Scopri come trasformare allegria e il buon umore in autunno per la formazione che eri una gioia. E poi, guardate cosa esercizi dovrebbero regolarmente svolgere al vostro comunicato è in acciaio.

 Coloro che, nonostante la caduta, si occupa con il suo corpo, aiutano le seguenti raccomandazioni:

 - Invece di venire con scuse perché dovrebbe essere la formazione di oggi, meglio bere il tè verde. Il tè verde vi riempirà di energia e proteggere antiossidanti naturali. - Se volete fare il vostro comunicato era in acciaio, iniziare a formare i muscoli dei soliti colpi di scena.

 Quando li avete imparato, può complicare l'esercizio, sollevamento gambe. Al fondo della pressa fare l'esercizio "bike". Quando si esegue questo esercizio, utyskuye sul pavimento, sentendo la parte inferiore della pressa. Per saperne di più: come pompare la stampa: tre esercizi efficaci
 - La bevanda della settimana - pompelmo, succo d'arancia - che aiuta a bruciare i grassi, abbassa il colesterolo, aumenta l'immunità, calma i nervi e migliora l'umore. Questa è una delle migliori bevande per persone che guardano la loro figura. Vedi anche: Top 5 Frechet dimagrante

 La formazione dei muscoli dell'addome

 Diversi gruppi di muscoli del corpo umano possono essere addestrati in diversi modi, ma utilizzati per questi scopi sono di solito lo stesso esercizio (o simili a loro). Pertanto, esercizi efficaci per la stampa rimangono così in tutte le sessioni in modalità sarà solo cambiare il risultato. Va notato che tra i fan del potere dello sport e fitness, vi è un errore comune per il fatto che questa zona dei muscoli del corpo presumibilmente richiedono studio più intensa di qualsiasi altra. Secondo questo mito, la stampa può essere messo in forma solo attraverso la formazione, che contiene un gran numero di esercizi, serie e ripetizioni. In realtà, questo gruppo muscolare è diverso da tutti gli altri e non richiede un carico specifico.

 Esercizi

 Una volta che una palestra ben attrezzata, chiunque stupito alla vista di una vasta selezione di formatori e di altri dispositivi per lo studio dei muscoli addominali. Naturalmente, non tutti dovrebbero essere inclusi in un programma di esercizio per questa zona del corpo. Si esibiranno gli esercizi addominali più efficaci. Questi includono principalmente sollevare le gambe della Wiese sulla barra o concentrandosi su gomiti, sedie ascensore costruzione a Roma, torcendo (avanti e indietro), torsioni del corpo e t. D. Può essere utilizzato anche simulatori specializzati, che si basano su Uno di questi movimenti. A volte molti principianti in palestra c'è una domanda su ciò che il miglior esercizio per la stampa, che porta a risultati rapidi. La risposta dipende da molti fattori, non ultimo dal livello iniziale di idoneità dell'individuo.

 Come addestrare il risultato

 Come accennato in precedenza, esercizi efficaci per la stampa non è garanzia di ottenere effetto rapido. Se il nuovo arrivato non è in grado di sollevare le gambe, che sta alla massima ampiezza, anche un paio di volte, poi a che serve possiamo parlare di movimenti più complessi, come il sollevamento delle gambe a Wiese? Quindi, dovrebbe essere scelto esclusivamente sulla base della capacità del corpo che è coinvolto. Nell'esempio di cui sopra può essere utilizzato per arricciare senza gravare sdraiato sul pavimento o fitball. La stessa regola vale per la formazione di modo comune. Esercizio effettivo per la stampa non dà alcun risultato, se il corpo è un atleta o peretrenyrovan o nedotrenirovan. È necessario bilanciare i carichi. Tipicamente, quando un peso impostato elaborando addome sola volta per 7 giorni, mentre lavora sulla resistenza - ogni 2-3 giorni.

 Quando il risultato atteso?

 Se esercizi efficaci per la stampa utilizzati secondo restauro e competenti carichi di lavoro adeguati, poi, dopo un mese di regolare esercizio nessuno vedere una differenza significativa dalla forma originale dei muscoli dei suoi muscoli, indipendentemente dagli scopi. Naturalmente, il risultato della formazione può essere differente. Se si sono svolte regolarmente le lezioni, con spazi regolari di un esercizio o lacune negli atteggiamenti, in violazione del regime, e così via. E., I muscoli addominali non possono mostrare alcun cambiamento anche per un periodo di tempo più lungo.

 Molte donne che vogliono preservare la figura perfetta, dando un bel po 'di tempo in palestre e centri benessere. Ma non è necessario, si può essere in grado di tirare se stessi e figura nel breve termine, l'accordo principale ogni giorno.

 Con una formazione regolare è possibile ottenere risultati sorprendenti nella correzione che non passerà inosservata. Se combinato con esercizi per la stampa ha alcun tipo di attività fisica (nuoto, corsa, danza, ecc), allora si avrà ottenere i risultati desiderati a breve termine. Nel giro di un mese si noterà il cambiamento della vostra silhouette.

 Lavorare i muscoli nell'addome - è un passaggio obbligatorio verso la perfezione. È questa zona è più problematico quando si tratta di bruciare i grassi. È un luogo di accumulo primaria di grasso corporeo, che, peraltro, è difficile per dividere e bruciare.

 In questo articolo, si descrive la serie di esercizi per lavorare i muscoli dell'addome, che in un breve periodo di tempo renderà il vostro ventre piatto e in forma. Un bel giorno da dedicare circa 15 minuti per uno e un mese dopo sarà necessario pantaloni più piccoli.

 Noi lavoriamo sulla pressione

 Esercizio prima. Per la sua interpretazione, si deve sedere sul bordo di una sedia o divano, piccolo corpo di nuovo declino, braccia leggermente piegate ai gomiti e polsi si basano su un divano. Invia piedi in orizzontale. Poi, lentamente, piegate le gambe e stringere al petto, piegando leggermente verso le ginocchia di costruzione. Mani Questo dovrebbe raddrizzare. Quindi tornare alla posizione di partenza. Per svolgere le sue raccomandati 15-20 volte in 2 set.

 Esercizio secondo. Sdraiati sul pavimento sulla testa di nuovo al divano o una sedia. Prendete in mano la sedia cordolo e iniziare a sollevare le gambe in posizione verticale. Ginocchia non si piegano. Prendere 15-20 sollevamento e cambiare l'esercizio, poi fare un secondo approccio.

 Esercizio terza. Dopo aver fatto il secondo esercizio, non cambiare la posizione, rimanere e sdraiarsi. Sollevare le gambe in posizione verticale e sapendo ciò che si mangia su una bicicletta, inizia "pedale".

 Fare questo esercizio per la seconda linea.

 Esercizio quarta. Fino ad ora, probabilmente avete battere il respiro, perché questo esercizio di cui per ripristinarlo. Stare in piedi, a piedi uniti, piegare leggermente le ginocchia e presentarsi come 30-40 secondi.

 Esercizio quinto. Ricevere disposizioni analoghe a 2 e 3. Qui la sfida è che avrebbe sollevare le gambe perpendicolari al pavimento e poi piegare le ginocchia, cercando di spremere il loro petto. Taz mentre dal pavimento. Raddrizzatura e tirando le gambe, non li abbassare a terra prima di effettuare la seconda salita. Eseguire ha bisogno, così come i precedenti, 15-20 volte in 2 gruppi.

 Esercizio sesto. Non cambia la situazione. Ora di nuovo un ascensore gambe fino alla posizione verticale, solo che questa volta con i suoi fianchi. Prova di mantenere la linea retta e raggiungere il più alto possibile. Tralasciando la ciotola sul pavimento, non abbassare le gambe, è possibile piegare leggermente il contrario. Inoltre, ripetere 15-20 volte e fare un paio di approcci.

 Esercizio otto. Ripristina la respirazione. Continuare a sdraiarsi sul pavimento, mettere le mani dietro la testa e spingere indietro sul pavimento e respirare più facilmente. Rilassatevi in ​​questa posizione per 30-40 secondi.

 Esercizio nono. Sdraiati su un fianco, tirare il braccio inferiore di fronte a voi, si prega di creare un secondo dietro la testa, piegato al gomito. Ora tenta di sollevare contemporaneamente il busto e le gambe verso l'altro lungo la linea del corpo. Alzare il tronco, appoggiati a mani gomito distese davanti a lui. Se le questi movimenti 15-20 volte su un lato e perevorachyvaytes all'altro.

 Esercizio decimo. Sdraiati sul pavimento e cogliere in possesso dei lati del divano. Raddrizzare le gambe e sollevare delicatamente dal pavimento. Ora provate a disegnare cerchi gambe, stretching calzini. Prendere 15-20 cerchi a destra, poi a sinistra. Piedi a terra non possono essere omessi.

 In questo semplice esercizio ogni giorno, sarete presto in grado di vantare bella e in forma figura. La cosa principale è di non cedere il passo al pavimento, e andare fino in fondo alla perfezione.

 Video - stampa sollievo da Katie Usmanov

 Si segue la dieta per lungo tempo, e tutto inutile? La causa più probabile è un po 'di dieta comuni idee sbagliate. Gli esperti ritengono che anche in una dieta più persone consumano più calorie di quanto si dovrebbe. Spesso tra ciò che dobbiamo fare per perdere peso, e ciò che facciamo in realtà, c'è una differenza enorme.

 Prima di tutto, smettere di pensare a dieta. Meglio controllare le tue abitudini alimentari che possono causare aumento di peso. Dieta rigorosa e l'ossessione può formare un ossessione per il cibo, aumentare desiderio di alcuni alimenti e portare alla resa, quando credi nella disperazione di ogni sforzo e passare scoraggiato.

 Purtroppo, non ci rendiamo conto di come si accumulano rapidamente calorie. Eccessivo salad spoon medicazione - oltre 75-100 calorie cucchiaio extra di burro - anche 102 calorie, quasi senza peso sacchetto di patatine fritte con un panino per la colazione - anche 162 calorie. Il campionamento di cibo durante la sua preparazione, l'abitudine di bere caffè calorie a colazione e il vino a cena, doyidannya bambino per il pranzo - questi sono solo alcune cattive abitudini che annullino tutti i tentativi di perdere peso.

 Tuttavia, è possibile trascorrere le calorie, visto che consumano. È necessario solo per evitare errori di dieta - piccola scappatoia attraverso la quale le calorie inosservato nella dieta.

 Troppo rapido assorbimento dei cibi

 Ricorda, nessuno sta andando a premiare per completare la cena a tempo di record - a meno che non sei in una corsa per il più veloce di hot dog mangiare! Purtroppo, a causa dello stile di vita disordinato molti di noi hanno preso l'abitudine a far fronte con il cibo in pochi minuti.

 Alimentari irregolari

 Gli studi hanno dimostrato che le persone che saltano la prima colazione regolarmente sono più significativi rispetto a quelli che fanno il contrario. Oman che meno di mangiare, i meno calorie accumulano nell'organismo, purtroppo, molto comune. In realtà, a dieta irregolare (meno di tre volte al giorno) che consumiamo più calorie rispetto a quando si mangia normalmente.

 Cercare di mangiare almeno tre volte al giorno. Iniziare sempre la giornata con una colazione ricca e sana, ma le scelte alimentari dovrebbero essere ragionevole.

 Una sana colazione dovrebbe fornire il corpo e proteine ​​e fibre. Menu di esempio: un uovo, pane tostato il pane con farina integrale, mezzo pompelmo - è solo 250 calorie, e una sensazione di sazietà non lascerà fino a pranzo.

 Il consumo di bevande ad alto contenuto calorico

 Le cosiddette calorie "liquide" contenute in alcool, cocktail di frutta, caffè con panna e zucchero, succhi di frutta zuccherati, tè e bevande gassate possono ostacolare in modo significativo la perdita di peso.

 Provate a sostituire le bevande ad alto contenuto calorico e di bere soda, latte scremato, succhi di verdura e succhi di frutta fresca (piccole porzioni). Limitare l'alcool, scegliere le bevande alcoliche di luce.

 Oggi il dibattito teso sui benefici ei rischi di latte.
 Ma le mucche sono tornati a casa, non oggi o ieri. Da antichi documenti e ricercatori dimostrano che il latte fresco uomo ha cercato per la prima volta migliaia di anni fa ... 8
 Ancestor mucca è considerato un tour che è stato tagliato nel Medioevo.
 La mucca è diffusa in tutto il mondo in tempi antichi.
 Probabilmente ognuno di noi si ricorda che lo stesso Zeus ha l'immagine di un toro ...
 Campionato Palm come un addomesticamento di mucche negare l'altro, Turchia, Spagna, Sud Asia.
 Ora ci sono 50 specie di mucche. Il tipo più antico più noto marrone svizzero. Latticini stessa razza scienziati sarebbe apparsa circa 2.000 anni fa.
 Molte persone considerano la mucca un animale sacro. Che è ancora in India.
 Gli antichi non avevano dubbi sul fatto che i loro dei e re sacro latte nutriti.
 Nell'antica Grecia, latte, acqua e miele stavano bevendo musica. Latte Symbol personificata spirito cibo spirituale, acqua e materia carattere.
 Nell'antica latte riti egizi bevanda sacra appena considerato resurrezione di Osiride dedicato.
 Le immagini dell'antico Egitto può essere visto come il faraone bevande latte dalla mammella della mucca celeste.
 Nel mito gli dei dell'antica India inizialmente calci latte oceano, e quindi da essa creato il sole e la luna ..., nonché e l'elisir dell'immortalità.
 Filosofi antichi chiamavano il succo latte della vita, "sangue bianco".
 Latte Ippocrate nominati per i malati di tubercolosi. Medici moderni hanno confermato la correttezza delle tecniche dell'antica medico.
 Accademico Pavlov credeva che il latte è il cibo preparato dalla natura.
 Botkin ha definito uno strumento prezioso nel trattamento delle malattie del cuore e dei reni.
 Il latte contiene proteine, vitamine necessari per il corpo - A.D.E.V1, B2, B3, PP, C, calcio, fosforo, magnesio, sodio, rame, ferro, manganese, zinco, iodio e cobalto ...
 La vitamina A regola il metabolismo, migliora la resistenza generale, migliora la vista e la funzione delle ghiandole endocrine.
 Vitamine del gruppo B supportano il metabolismo dei carboidrati.
 La vitamina D è responsabile del metabolismo del calcio e fosforo.
 La vitamina E è coinvolta nel metabolismo dei carboidrati, proteine, sostiene il sistema endocrino e ghiandole riproduttive.
 Non c'è da stupirsi su bellezze russe ha detto - il sangue e latte.
 Vitamina PP rimane la pelle giovane ed elastica, migliora le superfici mucose, regola l'attività del sistema nervoso.
 Nessuna meraviglia che le nostre nonne raccomanda di bere il latte di notte con il miele. Nessun sonniferi non possono competere con questo elisir non è solo un buon sonno, ma anche la bellezza.
 Con le nostre nonne solidarietà e antica medicina orientale, che crede che il latte è indispensabile non solo per il trattamento di insonnia, ma tutte le malattie nervose.

 E tutte le malattie conosciute ai nervi ...
 La vitamina C è coinvolta nella sintesi del tessuto connettivo, ha un effetto anti-infiammatorio.
 In tempi di Cechov nominato dieta latticini persone obese. Sulla sua efficacia ora dire US medici.
 Inoltre, il calcio è coinvolto nella formazione del collagene. Cioè, coloro che bevono latte e usarlo per scopi cosmetici, non avrete bisogno di un servizio chirurgo plastico.
 Latte e l'aspetto è noto che l'antica regina egiziana Cleopatra, che era famoso per la sua capacità di uomini fascino preso regolarmente bagni di latte con il miele.
 Nulla osta a condizioni attuali e prendere queste donne vasca.
 3 litri di latte e 1 tazza di miscela di miele e versare in un bagno caldo. Prendere un bagno per 30 minuti.
 Se lo fate regolarmente 1 volta a settimana, l'effetto si vedrà presto.
 Cose Poppea - seconda moglie di Nerone era molto più vecchio marito reale, ma era conosciuto più bella donna, facilmente catturare i cuori degli uomini.
 Si ritiene che la gioventù e la bellezza che sono riusciti a continuare ad usare tutti gli stessi bagni di latte.
 È anche molto utile per lavare il latte faccia, diluito con acqua bollita 1: 1.
 Con il lavaggio regolare con la pelle di latte è levigata, più giovani, linee sottili scompaiono e non come nuovo, restituisce freschezza ed elasticità.
 Pulire crema per il viso e aggiungendo 1chaynoy cucchiai per tazza.
 Maschera Utile con panna acida, ricotta, yogurt.
 Prodotti lattici sbiancare la pelle, contribuendo a sbarazzarsi di lentiggini e macchie di età.
 Maschere con panna acida danno la pesca vellutata pelle.
 Universale considerato tale maschera:
 Prendete il formaggio 1 cucchiaino, latte, olio d'oliva e succo di carota fresca. Tutto mescolato con cura e mettere sul viso per 15-20 minuti.
 Maschera lavare con acqua calda e avete bisogno di lavare con acqua fredda.
 Il corso di 15 maschere. Dopo un giorno. Le maschere vengono applicate solo a detersi, e se non allergico a questi prodotti.
 Bellezza rurale in, che famosa per le sue grosse trecce di lusso in mano lavati yogurt capelli o latte acido.

 Che dire del consumo avversari oppositori latte di latte è detto che nessuna beve latte di animali più di un anno.
 Ma gli animali non mangiano caviale nero e non bere Coca Cola, non cuocere frittelle e molti non mangiare e non lo fanno, perché sono ancora animali.
 Da bere o non bere il latte ogni decidere per se stesso.
 Ma forse dovremmo capire che i nostri antenati non erano ancora stupidi noi, chiamata, infermiera mucca perché:
 "Babulechka-krasotulechka, versare, si prega di tazza di latte."

 Il metodo più efficace ed estremamente popolare di combattere l'obesità sempre considerati dieta. Dieta - una dieta molto rigorosa che esclude dalla dieta tutti i vostri goodies preferiti, ma è la scelta giusta per il cibo e portare ai risultati desiderati.

 Tutte le diete sono progettati durata a definire con precisione, che dipende dalla gravità di una dieta, tempo viene impostato in modo da non danneggiare il corpo. Sotto il proposto insieme dieta una serie di prodotti di solito sono molto limitate, diviso in piccole porzioni che dovrebbero essere consumati durante il giorno. Oggi, chiunque sarà in grado di scegliere una dieta appropriata per la quale ci sono ricette particolari, la loro abbondanza può trovare nei media e in varie riviste patinate, mentre le diete sono divisi in diversi tipi di compliance nel tempo, a breve termine, a medio durata e relativamente lungo. Questa dieta istante permette di ottenere un certo successo e ottenere alcuni chili indesiderati, ma il corpo inizierà a recuperare la loro perdita solo abbastanza veloce. Tali diete sono molto severe, e la selezione dei prodotti che offrono una molto uniforme. Per tali diete resort, se un urgente bisogno di perdere peso per la vacanza, in modo da mettere sul tuo vestito è mozzafiato, che per qualche motivo non vuole "nalazyt". 
 I successivi diete gruppo - una dieta piuttosto lungo, la loro durata possono variare da due settimane a parecchi mesi, ed i risultati saranno più convincente ed effetti visivi persistono per un periodo di tempo più lungo. Tali diete aiutare a perdere da 5 libbre o più, ma anche, come nel gruppo precedente, dopo qualche tempo testare l'effetto della dieta può evaporare. Dal momento che dopo diverse settimane di astinenza è difficile, vedendo i vostri goodies preferite resistono e rifiutano la loro applicazione e il corpo con doppia forza cerca di colmare, ciò che era perduto, che è il motivo per cui non è necessario ricorrere a tali diete che garantiscono la perdita di oltre 10 chili in tre settimane .
 E per coloro che vogliono ottenere risultati coerenti, si dovrebbe prestare attenzione al terzo gruppo di diete che non richiedono rifiuto assoluto umana di tutti i prodotti, ovviamente, ci sono alcune restrizioni, ma queste diete sono trasferiti molto velocemente e nel tempo può diventare un modo di vivere uomo.

 Questi dieta può aiutare a risolvere non solo il problema di eccesso di peso, ma anche altri temi molto importanti, tra cui la salute connessi. Per assicurarsi che questa affermazione è vera, dovete assolutamente provare le diete che aiutano a ottenere risultati, non solo nella lotta contro chili superflui, ma anche purificare il corpo dalle tossine, come ad esempio la dieta del Cremlino o dieta su gruppo sanguigno.
 Efficacia Cremlino dieta per apprezzare un sacco di gente, e oggi questa dieta sta guadagnando più sostenitori. La base di questa dieta è una tabella con una lista di prodotti accettabili, ciascuno dei quali viene assegnato un coefficiente o. e., la comodità di questo sistema è che una persona ha la possibilità di fare la propria dieta molto varia, e non preoccupatevi che viola la dieta. Questa dieta è completamente esclusa mangiare un sacco di carboidrati semplici e gravemente limitato l'uso di alimenti complessi e proteine ​​che consigliato questa dieta, aiuta a bruciare il grasso in più. Cremlino dieta accoglie con favore l'uso di oli a base di carne, pesce, uova, formaggi e verdure, ma hanno ancora bisogno di ricordare per l'elevato contenuto di grassi di alcuni di essi.
 Come sapete, ogni persona incontra alcuni specialisti del sangue, nutrizionisti hanno dimostrato che, per ciascuno dei quattro gruppi hanno un set unico di prodotti che è utile o è controindicato, è fare le analisi necessarie e la pianificazione di un menu possono ottenere risultati molto significativi con dieta per gruppo sanguigno. Inoltre la dieta del gruppo sanguigno, la consulenza di esperti ematologo, che può dare consigli sulla prevenzione delle malattie inerente a ciascun gruppo sanguigno, come fare il menu selezionando solo prodotti utili vantaggioso per l'uomo. Inoltre, ogni persona può imparare non solo per fornire una corretta dieta, ma anche ottenere raccomandazioni per il consolidamento dei risultati e il successivo controllo del peso, così come essere in grado di trovare l'attività fisica necessaria ed esercizio.
 Questa diversità di diete offerti oggi per selezionare il più comodo per una dieta, sia in termini e su un insieme di prodotti.

 La medicina tradizionale è molto più antica e saggia rispetto ai tradizionali. È rimasto per secoli e tramandata di generazione in generazione i segreti di proprietà medicinali delle erbe, radici, bacche e altri doni della natura. È per questo che non ha perso il suo significato e la credibilità di umanità di oggi.

 Un importante vantaggio di metodi delle persone nella loro sicurezza e l'assenza di effetti collaterali, e che sono letteralmente sotto i piedi ed è assolutamente gratuito, e l'effetto positivo che si ottiene con l'applicazione, è medici rapidi e talvolta sorprendenti nella loro miracolosa.

 Un uso popolare di piante medicinali nella lotta contro l'obesità. Essi agiscono sul corpo accuratamente ed inoltre la principale influenza, saturano con vitamine, normalizzare tutti i processi fisiologici e contribuire al miglioramento e ringiovanimento dei tessuti.

 È importante osservare con precisione le regole di approvvigionamento del materiale vegetale, l'errore nel tempo di raccolta o tecnologia di essiccazione può portare a conseguenze negative. Pertanto, la persona non iniziati è meglio acquistare farmacie erbe prime ad essere esattamente sicuri della sua qualità.
 Dobbiamo anche dire che l'uso di rimedi popolari può curare e capelli. Questo si può imparare di più qui.

 Le piante, il cui utilizzo è raccomandato per sbarazzarsi di chili di troppo, divisi in diversi gruppi a seconda dell'influenza esercitata. Così, il primo gruppo comprende erbe, riduce l'appetito. L'uso di tisane durante il giorno e soprattutto di notte mangeranno molto meno quantità di cibo e non sentirsi a disagio e la fame. Questo gruppo comprende menta piperita, salvia, camomilla e iperico.

 Il secondo gruppo comprende piante, che mirano a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo di sali e tossine. Questi includono i fianchi, equiseto, foglie e succo di mirtillo piantaggine.

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 La terza categoria comprende erbe che normalizzano il metabolismo del corpo e che istituisce il tratto gastrointestinale. Sono molto importante perché la principale causa di obesità e l'obesità è un disturbo del metabolismo. Le erbe che hanno questo effetto è cardo mariano, eterno, radice di liquirizia, timo, bacche di olivello spinoso, rabarbaro e finocchio.

 Infine, è importante per combattere sottili estratti figura prese che migliorano il tono e l'effetto positivo sul sistema immunitario. Sarà essenziale di zenzero, radice di ginseng, ginseng siberiano, cannella, citronella e rosmarino.

 E 'difficile sopravvalutare il beneficio di fare il bagno in infusi di erbe calendula, camomilla, matrigna madre-y. Essi contribuiscono a migliorare la circolazione del sangue negli strati sottocutanei, dividendo così il grasso e prevenendo la formazione di cellulite. Hanno anche rafforzare e tonificare la pelle, lasciandola morbida e tonica.

 Natura è preso cura di questa persona trovare tutto il necessario in per se stessi. Purtroppo, un sacco di preziosa conoscenza dei segreti perduti, ma anche per il resto è più che sufficiente per ottenere ottimi effetti sulla salute continuano a rimanere il corpo giovane e bella.

 E di avere le ricette della gente per la perdita di peso? Condividere i commenti qui sotto questo articolo - saremo interessati a sapere).

 PS Se volete comprare una cosa nuova? Allora ti consigliamo di ingrosso abbigliamento femminile. Vi si possono trovare un sacco di cose diverse.

 Due settimane zucca dieta vi aiuterà a perdere fino a 6 kg di peso in eccesso - senza sofferenza e il cibo insapore.

 Zucca dieta aiuta a perdere peso e purificare il corpo dalle tossine. Zucca contiene pro-vitamina A, vitamina E, C, PP, B e due rare vitamina - è necessaria per la normale coagulazione del sangue T, che accelera il metabolismo del corpo, e K.

 Come perdere peso con una dieta di zucca:

 Colazione. Insalata di zucca. In zucca tagliata a dadini Aggiungi carote grattugiate, sedano e un po 'di succo di limone.
 La seconda opzione. Pumpkin porridge. Protushi200 g tritato ora di zucca tagliata a dadini. Per il riso o farina d'avena zucca acqua zaley alla metà del volume occupato zucca in una casseruola. Per il frumento - versare acqua in modo che copriva tutta la zucca.

 Pranzo. Zuppa di zucca.

 Mettete in una casseruola le fette tagliate di zucca, carote, patate alla paprika. Coprire con acqua in modo che a malapena copriva le verdure. Variare a fuoco basso. Separatamente spassiruyte cipolle. Quando le cipolle avranno un colore dorato, aggiungere il concentrato di pomodoro. Per fare questo, pulire paio grattugiata di pomodori. Quando le verdure sono quasi pronti padella, aggiungere zuppa ricotta in un arrosto di luce. Aggiungere il sale.

 Cena. Zucca al forno. Fette di zucca tritata cotti in forno a 180 ° C per circa 30 minuti. Il piatto può essere mangiato senza spezie, dolce di zucca in sé, ma si può cospargere con pepe nero, aggiungere le verdure e cospargere con succo di limone.

 I piatti possono cambiare e inventare nuove ricette con la zucca. Ciò che conta è che nel processo di preparazione che non ha rovinato il piatto grasso superfluo.

 Alla parola "matrimonio" si pensa subito di fuga. Perché voglio lavorare ancora. Perché il dubbio che egli deve solo. Perché abhorrest responsabilità e non vogliono separarsi inebriante come disattenzione. Sei non fa eccezione. Un tranquillo psicologi sindrome "matrimonio" o ritardo di fase prima del matrimonio, che è bene.

 La maggior parte dello stress pre verifica a causa di separazione corso con l'ex di vita spensierata e tranquilla e la paura del futuro sconosciuto. Parlando di "sì", non vogliono abbandonare l'immagine di sé esistente. - È un po 'di perdite e di perdita va sempre di pari passo con tristezza - da qui la depressione, lo stress - spiega lo psicologo Tatiana Nazarenko. Alcuni di noi stanno attraversando una crisi in forma lieve, immettere una nuova vita e cominciare a vivere felicemente. Altro sperimentare shock mentale e poi o correre giù l'altare, o completamente, sotto qualsiasi pretesto, ritardare con il matrimonio. Per evitare questo, abbiamo bisogno di identificare le fonti di questi timori. A volte questo è sufficiente per superare la paura.
 Spirito Puhayuschyy donna libera
 Poche settimane prima del matrimonio, la vostra immaginazione trattura e tira poco più. Si guarda a sua scelta e vedere in essa alcuni svantaggi chiplyayeshsya in dettaglio. E tradurre il vostro rapporto sul sentiero di guerra. "Eravamo sul punto di dover annullare il nostro matrimonio - dice 29-year-old Olga, ora felice donna sposata -. Ho perso l'appetito, a piangere tutto il giorno e la notte a piangere nel mio cuscino Dall'esperienza perso peso £ 7 I.. non ha mai lasciato l'idea che la mia giudicato di essere una persona completamente diversa - dice Olga -. Ho accettato di un incontro con un ex fidanzato flirtare con i colleghi, in una parola, è stato sul punto di tradimento ... E se non il mio amico sposato.. che ha immediatamente intuito quello che stava accadendo, avrei perso questa Goodfellas ", - dice Olga.
 Molte donne allo stesso modo di rispondere alle future modifiche della loro vita - il matrimonio. Ciò non significa che improvvisamente aprì gli occhi, e si sono resi conto che essi eleggono un errore. Improvvisamente ha rotto l'appetito per l'avventura e tentazioni e litigioso e conflitti - una reazione spaventata "I" donna libera. Perché in questo caso non siamo molto diversi dagli uomini. Il nostro subconscio può anche inviare segnali di noi, come se fosse l'ultima campanella degli argomenti noi stessi che stiamo perdendo sempre più felice per le possibilità. Per resistere a questa anima "segreto sussurro", dobbiamo capire da dove vengono. Quando conosciamo meglio i nostri "donna libera" pensieri inquietanti stessi scompaiono.
 In questo caso, la causa del problema va ricercata nel passato - nella nostra infanzia.
 "Spesso la nostra separazione con l'ex amante non passa inosservato e abbiamo sperimentato più e più volte non bruciare nel suo cuore rimane vago sentimento dolente tristezza E allora questi segnali pensieri, o qualsiasi altra cosa richiede la compilazione o prova a ricordarci di questo... - quindi i nostri bisogni associati ad un altro eletto, e non la vendita di quelli esistenti - dice psicoterapeuta.
 Catene Fear
 Se il tuo ragazzo incontra amici inseparabili e non mostra alcun interesse nel matrimonio, probabilmente in preda al panico. Ha paura che sposato, cadono nella dipendenza e mettere un giogo sul collo. Più di recente, ha lasciato la casa dei genitori e godersi la preziosa libertà, e soprattutto - a nessuno e nulla responsabile. E se si scopre faccia a faccia prima di decidere di sposarsi, che vede l'un altro obbligo, naturalmente, inizia caldo addolorano la vita di scapolo. Pensate che è in attesa di "catene". Pensa: molti dei miei amici vivono nel piacere, libero e indipendente ... domande vengono in mente: non è felice mi hanno confrontato .. Come dovrebbe fare in una situazione del genere, la futura moglie ..

 Sarebbe bello se fosse sufficiente comprensione e la cordialità.
 Solitario e gratuito
 Tu sei trenta, e il tuo ragazzo proprio come ha fatto l'uomo perfetto. Tuttavia, si inizia a malapena a parlare di matrimonio con te, di cambiare immediatamente il tuo soggetto. Anche se si sente che questo stress più irrazionale, niente non si può farne a meno. Sì reagito 34-year-old Natalia. - Abbiamo tutti pronti, gli inviti inviati stati ... Improvvisamente ho cominciato ad avere paura di assumersi la responsabilità di un'altra persona. Immaginate come le persone perdono il lavoro, come seduto davanti alla TV, e io lavoro per due, - dice Natalya.
 Natalia reciso rapporto con un ragazzo e ora si rammarica amaramente la decisione affrettata. La sua scelta non ha negato e basta andare. Girlfriend Natalie felicemente sposato, ha figli. E 'ancora solo nei sogni dell'anima del matrimonio. Natalia è un tipo di libere, le donne non legate in amore con successo. Se siete uno di loro, piuttosto che eliminare il riconoscimento regolare e tornare a casa, dove si otterrà un gatto, a decidere per lei che cosa sei così paura di panico.
 Naturalmente non stiamo parlando specificamente del partner, soldi o la paura prima di banale. L'apparente indipendenza - è evidente. Le donne libere sfugge spesso da sotto la tesa del timore di essere abbandonato. Quindi cerca di protestare, non riconoscendo l'enorme bisogno di essere dipendente, e nasconde anche la paura del matrimonio. Ha paura che la gente salvare la propria "I" e alla fine buttare - dice lo psicologo. Il motivo per ritardare la decisione sul matrimonio potrebbe risiedere durante l'infanzia. Il più forte è stato dipendente dai genitori, maggiore è la paura di diventare dipendente da futuro marito - aggiunge psicologo.
 Dopo esperienze
 È offerto di sposarsi di nuovo? Hai già avuto un matrimonio. Il fallito. C'era un divorzio e la depressione. Panico paura che la situazione di nuovo.
 "Il nostro matrimonio in estate Il più vicino il giorno, il più stress Probabilmente la seconda volta che non ho vissuto un divorzio sarebbe,.." - Dice 30 anni, Anna.

 Recentemente ha preso me sul fatto che il nuovo partner in cerca di tratti del suo ex marito. Tuttavia, secondo gli psicologi, se ri-sposiamo, dobbiamo accettare il fatto che questi sentimenti sono del tutto naturali. Il divorzio è un trauma che lascia un segno sulla nostra psiche. Quindi arriva un momento in cui la decisione di ri-sposare, ci sentiamo paura. Gli psicologi sono invitati a non fare con questi pensieri e non cercare di progettare il primo matrimonio fallito alle relazioni attuali. Accetto. In caso contrario, essi distruggono il vostro rapporto attuale.
 Alcuni ritengono che il primo matrimonio di un buon alibi di non sposarsi di nuovo. Si può dire: "Ho già provato una volta e non voglio vivere di nuovo." E per vivere nel loro mondo al posto del vero - dice lo psicologo.
 Piccolo problema, depressione maggiore
 Se il problema non è tanto? Basta paura del matrimonio stesso visto abito da sposa di iniziare a prendere dal panico. E all'altare si ha paura di perdere la coscienza. E 'un segno che qualcosa non va? No. Solo emozioni fanno sentire. Ho bisogno di sopravvivere. Per ridurre lo stress al minimo, cercare di rilassarsi in qualche modo.
 "Condividi i tuoi dubbi con un partner è sempre un buon rapporto basato sulla sincerità L'accumulo di pensieri negativi nella vostra testa può portare a vero dramma Dopo tutto, una volta che questi pensieri escono -... Avverte lo psicologo -. Tuttavia, se si sente che i trattamenti sono impotenti meglio ammettere a me stesso che questo è il tuo problema interno e cercare l'aiuto di uno specialista ".
 Si dà il caso che lo stress prima del matrimonio è il grido del nostro subconscio, che si depositano i segnali su noi stessi e sulla nostra incapacità di creare buone relazioni. Il partner potrebbe essere impotenti in questa situazione. Lui non può fare che sia.