È diagnosticato unità, honartrit o osteoartrite? Questo è grave. Il trattamento di artrite al ginocchio dovrebbe iniziare immediatamente. Se si esegue i vostri piedi, la malattia può prendere cronica, si tormentano per anni e alla fine portare alla disabilità. Purtroppo, questa malattia è sempre più guadagnando slancio nei paesi sviluppati dell'Europa e dell'America. Dal momento che molte persone e che conducono una vita sedentaria, l'artrite e artrosi delle varie articolazioni sono sempre registrato nel nostro Paese. Esaminiamo la questione in modo più dettagliato. Che cosa causa l'artrite del ginocchio? Trattamento e prevenzione di questa malattia dipende in gran parte da come si comprende la causa di alterazioni patologiche. In alcuni casi, questo primo impulso è un processo infiammatorio nell'altro - lesioni, e il terzo - malattie di altri organi lontana dal ginocchio (ad esempio, cuore). Pertanto, i medici distinguere artrosi primaria - una malattia comune indipendente, e secondaria, che è una manifestazione o complicazione di altre patologie. Il secondo gruppo comprende reumatismi, psoriasi, lupus e altre malattie.

 Il fatto che il sé può portare a conseguenze peggiori della malattia, dice un sacco di parole. Pertanto, la diagnosi di "artrite" non si deve mettere se stessi, e la medicina moderna e qualificato. I sintomi della malattia possono essere molto diverse. E allo stesso modo, le varie malattie hanno il tempo di rilevamento simile. Cosa possiamo dire del quadro generale di artrite? Il dolore negli affetti aumenta congiunti con il movimento e calma (o completamente scompare) a riposo. A volte il ginocchio è deformata, c'è gonfiore o anche lieve gonfiore. Titolo IV, Arts temperatura del ginocchio superiore al resto del corpo e la pelle diventa rosso, a questo punto.

 Dopo aver superato i test di laboratorio e la diagnosi completa passato, si può fare in modo più accurato la diagnosi. Lo specialista ti assegnerà un trattamento individuale di artrite del ginocchio, a seconda della fase della malattia, le cause della malattia, la vostra età, e indicatori simili. Può essere fisioterapia e compresse colpi. Altrettanto importante è la dieta - in questa malattia si consiglia di mangiare un sacco di pesce grasso (è ricco di omega-3 acidi) e alghe (fonte di condroitina). Se vi è una infezione contagiosa (artrite post-traumatica), antibiotici prescritti, infiammazione e rimuovere il calore, riposo e antidolorifici.

 Trattamento di artrite ginocchio implica l'uso di vari impacchi e lozioni per non sottoporre gonfiore, migliorare il flusso di sangue al ginocchio interessato, restituire il primo mobilità. Molti pazienti rispondono molto entusiasmo sullo strumento, che viene venduto solo in farmacia veterinaria. Questa pomata per i cavalli chiamato Alezan, la sua composizione è glucosamina e condroitina - due sostanze che nutrono la cartilagine del ginocchio. Unguento "Alezan" nella casella rossa ha anche un effetto di riscaldamento.

 Se il dolore a parte, questo non significa che si può buttare il trattamento di artrite del ginocchio. Per avere ricaduta sorti o malattia che non ha adottato la necessità cronica di evitare grandi e improvviso stress fisico in piedi. Utile nuoto e ginnastica. Aiuta manipolazione liscia di stretching. Soprattutto per evitare ipotermia piedi: giunto deve essere mantenuto caldo.

 Il cosiddetto gastrite erosiva ormai sempre più comune tra le persone del nostro paese. È interessante notare che la malattia è spesso diagnosticata in giovani generazioni ed età scorre solo nella fase cronica. La principale causa della malattia non è solo cattive abitudini (alcool, fumo), ma la mancanza di cultura alimentare. I giovani di oggi sono sempre più preferiscono il fast food cibo sano, bere bibite invece di origine dubbia succhi naturali freschi. Questo pone certamente la salute del proprio marchio.

 Gastrite erosiva. Sintomi

•  Bruciore di stomaco costante.
•  Gonfiore.
•  Diarrea con possibile sanguinamento.
•  Forte dolore addominale.
•  In alcuni casi, può vomito.

 Dieta per la gastrite erosiva. Suggerimenti e consigli

•  Prima di tutto, si noti che non si dovrebbe impegnarsi in sé, ma piuttosto un po 'cambiare la vostra dieta. Secondo gli esperti, nella diagnosi di malattie come la dieta gastrite erosiva non è solo consigliato, ma spesso un must. Il fatto che le persone che hanno visto questo tipo di malattia, spesso pareti del tratto digestivo assorbimento di sostanze nutritive, che porta poi ad anemia e altre malattie rotti. Pertanto, il medico nominato dieta speciale con gastrite erosiva a prevenire un tale outcome.
•  Dalla dieta dovrebbe eliminare completamente i cibi fritti e cibi affumicati e salati e grassi.
  

  
   In breve, il cibo si intende con l'unica carne magra. D'altra parte, sono controindicati e fagioli, che spesso portano a flatulenza e gonfiore. Alcol e sigarette è severamente proibito.

•  Dieta per la gastrite erosiva permette carni magre e pesce, una piccola quantità di verdure, a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Particolare attenzione deve essere prestata e metodi di cottura. Così, medici e nutrizionisti concordano un unico pensiero che meglio mangiare al vapore o al forno. Così mantiene tutti i nutrienti e sostanze cancerogene orribili e pericolose non si accumulano e non si distinguono.

 Dieta per la gastrite erosiva. Fase aggravamento

 Tutti i pazienti che soffrono di disturbi di cui sopra bisogna ricordare su un sistema come pasti divisi. Questo schema si intende per un pasto in piccole porzioni, ma spesso. A insorgenza di esacerbazione fase dieta con poche modifiche gastrite erosiva, ma anzi, diventa ancora più grave. Ad esempio, in questo caso consentito alimentare solo semi-liquido (budino, porridge con acqua, minestre, formaggio grattugiato, uova e così via. F.). Consumo limitato di tè e caffè, e di alcuni altri carboidrati.

 Vitamine

 Quando la diagnosi di gastrite dovrebbe concentrarsi e vitamine. Ad esempio, una dieta necessariamente somministrata vitamina E, che è responsabile per ridurre l'impatto di acido cloridrico nella parete dello stomaco.

 I buongustai e appassionati di pesce in ogni caso non devono perdere l'opportunità di sperimentare il branzino, o come si chiama amore, lupo di mare - uno dei più deliziosi della classe di "premium" disponibile oggi sul mercato. Questo delicatezza costoso servito nei migliori ristoranti, ma è molto facile da preparare ea casa. Nel gusto assolutamente inimitabile, ha proprietà estremamente utili.

 Fonte Salute Gourmet

 Branzino cileno è popolare tra gli intenditori per la sua carne bianca e delicata, ed è spesso chiamato "oro bianco". Il pesce è un'ottima fonte di proteine ​​e ricca di acidi grassi polinsaturi, e minerali e vitamine. È utile sapere che 100 grammi specialità contiene: 1, 5 grammi di grasso, 16 grammi di proteine ​​5 e 0, 6 g di carboidrati, nonostante il fatto che il valore energetico del prodotto è solo 82 calorie. Definire pesce fresco semplicemente, è dotato di nessun odore pronunciato, chiara, apparentemente ancora alunni vivi, pulito e branchie umido, lucido, con scale luccicanti. Cileno spigola filetto mare dovrebbe essere elastico, ritorna facilmente la sua forma dopo aver premuto.

 Mille e un modo per cucinare un delizioso piatto

 Branzino - un pesce molto versatile. In cucina conosciuto molti modi di cottura, da cuocere e finitura filet bene alla griglia. Sea piatti bassi condividono una caratteristica - cuocere rapidamente e facilmente.

 Ciò contribuisce alla quasi totale mancanza di osso, il che significa che risparmiare in modo significativo il tempo sul trattamento. Con migliaia di sola andata e di scegliere uno dei più semplici e più popolare e condividere come cucinare deliziosi pesci spigola.

 Espandere il suo sapore e la tenerezza del metodo di arrostire carne aiuta a foglio. Come risultato, si ottiene un utile di cottura piatto dietetico, che richiede poco tempo. Per preparare necessari i seguenti ingredienti:

•  Branzino cileno;
•  olio d'oliva;
•  limone;
•  sale (macinato grosso);
•  aneto fresco;
•  sventare per la cottura.

 Per prima cosa dobbiamo preparare la salsa. Per fare questo, mescolare un cucchiaio di succo di limone con due cucchiai di olio d'oliva. Risciacquo Pesce, intestino e pulita di scale. Allora come a strofinare una miscela di olio e succo di agrumi, sale e pepe, e rametti di aneto in posizione. Leggermente nadrizhte Branzino in più punti e si sono messi fori fette di limone, poi spostare con attenzione con pellicola e mettere in forno a cuocere per 30-35 minuti a 200 °. Più a tenere il piatto non è raccomandato - grande rischio di asciugare eccessivamente. Servite il pesce con il miglior contorno con riso bianco o verdure al vapore.

 E questo è solo uno dei tanti modi di cottura.

 Per cucinare il pesce spigola cilena, non avete bisogno di alta professionalità in cucina. Rendono il potere anche di un principiante. In questo modo si potrebbe scegliere, il gusto non vi deluderà. Buon appetito!

 I benefici di frutta secca per il corpo probabilmente sentito ogni. Parlando di prugne, il suo potere miracoloso non è solo una grande varietà di vitamine contenute. Grazie alla fibra, prugne deterge perfettamente l'intestino, allevia la costipazione, riduce l'appetito. Questo è importante per la preparazione di diete per la perdita di peso come prugne indispensabili. Anche se vi piace prugne dolci aiutano a sbarazzarsi di questo zavisimosimosti.

 Proprietà utili di prugne

 Come prugne utile? E 'ricco di vitamine A, E, C, oligoelementi (calcio, fosforo, potassio, ferro, glucosio, saccarosio e fruttosio, e acidi organici (malico, salicilico, citrico, ossalico), pectine, tannini, sostanze azotate, cellulosa vegetale . Frutta secca - anche ottimo antiossidante. A causa di questa proprietà neutralizzato le cellule tumorali e ringiovanisce tutto il corpo.

 Potare come prodotto dietetico

 Le donne guardano le loro figure, a lungo hanno notato che le prugne secche è essenziale per la perdita di peso. Che cosa contiene fibre, frutta secca pulisce perfettamente il corpo dalle tossine, sale, grassi e liquidi in eccesso, contribuendo così al ringiovanimento dei tessuti del corpo e perdita di peso.

 Parlando di prodotti di calorie, 100 grammi di frutta secca contiene 260 calorie. Al sufficientemente elevati prugne valore calorifico aiuta ad accelerare il metabolismo del corpo si rompe gli acidi grassi e tossine.

 A ben noti dolci "uvetta e noci in panna acida" - non solo è delizioso, ma anche utile, piatto fortificato.

 Un'altra caratteristica di prugne - disponibilità di carboidrati, in modo che il corpo non ha bisogno molto dolce. Così mantenere dieta con questa frutta secca - un piacere. Prunes Slimming perfetta nel senso che riduce l'appetito.

 Per pulire il corpo con si consiglia frutta sano una volta a settimana per fare i giorni di digiuno da prugne. Avete bisogno di 1 litro di yogurt magro e di frutta prugne 5-6. Questo peretyrayetsya accuratamente in un frullatore. Questo yogurt dovrebbe bere durante il giorno, a condizione che non gravi malattie croniche del tratto digestivo. Questa dieta richiede anche le donne che soffrono di stitichezza frequente.

 Una dieta a base di prugne

 La scelta di prugne per la perdita di peso, non dimenticate di diventare dipendenti da loro non è raccomandato. Il giorno si può mangiare 5-6 frutta frutta secca, ma non di più.

 Se siete interessati a sapere se vi è una dieta basata prugne, naturalmente, si ottiene una risposta positiva. Consideriamo una dieta semplice che richiede poco sforzo.

 L'essenza della dieta è che le prugne secche dimagrimento presa tra i pasti. Le porzioni di cibo dovrebbe essere inferiore alla metà normale e un minimo di calorie. L'ultimo pasto 4 ore prima di andare a dormire. Dimagrire con prugne deliziose ed efficaci!

 Bello, lucidi, sani e folti capelli - l'oggetto naturale di orgoglio non solo le donne, ma anche forte. Tuttavia, una testa di lusso di capelli, datoci dalla natura - una rarità. E tenerlo in cattiva ecologia, stile di vita nervoso e di altri fattori negativi è difficile. Nella lotta per la bellezza per aiutarci ad avere diversi prodotti terapeutici e cosmetici: shampoo, balsami, balsami e altro.

 Che cosa ha guidato nella scelta di detergenti

 Che shampoo molto buona - ognuno di noi decide per se stesso. Alcuni credono che il modo più costoso, meglio è. Per altri, l'ideale per il lavaggio dei capelli è tisane, bambino o anche sapone. Altri ancora preferiscono usare i vecchi metodi: ceneri di legno, cenere di sigaretta, yogurt, ecc D. Per coloro che si perdono nella selezione e non sanno cosa shampoo molto buono, il coraggio di dare qualche consiglio.

1.  In primo luogo, il detersivo deve essere selezionato a seconda vostri propri capelli. Preferibilmente, ogni membro della famiglia aveva il suo flacone, o non scegliere guai. Se siete inclini a capelli grassi, e con tuo marito - ad asciugare, poi shampoo usarlo, basta vi costringerà loro ghiandole sebacee funzionano attivamente. Risultato - capelli sporchi si avvia molto più velocemente, diventare noioso, perdere qualsiasi tipo. Quando viene utilizzato come il proprietario di detergente capelli secchi con effetto sgrassante può essere raggiunto solo ciò che si asciugare eccessivamente il cuoio capelluto, forfora e immediatamente formate. Quindi non abbiate fretta di decidere quale shampoo è molto buona, basata solo sulle odore, di marca o di consulenza fidanzate. Leggere attentamente la struttura etichetta e le raccomandazioni per l'uso.
2.  Prova a comprare phytomedications. Se shampoo 70-80 per cento è costituito da erba, se si compone di ingredienti naturali naturali, sarà sicuramente utile a voi.
3.  Trovare il modo per aggirare il fatto che la maggior parte buon shampoo per aiutare e segni speciali sulle etichette o inserti che accompagnano il prodotto.
   

   
    Laboratori cosmetici moderni stanno sviluppando uno speciale linee di trattamento e recupero: per capelli colorati o rilassato, rafforzare e t E. C'è anche un mezzo per bionde, brune, shatenok per coloro che utilizzano henné.. Sapendo questo, non dobbiamo correre a comprare la prima bottiglia di un approccio migliore e completa ed equilibrata alla selezione.

4.  Se si desidera acquistare un buon shampoo per la crescita dei capelli, guardare a quelle a base di ortica, calendula, latte di cocco, albero del tè, e così via. D. Si deve contenere vitamine, tra cui carotene, proteine, amminoacidi e varie sostanze nutritive. Questi shampoo non sono solo pulite, ma stimolano anche la circolazione del cuoio capelluto, accelerare il metabolismo, rafforza la struttura del capello, si guarisce.
5.  Non comprare questo rimedio per la crescita dei capelli in cui si dice "2 in 1" o più. Shampoo dovrebbe essere shampoo, balsamo - aria condizionata, e balsamo - rispettivamente, balsamo. Il più "universale" il detersivo, meno beneficio terapeutico. Questo shampoo (nella migliore delle ipotesi) solo lavare la testa, ma non prendersi cura di tutta l'umidità, né di mangiare i capelli e la pelle, e ha promesso effetti tonificanti rimangono solo sulla carta.
6.  Con l'acquisto di detersivo e ho notato che in realtà si adatta perfettamente, i fondi rimanenti per la cura comprare la stessa linea e lo stesso produttore. Tipicamente, essi sono complementari e forniscono un effetto benefico nel complesso.

 Epilogo

 Per davvero bei capelli, uno shampoo, naturalmente, non è sufficiente. A tal fine e fare maschera regolare con olio di oliva caldo, bardana, e la loro combinazione con i tuorli, pertsovoy vodka e lievito. Inoltre obbligatoria massaggio quotidiano di almeno 10 minuti.

 Molte giovani ragazze e signore anziane, tendono ad essere in sovrappeso, costantemente alla ricerca di modi di guardare più sottile scegliendo diverse opzioni: la dieta a basso contenuto calorico, esercizio, contare le calorie e più. Vi diremo circa i giorni razhruzochnom molokochaynom. Molokochaynaya dieta - semplice e sicura - sviluppato modello Marina Blynovskyh che nei suoi 80 anni è stato in grado di preservare la bellezza e giovinezza. Organizzare per i giorni di digiuno molokochay può saturare le sostanze nutritive contenute nel latte corpo e perdere peso a causa della presenza di bevande contenenti caffeina.

 Molokochaynaya dieta è ideale per le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale, dal momento che latte, che viene utilizzato con tè, digerito molto meglio a causa di tannini - una sostanza che è parte tè e bloccando il processo di fermentazione nel latte stomaco. Inoltre, le sostanze contenute nel tè contribuire a migliorare il metabolismo e l'immunità.

 Ci sono molte opzioni per la corretta preparazione molokochaya. Ad esempio, è aggiunto il tè britannico al latte per preservare il gusto e aroma piacevole, e Buryatia - al contrario. Fino ad oggi, ha accettato di fornire due tipi di tale dieta.

 Recensioni di First molokochaynaya dieta che sono meno basate sulla divisione di bevande, latte e tè. In un giorno di digiuno a bere una tazza di tè forte, con un po 'di zucchero. E tra le pause per bere tè al latte. Stendere l'intero importo di tè e latte in modo che un giorno si beve non più di 8 tazze di tè e litri e mezzo di latte.

 In una tazza di tè si riferisce alla capacità di 200 ml. Preferenza darà tè verde perché è più utile al corpo.

 Secondo dieta molokachaynaya si basa su una miscela di latte e tè è una bevanda quando la seguente ricetta: dovrebbe prendere mezzo cucchiai di tè verde forte e riempirlo mezzo litro di latte con 2, 5% di grassi. Poi è necessario bere nastoyavsya più di un terzo di un'ora, dopo di che è pronto per l'uso. La miscela dovrebbe bere durante la giornata di digiuno con due litri di acqua minerale, senza mescolare un sorso d'acqua.

 Molokochaynaya dieta è più adatto per la gestione del giorno, che deve essere fatto solo una volta alla settimana. Il risultato è ?? perdita di peso fino a 2 kg a settimana. Inoltre, la dieta può essere combinato con qualsiasi altra. Ma non dimenticate che non tutte le persone sono ugualmente assorbono prodotti lattiero-caseari, in modo da disagio durante giorni molokochaynyh dovrebbero fermarsi e consultare un medico.

 Migliorare la forma, l'immunità e la salute generale può essere abbastanza semplice - solo una volta alla settimana utilizzando molokochay. Recensioni su questa varietà dieta, alcune persone hanno cominciato a perdere immediatamente i chili di troppo, e alcuni - un mese, senza che te troppo limitante per il cibo. In ogni caso, molokochaynaya dieta è utile ed efficace come un giorno di digiuno per le persone che vogliono modificare la loro forma.

 Saltare la corda, secondo l'indagine, lo sport più popolare in Russia. Salta anche la corda - la attrezzature sportive più conveniente che si può ottenere. Saltare la corda come uno sport conosciuto nel mondo come skippinh (abbreviato versione del nome completo di salto della corda). Sport questa semplice, accessibile e molto utile a nessuno, perché si tratta di un ottimo metodo di perdita di peso, di pompaggio kardiosistemy e la resistenza, e solo mantenersi in forma. Dieci minuti di salto con la corda del tasso medio (110-130 salti al minuto) prestazioni equivalenti a due chilometri eseguire. Una corda un'ora salto è possibile masterizzare 300 a 600 calorie, il più intenso si salta, più calorie si bruciano, rispettivamente. Questo è un buon argomento per l'acquisizione di corda.

 Avvio di utilizzare la corda non pensare a come passare rapidamente la corda, o si battere inesperienza di se stesso ai suoi piedi e la testa, cominciano a preoccuparsi e perdere questo, già interessati, tutto interesse per lo sport.

 Iniziate saltando ritmicamente, sviluppando gradualmente tehhniku, coordinazione e agilità. Questo tasso abbastanza mediocre volontà - 130 salti per minuto. Avendo ottenuto determinati risultati dovrà cercare un ritmo rapido. Per informazioni su come passare velocemente sarebbe sufficiente per trasformare indicatori standard di controllo di lezioni di educazione fisica. I rapporti indicano che 170 salti al minuto può essere impostato perfettamente: obiettivo questo risultato. Se avete raggiunto questo risultato e non è interessante - mettersi al record mondiale di salto con la corda, che è 251 per minuto salto Olga berberi - istruttore di fitness.

 Le persone che sono attivamente coinvolti nello sport e vogliono migliorare le proprie capacità fisiche e le prestazioni, si consiglia di utilizzare alimenti concentrati e preparati che - nutrizione sportiva. E 'progettato specificamente per aumentare la massa muscolare, la resistenza. I medici e gli scienziati hanno scoperto che il cibo sia sicuro per un sano funzionamento del corpo ed è usato in nutrizione e fisiologia. Spesso le persone hanno paura di iniziare a prendere questi farmaci, la paura di conseguenze e disordini, ma è assolutamente inutile. Molto popolare nutrizione sportiva e perdita di peso. Essa aiuta a bruciare i grassi, aumentare l'energia, è meglio eseguire esercizio. Inoltre, a seconda del farmaco può migliorare l'efficienza metabolica e il corpo. In realtà, nutrizione sportiva e doping non è considerato cibo piuttosto ordinario. Ecco perché è chiamato "cibo concentrato". Consiste usuali componenti che si trovano in un alimento, il vantaggio è il suo rapido assorbimento. Per essere chiari, si può mangiare una grande ciotola di pasta o di sostituirlo con proteine ​​e carboidrati cocktail. Ci sono sport tabelle nutrizionali che hanno sezioni in modo da poter facilmente trovare ciò che serve. Ci sono quei seguenti paragrafi:

 - Massa e la forza (Gainers, glutammina, proteine, aminoacidi, creatina ossido nitrico, fattori di crescita, BCAA, LEL e preparati speciali);

 - Perdita di peso (carnitina, zhiroszhihateli);

 - Energy (energia, caffeina, izotoniky);

 - Salute (vitamine e minerali, sostituti alimentari, pronto da bere (izotoniky) gli acidi grassi, un fegato sano, immunomodulatori, lecitina, alghe);

 - Attrezzature sportive (simulatori, guanti, borse e zaini, shaker e bottiglie per bere, la copertura, cinghie di trasmissione, cinghie).

 Una corretta alimentazione per le donne è costituita da un alimento a basso contenuto calorico, cibi freschi e menù sostenibile. Ma è anche possibile utilizzare farmaci per atleti attraverso cui la perdita di peso sarà più efficiente e veloce.

 Prendendo integratori atleta consuma un minimo di energia e tempo per la digestione. Ma dobbiamo capire che questi farmaci non sono un alimento di base. Devi essere in grado di mangiare e integratori combinato con il cibo abituale giornaliera.

 Sport nutrizione per la perdita di peso in alto la domanda. E 'diviso in diverse classi:

 Protein - un insieme di azione antykatabolycheskoe massa muscolare.

 Gainer - un insieme di massa muscolare, il recupero di energia.

 Gli aminoacidi - antykatabolycheskoe azione.

 BCAA - antykatabolycheskoe prestazioni, i muscoli di potenza.

 Arginina - nutrizione pampynh muscolare.

 Glutammina - Powered muscoli (muscoli consistono di 60% di questo amminoacido).

 Perdita di peso - il lavoro di bruciare i grassi in rilievo.

 Complesso anabolizzanti - un insieme di massa muscolare.

 booster testosteronovyh - un insieme di massa muscolare.

 Prohormone - un insieme di massa muscolare.

 Creatina - aumentare la forza, reclutamento muscolare.

 Ogni colpisce il corpo. In generale, questo tipo di farmaci destinati assunzione di massa muscolare, muscoli nutrizione, ripristinare l'energia, la combustione dei grassi e così via. Se acquisto nutrizione sportiva per la perdita di peso, si dovrebbe trattare di classe zhyroszhyhateley. A volte le persone chiedono: "Dove acquistare proteine ​​o altri integratori?". La risposta è semplice: in qualsiasi negozio online o un reparto speciale della nutrizione sportiva.

 Naturalmente, per un buon risultato deve supplementi di qualità. Se l'acquirente ha acquistato la nutrizione sportiva per la perdita di peso di bassa qualità, il grasso bruciato rallenta o non lascia il suo corpo. Pertanto, prestare attenzione al produttore per le parti. Inoltre, il farmaco è che non è coinvolgente, e può essere utilizzato in modo sicuro. Si consiglia di prendere il cibo con uno specialista che può consigliare e raccogliere ciò che è realmente necessario ed efficace.

 Insalate di luce - la libertà per l'estate. Con l'inizio della stagione estiva, avete la possibilità di diversificare i piatti del menu che includono frutta e verdura. Soprattutto nuova dieta importante per la dieta. Prima di tutto è, naturalmente, tutti i tipi di insalate. Frutta fresca e verdura non solo caricano il corpo con energia attraverso le vitamine in esse contenute, ma anche aiutare sbarazzarsi di chili di troppo. Infatti, come regola, qualsiasi insalata luce contiene un minimo di calorie. Qui preparare tre pasti sani per le ricette descritte di seguito.

 1. Insolitamente - Strawberry spinaci

 L'originalità di questa insalata - l'insolita combinazione di frutta, verdure e spezie torta. Dopo fragole, uno dei loro elementi principali, noto a tutti come un dessert dolce. Ma nonostante questo, la nuova deliziosa insalata leggero vi darà eccezionale succosità e piacevole aroma. Per la cottura, mescolare un po 'le giovani foglie di spinaci (trave), 15 fragole medie (tagliato a fette), un cetriolo (buccia e tagliate a fette sottili), 100 grammi di mandorle tostate salate, mezza tazza di noci tritate leggermente. Nella massa risultante aggiungere il condimento. Per la sua preparazione qualche rametto di basilico fresco, finemente tagliati e versare il succo di mezzo limone, due cucchiai di aceto di sidro di mele, un cucchiaio di olio d'oliva. Quindi cospargere con pepe macinato al momento nero (pinch) e sale (a piacere). Insalata di luce pronti per la degustazione!

 2.

 Minimo di calorie - A proposito di Voschnoe assortiti

 Il familiare e il frutto familiare marinadnoy aromatizzato riempimento, soddisfare il corpo con vitamine energetiche. Tutti i componenti prendono in proporzioni uguali, la quantità di riempimento dipende dal prodotto totale. Tritare finemente il cavolo, peperoni. Tagliare a julienne cetrioli, carote devono essere grate. Aggiustare di sale. Dopo la miscelazione Lasciate riposare per dieci minuti. Versare insalata leggero con olio e aceto dev'yatyvidsotkovyy.

 3. Buona - un ripieno di fagioli fragrante

 Nonostante la presenza di pasto ad alto contenuto calorico composto di fagioli rossi, questa insalata può essere chiamato in qualche misura a causa di un lieve peperoni e pomodori. Un piccante piccante riempire bene con verdure fresche. Uno dei componenti principali sono fagioli verdi, il che è molto utile e basso contenuto calorico. Quindi, per rendere questo facile insalata, è necessario prima bollire e mezzo fresco tazza di fagioli rossi. Poi sbucciare e tagliare a dadini rosso e giallo peperone (2 pezzi), due o tre pomodori. Baccelli di fagiolini lessati in acqua salata, poi tritare in parti uguali (2-3 cm). Cipolla rossa (1 pz.) Crush. Per la salsa, frullare frullatore 100 grammi di olio d'oliva, sale (0, 5 cucchiaini. Spoon), peperoncino (0, 5 cucchiaini. Spoon), un mazzetto di basilico, due spicchi d'aglio e aceto balsamico (un cucchiaio). Tutte le verdure con miscela di condimento e lasciare riposare in un luogo fresco per 15-20 minuti. Buon appetito!

 Arctic - una zona adiacente al Polo Nord. Esso comprende l'Oceano Artico e le isole al largo della costa del Nord America e dell'Eurasia. Questa è una terra in cui si trovano gli orsi polari. Anche il nome deriva dal greco "Arktos" che significa orso. Ed è in queste condizioni difficili e vivere un meraviglioso piccolo misterioso viaggiatori deserti di ghiaccio.

 Non tradire aspro habitat

 Il mondo, dove ci sono gli orsi polari - è i campi di ghiaccio del Mar Glaciale Artico isole e continenti priberezhem. Veramente terra selvaggia. Tuttavia, vivendo qui facilmente sopportare trova cibo e riparo tra la grande freddo ghiaccio. Accade spesso che lastrone con gli orsi polari sono in Islanda, e anche nel mare di Okhotsk e Mar del Giappone. Ma dopo un simile viaggio sempre tornare a loro in un ambiente familiare, rendendo enormi transizioni in terra, spostando rigorosamente a nord.

 I ricercatori hanno scoperto che l'orso bianco molto legato a certi luoghi, in particolare come lui una fonte d'acqua, priva di ghiacci. Animale inverno preferisce periferia sud del ghiaccio artico. Ma Bears estate rozbridayutsya più ampia, arrivando anche al Polo Nord. Luoghi in cui si trovano - tutto questo artico. Ma da 88 gradi di latitudine nord e più a nord è molto raro bestia.

 Come sopravvivere in un mondo ghiacciato

 Quanto pesa un orso polare? I maschi adulti, in particolare quelli che si trovano nel Mare di Bering può raggiungere l'altezza di tre metri e pesare fino a una tonnellata, allo stesso tempo e anche di più. Qui sono veri giganti. Questa bestia è facilmente superabile neve profonda e ghiaccioli che passano i giorni a 30-40 km.

 Ghiaccio collinette di due metri, inoltre, non un problema per gli orsi, che è un po 'sorprendente data la loro dimensione enorme. Inoltre, gli orsi polari - ottimi nuotatori. Essi sono in grado di superare di nuotare 80 miglia nelle acque ghiacciate dell'Artico. C'è stato anche un caso in cui un orso nuotato 685 km, mentre shudnuvshy 48 kg (20% del suo peso).

 Tutti si sono adattati a sopravvivere al freddo ghiaccio. Lana bianca assorbe la luce del sole, e lui da queste parti il ​​suo peso in oro. Peli vuote contengono aria, contribuendo a scaldare. Uno spesso strato di grasso sotto la pelle in inverno raggiunge i 10 cm di spessore.

 Questa rigorosa mangia animali giganti marini, trichechi, foche, ecc Caccia, ha colpo alla testa stordisce la sua preda, quando salta fuori dall'acqua, e poi estratti sul ghiaccio. Tuttavia tricheco in un modo non superare con il suo predatore bianco può gestire solo sulla terra. Orso gode pelle e grasso, se non molto la fame, il resto della carcassa si volpi.

 Le dure condizioni della regione artica, dove si trovano gli orsi polari non permettono queste bestie si moltiplicano rapidamente. Nel corso della vita, un orso è in grado di rendere la luce non più di 15 cuccioli. Tuttavia, la mortalità tra i cuccioli è del 30%. Se prendiamo in considerazione bracconaggio caccia di questo animale, la conclusione circa l'esistenza di una minaccia per gli orsi polari come specie.

 L'orso polare è diventato l'eroe di molte fiabe, leggende, film e cartoni animati. Persone come questi orsi artici pelosi, sono divertenti a volte. E la terra dove si trovano gli orsi polari, è per la maggior parte di noi misterioso e sconosciuto.