Prendersi cura di armonia e corpo pidtyahnutosti, ricordare non solo le gambe sottili e ventre piatto, ma anche le mani. Durante l'attività fisica è importante dare la dovuta attenzione a tutte le parti del corpo. Esercizi di mano per le ragazze - una parte importante della formazione. Non li ignorano, credendo che si gonfiano enormi bicipiti. Il corretto set di mani renderà più bella.

 Esercizi di mano per le ragazze

 Come uomini e donne, è utile effettuare push-up. Ma buon effetto potrebbe esitano alle ginocchia da terra, soprattutto se si sta appena iniziando il lavoro sulle sue mani. Inizia con 10 flessioni in 2 set, aumentando gradualmente il numero. Non dimenticate che il palm rest sul pavimento deve essere a livello con le spalle.

 Si può fare push-up e altri modi. In piedi con la schiena al divano. Un po 'di sedersi a mano si posò sulla sua terra. E ora comincia a squat, concentrandosi sui muscoli delle spalle. Eseguire 2 set di 10-15 volte. Molti esercizi per le braccia per le ragazze eseguite coinvolgere manubri. Non dovrebbe essere troppo difficile, peso ottimale - di 0, 5 kg a 1 kg. Dipende dal vostro peso e il livello di forma fisica. Avviare piccole.

 Più esercizio standard è la seguente. Stand con la mano destra per afferrare un manubrio e metterlo sul lato sinistro. Avviare piegare il gomito, alzando il manubrio a spalla. Ci up devono essere eseguiti 15-20 ogni mano.

 Alcuni esercizi per le braccia per le ragazze, come si poteva vedere, facile da eseguire con divano.

 Stare vicino a lui a sinistra. Resto in mano seduta a sinistra e ginocchio sinistro. La mano deve essere dritta. Nella mano destra tiene un manubrio. In questa posizione dovrebbe iniziare a fare esercizio fisico. Sollevare la spalla manubrio a fondo. Ripetere 15 volte. Rendere l'altra mano.

 Nella stessa postura, ad eliminare il grasso da esercizi di armi di tipo simile. Prima di tutto bisogna tenere a spalla manubri. Poi mano dovrebbe lentamente defluire al lato. Ripetere serie - 15 volte.

 Sedetevi su una sedia, raccogliendo un manubrio con entrambe le parti. La schiena deve essere dritta. Alza le mani con manubri e poi iniziare a piegarli al gomito così. Se fatto correttamente, pugni dovranno coprire la parte superiore della schiena. Ripetere 20 volte.

 Per ottenere un buon risultato può essere eseguita anche tirare. Tuttavia, il loro numero dovrebbe essere piccola - 2 a 5, e devono trasportare non più di due volte a settimana. Solo allora le vostre mani saranno lo sport, ma femminile.

 Se avete del tempo libero, assicuratevi di iscriversi alla piscina. Esercizi di nuoto non solo fornirà una bella muscoli del braccio forma, ma anche contribuire alla perdita di peso di tutto il corpo nel suo complesso.

 Non dimenticate di fare warm-up esercizio per i muscoli del braccio. Sono rivolti, fare masturba i gomiti in modo da rendere la rotazione circolare.

 Ora sapete quali esercizi sono utili per le mani. Seguire la rottura in due giorni, e ti aspetto grande.

 Tra le ragioni più comuni per cui il bambino non sta dormendo, è possibile evidenziare dolore addominale, che si verificano dopo la nascita quasi due settimane. La maggior parte dei bambini sotto i due mesi sono migliorate, mentre altri li si sentiranno fino a cinque mesi.

 Un'altra ragione per cui il bambino piange di notte e non dormire bene, forse allergico ai salicilati contenute in un certo numero di farmaci (aspirina, ecc) e alcuni tipi di frutta e verdura (agrumi, pomodori). Dieta appropriata un paio di giorni a rettificare la situazione. Il suo sostegno sarà dimenticare la causa del brutto sogno del bambino, ed egli dormirà molto meglio. Il pre principale consultare un medico.

 Accade spesso che i genitori non riescono a capire perché il loro bambino non dorme bene durante il giorno. E alla fine si scopre che la ragione per se stessi, in modo da rendere il sonno bambino disturbi tutte le condizioni. Per evitare tali situazioni, seguire alcune regole.

 Un bambino di meno di un anno

 Naturalmente, quella notte mia madre che non si sveglierà il bambino a mangiare. Ma anche non può e fare durante il giorno. Ciò può portare al fatto che il bambino dormire male. Dopo aver cercato di svegliarlo, si interrompe il suo orologio biologico. Di conseguenza, il bambino può iniziare a piangere, e l'ulteriore cattivo sonno influenzare negativamente il suo regolare ritmo quotidiano.

 Cosa se il bambino non è dormendo? Piuttosto, camminando in punta di piedi intorno alla casa, a parlare sottovoce. Cosa posso dire di TV? Basta tutto questo non può essere fatto. Per un bambino dovrebbe insegnare ad un bambino che non riusciva a dormire in tutte le condizioni. Anche se si teme che molto piccolo bambino dorme molto male, mi creda, osservando il silenzio, sogno che non migliorerà. Ed abitudine solo rampollo, se dorme, poi intorno non ci dovrebbero essere i suoni non necessari.

 Tipicamente, il bambino dorme poco durante il giorno.

 Spesso può svegliarsi da quello che vuole mangiare. Nutrire il bambino durante il giorno dovrebbe passare allegramente. Si può cantare canzoni, e giocare con il bambino. Sarete così la sua "cacca" e quindi il bambino si addormenta più velocemente.

 All'età di dieci mesi bambino può cominciare a svezzare lui dalla alimentazione notturna. In un primo momento, può contribuire a garantire che il bambino a dormire male e un po 'capricciosa. La situazione è cambiata dopo la scadenza di quattro (forse cinque) notti.

 Bambino dopo un anno

 Da un anno, norme che il bambino a dormire può cambiare. Lasciate che a essere il cosiddetto mediatore obiettivo, quel giocattolo che ammorbidisce la separazione del bambino dai genitori. Può anche aiutare se il bambino non sta dormendo nel letto. Esso fungerà da "calmante", dice il bambino sicuro.

 Un altro motivo per cui un bambino può dormire male, sono varie nevrosi. In tali situazioni, i genitori spesso si precipitano al bambino durante la sua prima singhiozzi. In questo caso, si consiglia un po 'di pazienza. La maggior parte dei bambini semplicemente smettere di piangere, e poi con calma addormentato.

 Il bambino può dormire male in strada, se si è a disagio in una sedia a rotelle. Pertanto, la scelta di un metodo adatto dovrebbe accuratamente. I bambini crescono in fretta, e lei passeggino in forma per un periodo di sei mesi bambino, non creare un ambiente confortevole per i bambini che dormono di età compresa tra un anno. Se siete preoccupati che il giorno mentre a piedi il bambino dorme male, è meglio comprare un nuovo passeggino che non porterà il disagio.

 In ogni caso, non permettere ai bambini di venire alla conclusione che la sua riluttanza a dormire e capricci in questa occasione ha costretto i genitori a confortarlo in qualsiasi momento. Se il bambino non dorme, è necessario combattere non solo dal "bastone", ma anche "bastone" per ricordare.

 I neonati hanno bisogno di un sacco di sonno. Dopo la crescita e lo sviluppo di tutti gli organi e sistemi avviene in un sogno. Bambino salute dipende in larga misura la qualità del sonno. Pertanto, ogni giovane madre deve fare in modo come i suoi posti letto per bambini e, se possibile, disturbi del sonno agire.

 Ora molti genitori si lamentano che il bambino non sta dormendo. Anche i neonati sono affetti da alcuni disturbi del sonno. Il ragazzo non riesce a dormire o svegliarsi spesso durante la notte e durante il giorno di riposo. Come può aiutare? Ecco alcuni suggerimenti.

 Struttura neonato dorme per molti versi simile alla struttura del sonno degli adulti. All'inizio del processo, di riflessione sono in fase di superficie di sonno, allora - andare in un sonno profondo. Nel corso del tempo, alternando superficie di sonno profondo, e viceversa. In profondo sonno uomo non risponde ad alcun stimolo, ma in superficie - può svegliare anche il minimo fruscio. E 'durante il sonno di superficie sogni umani. I sogni di vedere il vostro bambino anche 2-3 settimane di vita, è dimostrato dagli scienziati.

 Ma la lunghezza della superficie in un neonato dormire molto più a lungo rispetto agli adulti. Si può richiedere fino a 30 minuti, mentre un adulto - 3-5 minuti. Pertanto, fin dai primi giorni di vita del bambino dovrebbe organizzare una rilassante vacanza opportunità.

 In primo luogo, essere sicuri di allattare il bambino prima di coricarsi per lui durante il tempo infastidito fame. Prima di concludere i bambini in un presepe - beh, almeno per 15-20 minuti, aerare la stanza. Non firmare il bambino a dormire accanto a lui, sarà più comodo per dormire nella sua culla. I bambini sono molto ben dormire su una passeggiata nel dondolio dimensionale passeggino. Così tanto camminare con i loro fumi.

 Durante il giorno, il bambino può dormire male perché era preoccupato luce del giorno. Pertanto, il vivaio è opportuno appendere tende o persiane spesse e chiuderli ermeticamente durante il sonno.

 Per dormire meglio cantare ninna nanna il bambino, seduto accanto a lui - perché mia madre per il bambino si sente più sicuro.

 Se un bambino soffre di coliche e, pertanto, non riesce a dormire, cercare di risolvere il problema dell'intestino paziente. Molto spesso un effetto positivo dà una dieta rigorosa di madri che allattano.

 Ecco alcuni consigli utili per l'attuazione di cui il vostro bambino a dormire meglio:

 - Hang nella mente presepe sacco a pelo dalla collezione di piante medicinali. Buona continuazione, se includerà: lavanda, valeriana, luppolo coni.

 - Non protegge la stanza dove il bambino dorme dal rumore di tutti i giorni. Neonato poco più reattivo ai suoni ambientali, poi si abituerà a percepire i suoni come le strade normali, e dormire anche ad altissima rumore.

 - Preparare il bambino a dormire la notte, fanno un bagno con erbe calmanti.

 - Ben prima di coricarsi Feed bambino che non si svegliò la fame per tutta la notte.

 - Poco prima di andare a dormire ogni ora con un bambino solo un gioco tranquillo. Cantate al Signore un canto, raccontare una storia. Blowout coricarsi provocare il sonno grave e sonno agitato. Lo stesso vale per i bambini più grandi.

 - Seguire un programma rigoroso per andare a dormire. Se ogni giorno a fare nello stesso tempo - il bambino si addormenta più facile.

 - Se il bambino dorme, si sveglia di nuovo, dargli la possibilità di addormentarsi di nuovo. Venite al presepe solo se si tratta di un lungo tempo a piangere e urlare.

 - Non bambino angolo, la preparazione a dormire. Troppo abbigliamento solo interferire. Se la stanza è troppo fredda, è meglio coprire qualche coperta calda.

 - Bambini fino a tre mesi, in ogni caso si svegliava di notte e richiedono al torace. E con solo tre mesi per imparare non svegliarsi durante il periodo buio del giorno.

 Per tutti i genitori il sogno di un bambino - è forse il momento più prezioso, perché in questo periodo è possibile rilassarsi completamente prima ancora una volta iniziare a esplorare il mondo con il suo bambino. Ma non è sempre possibile. A volte i bambini sono i genitori soddisfatti notti insonni. Ciò non dovrebbe ignorare questo comportamento non è sistematico. In caso contrario, il problema del perché il bambino non dorme di notte? Dobbiamo prendere in seria considerazione.

 Problemi di sonno nei bambini è direttamente correlata alla loro età. Così i bambini di notte possono tormentare dolore addominale. Se un bambino viene alimentato il latte materno, la madre dovrebbe prestare attenzione alla vostra dieta ed eliminare tutto questo prodotti hazoobrazuyuschye. Questi includono cavoli, mele, fagioli, pane fresco. Quando l'alimentazione di un bambino con miscele speciali dovrebbero consultare il proprio pediatra per la scelta di potere da un altro produttore. Solitamente coliche soffermarsi fino a 4 mesi, ma questa volta il bambino può bere finocchio brodo o strutture speciali e massaggio pancia.

 La ragione per cui il bambino non dorme a questa età può essere tagliato a denti. Questo periodo deve solo aspettare, perché tutti gli antidolorifici danno effetto a breve termine. Alcuni raccomandano per massaggiare il gengive ghiaccio, ma questo consiglio non si applica in pratica. Il fatto che il bambino non è spesso completamente sveglia di notte, ed è in uno stato passivo. Questo massaggio in questo momento potrebbe finalmente svegliarsi e forniscono ai genitori alcune ore trascorse nella culla in un fallito tentativo di mettere il bambino a dormire.

 Un'altra ragione per cui un bambino non dorme di notte può essere che durante il giorno è stanco o non c'erano cambiamenti nella sua solita routine. Così, per qualche motivo che mia madre non è andato con lui il giorno o la sera passeggiata o non era suo solito bagno serale.

 Tutto questo potrebbe essere un ostacolo al sonno del bambino piena notte di. Questo problema è facilmente eliminato correggendo regime bambino NPT e non richiede l'intervento aggiuntivo da medici. Motivi simili per cui un bambino non dorme di notte, ed è una giornata emozionante per la congestione associata a comunicare con molta gente o in presenza di alcuni eventi eccezionali. I bambini sono molto stanco di forti emozioni e le impressioni e quindi a volte non riesce a dormire a causa di esso.

 Molto meno motivo per cui un bambino non dorme di notte può essere una patologia del sistema nervoso centrale. Questo è di informare il neurologo dopo una revisione di routine. Se la madre è ancora preoccupato per un sogno bambino cattivo, può sottoporre la questione al pediatra, che ha già deciso la possibilità di invio di un bambino per un ulteriore esame. Non c'è bisogno di ritardare andare dal medico, in quanto la malattia è molto più facile prevenire che curare esso.

 Il sonno del bambino stretto e non spaventato quando è sveglio, il suo congedo per dormire e la motivazione dovrebbe essere in un ambiente. Cioè, se si è addormentato nella luce, dobbiamo svegliarci e la luce. La decisione di questo problema era la luce di notte, la luce fioca che non irrita gli occhi di un bambino e, allo stesso tempo alle prese con l'oscurità, tanti bambini spaventose.

 Se il bambino dorme male, è necessario sviluppare in lui un riflesso che promuove il sonno rapida dimissione co. Questo può essere fatto ogni giorno facendo le stesse azioni prima della conclusione della notte nello stesso tempo. Così il bambino capirà che dopo il bagno tutti i giorni e l'alimentazione che dovrebbe andare a letto. Sarà molto più facile per risolvere le azioni. Non fatevi troppo scrupolosi per trattare il suo sonno, perché il bambino stesso che vi dirà quando e quanto a dormire, i genitori solo bisogno di qualcosa per correggere questo grafico.

 L'umanità non ha solo privati ​​delle loro paure inconsce e pregiudizi, però, cresce solo nuove fobie, nonostante i progressi della scienza e della tecnologia. Gli scienziati sono in grado di spiegare, forse alla gente dove sono certi timori e avere a che fare con loro è al di là nessuno, soprattutto la paura insita nella natura stessa di Homo sapiens. Recentemente, gli esperti della University College di Londra ha scoperto perché i bambini si rifiutano così ostinatamente di mangiare determinati alimenti, nonostante tutti gli accordi mamme e nonne.

 Il motivo di ostilità vissuta da un crescente corpo di alcuni alimenti sono geneticamente basano paura di qualcosa di nuovo, o neofobiya. Riluttanza categorico ad accettare il bambino in qualcosa di utile, cucchiai imposto "per la mamma, il papà su" non è dovuto al fatto che il bambino pensa, per esempio, porridge insapore e caramelle - trattare. Tutte le preferenze di gusto e quindi temono di cibo sconosciuto inflittagli per via ereditaria. Ciò è accusato di capricci dei bambini al tavolo dovrebbe piuttosto genitori che la maggior parte bambini.

 Lo studio condotto da scienziati britannici - il professor Jane Uordl - crede che l'amore di una persona per l'alimentazione e l'avversione di altri geneticamente trasmessa, come alcuni parametri fisici, istinti intellettuali e malattie ereditarie. Abbiamo già più volte dimostrato la natura genetica di amore per il dolce e, di conseguenza, l'obesità.

 Secondo lo specialista britannico, neofobiya - una caratteristica normale dello sviluppo umano nella maturazione organicamente preodolevaemaya ognuno di noi a causa di una necessità forzata. Il resto delle fobie stima simile non può vantare, scienziati naturali non li considera come nello sviluppo di individui umani, questi timori non sono cambiati meno probabile a peggiorare.

 Inoltre, neofobiya piuttosto utile che dannoso. Che la paura di nuovi tipi di alimenti, come gli scienziati ritengono, salva l'umanità dalla morte a causa di un'intossicazione alimentare.

 Infatti, in mancanza di tale barriera psicologica di ignoranza possono gustare i funghi e bacche velenose, che inevitabilmente sarà, nella migliore delle ipotesi, grave malessere. E 'significativo il fatto che per la prima volta nel bambino neofobiya comincia a mostrare intorno all'età di due - dopo tre anni, cioè quando il bambino diventa più movimenti indipendentisti e può scivolare fuori dalla vista dei genitori. Ci vuole la stessa paura inconscia genetica a cinque anni. A quel tempo, la maggior parte dei bambini giocano più il tavolo e prendere le proprie preferenze di gusto. Anche prodotto amato può successivamente essere familiare: è sufficiente solo una dozzina di volte a sforzarmi di mangiare.

 È vero, ci sono delle eccezioni: alcuni neofobiyi particolarmente resistenti dopo cinque anni e continuano a dare al cibo sano e delizioso, li spinse i genitori inutili. Specialisti in questo caso si consiglia di non indulgere bambini arbitrariamente e forza norovyste insegnare a mio figlio alla dieta necessaria. In genere, dicono gli scienziati, è sufficiente a rendere unico figlio almeno provare un piatto insolito - e non vi è la natura di Complete iniziato, distruggendo la fobia potente.

 Questi dati, che molti nutrizionisti hanno riconosciuto sensazionale, gli esperti britannici sono riusciti a ottenere attraverso l'elaborazione statistica delle ricerche condotte con la partecipazione dei genitori 5390 coppie di gemelli - due gemelli identici e fraterni. In una analisi delle informazioni raccolte è emerso che i gemelli identici nella maggior parte dei casi lo stesso atteggiamento di nuovi alimenti, mentre raznoyaytsevye, avendo solo la metà gli stessi geni sono neofobiyi meno soggetti. Su questa base e gli scienziati britannici hanno scoperto che un fattore importante nel plasmare le preferenze alimentari sono genetiche.

 Fonte: http://medinfo.ru

 Anche se si è per natura, questa bella, seni alti, questo non significa che non sia necessario mantenere un regolare esercizio fisico. E per quelle ragazze che la natura non ha concesso tale felicità, esercizi per rafforzare il muscolo pettorale è una necessità reale! Lavorare sullo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico, è possibile migliorare notevolmente la forma del seno e dare il tono desiderato.

 Bodybuilding: esercizi per i muscoli del torace

 Vale la pena notare troppo intensamente eseguire esercizi per i muscoli del torace ragazze non è raccomandato. Il fatto che i seni sono composti da tessuto adiposo e carico eccessivo porterà al fatto che i seni possono perdere alcuni pollici. Per evitare questo, fare gli esercizi devono essere lenti e senza fanatismo - 2-3 volte a settimana è sufficiente.

 Inoltre, si consiglia di lavorare con un peso e osservare dieta proteica - è sviluppato muscoli pettorali, che si trovano ghiandola, che fornirà una forma seno buono.

 Finora, ci sono ragazze che sono interessati alla questione di quali esercizi per i muscoli del torace può aumentare il busto. L'aumento del seno con l'esercizio fisico non è possibile, perché gli esercizi sviluppare il tessuto muscolare e il seno sono composte da grassi. Dare i muscoli di esercitare, basta fare petto sopra e podtyanutee, ma non ha aumentato in modo significativo il suo volume.

 Esercizio per le donne pettorale muscolari

 Per rinfrescarsi sufficiente per eseguire tali semplici esercizi per i muscoli del torace un paio di volte a settimana.

 Push-up con le ginocchia

 Uprytes il pavimento con le mani, ginocchia e piedi gambe in modo che il corpo dalle spalle alle ginocchia era quella retta. Vidzhymaytesya 10-20 volte, seguono 2-3 approcci. Ogni approccio cambiare posizione della mano: una palma paralleli tra loro, poi guardare al centro, poi - a parte.

 Quando questo è facile, vai alla versione Classic, avvalendosi dei piedi e delle mani.

 Questo esercizio - complesso, e contribuisce non solo a migliorare la forma del seno, ma anche rafforzare la stampa, schiena e braccia.

 Esercizio con i pesi

 Sdraiato sul pavimento sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, le armi in pugno, nelle mani dei manubri. Arch braccia dritto e lentamente ruotare la posizione di partenza. Eseguire 3 serie da 10-15 volte.

 Esercizio con i pesi per l'aumento del seno

 Sdraiato sul pavimento sulla schiena, gambe piegate le ginocchia, le braccia tese fino perpendicolari al pavimento, nelle mani dei manubri. Mani diretti inferiori dietro la testa e ruotare lentamente alla posizione di partenza. Eseguire 3 serie da 10-15 volte.

 Panca manubri stampa sdraiato

 Sdraiato sulla schiena su una panchina, le mani parte inferiore del corpo, i gomiti piegati ad angolo retto, gomiti, manubri in mani, gambe piegate le ginocchia. Metti le braccia piegate sul petto e lentamente parte bassa della schiena.

 Esercizio "Prayer"

 In piedi, piedi alla larghezza delle spalle, le mani di fronte a lui, piegata ai gomiti, palmi opprimere l'altro a livello del torace. Con il potere di spingere le mani, sentendo i muscoli tesi del torace. Contate fino a 10. Relax, stringere la mano e ripetere più volte finché la stanchezza.

 Esercizio "muro"

 In piedi di fronte a un muro con la schiena, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani liberamente. Prytysnitsya spalle al muro e spingere con forza, come se si è spostato esso. Distorsione al muscolo pettorale. Tenere la posizione per 1-2 minuti, poi tornare alla posizione di partenza. Ripetete 2-3 volte.

 Se avete intenzione di fare in palestra, sarà disponibile come esercizi al simulatore e con un banco inclinato. Assicurarsi di utilizzare questi vantaggi!

 Un bambino è nato con il sistema nervoso sottosviluppato. Coppia in quanto avrà un certo tempo dopo la nascita. E questo processo di maturazione è stato veloce e affidabile ?? bambino dovrebbe dormire bene.

 Quanto sonno dovrebbe un neonato?

 Quanto sonno dovrebbe un bambino appena nato, se un adulto va a dormire un terzo della vita? Molti pediatri ritengono che sonno infantile dovrebbe essere almeno 16-18 ore al giorno.

 Un bambino può dormire un paio d'ore, poi svegliarsi per la fame, per poi tornare a dormire. Quindi, se si somma tutte le briciole trascorso del tempo in un sogno, e il numero di ore è inferiore a 12, il che significa che le madri hanno bisogno di guardare da vicino al figlio e capire, forse è qualcosa di molto fastidio o peggio ancora - fa male?

 Giovani genitori è difficile capire il comportamento di un bambino appena nato, scoprire le vere cause di ansia e di pianto. Tutti i ragazzi sono molto diversi, ma le cause che impediscono i neonati dormono quasi tutti uguali.

 4 motivi per cui il bambino dorme poco e male? Il bambino non dorme attraverso hazikov o gonfiore

 All'età di un mese, quasi tutti i processi figli defecazione cessa di essere un riflesso. Scarce, da quel momento, egli deve imparare a svuotare l'intestino. Non riuscire sempre la prima volta. Pertanto, di età compresa tra 1 e 3 mesi nei bambini costipazione così frequenti e gonfiore di pancia. Quando hazykah bambino può piangere per ore. Naturalmente, nessuno dei quali è sano e spensierato bambino sogno non è fuori questione.

 Come aiutare il tuo bambino con costipazione e hazykah

 Se il bambino è allattato, il processo di ristrutturazione di movimenti intestinali separati può essere più dolorosa e prolungata. E tutto perché il latte materno è quasi completamente assorbito dall'intestino. La mamma deve seguire una dieta e non mangiare cibi che aumentano il gas. Nei casi più gravi, si può usare farmaci come "Espumizan", "Baby Calmy." È inoltre possibile utilizzare il tubo del gas.

 Se il bambino su una miscela artificiale, si può provare a cambiare la dieta. E 'meglio usare i primi mesi di vita o miscela di latte fermentato. Hanno una fitta trama buona per il passaggio delle feci.

 Il bambino non dorme attraverso la dermatite da pannolino

 Un bambino può essere un male e ha dovuto dormire se avesse la dermatite da pannolino e sfregamento della pelle. Oggi c'è più piccoli che crescono senza pannolini.

 Questi prodotti sono molto cura dei bambini rendono la vita più facile per i genitori. Tuttavia, essi contribuiscono allo sviluppo di dermatite da pannolino igiene improprio. Perché la pelle è priva bambino ?? la possibilità di ventilazione naturale, è fumante. Ciò è particolarmente il caso se non si utilizza barriera o creme protettive.

 Sedia infantile è condizioni altamente acide. È sufficiente a rallentare per mezz'ora per cambiare il pannolino, e le patatine sono sviluppati sfregamenti. Pelle infiammata è estremamente sensibile e molto dolorante.

 Prevenzione e trattamento

 misura preventiva è adeguata igiene infantile. Dobbiamo cambiare i pannolini più spesso possibile e lavare via la piccola bambina, utilizzare sempre l'unguento. Farmaci ben consolidate per il trattamento e la prevenzione delle cicatrici pelenochnoy come "Disyatin", "Bipanten", "cream Drapolen."

 Bambino non malattia del sonno

 Come si può dormire il vostro bambino se, per esempio, ha segnato beccuccio? O un ago fa male? Tra l'altro, otite media - la malattia più comune nei bambini sotto i 6 mesi. E tutto a causa di caratteristiche strutturali del tubo uditivo. In queste briciole è molto ampia. In eruttazione cibo entra nel tubo e causa infiammazione acuta.

 I genitori dovrebbero monitorare attentamente il benessere del bambino. Se i problemi di sonno che unisce il comportamento irrequieto e la mancanza di appetito, è il momento di visitare il vostro medico. Molte malattie nei bambini si verificano molto rapidamente. E 'importante non perdere il punto e il tempo per aiutare il vostro bambino.

 Il bambino è venuto parassiti

 Mi piacerebbe pensare che in una famiglia in cui i genitori si prendono cura e amore il bambino, questa materia è impossibile. Ma non sempre dipende da loro. Acquistato da l'annuncio della biancheria da mani presepe può essere motivo di pidocchi e cimici allevamento. Il mantello di un animale domestico che riceve un capezzolo può causare elmintiasi ... Tutti questi parassiti non danno il bambino a dormire.

 Prevenzione Infezioni parassitarie

 Prima di tutto - pulito e ordinato! Tutte le cose sono in qualche modo rilevanti con briciole dovrebbero essere pulite e disinfettate. In malattie di questo tipo sono molto importanti per monitorare la pulizia. È facile lavare tutto dieci volte che curare il bambino.

 È necessario monitorare attentamente la pelle del bambino. Se ci saranno tracce di eruzioni cutanee inspiegabili o morsi, assicurarsi di consultare rapidamente il medico del bambino.

 Vita sottile e pancia piatta - una delle componenti più importanti della norma di oggi di bellezza. Fortunatamente, per fare un ventre piatto senza spendere necessariamente un sacco di tempo in palestra. Piuttosto trovare 15-20 minuti di tempo libero ogni giorno per praticare a casa.

 I principi della formazione di casa
 Esercizi dovrebbe essere fatto al mattino prima di colazione, come lo stomaco deve essere vuoto. Naturalmente, gli esperti consigliano di mangiare quattro ore prima dell'inizio delle lezioni. Pertanto, l'ora del giorno in realtà non è importante.
 In kachannya stampa e fare cardio, fare jogging al mattino, a piedi nel parco, piscina, danza e ciclismo. Ciò risolverà lo stomaco, e migliorare la salute generale.
 Qual è la migliore pratica
 Per gli esercizi a casa devono trovare una superficie piana non è troppo morbido, se necessario, in modo che il corpo era fisso, non indietro curvo che non cambia il carico sul fianco. È possibile utilizzare uno speciale tappetino in gomma per la formazione.
 Dopo gli esercizi dovrebbe fare la doccia con l'utilizzo di prodotti per la cura della pelle. Poiché durante l'esercizio e muscolare, e la pelle sono riscaldati, i pori sono aperti, essi non interferiscono pulita, e saturare contemporaneamente nutrienti della pelle.
 Una serie di esercizi
 Sedersi sul bordo di una sedia e sostenibile ?? Tenere le mani sulla sua terra. Piedi strappo dal pavimento, e poi prypodnymytes su una sedia - si devono tenere a portata di mano solo. Mantenere questa posizione più a lungo possibile - preferibilmente almeno cinque dieci secondi. Fare esercizio 10-15 volte. Prima di fare questo esercizio, assicurarsi che la sedia è davvero molto stabile. Letto sul tappetino per il fitness e Inginocchiarsi. Mano magra sinistra e destra uprites il pavimento. Sollevare lentamente la gamba sinistra e tirare - dovrebbe essere parallela al pavimento. Tirate la mano sinistra in modo che si è parallela al pavimento. Poi prendere una posizione di partenza. Fare esercizio almeno sei-otto volte per ogni lato.Eto esercizio rinforza i muscoli addominali, gambe, e sviluppa il sistema vestibolare. Sdraiatevi sulla schiena, piega le ginocchia e tirare le braccia lungo il corpo, palmi verso il basso. Alza la testa e le spalle; rimuovere le gambe ed aumentare come alto possibile; alzare le mani a pochi centimetri sopra il pavimento. Mantenere questo stato almeno dieci secondi, poi lentamente abbassare sia alla testa pavimento, spalle, braccia e gambe.

 Fare esercizio dieci volte di fila. Get a quattro zampe, in modo che le sue ginocchia erano direttamente sotto i fianchi e le palme - sotto le spalle. Alza il braccio sinistro all'altezza della spalla e il piede destro - all'altezza dell'anca. Contare fino a tre e tornare alla posizione di partenza. Fare esercizio per la mano destra e gamba sinistra. Appoggiare il pavimento con le mani e le dita dei piedi in modo che tutto il corpo era nell'aria, parallelo al pavimento. Mantenere questa posizione per 30 minuti. In un primo momento può sembrare molto difficile; finalmente dimostrare volta questo esercizio un minuto; quando verrà, seguirla, mantenendo solo un braccio e una gamba. Questo esercizio fornisce un buon carico su tutti i gruppi muscolari, soprattutto nei muscoli addominali e indietro. Sdraiatevi sulla schiena e piegare le ginocchia. Strappare la testa e le spalle dal pavimento e afferrare le mani ginocchio sinistro, stringendo al petto. Raddrizzare la gamba destra e sollevarlo di 45 gradi dal pavimento. Quindi modificare gambe senza farli cadere sul pavimento. Ripetere 10-15 volte. Sdraiatevi sulla pancia, riposare i palmi delle mani sul pavimento. In base alle vostre mani, sollevare il busto da terra, alzando la testa alta e spalle raddrizzamento. Contare fino a tre e tornare alla posizione di partenza. Fare esercizio otto a dieci volte. Si consiglia di effettuare colpi di scena sul tradizionale. Per questo esercizio è necessario ri-resistente sedia. Mani magre circa una sedia sedile, i piedi e le dita dei piedi - il pavimento; il corpo ha bisogno di battere con un angolo di circa 45 gradi rispetto al piano. Strappare il pavimento gamba destra, piegare il ginocchio allo stomaco e stampa. Contare fino a cinque, gamba a terra e ripetere l'altra gamba. Se la vostra casa è un bar o parete barre orizzontali, seguire up piedi in Wiese. Questo è uno dei più efficaci e gli esercizi più difficili per la stampa. Tenere in mano la traversa e sforzare i muscoli addominali stringere le gambe piegate le ginocchia al petto. In alternativa, questo esercizio dovrebbe sollevare gamba estesa. Quote piedi da una posizione eretta - un altro esercizio efficace per la stampa. Stand con le gambe alla larghezza delle spalle. Lentamente sollevare la gamba piegata al ginocchio, poi raddrizzare parallelo al pavimento, piegare la schiena e tornare alla posizione di partenza. Ripetere 10-15 volte per ogni gamba.

 Una donna tende ad essere bella sempre. Una buona preparazione fisica dei bicipiti, tricipiti e addominali cubi immediatamente evidente. Questo prestare attenzione agli uomini e, naturalmente, le donne sogno segreto per raggiungere questo risultato. Forse pensano che per raggiungere i suoi sforzi sovrumani richiesti, ma in realtà ci sono molti esempi di come raggiungere l'aspetto dei muscoli nel corpo attraverso esercizi con manubri a casa.

 Tuttavia, notiamo che questa opzione è veramente adatto se si vuole costruire il muscolo. Ma perdere i chili verranno! Anche se il corpo troverà caratteristiche sofisticate e ridotto in volume. Cioè, la figura è elegante e bella, ma il peso ostinatamente mostrerà non quello che vorremmo. Questo diventa la pelle più elastica, ossa più forti, le articolazioni.

 Che manubri scegliere?

 La regola più importante - senza peso, e la convenienza. Se li si tiene in mano si pone a portata di mano il disagio, allora bene. Per quanto riguarda i manubri del peso, quindi è necessario tenere a mente che lo scopo del lavoro si mette di fronte a lui. Perdere peso? Poi altre conchiglie chilogrammo non è necessario. Costruire il muscolo? Poi prendere un manubrio di 2 kg.

 Lo stesso vale movimenti complessi: dimagrimento si eseguono circa 25 approcci, e di aumentare il peso - 10 approcci.

 Organizzare un allenamento due volte a settimana per 45 minuti e poi il vostro corpo il tempo di riposare, e costruire il muscolo.

 Allo stesso tempo, cercare di mangiare più proteine ​​e vitamine, deve includere nella dieta di verdure e le erbe. Cioè i carboidrati e grassi animali hanno dimenticato. Mangiare 3 volte al giorno, completamente, a meno che non si desidera che la pelle a diventare sciolto e coperto di rughe.

 Esercizi con manubri per le donne

 I movimenti tradizionali complessi si migliorerà il coordinamento, riportano alla normalità (un'ottima occasione per trascorrere giornate al computer), rendono il problema dell'avambraccio bella.

 Esercizio numero 1.

 Con una mano afferrare un manubrio ed espandere la mano di lei. Mano libera e mettere il ginocchio su una panca o divano (se solida), appiattire la schiena. Espirare e piegare il braccio con manubri lentamente. Questo toglie un gomito indietro di distanza e leggermente verso l'alto, e tirare fuori il braccio laterale non può! A questo punto sarete muscoli coinvolti della schiena e delle braccia.

 Espirare, braccio inferiore.

 Questo movimento di trazione che si deve ripetere e l'altro braccio.

 Esercizio numero 2.

 Stare in piedi, piegare leggermente le ginocchia. Tenere un manubrio, mani basse giù. Ora piegare il corpo senza cambiare esattamente raddrizzò di nuovo, provare a creare un parallelo alla linea di terra. Inarcare la schiena le mani, sollevare i manubri in modo che i gomiti leggermente sollevate sopra la vita. Aspettare così a lungo, sentire la tensione e prendere la posizione di partenza.

 Esercizio numero 3.

 Questo movimento viene eseguito su un banco (divano, panca), progettato per i muscoli della schiena.

 Sdraiati sulla panchina, naturalmente, di nuovo. A riposare i piedi sul pavimento. In braccia tese in possesso di manubri dritto ed espirate conchiglie lentamente la testa bassa. Non piegare! Espirare e prendere una posizione di partenza.

 Esercizi per le braccia con manubri per le donne

 In realtà, è chiaro che ci sono una serie di esercizi con manubri a casa, ma per descrivere tutti, è necessario emettere un libro a parte, ma meglio - video tutorial. Così descrive uno. Prendete una sedia. Colin e resto una mano sul sedile. Lasciare l'altra gamba leggermente indietro. Una mano che tiene un manubrio, piegare e spingere saldamente al lato. Ora la sua raddrizzare, tendendo ogni muscolo, e poi tornare alla posizione di partenza - lento come rozpryamlyaly. Non girare dal gomito lato!