Ci sono molti modi efficaci per perdere peso senza l'utilizzo di diete.
 Per esempio, uno dei seguenti modi. Egli è in costante attenta tenuta dei registri. È possibile tracciare un'analogia con i record dei costi di cassa di guida.
 È necessario cercare di registrare in modo esaustivo tutto ciò che mangi per un giorno, che indica il contenuto calorico degli alimenti. Inoltre, si prega di indicare quali attività fisica e si ha in un giorno.
 Anche se si mantiene tale relazione entro una settimana, a livello inconscio si vuole ridurre l'assunzione di cibo.

 Un altro modo per perdere peso è chiamato "prime". L'essenza di questo metodo è quello di rimuovere dalla zona di visibilità alcun cibo extra.

 Ad esempio, se ci si siede davanti al computer o guardando la televisione, non si dovrebbe mangiare con cioccolato e panini. E meglio di tutti e non comprare il prodotto.
 Un altro modo - è un piccolo piatto. A livello inconscio, si continua a prendere la cena come se fosse normale per voi in volume.
 Molto comune è il metodo "acqua". È come segue. Non appena il nostro stomaco riempito, cominciamo a sentire che è necessario smettere di mangiare. Pertanto, il pasto può bere un bicchiere di acqua. In questo caso, lo stomaco immediatamente riempito, e mangiato alla fine sarà inferiore. Ma bere richiede solo un semplice acqua potabile e non bevande gassate e di energia.

 I medici stanno testando un nuovo modo per combattere l'obesità, che permette al paziente di condurre una vita normale, senza cambiare le proprie abitudini "alimentari" e non si siede su una dieta rigorosa. Ridurre l'apporto calorico fornisce impianto VBLOC elettronica dai EnteroMedics società americana.

 come si può perdere peso senza dieta

 A rigor di termini, egli pryborka indossato al di fuori del corpo in vita. Ma da esso attraverso una piccola incisione nella pelle di una persona è entrata una coppia provodkov andando elettrodi fissi al nervo vago. VBLOC genera segnali a bassa corrente con una frequenza di 5 kHz, bloccando la trasmissione degli impulsi nervosi.

 L'effetto di questo intervento multilaterale. Prima - soppresso "segnali di fame", e in secondo luogo, senza riguardo allo stomaco cervello si espande durante la cottura, così riempita prima del solito, e il terzo - blocco dei nervi porta ad una diminuzione della secrezione acida gastrica e riduzione la digestione intensità.

 Il dispositivo non è costante, ma viene attivata ogni cinque minuti per un po '. Ma questa interferenza periodica sufficiente per il paziente senza sentire alcun morsi della fame iniziato a mangiare meno del solito.

 Nella prima serie di prove poche decine di persone che ha impiantato VBLOC, perso (in media) 29 1% del loro peso in eccesso. Ora il dispositivo entra principali prove fase decisiva in cui i controlli di VBLOC per 300 pazienti affetti da obesità.

 Gli autori sottolineano che le tecnologie precedenti metodi di chirurgia apporto calorico limitazione, vale a dire di bypass e bendaggio gastrico, che comportano "iniziano" cibo per parte bypass del corpo o limitazioni fisiche allargamento - è molto di un intervento chirurgico più traumatico. Senza contare gastrectomia parziale, è talvolta usato per lo stesso scopo.

 Tuttavia, il vantaggio principale del nuovo metodo per combattere l'obesità - l'operazione è completamente reversibile. Dopo un paio di contatti sul nervo e il cablaggio che conduce da esso per il dispositivo alla cintura, facile da rimuovere tutto nello stesso ambulatorio low-traumatico.

 E esperti EnteroMedics già lavorando su una versione migliorata VBLOC, che può essere impiantato attraverso l'esofago verso l'esterno del corpo umano non rimane alcun cuciture.

 Fonte: riferendosi a.

 Ciò che caratterizza l'insufficienza renale cronica?
 Insufficienza renale cronica - il risultato di danno renale sostenuto il punto in cui la composizione è rotto fluidi nel corpo. La malattia si sviluppa gradualmente nel tempo (veloce o lento) porta a insufficienza renale terminale - tali disfunzioni di molti organi in cui avviene la morte o necessarie per pulire il corpo mediante dialisi ripetuto. In rari casi, danni renali persistente si verifica acutamente, e poi arriva un insufficienza renale terminale. Questo accade quando si rimuove entrambi i reni o unico rene funzionante, come traumi gravi o quando escrescenze tumorali. Per insufficienza renale terminale può causare direttamente insufficienza renale acuta (in alcuni bambini con sindrome uremica emolitica, così come molto grave infiammazione glomerulare dei reni). In questi casi, dopo un periodo di funzione renale anuria mai recuperato. La maggior parte insufficienza renale cronica avviene lentamente nell'arco di diversi anni. Il trattamento adeguato può tenere un bambino malato in relativamente buona forma e ridurre il grado di insufficienza renale. 
 Insufficienza renale cronica nei bambini è spesso causato da diversi tipi di nefrite glomerulare. La seconda ragione è la frequenza di nefropatia congenita - rene struttura innata, il terzo - infiammazione della pelvi renale. Lo sviluppo di insufficienza renale in infiammazione della pelvi renale molto lentamente, e processo cronico si verifica solo nei bambini con malformazioni dell'apparato urinario. Rare causa di insufficienza renale cronica è un danno renale in altre malattie sistemiche o disturbi metabolici (diabete).
 Il meccanismo di disturbi metabolici e la crescita di insufficienza renale nei bambini è la stessa degli adulti. Il deterioramento del bambino con insufficienza renale cronica di solito si verifica tra i 6-7 anni tra il periodo prima della pubertà, quando la crescita accelerata e processi metabolici crea un onere supplementare per i reni.
 Quando malattia con febbre e disidratazione di solito rapidamente deteriorando e aggravata insufficienza renale cronica, ma aggravamento reversibile.
 Quali sono i segni di insufficienza renale cronica?
 Sintomi di insufficienza renale cronica dipende dal grado di gravità.
 Nel primo periodo, un periodo di compensazione relativo quando salvato circa il 70% della struttura del rene, sintomi sono rari e si verificano durante la disidratazione, febbre o aumentata distruzione tissutale (ad esempio, traumi).
 Nel secondo periodo, periodo allineato guasto quando salvato circa il 50% del tessuto renale, aumentando il numero di urina e la necessità di fluido. In neonati e bambini piccoli, aumento della sete se non la domanda nel liquido, ci sono segni di disidratazione, aumenti poco chiari nella temperatura corporea, vomito. Un numero crescente di urina assegnati durante la notte. Studi di laboratorio mostrano un leggero aumento di urea, creatinina, diminuzione del potassio nel siero del sangue.
 Nel terzo periodo, quando funziona tessuto renale è del 25%, ci sono sbalzi d'umore, affaticamento, mancanza di appetito, anemia, pressione alta spesso, violazione della struttura di ossa, crescita stentata. Gradualmente sviluppare avvelenamento urea organismo, insufficienza renale terminale, in cui i disturbi espresse del sistema nervoso, fino a uremica coma, dalla circolazione, che può essere la causa diretta della morte.
 Come per trattare l'insufficienza renale cronica?
 Trattamento di insufficienza renale cronica mira a ridurre le manifestazioni e disturbi metabolici, più a lungo possibile per prevenire lo sviluppo di insufficienza renale terminale.
 Al momento opportuno - prima dello sviluppo di insufficienza renale terminale - dovrebbe prevedere l'applicabilità della dialisi famiglia. Il medico deve informare la famiglia della irreversibilità del processo e una prognosi infausta, si dovrebbe sapere sulla malattia per aiutare il bambino adattarsi ad un certo stile di vita, scegliere una scuola adeguata e, se necessario, il trattamento di dialisi per preparare il suo bambino. Il bambino deve sentire l'atmosfera positiva e sentirsi al sicuro. Questa è una situazione molto difficile per la famiglia che sa di salvare un bambino può ricreare la dialisi o un trapianto di rene.
 Il cardine del trattamento è la dieta appropriata. Nella fase iniziale della malattia si basa sull'uso di grandi quantità di liquido per bilanciare l'assegnazione di grandi quantità di urina. Il corpo regola ragazzi solito proprio senso di sete, ma i bambini più piccoli devono bere spesso, soprattutto quando la temperatura del corpo o diarrea, vomito, e aumentando l'escrezione di fluido attraverso la pelle di sudore, respirazione attraverso il tratto digerente, aumentando minaccia di disidratazione .

 La quantità di liquido è uguale alla grande quantità di urina, e la quantità di liquidi isolata dell'organismo altri vnepochechnymi, modi. Si ritiene che attraverso la pelle e la respirazione consuma circa 10-15 ml di liquido per 1 kg di peso corporeo. Questo numero aumenta durante la febbre.
 Se un bambino con insufficienza renale cronica non edema, ipertensione, è necessario limitare l'assunzione di sale. Un certo grado di necessità di sale può essere determinata dal numero di sodio, che la distingue da urina durante la notte.
 Durante poliuria vi è il rischio di eccessiva perdita di potassio nelle urine. Per evitare questo ione carenza, importante per molte funzioni del corpo, il bambino deve ricevere una grande quantità di frutta e verdura, nonché sali di potassio in forma di farmaci. Solo con lesioni limitate all'uso del rene di potassio.
 Quantità di proteine ​​nella dieta dovrebbe essere inferiore ai requisiti di età del corpo, mentre la permeabilità nei glomeruli viene ridotto al 70% rispetto alla norma. Il valore di permeabilità glomerulare è definita in termini di pulizia, o il cosiddetto clearance di creatinina nel siero endogena.
 Se necessario, limitare la quantità di proteine ​​nella dieta non dovrebbe essere inferiore a 1, 5 g / kg di peso corporeo al giorno. Il miglior somministrato nella dieta di queste proteine ​​costituite da amminoacidi esogeni, cioè, che il corpo stesso non può sintetizzare. Questi includono albumi, latte e carne. Proteine ​​vegetali contengono amminoacidi endogeni, cioè, che il corpo può sintetizzare stesso con azoto.
 In insufficienza renale ricca fonte di azoto endogena è urea, che livello nel sangue e altri fluidi del corpo aumenta con lo sviluppo della malattia.
 La dieta in caso di insufficienza renale deve contenere per i bambini certo numero di calorie. Dieta patata Molto utile. Potato alcune proteine, ma molti amminoacidi esogeni. La mancanza di metionina rimborsato pillola. Le patate contengono grandi quantità di potassio, che è insufficienza renale pericolosa nei bambini che non sono più in grado di dedicare una grande quantità di urina. Per evitare ritardi di potassio nell'acqua corpo quando le patate di cottura devono essere cambiati due volte e abbattere che lo priva di gran parte del potassio.
 Già nei primi periodi di trattamento insufficienza renale cronica è usato, che impedisce il metabolismo del calcio e fosforo, che poi porta a cambiamenti ossei.
 Questi disturbi derivanti da:
 • insufficiente escrezione di fosforo nelle urine, che aumenta il livello nel siero;
 • alterazioni del metabolismo della vitamina D al suo stato attivo e una mancanza di vitamina;
 • assenza di assorbimento del calcio nel tratto digestivo, che riduce il livello nel siero;
 • La carenza secondaria di ghiandole paratiroidi, provocando la loro distruzione e aumentare l'osso;
 • acidosi accompagnamento deplezione di calcio e calcio osseo ritardo posizioni atipiche fuori del sistema scheletrico.
 Quali sono le possibili complicanze?
 Per prevenire lo sviluppo di complicanze, nei primi periodi di insufficienza renale, il farmaco in questione. L'ossido di calcio riduce l'assorbimento di fosforo nel tratto gastrointestinale, trasporta calcio e previene l'acidosi. L'uso della vitamina D in dosi superiori prevenzione con il rachitismo, soprattutto nei bambini, ne impedisce l'inconveniente. Nei periodi di più grave insufficienza renale vitamina D è sostituito dal attiva calcitriolo metabolita renale o collegamento vicino a lui sulla composizione chimica e l'azione - 1-alpha-idrossicolecalciferolo.
 Anemia in insufficienza renale cronica è difficile da trattare. Se accompagnata da carenza di ferro applicare i suoi preparativi e vitamina B6. Nel trattamento di pazienti dializzati assegnati acido folico, che viene rimossa durante la dialisi e la sua mancanza porta a anemia. La principale causa di anemia nell'insufficienza renale - la mancanza di eritropoietina. Questo ormone è secreto dai reni in buone condizioni, causando la formazione di globuli rossi nel midollo osseo. La sua applicazione è necessario il trattamento di insufficienza renale terminale.
 Il trattamento farmacologico nei bambini con insufficienza renale - una questione importante. I farmaci che vengono escreti nelle urine, dovrebbero essere utilizzati in piccole dosi, a seconda del livello di insufficienza renale. Pertanto, il medico che dirige il trattamento deve essere informato circa i più recenti risultati di ricerca della funzione renale.
 Tra terminale renale estensione della vita insufficienza e la preparazione per i trapianti possibili effettuando la dialisi periodica renali. Questo può essere un emodialisi con "rene artificiale" sistematicamente 3 volte a settimana o cateteri per dialisi intraperitoneale lungo ambulatoriali attraverso speciali. Con-lungo termine bambino dialisi peritoneale può tenere vicino al normale stile di vita e la dieta di avvicinarsi alla piena.

 Insufficienza cardiaca - La mancanza di un cuore come una pompa che fornisce normale circolazione del sangue. È il risultato di una malattia coronarica e malattie cardiache, ipertensione, malattia polmonare diffusa; raramente - miocardite, degenerazione del miocardio (compresi tyreotoksycheskoy, sport) myokardyopatyy (incluso l'alcool), pericardite e altre condizioni patologiche che colpiscono soprattutto il miocardio o impediscono il cuore.
 Eziologia e patogenesi
 Il risultato e manifestazione di insufficienza cardiaca è la mancanza di circolazione in tutto o principalmente in piccola o grande cerchio con poca circolazione vnutryserdechnoho. Cambiamenti nel flusso sanguigno riflette non solo la mancanza di contrattile ?? del cuore, ma non piena sufficienza delle risposte compensatorie del sistema cardiovascolare, che, a loro volta, portano a cambiamenti patologici nel cuore e nei vari organi e sistemi. Questo, a sua volta, è accompagnato da gradualmente crescente frustrazione, limitare l'attività del paziente.
 QUADRO CLINICO
 Forme di insufficienza cardiaca
 I. congestizia sinistra ventricolare fallimento caratteristica difetti mitralica e grave malattia coronarica, in particolare in combinazione con ipertensione. Manifestazioni: dispnea, ortopnea (posizione seduta presa dai pazienti per facilitare la respirazione), asma cardiaco ed edema polmonare, cambiamenti congestione nei polmoni in ascolto e radiograficamente.
 II. Ventricolare sinistra fallimento espulsione caratteristica difetti aortica, malattia coronarica. Manifestazioni: mancanza di flusso sanguigno cerebrale (vertigini, blackout, svenimenti, Cheyne-Stokes); insufficienza coronarica; Segni sfihmohraficheskie (controllo degli impulsi delle pareti delle arterie). Nei casi più gravi il galoppo presystolycheskyy (IV tonnellate patologici) come un segno di fallimento con eiezione ventricolare sinistra che unisce il fallimento congestizia insufficienza ventricolare sinistra; raramente osservato alternata (alternato) di impulso.
 III. Congestizia caratteristico pravozheludochkovayanedostatnist di mitrale e tricuspide difetti di compressione pericardite. Spesso si unisce congestizia insufficienza ventricolare sinistra. Sintomi: gonfiore delle vene del collo, ad alta pressione venosa, acrocianosi (cianosi parti finali del corpo), ingrossamento del fegato, subykterychnost (ittero lieve), edema, ascite.
 IV. Caratteristica emissione Pravozheludochkovayanedostatnist di stenosi polmonare, ipertensione polmonare primaria. Principalmente diagnosticata radiograficamente.
 Forma distrofica V., di solito l'ultima fase di scompenso cardiaco destro. Ci sono una serie di opzioni:
 • kahekticheskaya;
 • gonfiore e distrofiche con alterazioni degenerative della pelle (diradamento, gloss, immagini levigate, lassità) e edema - comuni, Mobile Limited;
 • deplezione salina nekorrihiruemoy pesante.
 Cambiamenti dal cuore: un significativo incremento (dilatazione miogenico) telecamere, cardiomegalia, atryomehalyya; fibrillazione atriale e altre aritmie gravi, blocco atrioventricolare; modifiche sclerotiche espressi (segni elettrocardiografici). Forme speciali di insufficienza cardiaca in via di sviluppo nella goccia "blu" congenito e da destra a sinistra; malattie polmonari (cuore polmonare), aneurismi arteriosi sono già un grande cerchio e alcune altre condizioni patologiche.
 Queste forme verificano in diverse combinazioni; spesso possibile isolare solo la forma dominante di insufficienza cardiaca.
 Fasi di sviluppo e la gravità dell'insufficienza cardiaca congestizia
 Fase I - per lo più a livello di compensazione è camere direttamente interessati del cuore; primarie segni obiettivi di insufficienza cardiaca (in mitrale esempio porotsi) necessariamente legati ad un aumento atrio sinistro; I sintomi frequentemente riportati di insufficienza cardiaca a carichi pesanti moderati o più (mancanza di respiro o palpitazioni si verificano quando il paziente è in fretta, camminando in piano o sale dolcemente verso la collina).
 Per la fase PA segni caratteristici di insufficienza cardiaca progressiva, gravi sintomi di insufficienza cardiaca a carichi bassi (si deve fermare a causa di mancanza di respiro o palpitazioni andatura normale quando si cammina in piano, incapacità di elevarsi al di sopra al secondo piano senza fermarsi a riposare); ortopnea, asma, radiografica (ed eventuale elettrocardiografico) sintomi di ipertensione polmonare secondaria, ripetuta comparsa di edema; ri-allargamento del fegato; cardiomegalia (crescente cuore) senza altri segni di questa fase; fibrillazione atriale, senza altri segni di questa fase.
 Durante IIb di fase stati scompenso costante, ripetuti attacchi di asma cardiaco; edema persistente; significativo gonfiore addominale - permanente o ri-emergenti; costante aumento nel fegato, diminuendo, ma non scompaiono durante il trattamento; atryomehalyya (aumento della fibrillazione); cardiomegalia in combinazione con almeno una delle caratteristiche della fase precedente.
 III (terminale, degenerativa) fase è caratterizzata da gravi disturbi soggettivi con il minimo sforzo fisico o in riposo, ripetuti attacchi durante la settimana asma cardiaco, alterazioni degenerative organi e tessuti.

 TRATTAMENTO
 Quando l'insufficienza cardiaca - il rispetto per il lavoro e il riposo, esercizio fisico moderato. In più gravi fasi di scompenso cardiaco, l'esercizio deve essere limitata, la modalità letto periodicamente o permanentemente assegnato (napivpostilnyy). Dieta - completo, lehkousvoyaemaya ricco di proteine, vitamine, potassio. Questi requisiti sono meglio soddisfa una dieta ricca di frutta e formaggi. Giorni di digiuno efficaci (latte, formaggi, mele, mele e riso, anguria e così via. F.), che viene utilizzato durante monotono, lehkousvoyaemaya, povera di cloruro di sodio alimentare. La tendenza ad edema mostrato moderata restrizione di sale; le sue restrizioni taglienti possono essere di breve durata solo per limitazione prolungata di sale, soprattutto se combinato con saluretici (diuretici, aumenta l'escrezione di sodio e cloro) può portare a perdita di sali.
 Glicosidi cardiaci sono usati in dosi vicine alla massima tollerata, con insufficienza sostenuta - costantemente. Dose specificare seconda del paziente, la risposta individuale. La dose è insufficiente, se la frequenza cardiaca supera 74-78 in 1 min a riposo o 100 in 1 minuto dopo lo sforzo minimo. Se si sospetta un sovradosaggio (bradicardia - meno di 52-56 contrazioni in 1 minuto, nausea, vomito, shlunochkoviekstrasystoly, frequente (più di 5-6 in 1 min), campo o in coppia) - trattamento dei glicosidi cardiaci dovrebbe immediatamente cessare, senza riduzione limitazione della dose. Con la scomparsa dei segni di overdose, ma non prima che dopo 2-3 giorni di trattamento è ridotto, ma la dose giornaliera si riduce al 25-75%. Dose di pescaggio è di solito solo in un ospedale.
 La somministrazione endovenosa di breve recitazione (0, 0 25-1 ml, 05% soluzione strofantina, 0, 5-1 ml di 0, 06% - una soluzione korhlykona endovenosa a goccia o una siringa, lentamente con 10-20 ml di sodio isotonico cloruro o soluzione di glucosio al 10%) è usato nel trattamento precoce dei pazienti con più grave successivo passaggio a farmaci per via orale. Il paziente
 ei suoi parenti consigliabile conoscere il grafico individuale suo trattamento glicosidi e segni di overdose cardiaci.
 Diuretici sono mostrati non solo gonfiore, ingrossamento del fegato, cambiamenti evidenti stagnanti nei polmoni, ma anche in ritenzione di liquidi latente (ultimo criterio è quello di aumentare la diuresi (urine) e mancanza di respiro diminuzione in risposta ad un test dando un diuretico). Assegnarli in dosi minime, di solito durante il trattamento con glicosidi cardiaci in combinazione con potassio. Il regime di trattamento è sempre individuale. Furosemide Nella maggior parte dei casi somministrata (Lasix) compresse per 0, 04 g diuretici sono più efficaci se somministrati a stomaco vuoto; ill per 4-6 ore dovrebbe rimanere a letto, nel giorno dei diuretici nella seconda metà della giornata hiponatrievuyu dieta precedente prescritta.
 Farmaci prescritti potassio nel trattamento di glicosidi cardiaci, diuretici e steroidi. Indicazioni particolarmente pressante la comparsa di battiti ventricolari, segni elektrodiohraficheskih di ipokaliemia, durante refrattario (resistente) di glicosidi cardiaci tachicardia, flatulenza in condizioni critiche. Inserisci endovenosa mix polyaryzuyuschuyu di 300-500 ml 1-2 volte al giorno. Soluzione al 30% di acetato di potassio in 2 cucchiai. l. 3 volte al giorno per via orale è di solito ben tollerato ed è particolarmente utile quando la minaccia di acidosi in condizioni critiche.
 Altri farmaci sono meno efficaci di potassio. Preparazioni a base di potassio in grave bradicardia avversa, blocco atrioventricolare incompleto e insufficienza renale. Kaliysberegayuschimi regolazione elettrolita escrezione di antagonista dell'aldosterone spironolattone (veroshpiron, aldakton a 0, 025 g) nominare 3-4 compresse. una giornata nei polmoni e scheda 10-12. in casi di terapia, resistenti gravi.
 Per limitare lo stress emotivo sistematicamente prescrivere tranquillanti (tazepam, Seduxen); in casi più lievi - motherwort tintura 30-50 gocce 2-3 volte al giorno. Quando l'insonnia - nitrazepam per 0, 005-0, 01 g per notte. In fase distrofica può essere utile introduzione alla vena soluzione al 10% di albumina sierica, steroidi anabolizzanti. La necessità di evacuazione tempestiva accumulata nella cavità pleurica o pericardio (borsa cuore) liquido determina le indicazioni per ricovero immediato. Tenere presente il pericolo di idratazione inadeguata con il volume diuresi delle diciture goccioline liquide che devono generalmente essere sotto il controllo della pressione venosa, facilmente fattibile senza attrezzature speciali - con un tubo di vetro collegato tramite un tee con un sistema di tubi per infusione endovenosa .
 Sanatorium dimostrato in I e II fase A e come eccezione - e stadio IIB.
 IIA insufficienza cardiaca fase di sviluppo significa la prospettiva di progressione imminente di scompenso cardiaco, a volte molto distanti. La rimozione della causa principale di insufficienza cardiaca, come un trattamento chirurgico efficace della malattia di cuore migliora significativamente la prognosi; I e II A scompenso cardiaco fase può essere curata. In fase I pazienti sono in grado, ma qualsiasi lavoro fisico duro è controindicato. In capacità IIA stadio è limitato o persi durante IIb - Lost in stadio III pazienti necessitano di cure costanti.

 Come posso perdere peso senza dieta per lungo tempo

 Come si può davvero perdere peso senza dieta per lungo tempo, il modo migliore per perdere peso (o più raccomandazioni per le donne e gli uomini che possono aiutare a perdere peso e diventare sottile). ??

 Il nostro modo di vita, il cibo e ogni sorta di effetti avversi irragionevoli dei farmaci e tutti i tipi di diete creano le condizioni ideali per una serie di chili di troppo.

 Pieno di persone sul pianeta per quasi due miliardi. Alcuni di dimensioni assolutamente non mi interessa, ma la maggior parte di loro lotta per la vita e la morte. Questa frase non è così figurativamente come sembra. Infatti, le diverse diete, in particolare a base di digiuno prolungato, molte vite sono appesi a un filo.

 E sulle altre diete percepire molto discutibile. Se conducono ad una riduzione di peso, lunga. E dovrebbe ritirarsi dalle loro linee guida rigorose peso immediatamente chiamato di nuovo. E bene, se gli ex confini.

 Spesso, dopo la cessazione dietochnoy torture stradnytsya guadagnando kg di gran lunga più odiato di cadere. Ma i benefici di una dieta è ancora lì. Se sono ragionevoli, certamente aiuta il miglioramento complessivo del corpo.

 Come perdere peso e figura snella

 Inoltre, le diete disponibili in commercio molti farmaci "magici" che promettono di perdere peso "settimanale", "tre giorni", "buono", "senza cambiare la loro dieta abituale" e così via. Molto promettono e progettate principalmente per i cittadini ingenui e creduloni.

 Secondo il suo principio di farmaci perdita di peso sono divisi in quelle che colpiscono il cervello, piuttosto, alla sua saturazione centro, e quelli che impediscono l'assorbimento di grasso dal corpo.

 Secondo il piano primi impianti miracolo ci dovrebbe causare una sensazione di pienezza dosi magri. Alcuni usano riflette veramente l'appetito.

 Ma vi è un cittadino, il cervello che è stato progettato "sbagliato", perché dopo l'assunzione di questi farmaci che vogliono mangiare continuamente. Il secondo gruppo di farmaci hanno alcuni effetti collaterali e che dovrebbe prendere solo dopo aver consultato il medico.

 Si scopre il modo corretto per perdere peso non?

 Smart Nutrition

 Al contrario, questo metodo non è solo richiede una fantasia sul tema "I per uno (due, tre) stato di sessione Thumbelina" e molti giorni di lavoro. Ma il risultato sarà un vero tempo lungo.

 E in questo modo, comunque, inizia con la verità. Il primo è, naturalmente, il cibo. Esso non solo deve essere bilanciata correttamente, dovrebbe essere ragionevole. Questo non significa che dovete rinnegare voi stessi il vostro pezzo preferito di torta e mangiare solo verdure crude.

 Vi sono, in linea di principio, essere ancora utile solo con moderazione.

 La regola principale è il cibo obbligatoria e ragionevole - non mangiare dopo 20-00.

 Come sarebbe auspicabile, in quanto nemmeno cercato di convincere mia madre a mangiare un cucchiaio, "morire di fame!" Tuttavia al tavolo partito di piatti non scoppiare! Hai bisogno di essere assolutamente categorico - No, questo è tutto!

 Dopo le otto di sera, è consentito solo di frutta e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari come lo yogurt.

 Continua...

 Tutti, senza eccezione, le donne vogliono avere una bella figura e un vitino da vespa ...

 Il modo più conosciuto per perdere peso - dieta. Tuttavia, molti scienziati parlano dei pericoli della dieta, e ci si limita al cibo spesso non è desiderabile, perché a volte così vuole mangiare qualcosa di gustoso e per niente utile. In realtà, non mettere su peso e anche perdere peso, non è necessario sedersi su una dieta rigida, solo bisogno di lavorare per se stessi alcune abitudini utili. Ricordiamo che, per produrre l'abito desiderato, hanno bisogno di un po 'meno di 70 giorni per eseguire l'azione si dovrebbe arrivare a automatismo. Così discutere azioni per entrare in voi l'abitudine, se si vuole perdere peso. Primo arrivato seriamente alla scelta dei prodotti in negozio. Studiare attentamente le etichette dei prodotti che stanno per comprare. Questo non significa che non dobbiamo comprare tutti i prodotti. Basta guardare la composizione. Questo non solo consente di risparmiare da eccezionale consumo di cibo, ma scegliere il cibo più sano. E 'una cosa da sapere prima mano che alcuni alimenti sono additivi o calorie dannose, e un altro - quando te vedi che due prodotti apparentemente identici, diversa percentuale di grasso, uno in meno di lui, e l'altra più.

 Naturalmente, vedere tutto con i miei occhi, scegliamo un prodotto utile. In secondo luogo, scegliere una dieta comodo e bastone ad esso. Mangiare lentamente è auspicabile, ma dovrebbe essere cinque o sei volte al giorno. Si può mangiare quello che vuoi, ma non è orribile, ma in un momento determinato. Si consiglia di non stipare tanto come dopo un pasto dovrebbe rimanere fame debolmente espresso. Questa è la chiave per il vostro buon umore e bella figura. Se si mangia sotto il regime, le calorie in eccesso non influenzerà la forma sotto forma di grasso, e saranno immediatamente convertiti in energia. In terzo luogo, non dobbiamo dimenticare di sport. Carico facile ogni giorno è necessario, per esempio, può essere una corsa breve, che non solo migliorare la condizione generale, ma anche contribuire alla perdita di peso. Qui ci sono consigli semplici che vi aiuterà a perdere peso senza compromettere la salute.

 Mangiare meno e muoversi di più!

 Cheers!

 I principi sono gli stessi per tutti la perdita di peso e ad ogni età. Un bambino di quattordici corpo è in fase di crescita, in modo da sedersi su una dieta rigorosa è controindicato in quanto non porta a disturbi del corpo. Il corpo deve ricevere un'adeguata nutrizione. In adolescenza, il metabolismo del corpo è molto veloce, quindi una corretta alimentazione può non solo perdere peso molto rapidamente, ma non aumentare di peso più adulto.

 Al fine di rendere possibile perdere peso senza dieta, è necessario aumentare l'attività fisica, avviare l'esercizio. È inoltre necessario rinunciare a fast food, patatine, cracker, semi-grassa e pasti pesanti e il consumo limite di dolci e bevande gassate.

 Sarà anche utile per l'organismo nel suo complesso. Il cibo, che viene utilizzato durante il giorno dovrebbe essere divisa in piccole porzioni, circa cinque o sei porzioni al giorno. Per la cena, mangiare solo i migliori alimenti ricchi di proteine ​​come carne, pesce e latticini magri bolliti. La colazione è meglio mangiare porridge e bere un bicchiere di succo di frutta fresco. Nel processo di perdita di peso dovrebbe essere incluso nella vostra dieta quotidiana un sacco di frutta e verdura fresca, e un po 'di limitare l'uso di prodotti da forno (meglio mangiare pane con crusca o pane) e pasta (pasta, preferibilmente duro).

 A seguito di cibo adeguato e fine, fare sport ogni giorno, un mese si possono vedere i primi risultati.

 C'è infatti una grande quantità di varietà di cibo e dieta. Alcuni sono assurde, altre - efficaci, mentre altri - in genere pericolosi per la salute! Mentre nutrizionisti sono infinito dibattito su cosa, quando e quanto si può mangiare, ci sono alcune raccomandazioni semplici e collaudate per i quali gli esperti più adatti mostrano unità rara. Questi assiomi nutrizione solitamente semplice da usare, a disposizione di chiunque perdere peso e portare a un risultato sano e stabile.

 7 modi per perdere peso in modo efficace senza dieta

1.  Mangiare meno ma più spesso. Secondo gli esperti riconosciuti nel campo della perdita di peso, modalità frazionaria assunzione di cibo è una strategia importante per una corretta perdita di peso. Cinque o sei mangiare piccole porzioni fornisce una uniforme e tempestivo flusso di calorie, di zucchero nel sangue, è una buona eccesso di cibo di prevenzione e, soprattutto, priva il corpo della necessità di effettuare depositi "in caso di carestia."


2.  Non mangiare troppo e mangiare lentamente. Tutto probabilmente sentito che il pasto dovrebbe terminare con una leggera sensazione di fame. Questo consiglio non ha perso attualità. Il fatto che il segnale saturazione completa entra nel cervello dopo circa 20 minuti dopo il normale contenuto di tempra la fame e lo stomaco fatto. Se questa regola viene spesso ignorata, l'eccessivo flusso di calorie garantita. E questo è un modo diretto per creare riserve di grasso e accumulo anomalo di peso corporeo.


3.  Rendere cena facile. Contrariamente alla credenza popolare, non vi è alcuna urgenza di assolutamente nulla che è, dopo diciotto ore. Naturalmente, se ci si alza alle 5-6 del mattino, forse, questa modalità è per voi e fisiologico. In tutti gli altri casi, è necessario seguire due semplici regole: cercare di non mangiare dodici ore dal recupero e rendere l'ultimo pasto abbastanza facile. Naturalmente, questo dovrebbe seguire il buon senso - una parte significativa del cibo pesante, grassa e dolce notte, negherà tutti gli sforzi di formare una figura bella e sottile.



4.  Bere acqua. A volte, per iniziare a perdere peso azioni piuttosto che semplici come utilizzare la giusta quantità di acqua pulita.
   

   
    Secondo la maggior parte degli esperti, è da qualche parte intorno a 2 litri di liquido, cioè 6-8 bicchieri. L'acqua è essenziale per il normale svolgimento dei processi metabolici ed è coinvolto nelle reazioni che si verificano a sbarazzarsi di grasso in eccesso. Inoltre, spesso confondiamo la fame con la sete, e utilizziamo acqua sufficiente comporta automaticamente una diminuzione dell'assunzione di cibo.



5.  Controllare la quantità di grassi nella dieta. Limitazione ragionevole delle calorie provenienti dai grassi prodotti eccedentari un must per un efficace perdita di peso. In primo luogo, il grasso è fonte di riserva fisiologico di energia per il nostro corpo e quindi molto più facile di rinviare per il futuro di spendere direttamente sul fabbisogno energetico. In secondo luogo, 1 grammo di grasso è equivalente a 9 calorie rispetto a 4 calorie contenute nella stessa quantità di proteine ​​o carboidrati. Allo stesso tempo, abbandonare completamente l'uso di lipidi non solo necessario, ma anche pericolose per la salute. Quindi, cercare di attenersi ai consumi consigliati senza superare, ma non al di sotto del minimo richiesto.


6.  Limitare gli alimenti zuccherati. Alimento dolce provoca un forte rilascio di insulina - un ormone che è coinvolto nel accumulo di grasso. Inoltre, attraverso il picco di glucosio nel sangue, un eccesso di zuccheri semplici negli alimenti stimola l'appetito, che ti fa più e più consumano calorie in eccesso.



7.  Treno! Efficace perdita di peso è importante non avvicinarsi solo con competenza alla nutrizione e la dieta. Di grande importanza è un sufficiente livello di attività fisica. Con l'attività fisica ben scelto, il corpo non solo brucia il grasso in eccesso direttamente durante l'allenamento, ma anche a causa di un aumento del tasso metabolico, il processo continua con le normali attività quotidiane e anche - da soli!

 Seguendo queste semplici linee guida che nel controllo del peso corporeo, senza l'uso di diete dure e non sempre cordiale. Lo sviluppo di abitudini alimentari corretto, la modalità del motore intelligente e un atteggiamento positivo - vi fornirà una figura slanciata, pur mantenendo la salute, la vitalità e la pace della mente!