Probabilmente la maggior parte di voi hanno mai sentito parlare di fytbole - palla grande fitness. Questo guscio è stato inventato da Susan Klyaynfogelbah noto fisioterapista svizzero. Inizialmente è stato utilizzato per la riabilitazione di pazienti con lesioni della colonna vertebrale e sistema nervoso centrale. Ora molto popolare con centesimi di fitness fitball. Istruttori dicono che questo guscio non aiuta solo perdere peso e aree pompa muscolare problema, ma anche per rafforzare la colonna vertebrale e migliorare la salute generale. Stomaco elastica piatta, glutei stretti, la postura corretta - tutto questo può fare esercizi per il fitness. Slimming devono affrontare ogni giorno. Cerchiamo di scoprire se questo è vero. L'articolo è dedicato al tema.

 Pro classi fitball

 Prima diamo esempi di esercizi con la palla, si dovrebbe parlare di quello che possiamo dare a queste lezioni. Quindi, la formazione costante di fytbolom - è:

 • una buona postura. Fare esercizi di questo guscio, si tenta di mantenere il corpo in una certa posizione. Questo, a sua volta, comporta lavorare diversi gruppi muscolari, compresi i muscoli della schiena;

 • ventre piatto. Questo può raggiungere rapidamente, se fate gli esercizi per il fitness. Slimming impegnato su base giornaliera;

 • Il buon tono muscolare e la resistenza. Carico regolare permettono di sviluppare la forza e la stabilità;

 • flessibilità del corpo. Questa serie di esercizi - grande stiramento che aiuta a diventare plastichnyeye;

 • armonia. Quando classi aumenta processo di masterizzazione di calorie, quindi il risultato come un perdere chili in più.

 Esercizi per glutei su fytbole

 Per i glutei erano resistenti e belli, eseguire le seguenti operazioni:

1.  Stand contro il muro e palla zezhmite tra lei e schiena. Lentamente eseguire squat durante il tentativo di migrare shell dopo l'altro. Ripetere 15-20 volte.
2.  Sdraiatevi sulla schiena, i piedi messo su fitball, sollevare fianchi e glutei, cercando di allungare. Ripetere 15-20 volte.

 Fare belle mani

 Esercizi per il fitness e la perdita di peso efficace per rafforzare i muscoli delle mani:

1.  Mettere il piede sulla palla, le mani dovrebbero essere sul pavimento. Fare flessioni 10-15 volte.
2.  Mettete il guscio contro un muro, sedersi su di esso, raddrizzare le gambe. Poi strappare le natiche di lui, appoggiandosi sulle mani, tornare alla posizione di partenza. Ripetere 10-15 volte.

 Download Press

 Una serie di esercizi con fytbolom deve includere i seguenti esercizi per i muscoli addominali:

1.  Sdraiarsi sul pavimento, mettere i piedi sulla palla, le mani dietro la testa. Sollevare il corpo ai piedi e abbassarlo. Ripetere 15-20 volte.
2.  Prendete il guscio, le mani dietro la testa. Rifiutare corpo indietro. Tornare alla posizione di partenza.

 Si tratta di semplici esercizi per il fitness. Per perdere peso hanno bisogno per svolgere sempre meglio ogni giorno. Noterete quanto velocemente sono i vostri centimetri in più intorno alla vita, fianchi e addome, sentire il forte mal di muscoli della schiena e si fermò. Ma un altro effetto di queste classi - è una bella sensazione e struttura fine del giorno. Vpravlyaytesya di fytbolom e buona fortuna!

 Con l'età, il corpo umano non è più giovane e, purtroppo, si esaurisce. Questo, a sua volta, provoca una serie di questioni relative alla prevenzione e sbarazzarsi di alcune malattie. Uno della pratica medica più comune è considerato da trattamento di colelitiasi. Sia gli uomini e le donne di età compresa dopo 30 anni incontrano regolarmente lo stesso problema, quindi questo problema non potrà mai perdere la sua rilevanza.

 Il trattamento farmacologico di colelitiasi

 La maggior parte delle persone non prestano sufficiente attenzione alle prime manifestazioni sintomatiche di patologie gravi. Questo non è sorprendente: dopo tutto, il ritmo di vita moderno è così dinamico che assolutamente non c'è tempo per visitare i medici. Calcoli biliari Istruzione passa inosservato per un uomo, ma il momento è impossibile non notare l'aggravamento. Un errore enorme molti pazienti è che ascoltano i consigli di familiari e amici o cercare di arrestare i sintomi metodi testati. Solo un professionista qualificato può dare consigli sulla malattia e il suo trattamento in ogni fase di sviluppo sarà diverso. Prima persona di offrire una dieta rigorosa che elimina i dolci, troppo grassi, piatti salati e piccanti, cibi affumicati e grassi animali. Dovrebbe mangiare almeno cinque volte al giorno, ma piccole porzioni. Assicuratevi di bere molta acqua minerale. Al momento della esacerbazione, di solito c'è un dolore forte. Per facilitare le condizioni del paziente, si consiglia di mettere una piastra elettrica calda sulla pancia e dare medicina del dolore di un tipo di "no-spa" o "atropina".

 A seconda delle dimensioni delle pietre decisione sulla necessità di un intervento chirurgico. Le piccole dimensioni di istruzione può essere sciolto sostanze chimiche o frantumi ultrasuoni.

 Trattamento della malattia biliare: ricette della medicina tradizionale

 Come sapete, nulla può essere migliore di farmaci su base naturale. I sostenitori di metodi non convenzionali raccomanda di bere succhi di frutta freschi. Particolarmente apprezzato è famosa per il seguente sistema: durante il giorno a bere diversi bicchieri di succo di limone diluito con acqua calda e una mezza tazza tre metodi di carote e succo di barbabietola. Se pietre sono piccole, è sufficiente per una settimana, in modo che essi pienamente rozsmoktalysya. Non dimenticare le proprietà miracolose di erbe per aiutare a prevenire qualsiasi cistifellea. Il trattamento viene eseguito da infusione o marshmallow dolce bandiera rizoma e avena. Tuttavia, è necessario pre consultare un medico.

 L'azione preventiva

 Trattamento della malattia di calcoli biliari e non è necessario che se immediatamente prendere misure per prevenire conseguenze negative. Ciò è particolarmente vero per le persone che hanno superato la malattia ereditaria. In particolare, si dovrebbe sempre seguire la dieta dieta per abbassare il colesterolo. Occorre dare la preferenza nutrizione frazionata e moderato esercizio fisico. Influenza positivamente il passaggio periodica delle procedure specializzate complessi termali.

 Kemer - una località turistica situata sulla Turca del Mediterraneo. Più di 60 chilometri che separano dalla capitale della Turchia - Antalya ampiamente conosciuti. Oltre Kemer Tavrskie imponenti montagne. Il clima locale è molto diverso da quello stesso clima di Antalya, nonostante la vicinanza di queste città. Precipitazioni (sia in inverno che in estate) scende meno che nella capitale turca. L'estate è molto calda e soleggiata per gran parte dell'anno a Kemer pena bel tempo. I turisti sono sempre i benvenuti a Kemer, sono contento per tutto l'anno. Da una grande varietà di diversi occhi albergo dispersione. Questo pensioni private, e costosi hotel a cinque stelle. Se siete determinati a visitare la Turchia, allora suggerisco di alloggiare in uno dei migliori hotel a quattro stelle chiamato "Sultan Beach". Kemer il benvenuto!

 Posizione

 Sultan "s Beach è lontano dal caos cittadino. Da Antalya è separato 65 chilometri. Si trova appena fuori di Kemer, nel villaggio Chamyuva. La spiaggia dista circa 100 metri.

 Costruzione

 L'hotel "Sultan Beach" (Kemer) ha un design unico, è costruito in stile ottomano. Taglie piccolo complesso, ma è molto accogliente. Sul sito ci sono due edifici, ciascuno di 4 piani, ascensore. Impressionante sala turisti con un'altezza cupola grande di 14 metri!

 L'hotel "Sultan Beach"

 Kemer predalahaet vacanza ospiti di qualità e un alto livello di servizio. Sul sito è possibile trovare tutto il necessario: il ristorante principale e un'offerta secondaria menù esclusivamente di pesce (a pagamento), inoltre, l'hotel dispone di tre bar operano. Si può nuotare nella grande piscina esterna, ma se non si vuole giocare, c'è anche uno spazio coperto.

 È possibile utilizzare i servizi di un medico, lavanderia, parrucchiere e sala di conferenze, che può ospitare 100 persone alla volta.

 Camere

 L'hotel dispone di 138 camere, la maggior parte delle quali sono camere di classe economica. L'hotel dispone di solo 8 suite con due camere da letto e una camera di classe presidenziale. La metà delle camere hanno una splendida vista sul mare. Ci sono appartamenti per persone con disabilità. La camera standard è solo tre persone, e la suite non più di 4. contiene In ogni stanza ci si può aspettare di fare la doccia, TV con canali russi, aria condizionata e telefono. Tenete a mente che il mini-bar e cassaforte richiedono tasse aggiuntive. Ci deve spendere il servizio di pulizia e cambio biancheria quotidiano tre volte a settimana.

 Divertimento

 Categoria Hotel a Kemer dimostra che Sultan "s Beach è una delle migliori destinazioni per vacanze tra alberghi a quattro stelle Questo non è sorprendente, perché l'hotel offre un ricco programma di intrattenimento, non ci si annoia dopo il lavoro gratuito:.. Bagno, sauna, idromassaggio, palestra impianto di hall e sala per l'aerobica, a condizione programma di animazione e una discoteca. Gli ospiti dell'hotel potranno offrire giochi come pallavolo, ping pong, bocce e freccette. I bambini hanno aperto una piscina speciale per bambini. A pagamento è possibile ordinare un corso di massaggio. biliardo, internet Cafe e divertimento acquatico richiedono anche costi aggiuntivi.

 Conclusione

 Se siete alla ricerca di hotel a Kemer giovani, il Sultano "s Beach - questo è chiaramente l'opzione più divertente e discoteca rumorosa -!? Che cosa avete bisogno per un buon riposo, tuttavia, l'hotel" Sultan Beach "(Kemer) è ideale anche per le famiglie con bambini.

 Oggi pielonefrite bambino è malattia abbastanza comune. Secondo le statistiche disponibili, si colloca infezioni respiratorie secondo solo note circa. È interessante notare che le ragazze soffrono più spesso di quanto i ragazzi (circa tre volte).

 Informazioni Generali

 In medicina, il bambino pielonefrite caratterizzata come una malattia infiammatoria che colpisce il sistema pyelocaliceal e la cosiddetta parenchima renale. Tuttavia, gli esperti avvertono che la diagnosi e il trattamento di questa malattia tempestivamente non pone alcun conseguenze pericolose.

 Sintomi primari

 Naturalmente, per riconoscere questa malattia, è necessario conoscere tutti i sintomi di accompagnamento. Così, la pielonefrite bambino caratterizzata principalmente da un forte aumento della temperatura corporea. In alcuni casi, può essere piccola, ma è molto difficile da abbattere. D'altra parte, pazienti giovani cominciano a lamentare disagio nella zona dell'addome, perdita di appetito, minzione dolorosa, vomito e insonnia. Le ragioni principali

 Gli esperti oggi emettono molti fattori che contribuiscono allo sviluppo di questa malattia. Così, la pielonefrite bambino può verificarsi a causa di infezione intrauterina, immunità ridotta, varie malattie croniche, ma anche per uso prolungato di antibiotici.

 Diagnosi

 Al rilevamento dei sintomi principali di cui sopra, si dovrebbe consultare immediatamente un professionista qualificato.

 La precedenza viene rilevato malattia, più efficace trattamento sarà. Ad esempio, pielonefrite nei bambini meno di un anno è leggermente più veloce rispetto ai pazienti nei loro anni. Naturalmente, la necessità di dare sangue e nelle urine. Il fatto che questi sistemi reagiscono principalmente alla presenza di infezione nel corpo. Poi il bambino ha trasmesso al nefrologo, che a sua volta nomina il trattamento adeguato.

 Malattie renali: storia medica

 Pielonefrite nei bambini - una malattia conosciuta da molto tempo, quindi i trattamenti esistenti sono efficaci. Pertanto, la terapia prevede l'aderenza ad una dieta speciale, un corso di terapia fisica, oltre a prendere alcuni farmaci specifici. Per quanto riguarda la dieta stessa, che deve comprendere i seguenti prodotti, che sono caratterizzati da un basso contenuto proteico. In genere, il medico offre una gamma completa di prodotti accettabili. Parlando di farmaci, è, essenzialmente, una varietà di antibiotici ("augmentin", "cefotaxime", "Cefuroxima" e così via. N.). Si noti che non deve nominare solo una persona qualificata. In nessun caso non dovrebbe impegnarsi in sé, perché spesso danneggia solo il bambino, e spesso aumenta anche il corso generale della malattia.

 Pancreatite - niente come l'infiammazione del pancreas. Trattamento attuale della mente pancreatite che è innanzitutto necessario determinare quale forma della malattia nel paziente. Identificare può medico, così si dovrebbe prima trasformare in ospedale. Ci sono tre forme di infiammazione del pancreas - jet, cronica e pancreatite acuta. Il trattamento a casa è possibile, anche se non è una malattia semplice, ma spesso non vuole essere trattati mediante medicina convenzionale. Pancreatite: provoca i sintomi della malattia

 Malattia porta ad eccessivo di alcol o calcoli biliari - una delle cause principali, ma non tutti. Molto spesso colpisce gli uomini. Il sintomo di pancreatite acuta - un dolore nella parte superiore dell'addome che dura per diversi giorni di fila. Il dolore può peggiorare dopo aver mangiato. Nella forma cronica, che è il risultato del dolore sistematica cancro danno non può essere. Accade così che racconta la nascita di un solo attacco acuto. Alcolismo - che provoca pancreatite cronica. Il trattamento farmacologico certamente aiutare, ma per mantenere uno stato accettabile di bisogno e la dieta e la medicina tradizionale. Quando il dolore cronaca può diffondersi sul retro o addirittura inesistente. Il paziente può sentirsi male, si strappa, e può verificare la perdita di peso causato dalla rottura insufficiente di cibo, riducendo il numero assegnato enzimi. Infatti, pancreatite greggia. Ma può essere tenuta sotto controllo. Alcool Disclaimer - questo richiede in primo luogo la pancreatite.

 Trattamento a casa

 Se si vuole evitare l'intervento chirurgico, è necessario seguire alcune regole. In primo luogo, abbiamo bisogno di una dieta rigorosa a base di proteine ​​vegetali e esclude dieta di grassi animali e il cibo piccante. In secondo luogo, si deve assolutamente rinunciare tabacco e alcool. In terzo luogo, è necessario enzimi che favoriscono una migliore digestione "Pancreatina", "festali," "panzinorm" etc.. Seguendo queste semplici linee guida faciliterà pancreatite. Il trattamento a casa implica l'uso di ricette popolari. Il budino di farina d'avena condizioni facilitare, che dovrebbero essere consumati regolarmente. Egli semplicemente preparato. Portate una pentola, metterla in un colino, e ha preparato Put avena. La preparazione è che l'avena per un paio di giorni pieni di acqua. Il peso che si ottiene mediante lavaggio, ed un futuro budino. Pochi giorni insistono gradualmente la fusione di acqua fino a quando la banca non stodge. Viene poi bollito in una proporzione di due o tre cucchiai di due tazze di acqua. Kissel può essere mangiato con uvetta. 

 Anche con il disordine del pancreas combatte con successo tintura di assenzio, un cucchiaio per ogni tazza di acqua bollente, in infusione per mezz'ora, prendere un mezzo bicchiere prima dei pasti - che indebolirebbe pancreatite. Il trattamento a casa dovrebbe essere sempre sotto controllo medico. Credetemi, sarebbe meglio. Abbi cura di te e di rimanere in buona salute!

 Vasi sanguigni diluito e debole è la causa di molte malattie. Questi elementi del corpo umano è molto simile alla pipeline, che muove il sangue. Essi forniscono un normale flusso di sangue, influenza direttamente il calore, metabolismo e così via. D. A questo proposito, le persone spesso solleva la questione di come rafforzare i vasi sanguigni. Dopo tutto, per qualsiasi motivo possono indebolire o intasato, causando il sangue alla quantità corretta non viene in luoghi in cui è assolutamente necessario.

 Come costruire navi che utilizzano rimedi popolari?

 Ripristinare lo stato normale dei vasi sanguigni in vari modi. Tuttavia, la maggior parte delle persone preferiscono farlo con l'aiuto della medicina alternativa. Va notato che questo utilizzare due metodi: nutrizionali e attività fisica.

 Una corretta alimentazione e equilibrata

 Probabilmente tutti sanno che dipendono cibo consumato gran parte del corpo umano. Ad esempio, i vasi sanguigni non piace grandi quantità di grassi e carboidrati. Con le navi eccesso di cibo regolari si dilatano e pigro. Di conseguenza, una persona può sentirsi piuttosto male. Prima di rafforzare i vasi sanguigni, raccomandato una revisione completa la vostra dieta. Poi si dovrebbe includere nel vostro menu più proteine, e dare la preferenza al brasato, al vapore o bollita cibo. Non ci dovrebbe essere abusato grassi animali e sale. Più preferibilmente bere molta acqua pulita. Perché fluido stimola la circolazione sanguigna, tempera nave.

 Attività fisica

 Per informazioni su come rafforzare i vasi sanguigni, dovrebbe consultare un medico.

 Egli ti assegnerà besholesterinovyh non solo la dieta, ma anche l'attività fisica. E 'essenziale per il tono vascolare, che può supportare esercizio intenso. Per rafforzare la loro, non necessariamente scomparire per giorni nelle palestre, facile da girare allo sport solo per un quarto d'ora ogni giorno. Può essere facile la ginnastica, aerobica, camminare, correre, nuotare, ecc

 Come rafforzare i vasi delle gambe?

 Per dare il giusto tono di arti inferiori, è necessario seguire alcune regole:

•  Non sedersi per lungo tempo;
•  ogni giorno per trovare sport tempo;
•  indossare bende o calze elastiche;
•  prendere bagni alle erbe;
•  condurre massaggio con olio al mentolo o succo di limone.

 Come rafforzare i vasi sanguigni del cervello?

 Prima di rafforzare i vasi sanguigni del cervello, assicurati di controllare con il vostro medico. Egli deve condurre un esame completo del corpo, e dopo la diagnosi di assegnare farmaco. Tuttavia, questi fondi possono rafforzare vari brodi, pozioni, ecc Ad esempio, molto ben puliti e rafforzare i vasi sanguigni del cervello, piante come magazziniere, fiori secchi, motherwort e fianchi. Inoltre, a questo scopo si raccomanda di preparare il loro balsamo. Per fare questo, mescolati in proporzioni uguali miele, rafano, e una carota e barbabietola succhi. Tutti gli ingredienti devono essere versato vodka e lasciare per una notte. Prendete una necessità balsamo 1 grande cucchiaio 3 volte al giorno.

 Se consideriamo il carciofo come pianta medicinale, il valore sono tutti parte di esso. Ad esempio, foglie e steli giovane usato per fare tè medicinali, patate - per il succo o lievito. Tuttavia, in aggiunta alle proprietà medicinali, questa pianta ha anche un certo valore nutrizionale. Tuttavia, in cucina vengono utilizzati principalmente tuberi. Nonostante il fatto che la maggior parte delle note proprietà benefiche di questo ortaggio, prendere un po ', semplicemente perché non sanno come cucinare carciofo. In realtà, ci sono molte ricette molto interessanti che utilizzano questo ingrediente utile.

 Insalata autunnale con carciofi

 Fondamentalmente, tuberi pelati possono essere aggiunti a qualsiasi piatto di verdure (ad es vinaigrette). Cibo sapore caratteristico che non danno, ma lo rendono più utile e vitamina. È anche possibile preparare insalata autunno luce di ciò che è a portata di mano. Ad esempio, 100 grammi di carciofi tuberi sono 50 grammi di mele fresche, 100 grammi di crauti e olio vegetale a piacere. Mela carciofo e strofinare su una grattugia grossa, mescolato con crauti e versare olio vegetale. Opzionalmente, è possibile aggiungere il sale e il pepe. Il componente principale di questo piatto è, naturalmente, topinambur (benefici e rischi di piatti pronti dipende da altri ingredienti) ed altri prodotti possono essere sostituiti, se lo desideri. Può essere carote, verdi, vari tipi di lattuga e così via. D.

 Oltre all'utilizzo di materie prime, carciofi (benefici e rischi di questo ortaggio dipendono anche dal metodo di preparazione) bollite, fritte, al forno e in salamoia.

 Quando tuberi trattamento termico parzialmente perdono le loro proprietà uniche, ma il gusto è più vivido e intenso. In alcuni paesi, carciofi essiccati, schiacciato e poi utilizzato in cottura, in modo che il pane rimane fresca più a lungo.

 Nonostante l'elevato contenuto di carboidrati (17, 5%), il prodotto è considerato un dietetico come inulina (un polisaccaride che è un membro di bolle) può essere utilizzato per le persone con varie malattie endocrine. Per questo motivo, e per il suo sapore dolce, così popolare tra i diabetici è carciofo. Vantaggi e rischi di prodotti per le persone con i processi metabolici deteriorati del corpo è evidente. Per alcuni è una delle poche fonti autorizzate di carboidrati.

 Inoltre, parte del carciofo sono aminoacidi, vitamine del gruppo B, acido ascorbico e pectina. Beneficio Anche il corpo può produrre gli acidi grassi (che, anche se in piccole quantità, ma sono in tuberi), cellulosa (molto utili per la digestione) e un sacco di elementi in traccia, partendo e terminando con molibdeno potassio.

 Coloro che hanno questo brodo vegetale e crudo che non è venuto a piacere, possiamo consigliare il carciofo arrosto. Vantaggi e rischi di tali piatti misti, perché, olio vegetale, sarà abbastanza audace. Comunque fritto cibo non è particolarmente utile. Ma fuori delizioso. Gli avannotti quasi come le patate, la compensazione e porizavshy arbitrariamente. Ma carciofi gusto più dolce, così tante persone hanno piacere, soprattutto i bambini.

 Quanto ne sai di marmellata? Se la professione è in alcun modo non legati alla sua produzione, è improbabile. Ad esempio, tutti abbiamo cercato di marmellata "fette". Calorie questo tipo di dolci può essere considerato basso e sicuro? Non lo sai? Allora questo accada a voi.

 Calorie Marmalade "fette di limone"

 Per cominciare a rispondere alla prima domanda. Cento grammi rappresenta circa 325 calorie. Un molto o poco? Ognuno decide per se stesso. Tuttavia, nutrizionisti non trovano prodotto giuggiola, che può recuperare. Quindi, se si vuole veramente per coccolarsi, non negarsi il piacere.

 Che cosa è marmellata? Caloria

 Che cosa è marmellata? In termini semplici, una miscela di polpa di frutta e succhi evaporata. Con la preferenza è data a frutta arance, limoni e mele. In realtà c'è un motivo per cui sono più facili e veloci con contenuto solido di pectina e di altri agenti gelificanti. Quanto alla Russia, nelle nostre mele corsia certamente portare. Si può facilmente capire perché - sono a buon mercato e facile da coltivare loro. Tradizionalmente, i produttori stanno cercando di fare, senza additivi artificiali - una marmellata vantaggio prima "nahimichennymi" dolci. In Inghilterra marmellate a base di arance, e in Spagna, si è fatto da cotogne. In altre parole, la Russia si dovrebbe acquistare questa dolcezza con sapore di mela, perché allora davvero sarete sicuri di acquistare un prodotto di qualità.

 Marmalade. Calorie. Utilizzando

 Marmalade è adatto come complemento per la prima colazione o dessert al tè. Si adatta perfettamente con il pane e, in generale, con dolci freschi. Ha usato anche come urkasheniy per torte e pasticcini. Per quanto riguarda le bevande, provate a mangiare, bere il tè nero forte.

 Marmalade. Calorie. Alcune funzionalità del prodotto

 Ora marmellata fatta su tale tecnologia, che contiene in definitiva una grande quantità di pectina. Che cosa è utile polisaccaride presente? Pulisce perfettamente l'intestino. Più pectina provoca vita lunga shelf marmellata, perché era lui che aiuta a consolidare il peso di frutta. Egli è e addensante e vlahouderzhatelem. Cosa significa questo? E il fatto che la fabbricazione di marmellata classico è necessario aggiungere zucchero. Se nel corso sono insolitamente arance dolci o, mele lussureggianti, non è necessario e lo zucchero.

 Marmalade. Calorie. Varietà

 Come sapete, il valore totale del cibo e persino prodotto calorie dipende dal metodo di produzione dei suoi ingredienti coinvolti direttamente. Se si prende il potere calorifico medio è 321 calorie. Fino ad oggi, prodotto molte specie e sottospecie dolce da dessert. Le seguenti categorie di marmellata, gelatina, masticare (erano conosciuti non molto tempo fa), frutta e bacche e gelatina di frutta. Spesso utilizzato per la produzione di acciaio agar - alghe speciale ricca di pectina. Harm portano. Tuttavia, ricorda che l'acquisto di marmellata colori vivaci, è molto probabilmente prendere il prodotto, confezionato con coloranti.

 Standard ricetta marmellata

 E, infine, hanno fornito il metodo di preparazione di marmellata a casa. Prendete un paio di arance, tagliate a metà e spremere il succo. Strofinare la scorza grattugiata e mescolare con il succo. Lasciate che questa miscela si trovano a fuoco vivo per due ore. Quindi aggiungere di nuovo lo zucchero caldo e cuocere per altri 20 minuti. Fatto!

 Quanto spesso molti giornali e riviste offrono Contempliamo muscoli improvvisamente rilievo sul corpo di una donna. E il prossimo - come grande stampa firma timbro "anatre femmine". Immagine del piano a volte non sono nemmeno su uno e su più spread. Sei familiarità con esso? Paparazzi a caccia effetto economico, "beat" di sicuro. Hanno chiaramente "falsare" la mappa non è dimostrando pubblicamente favore eccezionale amatoriale femminile bodybuilding e assaporando interruzione anormale dei livelli ormonali delle donne nei professionisti "Major League".

 Easy - trasferire molto compilare automaticamente etichetta di sport professionistici pazzo potenzialmente armonizzazione moglie sport dilettantistico? Perché nella stessa signora americana felice di andare a palestre, e nessuno nemmeno pensato di non venire abbastanza parolacce "anatra femmina" e il nostro rabbrividire dalle parole "manubrio", "bar", "formazione"? In realtà, molti treno kulturystky-profesionalky, "il capo di tovaryshuyuchy". Guarda le foto di Jodie Marsh - British presentatore televisivo, modello e. bodybyldershy. Quali paure sono basati ragazza "diventare un Schwarzenegger" se la sua naturale ormone estrogeno sta saldamente guardia eccesso di massa muscolare? Forse crede che "movimento del polso" può trasformarsi in livello bodybyldershy competizioni internazionali? Soprattutto dal momento che è per sua natura non è necessario, naturalmente, ha registrato una papera fanatica. Le donne dovrebbero seguire esercizi moderati con intervallo sufficiente di due giorni tra le sessioni. 

 Se la formazione "naturale" "muskulizatsiya" semplicemente non è in pericolo se non avrebbe tentato di usare gli steroidi anabolizzanti contenenti estraneo al suo corpo la concentrazione di ormone maschile. Normale esercizio fisico, attraverso il quale le cellule di grasso bruciato più del corpo, aumentando il tessuto muscolare, che "stroynyt." Date un'occhiata a Angela Mraz, colombiano, attualmente risiede negli Stati Uniti. Questo è molto popolare a livello mondiale atletka. Si noti che la crescita muscolare molto nelle donne è limitato, perché hanno il tessuto appropriato è solo il 33% del peso corporeo. Senza illegalità ormonale signore "su se stesso (tessuto muscolare) attraverso questo" confine "non è attraversato.

 Bodybuilding non trasforma una donna di fronte a dei pesi massimi - rendere più snella. Ma anatre femmine della concorrenza - è sempre "chimica".

 Lo sport è anche in grado di regolare in modo significativo la vita, petto, cosce, glutei, sistema muscolare generale. Date un'occhiata a l'atleta serba Jelena Abbou. Una dieta equilibrata con programma di allenamento individuale può non solo la postura corretta, aggiungere armonia stile, armoniose proporzioni di donne, ma anche per risolvere altri problemi.

 Per cominciare, che l'esercizio fisico - una sfera naturale del funzionamento del corpo umano, vi dirà quasi tutto il "duck". Le donne oggi sono spesso lunghe ore di lavoro in una posizione statica del corpo, con conseguente atrofia muscolare. Allenamento con i pesi migliora la mineralizzazione delle ossa, la mobilità e la flessibilità delle articolazioni.

 In arsenale "Iron" di bodybuilding - "torsione", squat, push-up. Moderato, che vengono rilasciati sotto un sottile strato di grasso organi interni di fissaggio muscolare in uno stato naturale. Questo è il vostro regime di allenamento non sarà "di ferro", come noioso e ricco come in atleti professionisti. 3 Basti formazione per 40-45 minuti. Per voi in questo caso sostanzialmente - adeguatamente prendere la dieta, rinunciare prodotti inutili e, naturalmente, in modo efficiente allocare formazione.

 Se si decide di impegnarsi in salute, l'allenatore ha raccomandato l'assunzione di proteine, vitamine e aminoacidi - abbastanza accettabile. Muscoli bisogno di ottenere materiali per la loro crescita, come si dice, "sono tutti su l'anatra." Le donne non dovrebbero ignorare l'allenamento della forza, perché è - la migliore chiave per la formazione del corpo elastico, sano e flessibile.

 le cose non sono così convertiti corpo bodybuilding, come si vede in alcune foto. Questo stato degli atleti dell'organismo - temporanea. Sportivi che sono seriamente impegnati nel bodybuilding, sostengono che la maggior parte "esenzione totale muscolare" impressionato creato artificialmente prima dell'evento cosiddetta "asciugatura" che si rivolge bruciando strato di grasso di intenso allenamento e dieta rigorosa. Dopo la gara è inerente equa strato di grasso sesso (4-6 chili) rapidamente ripristinato.