"Il cuore, non si vuole la pace!" Questa canzone più senso di quanto non sembri. Questo si stancava di stress ufficio essendo alla fine della giornata il sogno di annegare in una poltrona in una rivista aziendale discreto o TV. Il cuore delle nostre abitudini passivi non condividono. Il nostro muscolo principale - proprio come tutto il corpo - esercizio necessario per mantenersi in forma.

 Noi non cacciamo mammut non costruire una casa senza fuggire dai predatori e non arare la terra. La vita è diventata migliore, la vita è divertente - e il cuore, tra poshalyvaet più spesso.

 In un certo senso, siamo stati come animali in uno zoo, napivprytomnyh nelle loro celle senza esercizio.

 Dopo tutto, il nostro intero sistema circolatorio - dal suo motore principale per i più piccoli capillari - era originariamente formata in natura sulla base di vita in movimento.

 Sapevate che per il cuore normale e persona vascolare deve camminare per diversi chilometri per prendere un giorno? Quanto costa una tromba delle scale o in rapida corsa la strada "parcheggio - ingresso" E l'ultima volta che "eseguire normale"?

 cuore inesperto indebolisce e peggio far fronte con il loro lavoro. A causa di stili di vita sedentari grassi alimentari nel corpo non bruciato e si accumulano.

 La malnutrizione aggrava solo il problema, quindi il nostro fast food preferito e altri alimentare grassi del colesterolo nel sangue molto più del necessario.

 Come risultato, il corpo formato radicali liberi che possono danneggiare le cellule e tessuti e vasi sanguigni inducono la formazione di placche aterosclerotiche.

 I vasi diventano meno elastiche, di tenuta, a meno dell'apporto di ossigeno lo stesso cuore longanimità (e di altri organi e tessuti).

 Solo choc nervoso della nostra vita nulla persiste continuare più e più volte sovraccaricare il muscolo cardiaco.

 In futuro, se non si prende la mente può "dosyditys" alla aterosclerosi, obesità, cuore, malattia coronarica, insufficienza cardiaca e persino attacchi di cuore, ictus.

 Bene, allora cosa fare per evitare di diventare vittima di progresso? Le ricette non sono originali, ma il tempo testati.

 "Il movimento - è vita" - parole d'oro. Si dovrebbe rendere il suo principio. Sport, soprattutto all'aperto, ben addestrati cuore e vasi sanguigni.

 Lunghe passeggiate e dieta equilibrata - troppo bella prevenzione. Ed è bene ricordare che la natura lungimirante ha creato un sacco di guarigione risorse per aiutare i nostri cuori pigri.

 Gli scienziati fenomeno del "paradosso francese" ben noti. La cucina francese è piena di pesanti, cibi grassi, e soprattutto i cittadini, senza rispetto per le diete con caratteristiche di leggerezza Galli ignorano stile di vita sano.

 Il livello di malattia cardiovascolare a casa Brigitte Bardot è molto inferiore nello stesso quartiere in America o in Europa.

 Qual è il problema? Si scopre che la verità nel vino, che è così apprezzato dai francesi. E non in alcuni, ma sempre in rosso: è importante che con la fermentazione succo d'uva ha partecipato pelle, ramoscelli e, soprattutto, le caviglie. È vinaccioli e imprigionato il segreto.

 Uva trattati i loro pazienti anche antichi medici greci, tra cui il grande Ippocrate. La scienza moderna ha approvato il loro metodo.

 Ora sappiamo che le uve da vino fagioli (cioè, solo in vinaccioli) Sono i più attivi e digeribile con antiossidanti noti.

 Essi neutralizzare i radicali liberi, proteggere il corpo dalle tossine, combattere i germi, ridurre il rischio di cancro, migliorare l'immunità, struttura di supporto del collagene e rigenerare il corpo. E, soprattutto - rafforzare e rendere elastiche le pareti dei vasi sanguigni.

 Non credo che questo vale solo core. La circolazione del sangue normale - un sano vene delle gambe, carnagione fresca, la pelle elastica, una visione nitida e uno stato vigoroso di salute, dopo tutto.

 Fortunatamente, non c'è bisogno di mangiare chili di uva con chicchi.

 Molto meglio preparati Estratto di semi d'uva - Il buon, attualmente stabilito la sua produzione.

 Un altro rimedio naturale noto infatti che i medici di corte francesi re Enrico IV preparati con il più "elisir di giovinezza" - e per secoli prima di essere testato saggi tibetani.

 In monasteri e case private Oriente di oggi sono vasi pieni di infusione di acqua biancospino. Tibetani placare la sete di loro. Gli attacchi di cuore e ictus tra le persone di questi paesi - una rarità.

 Il fatto che i flavonoidi contenuti nei fiori e frutti di questo arbusto comune, ridurre significativamente i livelli di colesterolo nel sangue, aumenta l'apporto di ossigeno al cervello e il cuore e stimola la circolazione sanguigna e prevenire l'invecchiamento precoce.

 Estratto di Biancospino particolarmente rilevante per la nostra contemporanea emotivamente sovraccarico con la comunità imprenditoriale, perché oltre alle proprietà già descritte, lenisce, normalizza ritmi del sonno e il cuore, e, quindi, aiuta ad affrontare problemi industriali.

 In breve, per estendere i nostri motori di fuoco di servizio è realistica - vogliono solo. E se è così, non trascurare questa opportunità. Ciao il vostro cuore! E 'utile a voi - per amore.

 Nel preparare gli articoli sono stati utilizzati materiali forniti da Gamma Naturalis.

 Il desiderio di sbarazzarsi di peso supplementare ha fatto oggi una posizione di leadership nella lista più interno quasi ogni donna. Anche coloro che non devono preoccuparsi circa i principi fondamentali della presenza di sterline aggiuntivi, alzarsi ogni mattina per misurare con attenzione il peso o il volume della vostra vita. E che dire delle donne che sono vicini in carnagione agli ideali Rubens?

 Una dieta appropriata - un minimo di danno, la massima efficienza

 Come perdere peso? Certo, la battaglia con i chili in più odiati messo tutti i mezzi e gli sforzi. E se le attività sportive dimagranti donne trovano poco tempo per programmare personalmente occupato, i diversi tipi di diete sono famosi per i metodi più convenienti, prudenti ed efficaci per sbarazzarsi di eccesso di peso. Tuttavia, come avvicinarsi correttamente il processo di sbarazzarsi dei chili odiati, e che tale dieta corretta felice di raccontare la rivista on-line delle nostre donne.

 Una dieta appropriata: approccio suono

 Importo diete efficaci enormi per sbarazzarsi di eccesso di peso permette preferirei qualcosa che è più adatto per ogni donna, anche se lei non piace la frutta e verdura, e preferisce focacce. Come risultato, un gran numero di donne con fanatismo eccezionale seguire la dieta scelta, soprattutto se la vita settimanale costantemente ridotto. Tuttavia, verso la figura statuaria, ci sono molti diversi tipi di cose che possono causare danni irreparabili per la salute.

 Una dieta appropriata: 5 garanti di successo

 Indipendentemente dal fatto che si mangia frutta e verdura fresca, riso imbevuto o preferite dieta corretta con poco carboidrati disponibili regole generali e finalità, fallimento che inevitabilmente rovesciare il letto d'ospedale.

 Numero 1 medico Aibolit

 Prima di tutto, dobbiamo ricordare che rispettano dieta corretta senza previa consultazione con il medico, in nessun caso è impossibile. Solo dopo aver esaminato i risultati di tutti i test il medico può permettere o vietare su una dieta particolare.

 2 numero di identificazione di un esperto di dieta adatta

 Inoltre, non fanno male e la consultazione con un nutrizionista professionale, perché sembrerà dieta correttaChe vi si adatta.

 Numero 3 sul divieto di dimagrimento "moda"

 Già un tempo relativamente lungo nostri scaffali di mercato riempito sostanze miracolose per la perdita di peso, la composizione e l'origine spesso sconosciuta. Allo stesso modo, come i vari giocattoli newfangled occasionalmente catturare l'attenzione dei bambini e compresse cotto a metà, varie commissioni di erbe, tinture varie dimagrante organizzare febbre tra le donne a perdere peso. Utilizzando questo tipo di attività in un caso ottimale per lungo tempo eliminerà il corpo con il normale funzionamento stabile, e nel peggiore sarà la base per l'avvelenamento severo.

 Una dieta appropriata: questa dieta

 Ogni dieta - è, prima di tutto, le limitazioni per ottenere minerali e vitamine, compagna in modo costante tabella alimentare è un insieme di maggior parte dei minerali e vitamine. Egli aggiunge riserve nel corpo le sostanze nutritive necessarie. Ho anche assolutamente necessario controllare l'assunzione di fibra. Tali misure estreme come il digiuno assoluto per la salute è estremamente dannoso per il corpo, e uno sciopero della fame più di un giorno, inevitabilmente scatenando le proteste dei medici. Appropriato dieta corretta e la dieta formata precisamente tabella alimentare non solo la chiave forme armoniche, nonché la salute di tutto l'organismo.

 esercizio

 In tutto questo solo tabella dietetica porterà effetti sonori come tabella dietetica insieme con l'esercizio fisico. Se la visita di una palestra in pochissimo tempo, e le finanze non consentono - è possibile acquistare un trampolino o in bicicletta per limitarsi a cottura, pasticceria, mangiare più frutta e verdura. Poi sarà raggiunto obiettivo accarezzato, e la salute è stata salvata.

 Country bellezza Yugra Khanty-nuovamente arrivando alla conclusione che, al fine di perdere peso, è necessario modificare il loro comportamento, il loro atteggiamento verso il cibo e, naturalmente, a se stesso. Prima di tutto, lavorare su te stesso. Dovrebbe essere moderato nel mangiare, o in alcun modo tollerare la fame emotiva e amare se stessi. L'ultimo paragrafo di "Love yourself" probabilmente bisogno di chiedere e poi tutto sarà in cioccolato, il corpo e l'anima!

 Preoccuparsi il benessere delle donne, perdere peso, Nutrizionisti svedesi sviluppato una dieta che combina miracolosamente la funzionalità di perdere peso in eccesso con una dieta equilibrata e sana. Dopo tutto, nel tentativo di perdere peso velocemente, la gente spesso dimentica completamente la loro salute. Questa dieta è di solito effettuata facilmente, ma la perdita di peso rapida non lo fa.
 Dieta svedese è un bene per l'uso a lungo termine e in grado di migliorare in modo significativo il metabolismo del corpo, che è utile per la salute. Porridge del grano saraceno, latte, patate, frutta e verdura - è la maggior parte dei prodotti da prendere tutti i giorni. Piatti di carne saranno limitate. Al fine di perdere peso ha avuto luogo più rapidamente, è necessario completare l'esercizio dieta. Una dieta progettato per una settimana, durante la quale è possibile sbarazzarsi di 2-3 chili di sovrappeso. Ecco un menu di massima per questo periodo.
 1 giorni. Colazione: un bicchiere di latte, polenta di grano saraceno. Cena: 100 grammi di formaggio, insalata con pomodori, peperoni verdi, cipolle, una tazza di latte caldo. Cena: 3 patate lesse, bollite 200g barbabietole grattugiate, panna acida condita, una fetta di pane.
 Day 2. Colazione: un bicchiere di latte e grano saraceno. Pranzo: 250 g di pesce bollito, 2 patate lesse, un piatto di insalata verde, condita con olio vegetale (preferibilmente d'oliva). Cena: 200 g di insalata con cavolo tritato, conditi con cipolla e olio. 1-2 uova sode e un bicchiere di latte.
 Day 3. Colazione: un bicchiere di latte, 60 grammi di formaggio e un pezzo di pane. Pranzo: pollo alla griglia 250g, 100 grammi di insalata da qualsiasi verdure crude con un bicchiere di succo di mela.

 Cena: 150 g di purè di patate, 80 g di formaggio. Un piccolo pezzo di pane e un bicchiere di latte.
 Day 4. Colazione: un bicchiere di succo di mela, 2 piccoli toast. Pranzo: 100 g di polenta di grano saraceno, un piccolo pezzo di carne bollita. 150-200 g di mele e arance. Cena: 100 g di riso, 150 grammi di insalata con pomodori, cipolle e condite con olio, un bicchiere di latte richieste.
 5 giorni. Colazione: yogurt, arancione. Pranzo: carne di pollo, 100 grammi di patate lesse, una tazza di tè. Cena: 150 g di fragole o di arance, 200 g di tutta la frutta (mele, pere, susine, kiwi ecc D.), Un bicchiere di succo di mela.
 Giorno 6. Colazione: un bicchiere di latte, 200 grammi di polenta di grano saraceno. Pranzo: 150 g di patate lesse, 150 grammi di carne cotta, mela, arancia. Cena: 100 g di riso, 200 grammi di insalata con cavolo, cetrioli, peperoni verdi, conditi con olio d'oliva e le cipolle.
 Di 7 giorni. Colazione: un bicchiere di latte, 150 grammi di porridge di riso. Pranzo: 200 g di bollito o fritto di pesce, 100 grammi di patate bollite, mela e arancia, un bicchiere di succo d'arancia. Cena: insalata piccolo chop con qualsiasi verdure crude, un pezzo di pane, una mela, un bicchiere di succo di mela.
 Patate, latte, cereali e verdure - un cibo che consumano la maggior parte delle famiglie nel nostro Paese. Sono pochi e il giusto mix di svedese e avere una dieta che ha già operato di molte donne. Inoltre, al fine di seguire con precisione questa dieta, non c'è bisogno di spendere grandi somme di denaro. Utilizzando una dieta regolare, basta poco a poco a sbarazzarsi di chili in eccesso, ma anche migliorare in modo significativo la loro salute, incluso il metabolismo e del tratto digestivo.

 in popolarità in cavolo può essere considerato l'ortaggio più "russo". Recentemente, i russi hanno cominciato a diventare più enfasi su insalate prodotti "d'oltremare", e cavolo in qualche modo superato dalla strada. Ma quanto insalate belle e insolite possono essere preparati da esso!

 Insalata di vitamina di cavolo e mirtilli

 Per un tale piatti semplici ed esotica, con frutti di bosco estivi devono essere: · 400 g di cavolo

 · 200 g di mirtilli freschi,

 · Succo di limone,

 · Olio.

 Cucinare non prende molto tempo:

 1. Tritare finemente il cavolo, schiacciare leggermente le mani.

 2. mirtilli per ordinare, lavare, asciugare.

 3. Mescolare il succo di limone e il burro (spremuto).

 4. Aggiungere le bacche al cavolo, condite con burro e il succo, mescolare bene. Per preparare mirtilli invece può assumere mirtilli.

 Coleslaw dietetici e pollo

 I principali prodotti per la preparazione di snack a basso contenuto calorico - pollo e cavolo. Il resto delle verdure può essere assunto arbitrario, in questo modo:

•  300 grammi di cavolo
•  150 g di pollo cotto
•  pomodoro medio,
•  piccolo peperone,
•  mazzetto di aneto,
•  un paio di cucchiai olio
•  cucchiaino aceto di sidro di mele,
•  pepe e sale
•  mezzo limone.

 Cottura a fasi:

1.  Cuocere il petto di pollo. Più di 20 minuti per cucinare non è necessario, altrimenti la carne sarà dura.
2.  Cavolo finemente tagliato finemente, un elemento e schiacciarle a mano.
3.  Con olio, spezie e succo di limone spogliatoio cuoco, darle supporto.
4.  Carne raffreddato smontato in fibre.
5.  Tagliate i peperoni ei pomodori a dadini.
6.  Slash aneto.

 Collegare tutti gli ingredienti, stagione e mescolare.

 Insalata di vitamina con semi di cavolo

 Nella presente cetriolo ricetta, cetrioli ma non in inverno, e un nome.

 Ma arrabbiato per non vedono come antipasto o senza una buona. Utilizzare esclusivamente olio preferibilmente dolce, il suo sapore aggiungerà apetytnosti insalata. Preparazione:

•  400 grammi di cavolo
•  cetriolo medio,
•  100 grammi di semi,
•  un paio di rametti di verde,
•  cucchiaino salsa di soia,
•  terza media limone
•  pepe e sale.

 Come preparare:

1.  Semi Fry attenzione a non bruciati.
2.  Thin brandello cavolo comprimere le mani in modo donato succo.
3.  Tagliate il cetriolo.
4.  Cucinare con ricariche di succo di limone, pepe, olio e sale.
5.  Tutti i mix, spostare in una ciotola, cospargere con le erbe sulla parte superiore.

 Insalata di primavera insolito di cavolo

 Non aver paura di una combinazione di prodotti:

•  300 grammi di cavolo
•  mezzo grosso pompelmo,
•  Conserve anelli ananas 5,
•  mazzetto di aneto,
•  paio di cucchiai salsa di soia,
•  cucchiaino maionese.

 Prepararsi:

1.  Cavolo Nashynkovat e purè di succo di discorso.
2.  Tagliare l'ananas a listarelle.
3.  Sbucciare le spicchi di pompelmo separati l'uno dall'altro, rimuovere e tagliare a fette plenochky.
4.  Dill chop,
5.  Stagione l'insalata di cavolo vitamina miscela di salsa di soia e maionese, mescolare bene. Tradurre in una ciotola profonda, mettere le fette di pompelmo.

 Insalata "Taste Jumble"

 Ospiti a sorpresa sorpresa, dopo aver preparato un rapido Insalata di vitamina con cavolo. Indifferenti mangiatori non essere precisi! Prendere:

•  200 grammi di cavolo
•  un paio di banane
•  maionese,
•  30 dicembre scaglie di cocco.

 La formazione è finita, ora abbiamo:

1.  Cavolo Nashynkovat.
2.  Buccia di banana, tagliate a cubetti.

 Tradurre tutto in una ciotola, aggiungere patatine, maionese e mescolare delicatamente.

 Dieta svedese per la perdita di peso

 La base della dieta svedese per la perdita di peso è grano saraceno, latte magro, frutta fresca e verdura, e patate. Allo stesso tempo praticamente eliminato dalla dieta di carne, quasi tutti i pesci e uova. Durata della dieta Swedish sette giorni garantiscono tutti i numeri specifici nutrizionisti non sono prese, dicono solo che due kg puo 'perdere peso quasi tutti. Naturalmente, se veramente obesi, non ispirato permettere.
 Swedish Menu dieta il seguente:
 Dieta Primo giorno.
 Colazione. Grano saraceno, una piccola quantità di verdure fresche (pomodori e cetrioli, si può ancora aggiungere i peperoni), un bicchiere di latte.
 Pranzo. Insalata con alcuni pomodori freschi, cipolla e peperone, 100 grammi di formaggio e un bicchiere di latte (yogurt può).
 Cena. Patate con la buccia (tre patate medie) insalata di bietole bollite, condite con un po 'di panna acida, una fetta di pane.
 Il secondo giorno dieta.
 Colazione. Grano saraceno, una piccola quantità di verdure fresche, un bicchiere di latte.
 Pranzo. Due grandi patate purè, 300 grammi di fritto (in una speciale padella senza olio) pesce, insalata.
 Cena. Due uova di gallina (sode), insalata di cavolo fresco (svedesi utilizzati soprattutto cavoli) e la cipolla, un bicchiere di latte o yogurt.
 Dieta Terzo giorno.
 Colazione. Un pezzo di pane, 50-60 grammi di formaggio, un bicchiere di latte.

 Pranzo. Porzione di insalata di verdure (come nei giorni precedenti), circa 250 grammi di pollo (cucinare da soli, ma senza il grasso), succo di mela.
 Cena. Una piccola porzione di purè di patate (150-200 grammi), una fetta di formaggio (70 grammi), pane nero e un bicchiere di latte sono tradizionali.
 Dieta giorno Quarto.
 Colazione. Un paio di fette di pane e un bicchiere di succo di mela.
 Pranzo. Bollito di qualsiasi tipo, parte ragionevole di polenta di grano saraceno (100 grammi), due grandi mele o arance.
 Cena. Insalata Porzione con pomodori e cipolle (cipolle verdi - cipolle) a 150 grammi, 100 grammi di porridge di riso, un bicchiere di latte o yogurt.
 Dieta giorno Quinto.
 Colazione. Orange e un bicchiere di yogurt bianco.
 Pranzo. 150 grammi di patate (qualsiasi piatto a scelta), cotoletta di pollo, un po 'di qualsiasi frutta, come arance o due un pompelmo. Autorizzato a bere il tè verde senza zucchero.
 Cena. 350 grammi di qualsiasi frutta o frutti di bosco, chiede un bicchiere di succo di mela. Quindi, stasera senza latte.
 Il sesto giorno menu dieta imitare il primo giorno e il settimo - il secondo.
 Come si può vedere, perdere peso è assicurata dalle gravi restrizioni grassi e dolci. Acqua potabile non gassata è consentito in qualsiasi quantità fintanto sarebbe sopprimere la sete. Dieta svedese Non molto pesante tratto gastrointestinale, si adatta quasi tutti. Tuttavia, il disagio fermarsi immediatamente in modalità alimenti dietetici che non danneggiano il corpo.

 Il modo corretto di vita può proteggere da molte malattie, compreso il cancro del. Quindi, come per proteggere il corpo dalla comparsa del cancro.

 Oggi c'è un numero enorme di varie malattie che l'umanità abbia mai affrontato prima. Alcuni sono facilmente curate, alcuni fatali. Una delle malattie più gravi e più diffuse ogni giorno un impressionante numero di persone sul pianeta, è il cancro. Le persone che sono morte a causa del cancro, più del 20 per cento di tutte le morti. Il cancro può essere di diversi tipi, ma i più comuni sono il cancro ai polmoni, il cancro al seno, cancro del sangue e cancro allo stomaco.

 Che cos'è il cancro

 Il cancro è una distruzione tissutale in costante crescita e uvelychyvayuschymysya un numero di cellule tumorali, che sono quasi impossibili da fermare. Il corpo umano non contiene sostanze e gli anticorpi che possono resistere alle cellule tumorali perché il cancro può essere superato solo da un intervento chirurgico, e solo in una fase iniziale. Poiché le cellule tumorali crescono in maniera incontrollabile, creano tumori che possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo. È stato trovato il trattamento del cancro e la ricerca di cure per esso costituiscono un ramo distinto della scienza, ma ancora cura perfetta. A causa del maggiore rischio di malattia, molte persone vogliono sapere come prevenire lo sviluppo del cancro e aiutare il corpo a difendersi contro questa terribile malattia.

 Vedi anche: Prodotti che proteggono contro il cancro

 Come prevenire il cancro

 Attività fisica

 Per ridurre al minimo il rischio di sviluppare il cancro dovrebbe seguire alcune semplici regole, una delle quali è una regolare attività fisica. Le persone che conducono una vita sedentaria sono più inclini a varie malattie, nonché a causa della mancanza di movimento del corpo è indebolito e non può combattere le infezioni che ci perseguitano ad ogni turno. Inoltre, l'attività fisica migliora la circolazione sanguigna, evitando alzando i livelli di insulina. Questo è molto importante poiché livelli troppo elevati di insulina è spesso causa di cancro. Attraverso la formazione sportiva si rafforzare il sistema immunitario, migliorare la funzione degli organi interni e può controllare il vostro peso.

 Smettere di fumare

 Sui pericoli del fumo hanno detto molto, ma non tutti i fumatori sono consapevoli della gravità del problema e chiudere un occhio a possibili complicazioni. Il fumo è la principale causa di cancro ai polmoni. Innanzitutto, la nicotina indebolisce significativamente il sistema immunitario, il corpo senza la possibilità di recuperare e crescere. In secondo luogo, le sostanze contenute nel tabacco sigarette, accelerano il processo di divisione cellulare che, di fatto, aumenta la probabilità di sviluppare il cancro. La prima si smettere di fumare, più è probabile che sarà mantenere la vostra salute e proteggere contro il cancro.

 L'astinenza da alcol

 L'uso eccessivo di alcol e anche bassi bevande alcoliche può anche causare il cancro. In primo luogo, porta al cancro al fegato, e contribuisce alla formazione di tumori in altre parti del corpo. Le donne che abusano di alcol sono più probabilità esposti al cancro al seno. Ma non è tutto. Nel fegato, bevendo, soffrendo cavità orale, dell'esofago e dello stomaco. Hanno anche esposti a etanolo contenuto nelle bevande alcoliche, e sono facili bersagli per le cellule tumorali. Inutile dire che l'alcol distrugge microflora e rallenta il metabolismo, che incide negativamente tutto il corpo.

 Mangiare sano

 Controlla la tua dieta quotidiana. Esso dovrebbe essere costituito da 70% di frutta e verdura, sani per il corpo e hanno un influsso positivo sul suo lavoro.

 Gli antiossidanti sono una parte della maggior parte dei frutti, rafforzare il sistema immunitario e vitamine privano il corpo di cellule cattive. Inoltre, è la frutta e la verdura sono la fonte più ricca di energia che è necessario per prevenire il cancro. Evitare cibi ad alto contenuto calorico con alto contenuto di grassi e carboidrati. Lo stesso vale per i prodotti semilavorati che non portano praticamente alcun beneficio, ma solo arricchiscono i chimici corpo additivi, conservanti ed emulsionanti.

 Ridurre il consumo di carne

 Come molti non parlare dei benefici della carne è carne può causare il cancro al colon. Carne di maiale, manzo e agnello - sono i tipi più pericolosi di carne, il cui consumo dovrebbero essere non più di mezzo chilo a settimana per persona. La maggior parte della carne, maggiore è il rischio di cancro. Dalla carne in forma di prodotti semilavorati devono arrestare completamente, in quanto è particolarmente dannoso per il corpo, anche in piccole quantità. Questi includono la stessa salsiccia, pancetta, prosciutto e carne in scatola.

 Sale e zucchero

 Se la vostra dieta comprende un sacco di sale e zucchero, si corre il rischio di essere tra le persone con il cancro dello stomaco e del colon. Nonostante il fatto che il gusto di sale rivela molti prodotti e integra una varietà di piatti, è molto dannoso in quanto è in grado di erodere la parete dello stomaco, entrando in grandi quantità. Per quanto riguarda lo zucchero, che è la migliore fonte di energia per le cellule tumorali attraverso zucchero sviluppano e si moltiplicano ancora più veloce, che contribuiscono alla progressione del cancro. Se non potete fare a meno di sale, provare a sostituirlo con le spezie meno pericolosi con erbe naturali.

 La normalizzazione di colesterolo nel sangue

 È noto che le cause di colesterolo di molte malattie, compreso il cancro. Accumulare sulle pareti dei vasi sanguigni, il colesterolo cattivo li ostruisce, complicando così la circolazione del sangue nel corpo. Le autorità locali non hanno tempo satura di ossigeno, non si ottiene abbastanza utili e nutrienti, causando il corpo è indebolito e non possono combattere i virus e le cellule tumorali. Quindi, dobbiamo rinunciare a cibi ricchi di colesterolo, e sostituirli con alimenti più nutrienti che abbassano il colesterolo.

 Controllo del peso corporeo

 Pochi sanno che l'obesità non solo porta a problemi con il sistema cardiovascolare, respiratorio e muscolo-scheletrico, ma anche spesso una causa di cancro, aumentando la probabilità di cancro al colon. Per evitare questi effetti indesiderati, si dovrebbe sempre monitorare e mantenere il peso entro i limiti normali. Hai bisogno di esercitare e seguire diverse diete che non solo contribuiranno a ridurre il peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine.

 Protezione contro i fattori esterni

 Nel cancro degli organi interni, vi è un tipo di malattia - cancro della pelle. E 'il risultato di un'eccessiva esposizione alla pelle dei raggi UV dannosi, e anche a causa della mancanza di vitamine D e E. Per evitare il cancro della pelle, è necessario utilizzare regolarmente la protezione solare e prendere in abbastanza cibi ricchi di vitamine.

 Ricordate che il cancro diagnosticato precocemente, curabile, quindi rivedere regolarmente in termini di cancro e immediatamente iniziare il trattamento se avete trovato segni di cancro. La diagnosi precoce in combinazione con l'attuazione delle raccomandazioni di cui sopra ridurrà la probabilità di sviluppare il cancro al minimo e mantenere la salute per gli anni a venire.

 inflora.ru

 Il problema più attuale della donna moderna - come perdere peso e mantenere la figura sottile. Che cosa hanno fatto: siedono sulle diete o fame te debilitanti attività fisica, una sana alimentazione in viaggio. E tutto questo per rimanere giovane e bella più a lungo possibile. Non tutti abbastanza forza di volontà per dare i vostri cibi preferiti e andare su un basso contenuto calorico sano, ma il cibo meno popolare. Perché prendersi gioco di lui quando, tra le tante diete moderne possono sempre trovare una dieta adatta a tutti.
 Proteine ​​dieta è considerata universale, perché si può perdere 2-3 kg a settimana, non solo prendere alcune verdure, e non portare il vostro corpo ad esaurimento. Questa dieta è quello di utilizzare prodotti che contengono un sacco di proteine ​​(carne, pesce, uova) e non alimenti contenenti carboidrati (farina e pasta, tutti i legumi) e grassi animali. Assicurarsi che tutti gli alimenti e le verdure di proteine ​​sottoposti a trattamento con vapore o bolliti in acqua o brodo, evitare cibi fritti impossibile. Obbligatorio condizioni proteine ​​e qualsiasi altra dieta, alimenti dovrebbero essere regolari, in uno stesso tempo e non oltre le sei di sera.

 Durante dieta ricca di proteine ​​l'organismo ha più proteine ​​e carboidrati e grassi necessari per l'energia, meno e ricostituire l'energia necessaria per il corpo sia dai grassi. Per accelerare il processo di perdita di peso, noioso esigenze aumento di energia. Questo è fatto facilmente con un esercizio complesso che operano in tutti i gruppi muscolari. Per il corpo non è quello di dimostrare esaurimento - questa dieta dovrebbe includere frutta, verdura e succhi di frutta, ortaggi (tranne le patate), tisane e verdi in qualsiasi quantità senza zucchero.
 Qualsiasi dieta combinato con l'esercizio o meno, crea grande stress sul corpo. Quindi, se avete una malattia del sistema cardiovascolare o di altre malattie croniche, consultare il medico perché il fallimento di uno dei prodotti che non si ottiene le vitamine ei minerali in pieno. Osservare dieta proteica può essere al massimo un mese, allora avete bisogno di prendere una pausa, gradualmente tornando alla normale dieta.

 Indicazioni: Acuta e cronica malattia intestinale in acuta con diarrea grave, dispepsia pronunciato.

 Caratteristiche generali della dieta: Limitazione di grassi, carboidrati al limite inferiore delle fisiologiche norm preservare regole proteine. Consumo limitato di assunzione di sale drasticamente ridotto stimoli meccanici e chimici sistema recettoriale mucose e del tratto gastrointestinale. Prodotti esclusi e piatti che esaltano la fermentazione e putrefazione nell'intestino, biliari forti promotori, la secrezione dello stomaco e del pancreas, e anche sostanze irritanti fegato.
 Valore energetico: Circa 2000 calorie.
 Composizione: 90-100 g di proteine, 70 g di grassi, 250 g di carboidrati.
 Liquido libero 1, 5-2 litri di sale 6-8 m.

 Dieta quotidiana di massa 3 kg.

 La temperatura del ciboPiatti caldi: - 57-62 ° C, freddo - non inferiore a 15 ° C.

 Cottura Tecnologia: Piatti bolliti o al vapore. Tutti i pasti, liquidi, semiliquidi, purea.
 Dieta: 5-6 volte al giorno alla stessa ora.

 Sono ammessi:
 - Tè ?? senza latte, cacao con una piccola quantità di latte.
 - Succo di frutta fresca, bacche e verdure sotto forma di calore, mezzo diluito con acqua o tè. Brodo con rosa canina e crusca di frumento.
 - Prodotti e biscotti dolci da forno pasticceria pane di grano di ieri, cracker bianchi.
 - Latte acidofile, formaggio magro preparati al momento, tre yogurt, un po 'di panna per il riempimento, formaggi dolci.

 - Olive, ghee, il burro - 5 grammi a pasto.
 - Egg - 1 pc. giorno criptato o come una frittata e aggiunto al piatto.
 - Minestre a base di carne magra e brodo di pesce con l'aggiunta di decotti di cereali (semola, riso), carne purè bolliti (gnocchi a vapore o polpette di carne), e tagliatelle.
 - Carne magra, carne di vitello, il pesce, passata attraverso un tritacarne. Carne preferibilmente al vapore quando la frittura non sbriciolarsi nel pangrattato. Si può cucinare piatti a souffle con carne macinata.
 - Casa patè, aringhe magra.
 - Riso Purè, avena, grano saraceno con acqua o basso contenuto di grassi brodo. Produzione di cereali in forma di budini al forno e non braciole marrone grezzi, pasta bolliti.
 - Diverse verdure in salsa, budino, braciole, così come al forno o fritti senza crosta. Cavolfiore, zucchine e zucca giovani - bollito o al vapore. Finemente tritato verdi presto piatti diversi.
 - Frutta e bacche in una salsa, gelatina, gelatina, marmellata, mousse.
 - Sugar candy.
 Proibito:
 - Carni grasse e pesce, salumi;
 - Carne, pesce e altri in scatola;
 - salatura, il fumo, sottaceti;
 - Verdure crude e frutta;
 - Funghi, fagioli;
 - Senape, rafano, pepe;
 - Millet, orzo, fiocchi di avena orzo;
 - Prodotti con burro e test di caldo;
 - Caffè con latte, bibite analcoliche;
 - Bevande fredde, gelati;
 - Cioccolato, prodotti in crema.
 Fonte: www.dieta.ru