Di tutti i sistemi alimentari, forse il più controverso è il digiuno. I suoi sostenitori sostengono che può battere quasi - tutte le malattie - obesità disturbi metabolici e di disturbi mentali. Non è un caso che come mezzo di trattamento ricorse animali che non sanno nulla di compresse. Il suo potere di guarigione era noto ai nostri antenati. Ma allo stesso tempo può colpire sulla salute. Così che cosa è il digiuno - amico o nemico?

 Filosofi greci Pitagora, Socrate, Platone praticavano il digiuno come un modo di sé che porta chiarezza di pensiero, chiarezza di pensiero e aspirazioni spirituali. Un famoso Ippocrate ha avvertito: "L'eventuale eccedenza brutto natura" - e consigliato letteralmente spremere il corpo di tutto ciò che non ha bisogno, con l'astinenza dal cibo. Ancient medico romano Galeno trattata persone fame di disturbi mentali, il grande guaritore Ibn Sina - vaiolo e la sifilide, e alcuni medievale vrachevately - ittero e l'epilessia.

 Nel XX secolo esplose vero boom "holodatelnyy". Americano Paul Bragg è riuscito più di altri, promuovendo attivamente miracolo noto da tempo: ". La strada per la salute e quindi di eterna giovinezza - fisico, mentale e spirituale - è attraverso il digiuno" Nel nostro Paese, la pratica del digiuno impegnato Dr. Yuri Nikolaev. A differenza di Bragg era un sostenitore di un più lungo, di 30 giorni di astinenza dal cibo, credere che l'unico modo per riprendersi completamente.

 Dalla tristezza alla gioia
 Cosa succede al corpo durante il digiuno? La prima cosa che fa - comincia a richiedere cibo duro. Ci sono mal di stomaco, aumento della salivazione. Il tutto è accompagnato da dolore inspiegabile. Bisogna distrarre e calma costantemente. Qualsiasi notizia negativa - e può aprire ulcera o nakynetesya ardentemente cibo.

 Poi arriva la fase di ottundimento della fame. Tutti affamati sperimentando un aumento senza precedenti di umore, senso della missione, il desiderio di cantare ... Incendi fare qualcosa come la sicurezza, l'elettricità scomparso dalla rete, e ha coinvolto un generatore di riserva. Il corpo spende risorse interne: primo "mangia" nutrienti disponibili dal sangue, poi in corso sono grasso interno e tessuto muscolare. Solo allora arriva il turno di grasso sottocutaneo. Questo è uno dei motivi per cui non dovremmo perdere peso con il digiuno. È interessante notare che i vari organi come risultato di fame perdere peso diverso. Il minimo vitale colpiti: cuore, cervello e polmoni.

 La fase successiva - la cosiddetta acidificazione del corpo o acidosi. Bocca sentire distinto odore di acetone, e non può soffocare qualsiasi pillole aromatiche.

 Durante il digiuno il corpo è spesso coperto di brufoli o crosta. I sostenitori di questo sistema sostengono che il corpo così purificato dalle tossine. E i loro avversari conservatori ritengono che tali fenomeni negativi - una conseguenza della mancanza di nutrienti che otteniamo dal cibo da solo.

 Avanti - perdita di potenza uniforme che si verifica in abbastanza buona salute. Ancora bisogno di evitare lo stress, la noia e la paura. Infine, quando il corpo indebolito risveglia interesse food - è ridotta.

 Fame e Fitness
 Sport e digiuno completamente compatibile. Anche se si astengono dal mangiare durante la giornata, evitare questo carichi elevati giorno (si può nuotare solo). Il corpo va in modalità e blocca l'economia stretto ogni tentativo di muoversi perché esercizio richiede più energia. Così si scopre, è il potere di pensare - forze muovono lì. Tuttavia, vi sono casi in cui affamate erano attivi. Ma questa è l'eccezione piuttosto che la regola.

 Per esperienza personale
 Alice, 29 anni:.. "Mi piace molto e mangiare, che è il motivo per cui ho sempre avuto problemi con l'essere in sovrappeso Il mio amico mi ha consigliato di morire di fame Lei stessa fa ogni sei mesi per 6 anni e dice solo iniziando a morire di fame, mi sono reso conto che il cibo davvero bisogno il suo corpo. Sono venuto al villaggio, ha deciso di iniziare un corso di 7 giorni. Ma alla fine del primo giorno sentivo terribile debolezza, mi girava la testa. Per tutto il tempo a pensare il cibo, quasi non riusciva a dormire. Mai nella mia vita sentivo così la fame acuta. Questo è sceso solo 5 kg. Ci sono voluti due mesi e il mio peso è esattamente la stessa di prima. Non sono miglioramenti specifici non mi sento. Inoltre, ho cominciato a mangiare di più, solo paura di ammetterlo me stesso " .

 Healing Notevole
 Breve 1-3 giorno corsi di digiuno può essere fatto da soli a casa. Rischi per la salute che rappresentano. Se sei giorni fame di organizzare in modo sistematico, una volta alla settimana, è possibile ottenere buoni risultati - gradualmente tornando alla peso normale, purificare la pelle, ci sarà un ringiovanimento generale e miglioramento della salute.

 Un corso più lungo - da 7 a 14-30 giorni (più non è raccomandato) - assicuratevi che si terrà sotto controllo medico, preferibilmente in clinica. E 'stato nominato coloro che soffrono di gravi malattie, disturbi mentali, allergie, reumatismi, asma, diabete, ipertensione, malattie della pelle. Fame è in grado di prolungare la vita di pazienti affetti da cancro, perché si ritiene che il corpo in cerca di cibo in primo luogo "mangia" cancro e altri tumori come parti meno utili di tessuti.

 Dopo ogni tumore è diminuito il digiuno, invece, oltre il tempo aumenta di nuovo.

 Se si decide di morire di fame seguire questo schema
? Durante i primi 2 mesi - 24 ore al giorno a digiuno una volta a settimana, dalla colazione al pranzo.
? I prossimi due mesi - 36 ore di digiuno una volta a settimana, dalla prima colazione alla cena di domani.
? Quando ci si abitua al giorno e il digiuno con la seconda giornata "mezzo morto di fame" ?? comprenderà si ha l'abitudine, è possibile provare i corsi di 3 giorni. E 'meglio per loro durante il cambiamento delle stagioni (ad esempio, a fine estate - inizio autunno) o una settimana prima dell'evento responsabile - viaggi, intervista.

 Nel perseguimento di armonia
 Paradossalmente, il fatto è che a volte durante il digiuno di peso è più lento che nel rispetto di una dieta equilibrata combinazione con lo sport. La sua affamati perdere 100 a 500 grammi al giorno. Ma si è solo per tornare alla vita normale come chili persi iniziano immediatamente in rapida crescita. I nostri corpi sono programmati per un certo peso, e l'astinenza dal cibo incapaci "cancellare" la memoria genetica. Da forti oscillazioni di peso può obvysnuty petto, crescono rapidamente vecchia pelle, capelli e unghie subiranno.

 Per esperienza personale
 Nina, 41: «Per me è stata una spinta per cambiare la mia vita sto non è completa, ma devo guadagnare qualche chilo di troppo, come a disagio prima provato un giorno di sciopero della fame il giorno dopo si sentiva insolita leggerezza e ha dato la colazione fantastica... gustoso. cominciarono a organizzare giornate affamati a settimana. Quindi non mangiare per 2 settimane, certamente sotto controllo medico in un ospedale. E 'stato semplicemente incredibile, ho quasi meditato. All'interno così vuoto e pulito, che ho sentito sono tutti i miei organi. A . quando fuori dello sciopero della fame, ha ricevuto un piacere incredibile di mangiare Ci si sente come se ho cercato tutti questi prodotti per la prima volta nella mia vita adesso fame -.. il mio stile di vita per 4 anni già "

 Cercare una donna! Siete mai chiesti perché tutti gli adepti a digiuno per lo più uomini? Ma Dame-tsilytelok, promuovendo "comandamenti" affamati praticamente nessuno. La ragione è probabile che nella femmina lunga astinenza corpo dal cibo fornisce impatto più negativo che sugli uomini. La carenza di tessuto adiposo (meno del 15% del peso corporeo) non sono ormoni femminili prodotti più a lungo e si ferma mestruazioni. Questo può portare alla sterilità temporanea e talvolta permanenti. Certo, se si è gravemente malato e senza altri strumenti non aiutano - la fame. Tuttavia, cercare di non attraversare il bordo pericoloso.

 Un amico di cellulite
 Secondo uno recenti teorie di cellulite, appare "buccia d'arancia" sul palcoscenico della perdita di peso attiva quando si guadagna di nuovo peso. Grasso non è più in grado di separarsi in modo uniforme e pertanto costituisce grumi. E le vostre "belle" cellulite fiori pieni di fiori.

 La carestia non è adatto come uno strumento indipendente di perdita di peso, luminari utilizzato lungo spirito per stimolare processi creativi. Multi-posts credenti moderazione nel mangiare alcuni eminenti scienziati sono ben noti. Siete intrappolati in un vicolo cieco creativo? Evitare cibi per 1-2 giorni.

 Memo affamati
 Preparazione per il digiuno dovrebbe prendere almeno un giorno. A questo punto, dovrebbe condurre giorno dimissione su verdure fresche, che sono intestino ben puliti.

 Ci sono diverse scuole di fame. Ad esempio, Yuri Nikolaev giornaliera raccomandata, mattina e sera, per fare un clistere per evitare auto-avvelenamento. Tuttavia, il signor Bragg (che è noto a notevole buona salute e morì all'età di 92 anni impegnato in navigazione) di fame senza clisteri perché pensava come invasione del corpo funziona inaccettabile. Si consiglia di seguire la via di mezzo, se non ci fosse la purificazione naturale del primo giorno, si dovrebbe fare 1-2 clisteri, ma non di più.

 Nei giorni di fame ogni mezz'ora per bere un sorso caldo, acqua non gassata puro. In questo modo il succo gastrico non si accumula di conseguenza non si corrode lo stomaco, il sangue rimane fluido, i reni a eliminare le tossine sarà presto. La frequenza giornaliera di acqua dovrebbe essere di 2-3 litri. Prendete questo periodo vitamine desiderabile.

 Fuori di digiuno dovrebbe prendere esattamente lo stesso tempo in quanto è la fame. Se non si mangia per 3 giorni - così per 3 giorni o tornare a una dieta normale. Abbiamo trascorso solo 1 giorno fame - giorno follow dieta.

 Bragg, basata sul digiuno, mangiare pomodori cotti. Verdure acide, ma cotti stimolano la funzione delle ghiandole endocrine, aiutando il tratto gastrointestinale coinvolto nel lavoro. Più tardi nel corso sono diluiti con acqua, succo di verdura, cavolo bollito e, infine, la famosa insalata "scopa" - grattugiato cavolo e carote con succo di limone e un goccio d'olio. Si può andare a uno sciopero della fame "in russo" - il porridge liquido o di farina d'avena budino. Ecco la ricetta di questa gelatina: 1 tazza di fiocchi d'avena versare 3 tazze di acqua, aggiungere 1 cucchiaino di lievito. Dopo 12 ore, quando il fermento miscela, scolare e bollire. Kissel mangiato freddo e caldo con verdure o marmellata. Questo piatto di guarigione e di compensazione, in grado di visualizzare anche radionuclidi, ideale per giorni di digiuno.

 Avrete bisogno

•  Formazione Sport
•  Pazienza
•  Diligenza

 Istruzione

• .1

   Il corpo - un tempio. Si richiede cura, attenzione e costante duro ?? lavorare su se stesso. Quindi, se del caso - che fa sì che il corpo ha smesso di funzionare per settimane, se non mesi, si dovrebbe ricominciare da zero. Ottenere la formazione dopo una pausa può essere difficile. Pertanto, prima di tornare a rendersi conto che tornare indietro non è, ma sarà sicuramente difficile. E quando la decisione di tornare alla formazione adottato definitivamente e irrevocabilmente, si può procedere alla fase successiva.

• .2

   Torna in palestra, non bisogna pensare che la rottura tra gli allenamenti hanno lasciato il segno, ed eseguire immediatamente i soliti esercizi. Avviare la formazione sarà come se una persona visita la palestra per la prima volta. In caso contrario, non solo i risultati, ma può ancora essere feriti. Recuperare il ritardo, a partire "da zero" non è difficile. Il corpo e dei muscoli, in particolare, hanno anche la memoria e facile abituarsi ad un carico costante. E la maggior parte delle persone è più facile per tornare alla formazione regolare.

• .3

   Le interruzioni di formazione, ovviamente, non è andato per il corpo.
  

  
   Quindi è meglio accontentarsi di meno di solo facendo un grande lavoro, in attesa di ulteriori risultati. Se il giorno dopo l'allenamento può nemmeno voruhnutysya, poi ridurre immediatamente il carico. In un primo momento, si dovrebbe essere eseguita solo esercizi di base che non fanno male da soli. E come il corpo abituarsi al carico, può essere aumentato.

• .4

   Come fare tutto ciò che la formazione pesante dopo una pausa, si dovrebbe sempre ascoltare il tuo corpo. Se i muscoli sono costantemente corpo dolorante ed esausto dovrebbe prestare attenzione a questo. Dopo tutto, potrebbe essere non solo la distribuzione del carico di sbagliato, ma nella dieta sbagliata. Mangiare correttamente e saggiamente. Non dimenticare di vitamine e minerali, che possono mancare il corpo. Basta non abusare attività fisica per coloro che Dieter. Può essere pericoloso!

• .5

   Dovremmo anche caricare immediatamente sé. Frequentare corsi di formazione per iniziare è di 2 volte a settimana, aumentando gradualmente il loro numero. Seguendo queste semplici regole, tornare ad allenarsi dopo la pausa sarà facile, anche se quella era una pausa tra gli allenamenti.

 Per ripristinare il vostro peso e ancora apparire al meglio, mangiare spinaci, carote e peperone. In carote in gran numero contiene carotene, quindi se si desidera che la pelle venga in luce e bello, tonalità dorata, si dovrebbe includere nella vostra dieta, questo ortaggio è obbligatoria. In un numero limitato carote devono essere in menu per bambini, in modo che possano essere causati da allergie.
 Sopra il corpo di frutta può essere soddisfatta non solo vitamine, ma anche sostanze stimolanti per formare le cellule del corpo umano melanina è una speciale enzima efficace.

 Il suo ruolo è quello determina che colore è la pelle negli esseri umani. Frutta e verdura non possono contribuire all'aumento di peso, e che li dovrebbero caratterizzare come un alimento che può essere consumato nella quantità desiderata, ma promuove anche la perdita di peso.
 Con una dieta costante, che contiene, in adesione carote, peperoni rafforzati sistema immunitario, aumenta il livello di resistenza a molte malattie. Inoltre, mangiare carote, è possibile regolare in modo sicuro la tonalità della sua pelle, come se si stesse facendo questo nel solarium, per la quale, tra l'altro, si deve pagare più di un chilo di carote.

 Ci sono due vantaggi innegabili di cui godono le banane. Essi contengono fibre e ad alto contenuto di potassio. L'intestino può rapidamente ed efficacemente purificato dalle tossine è attraverso il tessuto. Inoltre, a causa del tessuto aumenta la peristalsi, così come la prevenzione della stipsi. Il fatto che la stitichezza può portare a molti dieta ipocalorica. Con le sue banane schadyaschemu pulite in auto per i normali processi metabolici del corpo. Questo a sua volta contribuisce a migliorare la condizione della pelle e normalizzare il metabolismo. Originariamente eliminato del tutto il suo contenuto intestinale, causando funzioni metaboliche normalizzati del corpo. Se non si passa la dieta bruscamente a grasso e dolce, è possibile garantire una lunga risultato.
 Potassio è una sostanza senza il quale non può fare una cellula muscolare. Letargia e debolezza avviene è dovuto alla mancanza di questo elemento.

 Così come la sua mancanza di stanchezza evidente. Muscolo cardiaco - il potassio miocardio più bisognosi. Il fluido extra escreto come attraverso le proprietà benefiche dell'elemento.
 Estrema considerato una banana dieta di tre giorni, ma le assicurazioni dei suoi creatori, su di esso si può perdere tre libra in soli tre giorni. Naturalmente, grazie a pulire l'intestino e sbarazzarsi di edema nascosta è una così grande perdita di peso. Processi di scambio vengono accelerati ad una dieta, in modo che il risultato sarà migliorata e mantenuti, soggetti a dieta ulteriormente corretta. Se l'opzione è una dieta di tre giorni che si ritiene più appropriato, si dovrebbe bere tre bicchieri di yogurt magro o di latte e mangiare solo tre banane durante questo tempo. Su 6 pasti dovrebbero suddividere questi prodotti sono a devono essere utilizzati intervalli regolari.

 Molte donne che hanno dominato stile di vita sedentario, a volte inquietanti problemi con la colonna vertebrale. Il dolore alla schiena che si verificano alla fine della giornata - una conseguenza della cattiva postura e, naturalmente, lavoro sedentario. La buona notizia è che si può alleviare questa situazione, e persino necessario.
 Al fine di prevenire lo sviluppo di malattie associate con la colonna vertebrale, è necessario più volte al giorno per organizzare una piccola pausa effettuare abbastanza facile esercizio. Alcuni esercizi possono essere eseguiti senza nemmeno alzarsi dal tavolo.
 Esercizio numero 1: È necessario attivare i gomiti in avanti un po 'di rimanere in questo stato, e quindi di avere indietro e rilassarsi.

 Eseguire un esercizio leggero richiede circa 8 volte al giorno.
 Esercizio numero 2: è necessario avere le mani dietro la schiena, le mani per chiudere la "castello" e tirare indietro come lame zblyzyvshy. Ripetete questo esercizio circa 5 volte al giorno.
 Esercizio numero 3: inalare alzare le braccia e allungare il più possibile per loro. Allora avete bisogno di fare espirazione, rinunciare e allungare il più possibile al piede.
 La buona prevenzione del mal di schiena può diventare un massaggio professionale. Non interferire con il centro settimanale e fitness, come il movimento - un modo per la salute!

 È noto che la principale causa della cellulite - accumulo di liquidi in eccesso nello strato di grasso sottocutaneo. In effetti, è così, così sbarazzarsi di questo problema, seguire alcune regole e dose ogni porzione di cibo.

 Mito numero 1

 Cercando di portare il fluido superflui dal corpo utilizzando diuretici e lassativi e tè.

 All'inizio del liquido sarà davvero rimosso dal corpo, ma potrebbe anche cominciare ad accumulare. E allo stesso tempo il corpo non sarebbe in grado di sbarazzarsi di liquidi in eccesso e lasciato inerme, perché le parti del corpo colpite celluliteInizia ad aumentare di volume.
 Il liquido in eccesso viene formato nel corpo per poter utilizzare frutta e verdura, e fiocchi di cereali, tè verde, non soda.

 Mito numero 2

 Una dieta che non contiene sale. Senza sale dieta aiuta a eliminare i liquidi in eccesso dal corpo, ma il grasso indesiderato rimarrà dov'era.

 Non salare il motivo CelluliteE il suo surplus. Non rinunciare a consumo di sale di 5-10 grammi al giorno - è la norma. Molto più importante per eliminare dalla dieta di carne, sottaceti in scatola e salinità - che contengono troppo sale.

 Dieta anti-cellulite

 Per tipo di questa immagine appartiene al cibo a basso contenuto calorico, e quindi uno dei più rischiosi diete mente. Per ottenere risultati nel suo programma anti-cellulite, solo "eliminare" dai suoi prodotti di scarto piatto. Vale a dire, salsicce, paté, affumicato e prodotti salati. Certamente differiscono gusto eccellente, ma superano i limiti giornalieri ammissibili di sale e grassi. Quindi decidere per te: salsiccia, prosciutto + cellulite o carne biologica, pesce, latticini e meno cellulite.
 Massaggio Vacuum

 Tra i molti metodi - questo tipo di massaggio con vasi anticellulite hanno risultati.

 L'effetto si ottiene a vuoto, che provoca locale del flusso sanguigno e linfatica alla pelle, migliorando così la sua potenza e l'aspetto. Rozhladytsya Gradualmente strato di grasso sottocutaneo e la pelle diventa morbida ed elastica.
 Ma l'uso di questi vasi non è limitato solo cellulite, possono essere utilizzati per il trattamento e la prevenzione di malattie broncopolmonari, malattia degenerativa del disco, sciatica, etc.

 Cellulite e caffè

 Uno dei modi disponibili ed economiche per la casa programma anti-cellulite - caffè macinato naturale e la crema più comune (adatto anche crema per le mani).
 Macinare Caffè in un macinino da caffè o comprare già macinato, mescolato con crema, lozione per il corpo e utilizzare ogni giorno, fare la doccia. Applicare la crema caffè ottenuto per smorzare strofinare corpo ben in aree problematiche e consentire l'impatto di pochi minuti. Poi risciacquare con acqua.
 È importante utilizzare caffè con caffeina - è caffeina distrugge la cellulite!
 Naturalmente, è possibile utilizzare cosmetici pronti contenenti estratto di caffè sopra descritto, ma non per questo meno efficace, e per di più che meno costoso - solo una tazza di caffè al giorno!
 Coffee Scrub

 La ricetta che segue può essere utilizzata come prodotto autonomo o aggiungere qualsiasi scrub corpo pronto. Coffee Scrub migliorare la circolazione sanguigna, rafforzare il decadimento dello strato di grasso sottocutaneo e ridurre l'effetto visibile di "buccia d'arancia" in aree problematiche.
 Avrete bisogno di: 2 tazze di caffè macinato,? tazza di zucchero o sale marino 2-3 cucchiai. olio da massaggio cucchiaio (da soli).
 Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e tradurre per la conservazione. Prima dell'uso, fare una doccia calda e poi strofinare il corpo con movimenti di massaggio soft (dritta, a spirale e circolari). Risciacquare con acqua tiepida e scrub.

 La durata di questa dieta deve essere di almeno tre mesi, e per il risultato più garantito è meglio attenersi a questa dieta per cinque mesi. Può essere utilizzato anche come preventivo. In questo caso, la durata del corso è di 1, 5 mesi.
 Subito Attenzione: Se tranne un ulcera allo stomaco, ci sono altri problemi con il sistema digestivo, è meglio usare la prima versione del nostro sistema, denominato "strofinato". Nome la seconda opzione - "non grattugiato" - modo meno delicato relative al sistema digestivo, viene utilizzato nella fase finale del trattamento ulcere acute o se una malattia non è rapidamente.

 La base di queste opzioni è lo stesso principio: la dieta non include cibi e piatti che possono essere la secrezione eccitati nello stomaco o mucose irritate. Cucinato cibo, ma per il primo caso vengono accuratamente puliti (schiacciato), e la seconda opzione si può utilizzare non pulire.
 Questa dieta è il migliore perché è una dieta completa e bilanciata, ma allo stesso tempo, è modo delicato riguarda il tratto gastrointestinale.

 Ingredienti
 750 g di acqua,
 50 g di pelati semi di girasole
 50 grammi di semi di lino e semi di sesamo
 50 grammi di farina d'avena,
 50 g di carote grattugiate,
 50 g di olio d'oliva
 25 grammi di sale,
 3 g di lievito secco
 1 kg di una miscela di farina di mais e frumento.

 Preparazione
 Setacciare la farina, aggiungere l'acqua e lasciare per 30 minuti. Semi lavare e asciugare la padella, aggiungere le carote, olio di oliva; Mescolare e lasciare raffreddare. Nel impasto aggiungere il lievito, il sale, impastare. Aggiungere una miscela di semi e carote, di nuovo impastare bene, mettere in una ciotola, coprire con un asciugamano e lasciare per 30 minuti.

 Dividere la pasta in porzioni di 200 g scaricarli palle, coprire con un asciugamano e lasciare per 20 minuti. Per formare i pani, metterli su una teglia, e l'approccio data infornate modalità forno umidificazione a vapore per 30 minuti a 240 ° C. Pronto pane caldo ungere leggermente con olio d'oliva.

 Commento nutrizionista
 Una miscela di diversi tipi di farina, proteine ​​vegetali, potassio, magnesio, sodio, calcio fornire al corpo energia, migliorare l'immunità, e incidere la pelle ei capelli.

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 Punch con bacche fresche

 Ingredienti:
 100 grammi di frutti di bosco assortiti fresche (fragole, more, mirtilli, uva, ribes rosso)
 Vino bianco secco 100 ml
 100 ml Martini Bianco
 Succo di mela 50 ml

 Preparazione:
 Succo di Vino e mix martini e caldo, non bollente.

 Lasciare piccole bacche per la decorazione, gli altri messi in un bicchiere, versare bacche mix caldo dec e servire.

 Commento dietista:
 Una grande opzione per provare "qualcosa di più forte" nessun danno alla salute. Bacche e succo di mela - una fonte di vitamina C, potassio e oligoelementi benefico per il cuore. Inoltre, a causa del basso potere calorifico e un lieve alcol questa bevanda può essere tranquillamente e godersi le feste e in casa.

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 2. Non venire significato. Si sviluppa su marmellata e mangiare.

 3. Mettere da parte a parte o la rimozione, gridando: ". Sempre sono stato chiamato"

 riassumere i risultati
 You - calma, persona fiduciosa. Chiaramente sanno cosa sia un "giusto o sbagliato", e non soffrono quando qualcuno sta violando le norme. Non cadere in panico in situazioni difficili, ma non pensare al tipo di persone che prendono l'iniziativa e comandava la sfilata.

 Si - allegro, gente allegra. La maggior parte di guardare il mondo da positivo. In grado di filtrare le informazioni e non prendere tutto a cuore. Nelle vicinanze sono disegnati perché facilmente a voi. Non è un caso spesso diventa l'anima della società.

 Siete profondamente preoccupato ogni caso, un centinaio di volte in testa scorrendo guai. Certo, la fortuna a te avversi, e talvolta con invidia guardando un felice amici. Tuttavia, tutto ciò che è nelle tue mani! Cambia il tuo atteggiamento verso la vita, più energica, coraggiosa, risoluta - e la fortuna torna a voi faccia!

 LOTTA PER PESO
 Gli scienziati hanno calcolato che le donne spendono sulla dieta 17 anni di vita!

 Cercando di bandire le donne in sovrappeso in sit in media su una dieta di 2 volte l'anno da 18 anni. Le ragioni di questo sono diversi: vestiti nuovi (52%), il desiderio di guardare grande in vacanza (32%), il desiderio di migliorare la salute (22%), l'idea di trasformare la celebrazione (18%). Tuttavia, solo il 10% riesce a mantenere il peso desiderato.

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 Ingredienti
 600 g di acqua,
 Di burro 150g,
 150g uvetta,
 150g di nocciole,
 150 g di mandorle,
 40 grammi di zucchero,
 40 g di latte in polvere,
 25 grammi di sale,
 0 g lievito secco
 1 kg di farina di frumento.

 Preparazione
 Uvetta risciacquo, nocciole e mandorle frusta e friggere in una padella a secco. Setacciare la farina, mescolare con lo zucchero, il sale, latte in polvere, burro e lievito, impastate bene. Aggiungere le noci e uvetta, impastare di nuovo, coprire l'impasto e lasciar riposare per 20 minuti.

 Dividere la pasta in porzioni di 200 g o scaricare un sottile mini-baguette.

 Diffusione superficie dell'uovo, fare incisioni con un coltello e cuocere in forno a 160-180 ° C in modalità umidificazione a vapore per 15-20 minuti.

 Commento nutrizionista
 Frutta a guscio e secca aumentano significativamente baguette calorici e saturare con sostanze nutritive. Con la combinazione di carboidrati semplici e complessi, la presenza di vitamina E, grassi vegetali, potassio e magnesio, "Arena" - una grande fonte di energia per i bambini, gli adolescenti e le persone con stili di vita attivi. Vuoi perdere peso? Non mangiare questo pane di notte.

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 Anguria dieta può venire a gustare chi ama questa bacca. In questo caso, sarà non solo utile ma anche piacevole. Questa dieta coinvolge mangiare solo anguria tasso di 1 kg di polpa di anguria su 10 kg per 5 giorni. L'aritmetica è semplice: se si pesano, ad esempio, £ 70, avete bisogno di mangiare anguria per un importo di 7 chili in un giorno. E 'sempre opportuno aderire a questi calcoli per evitare di creare un carico pesante per i reni non perdere troppo fluido perché sarà certamente influenzare le condizioni generali del vostro corpo.
 Se ti senti costantemente un forte senso di fame, la dieta è di moda fare un po 'più facile - con anguria mangiare qualche fetta di pane. Questa quantità di carboidrati si può riempire il vostro bilancio energetico poco. fornisce una dieta mista per ben 10 giorni.

 Questo tipo di dieta è la vera fonte di vitamine B6, C, PP, A, B1, B2, e vari elementi così necessari per il nostro corpo il potassio traccia. Esso contiene anche un gran numero di acido folico, così necessaria per il corretto funzionamento del sistema riproduttivo, nonché pectina e fibra.
 Disintossicazione del corpo può derivare dalla corretta osservanza di anguria dieta - che elimina i liquidi in eccesso, tossine derivate, le tossine, purifica l'intestino. Escreti bile, il fegato è pulito, lavoro attivo dei reni. Previene la formazione di cellule tumorali da un elevato contenuto di licopene - una attività antiossidante. glucosio e fruttosio contenuto in anguria carne è solo lo zucchero facilmente digeribile, che è così necessaria che è accaduto vertigini durante conformità diete ipocaloriche.

 Ingredienti
 750 g di acqua,
 25 grammi di sale,
 3 g di lievito secco
 1 kg di una miscela di grano saraceno e farina di grano.

 Preparazione
 Setacciare la farina al setaccio, riempirlo con acqua, impastare la pasta nella ciotola e lasciare per 30 minuti. Aggiungere il sale e il lievito, impastate bene, coprire con un telo e lasciar riposare per altri 30 minuti.

 La superficie del tavolo cosparso di farina, mettere l'impasto, dividetelo in tre parti, scaricare un bastone, metterli di nuovo su una cucitura teglia e dare venire.

 Effettuare tagli decorativi sul tasto, mettere in forno e cuocere 30-45 minuti di umidificazione a vapore ad una temperatura di 240 ° C.

 Commento nutrizionista
 Farina di grano saraceno arricchito vitamine B batch e di fibra grezza, che pulisce perfettamente il corpo. Inoltre, questo pane è a basso contenuto di grassi e carboidrati semplici, quindi è perfetto per le persone che vogliono perdere peso.

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 "Siamo nel" Aragvi. "Abbiamo mangiato ... satsivi Polli tabacco, fare il bagno, spiedini ... pasticci ..."

 Il film "Office Romance"

 Tutti i piatti invitano Lyudmila Prokofyevna nomi insoliti e promettono gusto sorprendente. Ma ci siamo fermati in satsivi - uno dei piatti "georgiani". Definizione secco di "pollo bollito in salsa di arachidi" non può trasmettere l'eleganza di piatti nazionali.

 La cosa principale satsivi anche pollo e salsa, che viene preparato con le noci. Tra l'altro, noci varie - la base della cucina georgiana, si sono aggiunti a quasi tutti i piatti. Salsa Ricette satsivi più di dieci opzioni.

 Oltre a frutta a guscio, rendendo importante e spezie - coriandolo, zafferano, hop-suneli, chiodi di garofano, cannella e aglio. Essi forniscono leggendario piatto noto originalità e colore nazionale.

 Commento dietista:
 Molto piccante e allo stesso tempo molto facile piatto, facilmente digeribile fonte di proteine ​​e di acidi insaturi. Anche se la sua componente principale - dadi abbastanza grassi e calorie, altri ingredienti alimentari più, possono godere satsivi senza compromettere figura. La cosa principale - non esagerare con la parte.

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