Non è sorprendente che la gente come i cavalli. Questi animali sono molto affettuoso rispetto bontà umana e molto grato quando la gente si occupano di loro. Ci sono persone che sono molto vicino ai cavalli e le classi prima infanzia e passeggiate a cavallo è il loro passatempo preferito. Provate a guidare Loshak molto semplicemente, è iscriversi solo in club ippico.
 Se si vuole fare i conti con passeggiate a cavallo, gli esperti dicono che si deve prima fare conoscenza con le abitudini, i gusti e le preferenze dei cavalli. Una volta che si inizia a conoscere il cavallo e accarezzarlo, si può provare a cavalcare.
 Quando si guida, lavorando tutti i muscoli del corpo. Nutrizionisti dicono che in sella a un cavallo è uno dei modi più efficaci per perdere peso. Equitazione può sostituire in esecuzione e la mattina esercizi.

 Regolarmente coinvolgente equitazione, sarete sempre in buona forma.
 Di solito le persone coinvolte nello sport equestre appare forte passione per i cavalli e alcuni di loro sono coinvolti in competizioni equestri. Ci sono diversi tipi di sport equestre e uno dei più comuni è "dressage". Questa esperienza la dimostrazione non solo i cavalli, ma anche direttamente al pilota stesso. Sotto la direzione del cavaliere, il cavallo mostra i vari movimenti, giri e piroette.
 Una volta imparate le competenze di base per gestire un cavallo mostrare al tuo cavallo preferito sulla natura e "cavalcare" per il suo clima cavallo preferito. Piloti esperti dicono che guida è allena non solo i muscoli, ma la creazione e la vita spirituale calmante.

 Tutte le persone, costrette periodicamente si siede su una dieta, è ben noto che il cavolo non contiene troppe calorie, quindi questa prima vegetale può usare tranquillamente senza paura di tipo chili di "extra". Tuttavia, la domanda sorge spontanea: è possibile (senza perdita di apparizione) è un cavolo bollito, al vapore o fritto e quante calorie cavolo?

 Cercheremo di rispondere a questa domanda, abbiamo esaminato gli alimenti ipercalorici come il cavolo.

 Quante calorie contiene cavolo

 Prima di iniziare il processo di rigorosi calorie conteggio contenute nel cavolo, nota che il loro numero dipenderà non solo dal metodo di cottura questo ortaggio, ma anche nel suo genere. Come sappiamo, ci sono diverse varietà di cavolo, cavolo bianco, di rosso, di colore, di Bruxelles, Pechino, cavolo rapa, broccoli cinese, verza, etc.

 Nel nostro paese il più popolare cavolo ordinaria. In un cavolo contiene molte sostanze nutrienti differenti, tra cui la vitamina C.

 Calorie cavolo è piuttosto basso: solo 44 calorie per cento grammi. Questo cavolo calorie non è molto elevato: solo 100 calorie. L'aumento di calorie dovute all'uso di alimenti ad alto contenuto calorico (burro) nella preparazione di questo piatto.

 I vantaggi di mangiare alimenti con cavolo

 Oltre che cavolo contiene un minimo di calorie, questo prodotto è buona per il corpo umano come crudo e umido.

 In primo luogo, il cavolo ha effetto purifica, aiuta a bruciare i grassi e rimuove dalle tossine del corpo umano.

 In secondo luogo, cavolo, se viene assunto con gli alimenti proteici (come la carne) contribuisce ad una digestione armonico. Perché ci sono molte ricette diverse per i piatti che possono essere preparati combinando il cavolo e carne. Ad esempio, questo pollo, brasato cavolo. Calorie questo piatto è relativamente basso, circa 177 calorie per cento grammi. Se si utilizza carne di maiale, aumento di calorie a 348 calorie.

 Per inciso, si nota che le proprietà benefiche di cavolo scritti dagli autori antichi. Ad esempio, in Egitto, si è creduto che cavolo ha proprietà curative, è stato somministrato nel cibo come medicina. Abbiamo usato il cavolo e in, e nell'Europa medievale. Così, nel nostro paese apprezzato crauti.

 Elenco di tutti i vantaggi del cavolo, non possiamo non menzionare il fatto che la maggior parte dei nutrizionisti consigliano di utilizzare questo ortaggio come unico cibo per la perdita di peso solo persone molto sane, gli stessi pazienti affetti da malattie renali, stomaco, il diabete, i medici non consigliamo di utilizzare cavolo dieta.

 Gli scienziati hanno dimostrato che la questione della perdita di peso sono altrettanto importanti attività fisica e controllare le calorie consumate. Ciò non è sorprendente. La massa muscolare anche a riposo consuma più energia di tessuto adiposo. Man atletica facile mantenere il corpo in una condizione stabile, evitare brusche variazioni di peso. Così che cosa è lo stesso di iniziare con la dieta o uno sport? Non importa quanto strana è stata la risposta, ma prima è necessario purificare il corpo dalle tossine che ostacolano il metabolismo e causa la completezza e la fatica, così come la causa di questi odiosi brufoli e il colore della pelle malsana.

 Questo non è così difficile come sembra a prima vista. Si può fare questo è attraverso una dieta appropriata e l'uso di alimenti speciali ricchi di vitamine. Insieme con la pulizia del corpo può iniziare a esercitare, aiutare l'un l'altro qui. Purtroppo una dieta non è sufficiente per far fronte a tutto il grasso corporeo che si sono annoiati. Cellulite, per esempio, nessuna dieta non può eliminare - mette in mostra solo. Così, combinando sport con vitamina dieta - uno dei modi più efficaci per perdere peso e guadagnare aspetto.

 Ti siedi su una dieta completamente rinunciato dolci? Questo non è un motivo per negare la pelle gustare dolci.
 Ad esempio, fare una maschera Una persona con halva. Per fare questo, prendere un piccolo pezzo di questa prelibatezza, poltiglia, aggiungere un po 'd'acqua per ottenere una consistenza kashepodobnaya e applicare il composto sul viso. La maschera deve essere tenuto sulla pelle per una decina di minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Contenuto in vitamine e lecitina halva sono benefiche per la pelle e ringiovanire esso.
 La dolcezza più utile sia all'interno che all'esterno è miele. Si può lavare l'acqua con il miele al mattino (un cucchiaio di miele in un bicchiere d'acqua) per fare una maschera con latte e piede miele (due cucchiai di miele mescolato con 4 cucchiai di latte, piedi sodio con questo composto e lasciare per qualche minuto) o regalarsi bagno serale con miele (versare il tè nella vasca con miele). Se siete anche banana matura, può essere la guarigione di banana e miele maschera. È necessario tagliare banana in un frullatore, aggiungere un cucchiaio di miele e un cucchiaio di panna, mescolare e applicare sul viso pulito. A proposito, sapete che cosa il beneficio di pere per il nostro corpo? Se no, allora nel prossimo articolo posvityv tutta questa recensione.
 Anche per l'uso in prodotti cosmetici funzionato bene lo zucchero. Può essere utilizzato come uno scrub.

 Per fare questo, si applica su viso di schiuma, aggiungere un po 'di zucchero e massaggiare il viso, poi sciacquare con acqua tiepida e tutti panno pulire. La pelle secca è perfetta tonico con lo zucchero. Aggiungere tre cucchiai di zucchero un cucchiaio di acqua e far bollire caramello, aggiungere il tuorlo d'uovo sbattuto e un cucchiaio di succo di limone. Questa miscela può essere pulito e tonificare la pelle ogni giorno. In presenza di zucchero di canna e mirtilli può preparare un ottimo scrub corpo. Per fare questo, mescolare tre cucchiai di zucchero e due cucchiai di mirtilli, aggiungere un cucchiaio di olio di mandorle e due cucchiai di farina d'avena. Questo scrub deve essere utilizzato una o due volte alla settimana durante la doccia.
 Un'altra pelle dolcezza utile viene condensato latte, da cui è possibile fare una maschera per il viso. Con l'aggiunta di un cucchiaio di latte condensato un cucchiaio di purea di frutta o bacche e applicare sulla pelle. La maschera va mantenuto per circa dieci minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.
 La pelle grassa vi ringrazierà per un bagno di vapore con vino dolce. Per preparare un tale bagno avete bisogno di 150 ml di acqua bollente aggiungere 75 ml di vino dolce bianco e un cucchiaio di fiori di camomilla. Poi si china sopra una ciotola di impasto cotto e asciugamano nakrytysya. Il tempo di trattamento è di 10 minuti.

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 Bevande proteiche sono atleti professionisti e non popolare, non proprio a migliorare le capacità fisiche e non riduce il tempo necessario per il recupero del corpo dopo l'esercizio. Uno studio condotto presso l'Università di Montreal (Canada), ha dimostrato che otto su dieci atleti che bevono frullati di proteine, ottenere abbastanza proteine ​​dal cibo, in modo che non hanno bisogno di ulteriori fonti di proteine.
 Inoltre, i livelli ematici di sodio, magnesio, niacina, sale di acido folico, vitamina A e proteine ​​ferro ventilatori zelyy spesso superiori al normale. A causa di questo, si possono verificare i vari problemi di salute, come nausea, visione offuscata, affaticamento e malfunzionamento del fegato.

 Sondaggio 42 atleti coinvolti nel ciclismo, corsa lunghe distanze, nuoto, judo e pallavolo, ha mostrato che nove su dieci regolarmente consumano vari additivi alimentari. Tuttavia, il danno da loro più che bene: spesso contengono questi ingredienti non elencato sul pacchetto. Di conseguenza, alcuni atleti non sanno che l'assunzione di droghe illegali. Come per gli amanti dello stile di vita attivo, dovrebbero abbandonare completamente le bevande proteiche, perché tutte le proteine ​​necessarie, possono ottenere seguendo una dieta sana, dicono gli scienziati.

 Per informazioni su come scegliere uno psicologo infantile per la consultazione oftalmica, prima o poi devono scoprire molti genitori, e non è un disturbo mentale o errori di istruzione. Ognuno di essi può affrontare i problemi di conflitto e di aggressione, scarso rendimento scolastico e l'incomprensione del bambino che richiedono azioni principali esperti.

 E se ne avete bisogno?

 Psicologo infantile - è, soprattutto, un esperto che aiuta i bambini sani e gli adolescenti a capire le complessità e le vicissitudini della vita.

 Tra i compiti importanti di uno psicologo infantile includono:

•  assistenza psicologica, non solo per i bambini ma anche per i genitori;
•  sviluppo del corpo comunicativo e cognitivo del bambino;
•  liberare le risorse nascoste e le capacità del piccolo paziente;
•  serio aiuto per superare lo stress, le crisi, periodi di adattamento;
•  correggere i problemi di apprendimento e di più.

 E 'particolarmente importante per i genitori, per trovare un buon psicologo in tempi di crisi per bambini di età che si verificano in 2, 5-4 anno di vita, e nel 6-8 °, 12-16 anno in cui il comportamento dei bambini peggiorare nettamente con la semplice ragione per cui la percezione dei bambini del mondo e la visione della vita che cambia, anima è, vi è una certa indipendenza.

 E 'importante la cura del bambino professionale, se ferire la psiche di circostanze quali:

•  gravi lesioni fisiche;
•  coinvolti in incidenti stradali e naturale;
•  bambini nelle zone di guerra o aree di attacchi terroristici;
•  recarsi in altre zone o città;
•  identificazione e espressione di malattie croniche, costrette ospedalizzazione prolungata;
•  difficile situazione in istituto dei bambini;
•  divorzio, la violenza domestica o all'aperto
•  morte di uno o di entrambi i genitori, gli amici intimi.

 Criteri per la selezione di un psicologo infantile

 Il processo di selezione di un psicologo infantile per la consultazione degli occhi inizia con la ricerca l'istituto dove uno specialista è. Oggi è l'introduzione della regola in molte scuole statali e le istituzioni educative tali posizioni, ma non tutti i dipendenti, purtroppo, avere pari opportunità. Trova lo specialista giusto può anche:

•  cliniche per bambini,
•  centri psicologici pubblici e privati
•  i dipartimenti e facoltà di psicologia nelle scuole e università specializzate;
•  cliniche, che fornisce aiuto psicologico.

 Quando si sceglie uno psicologo infantile, che può contenere una consulenza di qualità a tempo pieno e affrontare con il bambino fino a quando il problema è risolto, vale la pena considerare alcune delle regole, vale a dire:

•  presenza obbligatoria di formazione professionale superiore;
•  la presenza di ulteriori entità correlate;
•  seria esperienza pratica e la conoscenza;
•  miglioramento continuo delle competenze, seminari, workshop, frequentano classi su questioni relative a nuovi prodotti e
•  progressi nella psicologia, etc.

 Naturalmente, un modo molto importante per comunicare e l'aspetto del vostro psicologo scelta.

 Questo problema dovrebbe concentrarsi sul comfort del vostro specialista di comunicazione e la posizione al suo bambino o adolescente.

 Molte famiglie preferiscono comunicare con uno psicologo personale o familiare perché può applicarsi quali problemi senza disagio, ma è opportuno prendere in considerazione il fatto che tra gli psicologi sono strette specialisti. Può essere psicoanalisti, terapeuti, procedurali o l'arte e corpo, neuropsicologi, e altri. Ognuno di loro è in grado di fornire assistenza in modo approfondito su problematiche specifiche.

 L'ordine delle visite e consultazioni

 Per dopo aver selezionato uno psicologo infantile per iniziare a frequentare le sessioni e aiutare il vostro bambino, si dovrebbe:

•  specificare la specialista pianificazione
•  firmare per la consultazione preliminare,
•  incontro con un esperto e ottenere il suo parere,
•  fare un piano di massima di azione
•  pre-specificare il numero e la forma delle sessioni
•  organizzare un tempo conveniente visita.

 L'amministratore scrive voi in un momento conveniente per la prima visita e poi sarà necessario pagare un modo conveniente di consultazione.

 Durante le sessioni con un psicologo condotta:

•  Gaming psicoterapia;
•  Bambini psicodramma;
•  Bambole e arte terapia;
•  corpo orientato terapia e craniosacrale e così via.

 Nelle sessioni attivate cosiddetta integrazione sensoriale, i cui elementi sono:

•  luce
•  suono,
•  Giocattoli speciali, etc.

 Negli incontri individuali con il bambino tenuto una riunione con i genitori e le sessioni di bambino-genitore in comune, a volte - con lo specialista intervento degli adulti.

 Sessioni individuali con un bambino

 Lavoro autonomo - un importante aiuto psicologico. Ad ogni bambino di età ha bisogno di sentire il sostegno dei genitori. La capacità di raccontare un adulto dei suoi problemi - un modo di risolvere i problemi di prevenzione. Sessioni individuali con i bambini e di aiutare i bambini e gli adulti che:

•  imparare a prendere il bambino sia quello che è veramente,
•  mostrano sempre il loro amore,
•  mostrano quanto sia importante e significativo del bambino,
•  modo discreto per insegnare,
•  conoscere l'esperienza di vita,
•  ascoltare il parere dei membri più giovani della famiglia e pr.

 Quando la comunicazione non è necessario interrompere il bambino è meglio usare il linguaggio dei segni, sorriso e mantenere sempre il contatto visivo. Abilità di comunicazione, purtroppo, la maggior parte dei genitori non hanno abbastanza. Per il pieno sviluppo del singolo erede estremamente importante per comunicare con loro, non solo feed completo, al fine di garantire il suo sviluppo fisico e vita comoda. Con l'arretrato di sviluppo mentale del bambino fisica si perde peso, perde interesse per la vita, impara ad amare e di essere amici. Aiutarlo a trovare se stesso e raggiungere l'armonia.

 Anche in tempi antichi la gente ha notato che alcuni integratori alimentari migliorano il gusto, e la loro capacità di immagazzinare il cibo per lungo tempo reso possibile in modo sicuro attraverso l'inverno o fare un lungo viaggio. Attualmente, tutti gli additivi utilizzati sono divisi in gruppi di spezie, di gruppo di spezie, un gruppo di sapori e spezie gruppo. I primi tre gruppi non sono cibo, ma solo aggiunto alle sue piccole dosi. Ma condimento preparato come un piatto separato, a cui spesso include elementi del primo gruppo.

•  Spezie

 Per un assaggio di piatti preparati abbinare le spezie, e alcuni di loro fanno dolci, salati o emozioni, mentre altri possono cambiare i piatti come la zuppa, rivolgersi a gelatina. Ci sono alcune spezie che cambieranno il gusto e la consistenza.

 Fondamentalmente tutte le sostanze minerali è il sale, soda, zucchero, aceto, amido, etc. Essi possono essere estratti da materiali naturali, e possono venire artificialmente. Separatamente, un gruppo di composti organici spezie e culture fungine. Questa sostanza gelatina e vari tipi di lievito.

•  Spezie

 Per includere varie spezie di piante: frutta, foglie, cortecce e anche le radici. Prima dell'uso, il cibo che di solito sono alcune elaborazioni, l'essiccazione, la pulizia, ebollizione, ecc Ogni nazione prepara le spezie provenienti dagli impianti di area geografica di residenza. Con l'espansione dei legami commerciali nei mercati cominciarono ad apparire meravigliose spezie di piante tropicali e subtropicali, che gusto come gli abitanti del pianeta. I fornitori di spezie erano per lo più paesi asiatici. Cultura l'uso delle spezie in questi paesi è stata continuamente migliorata, e sorse la prima miscela di spezie. Essi consistono in proporzione stretta con grave tra i componenti. Il più famoso nel mix mondo - curry indiano, la cui composizione può contenere fino a 24 tipi di spezie. I quattro componenti c'è sempre costante - questa foglie di curry, curcuma, frutta, coriandolo e peperoncino.
 Mix europeo di diversi asiatici, in primo luogo perché sono destinati per alcuni piatti, separatamente per la carne, il pesce individualmente e separatamente per i dolci.

 Ci sono l'inverno e l'estate miscele di mix appositamente per konservyrovanyya selezionati.

• Aromatizatory

Estestvennыe non creano nuovi sapori gusto, sono progettati per creare nuovi piatti profumo di fiori, erbe o verdure. Essi sono spesso considerati spezie, perché sono costituiti dagli stessi componenti dell'impianto. Questi includono anice, dragoncello, foglie di ribes nero, le mele Antonovsky, la scorza di limone. Molte piante hanno proprietà antibatteriche e non sono intercambiabili in conserve, ma spesso trovano il loro posto in prodotti dolciari.

•  Verde

 Un posto speciale nel supplemento alimentare copre verdi. Non è qualsiasi di questi gruppi, usati crudo. Foglie fresche, steli e tuberi di piante raccolte in primavera e in estate danno apporto vitaminico per l'intero anno. Verde permea ogni piatto un sapore unico e gusto. E 'consigliato per qualsiasi dieta durante qualsiasi posto. E 'verdi vengono dopo la lavorazione di spezie e sapori. Le erbe fresche sono un meraviglioso tavolo decorazione.

 Condimenti

 Condimenti stanno mangiando. E se è così, allora che richiedono una preparazione speciale, e come qualsiasi cibo possono contenere spezie e spezie. Condimenti sono preparato semplici e complessi. Vari condimenti: senape, rafano, panna acida e salse - sono anche le spezie. Ognuno ha la sua cucina propria, condimenti time-tested: senape e cren russo, adjika caucasico, mela e pomodoro assaporare indiano, aglio francese, condimento per l'aringa danese, inglese e ketchup cinese e più. La loro prescrizione sparsi in tutto il mondo, perché si vuole sempre provare qualcosa di nuovo.

 Cosa scegliere per cucinare, spezie, condimenti e spezie, e forse tutti insieme - cuoce e casalinghe. Forse daranno piatti un gusto unico.

 Il più ottimale - lavare i capelli una o due volte la settimana. Con lavaggi frequenti possono causare danni dei capelli. Perdono la loro lubrificazione naturale e secco, e il cuoio capelluto comincia a staccarsi.
 Anche in estate, quando sembra che più polvere nell'aria, non c'è bisogno di lavare spesso i capelli. Capelli e così obezvozhyvayutsya attraverso il vento e il sole. E per tutto il tempo di lavare loro strato di grasso, si privandoli di protezione naturale.
 Specificare quale tipo include i capelli, o meglio il cuoio capelluto. Anche se ghiandole sebacee sono attivi dagli effetti di vernice possono diventare secca. E in capelli grassi può essere pelle disidratata. Selezione errata mezzi per la cura dei capelli, può peggiorare le cose.
 E 'meglio consultare un dermatologo.
 Per shampoo sembrava attraente, ha messo diversi sapori e colori. Ma quello che sono meno, il meglio per i vostri capelli.
 Ma i componenti che hanno effetti terapeutici, buoni per i capelli. Sì, la cheratina aiuta a ripristinare la struttura del capello, rafforza proteine, ceramidi proteggono contro gli effetti negativi sull'ambiente, lipidi rendono i capelli più morbidi.

 Dopo aver applicato lo shampoo deve sempre applicare balsamo condizionatore o aria condizionata. Essi nutrono e idratano i capelli più facili da pettinare, proteggendolo dalle dannose ?? esposizione al sole, caldo asciugacapelli vento.
 Balsamo applicato all'intera lunghezza dei capelli, evitando la parte che è alla base. Poi si lavano. Il film sottile rimane sui capelli e li mantiene nutrita.
 Capelli danneggiati anche raccomandato maschera idratante. Esse contengono sostanze medicinali che penetrano nei capelli e ripristino dall'interno. Le maschere sono utilizzate ogni 10 giorni.
 Disponibile spesso visto shampoo "2 in 1" o "3 in 1". Essi includono anche un balsamo o condizionatore. Ma un gran numero di componenti rende ciascuno di essi di solito meno efficace. Pertanto, dovrebbero essere utilizzati, ad esempio, di viaggiare quando si vuole risparmiare tempo. A casa è meglio utilizzare ciascuno di questi strumenti separatamente.
 Ricordate, shampoo e balsami non aiuterà se le cattive condizioni dei capelli a causa di alcuni disturbi del corpo. Allora avete bisogno di contattare un dermatologo.

 Non sorprende, lo stato d'animo di primavera in molti di noi oggi non si osservano, in quanto, nonostante il fatto che febbraio sta volgendo al termine, e tutto il ghiaccio, neve e freddo. Purtroppo, non siamo in grado di discutere con la natura, e cambiare il tempo. Ma abbiamo tutte le possibilità di lavorare sulla sua insistenza e di credere nel metodo della primavera che ogni giorno godremo giornate di sole in cui l'aria viene riempito fino all'orlo odori primi bucaneve che fioriscono germogli, il canto degli uccelli, che, tra l'altro, oggi , sentire sempre di più ...

 Quindi, procedere alla creazione di uno stato d'animo di primavera

 Nessuno avrebbe discutere con il fatto che le donne - di essere sensibile a questo, quindi ogni dettaglio è in grado di cambiare radicalmente il nostro stato d'animo, in modo che noi stessi creiamo l'umore del più piccolo dettaglio.

 Che cosa è più importante per le donne?

 Questo, naturalmente, una buona salute, buon aspetto, vestiti alla moda, atmosfera accogliente, in combinazione con la vostra musica preferita. E che si stabilì nella nostra primavera cuori, avete bisogno di tutti questi dettagli si combinano.

 Come fare?

 Per iniziare si prenderà cura degli esterni. Da oggi, le vitamine memorizzato e bere.

 Questa pelle diventa, capelli morbidi e lisci lucido e chiodi e forte, e candido sorriso.

 Da allora continua a portare un sacco di trucco sul viso che non intasare i pori permettono loro di respirare è quasi aria di primavera.

 L'assistenza sanitaria inizia con

 Questa verità non deve essere dimenticato. Riempite la vostra dieta con frutta, preferibilmente kiwi, arance e ananas. Inoltre, se possibile, sostituire il caffè e il tè nero al tè verde. Inoltre, non dimenticare gli yogurt leggeri. Frutta e verdura dieta è nulla di male, e ancora di più breve durata e vi farà bene. Questa dieta è in grado di pagare il vigore e la salute e senza dubbio porterà vera leggerezza primavera.

 Nel sano, corpo volte la luce più bello di indossare bei vestiti, alla moda, e ancora più bello per correre ai negozi alla ricerca di abiti primavera fresca. Questo colori moda primavera non avranno possibilità annoiati della vostra immaginazione. Dopo tutto, è possibile scegliere un abbigliamento taglio libere calde tonalità di rosso, giallo e arancione, o raccordo abiti Stseto metallico.

 La combinazione di tutte queste caratteristiche è un gioco da ragazzi per creare uno stato d'animo di primavera.

 Ogni ragazza vuole impedire la formazione di rughe. Oggi si può prevenire o almeno sospendere la formazione di rughe - non è assolutamente una utopia, ma una vera e propria realtà. Tuttavia, fatte salve alcune norme. La prima regola di cui - uno stile di vita sano, cioè niente alcool e sigarette. Una seconda regola - usarlo cibo giusto. Come per un sano stile di vita, tutto è chiaro. Ma, come cibo adeguato, questo problema ha bisogno di capire di più. Quindi, se mangiare più cereali integrali, includere nella dieta di diversi di frutta e verdura, pesce grasso (almeno una volta alla settimana), noci e bere ogni giorno almeno 8 bicchieri di acqua pura, allora si ha la possibilità di prevenire l'invecchiamento precoce della pelle e le rughe. Cerchiamo di capire la domanda, per qualsiasi motivo, con una corretta alimentazione può prevenire le rughe? Il cibo, soprattutto, contenere il più vitamine e minerali che agiscono come omega-3, antiossidanti e proteine ​​come corpo aveva bisogno.

 Tutte queste sostanze aiutano ripristinare la pelle danneggiata e formare nuova rete di collagene necessario per ridurre le rughe. Un acqua favorisce più rapido avanzamento dei nutrienti in tutto il corpo e rende le tossine derivati ​​elasticità della pelle memorizzati ed è inumidito. Questo aiuta a prevenire le rughe. Per il benessere e preservare la bellezza della pelle ogni giorno dovrebbe mangiare almeno 500 grammi. (9 persone) di frutta e verdura di colori diversi, in modo da soddisfare le esigenze del corpo di minerali e vitamine. Per arricchire il vostro corpo con omega-3 e proteine ​​utili necessarie 3-4 volte a settimana per prendere il pesce azzurro. Ma la nostra vita attiva e dinamica che conduciamo, siamo in grado di mangiare meno di 3 porzioni di frutta e verdura e solo una porzione di pesce a settimana, e non il fatto che si tratta di pesce grasso. Tuttavia, per la loro bellezza deve cercare ogni giorno per arricchire il vostro corpo con vitamine e minerali essenziali che sono frutta fresca e verdura, così come i pesci grassi.

 Non tutte le ragazze vantano la loro naturale unghie lunghe. Disuguaglianza, fragilità, esfoliazione, colore opaco, giallo - i problemi più comuni delle donne kohotkov causando disagio e talvolta anche la sofferenza fisica. Unghie crescono lentamente e hanno una buona, mani ben curate vogliono subito. È per questo scopo e creato numerosi metodi di costruzione. Per avere tutte le nail - si deve capire che include una serie di strumenti È lista abbastanza decente dei materiali. La più che belle mani curate bisogno di strumenti professionali.

 Tutto per le unghie in acrilico

 Acrilico include due componenti principali: polvere acrilica e liquido - monomero. Dan fluido mescolato con la polvere e ottenere un sacco di acrilico utilizzato per la simulazione. Questa massa viene bloccato chiuso per 2 minuti, quindi è necessario simulare efficacemente piastra.

 Acrylic è il più durevole in materiale che non porta nulla di male costruzione. Così, è possibile creare facilmente chiodi di diverse lunghezze, forme e colori. Acrilico permette di creare il design più insolito, si può fare scultura acrilico, decorare qualche cosa compreso cristalli, perline e piume.

 Pro acrilico - è la sua durata e prezzo ragionevole, e un aspetto naturale. Tra le carenze - materiale acrilico ha un forte odore e la polvere acrilica che viene visualizzata quando pidpylyuvanni in grado di fornire i danni. Contenuta anche in metilakrilovaya acrilico e acido acrilico può irritare la pelle. E in aggiunta alla preparazione del chiodo alla procedura: segare i più alti fluidi disidratate elaborazione strato anche ferito.

 Per costruire gel

 Ratei con unghie in gel, spesso definito, vetro o porcellana. Poiché questi confronti rispecchiano le caratteristiche di base di unghie in gel. Sono belle, brillante, non richiedono lucidatura e non differiscono da loro kohotochki naturale, ma è diverso fragile, che non è peculiare acrilico. Inoltre, unghie in gel non possono essere "riparato" in modo che, quando il piatto è stato danneggiato, è necessario fare tutto completamente nuovo.

 Tutto il necessario per costruire il gel - è, prima di tutto, la massa di gel che indurisce sotto la luce ultravioletta, e che è un monofase, bifase o trifase specie. Specie Gel-fase composto da un responsabile per unire chiodo del gel per la modellazione, la forza.

 Gel bifase comprendono due componenti, uno dei quali fornisce modellazione e connessioni, mentre il secondo, assicura la fermezza. Gel trifase differiscono in quanto possono effettuare in ogni fase della funzione di assegnazione. Questi professionisti preferiscono utilizzare nella sua arte, questi gel. Essi mantengono l'integrità della lamina ungueale non secchi, tuttavia pretrattamento del chiodo è molto dannoso. A causa della varietà nel design, ricca selezione di gel in grado di offrire un sacco di idee diverse, a seconda delle funzionalità della procedura guidata.

 Utilizzare Biogel - una sicurezza, mentre la costruzione

 Dopo la comparsa di una ricerca gel materiale sicuro erano costantemente. Tecnologi Finalmente trovato quello che cercate. Questo byohel - materiale costituito da albero tiksovoho resina contenente proteine ​​e sostanze vitaminiche. Per la gioia che non nuoce, e rafforza le, rende le proteine ​​lamina ungueale e sostanze nutritive, idrata e protegge da danni e pericoli. Questo materiale svolge tre funzioni - protezione, rafforzamento e decorativi.

 Biogel non ha un odore sgradevole, semplicemente lavorare con loro. Molti Biogel diverso che permette di creare qualsiasi unghie e design. Preparazione prima di applicare biogel chiodo eseguita con una piccola sega e chiodo non abrazyvnostyu disidratati e obezzhyryvaetsya. Pertanto chiodo questo materiale dimostra l'utilità e tecnologie raccomandate - sviluppatori. Quindi tutto quello che dovete inchiodare a ottenere rapidamente bella manicure bisogno di un bel po '- è quello di scegliere il materiale giusto che saranno polacco come sicuri.

 E 'vero che il più sudore in allenamento, il più perdere peso? E 'dannoso usare antitraspiranti durante l'allenamento intensivo? Questo è un esperto di rispondere a cinque domande chiave su fitness e deodoranti.
 Consiglia idoneità ekspertLelya A. Savosina e MD, capo del Dipartimento di Medical cosmetologia Tatiana Korol'kova.
 1. Perché qualcuno nello stesso allenamento in 15 minuti è abbastanza bagnato e l'altro no minima sudore?
 - Il grado di sudorazione - caratteristica individuale di ogni persona, in base a molti fattori. In ogni caso, la diffusa convinzione che il più sudore, il migliore occupazione - un mito.
 Sudorazione in classe deve essere moderata. L'intensità di questo processo in ogni caso non è un indicatore di perdita e bruciare i grassi calorie. Se è abbondante, mostra solo che il corpo attraverso perehrilosya carico sbagliato.
 Se si esercita nel tasso usuale, e sudorazione improvvisamente diventare più abbondanti, prestare attenzione ad esso. Se la situazione non cambia per diversi allenamenti, consultare il problema al medico. Questo errore può essere causato da diversi fattori, il più comune dei quali - stress e disturbi ormonali.
 In generale, è importante capire che il corpo perde fluido non solo attraverso l'evaporazione dalla pelle. Questo sarà anche il caso nel processo di respirazione.
 2. Non interferire con la naturale umidità rilascio antitraspirante durante l'esercizio fisico?
 - Sudorazione ascelle è inferiore all'1% del totale. Non è critico per il processo di termoregolazione. Quindi antitraspirante non può "tagliare" fino evaporazione dell'umidità dal corpo.
 D'altra parte, sudorazione nelle ascelle ci può portare un sacco di disagi - per esempio, lo stesso cattivo odore o macchie di umidità sui vestiti. Se per sentirsi sicuri durante l'allenamento, è necessario deodorante, non si dovrebbe rinunciare a lui.
 3. Quale dovrebbe essere l'antitraspirante ideale per il fitness?
 - Innanzitutto, affidabile. Il suo compito principale - per proteggere efficacemente contro l'odore. Format antitraspirante dipende dalle preferenze personali - è possibile scegliere spruzzo bastone o qualsiasi altra opzione.

 E 'importante che veicolo non ha avuto troppo forte, ricco odore. Questo potrebbe impedire altri coinvolti, e prendere qualche disagio.
 E non trascurare le regole di utilizzo di tali prodotti. La cosa principale - per mettere antitraspirante solo su pelle pulita e asciutta, idealmente subito dopo la doccia.
 Infatti, molte persone credono che l'uso di tale strumento può solo una volta al giorno. Ma se si sono formati e poi visitato una doccia, allora possiamo applicare di nuovo antitraspirante. Il fatto che entro 4 ore dopo il trattamento dell'acqua per i batteri della pelle cominciano a moltiplicare, provocando odori. Se dopo un allenamento e doccia avete programmato incontro di lavoro e senza l'aiuto di antitraspiranti è necessario.
 4. Alcuni combinare formazione con l'andare alla sauna, che cerca di sudare di più. È troppo carico è sul corpo?
 - Andare alla sauna dopo un allenamento - è un ottimo modo per sbarazzarsi di stanchezza e aiutano i muscoli recuperare più velocemente. Ma qui, come in tutte le cose, dobbiamo sapere quando fermarsi.
 Idealmente tempo di permanenza nel bagno di vapore medico deve determinare il centro fitness presso il test iniziale. In ogni caso, tutti utili per rompere la sauna per pochi passi. E, soprattutto, non sforzatevi di sedersi nel bagno di vapore "fino in fondo". Sempre guidati dal loro benessere. Notevolmente perdere peso con la sauna e 'difficile avere successo, ma te stesso ferito con eccesso di zelo del tutto possibile.
 5. Di solito subito dopo il caricamento vuole andare in una doccia fredda per rinfrescarsi. È giusto farlo?
 - Dopo l'esercizio, particolarmente intensa necessario per evitare la corsa e soprattutto ipotermia. Innanzitutto, è necessario effettuare completamente esercizi di stretching. Questa è una parte molto importante di questo sacrificio e della formazione non può. Non si può solo gradualmente fresco e calmare la frequenza cardiaca, ma anche per riposare i muscoli.
 Poi utile sedersi o sdraiarsi per 5-10 minuti. E poi andare a fare la doccia. Non dovrebbe essere freddo o caldo, la migliore opzione - una bella acqua calda. Non sovraccaricare la nave e non esporre prova la vostra immunità. Dopo una doccia è necessario raffreddare completamente e poi andare avanti.