Ogni donna vuole perdere peso, rimuovere l'eccesso sui lati dell'addome. Donne dimagranti contare le calorie, smettere di mangiare i cibi preferiti fanno elenchi di articoli proibiti obiettivi e credo che danneggiano la figura.

 In primo luogo, il divieto di uso ricade su tutti i dolci, dolci, cioccolatini, dolci e varie leccornie. Sembra che le donne prendono tutto ciò è impossibile, ma se si guarda allo sviluppo della cucina, si precisa che quel pezzo di cioccolato o dessert parte comporta un danno molto meno, perché contiene meno calorie rispetto a prima. Preferenze di gusto hanno anche cambiato, ora in voga dolci acide e dolci con un po 'di amaro in bocca. Anche golosi nayzatyatishi non sarà in grado di resistere alle delizie di pasticceria.

 Dolci

 Ma le regole non sono cambiate consumo di dolciumi. Non si può mangiare grandi quantità di creme crema, torte di petrolio. Si può mangiare dolci ipercalorici, ma porzioni molto più piccole. Non mangiare cibi con pasta lievitata. E poi tu non dire che "cresce a passi da gigante."

 È importante prestare attenzione al consumo giornaliero di tempo dolce. I nutrizionisti consigliano di mangiare dolci prima di pranzo, ma la cena dovrebbero preparare verdure e pesce, o di qualsiasi altro piatto a basso contenuto calorico. Se si ha realmente bisogno di perdere peso, non si deve mangiare nulla dopo le sei.

 Posso mangiare dolci senza pregiudizio per capire?

 È possibile, ma nonostante ciò. I suoi preferiti gelatine, marshmallows, yogurt magro, strudel. Candy può utilizzare se hanno un supplemento di frutta secca come l'uvetta o albicocche.

 La frutta deve essere mangiati quelli con bassa fruttosio - zucchero della frutta. Prima di tutto, pere, kiwi, mela. Forse vi piacerà agrumi che sono perfettamente normalizza il metabolismo.

 Ma tali frutti utili come l'uva, le banane dovrebbero mangiare il meno possibile. I nostri processi di fegato in esso contenute fruttosio in grasso. Molte calorie contengono frutta secca.

 Ne fanno una regola è una macedonia di frutta al posto di panini di burro. Non riceverà alcun danno dal consumo di insalata di frutta ogni giorno, ma il panino se non si vuole scrivere troppo, è possibile utilizzare solo una volta alla settimana.

 Sostituire il latte al cioccolato amaro, è molto meno zucchero del latte. In cioccolato contiene una proteina utile per il nostro corpo, spesso diamo per alleviare lo stress. Ma polneem l'uso di cioccolato non dalle proteine ​​e di olio contenuto nel presente documento ivi contenevano da 35 al 50%, e zucchero. Nel cioccolato è ricco di vitamine e serotonina - un ormone felicità. Ma quel corpo era buona, ma la cifra non era male cioccolato tariffa giornaliera dovrebbe essere di circa 30 grammi e non di più. Ciò è in linea? normale barretta di cioccolato 100 grammi.

 Buono da mangiare frutta dolce e gelatina di frutti di bosco. Questo piatto è indispensabile in calorie, il gusto e le proprietà utili.

 Inoltre, gli scienziati britannici hanno scoperto il fatto che si può mangiare dolci dolci di accettare un corso principale e non bere la loro acqua. di calorie se zap'yemo caffè o tè dolce, li otteniamo due volte.

 Qualunque sia la deliziosa dolcezza, ancora non dovrebbe sostituire il pasto principale. Tutti i prodotti sono costituiti da proteine, carboidrati e grassi. Consumo solo molti carboidrati e cibi grassi può influenzare la forma e la salute.

 I dolci sono le persone ad essere in grado di banchettare con loro un po ', ma non sono in grandi quantità e le forme perdono la loro forma. Piatti dolci mangiati in quantità molto piccole, dopo il pasto principale.

 Nordic walking, che recentemente totalmente non era noto in Russia, sta rapidamente guadagnando popolarità. Questo tipo di fitness è uno dei più sicuro ed efficace.

 Al fine di portare un effetto positivo sull'occupazione non solo a piedi basandosi su bastoncini da sci. È necessario farlo correttamente.

 C'è una tecnica di camminata nordica. Si tratta di tutto - braccia, schiena, gambe e anche la postura di un uomo che è molto importante durante la guida.

 Questo tipo di formazione fisica può essere divisa in tre tipi principali.

 In alternativa passo

 Questa è la base di un skandivavskoy piedi. Coloro che si impegnano nello sci, si può ricordare corso increspata. E 'ampiamente utilizzato per camminare, a parità di complotti, così come alle piccole salite e discese. Passo Ingegneria alternativo è abbastanza naturale per un uomo - in un primo momento non andare avanti con il piede sinistro e la mano destra, e poi, al contrario, piede destro e la mano sinistra.

 E 'importante per distribuire l'alimentazione camminare. In generale, la mossa giusta. La schiena non dovrebbe essere difficile o ammanettato e gamba durante passo dovrebbe essere rotolato dal tallone alla punta.

 Nel caso di contropressione può causare dolore o crampi ai muscoli e passo falso può essere una causa di lesioni del piede.

 La lunghezza del passo ottimale durante le lezioni a tutti. Dipende ovviamente da arti lunghi, e il tasso di crescita, che si muove la gente. Solitamente la lunghezza del passo pari alla distanza di movimento polo. Può variare a seconda della vostra posizione.

 Passo simultanea

 L'enfasi in questa tecnica è la mano. Sticks sono impostati a cinque metri e impegnati in modo che il movimento.

 Questa situazione spesso usato per sollevare. Non è raccomandato per i principianti in questo tipo di fitness, i muscoli del braccio devono abituarsi a quel carico lentamente. Per la persona impreparata è traumatico.

 "Albero di Natale"

 Passeggiando in questa tecnica sarà familiare a molti sciatori. È usato come lo sci, il lancio e il recupero in aumento.

 I piedi sono posti in un modo simile a forbici aperte e le mani sono poste più ampio per eliminare la possibilità di cattura su un bastone durante lo spostamento. Più persone produce passaggi alternati e calci.

 Molte ragazze e le donne sognano di un vitino da vespa, carrello addome grasso in eccesso. Ma non molti sanno come ottenere un ventre piatto. Qualsiasi lavoro accurato sul tuo corpo richiede sforzo, forza di volontà e il duro lavoro, ma il risultato vi piacerà e si può essere orgogliosi di se stessi, avere, tutto il resto, la figura dei vostri sogni.

 Prima di tutto, si deve capire che gli esercizi addominali non renderà il vostro ventre piatto se l'addome è grasso. Ricorda - nessuna formazione rimuove il grasso dall'addome. Si può solo rafforzare, stringere e mantenere i muscoli tonici.

 Cosa fare con il grasso?

 Al fine di sbarazzarsi di grasso, è necessario risolvere il problema globalmente, cioè solo esercizi ausiliari accoppiati con una corretta alimentazione e l'attività fisica può aiutare sbarazzarsi di esso.

 1.

 Prima di tutto, è necessario prendersi cura del cibo. I nutrizionisti consigliano una dieta corretta, il meno dolce, grasso, e se si vuole veramente, poi mangiare tali alimenti prima di mezzogiorno e in piccole quantità.

 Mangiare meglio sei volte al giorno in piccole porzioni. Così si può mangiare di meno al tempo stesso senza provare la fame. Frutta meglio mangiano fino a quattro ore. Dovrebbe mangiare meno sale, perché - lo stoccaggio di fluidi corporei.

 Quindi, gonfiori e borse sotto gli occhi. Un acqua pulita piuttosto essere bevuto molto - circa 2, 5 litri.

 2.

 Ingegneria della conoscenza Molto utile nordic walking. Esercizi ausiliari possono essere considerati inclina lateralmente, Hula hoop e squat. È kardyonahruzky desiderabile come la corsa, ballare o saltare la corda.

 3.

 Inoltre, l'effetto può essere accelerata attraverso vari impacchi, sia nella cabina e si prepara, a casa. Un metodo interessante offrire la tecnologia moderna: tutti noi ben noto applicatore Kuznetsova della cellulite e dimagrante.

 Healthy antidumping eccesso di peso non è raccomandata l'assunzione di tutti i tipi di droghe e 'pillole meravigliosi per la perdita di peso. " Anche se si diventa ora meno di un paio di sterline a settimana - si rischia di aumentare di peso molto rapidamente se non aggiungerlo.

 Dopo una rapida perdita di peso non è sano, processo spesso accelerata è dovuta a disidratazione banali, e aiuta a rimuovere il grasso in eccesso. Lui, purtroppo, non è veloce come vorremmo.

 La perdita di peso ottimale - la perdita di peso è di circa 1 kg. Settimana. Amare se stessi e la vostra salute, perdere peso correttamente.

 Se volete una bella figura? Abbiamo deciso di approfittare degli sviluppi di cosmetologia hardware? Leggi commenti - cavitazione ultrasonica - una delle procedure più popolari per la correzione. Queste dichiarazioni abbiamo trovato su Internet, speriamo che vi aiuterà a decidere.

 Ho deciso di passare attraverso la cavitazione ultrasonica. Per essere onesti, molto ?? Questo non deve essere, ma prima dell'estate sempre voglia di appianare meglio del solito. I meglio acquistare olio per la concia!

 Basta notare che i problemi con non essere in sovrappeso, l'obiettivo non era quello di perdere peso, ma piuttosto per rendere la pelle più liscia ed elastica, andato a extra, il grasso superfluo. Lunga ha scelto l'interno, soprattutto dopo aver letto alcune recensioni, richiamato l'attenzione della macchina. Infine, l'interno prescelto, ha registrato un appuntamento e andò.

 Prima di tutto, non ho alcuna controindicazione e avvertito che poche ore prima della procedura dovrebbero bere acqua. Ma alla fine, sono stato io stesso detratti. La stessa procedura è abbastanza piacevole, una bugia, hriyeshsya. Ma l'effetto ..... ovviamente, dire che non fa nulla è impossibile, ma questo risultato può essere ottenuto con un massaggio, che è molto più economico e sicuro. In generale, non mi piace, mi dispiace per i soldi spesi.

 Per passare il corso cavitazione ultrasonica mi consigliò sorella, che ha cercato quasi tutti i possibili e impossibili metodi di sbarazzarsi di pancia odiato.

 Lei era estremamente felice e convinto che l'effetto è evidente dopo 2 trattamenti. Lunga esitato a causa del prezzo, ma poi ha deciso che un amato salvataggio non va bene. Più cercavo bagni di soda per la perdita di peso e l'effetto - pari a zero.

 Firmato per la procedura. Proprio come quello che ho correttamente spiegato come preparare, cosa mangiare prima che la procedura non può e deve bere un litro di acqua all'ora. La procedura è come segue: vieni, rozdyahayeshsya si cade eletto parte del corpo spalmato con un gel speciale e comprende l'unità stessa. Disagio non era, in un primo momento sentì un brivido, ma credo che fosse dal gel. Dopo 5-10 minuti (procedura è durata 50 minuti) si sente caldo. Volevo davvero dormire. Dopo la procedura consigliata per massaggiare. Il risultato è molto carina. Dopo 2 visite pelle era molto più agevole, senza urti. Ho unito il corso di nuoto. Io consiglio a tutti chi è troppo pigro per esercitare.

 Povelasya per un altro coupon per uno sconto e ottenuto la possibilità di passare attraverso la cavitazione ultrasonica. Dire che ero infelice, per non dire niente. Mi sono sentito subito stordito dal rumore del dispositivo (forse questo ha contribuito al fatto che tutto il giorno non aveva nulla da mangiare). La procedura, anche per uno sconto, è costoso. Non è giustificata. Risultati No. Peccato tempo e denaro.

 Gli astrologi prevedono Toro anno come l'anno del cavallo superare risultati, il lavoro e l'apprendimento. C'è il pericolo di allontanarsi dalla strada, quindi questo segno zodiacale bisogno di monitorare con precisione l'ambiente circostante. Fedeli amici stretti, supporto affidabile - che lo aiuteranno nel corso dell'anno 201 per avere successo e non perdere.

 Oroscopo per Taurus 2014

 Toro - un segno molto forte dell'amore. A volte tremendamente. preme sul compagno, cercando di conquistare completamente, senza lasciare traccia. Questa situazione è improbabile che godere il vostro prescelto. Allentare la presa, dice oroscopo e la tua scintilla vita romantica con nuovi colori.

 Ma le stelle sono impegnati Toro e prevedono che con intelligenza sufficiente e ciclo combinato, è possibile rendere il vostro rapporto più stretto, più caldo. Singolo Toro in tutto questo anno fortunato in amore - si incontrano il vostro uomo potrebbe con cui si legano le loro vite.

 Affari Oroscopo per Taurus nell'anno del Cavallo

 C'è un piccolo problema. A volte si trasformano in quelli più grandi. Il fatto che le cellule possono contare sull'assistenza di business e supporto clienti di alto livello, ma 2014 sarà sfavorevole a tale riguardo.

 Inoltre, non poteva essere fuori luogo, l'arena avrà concorrenti e nemici che non giocare nelle mani di una carriera o per affari.

 E finanziariamente, e in termini di relazioni prima metà dell'anno sarà molto difficile. Pertanto, in piena estate si è impostato il sistema di combattimento avrà meno e fare errori, basandosi su se stessi e non in circostanze favorevoli. E la presa "cavallo" e si stabilisce restanti mesi nel 2014 sarà più o meno tranquillamente nella vostra vita di affari.

 Oroscopo per Taurus salute nel 2014

 Toro è testardo in tutto - l'amore, la carriera. Lo stesso vale per lo sport. Sperando che i suoi sforzi porteranno a uno stile di vita sano, il Toro ha chiaramente "busto". Ad esempio, si può esercitare a esaurimento, o sedersi su qualche dieta super-utile. Naturalmente, da tali shock nessun corpo sarà lieto. Che finisce in un fallimento, fine di potere, nessuna immunità, Toro stanco, spesso malati, sprofondare nella depressione. In suo potere per evitare che un tale scenario di sviluppo. In tutta la misura necessaria!

 Come potete vedere, l'anno del cavallo per Toro è piuttosto complicato. Ma sei esperto, pronto, e quindi armata. Inoltra per i risultati!

 Amante esperto non dimenticate di acquistare un foglio non appena finisce. E finisce molto rapidamente perché è usato molto spesso. Che cosa è un foglio utile in cucina?
 Cotti in piatti stagnola conservano quasi tutte le vitamine e minerali utili, che hanno distrutto praticamente ogni qualsiasi altro trattamento termico.
 Inoltre, questo metodo minimizza raccolta grassi contenuti nel prodotto finito. Pertanto, questo metodo di trattamento adatto per la dieta e per tutti coloro che sono preoccupati per la loro salute.
 Preparare in un foglio può essere quasi tutti i prodotti - a base di carne, pesce e verdure. In aggiunta, è possibile cuocere tutto insieme con uno dei piatti. E 'appena sufficiente per pagare ogni pezzo singolarmente in carta stagnola. Così, è possibile risparmiare tempo e grande forza.
 Il piatto più popolare al cartoccio, sono a base di carne. Classic considerato arrostire carne. E 'meglio per respingere pezzi di esercizio, la stagione con i vostri mix preferiti, "pack" in un foglio, quindi cuocere in forno per circa 20 minuti - 30. Se non si desidera inviare la carne nel forno, si può anche respinto, salata e avvolta in frittura stagnola carne su entrambi i lati sulla padella calda.

 Non tutti sanno che l'uso di un foglio può "rivivere" il pane vecchio. Per questo pane raffermo solo - appena spruzzato con acqua, poi avvolto in un foglio, riscaldata in forno per 5 - 10 minuti.
 Lamina estremamente utile per pic-nic e altri attacchi simili. Quindi, piuttosto lubrificare con grasso e spezie, così come mettere in bocconcino dentro, si può cuocere il piatto direttamente nel fuoco. Sapore meraviglioso, benefici e stordimento fuoco profumo - che sarà predisposta secondo modo caratteristico di alimenti.
 C'è un'altra ricetta culinaria associato con un foglio avvolto se le uova, non scoppiare durante la cottura. Ricordo foglio nel caso in cui non stampi per cupcakes. Questo materiale è facile da sostituire loro, simile essendo costruito con un foglio.
 Se ci deve essere un viaggio o mentre alimenti deperibili sarebbe fuori dal frigorifero (salsiccia, formaggio), è meglio avvolgerli in carta stagnola. Il cibo rimarrà fresco più a lungo.
 Molte varietà di foglio può essere utilizzato per la cottura in mikrovalnovke. Ma le informazioni su queste proprietà deve essere elencato sull'etichetta. Altrimenti, strisce, posto in un zaiskrytsya microonde.

 Per Gemini Horse anno non sarà facile. No, non significa che questo perseguiterà fallimento Segno, anzi. Qualcosa di inaspettato prevarrà, e esattamente ciò che ci si aspetta dalla quota più bassa. Nel 2014 è possibile ottenere un sacco di testa in giù - il cerchio interno, i tuoi amici, il lavoro, l'amore, i piani e gli obiettivi. Anno Interessante previsto!

 La grande domanda sarà il tema dell'amicizia e amici. Nei prossimi 12 mesi si deve decidere, "Hu è chi." Dopo tutti questi anni, giocherà un ruolo importante nella tua carriera e vita personale.

 Gli astrologi consigliamo di iniziare "debriefing" per il primo anno, allora questo non è un testa di martello. Così sarà più interessante di vivere l'intero periodo di tempo, che protegge Blue Horse.

 Gemini è anche un sacco di lavoro su se stessi. Dopo tutto, per esaminare la sua vita, erbaccia e non molto importante sulla strada, devono lavorare. Devi tirare te insieme, carica positiva - si "lavora" per il futuro!

 Amore Oroscopo per Gemini nel 2014

 Stars promettono cambiamenti radicali nella sua vita personale in questo segno zodiacale. Giudicate voi cosa aspettarsi: o il divorzio o il matrimonio, o incontrare i suoi eletti. Se siete così paura di cambiamenti radicali e non si vuole sposare o di divorzio, non preoccupatevi: è possibile che il vostro rapporto basta andare al livello successivo. Prima che la vostra vita familiare scorreva tranquilla routine, ma non si vuole cambiare nulla in essa, si potrebbe desiderare di avere un bambino.

 Opportunità di lavoro per Twins nel 2014

 Lavoro, lavoro e lavoro di nuovo - è il principale slogan gemello annualmente Horse. Tuttavia, sarà produttiva e, soprattutto, piacevoli attività professionale. Stars promettono una buona notizia per voi - salire la scala della carriera, un nuovo lavoro interessante o persino creare la propria attività. La cosa principale è quello di credere in se stessi, nel vostro potere e successo. E 'ora possibile fare un elenco di massima dei piani immediati per tutti i 12 mesi del 2014, e solo li vendono per i gemelli - è interessante e non difficile.

 E tra l'altro, promette di essere molto redditizio per voi finanziariamente.

 Salute in Gemelli oroscopo in Ch Cavalli

 Mantenere il sistema digestivo - che può consigliare astrologi. Questo è il posto più vulnerabile nel 2014 per voi. L'indagine, di analisi e di riposo puntuale - che aiuterà a prevenire problemi legati alla salute.

 Un altro segno più nel tesoro di uno stile di vita sano - dieta corretta, che dovrebbe essere la vostra luce guida verso la salute. No fast food, senza acqua sul tipo di dieta zenzero per la perdita di peso, i prodotti più utili, verdure, frutta e verdura - e la malattia bypassare il vostro lato.

 Soprattutto Mantenetevi in ​​estate, non dimenticate di andare ogni tanto in vacanza.

 Quando si sceglie vestiti sportivi maggior parte delle ragazze aderisce ai seguenti criteri: bello, moda, montaggio e più o meno confortevoli. Questo approccio al business prostitelen se lo scopo principale di visitare la palestra è il desiderio di attirare un ragazzo. Se siete seriamente impegnarsi in palestra, abiti sportivi di scegliere con più attenzione e prestare attenzione alla forma di base servizi.
 Tale forma scratch scorretto può danneggiare la salute, sa di meno della metà delle donne. Ad esempio, la lunghezza corsetta leggera di 1 km espone seni oscillazioni di ampiezza superiore a 100m. Questo è un peso molto difficile sul tessuto fragile seno femminile, che provoca distorsioni e seni ulteriori cadente.

 Produttori di abbigliamento delle donne famose hanno incluso questa volta, e ora anche in cataloghi abiti coreani è possibile trovare una vasta gamma di abbigliamento sportivo. Per quanto riguarda i marchi specializzati, è ora la loro popolarità è in costante crescita. Ciò è dovuto al fatto che più donne sono progettati non solo bellezza, ma anche per la propria salute.
 Il mercato moderno offre una vasta selezione di modelli di biancheria intima di sport per i diversi tipi di esercizio, fitness e running, yoga e danza, piedi e in bicicletta, sci e pattinaggio. Anche se il focus di funzionalità e pagato per abbigliamento sportivo di formazione, le tendenze della moda sono considerati nella sua produzione.

 Cinema - non è nuova groppa. In tempo recente di questo cereale un gran parlare, quasi come kerob perché ha proprietà curative incredibili e gusto. Molto popolare cereali Movies di nutrizionisti, food blogger, chef e antichi Incas. Recenti considerato una pianta sacra e la chiamò "la madre di tutti i cereali". Tuttavia, gli studiosi moderni hanno confutato tale soprannome. Come si è scoperto, questa pianta - è psevdozlakovaya cultura, ma le sue proprietà utili di questo è perduto.

 In cereali apparso di recente, questo spiega la sua popolarità. Il secondo del suo nome - "erbacce riso", questa pianta fu coltivata in Sud America circa 3-4 mila anni fa. In Europa, si è saputo solo dopo la scoperta delle Americhe.

 Il riso ha un sapore di nocciola distinto. Anche ricca di fibre, senza glutine, grandi quantità di proteine, aminoacidi, fosforo, ferro e altre sostanze nutritive. Data questa struttura, la NASA consiglia questo prodotto utile per i voli spaziali a lungo. Inoltre, le foglie sono usate come insalata Movies. Questo è un bene, perché si può fare insalate rapidamente.

 L'unico quinoa negativo riso - è aumentato sapoinov contenuti, sono buone per il corpo, ma l'amaro in bocca.

 Ecco perché la groppa accuratamente lavato e bagnato prima dell'uso. Ma il campione dagli scaffali dei negozi sono solitamente già superato tutte le elaborazioni necessarie.

 Sembra semi piccolo rotondo, il loro colore dipende dalla varietà, e la pianta appare esattamente come quinoa. Cinema assomiglia riso, e preparare circa lo stesso, allora è usato per preparare vari piatti. Questo può essere aggiunto a qualsiasi ricetta piatto che permette l'uso di riso o couscous.

 Abilitazione filmati nella vostra dieta quotidiana, il È possibile ottenere una significativa riduzione dei livelli di colesterolo, zuccheri nel sangue, alleviare emicranie, minor rischio di obesità, diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari. Piatti di questo prodotto può variare semi di zucca, cipolla, coriandolo, noci, frutta e varie verdure al vapore.

 Quindi, prima di erba sana e nutriente, che facilmente può essere la dieta vegetariana base o mangiare magra. Rice servirà come un ottimo contorno per gli amanti della carne. Cinema è perfetta come piatto standalone. Questa è una grande possibilità di diversificare la dieta e condurre una serie di esperimenti in cucina.

 Come friggere le banane?

 Come fare torte di formaggio? Piatto Amato, nutriente, disponibile, ottima colazione, e per qualsiasi altro pasto. Possono fare facile come panini fatti in casa.

 I bambini adorano le torte di formaggio, a differenza più formaggio che molti bambini si rifiutano di mangiare, nonostante le proprietà benefiche del prodotto. In questo articolo vi daremo un paio di ricette interessanti per questo piatto.

 La prima ricetta - cheescake vaniglia. Per la preparazione abbiamo bisogno: un chilo di formaggio, uovo, 2 cucchiai burro ammorbidito, lo zucchero a piacere, ma di solito abbastanza 2-3 cucchiai e mezzo tazze di farina, un quarto di tazza di zucchero vanigliato, un quarto di tazza di zucchero a velo, sale qb. Se preferite, è possibile sostituire lo sciroppo in polvere, salsa di cioccolato, etc.

 In formaggio grattugiato al setaccio aggiungere l'uovo, il burro, lo zucchero, lo zucchero vanigliato e il sale, il tutto mescolato con cura. Poi, attraverso un setaccio in un contenitore di mix di farina cotta sift, mescolare e mettere sul tavolo o pensione cosparso di farina.

 Suddiviso in pezzi di dimensioni desiderate e friggere su entrambi i lati fino a cottura.

 Ricetta del secondo - cheescake bollite. Per preparare questo piatto ha bisogno: un chilo di formaggio può essere un po 'più, 2 uova, 50-70 once. burro, farina tazze tre quarti, sale qb. Cosa buona ricetta ora? Può essere utilizzato in giorni dieta formaggio 6 petali.

 Formaggio e impastare bene strofinare con il burro. Aggiungere le uova, la validità battendo tutti il ​​sale e mescolare bene. Quindi, aggiungere la farina in questa composizione, e mescolare bene. Dividere impasto in pezzi e dare un po 'si trovano su un tavolo o tagliere. Avanti, torte di formaggio preparati cuocere in acqua bollente finché sono teneri - deve emergere e stryahyvaem bene in un setaccio con loro non dovrebbe perdere acqua. Poi, torte di formaggio saldati rotolare nella farina e friggere su entrambi i lati fino a cottura. Servite con panna acida può, sciroppo o marmellata.

 Quando i pesi freccia ancora strisciando su, non verso il basso, mi sono reso conto che un urgente bisogno di cambiare qualcosa nella vostra perdita di peso del sistema. Ho usato per pensare? Mangiare meno dolce, più movimento - e tutti maturati e meritato Chilogrammi lentamente si fondono (e niente di non amare te stesso!).

 Certo che no! Forse qualcosa ushkodylosya sistema (intendo il proprio corpo), una volta che si è fermato così ben disposto ad assorbire le calorie e trasformandoli in pieghe odiosi nella pelle ...

 Per molto tempo sono stato lasciato domandando esperienza SyroyidA me familiare su Internet. Nella vita reale non ho nessuno esempio successivo, che avrebbe vissuto a cibi "live". Permettetemi di ricordare coloro che non conoscono: Syroyid mangiare solo prodotti vegetali: ortaggi, frutta, bere succhi di frutta, chicchi germinati consumati, erbe, noci e fagioli. L'essenza di questa filosofia di vita non è nemmeno che proprio questi prodotti (non a base di carne, gnocchi e salsicce) - natura intrinseca di cibo per gli esseri umani. Syroyid percepire tutti gli altri alimenti (c'è anche un termine - "bolliti") come il cibo inanimato quindi morto, BRR! Che è, in questo senso, si sono mossi anche altri vegetariani che non mangiano prodotti di origine animale, ma felice di prendere minestre, stufati e altri "bollito".

 Esperienza Syroyid, capolino nella stessa scosse in linea! La mia buona Virtuale familiari sono riusciti a perdere peso, sbarazzarsi del 90% di tutti i suoi mali, soprattutto - pieni di vitalità e positivo. Le sue foto, infine, "rifiniti" me - che lei è stato aggiornato, migliorato. E ho anche voluto essere così!

 Quindi: Ciao, cetrioli, pomodori, bananchyky! Come fresco per iniziare una nuova vita, tanto più che l'estate all'aperto, frutta e di verdura violenza abbondano ... So. Sarà ora la tua esperienza cruda dieta alimentare, e insieme ad alcuni consigli do, ma in questo caso ho ancora profano.

 Consigli per principianti Syroyid

1.  ochendazhe utile!
2. 

 Ora alcuni dei vantaggi di questo modo di mangiare. Alcuni erano per me una piacevole sorpresa.

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 Quindi, la prima esperienza cibo crudo Ho. Purtroppo, anche se tanti vantaggi, in questo modo il potere non è mi ha trascinato (amici sono arrivati, e questo bar, snack, barbecue all'aperto, ecc) in modo che io ancora lo seguì. Tuttavia, riconosco tutti i suoi aspetti positivi e andare il più presto possibile se non si ripete, almeno il 70% riempire la vostra dieta con prodotti "live".

 Come nella vita reale, se si vuole veramente ciò che si ottiene senza fissare gli obiettivi e gli obiettivi non possono fare. Così la teoria è il punto più importante, che dipenderà dal grado di un esercizio e stress sul corpo. Perché è necessario?
 Errori:
 E molto spesso ho appena notato nelle ragazze palestra che essendo nuovo di fare errori. Sei sicuro di voler venire e dare consigli, ma è l'istruttore, e quando lei ha rifiutato il suo aiuto, allora io non salire. Considerare errori.
 Ragazze completi afferrare grande peso. In piena forza molto e possono facilmente giocare un bilanciere, e fanno bello che bravo e ciò che gli altri non possono. Ma lavorare con più peso, un piccolo numero di ripetizioni e tale lavoro è promuovere l'aumento di peso. A volte la situazione opposta, ragazza troppo magra prende pesi leggeri e esercizi per 50 + ripetizioni mani. Questo porta ad una maggiore resistenza, rafforzare tendini, ma non per aumentare la massa muscolare. Conclusione: aereo senza arrivo endpoint non possono avere un percorso. Pertanto, per la realizzazione del corso del lavoro, è necessario determinare l'obiettivo finale.
 Obiettivi:
 Quale potrebbe essere il problema? Si consideri il più comune:
 Peso 1.Snizhenie.
 Peso 2.Nabor.
 I primi due problemi pongono la domanda: "Che tipo di peso si vuole in ultima analisi, di ottenere in numeri"
 3.Korrektsiya figura.

 (Voglio aumentare la coscia o braccio)
 Dovrebbe essere chiaro che il corpo sarà coinvolto nella correzione.
 4.Vozrastnaya formazione per la salute generale del corpo. (Cardio-training, ringiovanimento, yoga)
 5.Podderzhanie sono disponibili le cifre, è possibile aggiungere i muscoli di stretching.
 6.Sportivnye successi - sport professionistici.

 Ecco i principali compiti che possono essere messi a una ragazza prima di ogni allenamento. Per raggiungere i loro diversi modi e sport. Qualcuno ci portano a raggiungere l'obiettivo più velocemente di altri, ma fanno sudore. Altri, più lentamente, ma con il minimo sforzo. In ogni caso, è necessario comprendere e abituarsi all'idea che funzionerà. Consigli idiota su come perdere peso, mentre seduto su una sedia respingiamo nella spazzatura. C'è una legge di conservazione dell'energia, se ci muoviamo, non funziona e l'energia va nel muscolo. Se ci si siede tutto il giorno, si accumulano grasso e oltre.
 Quindi, se l'istruzione problema per una persona cara, abbiamo deciso, possiamo passare alla prossima parte teorica dello Sport e l'età. A seconda della vostra età, selezionati adeguato warm-up, che dipenderà dalla risposta e il comportamento del corpo per la formazione continua.

 Sempre più spesso, c'è un modo per perdere quel accumulato per anni e mesi - cioè quei chili in più. Nella lotta per gli ideali di umanità catture discutibili da estremo a estremo - ci nayidalysya sacco di tutti dannosi ?? tipo di immondizia di fast food e sharp-salato-dolce-pepe goodies, poi deliziato i prodotti alimentari crudi, ma si umilia dieta a Distanza, di cui il più terribile - la fame.

 Che cos'è?

 Molto è stato scritto circa i benefici della letteratura medica fame, quando il corpo (come i sostenitori di questo tipo di guarigione), l'auto-pulizia, sbarazzarsi di tutte le tossine che otteniamo attraverso i prodotti nocivi. E coloro che rifiutano dolce, trovare un altro modo per "addolcire" la tua vita - per esempio, prendere la stevia dell'erba (prescrizioni e il dosaggio dipende gli effetti desiderati).

 I metodi più noti per fame - Paul Bragg, si possono anche leggere le informazioni da questo tipo di perdita di peso e miglioramento della salute in Malakhov, Nikolaev, Dr. Shelton.

 Quest'ultimo ha scritto molto sul metodo moderno - hidroholodanii (A volte anche lo sciopero della fame "a secco", quando non abbiamo mangiato e non bere - a tutti). Secondo il metodo per condurre un corpo di scarico può essere e 3, e 5 e persino 7 giorni! Naturalmente, prima di iniziare questa "dieta", è necessario preparare con cura per questa perdita di peso con acqua.

 Come iniziare?

 Formazione - una lettura della letteratura rilevante sulle varie risorse, blog affamati con questo metodo (di sapere cosa vi aspetta, che può sentire, etc.).

 E 'certamente testando micro-digiuno (mezza giornata o giornata), la capacità di condurre in modo sicuro giorni di digiuno e di un giorno di digiuno (il corpo deve avere familiarità con i metodi di scarico e non sentire lo stress).

 E, naturalmente, la cosa più importante in preparazione hidroholodaniyu - un atteggiamento mentale di lui la fiducia che è utile a voi e non danneggiare il corpo. Quindi è importante chiedere consiglio al medico, perché non tutte le malattie possono essere effettuate "pulizia" di questo tipo.

 E 'anche importante ricordare che i giorni "fame" di entrare correttamente e li lasciano correttamente. Cioè, una volta fortemente limitare l'uso di alimenti e / o acqua - minacciando stress per il corpo, ripartizione, dannoso per la salute e la bellezza.

 Qual è il digiuno "acqua"?

 Hidroholodanie - usarlo tutto il giorno solo acqua, niente di più, ma in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento. È importante che era ben controllata, ma non nekyp'yachena e acqua minerale. Abbastanza per prendere l'acqua potabile.

 A differenza di altri metodi, durante il digiuno con acqua dal Dr. Shelton non è necessario (o anche desiderabile) apportare procedure speciali come clisteri, ecc Si può vivere una vita normale e ancora di più - di impegnarsi nel solito preferito cosa - fare esercizi, fare esercizi di yoga Bikram (se si pratica), leggere libri interessanti e guardare buoni film.

 "Sunshine Lady" vuole di divertirsi e di beneficiare di tale trattamento. Essere belli e sani!