Prima di cucinare dolce salsa dolce abbiamo bisogno di preparare i seguenti ingredienti:

•  prugne - 0, 5 litri
•  Aglio - 5 spicchi
•  ginger - un pezzo delle dimensioni di un cucchiaino
•  varietà di mele acide - 1 pezzo di grandi dimensioni
•  di zucchero - 3 cucchiai
•  Aceto balsamico - 80 grammi
•  acqua potabile - 1 tazza.

 Salse diversificare i piatti cucinati gusto, stimolare l'appetito, migliorare l'assorbimento delle sostanze nutritive, aumentare la dose. Piatti salsa con un aspetto attraente. Dolce salsa dolce è ideale per piatti di carne e piatti dal fegato, così popolare salsa agrodolce per il pollo. Salse e contorni conditi con cereali, verdure e pasta. Salse dolci sono ampiamente usati per vari dessert e dolci, nonché frittelle e piatti di formaggio.

 Per preparare la salsa agrodolce, prugna Wash privarli dei semi e strofinare attraverso un setaccio per separare la buccia. Lo zenzero purificato viene tagliata a fettine. Mela Wash sottile strato di pelle chiara, rimuovere la capsula e tagliare pozzetti.

 L'aglio è chiaro dalla buccia, di lavaggio e diede denti Spadefoot.

 Ingredienti per la salsa Mescolare insieme, aggiungere lo zucchero, l'aceto balsamico, miscelare, sciogliere l'acqua potabile e portare a ebollizione. Cook salsa sarà bollire al minimo quando il coperchio è aperto per mezz'ora. Il contenuto della vaschetta devono spesso interferiscono. Per preparare dolci e salsa agrodolce deve essere usato smalto pentola.

 Per gli amanti del brivido possono anche aggiungere peperoncino. Questa spezia è popolare, perché oltre a gustare un effetto curativo sul corpo. Pepe rosso attiva il metabolismo e favorisce la perdita di peso, migliora il flusso sanguigno cerebrale ha sulla azione antisettica e battericida del corpo, migliora la vista.

 Ginger - un assaggio di bruciore acuto di spezie. Guarigione spezie rafforza il sistema immunitario, in particolare della domanda durante la stagione fredda. Utilizzare zenzero in polvere fresca e la terra.

 Tape-damper (elastico, ammortizzatore di gomma, fitness gomma) - una sorta di simulatore, come expander. È molto elastico tubolare con maniglie alle estremità. Come una corda, ma è principio molto diversa. Alcune sale fitness utilizzando la sua vecchia controparte - segmento elastico sottile convenzionale senza maniglie alle estremità, che ha appena avvolto intorno alla palma.

 Teoria

 Tape-damper viene utilizzato non solo per la formazione eventuali gruppi muscolari particolari - per questo ci sono molti altri allenatori. Lo scopo principale di questa shell - cambiare il principio di funzionamento, complicando quotidiano esercizio di routine.

 Elastici per fitness è anche il risparmio in una situazione in cui i muscoli mancano il carico solito e il numero di formazione e cessano i vostri sforzi pagare. Questo effetto è chiamato un plateau di formazione.

 In altre parole, se i muscoli non crescono, e il grasso si scioglie, se non provare, allora, è il momento di cambiare il modo in cui i muscoli con un elastico.

 Ha vari livelli di resistenza. In ciascuno dei quattro livelli di difficoltà è il suo colore. La resistenza più basso - giallo, debole resistenza - rosso, resistenza vissuta - verde, massima resistenza per i professionisti - blu.

 Quando la formazione con il fitness elastico il corpo inizia a lavorare in modo innovativo, il lavoro ha incluso un numero crescente di piccole e grandi muscoli, perché sono trattati molto più profondo. Da questi studi una maggiore resistenza e buona sollievo corpo formato.

 Anche la prima lezione di resistenza si sente che questo esercizio è stato difficile, ma l'efficacia di questi molto più alto.

 Inoltre, lavorando con un ammortizzatore in gomma consente una formazione di bruciare 200-250 calorie che senza di essa.

 L'elastico è molto compatto, quindi non può che avere una "palestra di casa", ma prendere per il lungo viaggio.

 Inoltre, programma di esercizio non ci vuole molto tempo, ma aiuta a rafforzare i muscoli e migliorare stretching.

 Esercizi di fitness con elastico

 Prima di iniziare con un ammortizzatore di gomma, fare l'allenamento. Se si decide di studiare in modo indipendente, poi come un warm-up si può camminare o correre sul posto.

 Esercizi per gambe e glutei

1.  Lyahte nA cpinu, dita cohnuty koleni Noh cmotpyat vvepx. Pezinovyy Slozhite amoptizatop 2 paza, depzha maniglie Obe sono in odnoy Puke, la gomma dovrebbe avvenire sulle cosce.

 Podnimayte e taz inferiore, depzha puki ppizhatymi a polu. Né podnimayte taz clishkom vycoko, cpina e nohi linea ppyamuyu dolzhny coctavlyat.

 Effettuare 25-30 ripetizioni.

2.  Syadte nA pol, nohi curva kolenyax.
   

   
    Paltsami noh trascinare vvepx. Posizionare amoptizatop nA cvode ctopy, pukoyatki in pukax, puki lezhat polu nA.

 Ppeodolevaya coppotivlenie amoptizatopa, portare nohu vpeped senza toccare il suo sesso. Durante l'esercizio tenere le dita tirare noh vvepx e continuare a costruire veptikalno.

 Eseguire questo esercizio 20 volte per ogni gamba.

3.  Vctante ppyamoy, messo nohi nA shipine Plech. Per mantenere l'equilibrio, è possibile utilizzare una sedia. Obvyazhite ammortamenti nastro vokpuh lodyzhki. Un altro passo sul piede intorno alla metà. L'estremità libera del braccio e prendere una cboku depzhite.

 Stretching il nastro, tirare verso l'alto in seguito. Paltsami trascinare metri di distanza da voi. Quando si eseguono esercizi non la doccia corpo in avanti, tenerlo dritto.

 Effettuare 20-25 ripetizioni per ogni gamba.

 Esercizi addominali

1.  Sdraiato sulla schiena, cohnite nohi in kolenyax. Mettere amoptizatop gomma za cpinoy nA upovne lopatok, si trovano su di esso.

 Ppeodolevaya coppotivlenie amoptizatopa, gomiti mani dritte per le ginocchia leggermente sollevamento del corpo. Provate a staccare le lame da terra, pur non togliendo dalla ammortizzatore posteriore. Quando si solleva il corpo fare espirare e inspirare il suo ritorno alla posizione di partenza.

 Fare esercizio 20-25 volte.

2.  Lyahte nA cpinu, nohi clehka cohnuty in kolenyax. Vytyanite OBE puki vvepx e udepzhivayte clozhennyy un DVA paza amoptizatop clehka natyanutym.

 Ppipodnimite poco holovu e koppuc, povopachivaya sua vlevo e vppavo. Il follow espirazione case salire e respirare fare quando si torna alla posizione di partenza.

 Fare esercizio 20-25 volte.

 Esercizi braccia e schiena

1.  Prendere l'estremità dell'espansore nelle mani, piedi spalla larghezza singolo passo, passo piede anteriore al centro del proiettile.

 Metti le mani in alto, superando la resistenza gum fino rettifica. Dai fianchi al petto con i gomiti piegati sopra - raddrizzarli. Non piegare indietro e non alzare le spalle.

 Effettuare 20-25 volte prima sensazione di bruciore nei tricipiti e spalle.

2.  Prendere l'estremità dell'espansore nelle mani, piedi spalla larghezza singolo passo, passo piede anteriore al centro del proiettile.

 Alza le mani rettilineo dietro il corpo, vincendo la resistenza dell'ammortizzatore. Mani di fabbrica non sono troppo alti, abbastanza per sollevarli fino alla vita o appena sopra. Mantenere la parte superiore della schiena rimane dritta e le spalle verso il basso.

 Questo esercizio farà lo stesso di quello precedente, 20-25 volte.

3.  Lyahte nA nocki addominale noh cmotpyat fino a polu. Pezinovyy Slozhite amoptizatop 2 paza, depzha maniglie Obe sono in odnoy Puke.

 Slehka ppipodnimite puki e koppuc e pactyanite pellicola pezinovuyu za holovoy. Né pepenappyahayte sheyu. Vypolnyaya uppazhnenie, cmotpite in pol.

 Effettuare 15-20 ripetizioni.

 Avrete bisogno

•  Internet
•  Curiosità

 Istruzione

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 In Old Capodanno

 Qual è il nuovo anno vecchio? Malintesi, ossimoro, possono causare dissonanza cognitiva in qualsiasi straniero paradosso misteriosa anima russa? Ognuna di queste risposte ha il diritto di esistere, ma nessuno dare una risposta esatta a questa domanda. Per comprendere la tradizione russa per festeggiare Capodanno due volte, è quello di guardare alla storia.

 Paradossi del calendario russo

 Chi è venuto nel 1917 i bolscevichi hanno lottato per liberare il nostro paese di "resti dannati del passato." Rational di condurre la Russia (a quel tempo - Julian) calendario in linea con il pan (gregoriano) era. Tuttavia, completamente cancellare dalla mente delle persone è una delle principali feste cristiane - Natale, dopo di che arriva una settimana e Capodanno - non potevano nemmeno le autorità sovietiche per 70 anni oppressi attivamente coscienza religiosa. Come risultato, abbiamo costantemente celebriamo cattolica di Natale 25 dicembre Capodanno 31 dicembre Natale ortodosso il 7 gennaio e il 13 gennaio - Vecchio Capodanno, il numero finale delle vacanze di dicembre-gennaio.

 Tavolo Staronovorichne

 Di solito, il "vecchio nuovo" Veniamo già sperimentando alcuni esaurimento delle celebrazioni. Forte desiderio di prendere di nuovo la grande maggioranza delle casalinghe sente cottura. Tuttavia, per risolvere il problema della riluttanza a cucinare o mancanza di tempo libero, non solo durante le vacanze, ma in qualsiasi momento può aiutare un unico Mul'tisistemy intellettuale per la cottura facile cibo sano da Zepter. Parte di essa piatti fuori Radiotsifrovym termokontrollera, piano cottura a induzione RC e avvisi remoti permettono di trascorrere meno tempo in cucina - proprio il tempo necessario per la preparazione di alimenti crudi. Pertanto, nel nuovo anno vecchio è opportuno dare libero sfogo alla loro fantasia e cuoco culinaria tradizionale per questo piatto di vacanza - maiale con grano saraceno.

 Immergere maiale 1, 5 kg in acqua fredda con un cucchiaino di aceto di due ore.

 Mentre la carne è impregnato, esso può essere riempito con 1 tazza grano saraceno e 3 tazze di acqua. I reni e il fegato di maiale vidvaryuyutsya separatamente, poi mescolato con fritti di cipolla tritata, grano saraceno, 3 uova tritate finemente fresco, sale e spezie. Fatto?

 Rimuovere il maiale con l'acqua a fondo obsushit tovagliolo di carta Way porridge, sale, mettere in forno a 200? C. All'interno di un piatto di mezz'ora cuocere, a volte versa il succo di maiale.

 Se uno qualsiasi pensiero del cibo fa rabbrividire, e peso a causa dei recenti Capodanno e Natale ritrovi in ​​casa e distanza di applicazione, si consiglia di preparare bene così popolare nella cucina tradizionale russa, ma più leggero carne Coniglio.

 Per questa versione la carcassa coniglio di film, immergere nel latte al giorno. Quindi asciugare, strofinare con sale e pepe nero. Mettete le fette di superficie pentole carota. La carcassa risultante giaceva su una teglia o in una nave speciale. Entro 30 minuti cucinare il coniglio a 220? C, poi ridurre la temperatura a 180? gradi e cuocere fino a cottura altri 40 - 60 minuti. Separatamente, è possibile preparare la salsa di panna e patate come contorno. Ma ricordare: per essere carote dieta più adatti, preparati con coniglio.

 "Staronovorichnyy" insalate sono di solito più leggeri servita su un tavolo la notte del 31 dicembre - 1 gennaio. Sospiro di sollievo - ora non c'è bisogno di perdere tempo sulla ciotola tradizionale "Olivier". Esso può essere limitata ad un insalata verde.

 In generale, la caratteristica principale della celebrazione della Old New Year - deliberazione, non c'è bisogno di avere il tempo di bere un bicchiere di champagne, "mentre il 12 contro il tempo." E 'davvero serata tranquilla famiglia - andare a preparare una tabella di festa in modo da non sentire come una vittima della maratona culinaria. Indossare i piatti preferiti tovaglia bianca. Ghirlanda Luce sull'albero ... Felice anno nuovo, caro! Ora davvero stava per "definitiva e irrevocabile".

 Zucca - la vera fonte di micronutrienti. Grazie alle sue proprietà uniche, questo ortaggio è anche un ottimo prodotto per la perdita di peso. Vitamina T, che è pochi prodotti, metabolismo, e quindi contribuisce alla rapida digestione.

 Contenute nel pectina zucca e bioflavonoidiv disintossicare il corpo, eliminare le tossine dal sangue e placca. Sali di potassio contenuti nella zucca, con un lieve proprietà diuretiche che aiutano a perdere peso e migliorare la funzione renale ed epatica.
 Nella dieta, tranne la zucca, è possibile aggiungere altre verdure, carne magra o pesce. Soprattutto, la tariffa giornaliera è inferiore a 1200 kcal. Dal prodotto di zucca calorie - non è difficile da raggiungere. Numero di pasti - 3-4 volte al giorno, e l'ultima volta - quattro ore prima di andare a dormire. Prima di andare a dormire, bere un bicchiere di kefir consentito o tisana.
 Da zucca è preparato molti piatti deliziosi. Questo vegetale è utilizzato come contorno e dessert, può essere aggiunta alle insalate, cucinare, cuocere, cucinare la zuppa o marmellata.
 Il primo giorno della zucca dieta. Per la prima colazione cucinare zucca porridge di riso e acqua, senza aggiunta di zucchero e burro, bere tè o caffè senza zucchero. Per il pranzo, zuppa di zucca, insalata con la zucca e mela. Per strofinare insalata dolce di mele e zucca, mescolare e condire con yogurt magro o succo di limone.

 Cena: zucca in umido, una tazza di tè alle erbe.
 Il secondo giorno. Per la prima colazione, mangiare un'insalata con zucca e carote, condita con succo di limone, bere tè o caffè senza zucchero. Per il pranzo, per guarnire con la zucca in umido di pesce bollire. Per preparare la cena frittelle di zucca. A tal fine, strofinare squash, carote o una mela, aggiungere l'uovo, un po 'di farina, una presa di sale. La massa dovrebbe friggere in una padella calda. Al termine di una tazza di tè.
 Il terzo giorno. Per la prima colazione, mangiare un pezzo di torta di zucca brew tè o caffè senza zucchero. Per il pranzo cucinare la zuppa di zucca, far bollire il pesce. Per la cena, mangiare un'insalata con zucca e ananas e formaggio senza grassi. Si può anche mangiare fuori pasto zucca al forno con miele.
 Il menu proposto dovrebbe alternare nel corso della settimana. Se si desidera, è possibile cucinare altri piatti a base di zucca. Prelevare da una dieta zucca dovrebbe gradualmente, a poco a poco l'introduzione di nuovi prodotti, senza abusare e pasticceria dolce. Ciò contribuirà a consolidare l'effetto della zucca dieta.
 Questa dieta ha praticamente controindicazioni (tranne può essere tratto gastro-intestinale grave), quindi una dieta a base di piatti di zucca può essere effettuata regolarmente.

 Oggi la vigilia di Natale - abbiamo di nuovo festeggiare Capodanno. Lasciate che i principali festività sono morti giù e lasciare che a metà settimana e lasciare che qualcuno dice, come fa questa festa non dovrebbe essere. Sappiamo che - nulla dovrebbe impedire cucinare una cena speciale! Tavolo Staronovorichnyy evidenzierà selezione di piatti per i segni dello Zodiaco.

 Ariete

 Ariete preferiscono cibi fritti. A causa di piatti di Natale deve essere qualcosa di marrone dorato. Ad esempio, il pollo in salsa con crosta croccante. Ingredienti:

 - Salsa di soia - 1 cucchiaio. cucchiaio
 - Ketchup - 1 cucchiaio. cucchiaio
 - Senape - 1 cucchiaio. cucchiaio
 - Honey - 1 cucchiaio. cucchiaio

 Miscele Ingredienti, salsa di pollo pennello. Uccello può essere cucinato in forno sul ponte, mele circostante (15 min. Flip) o sulle griglie griglia 50 minuti. a 205-235 ° C.

 Toro

 Toro piace mangiare bene, così raramente si siedono su una dieta, e certamente niente non limitatevi Capodanno! Offriamo carne, al cartoccio. Ingredienti:

 - Carne - 1 kg
 - Maionese - 150g
 - Ground pepe nero
 - Sale
 - Aglio - al gusto

 Carne nashpyhuyte aglio marinare in maionese e spezie, avvolto in carta stagnola. Preparare 20 minuti. a 235 ° C, di 30 minuti. a 180 ° C in un forno o in un'area media reticolari.

 Gemelli

 Gemini Generale - diversità. Così sul tavolo del nuovo anno dovrebbero essere solo per gradi. Offerta per cucinare deliziosi spiedini. Ingredienti:

 - Funghi - 300g
 - Patate - 3 pezzi.
 - Maionese
 - Sale
 - Spezie - di gusto

 Patate tagliate a fettine, sale e pepe, maionese intonaco. Lo stesso fanno con i funghi. Poi tutto infilate su spiedini. Cuocere sulla griglia in Aero 30 min. a 205 ° C.

 Cancro

 Aragoste non solo i buongustai, ma anche cuochi eccellenti, in modo che nel nuovo anno non è difficile barbequing in antico slavo ecclesiastico. Per preparare gli spiedini di agnello alla birra dovrebbe:

 - Lamb - 1 kg
 - Pepper -. 1/2 h Spoon
 - Cipolle - 3 pezzi.
 - Sale
 - Birra - 1 bottiglia

 Tagliare la carne, sale e pepe, tuffo nella birra per 12 ore. Cipolle e peperoni porezh. Mettere tutti gli ingredienti kebab su spiedini. Cuocere le griglie griglia per 15-20 minuti. a 235 ° C.

 Leone

 Leo ama il lusso. Così il prelibatezze Capodanno sborsare. Ad esempio, un salmone barbecue. Ingredienti:

 - Salmone - 1 kg
 - Maionese - al gusto
 - Cipolle - 2 pezzi.
 - Carote - 2 pezzi.

 Tagliate il salmone a pezzetti spessore di 1, 5 cm di sale, gesso maionese e cospargere con le spezie. In spiedini di salmone nanizhite, alternando gli anelli di cipolle e carote. Preparatevi a Aero a 235 ° C per 30-35 minuti.

 Vergine

 Ricette Vergini come il cibo sano. Pertanto, essi piatto celebrazione può essere pesce alla griglia. Ingredienti:

 - Bistecca o filetto di salmone - 4-5 pezzi
 - Panna acida - 100g
 - Spezie - di gusto

 Marinare il pesce in panna acida e spezie, mettere sulle griglie griglia, preparare a 205 ° C per 20 minuti.

 Bilancia

 Le scale sono di solito dente dolce. Pertanto, i rappresentanti di questo segno apprezzeranno banane cupcake. Ingredienti:

 - Burro - 55 g
 - Zucchero - 140g
 - Uova - 2 pezzi.
 - Farina - 1 tazza
 - Banane - 2 pezzi.

 Strofinare il burro e lo zucchero. A poco a poco le uova vbey, aggiungere la farina, un pizzico di sale e banane schiacciate. Cambiamento Dough in alta forma tortiera e cuocere in griglie a 190 ° C per 25-30 minuti.

 Scorpione

 Scorpions adorano cibo piccante. Se gli ospiti sono i rappresentanti di questo segno, si può mettere tranquillamente sul tavolo senape, rafano, pepe. A piatti taglienti o affumicati deve semplicemente. Ad esempio, ci prepariamo pesce affumicato. Ingredienti:

 - Sgombro
 - Herring e pesce persico - 2 pezzi.
 - Sale e spezie - a gusto

 Il pesce viene lavorato, emesso verso l'interno, Wash. Sale di sodio e le spezie. Applicare Smoke aromatizzanti (ontano fumo liquido). Bussare pesce sulle griglie griglia. Preparare 25-30 minuti. a 120 ° C. Dopo 15 min. Potete cospargere il pesce con il vino bianco.

 Sagittario

 Sagittari preferiscono cucina casalinga, in modo che sarà felice se si preparare la vostra casa per il prosciutto di vacanza. Ingredienti:

 - pollo - 1 kg
 - Funghi - 500g
 - Pepe - 1 pc.
 - Cipolle - 1 pz.

 Pollo e funghi fette porezh. Tritare pepe. Bow strofinare su una piccola grattugia. Mescolare il tutto e le modalità in vetchinnitsu. Preparatevi a Aero a 260 ° C 60 minuti.

 Stambecco

 Capricorno sono conservatori, tra cui la nutrizione. Pertanto, è meglio offrire qualcosa di tradizionale, come la carne di vitello alla griglia. Ingredienti:

 - Manzo - 1 kg
 - Maionese - 1 tazza

 Carne END, marinare in maionese e spezie. Orari reticolo griglie. Preparare 20 minuti. a 235 ° C.

 Acquario

 Aquarius - natura affascinante se catturano un progetto di lavoro, il nuovo anno appena non hanno tempo per la tavola della festa. Pertanto, si dovrebbe scegliere i pasti sono facili da preparare. Patate con formaggio - il più esso. Ingredienti:

 - Patate - 8 pz.
 - Maionese - 200g
 - Formaggio - 200g
 - Verde

 Potato fare incavo. Cuocere 20-25 minuti. a 260 ° C nelle griglie reticolari. Mescolare la maionese, formaggio, prezzemolo. Riempire il composto di patate e mettere altri 5 minuti. pidrum'yanytysya.

 Pesci

 Pesci come cucina tailandese e cinese, frutti di mare. Si potranno apprezzare e verdure cotte insolite, come fan melanzane. Ingredienti:

 - Melanzana - 2 pezzi.
 - Pomodori - 2 pezzi.
 - Formaggio - un paio di fette
 - Aglio - 4 spicchi

 Tagliare le melanzane a metà longitudinalmente. In ogni sezione fare 3-4 prima di raggiungere lo stelo. Hanno fette di pomodoro, spicchi d'aglio e la fetta di formaggio. Condire con sale e pepe. Cuocere 15-20 minuti a Aero. a 235 ° C.

 Wow, non aveva mai provato l'olio di pesce, ma so che è terribilmente brutto.

 World Literature segnato per noi in ogni momento: l'olio di pesce - un'infanzia maledicono ogni bambino successo terribilmente insapore farmaco pasto cibo quotidiano, la cosa peggiore che attende solo l'uomo in una vita lunga e ardua.

 Beh, i grandi scrittori hanno fatto il loro lavoro, ora non bere bambini olio di fegato di merluzzo su olio di pesce raramente pensare adulti.

 E questo prodotto certamente utile che ha una proprietà davvero magiche, e in alcune aree semplicemente onnipotenti - questo prodotto è stato anathematized e scomparve dall'uso attivo.
 In realtà, l'olio di pesce, che in modo intimidito i bambini in tutto il mondo, i bambini non sono così necessarie.

 Ma adulti che per una lunga vita pryvchylysya tollerano sapore sgradevole in nome di maggiori benefici, olio di pesce non solo prevenire, ma anche per aiutare!
 Primo: Olio di pesce - uno dei migliori misura preventiva contro gli attacchi di cuore.

 Conteneva una forma concentrata del famoso omega-3, che riducono la coagulazione del sangue, non consentono la formazione di coaguli di sangue e vasi puliti. Aggiungere un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo giunto il momento di una giornata di prescrivere tutti i forti fumatori, e la vita andrà avanti molto, e il fumo, guarda viduchyt.
 La seconda: Olio di pesce non è del tutto chiaro scienza eccellente modo per rimuovere infiammazione interna e interrompe lo sviluppo di infezioni.

 Ottimi risultati si ottengono con olio di pesce nel trattamento della tubercolosi.

 Terzo: Attivamente impegnarsi in organismi obesi zhiroobmen, olio di pesce favorisce la perdita di peso!
 QuartoL'assunzione regolare di olio di pesce a settimana dà prontamente effetto visibile: le unghie sono lucidi e resistenti, scanalature dissolvenza unghie, macchie, fragilità scompare e biancheria da letto; diventano capelli lucidi e folti, svanire il mal di schiena e dolori articolari; miglioramento della visione e colori di qualità le immagini trasmesse occhio al cervello.
 Quinto: Olio di pesce ancora più felice! Essa aumenta notevolmente la quantità di serotonina, comunemente noto come "ormone della felicità". Penso che migliora anche l'autostima, ancora, quanto sia forte lo spirito dell'uomo deve essere quello di bere questa roba!
 A proposito, non si ottiene tutto il pesce che vive è la felicità incondizionata. L'olio di pesce controindicato in infiammazione grave, insufficienza renale, malattie del fegato e gastrite. Quindi, se non si dispone di condizioni di pericolo - di utilizzare la propria felicità e di iniziare a prendere l'olio di pesce, concordando con la dose medico e la tempistica.
 E poi sarà ancora servire come un buon servizio, il vecchio, buon olio di pesce.

 Con un po 'di pensare che Irina non è mira particolarmente a perdere peso (che può essere compreso da pensieri sul forum). Ma gli scettici non sanno che Irina ha vissuto in Yoshkal-Ola. Uno speciale vengono a Mosca per la procedura presso la clinica "Assen". Recentemente tornato da Irina paese ed è disposto a parlare di come la sua "hudnuv" esperti "automatiche".

 Irina, 20 anni

 Le cause di eccesso di peso fissati: ??

 cattiva alimentazione e l'eredità; mentre Irina ama mangiare.
 Il peso totale all'inizio del programma - 68, 5 kg (sovrappeso - 12, 5 kg).
 Peso in tre settimane - 64, 2 kg.

 Irina scorsa settimana:

 "Nel corso della settimana non ero a Mosca, stavo tornando a casa in Yoshkar-Olu Ci sopportare il medico era più difficile:. Sarebbe tornare, ho subito cominciato a offrire questa nota, andare al barbecue.

 Chi inizialmente non capisco perché io sono strano, "Ma quello che non si mangia? Mangiare, mangiare." Era forte la tentazione di cedere alla persuasione ... sono andato sul barbecue, ma ha mangiato molto poco. Quando ha detto quello che stava succedendo, hanno il mio sostegno.

 Mi impegno nello sport e non sono partito, ma cerco di andare ovunque a piedi, anche se solo spostato la macchina. "

 Irina sulla vostra dieta:

"Il mio ragazzo ha messo l'idea del programma è buono. Ancora mi ha spinto a perdere peso, ma non ho potuto. Ho cercato di non mangiare dopo 18 ore, ma mancava la forza di volontà ... ora posso.

 Preparare una varietà di piatti e non è difficile per me. Fondamentalmente, mi permetto di quasi tutto, ma in piccole porzioni, e pollo e carne ... iniziato ad usare qualcosa che non aveva nemmeno guardato, formaggio, yogurt, pesce.

 Oggi per la prima colazione ha mangiato "Active" per la cena - due uova sode, un cetriolo e un pomydorku. Nel costo sera unico mezzo pompelmo. Ieri per tutto il giorno a mangiare il pesce, e per la prima colazione e il pranzo. La cena era frutto.

 Provare a bere più acqua, ma in qualche modo la diagnosi mostra che il corpo sempre meno. Il giorno bere uno o due bottiglie di acqua "Bonaqua" no gas a 0, 5 litri. "

 Passato bere il tè senza zucchero

"Io ancora non potrei vivere senza la dolce e dei prodotti a base di farina bianca. Ora completamente escluso dalla loro dieta, anche lo zucchero! E in un primo momento è stato difficile, davvero come i dolci."

 Presenti: Chilogrammi sono

".. Perdere peso da 2 kg (di quasi 5 kg) modalità Osservare senza disabilità Diagnostici, che ho misurato e pesato ieri, ha detto:" Ben fatto, staraysya on ".

 Il futuro: un nuovo guardaroba di comprare presto

 "Io stesso non vedo perdere peso, penso di essere la stessa di prima. Abbigliamento, però, si blocca, ma posso" convincerlo "semplicemente allungato.

 Jeans con me decollo, dobbiamo infilare le mani nelle tasche posteriori - tenere. Ma mentre nuovo acquisto non sarà, ho ancora intenzione di perdere peso! "

 Il problema principale Irene: bassa cultura alimentare

 La sua idea di una corretta alimentazione è chiaro. Riassunto: gettando dall'estrema a estremo. Irina "seduto" poi alcuni frutti, poi le verdure, e il cibo deve essere variato.

 Raccomandazioni nutrizionista "Assen" Nikolai Ivanovich Sych:

 "Irina attivamente destinata a cambiare il comportamento alimentare. Se lei rapidamente aumentare il carico di tutto nel suo testamento."

 Impressioni parenti e amici:

 Marina, la sorella, 21 (vivere a Mosca):

 "Quando Irene venuto da Yoshkar-Ola, ho pensato che non è cambiato. Ma quando ha messo su qualcosa di più adatta, il risultato era perfettamente visibile! Irene, però, sembra che non perde peso, ma ha tre volte il tasto pereshyvala sui jeans .

 A proposito di "figura di sogno" Mamma ci ha detto. Ho subito detto: "Il nostro Iryntsi bisogno di farne parte." Indipendentemente non avrebbe mai perso peso in quanto ama mangiare, ed è difficile negare qualcosa.

 Sarei felice e lei ha preso parte l'azione non era stato così vigliacco. Non riesco nemmeno a bucare le orecchie, così paura di iniezioni (in programma - ozono)! Tolstoj non farò il nome, ma pancia non mi dispiacerebbe per sbarazzarsi di. Dei conoscenti totale all'inizio nessuno credeva nel successo.

 Hanno detto: "E perché tu, Ira genere di cose per coloro che hanno un posto dove fare con il denaro?". Il mio amico e io stiamo cercando di mantenere Irene. Non difficile, né pane, né maionese, e quindi non mangiamo, beviamo e tè senza zucchero. Irina è ancora tutto non stava bene: la maionese perché era il numero 1.

 E 'meglio non mangiare che senza costo .... E' estate fu un piatto: cetrioli, pomodori e maionese e più sale, ma ora si mangia solo insalata e burro. Anche un sacco di sale prendere la cosa. Non lo so, così lei voleva, o un ago aiuta. "

 Olga, un amico di 23 anni:

"Sono contento che Irina ha deciso su questo, però sorpreso, non mi aspettavo che. E 'notevolmente più sottile e più bella. Neanche tanto è cambiato all'esterno come all'interno. Era così rilassata, ma è diventato più sicuro. Men in strada guardare indietro! "

 Natalia Fedin

 La "Passione" forum può essere affermare le sue idee circa le prospettive di perdere peso Irene o il suo programma, per esprimere il sostegno o condividere il tuo scetticismo, ma anche vincere un premio, anticipando la vittoria una delle parti nella causa!

 Soffro di odore del corpo, perché mi agito molto. Cosa posso fare per fermare questo?

 Risposta: Sudorazione profusa è spesso causato da stress e problemi con il mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue, anche quando è stabile, anche se l'odore del corpo può anche essere il risultato del vostro corpo ha bisogno di disintossicazione. Ci sono tre cose che devi fare per bilanciare lo zucchero nel sangue e ridurre lo stress, ridurre lo zucchero e stimolanti (tè e caffè); Mangiare cibi che danno loro contenevano zucchero lentamente, come il pane di farina d'avena cereali o pane integrale, frutta e verdura; e aggiungere 1 g di vitamina C, vitamina B complessi e 200 mcg di cromo al giorno. Se ritieni che procede disintossicazione normalmente, seguire detoksytsyruyuschuyu dieta per due settimane.

 Dovete tagliare nella dieta sono carne e latticini rossi e concentrarsi su frutta, verdura e molta acqua (1, 5-2 litri al giorno). Scegli le possibili prodotti rispettosi dell'ambiente. Albicocche fresche, frutti di bosco, melone, kiwi, pesche, uva rossa e manghi sono i migliori; mentre peperoni, barbabietole, cavoli di Bruxelles, broccoli e altre verdure crocifere, come cetrioli, carote, pomodori, patate dolci, cavoli, spinaci e crescione - ottimo per la disintossicazione verdure, così come germogli di soia. La vostra dieta dovrebbe detoksitsiruyuschaya na consistere di un terzo di un grano di miglio, film di riso e greggio, pesce azzurro, sgombri e sardine, e pollo biologico o tofu.

 Ogni giorno, mangiare una manciata di tutto o noci tritate prime e semi, da soli o con pane, mescolare il succo di frutta o zuppa.

 Q: Le mie mani e piedi suda molto. I vostri suggerimenti?

 Risposta: La prima cosa che mi sento di raccomandare sudorazione eccessiva - bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Se aumenta e diminuisce, anche probabilmente sperimenterete fluttuazioni dei livelli di energia, di umore e di concentrazione; e l'irritazione e l'ansia può farti sudare più del solito.

 Per pareggiare di zucchero nel sangue, mangiare regolarmente) mangiare un po 'di proteine ​​(pesce, yogurt, carne magra o di soia) e fibre (frutta, verdura o cereali integrali) ad ogni pasto. Eliminare lo zucchero, cibi raffinati, caffè, tè e alcool e prendere 200 mcg di cromo al giorno. Sudorazione eccessiva può anche essere causato da shock, che può, a sua volta, ridurrà di molto zucchero nel sangue, in modo da controllare sempre se stessi, facendo meditazione, yoga, esercizio a piedi, o semplicemente per rilassarsi nella musica rilassante.

 Molte persone trovano che sudano meno se utilizzano un sacco di acidi grassi (EPA) numero essenziale di Omega-3 e -6, agendo come una sorta di umidità della pelle su due lati. Alimenti ricchi di EPA includono oleose di pesce, noci e semi. Li Mangia, e prendere integratori contenenti olio di pesce (1 g) o olio di semi di lino (un cucchiaio al giorno), se siete vegetariani.

 Fonte: Sulla base del libro "500 Domande e risposte sulla salute e la nutrizione"