Fuori ottobre, ma pioggia gelida e il futuro non c'è bisogno di battere allo sport della caccia, il desiderio di diventare migliore e realizzare i loro sogni. Dopo tutto, nessuno ha dimostrato che il successo di un evento dipende dalla stagione. Nessuna informazione precisa che un bambino nato in inverno, sarà meno felice, e la carriera, iniziata in autunno, non andrà su per la collina. Non c'è cattivo tempo, quindi se si decide di perdere peso, anche Autunno può aiutare con questo.
 E 'è il momento giusto dell'anno per perdere peso? Questa domanda ha una risposta chiara. Ma se si decide di andare su una dieta, è necessario ricordare una cosa - il corpo deve ricevere l'intera gamma di elementi necessari ad esso: proteine, grassi, carboidrati, fibre, vitamine, minerali e oligoelementi. Come per la caduta, quindi, prima di tutto, scegliere una dieta leggera e risparmiando per il corpo, gettando duro, compresa la fame, che in genere è male pensare in qualsiasi periodo dell'anno.
 Autunno dietaCome tutti Menu dieta conosciuta oltre al cibo sviluppato ha le sue sfumature e le regole da seguire al fine di ottenere risultati positivi:
 - Spegnere le paste, dolci e bevande dolci. Suggerimento: caramelle sostituire la frutta secca e zucchero - il miele, se si lascia nella vostra dieta;
 - Escludere dalla dieta prodotti nocivi, come ketchup, maionese, l'energia, patatine e cracker con diversi coloranti ed esaltatori di sapidità;
 - Tenere traccia di bilancio idrico - 1, 5-2 litri al giorno. Suggerimento: autunno utili succhi di frutta, bevande di frutta e bevande di frutta a base di frutta e verdura di stagione, tè e vin brulé;
 - Per evitare una sensazione di pesantezza e gonfiore a livello intestinale, mangiare frutta a 6:00;
 - Insalate diversi oli vegetali non raffinati ricarica, senape, olio di semi d'uva, olive e altri (oli vegetali naturali popolarmente chiamati "immunità di vaccinazione");
 - Prestare attenzione alle diverse tipologie di cavolo, che contiene un minimo di calorie come fresco e in salamoia, e visualizza il corpo dalle tossine e dei rifiuti;
 - Essere sicuri di mangiare verdure ogni giorno - un magazzino di varie macro e micro;
 - Fare attenzione con succhi di frutta freschi, soprattutto se si è bruciore di stomaco intrinseca. Nel menu Modello, vedrete che raccomandato per il pranzo composta o succo di frutta, così li provate in servizio;
 - Non escludere dalla dieta delle patate, che è in grado non solo di soddisfare la vostra fame, ma anche riempire il fabbisogno giornaliero di vitamina C. I nutrizionisti ritengono che la gente di solito non ingrassano dalla vegetali e dei piatti con cui viene servito. Suggerimento: Lessare le patate con la buccia e mangiare con erbe fresche;
 - Seguite cibo e rendere la vostra dieta variata;
 - Contare le calorie, ma mangiare almeno 800 calorie al giorno per evitare di danneggiare il corpo.
 Analizza menù autunno dieta esemplare (optional), progettata per una settimana:
 Breakfast - Opzione uno: farina d'avena cotta in acqua con una piccola quantità di albicocche secche e qualsiasi noci, una fetta di pane di mais, tè senza zucchero;
 La colazione - la seconda opzione: 100 g di formaggio con yogurt naturale o yogurt, una fetta di pane, tè senza zucchero o di latte;
 La colazione - la terza opzione: Verdure con un piccolo pezzo di carne magra, fetta di pane, tè senza zucchero.
 Il pranzo - prima opzione: zuppa di verdure, 80 g di qualsiasi carne (pesce / pollame / carne di manzo), patate o verdure bollite, fetta di pane, bevanda mela fresca (composta di frutta / frutta o di ortaggi);
 Pranzo - Opzione due: insalata, una fetta di pane, bevanda mela fresca (composta di frutta / frutta o di ortaggi).
 Spuntino: una banana o di mela senza limitazioni (può essere cotto al forno).
 Cena: non più di 100 g Syrnikov con yogurt naturale, insalata, fetta di pane, tè senza zucchero o latte.
 Prima di dormire: - yogurt e mele (si può bere un drink di riscaldamento con rosa canina).

 Non c'è un limite chiaro, che è il frutto devi cucinare composta, tra cui verdure cucinare la zuppa o insalata, che la carne al tavolo. E 'importante per voi per diversificare il vostro menu per tutti i 7 giorni della dieta, assicurarsi di includere la dieta di frutta e verdura, in modo che non si può solo perdere peso, ma anche proteggere il corpo dalla caduta di beriberi.
 Ecco alcune ricette semplici per la vostra dieta autunno raccolta stagionale:
 Minestra di verdura con cavolfiore

 Ingredienti per 4 persone: cavolfiore - 500 g, cipolla - 1 pc, piselli in scatola - 1 lattina di carote - 1 unità, prezzemolo e cipolle verdi - 1 mazzetto, una miscela di erbe secche, sale e pepe - qb . Cavolo smontare infiorescenza, carote e tritare finemente la cipolla e prezzemolo - tritato. Dip in ebollizione carote acqua e cipolle, e 10-15 minuti per mettere i piselli e cavoli. Pepe, sale, aggiungere la miscela di erbe e cuocere finché sono teneri.

 Crema di zucca

 Ingredienti per 2 persone:. Zucca purificata - 300 g di carote - 150 g di cipolle, - 1 spicchio, radice di zenzero - 1 h Spoon, sedano - 150 g di aglio - 1 spicchio, olio d'oliva e sale qb. Zucca e le carote tagliate a cubetti, coprire con acqua, salare e cuocere fino a morbido. Tritare la cipolla, l'aglio e il sedano, friggere in olio fino a doratura. Aggiungere le verdure zucca, poi versare lo zenzero grattugiato e tritate tutto frullatore. Le bevande Servire con erbe fresche tritate e pane secco.
 E 'divertente! Scienziati provenienti da India hanno scoperto un nuovo metodo di TB - ora terribile malattia del paese trattato con estratto acquoso di polpa di zucca. Gli scienziati hanno dimostrato che non tuberculosis possibilità si moltiplicano.
 Zuppa di rape
 Ingredienti: Rapa - 300 g, cipolle - 2 pezzi, carote - 1 pc, patate - 4 pezzi, prezzemolo, sale, pepe nero - a piacere, panna acida - 2 cucchiai. cucchiaio (optional). Rape puliti, tagliati a listarelle o cubetti, bollire con cipolle tritate e carota grattugiata fino al morbido. Aggiungere le patate tagliate in un sale, mentre e pepe e cuocere finché sono teneri. Prima di servire nel piatto finito, se lo si desidera, aggiungere la panna acida e guarnire con le erbe.
 Barbabietole da insalata con le mele

 Ingredienti: barbabietole - 3 pezzi mele medie - 3 pezzi, noci - 3. cucchiai, erbe, olio vegetale, erbe aromatiche e sale - a piacere. Barbabietola bollire, tagliata a strisce o cubetti, mescolare con le mele stesso modo affettate in una ciotola, aggiungere le noci tritate, il prezzemolo e aneto, sale e condire con il burro.
 E 'divertente! Scienziati nel Regno Unito hanno confermato l'ipotesi che il succo di barbabietola aumenta la resistenza umana. Essi sostengono che un atleta che ha bevuto un succo di frutta prima dell'allenamento, meno stanco dalla fatica fisica e anche essere in grado di aumentare la durata del rapporto di lavoro al 16%.
 Insalata di carote e cavolfiore
 Ingredienti: carote fresche - 300 g di cavolfiore - 300 g di prezzemolo - 35 g di olio vegetale, aceto - 2 cucchiai. cucchiai, sale e pepe - qb. Carote grattugiare su una grattugia grossa, sale, condire con aceto parte il burro e mescolare. Cimette di cavolfiore per dividere, bollire in acqua salata, raffreddare e mescolare con tritato la restante parte della olio e aceto. Nel Centro Mettere cavolo piatti intorno - carote, verdure e guarnire con pepe supplementare.
 Insalata "Regali d'autunno"

 Ingredienti: 350 g di zucca - mele - 50 g di mirtilli - 170 g di zucchero - a piacere. Zucca buccia e strofinare su una grattugia grossa. Cranberries strofinandole con lo zucchero e mescolare con la zucca. Prima di servire, guarnire le fette di mela piatto finito.
 Stufato di verdure

 Ingredienti: melanzane - 2 pezzi, carote - 1 unità, zucchine - 1 unità, pomodori - 3 pezzi, peperoni - 2 pezzi, la cipolla - 1 pc, aglio - 3 spicchi, salsa di pomodoro - 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale - ?? 1 cucchiaio. cucchiaio, curry e zenzero -. 1 h cucchiaio, timo - 1 pizzico di sale - a piacere. Tutte le verdure lavare, pulire e blocca spinta. In poco olio soffriggere la cipolla, poi a poco a poco lui e altre verdure Put eccetto pomodori - aggiungerli in prossimità della fine della cottura. Durante torrefazione verdure condite con salsa di pomodoro e condimenti, sale qb. Per il pranzo, servire stufato di verdure con carne.
 Verdure al cartoccio

 Ingredienti: patate - 2 pezzi, funghi - 5 pezzi, la cipolla - 1 pc, peperone dolce - 1 pc, erbe aromatiche, salsa di soia e il sale - a piacere. Patate sbucciate tagliate a cubetti, funghi - in quarti e pepe - strisce di spessore, cipolla - tritate finemente. Tutti i mix di verdure in una ciotola, condire con sale, aggiungere la salsa di soia e verdure gennaio. In una porzione tagliata 2 pezzo quadrato di stagnola e posto su uno sopra l'altro "end da attraversare." Nel centro della piazza risultante Mettete una manciata di verdure, strisce ascensore e terminare top zaschepite. Tutto inviare in forno per 25-30 minuti, controllando la disponibilità delle verdure per le patate.
 Ogni giorno si può cucinare qualcosa di nuovo e anche non notare quanto sia facile e delizioso per passare la vostra dieta, dopo di che si rozproschayetesya con qualche chilo e il vostro corpo con vitamine recintato per l'inverno. E ricordate che tutto in natura è interconnesso e ciclicamente, in modo da non perseguire risultati immediati e non nakydaytesya dopo la dieta per torte e pasticcini. Se avete raggiunto il peso desiderato marcatura stretta senza dieta, basta mangiare bene e fare sport.
 (Foto:. Sarsmis, svry, Ekaterina Nikitina, ElenaGaak, ER_09, Chas, Shutterstock Com)

 Se siete stanchi di diete ritmo doloroso te - stop. Figura può facilmente portare in buone condizioni, solo sette comandamenti quotidiana a seguito di una dieta sana.

 Mangiare più porosa pane. L'aria più in esso, i meno calorie. Inoltre, una pasta più digeribile.

 Includere solo una porzione di prodotto ricco di grassi. Ad esempio, vestirsi, crostini, noci o formaggio. Il piatto sarà più nutriente e soddisfacente. Così si può essere soddisfatti anche una piccola parte.

 Prendete il frutto intero, invece di succo di frutta. Un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto contenente 2, 5 volte più calorie rispetto alla frutta.

 Scegli un condimento per l'insalata.

 Questo può essere olio di oliva o aceto balsamico. Fanno il piatto più semplice che maionese o panna acida.

 Riempire metà con verdure piatti. Essi contengono un sacco di acqua - così diventa naturalmente meno pasto calorico.

 Sempre prendere le dimensioni delle porzioni di questi prodotti: riso, farina d'avena, burro e olio vegetale. Il loro peso è difficile stimare a occhio, e quindi è difficile da controllare calorie.

 Come utilizzare la frutta spuntino. Essi forniscono 50-100 calorie necessarie per mantenere la vitalità per tutta la giornata.

 Importante! Gli scienziati hanno dimostrato che extra di 5 kg il consumo di almeno un anno di vita! Quindi non dimenticate che il modo migliore per perdere peso - una scelta sana.

 Sbarazzarsi di eccesso di tessuto adiposo non è facile. Oppure, se i metodi produrranno il massimo dei risultati e sostenibili? Secondo le statistiche, in obesità colpisce il 60% delle donne e 50% uomini, 48% di loro vuole perdere peso. Donne russe che vogliono perdere peso, ricorrere a metodi come sport dieta. Ma ci sono metodi migliori come perdere peso velocemente senza dieta. Qui ci sono sei modi che sarete orgogliosi del vostro corpo. I moderni metodi di correzione salone promette risultati sicuri e rapidi. Questo effetto non è tutto il corpo, ma solo zone specifiche.

 Kriolipoliz

 Questa tecnica, come perdere peso velocemente senza dieta- Alternativa alla liposuzione. In Europa e negli Stati Uniti a questo scopo, utilizzando il dispositivo denominato Zeltiq. E 'stato presentato ai medici di corte e pazienti nel 2009, ha vinto il riconoscimento universale. La procedura dà risultati impressionanti, mentre indolore perfetto. Strato di grasso è ridotto del 22%. Nella zona trattata per il dispositivo Zeltiq può essere rimosso fino al 50% di grassi. La tecnica è quello di distruggere le cellule di grasso sotto l'influenza di freddo. Essi sono derivati ​​attraverso il sistema linfatico. Dopo 3 settimane dopo la procedura vedrà i primi risultati. Massimo effetto può essere ottenuto in 3 mesi dopo la procedura.

 SPA-terapia

 SPA-modo per perdere peso velocemente senza dieta, per quelle donne che vogliono far cadere quei chili in più di riposo. Regolare i contorni del corpo per aiutare impacchi, peeling, tenute nella vasca da bagno o il salone di bellezza turco. Con tutte le tossine lasciare il corpo, la pelle, ricco di minerali e vitamine, diventerà morbida e vellutata. Ridurre il volume e cellulite, utilizzando una combinazione di massaggio talassoterapia e la mano. In generale, le procedure SPA riguardano non solo il grasso corporeo. A questo si aggiunge la rimozione di dossi sgradevoli e migliorare la pelle.

 Thermage

 Questa procedura - attiva e interessante. Thermage è utilizzato per la correzione, soprattutto nell'addome, e il viso. L'essenza di questo sollevamento bezoperatsyonnoho è di aumentare la temperatura interna della pelle durante l'esposizione all'energia RF. Dopo il tessuto sessione notevolmente irrigidite a causa del fatto che è profondo effetto sulla pelle. Effetto corsetto Creato è accompagnato da lipolisi.

 Questa procedura, come perdere peso velocemente senza dietaSuperato tutti i test necessari. Si può fare dopo la nascita, a cambiamenti di età, quando una grande perdita di peso. Thermage - perdita di peso non democratica. È opportuno utilizzare nel caso in cui non si riesce a metodi più semplici, come impacchi e massaggi.

 Terapia ad onde d'urto

 DUOLITH machine svizzero - uno dei moderni colpi di bellezza. Funziona tramite onde acustiche non solo abbattere lo strato di grasso, ma anche stringere, pareggiare pelle. DUOLITH in grado di eliminare la cellulite anche stantio. In effetti, rafforza il drenaggio linfatico della pelle. I depositi di grasso sono ridotte attraverso il metabolismo attivo. La terapia con onde d'urto è in grado di eliminare problemi come cicatrici, gonfiore, stretching. L'effetto sarà visibile anche dopo un trattamento. Per la vittoria finale sul grasso e buccia d'arancia sottocutaneo sarà necessario seguire un corso di 6-10 trattamenti.

 Mesoterapia

 Mesoterapia è diventato il metodo classico di risolvere il problema. Esso può essere fatto mediante iniezione o per telefono. Nel tessuto iniettato cocktail costituite da sostanze attive selezionati. Le sostanze più comunemente usati che aumentano microcircolo e drenaggio linfatico - cosiddetto lipolitiki. Asciugare eliminare il liquido in eccesso, abbattere il grasso, aumentare la circolazione sanguigna. Come risultato, la quantità in eccesso vengono eliminati, la pelle serrati. Risultati significativi e duraturi possono essere ottenuti per completare un ciclo completo di 8-10 trattamenti. Nel corso della procedura, non è possibile prendere l'alcool, prendere il sole, bagno di visita.

 L'approccio software

 La perdita di peso senza sforzo - un modo interessante per portare il vostro corpo in modo per la stagione estiva. Ma i risultati persistenti e visibili si ottengono solo approccio programma. Sta implica l'uso di nuovi prodotti e delle risorse proprie del corpo cosmetici. È necessario regolare la vostra dieta e integrare l'attività fisica. Beauty Salon aiuto fare un programma speciale. Nel suo sviluppo svolto, a meno cosmetologi dietista e un fisioterapista. Il risultato sarà visibile non solo in apparenza, migliorare il metabolismo e la salute generale.

 Coloro che conducono uno stile di vita attivo, è impegnata nello sport o idoneità fa corse giornaliere, spesso il problema si pone, come molti dopo mangiare può fare sport? E 'importante non solo per ottenere allegria, riscaldamento, ma per farlo senza causare danni. Il carico sul cuore, articolazioni, vasi sanguigni durante l'esercizio fisico è fondamentale, e sapere come mangiare a destra, beneficiare di tali studi hanno bisogno di ottenere il massimo. Un fattore importante - una corretta alimentazione.

 Che cosa possiamo mangiare per il tempo che abbiamo trascorso in camera non è stato speso invano?

 "Per" e "contro" di mangiare prima dell'allenamento

 Alcuni erroneamente tendono a fare marcia o ginnastica, o senza colazione, nella migliore delle ipotesi, bere una tazza di caffè. La soluzione non è corretto, perché non beneficerà, ma ulteriori problemi. Il fatto che a stomaco vuoto sarà in grado di spendere più calorie - finzione e l'inganno. Prima di iniziare il corso, circa un'ora prima di cui hanno bisogno di mangiare una colazione leggera.

 Durante questo cibo peretravytsya tempo, e può essere un buon umore, pieno di energia per iniziare gli allenamenti. Sport dopo aver mangiato controverso. Alcuni sostengono che il modo in cui il corpo è rilassato, la spesa di energia sulla digestione e riduce quindi le classi di efficienza. Quindi, quanti pasti si può dopo l'esercizio? Come trovare la soluzione giusta?

 Ogni organismo individuale

 Molti odiano la mattina in cerca di cibo e incontrato solo una tazza di caffè o tè. Alcuni svegliarsi con un appetito pantagruelico, facile colazione mangiare su un piatto o due di zuppa. Si dovrebbe seguire la sezione aurea. Come corpo osservato giustamente ha bisogno di svegliarsi, ottenere l'energia per muovere tutto il giorno, è necessario così un facile accesso. Decidere di eseguire al mattino, tenere presente che glicogeno è diminuito di notte, e quindi è necessario mangiare di zucchero nel sangue non si riduce. Ma se la cena era nutriente, si può andare per una corsa senza nulla a stomaco vuoto. Questo sarà disagio.

 Si è sentito dopo aver mangiato quanti possono praticare sport, il termine di solito entro circa un'ora. Ci vorrà del tempo per zasvoyilasya cibo così come un doppio carico per il corpo può essere una sfida difficile, soprattutto con l'esercizio fisico regolare. Non mangiare grassi e ad alto contenuto calorico alimenti, snack prodotti piuttosto nekaloriynoho.

 Menu di esempio per una colazione leggera

 È possibile offrire alcune opzioni utili e una colazione leggera.

•  Farina d'avena con latte o grano.
•  Una piccola banana (è possibile aggiungere uno yogurt a basso contenuto di grassi).
•  Sandwich con pane di segale con prosciutto magro.
•  Yogurt con biscotti di frutta.
•  Milkshake con frutta fresca o bacche (congelati possono essere).

 L'assunzione di liquidi prima e durante l'esercizio fisico

 Acqua per il nostro corpo è vitale - e dovrebbe essere sufficiente. Soprattutto quando si tratta di formazione, perché durante questo periodo il corpo spende molta energia, in particolare, da riempire carenza di acqua, dissetarsi. Ma la questione non è solo il numero dopo mangiare può fare sport, ma anche il modo di usare il liquido in questo caso, in quali quantità e quando.

 Rigorosamente senza regole come consenso su questo. Ogni istruttore ha un particolare punto di vista, ma la maggior parte d'accordo che prima classi dovrebbero bere una piccola quantità di liquido, preferibilmente acqua purificata. Ciò contribuirà a portare le tossine dal corpo, purificare dalle tossine. Se la sudorazione è buon metabolismo di lavoro. E durante l'esercizio fisico può bere - è necessario per mantenere la vitalità. Senza di esso non fa.

 Va inoltre tenuto presente che dopo l'esercizio non dovrebbe usare acqua fredda, in quanto l'elevato rischio di contrarre. Non dovrebbe essere dolce o soda. Liquido a temperatura ambiente - l'opzione migliore.

 Se la formazione prende più di un'ora

 In alcuni casi, non si impegnano al mattino e durante il giorno e per lungo tempo. Sarà sicuramente e colazione e pranzo completo. Se il tempo di allenamento abbastanza, permesso cibo e calorie, ma dovrebbe essere un sacco di carboidrati. Pertanto, gli esperti dicono che si può esercitare dopo aver mangiato, dopo tale dopo la scuola 2-2, 5 ore. Tutto in questo caso dipende da ciò che il carico si sentire il tuo corpo - e solo questo fatto dovrebbe essere basata.

 Dopo l'esercizio si può mangiare non prima di un'ora o mezza, mentre necessario concentrarsi su insalate, verdure, carne magra. Impegnarsi nello sport dopo aver mangiato può, se si seguono alcune regole e ascoltare il tuo corpo. Se il tempo tra il pranzo e allenamento breve, la quantità di cibo dovrebbe essere minimo, e lei - a basso contenuto calorico. La cosa principale - non farti male e fare il programma di formazione giusta.

 Molte donne devono affrontare il problema dei piedi e delle mani di congelamento. Anche nel calore rimangono fredde e consegnare disagio. Perché il congelamento mani e piedi?

 Congelamento mani e piedi più spesso nelle donne che negli uomini. I medici attribuiscono questo alle peculiarità di termoregolazione in donne. Questa è una ragione.

 Un altro motivo arti merznuchyh - una distonia vascolare.
 Questa malattia colpisce più i residenti urbani che rurali. Sintomi - mal di testa, sonnolenza, confusione, palpitazioni. Ciò è dovuto al lavoro di vasi del normale apporto di sangue agli organi interni.

 mani e piedi di congelamento può essere un segno di malfunzionamento della ghiandola tiroidea.

 La ghiandola tiroide produce una ridotta quantità di ormoni, e questo si riflette in salute. Mancanza di energia si riflette in arti merznuchyh e tutto il corpo.
 Mani e piedi di congelamento, ed a causa di carenza di ferro anemia. Essa si verifica quando una grande perdita di sangue o insufficiente flusso di ferro nell'organismo.

 Mancanza di ferro porta al fatto che il calore del corpo è consumato più velocemente ed eventualmente congelare. Eliminare le cause di anemia, cioè mangiare cibi ricchi di ferro può aiutare a sbarazzarsi del sintomo.
 Arti possono congelare nel caso di posti su alcune diete.

 Alcuni si lamentano che anche in estate, il caldo si sentono i piedi freddi. Tuttavia, anche questi metodi come bere o calda coperta che avvolgono le gambe sono inefficaci. Si prega di essere consapevole del fatto che questa condizione di disagio può indicare alcuni gravi problemi nel corpo. Pertanto non può essere ignorato in ogni caso. Cercate di capire perché alcune donne sempre piedi di congelamento - cinque piedi, dita.

 Motivi piedi freddi

 Considerate le possibili risposte alla domanda perché i piedi sono il congelamento anche nel calore:

1.  Caratteristica fisiologica del corpo può essere uno dei motivi per i piedi di congelamento quando abbastanza grasso sotto la pelle, che permette di tenere al caldo. Non ci può essere sempre i piedi freddi a causa di muscoli sottosviluppati delle gambe o dei vasi sanguigni debolezza naturali.
2.  Violazione microcircolazione. Ciò può essere dovuto alla rottura del muscolo cardiaco, distonia vascolare, la circolazione sanguigna locale dovuto vene varicose o anormale struttura vascolare delle gambe. Scarsa circolazione sanguigna impedisce consegna del calore ai piedi.
3.  Disfunzione tiroidea - Compreso ipotiroidismo. In questo stato, tutti i processi del corpo sono lenti, ridotta produzione di ormoni e rilascio di energia. I sintomi associati di questa patologia è aritmia, unghie fragili, eccessiva untuosità della parrocchia, la temperatura corporea ridotta.
4.  Carenza di ferro anemia. Con questa malattia nel sangue è bassa dell'emoglobina e quindi nel recipiente riceve meno ossigeno. Questo è il motivo per cui alcune persone possono essere sempre mani e piedi freddi.
5.  La mancanza di grassi e vitamine A ed E. Se la dieta degli esseri umani avere abbastanza di queste sostanze, può provocare una maggiore sensibilità al freddo.
   

   
    Spesso il problema dei piedi congelamento colpisce le donne che sono dipendenti da diete costanti a basso contenuto calorico.

6.  Il fumo e l'uso di determinati farmaci. Nicotina e di alcuni farmaci (come i beta-bloccanti, farmaci della segale cornuta) causano vasospasmo, quindi possono essere i piedi freddi.
7.  Indossare scarpe stretteChe comprime i vasi sanguigni, così come collant sintetici o calze, incapaci di tenere in caldo. Questa è una causa abbastanza comune del perché i piedi sono il congelamento nelle donne.
8.  L'età avanzata. Con l'età, il corpo umano rallenta tutti i processi fisiologici, tra cui la circolazione e sta rallentando il metabolismo. Inoltre, l'invecchiamento della massa muscolare ridotta e volume del tessuto adiposo sottocutaneo. Di conseguenza, una diminuzione del trasferimento di calore. ??
9.  Lo stress. Scoppi improvvisi di entrambe le emozioni negative e positive portano a violazioni della normale circolazione del sangue. Ciò è dovuto al fatto che in tali situazioni il corpo produce un eccesso di catecolamine - composti che causano la contrazione dei vasi sanguigni periferici. Questo porta a piedi congelamento.
10.  Ipotensione. Sangue ridotto pressione è spesso causa di piedi freddi costantemente, mentre spesso può congelare e braccia.

 I pericoli di piedi congelamento continue?

 Oltre ad essere piedi congelamento dà un sacco di disagio, questa condizione può portare ad altri problemi. Ad esempio, aumenta il rischio di raffreddori, cistiti, e interrotto fermata la rigenerazione dei tessuti. Se i piedi di congelamento non è associata a ipotermia, si consiglia di consultare uno specialista per determinare le cause di questo fenomeno e di un ulteriore trattamento.

 Diete estreme in cui consumato solo 600 calorie al giorno può alleviare il paziente di diabete di tipo 2, dicono gli scienziati.

 Dopo una settimana di tale dieta, diabetici notato che il livello di zucchero nel sangue ritorna ai livelli normali, il che significa che i ritiri malattia. Otto dei 11 pazienti sono guariti dal diabete dopo 3 mesi di dieta.

 Studi precedenti hanno dimostrato che i pazienti sono sbarazzati della malattia subito dopo l'intervento chirurgico di bypass gastrico anastomosi - ridurre le dimensioni dello stomaco. Tuttavia, il nuovo studio, condotto dall'Università di Newcastle nel Regno Unito hanno dimostrato che i risultati positivi possono essere raggiunti con la sola dieta.

 Tuttavia, se i pazienti sono di nuovo guadagnando peso che hanno perso durante la dieta è probabile che torni la malattia, ha detto il dottor Ronald Goldberg (Dr. Ronald Goldberg), Professore di Medicina Research Institute of Diabetes Medical School presso l'Università di Miami. Inoltre, le persone che hanno subito un intervento chirurgico per ridurre stomaco per mantenere questo basso contenuto calorico dieta è difficile, ha detto.

 Estrema Diet

 I pazienti che sono seduti su una dieta liquida, in sostituzione di cibo solido miscele speciali e bevande. Inoltre, si può mangiare 3 porzioni di verdura non contengono amido al giorno. La durata di questa dieta è di 8 settimane. Dopo 7 giorni, si è constatato che il livello di zucchero nel sangue di soggetti di ricerca fino al livello dei diritti senza diabete.

 I partecipanti hanno inoltre rilevato che essi hanno ridotto il contenuto di grassi del fegato e del pancreas durante e dopo la dieta. Si ritiene che il grasso in eccesso in queste aree è una delle principali cause del diabete.

 In media, i partecipanti è sceso 15 sterline. Dopo 12 settimane dopo l'interruzione della dieta, si rivolsero a 3 chili.

 Fa risultati a lungo termine?

 La gente di studio coinvolti che hanno il diabete non sono periodo di servizio - 4 anni prima dello studio. Inoltre, pur non esattamente chiaro su quanto tempo la malattia si è ritirato e non tornare in pochi mesi. La ricerca continua.

 Come perdere peso senza danno per la salute

 La vita moderna, con il suo elevato standard impone loro condizioni ... riviste patinate con corpi perfetti belle donne sulle copertine, stile di vita sano, gli annunci con la bacchetta magica per la perdita di peso, spesso promettono perdita di peso veloce al più presto ...

 E, visto che il problema di eccesso di peso preoccupa molti, tutto questo porta al fatto che le persone spesso si precipitano a capofitto in un vortice chiamato "la perdita di peso immediato utopica".

 Considerare la questione in dettaglio in termini di esigenze fisiologiche del corpo in cibo. È matematicamente facile mantenere il peso su un unico livello, è necessario garantire la parità reddito e consumo di energia che una persona riceve con il cibo. Al fine di perdere peso, rispettivamente, necessario per ridurre l'energia proveniente e aumentare il suo consumo.

 E 'possibile perdere peso velocemente senza danni

 Il corpo umano è in grado di perdere la fame di circa 200 grammi di grasso al giorno, si badi bene, è grasso, il peso non totale. Per il nostro corpo è prova molto crudele.

 "Fame" si utilizza in genere quando un urgente bisogno di un breve periodo di tempo per ripristinare il numero massimo di sterline. In genere, molto lavoro è spesso associata a un evento specifico (matrimoni, compleanni, ecc).

 Devo dire che questo è molto pericoloso, dal momento che raggiunge risultati definitivi, la gente di solito torna alla sua solita routine e inizia a mangiare come prima.

 Tuttavia, dato che qualche tempo prima che realmente fame, poi il corpo come transizione netta piena di tristi conseguenze, che vanno da malattie del tratto gastrointestinale e finale fatale, in aggiunta, dopo tale estremo peso perdita di peso arriva rapidamente al suo antico categoria e spesso supera.

 Quindi, se per portare un sacrificio la loro salute per un effetto tale discutibile di una rapida perdita di peso a breve termine?

 Come osservato in precedenza, il corpo umano può perdere fino ad un massimo di 200 grammi di grasso al giorno.

 Saltate su questo bar, non causando danni per la loro salute è improbabile. Pertanto, il processo di perdita di peso dovrebbe venire ragionevolmente e logicamente ...

 Il risultato - una figura bella e sottile

 Non inseguire i rapidi risultati di perdita di peso, la più sensata gradualmente ridurre il numero di calorie consumate con un aumento dell'attività fisica sul corpo.

 Questo può essere una breve passeggiata, giocare a tennis, nuoto, e qualsiasi cosa per non stare fermo. Poiché riducendo il peso dei nostri muscoli richiedono buona attività fisica.

 A poco a poco, passo dopo passo, grammo per grammo, perdere peso in modo corretto, senza tretyruyuchy rapidi cambiamenti nel vostro peso corporeo e l'attività fisica toniziruya esso.

 Centimetro per centimetro più vicino al parametri bella e sottile figura, è necessario essere ... cosa potrebbe essere più logico?

 Rapidamente e senza dieta, questo è per i chirurghi estetici.

 Essi sono a pagamento, organizzare il vostro liposuzione, e tagliare il numero di grasso o di altri tessuti.

 Che cosa potrebbe essere più veloce.

 Ma prima, rimangono pochi e visibile, ma le stesse cuciture.

 In secondo luogo, non è economico, e non nascondere sicura, perché è ancora un intervento chirurgico.

 Infine, i chirurghi del male rubato il grasso, il vostro corpo cercherà di tornare il più presto possibile.

 E, pertanto, non vi è abbastanza una domanda ragionevole, ma ne vale la pena, allora?

 Comprendere spesso problemi con l'essere sovrappeso, un segno, o disturbi del metabolismo, o non è il modo giusto di vivere.

 Nel primo caso, si esplicativa medico, perché è necessario scoprire perché le violazioni ed eliminare la causa di questo, e che la violazione, o almeno ridurre al minimo i danni che questa malattia porta il tuo corpo.

 In stile di vita, è necessario aumentare l'attività fisica e ridurre la quantità di cibo consumato, così come cambiare la sua composizione.

 Ciò significa che dopo un pranzo abbondante, ti siedi lì al computer, uscire e fare una passeggiata, o almeno fare esercizio nella vostra casa.

 Ma, naturalmente, non è tutto.

 In questo caso, si contribuisce a fitness trainer qualificato, e cose simili.

 Essa vi aiuterà a creare il proprio complesso sportivo, e dare consigli su come cambiare la tua vita in modo che avete consumato il cibo bruciato completamente, e il peso mantenuto entro limiti normali.

 Questo è solo rapidamente fallire.