Giovane compattezza ed elasticità della pelle è diverso, ma alla fine inizia il processo di dissolvenza, la pelle diventa flaccida, noiosa e soggetta a irritazioni. Molte donne pensano come restituire elasticità della pelle, ma quando le prime rughe. Ma in tali casi, maschere semplici per l'elasticità della pelle, farmaci e altri mezzi di sollevamento rallenterà ulteriormente soltanto la formazione di nuove rughe, ma non vengono liberati da già apparsi. Pertanto, è meglio prendersi cura di come aumentare l'elasticità della pelle. È necessario capire quali fattori influenzano il tono della pelle, e la conseguente appassimento.

 La ragione?

1.  Pelle allentata in giovane età può indicare una malattia del corpo, come la debolezza del tessuto connettivo, disturbi renali, cardiache, disturbi metabolici. In questi casi, è necessario prima di prestare attenzione alla loro salute, e inoltre utilizzare i fondi per l'elasticità della pelle.
2.  Come risultato di variazioni legate all'età che si verificano nel corpo, cambiamenti nel metabolismo della pelle, la circolazione del sangue viene interrotto, rallentando produzione di molte sostanze necessarie per la pelle. Ad esempio, significativamente ridotto la quantità di collagene è responsabile per il corpo elasticità della pelle. Tutto questo porta ad asciugare la pelle, la comparsa di rughe e cedimenti.
3.  Stile di vita sedentario, abitudini e cattiva alimentazione influenzano il corpo nel suo complesso e, di conseguenza, sulla pelle.
4.  L'influenza di fattori esterni allo stesso modo influenzano la condizione della pelle. Particolarmente pericoloso per la luce del sole la pelle, come distrugge UV collagene e accelera il processo di invecchiamento.

 Per aumentare l'elasticità della pelle, gli esperti raccomandano di seguire queste linee guida:

•  prevalentemente elasticità della pelle del viso e del corpo bisogno di migliorare dall'interno. Esercizio migliora la circolazione sanguigna, il tono muscolare, che è molto utile per la pelle flaccida. Esercizi di respirazione sazia cellule con l'ossigeno, migliora l'elasticità e il tono della pelle. Vitamine per l'elasticità della pelle del viso e del corpo sono in verdure, frutta e pesce, quindi la dieta deve essere il numero massimo di questi prodotti. Aglio e uova ricche di selenio, che migliora anche l'elasticità della pelle. Non è necessario spendere la maggior parte del loro tempo in palestra e sedersi su una dieta. Ci sono molti sistemi che combinano la respirazione e l'esercizio fisico, e prendono 20-30 minuti al giorno.
•  protezione dall'ambiente svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute e l'elasticità della pelle. In primo luogo, è necessario applicare la protezione solare prima di andare all'aperto, soprattutto in alta attività solare. In secondo luogo, è necessario pulire regolarmente la pelle per evitare le sostanze tossiche nocive che giorno depositato sulla superficie della pelle.
  

  
  

•  massaggio molto efficace sulla pelle, così come migliora il flusso di sangue ai vasi sottocutanei. Corso di massaggio facciale consiste di 10-15 procedure. Si raccomanda di prendere 2-3 corsi all'anno. Ma il massaggio sbagliato può allungare la pelle, in modo fiducia professionisti questo processo più esperti. Dopo i primi massaggi professionali osservati miglioramenti significativi, la pelle diventa elastica e più sano. E l'elasticità della pelle del torace e dell'addome può essere aumentata utilizzando massaggio. Questo non si applica necessariamente ai negozi, come il massaggio può essere fatto mentre si fa la doccia, dirigere un getto d'acqua per l'area richiesta in un movimento circolare. Migliorare il tono della pelle e del corpo può essere utilizzando una doccia di contrasto.
•  elasticità della pelle intorno agli occhi può essere aumentata mediante esercizi occhio e prodotti speciali. Consigliato anche di utilizzare un olio di mandorle maschera e crema a base, che è effetto molto positivo sulla elasticità e umidità equilibrio della pelle intorno agli occhi.
•  ovviamente, un ruolo importante nel mantenere l'elasticità di una cura della pelle destra e regolare. È possibile utilizzare e cosmetici, e metodi tradizionali, ma la condizione principale è l'uso di alta qualità, adatto a tutti i tipi di pelle. In una maschera giovane età per l'elasticità della pelle del viso dovrebbe fornire primo effetto idratante e nutriente. Nella cura della pelle, l'invecchiamento è necessario utilizzare speciale significa perdonare, di non rompere l'equilibrio lipidico di acqua della pelle. Fare buon uso di vari oli per l'elasticità della pelle del viso e del corpo. Particolarmente utile l'olio di rosa, penetrando negli strati più profondi della pelle e aumenta la produzione di collagene. Castor, olivello spinoso, mandorle, semi di lino, l'olio di oliva appena aggiunto ai cosmetici, maschere per l'elasticità della pelle. Uso efficiente del petrolio come base per la casa di cosmetici.

 Per la cura quotidiana, usare crema per l'elasticità della pelle, ma è importante considerare che la crema deve contenere ingredienti attivi che penetrano negli strati più profondi dell'epitelio, come coenzima. Se si utilizza la casa può essere aggiunto a preparazioni miele cosmetici, in quanto favorisce la penetrazione in profondità delle sostanze nutritive alle cellule della pelle. La cura adeguata fornisce nutrizione della pelle, idratazione e protezione, che impedisce l'abuso di bilancio idrico e mantiene l'elasticità.

 La condizione della pelle dipende da molti fattori esterni e interni. Non sempre è possibile evitare effetti negativi ?? ambiente, l'invecchiamento non può essere evitato, ma per preservare la bellezza e rimanere giovane è perfettamente in grado a tutti.

 Anche in tempi antichi i romani per fare pagnotte di pane e di carne con una crosta croccante e saporito, utilizzato uno speciale vasi di terracotta. Essi consentono di risparmiare tempo per tutto questo cibo, cotto in una pentola, vieni sempre molto succosa e saporita. E per coloro che dovrebbero seguire la dieta a basso contenuto di grassi, pentole solo bisogno perché solo in questo piatto può essere cucinato senza grassi alcun prodotto. E, a proposito, il cibo cucinato in pentole è molto utile. In generale, impostare i benefici della cottura in vaso. Così rimane per le piccole - Imparare a cucinare in pentola. Uno dei piatti più gustosi nel piatto è caldo. Cucinare pentola calda è facile. E ogni brava massaia avrebbe dovuto imparare a cucinare piatto caldo. Qui di seguito sono i più gustosi e popolari piatto caldo ricette.

 Ricetta brasato di maiale

 Ingredienti necessari:

 Pork carne - 0, 5 kg.

 Patate - 400 gr.

 Cetrioli marinati - 3 pezzi.

 Cipolle - 2 pezzi.

 Carote - 2 pezzi.

 Dadi da brodo - 1 pz.

 Oil - ?? 4 cucchiai

 Maionese - 1 cucchiaio

 Farina - 1 cucchiaino

 Concentrato di pomodoro - 1 cucchiaino

 Sale e pepe nero qb.

 Tagliate le fette di carne di maiale, tagliate le patate a cubetti. Cipolle e le carote tagliate a pezzetti. Patate e friggere carne fino morbido in burro. Cipolle e carote passyrovat.

 Per preparare la salsa, cubetti di brodo, aggiungere la maionese, concentrato di pomodoro e tutto accuratamente.

 Carne con le verdure sparsi sul piatto, di produrre tritato cetrioli, peperoni e salati. Versare la salsa è cotto e poi messo in forno per 30 minuti. Servire meglio in vaso.

 Ricetta brasato a Kiev

 Ingredienti necessari:

 La carne (agnello o manzo) - 200 gr.

 Broth - 200 gr.

 Patate - 1 pc.

 Piselli in scatola - 30 once

 Carote - 1 pc.

 Salsa di funghi - 250 gr.

 Panna acida - 30 once

 Aglio - 2 spicchi

 Burro o grasso 20 gr.

 Per coprire:

 Farina - 2 cucchiai.

 Margarina - 5 once

 Zucchero e sale - 1 pizzico

 Egg -? pz.

 Finemente tagliate girasole carne e friggere fino a doratura. Poi mettere la carne in padella e Golfo brodo con spezie cuocere finché sono teneri. Basta friggere fino a quando le patate e le carote cotte, tagliate a cubetti in precedenza. Aggiungete la carne, le carote, le patate e piselli in scatola in una pentola. Poi versare tutto salsa ingredienti di funghi e panna acida, aggiungere l'aglio tritato, un pezzo di burro e salati, copertura del POT di pasta. Coprire striscio uovo stufato pentola e mettere in forno.

 Ricetta arrosto di pollo con funghi

 Ingredienti necessari:

 Chicken - 1 pc.

 Funghi - 300 gr.

 Cipolle - 1 pc.

 Patate - 5.

 Latte - 250 gr.

 Sale e spezie - a piacere.

 Olio vegetale per friggere.

 Pollo tagliato in piccoli pezzi e friggere fino a doratura. Quindi aggiungere le cipolle e mettere fuori altri 10 minuti i funghi tagliati a fettine e più avannotti horoshenechko lavati. Tagliare a cubetti le patate può iniziare pentole di riempimento. In fondo laici pollo, condire con pepe, sale e spezie varie. Il livello successivo è cipolle fritte e carote, funghi e l'ultimo strato - patate. Livelli se lo si desidera, tutto il sale.

 Dopo versare un bicchiere di latte in una pentola, coprire e cuocere in forno per circa 50 minuti. Servire caldo.

 Ricetta arrosto halibut con

 Ingredienti necessari:

 Halibut - 4 pezzi

 Aglio - 2 spicchi

 Briciole di pane -? occhiali

 Prezzemolo è tagliato 2 cucchiai

 Formaggio (grattugiato) - 4 cucchiai

 Sale e pepe a piacere.

 In fondo ingrassato della pentola mettere halibut. Quindi mescolare il pangrattato, spicchi di aglio schiacciati, prezzemolo, parmigiano e spezie. Stendere il composto nella pentola, poi versare pesci d'acqua nel forno e cuocere per 30 minuti. Al momento della presentazione di un piatto migliore da abbinare con fette di limone.

 Molte donne sognano di perdere e tutto da fare questo. Ma, infine, raggiungere il risultato con orrore mostrano che il seno è in cattive condizioni - ha perso la sua antica forma e cedevole. E cosa facciamo adesso?

 Seni sodi senza chirurgia

 Prima di tutto, necessariamente ottenere speciale petto trucco. Molto buono in questi casi aiuta con impacchi di alghe e fango speciale. In particolare, in questo articolo parleremo di esercizio per aiutare a mantenere la bellezza e l'elasticità del seno.

 Inizia il warm-up. Nel corso di 5-7 minuti seguire il semplice esercizio:

•  piega palme il viso come se preghi;
•  Basamento contro una parete ad una distanza di due piedi e appoggiarsi sulle sue mani. Strappare a mano dalla parete, poi cade.

 I muscoli sono ora un po 'riscaldato, in modo da poter iniziare a esercizi composti di base:

•  Il primo esercizio girerà. Si può fare push-up, come al solito, o utilizzare una piccola sekretykamy - prima fare panchina presse il più lentamente possibile, gradualmente accelerare il ritmo con l'ultima panchina dovrebbe congelare e riposare per alcuni secondi le mani tese;
•  Inoltre, come sono push-up, con solo lievi modifiche - dovrebbe appoggiare le mani più ampia rispetto alla larghezza delle spalle e ampliare palma;
•  esercizio seguente, come filatura, ma questa volta la mano deve muoversi più vicino possibile.
  

  
   Questi esercizi apparentemente identiche di lavorare diversi gruppi muscolari e sono estremamente utili per i nostri scopi.

 Ora abbiamo bisogno di manubri:

•  Sdraiati sul pavimento, piegare le ginocchia, bacino e schiena o ascensore. Raccogliete i manubri, le braccia piegate ai gomiti, espirare alzare le braccia, inspirando omettere la posizione di partenza;
•  esercizio seguente è quasi la stessa di quella precedente. Differenze loro che non gomiti non può piegare e mani quando si abbassa, razza a parte.

 Senza cambiare posizione, eliminando solo i pesi, passare all'esercizio successivo:

•  Alza le mani in alto e stulyayemo il castello, allora sono nella stessa posizione di caduta, ponendo le basi per una testa.

 La cosa principale - non essere pigro! Salva e la bellezza è un lavoro costante e lavorare su se stessi.

 Video - Come mantenere l'elasticità del seno!

 Gli scienziati hanno scoperto che spesso ci sentiamo il desiderio di mangiare qualcosa, quando ha ricordato di passati eventi piacevoli. Ad esempio, se un bambino dopo ogni sport è stato acquistato focaccina con salsiccia, anche in età adulta, una volta nello stesso OBST./

 Qui ci sono alcuni modi dimostrato di superare la dipendenza da cibo

 1. Ogni pasto deve contenere carboidrati, proteine ​​e grassi leggermente

 Quando mangiamo cibo non idoneo di queste componenti, allora possiamo poi avere il desiderio di mangiare cibi che lo contengono in grandi quantità per eliminare il deficit. Si deve ricordare coloro che tengono dieta proteica o limiti massimi di contenuto di carboidrati della dieta, mangiare completamente, vi sentirete meglio in grado di mantenere un alto livello di energia del corpo, e quindi, le vostre azioni saranno molto più efficiente. Proteine ​​e grassi sono digeriti carboidrati lungo, il che significa che la loro inclusione nella dieta (comprese le fibre alimentari), vi sentirete la fame più tardi. Se il nostro cibo è monotono, abbiamo praticamente garantito l'emergere di preferenze alimentari. Questo è vero per i casi in cui i termini di dieta nutrizionale fatto correttamente.

 Spesso non abbiamo la prima colazione o la cena, ma pagando per l'aspetto di un forte desiderio di mangiare la torta o altri gadget. Pianificare in anticipo e rendere la vostra dieta per un menù salutare per la prima colazione, il pranzo e la cena, che contiene carboidrati, proteine ​​e grassi "buoni". Se spuntino tra i pasti, i prodotti intermedi devono includere queste tre componenti. E 'particolarmente importante seguire questo pomeriggio, come era nel orologio pomeriggio abitudini alimentari si esprimono con maggiore forza.

 Uno dei seguenti prodotti per spuntini possono impedire con successo il vostro prossimo viaggio per il distributore automatico con pasticceria: pera con qualche fetta di formaggio magro, verdure crude con formaggio magro, cracker integrali con burro di arachidi.

 2. Smaltire scorte goodies

 Questo è il modo più sicuro per evitare la tentazione. Ma se non è possibile rinunciare completamente patatine o biscotti, acquistare in piccole confezioni di non mangiare troppo. I nutrizionisti consigliano di rifornirsi in anticipo prodotti utili che potrebbero essere a portata di mano quando si vuole mangiare. È possibile tagliare le carote crude, ravanelli, broccoli e sedano e metterli in piccole porzioni (alla volta) con le fette di formaggio. Buon uso per questo scopo il mais per popcorn nel forno a microonde. Prima di mangiare può essere condita con parmigiano grattugiato. Un altro modo per mantenere questo mytymy frutta e pronto per l'uso, che al momento giusto li può tagliare rapidamente in piccole fette e mangiare un vasetto di yogurt magro.

 3. Chocolate - l'unico rimedio per lo stress

 Diventare consapevoli dei vostri sentimenti e rispondere alle domande che si può aiutare, oltre ai dolci. Questo può essere vero conversazione con un massaggio amico, a piedi, il collo e la spalla, fatto dipendente, ecc Ma se si vuole mangiare incontrollabile nulla, selezionare il cibo che vi delizierà e allo stesso tempo beneficiare della salute, come ad esempio stufato di verdure , purè di patate sul latte scremato, verdure grigliate, con condimenti piccanti.

 4. Fare un indulgenze

 Se ti senti fortissimo desiderio di aprire un sacchetto di patatine, il rifiuto violento di chicche non farà che rafforzare questa spinta. Lasciatevi mangiare qualche cibo preferito, ma pre-determinare tale importo. Ogni tali casi, cercare di mangiare un po 'meno rispetto a prima.

 Cibo insipido e monotono può causare grave shock nervoso e disturbi mentali, secondo i ricercatori israeliani.

 I ricercatori hanno condotto uno studio in cui ha rilevato che qualsiasi cibo insapore riduce l'umore emotivo e rende le persone apatiche al meglio provoca stanchezza cronica. Dieta rigorosa, che non utilizza prodotti al gusto, può causare un esaurimento nervoso ora.

 Secondo gli esperti, le persone che sono depresse hanno uno sfondo ancora percepita più positivamente dieta monotona. Le persone con la percezione psicologica del cibo sembra più sgradevole e persino disgustoso.

 I pazienti senza sentire il gusto conosciuto e preferito, mangiare e non riconoscono automaticamente il numero, che assorbono. Pertanto, avviare aumentare di peso.

 In depresso 30% delle persone con normale ingrasso di peso. Le vittime diventano spesso le donne depresse di dieta sono più gli uomini usano dieta estenuante diverso. Come risultato, il cervello è privato di nutrienti e invia segnali al corpo di ansia e tensione. L'uomo comincia a sentirsi infelici, insoddisfatti e irritabile.

 Fonte:

 A quanto pare, tutti coloro che hanno mai incontrato nella mia vita per perdere peso, essere sicuri di cominciare dal fatto che invece di torte dolci e ciambelle, mangiare solo gustosa, yogurt utile e latticini. Infatti, yogurt - deliziosi e sani, per cui vi è anche una speciale yohurtovaya dieta. Quindi, se amate lo yogurt e vuole perdere 4-5 kg ​​a settimana, yohurtovaya dieta per voi.

 Per perdere peso in una settimana yogurt 4-5 kg, necessario utilizzare giornaliero yogurt naturale in una quantità di 500 grammi. E questo numero yogurt dovrebbe essere divisa in 4 dosi. Inoltre, lo yogurt dovrebbe mangiare solo dopo tazza di tè caldo. Cercare di rendere la vostra cena era di almeno 4 ore prima di coricarsi.
 Mentre rispetto yohurtovoy giorno dieta può anche mangiare 300 grammi. frutto da cui non si consiglia di utilizzare pere, anguria, uva e meloni. Durante yohurtovoy può bere bevande dietetiche seguenti: acqua minerale, arancia, pompelmo, melograno, ciliegia e succo di mela, il tè verde o nero. Tra i pasti si può bere l'acqua. Si può anche permettersi di verdure, frutti di bosco, frutta e carne cotta.
 Attaccando ad una dieta può yohurtovoy a due settimane, ma deve fare una pausa di almeno 2-3 mesi.

 Yohurtovaya dieta è controindicato in coloro che sono allergici agli alimenti che sono qui sono i principi fondamentali di alimenti (yogurt e agrumi). Inoltre, questa dieta non è raccomandato per coloro che sono inclini a disturbi del tratto gastrointestinale.
 Quindi, se avete una domanda - come perdere peso, quindi yohurtovaya dieta vi aiuterà a perdere peso nel breve termine. Sappiate che lo yogurt contiene carboidrati, proteine ​​e grassi, come questi deficit sostanze durante l'osservanza di questa dieta non sarà. Inoltre, in aggiunta allo yogurt nella dieta può includere altri prodotti. Generalmente yogurt è un eccellente esempio del cosiddetto principio nelle interazioni nutrizionali quando prende prodotti diversi, e di conseguenza la loro combinazione produce un nuovo valore per le sue proprietà nutrizionali del prodotto. Inoltre, yogurt aiuta a migliorare l'assorbimento di altri nutrienti. Batteri utili contenuti nello yogurt aiuto all'assorbimento più efficiente di calcio e vitamine del gruppo B, in particolare, l'acido lattico, che è in yogurt, migliora l'assorbimento di calcio dal latte, migliorando l'assorbimento della parete intestinale. Sappiamo anche che lo yogurt rafforza il sistema immunitario.

 {JComments su}

 Quando una chiara comprensione del problema di eccesso di peso è davvero lì, la prima cosa che si avvia sensazione - una sensazione di disagio e la paura si avvicina. Dieta dolce Ogni donna è convinta non esiste! Ma la dieta può prevedere solo la fame e la costante sensazione di insoddisfazione?

 Descrizione gustosa dieta

 Così, il sogno di una figura perfetta è da tempo diventata irreversibile e si sono decisi a perdere peso. Inoltre, si sono decisi a farlo "buon gusto", e questo non è sorprendente, perché il desiderio è solo cibo delizioso per persone naturalmente. Così riempiamo la nostra dieta gustosa ma meno calorie di cibo. Ad esempio, invece di maiale utilizzerà agnello o carne di coniglio. Carne marinata in spezie meglio cuocere in forno e anche un piatto ed essere nutriente, ma non cambierà nulla se questa prelibatezza a mangiare non più di 100 grammi. Inoltre, si può facilmente preparare insalata, condito con salsa di soia. Ma su una descrizione più dettagliata del menu dieta introdurrà seguito.

 Menu dieta:

 Colazione:

 Solo frutta fresca (tranne pere, uva e banane), due o tre fette di formaggio, fetta di pane, una tazza di tè verde.

 Tra la cena e la colazione sono autorizzati a bere il tè verde o un bicchiere di succo di frutta, o due o tre bicchieri di acqua pura con mezzo limone spremuto in esso (grande effetto sulla pelle).

 Pranzo:

 Cento grammi di manzo bollito, agnello o pollo, patate lesse, pomodori o cetrioli una tazza di medie dimensioni di tè verde.

 Tra il pranzo e la cena, due o tre tazze di acqua con succo di limone o tè verde in qualsiasi quantità.

 Cena (entro 18 ore)

 Un bicchiere di yogurt magro o yogurt magro, un pomodoro o di medie dimensioni cetriolo, cucchiai polstolovoy di miele, una tazza di tè verde.

 Prima di andare a letto, si può ancora mangiare una mela al mandarino medie o piccole.

 Questo è tutto. Questa dieta può essere seguita per quanto è possibile, o per ottenere il risultato desiderato. Cena e colazione sono autorizzati a scambiare, le patate possono sostituire la pasta o il riso (ma la pasta servono devono essere tre volte meno di una porzione normale di patate o riso).

 Recensioni di gustosa dieta

 Sensazionale applicazione di studiosi europei confutato radicata mito circa i benefici di yogurt "live".

 1.-latto e bifidobatteri e disponibile

 Falsità. Esperto dell'Agenzia europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha negato i dati sul terapeutici dati bakterits effetto con cui populyaryzuvalysya yogurt. L'utilità dei prodotti probiotici - una trovata pubblicitaria che i produttori lungo utilizzato per aumentare le vendite dei loro prodotti. Questa è stata suffragata da un numero islledovatelsktih prhramm condotto organizzazioni dei consumatori dell'Unione europea. Tra l'altro, gli esperti UE ora controllare tutte le dichiarazioni di marketing che suonano nella pubblicità. Secondo la legislazione europea, l'uso irragionevole nella pubblicità informazioni navkolomedychnyh sui benefici per la salute di alcune società di prodotti alimentari, è vietato. Tra l'altro, secondo l'agenzia, per la pubblicazione dei risultati della ricerca 30 milioni di consumatori ritiene che lo yogurt aiuta i batteri "buoni" per combattere e vincere i batteri "cattivi" nel loro corpo. 

 2. Profit aiuto lotta disbiosi

 Disbiosi - una malattia che si trova solo nelle ex CSI - la diagnosi non è elencato nelle malattie Internazionale klassfikatsiyu. Disbiosi - una conseguenza di malattie sistemiche, che provocarono uno squilibrio nel residenti colonia intestino.

 Questa auto antibiotici, l'uso regolare di carbone attivo e di altri assorbenti con piuttosto grande popolarità tra gli appassionati di disintossicazione, i combattenti di tossine, clisteri di cattura e mono-dieta. Malnutrizione trattare tutto il mondo e gli atteggiamenti che hanno portato a questo quadro clinico, e non disbiosi. Medico su TV dice sintomi: frequenti ARI, diarrea, costipazione, flatulenza, crampi intestinali, affaticamento e letargia, depressione e umore depresso, perdita di appetito, dermatiti ed eczemi, disturbi metabolici - se si desidera che questi sintomi in voi stessi riconoscono tutto anche ipocondriaco.

 3. Yogurt aiuta con le allergie

 Non è vero. Infatti, allergie spesso proliferazione, ma in realtà una violazione della microflora intestinale - provocare allergie, ma non viceversa.

 4. batteri da yogurt migliorare la condizione dell'intestino

 Anche se si villyeshsya un prodotto secchio, la differenza di valore tra i "nativi" e nuovi arrivati ​​da intestino yogurt utile è di 100 mila volte. Non fare affidamento su stranieri "nativi", di certo non andranno lasciarli fare nulla.
 5. Inoltre, secondo lo stesso studio, metà yogurt non contenere la metà dei programmi di utilità dichiarati. Si scopre che dimenticato sicuro yogurt e latte fermentato cotto non concedere diavolerie "lacto".

 Come ripristinare l'elasticità della pelle

 La pelle è di solito l'età è molto morbida ed elastica. Anche sulla sua condizione può influenzare alcuni fattori quali disturbi ormonali o perso peso drasticamente, così come la mancanza di collagene e proteine ​​nel corpo. L'aspetto della pelle sana e l'elasticità può sempre tornare, con cura cura correttamente e mangiare.
 Il vostro cibo deve essere corretta e bilanciata. Per questo è necessario acquistare carne magra, e se necessario per mangiare pesce, noci, prodotti lattiero-caseari.
 L'attenzione deve essere data prima al seno. Dato che questa parte della pelle del corpo è molto delicata, si può ottenere rapidamente fuori forma. Si deve prendere cura di mezzi speciali di alimentazione acidi proteine, elastina, collagene e frutta. È necessario mettere la crema e massaggiare il collo verso l'alto.
 Grande attenzione deve essere prestata allo stomaco, perché a questo punto vi è la tendenza a cedimenti e la comparsa di smagliature. Azioni grassi che si accumulano qui, contribuiscono alla comparsa di effetti negativi sulla pelle. Per evitare tali problemi richiede non solo esercizio fisico, ma anche massaggi i tipi speciali addome di cosmetici contenenti estratto di ananas, pompelmo, etc.

 Va strofinato con un movimento addome circolare, di solito due volte al giorno.
 È anche necessario utilizzare mezzi per cellulite cosce e glutei. I mezzi più efficaci sono quelli che includono estratto di alghe marine, L-carnitina, e gli altri dovrebbero fare massaggi o sfregamento crema mani, o speciali massaggiatore. Massaggio deve essere almeno 10 minuti fino a quando la pelle diventa rosso.
 Per la pelle elasticità persone utilizzando sale marino. Ciò vale anche per la pelle sul mento e collo. Per fare questo, prendere un cucchiaio di sale e diluito in un bicchiere d'acqua calda. È necessario piegare l'asciugamano al seguito, immergerlo in una soluzione ottenuta, per sfruttare le estremità e una pacca sul collo e il mento. Dopo questo, imbevuto in una soluzione di stoffa mettere sul viso per lungo tempo. Appena effetto podtyahyvayuscheho può essere ottenuto utilizzando pacchi di alternanza caldo e freddo.

 Nel corso del tempo, la pelle umana diventa meno elastica. Persona ovale perde forma originale, tratti del viso sono sfocate, la persona cessa di essere attraente.

 Ci sono alcune raccomandazioni su come restituire l'elasticità della pelle.

 Independence, flessibilità è legata principalmente alla perdita di umidità. Tutti sanno che è necessario bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno. Ciò non vale per il caffè e il tè. L'eccessivo consumo di tè asciuga la pelle e la rende più scura. In relazione a questa bevanda dopo 35 anni non è necessario per gli abusi.

 Il secondo fattore di ripristinare l'elasticità della pelle - una dieta corretta. Si deve essere bilanciato con una predominanza di verdure, frutta, latticini, cereali e ortaggi. Aiuta a mantenere il tono della pelle vitamina C.

 Ruotare l'elasticità della pelle e massaggio può aiutare.

 Così è ben combinata con la ginnastica e fitness. A casa per fare una sorta di faccia-aerobica, che è un insieme di esercizi mirati a rafforzare la pelle e rilassamento muscolare viso. Molto complesso popolare Carol DiMaggio, contribuendo a rendere il viso un aspetto giovane.

 Per morbida pelle più mantenuto, non c'è bisogno di abusare docce calde e bagni. Calda pelle issushivaet acqua e ystonchaet esso. Più utile avere un'anima contrastanti, stimolando la circolazione sanguigna. Se la pelle non è secca, può macinare durante il trattamento dell'acqua spugna speciale. Questo tipo di peeling. Ricordate uso scrub settimanale. Dopo una doccia crema per il viso deve essere applicato, e sul corpo - latte

 La teoria che masticazione prolungata di cibo favorisce la perdita di peso, non è nuova. Scienziati provenienti da Harbin Medical University hanno deciso di testare in pratica. Per l'esperimento, hanno selezionato le esili 16 persone e 14 persone che sono obesi. Nella prima parte dei soggetti sperimentali hanno dato un pezzo di torta e guardato come masticano. Anche se le persone di fisico normale e piena di masticate approssimativamente la stessa velocità, ma che il cibo ingerito pieno più velocemente.

 Nella seconda parte dei volontari esperimento distribuito torte di nuovo e ha chiesto a masticare prime 15 volte, quindi 40. Essi hanno scoperto che le persone con una lunga masticazione consumato il 12% di calorie in meno. Dopo 90 minuti, i soggetti hanno un esame del sangue che ha mostrato ridotti livelli di ormone della fame - hrenalina.

 Il gruppo è molto più facile!

 Prima o poi potremmo essere interrogati in sovrappeso. Cominciamo a guardare in negozi con alimenti a basso contenuto calorico, sedersi su diverse diete per perdere peso e fare esercizio di bandire il grasso dalla vita. Qualche risultato rapido è lo stesso, e alcuni mesi di lavoro duro con te stesso, zhanyayuchy per centimetro al mese - siamo tutti diversi, caratteristiche individuali del corpo giochiamo un ruolo importante. Come aumentare le prestazioni?

 Nel nostro paese si stava prestando attenzione, ma in Occidente, nutrizionisti ed esperti specializzati seriamente alla ricerca di una risposta alla domanda: come perdere peso velocemente? La loro ricerca ha dimostrato che per perdere peso in un istruttore di banda di più facile che il programma individuale, senza sostenitori.

 Negli Stati Uniti, molto popolare perdita di peso "Weight Watchers" - si forma quando un gruppo di donne che vogliono perdere peso per loro è il programma di perdita di peso e tutti lo fanno. È per questo gruppo e sono stati monitorati per 48 settimane.

 Dopo un tempo specificato, quasi un terzo delle donne hanno perso il 10% del loro peso iniziale, che è un buon risultato.

 Tuttavia i gruppi signora visita non sono regolarmente mostrato risultati più modesti: Solo il 16% del peso in eccesso scomparve. Ma coloro che hanno lavorato individualmente con un dietista, senza il supporto di like-minded, prestazioni è modesta - solo l'11% sono stati in grado di sbarazzarsi di 1/10 peso iniziale.

 Perché questo è accaduto? Gli esperti ritengono che lezioni di gruppo sono molto più efficienti attraverso il sostegno morale degli altri partecipanti. A causa l'istruttore e altri (nutrizionista), si ha una forte fede nella propria forza, più la motivazione è mantenuto ogni giorno. Ma per ottenere lo stesso risultato da soli, devi essere molto forte e la donna propositivo.

 Purtroppo, anche nel nostro paese sviluppato la perdita di peso nel gruppo, abbiamo più l'accento sui singoli programmi. Quindi, se si vuole sbarazzarsi della coppia centimetri in più nella vita, cercare di trovare un amico o qualcun altro che ha lo stesso desiderio - insieme si ottenere risultati positivi in ​​fretta.

 Ci vitamina dieta 4 giorni alla settimana. Certo, è difficile astenersi dal cibo ad alto contenuto calorico, solo con questa dieta si può mangiare per 3 giorni tutti i desideri. A 4 giorno è solo prodotti utili. È inoltre necessario almeno mezz'ora per dare il tempo per fare jogging, andare in bicicletta. Si può mangiare un'insalata dieta giorni, mirtilli, noci, bianco pollame carne, fagioli, farina d'avena e acqua senza sale, tè al limone e miele. Basta non li aggiungere, ma poi non riescono a perdere peso. Con questo peso dieta è di 50 kg.

 Insalata "armonia"

 Questa deliziosa insalata e dolce. Questa insalata può perdere peso 2-3 kg. Sodium una carota grattugiata, aggiungere 1 tazza di succo di limone e miele, succhi di frutta un po '. Entro tre giorni di mangiare l'insalata al mattino, al pomeriggio e alla sera.

 Il quarto giorno si può mangiare un pezzo di una coppia di pane nero, le mele, qualche patata.

 Il quinto giorno di rinunciare dolci e alimenti ricchi di amido, ad eccezione di pane naturalmente. E mangiare normalmente.

 Vuoi perdere peso? Vuoi mangiare? Si può imbrogliare la fame in due modi:

•  menta infuso per sciacquare la bocca;

•  Mangiare una mela con i semi, e contengono un sacco di iodio, quindi facendo diminuire l'appetito.

 Per perdere peso, è necessario fare un sacco di esercizio, fare akvaerobikoy. L'acqua in modo uniforme massaggiare il corpo, rimuove sforzo eccessivo sulla colonna vertebrale.

 Dieta per bocca

 Questa dieta vogliono 5 kg a settimana. Per inciso preparare utile da utilizzare per quelle persone che hanno gastrite e core, la pressione alta. Kvas nella dieta deve essere consumato senza zucchero. I negozi sono principalmente venduti con lo zucchero, quindi è meglio fare a casa. Kvas ha le caratteristiche: la bevanda sana; disseta; arricchisce capelli, unghie, pelle vitamine.

 Contiene tutte le vitamine B, che danno un buon effetto estetico. Egli nella dieta solleva un buon umore.

 Ad esempio, per essere menù:

•  Per la prima colazione: due mele al forno o formaggio senza grassi, un bicchiere di kvass;

•  A pranzo: insalata con ortaggi e verdure, frutti di bosco freschi, le mele;

•  Per il pranzo: zuppa di canzoni da cavolo fresco, zuppa di pollo con cracker o verdure con zuppa di carne con patate senza lievito; lievito di vetro;

•  Per la cena: polenta di grano saraceno e un bicchiere di kefir (1%);

 Quindi cercate a 7 giorni e sarà meno 4 - 5 kg.

 Perdere peso in fragole

 In fragola molte proprietà utili. Contiene vitamine C e B5, così come potassio, ferro, fosforo, manganese, che aumentano il sistema immunitario. Con le fragole possono perdere peso in una settimana 2-3 kg. Ma astenersi da fragola dieta, è necessario per le persone affette da malattie del tratto gastrointestinale. Questa dieta è il più delizioso.

 Menu di esempio in questa dieta:

•  La colazione è migliore di 200 grammi di farina d'avena, una tazza di tè verde, 300 g di fragole;

•  A pranzo: insalata di verdure fresche con olio vegetale, fetta di pane con una fetta di trote;

•  Per il pranzo: insalata con cavoli e carote con olio vegetale, 300 g di pesce bollito, zuppa di pollo, fragole dolci 300g, 100g può di vino bianco secco;

•  A mezzogiorno, gelatina di fragole, bicchiere di latte con le fragole;

•  Cena: 500 g di insalata di frutta con fragole, kiwi, arance e mele, condita con yogurt naturale;

•  Prima di andare a letto a bere mezzo bicchiere di yogurt senza grassi.