Probabilmente ogni ragazza nella mia vita è stato mai affrontato con il problema di peeling unghie. Ma perché sharuyutsya?
 La ragione principale di ciò può servire come una dieta monotona e nutrizione. Se il vostro corpo manca micronutrienti, certamente iniziare immediatamente a delaminazione. Spesso peeling unghie è dovuto alla mancanza di ferro e calcio. E il modo migliore per risolvere questo problema - mangiare più pesce, utili per la forma e l'aspetto di tutto. In pesce ricco di fosforo calcio, magnesio, ferro, contiene grandi quantità di vitamina D, attraverso il quale il calcio è meglio assorbita.
 Se le unghie sono deboli per tutto il tempo, quindi venire in soccorso di rimedi popolari. Si deve asciugare gusci d'uovo puliti, separati dal suo nastro interna. Allora avete bisogno di macinare in un guscio di macinacaffè (si può solo libra, ma poi le particelle saranno più grandi). Poi il colpo di polvere deve essere aggiunto agli alimenti o smontarlo con olio di pesce (per aumentare la digeribilità). Questo corso è pensato per due settimane. Ma in ogni caso, non mangiare cucchiaiate di polvere (come consigliato alcuni intelligente e intelligente). Altrimenti, semplicemente non viene assorbito e ciò può portare ad accumulo di sali nella colonna vertebrale.
 La seconda ragione più importante per la separazione della lamina ungueale - ambiente estera aggressiva. Può essere sfumature di attività professionale o di scarsa qualità detersivo. In questo caso, oltre alla nutrizione, la procedura dovrebbe essere di rafforzare la piastra del chiodo stesso.

 Ad esempio, digitare nel bagno di trattamento con sale marino (sale marino ricco di vari oligoelementi). Un bicchiere di acqua dovrebbe essere aggiunto un cucchiaino di sale. Tenere l'impugnatura in questa soluzione dura circa 20 minuti. Dopo il bagno lavarsi le mani e applicare semplice maschera contro la delaminazione di chiodi strofinare chiodi di olio d'oliva e la pelle intorno a loro. Se non si dispone di olio d'oliva, ecc è olio di ricino fine o di girasole.
 Inoltre, voglio concentrarmi su ciò che tipo di cosmetici si utilizza. Se cosmetici di qualità discutibile, è un detergente peggio molto aggressivo. Spesso le unghie ragazze sharuyutsya per questo motivo. La prima regola - sbarazzarsi di vernici dubbia provenienza (chiodi si riprenderà molto più costoso). In secondo luogo - dare i mezzi per la rimozione, che si basa acetone. E il terzo - nessuna necessità di abuso vernici (cambiare ogni giorno), se non è una necessità professionale. E 'importante dare il vostro nohotochky rilassarsi, respirare. Beh, se si sta utilizzando un noto marchio, per cui si è sicuri e chiodi ancora sharuyutsya, è sufficiente cambiare la marca di vernice. Perché molto probabilmente è dovuto alla stratificazione unghie composizione ipersensibili.
 Mi auguro che le unghie sono sani e sempre guardato perfetto!

 Gli antichi Egizi usavano la medicina di sesamo. Cercate di capire cosa sta così apprezzare questa erba tropicale.
 Struttura e proprietà di base.
 I semi di sesamo sono utili per tutto il corpo, contengono un sacco di zinco, calcio, magnesio, ferro e fosforo. Queste sostanze sono ampiamente utilizzati nel metabolismo. Mangiare tutti i giorni i semi di sesamo 100g, in grado di soddisfare il fabbisogno giornaliero di calcio. A causa della composizione di zinco e fosforo, semi di sesamo aiutano a prevenire l'osteoporosi. Inoltre, una pianta medicinale avvisare in malattie del sistema digestivo. Inoltre, i benefici di olio di sesamo. Si differenzia dal basso convenzionale di vitamina E e la mancanza di vitamina A. L'olio risultante abbassa il colesterolo, aiuta a combattere le cellule tumorali, purifica il corpo migliore. È importante sottolineare che, sesamo ha assolutamente controindicazioni.
 Sesame medicina.
 I semi di sesamo sono ampiamente utilizzati in medicina con finalità salutari e pulizia. Questo campo è utilizzato Sesame polvere che i pazienti che assumono tre volte al giorno prima dei pasti. I semi schiacciati sono utili in indigestione, infiammazione della ghiandola mammaria, emorroidi, e, Emicrania arti e la vita.

 Olio di sesamo è spesso usato a fini di azione antitossica. Inoltre, in medicina è molto richiesto nella produzione di intonaci e unguenti.
 Domanda di bellezza.
 Per dieta semi di sesamo diventano anche un prodotto utile che ha un buon effetto lassativo. Ma attenzione, ad alto contenuto calorico semi di sesamo, in modo da perdere peso è necessario mangiare in piccole quantità avverte.
 Produttori di cosmetici è ampiamente usato capacità di semi di sesamo per bloccare la radiazione ultravioletta. Come parte della crema solare più pratico usi sesamo. Olio di semi di piante miracolose può essere utilizzato come maschera per il viso o capelli. Nel primo caso il sesamo sostanza restringe i pori, donando alla pelle un piacevole ombra. Sesamo Capelli prevede il rafforzamento effetto, diventano morbidi e lucenti.
 Segreti di cottura.
 Tutti sanno che di semi di sesamo è più spesso utilizzato in cucina. Questo prodotto offre un gusto unico di beni e snack da forno. Ma lo scopo principale di sesamo in questo settore è solo ottenere olio.

 Negli ultimi 10-20 anni, tutti gli uomini, in particolare le donne alle prese con questo strano fenomeno: la cellulite. Perché strano? E per un paio di decenni fa, nessuno pensava a pensare a questo problema. Le signore hanno vissuto una tranquilla, non sotto. Combattere la cellulite - chi vincerà? / Shutterstock

 Chi ha avuto la cellulite? Di cosa si tratta - massaggiatori ed estetiste finzione sperando di entrare in possesso di o realmente grave malattia?

 Bene, speculare un po 'da una parte, già di cellulite non è qualcosa che non dovrebbero sentire ... No, certo che era, ed è stato molto tempo fa, ricordare le famose donne Rubens raffigurate nei dipinti in pose languide con sorriso beato sulle labbra e quindi non interessati da questo devastante scorza da sola, devo ammettere, cosce molto pesanti. Guardando le opere di artisti medievali sono abbastanza chiare tre cose:

 a) cellulite esistito in tutti i tempi;
 b) Il proprietario di questo fenomeno erano pieni di donne (al tempo standard 90-60-90 non era a favore);
 c) sembra nessuno prestava attenzione ad esso...

 Ma ora le donne oggetto sottile: ma ora la cellulite non è solo signore paffuto, ma anche abbastanza sottile che soddisfano tutti gli standard di donne. Inoltre, i bambini e gli uomini. Obiezioni assolutamente logico. Ma chiedetevi, signore magro cellulite: come spesso si esercita? Cosa fare per mantenere una buona forma? Sedetevi su una dieta o in esecuzione nello stadio? Avete notato la cellulite negli sport professionistici? E la domanda più importante: ciò che si mangia e la vostra famiglia?

 Chiaramente, tutte queste torture noto come dieta duro e seguirli gola, massaggi anticellulite molto dolorose che provocano ecchimosi, perdita di due tre centimetri di volume, e il ritorno di centimetri in un mese. E l'infinito "avvolgere", scrub, anticellulite spazzole massaggio, gel e creme? Tutta la vita è sotto la bandiera della lotta contro questa malattia devastante ...

 Lei dice che, al fine di effettuare il massaggio è stato bisogno di passare più di un corso? Assolutamente! In quello che si riferisce a qualsiasi massaggio - non solo la cellulite. Ma molti di noi dimenticano che nel processo di queste procedure e tra i corsi (una vita migliore) dovrebbe essere adeguata, che è grande per mangiare. Se si va a un massaggiatore, e venendo da lui, viene eseguito un McDonald hamburger rimanere lo stomaco modesta, patatine fritte e coca cola dietetica, è improbabile che il vostro peggior nemico cellulite si lascia.

 Dopo tutto, il problema principale della società moderna è cibi innaturali e un minimo di movimento. Da qui le crescenti "gambe" del soggetto della nostra discussione. Hai visto qualcuno di muoversi molto, alimentato a carne e verdure, e ancora la cellulite? Difficilmente.

 modo, prestare attenzione al mercato prodotti cosmetici. Cellulite è diventato il compagno di molte aziende che si specializzano nella produzione di beni per l'industria di bellezza - gamma di strumenti per combattere la cellulite semplicemente fantastico (e, per inciso, una borsa). Snelli belle file di vasetti e tubetti di creme e maschere quasi zombuyut nostra mente: ognuno di loro urla "!! Acquisto me" prodotti Advertising cellulite, dai pareri di medici ed estetisti - un intero settore sta lavorando per creare l'immagine del terribile "malattia secolo."

 Forse non è così spaventoso e complicato? Forse abbiamo solo provare un po 'stile di vita diverso, aggiungendo un po' più di movimento, il cibo un po 'meno a secco davanti alla TV .. Perché il nostro corpo - uno specchio del nostro modo di vita. Si può dire, il nostro marchio. Tutte le nostre azioni e la nostra inazione si riflette nel nostro viso, braccia, gambe, fianchi. Quindi, prima di iniziare il corso massaggio anticellulite, Pensate a come iniziare regolarmente mangiare cibo normale e aumentare il numero di viaggi in palestra.

 Fonte: wwwomen.com.ua

 Ogni persona ha mai lottato con questo problema come eruzione cutanea. Il più delle volte, inizia in età di transizione quando gli ormoni infuriano. Si supponga che nel corso degli anni, non sarà del tutto vero: qualcuno acne scomparire in un anno, e qualcuno è alle prese con cicatrici per tutta la vita.
 La principale causa di acne - un pori ostruiti. Le ghiandole sebacee secernono olio, e se i pori chiusi sul volto, hanno formato "tappo". Questo è un paradiso per i batteri, che poi appaiono brufoli e punti neri.
 Inoltre, questa malattia può comportare problemi del tratto gastrointestinale, l'indebolimento del sistema endocrino, il corpo di infezione o mancanza di alcune vitamine. Pertanto, si dovrebbe prendere dieta corretta e sana.
 Le procedure per ridurre l'acne.
 Quando l'acne è necessario utilizzare esfoliazione. Per questo speciale bucce tuta e scrub. Tali procedure sono utili nel consentire rimuovere le cellule morte della pelle, aiutando così la pelle di aprirsi e dare a tutti Salou libero di lasciare il corpo.
 A casa si può fare uno scrub con farina d'avena. Avrete bisogno di un paio di cucchiai di cereali, schiacciati in un macinino da caffè. In la farina risultante aggiungere crema o latte. Mescolare e strofinare in faccia con movimenti dolci, quindi risciacquare tutti.

 Può essere utilizzato come maschera agitazione, solo bisogno di rilasciare i fiocchi in acqua bollente e questa massa lasciare sul viso per dieci minuti. Il risultato è stupefacente - arrossamento e irritazione spariranno e la pelle sarà fresca e in forma.
 Viso per rimuovere l'acne.
 Fornisce buone prestazioni per maschera di argilla pelle problema, un paio di cucchiai di argilla mescolato con succo di limone e la diffusione sul viso. Mantenete la posizione per una decina di minuti, quindi risciacquare. Questa ricetta deve essere applicato due volte a settimana.
 Effetto anti-infiammatorio della maschera fare foglie di tarassaco. Foglie fresche lavate e tritate, aggiungere gli albumi, il tutto mixato e diffondere sul viso. Mantenete la posizione per una decina di minuti, poi kefir ovatta imbevuto, rimuovere i residui e sciacquare il viso con acqua.
 Dieta per problemi della pelle.
 L'aspetto del vostro viso è direttamente correlato a quello che siete abituati a mangiare, avverte. Quando eruzioni devono essere rimossi dalla dieta agrumi e cioccolato, affumicato e sottaceti, in aggiunta dovrebbe limitare il consumo di latte, cacao, caffè e persino zucchero.
 Hai bisogno di mangiare più frutta e verdura, assicurarsi di noci, semi di zucca, cipolle, carote, banane e miele. Assicuratevi di bere abbastanza acqua, preferibilmente senza gas.

 E 'una cosa a voler essere in forma e felice proprietario di una bella figura tonica. Ma per cambiare completamente la loro vita e regolarmente andare al centro fitness - è un altro. E 'molto più difficile. Tuttavia, non tutto ciò che paura - solo bisogno di motivazione, la perseveranza e un po 'a destra un piano per raggiungere l'obiettivo accarezzato!
 1. Posizionare il fronte dei soli obiettivi realistici.
 Il modo più semplice per seppellire tutti i loro sforzi sul nascere è impostato obiettivi irraggiungibili. Questo non ha senso, e si finirà per sentirsi solo frustrazione e disgusto. E 'inutile e persino dannoso per darsi una promessa che l'estate sarò anche guardare divinamente come Gisele Bundchen - è solo un sogno. Purtroppo, non realistico. Così smettere di torturare se stessi. E 'abbastanza per iniziare se vi dite bisogna sbarazzarsi di tutti due o tre libbre o entrare nei vostri jeans preferiti.
 2. Non esagerare.
 Il suo tempo libero deve essere usato con saggezza. Dopo tutto, nessuno ti costringe a faticosamente sudore che due ore al giorno? Tale piano, ovviamente, non può che portare al burnout prematura, e si dispone di un paio di giorni a guardare il tapis roulant e pesi solo odio. Non è possibile prepararsi adeguato piano di formazione - allora è meglio trovare un buon istruttore di fitness.
 3. Movimento.
 Non è necessario andare in un centro fitness a esercitare regolarmente. Il modo più semplice per fare esercizio di una regolare nella sua vita - un giorno per iniziare con un piccolo supplemento. Immediatamente, non appena ti svegli, fare una serie di 15 attacchi, 15 squat e 15 eventuali esercizi per gli addominali. Naturalmente, non dimenticare un po 'di warm-up prima di eseguire complesse.

 Nel preparare la colazione a volte tesa e rilassare i muscoli dei fianchi e glutei. Il tuo corpo è in movimento, e noi chiamiamo questa rapida formazione.
 4. Non abbiate paura di nuovi prodotti.
 Se non ti piace fondamentalmente alcun centri fitness, cercare altre opzioni per lo sport. C'è ancora molto popolare Zumbi - coreografie di danza per la musica dinamica latinoamericana. Potete anche provare camminare a ritmo sostenuto, aerobica, cross-fit, un programma per bruciare i grassi (Fat Burner), dinamico yoga Ashtanga, power yoga. Hai solo bisogno di un po 'di sforzo e si sono tenuti a trovare il tipo di movimento che è giusto per te.
 5. Concentrato.
 Secondo istruttori di fitness più grande errore durante l'esercizio fisico è che la donna facendo, non si concentrano su ciò che fanno ora. Questo significa che durante gli studi devono mettere da parte i log del telefono cellulare, problemi sul lavoro e in casa. Camminando su un tapis roulant mentre parla con un amico di nulla a raggiungere i tuoi sogni. Ogni movimento, l'esecuzione, è necessario eseguire consapevolmente!
 6. Cibo sano.
 Probabilmente per non dire che si raggiunge l'effetto desiderato, se, subito dopo l'allenamento si nalyazhe sul formaggio alla griglia, patatine fritte, torta al cioccolato e altri alimenti ad alto contenuto calorico. La dieta dovrebbe essere solo regolare e in piccole porzioni. Includi spesso nelle vostre verdure dieta quotidiana, frutta, proteine, fagioli e pesce. Evitare cibi fritti e fast food. A volte si può facilmente godere e dolci, ma solo con moderazione, avverte.
 Se sono persistenti e paziente e risultato in una magra figura si può dimostrare entro un paio di mesi!

 Vi offriamo una lista della spesa e un programma di dieta per pulisce. Idealmente, se si passa con il vostro partner o, colleghi, amici. Tuttavia, è sempre più facile e più efficiente!
 Come per il cibo, non vi è alcuna necessità di acquistare nei negozi bio speciali. La cosa principale è che tutto era fresco e buono. Naturalmente, ora il freddo è un po 'fatica a trovare gli ingredienti necessari, quindi, se si conosce un migliore alternativa per uno dei prodotti della nostra lista - sentitevi liberi di sostituirli!
 Quindi:
 Tutti 3 - naturalmente detox giorno sulla base di frutta, verdura, semi, noci, erbe e acqua. Escludi prodotti lattiero-caseari. Il corso è adatto a tseliatikov. Bevande caffeina vietati. E 'probabile che ci possono essere leggeri mal di testa, sensazione di debolezza o, viceversa, una sensazione di energia pienezza - tutta questa reazione naturale e dipende dalla quantità di tossine che si sono accumulate nel corpo. Se avete allergie, prestare particolare attenzione al momento di scegliere i prodotti per la pulizia del corso. Inoltre, mentre il corso proposto è auspicabile non prendere alcun farmaco, quindi se ci sono malattie croniche meglio consultare un medico. Sentendo possibile disagio che possono verificarsi durante il programma di pulizia, non si deve piangere perché alla fine il corpo vi dirà semplicemente grazie.
 Shopping List
 3 carote
 4 zucchine
 3 pomodori
 1 broccolo
 2 pezzi di barbabietola
 1 testa di cavolo (bianco o rosso)
 2 sedano (idealmente giovane)
 2 pezzi di porri
 4 spicchi d'aglio
 1 cipolla rossa
 3 media cetriolo
 1 pacchetto germogliato germogli (qualsiasi)
 2 mazzetto di prezzemolo
 1 media zenzero
 1 avocado
 1 banana matura
 4 mele
 3 limoni
 2 lime (o limone)
 1 mazzetto di coriandolo
 1 sacchetto di semi di lino
 1 tazza di mandorle
 1 tazza di frutta a guscio
 1 confezione di cocco, mandorle o latte di riso
 1 piccola bottiglia di qualità dell'olio d'oliva
 1 sacchetto di cannella
 Black Pepper - terra
 sale marino
 origano secco
 1 confezione di camomilla
 1 confezione di tè Lapacho o altro detoksykatsyonnoho (ortica, erba di San Giovanni, speciale miscela di erbe di disintossicazione)
 acqua potabile (preferibilmente minerale non gassata o minimamente filtrata)
 1 confezione di cereali o kinva Movies (riso nero alternativamente)
 Maggiori informazioni possono essere: giovane verde orzo, clorella o spirulina - l'ultima migliore polvere - per bevande.
 Le bevande sportive.
 Acqua con limone e zenzero.
 Lemon rafforza il nostro sistema immunitario, così una fonte di vitamina C, potassio, ha detto. L'acido ascorbico aiuta la digestione, sopprime la fame e aiuta nella perdita di peso. Promuove anche lisciviazione di elementi nocivi, è un diuretico, sistema linfatico hydratyruet, un effetto positivo sulla condizione della pelle. Ginger ha anche ottime proprietà in termini di disintossicazione. E 'meglio bere il tè leggermente fredda o tiepida. Sicuramente non raffreddare non chiamare la mattina presto in corpo dell'ammortizzatore. Bere a stomaco vuoto, lentamente ricevere alcun cibo - un'ora.
 Lapacho Tè.
 Lapacho - suo effetto principale è la capacità di svegliare il nostro sistema di difesa, aumentando così l'attività del sistema immunitario nel suo complesso. Aiuta a liberarsi dei parassiti indesiderati di malattie infettive zoonotiche, efficaci nella lotta contro il cancro e il diabete. Adatto per i bambini. Effetto indesiderato non è stabilito.

 Come cucinare: Poiché questo è tagliato corteccia d'albero, quindi colmo cucchiaino versata in acqua (300 ml), fate cuocere il tè per 10 minuti, il conseguente congedo brodo per altri 10-15 minuti per avere il tempo di stare in piedi tutte le connessioni attive. Bere tè caldo, preferibilmente almeno 3 tazze al giorno senza zucchero e.
 COLAZIONE.
 E 'stata un'ora da quando hai bevuto acqua al mattino con zenzero e limone. Ora è il momento di bere succo vysokovitaminnyy. Si può preparare questi succhi tutto il giorno - ingredienti alternativi. E perché contengono polpa, quindi sicuramente sarà non sentire un forte senso di fame. Se non si riesce a trovare nessuna ingredienti dall'elenco, non ti preoccupare e improvvisare!
 Succo di disintossicazione 100% con il numero di polpa di 1.
 5-6 foglie di cavolo, 2 mele (preferibilmente verde), 1 cetriolo, 2-3 pezzi. giovane sedano, mezzo limone, pezzo di zenzero, un bicchiere d'acqua. Tritate tutte le verdure e mescolare.
 Succo di disintossicazione 100% con il numero di polpa 2.
 2 gambi di sedano, 1 cetriolo giovane, polvinka barbabietole, una manciata di coriandolo, 1 pc. limoni e mele, 1 cucchiaio. cucchiaio di semi di lino, 1/4 h. l. cannella, 1 tazza di acqua. Tutti grind.
 Banana smoothie con latte di mandorla.
 1 tazza di latte di mandorla, 1 banana, un pizzico di cannella. Tutti grind.
 Che spuntino prima di cena?
 Circa un'ora più tardi Sei certo di fame. Quindi preparare un piatto di verdure julienne affettati Bagnare separatamente semi e noci. Ecco ora è che masticare! Preparare Lapacho tè e bere questo meraviglioso tè per tutto il giorno - sia a casa che al lavoro. Ha un forte effetto disintossicante, distrugge i batteri, i virus, rafforza il sistema immunitario ed è una buona fonte di ferro.
 PRANZO.
 Per il pranzo, un insalata mista leggera con zucchine con avocado e Movies. Se si va a lavorare, preparare tutto in anticipo e portare con voi. Attenzione - non mangiare immediatamente rimuovere dal frigorifero, il cibo deve essere riscaldato ad almeno temperatura ambiente (non temere la fame - la sera troverete zuppa calda).
 Insalata di zucchine con avocado e Movies.
 Abbiamo bisogno di: mezzo avocado, 1 zucchina, 1/2 cetriolo, 1 carota, 1 manciata di mandorle o altra frutta secca, 1 pomodoro, mezza tazza di farina d'avena cotta Movies.
 Nakryshyt verdure e mescolare il tutto, versate condimento di limone o di succo di lime, olio d'oliva, origano, pepe nero e falene mare.
 Quel pomeriggio?
 Barbabietole da insalata con le mele - come poludnyk oggi o in alternativa al pranzo il giorno successivo.
 Preparazione: Beets con la mela verde griglia, aggiungere l'aglio, succo di limone, origano, sale e pepe. Versare l'olio e cospargere con una manciata di noci e mescolare. Insalata è pronta.
 Se vi aspettate un momento difficile o avete ancora fame, essere sicuri di bere il tè Lapacho, poi fatevi una bevanda di orzo verde o compilare vitamine o minerali si utilizzano clorella o spirulina mancanti. Invece di patatine fritte e caffè provare le giovani piantine - una ricca fonte di oligoelementi, vitamine, proteine ​​ed enzimi.
 CENA.
 Minestra di verdura - si può immediatamente prepararlo per il primo giorno al mattino per l'intero ciclo. Mangia per la cena durante la tre giorni di disintossicazione. Lavate le verdure, tagliarle come si fa normalmente, fate cuocere per circa 30 minuti. Mangia quello che vuoi, ma naturalmente con moderazione.
 Preparazione:
 Abbiamo bisogno di: 1 carota, 2 zucchine, 1 cipolla, 1 broccoli 1 testa di sedano, 1 porro, 2 spicchi d'aglio, sale marino, pepe e prezzemolo.
 E non dimenticare di bere prima di andare a dormire tazza di tè con camomilla - si sono garantiti un sonno tranquillo!

 9 fattori importanti per l'acqua potabile:
 Quasi non bere molta acqua e bevande.
 Tutto intorno lungo capito che l'acqua potabile deve essere in buona salute, ma anche sapendo questo, quasi tutte le persone non bere acqua naturale a sufficienza, preferendo le sue bevande.
 Ma ci sono una serie di fattori molto importanti su cui abbiamo solo bisogno di bere molta acqua ogni giorno.
 E beviamo? ..
 In questo giorno la gente usa l'acqua normale ridurre al numero minimo. Spesso le persone non bere acqua, apprezzando il suo tè, caffè, succo di frutta, tè, alcol, bevande gassate; nella migliore delle ipotesi - il latte. Molto spesso non si beve abbastanza noi fluidi attraverso il corpo è disidratato.
-Chay - Un pasto
 Pochi si rendono conto che l'acqua - è acqua, e caffè, tè, bevande e tutto il resto - è il cibo. Infine, perché esattamente si deve bere l'acqua?
 Vi consiglio i 9 punti, l'acqua potabile, e di farlo più spesso possibile:
 - L'acqua - la perdita di peso!
 Acqua - uno dei migliori strumenti nella lotta contro l'obesità. In primo luogo, come abbiamo spesso cambiamo l'acqua bevanda molto nutriente quando qualcosa come il succo, l'alcool.
 In secondo luogo, l'acqua è considerato un potente soppressivo (preferito) modo di appetito, e spesso pensano che, se abbiamo fame, vogliamo solo bere toall.
 terza, acqua con proprietà curative se consumato allevia edema, compreso nascosto. Se lasciano - il peso si riduce notevolmente. Gli effetti del consumo di acqua pura a perdere peso sono impressionanti.
-acqua - Un cuore sano.
 Usare abbastanza acqua riduce il rischio di cuore pristupa.Issledovaniya hanno dimostrato che, come molte persone bevevano sei bicchieri di acqua al giorno per il 41 per cento di me a rischio (sluchitsa) attacco cardiaco rispetto alle persone Kotor bere due stakana.Tak che bere molta acqua!
-acqua - persona Energy.
 Anche lieve disidratazione vsevolish 1-2 per cento del peso corporeo totale può farti sentire stanco di me. Se volete bere acqua - significa che sono disidratati, che porta a stanchezza, debolezza muscolare ...

 Inoltre, l'acqua che ha una carica negativa, fornisce ai nostri enehrii corpo.
-acqua - Guarigione mal di testa.
 Il secondo segno di disidratazione - un mal di testa di primo piano. Molto spesso, quando abbiamo il mal di testa è probabilmente il risultato di un uso insufficiente di acqua.
-acqua - Una pelle sana.
 L'acqua pulisce la pelle. Naturalmente questo non avviene durante la notte, ma se si portano l'abitudine di bere più acqua, noterete certamente la differenza. Poiché tutti i prodotti cosmetici si è rivelato per inumidire la pelle all'esterno. Si consiglia di saturare il suo interno?
-acqua - Difficoltà con la digestione.
 Disegno Digestive ha richiesto una grande quantità di acqua per digerire cibo naturale. Spesso l'acqua può aiutare a risolvere i problemi con l'acidità dello stomaco - la concentrazione di acido in eccesso riduce circa del consumo di acqua. L'acqua può ancora aiutare a digerire il cibo. Stipsi spesso considerato essere il risultato di disidratazione.
 - Acqua - pulire il nostro corpo.
 L'acqua viene utilizzata dal corpo al fine di rimuovere le tossine e sostanze nocive. La maggior parte delle tossine trova specificamente nel fluido interstiziale. Se una persona sta bevendo acqua leggermente alcalina con ORP negativo - le cellule e liquido intercellulare vychyschayutsya anche.
 - Acqua - Cancro.
 La minaccia di contrarre il cancro del tratto digestivo in esseri umani che consumano soddisfatti del volume di acqua per almeno il 45 per cento, rispetto alle persone che bevono un sacco di acqua non è. E così diminuisce il rischio di cancro alla vescica in 50protsentov e come il cancro al seno. In aggiunta a questo, è stato a lungo chiaro che le cellule tumorali non possono maturare in cerchio alcalina. Pertanto, l'acqua alcalina riserva origine delle cellule tumorali.
 - Acqua - influenzare sportivi successo.
 La disidratazione è in grado di avviare un serio ostacolo sportivo. Così, attraverso la fatica generale semplicemente non gestire il carico, ed è pericoloso per gli infortuni. Dopo aver bevuto un paio di bicchieri di acqua pura, leggermente alcalino prima dell'allenamento e si garantisce in tal modo risparmio energia e salute.

 Quasi ogni amico adulto questa situazione - dopo il ritorno a casa dal lavoro con un unico sogno sonno gamba, si fa la doccia, andare a letto e metà del soffitto di notte rozdyvlyayetesya. Il sogno non è venuta.
 Si ritiene che l'insonnia colpisce le persone per lo più anziane, ma in realtà la vostra età non conta. Anche inclini a questa malattia e le persone e gli adolescenti di mezza età e anche i bambini.
 Naturalmente, ogni caso ogni sei mesi - non è un'indicazione di allarme. Insonnia episodica può verificarsi in qualsiasi persona sulla base di fattori circostanti. Ma quando gli episodi diventano la norma, si riduce seriamente la qualità della vita, la stabilità emotiva e danneggia la nostra salute.
 Fattori di insonnia
 Nulla accade per una ragione, e noi siamo spesso invitato insonnia ai suoi ospiti. Dopo tutto, gli autori più comuni delle ragioni della sua presenza è ciò che siamo.
 1. tensione. Molto spesso, comodamente seduti sul letto, si comincia a pensare ai problemi si sono verificati nel corso della giornata, piano di in un prossimo futuro, anche pensare di lavoro. Tensione e attività mentale attiva non danno i nostri corpi semplicemente rilassarsi e addormentarsi.
 2. Strappo muscolare. Se la sedia scomoda al lavoro oa casa costretto schiena, dolori muscolari dopo gli allenamenti o schiena dolorante, ma impedisce anche un sonno ristoratore. Anche ostacolo può essere un mal di testa o dolori dente.
 3. stimolanti. Eravamo abituati a non pagare più ?? l'attenzione sul fatto che bevono, ma se si visita regolarmente l'insonnia che i tre o quattro ore prima di coricarsi per limitarsi a alcune bevande. Questi includono soda, tè o caffè forte, e ancora più energia.
 4. Il cibo di notte. Per digerire comodamente assunzione di cibo solido, il nostro corpo necessita di circa sei ore. È pertanto necessario cena per 3-4 ore prima di coricarsi, in modo da non disturbare il resto.
 5. Dieta. Quelle diete che includono non cena, interessano anche il sogno non è il modo migliore. La fame non è favorevole a dormire bene perché il cervello è attivo ci dà segnali che è ora di mangiare, e solo il pensiero del cibo tiene in tensione nervosa del primo comma.
 6. Piccolo carico. Questo fattore è familiare a molti impiegati - il cervello del giorno abbastanza stanco per non disturbare il sonno. Ma il corpo ha una diversa opinione, ea causa della mancanza di attività al giorno ?? voi non avete voglia di dormire. E 'anche spesso ci supera durante le vacanze, se ci sono principalmente di casa - il sonno di notte, non è obbligatoria, si assecondare battere l'insonnia e "orologio biologico".
 7. Noise. Siamo facilmente abituiamo i suoni intorno a noi di giorno. Ma la notte ronzio inclusa altoparlanti del computer o il suono delle sue opere nel prossimo televisione stanza darci fastidio.

 Ed è proprio perché quel giorno ?? Noi rumore "perenasytylysya", aggravando la loro percezione.
 8. afa, aria troppo secca, luce notturna - tutto questo può anche interferire con il sonno normale voi. Questo è il motivo per cui molte persone prima di coricarsi ventilato camera da letto.
 9. Prestare attenzione al tuo letto - a volte è necessario rimuovere un cuscino scomodo o un materasso preciso disagio scompare ed è normalmente addormentarsi.
 10. Modifica luoghi troppo impatto sul sonno. Molte persone semplicemente non possono essere normalmente a dormire in stanza sconosciuta.
 Come affrontare l'insonnia?
 Oltre al fatto che dovremmo eliminare i fattori che provocano a notti insonni, si può anche aiutare se stessi addormentarsi. Circa la messa in onda abbiamo detto, nei mesi più caldi un'ora prima di dormire può aprire una finestra in inverno - la finestra. Per il nostro sogno temperatura ideale di 18-19 gradi.
 Se ritieni che l'aria è molto secca e un umidificatore nel vostro appartamento lì, si può semplicemente appendere asciugamani bagnati nella stanza. Un altro buon modo per uscire da questa situazione è un po 'fontana artificiale sulla scrivania o comodino accanto al letto. Inoltre, vi aiuterà a creare le condizioni per l'umidificazione, darà suono rilassante dell'acqua, e come parte degli interni ed è molto bello.
 È possibile anche solo un'ora prima passeggiata sonno - se avete un cane, è anche a piedi nel parco. È possibile solo a piedi al negozio, ma è meglio andare a piedi prima di dormire è all'aperto e non contaminato lungo l'autostrada.
 Se siete abituati a guardare la TV o leggere prima di dormire, lascia che sia qualcosa di leggero e positivo, piuttosto che stimolando ai pensieri scuri e nervosismo.
 Sviluppare un regime e bastone ad esso! La maggior parte soffre di insonnia, coloro che hanno utilizzato per investire dormire dopo la mezzanotte. Il momento migliore per il periodo di coricarsi è 10:00-11:00. La modalità selezionata è necessario seguire anche durante il fine settimana per allenarsi e il tuo corpo per ordinare e organizzare il loro sonno.
 Se amate fare un bagno prima di coricarsi, aggiungere l'olio aromatico come menta o lavanda. Essi aiutano a rilassarsi e addormentarsi velocemente. Goccioline di olio di lavanda è utile a strofinare prima di dormire nel tempio. Vicino al letto può contenere un sacchetto di tela di erbe, il loro sapore aiuta a rilassarsi e alleviare lo stress.
 Naturalmente, ci sono farmaci, ma il loro svantaggio principale è che sono risveglio dipendenza e difficoltà. Di solito sono prescritti dal medico solo in casi gravi di insonnia. Tuttavia, è possibile prendere la tintura notte valeriana o Leonurus. Inoltre aiuta e il buon vecchio ricetta - un bicchiere di latte caldo con il miele.

 Il problema è particolarmente azzurri autunno ?? rilevanza in un momento quando la luce comincia a diminuire. Scienziati nel Regno Unito hanno definito una serie di prodotti che si può dare la pace e la gioia.
 In cima alla lista dei prodotti questo fortuna detiene patatine fritte. Secondo gli esperti, dopo aver mangiato patate mancante pensieri inquietanti, allevia la tensione muscolare, calmati uomo, la vita è felice e si sente più rilassato.

 In secondo luogo, non a caso, ha preso i dolci - cioccolato e marmellata. Essi hanno la capacità di sollevare l'umore in ogni situazione. Basti ricordare che la più utile è il cioccolato fondente. Marmalade generalmente classificato tra i dieci chicche più utili.
 E al terzo posto, chiudendo la lista, è caviale nero e rosso.
 Tuttavia, nutrizionisti raccomandano di non essere coinvolti in i prodotti sopra elencati. La felicità - è buono, ma quei chili in più non può che nuoce alla salute.
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 Alimenti come lo yogurt o olio di sesamo non sono inclusi nella nostra dieta quotidiana. Tuttavia, possono essere utili per il sistema salute cardiovascolare se usano regolarmente per le insalate.
 Scienziati americani pubblicati i risultati della ricerca, che, a sua volta, si è focalizzato sul trattamento dell'ipertensione. Essi mostrano chiaramente che le persone che utilizzano regolarmente l'olio di sesamo, yogurt e crusca di riso olio, tanto meno soffrono di pressione alta.
 Nel primo studio, che è durato 60 giorni e ha coinvolto 300 pazienti. Alcuni di loro stanno prendendo farmaci che controllano la pressione sanguigna. Nella dieta quotidiana soggetti aggiunti 35 g di una miscela di riso e olio di sesamo.

 Di conseguenza, la pressione sanguigna sistolica è diminuita di 14 membri divisioni e diastolica - 10, 8 gruppi di soggetti che hanno ricevuto farmaci hanno mostrato più promettente: la pressione sistolica sono diminuiti del 16, 2 punti, e diastolica - 12.
 In un altro studio, gli esperti hanno analizzato i dati di 2.000, che per 14 giorni non ha avuto problemi con la pressione. Gli esperti hanno scoperto che coloro che consumano yogurt, il 31% in meno esposto a ipertensione.
 Così, alimentari minori "ritocchi" in grado di migliorare la salute dei vasi sanguigni e cuore. Inoltre, è molto più facile che seguire le solite raccomandazioni di Cardiologia (smettere di fumare, l'esercizio fisico, limitare l'assunzione di grassi).
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