Uno dei metodi più efficaci per dietisti sviluppato Dr. Pierre Duca Diet che è stato istituito nel 1975. Medic è stato scritto un intero libro chiamato "Non riesco a perdere peso." Copie del libro è stato più di 10 milioni. Copie. Metodi Duke non può solo perdere peso, ma anche per consolidare i risultati.

 "Dyukan-Diet" comprende 4 fasi, due dei quali hanno lo scopo di perdita di peso, gli altri due, se non aumentare nuovamente di peso. Una volta completata la fase 2, peso normale.

 La prima fase di "Attack" è a corto di tempo e richiede solo 2 a 7 giorni, a seconda di quanto è necessario per "resettare", ha spiegato durante un'intervista con Pierre Duke. Ricette che possono essere usati nella preparazione devono includere solo 72 prodotto fornito e dieta ricca di proteine.

 Questi includono:

•  Ogni pesce;
•  carne magra di manzo, di vitello o coniglio. Si può cucinare in qualsiasi modo, ma se l'uso inaccettabile di frittura oli e salse;
•  varietà di frutti di mare;
•  tuorli importo non superiore a 2 al giorno;
•  pollame (pollo o tacchino senza la pelle). Non si può mangiare anatre e oche, perché sono grasso;
•  prodotti lattiero-caseari di grassi;
•  dolcificanti e sale in piccole quantità, cipolla, aglio, cetrioli, condimenti e spezie, succo di limone, la senape.

 Si consiglia inoltre di mangiare mezzo cucchiai di crusca (che sono ricchi di proteine ​​e carboidrati, fornire una sensazione di pienezza) al giorno e camminare 20 minuti ogni giorno.

 Come risultato, le persone perdono mezzo a 4 chili.

 Nella seconda fase del "Cruise", ha aggiunto 28 verdure che possono essere consumati crudi, bolliti e cotti. Questi includono: pomodori, carciofi, cetrioli, melanzane, sedano, cavoli, zucchine, cicoria, spinaci, acetosella, rape, zucche, ravanelli, funghi, cipolle, aneto, fagioli, peperoni, lattuga, broccoli, asparagi, ecc .

 "Dyukan-dieta" non contiene alcuna restrizione sui prodotti alimentari. Il segreto si raccomanda che tutti i prodotti sono privi di zuccheri e grassi, e gli alimenti contenenti amido, nel rispetto della dieta nelle prime fasi vietati (riso, patate, piselli, mais, lenticchie, fagioli, avocado).

 Nel secondo giorno di proteine ​​di fase alternata con giorni quando aggiunto verdure e dipenderà dal numero di chili avete bisogno di perdere. Devi mangiare 2 cucchiai di crusca, bere quotidianamente 2 litri di acqua e di incremento a piedi e 30 minuti.

 "Nella seconda fase un peso settimana sarà ridotto al chilo" - ha detto Pierre Duke. Calcolare il peso, o più precisamente la ottimale (ideale) per ciascun peso può essere una formula complessa, in base alle prestazioni individuali. Presi in considerazione sesso, peso, il peso massimo e minimo, che in precedenza era il numero di bambini e di altri indicatori. Pertanto, è possibile determinare il numero di giorni di bisogno alla fase 2.

 La terza fase di "consolidamento" rafforza i risultati. La durata dipende dal numero di peso perso, per chilogrammo - 10 giorni.

 La razione aggiunto bacche e frutti tranne le banane, ciliegie, uva e frutta secca. La giornata è permesso di prendere 40 grammi di formaggio e 2 fette di pane di segale.

 Due volte a settimana si può mangiare cibi che contengono amido, ma hanno bisogno di cucinare senza olio. Ampliare la lista di carne che può essere mangiato. Un giorno a settimana di età 1 condizioni di fase, è possibile mangiare solo cibi ad alto contenuto di proteine. Ogni settimana è possibile organizzare una festa, quando il permesso di prendere qualsiasi cibo.

 Fase 4 viene chiamato "stabilizzazione". Si può mangiare alimenti ricchi di proteine ​​libera, e tutto il resto - una volta al giorno. Una volta a settimana viene ancora dichiarata proteine ​​al giorno è consentito 72 prodotto originale. La quantità di crusca per aumenti di giorno - 3 cucchiai. Deve continuare a bere 2 litri di acqua al giorno e giro in 20 minuti.

 Nonostante i numerosi vantaggi di "Dyukan-dieta" ha una serie di svantaggi. In particolare, questi includono carenze vitaminiche, alito cattivo, stitichezza, stanchezza e mal di testa.

 Il corpo umano nel corso della vita è il pericolo da batteri, virus, funghi e vari altri agenti stranieri. Per proteggere la natura ha fornito il sistema immunitario. Il sistema linfatico è parte di esso ed è protettivo. Si tratta di una vasta rete, che attraversa la linfa. Agenti patogeni infettivi, colpendo con linfa nel corpo, entrano nei linfonodi, che è sempre la formazione di linfociti, in qualità di una cellula di protezione.

 Queste cellule prevenire l'ulteriore diffusione di infezioni e malignità. Nell'uomo comprendono una media di 600 linfonodi. Li Opzioni in buone condizioni si trovano le dimensioni di una capocchia di spillo. I linfonodi sono in diverse parti del corpo umano, inguine, collo, ginocchia e gomiti, ascelle, ognuno responsabile di un organo specifico. Linfonodi ingrossati indicano che si verificano in alcuni organi delle malattie del corpo umano.

 I linfonodi non sono all'altezza fornire fastidio e la preoccupazione sono impercettibili. Dopo aver ricevuto una grande dose di microbi pericolosi attraverso la linfa, aumentano il numero di linfociti. Le infezioni batteriche e causare infiammazione dei linfonodi, perchè carico su di essi aumenta drammaticamente. Durante la distruzione dei linfonodi patogeni diventare duro, gonfio e molto doloroso. Le loro dimensioni possono essere aumentati i parametri di una noce, e questa situazione potrebbe persistere fino a diverse settimane.

 Dopo la distruzione di nodi di infezione deve accettare full size. Prima del trattamento, è necessario trovare la causa di infiammazione capire linfonodi perché ci sono ingrossati. Malessere, debolezza, perdita di appetito e perdita di peso, cambiamenti nella composizione del sangue, grumi e altri segni parlando di una grave malattia sistemica. Così, quando la tubercolosi è un graduale aumento in nodi stretti e si mosse appena, e in un secondo periodo si sono ammorbiditi e appaiono fistola.

 Quando allargata linfonodi inguinali, si può supporre che non ci sono problemi nelle malattie del sistema urinario o ricevuti sessualmente. Per identificare le cause richiederà la presentazione delle urine e del sangue.

 Linfonodi cervicali sono solitamente illuminate con faringite, rinite, vale a dire durante l'infezione delle vie respiratorie. Questo è forse la malattia più grave (la tubercolosi). Quando le singole unità, che hanno aumentato la dimensione e quando non causare sintomi dolorosi, fare l'analisi su oncologia e la tubercolosi.

 E 'importante ricordare che ci sono linfonodi ingrossati senza ragione. Alcune persone cercano di trattare questo caso è il sistema linfatico. Ma essere consapevoli che si tratta di esercizio inutile, v. A. Il loro grumi è una conseguenza della malattia nel corpo. La consultazione con la visita specialistica adeguata, ottenere rinvii per le prove e gli esami. Secondo i risultati del trattamento di ricerca è prescritto. Dovrebbe essere fatto in parallelo con il trattamento della malattia di base che ha causato l'infiammazione. Nella maggior parte dei casi, linfonodi sono causa di un'infezione virale o altro.

 Il trattamento è spesso fatto in combinazione di medicina e folk tradizionali rimedi. Azione tonico erbe dolcemente ed efficacemente per il trattamento di linfonodi. Ricetta raccolta di erbe anti-infiammatoria è: preso in parti uguali alle erbe assenzio e lettera ribes, sambuco fiore, lavanda e calendula. Questo è prodotta con acqua bollente, prodotta, filtrato. Poi bere questa infusione tre volte al giorno.

 Un approccio integrato al trattamento di ingrossamento dei linfonodi può ridurre l'infiammazione e ripristinare la salute nel breve termine.

 Pancia piatta - non è solo un vantaggio estetico, pancia piatta garantisce una buona salute. Così tutti coloro che hanno a cuore la loro salute, vale la pena considerare come rimuovere larghi pancia. Riassumendo, possiamo dire che tutti tessuto adiposo nell'addome - grasso o sottocutaneo (situato tra la pelle e la parete della cavità addominale) o grasso viscerale (situato intorno alla cavità addominale). Vi è una stretta relazione tra grasso e fattori di rischio viscerali quali bassa immunità, infiammazione, diabete.

 Studi hanno dimostrato che le cellule di grasso, in particolare le cellule di grasso viscerale sono biologicamente regione attiva. In particolare, questo grasso svolge le funzioni delle ghiandole endocrine che producono ormoni che influenzano la salute umana. Uno di questi ormoni è la leptina, che viene rilasciato dopo un pasto e sopprime l'appetito. Le cellule adipose anche sintetizzano Adiponectin - un ormone che influenza la risposta delle cellule all'insulina. L'eccesso di grasso viscerale viola il normale equilibrio e il funzionamento di questi ormoni. Il grasso più viscerale, il meno adiponectina prodotto. Il grasso in eccesso può anche comprimere i polmoni, rendendo la respirazione difficile. Come rimuovere larghi pancia? Non esiste un metodo magico di sbarazzarsi di tessuto adiposo, in aggiunta a una dieta sana, esercizio fisico regolare e buon sonno.

 Come rimuovere larghi ventre con adeguato sonno e la veglia

 Studi hanno dimostrato che il sonno poveri aumenta i livelli di grelina, un ormone inedia e limita il livello di leptina, un ormone di sazietà. È necessario cercare di sonno non era più breve di sette ore e mezzo in estate e otto ore - in inverno.

 Come rimuovere pancia larghi con la dieta

 Tè verde. L'esatto meccanismo d'azione non è ancora capito. Velocità di connessione Phytochemicals il metabolismo, causando la scissione e bruciare i grassi.

 Ciliegie. Secondo una ricerca condotta presso l'Università del Michigan, l'inserimento nella dieta, anche il numero minimo di ciliegie accelera la combustione del grasso addominale. Presumibilmente, questo è dall'influenza di antocianine.

 Nuts. Dare una sensazione di pienezza. Inoltre, gli acidi grassi monoinsaturi impediscono il differimento di grasso della pancia. Adatta qualsiasi tipo di frutta secca, ma di guardare fuori per dadi salati.

 Avocado e semi di lino. Garantire un alto livello di acidi grassi monoinsaturi (così come dadi).

 Cereali integrali. Questa farina d'avena (avena laminati), riso e pasta con grani interi. Cereali integrali mantengono bassi livelli di insulina, che aiuta a bruciare i grassi.

 Olio di cocco. Ci sono un vantaggio per donne che cercano di perdere grasso dallo stomaco e ridurre la larghezza della cintura.

 Aceto di sidro di mele. Aceto mescolato con acqua aiuta a perdere grande pancia (3-4 cucchiaini al giorno).

 Parmigiano. Basso contenuto di calorie e ricchi di calcio, attiva gli ormoni che bruciare i grassi.

 Lampone. E 'ricco di fibra, che permette di tenere ti senti pieno più a lungo. Uno di antiossidanti conosciuti come lampone chetone, aiuta a bruciare i grassi. Gli antociani - un altro antiossidante trovato in lamponi, abbassa la glicemia dopo un pasto ricco di amido, che aiuta a controllare l'appetito.

 Come rimuovere ventre rigonfio con l'esercizio fisico

 E 'ben noto che, al fine di diventare un ventre piatto, è necessario scaricare il comunicato. Tuttavia, per ottenere l'effetto di tali esercizi prende circa sei settimane. Per coloro che sono preoccupati per il problema di come rimuovere il rilassamento cutaneo più veloce in termini di là di altri esercizi. Dovrebbe prendere personale, rilevante per l'individuo complesso. Questo esercizio aiuterà a rimuovere la pelle dell'addome e cedimenti inferiore senza l'intervento di un chirurgo plastico.

 Noi tutti vogliamo essere bello, sano, sottile, si leggeva una grande quantità di letteratura fornisce consigli pratici su come realizzare tutto. Oggi niente di nuovo conoscenza di grassi, proteine ​​e carboidrati e la loro necessità di mantenere l'equilibrio nel corpo, ma pochi sanno che senza mangiare sano carboidrati complessi non può essere. Il nostro sistema immunitario e molti altri processi vitali del nostro corpo sono direttamente dipendenti dalla flora intestinale. E 'per questo microflora potere così abbiamo bisogno di fibre. Risposte persone mangiano fibra grossolana, al di là di lode. Fibra aiuta ad eliminare le tossine e le tossine dal nostro corpo, in quanto la sua funzione primaria - per aiutare l'intestino pulito e morbido, che sono più dannosi e concentrati. Non ottenere la fibra grezza, il corpo perde la sua capacità di auto-pulizia, e porta rapidamente a problemi molto spiacevoli e la diagnosi, che le persone si vergognano di dire anche vicino. 

 Fibra (solo le valutazioni più entusiasta) è la fonte di energia per il nostro corpo, con vitamine e minerali. Lei è responsabile per quanto tempo il cibo sarà nel tratto gastrointestinale che passa rapidamente attraverso gli organi digestivi e la velocità verrà rimosso dal corpo. Oggi, quando il problema di disbiosi e sovrappeso stanno prendendo minaccioso, è particolarmente importante. Cellulosa vegetale lunghi scienziati interessati hanno condotto molti esperimenti in termini di impatto del prodotto sui processi vitali del corpo umano. La risposta è stata chiara: la gente era ancora in buona salute, come spesso utilizzato in fibra alimentare greggio e utilizzati cibi meno raffinati.

 Cellulosa (puoi leggere le recensioni dei consumatori su Internet) sono disponibili in diverse forme. Pulp e hemytsellyuloza facilitano il lavoro del colon facilmente assorbire liquidi, dando la quantità di alimenti trasformati e accelerare il suo passaggio attraverso il colon.

 Inoltre, questi tipi di fibre può prevenire la stipsi, herorroy, crampi intestinali, vene varicose, e persino il cancro del colon.

 Per le persone che soffrono di presenza di eccesso di peso, il prodotto più indispensabile - fibra. Recensioni dicono che quando prende la fibra desiderio di mangiare lì molto meno. Ciò è dovuto al fatto che, ammollo liquido, tessuto gonfio dà una sensazione di pienezza dello stomaco. Quindi, da dove trovare questo prodotto miracoloso. Bran, cavolo (cavolo, cavolini di Bruxelles, broccoli), integrale, giovane piselli, bietole, carote, mele, pepe e cetriolo (con la pelle) - questo non è un elenco completo dei prodotti che sono semplicemente necessarie per la salute del nostro corpo. Ma essere sicuri di ricordare che l'esposizione di questi prodotti sono trattati calore, si riduce la loro utilità, a volte. Tutti i prodotti possono essere consumati crudi, non hanno bisogno di bollire o friggere. Nella migliore delle ipotesi, possono essere delicatamente sobbollire, ma non per molto.

 Fibra Oggi può anche acquistare ready-made e in qualsiasi rete farmacia. Fibra di frumento, per esempio, essenzialmente costituito da crusca di frumento trattata, a cui si aggiungono per il sapore, bacche naturali, frutta ed erbe. Questo prodotto non contiene coloranti, aromi, conservanti e zuccheri, e la moderna tecnologia di produzione in grado di memorizzare tutte le vitamine, i minerali e materia organica.

 Medici, nutrizionisti sostengono che le persone dovrebbero ricevere quotidianamente almeno venticinque grammi di fibre. Inserire nella dieta quotidiana di cereali integrali e crusca, e vi aiuterà a risolvere facilmente il problema. Aggiungere un bacche pasticcio o pezzi di frutta, e non solo di migliorare il sapore di porridge, ma anche aumentare la quota della fibra nel vostro piatto. Preferire pane con crusca. E, naturalmente, bere molta acqua.

 Hairspray è lo strumento più comune progettato per simulare diverse acconciature. Esso viene utilizzato per un lungo periodo di tempo, come per tutti questi dispositivi sono stati inventati prima.

 Questo rimedio è applicato sui capelli già concluso. Questo permette di fissare loro, e dare una bella lucentezza. Disponibile mezzi di bloccaggio in forma di spray, che contiene speciale sostanza oleosa. Essi dispersi piccole particelle e aiutare a risolvere il taglio di capelli.

 Il primo vernici sviluppo capelli fissati con bonding, e rimuovere, quindi spruzzare poteva solo con acqua o una pettinatura approfondita. Attualmente disponibile una lacca che non è attaccare i capelli e ancora produce fissaggio eccellente. Capelli dopo l'applicazione rimane molto morbido, si può pettinare, passare attraverso le dita, i capelli con tutte queste manipolazioni rimane intatto. Piuttosto chiodo viene rimosso mediante lavaggio dei capelli.

 Attualmente, i negozi possono vedere diverse varianti dello strumento. Ci sono quelli che sono in grado di aumentare il volume, ideale per capelli fini. Spray questo prodotto permette di mettere giù, dalla base. Così, i fili sono fissi, e una sensazione di densità e splendore.

 La differenza tra lacche moderni dai loro predecessori in quanto portano oltre al fissaggio dei capelli. Composto da vari tipi di sostanze nutritive, vitamine sono buone per le proteine ​​di capelli e così via. Il vantaggio di questi fondi è che, anche con l'uso quotidiano dei capelli non si deteriora. Inoltre, in alcuni casi, il loro utilizzo anche utile, perché dopo l'applicazione ai capelli qualcosa appare come una pellicola protettiva che li protegge dall'esposizione alla luce UV, per esempio. Ci sono anche speciali vernici terapeutici.

 Mezzi di cheratina contribuisce a rafforzare problema dei capelli, ripristinare la loro struttura naturale e rendere più forte.

 Hairspray può essere fissaggio normale e forte. Normale è adatto per il fissaggio dei capelli, che ha un aspetto naturale, una tuta forte per i casi in cui vi è la necessità di catturare ogni filatoio. Con gli strumenti giusti può fare fissaggio flessibile, che permette che i capelli ben strumuvaty.

 Sono anche vendite recenti sviluppi quali lacca e sfumature scintillio diversi mezzi. Insieme con il fissaggio dei capelli che forniscono qualche ombra o sole. Questi strumenti possono rivitalizzare significativamente capelli, perfetto per una festa o di una visita al bar. Rivestimenti in argento e oro lucido possono essere applicati pienamente a tutti i capelli, possono i singoli fili.

 Per quanto riguarda il metodo di applicazione, lo spruzzo di capelli può essere applicato prima dell'installazione. Se fate un disegno sui capelli bagnati, sostituirà lo stesso gel o mousse. Questo metodo è ideale per chi ha i capelli corti. Mezzi che causano possono essere essiccazione per fornire il giusto tipo di capelli. Questo metodo utilizza spesso moderna forte la metà del genere umano. A questo scopo, essi acquisiscono speciale lacca uomo.

 In vernici destinate per la fissazione, anche prodotto fisso. Essi sono disponibili in forma di aerosol speciali. Questi strumenti sono grandi per capelli fissaggio implementazione raccolto fa. Fortunato molto più lungo bastone per i capelli e sono più forti di gel ordinario. Questo strumento è ideale per coloro che vogliono o hanno bisogno al momento di raddrizzare i capelli ricci. È interessante notare che, utilizzando gli strumenti descritti può anche nascondere e estremità irregolari dei capelli.

 Per premere l'acne non può ... Così abbiamo costantemente evochiamo le pagine di riviste e sullo schermo TV. Si dovrebbe verificare con il proprio medico per un appuntamento per la procedura di estetista "pulizia", ​​un ciclo di trattamento, etc.

 Definiamo. Per premere l'acne non è raccomandato. Posso spingere acne - è necessario definire se stessi. Dopo estetista nel suo ufficio di fare lo stesso, ma chiama questo processo "pulizia". Ma! L'intera procedura pelle sterile pretrattato e preparato, e in "spremitura" è anche la maschera finale.

 Allora perché non lo fai tutto da solo, mostrando preoccupazione per "la sua amata"? Se avete la possibilità di andare a una procedura regolare per l'estetista, viaggiate lì. I nostri consigli per coloro che hanno questa caratteristica o permettersi rifiuti frequente di tempo e denaro per la pulizia viso non possono in un prossimo futuro. Quindi, se si può spingere l'acne, si decide per te.

 Come quella squeeze

 Pimple - il concetto di non-medico, ma piuttosto domestico. Sulla faccia di esso accade e l'acne, e "stand-alone" grande anguilla, e infiammazione nello strato sottocutaneo che si trasforma in un ascesso brutto, che non vuole asciugare. La domanda "Posso schiacciare i brufoli sul viso?» Deve essere considerato, dopo la definizione di che cosa esattamente si sta per sbarazzarsi di.

 Educazione pustolosa del viso associati con i cambiamenti adolescenti in corpo, non si può spingere. Il modo principale per combattere questo fenomeno - la dieta e la cura della pelle. Pidsushuvaty e cura maschere e lozioni non toccano ancora una volta le mani e rimuovere delicatamente asciugato dopo la maturazione di massa brufolo pus. Ma dopo un brufolo "maturo" e pus esce facilmente alla minima pressione su di lui. Assicurarsi di pulire calendula tintura mattina dopo "l'apertura". Invece, i fondi possono applicare lozione o qualsiasi altra tintura a base di erbe.

 La procedura di "pulizia persona" a casa

 Posso spremere i brufoli a casa? Sotto la pulizia e pulizia nella procedura, è possibile.

 Questo è un piccolo e molto grandi brufoli, pori ostruiti. Per questo è necessario:

•  Ciotola profonda con acqua calda.
•  Sterile salviette per avvolgere le dita in estrusione.
•  Grande per coprire l'asciugamano sopra il vapore stesso.
•  Specchio sul supporto per l'estrusione procedura facile.
•  Disinfettante liquido (lozione, tintura di calendula, etc.).
•  Preparato in anticipo ?? maschera facciale, il vostro tipo di pelle.

 Solo a queste condizioni sterili eseguire la pulizia della pelle può dare una risposta affermativa alla domanda: "Posso schiacciare i brufoli?".

 La procedura è semplice. Versare in una ciotola di acqua calda, aggiungere le erbe lavoro (celandine, camomilla, iperico, etc.) e coprire con un asciugamano. Fissare delicatamente in un asciugamano - non troppo caldo. Se soffriamo, ci sediamo sotto e inalare il vapore guarigione mentre rozparyuyuchy pori sul tuo viso. Dopo aver trascorso così 15-20 minuti, togliere la spugna e rimuovere le gocce d'acqua dalla faccia. Zamotavshy asciugamani sterili punte punta delle dita (per la pulizia e per evitare di lasciare tracce di chiodi), stringendo delicatamente punti neri, piccoli acne rossastro (urti bianchi non possono toccare - non maturi). Tutto lo spazio eliminato pulire lozione preparata in anticipo. Successivamente, risciacquare viso e applicare la maschera.

 Se questo processo per la prima volta, non gettare immediatamente tutti i difetti della pelle del viso. Sapete già se premere brufoli. Finora rimuovere solo parte dei pori e acne contaminati. Il resto lascia fino alla prossima volta.

 Pulizia opportuno fare non più di una volta alla settimana. Ricordate di curare l'acne da dentro - dieta e stile di vita sano. La combinazione di queste condizioni vi aiuterà a ritrovare un colorito sano, pelle liscia e delicata.

 Astronauti Dieta - Uno dei più efficace e allo stesso tempo il metodo più difficile della perdita di peso. Spesso ricorso a combattere l'obesità in breve tempo. Questo nome insolito dieta acquisita dalla somiglianza delle norme proposte dagli astronauti russi e piloti per la perdita di peso veloce.
 Una dieta progettato per astronauti Naturalmente, la cui durata è di tre settimane (20 giorni), e la persona media perde peso fino a 20 kg kg al giorno. Ma in realtà la perdita di peso principale è solo pochi giorni dopo l'avvio questa dieta. La ragione di tale rapida perdita di peso è un approccio particolare al cibo.

 Astronauti Dieta: Risultati

 La struttura di base di cibo dovrebbe essere cibo nutriente e basso contenuto calorico, che assicura una rapida digestione. In situazioni particolari e di emergenza che richiedono intensa riduzione del peso, gli astronauti di nutrizione sarà una buona alternativa, perché non pochi giorni si inizierà a perdere fino a 3 chili in 2 o 3 giorni. Tuttavia, questo impatto sulla dieta fornisce shock. Inoltre, il peso velocemente è andato bene e rapidamente ripristinata se la dieta è le fermate principali.
 Principi di base della dieta spazio - 400 (500) calorie al giorno:
 L'uso di complesso vitaminico minerale;
 Bere molta acqua al giorno, almeno 2 litri di tè o caffè non è forte, non l'acqua soda, e così via. P.
 Togliere dal mangiare sale, zucchero, pepe, spezie piccanti.
 Ridurre temporaneamente lo sforzo fisico e smettere di esercizio.
 Schema dieta alimentare di calorie
 La base della dieta degli astronauti assegnati prodotti proteici e la totale mancanza di vitamine e minerali che il corpo ha bisogno. Dal momento che il cibo è assolutamente necessario escludere l'uso di tessuto in fibra di fornire nel corpo, come si ritorcerà contro, diventando i mattoni del muscolo.

 Se il "affamati" si sente ancora la fame, il "salvare" lo farà tazza yogurt magro.
 Secrets astronauti: Menu dieta proteica per 20 giorni
 La colazione è servita uova fritte con un uovo, fritto in padella senza olio. Per uovo aromatizzato servito un bicchiere di yogurt magro o una tazza di tè (caffè), senza latte e zucchero.
 Il pranzo può essere costituito da 0, 5 l di brodo di manzo e pollo a metà cottura. Le bevande possono anche servire un bicchiere di yogurt magro o una tazza di tè come prima colazione.
 A pranzo e cena è costituito dalla stessa ed è con una tazza di caffè o una tazza di yogurt.
 La dieta consiste di bere latte in polvere, scremato, uova sode che cola. Inoltre, ha permesso l'uso di insalata lamiera, non grasso o carne cotta alla brace.
 Fare tutti gli astronauti dieta utili?
 Si prega di notare che questa dieta non è adatto per coloro che hanno già acquisito le malattie dell'apparato digerente e l'intestino. Qualsiasi dieta, e più diventa una fonte per il corpo di stress estremo, quindi utilizza questo metodo non può più di 1 volta all'anno. Prima di iniziare a lottare con eccesso di peso, si consiglia di consultare il medico di scelte di dieta.
 Come completare la dieta
 Dopo una dieta di tre settimane Tracciare il graduale ritorno alla normale dieta. Nei primi giorni potrebbe aumentare l'uso di più alimenti ipercalorici, in ogni caso, non andare a grassi e fritti. Poi si può gradualmente iniziare a utilizzare prodotti che contengono fibre (frutta, verdura, cereali, pane e così via. F.).
 Astronauti Dieta: carenze
 Dal momento che il corpo entro 20 giorni è sceso rapidamente il peso, mentre si gioca lo sport, si può essere il rilassamento cutaneo. Per evitare questo, provare a bere di più per mantenere l'elasticità della pelle.

 Problemi con il verificarsi di coliche con frequenza variabile, ma si verificano in quasi tutti i neonati. Il periodo in cui le coliche nei bambini sono spesso abbastanza per avere 2-3 settimana dopo la nascita. Passare coliche, di solito dopo tre mesi. Il creatore di tutto - immaturo apparato digerente del neonato. L'accumulo di quantità eccessive di gas comporta gonfiore pancia.

 Come fai a sapere che si tratta di coliche? Il bambino sta piangendo tagliente e penetrante. Piangere inizia improvvisamente e spesso nello stesso tempo. Bambino rosso, esaurendo gambe all'addome. Tummy ferma al tatto, bolle.

 Per una colica bambino fermato, devono trovare le loro cause.

 Motivo 1. Alimentazione bambino ingoia aria

 La soluzione del problema. Durante l'allattamento collegare correttamente il bambino al seno. Areola capezzolo dovrebbe quasi riempire l'intera bocca senza lasciare che l'aria.

 Se il vostro bambino è allattato artificialmente, tenere una bottiglia durante l'allattamento cadere in aria. Forse foro del capezzolo sono allungati e deve essere sostituito con uno nuovo.

 Motivo cibo 2. Wine

 La soluzione del problema. Forse la sensibilità bambino alle proteine ​​del latte vaccino. Insieme con il pediatra cambiare il mix.

 Coliche nei neonati sono spesso associati con la madre malnutrizione. Cercate di non mangiare quei cibi che si mangiano fino a quando non coliche nei bambini.

 Escludere dal cavolo menù, fagioli, latte crudo, mele fresche, pane nero, zucchero, uva, funghi.

 Motivo 3. Kid eccessivamente eccitabile

 La soluzione del problema. Cerca di calmare se stessi e non essere nervoso, perché la vostra preoccupazione è trasmesso bambino.

 Forse è così agito ormone progesterone madre, che ha influenzato l'attività muscolare del bambino e il suo sogno.

 4. Il motivo di gastro sottosviluppato - tratto intestinale, quindi accadere spasmi

 Cosa posso fare se il bambino ha cominciato coliche?

 1.

 Alleviare bambino stomaco di aria in eccesso.

 Dopo l'alimentazione sempre tenere il bambino in posizione verticale per l'aria in eccesso.

 Durante il giorno, prima di ogni neonato alimentazione stendere sulla pancia. Questo aiuta eruttazione aria in eccesso e ukreplyayusche agiscono muscoli del collo e della schiena. Insegna al tuo bambino e la pancia.

 Insegnate al bambino sulla palla per il fitness pancia in giù, diffondere le ginocchia in direzioni diverse e agitazione in giro, in direzioni diverse. Fare attenzione a tenere la seconda mano sul retro del bambino.

 Coliche nel bambino sarà, se hai appena messo il bambino sulle mani, faccia in giù, testa vicino alla vostra pancia sulle mani e scuoterlo.

 2. Trattare calore.

 Tovagliolo di ferro riscaldato, piega quattro volte e mettere la pancia del bambino. Assicurarsi che il pannolino era caldo.

 Prendere per il bambino vasca con acqua calda.

 3. massaggio e ginnastica.

 Piccolo sarà più facile se si effettua un massaggio pancia. Necessità Corsa senza premere il fegato, i morbidi movimenti circolari. È necessario presentare un ferro di cavallo intorno all'ombelico finire giù e massaggiare il suo percorso.

 piegare e raddrizzare le gambe del bambino nei seguenti modi:

•  verso l'addome, mentre l'estensione delle due gambe effettuare piccole prypodnymanye yahodichek (sufficiente per eseguire fino a tre volte al giorno per un approccio a 10 volte);
•  alternativamente flessione e raddrizzare le gambe;
•  bambino gettando mano nella mano, e poi abbracciare il corpo gestisce.

 Se i metodi di cui sopra sono inefficaci o non nel tuo caso, consultare il proprio medico. Egli prescriverà il vostro bambino medicina naturale che riduce la flatulenza.

 Nel dipartimento di fabbricazione farmaco farmacia può essere ordinato ukropnuyu acqua o, in altre parole, l'olio soluzione finocchio.

 Alcuni giovani ragazze che diventano impigliati nelle reti del web, pensano che la dieta per pigri, recensioni di efficacia che hanno letto - è lo stesso che la dieta in acqua. Niente del genere. In realtà, questo sistema di potere inventato dal francese Michel Montignac e si basa sul buon senso edonismo. Perché l'autore invaso il santo dei santi - ". La dieta per i pigri" sentono abbandonati e contare le calorie (! Basta pensare) ha invitato tutti regolari e abbastanza abbondante a mangiare seguendo alcuni semplici principi, questo sistema chiamato

 Che cosa è?

 Negli esseri umani, c'è sempre un milione di diverse trasformazioni fisiche e chimiche che sono causati da ritmi biologici. Descrivere la teoria di Montignac in poche frasi è difficile. Ma proveremo. Quando il livello di glucosio nel sangue aumenta, il lavoro incluso nel pancreas, mettendo in evidenza l'insulina, che aiuta il corpo abbattere e convertire il glucosio in energia. Quando il pancreas si arresta con la sua funzione di maniglia, un eccesso di glucosio che viene convertito in grasso e depositato "circoli salvataggio" sui lati. Il sistema tiene conto di cibo ritmo biologico del pancreas e mira a controllare i livelli di glucosio nel sangue.

 Controindicazione

 Dieta per i pigri assolutamente controindicato per chi soffre di malattie del pancreas e il diabete.

 Prima di eseguire regolazioni dieta, consultare il medico.

 Dieta per i pigri: 5 principi fondamentali

 Il primo principio - pasti regolari, tre volte al giorno, in tempo. Il secondo principio - ben otto ore di sonno per notte. E vai a non prima di cinque ore letto dopo cena. Cioè, niente snack tardi come Vladimir Vysotsky cantato nella canzone di yoga, "dopo le 18.00 -. Intervallo" Il terzo principio di colazione di carboidrati. Quarto - cena mista. Il quinto principio - la cena proteine.

 Carboidrati mangiare colazione se stessi

 Secondo l'autore di dieta per la prima colazione pigra - un pasto al mattino dalle 6 alle 8 ore.

 È possibile: la colazione è carboidrati semplici che si trasformano rapidamente in glucosio. Francese consapevolmente inventato la tradizione di mangiare un cornetto al mattino. Rolls, mirtillo e focaccine di limone con marmellata e miele, dolci e frutta dolce dovrebbero essere consumati per la prima colazione. Mangio con piacere, a sazietà. Mattina - un dolce.

 Non è possibile: salsicce, uova e altri scritti di proteine.

 Sezioni pranzo mista con un amico

 Non mangiare un po 'meno, ma perché tutto nella vita a che fare con il piacere. Il pranzo deve rappresentare il tempo da 12 a 14 ore.

 È possibile: antipasti, verdure, insalate, zuppe, borscht, cereali, patate, mais, salumi, formaggi, salse, pasta. La cosa principale - non mangiare troppo.

 Non che non si può proprio, ma molto auspicabile, dolci e frutta.

 Dopo tutto, che non sono dolci mattina mangiato? Mettiti in colazione carboidrati!

 Protein cena - dopo le ore 18.00

 È possibile: verdure nekrohmalysti, erbe, funghi, pesce, frutti di mare, carne magra, pollame, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 Non è possibile: dolci, frutta, verdure ricche di amido.

 Tardo cena dare al nemico. Poi non vuole fare colazione la mattina e dire correttamente che la dieta per pigri non si adatta. Lasciate che gli orsi i chili di troppo - così bisogno.

 Come funziona?

 Dieta per la cura pigro su normali riserve energetiche rifornimento uniforme e adeguato consumo di glucosio da parte dell'organismo. Da tempo è stato dimostrato che il peso influisce squilibrio ormonale. Un equilibrio ormonale è direttamente correlata al sistema nervoso. Per essere sottile, non necessariamente morire di fame se stessi. Inoltre, è fame, mancanza di sonno e altri stress innesca la formazione di depositi di grasso. Chiediamo lo stesso nel perdono corpo per tutti ammesso contro di lui di crudeltà e l'errore! Da ora in poi seguire una dieta che ci aiuterà a rimanere sottile.

 Almeno una volta nella vita ognuno di noi di fronte a intossicazione alimentare scadente. Intossicazione alimentare particolarmente comune in estate. Quando la temperatura ambiente aumenta rapidamente i prodotti deperibili e, inoltre, aumenta il rischio di trasmissione all'uomo tossine dalle verdure nedomytyh o acqua trattata.

 Naturalmente, i primi segni di avvelenamento come vomito, diarrea, dolore muscolare o crampi non possono impegnarsi in auto, e si dovrebbe chiamare immediatamente un medico. Solo lui può assegnare le corrette procedure di farmaci e di pulizia. Se non è un trattamento tempestivo, intossicazione alimentare può portare alla rottura dei vari organi del corpo umano per lungo tempo per portarlo giù. Dieta per avvelenamento mente il gran numero di bevanda calda, tutti gli altri prodotti della fase acuta della malattia non sono considerati. L'eccezione è ?? intossicazione quando tossine vengono rimossi dal corpo per un lungo tempo. In questo caso, al fine di non indebolire e permettere al corpo di combattere la malattia dovrebbe essere presa tra attacchi di vomito durante o facilitare liquidi, schiacciate e carne magra.

 Ma dopo l'avvelenamento assunto dieta speciale luce. Se intossicazione interrotto le attività del sistema digestivo, per cui la dieta dovrebbe includere alimenti digeribili e piatti. Fondamentalmente si tratta di una dieta zuppe alimentari e puree. Ma ricordate che la dieta dopo l'avvelenamento dovrebbe essere fisiologicamente prezioso. Cioè, deve essere grassi, proteine ​​e carboidrati.

 Dieta dopo l'avvelenamento viene generalmente somministrato tre giorni per settimana, a seconda del grado di avvelenamento, questo abbastanza spesso per ripristinare il corpo nel suo complesso. Questo periodo è severamente vietato mangiare cibi fritti.

 Tutto deve essere bollita o al vapore. Il cibo non dovrebbe essere acuta o peresolenoyi. Numero alimentare - almeno - una condizione dovrebbe includere anche la dieta. Se intossicazione è parzialmente o completamente distrutte microflora intestinale, e perché non dovrebbe sovraccaricare lo stomaco, è meglio mangiare spesso, ma lentamente. Inoltre, il cibo non dovrebbe essere molto caldo o freddo.

 Quale prodotto sono dieta leggera? Se avvelenando il corpo umano diventa un sacco di tossine, che vengono visualizzati immediatamente, ma nel corso del tempo. Pertanto, i prodotti inclusi nella dieta non devono solo aiutare a ripristinare il corpo con sostanze nutritive, ma anche eliminare le tossine. Braciole di vapore, magra carni bollite, pesce bollito, cracker, cereali alimentari (riso e grano saraceno) zuppe e bere molti liquidi, come il tè verde, gelatina, acqua con limone - si raccomanda di includere una dieta leggera. Molto buona partenza dopo intossicazione alimentare yogurt con i cracker. E poi iniziare gradualmente inclusi nella dieta altri prodotti dietetici.

 Tenete a mente che durante il periodo di recupero dovrebbe essere su frutta e verdura crude. Dovrebbero essere esclusi dal latte menu e pane fresco. E 'vietato bere bevande gassate e succhi di frutta acidi. Tutti i prodotti che irritano la mucosa intestinale (questo include diversi tipi di cibo in scatola), dovrebbero essere esclusi dalla dieta del paziente.

 Tenete a mente che una corretta alimentazione, dopo l'avvelenamento è un prerequisito per un rapido recupero del corpo. Dieta non solo aiuta a recuperare il corpo indebolito la forza, ma riduce anche il disagio e il dolore. Il suo scopo è quello di ridurre l'onere per il sistema digestivo e ripristinare al più presto possibile.