Se si vuole perdere peso velocemente? Questo è possibile se, insieme a una dieta equilibrata si fa semplice esercizio per aiutare a perdere peso velocemente. Voi chiedete, vi è tale? Naturalmente, ogni attività fisica porta alla normalizzazione del peso, specialmente se sono organizzati regolarmente. Siamo pronti a offrire i tipi di allenamenti che contribuiranno alla perdita rapida di chili di troppo. Essi consentono di ottenere risultati eccellenti. Cardio esercizi aiutano a bruciare il grasso in eccesso in fretta. Selezionare una o più delle seguenti esercizi e iniziare a trattare.

 Come sbarazzarsi rapidamente di chili di troppo?

 1. Utilizzare saltare la corda.

 Saltare la corda è un numero cardio di modi efficaci per bruciare il grasso in eccesso. Voi sapete che saltare la corda brucia più calorie di fare jogging. Ad esempio, un esercizio di 15 minuti con la corda per saltare si bruciano 200 calorie. Inoltre, saltare la corda portata di mano in qualsiasi luogo (casa, all'aperto, in vacanza, etc.) e non richiede costi costosi. Per fare questo è necessario solo due cose: scarpe di buona qualità e di salto della corda. Praticare, si inizia gradualmente a sviluppare velocità, che a sua volta aumenta la combustione dei grassi.

 Per ottenere buoni risultati, si consiglia di combinare la formazione con una corda per saltare con l'esercizio fisico. Questo vi darà la possibilità di modellare il vostro corpo, tono e rafforzare i muscoli.

 2. Nuoto.

 Questo cardio nyzkoudarnoy è adatto a tutte le età e per le persone che hanno subito lesioni. E, cosa più importante - è che si bruciano più calorie attraverso il nuoto e ottiene la possibilità di sviluppare una maggioranza semplice dei muscoli del vostro corpo. In appena mezz'ora di nuoto ora, si può spendere più di 300 calorie! Ogni giorno fa, si otterrà grandi risultati.

 3. Esecuzione.

 Un altro tipo di eccellente cardio per aiutare a perdere peso - è in esecuzione! Tutto dipende dalla vostra fantasia: è possibile eseguire fuori e utilizzato per eseguire un allenatore speciale. Ma c'è una regola di base - è sicuramente bisogno di scarpe di qualità, si dovrebbe scegliere specificamente per l'esecuzione. In 20 minuti si spendono in esecuzione circa 100 calorie, e se si sta eseguendo combinato con l'esercizio fisico, si perderà più calorie.

 Bella figura intelligente - il nostro sogno. Ma il sudore in palestra così vuole ... Nel frattempo, vista affascina parametri senza bellezze macchia dalle pagine di riviste patinate. Non solo è vicino alle impostazioni ideali, per cui vi è la cellulite e "non puzza!" Naturalmente, Photoshop Photoshop, ma questi stroynyashky chiaramente sapere il segreto di come sfoggiare levigare la pelle ...

 Sapete il modo più semplice cellulite modo? E 'semplice - Questo massaggio banche. Dimagrante Questo è esattamente!

 Nel settore della bellezza è usato il massaggio come un efficace strumento tira figura.

 Per inciso, il massaggio può efficacemente affrontare varie ritmo accelerato possibili procedure di recupero neduhami.Posle per il raffreddore, stimolare scarico makroty asma e altre malattie respiratorie. Massazhpolozhitelno colpisce il sistema cardiovascolare ed è un buon congestione preventiva nei tessuti e fluidi in problemi metabolici.

 Ma non si tratta di questo. Tutto ciò che serve - è quello di andare in farmacia e acquistare abilità speciali per eseguire il massaggio Jar.

 In aggiunta a questi stampi in silicone si forma un olio di oliva o massaggio speciale crema ricca. Usalo per massaggiare banche scivolerà facilmente sulla pelle. Durante la procedura, si può sentire una lieve sensazione di bruciore e di calore, il rilassamento dei muscoli e anche lieve sonnolenza.

 Nella prima sessione, si può essere un po 'doloroso, ma è del tutto normale. Le banche con un massaggio dovrebbero muoversi facilmente senza causare attrito e forte tensione della pelle.

 Va inoltre rilevato che per la pelle è impreparata procedura molto stressante.

 Non è pertanto raccomandato procedura stessi. Non è possibile ottenere l'effetto desiderato, ma solo provocare capillari e tessuti microscopiche. Ora, in molti saloni praticare questo servizio.

 Massaggio ha le seguenti controindicazioni: varicose vene, tendenza alla trombosi, malattie dermatologiche, tumori della pelle e problemi ginecologici. Pertanto, si consiglia di consultare un medico prima di fare le banche di massaggio per la perdita di peso.

 Importante anche la regolarità delle procedure. Leggi come fare coppettazione massaggio. Se si pensa che la cellulite sarà una settimana o due, si è tristemente sbagliando. Anche dopo un mese, quando si vedrà alcuni risultati positivi di tali programmi anti-cellulite devono mantenere periodicamente la nuova forma. Innanzitutto, cupping massaggio viene fatto ogni giorno, allora è sufficiente per eseguire 2-3 volte alla settimana. Buona fortuna!

 Come perdere peso per le persone?

 La perdita di peso con l'acqua - è possibile?

 Esercizi per la perdita di peso rapida

 Molte donne moderne sono preoccupati per i problemi di sovrappeso. Grazie ai progressi tecnologici, le persone conducono una vita sedentaria, raccogliendo chili di troppo. Diete e digiuno di solito danno effetto a breve termine e permettono di perdere solo il peso, ma non serrare il corpo. Come perdere peso velocemente? Esercizi per la perdita di peso rapida vi aiuterà non solo a dire addio al peso in eccesso, ma anche rendere il corpo in forma e attraente.

 In questo articolo parleremo di come perdere peso velocemente, così come gli esercizi che sono efficaci per la perdita di peso veloce per le donne. Una serie di esercizi per la perdita di peso rapida vi aiuterà a capire il piombo in forma e ritrovare la salute e la bellezza.

 Metodi di perdita di peso rapida

 Il principio di base di esercizi di addestramento di performance per la perdita di peso veloce - rashoduemoe più energia ottenuta.

 Ci sono alcune regole che si possono seguire per perdere peso in poco tempo.

 In primo luogo, è necessario rivedere la vostra dieta e dieta. Mangia spesso bisogno di piccole porzioni. Escludere dalla dieta di fast food, grasso e il cibo molto salato.

 Seguire un esercizio per la perdita di peso veloce ogni giorno in qualsiasi momento conveniente. Andare in meno di un'ora al giorno per non superlavoro. Fare esercizio in una piacevole musica allegra. Il miglior affare all'aria aperta.

 Iniziare l'allenamento con esercizi di respirazione e di allenamento. Non trascurare l'allenamento, si scaldare i muscoli, immettere il tono e dare una sferzata di energia e vitalità, e buon esercizio di respirazione rafforza il muscolo cardiaco.

 Al termine di un esercizio per la perdita di peso rapida, fare una doccia fredda. Quando l'anima può fare leggero massaggio con una spazzola speciale per il massaggio.

 Successivamente, si descrivono gli esercizi più efficaci per la perdita di peso veloce. Farlo tutti i giorni, in un paio di settimane sarete piacevolmente sorpresi dal risultato.

 Una serie di esercizi per la perdita di peso rapida

 Un allenamento efficace che perdere peso nel più breve tempo possibile, dovrebbe includere il seguente esercizio:

1.  Posizione di partenza - dritto in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Alza le braccia in avanti contemporaneamente, i lati. Poi più in basso. Eseguire questo esercizio 10 volte.
2.  Stand con i piedi alla larghezza delle spalle. Seguire il pendio profondo a destra, avanti, sinistra. Poi prendere una posizione di partenza. Ripetere 10 volte.
3.  Posizione di partenza - in piedi faccia al muro a breve distanza. Premere i palmi delle mani contro il muro alla larghezza delle spalle. Inizia push-up dalla parete, raddrizzatura e piegando i gomiti. Assicurarsi che la schiena era diritta. Fare 3 serie da 15 flessioni.
4.  Posizione di partenza - in piedi faccia al muro, a piedi uniti, le mani cadere giù. Metti le mani in alto uno a uno più alto possibile, cercate di toccare il muro con le dita. Fare esercizio prima a destra, poi a mano sinistra più volte. Quindi trascinare il muro con entrambe le mani contemporaneamente. Eseguire 15 volte.
5.  Posizione di partenza - in piedi faccia al muro, le mani recalcitranti parete a livello del torace.
   

   
    Inizia alternano movimenti bruschi, sollevando le gambe. Dopo aver completato questo esercizio, avviare gambe ascensore simili indietro. Durante piedi esercizio dovrebbe aumentare con il potere, sentire i loro muscoli. Sollevare ogni gamba 15 volte.

6.  Posizione di partenza - in piedi contro il muro. Prytysnitsya la parete più strettamente possibile. Per l'ispirazione Pull pancia, sentire i muscoli della schiena. Cercate di mantenere la respirazione più a lungo possibile. Ammortizzatori ad aria Exhale gradualmente rilassa i muscoli della schiena e dell'addome. Ripetere 3 volte.
7.  Posizione di partenza - in piedi faccia al muro, le braccia diritte estese in avanti, palme di forza corrono nella parete. Piegare la gamba alla volta, tirando le ginocchia al suo stomaco. Ripetete 10 volte per ogni gamba.
8.  Posizione di partenza - in piedi faccia al muro. Una gamba è sollevata e poggiapiedi sulla parete. Le mani afferrano la caviglia del piede che poggia contro il muro e fare si inclina in avanti, ginocchia toccare la fronte. Su ogni gamba 10 inclinazioni.
9.  Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, i piedi contro il muro, braccia tese lungo il corpo. Inizia a camminare i piedi sul muro, salendo in alto il più possibile. Vypryamlyaytesya, glutei Sostenere le mani. Fare esercizio tre volte.
10.  Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, le gambe rivolte verso il muro. Sollevare le gambe 10-15 cm da terra e tenere in quella posizione. Seguire muove gambe come forbici lavoro. La parete non cade ai piedi. Alta gamba ascensore non è un valore sufficiente per tenere una certa altezza. Tenere la schiena è stato premuto contro il pavimento. Fate tre serie di 10 volte.
11.  Posizione di partenza - in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, un braccio alzato, gli altri resti nella parte superiore della coscia. Trascinare la mano e fare la maggior parte di tutto il corpo di resistenza a portata di mano. Mantenere la prima posizione per alcuni secondi e appoggiarsi al lato opposto della mano. Glutei e lo stomaco tirato. Ripetere su entrambe le mani 10 volte.
12.  L'esercizio avrà la presidenza. Posizione di partenza - in piedi cinque piedi di mettere insieme, punte schierate in mano, palme riposano sulla sedia. Le punte delle dita salire più in alto possibile, con le ginocchia si espandono verso l'esterno. Assicurarsi di eseguire rimane diritta, spalle rilassate, testa di lato. In espirazione, stringere i glutei e bacino spinto in avanti. Mantenere questa posizione per alcuni secondi. Tornare alla posizione di partenza. Ripetete l'esercizio 10 volte.
13.  Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, gambe aperte lateralmente e piegate le ginocchia. Sollevare le gambe ad una altezza di 10-15 cm dal pavimento. In espirazione, sollevare il corpo verso l'alto corpo mentre si solleva un piede in verticale. Mani tirare avanti paralleli al pavimento. Glutei e parte bassa della schiena premuto sul pavimento. Mantenere questa posizione per qualche secondo, poi cambiare gambe. Fare esercizio 8 volte su ogni gamba.

 Presentato esercizio efficace per rapida perdita di peso della performance giornaliera. Ora sapete come perdere peso velocemente, esercizio renderà il vostro corpo magro, in forma e attraente.

 Tutti sanno che la lotta contro il sovrappeso odiava esercizio per la perdita di peso rapida diminuire avevamo bisogno. Fitness solo bisogno tutti coloro che sono impegnati nel lavoro manuale monotono per evitare la congestione e nedohruzok alcuni altri muscoli. Esercizi per la perdita di peso rapida può contribuire ad aumentare il carico del motore e la capacità di formare fluente nel suo corpo.

 L'unica cosa in sport istruttori di fitness tutti consiglia follow misura in ogni caso non superlavoro, non cercare subito di recuperare tutti gli anni o mesi. Questa "sport" non solo danneggia la condizione generale, ma anche causare danni inutili. Per coloro che non amano andare a club sportivi, vi è una serie speciale di esercizi per la perdita di peso rapida, che può essere fatto in casa.

 Esercizi per la perdita di peso rapida dovrebbe includere jogging leggero, camminando ginnastica intensiva, non troppo costosa e complicata, nuoto misurato per 30-45 minuti. Questo complesso ottimale. Il fatto che il nuoto, per esempio, è meglio che ci devono essere ulteriori costi energetici di mantenere una temperatura corporea normale, che promuove la combustione è una certa quantità di grasso.

 Fare esercizi per la perdita di peso rapida dovrebbero essere sistematicamente, piuttosto che una volta alla settimana. Solo tale disciplina contribuirà a migliorare il metabolismo, avviare il meccanismo di bruciare i grassi naturali. Se si riceve l'opportunità di dedicarsi allo stress fisico per un'ora 5 giorni alla settimana, e anche durante la settimana, sarà abbastanza efficiente per il vostro programma di perdita di peso.

 Dopo tali carichi pesanti atleti ei loro formatori consigliamo di fare una doccia calda.

 Di seguito vengono esercizio per la perdita di peso rapida.

 1. Quote mani avanti - superiore e superiore sopra i lati 10-20 volte al set.

 2. Inclinare in avanti in ogni modo cercare di toccare i piedi a testa, 10-15 volte. 3. Incline 10 volte sul lato destro e sinistro.

 4. Squat - 10-20 volte.

 5. piedi Mahi avanti, indietro, di lato - 10-20 volte.

 6. Aumenti gambe dritte con posizione supina - 10-15 volte.

 7. Rise of posizione supina del corpo - 10-15 volte.

 8. Quote bacino leggermente a lato con le ginocchia piegate con la posizione supina - 5-8 volte in ogni direzione.

 Devo dire che ci sia nel mondo qualsiasi insieme di esercizi che aiutano a perdere peso senza correzione dieta, perché l'intero processo di perdita di peso dovrebbe essere completo. Dopo aver mangiato un hamburger o un panino, il corpo inizia rinvio del grasso "in riserva" come un uomo senza carico supplementare non ha il tempo di rifare tutte le calorie. A questo proposito, è necessario controllare il numero di calorie consumate combusti e con il cibo. Non dobbiamo dimenticare che esercizio per la perdita di peso rapida solo essere la vostra abitudine utile per la vita e che non dovremmo over-onere se stessi per evitare gli effetti negativi.

 Sul sito www. mcvita.ru

 Perdere peso ora è perché magro per essere alla moda, e la mancanza di cure in sovrappeso non solo il corpo ma l'anima. La domanda è: dove trovare una dieta per perdere peso era bello ed efficiente, senza sentire lo stress e disagio? Ma c'è una tale dieta. Imbarcarsi su un bus tour guidato! Una settimana o due piacevoli cuore viaggio si rozproschayetesya involontariamente con diversi sovrappeso
 Certo, io non intendo un sistema vaglio spiaggia vacanza "all inclusive" crociera o tour, il cui prezzo comprende 5 pasti al giorno e un numero illimitato di forti cocktail sul ponte superiore in piscina. Con questa forma di riposo sarà difficile non solo perdere peso, ma anche mantenere il suo peso originale. Stiamo parlando di classe economica, in particolare giro tondo, che comprende un gran numero di escursioni. Come un bel bus dimagrante perfetta visitare le città dell'Europa occidentale. Non siete mai stati a Praga? Hanno visto Cracovia o sempre voluto camminare intorno alla Torre Eiffel? Respirare l'aria di permissivismo ad Amsterdam o un giro in una carrozza aperta a Vienna? Il modo più economico e conveniente per vedere con i miei occhi tutto questo splendore - compra tour in autobus dell'Europa occidentale.
 I prezzi per questi pacchetti tour partono da circa 100 euro e gravitano a 1000 euro, a seconda della lunghezza del viaggio, il numero incluso nei paesi turistici e città. Questo prezzo include l'unica manutenzione autobus, sistemazione in hotel, la prima colazione, visite guidate nelle città visitate. Trasferimento in città, pranzi, cene, escursioni facoltative e trasferimenti hai pagato in più. Ci sono molti tour in autobus presuppone che si spende un paio di notti in bus durante il viaggio tra le città. Anche se questi bus sono molto confortevoli viaggio, nessun super-sedia ergonomica non sostituirà voi durante il sonno un letto. Ma questo tour in autobus costerà parecchie volte in meno di un viaggio in Europa occidentale in treno o in aereo.
 Così, i pro-contro analizzate, e abbiamo il coraggio comprare un settimanale tour in autobus turistico. In che modo ci aiuta verso la perdita di peso? Non ti preoccupare, andrà tutto se stesso senza il vostro speciale ?? partecipazione. Non è di convincere me stesso di non mangiare troppo, la fame di pino o sentire a disagio con i cambiamenti nella dieta. Il fatto che il viaggio vi porterà al modo di natura diversa. Prima si aprirà nuova città con un'architettura unica e mentalità. Insieme con i valori culturali vi interesserà faccia ammiccante in giro persone. La giornata avrà così tanto tempo alla questione di cibo passano in secondo piano. Ciò consentirà di aumentare l'attività fisica, a volte! Infatti, di regola, il bus ti lascia e va per la prevista vacanza (conducenti sono tenuti a riposo!) E il vostro continuo intorno alla città a condizione oa piedi, o con i mezzi pubblici, che anche deve ancora arrivare.

 Una piacevole fatica dalla lunga, ma incredibilmente emozionante e istruttivo escursioni si ricordano solo nel crepuscolo. E cadrete attraverso il sonno incosciente al fine di acquisire nuova forza per marce forzate di domani per una nuova città in un nuovo paese per voi. Questo tipo di stress, anche se positiva, certamente bisogno di forza ed energia. A risorse energetiche consumo sono noti per essere espressa in un numero di calorie odiati combustibili.
 Voila! Qui abbiamo avuto modo di perdere peso. Qual è la bilancia dopo il ritorno da un tour bus mostrerà una nuova e molto piacevole per voi tag non si può nemmeno dubitare. Tutto questo, naturalmente, senza visibile ?? sforzo da parte vostra, accompagnato solo emozioni e impressioni positive!
 Sogno? Affatto. Tutto è molto più conveniente di quanto possa sembrare a prima vista. Basta essere al crocevia tra la spiaggia e il pensiero turistico vacanza, non optare per la seconda.
 Ma ci sono alcune trappole da evitare importante non fare del male a te stesso. Chiaramente, la colazione presso l'hotel non può rovinare la tua figura. In primo luogo, perché la colazione si può in linea di principio non limitato anche nella normale vita quotidiana urbana. In secondo luogo, ha ricevuto da energia riserve scompaiono senza lasciare traccia mentre si cammina. In terzo luogo, un hotel rara offrirà la colazione troppo pesante e il cibo mal digerito. In genere, si trova un uovo buffet frittata, frutta, verdura, salumi, dolci meno, che non è vietato al mattino. Ma, come per altri pasti durante il tour di un giorno, si dovrebbe organizzare immediatamente per te le priorità. La maggior parte dei turisti nelle escursioni in pullman risparmiato tempo e denaro per un pasto completo e fanno fast food (panini, hamburger, patatine fritte, cibo cinese, ecc) Un gran numero di carboidrati veloci dà naturalmente una sensazione immediata di pienezza, ma di certo non aggiunge la salute. 

 Quindi, prima di tutto in una volta prendersi cura dell'acqua potabile per l'intero giro. Il fatto che l'Europa l'acqua in bottiglia è costoso e sarete tentati di salvarla. Anche entrare in sintonia con quello che hai appena bisogno di una volta al giorno (preferibilmente al pomeriggio) per organizzare un pasto completo, tra cui un piatto di minestra calda. Prima si dichiara guiderà il tempo libero in una città sconosciuta e consegnare una mappa, chiedere dove il cibo point a disposizione che contiene il menu nel suo primo pasto a un prezzo accessibile. Sostenere deve dire queste informazioni! In generale, se i primi due pasti si organizzano correttamente, va bene se la cena si esegue fuori del tempo o si sostituisce con una bottiglia di kefir o yogurt dal supermercato più vicino all'hotel. Meglio di trascorrere del tempo in nuove esperienze o di riposare prima di domani saturo.
 Buon viaggio e lasciare il vostro peso in ricordo di voi in quelle città che scoprono!

 Il suo massaggio dimagrante influenza vuoto ha sullo strato di grasso sottocutaneo e la pelle e raccomandare la procedura per coloro il cui corpo era flaccido e poco attraente.

 Chi ha pronunciato comparsa della cellulite ed è in sovrappeso. La caratteristica di questo massaggio è che deve condurre a saloni di bellezza specializzati dove c'è un dispositivo che è una serie di "scatole", impostato su aree problematiche e li riguardano. Alcune persone usano un massaggiatore a vuoto, modellare la mano sulla pelle del cliente.

 Recensioni di massaggio dimagrante sottovuoto

 Più di recente, la procedura anti-cellulite più popolare è stata considerata massaggio al miele. Oggi, tuttavia, è venuto a sostituire l'altro. Internet è piena di opinioni ed esperienze di coloro che hanno sperimentato un massaggio dimagrante di vuoto. Tutto in una sola voce dichiarare che la procedura è molto doloroso e aspettare. Ma chi ha fatto questo massaggio per un paio di settimane, l'effetto si chiama "stordimento" e ha osservato la privazione quasi completa della cellulite, oltre a figura diventa forme più sottili, e la pelle è stretta e tonica. Molto ben aspirare dimagrimento addome massaggio, che, secondo le storie, perso circa una settimana (anche se è evidente che si tratta di una dimensione ragionevole e grasso addominale ripiega su di esso).

 Fondamentalmente, insoddisfatto dopo un massaggio di vuoto hardware naturalmente, che in ogni caso continua in molti modi, sono stati identificati. Tante contusioni e segni di tutto lo stesso dolore, ma l'effetto è tutti i difetti supera i molte volte. E il notevole miglioramento visto dopo la seconda procedura. Interessante il confronto coloro che hanno il vuoto massaggiare da soli, usando silicone invece di vasi marciano al salone per un massaggio di hardware. Tutti dicono che gli effetti positivi possono essere raggiunti in modo indipendente, ma ancora con una procedura di salone di massaggio a casa non è paragonabile a tutti i diversi gradi di efficacia.

 Ma ciò che è innegabile vantaggio di scegliere il massaggio hardware vuoto per sbarazzarsi di volumi indesiderati - non specializzato "peremassiruet" alcuni luoghi e non dare indebita influenza per zone a rischio (come ad esempio lo stomaco quando si può accidentalmente toccare i corpi). Il grado di influenza e il suo tempo in questo caso saranno rigorosamente esaminati e preciso.

 Ogni donna sogna di una figura bella e tonica. Al fine di ottenere il risultato desiderato, il gentil sesso sono pronti per un sacco - centro fitness, esercizio a casa, tutti i tipi di diete. Una delle alternative per mantenere il corpo in buona forma può essere massaggio di vuoto. Questa procedura può essere eseguita completamente e in modo indipendente a casa.

 Utilizzando la tecnica del massaggio vuoto che si può trovare visitando il www.pudra2.ru/cosmetologia/vacuumniy_massage/ risorsa, non si può semplicemente sbarazzarsi di cellulite e centimetri indesiderati sul corpo, ma anche migliorare la circolazione del sangue, di rafforzare il tessuto connettivo, rallentare il processo di invecchiamento.

 Come eseguire correttamente il massaggio di vuoto? È assolutamente facile. Per iniziare la procedura raccomandata in doccia di contrasto, che è un tipo di preparazione per ulteriori effetti vascolari. Analogamente, deve garantire che non microtraumi e varie contusioni dopo la procedura. Intriso la pelle con un asciugamano, è possibile iniziare immediatamente le aree circolari problematiche massaggio a mano.

 Questa fase riscalda la pelle. Buona condotta questa fase di oli di auto-massaggio o leggero massaggio con creme speciali, ma uso la crema dimagrante non è raccomandato.

 Segue la fase di massaggio di vuoto, che è realizzato con un apparecchio speciale o lattine.

 Direzione di movimenti di massaggio deve essere scelto in seguito il flusso linfatico, dalla zona della caviglia nella direzione verso l'alto. Parlando di massaggiare la zona addominale, tutto il traffico si consiglia di eseguire un senso orario. Ricordate, troppo tempo per influenzare la stessa area non può (non più lungo di 10 minuti).

 Alla fine può utilizzare la crema da massaggio per la perdita di peso. Se la pelle si è impegnata per l'utilizzo di fondi aggiuntivi, è possibile completare l'involucro. Ma non dovremmo usare cosmetici con l'aggiunta di pepe, zenzero o qualsiasi oli di agrumi.

 Massaggio Vacuum a casa - è un modo semplice ed economico per tenere traccia del vostro corpo. L'acquisto di lattine o anche una speciale massaggiatore vuoto ovviamente costerà meno $ 500 - e che è quanto è il corso di tali trattamenti nei saloni. Inoltre, se si ha la tendenza ad aumentare di peso, cellulite, o altre indicazioni per l'uso, corsi di massaggio deve essere condotta ogni sei mesi.

 Come fare casa massaggio anti-cellulite?

 Cellulite - un cambiamento nel tessuto sottocutaneo, che sono familiari solo le donne. Il fatto che le gambe, le braccia e lo stomaco la struttura del tessuto sottocutaneo nella bella metà dell'umanità è impostato in modo che è qualcosa di simile a un nido d'ape, e il minimo problema tecnico nel metabolismo porta alla formazione di brutto "buccia d'arancia". Massaggio a casa è molto semplice azione che è disponibile per ogni donna ed è un modo molto efficace per combattere questo inestetismo.

 Resta inteso che in una procedura unica per sbarazzarsi di questo problema è assolutamente impossibile - è necessario spendere un corso di massaggio trattamenti vuoto a casa.

 Cosmetologi dicono che dovrebbe influenzare completo, bruciare il grasso ed eliminare il liquido interstiziale in eccesso. Banche massaggio a casa aiuta in qualche modo a risolvere entrambi i problemi: la fuoriuscita al grado desiderato di pressione, come catturata attraverso il tessuto effetto vuoto letteralmente spremuto e dà surplus. Questo effetto è raggiungibile dopo 10-15 sedute di 10 minuti ciascuno, a condizione della loro giornata normale.

 Prima di fare casa massaggio di vuoto, è necessario prendere una doccia aree e problematiche massaggio mani con qualsiasi morbido, non provoca allergie olio. Nonostante il fatto che le varianti agrumi trovato più efficace nel trattare questo problema, il loro uso non è richiesto - combinato con l'effetto di massaggio vuoto grossolano a casa, possono causare irritazione.

 Massaggiatore vuoto o le banche dovrebbero attuare lenti movimenti circolari napavleniyah arbitrario.

 Quindi, come fare il massaggio a casa cellulite è abbastanza semplice, è possibile senza sacrificare tempo personale per effettuare altre procedure - l'adozione di bagno speciale o sauna. Ciò rafforzare l'effetto dell'uso del corso di massaggio.

 Massaggio iniziale dimagrimento

 Massaggio vuoto può essere utilizzato per la perdita di peso. Questa caratteristica concomitante efficace che vi permetterà di lasciare il più presto possibile con sovrappeso.

 Di solito si consiglia di utilizzare per le persone che vogliono sbarazzarsi di cinque o più chili. L'efficacia di questo metodo è semplice: il vuoto stimola efficacemente la circolazione del sangue, in modo da poter sia accelerare il recupero dei loro muscoli dopo un allenamento duro e contribuire ad eliminare prodotti di decadimento di cellule adipose. Potrete facilmente notare e bellissimo effetto inasprimento della pelle - ed è molto importante, soprattutto se si perde peso ad un ritmo rapido.

 E 'importante capire che il valore delle case auto-massaggio nel bruciare i grassi non è, e applicare lo distingue da una corretta dieta ed esercizio fisico non ha senso.

 Per un effetto ottimale, si dispone di un corso di 10 - 15 procedure che dovrebbe essere fatto in un giorno, dando ad ogni problematica per circa 10 minuti. E 'importante per le procedure alternative con altre misure supplementari - per esempio, sale da bagno o una doccia fredda. Un tale approccio globale sarà risultato più eclatante.

 Vacuum massaggio all'addome inventato in Tibet. I medici ed estetiste ricorrono ad esso quando hai bisogno di perdere peso e ridurre il grasso nel corpo.

 Il meccanismo di perdita di peso utilizzando massaggio sottovuoto

 Nel condurre massaggio vuoto a perdere peso un impatto su alcune parti del corpo. Situato nei recettori della pelle stimolano l'afflusso della linfa, accelerare il metabolismo.

 Nel corpo reazioni fisiologiche portare a febbre, Spikes gradualmente dividere, grasso sottocutaneo viene bruciato. Massaggio Vacuum promuove l'escrezione di sali. Il risultato di tutto questo è la perdita di peso.

 Come fare aspirare pancia massaggio a casa

 Quando la procedura dovrà fare qualche sforzo di volontà.

 In primo luogo, strofinare con cura il corpo per riscaldarlo. Quindi, se si fa vuoto massaggio, è possibile utilizzare per riscaldare i pacchetti come caldi e massaggi duro convenzionali.

 Lubrificare la superficie della pelle, è necessario il suo non erano lividi. Con la pelle sensibile dovrebbe mettere meno sforzo, la durata del trattamento deve essere di meno.

 Premere delicatamente il barattolo e allegarlo alla pelle dell'addome.

 Lentamente la chiudeva, guardando il "assorbimento" della pelle.

 Tenete a mente che quanto duramente si spremere la banca dipende dalla superficie importo massazhyruemoy. L'impugnatura più, il più volume. In termini di medicina altezza ammissibile della pelle in 1, 5 cm.

 Spostare delicatamente in senso orario. Avere una pausa, fare lo stesso in senso antiorario. Vasi bisogno di ruotare leggermente, in modo da evitare danneggiamenti.

 Ma aspirare massaggiare l'addome senza alcuna conoscenza tecnica e senza consultare un esperto, non lo fanno. Le loro azioni possono farti del male.

 Questo è un metodo efficace aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo. Internet contiene molte recensioni positive su questa procedura. Medici per parte sua ha avvertito che il massaggio vuoto non dovrebbe essere sulla parte interna della coscia, come ci sono i linfonodi, i danni che possono provocare effetti negativi.

 Se non siete sicuri se si dovrebbe andare al dimagrimento pancia massaggio di vuoto, andare l'esperto, che vi aiuterà determinare se si dispone controindicazioni a questa procedura.

 Una parte necessaria della dieta è giorni di digiuno. Abbastanza solito per tenerli una volta alla settimana e il migliore durante il fine settimana, ma non durante le ore lavorative. Inoltre, questi giorni è importante camminare più.

 Nel digiuno giorni dovrebbero mangiare ogni tre ore. Il valore energetico quotidiano di cibo consumato è di 500 -800 calorie. Giorni di digiuno seconda assunzione di cibo possono essere idrocarburi. Grassi, proteine ​​e combinato.

 Esempi di giorni di digiuno
 Mela Giorno - 1, 5 kg di mele forcelle prime forno suddivisi in 5 ricevimenti, ogni tre ore.

 Cetriolo Giorno - 2 kg cetrioli freschi divisi in cinque fasi. In cetrioli e mele, è possibile utilizzare i pomodori, ravanelli, rape, melograni, le varietà acide di prugne, ciliegie, mirtilli. Utilizzare prodotti Controindicato di cui solo i giorni di digiuno coloro che soffrono di gastrite acuta e colite, ulcere e malattie del fegato.

 Formaggio Giorno - 400 - 600 g ricotta, 60 g di panna acida, latte 100g. Formaggio e panna acida da utilizzare in 4 reception, 2 ricevimenti - caffè con latte, senza zucchero.

 Kefir - 1 litro di siero (o yogurt), suddivisi in 4 dosi di 250 ml.

 Carnoso - Carne 500-600h, piselli 100g, 80g cavolo fresco. Bollito guarnito con piselli freschi e cavolo sono divisi in 5 volte.

 Un fatto interessante è che tra i più efficaci sono a digiuno giorni kefir. In media, un giorno di digiuno kefir è una killohramy rimosso.

 Inoltre, dobbiamo ricordare che il risultato sarà lungo solo se le raccomandazioni proposte saranno effettuate molto spesso. Si dovrebbe anche imparare a controllare la vostra dieta.

 A suo parere, non giorni di digiuno?