Per apparire magicamente le vacanze di Capodanno, iniziare a impegnarsi in palestra oggi. Per sfoggiare in abiti da sera aperti, pidkachay mano / shutterstock.com Vuoi diventare regina della festa di Natale? E 'tempo di prepararsi. Siamo costantemente pensando come rimuovere il grasso della pancia, fare belle fianchi e glutei, ma in qualche modo prestare poca attenzione alle mani. Ma flaccido, braccio cedimenti non ci dipinge in abito da sera aperto. Ma se tutto il contrario, gli uomini vanno giù su sei pazzo! Ricordate, Esenina "Hands amante - una coppia di cigni"? Quindi è il momento di un campione del mondo nella ginnastica ritmica Lyaysan Utyashevoy fare esercizi per le mani. Leggi anche: contribuire ad alleviare lo stress esercizi chi tai 1. Sdraiatevi a pancia in giù sul pavimento. Prendete un manubrio leggero e un po 'di strappare le braccia e le gambe da terra. Non toccare il pavimento, mano tiro in mano, quindi tirare avanti. Ripetere 20 volte. 2. La mano destra togliere a sinistra e cliccare sul avambraccio sinistro, cercando di massimizzare il suo tiro.
Tirare un braccio, poi cambiare e tirare un'altra. Che cosa è stiramento? E come il pompaggio dovrebbe sempre essere combinata con stretching per non libero e non alterare il nostro corpo. Siamo donne, quindi dovremmo guardare come gladiatori. Leggi anche: Ginnastica: Eseguire ogni esercizio per una figura perfetta 3. Assicurarsi di fare in fretta. Posso fare loro, solo le mani zchepyvshy, ma coloro che non possono far loro prendere due semplici fine di un bastone o un asciugamano e le mani cominciano a scorrere avanti e indietro. Gradualmente diminuire la distanza tra le mani. Che cosa fa questo esercizio? Per allungare il braccio e mantenere una buona postura. Come mantenere la schiena dritta, se non è possibile portare pale insieme? 4. Diluire mano nella mano, tirare e tenerli così cinque minuti. Per non perdere, si può camminare intorno all'appartamento con le braccia aperte, guardare la TV, ma soprattutto, non mollare. Da questa posizione, disegnare un piccolo cerchio di mani. 50 pareggi tali ambienti. Per saperne di più: Siamo impegnati nella ginnastica sul posto di lavoro
 Probabilmente è difficile trovare un uomo che da bambino era malato di varicella. La malattia non è particolarmente pericoloso - ma molto sgradevole. Pertanto, i genitori devono sapere come trattare varicellaChe il bambino ha subito una malattia con il minimo disagio. Varicella (Nella home - varicella) è causata da virus di tipo herpes III (virus varicella). Quando un bambino infettato con la varicella, il virus diventa latente e nascosto in cellule nervose. Alcuni decenni più tardi, il virus può diventare attivo e causare altre malattie - herpes zoster. Varicella zoster virus si trasmette goccioline quando si parla, tosse e starnuti. Nell'ambiente è molto fragile virus e muore fuori del corpo per dieci minuti. Vitrianka - una suscettibilità malattia molto contagiosa che al cento per cento. I pazienti con varicella sono contagiosi per circa un giorno prima della comparsa del rash caratteristiche ed ha lasciato cinque giorni dalla comparsa della recente eruzione cutanea. Sintomi di varicella nei bambini Il sintomo più caratteristico della varicella nei bambini - è, naturalmente, eruzione. È a causa di questa malattia e rash cutaneo chiamato varicella, anche se l'eruzione vera varicella vaiolo tranne nulla in comune (grazie a Dio). Per molti soci con rash varicella, varicella e trattarli significano verde eruzione vernice macchia. Prima eruzione affaccia urti rossi che sembrano brufoli. Può comparire sul viso, cuoio capelluto, arti, tronco, a volte anche la bocca. Dopo un po ', l'eruzione cutanea si trasforma in blister con liquido chiaro, allora scoppiano, seccano, e al loro posto compaiono marrone. L'eruzione cutanea appare in vitryantsi "onde" (chiamati la natura polimorfica di lesioni), un poeta sul corpo del bambino può contemporaneamente Matis e urti e vesciche e croste. L'eruzione è forte prurito della pelle. L'eruzione cutanea può essere accompagnata da febbre (temperatura sale a 38-39 gradi), letargia, perdita di appetito. Se il bambino pettinatura eruzioni cutanee, piaghe possono ottenere un patogeni microbi, e ha aggiunto vitryantsi infezione cutanea secondaria. Vitrianka dà immunità - Perebolet può essere solo una volta nella vita. Per prevenire la varicella può essere vaccinato, ma il vaccino fornisce immunità solo per pochi anni, poi vaccinazione dovrebbe essere ripetuta. Come trattare la varicella? Farmaci efficaci in grado di "superare" il virus herpes non esiste, così essenzialmente trattare varicella - mezzi alleviare i sintomi malattie e attendere che il corpo stesso per far fronte alla malattia.
La prima cosa da "trattare" con l'eruzione. L'eruzione è forte prurito, e il bambino comincia a prudere. Pettinatura ci sono ferite in cui l'infezione può ottenere. E quando schesyvaniya croste sulla pelle possono rimanere tracce di vita. Pertanto, i genitori hanno bisogno di pensare a come trattare varicella e circa come alleviare il prurito e prevenire bambino pettine eruzione. Per combattere il prurito e rash cutaneo protezione contro i batteri paio di volte al giorno spalmato con antisettico. Lo strumento più comune - un brillante verde (soluzione di verde brillante), ma è possibile utilizzare altre soluzioni e antisettici - rivanola, blu di metilene, fukortsyn, permanganato di potassio. Se l'eruzione è comparso sulla mucosa della bocca, per sciacquare regolarmente la bocca con una soluzione debole miramistin o furatsillina. Avventato nessun modo essere bagnato! È necessario assicurarsi che il bambino è sempre stato tagliato le unghie corte e pulite - quindi meno probabile che porterà una infezione della ferita. Se il bambino è molto piccolo, è meglio indossare guanti di cotone lui. Biancheria intima e biancheria da letto deve essere morbidoCon tessuti naturali. Cambia dovrebbe essere ogni giorno. In modo da abbattere la temperatura elevataPotete dare antipiretici a base di paracetamolo. La cosa principale - per mantenere il dosaggio. Se il prurito è molto grave, il medico può prescrivere antistaminici. Quando bolle iniziano a marcire quando si collega una infezione della pelle secondaria, gli antibiotici sono prescritti. Con l'indebolimento del sistema immunitario e malattie gravi prescrivere immunoglobulina - aiuta l'organismo a produrre anticorpi e riduce la malattia. È importante trattare non solo farmaci varicella, ma monitorare dieta del bambino. Al momento della malattia devono essere escluse dal piccante dieta, piccanti, cibi salati, carni, carni grasse, i potenziali allergeni. Meglio dare zuppe di latte e polenta, carne cotta al vapore e pesce. È necessario fornire frutta fresca, bacche e verdure e succhi di frutta. Ma bambino frutta acida controindicato - Si irritano. È importante fornire malati bere liquidi bambino - Succhi di frutta diluito con acqua (non acido), bevande alla frutta, tisane e decotti. Si può (e dovrebbe) dare al bambino vitamine per rafforzare il corpo. Se il bambino ha la varicella - non fatevi prendere dal panico. Se trattare correttamente la varicella, sarà senza complicazioni, e una malattia infantile è molto più facile rispetto agli adulti.  Apparecchi moderni incredibilmente vario e funzionale. Realizzato ?? principali produttori nazionali ed esteri con tutte le ultime tecnologie avanzate, che ha il più alto livello di qualità e di lunga durata. Frigorifero colore - l'ultima parola nella progettazione di elettrodomestici. Interni eleganti, alla moda, rispettabile e lussuoso di ogni appartamento ha una grande importanza nella moderna società civile. Bella mobili da cucina e la riparazione europeo dovrebbero essere combinati con elettrodomestici. Color Frigo perfetta armonia con lavatrice, lavastoviglie, forno a microonde le stesse tonalità. Questi unici, insieme elegante di elettrodomestici adatta armoniosamente in qualsiasi cucina di stile interno. Raffreddamento attrezzature elegante, colori alla moda appare luminoso, fresco e straordinaria interni top. La tavolozza di vernici elettrodomestici così diverse che quasi ogni modello è unico e inimitabile. Color Frigo bisogno non solo per decorare il design degli interni, ma per scopi alimentari. Se una persona cerca di ridurre il suo peso, è opportuno acquistare una copia di toni freddi, per esempio, blu. Questo colore riflette l'appetito e rimuove la tentazione di guardare ancora una volta nella "portatore di tutti i beni" e mangiare. Se una persona, tuttavia, priva l'appetito, non è necessario rafforzare questo sentimento e acquistare blu frigorifero. Dopo tutto, sono auto-colorato in vari colori, in grado di avere un quadro enorme o piccolo modello.
Spesso tonalità gradualmente si intrecciano, creando un modello astratto per tutti i gusti. In breve, la varietà delle attrezzature di raffreddamento in qualsiasi variante di colori è illimitata.
Frigorifero monocamerale adatta per una piccola famiglia o cottage. Uomo solo non ha bisogno di una grande tecnologia di raffreddamento rappresentante che prende un sacco di spazio in cucina. È abbastanza pulito vestito elegante frigorifero altamente funzionale. Rappresentanti Unicamerate quali gli elettrodomestici sono disponibili in versione multi-colored. Il frigorifero non può fare, soprattutto in estate. Ogni anno la qualità e design migliorati. Già creato nuove tecnologie di prodotti secchi, surgelati, prodotti multi-specie e, naturalmente, perfettamente bello e unico loro progettazione. Color Frigo ha caratteristiche che si adattano al disegno di legge: è potente, spaziosa, ha sbrinamento automatico, perfettamente pulito e disinfettato. Moderno, mobili da cucina progressiva implica un elettrodomestici da incasso. Frigorifero costruito alquanto diverso dal design standard delle pareti laterali, ma non peggiore della funzionalità e la qualità. Questi prodotti dovrebbero idealmente adattarsi all'interno circostante, e loro sfumature - in armonia con il design della cucina. Set colorato di elettrodomestici aspetto estremamente elegante e suggestiva in ogni scelta di design in stile design.  Foto Khomulo Anna / Shutterstock.com Mamma mi ha sempre insegnato: "Fate il lavoro - camminare in modo sicuro", ma invece voleva lavorare su un sacco inizialmente, e quindi eseguire il dovere. Così ora, la molla che più desideriamo diventare figura più snella la nostra e muscoli - più tonica, ma non può mai portare me stesso per dare lavoro in palestra abbastanza tempo. Offriamo un'alternativa - corda di salto, oggi denominato sistema di formazione chiamato skippinh. Valvola Fig, sì strade Credetemi, questo piccolo trucco, chiamato corda diventare facilmente il vostro compagno affidabile nella lotta per l'armonia. Statistici ostinate sostengono che le sessioni di 15 minuti skippinh garantiscono la perdita di 200 calorie - non male per i giocattoli, giusto? Saltare la corda sugli effetti sul corpo può essere paragonato solo con la corsa, questo è solo per skippinh non hanno bisogno di molto spazio. In linea di principio, questa semplice regolazione incredibili benefici per la salute: - rafforza il cardiovascolare e respiratorio;
- sviluppa la flessibilità, coordinazione;
- muscoli pidkachuye delle braccia, schiena, premere i piedi.
Se si potesse trovare in soffitta della vecchia corda o comprare uno nuovo, preparare un trampolino di lancio per la formazione e ricordare: - L'abbigliamento deve essere comodo ed essere sicuri di adattarsi perfettamente;
- saltare sul pavimento di cemento o pavimento disagio è meglio scegliere una superficie di legno o moquette arredato, ideale terreno erboso;
- non dimenticate che caldo - un apparato di fitness, e senza di essa non è necessario avviare;
- essere sicuri di controllare la conformità con la lunghezza della corda e di crescita, utilizzando la tabella-hint:
Altezza Lunghezza 152 centimetri per 210 152? 167 250 167? Da 183 280 183 310 skippinh - attiva e agile tipo di fitness, e le persone con problemi della colonna vertebrale e delle articolazioni non lo consiglio.
Saltando di gioia Per le classi skippinh trovare un partner (fidanzata, madre, sorella minore, compagno di stanza) e organizzare gare, mentre le classi sportivi si trasformano in un gioco divertente emozionante con elementi Smihopanoramy. Provate a variare il movimento, provare a saltare con le mani incrociate, poi alternare le gambe insieme - gambe divaricate, è possibile alternare tra il piede sinistro e destro, alla fine si esce e "saltare corona" (quando nel corso di una corda per saltare doppia scorrere sotto i piedi). Includere l'immaginazione e sperimentare con i movimenti per le idee di rifornimento guarda qui: - youtube.com/watch? v = epZjMuRRXLo
- youtube.com/watch? v = lZOJRZJodGY
Iniziate la primavera con skippinh, allora la vostra trasformazione molla deve essere quello di tenere il passo con un buon umore! Quali attrezzature per il fitness che avete a casa? Quanto spesso fate con esso? Rispondere nei commenti a questo articolo! Una serie di esercizi per aiutare ad essere sempre in forma! Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu! Leggi altri articoli interessanti in questa sezione: "Dzhukari: che tipo di trucco" "Port de bras - Flex per affari!" "Ballet, il balletto, bodybalet!" "Bodiskalp - Scultura fitness"  Oggi, saltare la corda o aggregato - Non è solo divertimento per i bambini, e una delle tendenze moda fitness. In questo articolo la rivista femminile on line racconta in dettaglio i benefici di esercizio.
Skippinh considerato relativamente nuovo e sport giovane, che ha cominciato a svilupparsi rapidamente negli anni ottanta. Oggi, questo tipo di forma fisica sta guadagnando popolarità, e tutto perché efficacemente sbarazzarsi di chili di troppo.
Quando si passa da un corpo da sballo perde circa tredici calorie al minuto. Circa la stessa quantità di energia che si spende, piscina, tennis impegnata o fare jogging. Così, un'ora di allenamento intenso può bruciare fino a ottocento calorie.
Rispetto ad altri sport in aggregato ha diversi vantaggi. In primo luogo, salta con un mattarello può essere praticato in qualsiasi periodo dell'anno, giorno e quasi ovunque. Nessuna necessità di tagliare per la riproduzione di un particolare momento, non è sempre facile da seguire il programma dipenderà dal tempo, andare ovunque, si può praticare a casa, se lo spazio lo consente, naturalmente.
Oggi la scelta skakalok molto varia: plastica, gomma, con la luce o le maniglie pesanti, le rivoluzioni contro senza di essa. Inoltre, questo guscio compatto, sta comodamente in tasca e non richiede maggiori spese.
Quando salta muscoli delle gambe attivi, braccia, addominali.
Si noti che con sessioni regolari di migliorare significativamente i contorni del corpo. Inoltre, l'aggregato si sviluppa coordinazione, senso di equilibrio, resistenza, flessibilità, sostenere una buona postura. Questi esercizi stimolano il muscolo cardiaco per mantenere il tono vascolare e in generale rafforzare il sistema cardiovascolare.
Skippinh - è grande per esercizi di mattina, si raccomanda di includere un programma di esercizio fisico regolare. Anche dieci sessioni minute al giorno toglie i muscoli in buona forma, perdere peso, migliorare il sistema respiratorio. Non dimenticate che la corda salto utile per la prevenzione dell'osteoporosi.
In questo durante le lezioni skippinh importante ricordare la sicurezza. Ad esempio, saltare la corda di gomma o di metallo possono danneggiare sia il ponticello e la gente che passa e cotone e nylon non sviluppare più velocità, quindi la migliore scelta di materiale - una PVC, è sicuro e facile. Salta marchio in scarpe sportive, idealmente - una scarpa con ammortizzazione ai lati e nelle dita.
Salto consigliato su cemento o asfalto, è più adatto per moquette formazione, pavimento in legno, rivestimento gommato, terra calpestata, campo da tennis. Prima dell'occupazione skippinh auspicabile paio esercizi di stretching del tendine di Achille e muscoli del polpaccio per mantenere la loro elasticità e prevenire l'infiammazione.
Il nostro corpo è 80% di acqua, con l'elemento acqua si sente più comodo. Pensate di una bella doccia che lava via i resti di sonno al mattino, un bagno caldo che dà piacere ... Nel corpo idrico sembra più facile e lo stress - meno. E questo non è l'uso sorprendente.
 Se non avete avuto vicino l'istruttore piscina e aqua gym esperienza, non c'è ragione di disperare. Treno può qualsiasi specchio d'acqua, ma che non sembra lezioni noiose, include i suoi elementi preferiti di programmi di fitness.
Underwater Karate
Questo mini-complesso deve essere effettuata ad una profondità media - quando si è in piedi ben saldi a terra, piuttosto, sul fondo, e il livello dell'acqua raggiunto petto o leggermente superiore. Idealmente bisogno di sostegno - costeggiando la piscina, molo o materasso ad aria. Se si lavora senza supporto, scegliere una profondità minore di acqua non è {} sopra la vita, ma per mantenere l'equilibrio, mano diffuse in mano. 1. Inserire faccia a supporto, tenerlo a braccia aperte. Piegare la gamba destra al ginocchio, schiena e portare avanti gli sforzi a caccia di un quinto dell'acqua. Ritorna alla posizione di partenza e fare lo stesso movimento, ma lato gamba dritta. Ancora una volta ripetere traffico calcio posteriore e laterale. Cercate di mantenere i tratti erano taglienti e brusco come sulla terra. Fare 2 serie di 15-20 ripetizioni per gamba. Sono coinvolti: i muscoli della schiena e la superficie esterna delle cosce, glutei, gambe, i giornali, la parte inferiore della schiena. 2. In piedi su piegato, portare il bacino indietro, piegare i gomiti, le palme in su, espandere e spremere i pugni. Insieme con entrambe le mani, fare un movimento improvviso in avanti, simulando colpito un sacco da boxe. Ora diffondere i gomiti bruscamente come se avrebbe colpito solo due avversari su entrambi i lati di te. Pugni serrati non, abbassare le mani. Ritorna alla posizione di partenza. Fare 3 serie da 30 - 40 ripetizioni. Coinvolte: bicipiti, tricipiti, delta, trapezius, pettorali, indietro lat. 3. Tenere le braccia distese di resistenza, saltare, lanciare entrambi i piedi indietro e girando un po 'il corpo a destra. Cercate di mantenere i piedi rivolti parallelamente alla parte inferiore. Ripetere lo stesso salto dal corpo per la svolta a sinistra. 2 Do replay 25-30 salti.
Se si lavora senza un forte sostegno, solo sollevare una gamba, torcendo il corpo nella stessa direzione. Coinvolto: torna muscolare delle cosce, glutei, fianchi, addome.
Yoga prescrizione Jacques-Yves Cousteau
Complesso yohycheskyy morbida sia per medie e grandi per la profondità. Se non si è sicuri nella loro capacità di resistere all'acqua, indossare una giacca o le maniche per il nuoto. Posizione di partenza per tutti gli esercizi: disteso sulla schiena, le mani a parte, le gambe e le cosce - appena sotto il livello dell'acqua. Astenersi acqua a mano, si carica i muscoli del petto, braccia, addominali e parte superiore della schiena. 1. Lentamente sollevare fuori della gamba destra acqua e Mantenere questa posizione per 10 a 15 secondi. Inferiore e ripetere l'altra gamba. Eseguire 10 salite ogni gamba. Coinvolti: Premete la parte inferiore, cosce anteriori, glutei e gambe. 2. Massimo gambe ampiamente diffuso al lato e tenere la posizione per 15-20 secondi. Ritorna alla posizione di partenza e ripetere 30 volte. Coinvolto: interno ed esterno cosce. 3. Piegare entrambe le ginocchia e portarle sotto l'acqua perché i tacchi toccare i glutei. Mantenete la posizione per 15-20 secondi. Ripetere 30 volte. Coinvolto: cosce posteriori, glutei, muscoli lombari. Tantsuyuschee costa
Questi movimenti dovrebbero essere effettuate in acque poco profonde, dove l'acqua non sale sopra metà coscia. In acqua più profonda {vita, torace} riduce il carico sulla colonna vertebrale, ma do
passi diventa complicato. 1. Per riscaldarsi, si fa a sapere tutte le misure di danza - mambo, cha scale o gradini. Ripetere con ogni gamba di non meno di 30 volte. 2. Postrybayte in luogo, torcendo corpo allora uno o l'altro lato. Durante il salto alzare in alto le mani sopra la testa, e quando opuskaetes fondo, lanciare loro un partito. Involved: anteriore e posteriore delle cosce, gambe, delta e trapezio muscoli, obliqui. 3. Bouncing danza bella varietà, sollevandolo verso l'alto, poi si chinò, alternando a destra ea sinistra. Mani sulla vita o tenerli attraversare le spalle, sulla schiena. Coinvolto: anteriori, le cosce posteriori ed esterne, glutei, leg press.  Per molto tempo sono stato convinto che per avere allenamento massimo impatto, è necessario essere insegnato da 120%. Treno deve risparmiare alcuno sforzo, finché tu non puoi muovere un singolo o finale. Si è constatato che tale formazione può essere non solo pericoloso, ma non portare i risultati sperati. Facendo jogging, nuoto o altri tipi di attività che aumentano lo stress sul cuore, è necessario monitorare costantemente un indicatore come la frequenza cardiaca. HR - frequenza cardiaca è nel polso comune. Generalmente, più basso è il punteggio, migliore salute ponderato del sistema cardiovascolare della persona (ad eccezione di alcune malattie, come bradicardia) - questo significa che il cuore richiede meno tagli al volume desiderato del flusso sanguigno. Inoltre, la frequenza cardiaca può essere un indicatore dell'intensità dell'allenamento. Per fare questo, in primo luogo, è necessario calcolare l'indice di MCHSS (frequenza cardiaca massima) di una persona che utilizza la formula 220 - età. Ora, a seconda di quale percentuale di MCHSS è frequenza cardiaca durante l'esercizio, può essere attribuita ad una delle aree e vedere come influisce il corpo. Quindi, quali conclusioni dobbiamo fare con tutte queste informazioni? La cosa più importante - di conoscere il suo scopo. Perchè ti alleni? Se si vuole perdere peso, allenamento si alternano nel fitness e zone aerobiche. Se sembra che hai avuto e vogliono migliorare la loro resistenza - può aggiungere al vostro allenamento programma anaerobico. Se si desidera solo per migliorare la propria condizione - comprendono un piano per l'attività di formazione nei primi quattro aree. La cosa principale - ricordate che eccesso di zelo e di portarsi a predobmorochnoho di allenamenti pesanti ancora nessuno è venuto per. 
Forfora - uno dei principali sintomi di cuoio funghi. Moltiplicare i batteri "gettare" sulla superficie di piccole squame grigio-bianco. Non solo un aspetto disgustoso, compromettere il look capelli, ma anche prevenire i capelli completamente respirare, mangiare - e, quindi, crescere e aggiornato. Il risultato - un problemi quali prurito sulla testa, indebolendo i capelli. Arricciarsi perdere lucentezza naturale e la forza.
Chiaramente, è necessario trattare la forfora, soprattutto perché ci sono molti shampoo speciali e farmaci antifungini. Insieme possono affrontare con successo forfora utilizzando rimedi popolari. Dovrei iniziare con la dieta e rafforzare il sistema immunitario. Dieta sbilanciata e indebolendo le difese dell'organismo prima provocano polemiche fungo che provoca la forfora sulla riproduzione.
Gli esperti raccomandano una dieta arricchita con vitamine e oligoelementi contenuti nel pesce, uova, verdure. Dovrebbe anche appoggiarsi frutta, soprattutto agrumi e bacche stagionali sono ricchi di vitamina C. Una pelle sana e capelli oli vegetali, semi di lino, di oliva, noci, zucca. Devi mangiare più noci formaggio, greci e pino. Il menu deve essere il meno cibi grassi e simili, che si chiama nocivi:. Hot dog, fast food, acqua dolce, snack, patatine e così via P.
Come aiuto nella lotta contro la forfora può bere lievito farmacia. Essi hanno un alto contenuto di vitamina del gruppo B, A, P, e un sacco di zinco, che ha un'azione antimicrobica.
Spesso la causa della forfora associato a fattori esterni. Ad esempio, potrebbe essere l'acqua troppo difficile da lavare i capelli o shampoo di scarsa qualità. Nel primo caso, l'acqua contribuirà ammorbidire ha aggiunto oli essenziali, aceto, tisane. Guarda la temperatura è troppo caldo riccioli doccia danneggiare le radici, aumenta la loro fragilità. Scegliere detersivi in base al tipo di strumenti di capelli dovrebbe preferire erbe (ortica, calendula, germogli di betulla e t. E.) proteine o la cheratina arricchito.
Tra i rimedi naturali per combattere la forfora più efficaci sono: calendula tintura, decotto di radice di bardana, di ricino e burro di arachidi. Tutto quanto sopra può essere strofinato nel cuoio capelluto per 30-50 minuti prima dello shampoo. Fiocchi bianchi anche paura di oli essenziali come cipresso, limone, patchouli, tea tree, mayoranovoe, ylang-ylang. Un piccolo numero (4-5 gocce per litro) può essere aggiunto ad acqua per risciacquare arricciature.
Cercate di eliminare la forfora con una maschera con tuorli d'uovo (2-3 pezzi) e succo di limone naturale (2-3 cucchiai. L.). Nel mix di potenziare l'azione terapeutica può aggiungere 1 ch. L. olio di bardana o succo di aloe. La composizione viene applicata ai capelli per la zona della testa, trattata accuratamente pelle e messo su un tappo di plastica e lasciare per 1 ora. Vitamina lavare con shampoo e risciacquare tisana.
Salute - i maggiori benefici. Sfortunatamente, è estremamente facile perdere e incredibilmente difficile da mantenere. Troppi effetti negativi sul corpo come agenti patogeni, caratteristiche fisiologiche, lo stress e cattive abitudini che portano a gravi disturbi del metabolismo e lo sviluppo di malattie terapeutici. Fa sapere a tutti quello medico cura del fegato? Questo generalisti medici e epatologi in cliniche specializzate. Fegato - il corpo principale, la pulizia del sangue di tutti i contaminanti. La sua cella è una sorta di filtro naturale. Quando il sangue passa attraverso i capillari all estero e dannosi per gli integratori corpo rimanere nel parenchima epatico. Da quello medico cura del fegato, le sue abilità sul successo di guarigione. Ma il paziente deve conoscere le regole immutabili preservare la sua salute. In primo luogo, è necessario proteggere il fegato dalle influenze nocive. I criteri di rischio più importanti e pericolosi di questo corpo è l'alcol, il consumo eccessivo di grassi e cibi affumicati, droga e uso eccessivo di farmaci. Mentre la maggior parte delle amare la vostra salute, non è necessario sapere che il medico tratta fegato. È necessario accettare solo i farmaci che vengono prescritti da un medico. Farmacisti dicono che tutte le droghe del nostro più raffinati e contengono un minimo di additivi nocivi. Se avete bisogno di cure intensive e un gran numero di diversi farmaci, il medico assegna inoltre quelli che meglio proteggere il nostro filtro e corpo purificatore.
In linea con i principi fondamentali del buon senso e della medicina, non potrebbe mai nella mia vita devono porsi questa domanda bruciante: "Quale medico cura del fegato" Cistifellea, che attivamente coinvolta nella digestione, è il fegato. Porzioni biliari espulsi dalla vescica nel pancreas e aiuta a rompere il cibo. In caso di violazione deflusso cistifellea viene gonfiato, e ci sono dolorose. In questi casi è sufficiente prendere agente coleretica o antispasmodico ("allohol" "No-spa") e mettere una piastra elettrica sul quadrante superiore destro. Dolore nella cistifellea non deve essere sopportare in silenzio stagnazione come regolare di porta alla formazione di calcoli biliari e la successiva rimozione della colecisti. Senza bile il processo digestivo è incompleto e provoca molte malattie dell'apparato digerente (gastrite, pancreatite, colite).  Se ci sono pietre nel fegato, trattamento e lasciando nomina strettamente terapeuta. Trattare segue lo schema previsto. Chi guarisce il fegato, lui sa quanto sia importante la dieta. La migliore droga epatotropico per decenni è "Essentiale". Questo farmaco viene aggiorna completamente le cellule epatiche colpite, ha molte similitudini con lo stesso meccanismo d'azione. Il prodotto è basato su ingredienti vegetali sono ben assorbiti e non ha effetti collaterali. Le persone che hanno cattive abitudini o l'assunzione di farmaci troppo epatotossici raccomandata, una volta un trattamento anno con "Essentiale".
Inutile dire che, fianchi stretti - il sogno di tutte le donne. Ma se gli esercizi per braccia, glutei, addominali e schiena più o meno chiaro è come risolvere l'interno delle cosce, non molto conosciuti. Tuttavia, ci sono esercizi efficaci per interno coscia che quando fatto correttamente e classi di regolarità (migliori 4 volte a settimana) può semplicemente fare miracoli. Questo articolo suggerisce diverse serie di esercizi basati su diverse tecniche che consentono loro di svolgere ovunque: al lavoro, a casa, in palestra, a una festa. Se si spendono tutto il giorno al lavoro che a casa non c'è modo di pagare qualche minuto, non disperate. Semplici esercizi per i muscoli della coscia interni che vengono dal balletto classico può fare proprio sul luogo di lavoro. Esercizi per l'interno coscia Stand up dritto, tenere le mani in vita, piedi spalla larghezza a parte. Espandere il piede della gamba sinistra e in alto. Gamba leggermente piegare il ginocchio. Ora spostare il peso che porta con il piede giusto e sollevare il tallone di svolgimento di sinistra. Tenere il piede sollevato a destra. La sua schiena curva, tenere la destra (ricordo perfettamente dritto indietro ballerini), non inclinare la testa. In espirazione, sollevare il piede destro dal tallone in avanti distribuito up. Sentite come il muscolo della coscia risultati? Quando inspirate lentamente cadere il piede sinistro verso il basso, ma non toccare il pavimento. Seguire muove lentamente, prenditi il tuo tempo. Sollevare e abbassare ogni gamba 12-15 volte. Cambiare piedi, eseguire 2-3 approcci. Questo esercizio è efficace solo con una corretta tecnica di esecuzione: - Schiena dritta, lo stomaco attira di per sé; - Evitare di inclinare il bacino verso la gamba portante. La schiena e piedi devono essere retta piatta; - Gli esercizi controllare che il carico è caduto solo dell'anca. Dopo gli esercizi di coscia necessariamente fare stretching. Stare in piedi, largo lateralmente mettere i piedi a piedi erano paralleli, le mani - sui tempi.
Ora fate un passo verso l'anca. Cinque sul pavimento! Questo gamba ginocchio destro non dovrebbe andare sulla punta. Dovreste sentire un tratto muscoli interni.
Esercizi di fitness per cosce con manubri. Eseguire casa: 1.Prisedaniya con manubri. Esercizio molto efficace, ma solo se il rispetto rigoroso di tecnica. Posizione di partenza: ti trovi dritto, punta calzini schierati al di fuori. Dumbbell tenere premuto. Stringere duro, non dovrebbe cadere. Opuskaetes lentamente fino al punto in cui la coscia prenderà posizione parallela al pavimento. Tendendo i muscoli delle gambe, e lentamente (non correre!) Vypryamlyayetesya. Seguire modalità di respirazione, rendendo respiro - squat, espirare - salita. Numero di sit-up 15 volte di approccio. 2. Affondi. Stand dritto, piedi a parte nel lato stretto. Nelle mani di manubri e inferiori bloccarli in tutto il corpo. Un piede facendo largo affondo in avanti. Il peso è la seconda gamba di sostegno. Ora lentamente accovacciarsi sulla gamba portante, cercando di ginocchio quasi toccato il pavimento. Modelli portano piedino piegato al ginocchio. Alla fine lei squat dovrebbe rendere il ginocchio dritto (come se foste seduti in una sedia) Angolo. Così ampio passo in avanti, quindi in una posizione come opuskaetes giù gli attacchi centrali. Aumento del carico peso manubri. Salendo alla posizione di partenza, il lavoro e hip vidshtovhuytesya esposte piede in avanti. Tecnologia esercizi di respirazione come prestazioni per l'interno delle cosce, rendendo un attacco alla inspirazione, salita espirazione. Seguire i passi 10 attacchi per ogni gamba. I risultati possono essere visti in pochi giorni. Cosce Contour stringere, più forte. Sarete piacevolmente sorpresi dal risultato così velocemente e non si vuole fermare lì.
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