I nutrizionisti hanno individuato una serie di modalità operative per portare rapidamente se stessi in ottima forma.

 "Sweet Day"

 Principio: digiuno tisane. Dovrebbe essere fatto entro 1 o 3 giorni.

 Essere sicuri di fare un clistere di pulizia al mattino. Birra a base di erbe durante il giorno e caldo il corpo e l'anima di tè dolce. Assicuratevi di portare con sé a lavorare tè caldo in una zaparenyy thermos. Rosa canina, mirtillo, lime, menta, camomilla arricchire il vostro corpo con vitamine supportano il sistema immunitario e aiutano a guidare i chili di troppo!

 Vantaggi: ?? purifica perfettamente il corpo, trasportato più leggero dell'acqua digiuno.

 Svantaggi: controindicato se si dispone di un ulcera allo stomaco o di altre malattie gravi.

 Molti di grassi - a basso contenuto di calorie!

 Principio: insalate, insalate, insalate! Complementi alternativamente un uovo sodo, quindi 200 g di formaggio circasso o formaggio. La giornata ha permesso di olio vegetale 1 cucchiaio. Fare verdure hash del 1% soluzione di yogurt. Concedetevi mele, zucchero tostato zucca con un cucchiaio di miele, tisane.

 Se non è possibile tollerare verdure crude - preparare una zuppa a basso contenuto calorico o borscht. Su questa dieta si può risparmiare nessun danno al corpo sedersi 1 a 3 settimane.

 Vantaggi. La fibra alimentare - "frusta" naturale sarà chiaro il vostro corpo delle tossine accumulate vacanze, e una grande quantità di cibo crea una sensazione di sazietà.

 Svantaggi: poche proteine ​​e grassi animali, essenziale per il vostro corpo.

 Provata!

 Utilizzare dimostrato più di una generazione di donne a digiuno giorni:

•  Kefir - Mezzo litro di yogurt magro si diffonderà per tutta la giornata;
•  formaggio - 1 o 1, 2 kg di formaggio e tè a basso contenuto di grassi, senza zucchero - la vostra dieta quotidiana!
•  zucca - 1 kg di zucca al forno aromatizzato 1 cucchiaio. l. miele - a basso contenuto calorico e delizioso pasto;
•  mela - 1, 5 kg di mele - e i chili di troppo al largo, e lo stress ossidativo non minaccia voi!
•  ananas - Zapasysya queste deliziose prelibatezze e godere per tutta la giornata - ad eccezione di un piccolo numero di calorie ananas rompe attivamente i grassi.

 Fitbol - Un sistema che comprende l'esercizio più comune, ma eseguita seduti o sdraiati su una speciale palle ginniche realtà fitball. Questo tipo di forma è la più delicata per la colonna vertebrale e soprattutto la schiena. Per lo stesso attraverso più colpiti da stress derivante dal lavoro sui muscoli addominali. Oltre prestazioni Esercizi fitball ha un altro aspetto positivo: in aggiunta si allena la vostra vita e lo stomaco, come si è costretti a lavorare i loro glutei e cosce, così il modello di visualizzare tutto dalla vita in giù, garantito.

 Esercizi fitball: torcendo

 Esercizio sviluppa efficacemente la parte superiore dell'addome.

 Ricevere posizione di partenza - sedersi sul fitball, dimissioni, muovere la palla nella schiena e glutei. Le mani sono sul retro, ma non zchiplyuyte passo con l'altro. Gambe piegate le ginocchia, la distanza tra i piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Da questa posizione, non sollevare la parte superiore del corpo, che il rollio in avanti, alzando la testa, il collo e le spalle. Mantenere questa posizione per 2-3 secondi, poi lentamente tornare alla posizione di partenza. Più basso di abbassare il corpo nella posizione di partenza, il meglio si sente di stretching stampa.

 Esercizio fitball: bridge

 Esercizio rafforza efficacemente tutti i muscoli addominali e le parti inferiori e centro della schiena, glutei e cosce interne ed esterne.

 Mettere fitball contro un muro. Sedetevi su di esso e, passo, Scorrere verso il basso per prendere la seguente posizione iniziale: yoga diretta fondata sul cinque, schiena e glutei - la palla.

 Da questa posizione, sollevare il bacino in modo che il corpo formata una linea retta dalla spalla ai piedi, e stringere la stampa. Ascensore e lame inferiori.

 Mantenere questa posizione per tre lenti di credito. Poi lentamente tornare alla posizione di partenza speleologia in indietro. Anche essere in ritardo su tre conti. Si consiglia di fare l'esercizio per 3 serie di 15-20 ripetizioni.

 Esercizi fitball: torsione laterale

 Ricevi posizione di partenza - sedersi sul fitball, i piedi sono esattamente sulla superficie, le ginocchia piegate. Uscendo piedi prima, sdraiarsi sulla palla, mettere la mano sinistra sulla sua testa. Tendendo i muscoli dei glutei, inviare bacino su. Estrarre stomaco e sollevare la parte superiore del corpo. Girare spalla sinistra a destra. Lentamente ritornare alla posizione di partenza eseguire questo esercizio prima con la mano sinistra, poi a destra.

 Esercizi fitball: ponte inverso

 Esercizio rafforza efficacemente tutti i muscoli addominali e glutei e muscoli delle gambe. Ricevere posizione iniziale - giace sulla superficie, mani dritto al lato, palmi rivolti verso il basso e premuto sul pavimento. Le gambe sono dritte e in fytbole, i piedi allungati sopra.

 Da questa posizione, tendendo i muscoli addominali, sollevare glutei follow-up. Mantenere questa posizione per 2-3 secondi e lentamente tornare alla posizione di partenza. Fare 3 serie da 15 ripetizioni.

 Esercizi fitball, piegando le gambe

 Esercizio rafforza efficacemente tutti i muscoli addominali e glutei e muscoli delle gambe.

 Prendere posizione iniziale, simile alla posizione iniziale descritta nel quarto esercizio. Da questa posizione, sollevare il bacino e, piegando le ginocchia, palla pidkotyte a lui. Non cadere bacino sulla superficie, la sfera rollback. Questa è una ripetizione. Pidkochuye palla, appoggiandosi solo su cinque di lui. Ti consigliamo di fare l'esercizio per 3 serie da 15 ripetizioni.

 Popolare biochimico americano Barry Sears si avvicinò con la dieta di zona. Il principio di base di questa dieta è il calcolo esatto. Barry Sears dice che i principali sostanze nutritive dovrebbero essere qui in tale osservanza: 40% di carboidrati, 30% di grassi e 30% di proteine. È necessario calcolare e determinare la quantità di proteine ​​nella dieta, quindi tener conto della crescita, volume del seno, peso, volume e fianchi vita, con queste caratteristiche può calcolare con precisione la quantità necessaria di carboidrati e grassi. I calcoli mostrano che l'apporto calorico varia principalmente all'interno di 1200-1700 kcal.

 Si può concludere che suggerisce che abbiamo un tradizionale dieta a basso contenuto calorico. Ma non è così semplice. Questa dieta è data molta attenzione abbastanza contenuto di insulina. È necessario rispettare rigorosamente la proporzione di 40:30:30 ad ogni pasto, che è il motivo per cui è meglio scorta di calcolatrice, foglio di calcolo, i pesi e, ovviamente, la pazienza. Diet "Zone" ha regole semplici colazione dovrebbe avvenire entro poche ore dopo il sonno, mangiare bisogno di tre volte al giorno, e l'intervallo tra le dosi deve essere di 5 ore al giorno per bere almeno 2 litri di acqua e tanto per essere sicuro tutto deve essere accompagnata da attività fisica, anche che non sono forti, ma sempre regolare.

 Come qualsiasi altra dieta, la dieta di zona ha cibi che si possono mangiare e cosa no. Sottoprodotti appartenenti prodotti vietati, carne rossa, tuorlo d'uovo, frutta e verdura e quasi tutti i succhi di frutta, farina, caffè biologico, fiocchi di cereali, alcol, grassi solidi e soda.

 Il grande vantaggio di questa dieta è graduale perdita di peso, perché la diminuzione improvvisa può peggiorare la salute del corpo, "zona" sviluppa immunità, aumenta l'attività mentali e fisiche e la possibilità di aterosclerosi completamente eliminato. Tuttavia, ci sono svantaggi in tutto, questa dieta non fa eccezione. Chi soffre di disturbi della funzione renale, non usano "zona", perché i reni non sono sempre in grado di resistere a un gran numero di proteine. La conclusione può essere fatta nel modo seguente: la dieta di zona - è solo l'ambulanza, ma non il modo di mangiare per il resto della sua vita.

 Cincillà, anche se gli animali domestici popolari da tempo sono ancora gli animali piuttosto esotici con malattie che conosciamo molto meno che i problemi di gatti, cani o uccelli.

 A volte, non si riferisce ai sintomi pericolosi può essere pericolosa per la vita, e salvare la può solo Pronto soccorso veterinario degli animali. Va notato che il cincillà ha una buona salute e non ogni infezione o virus in grado di penetrare e causare gravi danni. Se le condizioni in cui l'animale è favorevole e corretta, infatti eliminato qualsiasi malattia.

 Quali sono queste condizioni? Secondo gli specialisti, veterinari, dovrebbero limitarsi a vivere lo spazio cincillà altri animali domestici o da fattoria, uccelli. Ad esempio, non è consigliabile trovare insieme ai conigli e quaglie, per non parlare di cani e gatti. Necessità di procedure per la distruzione di mosche, moscerini, roditori.

 La maggior parte più debole del corpo collegamento chinchilla - il suo apparato digerente. La conoscenza di questo fatto permette di prevenire le conseguenze, fornendo pasti completi regolare. Tra problemi di digestione - diarrea, stitichezza o meteorismo e flatulenza, che spesso possono essere causati dal cibo insufficiente, l'acqua, la sporcizia e il disordine nella cella. A volte la causa è radicato nelle entità muffa o funghi che entrano con il cibo nel tratto gastrointestinale.

 Anche causare diarrea sono tutte le piante verdi fresche con foglie succulente. Pertanto, per evitare il disordine, non li usano in pet dieta, non abituati a tali alimenti. Potete arricchire la sua dieta solo in determinati tipi di trattamento o la riabilitazione, e veterinario destinato solo. Stomaco cincillà analogamente risponderà a mele, ribes, barbabietole, pere.

 L'effetto contrario dona alla pelle di melograno, fiori di camomilla, corteccia di quercia. Quando i primi sintomi di diarrea necessarie misure asettiche negli animali cellulari - pulire accuratamente, lavare i piatti, sostituire l'acqua. Come un materiale assorbente può agire come carbone medica ed erba secca, fieno, ramoscelli di quercia o corteccia.

 Stipsi in cincillà può essere semplice che sono all'interno di un giorno o due, introducendo una dieta di verdure fresche. Tuttavia, in situazioni difficili, può essere un paio di giorni o più. In questo caso l'uso di farmaci, in primo luogo, "rehulaks" nelle farmacie zoologiche in forma di pellets di frutta secca in una soluzione o da aggiungere l'acqua potabile.

 Se le vostre azioni non fanno un impatto positivo in mente che in Podolsk clinica veterinaria offre trattamento di cincillà gastrointestinali, e si può chiedere aiuto a esperti in qualsiasi momento del giorno o della notte.

 Muscolare - il sogno di molti giovani. In palestre sogno si avvera, ma a determinate condizioni. E una delle principali tali condizioni sono in grado di sopportare grandi carichi di potenza massa muscolare. Chiamare questo lotto solo prodotti convenzionali è quasi impossibile. Specialmente venire atleta sforza di ottenere risultati più rapidamente possibile.

 Aumento di peso rapida - il primo compito di un bodybuilder novizio. Programma di formazione adeguata, un regime speciale e la dieta è una condizione della sua decisione. I principali fattori della rapida crescita di una lunga ricerca da parte degli scienziati e di esperienza bodybuilding professionale.

 Programma di nutrizione Bodybuilder basato sulla dieta maggiore di proteine. Questa proteina è il principale "mattoni" di muscoli. Grande valore per la crescita dovrebbe mantenere un bilancio azotato positivo, e questo è possibile solo quando un adeguato apporto di proteine ​​nel corpo. Quando carichi di potenza atletica alimenti ad alto contenuto calorico è anche un fattore importante.

 Così, per l'aumento di peso e mezzo grammi sufficiente di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo e cibi ipercalorici che forniscono carboidrati e grassi.

 L'esperienza pratica bodybuilding ha dimostrato che inizialmente c'è un sacco di necessità. Questo aumento razione giornaliera di 500 calorie, che dovrebbe riguardare non solo il consumo di energia. Professionisti ritengono che il potenziale di crescita è garantita con un eccesso di 1,000 o più calorie. Strato di grasso, che in una sorta di dieta appare di seguito programma di formazione "shonyaetsya" speciale.

 Nessun atleta è completa senza uno speciale, cosiddetto nutrizione sportiva. Questo è diverso cocktail, additivi alimentari, vitamine, miscele e compresse per l'aumento di peso.

 Per aumentare proteine ​​muscolari ampiamente utilizzato.

 Protein - materia organica. Oltre al carbonio, idrogeno, ossigeno, contiene più azoto. Il corpo umano non può assorbire azoto dall'aria, le piante, è la funzione fisiologica principale delle proteine ​​è fornire loro alle cellule del nostro corpo. Un saldo positivo di azoto nel bodybuilder corpo come sappiamo, è essenziale per la crescita, così proteine ​​per l'aumento di peso sono importanti.

 In tutte le formulazioni di miscela di carboidrati-proteine ​​nutrienti è la proteina in proporzioni diverse. I fabbricanti di prodotti di nutrizione sportiva aderiscono a determinati standard per i livelli di preparati proteici. Le regole variano da 20 a 40 grammi per porzione. Ogni farmaco ha fornito istruzione: che cosa e quando prendere una miscela particolare. Al mattino, la sera, prima o dopo l'allenamento, con succo di frutta, acqua o latte scremato - tutte queste condizioni devono essere rigorosamente rispettate.

 Indipendentemente aumentando parte non ha senso, perché il nostro corpo non può digerire grandi quantità di proteine ​​in un unico passaggio.

 Aumento di peso pillole sono raccomandati per le persone che soffrono magrezza. Bovini vaganti così maloestetychni come l'obesità. Se tutte le classi i tentativi di dieta in palestre, programmi speciali non portano a un aumento di peso, che aiuterà i prodotti per la nutrizione sportiva. Una bevanda di carboidrati-proteine ​​di alta con vitamine - una grande alternativa a una ricca prima colazione. Durante il giorno, molto conveniente prendere le pillole per l'aumento di peso. Essi non sono un sostituto per il pranzo e la cena, ma li completano. Tuttavia, una porzione di un additivo alimentare (dove i carboidrati rispetto alle proteine) può compensare per i pasti mancati. Tuttavia, si è capito che i supplementi nutrizionali, frullati siero di latte, proteine ​​in polvere, miscele, pillole per l'aumento di peso non sostituiscono una buona alimentazione. Ma senza di loro ancora non lo fanno.

 Tutti hanno sentito che ci sono esercizi che buona influenza sul cuore, migliora la circolazione, aiuta a perdere peso. Tuttavia, utile per la colonna vertebrale regolare esercizio fisico - per esempio, aiutano a migliorare la postura, ridurre il dolore alla schiena, colonna vertebrale fanno più resistente ai possibili danni. Ma tanti esercizi diversi - come fai a sapere che quelli che si adatti?

•  Rafforzare - raccogliendo il tono muscolare e aumentare la resistenza
•  Esercizi di stretching - aumentare la flessibilità muscolare e forniscono movimenti flessibilità
•  Esercizi aerobici - per rafforzare il muscolo cardiaco, i polmoni e migliorare la circolazione del sangue

 Esercizi rassodanti per la colonna vertebrale

 Muscoli forti, soprattutto addominali e schiena permettono di mantenere facilmente una corretta postura e far fronte con le attività quotidiane. Muscoli forti sostengono la colonna vertebrale e aiutano a prevenire danni al tessuto connettivo del ginocchio, collo, spalle, gomiti, piedi e polpacci, che è particolarmente importante nella parte posteriore. È particolarmente importante che a causa di lavoro sedentario, che si occupa di più persone, il corpo soffre molto. Allo stesso tempo soffre colonna vertebrale e dipende sua salute, senza esagerazione, la salute degli organi interni.

 Ci sono molti modi per fare esercizi per la colonna vertebrale e non è necessario acquistare costose attrezzature o un abbonamento a un club fitness. Basta avere una certa quantità di tempo libero e di spazio.

 Esercizi per colonna vertebrale e bassa della schiena

•  Sdraiato sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia - Posizione di partenza. Stringere i muscoli addominali, sollevare il bacino dal pavimento, tenendo la lama a terra. Mantenere questa posizione 3-5 secondi, poi rilassatevi. Effettuare 10-20 ripetizioni.
•  Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, gambe estese.
  

  
   Prendere calze piedi indietro in modo che le dita indicano il naso. Lentamente sollevare una gamba da terra, senza prendere un altro. Tenere in aria per alcuni secondi, poi lentamente inferiore e ripetere l'esercizio e l'altra gamba. Effettuare 10-20 ripetizioni.

 Esercizi per schiena e muscoli della parte superiore del corpo

•  Posizione di partenza - in piedi sul pavimento, piedi spalla larghezza a parte. Tenere la testa alta, sollevare lentamente le spalle alle sue orecchie, così li uderzhyte per 3-5 secondi, più basso e anche uderzhyte più basso possibile per 3-5 secondi. Fare esercizio 10-20 volte.
•  Posizione di partenza: in piedi sul pavimento, larghezza delle spalle piedi, le ginocchia piegate sleha, braccia penzoloni lungo i fianchi. Inclinare lentamente il busto in avanti e indietro e destra e sinistra. Possono esercitare, in possesso di un piccolo manubrio.

 Esercizi di stretching

 Esercizi di questo tipo renderà la colonna vertebrale più flessibile. Con la prestazione regolare si noterà che il lavoro posteriore meno intorpidito, diventano una migliore postura e l'esercizio fisico sono dati con meno sforzo.

•  Sdraiato sul pavimento, gambe distese, anche un po 'pressato al suolo: Posizione di partenza. Piegare leggermente la gamba ginocchio sinistro. Ascensore diretto la gamba destra più in alto possibile. Mantenere questa posizione per 10 secondi, se necessario, mantenendo la mano. Ripetere l'operazione per la gamba sinistra. Un'altra variante di questo esercizio - stringere alternativamente le gambe piegate le ginocchia al petto.
•  Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù. Sollevare il busto da terra, appoggiato su un gomito; alto sollevamento del mento. Mantenere questa posizione per 10 secondi.

 Esercizi di stretching devono essere eseguiti quotidianamente. Questo non è quello di fare troppo bruschi movimenti; dovrebbe interrompere l'esercizio se si sente dolore muscolare.

 Osteocondrosi - la malattia più comune della colonna vertebrale. Sempre, si verifica nei giovani. Soprattutto per coloro che conducono una vita sedentaria.
 Fate un piccolo test. Gira la testa a sinistra, poi a destra. Poi a sua volta, inclinarlo alla spalla sinistra, schiena, al torace, e la spalla destra. Ora si trovano sulla schiena e alzare prima, poi l'altra gamba dritta.
 Chi ha sentito fastidio alla colonna vertebrale? Piuttosto, il colpevole di tutto - osteocondrosi. Non ritardare andare dal medico!
 Quando osteocondrosi più colpito vertebre lombari e cervicali. La ragione - cambiamenti nelle articolazioni, dischi e legamenti della colonna vertebrale. Il primo colpo preso dischi intervertebrali. Durante la sua vita, essi svolgono il ruolo di ammortizzatori elastici, ammorbidendo onere della colonna vertebrale di fronte. Ma con l'età, o sotto l'influenza di fattori (traumi, pendii taglienti e t. N.) Perdono umidità e asciugare, crack e infine cessare di svolgere le sue funzioni. Quindi i problemi della colonna vertebrale.
 Tuttavia, il mal di schiena non è nascono sempre da osteoartrite. Essi possono essere un segno di pielonefrite, cistiti, calcoli renali, infiammazione delle (adnexitises) e anche segnalare l'attacco di appendicite. Così, senza consulenza professionale e l'esame è necessario.
 Se il disagio associato con osteocondrosi vertebrale, è possibile gestire in modo diverso. Rimuovere spasmo muscolare a volte in grado di scaldare il bagno infuso di timo, "senape", con ravanello, sale riscaldate comprime sulla schiena.

 A volte è il massaggio terapeutico, (terapia magnetica, laser terapia, asciutto e ossa subacquee) chiropratica o fisioterapia. Alcune pillole aiutano - il medico può prescrivere farmaci non steroidei protivopospalitelnye (FANS) o chondroprotectors. Tra l'altro, chondroprotectors moderni non solo riducono il dolore, ma anche prevenire la progressione della malattia.
 Un ottimo rimedio per l'artrosi - kinesiterapia (trattamento di movimento). Nelle prime fasi di camminare utile, nuoto, aerobica, kalanetyka Pilates. Quando i muscoli lavorano, nutrienti vengono attivamente alle vertebre e dischi, rafforzando la resistenza del corpo.
 Sul palco 3 e 4 della malattia - solo esercizio terapeutico su prescrizione medica.
 Metodi di prevenzione di osteocondrosi semplice.
 1. Impegnarsi nello sport. A casa dopo il lavoro appeso alla porta pochi secondi o pidtyahnitsya traversa.
 2. Non sollevare la gravità della testa. Per mettere una scatola o valigia al piano rialzato, utilizzare una sedia o scala.
 3. Non indossare sempre i tacchi alti. Borchie riducono l'area di supporto sostenibile, che aumenta il carico sui muscoli e dischi intervertebrali.
 4. non ha fame! In un primo momento il corpo perde la perdita di peso non è la massa grassa e muscolare. Come risultato, la colonna vertebrale perde nutrizione.
 Gli scienziati hanno calcolato che quando si sta sdraiati sulla schiena, le vertebre sentire la pressione di circa 25 kg, se lo stand-150kg, sedersi con la schiena dritta -200 kg e con un ricurve indietro - 275 kg.

 Si ritiene che l'osteocondrosi dovrebbe passare a una dieta vegetariana. Ma è vero? Una soluzione migliore sarebbe quella in cui, dieta individuale si razrabotaete insieme con il medico. Dal momento che, per non si sa che le persone che soffrono di questa malattia, l'attività fisica inattivo e costante sono praticamente assenti, e il cibo non è equilibrata, in modo che siano in sovrappeso. Non dovrebbero mangiare troppo e izbavityas da stress eccessivo sulle articolazioni e della colonna vertebrale. Per iniziare a limitare l'assunzione di sale, l'opzione migliore sarebbe la sua completa esclusione della dieta quotidiana per due o tre settimane. Il fatto è che il sale non viene assorbita dal corpo, in modo che migliora ancora l'escrezione di calcio. Questo, a sua volta, porta a disturbi e malattie del appart muscolo-scheletrico. Non abituare ai loro figli e abbondante cibo salato.

 Provate con la malattia, di limitare l'uso di carne come il manzo e grasso di maiale brodo, fritti e cibi affumicati. E qualsiasi eccessi nel mangiare dovrebbe essere evitato. Essa ha quindi facilitare si lavora il vostro corpo. Inoltre, si ritiene che un uomo nei suoi primi anni crescendo, ma nel corso degli anni il processo inverso, e comincia la sua "crescita" nella direzione opposta. E questo è vero. 60-70 anni, la nostra gamma è ridotto di oltre 10 centimetri. Ma questo processo può essere messo in pausa. Per iniziare si abituarsi a dormire su superfici dure, nascosto sotto il materasso sottile tavola di legno. Ciò conseguire un aumento delle dimensioni e l'elasticità dei dischi intervertebrali e ridurre la probabilità di terminazioni pizzicato radici nervose spinali e migliorare, quindi, lo stato delle articolazioni della colonna vertebrale e del suo massacro.

 Osteocondrosi del rachide lombosacrale - a non infiammatori modifiche dei processi di dischi intervertebrali e vertebre si in questa colonna vertebrale. E 'la principale causa di mal di schiena e di limitazione dell'attività movimento dell'uomo e della sua invalidità totale.

 Quali sono le cause osteoartrite

 Essi possono essere suddivisi in esterna e interna. Spesso vi è una combinazione di entrambi.

 Cause interne (fattori predisponenti):

 - Comunicazioni debolezza congenita che sostengono la colonna vertebrale;

 - Violazione della formazione e dello sviluppo delle strutture ossee e cartilagine della colonna vertebrale.

 Fattori esterni:

 1) la formazione di postura scorretta, causando scoliosi nell'infanzia sviluppa. Poi posto un onere derivante degenerazione dei dischi intervertebrali - osteocondrosi della colonna lombosacrale.

 2) Lesioni alla colonna vertebrale.

 3) Sollevare fardello pesante, in particolare l'abitudine di indossare le cose più pesanti (merci) in una mano.

 4) piedi piatti.

 5) fare sport quando grande onere ricade sulla lombosacrale (wrestling, sollevamento pesi).

 6) sovrappeso.

 Come si scopre osteocondrosi della colonna lombo-sacrale?

 Il processo di distruzione della cartilagine intervertebrale è un lungo tempo senza la comparsa di sintomi. Ci può essere solo un poco disagio nella parte posteriore inferiore e spinale fatica muscolare durante l'esercizio fisico in questo settore. Gli avvisi di pazienti che lo spin inizia a stancarsi prima di prima. Solo quando la media (molto soffice) di disco invece compattato e kosteniye, una persona comincia a sentire il dolore che aumenta con rotazione e un'inclinazione del corpo, e quando ritorno da una posizione piegata in verticale.

 Se sottoposto a distruzione è un'altra parte del disco intervertebrale, c'è tali sintomi:

 - Il dolore e intorpidimento degli arti inferiori;

 - "Mal di schiena" o "sciatica" quando un uomo piegato, sentito questo dolore acuto, poi un lungo periodo non può raddrizzare;

 - Fa male a lungo in piedi, a piedi;

 - Durante il sollevamento pesi schiena fa male troppo.

 Quando arriva la distruzione delle strutture finora che il disco tra le vertebre in quanto tale più, ma non vi è tessuto cicatriziale e più osteofiti ossei, l'uomo non può fare a turno e il tronco. Il carico più piccola accompagnato da un forte dolore nella parte bassa della schiena e le gambe. Nelle arti inferiori in modo disturbato apporto di sangue e innervazione, non solo freddo, congelare rapidamente, spesso coperto di formiche, ma possono sviluppare piaghe.

 Come è osteocondrosi della colonna lombo-sacrale?

 Il trattamento precedente viene avviato, la migliore possibilità di interrompere il processo. Strutture cartilaginee non vengono ripristinati, ma si può almeno impedire loro ulteriore distruzione. Per fare questo, il medico prescrive i seguenti farmaci:

 1) i farmaci anti-infiammatori, "Celebrex", "Movalis", "Diclofenac" "Ibuprofene". A volte è consigliabile iniziare con l'uso di farmaci come unguenti, solo quando hanno intenzione di accogliere l'inefficacia di compresse o iniezioni.

 2) Per alleviare il dolore acuto nella colonna vertebrale applicata novocaina blocco. Non è solo un trattamento sintomatico, come molti pensano, nessun dolore rilassa teso i muscoli della schiena, che, essendo un forte spasmo, più "pull" la colonna vertebrale, aumentando disco distruzione tra le vertebre. Solo dopo il blocco è necessario adottare ulteriori misure di trattamento.

 3) chondroprotectors. Questo farmaco Glucosamina e Condroitin - normali componenti della cartilagine. Aiutano fermare la distruzione di un solo disco:

 - Se il disco ancora qualcosa di sinistra;

 - Se preso senza interruzione per almeno sei mesi;

 - Se abbinato normale dose giornaliera (deve essere di almeno 1000 mg di glucosamina e condroitina giorno).

 Oltre trattamento medico, è importante seguire una dieta ed esercizio fisico per impegnarsi con medico Methodist selezionata dal programma. Sì, esercizio per lombosacrale della colonna vertebrale diviso in tre periodi: acuta, subacuta e recupero. Nel periodo acuto dovrebbe imparare a rilassare tutti i muscoli, in particolare i muscoli della schiena. In subacuta stato utilizzato per una vasta gamma di esercizio, ma l'esercizio non può inclinare il corpo di raddrizzare e ascensore (può e deve piegarsi solo a livello dell'anca gamba congiunta piegata al ginocchio dimenare attivamente le dita dei piedi, flex-sdraiato raddrizzare la gamba al ginocchio). Durante il restauro può cominciare a push-up a poco a poco, pull-up, piedi mahami, torso.

 Come trattare osteocondrosi della colonna cervicale

 Farmaci utilizzati sono gli stessi come nella sconfitta lombo-sacrale. È importante fare gli esercizi, ma questo dovrebbe essere effettuato sotto controllo medico, in modo da non aumentare il loro stato.

 Così, i periodi acuti e subacuti dovrebbero impegnarsi solo nel colletto Shangqiu. In questo momento il movimento controindicato collo, inclinare la testa. Solo nella fase di recupero (poche settimane) collare viene rimosso, iniziano esercizi comprendono pressione diverse parti della testa (collo, fronte) nelle mani di un assistente, allora si può piegare il collo e abbassare la testa.

 Ecografia renale - il modo più sicuro per diagnosticare le malattie della sfera urinaria. Insieme Doppler rene ultrasuoni fornisce i dati più affidabili.

 Per ecografia renale in grado di determinare la posizione, le dimensioni, la forma, i reni, la vescica urinaria.

 Questa procedura viene eseguita anche per stabilire l'ago biopsia, poi tirare fuori ascesso, fluido cisti o installare il tubo di drenaggio. Questa procedura viene utilizzata anche per determinare il flusso di sangue nel tasso di sopravvivenza del trapianto di rene o di valutazione dopo il trapianto.

 Come prepararsi per una ecografia renale?

 Per preparare una ecografia renale, non c'è bisogno di svuotare l'intestino o seguire una dieta particolare.

 Nel solo mettere un clistere, in quanto potrebbero ostacolare la visualizzazione attraverso un aumento della produzione di gas.

 Ricerca Uzi-rene condotto su vescica piena. Un'ora prima l'ecografia condotta dovrebbe bere due bicchieri di liquidi (succo o acqua). Solitamente prima l'ecografia dei reni effettuare ultrasuoni della vescica, che non è visualizzato nelle feci condizioni.

 Gastrite - una malattia in cui il rivestimento dello stomaco per diventare infiammata. Le ragioni per cui appare ovvio. Questo alcol e fumo, e il grasso cattura e piatti piccanti. Il nostro stomaco dall'interno è coperto da uno spesso strato di epitelio che impedisce l'acido corrode, ma l'abuso di tutti questi tipi di prodotti dell'epitelio diventa sottile e non protegge lo stomaco. Gastrite - sintomi, trattamento

 Esistono due tipi di malattia - acuta e cronica. Pertanto, il primo tipo viene rivelato dopo il pasto come dolore acuto e nausea. Ma succede anche che i sintomi sono lievi e il paziente cerca di sopportare questo punto. Ma la malattia non va da nessuna parte, ma diventa semplicemente cronica. In questo momento, rivestimento infiammato dello stomaco, e in alcuni casi, diventa infiammate strati profondi. Il paziente può avvertire dolore dopo aver mangiato, il peso, eruttazione, perdita di appetito. Con questo tipo di gastrite o succo gastrico secreto in meno, o in eccesso. Poi possono essere ripetuti attacchi di nausea, eruttazione e costipazione. Fondamentalmente malattia tipica dei giovani che mangiano vsuhom'yatku.

 Ridotta secrezione del succo gastrico

 In questa forma della malattia il paziente soffre di nausea, costipazione o diarrea, detto gusto metallico in bocca. Se non si inizia il trattamento in tempo, il paziente perde peso, inizia a sviluppare debolezza ed eventualmente possono sviluppare altre malattie. Ma è solo in età adulta. In generale, gastrite, i sintomi, il trattamento volete conoscere tutti, può portare allo sviluppo del tumore. Questo perché l'assottigliamento della parete dello stomaco e cessa di svolgere le sue funzioni.

 Forma Rare

 Ma questo non è l'unico tipo di gastrite. Ci sono molti altri che sono molto meno comune.

 Questo gastrite ipertrofica, che nelle cisti e tumori forma di stomaco; emorragiche - pareti coperte di piaghe, sanguinamento possono verificarsi; corrosivo - si verifica quando si entra nello stomaco alcali, acidi concentrati, sali di metalli pesanti.

 Gastrite - esame e il trattamento

 Prima la diagnosi, il medico farà riferimento al sondaggio, che comprende ecografia, gastroscopia e biopsia. Nel primo caso sarà il luogo delle lesioni gastriche utilizzando ultrasuoni. E l'altro dovranno ingoiare un dispositivo particolare, che il medico esamina la mucosa dello stomaco e prendere un pezzo dell'analisi. E 'abbastanza frustrante, ma gastrite, i sintomi, il trattamento e determinare dove si desidera iniziare in orario, molto peggiore. Il trattamento inizia spesso con la dieta e in aggiunta, si verrà assegnato alcuni farmaci che alleviare il dolore e spasmi. Se gastrite si è formata sullo sfondo delle pylori paziente batterio Helicobacter infezione, è necessario bere via un ciclo di antibiotici. E, molto probabilmente, dovuto dormire in ospedale, perché questo batterio si trasmette per contatto. E poi ancora una dieta.

 Gastrite - trattamento (farmaci)

 Il medico può prescrivere strutture di accoglienza obvolakyvayuschyh tale Almagel. Essi contribuiscono a ridurre l'acidità, rendendo più facile per tali malattie brutte come la gastrite. Trattamento (farmaci sono selezionati secondo gli ordini del medico) e realizzati per ripristinare la parete dello stomaco. Tali farmaci comprendono, per esempio, pentoksil.

 Risultati

 Gastrite, i sintomi, il trattamento che deve essere riconosciuto e partono da una malattia in stadio molto precoce sgradevole. Ma se si seguono tutte le istruzioni del medico, è completamente curabile. Quindi buona fortuna!