Quanti nel nostro tempo può essere calcolata diete diverse, e sono classificati per categoria di prodotto, e la complessità e bahatokomponentnosti, e la durata. E tutti, senza eccezione, volti ad adeguare le cifre: sbarazzarsi di chili in più o viceversa, aggiungendo mancante. Ma questa volta parleremo solo circa una dieta di gruppo - kefir.

 I vantaggi di kefir possono parlare per lungo tempo: calma il sistema nervoso, effetto benefico sul tratto digestivo, calma vasi sanguigni di forza per il recupero dopo una malattia.

 Kefir mono-dietaComposto da un solo yogurt almeno 1, 5 litri al giorno progettato solo per 1 giorno dopo un pasto pesante. Questa dieta aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. Tuttavia, dobbiamo ricordare che, per tutte le malattie gastrointestinali bere per tutto il giorno da solo lo yogurt non è raccomandato senza consultare il medico.

 Kefir dieta di bellezza. Per rendere il vostro aspetto era eccellente, è necessario utilizzare solo quei prodotti che sono benefiche per il corpo, e di conseguenza, il look è perfetto: la pelle era di velluto e rosa come un bambino, il corpo è pieno di forza e di energia, a quanto pare hai più giovane . Con riserva di questa dieta dovrebbe limitarsi a cibi dolci e farinacei. Dieta ha il seguente carattere:

 1 opzione:
 Colazione: formaggi (come il formaggio), fetta di pane, frutta fresca e caffè con latte, senza zucchero.
 Pranzo: 2 fette di prosciutto, insalata di verdure e tè senza zucchero.
 Brodo di pollo, uova sode, insalata con olio e una fetta di pane: Pranzo.
 Snack: Fruit.
 Cena: formaggio, fetta di pane e latte tè senza zucchero.
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir

 2 Opzione:
 Colazione: 1 fetta di pane, formaggio, bicchiere di succo di frutta e tè senza zucchero.

 Pranzo: insalata di verdure, una fetta di pane, un uovo sodo, un bicchiere di kefir.
 Pranzo: insalata di verdure con olio vegetale, qualsiasi piatto di carne con verdure, tranne patate e pasta e tè senza zucchero.
 Snack: Fruit.
 Cena: verdure, cotte pezzo di pesce, una fetta di pane.
 Prima di andare a letto: un bicchiere di latte caldo o yogurt.

 Kefyrno-dieta di frutta è che è necessario prendere 1, 5 litri di yogurt e 1 kg di tutta la frutta, tranne le banane e uva. Durata 5-6 giorni di dieta.

 Kefir dieta di Larisa Dolina.

•  Innanzitutto, la dieta limita ad un consumo minimo di zucchero e sale.
•  In secondo luogo, consiste nel prendere non più di 0, 5 litri di liquido.
•  In terzo luogo, la dieta deve essere rigoroso allo stesso tempo mangiare e non più di 6 volte al giorno.
•  In quarto luogo, l'effetto può anche sostenere le operazioni di pulizia clisteri o prendendo lassativi. Utile dopo l'infusione, versare un cucchiaino in uguali proporzioni margherite, iperico e calendula, versare 200 ml di acqua bollente per 15-20 minuti è necessario, quindi scolare.

 Una dieta progettato per 7 giorni, con un intervallo di 4-5 settimane.
 1 giorno 1% yogurt 500g + 400g patate al forno senza sale
 2 ° giorno: 1% yogurt 500g + 400g di yogurt senza grassi
 3 ° giorno: 1% yogurt 500g + 400g di frutta (tranne le banane e uva)
 4 ° giorno: 500g di yogurt + 1% pollo 400g cucinato senza grumi di sale
 5 ° giorno: 1% yogurt 500g + 400g di frutta
 Giorno 6: 1, 5 litri di acqua minerale
 7 ° giorno: 1% yogurt 500g + 400g di frutta

 Non dimenticare quel giorno sopra cifre devono dividere in 6 parti, lasciando solo yogurt per la cena.

 La dieta dovrebbe ritirare gradualmente, in qualsiasi congedo case'll, altrimenti anche tu molto Caricare il sistema gastrointestinale e non può neanche gestire il carico.

 Molti di noi hanno familiarità fin dall'infanzia con questo latticini unici, nativo, a ragione, considerato il Caucaso ed è accreditato origine divina. La leggenda vuole che i Highlanders erano un regalo da Muhammad piselli gialli (che in seguito divenne noto come "miglio Profeta" o "granelli di Maometto"), poi il Profeta insegnò Highlanders preparano questi piselli prodotto particolare, ma proibì loro di dare loro infedeli.
 Si ritiene che le Highlanders e mantenuto una ricetta segreta molto tempo per questo delizioso e nutriente bevanda, il cui nome, come probabilmente avete indovinato stessi - yogurt!
 Al momento questa sana bevanda è uno strumento indispensabile nella lotta per l'armonia, perché favorisce non solo la perdita di peso, ma anche per le sue proprietà uniche aiutare a trovare sorprendente facilità in tutto il corpo. Ecco perché ci sono così tante diete, tra cui yogurt. Venite a conoscere alcuni di loro.
 Yogurt dieta classica, così come qualsiasi dieta singolo componente (è possibile utilizzare solo un singolo prodotto) è enorme stress per il corpo, così sedersi su di esso per più di tre giorni è impossibile. La regola di base questa opzione diete - per non rompere la dieta abituale dovrebbe avere la prima colazione, il pranzo e la cena è in quei periodi di tempo a cui si è abituati, invece di mangiare il corpo otterrà yogurt. E la quantità è illimitato e se si vuole si può organizzare il pranzo e / o pomeriggio supplementare.
 Inverno dieta yogurt non essere seguita per più di tre giorni, e non può essere ripetuta più di una volta al mese. Numero di libbre diminuito strettamente individuale e dipende dalle caratteristiche dell'organismo. Esaminiamo due opzioni di menu inverno dieta yogurt:
 La prima opzione
 Colazione: semola 100g, cotto uova sode, una fetta di pane, tè verde con miele.
 Seconda colazione: un bicchiere di kefir.
 Pranzo: 200 ml di zuppa di funghi, 100 grammi di cavolo con carne, fetta di pane, tè verde senza zucchero.
 Spuntino: un bicchiere di kefir.
 Cena: 150 g di carote casseruola con prugne, tè verde con miele.
 Un'ora prima di coricarsi, un bicchiere di kefir.
 La seconda opzione
 Colazione: 100 grammi di insalata di crauti, frittata con 2 uova, una fetta di pane, caffè con latte, senza zucchero.
 Seconda colazione: un bicchiere di kefir.
 Pranzo: zuppa di pollo 200ml, in umido 100g carote, fetta di pane, tè verde senza zucchero.
 Snack: mela cotta, 150 ml di yogurt.
 Cena: 60 grammi di pesce al forno, 100 grammi di patate al forno, tè verde senza zucchero.
 Un'ora prima di coricarsi, un bicchiere di kefir.
 Il kefir dieta di cinque giorni promette di ridurre il peso di 4-5 kg. Menu rigorosamente dipinto di ora in ora, dalle 2:00 intervallo tra i pasti.
 7.00 - tè verde senza zucchero, fetta di pane;
 9.00 - insalata di carote 150g con olio (vegetale o di oliva);
 11,00-250 grammi di manzo bollito o petto di pollo;
 13.00 - mela fresca o al forno;
 15.00 - cucinato uova strapazzate;
 17.00 - mela fresca o al forno;
 19.00 - prugne (10 pz.)
 21.00 - tazza di yogurt.
 Nine-dieta yogurt otto liberarsi di chili in più. Il prodotto principale è yogurt magro, e il suo numero è illimitato.

 Ecco il menu di questo yogurt dieta:
 I primi tre giorni: riso 100g (cotti senza sale) e yogurt.
 I prossimi tre giorni: petto di pollo 100 g (cotti senza sale) e yogurt.
 Gli ultimi tre giorni: mele (freschi o cotti) e yogurt.
 Kefir dieta Nutrition Institute è stato progettato per tre settimane, e sarà più difficili primi tre o quattro giorni. Perdere peso può essere fino a dieci chilogrammi.

 Ecco i principi della dieta:
 - pasti Split (cinque o sei volte al giorno) presso gli stessi intervalli di tempo, ad esempio, 7-30, 9-30, 11-30, 13-30, 15-30, 17-30.
 - Ridurre caloria di cibo consumato, come pane, dolci, patate, zucchero e dolci dovrebbero essere esclusi completamente. Il cibo era meglio sottaceto finito, poiché il sale può mangiare non più di 5 grammi al giorno (1 h. Spoon senza diapositive). Dare la preferenza a carni magre e pesce, latticini a basso contenuto di grassi. Numero di frutta e verdura non è limitato, ma al di là ancora non ragionevole vale la pena di andare.
 - Liquidi giorno dovrebbe consumare non più di 1, 5 l, di cui -. Da 1 litro. rappresentato yogurt (sostituzione talvolta ammissibile parziale di kefir altri prodotti lattiero-caseari (preferibilmente scremato) o succo di verdura).
 Ma il menu delle opzioni di dieta approssimativa yogurt Institute of Food:
 La prima opzione
 Colazione: insalata di cavolo fresco, uova fritte con 2 uova, caffè e latte.
 Pranzo: formaggio, tazza di yogurt.
 Pranzo: zuppa, insalata, petto di pollo bollito, fianchi brodo o composta.
 Spuntino: un bicchiere di kefir.
 Cena: pesce bollito, stufato di verdure, tè verde.
 Un'ora prima di coricarsi, un bicchiere di kefir.
 La seconda opzione
 Colazione: bollito, piselli, il tè verde.
 Pranzo: cheese cake (non smaltate) o mela cotta.
 Pranzo: zuppa vegan, insalata di verdure con olio vegetale, pesce bollito, composta di frutta.
 Spuntino: un bicchiere di kefir.
 Cena: formaggio, tè verde.
 Un'ora prima di coricarsi, un bicchiere di kefir.
 Dieta "Striped" kefir apprezzati solo i fan apprezzeranno lo yogurt. Per seguire tale dieta può essere piuttosto lungo, soprattutto se avete bisogno di perdere peso a fondo. La sua essenza sta nel l'alternarsi del giorno, vale a dire un giorno per prendere il cibo solo yogurt magro (numero illimitato) e di acqua potabile, e il giorno successivo segue normale (moderata) di cibo.
 Vorrei ricordare che ognuna di queste diete beneficerà se gli sport supplemento, piscina o camminare all'aperto. Dopo la dieta non è necessario entusiasmo balzare sul cibo, o i chili persi tornano così rapidamente come è venuto. Quindi, fuori da ogni dieta dovrebbe attentamente: in primo luogo, aggiungere i soliti cibi gradualmente, in piccole quantità, e, in secondo luogo, per ridurre la quantità di farina e di cibi grassi e dolci.
 Per mantenere il peso ottimale in forma di aiuto giorni di digiuno, è sufficiente per contenere una o due volte alla settimana.
 Controindicazioni: le persone affette da ulcera duodenale, ulcera gastrica, pancreatite, gastrite con acidità dovrebbero consultare un medico prima di scegliere una particolare versione di una dieta yogurt.
 (Illustrazione: vgstudio, margouillat photo, shutterstock.com)

 Tre dieta migliore raccomandato da medici professionisti e nutrizionisti. Queste diete possono non solo perdere peso, ma anche per mantenere la salute.

 Nutrizione frazionale

 Effetto: meno 3 sterline a settimana.

 La dieta: Scegli uno - o mangiare solo quando si ha fame o prendere il cibo in piccole porzioni 5-6 volte al giorno.

 Caratteristiche: Limitare gli alimenti zuccherati e farina, la bevanda giorno almeno 2 litri di acqua naturale.

 Dieta a basso contenuto calorico

 Effetto: meno 2 euro a settimana.

 La dieta: l'intera quantità di cibo consumato al giorno non deve superare i 1500 calorie. Limitare calorie, principalmente a causa dei prodotti di carboidrati semplici e grassi - menu dovrebbe essere alimenti ricchi di macro e micronutrienti, vitamine, fibre.

 Caratteristiche: necessità di ridurre l'assunzione di grassi a 80 grammi al giorno. Il divieto di formaggi e carni grasse. Sale e alcool dovrebbe essere rigorosamente limitato. Ma la proteina deve essere consumato almeno 60 grammi al giorno.

 6 modi per diventare più snella in un giorno

 dieta malozhyrnoho

 Effetto: meno 2 euro a settimana

 La dieta: abbandonare completamente i grassi non può - può influenzare negativamente la salute. Ma per perdere peso il giorno che richiedete non più di 40 grammi di grasso.

 Caratteristiche: Scegli canzoni carni, pollo senza pelle, merluzzo, merluzzo. Pesci oleosi possono essere consumate non più di una volta al mese. Con i dolci possono permettersi frutta solo, gelatine, marshmallows. Inoltre, dovrebbe prendere liposolubili vitamine E, C, D e A.

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 Yogurt magro - il migliore amico per perdere peso tutti i tempi. Viene utilizzato per monodyet e in combinazione con altri prodotti alimentari. Vogliamo offrire tre opzioni di diete, il prodotto di base che è lo yogurt.
 Kefir dieta Valley
 5 giorni - 5 kg!
 Sette giorni di dieta yogurt è diventato sinonimo. Secondo alcune indiscrezioni, i suoi fan gettano su sette kefir "Express" da 5 a 7 kg. La loro resistenza è invidiabile!
 Durante il giorno, mangiare 5-6 porzioni cariche, collegate con l'insieme esiguo di prodotti. Dopo la fine della settimana per consolidare i risultati, si consiglia di passare a una dieta malozhyrnyy confortevole.

 Menu per la settimana è il seguente (la quantità - per il giorno):
 Giorno 1 - 400 g di patate al forno, senza sale e 0, 5 l di 1% yogurt;
 Giorno 2 - 400 g di yogurt senza grassi e 0, 5 l di 1% yogurt;
 Giorno 3 - 400 g di frutta (tutti tranne le banane e uva) e 0, 5 l di 1% yogurt;
 Giorno 4-400 grammi di pollo bollito, senza grumi di sale e 0, 5 l di 1% yogurt;
 5 - giorno - 400 grammi di frutta e 0, 5 l di 1% yogurt;
 Giorno 6 - 1, 5 litri di acqua minerale senza gas;
 Giorno 7 - 400 grammi di frutta e 0, 5 l di 1% yogurt.

 La ricetta della nonna
 3 giorni - 3 kg!
 Ricetta della dieta è di proprietà di nostre nonne e madri. Osservare dieta retrò bisogno di meno di 3 giorni, questa volta con la certezza "hranytelok ricetta" che sarebbe sufficiente per perdere 2-3 chili e è facile da ottenere nella prima crepa al vestito fianchi. Ecco ciò che il menu offerto tre giorni: colazione - tazza di yogurt, uova o insalata di uova crauti; pranzo - tazza di yogurt o di mela; Pranzo - insalata, tazza di yogurt, una fetta di pane; il tè del pomeriggio - tazza di yogurt o di mela; cena - una tazza di tè, un pezzo di pesce con patate al forno o carota casseruola; prima di andare a letto - un bicchiere di kefir.
 Quello che il medico ha ordinato!
 2 giorni - 2 kg!
 E questa dieta di due giorni si dice di essere nato nella Clinica pareti nutrizione clinica Nutrition Research Institute. Una volta al mese, i medici, nutrizionisti prescrivono suoi pazienti obesi con edema e costipazione.

 Si dice che a causa di esso, si può facilmente sbarazzarsi di 2-3 kg. La dieta dieta è estremamente semplice: entro due giorni si dovolstvuetes solo yogurt. La giornata dovrebbe bere circa 1, 2-1, 5 litri.

 Per evitare ogni sorta di problemi con l'intestino (non puchilo stomaco) dovrebbe bere piccoli pasti 5-6 volte al giorno, e il piano per l'ultima tazza 2-2, a 5 ore prima di coricarsi.

 Consideriamo tre diete che aiutano a perdere peso rapidamente. Se volete lasciare rapidamente sovrappeso, scegliere una delle diete più efficaci / shutterstock.com

 Ci sono molti modi per sbarazzarsi di chili di troppo. Ma anche le migliori diete per perdere peso veloce hanno i loro vantaggi e svantaggi. Sicuramente possiamo dire che il metodo del digiuno non è così popolare come 30 anni fa. Ma nonostante questo, alcune donne ricorrono a questo metodo, partendo dal presupposto che il modo più veloce per perdere centimetri indesiderati. Perdere peso è molto intenso, ma la fame porta alla perdita di proteine ​​e colpisce la pelle. Più efficaci sono a basso contenuto calorico malozhyrni dieta, mono-dieta, come ad esempio una dieta cioccolatini, pasti separati.

 Dieta a basso contenuto calorico Il principio della dieta a basso contenuto calorico per limitare l'assunzione di quantità di grassi. RDA non deve superare 1500 calorie. Per ottenere l'effetto deve sedersi su una dieta di 14 giorni. Ulteriori restrizioni portano al fatto che i grassi non sono più diviso. La dieta migliore per la perdita di peso rapida, sulla base di limitare le calorie, dare la perdita di peso reale. Due settimane si può perdere 5-7 kg. Negative ad una dieta - la restrizione calorica difficoltà, che può causare stress. Se non si mantiene la nuova presa di peso successiva calorico di controllo e l'attività fisica, il volume di ritorno. Leggi anche: la dieta a basso contenuto calorico Classic Dieta Malozhyrni Dieta Malozhyrni - la dieta migliore per la perdita di peso rapida per quelle signore che non possono abbandonare la loro dieta abituale.

 Durante la dieta dovrebbe ridurre il numero di porzioni, diminuendo in tal modo apporto calorico complessivo. Si può mangiare qualsiasi cibo, basta seguire il consumo di grassi al giorno. L'utente non può prendere più di 30-40 grammi di grasso al giorno, che hanno sostituito i prodotti alimentari grassi malozhyrnymy. Inoltre dieta che si può attaccare a per la vita, però, senza alcun danno non lo faranno. Ma non tenere tutto ciò che la perdita di peso è di 1, 5-2 kg al mese. Un altro inconveniente è la mancanza di grassi può portare ad affaticamento. Vedi anche: Per saperne di più modi per ingannare l'appetito Mono-dieta In tempo da perdere 2-3 chili in mono-dieta vi aiuterà. La dieta migliore per la perdita di peso rapida - una dieta rigorosa, quando utilizzato un solo prodotto. Il monodyetam più popolari includono kefir, riso, mele, grano saraceno, patate, formaggi e cioccolato. Ridurre il grasso corporeo è dovuto al loro uso come fonti alternative di energia. Tali diete sono progettati per non più di 3 giorni. È possibile rompere questi tre giorni per tre settimane o tre mesi. Un risultato desiderato si ottiene rapidamente e facilmente. L'unica dieta negativo che la dieta dopo tutto, non in grado di mantenere un moderato consumo di altri prodotti. Fai una domanda nutrizionista linea

 E il menu dovrebbe essere alternato ogni altro giorno con il menu B. proposto Dieta a basso contenuto calorico per un mese / arch La prima settimana

 Colazione
 Menu A: un bicchiere di latte caldo con un cucchiaino di miele, bagel stantio.
 Menu B: tazza di tè, una fetta di pane, cosparso di prezzemolo.
 2 ° colazione
 Menu A: tè ctakan, 2 fette di pane, burro sottilmente spalmato con due lattuga.
 Menu B: tazza di yogurt, ciambelle stantie, 10-12 con ravanelli aggiunti.
 Cena
 Menu A: pesce bollito con rafano, 2-3 patate, cosparsi di erbe, insalata verde con succo di limone e olio d'oliva.
 Menu B: zuppa di verdure di spessore con piselli, un pezzo di carne magra di manzo, 2-3 patate, insalata di frutta con lo zucchero e il succo di limone.
 Mezzogiorno
 Menu A: Due pomodori o un bicchiere di succo di pomodoro con biscotti.
 Menu B: tazza di succo di frutta o frutta con biscotti.
 Cena
 Menu A: ctakan yogurt magro, 2 pezzi di pane nero, sottile spalmato con miele e cosparso di prezzemolo.
 Menu B: tazza di latte dolce, 2 fette di halva, essiccate in forno spalmato con miele.
 La seconda settimana

 Colazione
 Menu A: frutta ctakan o succo di verdura, 1 biscotto.
 Menu B: tazza di tè con il latte, un pezzo di pane con miele.
 2 ° colazione
 Menu A: 2 pezzi di pane, un po 'di burro e formaggio, una tazza di tè.
 Menu B: 2 pezzi di pane con carne, 2 pomodori, un bicchiere di tè.
 Cena
 Menu A: 2 polpette di carne, insalata di carote, budino.
 Menu B: borsch rosso con uova sode, pesce bollito, 2 patate, insalata verde.

 Mezzogiorno
 Menu A: torta di frutta.
 Menu B: yogurt e cracker.
 Cena
 Menu A: yogurt, croissant con marmellata.
 Menu B: tazza di tè, 2 fette di formaggio magro.
 La terza settimana
 Colazione
 Menu A: tazza di caffè, un pezzo di pane con miele.
 Menu B: un bicchiere di latte con miele biscotti.
 2 ° colazione
 Menu A: yogurt, un pezzo di pane e burro, uova sode, ravanello.
 Menu B: tè ctakan, 2 fette di pane con prosciutto magro, 2 pomodori.
 Cena
 Menu A: bistecca, tostato in padella asciutta, spinaci con panna acida, un bicchiere di succo di frutta.
 Menu B: riso, verdure al vapore, brodo tazza, 2 mele al forno.
 Mezzogiorno
 Menu A: frutta, biscotti.
 Menu B: torta di frutta.
 Cena
 Menu A: latte ctakan, croissant stantio, formaggio.
 Menu B: tè ctakan, una fetta di pane con carne fredda, mela.
 La quarta settimana
 Colazione
 Menu A: tazza di tè, un biscotto al miele.
 Menu B: un bicchiere di latte, pane nero e burro.
 2 ° colazione
 Menu A: 2 pezzi di pane con burro e formaggio magro, 2 mele.
 Menu B: bagel stantio con burro, 2 uova sode, tè, mela.
 Cena
 Menu A: serve pollo con verdure, 2 cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino.
 Menu B: brodo tazza senza grassi, fagioli con salsa di pomodoro, 2 patate con verdure, mele.
 Mezzogiorno
 Menu A: succo di carota, torta.
 Menu B: tazza di caffè, un biscotto.
 Cena
 Menu A: tazza yogurt magro, bagel stantio.
 Menu B: 2 pezzi di pane con patè di fegato, ravanelli.

 Il valore del latte grazie alla sua struttura unica e versatile, rapporto equilibrato di componenti e facilmente digeribile forma loro.

 Esso contiene tutto il necessario organismo appena nato, "costruzione" materiali (fibre) per la crescita e lo sviluppo, di energia (carboidrati e grassi), sali minerali, vitamine, enzimi (per facilitare la digestione delle sostanze nutritive), immunoglobuline.

 Se il latte è l'ideale per le esigenze dei bambini, quindi perché dovrebbe essere dannoso per gli adulti?

 Proteine ​​del latte sulla digeribilità della composizione di aminoacidi e dell'equilibrio sono tra le proteine ​​biologicamente più importanti in natura. Il loro assorbimento da parte del corpo è 95-97%. Il fabbisogno giornaliero nei bambini e negli adulti è di 70 grammi di proteine ​​e 1 litro di latte contiene circa 35 m.

 Le principali proteine ​​del latte - caseina, facilmente digeribili nel nostro corpo. Protein-triptofano arricchito di siero di latte, che insieme con la lisina e l'acido nicotinico è coinvolto nello sviluppo del tessuto osseo e muscolare, che è particolarmente importante per una persona nell'infanzia.

 Essi sono anche ricchi di metionina, che è antysklerotycheskye proprietà e previene fegato grasso, come richiesto per la mezza età e anziani. In valina elevato contenuto di caseina necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso.

 Proteine ​​del latte neutralizzano i metalli pesanti e altre sostanze tossiche per l'uomo. Inoltre, anticorpi servono come anticorpi latte.

 Fat - una componente energetica importante del latte. Il suo valore energetico 2 volte il valore di lattosio e proteine. Digestione di rapporto grasso del latte è 97-99%.

 Una componente importante di latte - zucchero del latte (lattosio). A differenza di altri zuccheri, lattosio con meno solubili in acqua, lentamente assorbita nel tratto intestinale e quindi stimola la crescita di microrganismi che formano l'acido lattico, inibire la crescita di microflora putrefattivi contribuire ad una migliore assorbimento di calcio e fosforo, che è molto importante per i bambini e anziani .

 Lattosio è composto di glucosio e galattosio. Galattosio è necessario per costruire il tessuto cerebrale.

 Il lattosio originale - lattulosio, riconosciuti a livello internazionale prebiotici di base (stimolare lo sviluppo della microflora benefica nell'intestino).

 Milk - fonte indispensabile di calcio. 1 litro di latte fornisce il fabbisogno giornaliero di calcio e bambini quasi assicura la fosforo. Pertanto, latte e latticini sono essenziali per i bambini, gli adolescenti e le donne più di 40.

 Il latte è anche una fonte importante di un adeguato apporto di vitamine A, D, E, B?. 20-79% di umano ha bisogno di vitamina B ?? e 50-70% - la vitamina B? accolti da prodotti lattiero-caseari e latte, e il burro e il formaggio - ancora i principali fornitori di vitamina D. A causa delle latte di calcio, fosforo e vitamine, impedisce lo sviluppo di beriberi.

 Il latte di mucca - materia prima per la produzione di prodotti lattiero-caseari di vari gruppi, tra cui latticini, bevande al latte, panna acida e formaggio. L'acido lattico, che si forma in quantità significative nell'intestino inibisce lo sviluppo di microrganismi putrefattivi. Un effetto curativo clinico di latticini nelle malattie infettive della gola, polmoni, del tratto digestivo.

 Latticini digeriti sono migliori perché hanno proteine ​​in acidi offset e diventano più accessibili per l'azione degli enzimi digestivi. L'uso di prodotti lattiero-caseari raccomandato per latte neperetravlyuvanist, per l'assenza di alcuni adulti lattasi che può rompere lo zucchero del latte.

 Buon assorbimento di latte fornito con un carico minimo di ghiandole digestive, in modo da nutrizionisti consigliano in malattie dello stomaco e dell'intestino (gastrite, ulcera gastrica, ulcera duodenale). Il basso contenuto di sodio nel latte può consigliare per le malattie cardiovascolari e renali.

 Latte e prodotti lattiero-caseari, a causa delle calorie relativamente basse (100 grammi - 63 calorie), possono essere utilizzati quando necessario, per limitare il loro cibo calorico. E quando è necessario aumentare l'apporto calorico dovrebbe essere preso formaggi, burro e panna.

 Così, latte e prodotti soddisfano tutte le esigenze nutrizionali di tutte le età e in buona salute per le persone e chi ha bisogno di diete.

 Nel mondo ci sono un sacco di diete, consigli sulla dieta, contare le calorie o unità standard. Sviluppato sistema di destinazione, a seguito della quale è possibile sbarazzarsi di chili di troppo e migliorare la salute.

 Figure guardia Kefir

 Many've sentito che è una dieta di yogurt, che ha inondato le recensioni su internet e riviste femminili. Si scopre che ci sono molte varianti di questa dieta, comprese le giornate di digiuno su questo prodotto. Con l'azione pulisce delicatamente e delicatamente risolvere il problema di sbarazzarsi del corpo dalle tossine, accelera il metabolismo yogurt più volte. Inoltre, il recupero di microflora intestinale rotti, sono i reni sani, il fegato e il pancreas, abbiamo tormentati anni cibi grassi e piccanti, riduce il gonfiore. Per quelle donne che affrontano la sfida di tordo, uno yogurt dieta consigliata. Opinioni di questo metodo è solo positivo, molti di candidosi dimenticato del tutto.

 Per qualsiasi dieta alternativa dovrebbe comprare yogurt magro (meno dell'1%), e preferibilmente due giorni. Durante il corso ogni giorno si consiglia di consumare litri almeno uno e mezzo di acqua, verde e tisane. Considerate le varietà più popolari di dieta yogurt.

 Qual è la dieta

1.  Kefir dieta (Tutto questo favorevole per le donne) o giorni di digiuno in yogurt. La durata di questo mono-dieta non dovrebbe superare i tre giorni. Kefir è un numero di litri e mezzo dovrebbe essere diviso in cinque parti (avvenuti a seguito di tazza) e bere invece di mangiare cinque volte al giorno.
   

   
   

2.  grano saraceno, kefir dieta. Recensioni di questa dieta è anche molto buona: 14 giorni di questa dieta si può perdere 7-10 chili, dando il suo intestino rilassarsi. Per questo metodo, il necessario per cucinare grano saraceno in un certo modo: 1 tazza di grano saraceno versare sopra acqua bollente, scolare l'acqua e aggiungere ancora 1, 5 tazze di acqua bollente. Avvolgere e lasciare riposare durante la notte. Al mattino si può iniziare una dieta. Non salato e nessun polenta aromatizzata possono essere consumati in quantità illimitata, ma cercare di terminare l'ultimo pasto un paio d'ore prima di coricarsi. Kefir bisogno di 1 litro al giorno. Si può bere una mezz'ora prima o dopo di grano saraceno - è l'opzione migliore. Ma molti Lavare porridge o addirittura versare il suo yogurt che non era così asciutto.

   

3.  Kefir dieta Larisa Dolina. Recensioni per questa meravigliosa dimagrimento ricetta sentito probabilmente è. Qual è il segreto? Così ha disegnato una settimana. Prodotti elencati in ogni caso, è necessario dividere in 4-5 pasti e si rifiutano di mangiare dopo 18 ore. Ogni giorno dovrebbe bere 0, 5 litri di yogurt ed è 3-5 patate (bollite con la buccia). È inoltre possibile aggiungere alla vostra dieta:

 - Un bicchiere di basso contenuto di grassi crema di formaggio o di vetro;

 - 0, 5 kg di pollo bollito senza sale;

 - Frutta e verdura da scegliere (si può mangiare 1 kg di mele, carote 0, 5 kg o 300g prugne);

 Così, la dieta yogurt, che è impressionante recensioni possono essere un vero e proprio risparmio di tua figura di centimetri in più in vita e fianchi, contribuire a ripristinare la salute e liberarsi delle tossine.

 Vorrei offrire al lettore interessanti Opzioni kefir dietaQuando l'alimento base è kefir. In ogni caso, da yogurt con contenuto di grassi è meno di mezzo per cento, e il termine di installare fino 2 giorni. In tutte le varianti di dieta a base di yogurt, si dovrebbe bere acqua durante il giorno di più.

 Mono-dieta kefir - I giorni di scarico in yogurt. Una dose giornaliera di yogurt - mezzo o due litri. Dividere il numero specificato di 5-6 tecniche. Bere ogni parte che serve dopo approssimativamente uguali periodi di tempo. Durata del kefiric mono-dieta - da 1 a 3 giorni.

 Cheesy - Yogurt dieta scarico. Durante il giorno si dovrebbe mangiare 300 (+, -) nel dicembre. formaggio (basso contenuto di grassi) e bevande 750 gr yogurt. E yogurt e formaggi ben stimolano il metabolismo, il che significa più del normale la perdita di calorie. C'è un'opzione per coloro che non vogliono bere tutto il giorno solo yogurt.

 Per la prima colazione, bere un bicchiere (non di più) di yogurt e una piccola fetta di pane secco. Attraverso 4 ore, una sala per la colazione 2 - 2 mele 250 Dicembre. Yogurt (yogurt può bere succo di frutta, invece). Per il pranzo: insalata (potete crauti o vynyhret) e 200 gr. pesce varennoy. Snack: 1 vetro (25 ml) yogurt e una o due mele medie (o di qualsiasi altro frutto, meglio non dolce). La cena sarà 1 fetta di medie dimensioni di formaggio, 2 o 3 mele, come opzione - carota casseruola, 1 fetta di pane. Di notte, un bicchiere di yogurt magro o malozhyrnoho.

 Tre giorni di dieta per yogurt e mele. Progettato per la dieta 4 giorno. Ogni giorno si perde peso per un kg. Se questa opzione viene utilizzata dieta 1-2 giorno, si ottiene un grande corpo sollievo. La dieta del giorno - 2 l. yogurt odnovidsotkovoho, e 1, 5 kg mele (potete di forno).

 Non c'è niente di più doloroso distacco dai propri cari. Dopo la separazione con un ragazzo, perdiamo il desiderio di mangiare, dormire, e talvolta anche la voglia di vivere. In quei momenti, sembra che il mondo è caduto, e non infelice di te. Niente lacrime, naturalmente, non si può fare alcuna separazione dalla sua amata, ma non si può piangere per sempre. Se le speranze di ristabilire relazioni non hanno, provare a ricominciare a vivere.

 Lontano dagli occhi ...

 Anche prima di lasciare il ragazzo ha deciso di rimanere amici con lui, non sprecare preziosi momenti della sua nuova vita in comunione con lui. Credetemi, non sarà facile se sei costantemente sozvanyvatsya e corrispondere con l'ex-fidanzato. E per vedere voi completamente controindicata. Almeno la prima volta dopo la separazione.

 Lady fortuna.

 Solo l'immaginazione molta libertà ti ha dato separazione con un ragazzo! In precedenza, si era previsto il loro tempo libero, in conformità con gli interessi dei suoi giovani. Ed ora .... Ora è possibile guardare quei film che ti piace, andare a quei partiti, in cui si è interessati. In generale, fare quello che vuoi.

 Lutto uno correlati.

 E 'difficile sopravvivere da sola in questa tragedia, come la separazione dal suo amato, ma in alcuni casi sembra che gli amici e la famiglia non capiscono come si davvero male. Su Internet si trovano molte persone con un problema simile. Sono felice di aiutare a sopravvivere i momenti tristi, sul fatto che il più possibile. Chissà, forse sarete in grado di darsi qualcuno - preziosi consigli.

 Per le orecchie nel lavoro.

 Separazione con il suo amante, è la prima ondata di emozione. Noi possiamo solo guidarli nella giusta direzione. Non sprecate le vostre energie in isteria, meglio aiutare il collega a ritroso, chiedere al cuoco ulteriori compiti, offrire il tuo aiuto per organizzare feste aziendali. In generale, tutto per rendere il tempo per triste sospiro sinistra possibile.

 Cambiamento di scenario.

 Naturalmente l'opzione migliore - di andare in un viaggio, ma se questo non è possibile, si può andare a visitare parenti o amici che vivono in un'altra città.

 Non esiste una possibilità? Guardatevi intorno, forse è il momento di rendere il vostro appartamento permutazione o cambiare la carta da parati in camera da letto, più positivo.

 Concedetevi.

 rastavaniya con i propri cari ha portato al fatto che non c'è bisogno di comprare un regalo per il ragazzo il 23 febbraio e il compleanno. Di qui, l'urgenza di comprare il vestito costoso che ti piace così. E fare nuovo taglio di capelli, vedrete che la tua bellezza è degno di un principe, non quello che ti ha gettato.

 Passo dopo passo.

 Organizza il tuo futuro, perché ora non si sono limitati nelle loro azioni. Forse ci sono cose che da tempo volevo fare: ottenere un secondo educazione, iscriversi a una scuola guida, imparare a lavorare a maglia, e così via. Con tali imprese può riempire tutto l'anno. Non dimenticare di decidere cosa si farà domani.

 Sport ed educazione fisica.

 Sport - un ottimo modo per ritrovare la calma. Se la separazione con un amato ha portato al fatto che non si mangia per una settimana, l'idoneità combinato con il piombo dieta per risultati sorprendenti.

 Lascia la tua amore ...

 Se hai rotto con un ragazzo, ottenere un gattino, cucciolo, pesce o di fiori in un vaso. Per loro - è veramente risponderà il vostro amore. Un senso di responsabilità per coloro che domato a condurre i vostri pensieri in ordine.

 Friends '.

 Chi se non gli amici capiscono e pietà in tempi difficili. Essi ricordano che sei bella, buona, e bello a tutti lo stesso - il migliore. La maggior parte zustrichaysya con i propri cari. E se eventuali ristagni nuovi amici. Ma non legare una relazione seria. Dopo tutto, hanno bisogno di ripartire da zero e non dalla disperazione e delusione.

 Credete in meglio.

 Quando è un favorito, sembra che impediva di respirare. Ma so che anche il dolore più forte va via, lasciando il posto a nuovi piaceri. E tutto nella vostra vita sarà molto meglio di adesso.