Saharozamenytely tempo fa è entrato nella vita di molte persone che vogliono perdere peso, ma fino a poco tempo non vi erano dati scientifici confermano che i dolcificanti artificiali effettivamente ridurre la quantità di calorie che entrano nel corpo. Sembrerebbe che la risposta è ovvia, ma non è così semplice.

 Per esempio, dolcificanti contenere meno calorie dello zucchero, ma si ritiene che le persone che usano invece di sostituti dello zucchero che non sono saturi di cibo, così alla fine mangiare di più. Gli scienziati americani hanno deciso di porre fine a questo problema e condurre un'indagine adeguata.

 Gli uomini e le donne di studio coinvolti di diversa carnagione diciotto anni ei cinquant'anni. Lo studio è durato tre giorni. In questi giorni tutti i partecipanti prima di pranzo e cena leggera in attesa "merenda". Durante il pasto che mangiavano numero ben definito di calorie. Ad esempio, un gruppo di partecipanti ha mangiato alimenti contenenti zucchero e altri prodotti utilizzati con sostituti dello zucchero - steviej e aspartame. Calorie una porzione di prodotti dello zucchero è pari a trecento calorie e 1 porzione di zucchero conteneva cinquecento calorie.

 Nota: stevia e aspartame non solo caramelle di zucchero inferiori, ma superarlo. Sì, stevia - un naturale dolcificanteDerivato da piante con lo stesso nome - cento volte più dolce dello zucchero, aspartame - sostanza artificiale ottenuto - duecento volte più dolce. Così, per i dolcificanti alimentari podslaschenyya prende meno di zucchero, con conseguente alimenti calorici e bevande come marcatamente ridotta.

 I ricercatori hanno poi misurato la quantità di cibo mangiato da partecipanti di studio durante il pranzo e la cena, e la maggior parte dei partecipanti ha dovuto rispondere a domande su quanto hanno mangiato. I risultati hanno mostrato che, nonostante il fatto che i prodotti degli zuccheri contenuti meno calorie, ciò non pregiudica né la quantità di cibo ingerito, né la sensazione di sazietà.

 Secondo lo studio, gli scienziati hanno scoperto che la sostituzione di zucchero dolcificanti effettivamente riduce il numero di calorie che entrano nel corpo.

 Andando alla piscina - non è solo divertimento e un buon tempo, ma anche un enorme benefici per la salute. Giochi da esterno in piscina con una vasta gamma di qualità positive. Aiutano a rafforzare la salute generale del gioco, introdotto per le proprietà generali di acqua, imparare a nuotare, e sviluppare i dati fisici con il minimo sforzo, migliorare lo stato emotivo. Inoltre, sappiamo che in modo abbastanza efficace nuoto per la perdita di peso.

 Tutti i giochi in acqua nel bacino possono essere suddivisi in trama ("carpa e carpa", "Pescatori e pesce", ecc), di comando e nekomandni e senza trama ("Chi è il primo?", "Chi è il prossimo?", "Chi è più lungo?" ). Selezione dei giochi deve anche prestare attenzione all'età dei partecipanti e la loro preparazione fisica. Inoltre, prima di iniziare il gioco è necessario raccontare a tutti le regole di comportamento in acqua, sulle regole del gioco, la distribuzione attrezzature, se richiesto dal gioco selezionato. Se i bambini giocano o adolescenti dovrebbero anche identificare adulti in grado di nuotare bene a seguire gli eventi in piscina.

 Giochi in piscina Divertimento

 Durante la riproduzione in piscina diventa un Clown e corsi di nuoto e di orientamento in acqua. Ad esempio, il gioco "Heron" è adatto per la prima visita. Tutti i partecipanti saranno in due squadre e si trovano al lato opposto.

 Ad un segnale tutti spuntando al centro della piscina sul nosochkah altamente sollevamento ginocchia. Corri e salta impossibile. Il vincitore è la squadra i cui membri sono i primi a raggiungere il centro. Questo gioco si abitua all'acqua resistenza. Games "Bridge" e "tacchi Vidshtovhnysya" per aiutarti a imparare le basi del nuoto, galleggiante, spingere fuori i piedi correttamente. Il gioco "cavallo" per accelerare o "Chi è stato il primo" gamba per aiutare a preparare l'intenso lavoro durante il viaggio.

 Giocare con una palla in piscina è anche molto interessante. Sì, il gioco "passare la palla" consente complicare il compito impostato nel gioco "Bridge". I giocatori sono divisi in coppie. A un segnale, ogni coppia si sporge in avanti e poggia su l'acqua, mentre passando la palla con le mani tese socio. Il partner deve mentire sulla schiena e prendere la palla verso il basso. Dopo passare la palla all'indietro. Vincere una coppia che manda la palla in modo più rapido e preciso.

 Se il giocatore consente, è possibile giocare a giochi che includono salto in piscina. Questa potrebbe essere la velocità, che si esibirà meglio salto o sincronicità di diversi giocatori.

 La chiave per i giochi in acqua ricordarsi di prendere in considerazione i giocatori di sicurezza e di formazione. E poi giochi in piscina porterà non solo gioia, ma anche trarre beneficio.

 La perdita dei capelli può sostanzialmente avere cause molto naturali, per esempio, alcune donne sono geneticamente predisposti alla conversione del testosterone in dihidrostestoron. Questo processo porta alla distruzione dei follicoli piliferi, causando capelli a cadere e inizia fermate crescita dei capelli. Ci sono molti modi per ripristinare la crescita dei capelli utilizzando strumenti organici naturali che sono facili da preparare a casa.

 Come fare una maschera senza lasciare la cucina

•  Henna ben si è affermato non solo come una vernice per dipingere il corpo, ma anche un ottimo modo per rafforzare e trattamento dei capelli. Far bollire una tazza di olio di senape con quattro cucchiai di foglie di henné. Il brodo filtrato può essere conservato nella bottiglia. Strofinare questo significa che le radici dei capelli, concentrandosi su aree calve e zone dove i capelli cade più.
•  Varie maschere naturali anche aiutare a combattere la perdita di capelli. Una miscela di miele, pompelmo, aloe vera, arnica e uva spina rinforza i capelli e aiuta a ripristinare la crescita. Applicare la maschera sui capelli, strofinando una miscela di massaggiare le radici. Con l'uso regolare di maschere di salute dopo un po 'si noterà un miglioramento significativo.
•  Massaggio regolare del cuoio capelluto è molto utile, anche se hai i capelli sani. Massaggio aumenta il flusso di sangue al cuoio capelluto e favorisce una migliore penetrazione nelle cellule della pelle di nutrienti e ossigeno, che sono essenziali per una crescita sana. Massaggi rilassa i muscoli della parte posteriore della testa, allevia la tensione muscolare e rimuove depositi di sale.
•  Massaggio e maschera fatta in casa aiuta ad eliminare alcune irregolarità nelle ghiandole del cuoio capelluto per arrestare la caduta dei capelli e migliorare la loro crescita. In farmacia e negozi di cosmetici oggi è possibile acquistare i prodotti già pronti a base di oli di sesamo, di oliva o di cocco. Mezzi effetto rilassante a base di olio di timo, lavanda e altri oli essenziali.
  

  
  

•  Nei paesi del Mediterraneo per prevenire e trattare la perdita di capelli (alopecia) hanno a lungo usato rosmarino e salvia. Brew uguale numero di pezzi di salvia e rosmarino, ceppo brodo. Sciacquare i capelli con questo decotto dopo il lavaggio.
•  Le pietre calce audaci e peperoncino rosso. Quando si applica questa miscela sul cuoio capelluto può sentire una leggera sensazione di bruciore. Questa maschera stimola la pelle e garantisce il flusso di sangue ai follicoli dei capelli, che a sua volta influenza positivamente la crescita dei capelli. Questa maschera dovrebbe essere fatto due volte al giorno per sei settimane.
•  Grind zenzero e mettere l'impasto risultante direttamente le aree problematiche. Ginger ha un effetto stimolante sul follicoli dei capelli, i capelli diventano più spessi e crescono più velocemente. Ginger ha un odore molto particolare, rimuoverlo, è aggiunto qualche polvere con un piacevole aroma.
•  La nutrizione gioca un ruolo molto importante nella perdita di capelli, sia uomini che donne. Per la crescita dei capelli sani è essenziale includere nella dieta alimenti ricchi di nutrienti, vitamine, minerali. Una dieta equilibrata - uno dei mezzi più accessibili per la prevenzione della perdita di capelli e calvizie prematura.
•  Mangiare più frutta e verdura ricca di calcio e magnesio, proteine ​​e vitamine. Se sei una donna, e quindi soffre di tipo femminile calvizie, di includere nella vostra dieta alimenti ricchi di proteine ​​e zinco, queste sostanze stimolano i follicoli dei capelli e un effetto benefico sulla crescita dei capelli.
•  Spinaci e lattuga sono utili non solo in insalate, ma anche un succo spremuto di queste piante. Bere circa un litro di succo misto di spinaci e lattuga al giorno.
•  La perdita dei capelli - un problema molto brutto, che richiede un approccio globale, facile da preparare rimedi casalinghi può far fronte perfettamente con il problema della perdita dei capelli, soprattutto - la regolarità d'uso e la vostra pazienza.

 Stress - parte integrante della vita. Mentre alcuni lo stress è normale e anche utile, troppo frequente o intenso stress possono influenzare negativamente la qualità della vita e la salute. Ma è possibile utilizzare questi semplici consigli per rilassarsi e de-stress.

 Relax: alcuni consigli

 Quando ci si sente lo stress, attenersi alla seguente procedura:

•  Fate un respiro profondo e lentamente espirare.
•  Fate un bagno caldo rilassante.
•  Ascoltare musica rilassante.
•  Fate una passeggiata o godere di un diverso tipo di attività fisica.
•  Prendere la meditazione o lo yoga.
•  Chiedete a fare massaggi terapeutici o rilassanti.
•  Bere una bevanda calda che non contiene alcool o caffeina.

 È inoltre possibile apportare alcune modifiche nello stile di vita per ridurre lo stress:

•  Provare più sonno.
•  Resta in contatto con la famiglia, gli amici e le altre persone che ami.
•  Regolarmente agganciata nella forma fisica. Usalo per liberare la mente e sconfiggere la frustrazione e ansia.
•  Cercate di eliminare dalla dieta alimenti e le bevande che contengono caffeina. La caffeina ha un effetto stimolante e spesso aumenta solo lo stress.
•  Non fumare o usare tabacco. La nicotina, come la caffeina, aumenta l'ansia e previene il rilassamento.
•  Non bere alcolici. Il consumo regolare di alcol può causare disturbi del sonno e depressione.

 Rilassamento muscolare per Stress Relief

 Il nostro corpo spesso reagisce allo stress da tensione muscolare che provoca dolore e disagio. Se si impara a rilassare i muscoli, è possibile ridurre la tensione muscolare e l'ansia. Progressive rilassamento muscolare - una tecnica che vi aiuterà a raggiungere questo risultato.

 Progressive tecnica di rilassamento muscolare basato sulla alternanza di tensione e rilassamento associati gruppi muscolari. La tecnica è consapevolmente e coerentemente allungare e rilassare i muscoli del corpo, a partire dalla testa che termina piedi. Esercizi vengono eseguiti in un ritmo uniforme in una comoda posizione seduta con gli occhi chiusi.

 Trovare un posto tranquillo dove non sarete disturbati, e farsi comodamente.

 Per ogni gruppo muscolare:

•  Inspirate e stringere il gruppo muscolare selezionato 4-10 secondi. Scolare duro, ma non alla corte.
•  Espirare, improvvisamente e completamente rilassante il gruppo muscolare. Non rilassare i muscoli gradualmente.
•  Resto per 10-20 secondi.

 Gruppi di muscoli

•  Mani spremitura pugno.
•  Polso e avambraccio: stringere i muscoli, piega la mano all'altezza del polso.
•  Bicipiti e spalle, stringendo i pugni e stringere i bicipiti del braccio di flessione. Questo muscoli dell'avambraccio dovrebbero rimanere rilassato possibile.
•  Spalle: Sollevare le spalle e stringere i muscoli delle spalle.

•  Fronte: muscoli della fronte stringere, se hmurytesya.
•  I muscoli intorno agli occhi e il naso, chiudere gli occhi (lenti a contatto prima di eseguire gli esercizi devono essere rimossi).
•  Guance e mento, serrare i muscoli delle guance, sorridente più ampiamente possibile.
•  I muscoli intorno alla bocca, le labbra ermeticamente.
•  Testa: inclinare la testa indietro e stringere i muscoli della parte posteriore della testa. Poi di nuovo completamente relax.
•  Collo: cercare di toccare il mento al petto.

•  Petto: Fai un respiro profondo e trattenere il respiro, poi espirare.
•  Indietro: stringere i muscoli della schiena, in modo che le lame sono state abbattute.
•  Addome: stringere i muscoli addominali in modo che lo stomaco era difficile, o raccogliere nello stomaco o vypnete esso.

•  Fianchi e glutei comprimere le natiche, serrare le cosce.
•  Leg (polpacci): tirare le dita e piedi verso il basso (nella direzione della testa), in modo da sentire la tensione nei muscoli del polpaccio.
•  Shin (muscolo tibiale): tirare le dita ei piedi verso la testa a sentire la tensione bolshebertsovyh muscoli. Poi di nuovo rilassare i muscoli si sentirà il comfort e la pace nelle gambe.

 Dopo questo esercizio sonnolenza. Per "svegliare" il corpo contare all'indietro da 5 a 1 e muovere le dita delle mani e dei piedi. Infine, si estendono a tutta la lunghezza.

 Peaches - che non li ama? Juicy, saporita e deliziosa - un vero e proprio frutto estivo. Sono venduti, però, e in forma in scatola, il che significa che essi godono il gusto che per tutto l'anno. E 'sorprendente che un prodotto così gustoso anche incredibilmente utile. Il fatto che esso provoca lo dovrebbe fare amici, continuate a leggere. Pesche: proprietà utili

 Per lo più le pesche, come tutta la frutta, contengono grandi quantità di fibra. Cosa significa questo? Ciò significa che mangiare almeno 2-3 frutti al giorno, si può normalizzare la digestione. Fibre grossolane sono belle, e, soprattutto, modo naturale per purificare l'intestino. Tossine, derivante dall'utilizzo di nocivo ?? ed alimentare grave (principalmente carne) verrà rimosso molto delicatamente.

 Harm e benefici pesche - oggetto di ricercatori e nutrizionisti. Questi frutti sono una fonte importante di vitamine. Questi sono importanti per il corpo di vitamine B e K, PP, E e, naturalmente, C. Inoltre, alti tassi di pesche e contenuto di pectina di carotene.

 Acidi organici anche un gran numero di dati è un frutto. Vino, malico, quinic, citrico - incredibilmente utile per la materia del corpo e della salute.

 Ma non è tutto! La struttura comprende pesche, potassio, zinco, magnesio, fosforo, selenio, manganese, rame, ferro e abbondanza di minerali. Così potassio e ferro - buoni motivi per mangiare le pesche per le persone che soffrono di anemia. Inoltre, il frutto è un'eccellente misura preventiva della malattia e mostrato a tutti i vegetariani.

 Prodotto naturale indovinato dalla polpa elastica, ma flessibile e succosa. Una grande quantità di acqua contenuta nel cane aiuta a mantenere il viso e il corpo in buona forma, mantenendo la sua salute e giovinezza.

 Se si vuole rimanere in buona forma, essere sicuri di mangiare le pesche, in quanto il contenuto di grassi in essi è minima: solo 0, 1 g per 100 g, e in aggiunta, hanno un 13/100 grammi di carboidrati complessi.

 Pesche: Benefici e rischi

 Come molti prodotti, questi frutti hanno una controindicazione al consumo. Harm e benefici pesche vanno di pari passo.

 Ad esempio, le persone con diabete li usano meglio di no. Il fatto che, in aggiunta alle vitamine, pesche contengono molti saharydov. Anche se per le persone sane che sono utili per i diabetici dovrebbero li abbandonano. Si perde peso? Prendere le pesche in grandi quantità non si dovrebbe. Il motivo è lo stesso - un sacco di zucchero. Tuttavia, 1-2 frutti al mattino non solo portare danno, ma anche un impatto positivo sulla figura.

 Possono esistere simultaneamente danno e benefici pesche nello stesso luogo - nella pelle. Il fatto è che contiene grandi quantità di fibre e vitamine. D'altra parte, i moderni mezzi di elaborazione sulla pelle possono rimanere tracce di sostanze nocive. Inoltre, alcuni possono manifestare allergici al polline, che è trattenuta nella pistola.

 Come potete vedere, il danno e beneficio pesche disuguale. Se volete provare la frutta fragrante e succosa, non negare se stessi. È in ogni caso meglio di cioccolatini e torte.

 In Europa l'avena provenivano da paesi asiatici (Mongolia, Cina) durante l'età del bronzo. Semi avena -. Cultura è composto da un sacco di grasso, manganese, magnesio, zinco, iodio, cromo, magnesio, vitamine ecc D. Inoltre, contiene acidi amido, fibre, proteine ​​e amminoacidi. Il prodotto è ampiamente conosciuto nella medicina popolare ha proprietà curative grazie alla sua composizione. Composti derivati ​​da avena usati in nutrizione clinica. La massa mucosa, ottenuto mediante l'avena cottura, un effetto positivo sul tratto digerente e ben assimilato.

 Azione riparatoria - una delle proprietà più preziose avena proprietà. Avena trattamento derivato permette di combattere le malattie come la tubercolosi. Avena anche utilizzato con successo per il recupero dopo le malattie e operazioni complesse. Utilizzando un decotto di avena (200 ml) può purificare il corpo di metalli pesanti (piombo, mercurio, ecc), ma aiuta anche con colite, pancreatite, infiammazione delle articolazioni e le malattie dello stomaco. Il brodo può essere mangiato con miele e crema, la sua durata è limitata a due giorni.

 Per preparare la decozione presa 200 grammi tazza di avena e riempito con acqua (1000 ml), il liquido è evaporato a 25%, filtrato e portato a 100 ml di miele 4 volte prima di un pasto. Per la seguente ricetta prende 400 ml di acqua bollente e un cucchiaio di cereali di avena o di avena da solo. Il trattamento è un giorno che ha ricevuto l'infusione bevuto come tè, aggiungendo miele a piacere. Decotto di avena è un farmaco diuretico eccellente per questo scopo il volume dell'acqua 900 -1000 ml versato circa 200 grammi. avena e evaporato su un'acqua bagnomaria a 500 ml, filtrati, bere 100 ml di almeno 3 volte al giorno.

 Raffreddori tosse è molto buona avena, trattamento viene eseguito come segue: la capacità di dormire 2/3 avena, versare il resto del latte e mettere in forno per umido fino avena non sono completamente bolliti morbido, latte costantemente aggiunto.

 La miscela viene poi filtrata e compressione, bere non più di 3 cucchiai al giorno.

 Ipertensione e attacchi utili per utilizzare l'avena anche il cuore. Il trattamento si basa sulla presa decozione preparato dalla seguente ricetta: 200 g di avena bolliti in acqua (1000 ml) fino a quando il volume non è ridotta alla metà. Fresco e filtro, bere 100 ml al giorno.

 Quando la cistite, urolitiasi, orticaria, allergie, asma con avena. Infuso trattamento di questo prodotto aiuta ad alleviare gli spasmi in tali malattie.

 Farina d'avena può non solo soddisfare la fame, ma aiuta anche nella lotta contro le malattie come il diabete, tubercolosi, abbassa il colesterolo nel corpo e, naturalmente, indispensabile come il caricamento dieta.

 Il rimedio popolare antica, utilizzato non solo come alimento nutriente, ma anche per il trattamento di molte malattie è avena budino. La pratica ha dimostrato che si ottengono buoni risultati trattando avena. In pancreas, la malattia si trova nella fase primaria, è consigliabile utilizzare gelatina con avena. Per preparare deve essere messo a bagno per 24 ore avena grano, quindi risciacquare e asciugare. Grind e diluita con acqua e cuocere a fuoco basso per circa 5 minuti, lasciare per un'ora e filtrata. Bere una volta al giorno è raccomandata fresco prima di mangiare.

 Pratiche di medicina tradizionale in diversi paesi trattano avena. Ricetta tibetana consiglia di utilizzare l'infusione di avena come un tè. Per fare questo, impostare cucchiaio di avena 400 ml di acqua. La sua lunga ebollizione a fuoco basso, fresco, filtrare e bere. Medicina tibetana uso la pratica di farmaci di origine vegetale e animale. Si caratterizza per l'impatto sul corpo umano utilizzando ricette non tradizionali fatti noti con tecniche sciamaniche, agopuntura, massaggi, etc.

 I sintomi di ipertensione conosciuti tempo fa, ma è iniziato solo a studiare alla fine del 19 ° secolo, dopo che il medico italiano Riva Rocchi ha inventato il manometro a mercurio per la misurazione della pressione arteriosa. Le cause della pressione alta lungo rimasto poco chiaro, e ora non completamente esplorate. Un set esattamente, è molto importante condizione del sistema nervoso.

 Ipertensione (nome corretto - ipertensione o ipertensione) - una malattia comune non proprio appreso l'origine, le principali manifestazioni di cui è alta pressione sanguigna (BP) in combinazione con disturbi frequenti di tono vascolare, flusso stadyynostyu e dipendenza dal sistema nervoso.

 Completamente cause di ipertensione non sono compresi, tuttavia, ha scoperto che si verifica più spesso contro lungo stress emotivo (stress). Lo stress provoca il sistema nervoso centrale, causando eccitazione vegetativo persistente (dal che regolava l'attività degli organi interni, vasi sanguigni e metabolismo) centri situati nel cervello e pressione normativa.

 A causa del sistema nervoso centrale avvia il processo di produzione di alti livelli di sostanze che aumentano la pressione sanguigna, che provoca arterie a contrarsi, causando variazioni tali organi interni a cui forniscono sangue.

 Sintomi di ipertensione

 A volte l'unico segno di alta pressione del sangue per anni hanno la pressione alta. Questa mancanza di manifestazioni di ipertensione spesso porta alla sua individuazione ritardo.

 A volte, nelle prime fasi c'è stanchezza, debolezza, irritabilità, insonnia, mal di testa o pesantezza alla testa, vertigini, palpitazioni. Il mal di testa più tipici al mattino, nella parte posteriore, peggio in una posizione orizzontale.

 Nelle fasi successive delle denunce dei pazienti sono spesso definite complicanze dell'ipertensione negli organi interni (cuore, rene, cervello, ecc). Spesso ci sono a breve termine (da alcune ore a diversi giorni) esacerbazione - crisi.

 Come è l'ipertensione

 Il corso è caratterizzato da ipertensione stadyynostyu. Ci sono tre stadi della malattia, ciascuno dei quali è costituito da due fasi.

 Fase I

•  Fase A - predhipertonicheskaya quando la pressione sanguigna aumenta solo quando lo stress emotivo, sotto l'influenza di freddo, dolore o altri stimoli esterni;
•  Fase B - transitori (transitoria), in cui la pressione arteriosa aumenta periodicamente, soprattutto da stimoli esterni e restituito al basale crisi ipertensive non trattati sono rari.

 Fase II

•  Fase A - instabile (labile); Costantemente elevata pressione sanguigna, ma il suo livello non è stabile; sotto l'influenza del trattamento delicato (riposo, il sonno, modo motore attiva) DR può tornare alla normale per un po '.
  

  
   Più spesso in stadio I ipertesi crisi sorgono;

•  Fase B - stabile (stabile), caratterizzata da un significativo aumento sostenuto della pressione arteriosa, che è necessaria per ridurre l'uso di farmaci; crisi che si verificano difficile indagine ha rilevato un ispessimento del muscolo cardiaco, in quanto funziona con alto carico;

 Fase III

•  Fase A - sclerotico offset (il corpo, mentre far fronte allo stress); DR costante e notevole aumento, spesso causato la crisi; ci sono segni di aterosclerosi del cuore, dei reni e dei vasi cerebrali, ma la funzione di questi organi non è influenzata notevolmente;
•  Fase B - scompensata sclerotica (il corpo non può far fronte al carico) - sullo sfondo di persistentemente alta pressione sanguigna gravi disturbi degli organi interni, rendendo i pazienti completamente disattivato.

 Crisi ipertensiva

 Crisi ipertensiva può verificarsi in qualsiasi fase di ipertensione e, talvolta, la sua unica manifestazione.

 Nelle fasi di gestione della malattia è spesso il risultato di stress, e l'adrenalina viene rilasciato che provoca tremore degli arti o intorno al corpo, palpitazioni, cefalea. La durata di questa crisi sta cambiando per ore ea volte minuti.

 Nelle fasi successive di gestione dell'ipertensione può anche essere attivato da varie influenze esterne, ma rilasciato un'altra sostanza - noradrenalina, che può causare cuore (palpitazioni, mancanza di respiro, con un forte aumento della pressione sanguigna) e il cervello (mal di testa, nausea, vomito, e la violazione della sensibilità dei movimenti) violazione. Ci possono essere anche generalizzata crisi in cui i vasi sanguigni spasmo cattura diverse aree.

 Trattamento dell'ipertensione

 Trattare qualsiasi fase di ipertensione inizia con l'impostazione della modalità corretta (sonno, riposo, passeggiate, ecc) e il cibo (ridurre drasticamente la quantità di sale nella dieta, per ridurre l'apporto calorico).

 Il trattamento farmacologico dell'ipertensione è nominato da un medico sulla base della rilevazione e monitoraggio dei pazienti, secondo la sua età, comorbidità, le caratteristiche individuali del corpo, etc. Ciò significa che la tensione sollievo, diuretico che allevia gli spasmi dei vasi sanguigni, bloccando lo scarico di sostanze che aumentano la pressione sanguigna, ecc

 Il medico deve cedere droga paziente che prenderà in caso di una crisi ipertensiva.

 Il flusso della pressione arteriosa dipende dal paziente, così come il trattamento e la dieta - è alla base del trattamento di questa malattia.

 Attualmente, il mercato farmaceutico c'è una grande varietà di pillole vendute al banco, che, secondo le istruzioni molto efficace per la perdita di peso.

 Tuttavia, la maggior parte di queste tavolette è inutile, e soprattutto - il loro uso eccessivo porta ad effetti gravi per la salute, tra cui problemi cardiaci (fino agli attacchi), e la tachicardia, e può anche portare alla morte. La maggior parte degli effetti collaterali possono essere evitati se si seguono le istruzioni, ma ancora come sicuro questo farmaco?

 Tutti dimagrimento divisi in diversi gruppi. Principalmente composta di pillole per ridurre l'appetito. Si consiglia l'assunzione di persone obese, ritenendo che i rischi per la salute derivanti dall'utilizzo di rischio molto più basso causato da eccesso di peso. Ma se il vostro peso è molto più alta del normale, è meglio pensare ad altri mezzi.

 L'acquisto di pillole per la perdita di peso, non dimenticate di leggere attentamente l'annotazione a loro. Le case farmaceutiche devono seguire rigidi requisiti e descrivere in dettaglio il contenuto indicano l'esatto dosaggio, responsabile per la sicurezza e l'efficacia dei loro prodotti.

 Negli Stati Uniti, al fine di verificare introdotto un programma dietetico completo controlla questi farmaci. E anche con queste misure draconiane ispettori programma ha rilevato che alcune tavolette contengono componenti pericolose che non figurano nella descrizione. Pertanto, in alcune compresse è stato trovato presenza di farmaci.

 Si deve sapere che comprare, è la vostra salute e che non piace si cura di lui.

 Ricordate - prima di prendere pillole perdita di peso, si dovrebbe sempre consultare un medico.

 Molti farmaci interagiscono male con l'altro e solo un medico può scegliere la soluzione migliore per evitare conseguenze indesiderate.

 Seguire strettamente collegato. Overdose si minaccia solo guai e non rapida perdita di peso. Non prendere le pillole di cui più tempo o più pacchetti alla volta (a meno che non si consiglia il medico). Non rischiare la salute o la vita. E non dimenticare di alimentazione equilibrata e l'attività fisica.

 Molti sognano di perdere peso diffidare di pillole che riducono il peso e preferiscono la dieta. Ha i suoi trabocchetti e non vi consiglio anche voi molto per ammirarla. Eventuali restrizioni sui prodotti alimentari - si lasciano piccola ma lo stress.

 Se si decide di andare su una dieta rigorosa, allora forse vi sentirete ansia, ansia e addirittura depressione. Nei casi più gravi, può portare a gravi malattie mentali. Dopo limitarsi al cibo, non sono sempre abbastanza vitamine e minerali il corpo ha bisogno.

 Per l'efficace lavoro del cervello necessario prevedere carboidrati complessi, proteine ​​e acidi e loro carenza può inibire la produzione di aminoacidi, che sono essenziali per una buona salute mentale. Quindi, se si vuole guardare bene e sentirsi bene, non c'è bisogno di andare agli estremi, e sarai sempre allegro, felice e sano.

 A giudicare dai numerosi studi un gran numero di persone insoddisfatte con la loro figura e peso. L'unica vera soluzione in una situazione del genere che considerano il passaggio a dieta. Tra l'altro, conoscendo le preferenze "per sempre perdere peso" le persone, molti produttori di alimenti offrono loro bevande e prodotti "senza zucchero". Solo la popolarità e la disponibilità di dolcificanti non è ancora risolto il problema del peso in eccesso.

 Praticamente tutti i moderni dolcificanti sono prodotti sintetici, con l'eccezione di fruttosio. In genere, i dolcificanti "sintetici" contiene praticamente calorie, quindi è spesso produttori possono semplicemente omettere tali informazioni sul pacchetto. Ci sono un certo numero di edulcoranti che consistono di tali sostanze che il corpo umano non può assimilare.

 Parlando di fruttosio, è probabilmente l'unico Dolcificante "Natural"Apprezzato dal genere umano. Di per sé, fruttosio abbastanza calorie sostituendo zucchero normale. Pertanto, sostituendo il fruttosio zucchero, addio eccesso di peso non funzionerà. Quando si sceglie un dolcificante nel negozio, prestare attenzione alla sua composizione, soprattutto se siete alle prese con l'essere in sovrappeso.

 Ma per le persone con diabete di fruttosio è la vera salvezza. Il fatto che lo zucchero normale per le persone porta a fluttuazioni di glucosio dopo i pasti.

 Ma il fruttosio aiuta a stabilizzare il processo.

 Il fatto che la maggior parte dei dolcificanti fatte da sintesi chimica, non può toccare la domanda: è sicuro da usare affatto negli alimenti? E 'sicuro dire che i dolcificanti sono sicuri per la salute, non si può. Naturalmente, prima di rilasciare un nuovo prodotto, i produttori effettuano numerosi studi che hanno esaminato i possibili effetti collaterali, che determinano il numero di controindicazioni. Ad esempio, le persone che soffrono di aminoacidi metabolici devono rinunciare edulcoranti da fenilalanina. Sappiamo anche che in dosi elevate xilitolo e sorbitoloChe può anche essere parte dei dolcificanti che possono causare gravi disturbi di stomaco.

 La paura è anche un fatto che il dolcificante è un prodotto relativamente nuovo, quindi non c'è nessuno studio che ha dimostrato o smentito al suo impatto negativo sul corpo umano durante la somministrazione cronica. Pertanto, vorrei aggiungere alla fine: dolcificante ancora prodotto completamente chimico, quindi è meglio abbandonare il suo utilizzo. Soprattutto in quasi tutti i paesi dell'Est bevono caffè e il tè senza zucchero, aromi naturali gustando bevande.

 I preparativi per l'inverno: se beneficiano?

 Oggi, zagotavlivaya verdura per l'inverno, ancora una volta chiesti: non vana o il mio lavoro?
 Cioè, c'è qualcosa di utile in "doni della natura" in scatola
 o è inutile (e forse un dannoso?) "zavorra"
 senza la quale la stagione fredda di meglio da fare?
 Ammettiamolo insieme.
 Se chiedete i nutrizionisti esperti, quelli soprattutto quando si tratta di scatola, sottolineare scapito dei prodotti per il corpo. Nella priorità resta la frutta fresca, ortaggi freschi o preparati al momento. Numerico controindicazioni all'uso di diversi tipi di prodotti in scatola:
 - Marinato con aceto prodotti sono controindicati per le persone con alta acidità del succo gastrico affetti da gastrite, ulcera malattia dello stomaco e del duodeno;
 - Marinato e in salamoia con prodotti di sale sono controindicati pressione alta, le persone con malattie renali e urolitiasi;
 - Vari insalate di verdure preparate con abbondante olio, sono controindicati per le persone con malattie del pancreas e della cistifellea;
 - Vari marmellate e confetture preparate con zucchero controindicato per le persone con diabete e l'obesità.
 Inoltre hanno sottolineato che la maggior parte delle vitamine sono uccisi da un trattamento termico - in particolare "gentile" è la vitamina C, interruzioni nei primi minuti di cottura.
 Anche nutrizionisti riconoscono che una certa percentuale del beneficio in scatola ancora lì. Minerali come questi sono importanti per gli esseri umani come magnesio e calcio in verdure in scatola conservati quasi completamente. C'è sostanza polezneyshee, la cui quota nel prodotto durante la cottura e aumenta pastorizzato - è il licopene. Così, per esempio, i pomodori sono ricchi utile, si scopre, trattata termicamente - e quindi banche sono arrotolati in un prodotto di valore.
 Cavolo, tagliato e rimosso per lo stoccaggio in un luogo fresco, ogni giorno perde preziose vitamine - in contrasto con tritato e fermentato subito, il giorno della raccolta. Crauti - record per la vitamina C e flavonoidi. Tuttavia, c'è anche dovrebbe indicare: l'alto contenuto di sale il prodotto è controindicato categorie di persone di cui sopra, e il resto dovrebbe seguire restrizioni ragionevoli ...
 Ma qual è il "dosaggio" single di chicche che potremmo definire "ragionevole"? Quante volte può coccolarsi?
 Sottaceti Naschet e marinate maggior parte dei nutrizionisti concorda - 1-2 volte a settimana in piccole quantità.

 Il numero esatto, purtroppo, non specificato. Marmellate Naschet e sode - 2-3 cucchiaini al giorno. E, è auspicabile che il tè che si beve questa marmellata è stato non zuccherato. Tuttavia, i fan di marmellata non ti preoccupare - c'è un modo di zucchero marmellata cottura, viene aggiunto durante la cottura il succo (ad esempio di mela). Onestamente, non ho provato - ma piano. Scatola fungine contengono grandi quantità di proteine. Tuttavia, va notato che è ancora meglio acquistare in negozio, a casa non può essere riscaldata a temperature elevate, come avviene nell'industria. Questa misura è necessaria per evitare alcuni problemi, il più grave dei quali - botulismo. Tre "leader" in pericolo di botulismo - pesce, carne e funghi. Non "rifuggire", come il botulismo e verdure, frutta e registrazione. La tossina botulinica molto brutto, spesso non dà se stesso - la banca non si gonfia, il prodotto non cambia nessun gusto, nessun colore, nessun odore. Tuttavia, si dice, c'è un modo "di neutralizzazione" della tossina - bollente contenuto di vasi per 10 a 15 minuti. Tuttavia, è chiaro che molti tipi di pezzi di casa non possono far bollire - trama altrimenti violati. 
 Ma micotossine - componenti di stampi vita - termostoyky, e, per di più, molto pericoloso. Ma alcuni ancora soskrebayut fioriscono strato interno di marmellata e un altro tranquillamente mangiare - che serve a scomparire? Soprattutto durante la muffa - la marmellata più comune ... solo in apparenza. Infatti, se sulla superficie del prodotto era muffa - rovinato prodotto intero, perché spore penetrano ovunque. E micotossine assegnati stampo e entrano nel corpo in piccole dosi per un lungo periodo, può accumularsi e causare il cancro. Così, dopo tutto è vantaggioso - o assolto lavoro a casa conserve?
 Certo, sì. Quando si effettua una prenotazione su ragionevole limitazione del contenuto di tali prodotti nella dieta e attenta osservanza della sicurezza, nutrizionisti riconoscono:
 1. stagionale, locale, o meglio ancora - con proprie frutta del giardino e verdura, avvolti in banche o fermentati in contenitori aperti conservano molte sostanze nutrienti, alcuni dei quali in più di fresco.
 2. In un piccolo numero di questi prodotti diversificare nostro tavolo durante l'inverno; così come qualsiasi prodotto gustoso, contribuiscono alla gioia che gli ormoni - endorfine, che sono così carenti in una carenza di luce solare e caldo in inverno.