Già dal nome dimostra che in questa sezione ci accingiamo a parlare di qualcosa di non-standard e nemasovu. A proposito di concetti insoliti di fitness club, programmi innovativi, gli specialisti unici. E la prima storia di una rete di palestre Fitness signorina. Questo club di fitness per le donne, e questi club specializzati sul mercato un po '. La signorina Fitness - a lungo termine, la domanda e il successo del progetto. E ciò che è così attraente per gli appassionati di uno stile di vita sano, abbiamo imparato a parlare con i clienti in Sokolniki club e il suo controllo permanente Daria Rybakov.

 Signorina Fitness, Sokolniki
 Log club è abbastanza inusuale - una grande porta con citofono. C'è un cartello vicino al citofono. Per citare non letteralmente, ma vicino al testo: "Fare clic su questo pulsante, quindi invece di luci rosse si accendono di verde Quindi è possibile aprire.". Ero molto felice. Prima volta in vita mia ho trovato subito un pulsante, tirato la maniglia al momento giusto, e subito porta sottoposta, una volta aperto con facilità, senza intoppi e amichevole.

 In attesa del manager, vydyvlyavsya intorno. Piccola area di ingresso della hall, la situazione è del tutto democratico. Ma ogni dettaglio è al suo posto, si pensa, ritiene che il club ha investito un sacco di energia, emozione e amore. Ecco le foto di spettacoli vacanze di membri del club. Collegato a un semplice foglio bianco. Ma la lettera molto grazia sospesa, scorre grandi code e luminose, vivaci fotografie di buona qualità potrebbero beneficiare di una tale situazione. Nella foto zadyvylasya. Sono alcuni molto felice. Bellissimi costumi trucco adeguato, decorazioni luminose - tutto quello che ho visto più di una volta. In questi era una sensazione speciale - la coesione, l'unità, la fiducia interiore calma che dà solo una vittoria su di loro.

 Rilasciato Daria, che gestisce il club dalla sua apertura, e in fretta, ma mi ha mostrato con dovizia di particolari la sua fattoria.

 Kadiozona - solo brillare! In una serie di tapis roulant allineate, ellittiche, stepper e una varietà di biciclette. È anche la potenza della macchina - un piccolo club, l'area utilizzata economicamente. Ma ho già detto zonizzazione molto ragionevole. Sembra essere il posto un po ', ma quanto basta per essere stato un comodo accesso a tutte le esigenze della zona e di spazio per il comfort personale.

 Nella sala di forza addestrata diverse persone. Sembravano non notare la mia occhi indiscreti, processo completamente assorbito. Offre ai visitatori due programmi di gruppo locali. Uno è abbastanza grande, la seconda leggermente più piccolo. Il più svariate attrezzature sportive. Quindi non mi ha sorpreso quando ho visto nel programma tante diverse lezioni. Classi di potenza - molte, ogni gruppo muscolare. Se vuoi ballare? Latin Club, danza del ventre, jazz, club dance, r'n'b. Se la luce - striplastika, go-go, pianura impazzire. Per l'armonia del corpo e dell'anima - yoga, in particolare avanzato - pranayama. E che non ho elencato e linee mezzo!

 Il club si respira ancora la cura del cliente. E un piatto di pulsanti e luci all'ingresso non era casuale. In questo club si - una donna così come sei, tutti a loro modo, nella femmina. Ti amo entrambi. Sei attualmente insufficiente sottile? E i lati cadere di jeans? E le gambe potrebbero essere poizyaschney? Ma siete venuti qui. Così presto, tutto sarà diverso. Beh, forse non così presto. Ma sarebbe! Perché ci aratro. La gente viene qui per lavorare su se stessi. Non appendere fuori. Non camminare come super abito sportivo. Non proholodzhuvatysya e relax. Ra-for-ladro! E i risultati sono impressionanti! Lati puliti, pancia scompaiono, vengono a tonificare i muscoli delle gambe. E, soprattutto, c'è gioia negli occhi e la fiducia calma, che dà solo una vittoria su di loro. Per quanto riguarda quelle così diverse e così simili ragazze nelle foto sulla reception.

 E se non ci sono forze di fitness?

 Immaginate: qui si è, in un bikini bianco abbagliante, facile andatura andare sulla spiaggia di sabbia bianca - e tutti gli uomini sono letteralmente rotolando testa dopo. Pensare in questo modo - solo una fantasia, un sogno irrealizzabile di molte donne? Affatto! Per essere abbastanza esercizio sottile e attraente per 30 minuti al giorno e andare su una dieta con basso contenuto di grassi, tutti i giorni a bere un bicchiere di latte arricchito con vitamine Dietalat la società Parmalat. Grazie a lui, non si sente la fame tagliente, riducendo il valore energetico e il menu perdere peso velocemente e comodamente.

 Principi di nutrizione

 Il valore energetico della dieta dovrebbe essere pari a 1300 - 1600 kcal * (Ad una velocità di 1800 kcal per le donne 20 - 40 anni). Diversificare il vostro menu di prodotti con valore energetico scarso, verdure a foglia verde, gli effetti di frutta, a basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari - latte, yogurt, kefir. Così, sostituendo il latte solita 3, grassi 5 calorie DietalatÈ possibile ridurre il menù calorico giornaliero quasi 100 calorie!

 Numero di grassi deve essere ridotta a 50 grammi al giorno. Per ridurre il contenuto di grassi nel vostro drop off le paste di menu, fast food, snack salati, salsiccia. La base della vostra dieta dovrebbe essere carni magre, pesce, pollame, latticini, e prodotti di cereali integrali - cereali, barrette di cereali e pane. Un buon esempio di colazione, che quasi senza grassi, 30 grammi di cereali, con un bicchiere di latte Dietalat, una mela e una tazza di tè senza zucchero.

 Includere un menu arricchito con prodotti vitamine. Essi consentono di evitare carenze necessari le vitamine ei minerali del corpo, che spesso si verifica quando si va su una dieta a basso contenuto di grassi e calorie. Bere un bicchiere di latte fortificato con vitamina Dietalat, si ottiene un quarto del fabbisogno giornaliero nobhidno nostro corpo le vitamine liposolubili A e il 40% di vitamina E.

 Ma vitamina vitamina D3 (in un bicchiere Dietalat - 40% del fabbisogno giornaliero) costituito Dietalat facilitare l'assorbimento più facile e più completa di calcio, che si trova in tutti i prodotti caseari.

 Eat 4 - 5 volte al giorno. Organizza il tuo menu in modo che il frazionale mangiare, mangiare ogni 2-3 ore piccola porzione di cibo. Conservare in frigorifero al lavoro di frutta senza zucchero e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari - yogurt naturale, formaggio e, naturalmente, il latte Parmalat. Grazie al confezionamento asettico, latte rimarrà fresco per 5 giorni dopo l'apertura, in modo da poter godere il gusto Dietalat per tutta la settimana lavorativa. Ricorda che bere almeno un bicchiere di latte Dietalat giornata, potrete fornire il vostro corpo con sostanze nutritive e può perdere fino a 2 chili in 3 settimane!

 Lo sapevate che ...
... Vitamine A ed E, così utile per la pelle, è meglio assorbito dal cibo, non complessi vitaminici. Così ogni giorno con latte arricchito loro Dietalat, si perde non solo il peso, ma anche in grado di proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce e mantenere i suoi livelli di umidità naturale.

Latte magro ... meglio tollerato rispetto intero. È per questo che molti nutrizionisti consigliano adulti prendono il latte con dieta povera di grassi - anche se non perdere peso.

 Latte dieta Dietalat

 Colazione: Bicchiere Dietalat di latte con 30 grammi di cereali senza zucchero, una tazza di tè verde, mezza mela.
 Snack: Caffè con latte Dietalat, 30 g di frutta secca
 Pranzo: Zuppa di verdure Facile, insalata verde con condimento alimentare 30 g di tofu e 50 ml di latte, mezzo petto di pollo
 Snack: Una tazza di fragole
 Cena: Protein Shake con 150 g di formaggio e 100 ml di latte con vaniglia e frutti di bosco, una tazza di tè alle erbe.

 REZULTAT.DIETALAT.

 Compleanno di chertovschinkoy

 13 Novembre catena di fitness club "Marco Aurelio" ha avuto il suo 13 ° compleanno. Poiché la data parlano da soli, gli organizzatori del partito non hanno dovuto pensare a lungo sul suo soggetto. Ha non ha potuto resistere e trionfare aggiungere essenziale chertovschynky parte?

 La scala del festival può essere giudicato per il numero di partecipanti e visitatori. Non erano solo molto, ma molto - più di 700 persone. Comandato il presidente del club sfilata Helen Grant e Tatiana Kinder - e vyhadnytsi sognatore, scrittore e presentatori. Di fronte gli ospiti in abiti di carnevale (ad esempio, Helen di Grant ha scelto moderno costume pirata alla moda e cappello), hanno chiesto lo stesso tono di festa adeguata per tutta la notte e non hanno permesso a nessuno di perdere.

 E come poteva mancare se uno spettacolo è una serie continua di sorprese, concorsi, scherzi divertenti, spettacoli e danze! Fascinate impressionato il pubblico vertiginosa schizzi acrobatici, esotica bellezza orientale, l'esecuzione di danza del ventre, illusionisti, dimostrando i trucchi davvero magici. Non passa inosservato e la presenza sul club di partito vecchi amici e clienti "Marco Aurelio" artisti Lukynsky Nicola e Victoria Pierre-Marie. Questa coppia titolo ben noto non solo per i nostri lettori, ma anche milioni di russi: egli - King of the Ring, è - imperatrice russa dei Blues. Hanno detto molte parole gentili per l'eroe del giorno. E Nicholas Lukynskyy anche se non direttamente coinvolti nel programma di storia, ma solo sostenuto attivamente le sue brevi scherzi e battute.

 Congratularsi "Marco Aurelio" si fermò e famoso atleta Alexander Murom e stuntman Alex Hulhani.

 Il tema di base dello scenario di vacanza e reale "clou del programma" è stato il Fairies scelta - musa e ispirazione di questo partito. La competizione è stata anticipata proanonsovanyy e le Fate ruolo rivendicato sei dei migliori istruttori di tutti i club della rete fitness "Marco Aurelio". Ragazze lungo e responsabile preparazione per la concorrenza. Essi sono stati fantastici spettacolo di spettacoli. Amici, colleghi e clienti delle nostre eroine a trovare su di loro un sacco di nuovo e interessante. Che tipo di brillante e di talento sono stati!

 Rilassato e divertente accompagnato dal concorso per il miglior costume di carnevale, che sono stati avvertiti ospiti. Questo concorso è stato una continuazione del tema Helloween, ha aggiunto chertovschynky in un clima di festa la sera. Il tono è stato impostato il comando affascinante vedmochek che la sua bellezza può impazzire qualsiasi uomo. Ha vinto la competizione molto particolare ... un cast strega. "Che mano" Nel classica domanda, risponde che ha volato e atterrato maldestramente - scopa delude.

 Certo, ci sono stati regali originali. Sì, Alexander ha Murom Club trucco con Guinness World Records, ha elaborato in padella. E 'bello quando ha presentato i regali di cuore e casa come l'atmosfera indimenticabile, caldo, che è un attributo obbligatorio di tutte le parti le reti del club. Felice ?? la nascita, "Marco Aurelio"!

 Peso: 58 kg (8 meno 5 kg per 5 mesi)

 "Voglio migliorare la loro salute."
 PARERE DEGLI ESPERTI. Eugene Avetisov, medico generico, chirurgo, Head. Clinica EMC, zavotdeleniem emergenza e cure urgenti centro medico europeo.

 Aspetti positivi: La nostra eroina dice che non aveva il tempo di deprimersi - è buono. Con il suo lavoro attivo è sempre in buona forma, e che una volta premuto.

 Svantaggi: Allo stesso tempo, tutto quello che fa, può portare a conseguenze molto male. Ignorando i consigli di nutrizionisti, Ira mangia regolarmente, saltare la cena. Sembra che se la cena sta accadendo, poco prima di andare a dormire. La nostra eroina è dormire 4-5 ore al lavoro un sacco di stress. A volte un piccolo aumento della temperatura Ira - 37-37, 1 S.
 Che cosa può significare aumento della temperatura corporea, vedere il numero di novembre del 2010.

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 Valutare il ruolo delle aree digitali crescente nel mondo di oggi, la rete federale delle palestre X-Fit è attiva in questo settore. Nel maggio di quest'anno il progetto è stato lanciato rivoluzionario X-Fit PRO (www.xfit-pro.ru)? una piattaforma educativa e comunicazione specializzata per i professionisti del settore fitness e sostenitori una vita sana che non ha eguali sul mercato. Inoltre, la rete ha recentemente introdotto X-Fit nei loro club QR-code con video istruzioni su come utilizzare attrezzature per il fitness e il sito web completamente aggiornato.

 La nuova risorsa è costruito sul principio di contenuti ricchi con foto a schermo in una scatola di promozione di una più stretta interazione con i visitatori.

 X-Fit Group si impegna a fare il fitness una parte integrante dello stile di vita e dei clienti del club, e grazie alle tecnologie digitali hobby preferito può entrare più profondamente nel ritmo quotidiano di ciascuno e riempirlo di nuovi eventi emozionanti ed emozioni.

 www.xfit.ru

 www.xfit-pro.ru

 Dal 29 novembre al 1 dicembre, 2013 si terrà nella galleria VII Festival Gastronomico "Food Show" (http://vk.com/foodshow). Il festival più delizioso e su larga scala l'anno per tutta la famiglia si terrà alla vigilia delle vacanze di Capodanno, e gli argomenti principali saranno le tradizioni culinarie natalizie. "Food Show" - questo:? tre giorni di vacanza nella zona di oltre 12 000 m2; più di 200 aziende associate;? dozzine di attività quotidiane;? master class di stelle, famosi chef e pasticceri;? spettacoli, concorsi, consigli da nutrizionisti e libro di fama lancia stelle culinarie e t. e.,? e molti alimenti, cioccolato e dolciumi!
 Vieni!

 Se si vuole sviluppare il vostro bambino talento culinario, quindi sentitevi liberi di andare con lui alla scuola materna per cucina gastronomica del festival "SHOW FOOD", dove tutti e tre i giorni di non-stop sono laboratori creativi e degustazioni delizioso.

 I piccoli ospiti del festival imparano a dipingere cioccolato, caramello vernice, scolpire con marzapane e mastici, forno uomini di pan di zenzero, armeggiare ornamenti dolci sull'albero di Natale. Professionali maestri-chef, sotto forma di gioco d'azzardo attribuiscono bambini a illimitata mondo culinario di creatività.

 http://www.foodshow.ru

 L'inizio della primavera - "stagione calda", è il momento di vendite attive al fitness club. Questo non è sorprendente: combinando la formazione con la dieta prima parte del accumulata durante l'inverno chili di troppo e si preparano per la stagione bikini. Quindi stai pensando: "Non è tempo li devo fare?". E cercare i modi più redditizi per acquistare "le carte al fitness."

 La prima cosa che viene in mente se si desidera salvare, acquistare una mappa in club "Neelitnyy" - dal momento che lo fa vicino a casa tua. Se la qualità dei servizi che vi si addice - andare sulla formazione! Ma cosa succede se si fa un club budget semplicemente a disagio - non siete disposti a sopportare livelli di servizio inadeguate, e l'acquisto di una buona scheda club non è abbastanza soldi? Naturalmente, il punto di incontro - grandi offerte e sconti. Sui modi più comuni per raccontare.

 1. "Zalaykat" come un club di facebook / diventare un membro della sua comunità vk.com
 Ora quasi tutti i social network è possibile trovare palestre top, che pubblica notizie, comunicazioni eventi di festa per i clienti locali e di promozioni corso. Qui sono annunciati e concorsi, prendendo parte in cui è possibile ottenere un libero (o scontati) o speciali condizioni di sottoscrizione per i membri della comunità che non sono pubblicizzati sul sito o nel club.
 I potenziali risparmi da 5 a 100% (se posso vincere la mappa).

 2. Utilizzare gli sconti di festa
 Primavera - uno sconto speciale per le donne prima l'8 marzo, maggio e varie azioni (prezzo speciale / bonus durante le vacanze, quando molti clienti stanno lasciando "per cottage") in inverno - prezzi favorevoli per gli amanti (50% di sconto per l'acquisto di un secondo carta per una persona cara) e il difensore. Ma è possibili insidie: un club di limite di tempo di visita, la mancanza di carta "congelamento". I potenziali risparmi dal 5% al ​​50%.

 3. Andare alla società
 Molti club hanno una speciale sconti aziendali o azione speciale "per tutta la famiglia." Ad esempio, le aziende che occupano più di 15 dipendenti la possibilità di ottenere uno sconto del 30% sui soci del club (per una persona). Ulteriori aggiustamenti possono essere diversi: i più dipendenti - più alto è lo sconto. Stessa cosa con la possibilità di ottenere uno sconto per tutta la famiglia.

 Condurre un amico con voi e presentarlo come una sorella non riesce - si dovrà presentare un documento che conferma il risparmio rodstvo.Vozmozhnaya del 30%.

 4. Attendere l'estate
 Estate anche patroni club perdere regolarmente classi: pochissime persone vogliono a sudare nella stanza quando è caldo e il sole splende. Di conseguenza, ottenere uno sconto sul fitness da giugno ad agosto, quando le vendite sono in calo, molto reale. Un punto importante: i club con piscina non piscina così riluttanti ad abbassare i prezzi - cacciatori nuotare estate. Potenziali di risparmio del 25% (per l'acquisto di un abbonamento annuale).

 5. Utilizzare la facoltà
 Alcuni "professionisti delle reti" e gli studenti trenazherku possono ottenere bonus extra - tendono a operare offerte-l'anno speciale per l'acquisto di carte del club. Presentando carta dello studente o ISIC (International Student Identity Card), un club di fitness può essere fatta con uno sconto significativo. Ci possono essere i loro trucchi - come il passaggio del club sulla mappa saranno limitati a determinate ore (solitamente 17.00). I potenziali risparmi di 10-30%.

 6. Impegnarsi in mattina o di pomeriggio
 Se siete disposti a formare la mattina o il pomeriggio, l'opzione - tessera club a restrizioni sul passaggio del tempo nel club. In genere, la "X" è 16.00-17.00, quando molte persone vengono a praticare dopo il lavoro. Nei fine settimana, il termine per la formazione può essere anche un risparmio del 30-40% menshe.Vozmozhnaya.

 7. Acquisto / scheda
 Alcuni siti Internet possono trovare annunci di biglietti per un fitness club. Motivi per la vendita possono essere diversi: movimento o forza maggiore come malattia improvvisa. Facoltativamente, le comunità e forum si possono trovare mappe con grande sconto. Potenziali di risparmio fino al 70%.

 8. Acquistare la scheda per l'apertura del club
 A volte le società di carte di rete cominciano a vendere un paio di mesi prima di aprire un altro ramo, in questo caso, è possibile ottenere uno sconto fino al 50% - o anche di più. Contro molto: In primo luogo, non è chiaro quando in realtà si apre - tutto può succedere. In secondo luogo, il club può aprire, ma non funzionerà sauna, doccia o nel programma sarà manca qualche indicato nel bando di allenamento. Potenziali di risparmio fino al 60%.

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Tabata

Krossfyt

 Come ammesso Britney Spears, nel suo attuale programma di fitness 2 giorni a settimana dedicata allo yoga sotto la guida di Elisabetta, direttore di EQI studio di yoga a Los Angeles. Con il 1-1, cinque ore che svolgono molte asana. Vuoi provare? Piuttosto prendere il tappeto - è Britney vi mostrerà tutto!

 PIANO DI FORMAZIONE
 Cosa fare
 Eseguire ciascuna delle asana in ordine. Ripetere 3 volte complessa.
 Avrete bisogno
 Mat Yoga.

 Nautilo

 Ci sono muscoli stabilizzatori e muscoli delle gambe.
 Sedersi sul tappeto, schiena dritta, gambe piegate le ginocchia. Raddrizzare le braccia di fronte a voi, palme espandere vicenda. Retrocedere fino a quando si sente che il vostro comunicato fortemente tesa. Poi, lentamente, sollevare i piedi (non li raddrizzare) fino a quando la gamba non è parallelo al pavimento sarebbe (come mostrato nella foto). Yoga esperto raddrizzare le gambe fino a 45 gradi. Mantenete la posizione per 3 respiro profondo (respirare lentamente e solo attraverso il naso). Ritorna alla posizione di partenza. Resto 30 secondi e ripetere altre 2 volte.

 Crescent Lunge

 Ci sono i muscoli delle gambe e dei glutei, cosce tese in avanti.
 Stand con i piedi - insieme, le mani - lungo lo scafo. Prendete un grande affondo con il piede sinistro avanti. Assicurarsi che la gamba destra era diritta e tallone dal pavimento. Collegare braccia tese sopra la testa, mani giunte insieme (come mostrato nella foto). Tenere 5-10 respiri profondi. Quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio, cambiando ritmo.

 Warriors-2

 Ci sono muscoli delle gambe e delle spalle, allungamento dei muscoli del torace e gambe.
 Stand con i piedi - insieme, le mani - lungo lo scafo. Prendete un grande affondo con il piede sinistro avanti. Assicurarsi che la gamba destra rimane dritta, e il suo bacino svitare fuori.
 Allungate le braccia di lato (non a livello della spalla sopra) e guardare le dita della mano sinistra (come mostrato nella foto). Mantenete la posizione per 5 respiri profondi. Quindi tornare alla posizione di partenza. Ripetere, cambiando ritmo.

 Arco

 Lavorare i muscoli della schiena, stretching i muscoli dell'addome, torace, spalle e gambe.
 Sdraiati sul tappeto a faccia in giù. Piedi diffusione larghezza delle spalle, le mani tirare lungo lo scafo. Per l'ispirazione piegare le ginocchia e disegnarli a lui, abbracciato alla caviglia. In espirazione, lentamente raddrizzare le gambe cercano, tenendo le mani (come mostrato nella foto). Mantenere questa posizione per 5 respiri profondi, poi tornare alla posizione di partenza.

 CAMEL

 Ci sono i muscoli delle braccia e delle spalle, che si estende muscoli delle gambe, addome, petto e spalle.
 Stand con i piedi - larghezza delle spalle. Scorrere fino a ginocchia e schiena marcio, appoggiando le mani a cinque (mano destra - il tallone destro, a sinistra - a sinistra). Sollevare il petto, raddrizzando le spalle, i fianchi leggermente in avanti sostengono, testa deluso (come mostrato nella foto). Mantenete la posizione per 5-10 respiri profondi. Quindi ripetere tutti i movimenti in retromarcia per uscire di asana.

 Oggi, 14 novembre segna il '29 deputato, attrice, e himnasttsi una bella ragazza Maria Kozhevnikov. In un'intervista con Maria ha parlato loro ideali, la famiglia, la dipendenza e l'atteggiamento di fitness.

: Papa - il famoso giocatore di hockey, la madre - un insegnante di inglese, di ciò che la professione si sta sognando?
 Maria: Mia madre mi avrebbe fatto campione in ginnastica, ma ero bambino molto artistico. A scuola ha cantato nel coro, danza, lettura di poesie. In 15 anni, ha ricevuto "Maestro di Sport", a sinistra la palestra, sapendo che è necessario andare avanti. Quando sono entrato i genitori RATA-GITIS, come sempre mi ha sostenuto.

Ye - Deputato della Duma di Stato, poi finito con la professione recitazione?
 Mary: Lavoro alla Duma per me una priorità. Il tempo per il lavoro creativo (prove, riprese) quasi nessuno. Ma ci sono progetti per i quali fare un'eccezione. Ad esempio, il film "Red Mountain". Questa è la storia di 30-40th .. Mio nonno ha attraversato la guerra dall'assedio di Leningrado a Vienna. Mi ha raccontato degli anni ho sempre voluto giocare in un film sulla guerra. La sparatoria ha avuto luogo nel mese di luglio e agosto - durante le vacanze ufficiali quando altri deputati riposato, ma era il mio necessaria mentale.

: Ora stai giocando nel gioco basato sul romanzo P. Coelho "Veronika decide di morire." Cosa ti ha attratto di questo ruolo?
 Mary: Quando Yuri Borisovich Vasilyev, il mio art director è in GITIS, ha offerto il ruolo di Veronica, ho deciso che non ho avuto abbastanza tempo. Ma, immerso nel tema, mi sono reso conto che non è solo l'impostazione, e potente opportunità progetto sociale per attirare l'attenzione sul grave problema dei suicidi adolescenziali. C'è una saggezza orientale: "Quando vai in alto, allungare la mano a qualcuno che è giù."

: C'è un ruolo per il quale si continua a sognare, non importa che cosa?
 Maria: Mi piacerebbe molto lavorare in immagini da libri di Dostoevskij. Sono interessato a progetti storici, tra cui in base alle opere di scrittori famosi. E felice di aver recitato in un film per bambini, ma, purtroppo, i produttori di film per bambini non vogliono affrontare.

: Le persone la vostra vita, che sarebbe uguale?
 Maria: per esempio ho rapporti familiari sono sempre stati Fetisov: Ladlam e Vyacheslav.

 Questo rispetto, cordialità e attenzione gli uni agli altri in cui raramente. Sono cresciuto davanti a loro e può sempre venire per un consiglio, e sosterrò e adottare come proprio figlia.

: Si partecipato al "Stars contro il fumo." E che più familiarità con questo rapporto?
 Maria: Non ho mai fumato e ha negato tutto ciò dipendenza. Ad esempio, il mio personaggio nella serie tv "Univer" secondo l'autore, è stato il fumo. Dopo molte insistenze da parte mia a fumare "svezzato". Si potrebbe dire che sto lottando con il fumo non solo nella vita, ma sul palco e sullo schermo.

Come si fa a trattare con lo stress? Qual è la tua vacanza?
 Maria: Sto cercando di Venerdì dopo il lavoro per andare fuori città. Natura, aria pulita e bagno, così ripristinando la mia forza, porta i pensieri in ordine e fornisce allegria.

Come si fa a mantenere se stessi in così eccellente forma fisica?
 Maria: Non andare al centro fitness e piscina, ma l'amore per nuotare. Mentre in grado di mantenere la forma - dietro '11 sport. E mantiene frenetico programma in cui vivo.

: Quali cibi che ami, e l'amore che avevo per ragioni di utilità? Se di fronte al problema di chili di troppo?
 Maria: Io sono un fan di una sana alimentazione. GM cibo semplice e utile. Credo che la migliore dieta - non è mangiare troppo. Adoro le insalate senza salse e sale. Adoro le verdure, la frutta, bevono acqua non gassata. Io non bevo il caffè, così come l'alcool. In generale, seguire le regole che il corpo stesso sa quello che amava, non vi resta che ascoltarlo. Se ritieni che ha guadagnato peso, provare a bere più acqua (con miele e limone), che annega la fame.

Che cosa si intende per "vita attiva"?
 Maria: L'interesse più umano e il desiderio di apprendere nuove, più attivo nella sua realizzazione. Qualcuno si lamenta della mancanza di opportunità. E mi piace il proverbio inglese che ha confrontato la possibilità di autobus se non hai, è necessario inserire la seguente. La cosa principale è quello di essere pronti.