Esercizio dopo il parto, soprattutto se la donna vuole ripristinare rapidamente la vecchia forma, appena necessario.

 Inizia muoversi attivamente possibile in due settimane dopo la nascita del bambino. Se si seguono i principi di nutrizione e di cura delle madri darsi un'adeguata attività fisica, sovrappeso necessariamente scompariranno.

 Esercizio quotidiano
 Prova a fare esercizi elementari per 10-15 minuti più volte al giorno, o almeno 20 minuti una volta al giorno.

 Camminare con bambino
 Utilizzare utilmente il tempo trascorso con il bambino. Ad esempio, invece di sedersi in panchina o comunicare con altre mamme si può fare camminare a ritmo sostenuto. Passi alla massima velocità, e almeno un'ora, tuttavia, non ha intenzione di correre e di evitare la comparsa di dispnea. Tale cammino attivo bruciare un sacco di calorie e, probabilmente, sarà come il piccolo. È possibile acquistare un contapassi e prendere almeno 4.000 passi ogni giorno.
 Brisk camminare all'aperto, e anche spingendo un passeggino di fronte a lui, una grande opzione per le mamme l'attività fisica.

 Visitando piscina
 La piscina può fare con un bambino sotto la guida di formatori esperti.

 I benefici di tali attività e baby e la mamma di un pozzo d'acqua influenzano la figura di una donna, e indispensabile nella lotta contro la cellulite e smagliature.

 Andare in palestra
 Se avete la possibilità di andare in un centro fitness, è solo una grande opportunità per l'attività fisica, la cosa principale - non esagerare il carico, per tenere sotto la guida di un allenatore esperto e non lottare per un tempo troppo breve per venire alla forma prenatale. E 'anche importante sapere che i centri di fitness possono essere non prima visitati di due mesi dopo la consegna.
 Chiedi un allenatore a scegliere una serie di esercizi che si possono eseguire a casa.

 Al fine di non arrabbiarsi per la mancanza di effetto di esercizio, essere consapevoli che vedrete i primi risultati non prima del 1-1, 5 mesi, e cambiamenti significativi possono essere osservati solo in pochi mesi. Questo processo non dovrebbe essere troppo veloce - perdere ottimale a 250-500 g per settimana.
 E la cosa più importante in questo caso - la forza di volontà e la pazienza e, naturalmente, la lotta contro la pigrizia!

 Erbe - è uno dei rimedi naturali per la perdita di peso, perché se la pianta viene coltivata in un regioni trascurate dell'ambiente e non tossico, sicuro di dire che per qualcuno con alcuni sintomi è utile. E 'importante non esagerare con la sicurezza e non diventare orgoglioso di me stesso un conoscitore della fitoterapia. Se si decide di utilizzare le erbe per la perdita di peso rapida, ricordate che avete solo bisogno di usare il solito clima si pianta che salva da allergie e reazioni inaspettate.

 Rozbyrayemosya in classifica

 A seconda di come le erbe promuovere la perdita di peso, si sono divisi in diverse categorie:

• mochehonnыe;
• zhelchehonnыe;
• normalyzuyuschye metabolismo;
•  sopprimere l'appetito;
•  lassativi;
•  ridurre i livelli di glucosio nel sangue;
•  aumentare il consumo di energia.

 Tutti questi gruppi erbe possono alternare tra loro, ma per evitare effetti collaterali e reciprocamente travolgente effetto, da non confondere con la diversa natura di erba in una raccolta di ricette per la perdita di peso.

 Si consiglia di modificare ogni settimana:

•  prima settimana - erbe diuretiche;
•  seconda settimana - un aumento dei costi energetici;
•  terza settimana - lassativi.

 E così via.

 Ricette

 È possibile acquistare un set pronto di erbe per la perdita di peso in farmacia, o creare la propria collezione unica. Tutto dipende da quanto siete bravi in ​​termini di medicina generale. Vi offriamo diverse opzioni ricetta semplice di erbe per la perdita di peso:

 Numero Brodo 1

 Miscelare 50 grammi di frutta e anice radice di Glycyrrhiza glabra, e 100 g tsystozyry barbuto. Da questa collezione prendere 2 cucchiai e versare 400 ml di acqua bollente. Insistere decotto 30 minuti, bevanda scoperto durante la giornata in tre set.

 Numero Broth 2

 Prendere radice di tarassaco, frutta prezzemolo, finocchio, menta piperita 15 g, aggiungere 40 g di corteccia di frangola, tutti mescolare e versare 2 cucchiai 400 ml di acqua bollente. Insistere 30 minuti, bere il brodo tutto in una volta al mattino a stomaco vuoto.

 Trattamenti a base di erbe - un mese. Poi di nuovo dopo una pausa di alcune settimane.

 Se ora si sente non è così, allora festa ieri non è riuscita. E ora contrassegnare dietro, così come la finitura non erano solo ricordi felici, ma anche mal di testa, cerchi e pesantezza allo stomaco. Sbarazzarsi di loro è possibile pagare se un po 'di attenzione.

•  Come tornare in forma dopo le vacanze Foto

 Come portare me tornare alla normalità dopo le vacanze: pelle di emergenza

 La pelle soffre di una mancanza di sonno, momenti caratteristici di vacanze e di malnutrizione. E se si dovesse essere in una stanza fumosa, la persona soffre ancora di più, perdendo necessario per conservare la freschezza di vitamina C per aiutare la pelle, in primo luogo dovrebbe essere ok per il sonno, perché il sonno contribuisce a processi rigenerativi sani.

 Il prossimo passo - una maschera fatta in casa. Universale significa che ci può essere una pasta kiwi, che è anche una fonte di vitamina C, ma anche un ottimo antiossidante. Per la pelle grassa abbastanza per mettere sul viso, evitando il contorno occhi, puro, e per la pelle secca - una miscela di panna acida.

 Circa occhi devono anche prendersi cura, pulito e gonfiore sotto occhiaie utilizzando la maschera fredda di patate crude grattugiate, pre-raffreddamento

 Come tornare in forma dopo le vacanze: help figura

 La maggior parte dei festeggiamenti sono accompagnati da eccesso di cibo, ea volte non ci si può fermare in tempo e con l'alcol.

 Come conseguenza dell'aumento del saldo del mattino sarà notevole, ma non c'è ragione di correre immediatamente in palestra. Il giorno dopo il corpo festa non si sente abbastanza bene per sopportare gravi esercizio. Pertanto, è meglio lasciare il giorno successivo fitness, ma questo punto di vista la vostra dieta.

 Potrebbe essere utile giorno di digiuno per latticini, che aiutano il corpo far fronte grasso in eccesso e dolci ottenute prima, e compensare la mancanza di fluido che si verifica nelle cellule nell'uso di alcol. Con lo stesso scopo è necessario per ricostituire la dieta di acqua minerale con succo di limone, perché senza abbastanza pelle liquida aspetto fresco non lo faranno.

 Come mettersi in tono

 Per ripristinare l'alimentazione e rimuovere gli ultimi sintomi di affaticamento, dovrebbe prendere un bagno rilassante con sale marino, che può aggiungere un litro di latte. Questa composizione è tonificante, ripristina e rende la pelle vellutata. E se il bagno per massaggiare tutto il corpo con una miscela di miele scrub con sale marino, quindi aumentare la circolazione non solo aggiunge vitalità, ma anche rendere look fresco.

 Quindi, per avere a recuperare dalle vacanze, non richiedono molto tempo. La procedura simile corso richiede meno di un'ora, e il risultato sarà disponibile quasi immediatamente, e non può che brillano al ballo, ma dopo.

 Se volete rendere il vostro capelli lucidi e sempre irradiata? Come prendersi cura dei tuoi capelli? Leggi i nostri consigli semplici e utili!

 ProvaSe i capelli è rotto e confuso, è il momento di rafforzare la loro.

 Flessibilità. Utilizzare maschera settimanale per capelli fragili, che dovrebbe contenere acidi grassi essenziali.

 Proteina. Protein guarisce aree porose per capelli, che li rende forti. Aggiungi ai carne dieta, fagioli e uova.

 Raffreddare essiccazione. Utilizzare un aria fredda secca, utilizzare utyuzhkamy per allineare tutti i giorni. Lavare i capelli prima di coricarsi per permettere loro di asciugare naturalmente.

 Statistiche interessanti:

•  65% delle donne hanno ripetutamente gridato dopo un taglio di capelli senza successo.
•  44% perso trekking in palestra perché non voglio rovinare i capelli.
•  Il 45% del gentil sesso ogni volta che lavare i capelli dopo l'allenamento sportivo.

 Dopo madre naturale, ci sono molte preoccupazioni e problemi. Ma dimentica di te non si può, si deve prendere cura della propria salute e di figura. Poi ti diremo come trovare il tempo per il fitness dopo la nascita e come trattare con esso. L'utilità del fitness

 Fitness dopo la nascita

 Naturalmente, lo sport - è il potere. Lo stesso si può dire delle sue sottospecie - fitness. Ma c'era solo mia madre è importante ricordare che l'inizio del programma di formazione che dovrebbe solo dopo aver consultato il medico. Egli vi dirà quello che dovrebbe essere la durata del periodo di recupero dopo la nascita. Anche se, in generale, i medici si consiglia di iniziare lo sport attivo non prima di 6 settimane dopo il parto. Quindi, come si capisce, il ritorno allo sport richiede cautela. Soprattutto se stiamo parlando.

 Dopo tutto, erano sotto la pressione del frutto intero 9 mesi. Per riportarli alla normalità, dovrebbero in primo luogo rafforzare un po ', e poi treno attivamente.

 Esercizio per rafforzare i muscoli addominali

 Esercizio per la stampa

 Per questo è necessario un asciugamano. Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia. Tenere cinque erano in linea con i glutei e il coccige. Poi avvolgere un asciugamano intorno alla pancia e la stitichezza in muscoli addominali (diretti). Poi basta alzare la testa, le spalle e il collo in modo che vengono dal pavimento. Un altro punto importante: Respirare e trascinare stomaco. Questo telo deve essere teso. Così si può stringere i muscoli addominali, poi - li tornare alla posizione normale. Questo esercizio può essere fare circa 10 volte al giorno.

 Auto-sviluppo - è uno degli aspetti più importanti della vita di ognuno. Ma il sé può essere non solo intellettuale, ma anche morale. Uno dei volti dei loro sviluppo può essere considerato una forte volontà, che molte volte non è sufficiente per raggiungere un determinato obiettivo. Il sito vi dirà, come sviluppare la forza di volontà.

 Perché abbiamo bisogno di forza di volontà? Non solo a sopportare qualcosa di nuovo. No, questo è solo un'esposizione banale. Volontà dobbiamo garantire che abbiamo molto tempo per fare quello che non ci piaceE facciamo ciò che vorremmo. Per dirla più chiaramente, possiamo prendere l'esempio di donne che siedono su una dieta, ma non possiamo sopportare anche un paio di giorni senza cibo preferito. Per risolvere un problema simile, si dovrebbe allenarsi. Ma come sviluppare la forza di volontà, si chiede.

 Su come portare la forza di volontà è stato già scritto un sacco di libri. Tutti gli autori sono metodi generalmente simili in cui sono destinati ad attraverso alcuni esercizi si poteva imparare a compiere atti di volontà. Tuttavia, la maggior parte dei metodi piuttosto monotono, così si dovrebbe cercare di sviluppare pienamente la loro forza di volontà.

 Sarà il potere di umana rapidamente estinto se non vi è alcun incentivo. È di nuovo possibile utilizzare l'esempio di una donna a dieta, per mostrare come l'incentivo lavoro. Solo perché una donna mai perdere peso perché non poteva immaginare come starà bene. Aspetto eccellente - questo è un incentivo.

 L'incentivo può essere usato insieme con visualizzazione. Se ogni giorno si presentano, che hanno già raggiunto il risultato desiderato, è davvero raggiungerla, perché già sta programmando te stesso per il risultato desiderato.

 Sviluppo di forza di volontà è molto simile alla formazione dei muscoli. Non cercare di superare immediatamente gli esercizi più difficili e iniziare facile. Immaginatevi in ​​palestra dove weightlifters spremere la barra seno del peso di 100 kg. Se si tenta di fare lo stesso esercizio, non sono solo deluso in me stesso, ma anche a nervi viziati e la salute. Ma se si inizia piccolo, poi dopo un po 'si può ottenere buoni risultati. Ad esempio, chiedetevi come obiettivo ogni mattina per preparare la colazione o un letto riempimento. Sembra semplice, ma che è in tempo per fare tutte le cose hanno prima. Un paio di settimane vtyahnetesya in un profilo e sono in grado di caricare in modo più difficile.

 Naturalmente, un ruolo importante nella questione di come sviluppare gioco volontà lasso di tempo. Chiaramente, porsi il tempo in cui si deve raggiungere i risultati necessari. Senza il controllo del proprio tempo è probabile rinviare a tempo indeterminato.

 Non disperdere le vostre forze per nullaNon cercare di iniziare subito a fare qualcosa che non ti piace. Vai al tuo passo obiettivo per passo. Se rozryvayetesya tra più obiettivi contemporaneamente, si compirà nulla. Scegliete voi il primo gol e andare duro per questo. Quando si raggiunge, avviare andando ad altri scopi.

 Auto-ipnosi è molto utile nello sviluppo della forza di volontà. Ci sono così tante codifiche e avtotreninhiv diversi con cui è possibile programmare te stesso per spingere le vostre opinioni. La cosa principale è che pensieri che si spingono in testa, sono stati positivi. In ogni espressione non deve essere parole che hanno valori negativi sono "no", "no", "mai".

 Sulla strada per sviluppare la forza dovrà anche realizzare se stesso, v. e. il vero e proprio "io". Attualmente è il più difficile da capire e da implementare, perché molti non hanno nemmeno parlarne. Spiegare tutto può essere abbastanza facile, in realtà "io" - non è il tuo corpo. Il corpo - è solo un involucro fisico che è malato, sofferente, vogliono, pigra, stanca, e così via E. Ma il tuo vero "io" può gestirlo, si distingue solo per rendersi conto che non è attualmente oggetto di vostro corpo e voi. corpo. Quando si è a conoscenza, si può prendere sul proprio allenamento corpo che inizialmente resistere in giro. E ora vuole mangiare la torta, ma si sa qualcosa che è molto dannoso, e quindi non dare al corpo ciò che vuole ora. Lo stesso dovrebbe fare con eventuali altri desideri. Fai quello che ti porta a una vita migliore, i tuoi obiettivi, e non quello utilizzato per fare da anni, sulla scia del corpo.

 Allora il tuo corpo imparerà ad obbedire solo tu e obbedirà senza dubbio tutto quello che dici di lui. Così, per raggiungere questo sarebbe molto difficile, ma possibile. Ma il risultato vi sorprenderà in modo che non si sarà mai in grado di tornare alle abitudini che erano insiti nel vostro corpo, non il proprio "io". Ora che sapete come sviluppare la forza di volontà, iniziare una nuova vita in cui voi stessi vi ottenere quello che vuoi.

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 Estate - il momento più fertile per l'anguria. Nutrizionisti danno queste bacche strisce proprietà veramente miracolose.

 Cocomero consiste di zuccheri facilmente digeribili - glucosio e fruttosio, contiene acido folico, fibre e pectina. I medici ritengono anguria dieta non è solo un ottimo modo per perdere peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine. Settimana anguria nutrizione può perdere 5-8 chili e purificare i reni.

 Anguria dieta è molto semplice. Si deve mangiare durante il giorno solo anguria al ritmo di 1 kg di polpa per 10 kg di peso proprio. Bisogna monitorare attentamente il loro benessere, a volte il corpo reagisce negativamente a tali monoharchuvannya come consentito tranne polpa di anguria è pane nero e formaggio.

 Per inciso, i nutrizionisti consigliano di mangiare anguria in qualsiasi momento, particolarmente utile mangiare cocomero di sera e di notte, perché la notte è l'aumento della concentrazione delle urine, che è il principale fattore che contribuisce alla conclusione di calcoli renali. 5 giorni è sufficiente per purificare il corpo dalle tossine, l'acqua in eccesso e sali indesiderati e perdere 3 kg.

 Prima di iniziare la dieta anguria, metterà alla prova giorno anguria digiuno. Provate a mangiare al giorno 1, 5-2 kg di anguria con pane nero, e niente di più. Se ti senti bene, andare in una cinque giorni mangiando anguria.

 È possibile effettuare tali giorni di digiuno: mangiare 1-2 kg di anguria 2-3 volte al giorno per un'ora prima dei pasti. E per evitare l'irritazione dello stomaco e degli intestini, si dovrebbe iniziare con ricezione piccole porzioni - 50-100 g, 2 volte al giorno e un'ora prima di un pasto.

 La sera dopo aver mangiato nutrizionisti anguria consigliare immergersi in un bagno caldo. Sotto l'influenza di acqua calda dilatare i vasi sanguigni e migliora la funzione dell'uretere.

 Dopo la dieta non impedirà un'altra settimana o due includere attivamente nelle angurie dieta. Menu di esempio per questo termine potrebbe essere.

 Colazione - farina d'avena senza zucchero e un po 'di formaggio.

 A pranzo - pesce, carne o pollame con insalata di verdure senza riempimento grasso. Cena - anguria al ritmo di 1 kg polpa di 30 kg di peso proprio. A seguito di questa dieta, è possibile perdere prima degli 8 chili di sovrappeso.

 Latte Watermelon

 Semi Molto utili e anguria, quindi non fretta di buttarli. Essi contengono olio grasso 50%, che consiste di acidi linoleico e palmitico. I semi possono essere cucinati latte cocomero molto utile.

 Stendere semi di anguria in acqua fredda in rapporto 1:10. Poi la miscela insistere 6-8 ore, aggiungere lo zucchero a piacere o sciroppo di frutta e bere 50-100 mg un'ora prima di un pasto.

 Come scegliere un cocomero?

 In matura finitura opaca anguria, quando batté produce suono sordo, come in compressione - crepa. Tail anguria dovrebbe essere asciutto e zheltym.Ochen importante al momento dell'acquisto di un cocomero non incorrere in bacche, riccamente fecondata con nitrati e sostanze chimiche.

 Il fatto che spesso le angurie perehodovuyut fertilizzanti azotati e fattori di crescita sovraccarico che sono e rosso. Anguria assorbe perfettamente e li memorizza nella carne. Nitrati ammissibili - 60 mg / kg. Fare attenzione che anguria overfed nitrati, dicono le seguenti caratteristiche:

 - Carne rosso brillante con una leggera tinta viola;

 - Fibre che provengono dal nucleo alla crosta, anguria sano in bianco, navy e bianco, ma in ogni caso non giallo (da chiaro a tonalità scure;

 - In fetta di anguria reale frizzante cereali, e la superficie è liscia falso, lucida;

 - Un pezzo di pasta cocomero necessario battere in un bicchiere di acqua. Se il cocomero è buono, solo pomutneet acqua. Se non - diventa rosso o rosa.

 La scelta di un cocomero, non si intacca. Case lavare con acqua calda e sapone. Questi sono semplici passi per aiutare a prevenire focolai di infezione intestinale che sono noti a frequenti durante la stagione anguria.

 Molti tendono a fidarsi delle diverse tradizioni nazionali, quindi, notevoli incontro varie erbe per la perdita di peso. Tuttavia, in alcuni casi, l'uso di tali mezzi dà ottimi risultati. La cosa principale - non credo che qualsiasi erba miracolo farà di tutto per voi. Se non guardare la vostra dieta, non erbe tassa sarà di aiuto.

 Raccolta di erbe medicinali variano nella loro attenzione e di azione. Alcuni di essi deve essere utilizzato come un aiuto per ridurre, e alcuni sono meglio evitare.

1.  Tasse Diuretici erbe. Si ritiene che il presunto eccesso di liquido si accumula quasi nessun corpo a tutti, e questo è in sovrappeso. Inoltre, si ritiene che può incontrollata, a volontà, bere diuretici. Non è così sicuro come sembra. Incontri Diuretici, che di solito consiste di equiseto, bardana, foglie di mirtillo, piantaggine, orecchie orso, ecc, hanno bisogno di prendere solo quelle immagini così appropriato cura la malattia. Altrimenti, un sé disidratazione può causare gravi problemi.
2.  Raccogliere erbe per intestinale. Spesso, questa erba con lieve effetto lassativo, come il finocchio, anice, cumino, bacche di olivello spinoso, liquirizia, rabarbaro e altre.
   

   
    Se si prende regolarmente lassativi, il corpo si abitua alla stimolazione in più e il meccanismo naturale può essere debole. In caso di problemi con la selezione della funzione che fai, non utilizzare questi fondi.

3.  Incontro per maggio diminuzione dell'appetito. In questi incontri spesso includono angelica, semi di lino, radice di altea, alga spirulina e altri componenti. Di tutte le opzioni che più accettabili per l'uso, ma non continuo, ma solo a volte. Appetite portando a problemi di salute, e questo scherzo non vale la pena.

4.  Raccogliere le erbe per purificare il corpo. La maggior parte di questi incontri volti a migliorare il metabolismo e sono curcuma, rosmarino, zenzero, ginseng siberiano, citronella e altre erbe. Quando il tuo metabolismo sta lavorando bene, senza impurità intrappolate nel corpo, tutti gli organi funzionino correttamente, e il sovrappeso è molto più veloce. Miglior uso come mezzo di incontro di un'ora prima dei pasti in mezzo bicchiere.

 Se si decide di bere la vitamina raccolta di erbe, non dimenticate di seguire la dieta. Non comprare biscotti e dolci, sostituirli con gelatina ordinaria, scegliere contorni leggeri a base di carne - e il peso si sposta da terra!

 Piatti di melanzane sembrano sempre molto originale, insolita ed elegante. Essi possono facilmente decorare qualsiasi tabella squisita e causare un sacco di emozioni positive in visitatori. Troviamo alcune ricette con melanzane.

 Piatto di melanzane e funghi

 Ingredienti:

•  melanzane - 3 pezzi;.
•  funghi freschi - 200 g;
•  cipolla - 4 pezzi;.
•  Burro maslytse - 2 cucchiai. cucchiai;
•  panna acida - 1 cucchiaio;.
•  cheese - 50 g;
•  spezie.

 Preparazione

 Melanzane lavate, asciugamano, tagliate a cubetti, sale e laici sul tagliere, dando succo per drenare amaramente. Nel frattempo, le cipolle pulite, semicerchi shinkuem e assicurare nel vegetale maslechko stato morbido. Poi friggere le melanzane e mescolare con le cipolle. Funghi pensare, processo, tagliato a fette, e se uso secco, poi immersi in anticipo per 2 ore in acqua fredda, poi bollire fino a cottura e fritti. Mescolare melanzane, cipolle, funghi, aggiungere pepe e panna acida. Diffusione a tutto il corpo della pentola, cospargere con il formaggio grattugiato e cuocere in forno a 190 gradi per 15 minuti. Questo è tutto piatto dieta melanzana fatto!

 Questo piatto di melanzane con tritato

 Ingredienti:

•  carne di maiale macinata - 700 g;
•  melanzane - 2 pezzi;.
•  uovo - 1 pc;.
•  Aglio - 2 spicchi;
•  panna acida - 3. cucchiai;
•  brodo - 0 5 c;.
•  cheese - 50 g;
•  olio vegetale - 1 cucchiaio. cucchiaio;
• La Spezia.

Pryhotovlenye

Baklazhanы lavare, fare attenzione ad ogni tagli longitudinali verdure e tagliarle a fettine sottili. Salata accuratamente, mettere in una ciotola blu e lasciar riposare per 20 minuti. Nel trito di maiale aggiungere l'uovo, un po podsalyvaem, pepe e mescolate. Le melanzane sono ben lavati dal sale.

 Multivarochnuyu pan lubrifica olio su fette di melanzane con polpettine di carne macinata mettere e diffondere tutte Multicottura in un cerchio.

 Ora lasciate che vi prendiamo salsa: mescolare panna acida con brodo di carne, aggiungere l'aglio spremuto e mescolate. Lubrifica melanzane con ragù di carne e panna acida includono Multicottura in "cottura" per 40 minuti. Dopo tutti i segnali prontezza spolverata di formaggio e accendere l'unità per altri 5 minuti. Il piatto di melanzane estrarre delicatamente con Multicottura e si sviluppa su un piatto.

 Piatto di melanzane e pollo

 Ingredienti:

•  petto di pollo - 1 pz. ;
•  melanzane - 2 pezzi;.
•  pomodoro - 2 pezzi;.
•  Cheese - 200 g;
•  Aglio - 1 spicchio;
•  panna acida - 100 ml;
•  verde - su richiesta;
•  olio vegetale;
•  spezie - a piacere.

 Preparazione

 Melanzana mio, asciugamano e tagliata a strisce sottili. Poi un po 'di ammollo in acqua salata, e friggere in verdure maslechko a doratura. Elaborazione di pollo, pezzi shinkuem, messo in un sacchetto di plastica e riflettere un po 'con un martello. Ora abbiamo carni bianche, podsalyvaem e pepe a piacere. Pomodori lavati, tagliati a fette. Chasnychok pulito, spremitura attraverso la stampa, i verdi triturati e formaggio strofinare su terochke. Pollo con melanzane preparerà una forno, quindi includere in anticipo e preriscaldare a 180 gradi.

 Poi prendere una teglia, versare un po maslechka, laici melanzane bagnate, poi coprire con uno strato di verdure, pollo, ancora una volta mettere uno strato di melanzane, poi - i pomodori, sale, pepe un po ', cospargete con l'aglio ed erbe fresche. Soprattutto strato di copertura di panna acida e cospargere con il formaggio grattugiato. Inviamo il modulo in forno e cuocere a 180 °. Quindi spegnere il forno e piatto con pollo e melanzane dare congedo per 10-15 minuti. Prima di servire, decorare casseruola erbe tritate.

 Tutti hanno sentito parlare dei benefici della cottura in Multicottura. Si può usare per cucinare un sacco di piatti deliziosi e salutari. Oggi parleremo di come preparare la trota in Multicottura, e la cucina è diverso da metodi convenzionali. Se siete mai voglia di rimanere in buona salute e mantenere la salute dei vostri cari, allora certamente dovrebbe preparare le trote in Multicottura perché quando la cottura in questo modo i pesci sono tutte le vitamine e le sostanze nutrienti che sono necessari per il corpo. Una trota gusto cotti ?? in questo modo, una molto più gustoso pesce fritto o al forno. Voglio anche aggiungere che cotto ?? La trota è un ottimo sguardo alla tavola della festa, che si prepara in modo uniforme e ha un aspetto molto appetitoso.

 Come cucinare le trote in Multicottura

 Ciò richiede trote 400-500 g, 70 g di formaggio, 100 g di panna acida, 20g di burro, sale e condimenti tuoi preferiti.

 pesce trasformato per pezzi conveniente per voi, cospargere di sale e le vostre spezie preferite a piacere, lasciare da solo il pesce per 20-25 minuti. In questo momento, strofinare il formaggio su una grattugia grossa. Multicottura Capacità abbondantemente lubrificati con burro. Prima di mettere la trota nella ciotola, è necessario un buon fette di filetto immerso in panna acida. Stendiamo il pesce in una ciotola e cospargere generosamente con formaggio. Per coloro che temono che i piedi di formaggio, si può cospargere il pesce formaggi per 10 minuti finché sono teneri. Mettere modalità Multicottura "Baking". La trota è molto tenera e succosa, quindi la cottura piuttosto 20 minuti.

 Servite il pesce può sia caldo e freddo, in qualsiasi forma è delizioso, è ancora possibile decorare con verde.

 Come contorno è possibile utilizzare qualsiasi insalata di verdure, riso o le verdure. A proposito, questo piatto è perfetto anche per coloro che Dieter, come il numero di calorie in esso il minimo.

MalenkyeConsigliaNotehozyaykam

-a preparare grassi trota e gli oli vengono utilizzati molto raramente, come nella maggior parte dei tanti componenti dell'impianto di pesce. Riempiono il necessario equilibrio e rendono questo il più pesce ricco di vitamine e oligoelementi;
piatto -pryhotovanu è molto più gustoso se non si è congelato e trote fresche;
-malenku meglio preparare pesce intero e grandi trote sono divisi in porzioni;
marinata -vidminnym per i pesci saranno kefir, panna acida, limone, vino bianco, mirtilli, timo, rosmarino. Trota in Multicottura una coppia

 Avrete bisogno di 4 pezzi di trota, succo di limone e il sale.

 Quindi, per preparare così la trota in Multicottura, riempirlo con succo di limone e lasciar riposare per 30-50 minuti e sale a piacere. Versare una tazza Multicottura 4 bicchieri dimensionali di acqua. Mettete la ciotola per la cottura a vapore. Trout diffuse lì, modalità mettere "Cucinare per una coppia" e lasciare agire per 35-45 minuti. Il tempo di cottura dipende dai pezzi di pesce.

 Dopo aver tentato di cucinare le trote in Multicottura almeno una volta, avrete sicuramente voglia di cucinare ancora e ancora. Queste ricette rimarranno per sempre nel vostro salvadanaio.

 Dieta di pulizia è progettata per regolare non solo il peso scende a valori umani desiderati, ma anche prevedere un sistema del suo corpo, rafforzando il sistema immunitario.

 Poiché questa dieta contiene tutti i nutrienti necessari una persona sana ed è completamente bilanciato, suoi principi possono osservare quanto tempo. Questo cibo è l'ideale per chi cerca la risposta a come perdere peso senza compromettere la salute.
 Condizioni minime per questa modalità di fornitura - due giorni (altrimenti semplicemente non hanno il tempo di sentire il risultato). Le diete forniscono cinque pasti. Menu dettagliata ogni giorno pulisce dieta sono presentati qui di seguito: Al risveglio: Un bicchiere di acqua potabile con un cucchiaino di polline di eventuali fiori; COLAZIONE: Due fette di pane integrale unto con un sottile strato di burro e miele, rispettivamente. Un bicchiere di latte con un tenore di grassi 0, 5% o vasetto di yogurt cremoso, un bicchiere di qualsiasi tisane o tè debole, senza dolcificante. Mezzo pompelmo o arancione solido (può sostituire due mandarini); PRANZO: Qualsiasi carne magra seguenti varietà: vitello, manzo, agnello o di pollo (con la pelle separati) (120 g). Una piccola quantità di verdure bollite - qualsiasi eccezione krahmalosoderzhaschyh. Fette di pane di grano con una fettina di formaggio. Qualsiasi frutta frutta, ricca di vitamine (mango, kiwi o arancione).

 POLDNYK: Infuso di erbe o tè debole senza zucchero; CENA tra cui scegliere:

•  pesce bollito (100 g) o prosciutto magro (60 g). Ed entrambi può essere sostituito da un uovo alla coque - sempre prima freschezza.
  
•  Rice forma bollito (non più di 5 cucchiai) o patate con la buccia (due patate di media grandezza).
  
•  Insalata con l'aggiunta di qualsiasi verdura eccetto krahmalosoderzhaschyh, e tutta la frutta, tranne le banane, innaffiato con succo di limone o olio d'oliva.
  
•  Formaggio senza grassi (150 g) panna o yogurt (non più di 70 g), con l'aggiunta di cucchiai di miele e grano germogliato. Un bicchiere di qualsiasi composta di frutta.

 Durante il giorno si può arbitrariamente spesso bere acqua normale o minerale, ma non bere soda. L'ultimo pasto deve tenere conto di 18-19 ore; ultimo bicchiere di acqua dovrebbe essere ispitye entro e non oltre 40 minuti prima di andare a dormire. Se si vuole accelerare il processo di perdita di peso, provare il tè o un cocktail per la perdita di peso. Odako in questo caso, assicurarsi di consultare il medico. Qualsiasi, anche la dieta più equilibrata che significa rinunciare alcuni prodotti sono sempre stressante per il corpo umano. Pulizia Dieta E da questo punto di vista non fa eccezione. Così da questa modalità deve essere liscia, presentandosi ai soliti prodotti e piatti gradualmente. La prima volta dopo la dieta dovrebbe mangiare più frutta e verdura crude e fresche ricche di vitamine A e C.

 La carne è necessaria per una corretta nutrizione umana. Questo prodotto è particolarmente ricco di vitamine B, E, A, proteine, ferro. Il primo piatto di carne, cotta uomo era arrosto sul fuoco. Oggi, questo prodotto non solo pronti, zuppe, snack, dolci, piatti caldi, dolci. Chi preferisce una dieta corretta e sana, solo godere polpette cotte in un paio di Multicottura. Questa unità moderno è molto facile da usare. Cuocere facilmente. Grazie a questo nuovo dispositivo di cucina può cucinare simultaneamente più pietanze. Lo stesso vale per vapore cotolette - in cima alle hamburger griglia preparate, ma fare casseruola contorno fondo di patate.

 Dish una coppia

 Iniziare a cucinare polpette in Multicottura. Le ricette sono diverse. Uno di loro è questo: abbiamo bisogno di circa trecento grammi di casa tritato, uno spicchio d'aglio, un paio di uova, cipolle, sale, pepe nero macinato a piacere, una pagnotta fetta, briciole di pane. Mischia terra con uova, pane imbevuto di latte e mescolare fino a quando la consistenza morbida, aggiungere l'aglio tritato, la cipolla tritata finemente, sale, pepe e piega di nuovo attentamente. Poi formare le polpette e rotolare nel pangrattato. Tecnologia

 Altre info su come cucinare hamburger in Multicottura? Molto facile! I nostri hamburger alla griglia Mettere in una padella mettere pelato patate - circa un chilo. Scegliere un programma "cottura" e fissato per venti minuti.

 Dopo braciole Multicottura cotte al vapore, cotto e le patate. Perché sarà fare una purea. Per fare questo, tutti accuratamente pestate, si può usare un frullatore, aggiungere il bicchiere di latte caldo per patate Comprato grigio, e un paio di cucchiai di burro. Mettere la purea in un piatto, hamburger laterali. È possibile versare la mia salsa di pomodoro da pomodori, cipolle, olio d'oliva. Opzione carne e cavoli

 Cotolette in un paio Multicottura possono essere cucinati con verdure. Ad esempio, con il cavolo. Per fare questo, prendere duecento grammi di casa macinata, duecento grammi di cavolo fresco, un paio di uova, testa di cipolla, sale e pepe a piacere, una fetta di pane. Cavolo frantumazione grattugiato, aggiungere carne macinata, uova, pane bagnato nel latte, la cipolla tritata finemente. Tutti i tortini ben mescolata e forma. Mette in griglia. In una padella versare un litro di acqua e scegliere il programma "cottura per un paio di" fissato per venti minuti. Stendere su un piatto e versare ketchup o crema e salsa di aglio. Decorare con i verdi.

 Pollo con pancetta e patate

 Hamburger squisiti venire in Multicottura vapore patate. Tre tuberi medie pulire, lavare e strofinare su una piccola grattugia. L'aggiunta di cento grammi di pancetta, aglio, cipolla, sale e pepe a piacere. Tutti i tortini ben mescolata e forma. Mette in griglia e ha cominciato a preparare un paio per venti minuti. Torte calde tirano fuori e sparse su una piastra.