Forse molti non sanno di prima mano che una dieta è Duke. Ricette della dieta volte a bruciare calorie, e per ridurre la vostra dieta cibi ricchi di carboidrati aiutano mangiare vario e soprattutto, delizioso. Così, invece di acquistare una nuova xls per perdere peso, provare a preparare questi pasti sani.

 Ricette per la prima fase della dieta Duke

 Pesce al forno. Filetti di pesce magro bisogno di mettere un manicotto per la cottura, cospargere di sale e pepe e un po 'di aneto tritato. Per il pesce succosa può versare una piccola quantità di yogurt zuccherato. Pesce al forno circa 15-20 minuti.

 Formaggio a bassa formaggio grasso Mousse bisogno di macinare con yogurt, aggiungere un po 'di sale, aglio grattugiato, prezzemolo.

 Ricette per la fase II

 Frittelle di zucca con carne. Zucchine Grattugiare polpa è mescolato con due cucchiai di amido di mais tritato cucchiaio e il sale.

 Frittelle Fry sulla padella calda dovrebbero, unta.

 Insalata di mare. Per le due parti avranno bisogno: un calamaro uccello, 500 grammi di pesce congelato, 2 uova. Le uova sono piccole omelette teglia che dopo deve essere tagliato in strisce. Squid and Seafood vidvaryuyutsya pronto. Per quanto riempimento per questa insalata può utilizzare un cucchiaino di olio d'oliva e succo di limone.

 Ricette per la terza fase

 Insalata di fegato di manzo. Il fegato bollito, tagliato a fettine. In insalata aggiungere le cipolle tritate e grassi stagionati yogurt gratuito.

 Ricette per la quarta fase della dieta Pierre Duca

 Zuppa di verdure. Tutte le verdure (peperoni, pomodori, cavoli, funghi, carote, verdure), sono schiacciati e insegnate in acqua bollente. Zuppa di Cook dura circa 15 minuti, aggiungere il sale a piacere. Servire possibile con formaggio liquido invece di panna acida.

 Altre ricette per la dieta Duke si trovano nel suo libro.

 Stelle Pop hanno provato tutte le diete. Questo può essere chiamato un vero "legislatori". Grazie alla loro dieta udito prossimo miracolo, sviluppato dalla regina Margherita. Valeria prima testato, che in breve tempo perso peso 6 kg. Dopo il cantante ha espresso gratitudine a Margaret molti rappresentanti dello show business russo: Zhanna Friske, Andrei Malakhov, Anita Tsoi, Speranza BABKIN e altri.

 Naturalmente, il successo è dovuto alla dieta piuttosto che pazienti stellari regina come sua efficienza.

 Le regole di base della dieta Regina Margherita

•  Coloro che desiderano perdere peso e lunga permanenza in buona forma incoraggiati a mangiare piccoli pasti 5 volte al giorno.
•  Carne e pesce possono essere consumate non più di una volta al giorno, e dovrebbero essere al vapore.
•  Le porzioni dovrebbero essere ridotti: non più di 250 grammi. - Per le donne, 300 gr. - Per gli uomini.
•  Dovrebbe essere escluso dalla dieta i seguenti prodotti: zucchero, prodotti farinacei (tra cui pane e pasta), alcol e salse.
•  Il giorno dovrebbe bere almeno 2 - 2, 5 litri di acqua o di tè verde senza zucchero. In nessun caso non dovrebbe bere mentre si mangia o dopo. Ma si consiglia una tazza di tè o di acqua gassata prima dei pasti.
•  Per mantenere i risultati raggiunti Margaret consiglia una volta alla settimana per organizzare una giornata di digiuno per lo yogurt.

 Regina Margherita Dieta: Menu

 Attaccando ad una dieta è necessario per 9 giorni.

 Nei primi tre giorni (1 ° ciclo) dieta consiglia di mangiare porridge. Soaked riso durante la notte cucinata al mattino per 10-15 minuti, poi mangiato in un tasso di una tazza. Il saldo deve mangiare fino alle 7 di sera.

 Dal 4 al 6 ° giorno (2 ° ciclo) Margaret consiglia di mangiare pollo bollito. Un chilo di carne è diviso in parti uguali e mangiato entro e non oltre 07:00.

 Dal 7 al 9 ° giorno (3 ° ciclo) dieta preparata insalate di verdure, si può mangiare solo alle 7 di sera.

 Margaret dice che i migliori risultati è quello che unisce dieta con elevata attività fisica, idroterapia e massaggi.

 Recensioni

 La maggior parte delle recensioni su dieta Regina Margherita dicono che una tale dieta per un massimo di 9 giorni, aiuta veramente a combattere l'obesità. Durante i primi 5 giorni di tale dieta molti sono stati in grado di dire addio a perdere peso 3-4 chili. Sì, le persone celebrano alcune difficoltà che sono limitate principalmente al cibo. Tuttavia, i primi risultati sono visibili nel giorno 3-4 ° ispirare raggiungere la fine. Tra le recensioni su questa dieta è possibile trovare menzione di alcuni dei suoi effetti collaterali, come vertigini in prima dieta. Non abbiate paura - alla fine il corpo si trasforma in una nuova dieta e vi sentirete bene.

 Dieta sei petali, sviluppato dalla dietista svedese Anna Johansson (Anna Johansson), ripristina a 6 chili di peso in eccesso in soli 6 giorni. La base di questa dieta sono monodyet 6, ciascuno dei quali deve essere seguita esattamente giorno. Dieta "Opere", a base di cibo separato che viene offerto ogni giorno. Così, prodotti concorrenti non si mischiano tra di loro e non girano e non digeriscono come grasso corporeo.

 Dieta sei petali: Principles

 Il primo petalo di mono-dieta dieta è il pesce. Questo è il primo giorno il corpo riceve in eccesso di acidi grassi polinsaturi, che sono molto utili per lui. Il pesce che giorno posso accedere a cuocere, bollire o stufato. Si può anche cuocere la minestra senza patate con sale e spezie.

 Il secondo petalo - vegetale mono-dieta. A questo punto si ottiene una carica di carboidrati vegetali utili, la maggior parte delle quali hanno un contenuto calorico negativo, che la loro digestione richiede più energia di quanta ne contengono in se stessi. Verdure possono anche cuocere a fuoco lento, cuocere o cuocere. È inoltre possibile utilizzare succhi di verdura.

 Il terzo petalo - pollo mono-dieta. Tutto ciò che serve in questo giorno - bollito, in umido o al forno petto di pollo o di brodo di pollo.

 Il quarto lobo - cereali. Non ci può essere una varietà di cereali, cereali, pane di mais, semi germogliati, semi, crusca. Buoni risultati vengono visualizzati anche su una dieta di porridge di mais.

 Il quinto petalo - formaggio. È possibile utilizzare formaggio magro, latte, yogurt con bassa percentuale di grassi.

 Il sesto petalo - mono-dieta di frutta. Verdure crude o cotte, succhi di frutta freschi. Permesso di usare le spezie - cannella, scorza di limone, vaniglia.

 Bere durante questa dieta bisogno di molto - a 1,5-2 litri di acqua o tè senza zucchero al giorno. Questo modo di bere potrebbe preparare il corpo a metodi più radicali e si può provare, come il digiuno o acqua a cascata inizio digiuno per la perdita di peso, i cui risultati sono anche molto impressionante.

 Dopo la dieta 6 giorni può essere ripetuto.

 Questa dieta è molto popolare, è efficace, diversificata e non richiede particolari classi, su Bormental, come la perdita di peso molto diverso, ma, e non dovrebbe deliberare desiderio di perdere peso - in questo caso, il risultato è destinato ad essere!

 Ottima forma e l'aspetto perfetto Jeanne Friske suggerisce, che il cantante ha conseguito qualche dieta molto rigida, ma in pratica non tutto era così.

 Si scopre che la stella magica con la pace della mente di mangiare dolci deliziosi dolci e ricchi. Zhanna Friske ha detto che non si può indulgere in piaceri culinari piccoli. La cosa principale - quindi trascorrere un po 'di più calorie che si è mangiato.

 Tuttavia Dieta Zhanna Friske-Ancora lì. Più precisamente, non è tanto una dieta come un insieme di norme specifiche che si attacca nella vostra dieta Zhanna Friske.

 Regola uno: nella dieta devono essere presenti carne, ma non più di due o tre volte alla settimana.

 Regola due: al posto di soda, alcol e caffè bere il tè verde.

 In un mese si noterà che il tuo viso è diventato un colore meraviglioso, e le borse sotto gli occhi, che è apparso in mattinata, se non scomparso del tutto, è diminuito in modo significativo.

 Regola tre: proteine ​​e carboidrati dovrebbero essere consumati separatamente, altrimenti non sarà in grado di evitare la comparsa di chili di troppo e di sbarazzarsi di quella esistente sarà anche estremamente difficile.

 Regola numero Quattro: Cena entro 19 ore.

 Regola cinque: se vi piace dolce, poi una volta a settimana organizzare una piccola festa e di lasciarsi andare i vostri dolci preferiti.

 Regola Six: bere acqua. Sempre. Buono a bere acqua minerale tavolo - permette di purificare il corpo dalle tossine naturalmente.

 Come potete vedere, Dieta Zhanna Friske abbastanza semplice. Qui, come in qualsiasi altra dieta, la cosa principale - il desiderio e l'umore.

 Guardare freschi e in forma, perdere peso e non spendere molto tempo in cucina - un sogno probabilmente ogni donna. Oggi selezione dieta non è una cosa così semplice come sembra. Diete e perdita di peso metodi sviluppati diversi sacco e talvolta molto difficile scegliere da tutta questa diversità è una cosa molto semplice ed efficace.

 Permettetemi di presentarvi a, il consumo di che vi permetterà un breve periodo di tempo per portare il corpo in forma. Una dieta basata su questa zuppa è semplice e nel rispetto delle garanzie perdita di peso di 5 a 8 kg nella prima settimana. Questa dieta elimina l'alcol.

 Come cucinare la zuppa zhyroszhyhayuschyy Mayo

 Considerate ciò che è una zuppa Mayo zhiroshihayuschiy. Per preparare questa zuppa può essere assolutamente qualsiasi donna.

 Ingredienti: 5-6 cipolle, cavoli, pomodori in scatola (sono possibili), sedano (1 mazzetto), pepe verde (2 pz.) Un paio di cubetti di brodo vegetale. Tagliare tutte le verdure a cubetti, il pepe e cuocere in acqua salata a fuoco vivo per 10 minuti, poi abbassare la fiamma e cuocere le verdure qualche minuto fino a quando si ammorbidiscono. Zuppa Zhyroszhyhayuschyy Mayo è pronto.

 Vi è una zuppa esigenza più volte al giorno - quando si ha fame. Ma alla zuppa di prendere in cibo può anche frutta, verdura e carne magra (manzo, pollo). Una dieta progettata per 7 giorni.

 Ogni giorno si dovrebbe bere più fluido può essere acqua o tè senza zucchero.

 zhyroszhyhayuschye zuppa Mayo: dieta

 Giorno 1

 zuppa zhyroszhyhayuschye Mayo, frutta (tranne le banane), tè senza zucchero, acqua.

 Day 2

 Zuppa di Mayo e verdure crude.

 Giorno 3

 Zuppa, verdure e frutta. Da questo momento in stretta osservanza della dieta si può già perdere fino a 3 chili.

 Giorno 4

 Zuppa, frutta (si può anche banane) e verdure. Banane in questo giorno sono autorizzati a mangiare solo 3. Non dimenticare che è necessario bere il più possibile.

 Giorno 5

 Manzo bollito (300 grammi), la zuppa, pomodori freschi o in scatola.

 Giorno 6

 Manzo con verdure, zuppa.

 Giorno 7

 Succo di frutta, acqua, riso, verdure fresche, zuppa.

 Recensioni di zuppa Mayo

 La maggior parte delle recensioni su zuppa Mayo zhyroszhyhayuschee che si possono trovare on-line, sono impressionanti. Durante i primi 3-4 giorni a una zuppa di molte persone possono perdere il peso di 2-3 chili. Ci sono anche quegli eroi che hanno tenuto su una dieta della minestra per una settimana e ha perso 5-6 chili di sovrappeso. Sì, perdere peso ammettere che è difficile sforzarmi di mangiare questa minestra ogni giorno, ma piste di tutti i giorni per ispirare me insieme e andare lontano. Le persone che hanno "SAT" su tale zuppa zhyroszhyhayuschee, hanno notato la facilità che compare nel corpo e l'energia, che consente ulteriormente impegnarsi in attività fisiche.

 Molte persone amano le patate in una forma o nell'altra. La maggior parte delle diete vietano l'utilizzo di questo prodotto, perché è molto pesante e calorie. Tuttavia, nutrizionisti hanno sviluppato uno speciale dieta di patate, per la perdita di pesoChe è contrario alla opinione pubblica consente a festa il tuo piatto preferito.

 Potato dieta per la perdita di peso - un mono-dieta, che non rappresenta una dieta equilibrata e arricchita. Seduto su una dieta non è raccomandato più di una settimana. Anche se questa settimana non è male si cadere il peso - fino a 5 kg. Adattare a questa dieta il corpo abituato a vari alimenti non è facile, ma i risultati vale la pena "agonia".

 Potato dieta per la perdita di peso, come è stato detto, non saturando il corpo con tutti i componenti utili, quindi durante questa dieta si consiglia di prendere complesso multivitaminico per sostituire le sostanze nutritive che si ottiene dal cibo.

 Durante la dieta di patate deve bere molta acqua, tè senza zucchero e succo di frutta e.

 Menù giornaliero stimato per la perdita di peso nella dieta di patate:

•  prima colazione - una patata bollita, una tazza di latte scremato;
•  Cena - 200-300 grammi di purè di patate, cotte senza aggiunta di olio;
•  cena - insalata di patate. Preparare questa insalata è facile, basta tritare un uovo sodo e 250 grammi di patate bollite e condite con succo di limone e l'olio. Insalata può essere un po 'di sale e pepe.

 Patate dieta, nonostante la sua scarsità e trattamento delicato dà una sensazione di sazietà, non sarà sentire la fame. Tuttavia, nonostante i suoi limiti può non essere adatto per persone con problemi di stomaco e lo stomaco. Se si decide di sedersi su una dieta, è meglio consultare il medico.

 DJ dieta progettato esclusivamente per gli uomini. Tre giorni DJ dieta, ma è così tanto in corso, la gente può perdere peso chili. Se avete bisogno di ottenere un risultato tangibile, durante la dieta utile una sauna e massaggi - che aiuta a sbarazzarsi anche di una certa quantità di peso in eccesso.

 DJ dieta appartiene alla categoria di diete rigorose, perché in ogni caso è impossibile per più di due volte all'anno.

 Siate esercizio superfluo, ma se non hai giocato lo sport, quindi iniziare durante la dieta non dovrebbe essere.

 Mentre la conformità con DJ dieta dovrebbe bere per tutto il giorno un sacco di liquido, almeno la metà - due litri.

 È meglio se è acqua minerale senza gas.

 Primo Giorno

 Prendete il pollo e cuocere pivtorakilohramovyh in forno o alla griglia. Il divario piatto in tre parti: la prima parte mangiare per la prima colazione, il secondo - per il pranzo, e il terzo - per la cena.

 Day Two

 Polpa di manzo magra per un importo di 300 grammi cuocere alla griglia o frittura pan. Il divario piatto in tre parti: la prima parte mangiare per la prima colazione, il secondo - per il pranzo, e il terzo - per la cena.

 Terzo giorno

 1000 ml di caffè senza zucchero bere tutto il giorno.

 Attenzione Prima di utilizzare la dieta dovrebbe consultarsi con un esperto!

 Una delle diete più popolari negli ultimi anni è stata la cosiddetta dieta Mahhi, che è stato progettato per 4 settimane e che, secondo alcune persone hanno provato, ripristina a 28 kg.

 Principi di base della dieta Mahhi

•  durante questa dieta dovrebbe bere il più possibile, ma l'acqua è anche consentito di bere tè e caffè zuccherato;
•  solo il necessario per cucinare le verdure senza aggiungere brodi o altri grassi, add consentito solo cipolle, peperoni, aglio e spezie;
•  proposto dieta deve essere seguita rigorosamente;
•  prodotti sostitutivi del pranzo menu o swap e cena sono vietate;
•  se tra i pasti si aveva la sensazione di fame, poi estinguere può essere carote crude, cetrioli o lattuga;
•  Salvo quantità specificata di prodotto che può essere arbitrariamente fino a saturazione.
  

  
  

 In generale, una dieta volta a pieno si sostituisce la dieta abituale. L'attenzione si concentra sulle verdure e l'assenza di grassi trans. Dato il fatto che un gran numero di menù dietyvhodit verdure, frutti vari, carne magra, formaggio, formaggio, uova e pesce, il corpo ottiene tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Cioè, prendere complesso vitaminico in più con è necessaria questa dieta.

 Risultati Diet

 Poiché la dieta dura a lungo, non può sostenere tutti, anche per motivi psicologici. Tuttavia, se ancora orientato al risultato e disposti a solo 4 settimane per fare uno sforzo, una tale dieta vi permetterà di raggiungere gli obiettivi. A seconda del peso iniziale, le caratteristiche individuali di metabolismo e di altri fattori, la dieta Mahhi permette di sbarazzarsi di 10-28 kg. Menù dettagliato di questa dieta si possono trovare in rete.

 Cavolo è anche una fonte di molte vitamine e minerali benefici, ma anche un prodotto che promuove la perdita di peso. Appena un cavolo dieta settimana può postroynet 4-5 kg. E tutto perché il cavolo per lungo tempo per digerire stomaco, provocando fame dopo i pasti non si verifica così rapidamente. Basta cavolo aiuta a bruciare i grassi nel corpo. Efficace cavolo per la perdita di peso sia fresco in salamoia. A questo punto, come si suol dire, una questione di gusti. Inoltre, si può anche provare metodi di digiuno a cascata che non portano risultati meno tangibili.

 Per cavolo è controindicato per la perdita di peso

 Come qualsiasi altro cibo, perdita di peso cavolo ha un numero di controindicazioni e loro limiti. Quindi, non si può mangiare il cavolo per la perdita di peso:

 - Le persone che soffrono di malattie dell'apparato digerente;

 - I pazienti con diabete mellito di tipo;

 - Obesità;

 - Nel caso di malattia renale.

 Se non si è a rischio, il cavolo dimagrante e crauti per la perdita di peso si diventa un grande alleato nella lotta contro il peso in eccesso.

 Cavolo dieta, ci sono molti. Tutti sono nestrohymy e breve. La durata massima di cavolo dieta - 10 giorni. Utilizzando cavolo perdita di peso, ricordate che: in primo luogo - non può essere il sale, il secondo - un giorno dovrebbe bere circa 2 litri di acqua purificata ancora o tè verde. Vi offriamo tale dieta del cavolo.

 Numero 1 dieta a base di cavolo fresco

: Una tazza di tè verde
: Insalata di cavoli, condito con un cucchiaio di olio d'oliva. Se preferite, è possibile sostituire magra zuppa di cavolo lattuga. Il giorno dopo ha permesso di prendere un uovo sodo.

: 200 grammi di cavolo, un bicchiere di yogurt magro o kefir.

 Dieta numero 2 da crauti

: Una tazza di tè verde, una fetta di pane con farina integrale

 200 g crauti, mela, un bicchiere d'acqua o di tè verde

 100 grammi di pesce magro cotto, 100 grammi di crauti, vetro di qualsiasi prodotto lattiero-caseario.

 Si può anche fare un mix originale delle due diete - un giorno di mangiare la prima prescrizione, e il giorno dopo - 2. Così si può fare nella vostra dieta varietà, non rompere la dieta!

 Estate e Autunno - tempo di abbondanza di zucchine. Le loro facce verdi lisce hanno un solo tipo di appetitoso e l'odore ha quello che serve - come odorare estate! Particolarmente buoni zucchine giovane, lungo da 25 pollici, con una pelle morbida - possono essere utilizzati crudi, aggiunti alle insalate, cetrioli invece - è molto gustoso! E quanti piatti si può cucinare con loro! E, soprattutto, zucchine estremamente utile. Un unico insieme di vitamine e minerali che li prodotto facile indispensabile per core, le persone che soffrono di obesità, diabete e holetsistitom.Kaliy nella loro struttura aiuta a ridurre il colesterolo, sale e la rimozione di liquidi in eccesso. Tutti questi bel negozio caratteristiche squash e durante la conservazione prolungata. Per tutti i suoi vantaggi pub anche a basso contenuto calorico verdure: il 100g. contiene solo 27 calorie. Non sorprende, è diventato la base di uno dei dieta più gustoso e semplice - dieta Squash.

 Dieta Squash - dieta nutriente

 Dieta per semplici pub, soprattutto il momento di abbandonare l'alcol, alimenti ricchi di amido, grassi, dolci e sale. La mancanza di sale nella dieta attiva le proprietà di pulizia di zucchine e prevenire ritenzione di liquidi nel corpo.

 Durata pasta dieta - cinque giorni. La struttura è necessario includere qualsiasi verdi, pomodori, cetrioli, formaggio, formaggio magro, yogurt, uova, carne di pollame.

 Dieta squash richiede alimentazione frequente, 5 - 6 volte al giorno in piccole porzioni. Il giorno può mangiare fino a due chilogrammi zucchine e cuocerle come si possa desiderare - friggere, brasare, cuocere, ma usare solo olio vegetale e certamente non panna acida e maionese! Durante la dieta si può mangiare polplitki cioccolato fondente. Come risultato di dieta si perde peso zucchine 2 - 3 libbre senza sentire i morsi della fame.

 Controindicazioni incolla dieta

 Verdure con colore verde - una tale preziosa fonte di antiossidanti come clorofilla, e si tratta di uno strumento molto potente nella lotta contro il cancro. Inoltre, verdure contengono fibre solubili - una fonte irrinunciabile di fibra alimentare. Contribuisce alla saturazione e la rimozione di tossine dal corpo, e quindi aiuta a combattere l'obesità, riduce il colesterolo, migliora cuore, vasi sanguigni, fegato, perché la dieta in pub così disponibile. Tuttavia, dovrebbe essere affrontata con cautela le persone con funzione renale compromessa e non utilizzare le zucchine crude coloro che hanno ulcere gastriche e duodenali. Altri possono tranquillamente perdere peso e godere di uno dei più deliziosi diete - dieta squash.

 Dieta per i cereali - Un modo molto semplice, ma molto efficace per perdere peso che assicura risultati durabilità. Questa dieta si basa non solo sulla base di cereali, come si potrebbe pensare dal titolo. Pasti utili possono integrare frutta, verdura o funghi. Poiché molti pasti ricchi di vitamine e oligoelementi, non sarà in un tale dieta sentire nutrienti nedostaki e minerali. Inoltre, la farina d'avena aiuta a purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulati nel corso degli anni di malnutrizione.

 Dieta per cereali, prodotti vietati

 Come qualsiasi altra dieta, non può mangiare determinati alimenti. Questi includono, per esempio, carne, pesce, pasta, latticini, burro, cioccolato. Optare per una dieta dovrebbe anche lo zucchero. Compensare la mancanza di glucosio può essere tranquillamente con il miele. Qual è cereali riempito e porridge a mangiare questo?

 Alimenti permessi nella dieta Kashevaya

 Dieta per i cereali permette di cucinare qualsiasi quotidiano di cereali in acqua, con l'eccezione della manna. Grano saraceno, orzo, miglio, orzo, ecc - la quantità di cereali ogni giorno per 10 giorni di dieta può coccolarsi con un nuovo piatto. A complemento polenta può e deve zucchine, cavoli, carote, cipolle, pomodori, frutta sapido e funghi.

 Le verdure sono meglio consumati crudi, cotti al vapore o bolliti. Se proprio non può mangiare il porridge "vuoto" permesso di aggiungere un po 'di olio. Come integratori dolci sono ideali miele, noci, uvetta, albicocche secche.

 Spostato cereali dieta è abbastanza facile, come qualcosa da masticare, come la polenta, è possibile per tutto il giorno. Cellulosa, che in grandi quantità presenti in cereali, nutre non solo il corpo, ma consente anche di guarire. Perdita di peso 10 giorni di una tale dieta può essere fino a 5 kg.

 Recensioni e risultati dieta

 I risultati della dieta sulla pappe davvero buono. Perdere peso su di esso per l'alta sazietà, e completa mancanza di fame. Tuttavia, una tale dieta monotona può sopportare alcuni. Tuttavia, le opinioni di una dieta prevalentemente positivo. Scandaglia nei primi giorni è di circa 2-3 chili. Le persone che hanno "SAT" su questa dieta anche dire che il corpo è ben pulita e dopo la dieta viene composto il peso e ridotto significativamente l'appetito. Inoltre, la dieta a causa della sua accessibilità permette ripetere in qualsiasi momento dell'anno, che è anche una buona notizia.

 Crauti - una vera e propria fonte di vitamine. Sulle sue proprietà utili conosciute dai nostri antenati. Non c'è da stupirsi in, cavolo chiamato "pane secondo". È sorprendente che solo una porzione di crauti contiene vitamina C frequenza giornaliera e il numero di vitamina K, nessun prodotto può essere confrontato con esso - il fabbisogno giornaliero di questa vitamina copre solo una crauti cucchiaio. Come memorizza queste stesse vitamine? Il fatto che durante appaiono lievito naturale batteri lattici - sono "in scatola" vitamine.

 Non tutti sanno che i crauti può essere fedele assistente nella lotta contro l'obesità. Sembrerebbe che ciò che può essere utile comuni crauti per la perdita di peso? Si scopre che puoi. Dopo tutto, i suoi 150 grammi contiene solo 24 calorie e quasi nessun grasso (ma bruciare crauti grasso può essere combinato solo con altri prodotti). Inoltre, si riempie rapidamente lo stomaco, evitando così la fame. Riempire nello stomaco e aiuta l'acqua usata per bere almeno due litri al giorno.

 Diete a base di crauti abbastanza clemente per il corpo - che non implicano una rinuncia completa di tutto.

 Pertanto, devo dire che crauti per la perdita di peso usato molto spesso. Ma ci sono alcune controindicazioni. Ad esempio, utilizzare crauti come mezzo per la perdita di peso non è raccomandato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, e pazienti con diabete mellito.

 Crauti perdita di peso non solo aiuta a perdere peso per il suo nyzkokaloriynosti, ma anche di fornire il corpo con tutte le vitamine di cui ha bisogno. E, naturalmente, cancellarlo di sostanze nocive. Ma non dobbiamo abusare crauti, perché può portare a flatulenza. E ricordate che la sola crauti non può aggiungere la forma del corpo ideale. Dovrebbe anche rendere la vostra dieta equilibrata attenzione e propria rivolta alla attività fisica. In caso contrario, è sceso sterline tornare rapidamente ai loro posti. Per sbarazzarsi degli effetti di crauti, si può provare lassativi, come Senade. Tuttavia, il dibattito sul fatto che la causa pillola Senade dipendenza, andare così lontano, quindi fate attenzione.

 Ci sono diversi tipi di diete su un cavolo, in questo articolo andremo a discutere sulla zuppa di cavolo dieta.

 Questa dieta per sette giorni. Se lo si desidera, è possibile ripetere che in 2 mesi. Coloro che hanno provato e ora l'esperienza personale so cosa cavolo recensioni dieta alla sua sinistra, come una dieta efficace, tuttavia, ha un certo numero di effetti collaterali. Naturalmente, questa dieta non sempre causare alcuni effetti collaterali, ma, tuttavia, sa su di loro è essenziale. Cavolo dieta per la perdita di peso può causare mal di testa prolungato, apatia, stanchezza, riduce la concentrazione.

 Come suggerisce il nome, una dieta richiede in primo luogo la preparazione della zuppa di cavolo.

 Ingredienti zuppa di cavolo dieta per

 600 grammi di cavolo

 2 pomodori

 2 peperoni

 6 lampadine

 6 cipolle verdi frecce

 6 carote (media)

 5 gambi di sedano

 sale

? tazza di riso marrone

 Preparazione della zuppa

 Pulire e lavare tutte le verdure. Tagliare gli anelli di cipolla, carote - julienne e tritare cavolo. Sedano tagliato in piccoli pezzi, e tritare il peperone. Togliere la pelle di pomodoro (questo oshparte pre con acqua bollente, poi buccia viene via molto facilmente), e tritarli finemente. Mettere tutte le verdure preparate in una grande casseruola larga, coprire con acqua, portare ad ebollizione e senza chiudere il coperchio, far bollire per dieci minuti a fuoco lento. Quindi chiudere la padella con un coperchio (strettamente) e cuocere fino a quando fino a quando le verdure sono tenere.

 Anticipo per preparare il riso. In un'altra padella mettere il riso pre-lavati, coprire con acqua e far bollire per 20 minuti, poi togliere dal fuoco e senza aprire il coperchio, lasciare riposare per un'altra mezz'ora.

 Pochi minuti prima è il momento di tirare le verdure dal fuoco, aggiungerli al riso preparato e finemente le cipolle verdi tritate, condire con sale. Zuppa di cavolo Tutto è pronto!

 La dieta comprende una serie di prodotti che soddisfa pienamente il fabbisogno giornaliero di micronutrienti e vitamine. Il riso integrale è un assorbente naturale, visualizza perfettamente il corpo di tutte le sostanze nocive, tra cui tossine e rifiuti.

 La dieta di zuppa di cavolo per non limitare la quantità di zuppa si può mangiare. In aggiunta, ci sono altri prodotti dietetici. Ecco il menu cavolo dieta.

 One Day: zuppa di cavolo e tutta la frutta, tranne le banane

 Secondo giorno: zuppa di cavolo

 Terzo giorno: zuppa di cavolo e le verdure o la frutta

 Quarto giorno: zuppa di cavolo, latte scremato, banane

 Quinto giorno: zuppa di cavolo, pomodori, 450 grammi di pesce o di carne magra qualsiasi

 Sesto giorno: zuppa di cavolo, tutte le carni magre, verdure

 Settimo giorno: zuppa di cavolo, succo di frutta, le verdure

 Recensioni

 Cavolo dieta molte persone che vogliono perdere peso, trovare un corretto ed efficace. Recensioni della sua impressionante. Alcuni capannone fino a 3 kg durante i primi 4-5 giorni, mentre altri vantano anche 5 chili di reset. È interessante notare che la maggior parte dimagrimento osservato che il peso dopo la dieta è raramente restituito. La buona notizia è il fatto che la dieta non ha fame, molti elogi per la sua mancanza di fame. E i problemi di salute particolari a perdere peso non si sente - e questo è più importante.

 Tatiana Tarasova - personalità nota nel pattinaggio di figura. Ha portato il campione olimpico, uno dei preferiti per milioni di appassionati di questo sport. Dopo l'infortunio ha ricevuto durante l'allenamento, è stata costretta a interrompere la sua carriera. Danni dell'anca interrompere l'attività fisica, e come risultato, un insieme di peso in eccesso. Nel corso degli anni, la situazione è peggiorata e Tatiana hanno recentemente trasferito con difficoltà.

 Tuttavia, alla fine dello scorso anno, tutti notato che Tarasova molto sottile. Il suo nuovo look allenatore affascinato molte donne invano che lottano con il peso in eccesso. Molti chiedono la questione è stata sollevata: come sottile Tarasova? I segreti del successo a perdere peso Tatiana non ha nascosto e volentieri li condivise con gli altri. Grande atleta seduto su una dieta speciale, che è stato progettato dal famoso "stella" dietista Regina Margherita. Naturalmente, in ogni caso, dieta sviluppato puramente individuale. Ma le principali raccomandazioni che sottile Tarasova - universale.

 Quindi dire che come sottile Tarasova.

 Per perdere peso, è necessario:

 - Necessità di mangiare almeno 6 volte al giorno;

 - L'ultimo boccone deve essere entro le 06:00 di sera;

 - È severamente vietato mangiare caramelle, dolci, piatti preparati da frittura;

 - Nella dieta quotidiana dovrebbe prevalere noci, frutta, verdura;

 - Singola porzione di cibo deve essere di dimensioni tali da poter essere collocato nel palmo della mano o in vetro;

 - Ogni giorno si dovrebbe bere almeno 3 litri di acqua (non liquidi, come l'acqua);

 - Prima colazione dovrebbe bere una tazza di acqua con un cucchiaio di aceto di sidro di mele.

 Questa è la lista completa di raccomandazioni da seguire per perdere peso per perdere peso e sottile Tarasova.

 Con questi consigli, Tatiana Tarasova sceso fino a 30 kg! Impressionante, vero? Ma ha fatto come vero atleta, non si fermerà. In futuro - anche meno 15 kg. Oltre, ovviamente, allenatore giovane e posvizhila. In breve, la perdita di peso non è mai troppo tardi! Beh, se si collega alla dieta anche esercizio - con rozproschayetesya sovrappeso sicuro.

 Area problematica molte donne hanno fianchi. Questo posto chili fastidiosi non volevano lasciare in pace. Molte donne cercano informazioni su come perdere peso in fianchi. Non tutti i consigli ei suggerimenti sono ugualmente efficaci, alcune donne credono che per perdere peso in questo campo impossibile. Ma per perdere peso in cosce è realistico. Tuttavia, una cosa è la dieta non farà. Dovremo collegare i grossi calibri in forma di sport, così come l'uso del effetto dimagrante lavanderia. Ma non abbiate paura delle parole "artiglieria pesante", non si richiede di molto tempo. Così, esercizio per aiutare a perdere peso in fianchi, 10 minuti al giorno è sufficiente.

 Come perdere peso in fianchi, due parole sulla dieta

 Purtroppo sembrerebbe, ma alcuni tipi di alimenti devono dare. Questi includono: pane, dolce, affumicato, grasso. L'ultima "snack" deve essere entro 06:00. Senza il rispetto di queste regole, purtroppo, perdere peso in cosce scarse probabilità di successo.

 Come perdere peso in fianchi: esercizio per le cosce di perdita di peso

 Come accennato in precedenza, al fine di ottenere significativi risultati di perdita di peso alle cosce, un punto come esercizio, non può essere evitato. Per esercitare cosce dimagranti è necessario: a) il desiderio; b) un po 'di tempo; c) pad.

 Ecco alcuni esercizi semplici ed efficaci per le cosce.

 Esercizio 1
 Sedersi sulle ginocchia, glutei mentre si basa su cinque. Mani dietro sedia e delicatamente Bend. Tornate alla posizione precedente. Eseguire 10 volte.

 Esercizio 2
 Posizione di partenza "in ginocchio". A testa bassa. Lentamente, uno ad una gamba ascensore piegata più altamente. Ripetere 10 approcci per ogni gamba.

 Esercizio 3
 Prendere una posizione "sdraiata su un fianco." Lentamente sollevare la gamba destra prime 10-12 volte, e poi rovesciato sull'altro lato, il sinistro.

 Esercizio 4
 Mettere i piedi alla larghezza delle spalle. In alternativa cominciare a eseguire affondi in avanti e verso il basso. Quando è troppo è 10 volte per ogni gamba.

 Set completo di esercizi di rilassamento. Sdraiatevi sulla schiena, chiudete gli occhi e cominciare a respirare in modo uniforme e ritmicamente. Questa carica fase dovrebbe durare almeno 5 minuti.
 Elementi di attività fisica per una maggiore efficienza è meglio farlo in biancheria intima vita o ponte (alce) per la perdita di peso.

 Dopo l'attività fisica fare una doccia. Quando trattamenti delle acque trattano con molta attenzione le cosce anticellulite salvietta. Anche il massaggio dell'acqua efficace. Per fare ciò, è sufficiente inviare massaggiare una forte corrente di acqua sulla zona problema.