Il principio fondamentale di questa, abbastanza famoso, perdita di peso metodo è che non deve essere limitato a una piccola quantità di cibo. Se volete mangiare un sacco? Mangia un sacco!

 Tutte dieta è diviso in 4 fase o stadio. Il primo è finalizzato ad ottenere visibile ?? risultati in breve tempo. Attaccare molti grassi di proteine. Durante le proteine ​​e verdure alternativi seconda fase. Quando la 3 stage, cominciamo a bilanciare la nostra dieta. In questa fase stiamo cercando di correggere i risultati. Il calcolo è il seguente: 1 perso kg = 10 giorni dieta. Qui si inizia ad andare oltre certi cibi e mangiare un po 'di tutto. L'ultima parte della dieta - la parte più importante.

 Imparare a tenere peso nella giusta posizione e non facciamo crescere. Questa dieta è adatto sia per le ragazze e le donne mature. Inoltre, è rapidamente perdere peso, non minaccia alcun problema di salute, e viceversa.

 Ad esempio, se si ha il diabete, questa dieta è perfetto per voi.

 Piccolo quantità di carboidrati negli alimenti aiuta a normalizzare i diabetici gestire la loro condizione e la malattia, e le persone che non soffrono di questa malattia, aiutano a ridurre il rischio di malattia. Una piccola quantità di grasso andrà a beneficio della serdtsa.Nizkoe lavoro a ridurre la pressione del sangue contenuto di sale. A carichi fisici, questa dieta vi aiuterà in normalizovannosti tutto l'organismo. Disruption - non un motivo per lasciare iniziato a metà strada.

 Introduce tattiche straordinarie. Prova un paio di giorni di mangiare solo proteine ​​alimentari. Basso sale al minimo, e che non avrebbe tenuto l'acqua nel vostro corpo. Bere più acqua, più sonno e cercare di camminare almeno un'ora al giorno.

 Vacanze - che c'è motivo di perdere del tutto vigile nella lotta contro l'obesità. Presto il nuovo anno, quindi di Natale - è necessario pensare a come proteggere se stessi prima delle vacanze, senza paura di rovina.
 Una settimana prima delle vacanze 1. vacanze si avvicinano, ma avete ancora tempo. Se non hai iniziato una dieta, aspettare fino alla fine delle vacanze. Nel caso in cui si è in servizio palco, fare tutto meglio, agire in modo proattivo. Aumentare il consumo di carne e di pesce, prodotti lattiero-caseari, pollame e frutti di mare e non dimenticate il prosciutto sgrassato ed essiccato

 carne. 2. Bere 1, 5 a 2 litri di fluido. Qualsiasi bevande consentite: tè, caffè, tisane. E, ovviamente, l'acqua, se possibile, minerale, con o senza gas. 3. corso Propyyte di vitamina C. Al tasso di 1 grammo al giorno per 7 giorni per migliorare l'immunità. Fatica - un brutto segno, riduce la resistenza di tentazioni di vacanza. 4. Pratica camminare ogni due giorni almeno 30 minuti. Muscoli che sono regolarmente ridotti per 30 minuti, non solo bruciare calorie grandi, ma continuano a bruciarli nelle successive 48 ore, in misura minore, ma l'orologio. Inoltre, i muscoli in movimento stimola la produzione di endorfine che meglio di nessun regalo da Santa. 5. Preparare il corpo con l'aceto di sidro di mele. Aceto di sidro di mele è un elenco di medicinali tradizionali la cui efficacia è stata scientificamente confermata in tutto il mondo. 2 cucchiai prima di pranzo o cena aiuta a sciogliere le proteine ​​e grassi chiaro, senza compromettere lo zucchero che può facilitare la perdita di peso. Per le persone con additivo alimentare approccio neutrale stomaco sensibile che possono essere acquistati in farmacia. 6. Mangiare crusca di avena, prima, durante e dopo gli eventi. Crusca di avena, ottenendo nello stomaco, assorbire il volume d'acqua 22 volte maggiore di loro, si gonfiano e allungare il vostro stomaco, rendendo così un forte effetto saturazione. Una volta nel piccolo intestino, sono collegati ai nutrienti e ridurre loro di cadere nel sangue. Elementi non digerito rimossi dal corpo naturalmente, aumentando così la conclusione di calorie dal corpo, seppur di poco, ma regolarmente. Che dire durante le vacanze? Seduto su una dieta nel nuovo anno quando la tavola è stata la rottura di piatti diversi, insalata e champagne - molto difficile, perché così vuole mangiare gustoso con loro. Cosa fare? 1. Non appoggiarsi noci, pistacchi, patatine. 2. Per la prima colazione, è possibile scegliere tartine con pesce rosso e caviale. 3. Come un corso principale migliore per scegliere un piatto di pesce o di carne (Coniglio, pollame, carne di manzo). Per guarnire verdure sono l'ideale, ma se volete un po 'di patate, riso o pasta - prendere, ma solo la metà di loro porzioni normali.

 4. Dessert divide anche in mezzo. Oppure, se è possibile, preparare in anticipo per dolci raccomandazioni Duke. 5. L'alcool dovrebbe anche essere cauti: 1 bicchiere di vino o champagne rosso, ma non di più. 6. camminare senza additivi. 7. Il giorno dopo, must'll camminare almeno 45 minuti. 8 giorni dopo le feste 1. 1o gennaio al termine della giornata make-ore di cammino a piedi. Ripetere questa impresa il più spesso possibile. Se anche voi tanto, andare a 30 minuti a piedi. È possibile ridurre il tempo di camminare 20 minuti al massimo "concessioni se stessi." 2. La mattina del 2 gennaio di nuovo prendere la situazione nelle proprie mani a causa di proteina pura. Organizzare un buffet di carni bovine e tutti i pezzi da scegliere, in aggiunta alla bistecca. Tutti, senza pesce eccezione. Qualsiasi pesce. Qualsiasi pollame senza pelle, tranne anatre. Uova senza aggiunta di grassi. Prosciutto non grassi, tacchino, pollo e salumi, prodotti lattiero-caseari basso contenuto di grassi sono. Proteine ​​vegetali (tofu, glutine di frumento). Due litri di liquidi. E tutto questo senza alcuna restrizione. 3. Il 3 gennaio, aggiungere le verdure, tranne krahmalosoderzhaschyh. E il cibo soprattutto magra con l'effetto di disintossicazione, carciofi, pomodori, finocchi, radicchio nero e rabarbaro. In crudo o prodotto finito, una zuppa o salsa. 4. Continuare o iniziare un corso di vitamina C. E 'richiesto il dosaggio - un grammo al giorno. Inoltre, nel caso di una epidemia di influenza questo vi darà energia sufficiente a soddisfare l'inverno si avvicina e non essere tentati a merenda per compensare il freddo e la mancanza di luce solare. 5. Dormire di più per la ricreazione. Scientificamente provato che la mancanza di sonno o di scarsa creare condizioni favorevoli per la nascita di chili di troppo e un sonno ristoratore riduce il desiderio di mangiare. Come il sonno orologio prima di mezzanotte è due volte più efficiente, provare a dormire presto almeno 2 volte a settimana, se possibile, alle 22:30. 6. Dimenticate alcol per 7 giorni. Non utilizzare una sola goccia, restrizione dovrebbe essere completa durante la settimana. E soprattutto si supervisionare in giorni pislyasvyatkovi e in segno di saluto. Se volete bere per la salute, farlo con un bicchiere di acqua minerale. 7. Non dimenticare crusca d'avena. Preparare la torta Duke mescolando mezzo cucchiai di crusca, cucchiai e mezzo senza grassi formaggio morbido e una proteina. Cuocere in forno a pan antypryharnoy per 3 minuti su ogni lato. Una volta o due, a seconda della gravità delle conseguenze dei festeggiamenti. 8. Non dimenticare di aceto di sidro di mele prima di ogni pasto. Questo vi aiuterà a preparare per incontrarsi con i carboidrati e ridurre l'appetito.

 Questa malattia sono bambini in età prescolare più sensibili. Spesso la malattia è preceduta da fattori non specifici, come infezioni respiratorie virali, malattie purulente-settico, fattori nutrizionali non specifici (uova, carne, pesce, uova, funghi, ecc), i farmaci, le reazioni di vaccinazione, fisico e traumi mentali. A volte non c'è nessuna malattia apparente ?? ragioni.
 Emorragica vasculite si verifica quando anticorpi antigene che si producono con la partecipazione dei complessi immuni complemento. Essi circolano nel sangue e depositati sulle pareti dei vasi sanguigni, capillari, arteriole e vari organi. Danni al endotelio porta all'attivazione di coagulazione del sangue dal consumo di fattori della coagulazione e ridurre antitrombina III e sistema di riserva stato di ipercoagulabilità. In relazione ai processi di cui sopra si verificano più siti disseminirovaniya trombovaskulita e coagulazione intra-vascolare.
 I principali sintomi clinici
 La malattia può avvenire in forma latente entro 1-3 settimane dopo l'esposizione al fattore eziologico. Questo supporta la genesi immunitario della malattia. I primi sintomi di intossicazione, la temperatura di subfebrile per numeri alti. Un sintomo tipico è rash allergico, spesso si unisce la sindrome addominale o sustavnomu. Scarico caratteristico disposizione simmetrica delle interne cosce, glutei, le articolazioni del ginocchio, caviglia, gomito. Può apparire sulla pelle del tronco, affrontare altre aree. Rash ha un colore rosso intenso non scompare quando viene premuto, gli elementi non tendono a fondersi, con la forma arrotondata corretta.
 Nel centro di emorragia può verificarsi aree coperte necrosi crosta (porpora come "invitati"). Gli elementi possono essere indossati come orticaria e carattere papulare. Nel corso del tempo, gli elementi dissolvenza, al loro posto ci gradualmente scomparendo pigmentazione. Elementi del rash cutaneo possono essere accompagnati da edema, compresa la laringe, accompagnati osyplostyu respirazione voci stenotycheskym. Eruzione cutanea può essere accompagnata da prurito. L'eruzione cutanea appare periodicamente ogni 7-10 giorni. Durante l'eruzione cutanea appare sindrome di articolare, che si manifesta l'artrite al ginocchio, caviglia, gomito, polso ed è accompagnato da dolore. Ci può essere la sindrome addominale, che è in grado di imitare appendicite acuta, ulcera peptica eludka, colecistite e sintomi di "addome acuto".
 Il dolore addominale può essere di natura diversa (moderata, debole, parossistica, migrazione), accompagnata da sindrome dispeptici (vomito, diarrea, feci in ritardo). Quando forma addominale può svilupparsi come oslozhenyya come sanguinamento intestinale, perforazione dell'intestino tenue, invaniatsii. Nel 60% dei pazienti con vasculite emorragica possono essere reni interessati che si sviluppa nelle manifestazioni cutanee e articolari, espresso in macro e mykrohematuryy.
 Sindrome urinaria persiste per 3-4 settimane e poi sparire senza lasciare traccia. In alcuni casi si prolunga, decorso cronico con sintomi di insufficienza renale progressiva. Nel periodo possibili danni acuta al sistema nervoso. Questo è accompagnato da piccole emorragie in veschestvomozha. In questi casi, ci sono sintomi come mal di testa, letargia, irritabilità, pianto, parestesia, nevralgia, mialgia, lesioni dei nervi cranici, possibili convulsioni, perdita della vista, paralisi.

 In alcuni pazienti possono sviluppare disturbi funzionali del sistema cardiovascolare, miocardite. Ci sono 3 gradi di attività emorragico vasculite base di sintomi clinici e parametri di laboratorio: I - minimo, II - sintomi gravi, III - dura. A seconda del decorso della malattia distinguere le sue forme:
 1) lightning (porpora talminaus), che termina in 1-3 giorno fatale;
 2) acuta, della durata di 1 mese;
 3) subacuta, della durata di 3 mesi;
 4) prolungato - fino a 6 mesi;
 5) retsydyvyruyuschuyu - sei mesi.
 Lampo-forma è più comune nei bambini sotto i 5 anni. Essa è caratterizzata dalla comparsa di sanguinamento simmetrica pesanti sulla superficie del corpo incline a fondere. Ci possono essere contenuti con bolle emorragiche che formano dopo l'apertura la superficie necrotico. Giunti pronunciate, addominale, sindromi cardiache e neurologiche. Pericoloso è il sanguinamento nella ghiandola surrenale, quando la sindrome Uoterhauza - Fridriksena. Previsione serio, forme fulmini di trattamento effettuato nel reparto di terapia intensiva.
 Diagnosi
 Sulla base della caratteristica triade di sintomi:
 - Unire punctulata eruzioni cutanee rosse che sono di natura emorragica (viola); - La presenza di sindrome articolare;
 - La presenza di sindrome addominale.
 I dati di ricerca dipendono dalla forma, l'attività, e la gravità della malattia. Periodo acuta caratterizzata da leucocitosi con neutrofilia, accelerato VES, compare trombocitopenia. Nella sindrome emorragica marcata associata a sanguinamento, sintomi di anemia. Rene gira macro e microematuria. Nella analisi biochimica del sangue determinato a ridurre albumina, maggiore contenuto gamma globulina, proteine ​​positiva C-reattiva, aumento difenilaminovaya index. Hemostaziohramma mostra segni di consumo di coagulazione, riducendo il tempo di coagulazione in Lee - bianco, il tempo parziale tromboplastychnoho ridurre i livelli complessivi di attività antitrombinovoy, ridurre il numero di e antitrombina III piastrine, aumento dei prodotti di degradazione della fibrina e fibrinogeno. Nelle urine sono immunoglobuline, proteinuria con microematuria. 
 Trattamento
 I pazienti in acuta nominato il riposo a letto, dieta leggera ipoallergenica (tabella numero 1, b 1 e da Pevzner). A enterosorption, e la terapia anti-dezahrehantnu, terapia antiossidante per migliorare la microcircolazione (Trépot-tal, orologio astronomico, tiklopedin). Sul eparina anticoagulante nominato - 300-400 UI al giorno, inefficienza - a 1000 unità. In tutti i casi, vengono utilizzati glucocorticoidi gravi. Con la terapia di infusione somministrata per via endovenosa reonalhlyukin, contrical, hordoks, trasilol. Trattamenti anti-infiammatori non steroidei prescritti per decorso fluttuante, con la pelle viola - stabilizzante di membrana (rutina, vitamina E, retinolo).
 Come farmaci immuno-correzione sono prescritti interferone dibazol. Come metaboliti mostrato scopo azatopirina. Secondo gli agenti citotossici nominato. Quando il flusso EPARINA resistente per riempire antitrombina III nominato plasma fresco congelato. Meteo ampiamente favorevole. Quando sindromi addominali, renali e cerebrali è grave. Supervisione clinica viene effettuata entro 5 anni. Nel caso della remissione stabile sono imposti due anni profprivivki.

 E.Malysheva - popolare conduttore televisivo e nutrizionista. La popolarità del programma ha portato la sua salute, lei è sul canale principale del paese. Dieta E.Malyshevoy trovato sul web in diverse varianti, ma il sistema di potere reale proposto E.Malyshevoy molto difficile da trovare. Vediamo dieci varianti dieta.

 Dieta 1.
 Questa versione è la migliore, perché una settimana può dire addio a quattro libbre senza alcun danno per la salute. Devi mangiare per colazione un centinaio di grammi di formaggio, duecento grammi di verdura, due fette di pane e tè. Pranzo - zuppa di verdure, un pezzo di carne bollita o pesce, un po 'di grano saraceno o di riso come contorno e un bicchiere di succo di frutta. Snack leggero - frutta o frutti di bosco. La cena sarà pari a cento grammi del nemico tanto pesce bollito, un pezzo di pane e un bicchiere di yogurt magro.

 Dieta 2.
 Questa opzione è trattato nel programma di salute.
 La colazione - un uovo, succo d'arancia.
 Pranzo - insalata con verdure e carne di tacchino, formaggio.
 Snack - grande mela.
 Cena - spinaci in insalata e pasta.

 Dieta 3.

 Eccellente dieta, attraverso la quale molti hanno ottenuto ottimi risultati.
 Colazione - cereali con latte magro.
 Pranzo - Prima colazione deve essere ripetuto.
 Mezzogiorno - grossa pera.
 Cena - insalata, spaghetti, polpette, tacchino.
 La durata della dieta è di circa tre settimane.

 Dieta 4.
 Questa opzione si chiama "dieta veloce" perché ci vuole solo una settimana, ma questo sistema è molto difficile e richiede un consulto con uno specialista, come permesso di mangiare solo 3 volte in porzioni piccole insalata con pollo e formaggio lasagne.

 Inoltre, si può bere l'acqua come si desidera.

 5 Diet.
 Esso è una piccola variazione, naturalmente, ha alcuni svantaggi. Ulteriori informazioni si possono trovare su Internet, la visione di video vivido.

 6 dieta.
 Questa dieta è progettato per un tempo molto lungo - cinque settimane. Si mangia verdure crude, formaggi, yogurt senza grassi, uova. È necessario bere molta acqua, tè e caffè può. Non ci sono restrizioni sulle porzioni e pasti lì. Cambiamenti significativi iniziano a verificarsi nella terza settimana.

 7 Diet.
 Questo tipo di dieta - proteine. Al mattino si può permettere solo tè o caffè durante la giornata un po 'di pollo, frutta, insalata, verdure, cena solo tazza di yogurt. Sono ammessi due pasti aggiuntivi quando la preferenza dovrebbe essere data la frutta può essere un po 'di uova o formaggio.

 8 Diet.
 I seguaci di questo sistema possono perdere fino a cinque chili in tre giorni. L'enfasi è sulla verdura, insalate, sempre uova sode, frutta, verdura, zuppa e bollito permesso di carne e pesce.

 Dieta 9
 E 'possibile effettuare una dieta personalizzata per ogni persona, il costo è un centinaio di rubli.

 10 Diet.

 Interessante la dieta, composta della radice di rafano, sedano, mele, coppa acida e un po 'di sale.
 Una simpatica aggiunta scalderà bagno alle erbe.

 Avrete bisogno

•  Gli alimenti ricchi di fibre
•  Vari cereali
•  Minestre

 Istruzione

• .1

   Dr. sistema Agapkin coinvolge mangiare almeno cinque volte al giorno, ma molto piccole porzioni. Posto significativo nella vostra dieta quotidiana dovrebbe essere data a prodotti con un alto contenuto di fibre, cavoli, barbabietole, carote. Essi non sono solo a basso contenuto di calorie, ma anche molto bene aiutano a purificare il corpo.

• .2

   Dieta Sergei Agapkin propone di sostituire i cereali pasta, grano saraceno, avena, grano, riso. Cereali contengono molte sostanze nutrienti e vitamine. Il pranzo deve comprendere un primo piatto - zuppa.
  

  
   Aiuta a migliorare la digestione e nutre bene.

• .3

   Menu completo con la consulenza del dottor Agapkin può essere fatto come segue:
   Colazione: tè al limone, formaggio o farina d'avena. E secondo le raccomandazioni della dieta Sergei Agapkin - In esecuzione su aria fresca.
  
   Pranzo: Zuppa di pollo o zuppa, insalata con carote e cavoli, broccoli bolliti, pollo a vapore, il tè verde o succo di frutta.
  
   Snack: tazza di yogurt o latticello, mela. Piccolo fizzaryadka.
  
   Cena: grano saraceno, pesce al forno e composta. Fitness o il nuoto.
  
   In serata: tazza di yogurt.
  

 Elena Malyshev è l'autorità indiscussa nel campo della medicina e della salute. Molti fiducia la sua visione e ascoltare il suo consiglio. Lo stesso vale per la nutrizione. Molti ora seguono la dieta Helena Malyshev. Recensioni trovano solo entusiasta e positivo. Non è neppure la dieta, ma una filosofia che cambia completamente il modo di vita e porta alla perdita di peso. Il principio di base è quello di limitare l'assunzione di grassi e sale. Inoltre, si raccomanda di escludere farina e prodotti dolci e alcol e zucchero in qualsiasi manifestazione, se si decide di seguire una dieta Helena Malyshev. Recensioni dicono che era solo l'inizio di limitare il consumo di questi prodotti è anche importante osservare i principi di base, che saranno discusse qui di seguito.

 In evidenza dieta

 Se si vuole perdere peso, non si può morire di fame. Non ti farà bene. Una volta che si inizia a negare il corpo di cibo necessario, si inizia subito a riserve che sono depositati come grasso. Così, mentre si muore di fame, peso ridotto, ma torna solo alla normale dieta, è sceso libra immediatamente tornare a voi. Dieta efficace significa che gli intervalli tra i pasti stessi porzioni dovrebbero essere il più piccolo. La cosa migliore è mangiare 5 volte al giorno, con pause tra i pasti 4 o 5 ore. Colazione miglior farina d'avena uso, yogurt magro o yogurt. A mezzogiorno dovrebbe mangiare alimenti ricchi di proteine ​​come il pesce, carne o uova. È importante che il sale in questi piatti erano più piccolo possibile.

 Per la cena, meglio per insalate di verdure o uova sode. In tra i pasti principali dovrebbe stringere i frutti migliori. Qui ci sono i principi di base della dieta Helena Malyshev. Recensioni sostengono spesso che la diversità della dieta e possono mangiare altri alimenti, il contenuto calorico non superiore a livello impostato dieta. Per comodità, è possibile utilizzare un specializzati prodotti struttura della tabella. Se si seguono tutte le raccomandazioni, allora effetto davvero pryholomshyt che verrà dieta Helena Malyshev. Libero, senza ricorrere a costosi specialisti si raggiunge l'effetto reale, se si segue questa dieta.

 Altri suggerimenti È inoltre necessario tenere un registro di calorie. Il bisogno umano medio giornaliero di calorie è di 1200 unità. Se si conducono una vita attiva, resort di attività fisica, il tasso può essere aumentato. Quando contare le calorie necessarie e importanti caratteristiche quali età, peso e sesso. E 'meglio se la regola determinerà l'esperto in questo settore per eliminare imprecisioni o falso numero. Inoltre, è necessario adottare una dieta come stile di vita e seguire per un lungo tempo. Poi si aprirà un corpo perfetto e un peso stabile attraverso la dieta Helena Malyshev. Recensioni, tuttavia, sono alcuni svantaggi in una dieta. Molti non sono soddisfatti con la durata della dieta, come dovrebbe essere almeno due o tre mesi. Ma questo è niente in confronto al risultato a lungo in esecuzione del quale si otterrà in seguito.

 Avrete bisogno

•  Testato
•  Prendere una decisione su come utilizzare la perdita di peso

 Istruzione

• .1

   Dieta personale dal Dott Sergei Agapkin viene correttamente creato un programma di nutrizione che tenga conto del corpo specifico del paziente. La preparazione di un programma, si ha un semplice test, che tiene conto di tutti gli elementi necessari: sesso, età, grado di obesità, abitudini alimentari, il livello di forma fisica e di altri.

• .2

   Sergei Agapkin dieta consiste di utilizzare l'applicazione on-line si sviluppa nutrizionisti nazionali ed endocrinologi. Con questo cibo singolo programma può perdere circa 15 kg di peso eccessivo al mese.
  

  
   Per la prima settimana, si può perdere fino a 5 kg.

• .3

   Secondo opinioni di persone che hanno seguito questo individuo dieta, circa il 95% dei pazienti sono stati soddisfatti del risultato. Secondo loro, non solo è sbarazzato di eccesso di peso in modo sicuro, ma continuano a tenere i risultati.

• .4

   Eppure dieta Sergei Agapkin, secondo alcuni nutrizionisti, può essere pericoloso per la salute umana a causa della rapida perdita di grasso. Pertanto, la decisione in merito a se perdere peso con l'aiuto di un metodo come pericolosa prendere soltanto.

 Se si desidera includere nella vostra dieta il più verdure fresche, allora date un'occhiata alla nostra insalata ricetta con cavolfiore. Molte persone non sono consapevoli quanti piatti si può fare con i fiori bianchi. La maggior parte delle casalinghe bolliti, fritti o al forno cavolo in pastella, ma non offrono un utile opzione piatti di verdura - insalate. Selezionare una delle opzioni a proprio piacimento.

 Insalata Ricetta con cavolfiore e carote fresche

 Qualche porzioni sarà necessario:

•  250 grammi (un orecchio) cavolfiore;
•  300g carote;
•  mezzo mazzetto di prezzemolo fresco;
•  spezie, aceto di sidro di mele e il petrolio greggio per il riempimento.

 Lavate il cavolo, smontare il infiorescenza, se necessario, rimuovere la parte più difficile, se molto, e far bollire per 10 minuti. Mentre le verdure rinfrescarsi, strofinare carote grattugiate e prezzemolo tritato. Mescolare gli ingredienti preparati, stagione con una miscela di olio e aceto, sale. Insalata saporita di cavolfiore pronti. Se si vuole fare un piatto dieta, l'olio non può essere aggiunto - basta mescolare un po 'di aceto e succo di limone balsamico, aggiungere spezie a piacere - meglio per erba secca. Calorie questa insalata è estremamente piccola.

 Ricetta Cavolfiore insalata con condimento di aglio

 Questo piatto è del tutto possibile fare domanda per un antipasto e la tabella di festa, il segreto del suo eccellente gusto - in una salsa speciale. Prendere:

•  800 g (1 grande pagnotta) infiorescenze di cavolo;
•  1 lime - avrete bisogno di succo;
•  leggermente schiacciato aglio;
•  olio di oliva, erbe aromatiche, sale e altre spezie a piacere.
  

  
  

 Per fare questa insalata di nuovo è necessario smontare le cimette di verdure e fate bollire dopo. Parallelamente a questo, è possibile preparare la salsa, spremere l'aglio in una piccola ciotola, c'è versare il succo di lime fresco, aggiungere erbe fresche o secche e olio d'oliva. Mescolare bene. Cavolo in un colino e mettere fuori un po 'freddo, la stagione il sugo. Prima di servire in tavola può essere decorato con crostini di pane o noci tritate.

 Insalata Ricetta con cavolfiori e broccoli

 Questa vitamina anche molto bel piatto ricamato di ortaggi freschi è un pasto leggero meraviglioso, un buon complemento per la seconda cena. Per lui, è necessario:

•  400 g di cavolfiore e broccoli;
•  1 cetrioli freschi e marinati;
•  1 pomodoro;
•  spicchio d'aglio fresco e zenzero in salamoia (se del caso);
•  olio d'oliva e sale.

 Smontare e ornamenti del broccolo su cavolfiore, lessare le verdure in acqua salata. Cetriolo e pomodoro nakryshyt cubi o piccoli pezzi. Finemente hew giù o schiacciare l'aglio, zenzero e mescolare con l'olio di oliva. Nella medicazione può anche aggiungere le erbe secche e pepe nero. Mettere le verdure in un piatto, versate la salsa e mescolate bene. Con le sue verdure colorate e decorare il quotidiano insalata e tavola festiva. Ora sapete come preparare una insalata di cavolfiore, ricette - qualsiasi scelta - perfetto sia per il menu invernale che estiva.

 Avrete bisogno

•  Pieno escludere prodotti nocivi
•  Mangiare cereali integrali
•  L'attività fisica regolare
•  Consulenza specialistica

 Istruzione

• .1

   Ogni giorno in onda il programma televisivo popolare "sulla cosa più importante" il suo ospite - Sergei Agapkin dà vari consigli sulla salute. Non ignorare e la questione della nutrizione organizzazione del partito e varie diete. Per questi suggerimenti e costruito la sua dieta.

• .2

   La cosa più importante - Sergei Agapkin dieta fornisce un rifiuto completo di tutti i tipi di prodotti nocivi. In particolare questo fast-food, gli alimenti contenenti OGM, soda e alcol. Sono totalmente inefficaci, ma aggiungere un sacco di chili in più. Per gruppo di banditi, questa dieta fa e dolci. Utile apporto giornaliero di zucchero dovrebbe essere solo il 10% del totale delle calorie consumate al giorno.

• .3

   Dottore raccomandato Agapkin deve prendere cereali.
  

  
   La loro quota nella dieta quotidiana dovrebbe essere almeno del 25%. It cereali può essere chiamato il cibo più equilibrato per grassi, carboidrati e proteine. Seguendo una dieta Sergei Agapkin, crusca uso dovrebbe essere limitato a 20 g al giorno.

• .4

   Secondo Agapkin tale dieta latte, come il kefir, non dovrebbe essere una panacea per sbarazzarsi di eccesso di peso. L'eccessivo consumo di prodotti lattiero-caseari può causare irritazione al tratto gastrointestinale. Meglio che tratta il giorno in possesso di limite per i prodotti lattiero-caseari.

• .5

   Un punto molto importante è Agapkin Sergei dieta regolare esercizio fisico. Cambia solo il principio della loro dieta darà il risultato desiderato, senza un regolare esercizio fisico. Infine, un aspetto molto importante della dieta complessiva è di sviluppare nutrizione programma individualizzato che tenga conto di tutti gli aspetti del corpo umano. Pertanto, prima di scegliere una dieta necessariamente bisogno di consigli di esperti.

 Nel secolo scorso c'era un metodo del telaio 25, che rappresenta un metodo di suggestione segreta. Questo metodo è utilizzato in molti settori dei servizi di protezione per i creatori del corso l'apprendimento delle lingue straniere. Ampiamente conosciuto l'uso di questa tecnica nella pubblicità, anche se ora è vietato.

 Un aspetto dell'uso della suggestione segreto è quello di combattere l'obesità. Questo metodo di perdere peso rapidamente guadagnato popolarità tra dieta. Versione leggera di tali tecniche sono immagini di camice di dimagramento di vario tipo, come ad esempio "E 'tempo per perdere peso!" O "Guarda con attenzione!" Creatori hanno provato ad utilizzare questo prodotto come un frame di sistema di perdita di peso 25, rendere il processo di sbarazzarsi di chili più leggeri e, in aggiunta, automatizzata. Questo metodo si basa sistema e semaforo.

 Come il venticinquesimo telaio?

 Diciamolo chiaro si basa su ciò che l'effetto di questa tecnica, e al tempo stesso considerare le preoccupazioni molti discussione l'efficacia della perdita di peso con 25 frame.

 Pertanto, qualsiasi video, commerciale, programma di notizie pellicola o, è un insieme di singole immagini che si susseguono con grande velocità, così velocemente che non abbiamo avuto il tempo di vederli cambiare. Per la seconda volta per passare a 24 immagini e modificare il periodo di tempo, si può vedere un altro 1-25. Così, con l'aggiunta di colpi di "extra" che non ci accorgiamo, ma notiamo nostro subconscio, possiamo avere qualche effetto su di esso è inconscio. È questa azione e metodo basato.

 Come faccio a perdere peso con 25 frame?

 Con questo sistema si piace codice volontario te sulla perdita di peso. Al fine di perdere peso con questo metodo, è necessario installare sul proprio programma speciale computer che di tanto in tanto si mostra una foto e frasi predefinite che hanno strutture per la perdita di peso.

 Durante il funzionamento del programma si sarà ancora in grado di usare il computer nel solito scopo: per giocare, a lavorare, a vagare Internet ... Questo programma continuerà a fare il suo lavoro, ricordando stesso unico monitor lampeggia appena percettibile. Tuttavia, i tuoi occhi si stancheranno di esso presto, quindi prima di iniziare a utilizzare questo metodo di perdita di peso, considerare se si è pronti per questo.

 Per un secondo programma illustra a dieci diverse impostazioni, volto a perdita di peso. E 'importante ricordarsi di rispettare rigorosamente questa regola: la tecnica può essere utilizzata solo trenta minuti al giorno (almeno - può essere più - in ogni caso), e deve essere fatto in settimane di pausa ogni 3 settimane. Totale per ottenere risultati con questo sistema di perdita di peso devono effettuare tre corsi della durata di 21 giorni ciascuno intervalli settimanali tra di loro.

 Recensioni di perdita di peso utilizzando "informazioni nascoste"

 Molte persone che decidono di acquistare e provare 25 metodo di cornice per la perdita di peso, onestamente ammettere che si tratta di un manichino completo. Nessun effetto sul corpo, e più il vostro appetito, ma non lo fa. Inoltre, alcuni esperti in tecnologia gente dice che in fondo ottenere lo stesso telaio in più su un monitor di un computer impossibile. Quindi è solo un normale pompaggio di denaro da parte dei clienti creduloni. Altre persone celebrano il fatto che dopo settimane di guardare il disco con venticinquesimo telaio per ridurre il peso cominciarono insonnia e alcuni problemi di salute mentale.

 Questa dieta ha sviluppato un nutrizionista francese, e parte terapeuta, Madeleine Zhestan. Dieta abbastanza confortevole e spostati facilmente. Progettato per esso solo due giorni al mese. I pasti devono essere quattro, tra i quali è necessario bere molti liquidi. Di tanto in tanto il permesso di utilizzare una moderata quantità di miele, frutta secca, noci, cioccolato e marmellata.

 Scegliere prodotti con attenzione, il miele non deve essere artificiale, marmellata dovrebbe essere possibile con bacche raccolte fatte in casa e cioccolato certamente amare. In una settimana si può permettere di 125 g. Di cioccolato, alcuni pezzi di albicocche secche e prugne.

 Madeleine Zhestan nutrizionista consiglia nella dieta ha un forte esercizio. Preferibilmente più di riposo, relax e sdraiarsi.

 Prodotti che sono indicati nella dieta, pollame (pollo o tacchino), pesce, latte magro e yogurt, yogurt naturale, senza aromi, erbe varie e verdure (preferibilmente più carote, pomodori e cipolle). Di frutta preferiscono pompelmi e arance. Come già accennato, di tanto in tanto concedersi miele, cioccolato, frutta secca. Con condimenti e salse scegliere l'olio d'oliva, succo di limone e senape.

 Dieta Madeleine Zhestan - Menu di esempio per un giorno

 La mattina, a stomaco vuoto, preferibilmente ancora sdraiato nel letto bere 500 grammi.

 acqua calda con una fetta di limone.

 Breakfast - fare una bevanda speciale, un bicchiere di latte scremato aggiungere un cucchiaino di miele e tanto cacao in polvere. Un quarto d'ora di mangiare pompelmo aperitivo, e 15 minuti dopo la bevanda - mangiare un'arancia.

 Al mattino dovrebbe bere un litro di acqua pulita senza gas.

 Il pranzo - 150 g di carne o di pesce e una grande porzione di insalata con verdure fresche.. Dopo due ore dopo cena bere un bicchiere di yogurt magro con un cucchiaino di miele.

 A pranzo bere un bicchiere di bevanda - 250 g di acqua, aggiungere il succo di un limone e un cucchiaino di miele polstolovoy.

 Cena - zuppa, che si beve a piccoli sorsi. Per preparare il brodo e mezzo di litri di acqua 1 kg di porri (aiuta a eliminare le tossine dal corpo), un chilo di carote (vitamina A), gli stessi pomodori (K), un po 'di cumino (tossine contribuire a tirare). Tutte le verdure bollire per 20 minuti senza sale. Bere tre tazze di brodo ogni 10 minuti. Poi mangiare verdure che di olio d'oliva e condire con un po 'di senape.

 Prima di andare a letto a mangiare una tazza di yogurt naturale, che aggiungere 1 cucchiaino miele.