L'uomo follemente vuole credere nei miracoli. Ad esempio, in perdita di peso veloce dopo l'eccesso di cibo. Uno dei metodi popolari - digiuno giorni sull'acqua. Non aiutano? Non tutti e non sempre. Infatti, un giorno sull'acqua - un digiuno giornaliero. Discutere quanto efficace possa essere.

 La scala del disastro

 Di solito un provvedimento così radicale come giorni di digiuno sull'acqua, una persona è vedere il terribile numero sulla bilancia. Ciò si verifica di solito dopo aver mangiato episodio della serie "nulla non nega." Finisce con un giorno di digiuno è di solito triste. Peso vale la pena, soprattutto se si beve molta acqua e di gocce (di solito a perdere peso) nella notte va al frigorifero. Quali errori sono ammessi in questo caso e come evitarli?

 Affrettatevi non vale la pena

 Prima di tutto, non panico prima del tempo. Il vero guadagno sarà visibile solo dopo 2-3 giorni dopo la festa. Sarebbe questo - solo l'accumulo di acqua e le feci. Quindi giorni di digiuno sull'acqua, non si può avere bisogno. Se davvero si vuole valutare l'entità del disastro poshvydshe - bere kefir in quantità di 1, 5 litri al giorno. Calorie è minimo, e il passaggio dalla festa di carestia non così forte. Cosa vedremo dopo giorno Kefir - è il tuo guadagno approssimativa di peso.

 Guardando come mangiare

 E dobbiamo essere realisti - se sei riuscito a mangiare in più di 5000 kcal per sera, poi scarico uno giorno ?? non è il costo. E la perdita di peso in acqua in questo caso per voi - non l'opzione migliore. Il meglio della settimana utilizzando carichi e tagli ai 500-800 calorie assunte liberarsi di energia. Digiunare giorni in acqua - è vissuto, il cui metabolismo kefir o mela giorni prendono.

 Condizioni di scarico

 Come scaricare l'acqua, se vogliamo davvero? In primo luogo, la quantità di acqua per essere 75-100% in più rispetto la vostra indennità giornaliera. Nel secondo tempo si beve dovrebbe essere minerale alcalino. In terzo luogo, si può spesso trascorrere giorni di digiuno per la perdita di peso. Recensioni dicono che spesso efficaci solo i primi uno o due giorni. Un lettore ragionevole dovrebbe essere generalmente limitata a un giorno ?? una settimana, e meglio di dopo, e di festa. Memoria "Fresh" di sofferenza renderà approccio più responsabile alla selezione di piatti della vacanza.

 Attività - mosto

 Giorni di digiuno in acqua possono essere combinati con l'attività fisica. Questo generalmente dà un effetto pronunciato della perdita di peso, principalmente a causa della sudorazione. Ma il peso non deve essere ad alta intensità, tale scelta deve o piedi o jogging lento. Piccolo sforzo fisico per contribuire a ridurre il metabolismo lento causato da fame. Tuttavia, il grasso viene bruciato più attivo se si dà il corpo esercizio aerobico.

 Perché dovrebbe essere caldo?

 L'acqua che si beve, deve essere confortevole per la temperatura dello stomaco. Non credere che l'acqua fredda a perdere peso più velocemente. La differenza di energia - misure più energiche e può ferire lo stomaco. Stai attento. E non dimenticate - acqua minerale per essere alcalina. E senza interruzioni durante la notte. Poyiste il giorno dopo non prima di 7.00.

 Entrare nel giorno di digiuno in acqua dovrebbe gradualmente, preferibilmente dopo kefir o mela al giorno. Non si può fare questo subito dopo aver mangiato. Ho anche bisogno di andare via mono-dieta, ma non proteine ​​(carne o no giorno di formaggio dopo l'acqua).

 Ridotta assunzione di cibo del 40% può prolungare la durata di 20 anni

 I ricercatori dell'Istituto per Healthy Aging presso lo University College di Londra (UK), sostengono che una dieta è in grado di prolungare la vita dell'uomo. Ciò è stato confermato da numerosi esperimenti.

 I ricercatori hanno utilizzato una varietà di dieta e farmaci per aumentare l'aspettativa di vita dei soggetti. Tale terapia può funzionare contro una persona privata della sua età sembra anche disturbi malattie cardiovascolari, cancro e neurodegenerazione.

 Per la prima volta gli scienziati hanno deciso di considerare la malattia come un sintomo di una grave malattia - invecchiamento. Moscerini della frutta sono l'invecchiamento e le persone. Old fly facilmente rilevato (meno mangiare più lentamente si muove, il deterioramento della memoria, diminuzione della libido). Continuare insetto gestita modificando alcuni geni.

 Si è scoperto, questi cambiamenti riducono l'effetto delle mutazioni che minaccia il morbo di Alzheimer. La dieta funziona anche bene. Ridotto l'assunzione di cibo del 40%, il mouse vivrà 20-30% più a lungo. Con termini di anni umani è di 20 anni.

 Fonte:

 Scienziati americani del National Institute on Aging (National Institutes for Aging), Baltimore, guidati dal professor Mark Mettson (Mark Mattson) ha presentato presso l'Associazione americana per l'avanzamento della Scienza (Associazione americana per l'avanzamento della scienza) a Vancouver, secondo una nuova ricerca che suggerisce che il digiuno può aiutare non solo sbarazzarsi di eccesso di peso corporeo e aumentare la capacità mentale, ma anche aumentare l'aspettativa di vita.

 I ricercatori hanno alimentato alimenti animali sperimentale contenente il numero minimo di calorie necessarie per sostenere la vita. Gli animali che sono stati sottoposti a dieta ferrea, vivono 2 volte più a lungo rispetto agli animali trattati con normali quantità di cibo. I ricercatori hanno scoperto che i topi nutriti a giorni alterni, sono stati più sensibili all'insulina e avevano bisogno di meno la sua quantità.

 Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che i topi sperimentale migliorato sinapsi di lavoro del cervello - connessioni intercellulari che contribuiscono alla generazione di nuove cellule, che li rende più resistenti allo stress.

 I ricercatori hanno concluso che la restrizione calorica intermittente aiuta ad attivare la risposta allo stress.

 Dopo i risultati positivi di questo esperimento è la dieta simile è stato testato su esseri umani. I ricercatori hanno scoperto che protegge il cuore, il sistema circolatorio e il cervello da malattie legate all'età come l'Alzheimer o il Parkinson.

 Inoltre, studi precedenti hanno dimostrato che il digiuno per qualche giorno può aiutare a far fronte con il cancro e aumentare l'efficacia della chemioterapia. I ricercatori hanno trovato che la piena restrizioni sui prodotti alimentari per un paio di giorni aiuta uccidere le cellule tumorali, specialmente se combinata fame e chemioterapia convenzionale.

 Uno studio condotto da scienziati americani del National Institute on Aging hanno dimostrato che il digiuno non è solo un modo efficace per perdere peso, ma migliora anche le capacità mentali, e ha continuato la sua doppia vita.

 Al fine di ottenere l'effetto tangibile, gli scienziati raccomandano alternano i cosiddetti "giorni di digiuno" - un giorno di sedersi su una dieta rigida, il secondo giorno - mangiare correttamente.

 Gli scienziati del National Institute on Aging in esperimenti su topi con il tempo ha dato loro solo un numero minimo di calorie necessarie per sostenere la vita. Di conseguenza, gli animali che dovevano sedersi su una dieta così rigida, vivevano il doppio del tempo per i loro compagni, i rapporti Daily Mail.

 In esperimenti hanno rivelato che i topi nutriti a giorni alterni, sono stati più sensibili all'insulina e avevano bisogno di meno insulina. Alti livelli di un ormone che è responsabile del controllo del glucosio nel sangue dopo un pasto, di solito porta ad una diminuzione della capacità mentali e un rischio maggiore di sviluppare il diabete.

 Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che nei topi, che ha limitato il cibo, migliorate sinapsi lavoro del cervello.

 Queste connessioni intercellulari contribuiscono alla generazione di nuove cellule e renderli più resistenti allo stress.

 Questa dieta interlacciata "movimentazione giorno" è stato anche testato su esseri umani. Gli scienziati hanno scoperto che aiuta a proteggere il cuore, il sistema circolatorio e il cervello da malattie legate all'età come il morbo di Alzheimer.

 "Abbiamo scoperto che la restrizione alimentare di energia, tra cui limitazione periodica di calorie, come nel caso di alternanza giorni di digiuno, attiva la risposta allo stress per le cellule neuronali," - ha detto il capo del Laboratorio di Neurobiologia del National Institute on Aging, professore di neurologia presso la Johns Mark Hopkins University di Baltimora Mettson.

 In precedenza, gli scienziati hanno scoperto che breve digiuno può aiutare a far fronte con il cancro e aumentare l'efficacia della chemioterapia. A tali conclusioni i ricercatori della University of Southern California. Gli esperti hanno scoperto che le restrizioni rigide sui prodotti alimentari distruggere i tumori maligni. Questo effetto dà la migliore combinazione di fame e chemioterapia convenzionale.

 Fonte:

 Pelle pulita e morbida vuole ogni donna. Ma tutto quello che fa per mantenere i giovani e l'elasticità della pelle? Cosmetici, maschera, massaggio non possono risolvere tutti i problemi, dal momento che la loro azione è diretta fuori e dentro la pelle ha bisogno di alimentazione. Quali prodotti impedirà sbiadimento della pelle, rendono fresco e sano?

 Acqua - Il prodotto principale che contribuisce a mantenere la pelle giovane. L'acqua pura senza gas lava il corpo, rendendo la pelle diventa aspetto sano e fresco.

 Per saperne di più: Come sbarazzarsi dei modi popolari non morti

 Il tè verde accelera anche la disintossicazione, inoltre, rafforza il sistema immunitario e oneri allegria. Non può solo bere, ma anche usato per il lavaggio. La composizione unica di tè verde pelle più sana, eliminare l'irritazione ed eruzioni cutanee e dare un colorito sano.

 I pomodori hanno elevate proprietà antiossidanti. Per migliorare queste proprietà pomodori sottoposti a trattamento termico - stufato o al forno.

 Stagione estiva dovrebbe essere usato attivamente per la guarigione della pelle. I frutti di bosco - fragole, ribes, mirtilli, prugne - sono anche ricchi di antiossidanti. Una manciata di bacche al mattino, lo stesso, pranzo e cena maschera con frutti di bosco e la pelle sarà morbida e liscia.

 Per saperne di più: Yogurt naturale favorisce la perdita di peso

 Una dieta ricca di verdure promuove recupero del corpo, non solo la pelle. Nel menù del giorno dovrebbe essere cavolo bianco e cavolini di Bruxelles, broccoli, spinaci, carote, prezzemolo. Contiene vitamine in verdura e fibre stimolano l'intestino, che promuove l'escrezione di prodotti di degradazione. La pelle è fresca e pulita.

 Acidi grassi Omega-3, che molti negli oli di pesce e vegetali marini nutrire la pelle e aiutare con l'infiammazione.

 Per saperne di più: come perdere peso nel sistema Elena Malysheva

 Pompelmo e arance sono una fonte di vitamina C - un potente antiossidante. Previene l'invecchiamento delle cellule, partecipando attivamente allo sviluppo di collagene, che svolge un ruolo importante nel rinnovamento della pelle.

 In vacanza è facile look sorprendente anche nel calore di 30 gradi, un minimo di abbigliamento, rinfrescante brezza, pelle abbronzata ... molto più difficile per preservare l'attrattiva dell'estate rimanendo al lavoro! Ma sappiamo che le ricette di bellezza sono calde in città!

 Up in calore: meno colori!
 Tonificante fondazione, polvere sciolto, mascara e lip gloss - una giornata diurno trucco caldo dovrebbe essere quasi impercettibile.
 Il segreto del perfetto make minima -up'a anni trucco. In primo luogo, con il trucco si guarda naturale e fresco. In secondo luogo, è facile da regolare se i fondi roztechutsya. In terzo luogo, il meno trucco sul viso, la pelle tollera più facilmente alte temperature, aria secca e la polvere.
 Per la pelle make-upderzhalsya usato al posto di fondazione spessa Tonificante fondazione luce e polvere compatta sostituire friabile più. Cattura il miglior trucco.
 Occhi ad alta temperatura linea di contorno disegnata a matita, possono offuscata, quindi è meglio usare fodera impermeabile. Se si preferisce ancora la matita, metterlo in due fasi: disegnare il contorno o la freccia in polvere, poi di nuovo il punto-linea. In estate, non è necessario scegliere ombretto sotto il colore degli occhi. Gioca al contrario, sottolineando gli occhi marroni e blu smeraldo significa scuro - viola e lilla, verde - oro e bordeaux, blu - arancio e marrone. Obmezhuysya due tonalità tonalità - luminoso giorno ?? complesso eye make-up sembra provocatorio.
 Lips opaco scuro rossetto - vietato. Estate - un splendenti texture leggera di rossetti e gloss. Per non rimediare roztikavsya, contorni delineano labbra matita incolore che riempie confine linee sottili.
 NB! Caratteristica estate trucco - utilizzare il trucco con note di colore giallo. Ma questo non significa che la tavolozza dovrebbe consistere solo di colori caldi. È opportuno fare-up'e e toni freddi ammorbidito intervallati da sole. Powered condizionatore!
 Calore, sole e polvere - un serio test per i capelli. E se il resto li può proteggere, che indossa un cappello, poi nelle serrature fornire una protezione affidabile può solo cura competente.
 Capelli estate soffre principalmente dagli attacchi ultravioletti aggressivo. I raggi del sole distruggono le cellule del cuoio capelluto. Soffrono di follicoli dei capelli e, naturalmente, la maggior parte delle serrature. Violato la loro struttura, capelli umidità perdere, stratificato, diventano opachi e rigida.
 Che, nonostante il caldo, è rimasto bei capelli, li protegge dalle radiazioni ultraviolette, con cura e stile, con filtri UV e vitamine (questi ultimi sono potenti antiossidanti). Prestare particolare attenzione ai fili di idratazione. In primo luogo, applicare sempre il condizionatore. Aiuta a mantenere l'umidità per tutta la giornata. In secondo luogo, due volte alla settimana fanno impacchi di olio.
 Per le procedure di oliva adatto, mais, olio di albicocca o olio di noci di cedro. 1-2 cucchiai. fondi cucchiai dovrebbero essere applicate alle radici fili secche, vterev la pelle, tenere premuto per mezz'ora e lavare con shampoo. Per avvolgere i capelli dopo che è stato elastico, risciacquarli forte estratto di menta. Mentre l'estate deve lavare i capelli più spesso, scegliere uno shampoo con il "Per l'uso quotidiano". Dovrebbe essere parte di vitamine E e F, cheratina, oli vegetali. Semplice e di buon gusto
 Hit parade estate capelli styling sede di capelli raccolti: confortevole, piacevole, in realtà! La cosa principale - per raccogliere accessori di moda!
 I suoi capelli nel calore causando un sacco di problemi, sudorazione collo e la fronte, e capelli più velocemente zhyrniye e guardare sciatta. La salvezza sarà code, trecce, fasci e fasci. Soprattutto in questa stagione, queste acconciature sono molto popolari. Ma quell'immagine è uscito noioso privilegio immaginazione. Anche la coda convenzionale può fare l'originale, come ad esempio la rotazione base filo sottile di capelli o legare un arco. Nodulo, banane e tessuto shell osuchasnyat fiori o borchie con moda oggi piume. Rilevante e sarà cerchi fasce, sciarpe.
 Enfasi - da pulire! Fino al caldo mantiene la forza di un paio d'ore, e sul mento brufoli rossi traditori? Assicurati pulisce correttamente e idrata la pelle!
 Estate anche la pelle sana è capriccioso, sensazione di oppressione o preoccupati, splendere, acne formato e macchie di età. Questi problemi sono a causa dell'impatto negativo della luce solare, l'aria calda e la polvere che si deposita sulla persona intasamento pori poteyuschih. Salvare aiuto salute della pelle queste raccomandazioni.
 · 2 volte a settimana deterge il viso con uno scrub. Per pelare non causerà danni, utilizzare i fondi risparmiando con piccole particelle abrasive, come scrub famiglia con farina d'avena. Mescolare 3 cucchiai. tritato in un fiocchi macinino 3 cucchiai. cucchiai di latte o panna, lasciare riposare per una mezz'ora, poi messo sulla pelle umida.
 · Mattina e sera, pulire il viso con tonico limone con 2 parti di acqua e succo di limone una parte. Strumento stringe, idrata e sbianca la pelle.
 · Fatty sostituzione nutrienti creme idratanti quotidiana facile e stuoie. Fondi Nightly nella stagione calda, troppo, dovrebbe essere meno intenso, o dopo il sonno possono essere gonfiore.
 · Scegliete creme arricchite con vitamine - che aiutano le cellule resistere radicali liberi che accelerano il processo di invecchiamento.
 Profuma di mare e di fiori! Dimenticate il profumo dolce, stagione estiva deodorante o igienica di acqua profumata fresca più appropriato.
 Spirits hanno odore intenso, che nella stagione calda è troppo dura e invadente. Oltre all'alcol, incluso nella loro composizione, sono influenzati dalla irritazione sole causa. Si raccomanda pertanto profumieri estivi utilizzare acqua deodorante e servizi igienici. Hanno un leggero odore e contengono acqua, che ammorbidisce l'impatto dell'alcol sulla pelle. La scelta di un profumo, ricordate che l'estate non è adatto odore speziato caldo, legnoso e muschiato.
 Comprare mare, agrumi, erboso, floreale o aromi fruttati con una semplice composizione di profumi. Più profumo complesso può essere applicato solo in serata. Riconosce inoltre che nel calore di cosmetici odore diventa più intenso, così si dovrebbe preferire shampoo, gel doccia, antitraspiranti fragranza. Dopo la miscelazione anche piacevoli aromi può dare risultati inattesi. Un punto importante - il profumo dell'estate si applica in meno quantità inverno. Mantenere l'equilibrio idrico!
 Caffè, tè nero forte, e soprattutto dolce soda non è in grado di saturare il corpo con l'umidità. Estate a portata di mano dovrebbe essere bevande fortificate utili. Il tè verde è un leader riconosciuto di antiossidanti e sostanze che aiutano a eliminare le tossine dal corpo. Tuttavia, ricordate che le proprietà curative hanno solo bibita fresca - 6-7 ore dopo la fermentazione in forma di tè metalli pesanti nocivi. La bevanda può essere consumato e calda e fredda, aggiungendo menta o limone.
 Tisana trasporta cellule sostanze che aiutano a trattenere l'acqua. Per farlo, è necessario foglie di menta, ribes nero, ciliegie o lamponi e qualche ribes (raccolto foglie di distanza dalla città e le vie più trafficate). Mash erbe e bacche, versare acqua bollente e lasciare riposare 5-7 minuti. Bevanda calda o fredda, aggiungendo miele a piacere.
 Acqua minerale - la bevanda più popolare estate. Ma i nutrizionisti consigliano di non perdere le prime bottiglie disponibili: sopprimere la sete dovrebbe solo acqua minerale mensa. Trattare l'acqua in grandi quantità non può bere, minerali overdose, micro e macro, soprattutto nella stagione calda, pericoloso! Si consiglia di non bere semplicemente soda. Se si pensa che l'acqua normale non è gustosa, aggiungere un paio di fette in un bicchiere di limone o un rametto di menta pestate.
 Bere da frutta secca ricca di tutta la bellezza necessaria delle sostanze di pelle, capelli e unghie. Secche mele, pere, albicocche, susine, uva, banane, versare acqua bollente e lasciare in un bicchiere 4-5 ore.

 Questo metodo permette la preparazione di bevande, a differenza di ebollizione, salvare più sostanze nutritive.
 NB! Bevande 1, 5 a 2, 5 litri di liquidi al giorno (ma non più per non appesantire il cuore e reni ed edema apparire). Dissetare dovrebbe sorseggiare. Questo tè o composta non dovrebbe essere ghiacciata. Liquido molto freddo scarsamente assorbito. Gara Gara
 Gomiti e ginocchia grossolane flaccide istantaneamente rovinano l'immagine ancora elaborato. Per evitare questo, cura di giorno li paga 10 minuti. Abbastanza buono!
 Dati i continui pelle si estende su ginocchia e gomiti diventa rapidamente più sottile, perde elasticità e diventa secca, perché ha bisogno di nutrimento intensivo, idratazione e massaggio regolare che stimola la rigenerazione cellulare.
 · Prima di pulire la doccia ginocchia e gomiti patata cruda e strofinare spugna dura, e poi - depositi idratante o crema nutriente. Se nessun prodotto specifico, usare la crema mani o lozione per il corpo con vitamina A, beta-carotene.
 · 1-2 volte a settimana a mezzo otshelushyvayuschee di hlikolievoy, acidi salicilico, o di frutta a casa scrub con sabbia fine e olio vegetale.
 · Ammorbidire le ginocchia e gomiti pelle aiuto rimedio con 50 ml di olio di avocado, 10 gocce di arancio, 5 gocce di olio di sandalo e 5 gocce di olio di legno di rosa. Pompe per la somministrazione una volta alla settimana per mezz'ora per pulire, pelle secca.
 · Per sbiancare i gomiti scuri, spalmato loro lozione limone menta (1/2 tazza di menta miscela infuso con il succo di mezzo limone). Sia la sempre asciutti!
 Pot e male - forse il problema più fastidioso che ci troviamo di fronte al calore. Per il salvataggio venire deodoranti, bagno e raccomandazioni terapeutiche nutrizionista.
 La lotta contro la sudorazione e l'aiuto odore vincere deodoranti antitraspiranti e salviette antibatteriche. E in una donna moderna non è solo un mezzo per ascelle, ma anche per fermare il farmaco e deodorante per calzature. E 'auspicabile che non contengono composti odoranti o odore discreto almeno avuto.
 Applicare unico mezzo per pulire, pelle secca, e assicurarsi di lavare via la sera. Pulire regolarmente e le mie scarpe, solette cambia ogni giorno. Tra l'altro, dai vestiti e scarpe dipende anche dalla freschezza della pelle. Indossare sciolto le cime giromanica e camicette realizzati con materiali naturali (cotone, lino, viscosa)
 calze e calzini di qualità, sandali in pelle o tessuto. Se possibile, perevzuvatysya ufficio in sandali comodi. Tenete a mente che causano sudorazione e odore può essere mangiare cibo, caffè, tè forte speziato e piccante e alcool. Ma il tè alla menta e melissa, però, aiuta a ridurre la sudorazione. La stessa proprietà è posseduto e bagno settimanale di 15 minuti, con un decotto di corteccia di quercia (Camere 500 g di corteccia schiacciate 4 litri di acqua e fate cuocere a fuoco basso per mezz'ora).
 Le gambe che sfilano Se molti trattamenti di bellezza può essere fatto a casa, senza i servizi di un'estate professionale maestro pedicure è necessario. Tuttavia, in questo caso è facile per risparmiare tempo e denaro! Risultato ottenuto nel salone e pedicure soggiorno di estendere la vita di almeno 10 giorni!
 Ogni giorno sotto la doccia massaggiare la spugna rigida piede, e una volta a settimana si applica uno scrub e pomice. Prima di toccare la sua pelle, pat i piedi con un asciugamano. La procedura, eseguita in acqua è meno efficace.
 1-2 volte a settimana fanno 15 minuti bagni alle erbe. È possibile utilizzare la menta (rinfrescante), timo e corteccia di quercia (alle prese con la sudorazione), calendula (disinfettante). Dopo la procedura, secca la pelle secca e idratante emolliente uvitry crema.
 Guai Un'estate - cracking e scarpe tacco feriti a disagio. Sbarazzarsi della maschera massaggio problema o aiuto miele con parti uguali di miele e argilla blu.
 NB! Luck terrà più a lungo se lo si applica sulle unghie scremare asciutti. Mezzi a piastra di copertura dovrebbero solo un'ora e mezza dopo una pedicure quando assorbire completamente la panna e l'acqua. Facile andatura
 estate anche gli uffici dei dipendenti lamentano di stanchezza nelle gambe. E per le donne che devono stare in piedi o meno per tutto il tempo, e il fatto di calore è una tortura: i piedi gonfi e ronzio.
 Il modo più semplice per ridurre il disagio - applicare piedi farmaceutiche gel. Ma se non si preoccupano le gambe, l'effetto sarà solo continuare fino al giorno successivo. Vuole uscire? Poi fate una verifica di un armadio di scarpe e lasciare solo qualità comode scarpe ogni mattina piedi strofinare dalle dita dei piedi alla coscia asciugamano (migliora la circolazione del sangue), è apparso in un poggiapiedi scrivania. E non essere pigro per fare esercizi speciali! Si compone di esercizi semplici che possono essere eseguite in ufficio.
 Disegnare le gambe sotto il tavolo e inclinazione sforzo piedi da voi, e rivolto verso l'esterno. Piedi Vraschay senso orario e contro. Rilassate il piedi e Pinch ventilatore, zatrymaysya in questa posizione per 3 secondi. Ripetere più volte.
 Tornando a casa la sera, fare un bagno di contrasto di fermarsi e sdraiarsi con i piedi elevati per 15-20 minuti. Quindi pulire la pelle con un rinfrescante freddo tè alla menta. Rimozione senza conseguenze
 La causa di brufoli dopo la depilazione sono spesso i nostri errori: utilizzare la vecchia macchina o impreparati ?? cuoio.
 Il momento ideale per il trattamento - dopo il bagno o la doccia, la barba solo bisogno per una pelle ben idratata. Tenere gel da barba paio di minuti a pori aperti, i capelli diventano più morbidi e l'epidermide formate strato protettivo. Non applicare il sapone, si asciuga la pelle, ed è anche in grado di provocare l'acne. Non usare la lama della macchina o più di tre volte e mantenere un rasoio in un caso speciale. Se l'irritazione ancora apparso per sbarazzarsi di rossore aiuto:
 · Creme, che hanno un aloe. A casa, si può pulire la pelle tagliata a piante verdi e mezzo (dopo di loro tiene in frigorifero per due settimane). · Confezioni con estratti di camomilla o di calendula. Farlo prima e dopo la procedura per disinfettare e lenire la pelle. · Farmaci Farmacia: soluzione di clorexidina, lozione "Bepanten" anti-acne.
 Molto meno irritazioni preoccupato fan creme depilatorie. Se si decide anche di utilizzare prodotti per la depilazione, tenere presente che in questo caso è necessario seguire rigorosamente le raccomandazioni del costruttore.
 In condizioni di bassa umidità per ridurre gli effetti nocivi di secca condizionatore, spruzzare durante il giorno viso, collo, décolleté rinfrescante spruzzo o acqua termale e pompe a mano in crema idratante leggera. Se la stanza non è umidificatore, spruzzato con acqua nebulizzata e spesso ventilare la stanza. Per aiutare la pelle a sopravvivere ufficio clima secco una volta alla settimana faccio idratante maschera mela. Strofinare su una piccola grattugia mela verde, mescolare con albume d'uovo e 10-15 minuti per mettere sulla pelle pulita. Il riflessa del sole!
 Molte donne trovano che solo i fondi con filtri UV bisogno di riposare. Purtroppo, il nostro ambiente non può essere così spensierata, oggi penetra attraverso l'atmosfera è molto più pericoloso alla luce del sole, e hanno bisogno di protezione da parte di tutti. Naturalmente, lozioni e spray ad alta SPF-fattore non richiesta. Ma la crema con SPF 8-12 o cosmetici con filtri UV sono obbligatori!
 Se non si prega di brillare In nessun caso Prypudryuyemo faccia sudata brillante durante il giorno. Quindi a migliorare problema - sotto uno spesso strato di sudore polvere si accumula nei pori, raccogliere la polvere, provocando la comparsa di batteri. Molto bene con i tovaglioli problema matyruyuschye e acqua termale. Se non aiutano, rimuovere il trucco migliore tessuto normale e polvere purificata cipria in polvere. Per ridurre la sudorazione le persone che non hanno applicato la crema per la pelle e un sacco di trucco naturale al mattino umyvaysya freddo tè nero.

 Tutti sanno che uno stile di vita sano e una dieta equilibrata contribuiscono a prevenire molte malattie. Mangiare sano non è solo in casa, ma al lavoro.

 Nutrizionisti americani consigliano l'Università della California a prendere un porridge lavoro con latte, miele e noci, panini e carote, lattuga, formaggio, pollo, cetrioli e sedano. Si può prendere loro di lavorare così, e insalata con bollito cavolo, pomodori e coriandolo.

 Pulire sentimento testa e il corpo beneficerà formaggio magro, carote crude, cetrioli, pomodori, olive, yogurt.

 Gli esperti consigliano di non mangiare al lavoro cioccolatini, biscotti e cibi che contengono elevate quantità di conservanti.

 Prima di andare a lavorare si raccomanda di non perdere la prima colazione a casa come il pasto principale.

 L'uso di prodotti minerali casa e al lavoro per aiutare a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare il sistema digestivo, così come mantenere un peso normale.

 Mattina asilo, giorno in sezione sportiva, la sera per visitare la nonna - i bambini programma piuttosto stretto. Ci sono spesso situazioni in cui il bambino deve nutrirsi rapidamente qualcosa in movimento. Ma come farlo correttamente?

 Prima di pranzo o la cena è ancora lontana, e il vostro bambino ha fame? Suggerire gustoso e sano, Secondo i nutrizionisti, la combinazione - latte e cereali come il kefir, yogurt o formaggio con biscotti. Latticini fornire al bambino un insieme di facile da digerire le proteine, grassi e carboidrati e cereali aggiungeranno energia.

 Bambini 2-3 anni è meglio scegliere prodotti speciali linee per bambini, e coloro che sono più anziani, si può dare ordinaria. Se briciola buon appetito, poi il latte ed erba combinazione può aggiungere frutta o salsa. Ma non dare l'uva bambino, prugne, melone, anguria, che può migliorare l'intestino e rendere il bambino visita alla toilette troppo spesso.

 Ma per quanto riguarda l'ordinario sandwich? Ed è adatto per diverse, a meno che il stordimento già 3 anni. E non dimenticate che i bambini in età prescolare non dovrebbe offrire affumicati formaggi salumi, piccanti e grassi, oltre che per il bambino è troppo difficile e non sempre alimenti sicuri. Edifici migliori per cucinare un caldo briciole panino, come formaggi e verdure.

 Sulla strada di cibo per neonati dovrebbe essere leggero ma sostanzioso, e oltre, e cassaforte. Molti pasti cucinati in casa sono automaticamente esclusi dal menù "strada". Alcuni deperibili altri gustosi solo caldo, ma alcuni sono a disagio tavolo esterno. Quindi la scelta migliore per prodotti di viaggio confezionato modo industriale.

 Se si dispone di un lungo cammino, e il tempo fuori è caldo, rivolgere la sua attenzione ai prodotti lattiero-caseari che non richiedono frigoconservazione. Tra questi prodotti possono scegliere: budini, prodotti yohurtni, formaggio purè di frutta o cereali, frutta e piatti pronti. Essi Comodamente imballato e sicura in qualsiasi condizione atmosferica.

 Se zatrymuyetesya solo leggermente in movimento, è possibile offrire il vostro bambino a bere succo di frutta e mangiare biscotti. Ma non dimenticate che le caramelle che i bambini amano la fame tempra così in fretta, ma non forniscono sazietà per lungo tempo. Pertanto i dolci possono integrare solo la cena, non sostituirlo del tutto. Ma, come i bambini preferiti, ma i chip meno utili, cracker e bibite non dovrebbe mai nutrire il suo bambino. Questi prodotti non sono adatti per il menu per bambini, almeno per i bambini in età prescolare.

 Ecco alcuni suggerimenti su come organizzare uno spuntino viaggio o un lungo viaggio:

1.  Tenere sempre i kit per auto umido e secco tovaglioli di carta; stoviglie, come tazze, cucchiai, forchette e piatti; acqua potabile senza gas.
2.  Non se la prenda come un modo di prodotti che possono rozmoknuty facilmente sgretolarsi e sporco, per esempio, il cioccolato, marmellata o frutta succosa. Allo stesso modo, non si dovrebbe prendere con il cibo, deperibili, come hamburger e insalate fatte in casa, prodotti lattici. Può essere pericoloso per la salute di voi e il vostro bambino.
3.  Provate a viaggiare quando anche il cibo per il bambino sembrava esteticamente. Pezzi schiacciati e frantumati di cibo non aggiungere briciole appetito.

 Un cucchiaio di miele nella dieta di un bambino lo porta molto più buona di 20-25 grammi di zucchero. Ciò è dovuto al fatto che solo uno zucchero alto contenuto di carboidrati, mentre il miele è un prodotto nutriente prezioso che contiene sostanze chimiche importanti e ha importanti proprietà biologiche. In miele trovato ?? e acido folico, che è importante per un corpo crescente. Migliora il sangue (aumento del numero di globuli rossi e di emoglobina percentuale).
 Mettere dieta di un bambino di miele rafforza la salute deboli dei bambini. Eccezionalmente ruolo importante nella dieta di miele e bambini, soprattutto quando il latte materno non è sufficiente e devono sostituirlo con mucca.

 Bee miele è necessario per i bambini, in particolare perché fornisce loro corpo con il ferro, che era in latte di mucca della madre e. In miele combina favorevolmente pieno di zucchero (glucosio e fruttosio) con acidi organici, oli essenziali e altre sostanze è molto importante, migliorare l'appetito e stimolare la digestione.
 Bee miele ha proprietà antibioticheE il potenziale alcalinità e contribuisce così per disinfettare la bocca.
 Wonder soluzione acquosa 10-15 per cento del miele è ampiamente utilizzato nella medicina popolare per sciacquare in alcune malattie del cavo orale, della faringe. Recentemente, in forma di inalazioni miele utilizzato in medicina.

 Breakfast on the Slave
 Omelette su cunei
 Per preparare questo piatto è necessario:
 100g di prosciutto;
 4 uova crude;
 4 cucchiai di burro;
 1 piccola cipolla;
 1 tazza di funghi tritati;
 3 pomodori freschi;
 1 cucchiaio di prezzemolo tritato e panna;
 by dribtsi sale e pepe nero.
 Fate sciogliere il burro in una padella, aggiungete la cipolla tritata, tagliata a fettine sottili i funghi, il sale, il pepe e friggere. Mettete i pomodori pelati e tagliati, e continuare a fuoco basso fino a quando sono morbide. Quindi, aggiungere il prezzemolo e prosciutto tagliato a dadini. Versare miscele con uova sbattute, panna, e mescolare per cinque minuti messi in forno.
 Omelette Pronto presentare al tavolo in padella.
 Pancake con noci e miele
 Per preparare questo piatto è necessario:
 4 cucchiai di panna densa;
 1 uovo;
 2 cucchiai di farina e burro;
 4 cucchiai di gherigli e miele;
 una presa di sale.
 Unire la farina, le uova, panna acida e il sale e impastare la pasta, posizionarlo sulla fermentazione per 10 minuti. Cuocere frittelle in olio, senza voltarsi. L'arrosto da miele pennello, cospargere con le noci tritate, ripiegare sotto forma di tubi e mettere in forno per tre minuti.

 Breakfast on Frantsuzsky
 Omelette "Lorraine"
 Per preparare questo piatto è necessario:
 2 fette di petto di maiale affumicato;
 4 uova;
 1/4 di tazza tagliuzzato formaggio svizzero;
 1/2 cucchiaino di sale;
 1 cucchiaio di panna grasso del 20 per cento e il burro;
 pizzico di pepe nero macinato.
 Sbattere le uova con la panna, sale e pepe. Aggiungere il formaggio, pancetta, fritto fino a doratura. Versare il composto di uova nella padella e friggere riscaldate nel burro finché sono teneri. Omelette piegare a metà, mettere su un piatto preriscaldato e servite con insalata.
 Notifiche
 Le uova contengono vitamine ed enzimi che rendono questo prodotto un contenuto calorico indispensabile e bassa (80 calorie), consente di includere in quel tipo di menù dietetici.

 Eggs "età" chiamato dieta sette giorni e 30 giorni - fresco. Ed entrambi cucinano "nel sacco" viene utilizzato per frittate, budini, biscotti, soufflé.
 Per uovo sodo "fallito" nel suo estremità smussata fare con ago sottile superficiale puntura. Versare in una pentola di acqua fredda in modo che copra l'uovo Mettere 1 cucchiaino di sale, portate a bollore e poi fate sobbollire in attesa: che l'uovo veniva bollito - 2-3 minuti, raffreddare - 10-12. Togliere dal fuoco, posto sotto un getto di acqua fredda. Quando un po 'raffreddato, rimuovere e pulire.
 Questo è interessante. I più grandi uova (di peso superiore a 1 kg) - struzzo. Un uovo di pollo è 24, è così difficile da sopportare il peso è su di esso l'uomo. Il più piccolo (delle dimensioni di un pisello e del peso di 0, 37 g) le uova sono colibrì. Ma l'uovo più costoso ?? mondo - Faberge uovo. Realizzata in cristallo e cosparso di 3000 diamanti, è 5, $ 5 milioni.
 Burro non è per nulla chiamato il migliore grasso alimentare. Le sostanze contenute nell'olio, effetti benefici sul metabolismo, la visione, proteggono contro le malattie infettive, rendono la pelle morbida. Particolarmente gustoso e sano olio con additivi. - Miele, frutta, cioccolato, tenta di combinare con altri ingredienti - e si diversificare significativamente il menu.
 Olio Verde: 300 g di burro beat con un mazzetto di prezzemolo tritato, il succo di un limone, un pizzico di sale.

 Red Oil: 400 g di burro mescolato con 1 cipolla tritata, mezzo mazzetto di prezzemolo tritato, 1, 5 cucchiai di brodo di manzo, 50 grammi di vino rosso, il succo di mezzo limone. Aggiungere un pizzico di pepe nero, amido e mix.
 Burro Uovo 100 gr di burro beat tuorlo d'uovo con uova sode, add tritato bianco, 1 cucchiaino di aneto tritato, sale. Per visivo può aggiungere pepe, senape, rafano grattugiato.
 Formaggio Burro: 100 olio mescolato con 100 g di formaggio grattugiato finemente, mescolare, condire con 1 cucchiaio di succo di frutta. pressato con spinaci.

 Bon Appetit e hanno una buona giornata!

 Fonte: www.podruga.net/