Nutrizionisti denominati prodotti, il cui utilizzo rende le persone felici. Caviar - uno dei componenti di una dieta felice / shutterstock.com

 Esperti del Regno Unito hanno deciso di scoprire quali prodotti uso rende le persone felici. Per stabilire il rapporto tra cibo e un senso di felicità, i ricercatori hanno condotto uno studio e ha scoperto che cosa alimenti causano più che in altri, un senso di gioia.

 Al terzo posto era il caviale rosso e nero. Gli esperti ritengono che questo non sia dovuto base gusto così tanto, come puramente psicologico, perché il caviale è direttamente associato con la prosperità e abbondanza.

 Leggi anche: Anastasia Zavorotnyuk ha detto che cosa mangia per la bellezza Al secondo posto nella classifica di cibo che provoca felicità, ben consolidati dolci - cioccolatini, torte e pasticcini.
 Una prima portato patate fritte o patatine fritte. Questo prodotto miracoloso che è sempre deliziosa, causando l'appetito in un primo momento, e poi - appeasement nello stomaco ed emotivamente. Leggi anche: I nutrizionisti hanno chiamato le figure più pericolose per il prodotto

 Nutrizionisti americani hanno scoperto che mangiare uova effetti benefici sulla salute. Questi prodotti hanno tutto ciò che una persona può avere bisogno di essere sempre all'erta tutti i giorni.

 In precedenza, gli esperti raccomandano di non mangiare uova ogni giorno. Si credeva che essi sono i colpevoli di aterosclerosi.

 Recenti studi hanno dimostrato che un paio di uova al giorno non influenza i livelli di colesterolo nel sangue. Anche se il colesterolo in un uovo molto (circa 213 mg.), Ci sono elementi di uova (fosfolipidi) che neutralizzare il colesterolo.

 Consiglia mangiare uova a colazione ogni giorno. Essi forniscono una sferzata di energia e potenza. Un uovo 70 calorie, 5 m. Fat (di cui 3, 5 grammi di insaturi) e molti differenti aminoacidi. Un insieme di vitamine e minerali in una sorpresa uovo - 13 vitamine e minerali, tra cui ferro, zinco, fosforo e altri.

 Solo una restrizione medici iniettato uova. Coloro che perdere peso, si dovrebbe limitare l'uso di un uovo al giorno, non di più.

 Un po 'di rappresentanti gentil sesso sono soddisfatti con i loro fianchi. Le ragioni possono essere il contrario - qualcuno cosce sembrano troppo pieno, qualcuno pensa tutto il contrario. Questo articolo è destinato a coloro che sono preoccupati per come aumentare le cosce per renderli più femminile. Tra gli esperti ha esaminato la questione è semplice. Fondamentalmente, ci sono due campagna per risolvere il problema - attraverso i vestiti e attraverso l'esercizio.

 Non è difficile capire che la prima opzione non decida tanto come aumentare la dimensione gamba come mostrare una grande quantità di cosce. Nell'esecuzione di questo metodo è abbastanza semplice. Devi solo avere alcune tecniche di selezione e formazione di armadio. Quindi non c'è bisogno di pensare a come aumentare le anche, ma su come cambiare i vestiti.

 Non indossare giacche o giacche con spalle larghe che non Contrasto "mangiati" il volume della parte inferiore della figura Per questo motivo, si dovrebbe evitare di maniche-lanterne Ricordate un certo punto -... Colori chiari simulano volumi aggiuntivi Pertanto, è opportuno rinunciare . strati di colori vivaci, soprattutto se si è abbastanza spaziosa In altre parole, si dovrebbe scegliere il guardaroba in modo che il fondo era superiore più chiara, meglio un paio di toni Adatto per questi scopi colori vivaci in vestiti o grandi modelli -. geometrici o floreali .

 Dobbiamo sforzarci di scegliere giacche con profonda scollatura e maniche corte un po '. Una buona scelta sarebbe camicie strette o corsetti. Grande torso nasconderà koftochka con linea ad alta spalla. Tridimensionale, ma non abito lungo maglione non mostra i fianchi stretti, ma girare attenzione gambe tornite. Quel vestito che rivela le spalle, busto può aumentare significativamente visivo - fate attenzione con la sua scelta.

 Good Looking gonne a trapezio con vita alta, accentuati qualsiasi cintura - stretta o larga.

 Ma i tempi sono di risolverla in vita, ma i fianchi! A volte è auspicabile luogo attira l'attenzione particolare - fiocco fibbia. La gonna può essere lungo, ma deve essere un lungo e voluminoso superiore. Infine, gonna a tulipano - una grande scelta per figure con fianchi stretti.

 Ora qualche parola sul secondo metodo come aumentare hip. Anche in questo caso, ci sono diversi modi. In primo luogo - elegante, ma richiede un grande sforzo. È fitness ben noto. Il secondo metodo è più piacevole, ma brutto - basta prendere un sacco di cibo ad alto contenuto calorico, tra cui dolci e farina, che aumenterà la massa grassa.

 Scegliendo il primo modo, trovare un buon istruttore e dirgli quello che si vuole raggiungere. Molto probabilmente, si raccomanderà esercizi specifici per aumentare le anche per aiutare a sviluppare solo alcuni muscoli senza influire sul resto del corpo. Tra l'altro, l'aumento del tessuto adiposo premio coscia richiede ancora qualche esercizio a olio rinviata dove era in attesa.

 Iniziare con una serie di esercizi, ricordare che è necessario formare non solo l'adeguamento dell'oggetto, vale a dire hip. Formazione Sided porterà a risultati unilaterale. Il corpo dovrebbe sviluppare armoniosamente, senza preferenze per nessuna delle sue parti. Altrettanto importante punto - la formazione richiede un sacco di energia, quindi, di utilizzare una dieta corretta.

 Essa dovrebbe inoltre sperimentare la biancheria intima correttive. Supporta non solo i muscoli e li rende più resistente, ma può includere inserti speciali che aiutano accentuare i fianchi. Quando ha sottolineato vita stretta e gambe snelle le cosce osserveranno più voluminoso sullo sfondo del corpo. Siete alcune opzioni per come aumentare hip - con influenza attiva su di loro o solo visivamente. La scelta è vostra.

 Gli esercizi più efficaci per le donne che si allenano la parte superiore della pressa - torsione, e coloro che sviluppano la parte inferiore.

 Esercizi addominali per le donne 1

 L'esercizio fisico è effettuata su una palla di fitness. Adagiare sulla palla sul retro. Se si fatica a rimanere, i piedi possono scivolare in una certa resistenza. Tenere le mani dietro la testa. Avviare effettuare torsione, allora ritardo in questa posizione per pochi secondi, ritornare alla posizione di partenza. Si noti che l'ampiezza del movimento dovrebbe essere piccola. Questo esercizio funziona la parte superiore della pressa.

 Esercizi addominali per le donne 2

 Sembra che l'esercizio fisico è molto semplice, ma la gente non addestrati si è dato un momento difficile. Sdraiati sul pavimento, le mani dietro la testa e tirare raddrizzare. L'esercizio è di sollevare entrambe le spalle e le gambe, con le mani lasciano dita raddrizzati per trascinare i calzini. Questo è un esercizio molto efficace che funziona bene e la parte superiore e inferiore della pressa.

 Esercizi addominali per le donne 3

 Sdraiatevi sul pavimento, le braccia si diffonderà ai lati, palme appoggiato sul pavimento. Gambe leggermente piegate le ginocchia e lentamente li portano prima a destra e poi a sinistra. Obiettivo di esercitare nel controllare ogni movimento. Questo esercizio per lavorare i muscoli addominali obliqui.

 Esercizi addominali per le donne 4

 Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa tiro. Espirare, tirare lo stomaco, sollevare lentamente il busto, fare tilt posizione della mano in avanti non cambiano, non abbassare il mento.

 Tornando alla posizione di partenza, fate un respiro e stringere i muscoli addominali.

 Esercizi addominali per le donne 5

 Sdraiatevi sulla pancia, allungare le braccia di fronte a voi. Mani e piedi sollevare dal pavimento. Sollevare e abbassare la gamba opposta e del braccio, come se si galleggiare. L'ampiezza del movimento - 5-10 cm, e alzando la mano, li detenere in questa posizione per 5 secondi. Si noti che quando le gambe e braccia non cadono sul pavimento.

 Esercizi addominali per le donne 6

 Sdraiati sul pavimento, piegare le ginocchia in modo che la gamba era parallela al pavimento, tenendo le mani dietro la testa. Lentamente sollevare le spalle e la testa dal pavimento, ginocchio sinistro toccando il gomito destro. In questo esercizio può essere un errore se il collo ceppo, e quindi non allenare i muscoli addominali e il collo. Attenzione quindi a lavorare solo i muscoli addominali.

 Se si preferisce, è possibile allenare i muscoli addominali anche al lavoro. Esercizio è noto a tutti, espirare lentamente disegnare l'addome, inalare rilassarsi. Esso occupa una palestra tale nascosta solo 5-10 minuti al giorno, ma il risultato di esso è eccellente.

 Ricordate la regola di base: per diventare un felice possessore di un ventre piatto, è necessario sviluppare un programma che consiste non solo di esercizi per affrontare con la stampa, ma l'esercizio aerobico, esercizio per rafforzare i muscoli, una corretta alimentazione. Ognuno di noi ha la possibilità di rendere il vostro corpo ancora più bello - tutto solo nelle nostre mani!

 Ricette zuppe mucose, fornendo effetto delicato sullo stomaco e del duodeno

 Zuppe mucose vengono utilizzati quando si vuole fare la dieta più meccanicamente luce. La base di queste minestre sono brodi mucose ottenute da cereali cottura. Brodi tese portare ad ebollizione, leggermente salata; essi possono riempire lezonom. Oil ha messo in un piatto prima di servire. La temperatura a un tavolo - circa 60 ° C. Il piatto dovrebbe avere una delicata tessitura uniforme di crema densa, senza prodotti di particelle neprotertyh, cereali uova laminati; gusto e sapore delicato cereali, latte, uova.

 Zuppa di riso acqua viscido

 Acqua - 300 figure - 40, il burro - 5

 Figura busto, lavare, mettere in acqua bollente e cuocere fino a cottura (45-50 minuti), poi strofinare attraverso un setaccio, far bollire di nuovo, leggermente di sale e servire con una fetta di burro.

 Basta preparare minestra viscido con orzo perlato, orzo, avena, frumento e semola.

 Zuppa Viscido con perla miscela di latte e di uova

 Acqua - 600-700, cereali - 40 latte - 150, tuorli - 1/2 pezzi, Butter -. 5

 Orzo perlato lavata, interroga acqua fredda e cuocere a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, fino alla cottura. Poi filtrare, portare ad ebollizione e la zuppa di stagione lezonom. Servire con una fetta di burro.

 Hercules minestra viscido con miscela di latte e di uova

 Acqua - 500-600, laminati avena - 40, burro - 10 latte - 150, tuorli - 1/2 pezzi.

 Hercules versare in acqua bollente e cuocere fino a cottura e scarico. L'ebollizione il brodo e la stagione lezonom. Servire con una fetta di burro.

 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"

 Anche se voi o qualcuno che ami è a rischio, ictus nutrizione vi permetterà di ridurre al minimo il rischio di problemi. La cosa principale, una volta per tutte, di ricordare che i carboidrati ora di grassi e semplici è rigorosamente vietato, perché contribuiscono all'inquinamento dei nostri vicini all'interno. Questo è il cibo può essere attribuito ad una serie di motivi e ipertensione, e vari tipi di ictus.

 Corsa Dieta: una panoramica

 Stroke - una malattia in cui i disturbi circolatori come un elemento importante del corpo come il cervello. Ciò è dovuto alla mancanza di sangue che trasporta e nutrizione, ossigeno e tutti i tessuti muoiono. L'area del cervello che soffre di questo, cessa di gestire i processi che hanno portato, e l'intera struttura muore. Si tratta di una malattia molto grave e in suo potere per fare tutto il possibile per ridurre al minimo i rischi.

 Mangiare dopo ictus ischemico del tutto simile al cibo in altri tipi. Nonostante il fatto che le cause della malattia variano, dieta dopo ictus è sempre lo stesso.

 Prima di tutto, è necessario comprendere un principio importante. Pasti pazienti dopo l'ictus fornisce adempimento permanente di raccomandazioni:

•  pasti spaccati (deve mangiare spesso, 5-6 volte al giorno in piccole porzioni);
•  il peso corporeo deve essere mantenuta entro le regole della tua età, altezza e peso (per calcolare il tasso utilizzando una calcolatrice parametri del corpo, che offrono molti siti gratuiti);
•  razione giornaliera di calorie in ogni caso non deve superare 2500 kcal bordo;
•  è importante dotare fibra dieta - anche un dedicato e acquistato in una farmacia, anche se naturale - nei settori dei cereali e verdure crude;
•  menu dovrebbe essere bilanciato dagli indici di proteine, grassi e carboidrati, e grassi sono raccomandati solo vegetali.
  

  
  

 Cervello Stroke richiede un'adeguata, regolare ed uniforme di alimentazione. È importante seguire il sistema e in vacanza e vacanze, e in tutte le situazioni - perché questo dipende salute.

 Dieta per la prevenzione dell'ictus: la lista proibita

 Idealmente, si dovrebbe una volta per tutte eliminare dalla dieta sono alimenti che non rientrano nel quadro della dieta stroke richiesto:

•  prodotti di farina fatti con farina bianca (pane, focacce, biscotti, ecc);
•  grassi e fritti alimenti;
•  salumi e sottaceti;
•  dolci (di qualsiasi tipo);
•  sale.

 Molti sono in grado di abbandonare completamente il sale, ma aggiungerlo al cibo più di 2-4 ore al giorno, non è raccomandato. Up per il menu in modo che non richiede sale - quali verdure, frutta, latticini.

 Il cibo dei pazienti dopo l'ictus

 Naturalmente, vi è una descrizione più o meno chiaro di quello che dovrebbe essere incluso nella dieta durante la corsa. E 'importante per il trattamento di questa lista molto seriamente e cercare di amarlo tutti i prodotti in arrivo, perché erano qui per una ragione, e per una buona salute:

•  verdure (in particolare cavoli, bietole, spinaci), frutta e bacche (mirtilli, mirtilli)
•  cereali (acqua, senza grassi);
•  di pesce (gamberi, calamari, cozze, ecc);

•  pesce (tra cui molto grassa, ma raramente);
•  carni magre e pollame (limitati);
•  prodotti a basso contenuto di grassi (contenuto di grassi del 5%);
•  olio vegetale (non raffinato, preferibilmente di oliva, lino, ecc);
•  burro (piccola quantità 2-3 volte a settimana al massimo).

 Questo cibo non provoca ictus e permette per molti anni a vivere con questa malattia. Non c'è bisogno di prendere questo come una dieta, perché non ci sono severe limitazioni troppo. Adoro questo cibo, e il cibo si vuole nella gioia.

 Per una figura sottile donna pronta quasi tutto in una dieta estenuante, digiuno, esercizio fisico eccessivo. Quindi, se è difficile andare in questa direzione, l'effetto non sarà vorrà molto, ma dieci, venti o trent'anni come corpo beffa può andare di traverso. Quindi è meglio portare inizialmente il vostro corpo preferita in condizioni decenti gradualmente, non troppo rapidamente, riducendo al minimo eventuali lesioni.

 Ci sono molti modi per scegliere una dieta corretta, e uno di loro - una applicazione alimentare in stretta conformità con il diritto naturale per tipo di sangue. Non è troppo veloce per perdere peso, ma seguendo tali diete grado di normalizzare lo stomaco, regolare il metabolismo e la salute generale migliore. Oggi parleremo di come la dieta del gruppo sanguigno è 2 (positivo).

 Il secondo gruppo di sangue ha lo stesso numero di serie sulla prevalenza del genere umano. Sentivo che questo gruppo di persone che hanno il sangue nei giorni in cui hanno cominciato a coltivare la massa di terra che viene spostato da myasoedstva al vegetarismo. Di conseguenza, le persone con questa seconda natura per loro dal gruppo sanguigno dovrebbero limitare la quantità di carne, anche appoggiarsi nella loro dieta a causa della secrezione gastrica per la loro caratteristica di bassa acidità.

 Inoltre, questo tipo non è strettamente consigliabile utilizzare prodotti caseari, eventualmente sostituendoli con soia e troppo grassi e cibi fritti. Si prega di essere consapevole del fatto che il tratto gastrointestinale in questo gruppo di governanti sangue è molto delicata e sensibile, così diversi aceti, tipi acuti di pepe e spezie e succhi pungenti può chiamare una reazione negativa.

 Che si adatta e cosa evitare le persone con questo tipo di sangue

 Qui di seguito diamo un elenco dettagliato di tutte le categorie di prodotti alimentari, che indica che è possibile, ma non si può mangiare per il bene del tuo popolo corpo con il secondo gruppo sanguigno e fattore Rh positivo. Naturalmente, è difficile rimuovere immediatamente dalla solita dieta quotidiana prodotti del tutto proibite. Ma almeno si può cambiare il vettore di cibo, aumentando la percentuale di cibo utile.

•  Latticini e derivati

 Come spiegato sopra, il latte non è raccomandato. Il fatto che il secondo gruppo di sangue produce anticorpi al lattosio primaria, oltre a questo alimento contribuisce alla eccessiva produzione di muco, che tende a segnare vie aeree e portare a infezioni. Tutti i possessori di gruppo sanguigno dovrebbero sostituire il latte di soia convenzionale. È obbligatorio escludere dalla dieta i seguenti prodotti: tutti i formaggi, gelati, crema di formaggio, formaggio blu, formaggio. Ammessi, ma non consigliato yogurt, mozzarella, latticini di capra, formaggio fuso.

•  Panetteria

 Se possibile, evitare i prodotti con il grano, glutine, che contiene, rallenta il metabolismo. Il pane bianco familiare può sostituire torte di riso o pane con soia. Dovrebbero essere esclusi dalle dolci fantasia dieta, pane bianco, pane azzimo.

 Ammessi, ma non raccomandato, con Ercole cottura crusca pane di farina di mais, farina di lievito senza glutine.

•  Carne e pollame

 Come accennato in precedenza, l'alimento ideale per le persone con questo tipo sanguigno e fattore Rh positivo non include carne. Questo riduce il rischio di cancro e malattie cardiache. La carne deve essere esclusa del tutto, ma si può mangiare pollo e tacchino, tuttavia, e il loro numero nella dieta deve essere ridotto al minimo possibile.

•  Prodotti di granaglie

 Il compito principale - per eliminare il grano dalla loro dieta in tutte le forme. Invece di pasta di grano tradizionale può e deve mangiare riso, avena, segale e farina di grano saraceno e dei loro prodotti. Neutrali sono i seguenti prodotti (potete usarli, ma sarebbe come minimo): riso integrale e lucidato, e farina di orzo speltovoy.

•  Frutti di mare

 Il pesce è raccomandato per le persone con un secondo gruppo di sangue. In realtà, si può mangiare tutti i pesci tranne aringhe, passere, caviale, anguilla e polpo. Consigliato: argento e pesce persico giallo, sgombro, pesce rosso e sardine. Si può mangiare, ma non troppo in pietra e pesce persico, luccio, storione.

•  Verdure

 Il gruppo sanguigno gruppo raccomanda quasi qualsiasi verdura. Le eccezioni sono melanzane, peperoni, tutti i tipi di cavolo (tranne foglio), legumi, ad eccezione di soia, e pomodoro. Le verdure più utili sono carciofi, cavoli, prezzemolo, rape, carote, spinaci, aglio, zucca, carciofi. Verdura fanno soprattutto le insalate possono spegnere loro vapore, ma forse non friggerle.

•  Oli

 Naturalmente, avete bisogno di qualcosa per riempire insalate. Olio di lino e olio Particolarmente indicato come possibili medicazioni a base di tali oli dovrebbe essere fatto con limone, invece di aceto, come già detto; non lontano da acuto e aspro. Non utilizzare sesamo, semi di cotone, mais e olio di arachidi.

•  Bacche e frutta

 Come i "contadini", le persone con gruppo sanguigno Rh secondo fattore positivo può prendere un sacco di frutta. L'elenco dei prodotti vietati banane, arance, mango, noce di cocco, mandarino e rabarbaro e papaya. Ciliegie più utile, pompelmo, more, limone e prugna.

•  Bevande

 Purtroppo molti severamente vietato tutto soda, bevande con alcool etilico, birra, agrumi (bevande al limone, ma possibile) e succo di pomodoro. Ma si può bere vino (rosso e bianco), caffè, tè e succhi di frutta sono diversi da quelli sopra elencati. Quasi ogni tisane consigliato questo tipo, ad eccezione fatta da acetosa, pepe di cayenna, rabarbaro e trifoglio.

 Va notato che è circa il quaranta percento umanità è il secondo gruppo di sangue. La forza di questo tipo è considerato buono digestione e l'immunità. Il problema principale, purtroppo, è il cuore e il cancro. Fondatori descritte sistema di alimentazione ritengono che la dieta porta non solo al peso normale, ma aiuta anche nella prevenzione di queste malattie.

 Si ottiene una seconda possibilità per fare una prima impressione. Con queste parole, pronunciate senza pari Coco Chanel, non si può discutere. Tempo Rhythms dettare regole senza risposta che non può avere successo. Mantenere l'aspetto ideale - uno dei principali compiti della donna moderna, pianificazione peccato raramente hanno il tempo di visitare saloni di bellezza. Ecco perché è così importante essere in grado di possedere sforzi per raggiungere una perfetta riflessione nello specchio.

•  Styling costruzione; capelli protezione; styling a caldo; Styling a freddo; posa retrò onde Photo

 Cura dei capelli prima dell'installazione.

 I capelli dalle radici alle punte composto da piccole squame di cheratina, invisibile ?? occhio. Cheratina - una forte proteina che fa parte di derivati ​​cornea pelle (capelli, unghie). Come qualsiasi altro, si è distrutto a temperature elevate

 In primo luogo, lavare i capelli, perché senza di essa non è possibile creare volume e ottenere grande stile.

 Se si crea acconciature capelli saranno oggetto di bigodini termici effetti, asciugacapelli, raddrizzatore o dispositivi simili, utilizzare gli strumenti per la loro protezione. Maschere, mousse, gel, lozioni, balsami, spray - ognuno a suo modo è buono e fornisce una protezione per un certo tipo di conclusione.

 Aria condizionata aiuterà le serrature per sostenere l'umidità ottimale, mantenere il volume e la freschezza ed eliminare l'elettricità statica.

 Balsamo per proprietà simili allo strumento precedente. Si avvolge il film invisibile capelli, fornendo un facile pettinatura e alimentazione nutrienti a causa di contenuti negli estratti vegetali. Strumento stare sui capelli per 2-3 minuti, poi lavare.

 Balm è di solito arricchito con oli essenziali, e vari estratti, proteine, proteine. Esso fornisce assistenza completa, nutre, idrata, ammorbidisce i capelli, stimola la loro crescita.

 Tutti questi strumenti vengono applicati per pulire i capelli umidi per un po ', e poi lavate. Quando lo shampoo i capelli scale "aperto", esponendo base - corteccia. Ricordarsi di aspettare fino a diventare leggermente umido. Scales "chiuso" alla conclusione del caldo e umido rimangono la lubrificazione grasso naturale

 Stacking può essere chimica (a lungo termine), caldo e freddo. Il primo metodo utilizzato in più professionale nei saloni di parrucchiere e di bellezza. Il secondo prevede l'utilizzo di mezzi per lo styling senza ulteriore consolidare a temperature elevate. Il secondo metodo, il più popolare tra le donne moderne, come è facile e veloce.

 Hair styling freddo

 Questo modo di creare un'acconciatura noto da tempo. Il suo vantaggio principale - la mancanza di una conclusione del processo di alta temperatura, composizione chimica, e quindi danneggiare i capelli. Lo svantaggio principale di questo metodo - una grande quantità di tempo speso per la sua attuazione. Più adatto per la posa di un morbido, capelli ondulati o leggermente ricci. Può essere fatto attraverso vari tipi di bigodini, clip, speciale rete.

 Per pulire i capelli umidi, applicare un mezzo per la posa, pettine in modo uniforme in tutto. Un buon fissaggio rimedi casalinghi è anche un decotto di semi di lino. Versare mezzo bicchiere di acqua 1 cucchiaino. L. Questo prodotto e far bollire per 20 minuti.

 Il principio di creare riccioli bigodini utilizzando sempre lo stesso. Sono applicati alla estremità inferiore del filo e ferita fino ad una certa altezza, a seconda della lunghezza dei capelli e risultato desiderato. Formata stile fresco, usare una maglia speciale. Si risolverà modello fermamente stabilito. Dopo essiccamento la rete di capelli da rimuovere.

 Una delle opzioni per i capelli futuro - styling con clips - "onda retrò". Creare separazione, spostandolo dal centro della testa circa 5 cm. Dai grande pettine con pochi denti. Posizionare lungo la separazione ad una distanza di 2-3 cm dalla più lati. Prendete un pettine nella parte posteriore per un paio di centimetri, rimuoverlo inserendo un segnaposto. Questo - la prima ondata.

 Posizionare il pettine vicino al morsetto e parallela alla separazione. Contenuto per un paio di centimetri di lato e la faccia laterale. Fissare la pinza dalla parte posteriore. Questo - il secondo (porzione) onda. Continuare formando il primo, poi l'altro. Se il pelo è formato su capelli di lunghezza breve o medio, può completare la creazione riccioli alle estremità. Per fare questo, specificare gli anelli, le fascette di fissaggio. Le estremità dei capelli lunghi belli raccolgono un gruppo o fagotto sulla testa. Attendere essiccazione completa, rimuovere i morsetti, se necessario, far scorrere delicatamente un paio di volte pettinare le serrature.

 Hair styling a caldo

 Per un migliore effetto nella creazione, utilizzare strumenti di designazione caldi di fissaggio della protezione termica. Durante la creazione di acconciature con phon importante ricordare alcune regole importanti:
 - Ramo inferiore conclude il primo post in alto alla fine;
 - Dalla fine dei capelli è solitamente molto secca nel loro uso della funzione di essiccazione flusso d'aria fredda;
 - Prima pila di capelli alla radice, gradualmente scendendo alle punte.

•  Photo:

 Se si utilizza un essiccatore, prendere il tappo "pennello" o una spazzola rotonda speciale, il cui diametro è selezionato a seconda della lunghezza dei capelli. Durante l'essiccazione ruotano nella direzione di radici, raccogliendo serrature, dando loro forma e volume. Con l'ugello, diffusore in modo da poter creare le onde. Per fare questo, afferrare i capelli dalle estremità e spingere la testa e asciutta.

 Quando si utilizza il ferro può creare serrature perfettamente dritti. La regola principale - usarlo solo su capelli asciutti. Avviare raddrizzatura dei fili inferiori sul retro, spostando progressivamente verso l'alto e lateralmente. Se i vostri capelli non sia attorcigliata per natura, non esporre a temperature elevate, non è solo bisogno.

 Non utilizzare modo di designazione caldi troppo spesso bruciati ripristino dei capelli molto male esposta.

 Ricette purea zuppe, fornendo effetto delicato sullo stomaco e del duodeno

 Queste zuppe sono preparati con verdure, cereali vari, carne, pollame, pesce e frutti di mare non di pesce. Per tipo di cottura che si dividono in minestre e zuppe creme. Zuppa cotta con salsa bianca, a seconda di quale dieta per la minestra o vegetale, brodo di cereali. Riempire con olio o lezonom. Salsa di panna cotta con il latte e conditi con burro, panna o latte caldo. Prodotti studiati per zuppe purea, suggeriscono nel loro succo o con un po 'di liquido, poi strofinare attraverso un setaccio o macinare ad una consistenza liscia in un frullatore. Prodotti Trudnorazvarivaemye 2-3 trito con griglia fine, quindi pulire (possono anche essere schiacciati in un mortaio, e poi pulire). Groats meglio macinare in un macinino da caffè o malta.

 In zuppe puree di particelle non dovrebbero insediarsi sul fondo e distribuiti uniformemente nella massa, contribuito a introdurre la salsa zuppa. Farina per lui Passer nessun grasso di colore crema chiaro o nessun cambiamento di colore. Diluire il liquido con agitazione, far bollire per 10-15 minuti e filtrati. Oil ha messo in natura, senza riscaldamento.

 Se la zuppa è preparato con le verdure che contengono acido, la prima salsa di collegamento con latte caldo, portare a bollore, quindi aggiungere il prodotto contenente acido. Al che il latte fine non è ridotta.

 Per preparare lezona necessario macinare tuorlo d'uovo crudo e mescolare, versare il flusso di latte caldo. La massa di caldo a fuoco basso (preferibilmente in un bagno di acqua) fino a spessore, non bollente, scolare e versare nella minestra. Dopo aver riempito impossibile zuppa bollire. Se non ci sono controindicazioni, si potrebbe mettere un po 'di prodotti neprotertyh che mantengono la loro forma caratteristica: piselli, piccole cimette di cavolfiore e verdure tritate.

 Crema di riso carota

 Carne o di osso brodo - 350, carote - 160 Fig - 35, il burro - 10; lezona per: il latte - 100 o panna - 75 pz tuorli -1/8.

 Tagliate le carote a fette e leggermente spasserovat burro (5-6 minuti), poi versate il brodo caldo (250 g), aggiungere il riso lavato (25 g) e cuocere a bassa bollire per 40-45 minuti. La massa finito pulire, sciogliere la purea risultante rimanente brodo, calore, condire con burro e lezonom gusto. Riso bollito Guarnire in brodo. Nella ciotola di zuppa di mettere il riso presentare brindisi secca, biscotti secchi.

 Zuppa di spinaci

 Brodo di carne - 400, spinaci - 125 tsybulya- porro - 20 - 20 carote farina - 20 di burro - 10; lezona per: il latte - 100 o panna - 75 tuorli d'uovo - 1/4 pezzi.

 Leek po spasserovat. Cook spinaci in poco brodo o acqua, poi strofinare attraverso un setaccio. Separatamente, per guarnire Lessate carote brodo, tagliato a dadini. Con zuppa, brodo spinaci e cucinare un pasto passerovannoy salsa bianca, che si collegano purea di spinaci, cipolle fritte e cuocere per 10-15 minuti. Dopo la fine della cottura ceppo zuppa al setaccio, aggiungere la cipolla grattugiata, quindi portare ad ebollizione e stagione lezonom e olio. In zuppa mettere le carote, crostini di pane possono essere presentati separatamente.

 Crema di cavolfiore o cavolini di Bruxelles

 Brodo di carne - 250 Cabbage o cavolfiore - 150, patate - 75, burro - 20 latte - 150

 Cavolo sbollentare 1 minuto, respingere, scarico e leggermente spasserovat burro (5 minuti), poi aggiungere le patate a fette, versare il brodo (200 g) e cuocere a bassa bollire finché sono teneri in un contenitore sigillato.

 Strofinare Messa, aggiungere il latte caldo, portare ad ebollizione e togliere dal fuoco, condire con olio. Per contorni di distanza nei primi preparazione di piccole cimette e assumere separatamente dal brodo. Al momento di servire, guarnire il posto zuppa. Questa zuppa può anche cucinare in salsa bianca o latte.

 Crema di cereali

 Acqua - 400, cereali (riso, avena, orzo) - 50, burro - 15 di zucchero - 3; lezona per: il latte - 100, tuorli - 1/2 pezzi.

 Groats per ordinare, lavare e cuocere per circa un'ora a fuoco basso, poi pulire con un decotto. Stagione Messa con sale e zucchero (a seconda della dieta), portare a bollore, aggiungere Lezon. Al momento di servire, mettere l'olio.

 Zuppa di farina d'avena con la zucca o zucca

 Brodo vegetale - 300, di zucca o di zucchine - 100 Hercules - 30 di burro - 10

 Zucca o zucca pelati, tagliati a pezzi e assumere sotto il cofano con l'aggiunta di olio. Per 10 minuti fino a cottura put farina d'avena, aggiungere un po 'di brodo (brodo o latte) e cuocere finché sono teneri. Zuppa calda pulire, sciogliere il liquido restante. Condire con olio.

 Crema di pollame

 Pollo, pollo, tacchino - 100, carote - 10 Parsley - 10, cipolle - 10 di burro - 15; lezona per: il latte - 100 o panna - 70 tuorli d'uovo - 1/4 pezzi.

 Pollo cuocere le radici fino a cottura, quindi separare la carne dalle ossa e macinare in un mortaio o grinder. Diluire il brodo freddo kashopodibnoyi consistenza. La massa risultante strofinare attraverso un setaccio e negozio per collegare alla salsa in un contenitore sigillato al freddo. Sul brodo e cuocere una salsa bianca pasto passerovannoy, scolarla, collegarsi con purè di massa e portare a ebollizione. Pronti a riempire la zuppa lezonom e una fetta di burro a piacere. Presentare separatamente brindisi.

 Zuppa di pesce

 Filetto di pesce fresco - 70, il burro - 20 -15 farina, latte - 200 Zuppa di pesce - 150 Cream - 50

 Filetto di pesce suggeriscono il burro, carne macinata con piccoli bar due volte, aggiungendo brodo di pesce. Portare a kashopodibnoyi consistenza. La purea risultante connettersi con salsa bianca filtrato a base di latte e brodo di pesce (si può usare una zuppa viscido), portare ad ebollizione, portare, aggiungendo il brodo alla coerenza della zuppa purea e condite con panna e burro, sale qb (tranne diete in cui il sale non è mostrato). Presentare separatamente brindisi.

 Zuppa di crema con verdure

 Brodo Vegetale - 250, carote - 30, cavolo - 30 patate - 40, piselli - 20 Farina - 5, il burro - 10 latte - 70

 Cavolo e patate versare il brodo bollente e cuocere a fuoco basso fino al morbido. Carote tagliate e assumono il burro. Piselli cuoco (in scatola o prendere). Tutte le verdure strofinare attraverso un setaccio, si combinano con salsa di latte, caldo diluito brodo, portare a ebollizione, togliere la schiuma, condire con il burro.

 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"

 Come mantenere la gioventù? La questione è rilevante per tutti e in ogni momento.

 Segni di invecchiamento precoce della pelle, dei capelli, il cervello, il corpo può aggiungere alla vostra età cronologica è di dieci anni. Ma i medici, nutrizionisti, neurologi e dermatologi - sostengono che ci sono modi per tornare indietro l'orologio. In questo post si sa (o dobbiamo solo ricordare) 10 trucchi per aiutare processo paga di invecchiamento precoce.

 1. Mangiare più calcio a 30 anni

 La densità ossea cessa di crescere fino a circa 30 anni. E 'importante avere abbastanza osso fino ad oggi. Più tardi anche osservare vysokokaltsievoy dieta. Ciò manterrà le ossa forti e sane. E ricordate che il calcio viene assorbito dal latte è molto meglio di come supplemento speciale.

 Le donne sono particolarmente vulnerabili al rischio di osteoporosi. Dopo 40, perdono rapidamente massa ossea. Il rischio di fratture in questo periodo è aumentato notevolmente.

 2. Proteggere il viso dal sole (soprattutto durante la guida)

 Molti automobilisti hanno osservato la cosiddetta "sindrome avtookna." Cioè, le lesioni cutanee sulla faccia sinistra più significativo rispetto al diritto. Durante la manovra di forte impatto della luce solare cade sul lato sinistro. Non dimenticare di usare la protezione solare (non è solo gli automobilisti). E cercare di proteggere il viso dal sole durante la guida.

 3. Mangiare carote, mango e spinaci per la protezione dai dannosi ?? influenza solare

 I raggi del sole - è una delle principali cause di invecchiamento precoce. Essi essiccare la pelle e contribuiscono all'approfondimento delle rughe. Gli esperti insistono che qualsiasi volta che hai preso per prendere il sole o anche una piccola causa tan danni significativi alla vostra pelle.

 Fruit - anguria e manghi e verdure - carote, spinaci, patate dolci (patate dolci) sono ricche di vitamina A, che favorisce la crescita di nuove cellule della pelle.

 4. Per Omega-3 acidi grassi bevanda salute del cervello (DHA)

 Memorie di qualità inferiore ci rende meno efficace. Ciò dimostra l'invecchiamento cerebrale. Studi hanno dimostrato che omega-3 acidi grassi (DHA) ritardare l'invecchiamento cerebrale da una media di 3 anni, migliorare la memoria e la capacità di memorizzare. Gli scienziati credono anche contribuire a ridurre la probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer o demenza (senile).

 Le principali fonti alimentari di acidi grassi omega-3:

•  Olio di pesce e frutti di mare
•  Semi di lino macinato e olio di lino
•  Olio Ryzhikov
•  L'olio di senape

 5. Il lavoro per stimolare il cervello

 Gli esperti ritengono che il nostro cervello è più esposti ai cambiamenti legati all'età. Che era sempre giovane e in buona forma, ma deve essere costantemente incoraggiato. Le attività operative, definizione degli obiettivi e di problem solving, di interazione sociale - tutto questo vi aiuterà a rimanere mentalmente attivi.

 Le condizioni di lavoro non mancherà di tenere il cervello in buona forma, proprio come i puzzle, l'apprendimento delle lingue straniere, e il mantenimento di attività sociale.

 6. Ridurre il consumo di caffè e rinunciare soda

 Pelle opaca e capelli grigi basta non decorare. Inoltre, è subito coperto sopra o più di una dozzina di anni. Aumentare il consumo di acqua e gettare le bevande diuretiche caffè e soda, che sono i capelli assassini. Aumento acidità di caffè lava calcio dal corpo e crea arrossamento sulla pelle.

 7. Utilizzare creme con retinolo e acido glicolico

 sbiadita, volto opaco è il primo segno di invecchiamento precoce. Fortunatamente, l'acido glicolico e retinolo (vitamina A reale) possono migliorare rapidamente l'aspetto e la consistenza della pelle. Essi otshelushyvayut liscia le rughe, migliorare la carnagione e promuovere collagene è responsabile per l'elasticità della pelle.

 Acido Hlykolevaya - un acido frutti prodotti dalla canna da zucchero. In natura, si trovano in uva, barbabietole da zucchero e canna da zucchero.

 8. Stare lontano da carne rossa e prodotti alimentari trasformati

 Il termine "carne rossa" di solito significa animali carne di ungulati (manzo, vitello, maiale e agnello, almeno -. Capra, il cavallo, la carne di renna Ma molto dipende dall'età dell'animale - il più vecchio è, la carne scura . Pertanto, vitello e vitellone (da animali di età superiore ai due anni) è "bianca", ma il manzo (da bovini adulti in due anni) - "rosso".

 Aumento grasso nella carne rossa e zucchero industrialmente alimenti trasformati rovinare l'aspetto del corpo e ridurre la qualità della pelle. Il grasso in più che di solito finisce sulla pancia e sulle braccia, la circolazione del sangue e contribuire a invecchiamento precoce degli organi interni.

 Preferendo magra, fare esercizio fisico e seguire una dieta, vivrai più a lungo e sembrare più giovane.

 9. Utilizzare una crema o una lozione per le mani

 La maggior parte delle persone non sono consapevoli che la delicata pelle delle mani sta invecchiando molto rapidamente e si fa più vecchio di sei veramente. Bere molta acqua, mangiare frutta ricchi di antiossidanti, causando la pelle e utilizzare crema solare ogni giorno buone mani. Queste raccomandazioni contribuiranno le mani rimangono fedeli alla loro età.

 10. Imparare a gestire lo stress

 Spesso si supera il livello di stress consentiti. Questo comportamento può eventualmente portare all'esaurimento delle risorse interne del vostro corpo e rendere il caos nella sua normale capacità.

 Utilizzare tutto il tempo assegnato per le vacanze, i giorni 7 ore di sonno medytyruyte and Exercise. Questi suggerimenti aiuterà a portare le tossine nocive dal corpo.

 Saluti e giovani non sono solo l'anima ma anche il corpo!

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