Recentemente, alcuni scienziati hanno cominciato a mettere in discussione i vantaggi di esercizi del mattino; ci sono stati anche teorie circa i suoi effetti dannosi sul corpo. Ma lo sport al mattino per molte persone rimane un modo preferito per ricaricare la vostra energia positiva per tutta la giornata.

 Vita e sport

 La maggior parte degli scienziati crede ancora che la ginnastica mattutina non solo aggiunge vitalità, ma anche migliora il sonno e aiuta a perdere peso. Lo studio, che ha coinvolto le donne che sono in sovrappeso, tra i 50 ed i 75 anni ha dimostrato che coloro che impegnati in esercizi di mattina, molto meno sofferto di disturbi del sonno rispetto a coloro che hanno preferito allenarsi la sera.

 E 'noto che il sonno poveri colpisce gli ormoni che controllano l'appetito. Ginnastica mattutina, migliorare il sonno, consente un migliore controllo di appetito e favorisce quindi la perdita di peso.

 Ginnastica volo

 Come è impegnata al mattino, a seconda del vostro programma, allenamento fisico e lo scopo dell'occupazione. Come spesso l'obiettivo è la perdita di peso o il controllo del peso, è utile sapere quante calorie bruciate in alcune attività.

•  Running - 295 calorie
•  Bike - 195 calorie
•  Nuoto - 255 calorie
•  Aerobica - 240
•  Pallacanestro - 220 calorie
•  Race Walking - 140 calorie
•  Esercizi di stretching - 90 kcal
•  L'allenamento di forza (carico moderato) - 110 calorie
•  Dancing - 165 calorie

 Mentre yoga brucia meno calorie, ma può essere una scelta eccellente per gli allenamenti del mattino. Yoga sviluppa non solo tutti i gruppi muscolari, ma incoraggia anche l'adozione di compostezza. Corsi di yoga può essere chiamato una combinazione di sport e meditazione - che non solo migliora il funzionamento del corpo, ma anche l'attività mentale.

 Consigli

 Se non vi piace lo yoga, è possibile scegliere qualsiasi tipo di esercizi di mattina. Certamente impegnarsi all'aria aperta, ma se il tempo non permette, o vicino a nessun parco o un parco giochi, sarà sufficiente tappetino per il fitness e un piccolo spazio nella vostra casa.

 Pool di mattina - anche una grande idea, ma non è sempre fattibile se dovete spendere troppo tempo sulla strada.

 Se si dispone di un sacco di lavoro per sedersi, essere sicuri di includere una serie di ginnastica del mattino esercizi per i muscoli della schiena, spalle e collo.

 Uno dei maggiori problemi che si presentano con la ginnastica mattutina - come faccio esercizio, anche se al fine di uscire dal letto, hanno la necessità di compiere uno sforzo enorme. Ci sono diversi modi per affrontare con loro.

 In primo luogo, non è possibile sdraiarsi dopo una chiamata di allarme, altrimenti si rischia di perdere tempo, che deve dedicare la formazione. Si può mettere la sveglia lontano dal letto - bisogna alzarsi e raggiungere per spegnere, ma per quei pochi secondi di sonno inizia hotitysya molto meno. Tuttavia, questo metodo è adatto solo se si dorme si ha o il vostro partner con voi.

 In secondo luogo, trovare qualcosa che ti motiva. Acquistare una nuova tuta, che vi piace, impegnati nella vostra musica preferita, pensate i casi futuri che si può gestire, se solo la mattina costringerà il vostro corpo a lavorare in modo efficace. Si può negoziare con qualcuno che vive amici stretti di esercitazioni congiunte. Sapendo che a tempo debito si attende per l'altra persona, non si è tentati di saltare piddastesya ginnastica mattutina ed extra mezz'ora pisolino.

 Ricordate che è necessario sviluppare abitudini di 40 giorni. Ciò significa che se per quaranta giorni, si sarà in grado di spingere te stesso di impegnarsi in esercitazioni periodiche di mattina, il quarantunesimo giorno sarà una necessità, e ti svegli al mattino senza problemi e da fare, nonostante il tempo e l'umore.

 Il fegato per anni ci serve fedelmente, qui presentiamo solo quando, ritmo frenetico della vita non pensarci affatto. Spuntini cibo spazzatura, alcool, fumo, cattive abitudini, dieta malsana, di stress, farmaci - tutto questo molto "hits" sul fegato nel vero senso della parola. I problemi con questo corpo - molto male e frustrante in quanto è necessario prendere farmaci, sempre consultare il proprio medico di sentire il disagio e il dolore, e cambiare la vostra dieta. Dieta per il fegato è obbligatorio! E 'solo colpisce la vostra salute in futuro. Così la dieta per il fegato: cosa può e cosa non può? Qui ci sono alcune raccomandazioni medici generali.

 Qual è la dieta?

 Se, purtroppo, di fronte ad un problema così come malattie del fegato, i medici allora probabilmente hanno consigliato andare su una dieta. È necessario per mantenere il normale funzionamento del corpo, per normalizzare zhelcheobrazovanyya processo metabolico, la secrezione biliare. Inoltre, il cibo dovrebbe essere non solo molto utile ma anche deliziosa, come nella malattia principalmente appetito interessata, che non è comunque permettere! Ciò che è diverso dal solito speciale dieta? Il fatto che, ad esempio, dieta per steatosi epatica deve includere sostanze più digeribili, che comprendono fibre, proteine, sali minerali e vitamine. Oltre al legame grasso limite e dannoso desiderato ?? alimentare. Regolarmente mangiare piccole porzioni cinque volte al giorno - questo è l'opzione migliore che si desidera per la vostra salute. Quale dieta per il fegato più spesso raccomandato dai medici? In generale, si raccomanda dieta al numero cinque su Pevzner.

 Dieta in malattie del fegato: cosa può?

 Questo non significa una grave limitazione del cibo, piuttosto il contrario. Non devono avere paura della parola, perché intendiamo dieta solo razionale ed equilibrata. Dieta per il fegato progettato che il corpo sarà facile assorbire tutto. Ad esempio, sono autorizzati a utilizzare i prodotti lattiero-caseari e latte, carne bollita (manzo, pollo, coniglio), pesce bollito o al vapore (pesce persico, trota, merluzzo, zafferano merluzzo), verdure, frutta, farina, crauti, cereali prodotti coctails, minestre, gelatine, marmellate, caramelle e miele

 Limitare l'appetito

 Una volta che abbiamo "rozihnalysya" con i prodotti che si desidera utilizzare, è necessario limitare e ridurre la velocità. Così la dieta per il fegato ha anche i suoi limiti. Ad esempio, l'uso limitato di prodotti quali burro (40 g), uova (non più di 2 al giorno), formaggio molle (una quantità molto piccola), salsiccia (o solo una dieta spuntino), uova, aringhe e pomodori anche essere preso in piccole porzioni.

 Dieta Taboo

 E ciò che è vietato in questa dieta? Dieta per il fegato rigoroso per alcol e abitudine al fumo. Inoltre, vietato fritto, decapato e prodotti, agnello, pollame, del cervello e del fegato, carne di maiale, spezie piccanti, cipolla e aglio in grandi quantità, noci, fagioli, succo di pomodoro affumicato, e tutto collegato con il cioccolato.

 Professionisti Raccomandazione

 Ogni dieta deve essere rigorosamente coordinato con il medico curante. Egli vi dirà la sua durata e dare le necessarie raccomandazioni. Cheers!

 Cottura è uno dei più comuni processi di cottura. E 'utilizzato per la cottura di pollame, verdure e carne. Ma spesso è usato per i pesci, come in questo caso ha rivelato un gusto eccezionale del prodotto. Ad esempio, branzino al cartoccio, si ottiene lo stesso delizioso come se è stato preparato sul rogo a carbone. Pertanto, questo piatto è così popolare in ristoranti e in grande richiesta tra le casalinghe. Va notato che le galline promuove la conservazione di sostanze nutritive e vitamine negli alimenti e può anche servire come un modo per preparare dieta ipocalorica e cibo. Mentre questo piatto come branzino cotto in forno, è difficile nominare il gran numero di spezie alimentari e l'uso di maionese.

 Ingredienti

 Per preparare tre porzioni bisogno:

 - Branzino - 3 pezzi;.

 - Maionese - 200 g;

 - Condimento per il pesce - 1 confezione;.

 - Limone - 1pc.;

 - Sale e pepe.

 Pesce Preparazione

 Il primo passo è quello di pulire il pesce e nell'intestino esso. Se lei ha comprato congelato, scongelare dovrebbe essere dato, e quindi risciacquare abbondantemente. Avanti, mescolare il sale e il pepe, poi strofinare che la carcassa dentro e fuori. Poi cospargere condimento per i pesci che vengono selezionati a piacere, e lasciare per 15 minuti a branzino (in un foglio che cucinerà) potrebbe ben perdite. Marinata

 Per la marinata ben adattato maionese normale. Tuttavia, il miglior mix con succo di limone. Dovremmo sempre lo provare da troppo acido.

 200 g di maionese di solito abbastanza succo di un limone piccolo. Miscela strofinare il pesce in modo che lo strato superiore era accettabile. Così cernia in un foglio e ottenere una gustosa crosta è roseo.

 Infornare

 Una volta che la marinata causato i pesci stanno ancora per circa 15 minuti, dopo di che è avvolto in un foglio. Non dovremmo ukruchivat troppo, ma non possiamo lasciare buchi. Per cernia in lamina propiksya bene, alcuni cuochi fanno il primo strato è più libero, e l'altro più vicino. Così il pesce sarà ben avvolto, ma non troppo stretto bloccato. Poi mettere il basso in forno preriscaldato bene a 180 gradi. Ci deve essere di circa 30 minuti. Quando il cuoco non è sicuro della volontà di pesce, si trasforma appena fuori dal forno, dando il piatto una passeggiata attraverso il calore già selezionato. Servire e stoccaggio

 Questo piatto dovrebbe essere presentata senza strisce e possibilmente porzioni. Per quanto riguarda l'uso di parere esiste. Alcuni credono che il branzino in lamina deve essere presentata subito dopo la preparazione. Altri sostengono che questo piatto ottiene solo vero gusto freddo. Tuttavia, entrambe queste idee sono sbagliate, perché questo pesce consumato dalle norme sotto forma di calore e prolungato stoccaggio in frigorifero (2-3 giorni) scaldare un po '. Per questo piatto molto adatto vino bianco e salsa dolce. Ma non provare con le erbe in quanto possono rovinare un vero sapore del pesce.

 Attualmente, la dieta mela è uno dei più popolari. Ci sono diversi importanti modifiche it.

 Diet Week Mela dieta dovrebbe consistere solo di una mela. I primi due giorni di tempo per mangiare circa 1, 5 kg di mele. Nel terzo e quarto aumento di 2 kg. Al quinto e sesto del loro numero dovrebbe andare sulla riduzione di 1, 5 a 1 kg. Oltre alle mele, si può bere il tè verde e mangiare piccole briciole di pane.

 Kefyrno-mela dieta (9 giorni)

 Questa dieta non solo promuove la perdita di peso, ma anche la salute generale dell'intero organismo. Perché dura per 9 giorni, è possibile ripristinarlo attraverso 9 kg. Tuttavia, resta inteso che è dieta fame. Riso, pollo, mele aiutano a evitare il malessere e debolezza. Se l'affare non è difficile, è meglio passare a una modalità più dolce.

 Le regole fondamentali in yogurt e mele dieta

 1. I primi tre giorni si dovrebbe bere circa mezzo litro di yogurt al giorno.

 2. La seconda tre giorni si deve mangiare solo mele ogni giorno e mezzo kg.

 3. I prossimi tre giorni di nuovo andare al yogurt nelle stesse quantità che la dieta precoce.

 Controindicazione Su questa dieta deve essere liscia ed uniforme. Da qualche tempo si deve mangiare piccoli pasti una o due volte al giorno. Poi a poco a poco è possibile aumentare le porzioni e aggiungere i soliti prodotti. Se basta seguire tutte le raccomandazioni proposte, sono andati sterline per un lungo periodo di tempo si torna. Aggiungendo lo stesso come i vostri normali mele dieta al forno, si dimentica completamente il peso.

 Nonostante il fatto che la dieta della mela ha varie opzioni, molti nutrizionisti sostengono che non è utile perché manca di minerali e vitamine che possono contribuire alla corte emergere. Pertanto, è considerata la migliore aderenza o al posto di tre giorni di digiuno giorni. Tuttavia, si tratta di un punto controverso, perché la maggior parte erano seduti su questa dieta celebrare il magico effetto oggetto di tali alimenti per 9 giorni.

 Risultati yogurt e mela dieta

 A seguito di questa dieta può davvero perdere 8-9 kg. Se sostituto mele fresche, poi 4-5 kg. Naturalmente, molti sono stati registrati ottimi risultati, ma la sensazione di disagio, quasi sempre presente. Vertigini, affaticamento e rilassamento cutaneo possono sostituire i chilogrammi mancanti. Come la dieta mela è molto efficace, per la sua piena conformità può fare alcune modifiche. Ad esempio, per modificare le varietà di mele e vitamine bevande. Forse si sentirà meglio durante il tempo. Se avete scelto Slimming mela dieta è principalmente valutare adeguatamente la loro forza. A causa della sua lunghezza, questa dieta è abbastanza difficile mantenere. Pertanto, se non si è sicuri della loro autocontrollo, meglio non affrontarlo sarà molto triste, perché dopo due o tre giorni di test dolorosi cadono. Tuttavia, la dieta mela è perfetto per il giorno di trattamento una volta alla settimana. Aiuta a purificare il corpo e portare tutte le tossine. 

 Caviale Squash - piatto, che aiuta nella lotta contro l'obesità

 È noto che per perdere peso e salvare il risultato, è necessario arricchire la dieta verdure. Dieta pasto molto gustoso che contiene un sacco di fibra - un caviale squash. Preparazione di piatti presentati in aiuto prescrizione per preservare vitamine e minerali.

 Squash - ortaggio utile

 Squash, che è la base di questo piatto ha una combinazione unica di nutrienti. Purtroppo, prima prendere il suo cibo difficile. Una deliziosa pasta caviale - E 'il modo migliore per mantenere le sostanze nutritive nelle verdure.

 Ingredienti per Squash caviale

 Per preparare questo piatto abbiamo bisogno:

 - 1 5 kg di zucchine (è possibile utilizzare zucchine o varietà zucca);

 - 1 kg di pomodori freschi;

 - 4 pz. peperoni;

 - 3 carote medie dimensioni;

 - 1 grosse cipolle;

 - Olio vegetale;

 - 1 piccolo spicchio d'aglio;

 - Un pizzico di sale.

 Preparazione

 Consigliamo questa opzione per cucinare i pasti in una grande padella con muri spessi antiaderenti e fondo.

 Arco

 Cancella dalla buccia, tagliate nekrupno. Versare nella padella con l'olio riscaldato. Passyruem a fuoco basso per ottenere il colore giallo-dorato. Numero di olio che si usa per la cottura dipende dalle preferenze di scopo e di gusto. Quindi, se si vuole cucinare per la perdita di peso, è necessario usare un po '.

 Carote

 Mentre si prepara cipolle, pulite e tagliate le carote. Deve essere schiacciato in piccoli rettangoli, delle dimensioni 5h10h5 mm.

 Quindi, fare un buon verdure per preparare, risparmiare un sacco di sostanze nutritive e la loro forma. Carote affettate aggiungono alle cipolle.

 Pepe bulgaro

 Peperone dolce tagliato in due metà, semi vychyschayutsya e steli. Lavare le verdure tagliate, così come carote o leggermente più grande. Mise anche in una casseruola. I primi tre verdure devono friggere, mescolando ogni tanto.

 Zucchine

 Zucchine puliti di peduncoli e tagliate a cubetti di circa 1 cm. Se si commette questi pezzi sono più grandi, il piatto sarà necessario più tempo per cucinare. A causa di questo, alcune verdure trovano kashopodibna Stato, e tutti gli ingredienti perdono più sostanze nutritive.

 Pomodori

 I pomodori devono essere lavati e tagliati in due metà. Peretyrayetsya Pulp grattugiato, buccia gettati. Kashka pomodoro viene aggiunto alla padella con le verdure cominciano questo momento estinta.

 Piatti pronti

 Questo è importante, poiché il piatto aggiungere zucchine si spegne, non fritto! Salato pasta roe al vostro gusto. Verdure pronte definiscono da soli. Alcune persone, come le verdure sono molto morbidi, alcuni preferiscono un po 'un'opzione cotta.

 Aglio Il più recente degli ingredienti messi aglio. Da lui caviale Squash diventa più fragrante. L'aglio deve essere molto tritare finemente, mettere in una pentola e mescolare accuratamente. Il pasto è preparato per circa 5 minuti dopo l'aggiunta di spezie aromatiche.

 Squash caviale purè

 Caviale utile e gustoso pasta pronto! A qualcuno piace di essere consistenza kashopodibnoyi. Per questo è necessario preparare le verdure allo stato morbido e poi schiacciato sacco in un frullatore.

 Prima di imparare ricette insalata con ananas, una certa attenzione deve essere rivolta alla loro ingrediente principale - frutta tropicale erba stupefacente prima di così rara nelle nostre tavole.

 A proposito di ananas

 Qual è il prodotto sia gustoso e dietetico? Sicuramente - un ananas. Esso contiene sostanza bromelina che aumenta la produzione di succhi gastrici e aiuta il corpo a digerire il cibo in fretta ricevuto. In bromelina, ananas è ricco di magnesio, ferro, iodio, manganese, vitamine A, B e PP, rendendolo un prodotto indispensabile nella dieta umana. Anche scientificamente provato che l'ananas aiuta con raffreddori, bronchiti, malattie cardiache.

 Come usare l'ananas?

 Di solito crudo, ma si può fare l'insalata che tutta la famiglia potranno godere. Insalata ricette con ananas può essere molto semplice.

 Ad esempio, prendere:

•  petto di pollo bollito;
•  mezzo barattolo di mais in scatola;
•  ananas;
•  cetriolo;
•  insalata (per ukrashenyya);
• maionese.

Pryhotovlenye

Seno Porezhte, cetrioli, ananas. In bottiglie di vetro Mettere mais e olive tagliate anelli. Poi mescolare tutti gli ingredienti con maionese e mettere su foglie di lattuga. Sopra potete decorare anelli olive.

 Insalata con ananas e prosciutto

 Naturalmente, questa fantasia culinaria non dovrebbe essere limitato, per cui vi offriamo la seguente piatto - insalata con ananas e prosciutto. Non abbiate paura di te non richiede alcuno sforzo a meno escursione al negozio e uno sforzo di cinque minuti. Così abbiamo ponadobytsya:

• ananas;
• vetchyna;
• ostrica marynovannыe;
•  formaggi;
•  noci;
•  erbe (prezzemolo, erba cipollina);
• maionese.

Pryhotovlenye

Narezaem ananas, prosciutto, funghi e formaggio. Noci tritate, poi braciole erbe, lasciando poco per la decorazione. Quando si è tutti insieme - si fondono e pronto a mettere l'insalata in cima e cospargere con prezzemolo o cipolla aneto.

 Insalata con i funghi e ananas

 E che tipo di cibo dovrebbe comparire sulla vostra tabella di festa? Forse insalata con funghi e ananas. D'accordo, la frutta esotica integra perfettamente il sapore dei funghi di gara. E questo è stato anche l'insalata pikantnishe, aggiungere i calamari, il formaggio grattugiato, è possibile anche carote coreani (che non ama coreana, possibile utilizzare un perezharku - carote e cipolle).

 Strati pila Salad. In primo luogo, i funghi, poi la carota, ananas e formaggio grattugiato poi (a proposito, lasciano i grani di formaggio di melograno - sembra insolito e molto interessante).

 Piatto insolito sul tuo tavolo - insalata "Pineapple"

 Qui, a quanto pare, mentre ci prepariamo piatti con ananas normale. Non è un segreto, naturalmente, che ogni famiglia ha la sua ricetta segreta insalata con ananas, perché questo "borghese" di frutta fresca nel caldo, aggiungere luce piatto aspro, e succo d'ananas è anche benefico per tutto il corpo umano. A proposito, che cosa non è una ragione in questo momento di preparare una insalata con lo stesso nome "ananas"? Come è interessante? In primo luogo, un design insolito. Cook "Pineapple" può nei giorni feriali e festivi, e soprattutto - si può dare libero sfogo alla loro fantasia, e posizionare il piatto modo molto originale.

 Ingredienti

•  ananas - 200 grammi;
•  gamberi bolliti - 100 grammi;
•  maionese;
•  mais marinato - 100 grammi;
•  avocado;
•  noci;
•  mazzo di verde.

 Preparazione:

 Lavare Ananas, pulito, tagliare la polpa a dadini. Gamberetti (buono se cucinato in anticipo e raffreddato in anticipo) pulito anche dalla buccia, tagliate a cubetti. Si potrebbe immaginare che ora facciamo con avocado? Sì, abbiamo slop, pulita e troppo raramente cubi. E poi tutti i "cubi" con mais marinato vanno in qualche modo, che sarà completamente mescolando con maionese. Come "Pineapple"? Prendete una ciotola ovale di insalata. Questo dove aringhe "sotto un cappotto di pelliccia" fare o gelatina. In un'insalatiera decorato venire, e non cadrà a pezzi, ma possiamo prendere un piatto bianco, dove l'insalata è supporto ben. Questo è ora prendere un'insalata cucchiaio e la diffusione su un piatto a base di ananas venire. "Ragione" può essere decorato in vari modi, come noci o cracker salati. Se si desidera avere trasformato un ananas luminoso? Poi decorare con piccoli chip o di mais. Oh, alcuni ananas, senza urti! Coni fanno con fascio di erbe fresche. Si tratta di ricette insalata diverso con ananas. 

 Buon appetito!

 In settanta precedente insalata con l'uva, soprattutto in inverno, sembrava squisitamente lussuoso. In tempi di penuria, quando i negozi potevano trovare solo frutta di stagione, è stato difficile raccogliere tutti gli ingredienti necessari per una insalata esotica.

 Oggi è facile da preparare qualsiasi cucina raffinata, in qualsiasi periodo dell'anno.

 Ad esempio, un insalata con l'uva. Molte ricette permettono di scegliere quello che è più probabile fare appello a tutti i membri della famiglia.

 Per preparare l'insalata con l'uva e necessità di pollo:

•  Uva sultanina, savoiardi o altri senza semi
•  Formaggio
•  Petti di pollo fritto
•  Uova
•  Lattuga
•  Maionese o yogurt
•  Noci

 In primo luogo, tagliato in piccoli pezzi 400 grammi seni, strofinando il suo curry, fritti in olio vegetale.

 Piatti, che saranno forniti piatto decorato con lattuga. Insegnano fritto di petto di pollo, spalmato con maionese o yogurt, cospargere noci blendirovannymi.

 Ulteriori livelli devono alternarsi nel seguente ordine: cheese - yogurt (maionese) - noci, uova - maionese - dadi. Gli strati vengono ripetuti fino a quando, fino alla fine fatto 5 uova e 300 grammi di formaggio. L'ultimo strato di maionese promaschuyetsya, decorato con taglio vite a metà in modo che siano completamente coperti di superficie. Tipo di piatti eleganti vacanze servono come decorazione a qualsiasi tavolo.

 Insalata con uva e noci può cucinare per un'altra ricetta. Per il suo primo mix il miele si riempirà con parti uguali di miele, l'aceto, la senape, il succo di limone, olio vegetale. Per vivacizzare è possibile aggiungere uno spicchio d'aglio, spezie preferite. Tutti i prodotti vengono miscelati in una massa omogenea.

 Sam si prepara insalata con uve provenienti da due diverse varietà di colore di uva, formaggio e formaggio, assunto in quantità uguali. Ancora bisogno di una manciata di noci, foglie di insalata per la decorazione.

 Tagliato Vite a metà con formaggio formaggio tagliato a dadini.

 Ebbene, se tutti i componenti saranno all'incirca le stesse dimensioni. Noci possono macinare e aggiungere per riempire, ma è possibile tagliare i pezzi da mettere in insalata. Tutto mescolato, innaffiata miele-aceto riempita, steso su un piatto, decorato con lattuga. Insalata con uva e formaggio pronto.

 Molto originale, estremamente gustoso, frutta e insalata di verdure con l'uva. In primo luogo è necessario tagliare e poi strofinare con un po 'di zucchero, succo di limone e il sale solito cavolo.

 Mentre il succo di cavolo dà, è necessario eliminare una grande melograno, tagliato a metà rosa uve e bianco.

 Carote Grattugiare, mele agrodolce, versare il succo in eccesso dal cavolo, mescolare tutti i prodotti. Per quanto il ripieno per questa insalata può essere utilizzato maionese, panna acida o yogurt alla frutta.

 Il piccante del piatto può aggiungere una piccola quantità di pepe nero e un cucchiaio di miele, ha aggiunto panna acida o yogurt (nel miele maionese non è aggiunto). Decorare le uve piatto finito, fettine di mela colorata. Le proporzioni dei frutti selezionati dallo chef discrezione.

 Insalata di livello con l'uva spesso chiamato torta di frutta. In una torta può essere stipulato una qualsiasi di queste insalate possono essere preparati piatti completamente originale. Consiste solo di verdure crude e yogurt, può essere conservato in frigorifero per un lungo tempo, e in aggiunta, questa torta è molto utile per chi Dieter. Gli strati che si trovano nel modo seguente:

•  cavolo, purè con lo zucchero e il succo di limone
•  carote, grattugiato su una grattugia fine
•  mele, grattugiato su una grattugia grossa, cosparsi di zucchero
•  uva, tagliati in lastre
•  barbabietole, grattugiato su una grattugia fine

 Ogni strato è leggermente spalmato yogurt, che ha aggiunto un po 'di aglio e peperoncino. In alternativa, è possibile utilizzare lo yogurt al posto di maionese o una miscela di olio vegetale e aceto.

 Che una cena senza un insalata? Per l'insalata di padrona di casa - è una sorta di "bacchetta magica". Non è necessario per riscaldare un piatto caldo, preparandolo rapidamente e facilmente, e anche molto bene alla salute, per non parlare del fascino visivo di questo piatto. Salads prima apparizione 4000 anni fa, e ancora sono un piatto importante e indispensabile. Probabilmente ogni famiglia ci sono diversi menù insalate amati e deliziosi senza la quale nessun costo, nessuna festa.

 Insalata con gamberetti differisce non solo, sapore delicato e unico squisito, ma anche un enorme vantaggio e il valore per la salute. Gambero di carne ricca di aminoacidi, vitamine B e PP e oligoelementi. E per un po 'di grasso, che è considerato il miglior prodotto di dieta.

 Vi offriamo alcune insalate ricette con carne di gamberetti, tra i quali, grazie al design originale e gusto fantastico, sta insalata con gamberetti e ananas. Appartiene alla universale, come una insalata con gamberi e ananas può essere preparato e servire come pranzi di festa, durante la compilazione di bene, così come pasto quotidiano. Insalata con gamberetti e ananas - è incredibilmente bella e incredibilmente gustoso, ma molto semplice.

 Insalata con gamberetti e ananas. Ricetta.

 Prodotti:

•  Egg (4 pz.)
•  gamberetti (300hr).
•  maionese (300hr).
•  ananas
•  formaggio (250g).
•  sale

 In primo luogo far bollire i gamberetti. Per fare questo, bollente, leggermente acqua per abbassare loro per 2-3 minuti salato, quindi rimuoverli dall'acqua e fredda. Cotto buccia gamberi e tagliatele a dadini. 5 pezzi partono come decorazioni per l'insalata. Poi cucinare le uova sode. Uova cotte fresco, e tagliare anche a dadini. Poi godere di un ananas, tagliatelo longitudinalmente in due parti, togliere la carne e tagliatela a dadini. In un contenitore separato, collegare tutti gli ingredienti, versare la maionese e mescolare.

 Mettete l'insalata in mezzo una buccia di ananas e guarnire con gamberetti. Il piatto è pronto.

 Insalata con gamberetti e salmone. Ricetta.

 Per questa insalata sono necessari i seguenti prodotti:

•  uova (4 pz.)
•  salmone (350hr).
•  patate lesse (3 pz.)
•  Gamberetti (500g).
•  cetriolo (2 pz.)
•  la cipolla (1 pz.)
•  noci
•  formaggio (150hr).
•  olive
•  verde
•  sale e pepe

 In primo luogo, patate lesse grattugiare su una grattugia grossa, messo su un piatto, un po 'di sale e pepe e pennello con maionese. Salmone tagliato a pezzi e messo in cima alle patate. Su uova grattugia griglia, sodo, mettere il pesce e maionese promazhte. Cetrioli freschi sciacquare in acqua fredda, tritare finemente e mettere uno strato sulla parte superiore delle uova. Gamberetti Meat soffriggere un po 'di cipolla tritata con, fresco e mettere cetrioli. Sopra gamberetti abbondantemente cospargere con il formaggio grattugiato. Insalata delicatamente su tutti i lati obmazhte maionese. Top decorare i suoi sottili fette di salmone, olive, erbe e fianchi obsypte noci tritate.

 Insalata con gamberetti e sedano. Ricetta.

 In due porzioni di insalata sono necessari i seguenti prodotti:

•  Gamberetti (250g.)
•  insalata (6 fogli)
•  uovo
•  0.5 sedano
•  aneto
•  arco

 Salsa:

•  un po 'di salsa calda "Tabasco"
•  3 cucchiai di maionese
•  cucchiaio di ketchup
•  pepe, sale

 Far bollire in acqua salata gamberetti (meno di 3 minuti). Cook uovo e finemente tagliato. Piccoli pezzi di taglio sedano e cipolle. Tutti gli ingredienti per il mix di insalata.

 Preparare il ripieno. In una ciotola mescolare maionese separato con ketchup e salsa "Tabasco".

 Servire il piatto è consigliato come segue: posare delicatamente su un piatto di foglie verdi giovane lattuga e top Mettiti insalata con gamberetti. Versare la salsa e condire con sale e pepe.

 Il piatto è pronto. Sarà sicuramente delizierà i vostri ospiti. Buon appetito!

 Dieta in malattie del pancreas - uno strumento essenziale per il trattamento

 Recentemente, il numero di persone che soffrono di malattie del pancreas. Spesso la malattia è caratterizzata da dolore acuto e in grado di muoversi nella forma cronica. Ecco perché la dieta nelle malattie del pancreas è uno dei trattamenti necessari, come il paziente ha sfogliare completamente il vostro stile di vita. Caratteristiche dietetico

 Trattamenti per le malattie del pancreas molti esperti distinguono tra di loro: i farmaci e rimedi popolari. Tuttavia, uno di questi metodi richiede un approccio sistematico e globale. Dieta correttamente progettata per pancreas è il componente principale della terapia. Cibo dietetico dovrebbe aiutare sia nella esacerbazione della malattia e utilizzato come rimedio profilattico che ferma la malattia e prevenire la sua transizione verso la forma cronica. Dieta nelle malattie del pancreas aiuta a migliorare il metabolismo nel paziente ed eliminando varie reazioni allergiche. Spesso il paziente si raccomanda pasti individuali dietetici, in base alla gravità della malattia e il rischio di possibili complicanze.

 Malattie Menu pancreatiche

 Costruzione di pasti dietetici sono sul principio del digiuno assoluto (durante esacerbazioni) per correggere e utile in questo caso di cibo. Tuttavia, questa transizione dovrebbe avvenire gradualmente. Dieta in malattie del pancreas non è in grado di dare risultati positivi, se non seguire alcune regole.

 In primo luogo, l'aderenza rigorosa. In secondo luogo, fornendo una varietà di prodotti sul menu. In terzo luogo, gli alimenti di controllo calorico. In quarto luogo, lo svolgimento di prodotti adatti manipolazione degli alimenti. Si deve anche tener conto concomitante malattia del paziente. Va ricordato, e una combinazione di dieta con l'esercizio fisico moderato e uno stile di vita sano. Dalla dieta per escludere completamente fritto, affumicato e speziato cibo, cipolle e aglio, senape e maionese. Gli esperti non consigliano di utilizzare pesci grassi, carni pesanti e funghi. Essere il menu eliminare brodo e cavolo piatti. Nonostante queste limitazioni, il cibo dovrebbe contenere proteine ​​sufficienti, principalmente di origine animale. La quantità di grasso dovrebbe essere il più breve a causa di esacerbazioni di loro provocando. Nutrizione e aggravamento

 In esacerbazioni della malattia, i medici raccomandano morire di fame per tre giorni. Con questo corpo ammissione quasi completamente incapace di purificare e alleviare il pancreas. Questi giorni dieta consiste di soli 100 g di acqua ancora calda, che il paziente beve un paio di volte al giorno. Una volta che il retrocedere dolore acuto nei carboidrati dieta somministrata sotto forma di acqua liquida cotti cereali, gelatina, zuppe, puree e fragile tè leggermente dolce. Attraverso i prossimi giorni lentamente è possibile aggiungere proteine, presentato come un soufflé di pesce e carne magra, uova, formaggi e latte scremato porridge. Accettato cibo in piccole porzioni in dosi divise. Alla fine della seconda settimana introdotto grassi come burro.