Sovrappeso, tuttavia, come una drammatica perdita di peso, riflette nella forma di mani non è il modo migliore. Esercizi speciali per le mani aiuta eliminare l'eccesso di strato di grasso, pompa muscolare, fatto a mano attraente e bella. Carico di potenza per 15 minuti tre volte alla settimana tornerà vostre mani per forma eccellente. Per alcuni esercizi è necessario un palla e manubri di peso da due a quattro chili.

 Esercizio 1. Posizione di partenza - sdraiato sul fianco sinistro, le gambe leggermente piegate le ginocchia. La mano sinistra giaceva sulla spalla destra e da destra palmo della mano uprites pavimento. Lentamente sollevare il busto, lentamente raddrizzare la mano destra. Do 10-12 flessioni, poi ripetere sul lato destro.
 Esercizio 2. Questo esercizio prendere la palla. Sdraiatevi sulla pancia, mani sul pavimento all'altezza delle spalle, caviglie appoggiarsi sulla palla. Lentamente piegare le braccia in modo che i gomiti in piedi ad angolo retto, poi raddrizzare le braccia e accettare la posizione di partenza.

 Esercizio, fare 12-14 volte.
 Esercizio 3. Questo esercizio viene eseguita sdraiato sulla palla o panchina. In ogni mano, prendere manubri e piegare i gomiti in modo che gli avambracci erano sullo stesso parallelo con il pavimento. Lentamente raddrizzare le braccia, li abbassare e prendere la posizione di partenza. Ripetere almeno 12 volte.

 Esercizio 4. Stand con i piedi leggermente piegare le ginocchia. Prendete un manubrio e sollevarli fino ai gomiti erano alle orecchie. Poi piegare i gomiti ad angolo retto e stringere con forza tricipiti. Raddrizzare le braccia e sollevare i manubri up. Ritorna alla posizione di partenza. Esercizio ripetere 10-12 volte.
 Esercizio 5. La mano sinistra e il ginocchio uprites una panchina nella mano destra, prendere un manubrio. Sollevare il manubrio mentre il braccio destro deve essere parallelo al corpo. Piegare il braccio a 90 gradi, poi lentamente raddrizzare il braccio e la discesa. L'esercizio è eseguito 12-14 volte su ogni mano.

 dieta con formaggio "width =" 300 "height =" 200 "vspace =" "hspace =" 5 5 "border =" 1 "src =" / files / tato / Giugno / kremlevskaja_dieta.jpg "" / & gt; Attualmente, vi è una grande varietà di diete, come la gente ha cominciato a dedicare molto tempo per la salute, e trattati con grande attenzione al loro aspetto. Tuttavia, tra la varietà di modi per sostenere il corpo in buona forma e perdere peso, Kremlin dieta era e rimane il più popolare. ?? I principi fondamentali Kremlin dieta elencati nella collezione americana, denominata condizioni di nutrizione efficace, e che è stato sviluppato in militari Nutrizione e astronauti americani. Questo è il motivo per cui è talvolta chiamato una dieta di astronauti americani.

 I nutrizionisti ritengono Kremlin dieta low-carb. Tali diete sono diffuse e popolarità negli ultimi anni, soprattutto in Occidente. La base della dieta Cremlino è carboidrati minima venire corpo. Situato in grassi riserve energetiche tessuto sarà rapidamente spesi se limitare fortemente la quantità di carboidrati che entrano nel corpo. Ciò significa che la chiave di questa dieta è contare i carboidrati contenuti negli alimenti, non il numero di prodotti consumati.

 Nel Kremlin dieta Tutti gli alimenti sono indicati in unità arbitrarie (in. E.), Credo che avete bisogno di nutrimento per tutti i giorni. Hai bisogno di sapere che 1 unità standard è pari a 1 grammo di carboidrati. Kremlin dieta è la composizione di proteine ​​e impianti. Questo è il motivo per cui un uomo "che sedeva" a dieta, si può mangiare proteine ​​alimentari contenenti in quantità illimitata, ma deve rinunciare a tutto ciò che contiene lo zucchero. I nutrizionisti consigliano le persone che detengono Kremlin dietaLe prime 2 settimane limitano 15-20 dollari, poi una transizione verso una dieta più denso, il numero di 30-35 dollari, e un mese e può essere fino a 40 USD giorno.

 Una descrizione più dettagliata del contenuto di carboidrati in vari alimenti in cui si trovano le calorie tabella.

 Nel Kremlin dieta Nessun limite per l'uso del formaggio, pesce, carne, pesce. Autorizzati a utilizzare le verdure con moderazione, se contengono piccoli carboidrati. Consentito anche a consumare alcool, se il contenuto di carboidrati piccola in esso e, di conseguenza, il numero minimo di cu Ma il consumo di farina e piatti di patate, pane e riso, e dovrebbe essere ridotto al minimo, e completamente rinunciare zucchero, perché contiene la più grande quantità di carboidrati - 99 u.e.na 100 g.

 Non è difficile calcolare che il numero totale di carboidrati 1 cubetto di zucchero sia uguale per tutta la dieta quotidiana. È per questo che la regola principale Kremlin dieta è che il cibo non deve contenere zucchero. Un vantaggio Kremlin dieta è che le persone perdono peso a causa del recupero metabolico che è stato rotto a causa del grande consumo di carboidrati.

 Un altro punto positivo Kremlin dieta è che la gente controlla costantemente e regola il suo peso. Poiché ogni organismo ha una propria assunzione di calorie. Al fine di mantenere un peso normale stabile, semplicemente non ha superato la norma, ma al fine di perdere peso, è necessario ridurlo. Avvicinandosi il cibo saggiamente, si noterà altri aspetti positivi da mangiare proteine ​​con grande pelle diventa morbida e liscia.

 Kremlin dieta solo in grado di aiutare le persone che soffrono di dipendenza passione carbonio per i dolci, sonnolenza, così come la fame costante, e altri problemi alimentari connessi. Man cambiare la vostra dieta e fare attenzione non solo sul numero di prodotti, ma anche la loro qualità. Pertanto, una corretta alimentazione e diventare un'abitudine utile.

 L'idea di questa dieta di proprietà di scienziato russo Nikolai Tsuryupy. All'inizio del XX secolo provato questa dieta per la prima volta Lenin. Il suo risultato di approvazione dieta ed è stato l'impulso per la sua rapida diffusione tra i funzionari sovietici e l'intera elite sovietica e bohemien.

 Il principio della dieta Cremlino è molto diversa dalle regole nutrizionisti convinti che sia necessario appoggiarsi verdure, frutta, cereali, limitandosi ad alimenti ricchi di proteine.

 Kremlin dieta fornisce altrimenti - Limitare l'assunzione di carboidrati. Motto dieta "lean-to m'yastse e ridurre puztso!" Come sapete carboidrati - una fonte di energia, in modo da ridurre il loro consumo si costringendo il corpo a produrre energia a lui necessaria per utilizzare il grasso accumulato. Kremlin dieta a basso contenuto di carboidrati appartiene alla categoria.

 L'essenza della dieta Kremlin
 Ogni giorno della nostra vita siamo in un ritmo intenso, spesso in grado di ottenere una corretta alimentazione, che ci aiutano a mantenere l'equilibrio interno di sostanze nutritive e minerali nel corpo. Questo impatto negativo sulla nostra salute generale. Nocivo cibo si trasforma in chili di troppo che rimuoverà solo la dieta del Cremlino.
 L'essenza della dieta Kremlin è che la gente limitare l'assunzione di carboidrati, accelerando così il metabolismo e costringendo il corpo per elaborare il grasso in eccesso, trasformandolo in energia. Research questo processo può essere espressa come: focalizzato sul fatto che il corpo, attraverso l'esclusione ottimale dalla dieta di carboidrati, una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue, che promuove l'elaborazione attiva di grasso in glucosio.
 A sua volta, l'essenza della dieta Kremlin comporta consumo attivo di proteine ​​animali, che è una buona "combustibile" per metabolico avviene continuamente nel nostro corpo.
 Si noti che questa dieta permette il consumo di cibo illimitata. Ma si deve sapere: il principio di base del sistema - in valore di conteggio dei carboidrati di un prodotto. C'è una formula in base alla quale ogni piatto ha il suo "valore". Per perdere peso dovrebbe mangiare cibi il cui prezzo di carboidrati non superi 40 unità. Per sostenere il peso sarà sufficiente consumo di cibo, "costo" a 60 unità di carboidrati.
 Per la dieta Kremlin dare risultati efficaci, è necessario fare un menu ruvida per ogni giorno, raccogliendo i prodotti secondo un tavolo speciale.

 Prodotti Cremlino dieta
 Pensare attraverso la dieta, si dovrebbe capire che la dieta del Cremlino non include mangiare cibi fast food e convenienza.

 Prodotti Cremlino dieta deve essere scelto in base alle loro grassi animali saturazione, L-glutammina, vitamine e minerali.
 Coloro per i quali la dieta Cremlino è diventato un modo di vita, si dovrebbe prestare attenzione alla carne del salmone perché contiene non solo una grande quantità di grasso, ma le nostre proteine ​​muscolari essenziali, omega-3 acidi grassi.
 Kremlin dieta favorisce anche l'uso di avocado - l'unico frutto che contiene elevate quantità di fibra e grassi naturali; carne rossa (soprattutto di manzo); bacon; uova; frutta e noci.
 Al momento di scegliere i prodotti per la dieta del Cremlino cercare noci di cocco. Cocco è ricco di acidi grassi che promuovono la perdita di peso e allo stesso tempo per rigenerare il corpo. Utile anche per preparare i pasti per l'olio di cocco nella dieta, che consiste di trigliceridi, che contribuiscono al rapido aumentare la massa muscolare, ridurre il grasso corporeo e il metabolismo attivo.
 Se la dieta del Cremlino sembra troppo costoso, non dimenticate che la vostra dieta può essere costituito da prodotti più accessibili. Ad esempio, la carne può essere facilmente sostituito legumi, soia o fagioli. Invece di formaggio è possibile utilizzare il latte o olio vegetale, ma non margarina. Per risparmiare acquistare verdure di stagione. Bere molti liquidi, ricordate che la dieta del Cremlino implica l'uso abbondante di acqua, tè e caffè. Forse non esiste un sistema di approvvigionamento più accessibile ed efficiente, che permetterebbe di avere, e ancora perdere peso.
 Ricordarsi di 4 ore di sonno è necessario eliminare completamente i cibi che permettono al corpo di entrare in sintonia con il corretto metabolismo.

 Probabilmente il modo più popolare per perdere peso in. Il 90% di coloro che perdono peso hanno cercato di lasciare il paese con eccesso di peso su questa dieta. L'unicità di esso - che non dovrebbe contare le calorie, come eravamo abituati a, e punteggi. I punti sono assegnati a ciascun prodotto a seconda del contenuto di carboidrati e grassi in esso. Il valore può essere mangiato sul tavolo per vedere la dieta del Cremlino. Nel periodo consentito "nayisty" non più di 40 punti. Sommario - 8 giorni -5, 5 kg. Come potete vedere, l'eccesso di peso appena si scioglie.

 Il razionale fisiologico per questa efficienza dieta - sostituzione uhlevodystoy proteine ​​e cibi grassi. Anche una piccola caramella comporta una serie di punti di penalità. E per quanto riguarda i dolci e prodotti da forno nella dieta deve dimenticare. Ci saranno escludere o limitare i piatti di patate, pane, riso, frutta, verdura e succhi di frutta, che molti carboidrati. Ma si può mangiare un sacco di carne, pollame, pesce, formaggi, uova. È inoltre possibile utilizzare olio vegetale, noci, frutta e verdura sono a basso contenuto di carboidrati.

 Un vantaggio Kremlin dieta - Nessun limite di tempo di mangiare. In altre parole, mangiare tutti i punti però notte alla volta, anche se durante il giorno, la cosa principale - non supera la somma di 40. Concedetevi questi punti è possibile e sul tavolo, e guidato da l'etichetta del prodotto. 1 g di carboidrati per 100 g - 1 punto.

 Tabella Cremlino dieta Prodotti Punti (USD) Prodotti Punti (USD) Pane - Fagioli 2, 5 mais frumento 50 14 34 5 Rye Olives Borodino 5 40 4 Pomodori Cetrioli Riga 51 3 lavash Squash armeno pasta 56 8 5 38 pane di grano Diabetic caviale di melanzane 5 43 Caviale dalla barbabietola 2 panino 51 Insalata con il mare 4 bagel peperoni cavolo ripieni di verdure 58 11 68 asciugatrici, concentrato di pomodoro 19 69 dolci di paglia Dolci - cracker, crema 66 di zucchero, biscotti di zucchero Rye 99 di farina 43 75 Honey Wheat / 68 Pastille 80 Wheat S / S 67 55 Farina Halva segale seminato 64 Cakes 50 torta di farina di mais 70 45 mandorle torta di farina 16 di soia con fecola di patate crema 62 79 75 Biscotti di pasta frolla amido di mais crema tagliatelle 77 85 Gingerbread Cialde Fruit 69 Macaroni Egg 80 68 65 wafer convenzionali

 La seconda opzione Cremlino dieta - non 40 punti al giorno e passo dopo passo.

 E 'adatto per chi ha bisogno di ripristinare rapidamente il grande peso.

 La prima fase
 Almeno 2 settimane. Solo 20 punti al giorno. Il termine della prima fase dipende dalla vostra salute, se si perde peso lentamente, è possibile continuare con questo passo. Se siete soddisfatti delle modifiche, passare alla fase successiva.

 La seconda fase
 Aggiungere 5 punti a settimana e non dimenticare di tanto in tanto alzarsi sulla bilancia. Mangia regolarmente, fame per più di 6 ore, non stipare un sacco. Hanno cominciato ad aumentare di peso - tornare alla prima fase. La seconda fase dura fino a quando non si trova che il peso ideale che avete appena lasciato per dire addio a due chili.

 La terza fase
 È possibile aggiungere 10 punti a settimana. La fase dura 2-3 mesi - durante questo periodo si rozluchayetesya l'ultima ridondante 2 kg. Non è probabile! A questo punto è necessario determinare il numero di punti al giorno si può permettere. Di solito molti si ferma a circa 60.

 Quarta tappa
 Questa è la vostra vita ordinaria. La cosa principale - non si rompono. Si mangia, rispettando e palle, ma a volte indulgere amare cibi "proibiti".

 Good Hair - una carta di una donna. Una bella può essere solo i capelli sani - di spessore, elastico, brillante, ben restaurato.
 Alcuni consigli:
 Primo
 Se si desidera avere capelli belli - imparare a rilassarsi e affrontare lo stress. Qui per aiutare ed esercizi speciali per il relax, e un apporto giornaliero di valeriana (o di altre erbe calmanti). Molte malattie e diete rigide possono causare il deterioramento dei capelli e il loro aspetto.
 Secondo
 In autunno necessaria per proteggere i capelli dalla pioggia. I giorni in cui l'acqua piovana era il migliore amico delle donne sono rimaste in un lontano passato. Quindi, se la vostra tuta sportiva non cappa, assicurarsi di portare un ombrello o una sciarpa di spessore. E se hai ancora la pioggia a capo scoperto, assicuratevi di lavare i capelli, non appena si arriva a casa.
 Terzo
 In inverno, ipotermia e altrettanto male (se si va senza cappello) e di surriscaldamento (soprattutto se si sta cercando di nascondere un taglio di capelli fallito che non prendere il cappuccio, proveniente dalla strada in cui ogni istituto), quindi cercate di prendere un cappello per il tempo e assicurarsi di rimuovere al chiuso.

 Quarto
 Ma che cosa, esattamente, non è raccomandato - capelli secchi al giorno con un asciugacapelli. Se frequenti asciugatura calda non può essere evitato, scegliere uno shampoo idratante e balsamo con siliconi e sostanze idratanti e secco in modo minimo, senza fermarsi a lungo su una stazione.
 Quinto
 Periodicamente applicare maschera per capelli ridotta. Si può certamente utilizzare le maschere già pronte, che sono posizionati come base di prodotti naturali. Ma considerando come molte reazioni chimiche avvengono con questi prodotti, mentre nelle nostre mani diventano abbastanza imballaggio, prestare attenzione ai soldi della gente che possiamo effettivamente utilizzare in natura. Dopo tutto, chi può sapere esattamente che tipo di costituenti chimici maschera per te? Rimedi popolari dimostrati da secoli.

 1. Nutrition.

 Inserisci nel tuo latticini dieta quotidiana ricchi di calcio. Questa voce di ripristinare la struttura del capello. Anche bisogno di capelli Articoli come fosforo e biotina. Sono ricche di pesce, fagioli, noci. Mangiare agrumi (limoni, arance), bere il tè verde.

 2. Massaggio.

 Due volte a settimana è necessario per massaggiare la testa. Per i capelli grassi raccomandato due ore prima di lavaggio a secco, - dopo il lavaggio. Il massaggio è un movimento circolare con una durata di 15 minuti.

 3. Capelli di lavaggio.

 Capelli devono essere lavati in acqua calda bollita. Capelli pettine Pre accuratamente.

 4. I prodotti per capelli.

 Per volume di ripristinare la struttura di balsami per capelli uso. Utilizzare dopo lo shampoo.

 Per i capelli per essere utilizzato più forte e più elastica capelli balsamo.

 Inoltre, una volta alla settimana, fare una maschera. Essi possono essere acquistati nei dipartimenti di trucco o da solo cucinare a casa.

 5. asciugatrice.

 Per rompere l'equilibrio della pelle, spazzolare ogni filo separatamente. Provare per asciugare i capelli naturalmente. Molto raramente utilizzare i capelli.

 6. Comb.

 Scegli un pettine in materiali naturali. Questo darà ai vostri capelli una lucentezza sana e ammorbidire. Due volte a settimana, lavare il pettine con una piccola quantità di shampoo. Pulito quotidiana di capelli.

 7. I capelli hanno bisogno di protezione. Nel vento capelli tempo treccia in una treccia o panino. Nei cappelli usura freddo con materiali naturali. Cappelli estivi e berretti uso. Prima di utilizzare il curling ferro o capelli grassi termozahysnymy mezzi speciali. Questa mousse, balsami, spray, che contengono vitamine e proteine ​​essenziali per proteggere i capelli.

 Tenere i capelli!

 Fonte: http: //

 'S Magazine parlerà delle tre regole che vi aiuteranno a mantenere i capelli in estate bella e sana.

 Pulizia
 Il vostro shampoo deve essere morbido e contengono nutrienti, idratanti ed estratti.
 In estate a causa del caldo e la polvere, in particolare le donne urbane, i capelli sporchi rapidamente, in modo da prestare attenzione al shampoo è stato segnato "per un uso frequente," ed è composto da:
 - Proteine, urea, il collagene, la cura dei capelli, prevenire la secchezza e fragilità dei capelli, rendendoli flessibili;
 - Estratti di alghe marine idratare bene, dare forza ai capelli;
 - Latte di cocco compensa la perdita di proteine, idratazione intensa;
 - Le proteine ​​della seta idratare e nutrire i capelli, rendendoli più forti, fornendo lustro ricco;
 - Vitamina A - materiale da costruzione per capelli che aggiunge vitalità dall'interno, fornendo morbidezza ed elasticità del cuoio capelluto;
 - Aloe Vera - la linfa vitale di capelli che contiene più di 70 componenti medicinali;
 - Olio di noci di pino riempie la perdita di vitamine, idrata e nutre i capelli;
 - nutre burro di mango e ripristina l'integrità del film idrolipidico che protegge i capelli dalla disidratazione;
 - Olio di albicocca leviga la superficie dei capelli, crea un film protettivo attorno aggiunge lustro.

 Smorzamento
 La mancanza di umidità può "rispondere" fragilità, perdita di lucentezza e acquisizione doppie punte. Per evitare tutti maschera di pescaggio idratazione sopra. Prestare attenzione all'etichetta. La composizione della maschera dovrebbe includere:
 - Vitamina E mantiene l'umidità, dona lucentezza ai capelli, protegge contro comparsa precoce dei capelli grigi. Vitamina E - La vitamina gioventù, la cura per il cuoio capelluto;
 - Vitamina F si prende cura dei capelli, idratante e rigenerante cellule ciliate;
 - Capelli chitosano riempie di energia, rallentare l'invecchiamento;
 - Cheratina riempie danni in Volos;
 - Pantenolo trattiene l'umidità e facilita la pettinatura;
 - Oli vegetali (cocco, palma) idrato, formando un film protettivo sulla pelle.

 Protezione solare

 Nell'estate del pericolo da un eccesso di raggi UV si nasconde non solo la nostra pelle ma anche i capelli. Nella stagione calda Preferisco mezzo di filtro UV. Esso fornisce sia la cura e stile.
 Se avete intenzione di spiaggia, assicurarsi di spruzzare i capelli con protezione UV. Sarà inoltre idrata i capelli e agire come "scudi", che riflette l'ultravioletto.

 Il modo più naturale e sicura di avere sempre i capelli lucidi sani - essere sano fisicamente ed emotivamente, per mangiare, per mantenere la carica e trascorrere del tempo all'aria aperta (i capelli richiede anche ossigeno) e abbastanza sonno.

 Non esporsi il più lontano possibile dallo stress, nessun danno sarà imparare e praticare tecniche di rilassamento. Capelli può anche danneggiare il rivestimento ed essiccazione (per esempio, utilizzando un asciugacapelli), quando farlo molto spesso e intensamente. I fattori che influenzano negativamente sui nostri capelli:
 - Troppo lunga del sole, salsedine, acqua clorata;
 - Chemioterapia;
 - Riscaldamento centralizzato;
 - Alcuni farmaci;
 - Malnutrizione, carenze nutrizionali, soprattutto ferro;
 - Ha rotto la dieta;
 - Lo stress, l'ansia, la depressione;
 - Pennello pettinatura intensivo con i denti troppo affilati;
 - Essiccamento il phon a temperature molto elevate;
 - ferri arricciacapelli, bigodini Thermohair;
 - Permanent, candeggio, tintoria;
 - La mancanza di sonno e riposo;
 - Problemi alla tiroide;
 - La malattia, shock e traumi;
 - Testa di tensione e del collo che forniscono la circolazione del sangue e nutrienti vitali del corpo.
 Condizioni di capelli sani:
 La prima regola - è quello di bere molta acqua pulita.
 La seconda regola - ridurre l'assunzione di caffeina, quando, lo zucchero, il sale, grassi saturi.
 La terza regola - se si smette di fumare, si forniscono i capelli e la vostra salute un grande servizio.
 Queste regole sono molto più importanti di quanto l'uso di maschere diverse super costoso e supernove. Inoltre, ci sono due ricetta di base - una decisione integratori e vitamine. La cosa principale è quello di acquistare un buon vitamine per prendere un numero come indicato e farlo regolarmente. Solo la regolarità può dare un effetto positivo. È diventato naturale come usare shampoo che non è una misura a breve termine, ma come una regola ferrea permanente.

 Come lavare i capelli:
 1) Mettere a bagno i capelli in acqua calda;
 2) Applicare qualche cucchiaino di shampoo - almeno per i capelli corti, più per molto tempo. Se si usa più shampoo del necessario, non significa che, a seguito dei vostri capelli sarà più pulita. Applicare sempre lo shampoo di prima mano, e non versare direttamente sulla testa con una bottiglia, è più facile determinare la quantità;
 3) di mano, non le unghie, shampoo strofinare la testa e poi giù fino alla punta dei capelli - il miglior massaggio e non strofinare i capelli non splutalys;
 4) Sciacquare i capelli;
 5) le mani Otozhmyte umidità in eccesso prima di applicare il condizionatore. Strofinare il condizionatore nei capelli (punte di massaggio dei capelli, non il cuoio capelluto) e lasciare sui capelli per il tempo consigliato;
 6) di scarico asciugamano morbido dei capelli - non strofinare o svitare i capelli, perché sono molto più deboli quando bagnato. Il secondo involucro asciugamano testa e lasciare per un po ', in modo da assorbire l'umidità in eccesso;
 Oltre shampoo e balsamo, è utile usare l'olio per i capelli. E 'il prodotto più di ogni altra i capelli contribuire a trattare.
 Se si vuole far crescere i capelli lunghi o accelerare la crescita dei capelli, l'olio - il modo migliore. È possibile selezionare normale olio di bardana o comprare un prodotto specifico come una miscela di oli essenziali. Naturalmente, una miscela di oli essenziali - il modo migliore per stimolare la crescita dei capelli. Tipicamente, una tale miscela a base di olio di jojoba o olio di bardana, a cui si aggiunge una miscela di oli differenti come eucalipto, rosa etc. Quando massaggio alla testa e maschera capelli tali miscele inizia a crescere molto più velocemente, e la lunghezza dei capelli idratati, protetto dalla disidratazione e intersezione.

 Essenza Kremlin dieta è che si può perdere peso senza negare se stessi un po 'eccessivo. Prima di tutto, lo sviluppo di dieta si dovrebbe evitare di farina, prodotti zuccherati, piatti di patate, riso, pane. In un primo momento, si avranno sicuramente quasi dimenticato ortaggi, frutta, succhi di frutta, che contengono un sacco di carboidrati. Naturalmente, questo non è facile, ma, come si dice, la bellezza richiede sacrificio. Pertanto non si dovrebbe nemmeno pensare a come vivere un giorno senza dolci. Dopo tutto, la regola più importante Kremlin dieta - Non mangiare qualcosa di dolce. Non si può addolcire niente, perché anche un po 'di zucchero può "assorbire" tutta la dieta quotidiana, il che significa che tutti i vostri sforzi saranno vani. Allenatevi a bere il caffè e il tè senza zucchero. Nessuna meraviglia che i veri intenditori di tè si dice che il vero tè dovrebbe odore solo, le applicazioni non diversi.

 Così avremo un po 'di tempo fuori dalla "morte bianca dolce", a volte indicato come lo zucchero.
 Voi chiedete, che cosa allora può mangiare seduto su Kremlin dieta? La risposta è semplice: tutto ciò che si desidera. Ad esempio, carne, pesce, formaggi, verdure, basso contenuto di carboidrati e di altri prodotti alimentari che è venuto ai prodotti da tavola dal basso cu Ogni prodotto ha un prezzo di occhiali, o cu - unità standard. Un dollaro è un grammo di carboidrati, in modo che il prodotto contiene meno di unità convenzionali, i meno carboidrati in esso. Ecco perché la dieta del Cremlino ed è conosciuto come un basso contenuto di carboidrati.
 Ci sono molte altre diete che proprio come la dieta Cremlino, non contati per il numero di calorie, come ananas dieta, ballerini e così via. D. Il criterio principale di tali diete non sono calorie contenuti nel prodotto e la quantità di carboidrati.

 Primavera - un momento in cui molti di noi ricordano loro chili di troppo e sedersi su una dieta rigorosa, correndo nel vortice della testa e dimenticare che questa è la testa, o meglio i capelli, questo può fortemente influenzata. Non abbiate fretta di perdere peso, a scapito della bellezza dei capelli. Vi mostreremo come perdere peso in modo corretto, aumentando la bellezza e il lusso dei vostri capelli.

 Prima di tutto, necessario per capelli sani proteine ​​(proteine). Per strutturare i capelli era solido e forte, devi mangiare pesce, pollame, latticini, soia. Per la salute del cuoio capelluto bisogno di vitamina E (trovato in oli vegetali). Il cibo più utile per follicoli piliferi sono olio e lino. Girare l'olio d'oliva nella dieta quotidiana, semplicemente infilando le insalate e biancheria, un cucchiaino utile usare la mattina a stomaco vuoto.

 Molte diete respingono alimenti contenenti carboidrati, ma sono una fonte di energia vitale capelli. Inoltre, carboidrati aiutano a liberare il corpo di tossine che anche, di conseguenza, ha un effetto positivo sulla salute dei capelli. E se si tiene fede a una dieta che contiene carboidrati pane integrale può ben essere sostituita da un'altra fonte - verdure a foglia verde.

 Dovete capire che i capelli sani può soffrire non solo dalla mancanza di vitamine, ma anche del loro margine. Ad esempio, gli zuccheri in eccesso e grassi consumi alimentari possono portare a perdita di capelli. La mancanza di ferro o di minerali - a secchezza e diradamento dei capelli. Mancanza di vitamine nella dieta porta a impotenza e perdita di capelli. Le fonti di queste vitamine essenziali A, E ed O sono uova, prodotti lattiero-caseari (formaggi, latte, formaggio), carne, semi, noci, frutta, verdure fresche e olio di germe di grano. Revive prodotti per capelli fragili e divisi per aiutare con alto contenuto di iodio, zinco e calcio.

 Così abbiamo una dieta che ti aiuterà a perdere peso, allo stesso tempo e rendere i capelli forti e belli:

•  Mattina: muesli con yogurt o latte, frutta fresca.
•  Pranzo: insalata di verdure fresche e verdure a foglia verde, olio d'oliva, pesce al vapore.
•  mezzogiorno: può contenere noci e semi sono inoltre invitati a bere il tè con un cucchiaio di miele.
•  Cena: insalata di frutta fresca e foglie con l'aggiunta di tuorlo d'uovo, si `mangiare formaggio e bere il tè con il latte.
•  prima di andare a letto: un bicchiere di kefir.

 Bello, lucido, capelli sani è il sogno di ogni ragazza sotto. Ma la chiave del successo non è servire sempre i cosmetici professionali. Ricette per rimedi popolari capelli non sono dimenticati e passati di generazione in generazione.

 Nuova linea di cosmetici israeliani desheli, marzo 2013 Desheli ha presentato una nuova serie di cura dei capelli del diamante Tesoro brillante capelli.

 Attualmente, queste ricette non ricordo tutto, ma a volte sono molto efficienti per una piacevole sorpresa. E 'utile per lavare i capelli con shampoo a base di uova o di pollo uova. La lunghezza e la densità dei capelli determina il numero di uova per la procedura. Le uova devono essere divisi e Shake, poi è andato shampoo viene applicato ai capelli e namylyuyetsya come normale shampoo.

 Per lavare via uno shampoo, si dovrebbe preparare l'acqua calda. Se l'acqua è calda, è possibile ottenere una brutta sorpresa come uova sode nei capelli. Per una facile pettinatura può essere aggiunto all'acqua nel lavaggio, una piccola quantità di aceto.
 Ciò arricchisce proteine ​​lavaggio dei capelli in tutto.

 La maschera di pane di segale adatto per capelli grassi. Maschera ricetta è molto semplice.

 Pane di segale riempito con acqua calda, poi schiacciato a polpa e utilizzato come shampoo.
 Quando viene applicato alla carne capelli sospensione sarà meno di un problema che un uovo. Non mylytsya scorre da loro. Maschera per capelli Grain raccomandare attesa da quindici minuti a mezz'ora. Lavato fuori senza problemi. Come risultato, si ottiene i capelli con una lucentezza sana che è facile da pettinare.

 Efficace, ma piuttosto una maschera Onion considerati mezzi fragrante per i capelli. Rinforza i capelli e previene la perdita dei capelli. Capelli diventa visibilmente sana, elastica. Maschera Onion è indispensabile per ripristinare capelli indeboliti e colorati.

 Per preparare la maschera cipolla cipolle tritate in poltiglia, poi spremere. Otteniamo succo di cipolla con polpa. La sospensione risultante viene applicato alle radici, poi il resto della lunghezza. Capelli deve essere avvolto con un foglio di mantenere la maschera è richiesto di 15 minuti, quanto sono. Sciacquare bisogno di un tempo molto lungo e con attenzione. Questa procedura richiede molta forza morale, ma l'effetto è valsa la pena.

 Capelli è un indicatore della nostra salute a causa della loro maggiore fragilità e perdita - uno del primo allarme, è il momento di fare una visita dal medico. Tuttavia, se i sintomi clinici in voi stessi che non hanno trovato, e la vostra capelli possono essere considerati sani, ma farebbero bene a essere più spessa, allora questa dieta vi aiuterà a far fronte a questo problema.

 Anche con questo lucentezza dei capelli sani guadagno dieta, oltre ad accelerare la loro crescita.

 Una dieta progettato per questa settimana, ma, tuttavia, alcuni degli elementi dopo l'interruzione della dieta dovrebbero essere mantenuti nella dieta quotidiana.

 Raccomandazioni specifiche sul numero di prodotti nelle diete non, non come lo fa dieta mira a ridurre o aumentare il peso, in modo da mangiare più usuale per un certo numero di prodotti.

 One Day:
 Per la prima colazione, formaggio, banane e fianchi brodo.
 A pranzo, i dadi.
 Per il pranzo: colore della minestra. Cavolo o carne di pollo broccoli, pane di crusca.
 Cena: stufato di verdure e pane integrale.

 Secondo giorno:
 Colazione: pane fermentato bevanda tselnozlakovyy, fianchi brodo.
 A pranzo, banane o fragole, cioccolato fondente.
 Per il pranzo: zuppa vegetariana con i legumi, pesce e frutti di mare, riso bollito.
 Cena: petto di pollo bollito, pane e insalata tselnozlakovyy.

 Terzo giorno:
 Colazione: yogurt magro, frutta e brodo fianchi.
 A pranzo, noci e fianchi brodo.

 Per il pranzo, stufato di carne di pollame magra, verdure al vapore, formaggio, pane tselnozlakovyy.
 Cena: bollito fagiolini, pesce o frutti di mare.

 Quarto giorno:
 Per la prima colazione: uova sode, burro, pane tselnozlakovyy, fianchi brodo.
 A pranzo, formaggio, frutta (banane e fragole).
 Per il pranzo: zuppa di pesce o stufato di pesce con verdure, pane tselnozlakovyy.
 Per la cena: formaggio broccoli o salsa di panna, riso bollito.

 Quinto giorno:
 Per la prima colazione, formaggio, pane tselnozlakovyy, fianchi brodo.
 A pranzo, bere latte fermentato carota.
 Per il pranzo: zuppa di broccoli o cavolfiori, bollito di manzo, noci pane tselnozlakovyy.
 Per cena: Tagli di carote.

 Sesto giorno:
 Colazione: formaggio o formaggi dolci, fianchi brodo noci
 La seconda colazione: uova sode, burro, pane tselnozlakovyy.
 Per il pranzo: carne di pollo, insalata, pane tselnozlakovyy.
 Per la cena, bere latte fermentato, frutta (banane e fragole).

 Seven Day:
 Per la prima colazione, formaggio, carote, frutta (banane e fragole)
 A pranzo, noci.

 Per la cena: pesce, minestre e riso bollito.
 Cena: petto di pollo bollito, broccoli cavolo, pane tselnozlakovyy.

 In aggiunta ai prodotti elencati nel menu, si può anche aggiungere i prodotti che si pensa a te stesso necessario. Hold è solo da cibi fritti, molto piccante e salato, nonché di cibi in scatola e fast food. Alcool dovrebbe minimizzare o eliminare completamente dalla dieta.