Secondo i ricercatori dell'Università del New (Florida, USA), popolare L'energia non è assolutamente a promuovere la perdita di peso.

 Bevande energetiche Moda che le persone spesso prendono, nella speranza di aumentare l'intensità di allenamento in palestra e migliorare di conseguenza la combustione dei grassi, non fate l'impatto previsto. Al contrario, l'utilizzo di potenza può essere pericoloso per la saluteE i loro benefici figure discutibili.

 L'effetto tonico principale di bevande energetiche spesso associato con un alto contenuto di caffeina. Scienziati provenienti dagli Stati Uniti hanno scoperto che nel tempo le persone hanno la dipendenza alla caffeina, il corpo si adatta, ed è ancora in corso di bevande energetiche, aggiungere intensità esercizi non si può.

 La quantità di caffeina in energia può essere molto grande.

 Ad esempio, una banca alcune bevande toniche può contenere a 505 mg (analogico 14 lattine di Coca-Cola!).

 Una grande dose di caffeina influire negativamente sulla vostra salute. Come sintomi spiacevoli possono bыtansia,bessonnytsa,violazioni cardiaca. Dosaggio eccessivo può causare anche anche morte improvvisa.

 Ricercatori statunitensi anche ricordato che tali bevande aggiunti un'enorme quantità di zucchero. Così, reception incontrollata è bevanda energetica così popolare non ti aiuterà a perdere peso, ma piuttosto aggiungere chili in più.

 E sapete che cosa energia oscura dell'universo e polvere cosmica? Sito di spazio e il nostro universo http://spacereal.ru/дасть rispondere a qualsiasi domanda!

 Mettere a bagno nella vasca da bagno come un sacco - fra schiuma profumata o acqua appena tiepida. Questo crea un confortevole stato psicologico.

 Ma questa stessa procedura può essere un ulteriore fattore di ripristinare i chili di troppo, questo è improbabile da indovinare.
 Se si "siede" su una dieta yakyy- è attivamente impegnato in palestra o in qualsiasi altro carico del motore, il bagno è una grande componente dell'intero sistema Perdita di peso. Per così dire, unire l'utile al dilettevole.

 Quali componenti dovrebbero essere aggiunti all'acqua per ottenere l'effetto desiderato?

 Le donne Portal consiglia di effettuare una tale miscela aromatica del bagno:

•  Olio essenziale di limone (5-6 gocce letteralmente)
•  sale marino (circa un bicchiere)
•  bicchiere di acqua tiepida.
  

  
  

 Tutto questo è mescolato in una bottiglia o vaso di vetro plastica e versato nella vasca da bagno - meglio proprio sotto il getto d'acqua, mescolare meglio disperdersi.

 L'acqua per la balneazione dovrebbe guadagnare Hot o no, Temperatura vicina confortevole alla temperatura del corpo umano. Non mentire a lungo in questo bagno - pretty 20 minuti.

 Poi, non vytyrayuchys, ukutaytesya in veste (tessuti preferibilmente naturali) e zaberitsya sotto una coperta calda a mentire, e ancora meglio il sonno.

 Frequenza di ricevere un tale bagno - dopo ogni due o tre giorni selezionato per la dieta.

 Avvicinandosi agosto, che significa che è possibile acquistare in tutta sicurezza quantitativi illimitati meloni e cocomeri.

 Angurie e meloni Bolshuschye ambra profumata può essere utilizzato non solo come un trattamento regolare, ma anche come Dieta. Essi sono in grado di rimuovere quei chili in più senza doloroso sciopero della fame, organizzare il lavoro del sistema digestivo e aiuterà a dimenticare il gonfiore.

 Pertanto, anguria, melone dieta. Alimentazione 5 volte al giorno. Anguria mangiare dopo la prima colazione, il pranzo e la cena, melone a prendere il pranzo e tè del pomeriggio.

 Se lo si desidera, è possibile sostituire completamente la cena melone. Durante il giorno ha permesso abbinato pezzi di anguria o melone, ma che la quantità totale consumata al giorno non superiore a 1 kg.

 E 'severamente vietato l'uso di zucchero, qualsiasi caramelle, dolciumi e sale.

 Melon meglio non combinare prodotti diversi e sono ad intervalli di 2 ore prima o dopo un pasto.

 Nel menù giornalieri possono appoggiarsi pollo, manzo, tacchino, riso, latticini, uova, funghi, verdure, fagioli verdi, pane, preferibilmente integrale, tisane.

 La gamma quotidiana di prodotti come questo:

1.  Colazione. Farina d'avena con frutti di bosco, yogurt naturale o yogurt, anguria.
2.  Pranzo. A proposito di melone 300hr.
3.  Cena. Facile zuppa di verdure, 100 g di carne cotta, fetta di cocomero.
4.  Mezzogiorno. 300 gr. melone.
5.  Cena. Riso con verdure. Anguria.

 Visita la fonte di questo meraviglioso dieta per dimagrire estate viaggiando fitness e bodybuilding OKbody.

 Buona villeggiatura estiva a giorni scarico e provare diversi tipi di diete. Uno di essi può essere Ciliegia.

 Tuttavia, una volta che è necessario ricordare che "sedersi" su di esso può essere solo un giorno perché succo di ciliegia può fornire in una situazione stressante per l'effetto negativo sul corpo stomaco.

 Per coloro che soffrono di diabete, ulcera, gastrite, infiammazione dei polmoni e che hanno la tendenza a diarrea è meglio rinunciare a una tale dieta.

 Notare che Stile alimentare Cherry prevede due livelli: pieno e bacche in un modulo dolce - con l'inserimento nella dieta di vari altri prodotti.

 1. Nel primo caso il immagazzinate 1, 5-2 kg mature, condividere l'intera massa in sei pezzi e mangiare durante il giorno. In questo caso la situazione è e code di frutti di bosco, li strappo, non buttare via, e riempire con acqua - in una tazza code manciata di liquido, che è riscaldato a ebollizione.

 Brodo di infuso quell'ora. Bere dovrebbe spesso. In questa forma di bevande dietetiche, nonché una varietà di usi tisane, acqua minerale senza gas, il tè verde.

 2. Con una versione leggera di menù dieta ciliegio, oltre a bacche aggiunto:

•  prima colazione - un cucchiaio di miele, una fetta di formaggio, formaggio magro;
•  per il pranzo - cracker, che zapyvaetsya succo di ciliegia;
•  pranzo può permettersi minestra, carne magra o prosciutto, uno di verdure (pomodori, cetrioli, ecc);
•  pranzo consisterà di pane tostato con tè verde e limone,
•  e cena - al servizio di ciliegio.

 Questa opzione può prendere dieta quattro giorni.

 Se volete concedervi un delizioso dessert, vi consiglio di vedere le istruzioni dettagliate su come cucinare la torta di ciliegie foto. Goodies Cherry sembra molto appetitoso, e la preparazione di un gioco da ragazzi!

 Proteine sono i principali gli elementi costitutivi delle nuove cellule e tessutiGrazie a lui fornito il normale sviluppo degli organismi, non solo in crescita, ma quando i processi hanno smesso di crescere, ma rimane ancora la necessità di rigenerare le cellule che sono obsoleti.
 La necessità di aumenti di proteine ​​a seconda di come il deterioramento dei nostri tessuti. Numero richiesto per proteine ​​corporee dipende dal grado di attività fisica, Il più alto è, più una proteina necessaria per la rigenerazione muscolare.

 Il ruolo della proteina nella nostra dieta quotidiana è molto importante, il componente principale di tutte le cellule ei tessuti.

 Tenete a mente che si tratta di proteine ​​necessarie regolarmente includere nella vostra dieta perché i nostri corpi quasi senza riserve proteiche.

 La tariffa giornaliera di proteine ​​per gli esseri umani, il cui peso è di 60 kg, è di circa 78 grammi con uno sforzo medio, o 1, 3 grammi per 1 chilogrammo di peso corporeo.

 Prodotti di origine animale contengono aminoacidi essenziali in più di un vegetale. Nel nostro corpo le proteine ​​dovrebbero provenire principalmente alimenti di origine animale.

 Per ottimale composizione in aminoacidi delle proteine ​​nel nostro cibo quotidiano, deve essere rispettato il giusto equilibrio tutti i tipi di proteine.

 Per coloro che sono attivamente impegnati nello sport, speciali proteine ​​sono prodotte. Questa nutrizione sportiva in Ucraina in vendita nei negozi AtletMarket. Aminoacidi Gainers, proteine ​​zhiroszhihateli - migliori atleti nutrizione.

 Parlando dei vantaggi di esercizio troppo. Soprattutto come sono le donne dei movimenti ritmici alla musica - aerobica. Ma poco tempo fa era sorta di - acquagym.
 Se prima di iniziare a frequentare le attività sportive in genere bisogno di una raccomandazione del medico specialista, le aerobica in acqua, infatti, l'unico tipo di fitness che non ha controindicazioni (tranne che per gravi diagnosi).

 Non tutti sanno che i benefici di tali movimenti in acqua non è solo un effetto positivo sui muscoli ed è mezzo efficace per combattere l'obesità e cellulite.

 Aqua combatte con successo con il fenomeno sgradevole e dolorosa vene varicosePerché l'ambiente acquatico oslabshye navi non siano esposti a stress quali fuori dall'acqua.

 Questo tipo di idoneità troppo - bella vista di cardio.

 Per chi problemi con la spina dorsale e lombareE per coloro che hanno bisogno postoperatorio e recupero post-traumatico, aerobica in acqua è anche strumento estremamente efficace, come ambiente ben idrico rilassa i muscoli e ripristina la loro capacità di lavorare.

 Le signore di ogni età e il fisico, prendendo acqua gym, ottenere doppio effetto: non solo andando le calorie in eccesso nella lotta contro la resistenza di acqua ed energia a temperature sostegno di combustione nel suo, e anche il corpo si attiva potente whirlpool.

 Queste classi aiutano, come ad esempio di recente conio recuperare mamme molto più veloce dopo la nascita. E, naturalmente, divertimento allenamento fisico in acqua modo completamente organico per imparare a nuotare.

 Scienziati americani dell'Istituto di Ricerca Biologica Salk sostengono che è necessario monitorare non solo per coloro quali alimenti si mangiaMa anche per quelli in ora si fa.

 Secondo la loro ricerca, il più dannoso per il corpo è serali e uso notturno cibi grassi.
 Gli studi sono stati condotti su due gruppi di topi. Il primo gruppo è stato permesso di mangiare tutto il giorno, e il secondo gruppo - solo per 8 ore durante il giorno. Così, entrambi i gruppi di animali di mangiare solo cibi grassi.

 Supponendo porzioni uguali osservati come segue: nel primo gruppo sono molto obesità più sviluppatoE osservate malattia metabolica causata da un eccesso di cibi grassi.

 Secondo i ricercatori, gli organi digestivi sono durante molto meglio il giornoChe di notte durante il sonno.

 Questa discrepanza tra il ritmo biologico del corpo umano e proprio programma di vita porta al metabolismo del colesterolo e glucosio, e successivamente porta a sovrappeso e dell'obesità causa di varie malattie.

 Questa abitudine persone mangiare tardi la sera o la sera tardi - uno dei fattori chiave che portano all'obesitàChe ha travolto tutti i continenti.

 Quindi, se si vuole perdere peso no spuntini notte! Questa regola, per inciso, dice quasi ogni dieta - se la proteina dieta o una dieta Dr. Duke Kim Protasov su verdure crude. Dieta razionale combinata con alimenti naturali e l'attività fisica quotidiana è rimasto nessuno chili di troppo! ;)

 Nascita di circa sette mesi fa, Beyonce Knowles è stato nominato "la donna più bella del mondo"! Noi sappiamo, lo sappiamo. Può sembrare che celebrities più facile in questo senso che noi. Perché possono assumere un personal trainer, nutrizionista e infermiere.

 D'altra parte, devono vivere con critiche esterne per il loro peso. Cercano di non vedere se stessi in una luce poco attraente sulle copertine di riviste. Sarebbe difficile non obratsya attenzione. Questo è un compromesso. Beyonce Knowles Ma sembra molto buona. Ecco cosa ha dovuto perdere peso dopo il parto.

 Beyonce consigliato se sta allattando, informi il medico circa i vostri problemi di perdita di peso. Chiedere al medico quante calorie avete bisogno di perdere durante l'alimentazione e come si può trasformare questo processo è in corso, che è vantaggioso per voi.

 Quando le donne che allattano sono perdendo troppe calorie, minacciano la qualità del latte.

 E naturalmente non si vuole questo!

 Se sta allattando, per saperne di circa quante calorie avete bisogno di prendere per il vostro corpo a funzionare bene. Ci sono buoni siti web che possono aiutare e dare una buona idea della dieta. Ad esempio, un sacco di informazioni interessanti e utili su perdita di peso e diete, in generale, si può trovare qui.

 È importante fare diario alimentare e non vi è registrare ciò che si mangia tutto il giorno, tra cui snack. E, naturalmente, auspicabile esercitare e fare esercizio fisico minimo!

 Quanto a Beyonce si è mangiare tutti i cibi come fritti, carni magre e verdure. Non dice che la dieta, perché non piace mangiare qualcosa stereotipo, noioso o essere syroyidka o vegetariano. Invece, il cantante dice che bisogna essere intelligenti nel mangiare e fare in modo che il circuito funziona per voi.

 Scienziati svedesi ritengono che l'uso di prodotti, che comprendono un elevato numero di fibre presenti, serve come protezione dalla malattia cardiovascolare, con particolare womankind.

 Ma i ricercatori raccomandano che gli uomini prendono più piccoli dosi di grassi e di grandi dimensioni - bianco.
 Gli scienziati hanno condotto un sondaggio a Malmö. Più di 20 mila volontari hanno detto gli esperti circa le loro abitudini alimentari.

 Lo studio era un'analisi di 13 differenti fattori connessi all'alimentazione, l'uso di grassi, proteine, fibre, ecc

 Si è constatato che il gentil sesso, preferendo includere nella vostra dieta alimenti che contengono un gran numero di fibre, suscettibilità alle malattie cardiovascolari significativamente ridotto del 25 per cento.

 In effetti genere maschile è più debole ora. I ricercatori ritengono che le donne ingrassano da fonti sani: frutta e verdura, e gli uomini - per lo più da prodotti da forno.

 Scienziati e medici consigliato uomini Andrologia mangiano regolarmente cibi vegetariani, e nelle giuste quantità da includere nella vostra dieta prodotti proteici. Poiché è una proteina - prodotto maschio principale.

 Gli esperti sono stati dimostrato che una dieta che contenga sufficienti proteine, promuove protezione del sesso forte da ictus.

 Si ritiene che più alto è il contenuto di grassi in tali prodotti popolari come latte, Così ha un sapore migliore. Per quanto riguarda il gusto - Sì, sì, è. Tuttavia, non sempre ciò che ci piace benefici al nostro corpo.
 In Svezia, un gruppo di ricercatori del Karolinska Institute (Stoccolma) ha concluso che, se presi prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassiE 'possibile ridurre al minimo il rischio di fare un colpo.

 Esperimento su larga scala è stato condotto con la partecipazione di 75 000 persone, fascia di età era composto di persone di maturi e vecchi - 45-80 anni.

 Gli scienziati li hanno osservato per dieci anni. Il risultato è stato questo: chi ha preferito non latte intero, formaggi burro e grasso, e origine del prodotto latte scrematoInferiore del 15% il rischio di ictus.

 Inoltre - i ricercatori hanno concluso che se la vostra dieta latte sarà composto da prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o fa senza grassi, sarà una grande lista di malattie cardiovascolari preventive.

 Ad esempio, è grassi saturi, che molti nel latte olistico, causando aterosclerosi e ipertensione.

 A proposito, come si è scoperto - degustatori mezzo non poteva dire la differenza tra latte scremato e solida, che indica che il loro Caratteristiche Pari sapore.

 Top model DietaChe aiuta a sbarazzarsi di cinque chilogrammi a settimana, affascinato le menti di sognare di perdere peso. Questa dieta a minestra Bonn.
 Zuppa di Bonn molto gustosa e multi tranne che può avere altri prodotti diversi, ma in quantità limitate e in stretta conformità "permesso" lista. Per cominciare, guardate quanto bene preparare Zuppa di Bonn.

 Per preparare la zuppa di Bonn dovrebbe essere presa:

•  broccoli,
•  cavolfiore e cavolo,
• carota,
• sedano,
• verdi,
• pomodori,
• cipolle.

Tutti gli ingredienti a bollire in una pentola, poi, non versando brodo, Tritare tutto. Get zuppa. Per migliorare il gusto, è possibile aggiungere condimenti e spezie.

 Assicuratevi di alla fine della cottura aggiungere l'aglio ed erbe tritate, tra cui il coriandolo.

 Questa zuppa secondo la dieta, è necessario utilizzare 4 volte al giorno, Alimentando e infilando l'olio d'oliva. Oltre alla dieta zuppa consente l'utilizzo di piccole quantità di banane.

 Ogni giorno a pranzo fresco obbligatoria verdure verdi. Si può anche mangiare pollo bollito, bere il tè verde.

 Dopo aver superato in questa dieta sette giorniSarete piacevolmente sorpresi dalla perdita di chili di troppo. Una grande varietà di cibo pieno di vitamine, utile per il vostro corpo, e vi sentirete una leggerezza benvenuto nel corpo.

 Modelli anche diventare simile agli stand http://bar-street.ru/article/promo-models e le promozioni che hanno una figura tonica invidiabile.

 Vi auguriamo successo e figura sottile!

 Macedonia - Non solo è delizioso, abbondante, ma anche utile. E se si cucina con pompelmo e avocado, Non può che soddisfare che non era con le calorie, ma per favore gusto fresco, luce che dà condimento agrodolce del succo di limone e miele.
 Probabilmente ognuno di noi ha sentito parlare delle proprietà miracolose di pompelmo, pompelmo dieta è anche la perdita di peso.

 Quindi, se si vuole perdere qualche kg in più, deve attivare questa semplice insalata alla vostra dieta!

 Per preparare l'insalata, è necessario:

•  un pompelmo medio,
•  avocado,
•  due piccoli cetrioli,
•  cipolla,
•  lattuga,
•  prezzemolo e pinoli (ma se non, esso può essere sostituito con altri, già schiacciati).

 Per la necessità di riempimento:

•  Olive Oil - ?? 1 cucchiaio,
•  succo di limone - 2-3 cucchiaini,
•  Honey -? cucchiaino,
•  sale e pepe nero.
  

  
  

 Avocado deve prima buccia e semi. Buccia di cipolla e tagliate a rondelle e mezzo, cetriolo - grandi fette e fette di avocado grandi. Pompelmo pulito, e dividere in segmenti. Rimuovere da ogni pellicola per diapositive bianco e si rompe a pezzi grossi. Lavare il prezzemolo tagliuzzato, lattuga e le mani strappo. Tutti gli ingredienti in una grande insalatiera sommano.

 Per la necessità di riempimento leggermente sbattuto succo di limone con l'olio di oliva, aggiungere un miele, sale e pepe a piacere, e versare immediatamente l'insalata. Cospargere con le noci e servire subito gli ospiti godono di tutti appetit!

 Gli scienziati britannici hanno recentemente scoperto un fatto molto interessante. Le donne che siedono sulle diete con attenzione e fortemente sovrappongono gli alimenti "non amati", ma nutrienti piuttosto che perdere peso, spesso aumentare di peso più.
 Ispirato da questa idea, gli americani hanno condotto uno studio in cui è stato scoperto che la signora che aderiscono ad una dieta, cercando di seguire discipline fortiSoprattutto per quanto riguarda l'uso della cosiddetta "preferito" tutti i prodotti - formaggi, pane, vino, cioccolato, dolci e di chip di corso.

 Tuttavia, questo porta al fatto che il corpo di una donna comincia a salvare grasso e sostituisce improvvisamente c'era una carenza di nutrienti.

 Produce anche ormoni chiamati stressQuale che aumentare il desiderio di cibo.

 Come risultato, le persone sono costantemente in uno stato di scelta - dieta per la perdita di peso o meno, spesso finisce interruzione ed emotivo eccesso di cibo.

 Se davvero si vuole perdere peso, poi non si deve negare se stessi utilizzare tutti abbastanza deliziosa e proibito, per ridurre la quantità consumata e aumentare l'attività fisica. Solo in questo caso, la possibilità di perdere effettivamente peso.

 C'è abbastanza stretta relazione con il cibo umorePerché il cibo in effetti biologici chimici e corpo.

 Poiché la maggior parte dei prodotti utili sono quelli che garantiscono il normale funzionamento del cervello, mantenere il tono e buona riflessione.
 Per prodotti derivanti dall'utilizzo dei quali può essere irritazione, maggiore aggressività includono alcool, caffeina, transzhyry, zucchero, cioccolato e latte e alimenti geneticamente modificati.

 L'elenco dei prodotti che aiutano a ridurre l'irritabilità, sono i seguenti:

• carota,
• Mais,
• patate,
• piselli,
• spinaci,
• papaia,
• pesche,
• ustrytsы,
• formaggio sыr.

 A causa della inclusione nella dieta olio di pesceSignificativamente ridotta aggressività e depressione, perché il pesce fino a aringhe con l'uso regolare, in grado di eliminare il problema di violare il corretto funzionamento del sistema nervoso.

 Per rendere il vostro stato d'animo a seconda dieta, nutrizionisti raccomandano avviare un blog di cucina e cambiamenti di umore per il giorno. In questo modo è possibile identificare i prodotti che contribuiscono a esplosioni emotive e creare l'atmosfera.

 Se lo fai tra forma fisica attiva, è possibile includere nella dieta di nutrizione sportiva. Negozio online piena di varietà heynerov, proteine ​​e farmaci zhyroszhyhayuschyh come l'Ucraina acquistare Mega Mass 4000 da Weider venduto nel negozio http://best-price-protein.com/

 I ricercatori dell'Istituto Wallsfon, impegnati in medicina preventiva, credono che insalate pronte non sono cibo sano.

 A volte, essi sostengono, sale in insalata supera il suo contenuto in ottimi panini, cotti in un fast food.
 Insalate di verdure pronte molto popolare con gli impiegati che cercano di seguire una dieta sana. Preferiscono anche le donne che sono dipendenti da dieta.

 Per giungere a conclusioni circa il contenuto di sale nelle insalate finiti, i ricercatori hanno dovuto testare 270 campioni, che hanno acquistato nei negozi specializzati per una sana alimentazione.

 Solo sei dei campioni di sale era inferiore, per esempio, un sacchetto di cracker salati in cui il contenuto è uguale a 0, 5 grammi. In uno dei campioni contenuto di sale superiore a 2 grammi, Pari a circa il suo numero in una grande hamburger e quasi la metà delle regole di sale necessari per il consumo quotidiano.

 Studi simili condotti insalate pronte per la prima volta. L'anno scorso, l'analisi contenuta nei componenti insalate dimostrato che la quantità di grasso in loro che in hamburger.

 Professore, capo dei dati di ricerca, suggerisce la necessità ridurre l'assunzione di sale al giorno solo in grammi al giorno. Questo consentirà di evitare nel solo Regno Unito 6.000 decessi annui, che soffrono di malattie cardiache.

 Quindi non comprare cibi preparati, e meglio prepararsi a casa! Un sito queen-time.ru culinaria vi dirà come fare le più deliziose insalate per il miglior tempo.

 Alla parola " zuppa"La maggior parte di noi immaginare capitale sostanzioso piatto, che, rispettivamente, e si sta preparando per un lungo periodo di tempo. Tuttavia, è possibile" nakoldovat "è molto più veloce e non solo perdono il loro sapore, ma anche essere un piatto dietetico.
 A 1, 5 litri di prendere acqua:

•  manzo - 300 g
•  Figura - 30 g
•  carote - 2 pezzi. (Di medie dimensioni)
•  cipolle - 1 pz.
•  Aglio - 1 spicchio,
•  erbe fresche - prezzemolo (a piacere) e il timo (da 2 a 3 rametti)
•  Olio vegetale - per friggere verdure paseruvannya e carne, sale e pepe.

 Iniziamo con la preparazione di prodotti a base di carne: manzo finemente crumble (pezzi - fino a 2 cm) friggere in padella preriscaldata fino a doratura in pochi cinque minuti e mettere in una ciotola a parte.

 Se si intende completamente piatto dieta, nel qual caso si raccomanda la carne NON friggereE far bollire in acqua.

 Altri ortaggi lavorazione: le carote tagliate polukruzhochkami, nekrupno sgretolarsi cipolle e aglio. Nella stessa padella, dove la carne alla griglia, un paio di minuti passyruem cipolla, quindi aggiungere alla carota, aglio e continuare a rosolare altri cinque minuti, mescolando ogni tanto.

 Dopo aver aggiunto un tegame? tazza di acqua, Mescolare bene e versare ripieno di verdure nella padella. Con l'aggiunta di sale, timo e salumi far bollire a fuoco medio su 30 minuti.

 Il riso lavato versare nella padella fino cereali cotti. Poi timo rametti dalla zuppa dovrebbero essere rimossi, ma rovesciano su piatti, cospargere la parte superiore con il prezzemolo tritato.

 Ecco come semplici esercizi con elastico per allenare il vostro corpo, non importa dove ti trovi. Cominciamo.

 Riscaldamento

 Piegare il nastro per due volte ed essere ai suoi piedi, le ginocchia leggermente piegate. Tenere il nastro al termine, fare un respiro profondo quando si solleva la fine del nastro al soffitto. Ripetere respirare profondamente otto volte, e poi tre set di otto volte.

 Equilibrio

 Nel A metà cinture, leg - larghezza delle spalle. Sceglietene uno e portarlo al lato opposto della vostra vita. Piegare le gambe in questa posizione, ripetere otto volte. Stringere i glutei e cosce durante ogni esercizio. Qui nastro elastico è necessaria per mantenere l'equilibrio del corpo.

 Bicipite

 Stand nella fascia centrale, tacchi. Tenere una delle estremità del nastro e tirare la vita, tenendo a gomiti. Ripetere dodici volte.

 Buone notizie

 Stare in mezzo al nastro, le ginocchia leggermente piegate, tengono saldamente la fine del nastro e ascensore, tenendo il gomito vicino alla testa.

 Forti stringere la mano al soffitto, ripetendo l'esercizio dodici volte.

 Torsione

 Sedersi sul pavimento con le gambe distese davanti a voi, prendete il nastro si ferma. Torna altamente Tirare i muscoli addominali verso la colonna vertebrale e tenere il nastro davanti al petto. Fissare la posizione per dieci secondi. Ripetere quattro volte.

 Mahi-side

 Avvolgere il nastro intorno a una gamba, e sdraiato su un fianco, sollevare fino al soffitto. Ripetere dieci volte, poi andare verso l'altro lato.

 Esercizi sportivi per tutto il corpo, anche così elementare - è molto buona. Ma insieme a quello ci sono le spezie segrete e alimenti per la riduzione del peso. Ad esempio, tutti conoscono le proprietà benefiche di cannella per la perdita di peso, ma quelle ragazze che prima sentito parlare, leggere su sono più di cannella per capire a "I segreti di perdita di peso e forma fisica."

 Abbiamo deciso di perdere peso per l'estate? Si consiglia di preparare Insalata asiatica con un pizzico di luce. Questo piatto non è solo sapore diverso, e molto buona per la salute.

 Per l'insalata è necessario:

•  spicchio d'aglio - 1 pz. schiacciato;
•  poco chive - un taglio;
•  Zenzero - un pezzo delle dimensioni di 2 5 cm tagliato a pezzi;
•  miscela di coriandolo, ziry, garam masala - sul cucchiaio di tè;
•  peperoncino in polvere non troppo forte - 0, 5 cucchiaini
•  curcuma terra - 0, 5 cucchiaini;
•  Chicken - 4 pezzi, senza pelle;
•  coriandolo fresco tagliato - tavolo. cucchiaio;
•  Olive Oil - ?? quattro cucchiai;
•  limone - succo di mezzo
•  giovane lattuga - centocinquanta grammi;
•  fette di mango - 1 pc;
•  peperoncino senza semi - 1 pz.
  

  
   tagliate.

 Preparazione
 Nel frullatore, mettere la cipolla, l'aglio, spezie essiccate, zenzero, 2 cucchiai. cucchiai di olio e acqua e schiacciato. Marinato nella miscela stanno mettendo i pezzi di pollo al freddo per 4 ore.

 Nella griglia calda cuocere il pollo per 15 minuti, Girare. Pezzi finiti tagliati a listarelle.

 Mescolare 2 cucchiai. cucchiai di burro, coriandolo fresco e succo di limone fresco. Salt. Volantini sono messi in una ciotola di insalata, versare vestirsi con succo di limone e mescolate. Si aggiungono anche il pollo, mango, peperoncino preparato e mescolate. Insalata è pronta!

 Se vuoi sapere di più su Asia e le sue tradizioni? Guardate dove i paesi del Sud-Est asiatico sulla mappa e vedere le immagini di paesi asiatici.

 Noi tutti odiamo la cellulite, ma, purtroppo, un dato di fatto! Infatti, le ragazze, rare donna ha la cellulite. Se non si dispone di cellulite, siamo contenti per te.

 E per coloro che si chiedono su questi, ci sono modi per ridurre o liberarsi della cellulite e sorprendentemente, questi metodi sono abbastanza facile se non si hanno i soldi o il coraggio di "andare sotto i ferri."

 Il segreto per ridurre o eliminare cellulite è compatibile con l'uso di più acqua, la dieta e, naturalmente, esercizio. Ecco alcuni modi pratici per sbarazzarsi delle aree problematiche del corpo chiamato cellulite.

 Come posso liberarmi di modi semplici cellulite?

 Acqua

 L'acqua è un buon modo per ridurre questi fossette indesiderati sul papa. Acqua allevia il gonfiore, rimuove e pulisce tutte le tossine e il sale dal vostro corpo. Ad esempio, l'anguria è il miglior tipo di cibo, acqua-based, che consente una volta per tutte liberarsi della cellulite. Si può mangiare tonnellate di questo prodotto, perché è a basso contenuto calorico. Solo. Naturalmente, è necessario conoscere e sentire la misura. Altri cibi buoni in questo senso - un mango e prugna frutta in aggiunta o pasto vegetariano di vostra scelta. I radicali liberi sono presenti in questi prodotti all'acqua contengono collagene, che è in grado di distruggere parzialmente cellulite.

 Esercizio, in particolare gli attacchi

 Attacchi attuazione sistematica - una formazione indispensabile per le gambe. Quando si esercita, esercizio fisico, questo è la migliore difesa contro una crosta di colore arancione in piedi.

 Se le gambe sono deboli in queste aree, la vostra pelle si abbassa, e non aiuta ad eliminare la cellulite.

 Crema per il corpo a base di caffeina

 Usare una crema che è uno stimolante i vostri settori problematici e quindi la pelle può e vuole rimanere in forma per ore. Notare la crema di componenti come la teofillina o aminofillina.

 In realtà, questi ingredienti contribuiscono acqua pausa nelle aree problematiche, riducendo la comparsa di cellulite. Quando si utilizza la crema, prima di tutto, in realtà dovrebbe entrare e influenzare le aree problematiche. Così, quando si applica la crema strofinare intensamente, riscaldando la pelle e rendendo massaggio profondo.

 Molte creme anti-cellulite produce un leader di mercato nei prodotti cosmetici - azienda Oriflame. Porta a casa programma Oriflame e sarai sempre bello e ben curato, e ciò che è la cellulite - dimenticare per sempre.

 Olio d'oliva

 L'olio d'oliva in altre parole chiamato "oro liquido". Era cosa quasi prezioso segreto di bellezza delle donne marocchine. Per secoli, le donne hanno usato questo olio per la bellezza e la salute, in particolare per quanto agente anti-invecchiamento, idratante e guarigione.

 L'olio d'oliva contiene incorpora acidi grassi essenziali e vitamina E. E non solo si libera di cellulite, ma tratta anche acne, pelle secca ammorbidisce, leviga le rughe, cicatrici guariscono schiarisce i capelli danneggiati, ammorbidisce le cuticole e combatte la cellulite.