E 'noto che le donne si sentono in colpa ogni giorno. Secondo un recente studio, il 96% delle donne si sentono in colpa, almeno una volta al giorno. Questo può fornire un effetto devastante sulla nostra salute e anche causare la depressione.

 Le donne si danno la colpa per il poco tempo che trascorrono con i loro figli. La maggior parte delle madri di lavoro combattuti tra lavoro e figli. Se siete al lavoro e bambini sono preoccupati, è a scapito del lavoro ei bambini non si ottiene nulla. Gli psicologi consigliano completamente dedicarsi o figli, o di lavoro, a seconda di dove sei? al lavoro oa casa.
 Le donne si sentono in colpa se non possono perdere peso. Oltre il 70% delle donne quasi sempre cercare di attenersi a una dieta, a prescindere dal fatto che sia realmente in sovrappeso o no.
 La donna ha speso più soldi? un altro motivo per soffrire il senso di colpa.

 Non ottenere il ruolo della bella amante? Nuovo motivo di incolpare se stessi. Ci sono donne? perfetta padrona di casa. Molti vorrebbero incontrare questo standard elevato, ma ognuno va, questo è un senso di colpa.
 Altri motivi per cui una donna può sentirsi in colpa? non abbastanza tempo e attenzione è prestata al partner, ritardo, il compleanno dimenticato, genitori dispiace. Anche un breve riposo, ci lasciamo può portare a sentimenti terribili sensi di colpa, perché molti di noi vogliono mantenere l'immagine di superwoman.
 L'ultimo elemento della lista? il rifiuto, cioè l'incapacità di dire "no". Le donne sono insegnate dalla prima infanzia per mettere gli interessi degli altri sopra loro, il che complica il compito.

 Avrete bisogno

•  Proteine
•  Frutta e Verdura
•  Mat per il fitness

 Istruzione

• .1

   Il termine "metabolismo" indica la velocità con cui il corpo è metabolismo, reazioni chimiche. Come migliorare il metabolismo? Il primo passo è quello di prestare attenzione alla vostra dieta. Molte persone spesso rifiutano la prima colazione ed è sbagliato. Breakfast - il pasto più importante perché, in primo luogo, mangiato la mattina non è depositato come riserve di grasso, e in secondo luogo, dopo che il corpo "si sveglia" meccanismo iniziato trasformazione del cibo in energia. Miglior colazione - cereali con cereali integrali, panino al formaggio o una frittata. Numero di pasti deve essere aumentato (ovviamente, riducendo la quantità di cibo), in modo che il corpo non perevantazhuvatysya. È importante prevenire la disidratazione prendendo ogni giorno almeno 2 litri di liquidi. Tè e Caffè nero trattiene l'acqua nel corpo, quindi hanno bisogno di ridurre i consumi.

• .2

   Come aumentare il metabolismo nel corpo attraverso il cibo? È necessario, in primo luogo, per aumentare la quantità di proteine ​​consumato 30% della dieta totale. Le proteine ​​contribuiscono alla crescita e rafforzare i muscoli del corpo. Si trovano in carne, uova e latticini. In secondo luogo, togliere dalla dieta di cibi raffinati, zucchero, caramelle e cioccolato al latte, farina. Essi vengono elaborati dal corpo molto rapidamente, non dare un senso di sazietà.
  

  
   In terzo luogo, inserire nella vostra dieta, come molti frutti e verdure, meglio di stagione perché contengono un sacco di fibra. Cellulosa come "miteltsi" purifica l'intestino di tutte le tossine e le tossine, migliorare la digestione. Fame in ogni caso non perché il corpo ricevente "stress" in assenza di cibo, farà depositi di grasso più intensamente. Metabolismo rallenta taglio riducendo il numero di calorie consumate, che è fisiologicamente: il corpo si preoccupa della sopravvivenza.

• .3

   Come aumentare il metabolismo attraverso l'esercizio? Semplicemente, se regolarmente fare esercizi fisici, aerobica e di potenza. L'esercizio aerobico aumenta la frequenza cardiaca, stimolando l'organismo a passare una grande quantità di calorie. Se il corpo spende più di quanto riceve - il corpo perde peso. Carico di potenza volto a formare i muscoli per la loro crescita e sviluppo. Questo processo richiede anche un sacco di energia; anche a riposo del corpo atleta allenato spende dieci volte più calorie rispetto netrenyrovannoho. Esercizio opportuno complicare periodicamente, o corpo, abituando il carico non è spendere un sacco di calorie.

• .4

   Pertanto, per aumentare il metabolismo del corpo non può solo dieta o esercizio. Dobbiamo cambiare il modo di vita in generale. La cosa principale da ricordare che tutti gli sforzi non passeranno - il premio servirà come un corpo snello e buona salute.

 Produzione delle torte "patata", uno dei preferiti di molti bambini, richiede pochissimo tempo e non richiede particolari competenze o abilità culinarie. Torte Ricetta "patata" è molto semplice e si può facilmente attrarre bambini di creare e di modellazione naturalmente. Il tempo vola fast food e divertente, il processo creativo e portare gioia ad adulti e bambini. Selezionare una sorgente e imparare a cucinare una torta "patata" casa.

 Come è la torta "patata"?

 Cake "Patate", come uno dei dolci preferiti, facile da preparare a casa. Prescrizione sottostanti possono essere pronti e torta, e qualsiasi biscotti. E la torta "patata" può essere fatta di pan di zenzero, con l'aggiunta di cracker con farina d'avena, frutta secca o formaggio. Come il condimento può prendere rum, brandy, vermouth o succo di frutta pianura. Qualunque sia la ricetta scelta - la soddisfazione di torte fatte in casa "patata" sono garantiti.

 Cake "Patate" senza latte condensato

 Ci sono molte ricette di questo dolciaria miracolo, ma la torta "patata" senza latte condensato - una ricetta classica. Nella produzione di cucinare torte "patata" include torta, a casa è possibile preparare, sulla base dei soliti biscotti.

 Ingredienti:

•  Biscotti - 250 g;
•  noci - 50 g;
•  latte - 1/2 tazza;
•  di zucchero - tazza di 1/2;
•  Burro - 100 g;
•  . il cacao - 2-3 h cucchiaio;
•  Brandy - 2-3 ore cucchiaio..

 Preparazione

 Biscotti e noci tritare. In una casseruola scaldate il latte con lo zucchero, mettete il burro e fatelo sciogliere. Quindi aggiungere il cacao mix e brandy. Assicurarsi che la miscela non bollire. Togliere dal fuoco e lasciate raffreddare leggermente. In biscotti veloci con le noci versare lentamente il cioccolato, mescolando bene alla miscela attaccato alle pareti della pentola.

 Se la massa di fare torte "patata" sarà acquosa, aggiungere un po 'di farina o di terra cookie. Con i dolci mix ciechi, dando loro una forma rotonda o allungata, la muffa può anche cuori. Torta "patata" Homemade roll in resti di biscotti e frutta secca, e se qualcosa è rimasto, cospargere con zucchero a velo o cocco. Potete decorare questo dolce e metà di noce. Torte finiti messo 1-2 ore in frigorifero.

 Cake "Patate" con latte condensato

 Abbastanza semplice torte ricetta "patata" prevede l'utilizzo di latte condensato.

 Ingredienti:

•  Biscotti - 400 g;
•  latte condensato - 1 stagno;
•  di burro - 150 g;
•  cacao - 2 cucchiai. cucchiai;
•  Brandy - 2-3 ore cucchiaio..

 Preparazione

 Schiacciare i biscotti in un robot da cucina o carne macinata. In una ciotola, unire il latte condensato con il burro ammorbidito.

 Mescolare fino a condizione di liscio. Aggiungere il cacao, il brandy e mescolare ancora bene. Ora digitate cioccolato biscotti schiacciati finché il composto acquisisce la consistenza desiderata. Muffa della torta e mettere in frigorifero per 1-2 ore. Potete decorare le loro metà noce e spolverare con zucchero a velo.

 Torta Dietary "patata"

 Se non ci si può permettere il consumo frequente di dolci o strettamente Weight Watchers, poi cuocere dieta torta "patata". La sua ricetta non ha petrolio o latte condensato, solo farina d'avena, formaggio, cacao e frutta. È possibile aggiungere il miele se volete più dolci. Tutto è nelle vostre mani, sperimentare e trovare la vostra ricetta torte cucinare "patata" preferito.

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 Glutine e frumento
 Decenni di ricerca prodotti kleykovinosoderzhaschih quali frumento, segale, orzo ha dimostrato che essi sono essenziali per la salute umana e può anche prevenire malattie come il diabete, le malattie cardiache, il cancro e l'obesità. Anche se la dieta, che vietano i prodotti kleykovinosoderzhaschie sono molto popolari, molte persone che seguono loro provare a sostituire il grano con i dolci o snack. E quando cominciano a sentirsi meglio e perdere peso - che naturalmente associano con il rifiuto di prodotti dal grano.

 Uova
 Inoltre, non meritano un brutto nome. Recentemente, si è pensato che il colesterolo alto nelle uova, che produce il cosiddetto "Colesterolo cattivo" può aumentare il rischio di malattie cardiache. Ma la ricerca non ha dimostrato il nesso tra il consumo di uova e di un aumento del rischio di malattie cardiache.

 Patata
 Ultimo studio di Harvard di un grande gruppo di persone che soffrono di obesità e collega questo problema al consumo di patate, "accusando prodotto" nella raccolta di zucchero nel sangue ha dimostrato il contrario.

 Si è scoperto che tutte queste persone mangiano patate come patatine fritte o patatine fritte, o in qualsiasi altra forma, a base di alto contenuto di grassi e combinati con hamburger, hot dog e bevande soda. Pertanto, danni diretti per pezzi di patate solo un mito!

 Frutta
 Spesso viene chiesto se i nutrizionisti frutti contengono troppo zucchero.

 Infatti molte diete si consiglia di ridurre il numero di frutti nella dieta, perché sono ricchi di carboidrati, ma il rifiuto della frutta possono effettivamente essere dannosi per la salute. Uno studio dopo molti anni mostra che la frutta può ridurre il rischio di cancro, insufficienza cardiaca, ipertensione e diabete.

 Soia
 Nonostante la popolarità di prodotti di soia, soprattutto in molti paesi asiatici, a volte è trattata con cautela, in quanto uno studio ha trovato che i topi alimentati con soia concentrato, aumento del rischio di cancro al seno. Tuttavia, gli studi sugli esseri umani, mangiare prodotti di soia integrale, non confermata, del resto, gli scienziati sospettano che il rischio di cancro è ridotta con l'uso di soia.

 Cibi fritti

 Infatti, per la preparazione di piatti di frittura usati molto più grasso, aumenta calorie di conseguenza, ma questo non significa che il piatto è sfavorevole. Se il piatto è cucinato in olio di oliva o di girasole, piuttosto che il burro o olio, sarà benefico per il vostro corpo. Inoltre, un sacco di vitamine liposolubili come la vitamina A, D, E e K e la sostanza cancro Attenzione e le malattie cardiache, come karotenoidy sotto forma di betacarotene (carote, patate dolci), licopene (pomodori), luteina / tseaksantin (in temnozelenoho verdure, spinaci, cavoli), accompagnati da necessità di grasso di essere assimilati dal corpo.

 Fonte:

 La nostra dieta oggi è impensabile senza patate - ogni casalinga conosce poche decine o addirittura centinaia di piatti a base di patate. Ma si scopre patate - non è solo una radice gustosa, ma anche rimedio popolare molto utile. Così oggi vi diremo circa i benefici di patate. Che cosa è le patate così utile?
 Purè di patate sono molto utili in nutrizione clinica in malattie cardiache e renali.
 Succo di patata aiuta perfettamente con bruciore di stomaco, eruttazione, sanguinamento gastrico. Per il trattamento della dermatite, eczema, lesioni fungine, bendaggio imbevuto succo di patata erisipela garza e applicato al sito di infiammazione.
 Potato brodo è molto utile per coloro che soffrono di artrite. Si beve al mattino a stomaco vuoto, nel pomeriggio e durante la notte.
 Brodo anche patate buon uso per il trattamento di ipertensione e malattie cardiache.
 E raffreddori, come sapete, è un rimedio popolare popolare - decotto respirare patate.

 Kartoshka ha proprietà anti-infiammatorie e cicatrizzanti. Pertanto, confezioni di patate vengono spesso utilizzati nel trattamento delle ulcere venose, malattie, bolle. Fette di patata cruda può essere applicato a ferite e grattugiati patata cruda per curare dermatiti, ustioni, infiammazione e verruche.
 Quasi tutti i piatti di patate (come hamburger, patate o gnocchi di patate) sono ben interessano il tratto gastrointestinale, e fibre e pectina, in esso contenute, normalizzare le viscere.
 Non solo la patata, buccia di patate ma anche molto utile perché contengono potassio e zinco, che è importante per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare.
 Kartoshka utile non solo come cibo. Pertanto, si ritiene che quando i depositi di sale e non raddrizzare le dita, si può guidare una patata nelle mani, le dita toccando.

 O meglio - non aggiungere. Quindi, prima di prendere tutte le parole nel vostro guru fitness sola fede offrirà tutto capito.

 Il tuo allenatore non ha nulla a che fare con un nutrizionista

 Così, in termini generali, un certificato istruttore di fitness familiarità con le regole e le basi di diete nutrizionali, ma questa conoscenza non di lui un esperto nel campo della nutrizione e mangiare sano fa fare. Pertanto, se il tuo allenatore ti dà consigli sulla nutrizione, non ciecamente di lui credere e realizzare immediatamente tutti i consigli in pratica. Prima, per esempio, a rinunciare a prodotti caseari o la carne, si deve consultare con un nutrizionista professionale.

 Buona stretching - è solo stretching e nulla più

 Si può piegare solo in ginocchio, e il tuo allenatore ti dice di trascinare shkarpetochok, e sei mani rilassate toccano il pavimento, ma l'allenatore continua a insistere sul fatto che avete trascinato.

 Dopo un po 'si sta tranquillamente rotolare i loro corpi in pretzel dubbia, ma questo è il tuo allenatore probabilmente aveva, e tutte le classi successive si svolgono sotto il motto "nessun limite alla perfezione." Ora, stop! Rimanere fino a tardi. Infatti, per essere guttaperca, nessuno special ?? benefici per la salute, a meno che un altro motivo per vantare la sua flessibilità ai vostri amici e conoscenti. Così, quando l'allenatore di nuovo insistere sulla aggiuntivo estende tranquillamente rinunciare e lavorare su altri compiti.

 I formatori non sono necessariamente cambiano ogni 6 mesi

 In realtà di solito funziona solo per i corridori professionisti. Se si indossano scarpe da ginnastica esclusivamente in sala, allora si può facilmente utilizzare lo stesso paio di scarpe sportive durante tutto l'anno. Verifica solo occasionalmente esclusiva per la presenza di ceppo o lesioni.

 Imparare

 Le tre ragioni più fondamentali, ma molto importante bere il tè.

 Rilassatevi e de-stress aiuta tè nero. I ricercatori dell'University College di Londra hanno dimostrato che coloro che preferiscono dieta durante questa bevanda, il cortisolo - un ormone dello stress - ridotto. Non ottengono nervoso per niente e prendere decisioni informate.

 Concentrazione contribuisce tè alla menta. L'idea che questa bevanda ha un effetto calmante, ha negato professore di Jesuit University.

 Wheeling Bryan Raudenbush. Secondo lui, il profumo di menta piperita aiuta a mantenere l'attenzione e riduce l'irritabilità.

 VUOI POHUDET? I ricercatori della Pennsylvania hanno scoperto che il tè verde contiene epihalokahetin-3-gallato. Questa sostanza aumenta la capacità del corpo di bruciare i grassi. Per perdere davvero peso, è necessario bere circa 10 tazze di bevanda al giorno, i medici spiegano. Ma anche un paio di tazze di tè beneficeranno.

 Autore: "Good Housekeeping"

 Foto iofoto / Shutterstock.com

 Un team di scienziati dell'Università di Scranton in Pennsylvania in modo che essi erano in grado di sfatare il mito sui pericoli di patate nella loro dieta quotidiana. Hanno dimostrato che le patate per cucinare i grassi che non vengono utilizzati, utile per chi soffre di pressione alta e non aggiunge chili in più per chi vuole perdere peso.

 In un piccolo esperimento, che durò solo un mese, 18 adulti che soffrono di pressione alta e sovrappeso, mangiato 6? 8 patate medie dimensioni. Tuberi sono stati preparati senza sale e grassi da cottura in un forno a microonde. Servito sul tavolo senza patatine troppo grassi e salse.

 E, come si è scoperto, entro un mese dei partecipanti esperimento trasformato graduale riduzione della pressione sanguigna. Peso con uno di loro non è aumentato.

 Project Manager Professor Joe Vinson dice che ha portato il metodo patate notorietà di prepararla fritto o grasso e strutto in una padella e tutti i tipi di integratori ad alto contenuto calorico, che spesso mangiano patate. I danni alla reputazione di patate come prodotto utile offerto e favorito fast food che uccide le cellule del cervello. Patate al forno Tuttavia - una fonte di antiossidanti e altre sostanze nutritive, dice Vinson e calorie patate medie con questo metodo di cottura è inferiore a 110 calorie.

 Carne di maiale, come adulti e bambini. Oggi vorrei considerare due ricette per i piatti principali di questa carne. In primo luogo, parliamo di maiale con patate e altre ricette cavolo con carne di maiale.

 Grassi, cibi fritti, sono noti per essere molto sano, ma a volte così vogliono carne. Cosa fare se i medici severamente vietato fritto? C'è un modo, ed è abbastanza semplice - spezzatino di carne con verdure. Questa ricetta è tutto ciò che è così appassionato di mangiatori di carne, ma come il cibo lo stomaco fa male chi ha problemi di digestione.

 Stufato Kartoshka con carne di maiale - è come la birra e noci, uno integra perfettamente l'altra. Oltre a selezionare maiale con un basso contenuto di grassi e confortato lei con le patate, si ottiene un molto delizioso, dieta e praticamente molto veloce da preparare piatto.

 Stufato Kartoshka con carne di maiale si prepara come segue. Prendete la carne di maiale e in precedenza purificato da film carne lavarlo accuratamente. Poi, tagliati a pezzi di medie dimensioni (lato circa 3 cm), metterli in una pentola e riempire con acqua. Dopo mezz'ora l'acqua possa defluire.

 Prendere una pentola e metterlo sul fondo viene tagliato a fette pancetta, attendere che roztechetsya fondo della caldaia e rimettere la stessa carne. Pochi minuti più tardi, quando la carne è cotta, mettere benzina in almeno la casa e la copertura, ma non il coperchio troppo stretto. Saranno estinti succo di carne e portare avanti.

 Ora si può fare le patate. Lavare, pulire e tagliare le patate a (meno della metà di un pollice) sottili strisce. Una volta che la carne nella pentola rozm'yakshytsya, mettere le patate in alto, mescolare il contenuto e coprire con il coperchio.

 L'aglio è chiaro dalla buccia, ci tagliate grossolanamente e aggiungere la carne e le patate. E 'tempo di aggiungere le spezie, il sale e il pepe, ancora una volta un buon mix, e non dimenticate il coperchio, assicurarsi di coprire la pentola.

 A questo punto nel vostro appartamento dovrebbe già diffuso odori, e molto probabilmente anche migliori vicini di sapere che si avrà stufato di cena di patate con carne di maiale.

 E continuiamo a cucinare. Carota e cipolla sbucciata, tagliata a strisce e mettete in una padella con un po 'di burro messo fuori. Quando le verdure sono tenere, mettetele in una pentola con il corso principale.

 Ora il fuoco amplificato, portare un piatto ebollizione e lasciate cuocere finché fatto. Servito al tavolo stufato di patate con carne di maiale, come il secondo corso, se si stavano preparando per la cena, o come piatto principale, quando si tratta di cena.

 Ingredienti per carne di maiale con patate: ?? carne di maiale - un chilo di patate - una libbra, carota, cipolla, mezza testa d'aglio, 50-60 grammi di burro, sale e altri condimenti.

 Passiamo ora al secondo ricetta.

 Stufato di cavolo con carne di maiale, sia semplice ricetta "per i pigri", per la semplice ragione che risiedono in cucina, mentre è necessaria la cottura. Inoltre, non è necessario per le spezie, un piatto senza di loro va molto gustoso e appetitoso.

 Sarà necessario preparare 700-800 grammi di carne di maiale, un chilo di cavolo e olio vegetale. La procedura è come segue. Tagliate la carne a cubetti grandi e gettare in ebollizione caldaia a gasolio. Mentre la carne è fritta, tagliate il cavolo non è troppo piccolo. Quando sarà di circa 15 minuti, aggiungere il cavolo carne. Poi mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere un po 'd'acqua e coprire con un coperchio.

 Di tanto in tanto è necessario guardare sotto il coperchio e mescolare il contenuto della pentola. In caso di ustione inizia, così dovrebbe versare un po 'd'acqua. Quando la carne è praticamente venuto a disponibilità, cessare di versare il liquido, togliere il coperchio e dare la coppia uscire, portare il cavolo fino al marrone. La carne deve essere molto tenera e germogli - acida e morbido.

 Tutto il vostro piatto è completamente pronto e si può con orgoglio invitare la sua famiglia ad unirsi il pasto.

 Molto spesso, tra i vari consigli di perdita di peso si verifica è "Mangia piccoli pasti, ma spesso." Solo una frase flusso invisibile di suggerimenti, molti dei quali si ricordano a memoria. Qui ci manca oltre le orecchie, pensando qualcosa del tipo: "piccole porzioni un po nayisysya E 'meglio mangiare 1-2 volte al giorno, ma più a fondo il contenuto calorico totale giornaliero mangiata lo stesso ....".

 Tomu- non perdiamo il peso (e spesso accumulano troppo), fare pieno affidamento sulla dottrina di alimenti calorici e sapere nulla di ciò che è effettivamente richiesto dal corpo.

 Quindi, ecco il mistero, che i nutrizionisti non trovano il tempo per farci sapere: rottura tra i pasti, non deve superare i 5 ore! Entro la fine di questo periodo, il nostro stomaco ha di svegliarsi e di ottenere il cibo. E anche non importa, cibi grassi o la dieta, il vostro corpo ha bisogno solo di sapere che mangiare abbastanza, lei viene regolarmente perché è necessario immagazzinare il grasso "store".

 Quello che stiamo facendo senza ottenere un prezioso indicatore dei nostri cari nutrizionisti? Cerchiamo di mangiare il meno possibile; contento se la mancanza di casi di appetito o urgenti saltare il pranzo o trovare la forza di rinunciare a cena perché qualcuno ha avanzato l'idea: "Dopo 18 ore non c'è, e fare la cena deve pagare il nemico."

 Come in questa situazione entra nostro corpo? Dopo 5 ore di "semplice" lo stomaco comincia a battere tutte le campane e, sentimenti frustrati, corpo telegrafò: "La fame è la memorizzato!" Quando, dopo una lunga pausa di cibo finalmente il nostro corpo stringe con il numero massimo di calorie.

 Esso dovrebbe infatti fornire energia non solo i bisogni immediati, ma anche rinviare qualsiasi altra cosa "in riserva" nel caso in cui, perché la carestia è venuto il tempo!

 Naturalmente, le persone con normale metabolismo questi problemi sorgono, ma le persone che sono inclini a essere in sovrappeso nelle circostanze devono essere trattati con il dovuto rispetto per i capricci del suo corpo, nevrastenico. Dar loro da mangiare regolarmente, almeno ogni 4-5 ore, si può riposare, sospiro soddisfatto: "Hungry giorni sono andati!"

 Al fine di garantire che non perdere un intervallo di cinque ore, mangiare più di 3 volte al giorno. In poche parole - spuntino tra i pasti. Quante volte abbiamo sentito come un bambino dai suoi genitori: "Non afferrare i pezzi prima di cena - rovinare il vostro appetito! "Ora noi, adulti, miserabile domanda diametralmente opposta:? Come il suo parassita così, avvitare Non c'è bisogno di reinventare la ruota, ma solo ricordare ricette dell'infanzia, tra i pasti mangiano un paio di panini, grande o piccola ciotola di mele choho- qualcosa tazza zapyvshy di tè o caffè caldo.

 In questo modo, abbiamo prendere due piccioni con una fava: il corpo e la tranquillità e se ci piace molto e mangiare deliziosi, ridurre la fame. E la fame vorace e scoppiata a seguito di pasti frequenti appetito tranquillamente farci mangiare più cibo di cui abbiamo bisogno.

 Cosa potrebbe essere più deliziosi dolci "patata"? Si tratta di un dolce, dolce, il cioccolato! Come piatto celeste potrebbe danneggiare la nostra figura? Si scopre che non potrebbero piccolo. Dopo tutto, se si vuole essere veramente bello e sottile, si dovrebbe limitare se stessi in gran parte al di sopra le loro debolezze e passioni. Particolarmente dipendenza da dolci e dessert.

 Il fatto che è di grande importanza contenuto calorico. Torta "patate" ha un alto indice, nonostante il fatto che la dimensione di questi dolci sono di solito molto piccolo. Questo fatto incredibilmente triste per golosi che sognano di perdere peso. Tuttavia, nulla può essere fatto. "Quante calorie torta" patata "?" - Chiesto triste poveretto, e noi risponderà - una figura terribile di 310 calorie. Forse non avete paura di numeri, allora che citeremo per il confronto: in grasso di maiale 350 calorie. Vedete adesso? Si indulgere nella carne di maiale e farina mangiare dolci? Poi il risultato non aspettare per molto tempo!

 Tuttavia, alcuni nutrizionisti consigliano di utilizzare una torta mangiata per scopi medicinali. Se la vostra dieta non è abbastanza grassi animali, la "patata" fornirà loro un degno sostituto. Abbiamo già parlato di questo quando si confrontano i prodotti e il loro contenuto calorico. Cake "Patate" ha maiale calorie grassi. Così ci, sorprendentemente, contiene molte vitamine e minerali benefici.

 Prodotti, che prepara il piatto, che interessano il suo contenuto calorico. Cake "Patate" consiste solitamente di cracker o biscotti, zucchero, il brandy, noci, latte, burro e cacao. Giudicate voi stessi come gli alimenti ad alto contenuto calorico molto, come ad esempio nelle noci 650 calorie in latte condensato zuccherato 324 calorie in burro - 661 calorie al liquore o di brandy a circa 327, e 489. Come si può vedere i biscotti, tutti questi prodotti separatamente incredibilmente calorie, e insieme formano una deliziosa, ma dannoso per la figura miscela che crea i dolci calorico complessivo.

 Tra l'altro, si può mangiare, se non abusato.

 Ditetolohi notare che "patate" - questo non è il male più grande per la nostra personalità. Il male è il nostro comportamento incontrollato e l'eccesso di cibo. E se ci tratteniamo noi stessi, niente di male accadrà. Nutrizionisti permettono anche uno per mangiare la torta "patata" nel corso della giornata, se si vuole veramente.

 Essi ritengono che una focaccia non influenzerà la figura. Tuttavia, in questo caso, è necessario limitarsi ad altri prodotti di farina quel giorno.

 Se hai appena mantenere la forma, si può permettere di mangiare questa torta, ma è severamente vietato a coloro che seguono una dieta per perdere peso. Per perdere peso, i dolci devono temporaneamente dimenticare: non solo la "patata", ma anche tutti gli altri.

 Per inciso, se non si perde peso, torte "patata" può anche essere molto utile. Giudicate voi: in dadi utilizzati nella preparazione di dolci "patata" è potassio, fosforo, magnesio, calcio, ferro, e un sacco di proteine. Nell'olio è troppo pieno gamma di vitamine, ma anche un sacco di grasso e colesterolo, che è molto dannoso per qualsiasi organismo. Il latte contiene proteine ​​e vari minerali utili. In cacao - così abbiamo bisogno di PP e C.

 Nonostante il fatto che questo dolce è ancora ricca abbastanza nutrienti rispetto ad altri piatti dolci, non può essere considerata pienamente utile. Usalo dovrebbe essere limitato ai pazienti e sano. Soprattutto fa male figura (attenzione -! Calorie torta "Patate", come si ricorda contiene 310 calorie), quindi se si decide di perdere peso, poi dimenticare il divieto di questa farina dolce e altri alimenti troppo. I bambini non sono incoraggiati a mangiare questi dolci a dieci anni.

 E 'severamente vietato di mangiare i diabetici "patata", persone che soffrono di aterosclerosi, e le persone con malattie dello stomaco e del fegato.

 Per inciso, la torta "patata" contiene 6 grammi di proteine, fino a 15 grammi di grasso e 36 grammi di carboidrati.