Duke Diet appartiene al famoso nutrizionista francese Pierre Diukanov che è il consumo di alimenti contenenti una piccola quantità di carbonio. Questa metodologia da seguire per diversi mesi. Se si dispone di un desiderio, si può prendere questa dieta sulla base di una corretta alimentazione, in futuro, in quanto permette non solo di perdere e non aumento di peso in più, ma purifica anche il corpo e normalizza scambio di materiale.

 Francese Duca Diet si basa su 4 fasi, ognuna delle quali ha le proprie regole. Tuttavia, l'intero metodo contiene un paio di regole generali seguenti linee:

•  Dieta ama bere liquidi. Durante tutto il corso dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno.
•  Crusca uso quotidiano
•  Assicuratevi di essere una passeggiata all'aria aperta per almeno 20 minuti ogni giorno.
•  L'attività fisica.

 Duke dieta è particolarmente efficiente, ma soprattutto seguire tutte le regole tutti i 4 metodi di fase. Ogni settimana si perde 3-5 sterline.

 Caratteristiche diete e menù Duke

 La prima fase della dieta, chiamato l'attacco. Qui dovete perdere 2-6 chili. A questo punto, sarà il tessuto adiposo splitting, quindi preparatevi per un breve disagio, secchezza delle fauci, annusare la presenza di luce. Giorni nutrizionali sono calcolati in base al peso. Sì, sovrappeso 1020 kg richiedono 3-5 giorni. Sovrappeso venti e £ 30 - 5-7 giorni. Più di 30 kg - settimana.

 Menu "attacco" richiede proteine. Si può permettersi di assaporare il gusto di pollo e tacchino, prosciutto magro, fegato di vitello, pesce e frutti di mare. Inoltre, esclusi dalla dieta delle uova, prodotti lattiero-caseari scremato. Ricordate mangiare 1, 5 cent / litro avena crusca.

 Dalla nostra dieta quotidiana è necessario disattivare yahnyatinu, manzo, maiale, vitello, coniglio, anatra e oca e zucchero.

 La seconda fase della dieta chiamato "crociera"

 Qui dovete alternare due diete - verdure e proteine.

 Alternando interamente dipendente dal numero di peso sceso: ??

•  Se meno di dieci chili, proteine ​​alternativi, verdure, 1: 1 giorno.
•  Se più di 10 kg, le proteine ​​si alternano, verdure, 5/5 giorni.

 Durante questa fase, non dimenticate di prendere 2 cucchiai. l. crusca di avena al giorno. Potete anche concedervi le verdure, solo voschy isbehayte contenenti amido (patate, piselli, fagioli, lenticchie e avocado). Si può cucinare, cuocere le verdure o far crudi. Evitare di riso e cereali cereali.

 Come una diversità speciale dieta permette Duke coccolati diverse spezie, adzhika, peperoncino, latte, cetriolini, aglio, gelatina. Ma, ricordate, in questa lista si dovrebbe scegliere solo 2 prodotto.

 Dieta di fissaggio o terza fase

 Questa fase si intende per un processo di consolidamento registrate in quel scale temporali. La dieta di questo tipo di fase varia: ideale tutti i prodotti della prima fase, la seconda verdura ogni giorno dovrebbe essere consumato una porzione di frutta, 2 fette di pane, formaggi stagionati due volte a settimana si può mangiare cibi contenenti amido.

 In questa fase, la dieta dovrebbe aumentare il consumo di crusca, 2, 5 cent / litro.

 La quarta fase è chiamata stabilizzazione

 Devi seguire due regole principali: una volta alla settimana mangiare proteina pura. Si consiglia di distinguerli un giorno. Quotidiano bevanda 3st / l crusca d'avena. Altrimenti si può permettersi di mangiare ciò che vogliono, solo un po '.
 Duke Diet - Pro:

•  La dieta può essere a casa. Così a lavoro.
•  Non ci sono restrizioni di tempo e il cibo.
•  Dieta piuttosto aggressivo.
•  Ha una grande motivazione.
•  La tecnica è efficace.

 Duke Diet - cons:

•  Ci può essere una mancanza di grasso.
•  La dieta non è equilibrata abbastanza.
•  Realizzato corpi chetonici che riducono l'appetito.

 Cooking utile, delizioso, piatto dieta di cavolfiore per tutta la famiglia. Ricetta annuale semplice che vi porterà pochissimo tempo.

 Abbiamo bisogno di:

 - Cavolfiore - 1 pagnotta
 - Farina (3/4 di tazza)
 - Uova (2 pz.)
 - Sale
 - Pepe
 - Olio di girasole

 Come cucinare:

 Fase 1. Prendere cavolo, lavare sotto l'acqua fredda, e metterò su un tovagliolo di carta o un tovagliolo al bicchiere d'acqua.

 Step 2. Prendete un coltello e forchetta per separare il cimette di cavolo.

 Step 3. Ora mettete sul fuoco una pentola d'acqua e aspettare fino ad ebollizione. L'acqua ha bisogno di un po 'di semi di girasole.

 Passo 4. Immerso in acqua e far bollire il cavolfiore per 10 minuti.

 Leggi: Cavolfiore: beneficio, l'uso in cucina e nella medicina tradizionale

 Passo 5. Abbiamo preso il cavolo bollito, si sviluppa su un tovagliolo di carta o un tovagliolo di bicchiere d'acqua.

 Passo 6. Nel frattempo, preparare la pastella. Prendete le uova, separare i tuorli dagli proteina. In primo luogo abbiamo bisogno tuorli. Essi dovrebbero essere attentamente battere la farina e il sale. Quindi, a parte, sbattere i bianchi e mescolare i tuorli con la farina.

 Passo 7. Mettete la pentola sul fuoco, ben riscaldato, versare l'olio vegetale.

 Step 8. Dunk ogni infiorescenza in pastella e mettere in padella. Fry necessaria fintantoché cavolfiore diventa dorato.

 Buon appetito!

 DELFI

 Programmi noti televisivi dedicati alla salute umana, Professore e MD Elena Malyshev ha sviluppato un proprio sistema per il dumping eccesso di peso, che si chiama - Helen perdita di peso metodo Malyshev. Durata del corso è sufficientemente lunga e due o tre mesi. Ma la dieta è assolutamente innocuo per la salute, dà un risultato molto efficace. In questa tecnica contribuisce al rafforzamento generale e solleva il suo tono, che stabilisce il lavoro del sistema digestivo e il metabolismo, e quindi in modo significativo migliora la salute e l'umore. Va inoltre notato che dopo il peso della dieta durante l'anno è mantenuto al livello ottenuta.

 Questa tecnica si basa su tre principi fondamentali e la rigorosa applicazione dei quali si porteranno al risultato desiderato.

 La prima cosa da organizzare dieta. Nel corpo deve venire pasti, digiuno severamente vietato (bandito come cascata fame). Alimentazione dovrebbe essere in dosi suddivise (in genere 5-6 volte) in piccole porzioni. Prima di mangiare a bere un bicchiere di acqua calda bollita, che contribuirà a riempire lo stomaco, accelerando in tal modo la sazietà. Inoltre, l'acqua è assolutamente senza calorie. Durante il giorno, la quantità di fluido utilizzato si consiglia di portare due litri. Secondo il quotidiano ultimo pasto di routine viene effettuata entro 19 ore.

 Il secondo principio riguarda la selezione di prodotti per la preparazione della dieta quotidiana. Dovrebbe essere escluso dalla dieta alimenti che contengono grassi in eccesso e carboidrati. Questi includono il burro, salumi, tutti i tipi di frattaglie, di pesce, grassi, dolce, dolce yogurt, dolci prodotti da forno, patatine, soda aromatizzato, ecc Eccezioni a carboidrati dieta potrebbe influenzare positivamente le dinamiche di perdita di peso, ci sono recensioni positive, bezvuhlevodna dieta anche è uno dei più popolari finora. Pertanto, il metodo di perdita di peso Malysheva sconsiglia questa opzione cambia solo il risparmio di energia per la perdita di peso. La maggior parte migliore, in base a questo metodo di perdita di peso, frutta e verdura, erbe aromatiche, carni, pollame e le varietà a basso contenuto di grassi di pesce, prodotti lattiero-caseari con bassa percentuale di grassi. Utilizzando la tabella dovrebbe calcolare le calorie necessarie per le calorie di vita e cercare di non superare la norma di calorie per un uomo. 

 Il terzo principio è volto a stabilire appropriate atteggiamento mentale, così come l'umore IDSytin. comprende tutte le raccomandazioni necessarie per corpo ottiene piacere dal cibo e mangiare a sua volta trasformata in energia positiva, eliminando l'accumulo di grasso.

 Sommario:

•  Madeleine gesto e la sua "dieta francese"
•  Condizioni di dieta francese
•  La dieta della dieta francese

 Cibo dietetico - un trattamento speciale di molte malattie. Dato l'effetto miglioramento di questo metodo, è stato applicato anche per il trattamento dell'obesità - malattia principale umanità alla fine del ventesimo secolo e l'inizio di questo secolo. Senza esitazione e non proprio leggere tutto il nutrimento, navkolomedychnyh vari "esperti" e le persone sono abbastanza lontano dalla medicina ha cominciato a inventare ogni sorta di diete per la perdita di peso, disperati per testare il loro effetto su se stessi e imprudente per pubblicizzare altre sofferenze. Tuttavia, in un certo numero di diete discutibili paternità, ci sono molte diete di professionisti. Ad esempio, la dieta francese.

 Questo sistema francese dieta o mangiare è stato sviluppato da Madeleine gesto - un nutrizionista, psicologo e psicoterapeuta. Cioè, da una dieta professionale che praticamente innocui per la salute. Impariamo di più su questo sistema di alimentazione, la salute e perdita di peso miracolosa, che è diventato popolare grazie alla dieta "zuppa di cipolle."

 Madeleine gesto e la sua "dieta francese"

 Madeleine gesto - ampiamente conosciuto in Francia terapeuta, psicologo e nutrizionista. Worldwide Madeleine gesto noto soprattutto come autore della dieta popolare francese, quando in realtà è autrice di non uno ma diversi metodi di perdita di peso. Il principio di tutti i suoi metodi di Madeleine gesto dice restrizioni sul cibo tanto quanto l'esclusione totale dal menu di zucchero puro e sale. Shonka peso è dovuta alla carenza di grassi e zuccheri in quantità sufficiente di oligoelementi e vitamine. Prima dieta francese è stato progettato specificamente per le stelle, che desiderano per un breve periodo per sbarazzarsi di chili di troppo.

 Tra i pazienti Madeleine gesto Gerard Depardieu, noto per la sua tendenza a passioni gastronomiche sovrappeso e esorbitanti. È perché la dieta francese Depardieu è stato in grado di entrare forma le linee corte più o meno decente per partecipare a riprese. Altri clienti Madeleine gesto - è Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. A proposito, Catherine Deneuve è convinto che la sua figura perfetta e peso stabile si deve il metodo Madeleine gesto. Dieta francese che ha aiutato l'attrice non solo molto tempo per mantenersi in forma, ma anche per smettere di fumare. Ma Isabelle Adjani non solo i servizi di un gesto nutrizionista, ma si riferisce anche a Madeleine come uno psicologo professionista.

 Dieci pulizia dieta francese - non un solo un'invenzione Madeleine gesto. Ha, per esempio, sta sviluppando la dieta rapida che dura solo due giorni. Ci sono due settimane di programma di perdita di peso dieta e sta usando e zuppa di cipolle. Molto francese per molti anni tiene i propri metodi di cibo e dei suoi settanta e più anni è semplicemente fantastico! Tuttavia, abbiamo solo dieci più popolari dieta francese che consente di ottenere rapidamente liberarsi di alcuni chilogrammi di peso eccessivo.

 Condizioni di dieta francese

 Torta, Torta, Torta, pane bianco, sale e zucchero - questo non è un elenco completo dei tabù che dovete prendere se si decide di scegliere questa dieta. La rigorosa applicazione delle normative - un prerequisito. Si prega può, naturalmente, il fatto che la dieta dura solo dieci giorni e dà ottimi risultati a tutti coloro che vogliono un breve periodo di tempo per portare il vostro corpo in forma. Grazie alla dieta francese si riesce a sbarazzarsi di 3-7 libra in sovrappeso. E, più si perde peso, il più intenso e più efficiente sarà la perdita di chili.

 La base di questo metodo di perdita di peso è un consumo limite acuto di sale e carboidrati (zuccheri) che facilita la rapida eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo e di conseguenza - abbiamo rapidamente sbarazzarsi di chili indesiderati. Nella dieta di Madeleine gesto può essere diviso in due parti - due giorni di digiuno e di otto giorni pasti calorie alimentari con una media di 1200 calorie.

 Mentre i principali prodotti della dieta di Madeleine gesto raccomanda che:

•  latte e latticini a basso contenuto di grassi prodotti (latte, yogurt, kefir, formaggio);
•  Dieta varietà di pesce e di carne;
•  verdure e ortaggi (porro, pomodoro, carota);
•  frutta (agrumi);
•  miele, cacao, frutta secca;
•  acqua minerale senza gas (e dimenticare succhi confezionati !;
•  olio d'oliva, la senape, le spezie (e senza sale!).
  

  
  

 E 'bello che l'autore di questo metodo di perdita di peso non è un fan di svenimento fame e leale per l'inserimento nella dieta di frutta secca, noci, miele, cioccolato. Non è prendere queste chicche in dosi omeopatiche "" a poco a poco. Se si vuole il cioccolato, quindi non più di una ventina di grammi (un quinto della barretta di cioccolato al giorno), prugne, albicocche secche e uvetta - su triyi cinque trucchi. Essi gestire tutte le solite diete punitive - non passano la fame. Durante questi dieci giorni è meglio rifiutare di eseguire duro fisico. Nuoto Incoraggiato (entro ragionevole, naturalmente) - aiuta l'organismo ad accelerare il metabolismo, aumentando l'ossigenazione e migliorando la circolazione sanguigna.

 Il piano di dieta migliore di iniziare il fine settimana francese. Ricordate che la dieta dovrebbe includere gradualmente senza intoppi e per ridurre il rischio di effetti indesiderati sulla salute!

 La dieta della dieta francese

 Così, il Sabato mattina, bere una tazza di cacao con un cucchiaino di miele. A cena - carne o pollame con verdure cotte. Mezzogiorno - pompelmo o arancia. 18-00 Nel preparare il succo di limone fresco con miele. Dopo mezzo una zuppa di verdure da bere ora senza sale per la cena - verdure, cotte nel brodo. Prima di aggiungere le verdure olio d'oliva, spezie, cospargere con succo di limone. Bedtime permesso di mangiare yogurt zuccherato. Tutti i pasti devono essere consumati senza sale e zucchero! Domenica scorsa ha permesso di variare i prodotti in ordine di ricezione, ma dieta generale segue il giorno precedente.

 Nei restanti otto giorni di Madeleine gesto raccomanda di seguire il seguente schema: colazione - agrumi e cacao per il pranzo - frutta e formaggio snack - un po 'asciugato e la sera si può mangiare un pezzo di carne magra o pesce con verdure bollite. Prima di andare a dormire tazza di yogurt. Si noti che, in pratica, senza compromettere l'efficienza del yogurt dieta francese può sostituire yogurt magro. Verdure bollite possono essere assolutamente qualsiasi, ma la scelta migliore tra di loro nekrohmalysti e zuccherato. Cavolfiori e broccoli, fagiolini - la versione migliore e più deliziosi di verdure bollite. Ed ecco una ricetta per il metodo di pulizia brodo Madeleine gesto.

 Un'altra opzione di menu per ogni giorno della dieta francese:

•  Breakfast - tazza di cacao (un bicchiere di latte, un cucchiaino di cacao in polvere e un cucchiaino di miele). In cacao per la prima colazione si può mangiare un arancio o pompelmo. Ma solo quindici minuti per bere o quindici minuti dopo.
•  Dopo la prima colazione e mezzogiorno dovrebbe bere quattro bicchieri di acqua minerale gassata.
•  Pranzo (12 ore) - 200 grammi di pollo o pesce magro (bollito, al vapore, cotte nel forno a microonde) con un contorno di verdure bollite o fresche.
•  Due ore dopo il pranzo) 14 ore) - tazza di yogurt con un cucchiaino di miele;
•  Mezzogiorno (16 ore) - un bicchiere di acqua mescolata con il succo di un limone e un cucchiaino di miele.
•  Cena - bollire le verdure con cumino per venti minuti, filtrare il brodo e bere tre tazze di brodo intervallo Ten. Si può mangiare le verdure dal brodo, conditi con olio d'oliva e di senape. Ingredienti per la zuppa: un chilo di carote; chilo porri; un chilo di pomodori; mezzo litro di acqua; Cumino.
•  Cena tardi - un bicchiere di kefir o yogurt con un cucchiaino di miele.

 Infatti seguire questa dieta è facile. La vostra dieta sarà presente abbondante di carne o pesce, cioccolato come il cacao quantità sufficiente di carboidrati. La fame non dovrebbe verificarsi se solo non si convincermi che follemente fame o voglia di pane (torta, muffin, ravioli salsiccia). Dieta francese Madeleine gesto veramente efficace e collaudato stile scherzoso e stella persona. Tuttavia, abbiamo, lontano dal mondo del cinema e dello spettacolo, questa dieta non sarà inferiore a celebrità. Nella lotta contro sovrappeso tutti i livelli, indipendentemente dal grado di popolarità, posizione sociale e le dimensioni della borsa. La cosa principale - il desiderio e la tecnica efficace. La tecnica si ha - è opzionale. Rimanere bella e sempre contro ogni pronostico!

 Sommario:

•  Classici del genere
•  Vip-service, manicure deluxe
•  Generi non squadrata di manicure: europeo e hardware
•  Rilassatevi in ​​piena manicure spa
•  Manicure giapponese
•  A la naturel

 Nails - la carta della donna moderna. Non hai alienare lamina ungueale curato sporca, anche se il proprietario è una bellezza scritta? Manicure - non solo un modo di progettare belle dita, procedura igienico è obbligatoria per gli uomini e le donne. Tuttavia, prima di colpire un salone di bellezza, si rimane bloccati in una varietà di manicure suggerito. Così si può optare per uno di loro, è necessario esaminare i tipi di intervento.

 Classici del genere

 Cut Classic (aka - wet) Manicure - servizi standard inclusi nel listino prezzi di parrucchiere sovietica quando altri tipi di procedure cosmetiche nostre ragazze erano anche a conoscenza. Piastra Nail viene pulita di residui di vernice se avessero coperto così. Con sabbia, vetro o lime per unghie in metallo forniscono la forma desiderata (idealmente - ovale). Chiedi la procedura guidata non utilizzare uno strumento di metallo, come il polline dai chiodi cominciano a sfaldarsi e sgretolarsi. Per grana fine frazione calendula migliore copertura. Le mani accuratamente lavate con acqua e sapone, pulire e immerse nel bagno cosmetico con acqua calda. Se lo si desidera si può aggiungere oli essenziali o infuria palla ammorbidire la pelle. Che la pelle ruvida, liquida così caldo per essere. Dopo 10 minuti di cottura a vapore di stop e start ulteriori trattamento unghie. Wet raspa piatto in ogni caso impossibile - facilita la loro separazione. 

 Alla cuticole (pelle, che si trova nel foro del chiodo) causare crema o balsamo rammollimento, dopo di che viene rimosso con forbici o tagliaunghie, pinzette. Questo processo è molto doloroso e traumatico - se il padrone tratta ingiustamente la sterilizzazione degli strumenti, si può facilmente oscillare infezione durante il taglio cuticole. Sul chiodo, assorbito acqua durante "otmokaniya" in vannochtsi, applicato atomizzazione. Perché si fa? L'acqua evapora dal piatto chiodo dopo manicure notte mentre la formazione di verniciatura, nonché la promozione di una bolla chips. Poi padroneggiare smalti e ha base per lo smalto. L'uso di vernice colorata, strass e foto - su richiesta.

 Questo metodo è ben caldo con manicure. L'acqua nella vasca sostituisce composizione di olio con aggiunta di vitamine e oli essenziali. Questa cerimonia è la stessa di aromaterapia, si gode i profumi di rosa, ylang-ylang e patchouli, mentre delicatamente massaggia la pelle maestro rassodante lozione e strofinare nel chiodo.

 Vip-service, manicure deluxe

 Versione sofisticata del classico manicure comporta una serie di procedure volte a migliorare l'aspetto del piatto della mano e unghie. Massaggio con oli essenziali, impacchi, paraffina, l'applicazione di costi di assistenza professionali - come maschere medici e siero anti-age. In realtà, la maggior parte di loro se si vuole si può facilmente replicare a casa. L'interesse è la sessione "tenuta" inchiodarlo non dovrebbe rifiutare in ogni caso. Si tratta di una riabilitazione vera e propria esecuzione, sharuyutsya e lastre deformate. Essi sono lubrificati composizioni terapeutiche delle inclusioni vitamine, polvere di perla naturale, quarzo, malachite. In cima a fissaggio applicato che impedisce nutrienti lavaggio. Ripetere questa operazione ogni mese e non si sa problemi con le unghie.

 Generi non squadrata di manicure: europeo e hardware

 "Senza sangue" significa rimuovere la cuticola, indipendentemente tecnica manicure basata sullo stesso principio: ammorbidire la pelle in eccesso, quindi spingere indietro, non tagliare.

 Quando la versione hardware del suo "off" levigatura attacco su una macchina speciale, ma la versione europea non comprende la rimozione di tutti.

 Hardware manicure non prescrive la previa vapore, farlo su unghie secche. La procedura richiede poco tempo a causa del fatto che pidpylyuvannya, molatura e lucidatura vengono eseguite non padrone, e di un dispositivo che ugelli ruotano ad una velocità di 10-20 mille giri. A causa del fatto che la macchina per la cura "automatico" è relativamente poco costoso, molti stanno cercando di usarlo a casa. Tuttavia, se non avete finito i corsi, non mettetevi in ​​esperimenti. Diamanti e zaffiri suggerimenti a questa velocità, le rivoluzioni possono saltare fuori dal piatto o mais trasformati e causare gravi lesioni. Non cercare di combinare questi tipi di manicure come hardware e bordatura, in ogni caso impossibile - ugelli utilizzare su superfici bagnate non è permesso.

 Manicure europea non può servire come obreznomu alternativa se - un visitatore rara al salone di bellezza. Non comporta la rimozione di calli e senza sbavature o di esenzione da narossheho cuticola substrato chiodo. La necessità di alternare con caduta classico solo quando regolare e la cura completa per le vostre mani e unghie. Peel per ammorbidire il gel supporto con acidi della frutta, e poi spostare con un bastone di legno. Sporco sotto le unghie rimossi con una spazzola morbida e una soluzione di sapone. L'effetto di una leggera esfoliazione si ottiene utilizzando uno scrub con particelle di polimero. Dopo la lucidatura delle unghie ricoperto di vernice o base medica.

 Rilassatevi in ​​piena manicure spa

 Con la sua performance artist combina europeo e manicure, lasciando o tagliando la cuticola su richiesta. Dopo aver elaborato il substrato dovrebbe inchiodare peeling chimici - mettere le mani sulla composizione del latte e AHA-acidi per rimuovere le cellule morte. Fine massaggio termale stone therapy manicure e agopuntura.

 Manicure giapponese

 I giapponesi sono conosciuti in tutto il mondo per la sua captiousness e scrupolosità. Per unghie cura, ma anche dotati di piena responsabilità e completezza. Voi sapete che per il viso una donna media giapponese utilizza 15 prodotti cosmetici? Una manicure giapponese implica l'uso di droghe e più di 25 sillabe! Primo Maestro diagnostica lo stato di ogni unghia, traslucido e le sue lampade speciali agenti che causano. Poi è una lista personale di cosmetici medici, e in alcuni casi ha consigliato di sedersi su una dieta speciale (se condizione chiodi critici).

 Nail e massaggio alle mani lozione cheratina, sgrassaggio con carta assorbente e mettere una speciale fondotinta minerale. Si riempie crepe e leviga la superficie del chiodo. La polvere chiodo perla verniciato e viene applicata lacca colorata.

 A la naturel

 French manicure o "francese" - moda per tutto naturale. Nails raspa, speciale spazzola di pulizia cresciuto di un ulteriore imbianca matita manicure. Ombra Smalto piastra nude (rosa trasparente, beige chiaro o completamente incolore). Tipi manicure derivati ​​da "francese", "Hollywood" (la parte bianca è decorata con paillettes e copertura vernice lucida), divertimento (un chiodo "sigillo" è non solo vitamine, ma anche pietre artificiali, piume colorate, fiori), creative ( la punta del chiodo è coperto di colore, non bianco vernice opaca).

 Ognuno di questi tipi di manicure non esclude la necessità di assistenza domiciliare per le mani e unghie. Tra visite ai saloni di fare bagni e rafforzare l'uso quotidiano crema nutriente.

 Avrete bisogno

•  Pesce
•  Carne
•  Uova
•  Formaggio
•  Verdure

 Istruzione

• .1

   L'essenza principale della dieta del Cremlino è in netto rifiuto di assunzione di carboidrati. E poi il corpo comincia ad utilizzare le risorse interne di energia si trovano nelle cellule adipose. Nella prima settimana di limitare la quantità di carboidrati a venti grammi al giorno, allora si può consumare fino a quaranta grammi. Kremlin dieta richiede completamente rinunciare a tutti i dolci, farina, zucchero, patate, pane, pasta.

• .2

   Le prime due settimane per evitare succhi di frutta, frutta e verdura. Niente slastyt. Mangiare può tranquillamente pesce, carne, uova, formaggi, verdure, carboidrati sono poco compreso.
  

  
   Kremlin dieta può variare in modo significativo la loro dieta, ma deve essere osservato tabella dei punti in cui tutti i prodotti sono verniciati in unità standard (punteggi), corrispondente 1 punto = 1 grammo di carboidrati per cento grammi di prodotto.

• .3

   Si dovrebbe limitare il consumo di salsicce perché hanno un sacco di soia e amido, e vari aromi. L'efficacia della dieta aumenta, a condizione non solo aver (carboidrati), ma se limitato di calorie. Inoltre non si può mangiare per quattro ore prima di coricarsi. Riscrittura tabella dei punti, si fanno su una dieta, ma senza andare oltre i valori tabulati.

 Avrete bisogno

•  Crusca di frumento
•  Latticini
•  Attività fisica
•  Disclaimer confetteria
•  Nutrizione frazionale

 Istruzione

• .1

   Il famoso medico Sergey Agapkin, ha sviluppato un nuovo sistema per la perdita di peso efficace quando combinato con corpo sano. Per la prima base teorica della sua comprensione del medico dietetico introdotto i programmi pubblici generali "la cosa più importante." A questo metodo di perdita di peso Agapkin diventato popolare. Attualmente, i medici e continua a ospitare il programma, pur continuando a ispirare il pubblico circa l'approccio letterato necessità di redigere il menu.

• .2

   In sostanza, il medico non ha scoperto nulla di nuovo in nutrizione. Il suo sistema di potere proposto sulla base dei fatti noti di sistematica e ragionevole. Prima di tutto, è necessario immettere una dieta contenente crusca la quantità ottimale di fibre e vitamine. Allo stesso tempo, non è possibile utilizzare più di 20 - 30 grammi di crusca di frumento al giorno per non provocare un disturbo della microflora intestinale. E 'meglio consultare in proposito con il terapeuta, che può determinare la quantità massima di fibra per ogni singolo paziente.

• .3

   Latticini devono essere presenti sul tavolo ogni persona, se questa è controindicazioni mediche. Ad esempio, per una persona con uso gastrite cronica siero o siero non è raccomandato per non provocare esacerbazione aumentando l'acidità del succo gastrico. Tra l'altro, perdita di peso metodo Agapkin accoglie consumo incontrollato di tè verde con il latte a causa dell'alta concentrazione di purine prodotti, le sostanze sono controindicati per le persone con malattie delle articolazioni.
  

  
  

• .4

   Dr. volte sottolineato che con il cibo dieta non può ottenere sottile, tonica figura, se trascurato l'attività fisica. L'esercizio fisico quotidiano, sport acquatici, così come il jogging porterà l'uomo al compimento del desiderio. Una componente importante della perdita di peso viene considerato per dividere i pasti in determinati momenti. Inoltre, si dovrebbe limitare il consumo di dolciumi. Numero di zucchero ammissibile non dovrebbe essere più del 10% delle calorie totali.

• .5

   Metodi di dimagrimento Agapkin introduce un divieto categorico l'uso di farmaci pubblicizzati, spesso agiscono come una cura per le persone con peso. Non dimenticate che questo prodotto contiene una serie di componenti chimici, mal combinate con il termine "salute alimentare." Utilizzando integratori alimentari moderne può causare complicazioni di malattie croniche e di innescare lo sviluppo di nuove malattie. Inoltre, una brusca diminuzione di peso porta ad una composizione rapida chili dopo.

• .6

   Un gran numero di programmi dedicati alla qualità degli alimenti e la determinazione delle loro calorie. Oggi Dr. Agapkin continua a partecipare al popolare programma del primo canale per aiutare tutti coloro che desiderano costruire la più corretta modalità della giornata e fare la dieta ottimale. Coloro che costantemente ascoltare i consigli del piombo, doveva valutare gli effetti positivi del cibo dietetico alternativa proposta e hanno avuto successo nella riduzione del peso.

 Cavolfiore - una delle colture vegetali più popolari. Sul contenuto di nutrienti, dietetiche e sapore superiore a tutti gli altri tipi di cavolo e meglio assorbiti dal corpo umano. Mangiare cavolfiori previene lo sviluppo del cancro, ma la gotta non dovrebbe usare troppo spesso e in grandi quantità.

 Cavolfiore usato per preparare diversi piatti gustosi e salutari, tra cui zuppe e.

 Zuppa di verdura con cavolfiore - ricetta

 Ingredienti:

•  cavolfiore - 300 g;
•  giovani patate - 4 pz. di medie dimensioni;
•  peperone rosso - 1-2 pc;.
•  giovani fagioli baccelli -15-20;
•  rossi pomodori maturi - 2 pezzi. ;
•  Aglio - 1-2 chiodi di garofano;
•  porri - 1 gambo;
•  Vino bianco - 30 ml;
•  olio vegetale - 30 ml;
•  pepe fresco rosso tagliente - a piacere;
•  erbe aromatiche (basilico, prezzemolo, rosmarino);
•  La Spezia a secco;
• G.

Pryhotovlenye

Leek deve tagliare dei cerchi sottili e spasseruem in una padella con l'olio. Aggiungere i pomodori a fette, prysalyvaem. Vino Podolia, aggiungere le spezie, condimenti peperoncino e far bollire per qualche tempo a ridurre la quantità di liquido per 2/3. Rimuovere le punte di fagiolini e tagliare ogni 3-4 parti. Disporre in una pentola con patate lavate e tritate (con la pelle). Riempire con acqua, portare ad ebollizione, abbassare la fiamma e cuocere per - 8-10 minuti. Smontare cavolo in infiorescenze (come può essere più piccolo). Pepper tagliata a strisce brevi. Mettete in una padella e cuocere per 5-8 minuti a fuoco lento. Aggiungere il contenuto della vaschetta. Far bollire per 1-2 minuti. Zuppa vegetariana Ready con zuppa di cavolfiore versò una tazza o un piatto e condite con aglio tritato e prodavlenym.

 Zuppa Ready può essere trasformato in una zuppa di verdure con un frullatore.

 Coloro che non vogliono mangiare piatti vegetariani possono essere offerti per 4-5 minuti prima della fine della cottura per mettere nelle polpette di carne zuppa con basso contenuto di grassi a base di carne tritata (meglio, ovviamente, in casa ha fatto). Polpetta forma non più di una noce, poi sono provaryatsya bene per 4-6 minuti. Oppure si può cucinare la zuppa in brodo di carne e quindi aggiungere piccoli pezzi di carne cotta. E 'meglio usare il pollo, manzo, vitello, tacchino.

 Delicious zuppa di formaggio con cavolfiore

 Ingredienti:

•  cavolfiore - 200 g;
•  brodo di carne (manzo o pollo) - circa 0, 3-0, 5 litri;
•  giovani cipolle verdi - 1 mazzo;
•  Burro naturale - 30 g;
•  bianco baguette - 2 fette (è possibile utilizzare cracker o crostini zuppa pronta);
•  formaggio grattugiato - 200 g;
•  pepe nero macinato;
•  sale.

 Preparazione

 Lessate il cavolfiore separatamente in una pentola di acqua, pozione acqua fredda e analizzare il cavolo in piccole cimette. Cipolle verdi Lavare obsushymo panno pulito e yzmelchym coltello. Tagliate il pane a pezzetti e scaricare in forno su teglia. In ciascuna delle tazze o piatti fondi messi su porzioni di cavolfiore bollito. In cima disporre i cracker. Abbondante e uniformemente saremo cospargere tritate le cipolle verdi e formaggio, griglia a medio grattugia.

 Utilizzando brodo ready-made, precotti al vostro gusto - da lavrushkoy, pepe, piselli, cipolla e hvozdychky. Naturalmente, è meglio scarico. Versare con cautela brodo caldo contenuto preparata in tazze di zuppa. Zuppa di formaggio condito con un po 'di burro e leggermente cospargere con pepe nero appena macinato.

 Come potete vedere, l'approccio minimalista alla zuppa, ma il risultato probabilmente non vi deluderà. Per preparare questa zuppa è facile e veloce.

 Tutti stiamo dicendo che adorano lo sport e felice con una dieta equilibrata, l'anima non si sarebbe opposto al peso perdita si è verificata in modo indipendente di questi processi, dallo sport e il cibo. Così, ci siamo potuti permettere in coscienza permettere a volte pigro e non venire in palestra e invece mangiare cioccolato. Ma il pensiero costante di sovrappeso, cellulite, cosce, addome e glutei non ci danno respiro. Forse c'è. Scienziati americani presentano un nuovo metodo di perdita di peso snello, in cui ogni perdere peso senza esercizio e senza diete rigorose.

 25 frame

 Secondo il produttore, più il metodo Slender è 93% efficace. Ciò significa che su 100 donne a perdere peso 93. Inoltre, per 5 anni, il peso dei rendimenti garantite. Questo non può permettersi di promettere qualsiasi dieta. Apparentemente, è necessario comprendere come la tecnica Snella.

 Sono sicuro che molti di voi hanno sentito parlare del sistema di "25 frame". E 'stato inventato nei primi anni del 20 ° secolo per aumentare l'efficacia della pubblicità. L'occhio umano può percepire nel secondo telaio 24, e 25 occhi colpo passa inosservato, ma taglia notevolmente nel nostro subconscio. Così, durante il film o cartone animato fotogramma 25 mostra il prodotto pubblicizzato e dopo aver visto il filmato per qualche ragione il vostro bambino vi chiede di acquistare una partecipazione nel film anche se questo prodotto non è stato detto una parola.

 Quindi, la tecnica 25 frame e modo di Slender - è lo stesso.

 Come funziona?

 Si compra il programma, inserire nel computer, e poi, soprattutto, di impegnarsi in qualcosa sul computer, stampare, eliminare, scaricare, etc. Non si nota, ma colpisce il cervello.

 Americano Snella più metodo è simile all'ipnosi. Solo qui nel vostro cervello non interferisce un estraneo, e un programma per computer.

 Dà segnali al nostro cervello e colpisce le cause di eccesso di peso (ciascuno di loro proprietà), è per questo motivo e non vi è una maggiore efficienza. Dopo tutto, un risultato stabile dovrebbe affrontare le cause e le conseguenze di non lavorare - cellulite, cedimenti pancia.

 Su come utilizzare il metodo Snella, non rimanere a lungo. Quando si inserisce un programma per computer, è necessario immettere i parametri, e quindi, il programma sarà completamente inosservato contribuire alla vostra perdita di peso.

 C'è un limite?

 Con l'aiuto di perdita di peso snello, è possibile dimenticare i limiti e pianificare la vostra dieta. Come sapete, il nostro corpo si sa che noi siamo utili e nocivi. Abbiamo appena dimenticato come ascoltare a te stesso. Con l'aiuto di Slender nostro cervello si determineranno ciò che siete e che siete cattivi (dolce, grasso, ecc) basta smettere di pensare. Cioè, il sistema Slender - è il meglio che si può dimagrire, perché non avete più bisogno di preoccuparsi se stessi con dubbi su quali prodotti per escludere o sicuro o che la dieta può essere conseguenze. Il tuo cervello si fa la cosa giusta e snello solo gli dà un chiaro segnale per la perdita di peso.

 Ci sono delle controindicazioni?

 In modalità Snella controindicazioni, perché a differenza di diete, pillole zhyroszhyhateley, tè per la perdita di peso, questo programma, senza interferire con il metabolismo, favorisce la perdita di peso. Chilocalorie sono divisi nella giusta quantità, non dovrete temere stanchezza, mancanza di vitamine. Sviluppatori americani assicurano che il programma di Slender - 100% sicuro sistema efficace di perdita di peso.

 Siamo spiacenti, ma finalmente vediamo e crediamo in tali miracoli non può che vissuta in prima persona.