Mani delle donne completi non sono sempre associati con la presenza di eccesso di peso. Spesso questa caratteristica è associata ad una predisposizione genetica. Anche nelle donne normali mani fisico possono variare pienezza eccessiva, che si riflette negativamente sulla figura. Sbarazzarsi di questo disturbo per aiutare speciale serie di esercizi che devono essere eseguite 3-4 volte a settimana. E dopo 4-6 mesi si può godere il contorno graziosa delle tue mani.

•  Esercizio per le mani Photo donne la perdita di peso

 Preparazione esercizi per le mani: impastare

 Esercizi di mano dovrebbe iniziare con un warm-up. Con esso è possibile scaldare i muscoli, rendendoli più flessibili e prepararsi ad esercitare.

 Posizione di partenza: in piedi, gambe leggermente divaricate, mani alla cintura. Stendere entrambe le mani ai lati e di nuovo a destra, e poi tornare alla posizione di partenza. Quindi eseguire lo stesso movimento, ma il lato sinistro. Ripetere questo 8 a 10 volte.

 I.P:. Piedi, braccia abbassate lungo il torso, le gambe leggermente divaricate. Alzate le mani di fronte a voi a livello della spalla, poi allargarle e poi abbassare lentamente verso il basso. Ripetere 30 a 40 volte.

 I.P:. Piedi, le mani a parte, i piedi leggermente divaricati. Girare spazzole 8 volte in avanti, poi indietro 8 volte. Ripetere questa 1 o 2 volte.

 I.P:. Piedi, gambe divaricate, braccia estese a livello della spalla e piegato al gomito. Eseguire 2-3 lembo posteriore con i gomiti piegati e poi 2-3 con un lembo raddrizzare le mani gomito. Ripetere 25-30 volte.

 Alla fine dell'allenamento, fanno 20-40 salti nosochkah. Questo mani ruotano come quando saltare la corda.

 Esercizi per ridurre la quantità di mani

 Ora si può iniziare a esercitare per perdere peso mani. Posizione di partenza: in piedi, gambe divaricate leggermente le mani davanti al petto e curva spremere il pennello a pugno. Questo da un lato deve essere posto sopra l'altra. Tendendo muscoli, tempo energico cambia la posizione di entrambe le mani verso l'altro. Ripetete l'esercizio 30 volte.

 Spin sul divano. Poggiare i piedi a terra, mettere le mani incrociate sul bordo del divano. Raddrizzare le braccia vidzhymayuchys lui. Tornare alla posizione di partenza. Eseguire questo esercizio 30 volte.

 Ruota mani. Stand con i piedi leggermente organizzare, togliere le mani ai lati a livello delle spalle. Avviare contorni circoli 20-30 volte in una direzione, quindi altri 20-30 volte.

 Esercizio per le mani. Tirare indietro la mano, polso distenda. Pollice in alto a destra. Tendendo dita, per quanto possibile gettarli al lato, mentre ruotando la spazzola. Facendo questo esercizio, vi sentirete la tensione dei muscoli del collo e mani.

 Fix per qualche secondo fuori. Ripetete l'esercizio 15 volte.

 Allenamento con i pesi per le mani delle donne la perdita di peso

 Allenamento con i pesi con manubri consentono di rafforzare ulteriormente i muscoli del braccio, che li rende resistenti e braccia - sottile e bello. Quindi, prendere un manubrio in mano. Posizione di partenza: Stare in piedi, inserire il vostro piedi alla larghezza delle spalle, avambracci con manubri lungo il corpo. Sollevarli piegando i gomiti, poi allargò le mani a pezzi e poi li mise attraverso lato negativo. Ripetere 20-30 volte.

 Dovremmo evitare esercizi con manubri. Proprio lo scorso limite di peso di 1, 5-4 kg. Così si può evitare di muscoli inutilmente gonfiati e le mani diventerà bella figura

 I.P:. Piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mano nella mano con manubri davanti al petto. Alza le mani in alto, farli sulla testa, per quanto possibile, per poi tornare a IP Ripetete l'esercizio 30 volte.

 I.P:. Stand dritto, piedi alla larghezza delle spalle, braccia con manubri omesso. Inspirate, espirate piegare i gomiti e alzare alle sue spalle. Poi inspirate torna a IP Ripetere 20-30 volte.

 Mahi a parte. I.P:. Piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia con manubri abbassato. Alza le braccia tese in avanti, poi di nuovo a IP Ripetete l'esercizio 25 volte.

 Esercizi di mano con espansori

 Esercizio 1. Sdraiatevi sulla schiena, saltare attraverso l'expander piedi serranda, tenere le estremità nelle vostre mani. Quindi, collegare le gambe e spingere i gomiti al pavimento. Stringere i muscoli addominali e tirare le ginocchia al petto. Strappare i glutei dal pavimento, raddrizzare le gambe. Lentamente ritornare alla posizione di partenza.

 Nelle fasi iniziali di questo esercizio non dovrebbe prendere le natiche dal pavimento, basta sollevare le gambe ad angolo retto

•  Esercizio per le mani Photo femminile

 Esercizio 2. Siediti, tirare la parte anteriore delle gambe, raddrizzare la schiena. Gettare a piedi expander, tenere le mani bloccate dietro la sua fine. Punta il palmo verso l'alto, stringere la stampa. Sul espirare, piegare i gomiti, tirando il nastro expander al corpo. Per l'ispirazione, tornare alla posizione di partenza. Ripetere questo esercizio 15 volte.

 Esercizio 3. Prendere la fine del expander in mano, mettere i piedi alla larghezza di un passo avanti rispetto alla fase di piede al centro del proiettile. Quindi sollevare le mani, superando la gomma resistenza, fino a completo raddrizzamento. Dai fianchi al petto con i gomiti piegati e superiori - gradualmente raddrizzare. Ciò non dovrebbe alzare le spalle e piegare indietro. Ripetere 20-25 volte.

 Questi esercizio semplice ma molto efficace ha aiutato molte donne trovano forma elegante e bella di mani. Engage regolarmente, e il risultato non ci vorrà molto!

 Muscoli addominali - uno dei più grandi gruppi muscolari del corpo umano. In bodybuilding, che richiede un approccio particolare, perché senza i giornali addestrati contorni cifre restano imperfetta. Esercita per la stampa formare un'immagine completa dei muscoli del corpo sollievo proporzionali.

 Addestrato muscoli addominali è importante non solo per la bellezza ma anche la salute. Per gli organi addominali interni per funzionare correttamente, devono essere in posizione corretta, e avete bisogno di un buon tono muscolare retto addominale.

 Stomaco Taut - non è solo estetico, ma è anche una grande prevenzione omissione di organi interni. Donne tirato muscoli addominali aiuta anche dare nascita e recuperare la forma dopo il parto. Ecco perché i medici sostengono che gli esercizi per gli addominali necessari per tutti.

 Gli obiettivi principali di esercizi per la stampa

 Una serie di esercizi per la stampa costantemente perseguito due obiettivi principali:

•  brucia grasso nell'addome;
•  formando sollievo "cubi stampa".

 La prima fase della formazione - che brucia i grassi e gettare le basi di muscolo solido. È necessario essere consapevoli del fatto che in tono muscolare in ogni persona addome inesperto - il punto più debole. Anche se la mancanza di esercizio fisico - la piaga del nostro tempo, e lei soffre tutto il corpo, ma i muscoli delle mani, gambe, schiena, cingolo scapolare, un uomo nella vita di tutti i giorni dà almeno un po 'di lavoro. Circa i muscoli addominali non si può dire. Che stavano caricando "guadagnato" richiede una formazione specifica.

 Formazione di sollievo muscolare è possibile solo dopo la prima fase.

 Purtroppo, molti fermata del treno dopo essersi liberati di pieghe di grasso sullo stomaco e l'illusione sono muscolo solido piano. E 'impraticabile perché il tono rapidamente persa e inizia grassi nuovamente rinviato. Per mantenersi in forma e di ottenere risultati ancora più impressionanti, è necessario continuare la formazione.

 La seconda fase - la formazione di "cubi". "Stampa Cubes" - una formazione muscolo retto addominale, che è diviso simmetricamente in 6-8 segmenti. Sotto l'influenza di esercizio questi segmenti sono convesse e, anzi, sembrano cubetti.

 Le regole d'oro per affrontare addominale

 La scelta di un esercizio per la stampa, si consiglia di iniziare dalla propria condizione fisica all'inizio di classi. Ci sono corsi di formazione intensivi che forniscono efficaci muscoli rilievo rappresentazione della cavità addominale sei settimane. Ma tali sistemi sono progettati per i bodybuilder che hanno lavorato almeno un anno di lezioni. Facendo questi programmi persone inesperte non solo difficile, non avrebbe alcun effetto, perché la fondazione non è prevista muscolo solido. Inoltre, la maggior parte dei principianti sono anche il grasso in eccesso. Tale scelta programmi di formazione incompetenti e sono una fonte di miti su "corsi inefficaci" o che, dopo una certa età non si può comprare teso figura muscolare.

 Ottenere gran forma del corpo a qualsiasi età. È importante sviluppare un graduale programma progressiva. Miglior combattimento avviamento con soft istruttore spessa della pancia fitness che determinerà il livello di forma fisica e di consigliare il programma di esercizio giusto.

•  Qualsiasi programma di esercizio presuppone che le seguenti semplici regole, senza le quali è impossibile ottenere risultati tempestivi tangibili, ma si può facilmente danneggiare il proprio corpo.
•  Tutti gli esercizi per la stampa devono, portare con posteriore arrotondata. Quando si lavora su una pressa con una schiena dritta vi è una maggiore pressione sul retro delle articolazioni lombari situate tra le vertebre. Tale compressione con spostamento simultaneo, nel migliore dei casi, provocare lombalgie, e nel peggiore dei casi - può portare a gravi lesioni spinali.
•  Durante l'esercizio non dovrebbe essere cretini e movimenti improvvisi.
•  Se non c'è istruttore, è necessario controllare l'accuratezza degli esercizi, corrispondenti la posizione della schiena, spalle, gambe descrizioni, dati aggiornati formazione.
  

  
   Posizione errata del carico corporeo pererozpodilytsya altri gruppi muscolari, e la formazione sarà priva di significato.

•  Per avere successo con la pressione positiva motivazione necessaria, opportuna atteggiamento mentale.

 Esercizi per la stampa superiore

 Per rafforzare i muscoli della pressa superiore è abbastanza semplice - almeno facile che muscoli addominali inferiori. La maggior parte degli esercizi per la stampa superiore sono molte variazioni sui classici "colpi di scena".

 "Twisting". Esercizio viene eseguita dopo l'allenamento. Sdraiato sul pavimento sulla schiena - Posizione di partenza. Gambe piegate le ginocchia, i piedi appoggiati sul pavimento. Gomiti a parte e le braccia - un "blocco" sulla testa. Dovrebbe lentamente torcere il busto, cercando di raggiungere il mento sulle ginocchia. Durante questo esercizio per assicurarsi che è stato premuto indietro strettamente al pavimento - altrimenti il ​​carico è sulla colonna vertebrale, non sui muscoli addominali. Gomiti devono rimanere a parte.

 Questo esercizio eseguirà relativamente semplice: consigliata torcendo cinquanta volte in tre set. Alcuni allenatori raccomandano di muoversi il più rapidamente possibile, mentre altri, al contrario, sono invitati a fare l'esercizio lentamente affondando a pochi minuti di muscoli tesi o rilassati. E in entrambi i casi "torsione" sarà efficace se si fa correttamente, ma i nuovi arrivati ​​probabilmente più facile da affrontare con un ritmo lento.

 "Double twist" - un esercizio molto efficace che interessa sia la parte superiore e sulla parte inferiore della pressa. Posizione di partenza è la stessa della normale "torcendo" piedi sul pavimento, piegate ad un angolo di quarantacinque gradi. Dovrebbe sollevare lentamente entrambe le gambe e le spalle, cercando di raggiungere il mento sulle ginocchia. Attraverso il tempo di esercizio è saldamente premuto al pavimento e gomiti - a parte. Nella posizione di partenza deve solo girare lentamente. Si dovrebbe fare tre serie di 8-10 ripetizioni.

 Esercizi per la stampa in basso

 Per abbassare la stampa esercizi particolarmente efficaci basate sull'aumento di piedi - dritto o piegato alle ginocchia. Ad esempio, "reverse twist". Posizione di partenza - disteso sulla schiena, con le braccia lungo il corpo (si può mettere il palmo della mano sotto i glutei), le gambe piegate le ginocchia. In espirazione, sollevare lentamente dovrebbe essere piegato gamba, tendendo i muscoli addominali. Taz quindi dovrebbe salire più in alto possibile, ma rimane bassa della schiena premuta a terra. Solo bisogno di ritornare lentamente alla posizione di partenza. L'esercizio va ripetuto 12-15 ripetizioni in tre approcci.

 Un altro esercizio popolare per la stampa minore - sollevare le gambe dritte. Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena sul pavimento, gambe dritte, le braccia sono lungo i fianchi. Dovrebbe essere come gamba diritta sollevare a formare un tronco con un angolo retto. Primo esercizio viene eseguito dieci volte per il piede destro, poi - dieci volte verso sinistra, poi cinque volte dovrebbero sollevare entrambe le gambe insieme. Taz gli esercizi leggermente sollevate, ma deve di nuovo premuto sul pavimento.

 Esercizi per gli addominali obliqui

 Muscoli obliqui formano una vita sottile e flessibile. Formazione molto efficace per il loro ginnastica cerchio impiego, che si chiama anche "hula-hoop". Per lavorare i muscoli addominali in primo luogo, non i fianchi dovrebbero cercare di esercitare i muscoli addominali in primo luogo, piuttosto che cercare di mantenere l'hula-hoop, spostando il peso da un piede all'altro. Mani opportuno aumentare il più alto possibile. Tuttavia, anche se di spin hula-hoop correttamente, i muscoli addominali sarà ancora forte, non solo veloce.

 Con esercizi per i muscoli addominali obliqui molto efficace "torsione diagonale". Posizione di partenza - pozzanghera sul retro su un terreno solido, gambe piegate le ginocchia, i piedi sul pavimento, i gomiti a parte, le mani dietro la testa. Ora è necessario eseguire "torsioni" del corpo, toccare il gomito destro e ginocchio sinistro, al contrario - il gomito sinistro al ginocchio destro. Ripetere trenta volte in tre set.

 Cellulite - un problema globale di donne di diverse fasce di età e di peso. Idea errata che "buccia d'arancia" è in donne anziane piene. Purtroppo, questa malattia (il che è vero) non rende anche e molto esili ragazzine.

 Per capire la questione se sia possibile rimuovere la cellulite a casa, è necessario iniziare a capire che cosa costituisce. Il nemico deve sapere di persona, in modo da rifiutare i termini medici complessi e parlare in un linguaggio semplice per noi. Cellulite - è l'accumulo di grasso, racchiuso in una capsula di spessore. Pertanto la manifestazione esterna di "buccia d'arancia" assomigliare dossi. Il problema principale nella lotta contro la cellulite è quello di pulire con metodi convenzionali eliminare l'eccesso di peso, è impossibile, perché la parete della capsula tiene depositi di grasso all'interno.

 Molti si chiedono quanto rapidamente rimuovere la cellulite a casa senza ricorrere a trattamenti costosi salone e massaggi. Purtroppo, per fare in fretta è quasi impossibile. In linea di principio, una garanzia che si urgentemente per aiutarlo a sbarazzarsi della cabina, troppo, non si dà. Prima di tutto, il risultato dipende dallo stadio della cellulite e il metodo di lotta. La prima, seconda e terza fase del tutto superati in casa. Ciò richiederà un approccio integrato, procedure sistematiche di attuazione e la vostra perseveranza.

 Rimuovere casa cellulite può essere per un mese o più, con le seguenti modalità:

 - Una corretta alimentazione;

 - Scrubs, bagni e impacchi;

 - Auto-massaggio;

 - Esercizio.

 Questi metodi devono essere utilizzati in combinazione e in un paio di mesi si consiglierà amiche su come eliminare la cellulite dalle cosce e addome.

 Nutrizione

 Guarda la tua dieta, probabilmente non è del tutto corretto. Per cominciare dolce, con un forte desiderio può permettersi un piccolo bar di cioccolato fondente. Invece, provare a utilizzare sostituti dello zucchero, naturali meglio naturali, come stevia. Affumicato, salato, grassi e fritti, alcool, soda zuccherino e di fumare - promuove la deposizione di grasso, che in seguito divenne urti cellulite.

 Scrubs, bagni e impacchi

 Questi metodi aiutano a rimuovere la cellulite anche in fase avanzata.

 Essi sono utilizzati globalmente. Per eseguire queste procedure hanno bisogno di un giorno per un mese o anche due.

 Bagni con sale marino permettono il liquido in eccesso per visualizzare, attivare il drenaggio linfatico. Preparare facilmente dovrebbero raccogliere sufficienti aree problematiche di immersione di acqua e aggiungere 2-3 cucchiai di sale. Prendete questo bagno ha bisogno di 10-15 minuti. Poi proseguire a piedi su uno scrub corpo. Preparare può essere polvere di caffè biologico autosufficiente mescolato con sale marino e gel doccia. Poi le gambe, cosce e addome necessità di macinare spugna rigida. Come risultato di queste procedure dovrebbe essere pelle rosa e formicolio caldo e dire che tutti i necessari processi metabolici nello strato sottocutaneo attivati.

 Qui ora è il momento di fare impacchi, i pori aperti e può prendere la maggior parte dei farmaci, e accelerata krovoottok consegnarli ai depositi di cellulite. Per avvolgere possono essere presi i componenti che sono reazioni allergiche. Rimuovere cellulite aiuto argilla blu e miele, sale, peperoncino, cannella e, naturalmente, olio essenziale (abete, abete rosso, cedro, rosmarino e agrumi). La miscela viene applicato in modo uniforme sulle zone da trattare e poi coperto con pellicola trasparente. Top vestiti indumenti caldi. Durata del trattamento - almeno 40 minuti. Dopo il confezionamento deve idratare la pelle crema nutriente.

 Massaggio

 Il massaggio è sempre stato uno dei metodi più efficaci per influenzare la "buccia d'arancia": permette di distruggere la capsula, che detiene il grasso che sta indebolendo sotto l'influenza di impacchi e scrub. Molto popolari banche vuoto auto-massaggio. Questo metodo è disponibile anche per le donne con redditi medi, nonché da banche acquirenti volta, non richiede costi aggiuntivi. Massaggio eseguito con olio, che può essere acquistato in farmacia o preparatevi, sulla base di eventuali oli base oleose con l'aggiunta di oli essenziali anti-cellulite.

 Attività fisica

 Sport potranno liberare velocemente il corpo della scissione tsellyulitnyh grassi (grassi e tossine). È possibile impegnarsi in casa con l'acquisto di un CD con esercizi, partecipare a fitness di gruppo o in palestra. Piuttosto eliminare la cellulite aiuta a correre: in ogni momento è stato il primo assistente nella lotta.

 Vuoi perdere peso? Non comprare zhiroszhihateli discutibili! Preparati a base di erbe dimagranti te stesso, perché poi si sa per certo che la sua composizione e che la sua azione.

 Tisana per la perdita di peso numero 1

 Preparato come segue: prendere 80 g di foglie di mora, 10 g di foglie di betulla e foglie madre e matrigna.

 Erbe miscela venne riscaldata a bagnomaria per 15 minuti e dopo il filtro di raffreddamento.

 Prendete questa tisana per la perdita di peso dovrebbe un bicchiere prima di colazione e cena.

 Si può anche preparare tisana dimagrante № 2. Prendere 50 grammi di erpice spinato, blu genziana, foglie e fiori di Hypericum, foglie di banano, coni di luppolo, achillea.

 Versare 2 cucchiai. l. raccogliere 600 ml di acqua bollente. Bevande ogni giorno per 75 ml di brodo, aggiungendo il succo di mezzo limone.

 L'inattività fisica, cattiva alimentazione, cattive abitudini, stress, cattiva eredità - a pochi cause di cosce buccia d'arancia. Cellulite fa male non solo pieno di donne soffrono e hudyshki. La maggior parte cellulite si forma su Lyashko. Si può cercare un aiuto professionale nei saloni SPA, ma le misure nazionali per combattere la cellulite troppo efficace. Togliere dal cellulite lyashek a casa è possibile se i suggerimenti in questo articolo.

 Come eliminare la cellulite da lyashek a casa?

 Sbarazzarsi di casa cellulite aiuta un programma completo di bellezza. Il programma prevede:

1.  Dieta di correzione per la perdita di peso;
2.  Una serie di esercizi per rafforzare i muscoli;
3.  Cura di bellezza per aumentare il flusso di sangue e la circolazione linfatica.

 Cellulite e dieta non sana

 Combattere la cellulite non può iniziare bruscamente, non c'è bisogno di sedersi sulle diete che promettono la perdita di peso rapida, è sufficiente per perdere 1-2 sterline al mese. Uno dei motivi è l'offset l'equilibrio acido-base a buccia d'arancia. Se ci sono meno cibi acidi in grado di migliorare la qualità del tessuto adiposo, cessano di essere sciolto.

•  Non mangiare per 4 ore prima di coricarsi;
•  Bere almeno 1, 5 - 2 litri al giorno;
•  Porzioni inferiori;
•  Includere nella dieta cibi più vita - verdure fresche, frutta, erbe aromatiche;
•  Settimanale organizzare giorni di digiuno sui vostri alimenti dietetici preferiti. Potrebbe essere mele, yogurt o anche cetrioli.

•  Escludere dalla dieta prodotti nocivi: intermedi Negozio, la conservazione, l'alcool, soda, caffè a buon mercato, additivi nocivi.

 Migliora la digestione sarà semplicemente accarezzare la pancia dopo aver mangiato in senso orario. Uccide la soluzione della fame di succo di limone e miele in acqua.

 Come rimuovere la cellulite sulle gambe?

 Risultato di bloccoRafforzare i muscoli in LyashkoFare elastico esercizi coscia aiuto. Movimento deficit Si innesca la formazione della buccia d'arancia.

 1. Ogni esercizio mattina. La regola può sembrare semplice e banale, ma se si salta al mattinoFare esercizi di stretching per eseguire squat profonde - i muscoli delle gambe diventano forti.

 2. In estate è possibile raggiungere a piedi il fiume tre volte a settimana da spendere per il nuoto un paio d'ore al giorno. Rimuovere cellulite sulle gambe aiuto ciclismo. Questi esercizi si può fare durante il giorno.

 3. In serata, si sviluppa un tappeto e godere kalanetykoy, dagli esercizi di gruppo volte a rafforzare e l'allungamento delle gambe.

 Dovete capire che sbarazzarsi di grasso solo Lyashko fallisce, il cambiamento di dieta e sport cadere il peso, ma il corpo inizia a perdere peso, non bottom-up e top-down, liashko tendono a perdere peso, alla fine. Sports devono rafforzare il rilassamento cutaneo dopo perdita di peso, e raggiungere l'aiuto per il viso grasso di riserva.

 Rimuovere la cellulite a casa

 A casa si può fare una vera SPA, acquistare splendidi vasi, borse e preparare a base di erbe, creme, scrub anticellulite. Rimuovere la cellulite a casa aiuterà bagni terapeutici massaggio e.

 Terme di cellulite

•  Erbe per il bagno, rilassarsi e nutrire estratti vegetali. Beh adatto mix di foglie di betulla e prati, ma è più adatto per l'anti-cellulite bagno alla lavanda, rosmarino, equiseto, origano, timo e salvia.
  

  
  

•  Arancione Oil perfettamente nella lotta contro la cellulite, può essere strofinato sulla pelle durante il massaggio protyvotsellyulytnoy e aggiungere al bagno. Questo strumento accelera il flusso della linfa e sangue. Otsypte come bagnoschiuma, in quanto è la schiuma a goccia una piscina 6 gocce di olio di arancio, mescolare in acqua e bagno schiuma prendere un quarto d'ora.

 Massaggio anti-cellulite

 Eliminare la cellulite al mese aiuterà massaggio anticellulite. Massaggio profondo attiva il metabolismo nel tessuto adiposo, allevia la congestione del sangue e della linfa. Basti massaggiare tre volte alla settimana. 7 massaggi sarà sufficiente per risultati visibili. Utilizzare massaggio avocado olio di germe di grano.

 Massaggio al miele per la cellulite

 Massaggio al miele aiuta a eliminare la cellulite da lyashek a casa. Mescolate il miele con oli essenziali di eucalipto, limone, lavanda. Per nutrienti miele saturi pelle, è necessario a vapore. Per fare questo, digitare la vasca idromassaggio di un terzo, versare l'acqua 0, 5 litri di latte, aggiungere il 10 - 20 once rosmarino. Prendere un bagno per 20 minuti. Applicare il miele sulla vostra pelle, pat alternano a sfregamento movimenti di massaggio. Aumentare la forza di pressione, dopo 10 minuti di massaggio formate sciacquare con acqua tiepida massa bianca. Per diventare morbida pelle rendono massaggio al miele ogni giorno per un mese.

 Scrub contro la cellulite

1.  Scrub con il caffè. Fondi di caffè viene applicato aree problematiche, hip ruota uteplyuyetsya o plastica involucro per 10 minuti. Per sentire il risultato dovrebbe fare pilling 2 settimane.
2.  Scrub con sale marino pulisce non solo la pelle, ma impedisce la formazione di tossine. Per produrre scrub, utilizzare una grande sale marino e la cucina, preferibilmente olio d'oliva. Una miscela di movimenti di massaggio messo sul corpo, lasciato per alcuni minuti pelle, sciacquare con doccia fredda dopo. Ripetere la procedura dovrebbe essere ogni tre giorni, un totale di 10 sessioni.

 Come rimuovere la cellulite sul papa?

•  Pelle scura allentata collinare sarà più visivamente estetica, come accade più spesso in estate sulla spiaggia, e in inverno per firmare un solarium.
•  Un'altra causa di cellulite può essere liquido in eccesso nel corpo. Corsi di diuretici trattamento aiutano tirare liquidi in eccesso dal corpo. Germogli di brodo di betulla - un diuretico popolare. In 500 ml di acqua - 1 cucchiaio germogli di betulla, gemme saldati 15 minuti in un bagno di acqua e poi messi a bagno per 4 ore. Il corso del trattamento 2 settimane.

 Fisiologicamente corpo femminile tendono ad accumulare grasso nelle cosce, ma per evitare la degenerazione dei grassi (che è un altro nome cellulite scientifico) ama il tuo corpo e prendersi cura di lui.

 Solo un approccio integrato per aiutare a sbarazzarsi di cellulite e coscia elastica. Smettere di fumare, fare esercizio, andare per il cibo sano arricchito, gettare su mollette e jeans skinny e buccia d'arancia visibilmente ridotti. Per sbarazzarsi di cellulite a casa, è necessario spendere più di un anno. Se siete a corto di tempo, si può ricorrere ad un trattamento salone professionale.

 E come si combatte la cellulite?

 Chicken - Prodotti dietetici, gastronomia e molto facile da preparare. Piatti escono molto utile e molto gustoso. Probabilmente ogni giovane hazyayechku interessato alla domanda: "Che cosa si può fare con filetto di pollo" Ecco le ricette più semplici e gustosi.

 Cotolette

 Che cosa si può fare con filetto di pollo? La risposta è semplice - polpette fatte in casa. Per la cottura è necessario:

•  Petto di pollo 1;
•  2 fette di pane;
•  1 cipolla;
•  2 uova;
•  pangrattato;
•  sale e pepe;
•  farina.

 Ricetta

 Pagnotta affettata ammollo nel latte. Dopo la macellazione perdere una palla con un inchino. In add tritato ammorbidito pane. Uccidere un uovo, pepe e mettere la quantità di sale. Impastare accuratamente polpettine di carne macinata della gara. Formare bytochky pulito, rotolare nella farina, poi nell'uovo sbattuto e poi nel pangrattato. Cook braciole di pollo è facile. Sinistra Ci vuole solo friggerli in una padella e poi per rimuovere il grasso in eccesso, messo su un tovagliolo di carta. Bon Appetit.

 Insalata

 Ecco un'altra opzione che può essere cucinato con filetto di pollo. Per questo snack avrà bisogno di:

•  2 petti di pollo cotti;
•  3 uova;
•  2 cetriolo fresco;
•  1 cipolla;
•  vasetto di funghi in scatola;
•  maionese;
•  150 g di formaggio.

 Ricetta

 L'acqua bollire le uova sode. Tagliate la carne a cubetti, cetrioli e cipolla. Con i funghi scarico. Albume d'uovo tagliato a listarelle, eliminando in tal modo i tuorli. Grattugia grattugiare su. Mettere in una ciotola di insalata proteine ​​strato, del seno, cipolle, cetrioli, funghi. Cospargete con il formaggio e tutto maionese promazhte. Sulla cima di un contorno di insalata con tuorli d'uovo grattugiato. Bon Appetit.

 Rolls con funghi e fagioli

 Si desidera ciò che -nybud originale, ma non sapete cosa cucinare il petto di pollo? Prova Rolls. Per la loro preparazione sarà necessario:

•  4 petti di pollo;
•  150g di funghi;
•  1 cipolla;
•  2 cucchiai di burro fuso;
•  100 grammi di fagioli;
•  3 uova;
•  50 g di formaggio, sale;
•  30 grammi di maionese.

 Per la salsa, prendere il pomodoro, il basilico, la cipolla e le spezie.

 Ricetta

 Condividi e vidbyyte martello filetto. Pepe carne, sale e spennellare con maionese. Tagliare i funghi di paglia, e cipolle - semianelli. Fagioli (pre-bagnato) bollire fino al morbido. Funghi e cipolle popasseruyte in una padella, aggiungere i fagioli e uova crude. Non dimenticare il sale e condimenti. Tutti mix. Mettere ripieno riflette sul petto, avvolgere involtini di carne e fili legano. Questo piatto, posto su una teglia, spennellare con olio e cospargere con il formaggio. 30 minuti duhovochnye armadio - e merenda pronta. A quel tempo, fino a quando il piatto è cotto, oshparteokropom pomodori. Rimuoverli dal dadini pelle e la carne. Pomodori cipolla tritata con basilico e cuocere a fuoco lento in un tegame, aggiungere la quantità necessaria di spezie. Rotoli finiti versare la salsa e servire a tavola.

 Filetto al forno

 Ingredienti necessari:

•  pollo (700 g);
•  100 g di formaggio;
•  2 pomodori;
•  100 g di maionese;
•  Foglia alimentare;
•  pepe e sale.

 Ricetta

 Molto facile e veloce si può cucinare filetto di pollo al forno. La carne deve lavare e tagliare pezzi longitudinali venuto a 0, 5 cm di spessore. Sfilettare il sale e tradurre la padella. In cima put fette di pomodoro e formaggio grattugiato. Decorare il piatto maionese e mettere su 30 minuti in forno. Bon Appetit.

 Quali piatti possono essere cucinati con la zucca? Questo problema si verifica quando si dispone di una camera rivelato un grande e maturi zucche. Questo prodotto è utile e ricco di vitamine. Ci sono molte opzioni per farla. Proponiamo di esaminare alcuni di loro.

 Che cosa può essere cucinato piatti con zucca, ricetta zuppa purea

 Il più deliziosa zuppa cucinare facilmente, avendo a disposizione i seguenti prodotti:

•  polpa di zucca - 500 g;
•  patate - 250 grammi (circa 2-3 radici commestibili medie);
•  cipolle e carote - 1 pz;.
•  olio vegetale per friggere;
•  zenzero grattugiato, il sale, l'aglio schiacciato;
•  cracker, crema - come supplemento.

 Tecnologia Quali piatti possono essere cucinati con la zucca? Naturalmente, la zuppa! Hot primo pasto non sarà solo gustoso ma anche molto utile. E se si esclude dal burro di ricetta e patate, è l'ideale per coloro che tengono le diete che provano e alimenti calorici inferiori. Inizia con la zucca. Togliere la pelle e dei semi e tagliate la polpa a dadini. Riempire con acqua (in una casseruola) e metterlo a bollire per 20 minuti. Sbucciare le patate, tagliate a pezzi e collegare la zucca. Può un po 'di sale. Mentre cuociono le verdure, preparare gli altri ingredienti. Sbucciare la cipolla e tritarla. Con carote Peel e griglia. In una padella, fate sciogliere il burro (burro può essere preso, quindi la zuppa sarà ancora un sapore migliore). Entro 5 minuti saute verdure. Sbucciate l'aglio, tagliare e aggiungere al perezharku. Fate bollire per altri 2-3 minuti. Con radice di zenzero fresco Peel, tritate un piccolo pezzo grattugiato. Si dovrebbe ottenere 1-2 ore. l. Prodotto. Verdure oltre allo zenzero si traducono in una casseruola, aggiungere sale tutto. Far bollire per 10 minuti.

 Poi tritate zuppa frullatore ad immersione e lasciare insistere. Durante questo tempo è possibile gestire a preparare i crostini di pane bianco per nutrire il tavolo e tritare il prezzemolo. Zuppa di zucca versare sui piatti, mettere la crema, crostini, cospargere con le erbe. Buon appetito!

 Stuffed Pumpkin

 Un buon pasto sarà zucca con riso e formaggio. Sembra pasto spettacolare nei mangimi adatti per la tabella di vacanza. Per prepararlo, è necessario:

•  intere zucche mature;
•  mezza tazza di riso;
•  un paio di lampadine;
•  Cheese - 100 g;
•  una coppia di denti di aglio;
•  tazza di brodo (o acqua);
•  olio vegetale.

 Istruzioni di cottura Lavaggio Zucca, fare il taglio come un tappo superiore, togliere i semi attraverso di essa. È possibile togliere le pareti della polpa e utilizzarlo per altri scopi, e può essere lasciato così com'è. In questo caso, è necessario zucca di pre-cottura. All'interno spazzola con olio e sale e posto sulla teglia. Mettere in forno per 15 minuti. Mentre si prepara la zucca, fare il ripieno. Lavare il riso, aglio tritato. Sbucciate e tritate la cipolla. In una padella le verdure friggere in olio. Aggiungere il riso, il sale, cospargere con le erbe. Il gusto e la voglia di ripieno può mettere tutti gli ingredienti: pomodori, carne, peperone, zucchine. Rice può sostituire le patate. Una volta che il tempo si esaurisca per zucche, farlo uscire dal forno e servito con riso ripieno. Su cospargere top con formaggio grattugiato. Rimettere in forno per 30-40 minuti. Zucca al forno sarà molto aromatico. La ricetta per chi segue la dieta e aderisce diete. Ora si sa che cosa i piatti si può cucinare con la zucca. Buon appetito!