"Togliti di peso, rendono il metabolismo" - E 'un nuovo programma chiamato formazione positivo da Jillian Michaels, è possibile acquistare un DVD-media o vedere online su Internet. Questo nome è diventato uno slogan molte donne sono felici di affrontare il programma proposto e ottimi risultati noti.

 Le cause di eccesso di peso stabiliti

 Sul corpo appare in sovrappeso non è casuale e non per il male. L'uomo esiste da migliaia di anni, e durante questo tempo molte cose sono cambiate, ma la sua essenza naturale rimane la stessa. Nei tempi antichi, per ottenere il cibo si è rivelato non sempre, e quando non lo era, il corpo speso le loro scorte. Ma quando ha avuto la possibilità di mangiare, il corpo non spendere tutte le energie e zapasav parte del grasso corporeo, in caso di fame di nuovo. E ora, quando si mangia un sacco, e commovente corpicino appena pensa offrite per immagazzinare energia per future volte affamati - e crea il grasso.

 Ecco perché c'è solo un modo per trattare l'obesità - un riequilibrio di calorie. L'energia che si ottiene dal cibo dovrebbe essere speso per intero, e si risparmia peso. Per perdere peso, l'energia che si ottiene dal cibo dovrebbe mancare di fare l'inventario dei rifiuti corpo.

 Così, contro il sovrappeso hanno due braccia, o basso contenuto calorico mangiare bene, o attività fisica (idealmente dovrebbero essere combinati). Jillian Michaels, noto personal trainer dagli Stati Uniti, offre una formazione attiva per perdere rapidamente peso.

 Dimagrire, rendono il metabolismo!

 Molti di noi conoscono Jillian Michaels come fitness trainer televisione. Ha sviluppato un sacco di diversi programmi che si possono trovare nel dominio pubblico su Internet. Feedback da chi lavora programma, confermano che il sistema funziona. Ma non aspettatevi indulgenze Gillian: la sua formazione rendere abbastanza sudore, e il giorno dopo probabilmente avere dolore ai muscoli.

 Psicologia sovrappeso è semplice: "Ora voglio dolce, mangio e mi andrà bene." Momentaneo vantaggio evidente, non dire di questo sport, in questo caso si lavorerà un paio di settimane prima di vedere i primi risultati. Anche se il tuo cervello per perdere peso, sarà ancora cercando di eludere. Tuttavia lucente, sottile Jillian Michaels sullo schermo per motivare realizzazioni sono più di un centinaio di donne - forse il suo programma e non affonderà in depressione a causa del peso e vorrà un pugno e battere il vecchio nemico una volta per tutte.

 Dieta, sviluppato da nutrizionisti ragione di solito diversa. Non fa eccezione e la regina Margherita dieta che è recentemente diventato molto di moda. Essa descriverà i principi della nutrizione, nutrizionista formato questo (sono quasi del tutto coerente con i principi di una dieta equilibrata, sviluppato dalla Organizzazione Mondiale della Sanità) e carico dieta a breve termine.

 I principi della nutrizione, formate Regina Margarita

•  cibo frazionata, piccole porzioni, 5-6 volte al giorno;
•  una grande quantità di liquido in forma di semplice acqua, succo di frutta e tè verde tra i pasti, ma senza le sue pretese;
•  escludere grassi animali, vegetali sostituendoli;
•  escludere carboidrati digeribili (dolci, da forno, ecc), la loro sostituzione con i carboidrati, ricchi di fibre (verdura, frutta, cereali) che non rientrano immediatamente a lungo e sono una fonte di energia;
•  eliminare i cibi fritti, sono al vapore, bolliti o in umido;
•  enfasi sui prodotti alimentari "live" come frutta e verdura crude, che dovrebbe costituire la base della dieta perché contengono vitamine ed enzimi che sono in grado di migliorare il metabolismo;
•  mattina dovrebbe iniziare con cereali (grano saraceno, avena, riso, miglio) - cereali fonte di energia per tutta la prima metà della giornata;
•  proteine ​​il corpo ha fondamentalmente per ottenere da alimenti vegetali (noci, legumi, cereali, verdure), ma tutte le proteine ​​animali non si può escludere, perché è necessario per la costruzione di globuli rossi e senza la presenza di cibo una persona può iniziare anemia ( anemia); Carne e pesce dovrebbero essere mangiati una volta al giorno, le varietà a basso contenuto di grassi;
•  in ogni caso non può essere costretto a morire di fame il corpo - che non farà che rafforzare l'appetito e negare tutti gli sforzi per la perdita di peso; è necessario sostituire i "sbagliate" (salsiccia, patatine, bibite, pane bianco) prodotti "giusti" (cereali, noci, verdure, frutta, carni magre) e quindi il volume non sarà cruciale.
  

  
  

 Questi principi soddisfano pienamente le raccomandazioni dietetiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).

 Margaret Queen - capo della clinica nutrizionale Mosca per le sue numerose raccomandazioni dimagranti stella russa Phillip Kirkorov e da Anita Tsoi a Nikolai Baskov. La sua dieta popolare regina Margherita deve, prima di tutto, la cantante Valeria, che è dovuto alla dieta perso peso si dice a sei chili. Questa dieta è progettato Regina, così semplice che tutti possono seguire - non richiede alcun cibi esotici o particolari in termini di tempo.

 Come funziona la dieta Regina Margherita

 Dieta Regina Margherita è in realtà un programma di dieta unico che combina i principi più efficaci monodyet e alimentazione separata. La durata della dieta è bassa - deve attaccare per appena nove giorni. Così per la regina Margherita dieta non è tipico che dolorosa sensazione di fame, che è sgradevole "compagna" di molte diete: attraverso un rapporto equilibrato di carboidrati e proteine ​​e alimenti con dieta ricca di fibre può essere seguito senza il rischio di soffrire di mancanza di sostanze nutritive.

 Le regole di base della dieta Regina Margherita - sostituzione dieta standard tre volte aumento del numero di pasti: a seguito di una dieta, si può mangiare cinque volte al giorno. Prerequisito dieta - l'aumento del numero di liquido usato: il giorno si dovrebbe bere almeno 2-2 e mezzo di litri di pura acqua naturale o tè verde senza zucchero, che promuove la massima bruciare i grassi velocemente evitando troppo forte aumento degli zuccheri nel sangue dopo ogni pasto. Questo è importante non solo la quantità di liquido, ma il tempo del suo utilizzo: prima di mangiare un deve bere un bicchiere d'acqua, ma durante il pasto bere liquidi alimentari può. Inoltre, la nove giorni di dieta Regina Margherita di dieta per escludere zucchero e dolce, qualsiasi pasta e pane, pasta e pasta, bevande.

 Si dovrebbe limitare il consumo di carne e uccelli (per esempio, bollito carne bianca pollo senza la pelle) può mangiare solo una volta al giorno, mentre la dimensione della porzione non deve superare duecentocinquanta grammi.

 Come dieta

 Regina Margherita dieta ha tre fasi, la durata di ciascuno dei quali è esattamente tre giorni. In effetti, tutte e tre le fasi del programma alimentare sviluppato da Regina Margherita - tre mono-dieta separato: riso, carne e verdure.

•  Rice mono-dieta (fase dieta Queen): entro tre giorni ha permesso di utilizzare il riso solo bollito senza sale. In serata, versare acqua fredda pulita una tazza di riso, lasciando di notte e la mattina aggiungere il riso in acqua bollente e cuocere per dieci o quindici minuti. La risultante porridge di riso dovrebbe essere presa nel seguente ordine: prima colazione - una tazza di porridge, riso e sinistra - porzioni uguali tre o quattro volte durante il giorno. La cena non può mangiare dopo le sette di sera.
•  Pollo mono-dieta (fase dieta Queen): entro tre giorni di mangiare solo pollo bollito. Un chilogrammo di pollo senza pelle e grasso è necessario bollire e mangiare porzioni uguali per tutta la giornata. La cena non può mangiare dopo le sette di sera.
•  Vegetable mono-dieta (dieta regina della terza fase), la fase finale della dieta si può mangiare qualsiasi verdura - freschi, al vapore o bollite in acqua bollente senza sale. Ciclo di dieta di tre giorni finale Entree Regina Margherita - insalate di verdure si può mangiare 4-5 volte al giorno (entro e non oltre le sette di sera).

 Per la dieta di nove giorni in grado di successo sbarazzarsi di 4-6 chili di troppo. Al fine di consolidare i risultati, è importante non tornare immediatamente alla dieta abituale - il modo migliore per stabilizzare il peso sarà raggiunto giorni "scarico", è possibile organizzare una volta a settimana, per un giorno solo mangiare yogurt.

 Latticini - è una delle principali fonti di reddito, batteri benefici in grado di normalizzare la flora intestinale e regolare il tratto digestivo così. Così, tutti i prodotti caseari (in particolare, kefir come rappresentante più popolare di questa categoria di alimenti) sono utili per la salute umana, e in alcuni casi - e anche la perdita di peso. La combinazione di proprietà utili di yogurt e la regola principale della perdita di peso - limitando il numero di calorie - costituito la base della dieta di yogurt.

 Diversità e benefici

 Kefir può essere una componente chiave della dieta e del suo elemento aggiuntivo. Nel primo caso si può parlare di monodyete kefiric o cosiddetta dieta "scarico", la cui durata è estremamente piccola. Il secondo caso - un polidiety multipla che implicano l'uso di yogurt come mezzo per normalizzare la digestione e il tratto gastrointestinale in aggiunta ad altri prodotti alimentari più sani,. Confrontare l'efficacia di molti dieta kefir non è necessario, perché la ragione "catalizzatore" perdita di peso se monodyet polidiet e agire fattori completamente diversi. Ad esempio, "loading" kefir dieta - è, prima di tutto, per ridurre il peso, eliminando liquido stagnante. Un kefir polidiety sono più focalizzata sulla creazione di una scarsità artificiale di calorie, con conseguente il corpo come energia supplementare comincia a bruciare il grasso accumulato. 

 "Scarico" yogurt dieta

 Una dieta semplice, breve e molto efficace - un "carico" dieta yogurt, che coinvolge mangiare solo yogurt e rinuncia a qualsiasi altro cibo. Naturalmente, seguire una dieta per lungo tempo non solo difficile, ma fisicamente impossibile - è progettato per un massimo di due o tre giorni, durante i quali esiste una pulizia efficace del corpo. Infatti, questo tipo di dieta yogurt può essere considerato disintossicazione - che la procedura completa, accurata pulizia del corpo, tossine rimozione e liquidi in eccesso attraverso naturale, yogurt lieve azione lassativa.

 Termini come yogurt dieta esclusivamente semplici - entro uno o due giorni può mangiare solo yogurt e nient'altro (tranne, forse, acqua e tè verde senza zucchero). Risultato dieta - 1-3 chili di peso in eccesso perduti. "Digiuno" giorni di yogurt possono organizzare regolarmente per purificare il corpo e stabilizzare il peso.

 Apple kefir dieta

 Un po 'più a lungo, ma non per questo meno restrittiva opzione "scarico" dieta kefir che promette non solo escrezione di liquidi in eccesso, ma anche bruciare i grassi - una dieta a base di yogurt e mele. -Kefir Nine-apple dieta in realtà consiste di tre tre giorni del ciclo monodyet - kefiric e mela. Durante i primi tre giorni di questa dieta poteva mangiare solo yogurt magro, dal quarto al sesto giorno - solo mele (chili e mezzo), e, infine, dal settimo al nono giorno di nuovo utilizzare solo kefir. Naturalmente, la quantità usata per giorno di liquido - acqua, verde incentivo tè perdita di peso - se una dieta non è limitata. Apple kefir dieta aiuta perdere peso da otto o nove chilogrammi a causa di una limitazione repentino e rilevante del numero di calorie assunte con il cibo. Lo svantaggio evidente di questo tipo di dieta yogurt - sua complessità, per fame bastone ad esso per nove giorni non è facile. 

 Simile a apple-Kefir dieta in grado di sviluppare una dieta individuale dieta, se non è possibile iscriversi da soli per gli amanti della mela, possono sostituire quasi ogni altra frutta o verdura, tranne le banane tipo krahmalsoderzhaschyh o patate. L'opzione e la dieta duro yogurt più efficace - una combinazione di yogurt e cetriolo proprietà diuretiche sono in aggiunta ai lassativi yogurt azione permetterà di pulire completamente il corpo in pochi giorni. Naturalmente, la durata di una dieta tale non dovrebbe superare tre o quattro giorni.

 Varie diete e programmi lezioni ogni giorno una massa. Così, negli ultimi anni molti interessanti come sottile Inna Volovycheva. Sì, in effetti, ciambelle, è diventato una ragazza snella. Il suo metodo è una combinazione di dieta e lo stress in palestra. Piuttosto, il programma è stato compilato sulla base delle caratteristiche fisiologiche, quindi non essere ispirato dal successo di qualcuno, provare questo metodo su se stessa. Così, secondo informazioni pubblicate in fonti aperte, ha frequentato una palestra sei giorni alla settimana, e anche la sera, come preparati per difficile, per non parlare di tutti gli altri. E nonostante il fatto che le classi sono stati combinati con una dieta piuttosto scarsa. Pertanto, la questione di quale prezzo è stato dato simmetria rimane aperta.

 Un altro modo per normalizzare il peso - influenza il metabolismo, accelerando in modi diversi. Questo può essere fatto senza disturbare la loro salute e ?? Il vantaggio è che il successo manterrà il tutto reale. Naturalmente, la pillola magica che interesserà il tasso metabolico non esiste. Non c'è bisogno di pensare che si può facilmente perdere peso se accelerare il metabolismo. Ciò si ottiene misure complesse, che sono descritti di seguito. In ogni caso, lavorare duro.

 Come accelerare il metabolismo e perdere peso, problemi di salute

 Come sapete, ognuno è diverso e il tasso metabolico anche loro non sono la stessa cosa. Naturalmente, è difficile discutere con la genetica, ma che di normalizzare questi processi come se lento, molto reale.

 La prima cosa che dovete fare è controllare la loro salute. Banale, ma una serie di malattie accompagnato fallimenti tasso metabolico. Come esempio, processi autoimmuni nella ghiandola tiroidea. In questo caso, una persona può mangiare bene, ma essere sciolto. Quindi, prima di tentare di influenzare il metabolismo dovrebbe essere controllato, e se tutto è OK con il corpo.

 Come accelerare il metabolismo e perdere peso: il senso comune in materia di prodotti alimentari

 Molti nel perseguimento di una figura slanciata mettermi su una dieta rigorosa, coraggiosamente subito alcun disagio associato a questo, vedere i primi risultati positivi, gioire, e il peso si ferma e non si muove dal dischetto. È semplice: il corpo si adatta a tutto, e se perde calorie nel tempo incluso il processo di compensazione, in questo caso - ridurre il tasso metabolico.

 Pertanto, la dieta deve essere considerata non solo in termini di quantità di energia consumata, ma anche la composizione qualitativa. Non solo sulle confezioni di tutti i prodotti, senza eccezione, indica il numero di calorie che contengono. E il numero di proteine, grassi e carboidrati. Giocare questi elementi può influenzare il vostro peso senza perdita di salute.

 Sappiamo che diversi alimenti richiede completamente il corpo "lavoro" ingiusta nella sua digestione. Ad esempio, per riciclare il pranzo alto contenuto di proteine, il corpo avrà spendere molta energia. Quindi, il beneficio in termini di perdita di peso. Un altro vantaggio di questo cibo è che è - i blocchi di costruzione per i muscoli, che consumano anche energia.

 Un altro "mangiatore di grasso" può essere chiamato tè e caffè. Esse colpiscono anche il metabolismo, accelerando loro. Solo loro bisogno di bere senza zucchero. I carboidrati sono il corpo necessaria, ma preferibilmente non veloce (cioccolato, dolci) e lunga (pane integrale, cereali integrali, legumi, alcuni tipi di frutta e verdura).

 Prodotti in gradi diversi, accelerano il metabolismo, molto. Questo è pubblicizzato come un pompelmo (che aveva usato quotidianamente Inna Volovycheva), zenzero e cannella, che può essere aggiunto al tè, condimenti come senape e peperoncino.

 Come accelerare il metabolismo e perdere peso, l'esercizio fisico

 Un altro modo per aumentare il tasso di metabolismo è esercizio. Sì chilogrammo di muscolo per la sua sussistenza bruciare molta più energia rispetto alla stessa quantità di grasso. La morale è ovvia. Come accelerare il metabolismo e perdere peso con l'esercizio fisico? Engage necessità regolarmente, mentre la formazione deve combinare il carico aerobico e potenza. Il primo sarà aiutare a bruciare calorie massima durante la lezione, la seconda - costruire il muscolo, e complesso - fare entrambe le cose. Dobbiamo anche notare che l'allenamento che include forza lavoro aerobico e contribuire a raggiungere risultati migliori.

 Il secondo punto importante: i processi di recupero dopo l'esercizio. È noto che dopo allenamento intensivo durante il giorno, o anche due dopo il loro completamento, un aumento del tasso metabolico. Ciò si spiega con il processo di recupero nel tessuto muscolare.

 Essere in sovrappeso - non è solo brutto all'esterno. Tra le altre cose, i chili in più sono dannosi per la salute. Questo è il motivo per cui molti medici prescrivono il digiuno per la perdita di peso. Commenti lo dimostrano l'efficacia di questo metodo di perdita di peso, ma è piuttosto estrema, anche se il trattamento. Che tipo di fame lì? Il digiuno per la perdita di peso

 Recensioni medici su questo metodo ampiamente positivo. È stato progettato non solo per la perdita di peso, ma anche nella guarigione del corpo nel suo complesso, migliorare il funzionamento degli organi interni e salute. Come ha tenuto sciopero della fame? In primo luogo, si deve constatare rigorosamente controllato da uno specialista che lo ha nominato e. Il digiuno non è una panacea per la perdita di peso, perché non può essere assegnato una soluzione personale. È necessario preparare correttamente. Per fare questo progressivamente ridotto la quantità di cibo usato, cambiando dieta. Gli alimenti che contengono un sacco di grassi animali, grassi vegetali vengono sostituiti contenuti in noci. A poco a poco a venire a che la dieta fondazione farà verdura e frutta. Fondamentalmente, il processo di preparazione digiuno può essere 2-3 giorni e per i quali una persona evita tutti i prodotti nocivi. In futuro, dovremmo definire il termine digiuno. Se tre giorni, si può provare a tenere voi stessi. Se la settimana e più di un mese - solo sotto controllo medico. A seguito di fame, un sacco di tempo a passeggiare, e uso la pulizia clisteri che il corpo è stato rinnovato. Anche se il digiuno molto efficace per la perdita di peso, che passa in rassegna lo confermano, è necessario prepararsi per quello che può avere disagio, dolore, stanchezza e problemi di salute.

 Questa è una reazione protettiva allo stress testato così spesso questi problemi non sono pericolosi per la salute, ma mostrano il medico in questi casi è necessario.

 Cascade digiuno per la perdita di peso

 Recensioni di questa forma di digiuno il migliore perché è molto facile da spostare. Il principio è che i giorni senza cibo e acqua alternati a giorni di cibo. Schemi sono diverse, possono essere selezionati singolarmente. Il più comune - giorno dopo giorno. Che un giorno di fame, anche senza l'uso di acqua, l'altro giorno - nutrizione. Ciò che è importante ricordare: sul fondo del cibo non può appoggiarsi alimenti densi e grassi. Dovrebbe essere insalate leggere, frutta, latticini possibili. L'ultimo pasto deve essere entro le 06:00 di sera.

 Digiuno secco per la perdita di peso

 Opinioni di questo metodo è forse il più controverso. Coloro che sono riusciti a provare che dire sulla sua performance, ma i medici dicono che in una sola voce che è dannoso. Digiuno secco significa dare, non solo dal cibo e bevande, ma il contatto con l'acqua, compreso il lavaggio, lavaggio, lavaggio delle mani e così via. Attaccando può essere non più di tre giorni e rigorosamente controllate da uno specialista. Questo tipo di dieta può causare effetti negativi sulla salute. Anche se l'uomo stesso ha scelto il digiuno per la perdita di peso, che passa in rassegna è come è necessario valutare le loro capacità e lo stato del corpo prima di andare a tali misure la perdita di peso.

 Ogni donna familiarità giorni di digiuno quando il cibo diventa luce, che permette al corpo di rilassarsi dopo una ricca vacanza.

 Alcune donne praticando digiuno per lo stesso scopo, ma questa pratica è piuttosto finalizzato alla pulizia del corpo di tossine. E 'importante ricordare che la fame processo di guarigione - un evento cruciale. Non si può rifiutare di mangiare senza conoscere controindicazioni e regolamenti.
 Quindi, se approvato medico paziente voglia di trascorrere qualche giorno in digiuno, è possibile considerare come una dieta alternativa interessante sull'acqua. Per iniziare a scegliere un giorno libero, non gravato da compiti e il lavoro. Inoltre, conoscendo le capacità del vostro corpo, è possibile organizzare tre o cinque giorni di sciopero della fame in giorni lavorativi.
 Così, il digiuno sull'acqua implica l'accettazione di liquido sufficiente: acqua pulita, estratti di erbe e fianchi. Il volume di acqua deve essere compreso tra uno e mezzo a due litri e mezzo, e questo valore dipende benessere. È opportuno includere nella dieta di non più di 300 grammi di frutta e verdura fresca - che andrà a beneficio del corpo. Alla vigilia del giorno "X" per iniziare a prepararsi per un importante processo che sta avendo un lassativo naturale. Al mattino appartiene per pulire l'intestino via clistere e ripetere la procedura ogni giorno di digiuno.
 In caso di problemi con il ritiro di fluido lì, si dovrebbero bere senza limitazioni, quanti richiederà il corpo.

 Si consiglia di non fumare durante il digiuno e la pulizia dell'acqua non ingoiare saliva. L'esercizio fisico può lasciare, ma per adempiere versione leggera del workout. Durante il giorno, è necessario monitorare attentamente il benessere del corpo e dare dieci minuti di riposo ogni ora o due.
 E 'importante sapere come procedere per fame. In una dieta di un giorno, il giorno dopo si può mangiare frutta, verdura, succhi di frutta, cereali o formaggio. Se si desidera aggiungere un numero limitato di cracker di pane nero. Dopo la prima esperienza di successo dovrebbe migliorare la salute, faciliterà nel corpo e nella mente, perché la letteratura sul forex non sembra troppo difficile da imparare.
 Tre giorni sul digiuno acqua richiedono un atteggiamento serio verso l'uscita. La mattina del primo giorno dovrebbe bere un bicchiere d'acqua e mangiare prugne ammollata in acqua. Poi insalata prima colazione con carote grattugiate e senza grassi panna acida e polenta di grano saraceno o farina d'avena. Per il pranzo è possibile aggiungere verdure cotte e bere acqua durante il giorno e le mele. Il giorno successivo su inedia nella dieta può aggiungere una piccola quantità di olio, aglio, noci e simile al primo giorno di rifiutare cena completa. Solo tre giorni consentito la sera per preparare una insalata di verdure fresche (cetrioli, cavolo) conditi con formaggio.
 Se la scelta è caduta su uno sciopero della fame di cinque giorni, il primo e il secondo giorno si può bere solo brodi vegetali e succhi di frutta diluiti, e poi ripetere il sopra descritto dieta di tre giorni.

 Essere in sovrappeso - non è solo brutto all'esterno. Tra le altre cose, i chili in più sono dannosi per la salute. Questo è il motivo per cui molti medici prescrivono il digiuno per la perdita di peso. Commenti lo dimostrano l'efficacia di questo metodo di perdita di peso, ma è piuttosto estrema, anche se il trattamento. Che tipo di fame lì? Il digiuno per la perdita di peso

 Recensioni medici su questo metodo ampiamente positivo. È stato progettato non solo per la perdita di peso, ma anche nella guarigione del corpo nel suo complesso, migliorare il funzionamento degli organi interni e salute. Come ha tenuto sciopero della fame? In primo luogo, si deve constatare rigorosamente controllato da uno specialista che lo ha nominato e. Il digiuno non è una panacea per la perdita di peso, perché non può essere assegnato una soluzione personale. È necessario preparare correttamente. Per fare questo progressivamente ridotto la quantità di cibo usato, cambiando dieta. Gli alimenti che contengono un sacco di grassi animali, grassi vegetali vengono sostituiti contenuti in noci. A poco a poco a venire a che la dieta fondazione farà verdura e frutta. Fondamentalmente, il processo di preparazione digiuno può essere 2-3 giorni e per i quali una persona evita tutti i prodotti nocivi. In futuro, dovremmo definire il termine digiuno. Se tre giorni, si può provare a tenere voi stessi. Se la settimana e più di un mese - solo sotto controllo medico. A seguito di fame, un sacco di tempo a passeggiare, e uso la pulizia clisteri che il corpo è stato rinnovato. Anche se il digiuno molto efficace per la perdita di peso, che passa in rassegna lo confermano, è necessario prepararsi per quello che può avere disagio, dolore, stanchezza e problemi di salute.

 Questa è una reazione protettiva allo stress testato così spesso questi problemi non sono pericolosi per la salute, ma mostrano il medico in questi casi è necessario.

 Cascade digiuno per la perdita di peso

 Recensioni di questa forma di digiuno il migliore perché è molto facile da spostare. Il principio è che i giorni senza cibo e acqua alternati a giorni di cibo. Schemi sono diverse, possono essere selezionati singolarmente. Il più comune - giorno dopo giorno. Che un giorno di fame, anche senza l'uso di acqua, l'altro giorno - nutrizione. Ciò che è importante ricordare: sul fondo del cibo non può appoggiarsi alimenti densi e grassi. Dovrebbe essere insalate leggere, frutta, latticini possibili. L'ultimo pasto deve essere entro le 06:00 di sera.

 Digiuno secco per la perdita di peso

 Opinioni di questo metodo è forse il più controverso. Coloro che sono riusciti a provare che dire sulla sua performance, ma i medici dicono che in una sola voce che è dannoso. Digiuno secco significa dare, non solo dal cibo e bevande, ma il contatto con l'acqua, compreso il lavaggio, lavaggio, lavaggio delle mani e così via. Attaccando può essere non più di tre giorni e rigorosamente controllate da uno specialista. Questo tipo di dieta può causare effetti negativi sulla salute. Anche se l'uomo stesso ha scelto il digiuno per la perdita di peso, che passa in rassegna è come è necessario valutare le loro capacità e lo stato del corpo prima di andare a tali misure la perdita di peso.

 Ci sono diverse varianti cerchi Hula. Uno dei più popolari è un cerchio massaggio. Con esso si sarà dimenticare il dolore della colonna vertebrale lombare, migliorare il sistema digestivo, stringere i muscoli e, soprattutto, ottenere il massimo effetto nella lotta per perdere peso.

•  Hula hoop Foto:

 Impacco corpo: Descrizione e funzionalità

 Cerchi Massaggio - un particolare tipo di cerchi pesanti massaggio con inserti speciali. La maggior parte dei modelli sono pieghevole, che li rende facili da immagazzinare e trasportare, come pure pastiglie speciali massaggio sono realizzati in forma di sfere dure o morbide.

 Alcuni produttori forniscono cerchi massaggio contacalorie, timer e altri miglioramenti

 Inoltre, le vendite di Hula hoop esistenti con inserti magnetici che hanno un impatto positivo sulla salute, normalizzare la circolazione del sangue, accelerano il metabolismo e stabilizza il sistema nervoso.

 Per le recensioni, uno dei più votati cerchi di massaggio per la perdita di peso sono:
 - VITA Health Hoop;
 - VITA Health Hoop II;
 - Vivid Hoop Salute;
 - S Passion Health Hoop;
 - Passion Health Hoop.
 Questi modelli aiutano a perdere peso e mantenere un'ottima forma fisica.

 Come scegliere un massaggio cerchio cerchi Hula

 Per scegliere il cerchio massaggio giusto soprattutto verificare se si misura il formato. Per fare questo, Hula Hoops avanti e definire la sua altezza.

 La situazione ideale sarebbe il telaio, la cui altezza non è sotto l'ombelico, ma non superiore al torace.

 Poi decidere sul suo diametro. Si deve notare che più piccolo è il diametro del cerchio, maggiore è la velocità di rotazione. Di conseguenza, il controllo di processo di rotazione Hula hoop sarà difficile, ma aumenta l'efficacia della formazione. Per i principianti, si consiglia di acquisire cerchi di grande diametro per essere più facile da girare.

 Per le prime sessioni raccomandati comprare cerchi massaggio 1-1, 3 kg

 Inoltre, quando si sceglie un cerchio massaggio deve tener conto del peso. Se siete nuovi a questo business, non comprare Hula hoop troppo pesanti. Il cerchio più semplice massaggio pesa 0, 73 kg. Questo modello è ideale per i bambini.

 Se si dispone di una buona forma fisica o vuole andare da principiante a medio livello acquistare in tutta sicurezza i cerchi di hula di peso da 1 a 6 kg. Per gli uomini e le donne con un'ottima preparazione fisica raccomandati dal pesante massaggio cerchi tra 2 e 5 kg.

 Compra questo cerchi Hula può digitare qualsiasi negozio di articoli sportivi. Ci si può apprezzare la qualità del materiale, controllare cerchio per difetti e cercare di raccogliere da soli e fare fuori. Tuttavia, se avete bisogno di qualche modello di massaggio del cerchio, il modo più semplice per acquistare da un negozio online specializzato in questo tipo di prodotto.

 Se siete seri su come migliorare il loro aspetto impegnarsi, piuttosto, il corpo, allora avete bisogno di un hula hoop cerchi. Commenti su questa e numerose attrezzature sportive, per lo più positive. Chiunque tema di cui godeva, ha confermato all'unanimità la sua efficacia. Con classi regolari di grasso dalla vita e fianchi è letteralmente di fronte a mezzo centimetro a 2 giorni.

 Hoop Hula cerchi: recensioni

 Se leggete attentamente consigli per la formazione di casa, che molti si possono trovare nelle pagine delle riviste o forum su temi rilevanti delle donne, poi ci hula hoops chiamato il modo più efficace. Tuttavia, nonostante il fatto che la maggior parte dei proprietari (o meglio, il proprietario) dello Sporting soddisfatti del vostro acquisto, ci sono anche commenti negativi. Ad esempio, molti si lamentano che dopo l'allenamento sui lati e addome appaiono lividi terribili.

 Hoop massaggio, recensioni, E 'così male?

 Naturalmente, questi commenti possono spaventare, perché dopo la loro lettura, persone che filosofare rispetto all'acquisto di attrezzature sportive di cui potrebbero riconsiderare. Ma poi la cosa è come si fa. Impacco corpo - lo sport ancora attrezzature, e richiede un approccio equilibrato. Sì, è davvero premendo sulla lati, addome e altri punti sporgenti del corpo, ma a causa di tale formazione con lui in modo efficace. Dopo tutto, infatti, è - massaggiatore che funziona tessuto adiposo molto profonda. Ed è attraverso un massaggio così difficile diventa vita sottile e fianchi vengono rimossi.

 Come utilizzare hula hoop cerchi: recensioni Professionisti

 Per il primo uso di questa meravigliosa cerchio non era l'ultima, usura golf e torsione di hula hoops stretti a soli 2-3 minuti, e non molto intenso.

 La prima settimana aumentare il tempo di 1 minuto al giorno. Nella seconda settimana, quando le parti cessano di essere il cambiamento malato su un campo stretto più facile. Tempo di allenamento non dovrebbe superare i quindici minuti. In futuro si sarà in grado di determinare l'intensità di rotazione. Motivo per l'applicazione di hula hoop cerchi? Recensioni indicano che il cerchio con perle massaggio può aiutare non solo con la correzione in vita, ma stringere i glutei e le cosce. Sì, ci sono maestri che girare il cerchio e le cosce troppo. Prova improvvisamente si cammina in mezzo a loro. Per un migliore effetto, si dovrebbe controllare solo due punti: la posizione e l'intensità di rotazione corretta. Per il vostro giro vita ha perso 3 ?? cm senza dieta e le cosce sono state rafforzate, utilizzare le seguenti indicazioni:

•  Stand dritto, piedi alla larghezza delle spalle.
•  Piegare leggermente le ginocchia, i piedi devono essere leggermente rimbalzo.
•  Toes e ginocchia "guardare" al di fuori.
•  Attivamente ruotare i fianchi.
•  Hoop torsione 10 minuti in un modo, poi altri 10 minuti.
•  La rotazione delle anche è anche campo di rotazione responsabile - prima in senso orario, poi contro.

 E l'ultimo. Le vendite sono cerchi Hula hoop con contatore di calorie, e così, questo girando completamente una volta. Tweedledum cerchio, si ryatuyetesya di grasso in collisione a terra con il suo corpo, che sta ottenendo un massaggio profondo. Di conseguenza, le calorie non è perduto. Al fine di ridurre non solo la vita, ma anche perdere peso complessivo, un piccolo cerchio - ha bisogno di un approccio globale: dieta ed esercizi quotidiani, costituito da un minimo di 6 esercizi.