molte delle donne trovano che fare con pieghe che possono attraverso regolare e persistente premere kachannya. Vorrei solo notare - questa non è un'opzione. Rafforzare i media si tradurrà nel rafforzamento dei muscoli, e, a sua volta, per la completa scomparsa della vita. Treno dovrebbe moderatamente stabile, ma senza fanatismo: sbarazzarsi di grasso in eccesso sarà sufficiente per eseguire esercizi addominali per perdere peso un paio di volte a settimana. Per una volta si può fare due o tre esercizi finalizzati, da un lato, la diretta muscoli di pompaggio stampa, e solo allora - obliquo. E meglio se queste classi si svolgeranno sotto la supervisione di un allenatore professionista per aiutare a calcolare il carico e vedere alla tecnologia.

 E se si pensa che la cifra di completare l'ordine, ma vorrei primavera un po '"allegria" relax e diventare i muscoli flaccidi, è ancora più facile - non c'è bisogno speciali esercizi per perdere peso allo stomaco, e avrà bisogno solo eseguire esercizi di mattina per esempio, come descritto di seguito.

 Esercizio numero uno - ha lo scopo di pompaggio retti. Richiesto: sdraiarsi su una superficie dura e saldamente premuto per la schiena e le gambe ad un angolo piegato a destra le ginocchia e testardo. Mani in questo momento infestano la testa, gomiti e trasmesse alle parti. Ispirazione - Testa e scapole staccate dalla superficie - espirare - il corpo ritorna alla sua posizione originale.

 Questo e simili esercizi per perdere peso allo stomaco dovrebbero essere ripetuti 15-20 volte, allora si può procedere alla successiva.

 Esercizio numero due - è la stessa di quella della prima, ma l'ispirazione non solo la superficie delle pale indipendenti e testa, ma bacino.

 Esercizio numero tre - l'ascesa di tutto il corpo. Richiesto: sdraiarsi su una superficie dura (piano), e piegare le gambe ostinati, le braccia dietro la testa iniziano. Inspiration - struttura indipendente dalla superficie e sale a ginocchia piegate - espirare - la posizione di partenza.

 Esercizio numero quattro - il sollevamento delle gambe, mentre seduto su una sedia. Richiesto: sedersi su una sedia e appoggiarsi sul bordo delle sue mani. Inspiration - gambe tirato bruscamente al corpo - espirare - ritorno alla posizione di partenza. Eseguire questi esercizi per perdere peso allo stomaco è difficile perché non ci sono chiare cifre - fanno abbastanza forte.

 Esercizio numero cinque - per i muscoli addominali obliqui. Richiesto: sedersi su una sedia e si gira bruscamente a svolgere tutto il corpo. Fondamentalmente, a questo punto, è possibile ripetere tutte le tecniche precedenti, combinandole con colpi di scena. L'unica cosa che dovete ricordare - fare attenzione e regolarità di eccessivamente movimenti bruschi non fanno male alla colonna vertebrale.

 Facendo un tale complesso tutti i giorni (a volte si può permettere e un giorno), vi sentirete facilità e flessibilità, la scomparsa di disagio alla schiena e difficoltà nel movimento. Soprattutto se ginnastica mattutina sarà completata o una doccia fredda così piacevole e procedure utili per il massaggio addominale perdita di peso e il rafforzamento muscolare. Inoltre, la formazione può essere combinato con attiva - aerobica ballo e piscina - questa terapia non solo zzhene supplementare pieghe della vita, ma anche "stuzzicare" forma, dando risalto al posto giusto.

 Thailandia, senza dubbio, per i nostri turisti sono già meta turistica tradizionale, e molto popolare. Turisti Cultura russa (e non solo russo) riposo nei giovani più popolare e noto in tutto il mondo resort di Pattaya, con un vasto programma di escursioni e considerato come negli alberghi e ci sono molti club giovanili, discoteche, bar e programmi per i giovani.

 Pattaya è anche l'hotel per riposare rsschitannye giovani. Uno di loro - il famoso giovani Hard Rock Hotel Pattaya, che offre una vista eccezionale sulla costa. L'hotel è considerato il più grande perla e resort non incarna la più famosa immagine del mondo e ha uno stile giovanile straordinariamente unico. A livello di intrattenimento presso l'hotel, probabilmente il più alto in Pattaya.

 Hard Rock Hotel Pattaya si trova a due ore di auto da Bangkok. E si trova a 147 chilometri a sud-est della capitale. Questo hotel si trova i migliori hotel sulla spiaggia in Thailandia. Dall'aeroporto all'hotel ITAR a soli 40 chilometri, che supera il taxi per tre quarti d'ora.

 Hotel più popolari tra i giovani offre una buona posizione al Hard Rock in Pattye otto minuti a piedi lungo la costa ai più famosi centri di intrattenimento e commerciali.

 Hard Rock Hotel Pattaya giustamente considerato una vera e propria dimora di hard rock e rock and roll. Tutte le 320 camere sono decorate tematicamente, in uno stile molto alla moda, letteralmente satura di energia. Le camere messe letto enorme con una foto dei personaggi famosi della storia del rock and roll, le pareti anche le immagini a tema.

 Hard Rock Hotel Pattaya possiede sei ristoranti e bar, che domina una cucina eccellente, e gli ospiti vengono serviti piatti della cucina tradizionale thailandese-cinese e italiana, californiana e la cucina giapponese.

 C'è una "unità". Molto interessante Uno di loro - l'Hard Rock Cafe, che occupa due interi piani. Il caffè può non solo mangiare, ma anche godere di spettacoli giornalieri da musicisti rock. Riunioni di Gruppo vario, banchetti e feste a Pattaya preso piede nella "Hall of Fame" hotel è il luogo più importante per questo. Non è un segreto che la enorme popolarità di questo luogo vi è la possibilità per le parti più gratificanti e dinamiche fino a 350 persone, impregnati con lo spirito e l'energia della musica rock.

 Commenti Hotel Harley Roccia Pattaya parlare tutta la città famose discoteche di schiuma che si tengono una volta alla settimana presso la grande piscina all'aperto originale con una superficie di duemila metri quadrati e dispone di una spiaggia artificiale.

 Posizione Hard Rock Hotel Pattaya nel centro della città, nei pressi dei centri commerciali è grande per i giovani che sono forse i principali ospiti preferiscono una vacanza tranquilla e la vita notturna.

 Assolutamente non può essere chiamato infelice posizione dell'hotel proprio accanto alla spiaggia. Tuttavia, recensioni dire l'Hard Rock Hotel di Pattaya, vicino al centro della città non è la causa di spiaggia pulita e l'inquinamento del mare. Ma se uno degli ospiti vogliono cancellare mare e spiagge di sabbia bianca, si può raggiungere in barca o traghetto per una delle isole vicine e godere pulito.

 L'hotel dispone di camere di varie categorie di prezzo. La camera standard è dotata di TV, aria condizionata e telefono, in camera mini-bar, il giocatore e la macchina. Il servizio in camera lavanderia. Camere che sono classificati come re Club, con ulteriori privilegi. Così gratuitamente destra al CD biblioteca e file, per i residenti in queste stanze c'è un ristorante e VIP-soggiorno separato. Inoltre, i clienti hanno sconto p'yatnadtsyatyvidsotkovu sui servizi termali.

 Anche tre bar e due ristoranti, una piscina all'aperto, cambio valuta, medico su chiamata, parrucchiere e salone di bellezza. Gli ospiti possono noleggiare un auto, l'hotel offre un suo parcheggio, negozi e lavanderia. A pagamento si può andare a una discoteca o di una discoteca, una sauna e sport acquatici allenamento. Un accordo sul centro campo da tennis e fitness è gratuito.

 Bambini all'hotel non è anche trascurato. Hanno piscina e sala giochi speciale per bambini. È necessario chiamare una baby-sitter.

 Sulla spiaggia per l'uso di ombrelloni e lettini devono pagare, e teli mare possono essere utilizzati gratuitamente.

 Un altro albergo inconveniente può essere chiamato il cibo è troppo costoso, quindi per il pranzo ODIT meglio in qualche bar o ristorante in città. Ma nel complesso, come testimoniano i numerosi turisti che hanno lasciato un feedback in merito a Hard Rock Hotel, riposo in hotel più memorabile e confortevole.

 Apparecchi moderni ama le donne. E le donne reciproche. Tuttavia, il lavoro delle donne nella costruzione della lunghezza e discreto. Ogni giorno mangiare cucinare, lavare i piatti tutti i giorni, e domani - ancora tutto da capo. Quindi non lasciare che la padrona di casa dalle ultime notizie dal mondo di elettronica di consumo.

 Ad oggi, non tutte acquisito attrezzature da cucina in grado di soddisfare le diverse esigenze della famiglia. Questi includono le recensioni Multicottura che ha completamente catturato. Tuttavia, prima di acquistare una cosa costosa è necessario valutare tutto. Non comprare una scatola chiusa di distanza. A tal fine, ho deciso di trascorrere un po 'di viaggio sulle pagine Internet per capire i vantaggi e gli svantaggi di miracolo-pot chiamato Multicottura Recensioni consumatori - un buon criterio per valutare tutti i beni.

 Prima di tutto, il coro hostess dicendo che Multicottura prepara lei stessa. Come funziona? Appliance è progettato in modo che regola la temperatura e la pressione in vasi speciali a seconda della modalità selezionata. Spesso i profili di cui sono "merda", "riso", "porridge di latte", "cucinare per una coppia", "fuoco", "cottura". Alcuni modelli sono più "turbo cucina", "multipovar", "stufa russa".

 La versatilità del dispositivo non pensava che la cosa migliore: Multicottura o vapore. Tutto in un unico set, cuoco, cuoco, cuocere, cuocere. In un paio Multicottura può cucinare hamburger, mante, gnocchi, verdure e altri alimenti sani. Ma piastra di vapore in alcuni modelli è completo, e l'altro non è.

 Un po 'di estinzione prodotti in un appliance consumer Multicottura Recensioni casalinghe non si contraddicono l'un l'altro su questo profilo. Estinzione prodotti alternando temperature permette di salvare le proprietà utili, ridurre la perdita di vitamine. Si segnala che in acqua non bolle Multicottura nemmeno difficile protushivaem carne ben. Alimenti Taste provocano piacere.

 I biscotti di alta e lussureggianti sognano quasi tutte le madri, ma non funziona sempre fuori.

 Dopo aver provato a cuocere una torta in Multicottura, molte casalinghe sono stati soddisfatti del risultato.

 Un altro vantaggio Multicottura certamente ha vinto il riconoscimento delle donne hanno ritardato avvio timer. Una hostess voce grazie per risparmiare il tempo del mattino. In serata e coperto cereali Multicottura la mattina per svegliarsi pronti per la prima colazione. Sogno! Ma c'è un avvertimento: se il latte polenta resterà per tutta la notte, è improbabile che si mangia piatto fresco. Quindi è necessario disporre di un timer ragionevole: dobbiamo ricordare quanto tempo può rimanere senza prodotti di refrigerazione.

 Tuttavia, i benefici Multicottura comprendono:

 - cereali cotti buona qualità (grano saraceno come grano saraceno, riso pilaf come);

 - Facilità di preparazione del latte polenta (non fuggire e non inondare la piastra);

 - Eccellente gusto stufato di verdure, carne, pesce;

 - La possibilità di alimenti dietetici con tempo minimo.

 Ho concluso che non tollerano Multicottura trascurare. Attualmente, ci sono due tipi di copertura ciotola Multicottura, che serve: antiaderente e multi-rivestito di marmo. Per conservare l'uscita originale aspetto e la qualità del prodotto, è necessario utilizzare lame speciali.

 In aggiunta, ci sono casi in cui non vi sia versare acqua o non si seguono le istruzioni per l'uso di una cuoca meravigliosa, come il feedback Multicottura sul forum tollera proprietari negligenti frase - Sostituire o acquistare una nuova tazza Multicottura.

 Tuttavia, in termini di signori cura quotidiana "toon" unanime: il lavaggio e la convenienza di pulizia. I proprietari di questo miracolo-pot felici di condividere le loro ricette online.

 I modelli più popolari: Panasonic, cuculo Electronics. La variazione della capacità della ciotola (2, 5 l 3 l 4 5 l 5 l), potenza, prezzo permette di scegliere quello che ti serve e famiglia a prezzi accessibili.

 Quando si vuole perdere peso velocemente, in caso tutti i mezzi vanno. Se necessario, e può fame un paio di giorni. Solo ora vale la pena di esaurire se stesso? E 'possibile perdere peso da 5 kg con severa, ma meno pericoloso di diete da fame. Naturalmente, lanciare un numero di peso un giorno o due semplicemente non funziona, avrete bisogno di almeno 3 giorni, e poi per un periodo di tempo perdono immediatamente 5 kg può solo persone con una grande metabolismo.

 Tuttavia, ho ancora parlare di diete che aiutano a ottenere risultati in appena un paio di giorni, però, non particolarmente li ammirano tutta la dieta di emergenza non è molto utile per il corpo umano. Dirò più facile, perdere peso velocemente solo quando è necessario.

 Perdere peso in molokachae

 Comincerò con il più semplice, perdere peso 5 kg per 3-4 giorni a molokachae possibile. Non abbiate paura di questa parola, è solito tè al latte. Per preparare questa bevanda in due modi. Un litro di latte bollito, aggiungere 1-2 st.l nero sciolto (si può, e verde) tè. Lasciate riposare per 30 minuti. Bevanda preparata deve bere per tutto il giorno. È anche possibile inserire diversi: per birra tazza di tè e basta aggiungere il latte. Devo dire che la prima opzione è migliore.

 Quindi, per sbarazzarsi di chili in più 5, è necessario 3-4 giorni a bere da solo molokochay. La fame tormenterà raramente beve pure satura. Tra l'altro, si molokochay aiutare a purificare il corpo dalle tossine.

 Kefir dieta

 Perdere peso 5 kg Potete aiutare kefir dieta. Ciò richiederà 4-5 giorni. Tutto quello che dovete fare è bere al giorno per 1-1, 5 litri di basso contenuto di grassi, yogurt magro è meglio. Bevande dovrebbe essere in ogni 2 ore, e la quantità di yogurt dovrebbe essere diviso in parti uguali. Se tormento terribile fame, mangia mezza mela (ma non più di una mela al giorno). Kefir dieta vi aiuterà a perdere non solo il peso, ma anche rinfrescare il volto.

 Dieta Larisa Dolina

 Questa dieta fatto tanto rumore, quindi ha suscitato notevole interesse in suo creatore - Larisa Dolina.

 Al momento, il cantante era in grado di usarlo per perdere peso, la dieta poi condiviso con tutti coloro che vogliono avere una figura snella.

 Per una settimana la dieta non può che perdere 5 kg, ma tutti i 7 dieta Larisa Dolina può essere lungo fino a completo si perde peso. La cosa principale da ricordare è la regola: settimana di dieta deve essere alternato con pasti normali a settimana. Questo è quello di consolidare i risultati. Ma questo non vuol dire che in una settimana gratuita di dieta si può mangiare in grandi volumi. Mangiare tutti i tuoi cibi preferiti, ma in piccole quantità. Quindi, per perdere peso 5 kg si può essere in grado di una settimana, se effettuata secondo il seguente menu:

 1 giorno 5 patate bollite con la buccia e 0, 5 litri di yogurt.

 2 ° giorno: panna acida 200g e 0, 5 litri di yogurt.

 3 ° giorno: 200 g di formaggio e di 0, 5 litri di yogurt.

 Giorno 4: 0, 5 kg di pollo cotto (senza pelle e sale) e 0, 5 litri di yogurt.

 5 ° giorno: 1 kg di mele (potete 300g prugne) e 0, 5 litri di yogurt.

 Giorno 6: 1 litro di yogurt.

 7 ° giorno: 1 litro di acqua minerale.

 Dovrebbe mangiare 5 volte al giorno, ma l'ultimo pasto - rigorosamente a 18.00.

 Grano saraceno dieta

 Se hai bisogno di perdere 5 kg in pochissimo tempo, ci si può sedere sulla dieta grano saraceno. Per 5-7 giorni, si può essere in grado di perdere 5 kg, se si mangia un grano saraceno e nulla più. Versare una tazza di grano saraceno serata con acqua bollente. Durante il giorno, mangiare saraceno più spesso possibile. E 'il prodotto in tale difficile, ma perché non farlo per il bene della bellezza. Bere tè verde o acqua: tanto più, tanto meglio. Si noti inoltre che sedersi sul grano saraceno a volte utile perché aiuta a purificare il corpo di sostanze e tossine nocive.

 Per perdere peso velocemente, non dovrebbe essere limitato a una sola dieta. Fare esercizio quotidiano, e siano il più difficile. Forzare il tuo corpo a lavorare, che permetterà di accelerare il ritiro del corpo grasso in più. Ed essere pronti per il fatto che dopo una tale perdita di peso rapida caduto chili tornano, anche forse un doppio volume.

 Cancun Resort è tra le dieci migliori del mondo. Si trova sulla penisola dello Yucatan. Crescere con un villaggio di pescatori, è oggi una località di Cancun di livello internazionale. Il clima locale è quasi perfetto: la temperatura media annuale di 30-32 ° C sostavyalet Celsius.

 Costa caraibica - una bella spiaggia di ricreazione e informativo. Hotel a Cancun, che si estende lungo la costa offrono le condizioni più confortevoli per tutti i servizi e meravigliosa vacanza al più alto livello. L'infrastruttura del resort è molto ben sviluppato. Lo standard si aggiunge divertimento e colore locale - corrida. Qui è possibile trovare un gran numero di bar, ristoranti, discoteche e centri di intrattenimento.

 Vacanze a Cancun impossibile senza visitare le attrazioni locali. In due ore da Cancun è Chichen Itza - la capitale dell'impero Maya, ora nella storia. Awe e copertura ammirazione quando si incontra con i vostri occhi piramide Kukulkan.

 Misteriose rovine piramide di una civiltà scomparsa, la natura esotica, sombrero nazionale - un pezzo di Messico, i ricordi di che rimarrà con voi per un immagine luminosa.

 Cancun Hotel, di solito solo positivo. Hotel preferiti a Cancun sono la vera storia, a prescindere dalla loro "stella".

 Fiesta Americana Grand Coral Beach (5 stelle)

 Questo moderno hotel di lusso, considerata centrale a Cancun. Tutto qui brilla come una favola. Il personale dell'hotel è di prim'ordine, esperto e cortese. Suite sorprendentemente grande e confortevole. Tuttavia, e le camere standard sono dotate di tutti i comfort moderni. Alcune camere hanno vista sul mare. Qui vi sarà data una gamma completa di servizi alberghieri e di fornire tutte le condizioni per la ricreazione di alta qualità.

 In hotel troverete un grande centro benessere, dotato delle più moderne palestra e un campo da tennis, bella piscina e bella spiaggia incredibilmente pulita e bella.

 L'hotel si estende lungo il litorale, che è molto pittoresco e romantico. Tutti gli hotel a Cancun molto bene e in armonia con la natura circostante.

 Il ristorante locale propone una cucina locale e francese. Colazione gratuita nel ristorante su un "smorgasbord".

 Radisson Hotel Hacienda Cancun (5 stelle)

 Situato in una zona residenziale nel centro della città, molto vicino alle attrazioni locali. Inoltre, Nelle vicinanze si trovano centri commerciali, Tulum Avenue e il quartiere finanziario.

 L'hotel dispone di tutti i servizi che hanno moderno hotel di lusso, tra cui wireless a Internet e noleggio auto. L'hotel dispone di una splendida piscina e una palestra.

 Gli ospiti possono godere di navetta gratuita per la spiaggia, che offre albergo. Le spiagge sono bellissime bellezza e governare. Essi offrono l'opportunità non solo di prendere il sole, ma anche fornire intrattenimento.

 The Ritz-Carlton, Cancun (5 stelle)

 Questa è probabilmente l'opzione migliore, in grado di offrire tutti gli alberghi a Cancun. Si trova lontano dal massiccio movimento di turisti e caos.

 Qui potrete godere di un servizio impeccabile, bene, solo eleganti camere con tutti i comfort. Qui troverete l'aria condizionata e anche asse da stiro e tutte le attrezzature potrebbe essere necessario un riposo.

 Surround alberghiere splendidi paesaggi che rendono le vacanze particolarmente piacevole. L'hotel balneare è praticamente un'attrazione locale a causa del livello di governare e stupefacente bellezza del suo design.

 L'hotel dispone di un ristorante e bar. Il territorio è una palestra. I servizi aggiuntivi sono servizi di noleggio auto per la custodia dei bambini.

 Hilton Cancun Golf & Spa Resort (3 stelle)

 L'hotel è situato nella zona di villeggiatura sulla spiaggia. Fare hotel messicano, spunti di architettura di navigazione dalla cultura Maya. Questo hotel a conduzione familiare in stile, dove non ci sono feste rumorose.

 Si fornisce un buon servizio e camere confortevoli. Le camere sono camere standard e deluxe, dotate di tutti i comfort. L'hotel dispone di una piscina. Disponibile un sacco di ristoranti, i prezzi sono abbastanza ragionevole.

 Godetevi un facile accesso alle principali attrazioni della città.

 Nella sala da pranzo la mattina si può godere "buffet" con prima colazione. Giorno e notte si può andare in un ristorante con una cucina di prima classe.

 Holiday Inn Express Cancun Zona Hotelera (3 stelle)

 Questo hotel si trova nel centro della zona ricreativa di Cancun.

 Servizio centro fitness del cliente, dove molti kardyotrenazherov, piscina all'aperto, la colazione gratuita, internet wireless.

 Tutti gli hotel a Cancun molto elevato livello di servizio e praticamente senza turisti soddisfacenti. Si può certamente soddisfare alcune risposte negative (come Hotel Dreams Cancun 5 * e Holiday Inn Cancun Arenas 4 *), ma farlo su accertamenti che gli alberghi non sono buoni, non ne vale la pena. Cancun senza ragione appartiene alle migliori resort del mondo.

 Prime ore del mattino nel parco si possono trovare alcune persone che anche in estate a piedi con racchette da sci. Non basta scrivere a loro folle. Il fatto che lo fanno nordic walking, chiamato anche scandinavo. Che cosa è il Nordic Walking?

 Questo tipo di piedi è stato inventato in Finlandia 40 anni fa, il suo amore gli europei, e solo ora sta diventando popolare in Ucraina.

 Che cosa è il nordic walking

 Nordic walking - un tipo di formazione che si svolge all'aria aperta e confortevole per il ritmo umano. Questo tipo bastoni che sono simili a sciare utilizzato. Hanno bisogno di lavorare mentre si cammina non solo i muscoli delle gambe, ma superiore del corpo. La formazione va molto più intenso quanto più gruppi muscolari coinvolti. Quando si cammina, si dovrebbe essere rilassato, non sentendo lo stress mentre si spinge via con bastoni. Il principio è simile allo sci nordico. E 'importante che non interferiscono con i movimenti quando a disagio, poi bastone scelto correttamente. Si consiglia di 2-3 esercizi con allenatore che ha mostrato come farlo bene.

 Pro nordic walking

 1. In primo luogo, una persona che si occupa di nordic walking, può rapidamente perdere peso, come bruciare calorie aumenta rispetto al normale deambulazione.

 2.

 Cuore batte frequente e quindi lo sport è in grado di migliorare la funzione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio.

 3. Se si conducono una vita sedentaria, muscoli del torace piuttosto inattiva, spalle, braccia, petto e schiena. In nordic walking, sono collegati ai movimenti ben gestite e rafforzati.

 4. Queste classi aiutano combattere la cava e può fare una bella postura, come camminare è coinvolto circa l'80% di tutti i muscoli.

 5. Nordic walking è raccomandato per le persone che hanno problemi con il sistema muscolo-scheletrico del corpo, dopo le fratture e le operazioni di trasferimento.

 Tecnica Nordic Walking si può imparare da soli o con un allenatore, e le attrezzature di acquistare in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Inoltre non richiede particolari condizioni di formazione, può essere praticato in parchi e piazze, in qualsiasi momento, lo stesso o un gruppo di amici. Questo sport - una grande alternativa al regolare a piedi, si sta facendo un grande sforzo e aiutare il vostro corpo per essere sano.

 Nordic Walking può essere praticato in qualsiasi momento conveniente, naturalmente, è meglio farlo dopo una giornata intensa. Avrete tempo non si preoccupano gli altri punti di vista, ed è possibile concentrarsi completamente sul processo.

 Delight, che dà il cioccolato dolce dente, benefici e danni di cui si parlerà in questo lavoro, è difficile da confrontare con qualsiasi cosa. Canta un sacco di spot pubblicitari. Cioccolato (benefici e rischi di questo individuo delicatezza in ogni caso) viene utilizzato come ingrediente in molti dolci ricette. A volte, solo per la decorazione o aggiunta di aromi. Ma alcuni dolci (soprattutto dolci) mettere un terzo del volume totale di prodotti raffinati da semi di cacao.

 Un vero cioccolato: i benefici ei rischi

 Quale dovrebbe essere la composizione del cioccolato di alta qualità, che è stato acquistato per curare te stesso? Per cominciare, si nota che non dovrebbe sciogliersi a temperatura ambiente. Questa è un'indicazione che la piastrella composizione include solo grassi di alta qualità. O meglio - burro di cacao. Si tratta di un grasso vegetale naturale. In cioccolato fondente (benefici e danni di cui si parlerà più avanti) non aggiungere più grasso. Ma per mettere un po 'di latte di latte in polvere. Come parte di piastrelle a buon mercato si possono trovare grasso vegetale idrogenato. Si consiglia di non acquistare un vero piacere, perché è dannoso per la salute. Un aspetto fondamentale di utilità cioccolato - il consumo di antiossidanti che contiene. In una metà piastrelle standard sono più di alcune bottiglie di vino e quattro confezioni di succo d'arancia. Gli oli essenziali contenuti nelle fave di cacao, protyvosklerotycheskoe dare effetto alle pareti dei vasi sanguigni, contribuendo a eliminarli dai depositi di colesterolo e di altre sostanze nocive.

 Se vi piace amaro cioccolato fondente (benefici e danni analizzato in dettaglio dagli studiosi moderni), la scelta può essere chiamato il più sano. È alto contenuto di minerali di fenoli che aiutano a prevenire l'invecchiamento. Un latte e zucchero è quasi assente e non causare danni alla vostra figura e il normale funzionamento del pancreas. Ma dobbiamo ancora notare un alto contenuto di grassi, anche naturale, che è caratteristica di qualsiasi cioccolato. Il loro numero è fino a 35 g per 100 g di prodotto. Che è più di molti altri dolci. E se si desidera limitare i lipidi nella vostra dieta, considerare questo il consumo di cioccolato. Inoltre contiene teobromina, che aiuta il corpo (soprattutto le donne) per sintetizzare endorfine. E magnesio, che è responsabile dei processi umore e normali di eccitazione nervosa.

 La scelta del miglior cioccolato

 Vantaggi e rischi di piastrelle si è avuto modo di indulgere in dolci, dipende dal contenuto di cacao. Pensieri nutrizionisti sono leggermente divergenti. Alcuni di loro sostengono di essere adatto per il cibo dietetico può essere considerato p'yatdesyatyvidsotkovym cioccolato con contenuto di cacao. Ma la maggior parte d'accordo che dovrebbe essere più alta - almeno il 78%. Solo allora possiamo aspettarci un potente effetto anti-invecchiamento e l'umore correttiva. Dal latte al cioccolato nutrizionisti raccomandano all'unanimità di rifiutare. Fave di cacao di alta qualità coltivati ​​in America Centrale e in Indonesia. L'acquisto di cioccolato, cercare un produttore.

 Dieta Tatiana Malakhov, o come viene chiamato, una dieta "Amicizia", ​​lei ha sviluppato personalmente. Una volta che questa donna coraggiosa ha deciso una volta per tutte porre fine all'obesità, che ha sviluppato ed eccellente dieta, durante la quale va a poco a poco di male alimenti dieta e nutrizione gradualmente diventando la più corretta.

 Malakhov dieta per la perdita di peso: prodotti per l'esclusione

 In primo luogo, Tatiana Malakhov dieta per la perdita di peso basato su un numero limite piuttosto severo di prodotti. Questi includono:

•  trasformazione alimentare profonda;
•  maionese, salse di pomodoro e condimenti;
•  tutti i prodotti raffinati;
•  bevande alcoliche;
•  tutti i tipi di dolci;
•  patate e mais;
•  riso e pane.

 Nonostante le limitazioni relativamente grandi, queste affermazioni giustificate, perché nessuno di questi prodotti non sono indispensabili o utili.

 Messa a fuoco dovrebbe essere l'utilizzo di verdure, frutta, latticini e pesce. Dolce di cioccolato fondente permesso di cacao di almeno il 70%.

 Dieta Tatiana Malakhov: Menu

 Oltre alle informazioni generali fornite da Tatiana Malakhov nella "Friendship" dieta offrendo progettato in conformità con i requisiti del menù:

1.  Colazione: Porzione di farina d'avena.
2.  Brunch: Cocktail "sibarita".
3.  Cena: Insalata, una piccola porzione di pesce azzurro rosso guarnito con verdure fresche o in umido (porzione dovrebbe facilmente adattarsi in insalatiera).
4.  Cena : Insalata di verdure e una fetta di formaggio e uovo sodo o petto di pollo (100 g).

 Diet "Amicizia" Malakhov è equilibrato, e così si può mangiare per un lungo periodo - ma senza compromettere la salute.

 Così, in questa dieta è molto importante seguire l'ordine di uso di alimenti: ad esempio, il primo pasto consumato solo insalata, e solo allora può passare al piatto successivo.

 La sera si può permettere verdure al vapore, sostituendo la voglia di zucchero e nocivi.

 Non prendete questa lettera menù: dieta autore insiste che il cibo deve essere diverso! Non si può mangiare la stessa insalata due volte al giorno, così come non si può prendere due giorni lo stesso cibo. Il menu dovrebbe essere variata e privato di tutti i tipi di prodotti nocivi - questo approccio permette di formare l'abitudine di mangiare sano e facile da mantenere il peso in futuro utilizzando lo stesso sistema.

 Tatiana Malakhov Dieta: Ricette

 Tatiana Malakhov offre dieta e alcune ricette che permettono di preparare i pasti che sono gustosi e sani:

1.  Insalata per la prima colazione. Strofinare mezza carota grande, un sedano e aggiungere a quel terzo sbucciate e tagliate a fette di pompelmo. Cospargere con insalata di sesamo e cospargere con succo di limone.
2.  Porridge per colazione. Prendere 3 cucchiai di cereali, meglio è - per il fast food. Ammollo in mezza tazza di yogurt 1%, lasciare riposare circa 20 minuti.

3.  Cocktail "sybarite". Miscelare a mano o in un frullatore pivpachky yogurt senza grassi, un kiwi, mela metà e un quarto di pompelmo. Cocktail può diluire un po 'di yogurt magro.
4.  Insalata per pranzo e cena. Strofinare le carote griglia e barbabietole mezzo freschi. Toss insalata e prysmachyte olio d'oliva 1/2 cucchiaino.

 Questi semplici ricette rendono dieta "Amicizia" Malakhov economico, insolito e molto piacevole al gusto. A causa del numero di verdure dolci craving noioso per i dolci sembra confetteria sbagliato, e dopo yogurt senza grassi e petto di pollo che sono inclusi nella dieta quotidiana, ha raggiunto un equilibrio ottimale di proteine, grassi e carboidrati.

 Alla vigilia della cura vacanza su ogni questione scottante - dove spenderli? Meravigliosa vacanza può offrire capitali dell'Europa orientale. Agenzie di viaggio sono lieti di organizzare il vostro tour al più alto livello in qualsiasi città si sceglie. Quindi, resto a Vilnius sarà interessante per coloro che amano i monumenti, siti storici e la natura bellissima. Si coesistere perfettamente antiche cattedrali, chiese, accoglienti ristoranti e caffè, parchi e giardini. A Vilnius gli ospiti potranno godere di un ambiente confortevole e servizio decente. La capitale della Lituania è in continua evoluzione, miglioramento e ricostruito. Ogni anno Hotel Vilnius stanno diventando un feedback più positivo e riconoscente da turisti e viaggiatori. In realtà recensioni di hotel Vilnius e trovati negativi. Alcuni ospiti lamentano l'incompetenza del personale, servizio lento o cucina cattivo. Ci sono alberghi a Vilnius, gli ospiti sono insoddisfatti con mobili, acqua calda intermittente e disattenzione da parte di funzionari. Naturalmente, per lo più inferiori categorie alberghiere. Così è che si vuole ottenere un servizio di alta, non vale la pena di risparmio. Scegli i migliori hotel. 

 Gli amanti della città troveranno la loro vari passatempo intrattenimento come. Si può andare a fare un giro sulla moto, pesca o semplicemente un fitness club. Per chi preferisce le attività all'aperto offerti per cacciare o anche giocare paintball. Inoltre, pattinaggio, lezioni di equitazione, salto estremo bungee jumping o escursione bowling deliziano i turisti e gli ospiti.

 Vilnius Hotel offrono svago diverse per persone di diversi strati sociali. I turisti che possono permettersi di non salvare contento stare Nartius. Si trova in un edificio che è un monumento architettonico. Ha una ricca storia e offre 50 camere. Ognuno di questi diversi atmosfera, interni di lusso decorati con affreschi, affreschi rari, archi gotici e soffitti inusuali.

 Le camere sono dotate di TV satellitare, aria condizionata, minibar, arredamento confortevole, morbidi tappeti, pavimenti bagni riscaldati e telefono.

 Un altro albergo a cinque stelle Ramada, che ha aperto di recente, come cinque anni fa. Molto vicino sono molti luoghi della città. Nel ristorante locale potrete gustare la cucina italiana. C'è un parcheggio, due sale riunioni, jacuzzi, sauna, servizio, lavaggio a secco e lavanderia stiratura. Cinquantacinque confortevoli camere con interni eleganti e alla moda. Ci sono camere speciali per chi soffre di allergie, le persone con disabilità e gli ospiti non fumatori.

 Vilnius Hotel che hanno di categoria 4 stelle, rappresenta adeguatamente hotel Novotel Vilnius. Si trova nel centro commerciale e storico. C'è un bar, centro, ristorante, sauna, quattro sale riunioni fintess e parcheggio. Per quanto riguarda le camere, tra le quali sono appositamente attrezzate per i disabili e per non fumatori. Alloggio con animali domestici a casa non vieta.

 Sarunas - è un accogliente-business. Dopo la ricostruzione è diventato un luogo preferito per fermare gli uomini d'affari provenienti da tutto il mondo. L'hotel offre una vasta gamma di servizi aggiuntivi. È possibile chiamare un medico, usufruire di servizi quali pulitura a secco, lavanderia express, il cambio valuta e molti altri. Camere arredate mini-bar, frigorifero, aria condizionata, telefono e TV.

 Ci sono, naturalmente, hotel a Vilnius, che sono considerati un tre stelle. Ad esempio, l'hotel più alto e grande in città - Reval Hotel Lietuva. Dopo la ricostruzione attira più visitatori. I pasti sono organizzati in base al tipo di buffet. È dotato di un casinò, ristorante, salone di bellezza, lavaggio a secco, lavanderia, parcheggio e moderno centro business. Quindici camere adatte per una varietà di eventi e conferenze.

 Prezzo basso e la disponibilità di tour per la capitale lituana li rende attraente per molte persone.