La nostra grande e affollato mondo nella ricerca di denaro e materiali attivi altre persone a volte guardare indietro e rendersi conto che assolutamente solo. Nonostante i telefoni, Internet e altri progressi della tecnologia, la questione di dove trovare amici, è ancora aperta. Tuttavia, se non rimanere sotto chiave e mettere gli sforzi per trovare amici che non sarà così difficile.

 Dove posso trovare amici?

 Noi di solito troviamo amici ovunque andiamo costantemente: a scuola, università, lavoro o corsi supplementari. Se siete in quelle aree più vicino intorno a voi vedere una persona idonea, sentitevi liberi di avviare un dialogo con lui. Domande su suo caso, trovano qualcosa in comune con te, offrire aiuto o chiedere aiuto. Se sempre cordiale, attento e cordiale, non sarà un problema come amici.

 Tuttavia, è meglio cercare di fare amicizia con gli stessi interessi. Per determinare questo con i loro interessi e iscriversi ai corsi. Questo può essere di guida, Fotografia scuola, di danza o il fitness, corsi di lingua o di cucito. Scegliere dove potenzialmente molte persone del tuo sesso con gli stessi interessi. In questo caso, sarà molto più facile fare conoscenza, perché c'è sempre un tema comune.

 E 'un ottimo modo per trovare altri amici in ogni epoca.

 Inoltre, fare amicizia per la comunicazione possono essere direttamente in cui si vive, soprattutto se non si vive nel settore privato, in un condominio. Non esitate a incontrarsi con i vicini e salutare ogni volta che si incontrano. Se si trova interesse nell'uomo, allora potrebbe essere interessato a te.

 I social network e forum su Internet danno molto spazio per trovare amici di penna. Il modo più semplice per farlo, dove le persone cercano consigli o assistenza, spingendo persona di successo, lo troverete di fronte alla gratitudine e interesse in voi e in risultato potrebbe continuare la comunicazione. Ci sono luoghi speciali dove è possibile trovare un amico di penna straniero. Così si ottengono due vantaggi in uno, e comunicare e sviluppare la loro conoscenza!

 Come trovare un migliore amico?

 Una domanda in questo settore è sempre aperta. Non indovinerete mai dove incontrare qualcuno che sarebbe stato un amico migliore di te, supporto e resistenza. Così come difficile indovinare come trovare amici veri. Tutto questo è possibile solo per tentativi. E se qualcuno non era quello - solo andare avanti.

 Ingredienti
 1 banana,
 200 grammi di latte
 1 cucchiaio. l. zucchero,
 3-4 cubetti di ghiaccio.

 Preparazione
 Buccia di banana, posto con gli altri ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio. Per fare una ricca frullato, aggiungere 1 cucchiaio. l. muesli.

 Commento nutrizionista
 Questa bevanda non solo è delizioso, ma anche utile, soprattutto se il suo sapore di cereali.

 I componenti di latte e banane proteggono la mucosa gastrica dal danno e l'infiammazione, così si può bere per la gastrite. Inoltre, il gruppo - una ricca fonte di potassio, proteine ​​e vitamine del gruppo B, che riempiono l'energia del corpo all'inizio della giornata.

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 Correttamente fare una lista di obiettivi. Registra la risoluzione del nuovo anno per terminare il miglior diario - in modo che siano sempre a portata di mano, non tutto l'anno ha rappresentato la polvere su uno scaffale in una nuova, appositamente acquistato per questo notebook scopo. Per ogni aspetto della vita portare una pagina. Carriera, famiglia, salute e l'aspetto, la creatività e auto-miglioramento, shopping e viaggiare. Così in alcuni obiettivi del campo sarà incommensurabilmente più di altri, ed è del tutto naturale. La maggior parte delle priorità pre-impostati, e la prima cosa da scrivere è l'aspetto più importante.
 Ai fini della grande trasportare singole pagine, come probabilmente hanno in mente i piani di montaggio aggiuntivi. Ad esempio, l'obiettivo "per ottenere una borsa di studio all'estero" necessario per raggiungere gli obiettivi intermedi. Ad esempio, l'apprendimento di una lingua straniera per molto specifici esami di livello internazionale per verificare il linguaggio della ricerca pianificazione, selezione università, la preparazione per le interviste, etc. Formulare obiettivi brevemente e chiaramente. Più tardi, lavorando da un elenco, si continuerà a espandere e perfezionare. Escludere dal vostro vocabolario dell'incertezza più piccolo: ". Se la possibilità di caduta" "Try", "provare", "può", "potrebbe essere", Scegli verbi "forti" e alcuni formulazione: Opportunità per un motivo nessuno ha mai fornito.
 Gli obiettivi più importanti sembrano generalmente più irraggiungibile. E quando la lista dovrebbero "rafforzare". Ci sono molti modi e uno di loro, scrivere quello che si vuole raggiungere, e poi - perché pensi che sarà raggiungere l'obiettivo. Anche il desiderio più debole in questa semplice procedura si evolvono in uno scopo forte.
 E l'ultimo. Cento volte pensano prima di includere nella lista degli obiettivi che sono stati fissati l'anno scorso, ma non è stato rispettato. Una cosa è se sono in fase di realizzazione, altri - se non in ciò che non si muovono su e solo minano fiducia.
 Come ben sposarsi e costruire un impero commerciale
 Invece parere una storia vera che è accaduto con i miei due vecchi amici. Alain è andato in America su un corso di studi, e, come spesso accade, è andato per tre mesi, ed è tornato un anno dopo. Durante questo periodo è riuscito a unire la tradizione americana, e il primo ritorno dopo la festa di Capodanno ha detto agli amici che riflette un'altra risoluzione.

 2 gennaio elenco di obiettivi è stato formalmente scritto. Cominciando con semplice palestra due volte alla settimana, non fumare, il matrimonio felice e consapevole di chi ha ben precise caratteristiche personali. Un anno dopo, la risoluzione 2 gennaio del nuovo anno Alain ha scritto insieme a suo marito, i piani erano un po 'più audace. Di conseguenza, per tre anni, tra cui punti yspolnyvshyhsya risoluzione sono stati il ​​secondo più alto, l'apprendimento di due lingue, la revisione e aumentare flussi di entrate.
 L'anno scorso ho dovuto partecipare a una post-Capodanno questo sacramento. Il foglio bianco come la neve di carta, un senso di "tutto è possibile", e le decisioni veramente coraggiose. In questo giorno, tranne le cose Sushchikh, come il miglioramento delle relazioni con la suocera, promette di visitare i genitori una volta alla settimana e leggere in originale "Cent'anni di solitudine" è stata l'idea di un esercizio in comune. Quando i due non sono molto giornalista ricchi decidono di avviare un'attività in proprio - è davvero decisioni cruciali sul discarico. Quest'anno mio marito e amico come i piani per un'altra risoluzione che essi non recuperare. In particolare, l'espansione, che qualche anno rischia di mostrare tutti i segni di un giovane impero commerciale.
 Per i punti, anno dopo anno, giorno dopo giorno, la vita a due creato, migliorando gradualmente ciascuno dei suoi aspetti. Non spontaneamente, e il pensiero, a volte, aumentando l'efficienza di ogni azioni successive. Mentre i loro amici sognavano di un vento di cambiamento, capace di girare tutta la loro vita, Alain ha aperto all'inizio di questa finestra del vento. Piccola casa di campagna Nuove finestre, con due bel labrador e una spessa gatto rosso. La vita è come una cornice finale kinoistoriyi felici, solo meglio - perché la casa, labrador, maschio e la vera felicità.
 Tra l'altro, il primo ritorno dopo gli amici di partito ridere insieme, queste cose motivazionale in non funziona, semplicemente non funzionano come Dale Carnegie Consiglio e altri guru americano. La mentalità abbiamo un altro. Infatti, altri. Qui ci sono solo impegno cosciente di lavorare in qualsiasi parte del mondo. Dale Carnegie & Tricks, tra l'altro, anche.

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 Gli esperti dicono: questo cibo mattina rende il lavoro del cervello in modo efficace, e il corpo - di resistere alle malattie. Pertanto, la colazione bambino è molto importante.

 Non voglio rovinare!
 I nutrizionisti sono unanimi: i bambini in età scolare è più adatto dieta mista di proteine ​​e carboidrati. Pertanto, una prima colazione meglio di un pasticcio caldo, e si può immaginare. Si può aggiungere formaggio, frutta o miele e una fetta di burro. Se il vostro bambino - un avversario ardente "linfa" preparare i pasti invece di casseruole, formaggio, cereali. Per varietà, a volte sostituisce casseruola frittata, si Suggerisci fumi al cartoccio pezzo di carne, formaggio o un panino con patè di fegato.

 Gustoso e utile allo stesso tempo il pasto del mattino - di frutta o insalata di carote conditi con panna acida.

 In questo menu, il bambino ottenere ciò di cui ha bisogno:
? proteine, che, secondo gli studiosi moderni, dipende proficuo lavoro del cervello;
? vitamina C, verdure, frutta e bacche;
? ferro - a partire da cereali.

 Che cosa berremo? I bambini amano frutta latte - è molto facile da preparare, mescolare un bicchiere di latte e un po 'di tutta la frutta o verdura in un frullatore.

 Stare fermi
 Se il bambino rifiuta la colazione? Lui non si è svegliato! Forse dovremmo fare una regola per svegliare il bambino quindici minuti prima del solito? Lasciate un ragazzino posuvayetsya: appeso al bar o addirittura rimuove letto. Dopo la carica - la doccia! Ora la prima colazione sarà un grande successo.

 IMPORTANTE: Per quanto riguarda la migliore colazione è conforme al principio di "tutto con moderazione": non tutti i giorni offre ai bambini la stessa pietanza, anche se piace il pasto del mattino non deve essere troppo dolce, pesante e generoso, ma dopo il "correggere" la colazione del bambino.. si sente allegro, felice e piena di energia.

 Chiunque vuole essere sano, bello, sottile, cercando di sottolineare la loro individualità tende a desiderare. Tuttavia, se i chili per realizzare tutto questo è estremamente difficile e talvolta impossibile. Come risultato, oggi uno stile di vita sano è molto popolare. Oggi la moda ci incoraggia a mangiare, osservare DietaOrganizza periodicamente giornate di digiuno stile di vita sano in generale. E, ovviamente, è proprio in questo, poiché è necessario monitorare la salute a qualsiasi età. Professionisti consigliano seguire diete diverse non solo dimagranteMa anche per migliorare il benessere e la salute. Tra l'altro, al fine di sbarazzarsi di chili di troppo, è sufficiente di giorni di digiuno. Essi hanno inoltre contribuire a migliorare la vostra salute. Il digiuno giorni abbastanza per contenere una o due volte alla settimana. E per distrarmi dai pensieri costanti sul cibo, si raccomanda di lavorare mentale o l'attività fisica.
 Oggi vi è una notevole quantità di diete La perdita di peso. Uno è la fame razionale che a sua volta suddivisa in breve termine (uno a tre giorni) e lunghe (50 giorni). Limotherapy può accompagnare alcune procedure mediche che aiutano il corpo ad eliminare le tossine.
 Un sacco non possono decidere il modo in cui diventare sottileChe non soffre salute. Per risolvere questo problema, si dovrebbe imparare le diete di base efficaci. Sappiamo che lo yogurt è un alimento molto utile, e quindi un numero considerevole di diete a base di yogurt.

 Ad esempio, il più popolare - è kefir dieta Larisa Dolina. Tale dieta porterà il massimo vantaggio non solo perdere peso, ma anche nel trattamento di molte malattie come l'anemia, scrofola, disordine generale del corpo. Oltre a tutto questo dieta yogurt ha un effetto positivo sul sistema nervoso e circolatorio.
 Sotto la grano saraceno dieta Si può perdere peso in modo rapido ed efficiente. Si grano saraceno lascia ti senti pieno per un tempo più lungo. Inoltre, pulisce anche il corpo. Così, la dieta grano saraceno soggetto a mantenere la bellezza e la salute.
 Altrettanto efficace considerato e Rice Diet. Garantisce anche, e perdita di peso e la pulizia del corpo, perché il riso ha una splendida proprietà ritirare i sali e le tossine dal corpo. Tuttavia, la dieta del riso è restrizioni molto severe sui prodotti alimentari, perché per tutto il giorno si è permesso di prendere il cibo in una tazza di riso e due mele verdi. La durata di questa dieta dovrebbe essere da uno a tre giorni.
 Altro Dieta, in cui è possibile sbarazzarsi di un numero significativo di chili in più, pur mantenendo la salute - un alimentatore separato. Questa dieta dieta divide in due tipi - Proteina e carboidrati alimentari. Dopo tutto, vi è una teoria che alimenti contenenti proteine, molto scarsamente assorbiti dal corpo con gli alimenti che contengono carboidrati. Così, con alimentazione separata, il passaggio del cibo attraverso il tratto digerente accelerare, che a sua volta eliminerà la fermentazione. Tale dieta si salverà da eccesso di peso e sarà utile nelle malattie gastrointestinali e disturbi.

 Diet Dr. Atkinson è una delle diete nizkouhlevodyh che sono considerati i più efficaci e soggetti a tali diete può dire addio rapidamente con sovrappeso. Tuttavia, ci sono una serie di idee che il rispetto di questa dieta porta a risultati indesiderati, cioè danni al tuo corpo.
 Atkinson dieta si basa su una teoria - l'uso di carboidrati alimentari contenenti prodotti di insulina e appetitoso. Pertanto, la riduzione dei carboidrati diminuisce appetito e il corpo inizia a bruciare i grassi. Ma non dimenticare gli aspetti negativi di una tale dieta. Il rispetto di questa dieta può portare a kestozu benigna. Quando kestoze durante corpi chetonici forma lipolisi, che a sua volta lasciano il corpo in modi diversi. Ad esempio, quando la respirazione. A causa di questo, e un odore sgradevole.
 Tuttavia, Atkinson sostiene che proteine ​​e grassi contenuti negli alimenti utilizzati, possono dare al corpo abbastanza calorie.
 Durante la prima fase della dieta alimenti consentito che contengono da 1.200 a 2.000 calorie, mentre vietato utilizzare più di 20 grammi di carboidrati al giorno. Oltre a limitare l'assunzione di carboidrati, fatte salve le diete sono restrizioni.
 Tuttavia, seguire questa dieta abbastanza facile. Piuttosto, solo corpo giovane, la cui salute imbattibile. Vietato dieta Atkinson coloro che hanno problemi con lo stomaco o di digestione.

 Non dimenticare che lo stile di vita adulto attivo un giorno dovrebbe ottenere circa 400-500 grammi di carboidrati.
 Inoltre, questa dieta ha alcuni effetti collaterali, che semplicemente deve essere raccontate. Si stipsi, aggravamento della gotta, malattie del sistema cardiovascolare, pressione violazione.
 In generale, a basso contenuto di carboidrati dieta ha permesso di seguire solo quando è assolutamente necessario, sbarazzarsi di eccesso di peso. E 'vietato attenersi a questa dieta regolarmente. Tuttavia, se ancora il coraggio di perdere peso attraverso la dieta Atkinson, si sono tenuti a consultare un nutrizionista professionale. Ricordate che questa dieta non è perfetto, è necessario essere molto attenti nella sua osservanza.
 La dieta deve essere sana ed equilibrata, come raccomandato regolare pulizia del corpo. Dimagrante è meglio utilizzare rimedi popolari, piuttosto che gli integratori. Non è necessario ricorrere a conformarsi DietaSe si avrà un sonno profondo, esercitare la mattina e un cucchiaio di miele di notte.
 Non dimenticate che l'improvviso e molto veloce per sbarazzarsi di eccesso di peso, cellulite può apparire e rilassamento cutaneo, come in molti casi, la pelle non ha il tempo di applicare dopo aver saltato il grasso. Evitare Cellulite può utilizzare il miele, ma per sbarazzarsi di rilassamento cutaneo processo molto complesso che in alcuni casi può aiutare solo gli esperti in medicina. Prendersi cura della propria salute e ai vostri cari!

 Avrete bisogno

•  Manzo o maiale
• Acqua
• Kartoshka
• Cavolo
• La Spezia
• Casseruola

 Istruzione

• .1

   E 'ben noto che il primo piatto solo gustoso ma anche sano. Inoltre, a causa della grande contenuto di liquido, anche in brodo brodo è basso contenuto di calorie. E, per esempio, la zuppa canzoni con loro anche meno. Alcuni giovane amante che non hanno familiarità con le complicazioni del cucinare, ma vedere un bambino, come la zuppa di mia madre, in generale, a capire che è posto e quanto cucinato. Ogni proprietario sta cercando di portare ora quella ricetta - è proprio. Uno, in aggiunta agli ingredienti principali, aggiungere fette di pomodori, peperoni. L'altra estremità di zuppa cottura riempie tritato foglie di sedano. Barche terzi come le patate a fette e messo Tselikova. Poi va gustoso brodo e cuocere le patate semplicemente schiacciare e aggiungere alla zuppa.

• .2

   In inverno, molte casalinghe salate cavolo in grandi quantità, e quindi rendono sotto il giogo del balcone, messo in un altro luogo fresco. Questo piatto - una fonte di vitamine. Crauti condito con olio vegetale, aggiungere lo zucchero, mirtilli, mirtilli, mele tritate e bagnata fuori "Cavolo maionese." Con crauti fuori e deliziosa zuppa. È importante sapere che è cotto a lungo. Giaceva ancora carne e bollire per 2 ore. Poi cavolo diventa più morbido. Cavolo fresco, al contrario, aggiunto alla zuppa alla fine. A seconda del tipo dare a bollire 5-15 minuti. Cavolo "summer" di sorta bollito molle più veloce, mentre la maturazione tardiva cucinato un po 'più a lungo. Su come preparato con zuppa di cavolo fresco in brodo di carne - in questo momento.

• .3

   Ingredienti: 500-700 grammi di carne di maiale o di manzo; - 1 grande pomodoro maturo o qualche 3 cucchiai di concentrato di pomodoro; 3 patate; 2 cipolle medie; - 2 piccole carote; - Olio vegetale; - Secchi o erbe aromatiche; - spezie (pepe, foglie di alloro); sale. La carne accuratamente lavato. Si può lasciare in acqua fredda per 20 minuti e poi risciacquare nuovamente. Poi è posto in una vaschetta, di nuovo riempita con acqua fredda e collocato su un abbastanza grande fuoco. Una volta che la zuppa bolle, si skimmer per rimuovere il gas schiuma e potere zbavyty, bruciatore elettrico al minimo. È importante non perdere l'inizio della formazione di schiuma e rimuovere tutto, altrimenti la zuppa sarà nuvoloso e il piatto finito non causerà appetito.

• .4

   Se kulinarka ancora lento, è possibile provare a utilizzare ragazzi brodo leggeri. Questo può essere uovo bianco con carne macinata con la carota grattugiata. Broth raffreddata a 60-70 gradi. Componenti vidtyahnennya diluito con acqua fredda e versare la metà della birra norma. Mettete sul fuoco. Una volta che il processo inizia a bollire, aggiungere la seconda parte di parentesi.
  

  
   Ora si raccoglie tutto ciò che è emerso, e brodo è pronto. Se non si vuole fare confusione con la copertura, quindi un semplice brodo viene versato, la carne viene lavata, pieno di fresca acqua fredda e mettere sul fuoco. Una volta che la zuppa di bolle, schiuma rimossa, cucinare la carne 1-1, 5 ore. Durante questo periodo, la padrona di casa avrà il tempo per pulire le patate, le cipolle e le carote.

• .5

   Zvarylos carne. Le patate sono pulite, tagliate a cubetti e diffondere in una pentola di zuppa futuro. Purificati semicerchi cipolla tagliati o più piccolo (se la famiglia non piace questo vegetale) e carote strofinato su una grattugia grossa (o strisce shatkuyetsya). Arancione bellezza e sua sorella "sharp" assicurare la padella, che ha shkvarchyt piccola quantità di olio vegetale. Le verdure devono solo leggermente cambiare il suo colore, diventando roseo. Alla fine del processo di tostatura viene aggiunto pomodoro o pomodoro tagliato. Tutte minuti soppressi 5. E 'importante fare questo a calore minimo e mescolare di tanto in tanto con contenuti pan. Poi verdure fritte anche insegnato in un tegame, lasciate un po 'più povarytsya. Abbastanza e 15 minuti.

• .6

   Al termine della cottura (5 minuti prima della fine della cottura) sale locale, spezie essiccate, poi vengono zuppa molto fragrante. In una padella mettere erbe fresche, il tutto mixato e spegnere immediatamente il fuoco. Sì rimanere più vitamine e aroma. Si può mangiare il primo pasto in una sola volta, ma si può dare in infusione per 20 minuti. Ora è importante presentare bella zuppa al tavolo. Se fossero bollire in una pentola abbastanza, si può mettere sul tavolo e versare il contenuto mestolo skeet. Se c'è una zuppiera, la zuppa servita in esso. Fette di cotto carne tagliata e anche insegnato al piatto. Vi è, nel mezzo liquido, e mettere un cucchiaio di stime. Il suo candido superficie melkonarezannoy versò un po 'di verde. Così piatto sarà ancora più carini e causare l'appetito.

• .7

   I vegetariani che la gente può cucinare la zuppa di canzoni veloci senza carne. Sono inoltre dotate di deliziosi e preparati in fretta. Coloro che vogliono perdere peso, dovrebbero mangiare ogni giorno prima. Si nyzkokaloryyno e rapidamente satura, inoltre, ha le vitamine ei minerali necessari per il corpo. Infine, il fatto che la carne è più adatto per la zuppa. Questo può essere al seno, carne magra di manzo o di maiale con l'osso, ma il brodo di osso cucinato un po 'più a lungo - 2 ore. Di solito tutte le carni cotte non è mangiato, molti lo usano per i piatti principali, ripieno per frittelle. È adatto casseruole patata. Quindi ottenere un pasto completo. Minestra - primo, casseruola - il secondo, e frittelle sono ideali per la colazione. Avere cibo preparato una volta in 1-2 giorni si può dedicare più tempo per riposare, i bambini e gli hobby.

 Sovrappeso è un problema d'attualità di esseri umani moderni.

 Patologia Ambientale, la mancanza di esercizio fisico e un'alimentazione scorretta introduzione invadente di fast food inevitabilmente al fatto che l'umanità si addensa totalmente. Questo fatto è molto preoccupante che, con le persone in sovrappeso perdono la loro qualità di vita e ridurre in modo significativo la sua durata.

 Esercizio fisico per perdere peso allo stomaco per combattere l'accumulo di grasso nel corpo e le sue conseguenze indesiderabili. Una delle caratteristiche di grasso corporeo in eccesso è che di solito si riuniscono nella zona addominale. Oltre a estetica insoddisfazione persona il suo riflesso nello specchio, questo fenomeno sta causando un rilevante disagio fisico. Sovrappeso è la prova che il corpo si verificano processi patologici connessi con l'eccesso di cibo sistematica, comporta inevitabilmente disturbi metabolici.

 Esercizi efficaci per la perdita di peso veloce addominale include un esercizio che deve eseguire regolarmente con un graduale aumento del carico di lavoro. Per evitare distorsioni e lesioni, qualsiasi esercizio dovrebbe iniziare con un warm-up. Per fare questo camminare adatto a terra, movimenti della testa in direzioni diverse e rotazione sotto le braccia e gambe. Incline corpo indietro, avanti, sinistra e destra aiuterà riscaldare i muscoli della schiena e addominali.

 Prima accentati esercizi per i muscoli addominali saranno saltare la corda molto utile.

 Come un efficace esercizi addominali per la perdita di peso, è possibile utilizzare il seguente set di base di esercizi. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti 3 set di 15 volte;

1.  Aumenti tronco deve essere eseguita in posizione supina;
2.  Torsione muscoli addominali laterali vengono eseguite nella stessa posizione. Quando si solleva il corpo dal pavimento dovrebbe testa alternativamente tirato per diversi Colincamps;
3.  Torsione "bicicletta" eseguita nella stessa posizione. Dovrebbe, sollevando il busto, gomiti alternativamente opposti toccare le ginocchia;
4.  Quote piedi in posizione supina;
5.  Toccare le punte delle dita dei piedi;
6.  Glutei Formazione mente sorge bacino nella stessa posizione;
7.  "Betulla";
8.  Forbici;
9.  Danza del ventre;
10.  Torso;
11.  Fianchi circolari;
12.  Salti.

 Esercizio per la perdita di peso allo stomaco può incorporare il nuoto, corsa e ciclismo. Tale esercizio deve essere eseguito almeno quattro volte a settimana. Durante ogni allenamento si consiglia di eseguire con piena forza. Nel corso del tempo, quei carichi che prima sembravano difficili da eseguire, sarà routine di allenamento.

 Durante le vacanze le donne spesso aumentano di peso, che così dolorosamente divise negli ultimi mesi. E 'rilassato, si dimenticano di diete e la maggior parte del tempo in una poltrona. Per tornare dopo un periodo di riposo di peso inutile, prova a seguire queste istruzioni.

 Andiamo a piedi. Invariabilmente ovunque! Camminare aiuta a mantenere le gambe sottili e glutei - stretto. Tenere la schiena dritta, mento leggermente sollevare, spostare la gamba in avanti, abbassando il tallone, poi tutto il piede perfettamente. Se la spiaggia non è l'hotel, godere. E non provate a prendere un taxi o utilizzare qualsiasi altro trasporto (escluse le biciclette)!

 Prima di andare in acqua, I medici raccomandano un buon tratto della caviglia.

 Per vedere questo insolito, facendo un movimento circolare verso il basso, schiacciarle con piedi. Tuttavia, camminando a piedi, è possibile masterizzare fino a 200 calorie. Se siete il peso della pesante borsa da spiaggia, poi a piedi l'intensità è paragonabile a correre (per bruciare 300 calorie!).

 Eseguire sulla sabbia. Molte star di Hollywood ammettono che figura atletica magra che devo corre lungo la costa. Il segreto è che quando si esegue sui piedi di sabbia si blocca e ha incontrato la resistenza dalla superficie. Questo consuma parecchie volte più energia di esecuzione, ad esempio, su una pista di asfalto piatta.

 Anno del Drago è in gran parte sta per essere speciale, in modo da rispondere alla domanda di come affrontare il 2012, solo - come si può interessante e divertente.
 Coniglio, addio!
 Quindi, come per incontrare il 2012? Prima di tutto - divertente essere di buon umore, non evitando l'attività fisica, giochi e persino l'eccitazione. Gli astrologi assegnano un ruolo speciale nel 2012 Black Dragon, considerando il suo karma.
 Pochi minuti prima della mezzanotte provare brevemente distratto dal trambusto pre-vacanza e ringraziare anima passa Coniglio affatto importanti e positivi sviluppi che hanno portato nella tua vita.
 Una volta carillon colpisce dodici volte, prendere tutti i vostri pensieri a qualcosa di positivo, sincero auguro buona fortuna e tutti i presenti al festival (e può, e le persone sulla terra!).
 Divertimento e lucentezza
 Nel complesso, l'Anno del Drago, preferibilmente riempito di buone azioni. Sentitevi liberi di fare il bene e per dimostrare l'amore per gli altri, perché venire 2012 tutte le vostre opere buone e sentimenti di ritorno, facendo un cerchio da una persona ad un'altra, arricchita da nuova forza ed energia positiva. Come risultato, il cuore della gente sarà più leggero, e il mondo si trasformerà in meglio.
 Black Dragon ama moderni ritmi musicali e musica allegra di stili diversi - così, da cui la maggior Rush i piedi a ballare. Quindi, prima di celebrare il Drago 2012, deve ripensare la musica di festa di Capodanno. Può essere ritmi di danza accettabili per segnare la varietà Drago - da tagliente come Cobra, il ipnoticamente liscio. È anche possibile creare il proprio ballo - per esempio, immaginare una mossa sarebbe fantastico, ma il drago intelligente sotto motivi musicali tradizionali Oriente o la musica oggi. Si può "catturare" i ritmi del nuovo anno, anche facendo ginnastica, la condizione principale - il coraggio, l'attività e non slackness! La meditazione e la contemplazione avete ancora tempo per fare un po 'più tardi, e ora Black Dragon venuto da noi nel 2012 per agire!
 Dragon - essendo abituati allo spazio. Pertanto, astrologi, rispondendo alla domanda di come celebrare il 2012, raccomandano celebrazioni tenere in spazi aperti. Purtroppo, stretto appartamento o foresta boschetto difficilmente piacerà sputafuoco protector 2012.
 Per soddisfare il 2012 Drago sul programma originale
 Scenario pm Capodanno deve essere brillante, emozionante, divertente, brillante, memorabile e sempre - insolito, originale. Drago non può tollerare mediocri numeri artistici scherzi "barbuti", barzellette stupide e tutto banali, poco interessante. Interessi pubblico - i migliori artisti di ricompensa che è riuscito a fare la sua presentazione emozionante e Dragon deve unirsi a loro. Anche se un po 'di senso delle proporzioni pompato, non preoccupatevi! Anche in questo caso - la cosa principale è la novità e l'originalità.

 Natale Menu 2012: Drago trattare delizioso e soddisfacente
 In questi giorni, si può dimenticare tutte le diete. Si può tranquillamente mettere sul tavolo tutti i piatti che si possono permettere. Dalle solite insalate e cosce di pollo alle esotici piatti della cucina orientale - per Dragon solito appetito non si lamenta!
 Una varietà di piatti certamente piacere ai draghi acqua nera. Basta essere sicuri di prestare attenzione alla stagionatura. Può essere pimento, cardamomo, basilico, noce moscata, cannella, zenzero, chiodi di garofano e pepe o "Cile". Piatto di carne bagnata a bruciare l'alcool, gradiranno sputafuoco proprietario del nuovo anno. Se si dispone di una competenza, provare a fare lo stesso con il gelato o frutta dessert - goodies sarà molto strano.

 La scelta di un pasto di Natale per celebrare il 2012, l'evitare semi, draghi d'acqua nera come il cibo naturale che non deve esporre un trattamento termico lunga (e oggettivo - come il cibo è molto meglio). I fan di cibo crudo certamente essere contento che eventualità.
 E, naturalmente, come soddisfare il 2012 senza pesce?!
 Questo rappresentante elementi acqua devono essere alla propria scrivania a Capodanno, e preferibilmente scelgono di trattare il più delizioso varietà, storione, la trota, Ketu. Per massimizzare piatto di pesce per portare, pesci vivi naturali devono essere pulite, e mettere in un piatto fondo, immerso nella vodka. Dopo 30 minuti, la carne di pesce pronto per l'uso.
 Drago si differenzia onnivoro, in modo che quando la preparazione dei menu vacanza 2012 includono fino in fondo la vostra fantasia culinaria, ma c'è una condizione - tutti i prodotti devono essere selettivi e molto fresco, l'altro rozhnivayutsya non solo i vostri ospiti, ma il Drago Nero. Sarà grande se si riesce a cucinare qualcosa direttamente davanti agli ospiti - su torrefattori mobili, come nei migliori ristoranti orientali. Ad esempio, bistecca con il sangue, e presenta al tavolo ancora fumante piatto - rimanere entusiasti non solo i vostri ospiti, ma anche lo spirito del Drago. In ogni caso, ricorda - nel 2012 dovrebbe incontrarsi con prodotti obsoleti! Circa anni in scatola fa, vari stufato e pesce "arrugginiti" possono dimenticare il lungo termine.
 Spirito Drago deve rispondere e portare buona fortuna se il 2012 sarà di Capodanno tavola piatti ... zucca!
 Pumpkin può essere usato come decorazione tavolo o fette di melone versare il succo di limone e miele - questo piatto è semplice chicche abbastanza differenti, utilità e probabilmente disegnare il patrono casa del prossimo 2012.
 Tavolo Serviruyuchy Capodanno, assicuratevi di metterlo sulle candele perché il fuoco - l'attributo principale del Drago. Inoltre, un tavolo con candele decorative appare elegante e perfettamente crea un clima di festa. Tuttavia, se la tabella è già fonte di fuoco aperto, deve essere consapevole di sicurezza antincendio (vigilia di fuoco di Capodanno, questa è probabilmente la cosa peggiore che può accadere con l'esplosione di petardi declassati, che dovrebbe anche essere molto attenti).? ?
 Dal momento che l'altezza delle case "draghi" si sentono tutti, i proprietari non dovrebbero perdere la vigilanza per essere in tempo per disinnescare la situazione.
 Sebbene tavola di Capodanno letteralmente rompere promesse tutti i tipi di piatti, ricordare che i saggi hanno sempre chiamato noi conosciamo come in tutte le cose, tra cui questo vale per il pasto di festa e bere.
 Decor "Shining Soul"
 L'acqua è l'elemento nuovo nel 2012, si appresta ad affrontare il 2012 e decorare la casa, assicurarsi di prestare attenzione ai simboli di acqua. Può essere posizionato qua e là conchiglie bello, stelle marine, pesce e le immagini del mondo sottomarino.
 Naturalmente, il protagonista - drago, deve essere presente nella decorazione del vostro appartamento anche. Non dimenticate di dare i vostri cari carattere sputafuoco questo nuovo anno e dire (se non sanno), come affrontare l'anno 2012, che ha portato fortuna. Dragone Miniature può essere fatto di ceramica, vetro o legno. E assicurarsi di lasciare uno o due figure per voi stessi - mettere o appenderlo in un posto di rilievo, per piacere venire da. Acquista Black Dragon, fatta di vari metalli o leghe non sono raccomandati.

 Oggi ci sono molte tecniche che consentono di mantenere la salute e il peso ottimale.

 Alcune di queste tecniche per ottenere il risultato desiderato senza farmaci e intervento medico. Uno di questi è esercizi. Oggi ci sono molte tecniche diverse, esercizi di respirazione Marina Korpan, esercizi Strelnikova per la perdita di peso e di altri.

 Protezione respiratoria Strelnikova consiste in una serie di esercizi che concentrano sulla perdita di peso e miglioramento complessivo della salute. La base della tecnica è costretto respirazione, rispettivamente, in ciascuna delle esercizi coinvolti attivamente diaframma. L'effetto della perdita di peso è raggiunto a causa di perdita di appetito, che inizia con il regolare svolgimento di esercizi di respirazione complessi.

 Va notato che un sistema inventato del famoso cantante Alexandra Strelnikova efficace non solo per la perdita di peso. È abbastanza ampiamente utilizzato per il trattamento del sistema respiratorio, nevrosi, malattie del tratto gastrointestinale, e persino nevrosi.

 Questo esercizi dimagranti noti da molto tempo, e diversi periodi di tempo è stato più o meno popolare. Ma nel corso del tempo, gli esperti in materia di sana alimentazione e perdita di peso ancora concordavano, trovando che il metodo Strelnikova è sicuro ed efficace.

 Questo esercizi che potete fare per la gente di tutte le età, mentre si mostra abbastanza risultati "livello", in altre parole, di fatto funziona per qualsiasi fascia di età. Dal esercizi dimagranti Strelnikova possono essere eseguiti in qualsiasi posizione del corpo (compresa la stampa), è adatto per le persone anziane e le persone affette da malattie gravi.

 Al fine di raggiungere il risultato desiderato, è necessario seguire strettamente alcune regole. Ecco i principali requisiti.

•  Dalla fondazione, per così dire, "cresta" di questa tecnica è il respiro tagliente, deve essere eseguito correttamente. Inspirate attraverso il rinofaringe dovrebbe essere energico e tagliente.
•  Correttamente eseguire esercizio di respirazione ritmica aiuta account, è necessario necessariamente portare.
•  Sigh deve essere fatto attraverso la bocca, lentamente e senza intoppi.
•  Nell'effettuare questa serie di esercizi è importante mantenere un ritmo costante. Se combinato con esercizi di respirazione per la perdita di peso Strelnikova con camminare è consigliato per mantenere il ritmo di crescita di passi.
•  Inizio esercizi di respirazione devono essere sempre al mattino a stomaco vuoto, e di buon umore.
•  Numero di ripetizioni eseguite deve essere un multiplo di quattro. Il primo giorno sarà sufficiente quattro respiri. Ogni carico giorno dovrebbe essere aumentata della metà. Il secondo giorno sarà richiesto di effettuare otto respiri in ogni giorno successivo - otto respiri supplementari.

 L'effetto più significativo di dimagrimento esercita Strelnikova dà combinato con allenamenti ciclici, come il jogging, passeggiate o esercita alcun cardio. Attuazione della porta respiratorie e di esercizio ad un aumento dei livelli di ossigeno nel sangue. La combinazione di queste serie di esercizi accelera notevolmente la combustione dei grassi nel corpo.