L'acqua non contiene vitamine o minerali gran numero o grande numero di elementi in tracce. Ma mentre ha un grande impatto sulla nostra salute. L'acqua è in grado di influenzare noi, in modo che abbia la memoria e l'anima, e ci sono quasi il 90% skladayemosya esso. Come questo impatto - positivo o negativo - non dipende dalla sua composizione e su di noi.

 L'influenza di acqua sul corpo

 Poiché l'acqua è fatta ogni cellula vivente. Se vi è una carenza di acqua, vi è uno squilibrio che potrebbe anche portare alla morte cellulare e perturbare il funzionamento dell'organismo. Quando una persona è sana, il suo equilibrio idrico è normale. Pertanto, la quantità di acqua che esce dal vostro corpo, pari all'importo che si mangia. Il bilancio idrico molto - una parte importante del metabolismo.

 Senza acqua, la gente non può vivere più di 7 giorni. Se vi è una perdita di acqua dell'8%, e non è piena, c'è un mal di testa, affetti da sistema nervoso, vi è debolezza muscolare, arrossamento della pelle, vertigini, frequenti cardiaca e respiratoria.

 La perdita d'acqua e di peso

 Quando la perdita di peso si può sbarazzarsi di fame, semplicemente bere un bicchiere d'acqua. La fame scompare, e non si vuole mordere che vi salverà da calorie inutili. Acqua promuove il corretto metabolismo, accelerare il metabolismo. Aiuta a espellere i prodotti del metabolismo e proteine ​​in eccesso se la vostra dieta comprende cibi troppo ricchi di proteine.

 Quando la dieta è la disidratazione, che può influire negativamente sulla funzione renale per evitare questo, bere abbastanza acqua. L'acqua aiuta a riempire nella dieta, così mancante magnesio e calcio, di accelerare il ritiro di sali di tessuto. Aiuta a bruciare i grassi e li portano dal corpo.

 L'effetto terapeutico di acqua

 Se si dispone di un mal di testa, poi bere 2 tazze di acqua fredda. Spesso cefalea si verifica a causa della mancanza di acqua nel corpo. Stitichezza, cattiva digestione sembra anche a causa della mancanza di acqua nel corpo, in modo da prendere abbastanza acqua, è possibile evitare questi sintomi. L'acqua contribuirà ad evitare i disturbi del metabolismo.

 I benefici di acqua per la salute

 L'acqua aiuta a migliorare la nutrizione delle cellule, minerali trasporto, vitamine e oligoelementi, dopo averli dissoluzione in cellule. Questo assicura il corretto funzionamento delle cellule e dei mezzi di sussistenza. Acqua salva le cellule dalla morte e fornisce un colore buona e sana, ottima cervello e buona forma. Si dissolve nel corpo dalle tossine, tossine e altre sostanze indesiderate del corpo e li conduce attraverso il sudore e urine. Acqua è responsabile per la regolazione della temperatura corporea. Quando vi è la febbre, il corpo reagisce immediatamente maggiore sudorazione, il ostudylasya pelle.

 Che tipo di acqua da bere?

 Bere acqua purificata. Non dimenticare di bere 30 minuti prima dei pasti e dopo 1 ora dopo i pasti.

 Subito dopo si raccomanda pasto bevanda per non ridurre la concentrazione del succo gastrico. Non sostituire l'acqua con tè, caffè o succo di frutta e altre bevande, non riempire la riserva d'acqua necessaria per il vostro corpo. Il giorno si dovrebbe bere circa 2, 5 litri, ma non meno di 2 litri.

 L'acqua nella lotta contro l'invecchiamento

 Con l'età, la quantità di acqua nel nostro corpo diminuisce, aumenta i depositi salini e il numero dei radicali liberi, questo è ciò che innesca il processo di invecchiamento. L'acqua è in grado di neutralizzare gli effetti dei radicali liberi. L'acqua aiuta a ridurre il colesterolo, impedisce la formazione di calcoli renali, corpo salinità. La vecchiaia solo rinviare l'acqua viva, che è un potente programma di utilità che aiuta a meglio adattarsi a fattori esterni.

 Funzione Informazione di acqua

 Gli scienziati hanno recentemente scoperto che acqua ha memoria e l'anima. Da ciò che vede, sente e si sente il cambiamento dipende nella sua struttura. Acqua esprime il suo atteggiamento a quello che ha sentito e visto, cambiamento di forma dei cristalli che compongono.

 Parolacce, musica, sentimenti provocano la distruzione dei cristalli, l'emergere di forme sconosciute e, quindi, evidente impatto negativo sulla salute umana. In buoni pensieri, parole, suoni, acqua reagisce formazione di cristalli di forma regolare, è potente utility. Esattamente forma corretta e bella di cristalli, rendendo l'acqua strutturata e più utile per il nostro corpo.

 Come fare acqua strutturata?

 L'acqua da corsi d'acqua puliti, sorgenti di montagna e le fonti ha una struttura cristallina eccellente che ha un effetto benefico sulla salute.

 L'acqua distillata è eterno morto, ma grazie ai suoni della musica classica o incollati ad un bicchiere adesivi con la scritta "Grazie", si può dare una bella forma di acqua. Le parole "amore" e "gratitudine" che può pulire sporco, acqua morta. La frase "Facciamolo" crea cristalli che sembrano fiocchi di neve.

 Do tono non imperativo, vale a dire la fornitura di lavoro di squadra rende l'acqua utile per noi. Invio l'acqua che beviamo, il cibo che mangiamo emozioni positive, togliamo la negatività e invece ottenere tutti i benefici che possono dare il nostro corpo per la sua lunga e sana vita. Questo punto di vista dello scienziato giapponese Emoto, che ha condotto gli esperimenti con l'acqua.

 L'acqua è la base del nostro corpo, è responsabile per la nostra salute e il nostro lavoro sul corpo. Ha memoria e l'anima in risposta a parole e sentimenti positivi e negativi. Tutta l'acqua sente, sente e vede riflessa anche nella sua struttura. La corretta struttura dell'acqua ha un effetto benefico sulla nostra salute e la vita. Cercando di pensare positivamente, ascoltare bella musica, parliamo buone parole, stiamo costruendo la struttura dell'acqua che beviamo e che skladayemosya, rendendola viva e benefica per la nostra salute.

 Ksenia Borodina - leader controverso show televisivo "Casa 2". Kenya ha mai differito speciale armonia. Quando presentatore televisivo sembrava Home 2 in tv, sembrava che lo spessore del suo progetto su nessuno. "Questo è tutto vacca seduta in TV" - Xenia ha detto in un'intervista. Che proprio non è provato, tablet famoso Cremlino di dieta, digiuno, ecc, ma non i metodi non hanno dato il risultato desiderato.

 Qual è stato il motivo principale per un cambiamento fondamentale in forma?

 Nell'estate 2010 Ksenia Borodina ha dato alla luce una bellissima figlia Marusya. Dopo il parto, aveva qualche chilo, poi io e mio marito, quale sarebbe il costo di perdere peso promesso. Xenia ha rifiutato di allattare al seno (per qualche motivo) e non molto tempo casa zasidevshis, è andato a lavorare. In un'intervista con Ksenia detto: "A causa di programma di lavoro occupato, non ho mai avuto." Combinando il lavoro, lo sport e la dieta speciale in due settimane ha perso dodici chili di troppo.

 Che cosa ha aiutato Ksenia Borodina diventare sottile bellezza?

 Così Dieta Ksenia Borodina:

 Dieta Staple - E 'di verdure, come cetrioli. Verdure per la prima colazione, pranzo e cena - questo è il segreto della sottile figura presentatore.

 Breakfast Xenia mangiato alcuni cetrioli freschi (4 pezzi) i100hr pane di segale.

 Per la cena: scelta: zuppa di verdure; insalata di cetrioli e cipolle verdi, conditi con verdure (preferibilmente d'oliva) olio; un po 'carne cotta.

 Cena: insalata di cetrioli, olio d'oliva; o cetriolo.

 Il giorno dovrebbe mangiare almeno quattro cetrioli. Altre fonti hanno detto che per perdere peso Ksenia Borodina aiutato contento altrettanto famoso conduttore televisivo, Ksenia Sobchak. Basis perdita di peso - come poco cibo e clisteri quotidiani. Tuttavia, la conferma ufficiale di questo metodo di perdita di peso se stessa Xenia era.

 Naturalmente, la metà femminile dell'umanità così vuole guardare bene sempre. Aggiorna il tuo armadio e essere in grado di indossare qualcosa di quello che è stato acquistato in precedenza. A guardare sempre bene allo specchio, ed è necessario per tenersi in forma. Primavera delle quattro stagioni non è la dieta migliore per i corsi che coinvolgono significative limitazioni nella dieta. Questo perché la primavera a causa della mancanza di vitamine e ristrutturazione nel corpo.

 Primavera sta cambiando non solo la natura, ma anche la nostra dieta. Ci stiamo muovendo dal cibo grave a più opzione leggera. Cerchiamo di scegliere per se stessi qualcosa di utile, non semplicemente delizioso. Questi cambiamenti non si verificano a causa di un desiderio di perdere peso, ma a causa di cambiamenti di temperatura e di umidità delle masse d'aria, così come l'emergere di nuovi prodotti sui tavoli, maturi nel nostro paese e importati a noi. Tuttavia, oltre a cambiamenti naturali nella dieta di apparire al meglio interessi e con il minimo danno alla salute può essere praticato in una dieta più clemente e la primavera. Se si sceglie il menu di primavera dieta giusta, che può variare il contenuto di tutto il necessario per le vitamine e minerali del corpo umano, quindi si ha la possibilità di perdere peso in modo rapido e senza perdere l'alta efficienza. L'umore è ottimo, come la fame non è opprimere voi.

 Regole alimentari Spring

 La prima regola cibo primavera.

 Come si può mangiare più frutta e verdura fresca, così come pesce bollito, gamberi e insalata di cavolo mare. Frutta e verdura arricchiscono il corpo con fibre, vitamine e oligoelementi e frutti di mare vi fornirà la norma di iodio, la cui mancanza è un malessere ragione primavera.

 La seconda primavera di solito cibo.

 Lasciare il lontano da te prodotti lattiero-caseari. Essi sono dotati della capacità di supportare la microflora intestinale desiderati. Per il suo funzionamento normale si bere abbastanza per due - tre ore prima di andare a dormire tazza di yogurt o di mare, si può mangiare uno - Due di yogurt. La mattina prima di colazione si consiglia di prendere un po 'di mangiare prugne o albicocche secche. Prima che mangiano questi alimenti oshparte acqua bollente.

 La terza primavera di solito cibo.

 Se si va consultare un medico nutrizionista, deve consigliare in primavera (primavera) bere via un corso di vitamine. Frutta e verdura appena compaiono verdure fresche appena rompono il guscio d'uovo, e il tuo corpo è già richiesto l'alimentazione dopo che le sue riserve di sostanze nutritive impoverito il rigido inverno.

 Il quarto primavera di solito cibo.

 La dieta corretta ed equilibrata associata ad una attività fisica attiva. A questo proposito, non si pendolari: camminata peshy per lunghe distanze o in bicicletta. Contribuirà e trattamento delle acque. Tra questi possono praticare regolarmente docce, soprattutto se si aumenta gradualmente la temperatura giornaliera gap. Versare e pediluvio sono anche buoni. È possibile sia tenere un brusco cambiamento di temperatura dell'acqua. In primo luogo caldo, poi freddo. Versare abbastanza e terrà solo acqua fredda.

 Prima di andare a dormire locale ben aerato. In nutrizione includere attivamente le banane e cioccolato fondente. Questi componenti della vostra dieta migliore per aiutare ad affrontare la perdita di forza e di cattivo umore (o cadere atteggiamenti) che sono considerati manifestazioni normali dopo periodo invernale senza gioia. Se molti giorni di sole, cercare di trascorrere del tempo al sole. Così, basata sulla dieta molla deve sempre essere cibo sano. La primavera è regola particolarmente importante per il vostro corpo deboli. Mangiare più frutta e verdura. Un aspetto importante che deve diventare e alimenti ricchi di proteine, e prodotti e che è ricca di fibre, quali cereali, pane di segale grossolana. La maggior parte sarà rinunciare alla carne del tutto o passare a carni bianche con il rosso. Per includere carni bianche: pollo, tacchino, coniglio. Bere molti liquidi. E 'meglio se sarebbe succhi naturali. Ancora acqua minerale è anche una scelta eccellente per voi. Sovrappeso nella dieta primavera non è rimborsabile dopo il completamento. Un grande vantaggio è il modo fresco. Si perde peso lentamente ma inesorabilmente e progressivamente. Danni alla salute non sarà, come componenti di selezione di cibo molto severe in questo senso. 

 La regola principale - la salute! Beh, certo ricordare perfettamente.

 Il tuo aiuto, ad eccezione degli alimenti e succo con acqua minerale, vengono così utile per tutti i tipi di erbe digestive. Il loro utilizzo deve ridurre l'appetito e accelerare il metabolismo a livello cellulare e tissutali. Solo con l'aiuto di erbe può perdere peso da 4-5 kg ​​al mese.

 Come hanno fatto a ridurre l'appetito interessante?

 Tutto è molto semplice. Ci sono un certo numero di modi. La prima è che alcune erbe avvolgono il rivestimento muco dello stomaco o gonfiano nello stomaco. Tra le erbe utili isolate, semi di lino, alghe spirulina, radice di altea soliti, foglie di senna e molti altri a base di erbe. C'è un altro gruppo di erbe, e che porta il fluido dal corpo. Di conseguenza, il tessuto adiposo, e che contengono questo molto fluido, ridotta di volume molto vigore. Queste erbe includono: campo equiseto, uva ursina, foglie di mirtillo e frutti di bosco, Sanguinaria oca. Il terzo gruppo di erbe migliora la peristalsi. Sono tossine derivati ​​e di altre sostanze nocive. Il terzo gruppo comprende: anice, frangola corteccia, Dill, la semina cumino. Poi ci sono quelle specie che stimolano il metabolismo e aiutano a rimuovere il tessuto grasso in eccesso, seta di mais, piccola lenticchia d'acqua, Cipro angustifolia.

 Quante utile. Ma questa è una buona opzione. Tuttavia, per perdere peso, il miglior uso di erbe di diversi tipi di erbe. Ognuno di loro fornirà un impatto positivo, e insieme si perde più peso. E senza effetti collaterali (ad esclusione ipersensibile, ovviamente). Quindi, non si punta il gruppo cinese. Questa erba nativo - erba plot.

 Collection modo per preparare:

 Prendete un cucchiaio di miscela di erbe (che si sono raccolti secondo i vostri desideri e tolleranza individuale) e versare un bicchiere di acqua bollente. In questo bagno d'acqua lasciate riposare in modo hvylynok 1520 può essere preso. Il metodo migliore per condurre tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. L'intero corso vi porterà da un mese a due.

 Tempi più a che fare con i risultati che si desidera. Tasse nazionali erbe - un grande vantaggio per noi, in quanto sostanzialmente crescono nella corsia centrale, e quindi per il nostro corpo sarà molto familiare. Appetite scende un botto. Nessun tè cinese può essere confrontato con l'effetto, e se uguale, i vantaggi del nostro prodotto è molte volte più. Ecco la dieta semplice, a seguito della quale si otterrà ottimi risultati e di garantire da soli una grande figura, e, quindi, di buon umore.

 Dieta Spring

 Menu per sette giorni

 Primo Giorno

 Zavtrak.Dvesti grammi miglio porridge con pezzi di zucca, uvetta e albicocche secche. Tè verde.

 Zuppa Obed.Ovoschnoy e insalata verde con pomodori, cetrioli e ravanelli. Secca composta di frutta o frutta fresca.

 Uzhin.Dvesti cinquanta grammi di polenta di grano saraceno con un pezzo di pesce bollito. Tè verde.

 Day Two

 Colazione. Duecento hrammherkulesovoy farina d'avena con uvetta e albicocche secche. Duecento grammi di macedonia di frutta. Tè Jasmine.

 Zuppa Obed.Ovoschnoy e insalata verde con pomodori, cetrioli e ravanelli. Secca composta di frutta o frutta fresca.

 Uzhin.Dvesti cinquanta grammi di insalata con zucca, mele e barbabietole. Tè verde.

 Terzo giorno

 Zavtrak.Dvesti cinquanta grammi di insalata di verdure. Tè verde.

 Obed.Dvesti cinquanta grammi di insalata fresca di barbabietole e cavoli. Tè verde.

 Uzhin.Dvesti grammi di insalata con carote e cavoli. Tè verde.

 Quarto giorno

 Zavtrak.Dvesti cinquanta grammi di cereali con yogurt magro. Tè Fiore.

 Zuppa Obed.Ovoschnoy e insalata verde con pomodori, cetrioli e ravanelli. Secca composta di frutta o frutta fresca.

 Uzhin.Dva cotto mele. Tè verde.

 Quinto giorno

 Zavtrak.Dvesti grammi insalata di verdure e duecento grammi di polenta di miglio con uvetta e prugne. Tè verde.

 Obed.Dvesti cinquanta grammi di insalata con barbabietole, carote, cavoli e zucca con verde. Composta.

 Uzhin.Dvesti grammi di cereali con uvetta. Tè verde.

 Il sesto giorno

 Zavtrak.Dvesti cinquanta grammi herkulesovoy farina d'avena con uvetta. Tisana.

 Obed.Dvesti grammi insalata di verdure. Tisana.

 Uzhin.Dvesti cinquanta grammi di insalata di alghe. Tisana.

 Il settimo giorno

 Colazione. Duecento cinquanta grammi di porridge di riso. Tisana.

 Obed.Dvesti grammi di insalata con barbabietole, cavoli, carote e prezzemolo. Composta.

 Uzhin.Dvesti cinquanta grammi di riso con verdure bollite. Tisana.

 L'ultimo pasto deve essere entro le 07:00 di sera. Dovrebbe bere prima di un pasto o almeno dopo un'ora dopo aver mangiato. Non è necessario piantare stessi su una dieta settimanale. Cibo dietetico può allungare o accorciare un mese. Si ritiene dieta ottimale carico per un giorno. Tuttavia, è per coloro che non c'è bisogno di cadere un sacco di sterline, ma 3-4. Oltre alla perdita di peso, carico-giorni di dieta cancellerà il corpo dalle tossine e altre sostanze nocive. Il suo significato non solo a limitare l'apporto calorico di selezione ottimale dei componenti della dieta, ma anche per garantire che i pasti erano porzioni distribuite. Motto: mangiare di meno, ma più spesso - si tratta solo di esso.

 Scarico dieta di primavera per un giorno

 Colazione. Centocinquanta grammi di formaggio, due fette biscottate con un cucchiaio di miele. Tisana senza zucchero.
 Pranzo. Due - tre ogni frutto che piace duecento grammi di insalata di verdure. Tisana senza zucchero.

 Pranzo. Una tazza di brodo vegetale, un pezzo di manzo bollito. Tè verde.

 Noon. Cento grammi di formaggio.
 Cena. Duecento grammi di insalata di verdure. Tisana.

 Usa tutta la frutta e verdura al giorno aiuta a normalizzare la digestione. Metabolismo non è rotto, come la dieta dura un solo giorno. Niente di più, niente di meno. Consumo attivo di tè alle erbe promuove l'escrezione di nitrati e del tessuto adiposo splitting. Così si perde peso e perdere quei chili in più, anche se in piccole quantità. Quando si acquistano prodotti lattiero-caseari, mantenere il loro tenore di materia grassa non superiore a tre per cento. Questo è un indicatore. Insalate composizione degli alimenti (vegetali o frutta) non è limitata da qualsiasi quadro particolare. Puoi scegliere quei cibi che ti piacciono. Stessa cosa con le collezioni per tisane. Li Pick per se stessi in base alle caratteristiche del. Forse corpo non può tollerare certe erbe o entrambi. Trattare con attenzione e ricordare, non importa quanto si vuole perdere peso, ma con moderata restrizione della vostra dieta in base alle caratteristiche del vostro corpo tutti voi successo - è solo una questione di tempo, non ricorrere a misure estreme. La salute non può essere comprato, ma il recupero ci vorranno mesi. 

 Arriva un momento in estate. Gli uccelli cantano, il sole splende, e tu e io fornito un'opportunità unica per cercare di normalizzare la loro peso corporeo attraverso un nuovo tipo di dieta che viene indicato come "Estate". Il nostro corpo comporta in autunno tempo di accumulo di grasso, e in inverno - è appropriazione indebita. Estate per il resto di noi. E in termini di vacanze e in termini di scambio perebuduvan. Metabolismo ferma su di noi, il che significa che l'estate attraverso una corretta alimentazione, si può sbarazzarsi di predisposizione genetica e perdere peso tanto quanto noi vogliamo loro stessi. Era l'estate assolutamente tutte le diete sono più produttivi.

 Ma non dobbiamo perdere tempo su quei corsi alimentari che possono essere effettuati in inverno o in autunno. L'estate è ricco di vitamine e fibre. Un sacco di verdure, una varietà di frutta e verdura nei negozi - questi fattori stessi ci stanno spingendo per la corretta scelta della dieta. Carenza di vitamina combattimento, che si manifesta attivamente in primavera e mancanza di nutrienti, che si è verificato durante l'inverno - Nei nostri corpi programma incorporato. Va notato che molte diete anziani. E 'proprio per la ricchezza di scelta del prodotto. Ben abbinato dieta vecchia vi aiuterà a perdere peso misurata in modo significativo il cibo mensile senza troppa limitazione o un paio di giorni, ma poi la dieta notevolmente ridotto. Dieta estiva facilmente implementato in termini di finanziaria, perché il prezzo delle colture di frutta e verdura è ben ridotto. Si può permettersi verdi in grandi quantità.

 Che cosa bere?

 Acqua minerale

 Per cominciare, ci berremo. Nel periodo più caldo del corpo liquido bisogno di un sacco. Tuttavia, è quello di controllare, ciò che beviamo. Non comprare limonata calorie con coloranti. Questo i prodotti nocivi che non solo non può gestire il peso, ma anche tutto il tuo zahrobyu chimica del corpo. Calorie diverso hazuvan arricchita da dolcificanti aggiunti in loro. E 'meglio sostituire l'uso di prodotti chimici limonate e succhi di frutta in bocca. Essi porteranno maggiori benefici al vostro corpo. Ottima solo bere acqua minerale senza riempitivi. Nutrizionisti suggeriscono che è meglio bere acqua minerale non gassata. Si chiede perché? Semplicemente, il fatto che le bolle di anidride carbonica gonfiare l'intestino come risultato si ottiene un deterioramento della sua capacità di assorbimento. Se usiamo l'acqua minerale senza gas, non ridurrà il deficit di formazione digestione e vosprepyatstvuem di. Inoltre, non contiene calorie. Non è un vantaggio per noi. 

 Tè verde

 Tè verde regolare è un grande vantaggio per il nostro corpo. Inoltre, funziona come previsto, che disseta, tè verde e perfino i toni, accelera il metabolismo, promuove la ripartizione di grasso, ottuso desiderio qualcosa da mangiare. Con tè combatte i depositi di grasso di enzimi contenuti nella sua lettera. In tutto questo, quasi il tè verde non contiene calorie.

 Succhi di frutta

 Succhi di frutta - questo è una questione separata. Non sono certamente soda e senza tè contengono calorie, ma dal modo in cui è prodotto nutriente che contiene un complesso di vitamine, minerali e fibre, può essere visto a suo nome. Succhi di frutta dovrebbero usare una varietà che solo il tuo cuore desidera. È importante combinarli senza interrompere la loro scelta solo su una cosa. E 'stato in estate può essere implementato con successo due principio dietetico lentamente e inesorabilmente. Con il loro aiuto, eviteremo un possibile calendario in un altro stress per il nostro corpo. Ciò significa che al termine del corso di dieta non siamo minacciati ritorno di sterline, così siamo arrivati ​​con attenzione.

 Che cosa è?

 Dieta frutta

 Frutta perfettamente adatto per noi. Molte opzioni di cibo. Ad esempio può essere costruito come segue:

 Colazione: la frutta e bacche selezionati, e il tè verde o acqua minerale senza gas.

 Seconda colazione: un bicchiere di qualsiasi succo di frutta.

 Pranzo: riso con verdure o piccoli pezzi di carne cotta senza sale.

 Mezzogiorno dovrebbe mangiare trecento grammi di una varietà di frutta, una selezione delle quali è fatto per il vostro gusto.

 Cena: Questo pasto in quanto tale non è consigliato solo per due ore prima di andare a dormire bere un bicchiere di kefir.

 Tale dieta che fornisce tecniche consiglio cinque volte al giorno, presenta alcuni vantaggi significativi.

 A favore di frutta cinque pasti

 Primo. Il processo di mangiare non vi lascerà sensazione di fame per tutto il giorno. Ti lavorabile.

 II. Dieta rientri completamente il nostro stomaco. Egli non soffre di mancanza di cibo.

 Terzo. Il corpo sarà ottenere una gamma di vitamine e minerali.

 Quarto. Non si limiti a solo vitamine, alimenti proteici presenti anche. Trace minerali e proteine ​​contenute nella carne e yogurt aiuterà a bilanciare la vostra dieta di frutta e bacche.

 Molti possono protestare, dicendo che i grassi meglio e completamente abbandonato. Questo non è il movimento corretto. Il nostro grasso corporeo necessario. A questo proposito, anche nutrizionisti consiglia di bere un cucchiaio di olio vegetale al giorno al periodo della dieta in armonia dieta.

 Dieta di verdure

 Cibo dietetico che conterrà solo verdure è considerato piuttosto difficile rispetto alla frutta. Tutti sottolineano il fatto che solo il consumo di verdure, stiamo privando il corpo di carboidrati necessari. E, ha ancora ricevuto la dieta più o meno equilibrata, la colazione dovrebbe prendere un cucchiaio di muesli. La loro moda preparare la sera non ci sono così intelligente: Mettere a bagno i fiocchi in acqua fredda e aggiungere a loro miele e frutti di bosco. Il resto della dieta è lo stesso di quello previsto per frutta e bacche dieta. L'unica differenza è che invece di frutta e verdura si mangia verdure crude. Essi possono essere consumati per intero o diviso in insalata, come chiunque che è come.

 Dovrebbe bere il tè verde, acqua minerale senza gas e succhi di frutta, varietà.
 Se, dopo aver tentato di mangiare verdure, mi dici cosa è e calorie, quindi organizzare per una - due giorni a settimana di scarico.

 Una regola importante della lunga dieta estiva (che si tratti di frutta o verdura e bacche) è che la dieta di verdura dovrebbe essere cambiato per diversi giorni di frutta e bacche, e viceversa. E solo un giorno alla settimana dovrebbe essere di proteine. Ciò significa che è necessario mangiare latte, kefir, yogurt e basso contenuto di grassi carne cotta.

 Si consideri ora in grado di perdere peso utilizzando un sistema rigido di cibo. Questo è anche un estivo annuale confezioni alimentari dieta, ma il tempo più limitato e meno lunga. E così ...

 La dieta di cinque giorni estate

 Dieta Primo giorno

•  Prima colazione: tè verde senza zucchero e cracker o pane tostato senza burro.
•  Pranzo: duecentocinquanta grammi di formaggio magro. Tè verde.
•  Pranzo: zuppa di verdure, cavoli, pesce, carote, cipolle, pomodori. Tè verde.
•  Cena: duecento grammi di verdura, al vapore, senza sale e olio. Non acqua minerale frizzante.

 Il secondo giorno la dieta

•  Prima colazione: caffè nero senza zucchero e latte e due dadi.
•  Pranzo: tazza di yogurt non grasso e una banana.
•  Pranzo: zuppa di verdure, cavoli, pesce, carote, cipolle, pomodori. Tè verde.
•  Cena: duecento grammi di verdura, al vapore, senza sale e olio. Una piccola fetta di pane. Non acqua minerale frizzante.

 Dieta Terzo giorno

•  Prima colazione: caffè nero senza zucchero e latte e un pezzo di pane di segale.
•  Seconda colazione: un bicchiere di yogurt magro e una mezza tazza di frutti di bosco (qualsiasi, ma è meglio se si tratta di fragola o blackberry).
•  Pranzo: zuppa di verdure, cavoli, pesce, carote, cipolle, pomodori. Tè verde.
•  Cena: duecento grammi di verdura, al vapore, senza sale e olio. Una piccola fetta di pane. Non acqua minerale frizzante.

 Dieta Quarto giorno

•  Prima colazione: tè verde senza zucchero e pane tostato o biscotti.
•  Pranzo cento grammi di insalata di cavolo con cavolo fresco e due uova sode. Acqua minerale.
•  Pranzo: zuppa di verdure, cavoli, pesce, carote, cipolle, pomodori. Tè verde.
•  Cena: duecentocinquanta grammi di insalata di verdure senza sale, ma condito con succo di limone e olio d'oliva e il tè verde.

 Dieta Quinto giorno

•  Prima colazione: tè verde senza zucchero e mezzo bicchiere di frutti di bosco a vostro gusto.
•  Seconda colazione: caffè nero senza zucchero e latte e due dadi (caffè può sostituire tazza di panna acida senza grassi).
•  Pranzo: zuppa, cavoli, pesce, carote, cipolle, pomodori. Tè verde.
•  Cena: duecento grammi di verdura, al vapore, senza sale e olio. Una piccola fetta di pane. Non acqua minerale frizzante.

 Soprattutto I come un antico dieta, che può essere effettuata una volta al mese. Lei suggerisce di mangiare specie di giorno. Perdere peso può essere cinque, sei chilogrammi (ma tutto dipenderà dalle caratteristiche del particolare persona). Come è? Diamo un'occhiata al menu.

 Sette giorni vecchio dieta delineata

 Giorno numero uno

 Ortaggio

 Per tutto il giorno, mangiare verdure fresche. Può essere insalate di verdure o verdure completamente. I pasti devono essere quattro. Bere non gassata acqua minerale pena.

 Giorno numero due

 Fruttato

 Prendete quei frutti che si preferisce e dividere in cinque fasi. La maggior parte di loro mangiano a pranzo. Se si visita la fame che le forze non far fronte, bere un bicchiere di yogurt magro o mangiare yogurt.

 Giorno numero tre

 Bacca

 Niente ma bacche mangiare non mangiare. Bere acqua minerale. Mangiare bacche in quantità ragionevoli, per esempio, duecento grammi per pasto quattro volte al giorno.

 Quarto giorno

 Aspro

 Bere durante la giornata ogni bevanda che ti piace il latte. Ad esempio, un frullato. Solo piano confezioni standard di permesso Non formaggi grassi.

 Giorno numero cinque

 Ortaggio

 Ripete dieta il primo giorno della dieta.

 Giorno numero sei

 Bacca

 Indietro nel vostro corpo verrà solo frutta e coppa yogurt ben due ore prima di coricarsi.

 Giorno numero sette

 Succo

 Questo giorno è il più affamato di tutta la stagione estiva di sette giorni di dieta. Bere solo succhi di frutta e non mangiare. Che il grasso nel vostro flusso di corpo e succhi rapidamente rimosso.

 Che tale maturano dieta.

 Buona fortuna a voi sulla strada per una figura snella!

 Titolo esotico appartiene frutta kumquat, che assomiglia in apparenza mandarino allungata. Il suo gusto di agrumi, inoltre, si differenzia leggermente acidulo e il sapore - luminoso e fragrante. Maturazione del frutto nel sud-est della Cina, nella provincia di Guangzhou nella traduzione russa del suo nome si traduce come "mela d'oro".

 Sugli scaffali dei negozi in Russia, kumquat apparso di recente. Grazie al suo gusto unico ogni giorno ?? sta diventando sempre più popolare. Inoltre, la Strange Fruit ha una massa di proprietà utili.

 Kumquat Quanto utile?

 Kumquat diverso da molti altri frutti in modo che esso non contiene nitrati.

•  I frutti sono raccomandati per le persone che aderiscono a una dieta rigorosa. Esso consente di rimediare alla mancanza di vitamine essenziali nel corpo, che spesso manca nella lotta contro l'obesità.
•  La maggior parte fortemente proprietà antibatteriche di questo frutto appaiono quando la pelle è esposta a riscaldarla.
•  L'impatto positivo di kumquat fornisce in apatia, tensione nervosa e lo stress.
•  Promuove "mela d'oro" e accelerare le malattie fungine processo di guarigione, grazie alle sue proprietà antibatteriche. C'è una grande malattia di prevenzione di questa natura.
•  Vitamina bevanda fatta con kumquat, sarà un'ottima prevenzione del raffreddore. Per aumentare l'effetto di salute è possibile aggiungere lo zenzero.

 Come mangiare un arancino?

 Per Kumquat in grado di mostrare tutte le loro proprietà benefiche, è meglio con la pelle fresca. Quando le vitamine di trattamento termico sono distrutti. Ma con la pelle deve essere usato con cautela in quanto può irritare i reni.

 Inoltre può essere aggiunto alla frutta snack, dolci, salse, dolci, insalate, condimenti, bevande e tè, al forno con carne e pesce, sottolinearlo e gustare piatti dal pollame. Pezzi finemente tritati di frutta aggiungeranno un tocco di familiarità strana ricetta piccante. Inoltre, può essere una grande base per fare marmellate e marmellata. Da esso si può cucinare marmellata o canditi.

 Se mescolate 0, 5 h. L. radice di zenzero 1 cucchiaio. l. zucchero, 2 finemente grattugiata secca Kumquat frutta 35 ml di rum bianco, poi scolateli, si ottiene un cocktail originale. Per gusto pieno ci dovrebbe essere aggiunto al ghiaccio. Per preservare le proprietà utili di kumquat secchi devono essere conservati in un sacchetto di stoffa, la rimozione di un luogo asciutto. Inoltre può essere utilizzato per memorizzare contenitore di plastica o di vetro con un coperchio a tenuta chiusa. Frutta fresca può essere conservata per 14 giorni in frigorifero e nel congelatore - fino a 6 mesi.

 Kumquat secchi: calorie

 Calorie questo frutto è di 71 calorie per 100 g di secchi Valore energetico kumquat è 100 g, 4 g di proteine, 2 grammi di grassi e 10 grammi di carboidrati. Dato il gran numero di elementi utili che ne fanno parte, è sicuro di dire che questo frutto sarà un elemento importante del menu di persone che aderiscono ad uno stile di vita sano.

 Kumquat secchi: proprietà utili

 In kumquat secchi contiene grandi quantità di vitamine e minerali, senza la quale il nostro corpo semplicemente non può fare. Come ogni agrumi che è ricco di vitamina C. Inoltre, kumquat contiene vitamina A ed E, vitamine del gruppo B con oligoelementi particolarmente degni di nota calcio, magnesio, fosforo, ferro, potassio, manganese, sodio, rame e zinco .

•  Gli oli essenziali contenuti nella buccia kumquat e dare un sapore piacevole, hanno proprietà antibatteriche. Pertanto, è meglio asciugare greggia.
•  Dried kumquat in grado di normalizzare l'apparato digerente e prevenire lo sviluppo di ulcera duodenale e dello stomaco.
•  Utilizzare la "mela d'oro" - una buona prevenzione di ARI e un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, pezzi di frutta possono essere espansi in casa quando un periodo di epidemia influenzale e ARI. Oli essenziali secreti pelle, aiuta a disinfettare l'aria far fronte con i virus. Se si mette un pezzo in lampada aroma, l'effetto battericida che peggiorare.
•  Quando si tossisce kumquat secco può essere messo in acqua bollente e utilizzare questo estratto per inalazione.
•  Frutta aiuta nel trattare con l'esaurimento nervoso, migliora la depressione, sindrome da stanchezza cronica e burnout. Ha effetti benefici sull'umore e, aumentando il tono del corpo.
•  Il suo utilizzo influenza positivamente il sistema digestivo. "Golden Apple" abbassa il livello di colesterolo nei vasi sanguigni ed è una prevenzione efficace delle malattie cardiovascolari.

 Nonostante il fatto che oggi non kumquat diffusa come arance o mandarini, prestare attenzione ad esso. Le sue proprietà benefiche non meno diverse di altri agrumi. In forma essiccata, se correttamente conservato, sono conservati per diversi anni. Anche alcuni frutti kumquat mangiato al giorno, può aumentare il corpo globale e diventare la chiave per un buon umore per il giorno. Inoltre, è un ottimo modo per prevenire le malattie fungine, raffreddori e malattie del sistema digestivo.

 Una donna dopo il parto difficile ripristinare la vecchia forma, hanno sempre a che fare con il bambino, ma non importa È possibile fare esercizi per perdere peso con il vostro bambino.

 Sessioni congiunte una buona scusa per mantenere la sua figura in forma, oltre a mamma e bambino hanno un'ottima occasione per comunicare tra loro.

 Indossare tuta, comprendono musica e iniziare ad esercitare.

 Si consideri un insieme di esercizi per la perdita di peso "Kid in aiuto."

 1. Le succursali. Esercizio di addestramento che aiuterà tirare bene la colonna vertebrale e preparare il corpo per il prossimo esercizio. Quando il vostro bambino non è indipendente di spostare, tenere il bambino di fronte a una in piedi o seduti allungare il bambino, raffigurante rami al vento. Older bambino può ripetere i movimenti per voi.

 2. Facile allenamentoChe preparerà il bambino per questi carichi. Con il bambino dovrebbe svolgere trapezisti. Toss di piombo per la gioia dei muscoli del braccio i bambini e le madri trapano. Puoi giocare scimmie divertenti, chiedete a vostro figlio per mostrare come si divertono, divertirsi postrybayte con il bambino, agitando le mani.

 3. Kangaroo. In questo esercizio, hanno più lavoro a mia madre. Prendere il bambino a tenere le mani a livello del torace rivolti in avanti, mise la larghezza delle spalle piedi, dita dei piedi, espandere lateralmente, avviare superficiale squat, tendendo i muscoli dell'addome e glutei. Ripetere 8 - 10 volte. Questo esercizio rinforza i muscoli delle gambe bene.

 4. Stork. Tenendo il bambino di fronte a voi, piegare una gamba e mettere il piede sulla coscia interna della gamba, espirare stringere fortemente stomaco e glutei. In un primo momento questo esercizio un rendimento migliore in piedi contro il muro. E 'molto utile per addominali e glutei.

 Cavallo 5. Esercizio - Nice carico sulle gambe della madre, esercitare tutti i gruppi muscolari, e per briciole divertente gioco in cui tutti si sentono grandi. Seduto su una sedia, mettere un piede all'altro e provocare il suo bambino. Tendendo cosce anteriori, sollevare il bambino e poi più in basso, raffigurante un cavallo.

 6. Merry Hill. Mia madre sdraiato sul pavimento con le gambe piegate le ginocchia, il ragazzo sale sul suo stomaco per stringere il suo carico. Alzare il bambino, la madre riduce il fondo della stampa e della coscia, alza e abbassa il bambino, come un viaggio verso le colline. Può complicare l'esercizio sollevando le gambe.

 7. aereo. Mia madre è sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate le gambe mette il bambino in gamba e lo sostiene per il manico, espirare alza la testa e le spalle, le ginocchia tirato fino al petto. Un buon esercizio per rafforzare i muscoli addominali.

 8. I bambini amano esercizi acrobaticiEssi contribuiscono a rafforzare i muscoli delle braccia delle loro madri. Prendete il vostro bambino per maniglie, piegare i gomiti e sollevare il bambino.

 9. Chi vincerà. In questo esercizio, è possibile misurare il gioco di potere e trascinare. Per fare questo, utilizzare qualsiasi giocattolo, si prende da un lato, e un altro bambino e i giochi abbiano inizio. Questo esercizio è ben sviluppato muscoli delle braccia e schiena.

 10. baci. Mia madre si trova sulla schiena, il bambino è disposto alla base delle gambe, poi la madre e il bambino comincia a raggiungere uno verso l'altro, lo scambio di piccoli baci. Questi esercizi rafforzano la schiena.

 11. contrappeso. Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, sollevare il bambino su una mano tesa, ruotare il bacino a destra ea sinistra, e inclinare il bambino nella direzione opposta. Il bambino è stato più divertente di coinvolgere la carica, sorridere e parlare con lui, un importante madre fuoco briciole.

 12. Leopard terribile animale, ma quando serve in questo ruolo mamma, nulla impedisce al bambino di cavalcare un animale da preda, mentre mia madre, piegatura, allena i muscoli della schiena - il bambino impara a mantenere l'equilibrio. Se si desidera esercitare può essere un po 'complicato, alternativamente sollevando i piedi.

 13. Rilassamento. Sdraiati sul pavimento e stretch.

 Una serie di esercizi con il bambino aiuto durante il congedo di maternità per mantenere una figura tonica.