Attualmente il fitness - non è sempre e solo esercizio. Ad esempio, negli ultimi 10 anni sono stati sviluppati e implementati nuova serie di esercizi per le persone che hanno acquisito grande popolarità tra i cittadini sia in Europa e negli Stati Uniti. I vantaggi di tipo facciale di idoneità sono: sicurezza, rispetto alla chirurgia plastica; agendo sulla causa e non la conseguenza del problema; ha un effetto stabile a lungo termine.
 L'idea di base della idoneità facciale - una unità di pensiero e corpo. Le ragioni del rapido invecchiamento includono lo stress, il risentimento e la frustrazione, la tristezza o depressione, e altre emozioni negative, lasciando una scia di conseguenze negative.
 Ci sono una serie di esercizi progettati per i muscoli facciali, contribuendo a ottenere una struttura della pelle equilibrata che sono progettati per aumentare il flusso di sangue ai capillari, che a sua volta conduce al ripristino della struttura della pelle.
 Tali attività dovrebbero prestare attenzione al subconscio. Prima di effettuare la necessità di rilassarsi completamente non solo la faccia, ma anche tutto il corpo.

 In alternativa, puoi trovare la tua foto in cui sei andato bene, e lo prendo come un aiuto visivo. Immaginate le rughe scompaiono dal viso e la pelle è ancora giovane ed elastica. Così, si avrà l'atmosfera desiderata.
 Dobbiamo ora passare alle esercitazioni pratiche:
 La formazione dei muscoli della fronte, l'indice sopra le sopracciglia e le mettono a dura prova (discesa), allo stesso tempo deve allungare la fronte, come se spostandola verso l'alto. A morschtes fase di esecuzione. Eseguire questo esercizio per 5-10 secondi con 10 approcci.
 Vai ai muscoli intorno agli occhi, saldamente prischurte, con consigli su come evitare le rughe, rimane in vigore. Questo esercizio rimuove efficacemente le borse sotto gli occhi. Eseguire per 5-8 secondi, 10 approcci
 Il prossimo esercizio per la parte inferiore del viso, labbra dovrebbe rimuovere la lettera "o" alla distanza massima, quindi provare a ritrarre sorriso, tendendo mantenendo le guance. Ripeti 8-10 volte.

 Nella vita ci sono eventi imprevedibili quando avete bisogno di guardare grande. Come risultato figura in modo rapido? Aiuto dieta veloce in pochi giorni per perdere peso 5 kg senza compromettere la salute. Rivista nostre donne racconta le diete più comuni ed efficaci. Imparerete come perdere peso in una settimana.

 Dieta veloce - ricette di base

 Dieta veloce basata su restrizione alimentare drammatica, ma è molto dieta efficace. Tuttavia, va ricordato che l'improvvisa perdita di peso principalmente grasso viene bruciato in luoghi dove ha la densità più bassa: prima persona, poi il petto, glutei almeno lyazhky perdere peso e ridurre pancia. Inoltre, l'elasticità della pelle dopo diete può essere rotto

 Dieta veloce 1

 Tre giorni si può mangiare solo pollo cotto. E serve pollo piuttosto piccolo, solo 600 g. Al giorno. Chi in tre pezzi e mangiare a colazione, pranzo e cena. Si può bere solo acqua.

 Dieta Fast 2

 Quattro giorni dovrebbero rispettare il seguente menu.

 Colazione: 1 uovo, una tazza di tè senza zucchero. Mezzogiorno: 150 g di formaggio senza grassi e un bicchiere di kefir (o vegetale succo, come carote, cetrioli, zucca o di zucca). Snack: 150 g di carne o di pesce. Meat - pollo, coniglio, tacchino. Fish - il nasello, lingua di mare e altre varietà di pesce nella dieta. Si può mangiare l'insalata senza sale, condita con succo di limone. Cena: tisana.

 Veloce Dieta 3

 Colazione: un bicchiere d'acqua, che si aggiungono 5 gocce di succo di limone e un cucchiaio di miele. Pranzo: carne e verdure bollite (non più di 500 g.). Sale e zucchero - è vietata. Cena appositamente preparati decotto di cavolo. 200. cavolo stufato per 20 minuti in una piccola quantità di acqua. Quando il cavolo è cotto, scolare il brodo e bere. Cavolo, non mangiare! Prima di andare a letto si può bere un bicchiere di yogurt magro. Per sostenere questa dieta è difficile, ma il risultato è impressionante: si può perdere 5 kg per 4 giorni ...

 Dieta veloce. Dieta grano saraceno.

 Full cup grano saraceno sera versare acqua bollente (1 tazza di grane 2 tazze di acqua). Copertina, lasciare riposare fino al mattino. Non c'è sale e spezie, se yogurt da bere desiderato 1% di grassi. Il giorno si può permettere un sacco di grano saraceno e 1 litro di yogurt. E 1-2 mele. L'acqua è permesso di bere senza restrizioni. Attaccando può essere fino a due settimane.

 Dieta veloce. Dieta giapponese

 Dieta molto popolare ed efficace giapponese. Dura 13 giorni e normalizza il corpo.

 1 ° giorno: Prima colazione - una tazza di caffè nero; pranzo - due uova, sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro; cena - fritto o pesce bollito.

 2 ° giorno: Prima colazione - una tazza di caffè nero, uno crostini; pranzo - fritto o pesce bollito, insalata di verdure o di cavolo, condito con olio vegetale; Cena - 100 grammi di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.

 3 ° giorno: Prima colazione - una tazza di caffè nero, uno crostini; cena - grandi zucchine, fritti in olio vegetale; cena - due uova, sode, 200 g di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco, condito con olio vegetale.

 4 ° giorno: Prima colazione - una tazza di caffè nero; Pranzo - uovo, tre grandi carote cotte con olio vegetale, 15 g di formaggio salato duro; Cena - frutti.

 5 ° giorno: Prima colazione - carote crude con succo di limone; pranzo - fritti o bolliti di pesce, un bicchiere di succo di pomodoro; Cena - frutti.

 Giorno 6: Prima colazione - una tazza di caffè nero; Pranzo - 0, 5 pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote crude, Cena - 2 uova, sode, tazza grattugiato carote crude con olio vegetale.

 Giorno 7: Prima colazione - una tazza di tè senza zucchero; Cena - 200 grammi di manzo bollito, frutta; cena - qualsiasi giorni precedenti, eccettuato il terzo.

 Giorno 8: colazione - una tazza di caffè nero; pranzo - pollo mezzo bollito, insalata di cavolo fresco o carote crude; Cena - 2 uova, sode, tazza grattugiato carote crude con olio vegetale.

 9 ° giorno: Prima colazione - carote crude con succo di limone; cena - una grande porzione di fritto o pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro; Cena - frutti.

 Giorno 10: Prima colazione - una tazza di caffè nero; Pranzo - uovo, tre grandi carote cotte con olio vegetale, 15 g di formaggio salato duro; Cena - frutta
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 Giorno 11: Prima colazione - una tazza di caffè nero, uno crostini; cena - grandi zucchine, fritti in olio vegetale; cena - due uova, sode, 200 g di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco, condito con olio vegetale.

 Giorno 12: Prima colazione - una tazza di caffè nero, uno crostini; pranzo - fritto o pesce bollito, insalata di verdure o di cavolo, condito con olio vegetale; Cena - 100 grammi di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.

 13 ° giorno: Prima colazione - una tazza di caffè nero; Pranzo - 2 uova, sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro; cena - fritto o pesce bollito. Tutti i piatti sono preparati senza sale e spezie.

 Pesare i pro ei contro diete. Veloce dieta piuttosto difficile sul nostro corpo, quindi se avete qualsiasi malattia, in questo modo per perdere peso velocemente - non per voi.

 Autore: Maria Shumsky

 Congedo meglio dolce per la colazione, dietologi consigliano l'Università di Tel Aviv.

 Secondo loro, il dolce nelle prime ore del giorno e poi non consente di caricare fino, dice il Daily Mail. Ciò dimostra l'osservazione di 200 volontari obesi.

 Sono stati messi a caso in uno dei due diete proposti. In termini di dieta calorico totale erano entrambi a un livello (circa 1600 calorie per gli uomini e 1.400 - per le donne). Ma nella prima dieta consentito mangiare per colazione ciambella, e la seconda comprendeva ricevere grandi quantità di cibo in altri momenti.

 Si è scoperto, le persone che hanno consumato 600 calorie per la prima colazione con dolci più facile aderire alla dieta rispetto alle persone che mangiano 300 calorie. I suoi 4 mesi, tutti i partecipanti allo studio hanno perso 15 sterline. Ma nei prossimi 4 mesi, il primo gruppo ha guadagnato circa 7 chili, e il secondo - circa 10.

 Un esame del sangue ha rivelato che le prestazioni di "fame" ormone grelina è sceso del 45% in coloro che lo spettacolo ciambella. La diminuzione rimanente era del 30%. Inoltre, la presenza di colazione come carboidrati e proteine, ha permesso di rimanere più a lungo in pieno.

 Fonte:

 Noi tutti amiamo i dolci, anche se sappiamo che - il nemico delle nostre figure. Per coloro che non sono disposti a sacrificarsi per una dolce bellezza ha detto: di recente nel mondo culinario ci sono stati cambiamenti e dessert erano nocivi e me calorie.

 Come dolce da mangiare che non danneggiano la figura?

 Dolci Luce frutta sta diventando un'alternativa sempre più popolare al dolce tradizionale che contiene una grande quantità di grasso. E la "dolcezza" di dolci moderni paura: ora in voga agrodolce e anche il gusto amaro. Molti chef offrono una combinazione di diversi sapori in grado di soddisfare anche i palati più forti.

 Per mantenere una figura snella e non negare se stessi il piacere di mangiare qualcosa di delizioso, prendere una regola di utilizzare più calorie dolci, in misura minore o addirittura abbandonare. Pasticceria tradizionale con panna e crema di burro, la pasta appena rientrano in questa categoria dolci. Ma questi dolci a basso contenuto calorico - marshmallows, gelatine, sorbetti di frutta, caramelle, succhi di frutta congelata, yogurt può essere consumato in un po 'di più.

 Anche frutti possono essere suddivisi in più o meno "Dolci" e li mangiano in vari settori. Ad esempio, è possibile assaporare i frutti di kiwi, pompelmo e mele sono relativamente liberi, mentre l'uso di altri tipi di frutta dovrebbe essere limitata a 200-250 grammi al giorno.

 Mousse, gelatine, insalate di frutta, formaggi e dessert non contengono un sacco di grasso, in modo che possano permettersi un più di panini dolci. Ad esempio, si può tranquillamente mangiare 300 grammi di macedonia di frutta al giorno, ma i dolci dovrebbero essere limitate a 150 g e utilizzare non più di 2-3 volte a settimana.

 E 'importante non solo ciò che si mangia e quanto, ma quando. I nutrizionisti consigliano di mangiare dolci di mattina - allora quasi non possono danneggiare la figura. Nella seconda metà della giornata dovrebbe essere preferito il pesce e frutti di mare o di prodotti lattiero-caseari (e il loro tenore di grassi non deve superare il 5%).

 E un altro punto interessante. Tradizionalmente i dolci serviti dopo i pasti principali con tè o caffè. Il britannico ha condotto un esperimento interessante, offrendo donne mangiano dolci dolci senza tè o caffè, o prima. I risultati sono molto interessanti - si è scoperto che, senza le bevande dolci in un primo momento, sembrava delizioso, e in secondo luogo, il numero di dolce facilmente ridotta di un terzo o addirittura la metà. Questo pezzo di consulenza - se si vuole mangiare meno dolci, mangiare dolci in forma pura, senza bevande.

 Ma più preciso in termini di nutrizione ci avrà ricordato di frutta e bacche di gelatina - gli esperti ritengono che uniscono ciò che è necessario per la figura sottile - le vitamine più utili, buon gusto e una caloria minimo.

 E qualche parola sul cioccolato. Se non è possibile immaginare la vita senza cioccolato, mangiare cioccolato fondente, non latte - alcuni campioni di cioccolato al latte contengono tanto zucchero per caloria cioccolato fondente è spesso superiore a quasi la metà.

 Allora, che cosa è necessario ricordare ai dolci e bella figura snella coesistere pacificamente? Questi moda ...
 - Non torta e marshmallows.
 - Non banana e mela.
 - Non gelati e ghiaccioli.
 - Non latte e cioccolato fondente.
 - No tè dolce e individualmente.
 - Best dessert - frutta o gelatina di bacche.
 - Il momento migliore per dessert - am.

 Non si può rinunciare a torta al cioccolato o anche nella speranza di perdere peso? Poi queste informazioni - per te!

 Nutrizionisti presso l'Università di Tel Aviv, conducendo una serie di esperimenti parodoksalno venuti alla conclusione che seduto su una dieta dovrebbe obzatelno coccolarsi con qualcosa di delizioso, poi i risultati saranno la perdita di peso notevole. Tuttavia, questo non significa che si può mangiare troppo dolci tutto il giorno.

 C'è un avvertimento: che amato tesoro non diventi una piega regolare in vita, avete bisogno di mangiare per colazione!

 Come sapete, il numero medio di calorie che hanno bisogno di mangiare, mentre seduto su una dieta - circa 1.400 al giorno. Così, si può avere tutto il diritto di mangiare qualcosa di dolce per la colazione, ma per rimanere all'interno di 600 calorie. Questo vi aiuterà più facile seguire una dieta per tutta la giornata.

 http://odnoy-strokoy.ru

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 Alla fine della stagione delle vacanze inizia attivamente preparando il bambino per la scuola materna - prima "pubblicazione". Evento emozionante - per essere sicuri. Poco fidget, che abbiamo mangiato, dormito e giocato da "Wings" genitori sarà presto "dytsadivtsyamy" e trascorrere gran parte della giornata in compagnia di insegnanti, infermiere e "colleghi" del gruppo. Ogni madre vuole avere il suo amato figlio sentì un nuovo status più confortevole possibile, e ha bisogno di guarire il bambino, lo prepara per le innovazioni morali e - soprattutto - forniscono la necessaria per cose asilo vpremyapreprovozhdeniya. Come parte del famigerato "set gentiluomo"?

 I vostri documenti!

 Oltre alle dichiarazioni dei genitori si basa anche immaginare:

•  mappa individuale del bambino, in cui queste conclusioni recensione comitato della clinica distrettuale medici per bambini (pediatra quartiere, chirurgo, cardiologo, otorino, oculista, neurologo) i risultati dei test (totale delle urine e del sangue, feci verme uova e tamponare sul enterobiosis), possibile cronica malattia del bambino;
•  Mappa di immunizzazione, ha fatto il bambino;
•  un certificato del pediatra quartiere per la salute del futuro asilo.

 Consiglio. Fare documenti, assicuratevi di chiedere quanto tempo sono validi (ad es distretto pediatra certificato Godnje per la presentazione entro 1? 3 giorni).

 Al momento di coricarsi

 biancheria da letto per i bambini pisolino fornisce asilo. Anche se il bambino fa "lavoro bagnato", egli risparmierà serie di prostyraltsya e ?? Coperta. Ma pigiami maglieria - rehlanchyk senza fibbie e pantaloni con elastico - è meglio comprare in anticipo. Tuttavia, i "visitatori" squadre vivai e giovani tendono a non dormire vestito. Nella stagione fredda i bambini fuori pantaloncini o gonne e dormire camicetta e calzamaglia.

 Vita Trivia

 Preparare il bambino per la scuola materna - è anche un nuovo guardaroba! Assicurati di mettere in un sacchetto separato di vestiti di ricambio (2? 3 paia di mutandine, collant, rehlanchyk / futbolochku, pantaloncini / gonna, camicetta calda) bambino di vestire, se qualcosa di sporco durante il pasto o briciole accadere fastidioso "imbarazzo". Inoltre, il vostro bambino avrà bisogno di un pettine, un piccolo asciugamano, tessuti (possono essere di carta), ragazze con i capelli lunghi - rezinochki ricambio o forcine.

 Consiglio. Se il vostro bambino è abbastanza piccola e non masterizzato "horshochnoy chiaramente" può educatori chiedono un po 'di tempo per portare i pannolini usa e getta.

 Dress Code Foto Shutterstock

 Ogni giardino può essere nominato da loro requisiti uniformi per i bambini, ma spesso questi criteri comunità:

•  condimento leggero (a piedi, a dormire, a educazione fisica), e idealmente - facile da vestire e agire il bambino, senza la quale -yakoyi aiuto da tutor;
•  aspetto pulito;
•  convenienza;
•  facile pulizia o il lavaggio.

 La conclusione: per le signore e signori sono invitati a prepararsi per una settimana alcuni rehlanchyk maglia diversi cortometraggi (ponte, pantaloni, gonne o saranchikov) elastico, cappello panama per l'estate, alcune paia di calze e collant - i migliori s / w (questi usura più leggero) luce senza maglione zip o una giacca per "fulmine" - flisovoyi ottimale dei tessuti. Naturalmente, è meglio barile o pantaloni sono stati dotati di una coppia di tasche - per tessuti o salviette.

 Come per l'abbigliamento "musica classica" rende i seguenti requisiti:

•  giacca / cappotto / kombenyzon non dovrebbero avere i pulsanti.
  

  
   Chiusura ottimale - fulmini e "velcro";

•  cap senza esposizioni - come un casco o un cappello con paraorecchie zastibkoyu- "velcro";
•  invece sciarpa è meglio usare "seno", che si porta sopra la testa.

 Consiglio. Per favorire i bambini o non mescolati in un indumento del bambino fretta, ricamato / fanno il rimborso / applicare un pennarello indelebile sui suoi gingilli bambino simbolo personale - lettere maiuscole di indirizzo di casa e foto soprannome affettuoso.

 Piedi veloci

 Poco fidget nel giardino hanno molto a muoversi - in un gruppo su una passeggiata o in classe - quindi è necessario fornire scarpe comode per tutte le occasioni. Vzuvannya ottimale per rimanere nel gruppo - pantofole banali, stoffa o in pelle, con una schiena richiesta (non infradito!). Queste pantofole sono facilmente rimosso e messo su, facile pereodyahty mettere le scarpe da ginnastica o scarpe da tennis atletiche per l'occupazione. Sono belle da indossare per un gambe nude di notte, quando i bambini sono "coro" nella toilette. I ragazzi più grandi possono indossare scarpe da ginnastica al posto sandalyky - I ragazzi più grandi sono veloci e in grado di affrontare con fermagli o "velcro".

 Bunny gettato hostess ...

 E per quanto riguarda gli animali domestici - giocattoli per bambini? Possono prendere in giardino o su tale "iniziativa" si basa rigorosamente tabù? Da un lato, il bambino sarà più facile abituarsi al nuovo ambiente in compagnia detsadovskoy preferito "pet" orsacchiotto. D'altra parte - giocattoli fatti in casa possono essere potenziali portatori di infezione (giocattoli asilo dovrebbero lavare regolarmente / lavaggio), in modo che è vietato portare il gruppo in conformità con i requisiti di igiene.

 Consiglio. Prendete nota una cosa - il valore di giocattoli e disponibilità a condividere il suo bambino. In pratica, con i giocattoli che il bambino è in giardino, è possibile mentalmente dire addio. E se è qualcosa di perso o si è rotto, non è necessario ridurre al rango di catastrofe mondiale. Tra l'altro, di creare in modo efficiente una scatola separata per i giocattoli specificamente progettati per la scuola materna - interessanti per un bambino, ma costosi e non di memoria prezioso.

 Non di solo pane Foto Shutterstock

 Se il bambino è una malattia cronica in materia di restrizioni dietetiche, deve essere in anticipo su di esso il capo della scuola materna, gli operatori sanitari e gli educatori (non troppo, a volte ha ricordato le caratteristiche del suo bambino). Anche se i vostri briciole di allergia, portargli cibo per 'vietata la casa - preparare il bambino in conformità con particolare tabella dietetica. Inoltre non è consigliabile prendere il cibo a casa per la "merenda" - non interrompere briciole appetito mentre prendere in giro gli altri bambini.

 Consiglio. Anche se si dispone di un lungo periodo di tempo al mattino per arrivare a scuola, si può trattare una piccola briciola di biscotti wafer, una fetta di pane bianco / pane tostato o cracker, ma i succhi di frutta e dolci al mattino o l'offerta bambino - cibo molto pesante per lo stomaco, spesso provocano il disordine e la colite.

 E, soprattutto - non dimenticate di portare a casa ogni stato d'animo piani gustosi e appetitosi per la sera!

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 Tutti i nutrizionisti consigliano: se si vuole perdere peso - Rinunciare zucchero, non ha vitamine o oligoelementi - calorie. Questo è corretto solo se non stiamo parlando di zucchero di canna.

 Pochi sanno che bruno di canna da zucchero a causa della sua composizione di melassa nera è una fonte di sostanze preziose e minerali. Ad esempio, il calcio in esso che in yogurt, latte e anche il formaggio, che sono i principali fornitori di questo oggetto.

 E nel contenuto di rame a meno che non dà aragoste, ostriche e fegato fritto, che Ammettilo sulla nostra tavola ogni giorno. E, soprattutto - nessuna donna non lascerà indifferenti al fatto che lo zucchero di canna a causa può perdere peso senza limitare se stessi per i dolci.

 Questo zucchero miracolo prodotto dalla canna da zucchero, e un multi-familiari piante ad alto cereali, che assomiglia di bambù. Ama il sole, l'acqua e il suolo fertile, per cui viene trattato solo in zone con clima caldo e umido. In condizioni favorevoli, "dolce di bambù" sta crescendo molto rapidamente, e le sue piantagioni di prima costruzione simile alla giungla.

 Per inciso, la prima canna sta producendo in India, dove è entrato in Cina, dove è stato utilizzato non solo come un trattamento, ma anche come una medicina.

 Sul Celeste Impero stelo dolce trasferito nelle Filippine, Java e Hawaii. E poi andò in Europa e in America.

 Per garantire il tenore massimo di saccarosio in steli, prodotto raccolto una volta che la pianta smette di crescere in altezza. Ad esempio, in Louisiana (USA) canna affinato per 6-7 mesi a Cuba per lui di fare quest'anno, e Hawaii - due anni dice Femella.

 Nei piccoli paesi, ma orgogliosi canne raccolte di prima mano. Con lunghi coltelli machete germogli ridurre in prossimità del suolo, e quindi rimuovere le foglie e gambi tagliati a pezzi. Negli Stati Uniti, utilizzando tecniche precedentemente bruciare lo strato inferiore di vegetazione. Fuoco distrugge la maggior parte delle erbacce senza danneggiare canna da zucchero.

 Zucchero di canna può essere raffinato e grezzo. Quindi non stupitevi se vedete granuli bianchi - un prodotto raffinato. Ma il più prezioso ancora considerato zucchero di canna non raffinato-zione. Esso è suddiviso nelle seguenti tipologie: Demerara, muskovado, turbinado nero e Barbados. Si differenziano per il numero in essa contenute melassa - melassa.

 Nutrizionisti britannici hanno deciso di negare i miti più comuni su alcuni prodotti nocivi alla fig. Questo principalmente interessato la farina, il burro, dolci e carne.

 Gelato

 Il gelato non è così dannoso per la figura, come si pensava. Nutrizionisti pensato che fosse dolci leccornie meglio da dessert - contiene più calcio che promuove la combustione dei grassi che, ad esempio, in torte.

 Pane

 Per mantenere l'armonia consigliato di spostare un sacco di pane bianco sul pane con crusca ricca di fibre. Tuttavia, secondo gli esperti britannici in pane bianco è molto più di calcio, ferro, vitamine del gruppo B e niacina rispetto ad altri tipi di pane.

 Burro

 Butter - una fonte di vitamina D.

 Questa è una delle migliori fonti di antiossidanti, che impedisce la formazione di colesterolo "cattivo" nel corpo e prevenire le malattie cardiovascolari.

 Carne

 Per guardare l'attenzione spesso si rifiutano di carne rossa (maiale, manzo) per bianco (pollo). Tuttavia, secondo i nutrizionisti di maiale magra o meno manzo molto pollo kaloryynee. Inoltre, manzo contiene 3 volte più ferro e 4 volte più zinco di pollo.

 Spiedini

 Dal modo in cui kebab marinata dipende dal suo contenuto calorico. Gli esperti consigliano immergere la carne in aceto e yogurt, succo di limone o vino - un modo di cucinare si libera di grasso in eccesso e mantenere l'armonia.

 Scienziato americano ha dimostrato che panini con pane bianco e ciambelle non sempre portano a obesità!

 Questa conclusione è venuto alla University of Virginia professor Glenn Haesser. Egli ha anche scoperto che questi prodotti non sono così pericolose come la maggior parte dei medici ritengono.

 Conclusione Glenn Haessera basa su concetti come l'indice glicemico - che determina il livello di zucchero nel sangue. Più basso l'indice glicemico del prodotto, è più utile per la salute, e ?? il meno probabilità di aumentare di peso. Questo principio si basa anche alcune diete popolari. Il professore ha anche scoperto che le persone sane sono quelli che alimentano i prodotti con basso indice hlytsemycheskym e quelli nutriti dieta normale, ricca di carboidrati.

 Inoltre, i fan di un buon pasto è molto più facile per perdere peso che coloro che costantemente "seduto" su una dieta.

 Glenn Haesseru riuscito anche a dimostrare la mancanza di comunicazione tra il consumo di troppi carboidrati e diabete di tipo II, malattie cardiache e il cancro, riporta il Daily Mail.

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 Diete veloci progettati per la perdita di peso rapida. A volte, quando un urgente bisogno di perdere qualche chilo di troppo, diete necessario. Ma usando dieta estrema, si deve ricordare che il peso dopo che recupera rapidamente se non conformi dopo alcune regole.

 Qualche diete rapide a breve termine

 DJ dieta per coloro che hanno urgente bisogno di perdere 2-3 kg. Entro tre giorni dovrebbero essere consumati prodotti dietetici solo autorizzati, ma non è facile:

•  1 giorno - abbastanza piccolo pollo bollito, diviso per il numero di pasti;
•  Giorno 2 - 300 g carne magra diviso per il numero di pasti bollito;
•  Giorno 3 - 3 tazze di caffè nero.

 L'acqua può essere bevuta in quantità illimitata. Ma soprattutto, dopo il rilascio di questa dieta non hanno bisogno di banda di cibo e mangiare tutto in vista. Solo cibi sani aiutano a mantenere l'effetto ottenuto. Questa carne magra, pesce, formaggi, latticini, cereali (tranne semola), pane integrale, verdure e frutta. È necessario limitare rigorosamente carni grasse, cibi fritti, dolci e panini.

 Dieta Motley dura una settimana. La buona è che carboidrati alternano e carico di proteine, stimola il metabolismo:

•  1 giorno - un chilo di verdure fresche, bollite o in umido;
•  Giorno 2 - 100 grammi di carne magra cotta;
•  Giorno 3 - 6 uova sode;
•  Giorno 4-400 grammi di carne magra di manzo cotto;
•  Giorno 5 - 400 g di pesce cotto;
•  Giorno 6 - 1 kg di frutta (tranne le banane e uva);
•  Giorno 7 - 1 kg di frutta.

 L'acqua da bere a questa dieta può essere illimitato. Lasciando la dieta colorato è la stessa con DJ. In rigoroso rispetto colorful dieta si può perdere fino a 5 kg.

 Mayo Clinic Diet

 E 'una buona dieta sette giorni, in cui non ha troppo soffrire di fame, in quanto si basa su un prodotto che può essere consumato senza restrizioni. Al contrario, di questa dieta gli autori dicono che più si mangia, il peso più perdere. Brucia zuppa di grasso, che si prepara come segue:

•  6 cipolle medie, freschi o in scatola 6 pomodori, una piccola testa di cavolo, 2 peperone verde, sedano gruppo di taglio, coprire con acqua, aggiungere 2 cubetti di brodo vegetale se necessario - sale e pepe qb; portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso fino a quando le verdure cotte; zuppa fredda, strofinare attraverso un setaccio, portate a bollore e mangiare durante il giorno, in qualsiasi momento, ogni volta che si vuole mangiare.
  

  
  

 Nella minestra della dieta comprende altri prodotti. E 'impossibile in alcool bevanda dieta (in qualsiasi forma), le bevande dolci, fritti e cibi grassi. Gli autori ritengono che la dieta per ottenere l'effetto desiderato deve strettamente attenersi alle linee guida sviluppate ogni giorno, così come le regole generali:

•  deve essere pesato ogni mattina;
•  prendere zuppa zhyroszhyhayuschyy non appena la fame (carestia sento male!);
•  olio può essere presa solo una volta durante l'intera dieta - con patate al forno;
•  di carne dovrebbe rimuovere tutto il grasso, compresa la pelle dal pollo.

 Quotidiano raccomandazioni dietetiche:

•  1 ° giorno - zuppa zhyroszhyhayuschyy e frutta (tranne le banane), tè senza zucchero e caffè senza latte, molta acqua
•  Day 2 - Zuppa zhyroszhyhayuschyy e verdure in qualsiasi forma in qualsiasi numero (non si può mangiare frutta); bere la stessa; a pranzo si può mangiare una patata al forno secondario con l'olio;
•  Giorno 3 - zhyroszhyhayuschyy zuppa, frutta e verdura (eccetto le patate); bere - stesso;
•  Giorno 4 - zuppa zhyroszhyhayuschyy, frutta (comprese le banane, ma non più di tre unità al giorno) e verdura, è possibile - latte scremato; minestra, verdura e frutta (tranne le banane) può essere utilizzato in quantità limitata; bere - stesso;
•  Giorno 5 - zuppa zhyroszhyhayuschyy, bollito di manzo magra (800 g), pomodori (in qualsiasi importo); bere - stesso;
•  Giorno 6 - zuppa zhyroszhyhayuschyy, bollito di manzo magra (come molti vogliono) e verdure, preferibilmente verde (come molti vogliono, ma non le patate); bere - stesso;
•  Giorno 7 - zuppa zhyroszhyhayuschyy, marrone (non lucidato) riso, succhi di frutta fresca, verdura; bere - stesso.

 Entro la fine della settimana si può perdere 4-8 kg. Su questa dieta è anche molto importante, altrimenti tutto gettato (e forse più) tornerà molto rapidamente. Healthy food - la dieta più appropriata, che dovrebbe esercitare regolarmente.

 Eventuali diete veloci possono essere utilizzati solo se la persona è sana. Se si soffre di qualsiasi condizione cronica, una tale dieta non andrà a suo vantaggio, come eccitare il metabolismo, immunità inferiore e causa frequente esacerbazione di malattia di base. Pertanto, è meglio iniziare una dieta consultare un medico.

 Nutrizionisti britannici hanno deciso di negare i miti più comuni su alcuni prodotti nocivi alla fig. Questo principalmente interessato la farina, il burro, dolci e carne.

 Gelato

 Il gelato non è così dannoso per la figura, come si pensava. Nutrizionisti pensato che fosse dolci leccornie meglio da dessert - contiene più calcio che promuove la combustione dei grassi che, ad esempio, in torte.

 Pane

 Per mantenere l'armonia consigliato di spostare un sacco di pane bianco sul pane con crusca ricca di fibre. Tuttavia, secondo gli esperti britannici in pane bianco è molto più di calcio, ferro, vitamine del gruppo B e niacina rispetto ad altri tipi di pane.

 Burro

 Butter - una fonte di vitamina D. Questa è una delle migliori fonti di antiossidanti, che impedisce la formazione di colesterolo "cattivo" nel corpo e prevenire le malattie cardiovascolari.

 Carne

 Per guardare l'attenzione spesso si rifiutano di carne rossa (maiale, manzo) per bianco (pollo). Tuttavia, secondo i nutrizionisti di maiale magra o meno manzo molto pollo kaloryynee. Inoltre, manzo contiene 3 volte più ferro e 4 volte più zinco di pollo.

 Spiedini

 Dal modo in cui kebab marinata dipende dal suo contenuto calorico. Gli esperti consigliano immergere la carne in aceto e yogurt, succo di limone o vino - un modo di cucinare si libera di grasso in eccesso e mantenere l'armonia.

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 Il fumo può essere incolpato di un terzo di tutti i casi di gravi forme di artrite reumatoide - malattia articolare cronica che causa una grave sofferenza fisica per i pazienti ...

 Scienziati svedesi ritengono che il popolo di malattia artrite reumatoide è una forma molto più grave, se una persona fuma. Intervistando 1.200 affetti dalla malattia, i ricercatori del Karolinska Institute hanno scoperto che i fumatori nel corpo a due volte e mezzo più probabilità di presentare anticorpi associati con la forma più grave di artrite.
 Tra le persone con una predisposizione genetica alla malattia, più della metà - i fumatori pesanti. La buona notizia è che una volta che le persone a smettere di fumare, le probabilità di sviluppare l'artrite iniziano a diminuire.

 Tra le altre cose, l'insorgere di malattie che colpiscono fattori quali il consumo di carne rossa in grandi quantità e l'abuso di caffeina.
 In artrite reumatoide attacchi del sistema immunitario i tessuti molli delle articolazioni, gonfiore delle articolazioni perché cancellati e diventano sedentari. Di solito la malattia colpisce persone ?? di età compresa tra 40-60 anni, ed è più comune nelle donne. Dal momento che è impossibile cambiare il vostro genotipo, le persone che sono inclini allo sviluppo di artrite reumatoide, è necessario apportare modifiche al tuo stile di vita, come smettere di fumare e guardare la vostra dieta.