Qualsiasi metodo di esercizi di respirazione si basa su un principio: esercizio contribuisce al fatto che la maggior parte del sangue ossigenato. Questo accelera il metabolismo e porta a combustione più veloce grasso. Mentre più enfasi sulla respirazione addominale di seno, e il diaframma stringe forte. Volume polmonare fortemente ampliato aumenta la loro vita - a 0, 3 litri in soli pochi mesi di esercizio fisico regolare. Quando la respirazione addominale aumenta il flusso di sangue agli organi. Devo dire che l'appetito, nonostante l'accelerazione del metabolismo, non rinforzati - questo è uno dei vantaggi principali di esercizi di respirazione. In genere, questi esercizi basati su yoga, ma c'è un esercizi di respirazione domestici per la perdita di peso. Strelnikova - una famosa cantante d'opera del 20 ° secolo - si è sviluppata per il restauro di voce, ma alla fine hanno trovato altre proprietà utili. Considerate le caratteristiche di questa operazione complessa. Esercizi di respirazione per la perdita di peso Strelnikova  Come abbiamo detto, è stato progettato esercizi per ripristinare la voce, ma ha aiutato la cantante sbarazzarsi anche di asma. Il successo della ginnastica in tempi diversi non era la stessa, ma alla fine si è ufficialmente riconosciuta - come strumento efficace nel trattamento delle nevrosi, malattie gastrointestinali, balbuzie, malattie del sistema respiratorio e il trattamento dell'obesità. Come si può vedere, non è solo esercizi di respirazione per la perdita di peso. Strelnikova sostenuto che questa serie di esercizi ha un effetto generale rafforzamento sul corpo.
Lo fa? Controllare può solo empiricamente. Dovrebbe iniziare con un set base di esercizi, che raccolse Strelnikova. Esercizi di respirazione per la perdita di peso - non è una panacea, e sarà ricordato. L'esercizio fisico e dieta equilibrata è molto importante.
Regole di base  Esercizi di respirazione per la perdita di peso (Strelnikova dimostrato che funziona davvero) si basa su alcune regole di base. L'elemento principale - un respiro. I vivi, energici, brevi respiri attraverso il naso. Il secondo elemento - espirare, espirare liscio e lento attraverso la bocca. E 'importante che non era attiva - può causare polmoni iperventilazione. Un'altra cosa importante - il punteggio ritmico e preservare un tasso costante. Tutti gli esercizi sono ripetuti più volte, sempre un multiplo di quattro, gli esperti dicono che alla strana ripetizione si ottiene il massimo esercizio, che in effetti solo dopo una formazione completa.
 Deve iniziare con una serie di quattro respiri per il giorno successivo - salito a otto, quindi aumentare il numero di otto respiri al giorno. Secondo i seguaci di registrazione - novantasei respiri in una serie. E 'importante fare breve pausa tra serie - solo sette a dieci secondi. Se stavate cercando un modo naturale per perdere peso, lo avete trovato - esercizi di respirazione per la perdita di peso. Strelnikova ci ha lasciato uno strumento di salute meraviglioso che possiamo utilizzare liberamente.
 Molte donne difficilmente possono rimanere su qualsiasi perdita di peso dieta e utilizzando diversi tipi di attività fisica. Una grande opzione per coloro che sono carico troppo intenso vietata - esercizi di respirazione per la perdita di peso all'addome e in altre parti del corpo. Come sapete, impossibile dimagrimento locale, e si basano sul fatto che si sbarazzarsi di pancia proprio non è necessario. In ogni caso, la perdita di peso avverrà tipo dopo che hai messo in natura. Tuttavia, il peso maggiore in questo caso è data dallo stomaco, che permette di calcolare l'effetto desiderato. Come respirare per perdere peso? L'intera serie di esercizi è molto semplice, e soprattutto - ricorda come respirare per la perdita di peso. In aggiunta, ci sono alcune semplici regole che possono migliorare l'effetto delle prestazioni di esercizi di respirazione per l'addome. - La regola eseguire complesso 3-4 mattina una settimana. E 'importante e la frequenza, e il tempo subito dopo il risveglio del corpo è sciolto nel zhiroszhihaniya processo. Migliorare l'effetto può essere, se si fa prima di colazione e all'aperto - o almeno kvatyrtsi aperto.
- Non zatsyklyuytesya sugli esercizi più semplici ed essere sicuri di lasciare un buon carico. Dopo la lezione si dovrebbe essere troppo stanco.
- Inizia con semplici esercizi di opzioni e di progresso per più complesse. Non dimenticare che se si diventa facile - è possibile aumentare il numero di ripetizioni.
- Per ottenere risultati ottimali si possono praticare ogni mattina le prime due settimane di corso, poi andare a praticare 3-4 volte a settimana.
- Per migliorare la perdita di peso, aggiungere agli esercizi normali esercizi di respirazione per la perdita di peso esercizio aerobico - come jogging, corda esercizio, etc.
Non dimenticare il buon senso. Difficilmente si può vantare amico che hai perso lo stomaco con esercizi di respirazione, se si mangia dolci ogni giorno, la farina e grasso.
Ma se rifiuti, l'effetto sarà molto più veloce.
Esercizi esercizi di respirazione per la perdita di peso Del esercizio proposto dovrebbe fare tutto e alzarsi presto se il tempo per completare complesso non si hanno. Soprattutto, non si aspettano risultati in una settimana - miracoli! Il normale tasso di perdita di peso - 4-5 kg al mese, che è 0,8-1 kg a settimana. Questo è in condizioni ideali, il fallimento di troppo grassi, dolci, farinacei e buon carico. Esercizio 1 Sedetevi su una sedia, schiena dritta, le ginocchia a 90 gradi, piedi ben premuto sul pavimento. Respirare sforzare pancia e rilassare i muscoli. Ripetere 10-20 volte, aumentando gradualmente il carico. Esercizio 2 Inspirate per 4 bollette, trattenere il respiro per lo stesso ed espirate contando solo a quattro. Ripetere 10-20 volte. Ideale eseguire questo esercizio nel parco o in campagna. Esercizio 3 Sdraiatevi sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, piedi saldamente premuto al pavimento. Il palmo della mano sinistra sul petto, destro - sullo stomaco. Per l'ispirazione e l'uscita a sua volta spingere sul petto, poi lo stomaco - dovrebbe essere fatto con delicatezza, non molto. Questo dovrebbe essere fatto facilmente e senza intoppi. Inspirare, raddrizzare il torace, l'addome Pull premendo il neho.Pri espirare dolcemente premere sul petto, "come" lo stomaco. Esercizio 4 Fate un respiro profondo e raccogliere nello stomaco duro come si può (questo esercizio va bene solo a stomaco vuoto). Jerk, con aria espirazione sforzo notevole attraverso le labbra chiuse minuteria. E rilassa stampa tesa secondo inalare-espirare. Questo esercizio deve essere ripetuto 20 volte. Sotto collegamento video Preved ove ritenuto esercizi di esercizio di respirazione. Esercizi di respirazione per il dimagrimento l'addome è grande in una varietà di casi, e anche quando l'esercizio ordinario e lo sport sono controindicati.  Fuori del digiuno in quanto richiede il rispetto di digiuno semplici ma importanti regole Se hai fame, un giorno, la mattina del giorno successivo purificante preparare insalata. Esso dovrebbe essere costituito da freschi cavolo, carote e barbabietole nel rapporto 3: 1: 1. Nashynkuytekapustu, griglia carote e barbabietole grattugiato. Mescolare bene le mani insalata e ricordarsi di evidenziare il succo. Il sale non è richiesto, insalata stagione piccola quantità di limone naturale o succo d'arancia a piacere. Questa ricetta per le persone che non soffrono di malattie dello stomaco. A bassa acidità gastrica non deve utilizzare il fresco e crauti. Poi si può mangiare bollite o al vapore verdure, spinaci, zucca, cavolo, sedano e fagioli. In nessun caso non utilizzare lo zucchero negli alimenti e pane bianco. Escludi prodotti Menu animale, farina e noci dolci e semi. Analogamente, è necessario lasciare il digiuno di 2-3 giorni. Su digiuno prolungato dovrebbe durare quanto continuava digiuno, ma almeno una settimana. Il passaggio ad una dieta normale dovrebbe essere solo graduale. I primi 2-3 giorni si consiglia di bere succhi di frutta e verdura. Si tratta di una ricca fonte di vitamine, minerali ed enzimi. Sono ben assorbiti, l'assunzione di succhi di frutta aiuta a pulire ulteriormente il corpo dalle tossine, aumentare l'immunità, il rafforzamento del tratto gastrointestinale, migliora la circolazione sanguigna. Possono cucinare con quasi tutta la frutta e verdura e fare diverse combinazioni. Poi il menu comprende frutta e verdura (anche per 2-3 giorni) purea. Dopo si può aggiungere noci, fagioli e pane. Questi alimenti devono essere consumati entro due settimane. Poi si può mangiare normalmente. Quando si esce dalla fame di 7 giorni Paul Bragg offre nella seconda metà del 7 ° giorno di pomodori: puliti 4-5 pomodori di media grandezza, tagliarli messi in acqua bollente. Quando sono abbastanza fresco, si può mangiare. La mattina del giorno 8 dovrebbe preparare un insalata con carote tagliuzzate e cavolo, aromatizzate con succo d'arancia. Poi si può mangiare una porzione di verdure al vapore. Durante il giorno si può bere acqua con succo di limone e un po 'di miele. Il pranzo sarà composto da un insalata con carote, sedano e cavolo condito con succo d'arancia. È possibile aggiungere le verdure al vapore: spinaci, carciofi, senape, carote, cavoli, sedano bollito, zucca, ma aggiungere nel piatto di burro non è permesso. Il 9 giorno può fare colazione con frutta fresca e verdura, con l'aggiunta di grano germogliato. Con dolce si può mangiare il miele, ma non più di 1 cent. cucchiaio. Poi di nuovo, insalate e verdure al vapore o bollite. Exit 10 giorni di sciopero della fame dovrebbe essere effettuata dallo stesso schema, è importante ricordare che durante il digiuno ha ridotto il volume dello stomaco, quindi una porzione di ogni pasto dovrebbe essere piccolo e non dovrebbe mangiare più del necessario per saturare. Il tuo corpo richiede tempo e fatica per passare da un programma all'altro pulizia assimilazione prodotti. Dopo 1-2 giorni dopo il periodo di viscere di recupero completamente normali e diventerà più regolare rispetto a prima, perché la vostra dieta sarà composto di frutta e verdura.
Quando si va al cibo abituale non si deve mangiare carne e pesce più di tre volte a settimana. Tali proteine sono necessari per il corpo si può ottenere da noci, semi, frutta.
Si consiglia di inserire nella dieta di grano germogliato - il tipo più utile di cibo. Germe di grano contiene molti preziosi proteine, grassi e carboidrati e vitamine. Germe di grano contribuiscono al ripristino delle funzioni vitali del corpo, migliorare il tratto gastrointestinale, fegato, cuore, aumenta l'acuità visiva, aiutare a perdere peso. Durante la germinazione del grano aumenta significativamente la vitamina E, la cui presenza è importante per gli anziani. Attiva le funzioni vitali del corpo e rallenta il processo di invecchiamento neutralizzando i radicali liberi che distruggono le cellule. Mangiare germogliato cereali integrali, con le coperture, si ottiene dieci volte più vitamine B che hanno trovato in cereali raffinati, fibre, elimina attivamente le tossine dal corpo, riducendo il rischio di malattie dell'apparato digerente, come il cancro gastrico polipi dell'esofago, costipazione e così via. d. un grano coltivato contiene un numero elevato di rara oligoelementi cromo e litio necessaria per la prevenzione del diabete, aterosclerosi, ischemia, esaurimento nervoso. Che cosa significa il piantine potassio migliora il metabolismo nel muscolo cardiaco e il suo sostegno per le malattie cardiovascolari, previene i muscoli dissolvenza e dà loro resilienza. Infine, hanno ferro, che in combinazione con la vitamina C protegge il corpo di una persona anziana di anemia. Come germogliare il grano in casa? Lavare il grano in acqua fredda, mettere in una ciotola e coprire con acqua. Gettare emerse, e si stabilirono in basso, laici su un piattino, coperta con una garza e coprire con acqua in modo che lo strato superiore di granaglie, non è stato completamente coperto da esso. Coprire con un panno di garza e mettere in un luogo caldo per un giorno o due. Durante questo tempo proklyunulysya germogli raggiungono lunghezza ottimale di 1-2 mm. Grano germogliato può essere conservato in frigorifero per 2-3 giorni in un panno umido. Per ottenere piantine ogni giorno, è possibile porre in diversi piatti. In questo modo è possibile nutrito i semi di altre piante - avena, mais, piselli, lenticchie, ravanello, erba medica, senape. Prima della cottura chicchi germinati lavate e tritate. La massa risultante versare acqua o latte bollente in un rapporto 1: 1, aggiungere il miele a piacere. Così utile e gustoso piatto per la prima colazione. Tariffa giornaliera - 50-100 g di grano. All'uscita di fame molto importante sapere quando fermarsi. Molte persone dopo il digiuno, la dieta o il digiuno giorno per strappare il cibo e cominciare ad assorbire tutto e in grandi quantità. Dopo questo beneficio festa dai vostri sforzi precedenti e l'intero sistema di ritenuta sarà pari a zero, ed è meglio. Nel peggiore dei casi - si danneggiare la salute. Ciò è particolarmente importante per coloro che hanno fame al fine di perdere peso. Per aumentare di peso dopo il digiuno, si dovrebbe rivedere la vostra dieta e iniziare a mangiare secondo le nuove regole. Fonte: "Grande Enciclopedia della Salute Paul Bragg"  Avrete bisogno - Carbone attivo
- L'acqua pulita è fredda
- Aspirina
- Hepatoprotectori
Istruzione - .1
Se possibile, è necessario capire cosa è successo a causa di avvelenamento. Una delle cause più comuni sono i batteri che si moltiplicano le tossine nei cibi in preparazione e conservazione impropria. Altri fattori possono essere avvelenando overdose, cadendo veleni industriali del corpo, alcol superiore al limite consentito. Di solito accompagnata da vari sintomi di avvelenamento: vomito, diarrea, mal di testa, confusione, febbre. Come abbattere la temperatura a avvelenamento e rimuovere tutte le altre manifestazioni di avvelenamento grave? - .2
In primo luogo, a casa per rimuovere eventuali sostanze tossiche da stomaco e intestino. Si può bere qualcosa disponibili assorbenti che si trovano comunemente in casa di carbone attivo. L'intestino viene lavato con acqua fredda bollita, usando clisteri per pulire l'acqua di lavaggio. Inoltre, questa procedura aiuterà abbattere la temperatura elevata. Se la temperatura rimane alta, si può prendere una aspirina pillola, paracetamolo ma no - è tossico per il fegato.
Dopo le prime misure dovrebbero prendere in considerazione sia trattata per aver avvelenato il completo recupero del corpo.
- .3
Da recuperare da avvelenamento non è di un giorno bisogno di 7-10 giorni seguire risparmiatori dieta, tra cui il riso bollito, pollo. Nel giro di un mese, si consiglia di prendere epatoprotettori: seme cardo mariano, Kars, GLUTARGIN. - .4
Avvelenamento da alcol è uno dei più comuni avvelenamenti. Come trattare avvelenamento da alcol? Prima portare l'uomo a se stesso, dando odore ammoniaca sal, e quindi collegare tutti i fondi prima di iniziare con carbone attivo. - .5
Il carbone attivo - è il più semplice, ma anche uno strumento efficace. Solo bisogna ricordare di bere carbone per avvelenamento - in un momento dovrebbe prendere 20 a 30 grammi di carbone. Che ha agito nel più breve tempo possibile, tutte le compresse di carbone attivo devono essere collocati in una tazza, mescolare con acqua fredda per ottenere un impasto e bere a piccoli sorsi. Se una persona sull'assistenza fornita non sta migliorando, nuovi sintomi, è urgente affrontare da un operatore sanitario qualificato in un altro ospedale.
Dieta leggera per il fegato Fegato Dieta Fornisce chimica sparing fegato, la bile e aiuta a moderata funzione aumenta intestinale. Viene utilizzato in assenza di diarrea frequente. Giorno 1 1 tazza di grano saraceno (busto, si può friggere), versare 3 tazze di acqua, l'acqua bollente bollente, aggiungere 2 cucchiai di olio vegetale e un po 'di cipolla tritata finemente. Day 2 Vinaigrette, preferibilmente con fagioli bolliti, olio stagionato. Beh aggiungere 40-50 grammi di alghe e calamari. Insalata di barbabietole bollite, barbabietole 500-600 g, aggiungere olio vegetale, 1-2 cucchiai di uvetta, mele fresche, carote fresche 100-150 g Caviale dalla barbabietola: bollire 500 grammi di barbabietole, griglia. Mescolare in burro cipolle passerovannym e carote fresche, aggiungere aneto, prezzemolo, sedano. Simmer in forno, aggiungendo un piccolo (50 g) di acqua bollente. Giorno 3 Farina d'avena (farina d'avena). Si consiglia di immergere 1 tazza di cereali in serata. Mattina per 5 minuti per cucinare il porridge, aggiungendolo 10-12 mele secche e 1 cucchiaio di uvetta. I fan di caldo, cibi piccanti possono aggiungere 1 minuto fino cucinato un po 'aneto, prezzemolo, sedano. Giorno 4 500 g senza grassi yogurt + 1-2 cucchiai di uvetta + rasparennoho 5-8 noci. In alternativa, 500g + 100g di formaggio panna acida o 0, 5 litri di yogurt o kefir. Il formaggio può essere preparato con 1 cucchiaio di olio vegetale, aneto, prezzemolo, peperoncino, aglio. Giorno 5 Zuppa di fagioli cucinato da tua ricetta, ma non aggiungere una grande quantità di aneto. purea di fagioli. Far bollire 1-1, 5 tazze di fagioli, aggiungendo cipolle crude, finemente porizavshy pre per 2-3 minuti e il Golfo di acqua bollente. A chi non piace fagioli, è possibile sostituire piselli. 2-3 volte durante il giorno per fare una frittata con un uovo.
Giorno 6 Porridge con 1 tazza di riso, miglio o chicchi di grano ogni pasto, fino a quando il semolino. In questo giorno si può bere 1 litro composta (frutta cotta) frutta secca, aver preparato in anticipo (3 giorni prima dell'uso). 7 ° giorno Ragout di verdure che sono nella casa seconda della stagione. Diverse serie di prodotti: patate, zucchine, zucca, melanzane, carote, peperoni, cavolfiori, bietole, cavoli, cipolle, crauti, cipolle, piselli freschi o in scatola, aneto, prezzemolo, sedano, un po 'd'acqua e fate cuocere in forno fino a prontezza. Day 8 Patate 800g. Molto buon lavaggio, asciutto, leggermente ungere con il burro e infornare. Sono di un pezzo di pelle e grasso, fino a 5,7 m. Purè di patate con aneto, prezzemolo, sedano + carote fresche grattugiate. Estate - patate bollite giovane, cosparsi con abbondante aneto, prezzemolo. Giorno 9 1 tazza di grano saraceno macinare in un macinino da caffè e fare frittelle o muffin, aggiungendo latte acido, 1 uovo, il bicarbonato, aceto rimborsato. Preferibilmente questo giorno 1 ora dopo un pasto o un drink in umido anche frutta brodo. 10 ° giorno 1 kg di mele. Fresco mangia 1/3 della dieta quotidiana; altri 2/3 cuocere o fare di loro purè (stufato con un po 'd'acqua). È possibile effettuare mela mousse, Pelare ed affettare le mele, aggiungere 2-3 cucchiai di semolino, 2 cucchiai di qualsiasi marmellata o 1 cucchiaio di miele. Aggiungere acqua e posto a fuoco medio in forno per 15 minuti. 11 giorni A seconda della stagione è possibile: frutta, verdura, zucchine, zucca, zucca, peperone dolce. Insalate, verdure, aggiungendoli lattuga, contribuiscono ad alleviare ed eliminare le pietre, non solo nel fegato, ma anche nei reni e vescica. Tra l'altro, portare con sé la lattuga e gli spinaci non è raccomandato. Sommario: - Regole di base
- Attività principali
- Consigli utili
- Pro e contro
La bella metà dell'umanità costantemente lotta impari con l'essere sovrappeso. Questo è comprensibile. Dopo tutto, ogni donna vuole essere sottile, leggero, bello e prendere voi stessi sguardi ammirati su. Ora nell'arsenale di perdere peso donne è un'altra arma potente per combattere i chili odiati - esercizi di respirazione Strelnikova. Come questa tecnica può aiutare a combattere l'obesità? Indaghiamo. L'autore di questo sistema è Alexandra Strelnikova - cantante professionista e insegnante di canto. Tuttavia, la prima serie di esercizi sono stati sviluppati dalla madre in 40s lontani del secolo scorso. Successivamente, è questa la ginnastica aiutato AN Strelnikova recuperare voce perduta e far fronte a gravi malattie. Originariamente esercizi progettati per risolvere i problemi relativi al sistema respiratorio. Gli esperti dicono che la ginnastica Strelnikova aiuta a combattere con successo l'asma, sinusite cronica, bronchite e molte altre malattie. Ad un certo punto, le persone che praticano il metodo Strelnikova, cominciarono a notare che con sessioni regolari sono in sovrappeso, volumi e appetito normale ridotta. Da quel momento ha cominciato ad essere utilizzato anche per la perdita di peso. Perché il sistema respiratorio Strelnikova così adatto per affrontare l'eccesso di peso? Il fatto che gli esercizi, che ha sviluppato la AN Strelnikova, accelerare il metabolismo. In breve taglienti respiri d'aria e raggiunge una profondità massima dei polmoni. Con questo organismo respirazione consuma molto più ossigeno. Come risultato, le cellule di grasso iniziano a bruciare attivamente e avviare il processo di perdita di peso. Un perfetto esempio di questo metodo in sé funziona davvero Alexandra Strelnikova. Anche quando era settant'anni, indossava dimensione 46 abiti, senza diete seguite ed era perfettamente sano.
Regole di base Per effettuare dalle lezioni su come Strelnikova era il massimo, è necessario seguire alcune regole importanti. Prendetevi il tempo ed essere sicuri di leggerle prima di procedere direttamente alle esercitazioni. - La cosa più importante nella ginnastica respiratoria perdita Strelnikova di peso - un respiro. Deve essere forte, corto e rumoroso, come il cotone. Immaginate di essere appena respirare e sentire l'odore dell'aria o naso shmyhayete.
- E si concentra su espirazione. Dovrebbe essere il più naturale e invisibile. Espirare dopo ogni inalazione. Quando non espirare trattenere il respiro, ma senza aria viene spinta con forza.
- Nel processo di esercizi di respirazione per la perdita di peso, seguire il combattente tasso step. Tutti i movimenti seguono su ispirazione.
- Ginnastica di base Strelnikova costituito da quattro gruppi di otto respiri ciascuno. Tra le serie passano 3-5 secondi di riposo. Aumentare gradualmente il numero di approcci e il numero di respiri di approccio. Non dimenticare che il numero di respiri deve essere un multiplo di otto, e il numero di approcci - quattro.
Attività principali Una volta che hai imparato e memorizzato le regole di base, è possibile spostare fino alla palestra. Esercizi di respirazione per la perdita di peso include una serie di esercizi semplici ma efficaci. Facendo regolarmente, è possibile ottenere risultati sorprendenti e stupire tutti intorno la sua figura snella. Allora, cominciamo. Una volta padrone gli esercizi di respirazione ben-base, è possibile passare a un insieme più complesso. Introduzione esercizi "avanzati" dovrebbero gradualmente aggiungendo un giorno. Consigli utili Esercizi di respirazione porterà più effetto dimagrante, se si seguono alcuni consigli. - Fare gli esercizi raccomandati all'aria fresca ad una temperatura non inferiore a 3 gradi. In inverno impegnati nella ginnastica in una zona ben ventilata.
- Eseguire meglio esercizio due volte al giorno - mattina e sera a stomaco vuoto per un paio d'ore prima di coricarsi.
- Assicurati di combinare esercizi con lo sport. Particolarmente buoni esercizi di respirazione combinati con Strelnikova kardyonahruzkamy - correre, camminare e biciclette.
- Dopo un mese di esercizio quotidiano può aumentare il numero di respiri a 16 e poi a 32 per approccio. Ma ricordati di riposare sempre negli intervalli tra le serie per 3-5 secondi.
Pro e contro I fautori di questa tecnica affermare che il sistema respiratorio di perdita di peso Strelnikova non ha controindicazioni - farlo a qualsiasi età. E, anche se si dispone di un grande sovrappeso o ha malattie croniche. Poi si può semplicemente eseguire molti esercizi seduta o sdraiata. Esercizi di respirazione Strelnikova non solo aiuta nel difficile compito di perdere peso. Questa tecnica contribuisce al rafforzamento generale e prevenzione di molte malattie. Tuttavia, prima di iniziare il corso, è meglio consultare un medico. Improvvisamente il sistema è controindicato voi? Meglio assicurarsi che non causare alcun danno alla loro salute. Non aspettatevi di essere un esercizi di respirazione panacea durante la perdita di peso e, come per magia, salvare da chili di troppo. Purtroppo, non ci sono miracoli ... Il sistema funziona solo se si combinano con una corretta alimentazione e l'attività fisica. Poi il risultato non sarà molto tempo a venire. Siete sicuri di avere successo! Proviamo?  Secondo lo studio, i succhi di frutta nella dieta può aiutare a ridurre il rischio di malattie "età". Che tipo di succo di frutta? Un team di scienziati dell'Università. Glasgow ha condotto uno studio che è stato destinato a portare ancora una volta i benefici degli antiossidanti per il corpo umano. Antiossidanti - sostanze che riducono gli effetti distruttivi dei radicali liberi - la principale fonte di malattie e invecchiamento - le cellule del corpo.
Secondo lo studio, i succhi di frutta nella dieta può aiutare a ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e altre malattie. I ricercatori hanno analizzato la composizione chimica dei vari tipi di succhi e la quantità stimata di antiossidanti che contengono. I ricercatori hanno scoperto che uva, mela e mirtillo succhi contenevano aumentato numero di sostanze chimiche utili. Particolare attenzione è stata rivolta alla presenza di scienziati in succhi di sostanze chimiche - polifenoli. In precedenza è stato dimostrato che i polifenoli, potenti antiossidanti essendo, distruggendo i radicali liberi e aiutare le persone a trovare la salute, prevenendo le malattie croniche.
I risultati hanno dimostrato che il succo d'uva contiene il maggior numero di varietà di polifenoli e antiossidanti magazzino equivalente alla scoperta di recente nei vini rossi di Bordeaux. Tutti i succhi di frutta sono minerali benefici, vitamine e antiossidanti, tra cui che rafforzano il sistema immunitario. Per il succo di massima estensione è ricco di antiossidanti - vino rosso, le sue proprietà medicinali in modo uniche che dazhepriravnivaetsya vini rossi di alta qualità.
2 ° posto è andato a succo di mela. Succo di mirtillo 3 °. E 1 a massimizzare utile succo di pompelmo-applicazione è migliora la combustione dei grassi. E l'uso degli stessi succhi sono previene continuamente le malattie?
Succo d'uva Include una notevole quantità di glucosio ricchi di antiossidanti e calorie. Per ridurre il succo di calorie è bene miscelare con acqua. Succo d'arancia Ricco di vitamina C. Il consumo regolare di questo succo migliora l'umore e ottimismo nella vita. Gli psicologi e terapisti lo consiglio per la depressione. Succo di pompelmo Include elemento speciale Naringina, che aiuta a migliorare la digestione e accelerare la combustione dei grassi. Si consiglia inoltre di bere con l'insonnia. Carota fresca (fresco) Utile per lo stress yntensynosty sul cervello. Il succo è molto utile per la visione e il rafforzamento del sistema nervoso. Perché il succo di carota è ricca di vitamine liposolubili dovrebbe bere con una piccola aggiunta di olio d'oliva crema o cucchiaino. Succo di pomodoro Ha basso contenuto calorico, 230 calorie per 1 litro di succo aiuta perfettamente soddisfare la fame e la sete. Le proprietà simili a latte acido. Sidro Aiuta con successo il recupero. Dovevo essere il modo di utilizzarlo dopo la formazione sportiva e l'attività fisica. Succo di ciliegia Avverte di aterosclerosi e aiuta a normalizzare la pressione. Secondo gli esperti, per massimizzare che il succo di utile che dona salute e buon umore. Si scopre che il cibo crudo non è così utile come si pensava. Scienziati britannici, nutrizionisti hanno condotto uno studio di verdure crude e cotte, i risultati sono stati sorprendenti. Come sapete, frutta fresca e verdura sono ottime fonti per il corpo di potassio, il beta-carotene e vitamina C. Dal momento che gli altri elementi sono presenti in alimenti vegetali in piccole quantità nello studio delle loro prestazioni non sono state considerate. Gli scienziati dell'Istituto per lo Studio del cibo (Inghilterra) hanno confrontato i benefici di tali verdure come carote, broccoli, spinaci, pomodori, patate e melanzane crudo e trattato termicamente. Si è constatato che beta-carotene contenuto nelle carote, il corpo può ottenere solo con verdure cotte. Inoltre radice bollita contiene 3 volte più antiossidanti di prima! Ma la karatynoyidy contenuta nei broccoli e spinaci, a seguito del trattamento termico del tratto digestivo digerito del 10-30% in forma grezza come assorbimento è solo 2-3%.
Inoltre, licopene da pomodori cotti o in umido assorbito meglio dal crudo. Una patata e melanzana generalmente consigliato di mangiare solo al forno: per la preparazione di nitrato quasi tutti sono derivati e disponibile valore nutrizionale aumenta solo. Per quanto riguarda le vitamine, che sono noti per essere distrutto da un trattamento termico, gli scienziati sostengono che Vedi anche: Vegetarismo danneggia la memoria
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Mirtillo riconosciuto come il prodotto più utile
Trattare vene pomodori Insieme con i farmaci rene dovrebbe seguire rigorosamente una dieta medico prypysannuyu. L'unico modo per ottenere risultati positivi nel trattamento. Quando malattia renale, specialmente nel periodo acuto, c'è una funzione violazione azotovydilnoyi. Pertanto, i pazienti dovrebbero limitare l'assunzione di alimenti contenenti proteine, 60 grammi al giorno, il grasso - 50 grammi di carboidrati - fino a 250 grammi al giorno. La quantità totale di assunzione di liquidi, non deve superare i 1500 ml. al giorno. Poiché il lavoro è direttamente correlata rene con funzione epatica normale dovrebbe anche limitare il cibo è un male per il fegato. In sostanza, si tratta di farina, cibi grassi, pomodori e alimenti contenenti elevate quantità di colesterolo. Inoltre, questi prodotti sono irritanti per lo stomaco, inibire la peristalsi e causare gonfiore, e hanno anche pensare a come sbarazzarsi di gonfiore. Questo non favorisce il normale trattamento della malattia.
Rimuovere completamente dalla dieta dovrebbe essere prodotti che influenzano negativamente i reni, funghi, senape, pepe, piante efironosnye. Inoltre controindicato alimenti ad alto contenuto di acido ossalico. E la dieta di sale consigliata. I pazienti affetti da rene nella dieta dovrebbe essere data più cibi contenenti potassio (uvetta, carote, patate, ecc.) Essi contribuiscono ad eliminare le tossine dal corpo umano e il suo aumento diuresi. Come esclude dieta sale, deve essere sostituito con gusto. Quando pasto cucinato può essere utilizzato in quantità piccola aceto, acidi organici naturali (limone, mela o mirtillo Antonov). Buona dieta per essere salsa o frutta salse agrodolci. Per gli alimenti a base di cereali non sembrava fresco, dovrebbero essere combinati con verdure, frutta e bacche. Sam frequenza pasto deve essere divisa per 5 volte al giorno in piccole porzioni.
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