Elena Malyshev è l'autorità indiscussa nel campo della medicina e della salute. Molti fiducia la sua visione e ascoltare il suo consiglio. Lo stesso vale per la nutrizione. Molti ora seguono la dieta Helena Malyshev. Recensioni trovano solo entusiasta e positivo. Non è neppure la dieta, ma una filosofia che cambia completamente il modo di vita e porta alla perdita di peso. Il principio di base è quello di limitare l'assunzione di grassi e sale. Inoltre, si raccomanda di escludere farina e prodotti dolci e alcol e zucchero in qualsiasi manifestazione, se si decide di seguire una dieta Helena Malyshev. Recensioni dicono che era solo l'inizio di limitare il consumo di questi prodotti è anche importante osservare i principi di base, che saranno discusse qui di seguito.

 In evidenza dieta

 Se si vuole perdere peso, non si può morire di fame. Non ti farà bene. Una volta che si inizia a negare il corpo di cibo necessario, si inizia subito a riserve che sono depositati come grasso. Così, mentre si muore di fame, peso ridotto, ma torna solo alla normale dieta, è sceso libra immediatamente tornare a voi. Dieta efficace significa che gli intervalli tra i pasti stessi porzioni dovrebbero essere il più piccolo. La cosa migliore è mangiare 5 volte al giorno, con pause tra i pasti 4 o 5 ore. Colazione miglior farina d'avena uso, yogurt magro o yogurt. A mezzogiorno dovrebbe mangiare alimenti ricchi di proteine ​​come il pesce, carne o uova. È importante che il sale in questi piatti erano più piccolo possibile.

 Per la cena, meglio per insalate di verdure o uova sode. In tra i pasti principali dovrebbe stringere i frutti migliori. Qui ci sono i principi di base della dieta Helena Malyshev. Recensioni sostengono spesso che la diversità della dieta e possono mangiare altri alimenti, il contenuto calorico non superiore a livello impostato dieta. Per comodità, è possibile utilizzare un specializzati prodotti struttura della tabella. Se si seguono tutte le raccomandazioni, allora effetto davvero pryholomshyt che verrà dieta Helena Malyshev. Libero, senza ricorrere a costosi specialisti si raggiunge l'effetto reale, se si segue questa dieta.

 Altri suggerimenti È inoltre necessario tenere un registro di calorie. Il bisogno umano medio giornaliero di calorie è di 1200 unità. Se si conducono una vita attiva, resort di attività fisica, il tasso può essere aumentato. Quando contare le calorie necessarie e importanti caratteristiche quali età, peso e sesso. E 'meglio se la regola determinerà l'esperto in questo settore per eliminare imprecisioni o falso numero. Inoltre, è necessario adottare una dieta come stile di vita e seguire per un lungo tempo. Poi si aprirà un corpo perfetto e un peso stabile attraverso la dieta Helena Malyshev. Recensioni, tuttavia, sono alcuni svantaggi in una dieta. Molti non sono soddisfatti con la durata della dieta, come dovrebbe essere almeno due o tre mesi. Ma questo è niente in confronto al risultato a lungo in esecuzione del quale si otterrà in seguito.

 Questo tipo di vasculite è anche chiamato non infettiva necrotico granulomatosi granulomatosi necrotizzante o del tratto respiratorio superiore. Per la prima volta la malattia è stata descritta nel 1931 come un particolare tipo di peryarteryyta grumoso nel 1936 dopo la descrizione più dettagliata F. Wegener fu chiamato con il suo nome.

 Perché e come iniziare vasculite necrotizzante

 Granulomatosi di Wegener - una vasculite sistemica con lo sviluppo di necrotizzante granulomi nei tessuti. Con questo tipo di vasculite colpisce piccoli vasi delle alte vie respiratorie, polmoni e reni.

 La causa principale della malattia - un processo autoimmune che è allergico al proprio tessuto del paziente, che a quanto pare ha iniziato dopo un'infezione virale o batterica. In questo caso, il corpo sviluppa anticorpi ad un tipo di globuli bianchi - neytrofylam, quindi hranulomatoz oggi chiamata morbo di Wegener associata ad anticorpi antyneytrofilnyh tsytoplazmatycheskymy (anticorpi citoplasmatici dei neutrofili). In pareti arteriose sviluppa l'infiammazione con formazione di granulomi.

 Granuloma è un insieme di cellule capaci di fagocitosi (dissoluzione in sé agenti infettivi). Granulomi esterne appaiono come noduli di varie dimensioni, in cui vi è la necrosi, dopo di che vengono sostituiti da tessuto connettivo (sklerozyruyutsya) per abbassare la funzione del corpo.

 La condizione

 La malattia di solito ha un decorso cronico o subacuta. Il suo corso ha tre fasi:

•  manifestazioni iniziali dei cambiamenti del tratto respiratorio superiore, dell'orecchio medio o degli occhi;
•  periodo generalizzazione lesioni degli organi interni (principalmente polmone e rene);
•  periodo terminale - con funzione renale compromessa e del polmone.

 I sintomi iniziali

 Malattia inizia gradualmente con ripetuti raffreddori, sinusiti o frontita. A volte i primi sintomi di lesioni polmonari e quindi il paziente appare forte tosse, febbre, a volte - di sangue nell'espettorato. Purulenta infiammazione dell'orecchio medio può anche essere l'inizio di vasculite. Meno malattia inizia con malattie degli occhi, della pelle e le articolazioni. Solitamente all'inizio della malattia nei pazienti apparire malessere, febbre, perdita di appetito e perdita di peso.

 Sintomi principali

 Per vasculite necrotizzante caratterizzata dalla triade classica - del tratto respiratorio superiore, polmoni e reni con segni generali di malattia e dei sintomi meno frequenti.

 Segni comuni includono febbre, presente sia in locale che in lesioni generalizzate. Più della metà dei pazienti hanno danno articolare in forma di dolori articolari, che di solito appaiono al culmine di recidiva della malattia.

 Dolore alle articolazioni derivanti grandi e piccoli. A volte possono sviluppare infiammazione (artrite) in grandi articolazioni. Artrite spesso sviluppano nelle articolazioni del ginocchio e della caviglia (da due lati).

 I cambiamenti della pelle e muscoli anche sviluppando abbastanza spesso. Eruzione cutanea può essere variata: emorragica (emorragia in forma), papular (piccola altura sopra la pelle), bollose (vesciche). L'eruzione cutanea emorragica più comune, ulcere necrotiche e noduli. Il grado di lesioni cutanee possono essere diversi - dai singoli elementi per sconfiggere vaste aree. Elementi rash spesso in grandi articolazioni, sui glutei e cosce.

 La sconfitta del sistema respiratorio

 I sintomi del tratto respiratorio superiore osservata in tutti i pazienti. La malattia inizia con rinite e sinusite. Ci secrezione purulenta mescolato con il sangue dal naso, congestione nasale, crosta secca, sangue dal naso, la violazione di odore, mal di testa, gonfiore nasale o una metà del volto.

 Malattia prolungata conduce alle lesioni caratteristiche delle mucose della faringe, laringe, trachea, accompagnati da mal di gola, voce ohryplostyu e disturbi respiratori. È anche possibile distruzione della cartilagine e dell'osso del setto nasale, seno mascellare e la visione.

 A volte i sintomi di un mal di gola. Processi purulente sviluppano un'infezione batterica adesione.

 Eventuali danni ai polmoni appare tosse nadsadnyy, dolore toracico, tosse con sangue, respiro corto. In luce formata infiltrati rotonde, con la necrosi e la decadenza che formavano la cavità, che poi sklerozyruyutsya la formazione di malattie polmonari.

 Sconfiggi dell'udito e della vista

 Otite può essere il primo segno della malattia, a volte è complicato dalla paralisi del nervo facciale. Distruzione Forse hranulematoznoe dell'osso temporale con lo sviluppo di perdita dell'udito.

 Gli occhi sono colpiti in circa la metà dei pazienti. Granulomatosi dell'orbita dell'occhio può verificarsi un tumore come protrusione del bulbo oculare (esoftalmo), limitando la sua mobilità, gonfiore dei tessuti dell'occhio, inclusi gonfiore del nervo ottico, che può portare alla cecità.

 I danni renali

 Segni di danni renali di solito appaiono un paio di mesi dopo l'esordio. Urine c'è una grande quantità di proteine ​​e sangue, la funzione renale è in costante diminuzione. Circa un anno dopo, il paziente può essere la pressione alta. Insufficienza renale cronica è formato in due o tre anni.

 Vasculite necrotico - è difficile da malattie croniche. Ma moderni metodi di trattamento può fermare questo processo nel caso in cui la malattia è stata rilevata nel tempo.

 Sommario:

•  Principi e metodi di cottura cavolfiore in pastella generali
•  Preparare il cibo per cucinare il cavolfiore in pastella
•  Ricette cavolfiore in pastella
•  Consigli utili di chef esperti

 Cavolfiore è una fonte di nutrienti. Esso contiene un sacco di proteine, minerali e vitamine. Questa varietà di cavolo apprezzato per il suo gusto e la qualità alimentare.

 Moltissimi sorprendente nome cavolfiore perché è color crema delicata, non gli altri colori. Di che colore è allora se monotono? E la cosa è che consiste di infiorescenze che vengono consumati. Tagliato fuori dal giardino, questo ortaggio è necessario prima di fiorire, altrimenti perderà il suo gusto e pohrubeet.

 Questi piatti di verdure sono molto diverse. E si è preparato insalate, zuppe, torte deliziose con esso, come il prodotto viene cotto in forno e arrosto in modi diversi. Molte casalinghe fritti cavolfiore in pastella. Cottura in pastella mantiene un gran numero di sostanze nutritive, quindi questo piatto è molto adatto per i bambini. E può servire con panna acida o panna, cosparsi di formaggio grattugiato.

 Ortaggio più commestibili considerato parte di infiorescenza, raramente lascia.

 Un vegetale è considerato fresche e di qualità, se si tratta di pane pesante e denso, che è incorniciata da foglie verdi. Questa verdura può essere acquistato in qualsiasi periodo dell'anno, e lo cucinare un sacco di piatti.
 Torna al contenuto

 Principi e metodi di cottura cavolfiore in pastella generali

 Molte casalinghe sanno cosa pastella e ciò che contiene. Questo di solito la farina, le uova, il sale e pangrattato. Sono quelli che non si limitano ad una serie di ingredienti, ma i principi generali di cucinare questo piatto invariati e si basano su 4 fasi principali:

•  ebollizione infiorescenze;
•  pastella cottura;
•  disossamento in pastella;
•  pezzi caldi di cavolo in olio vegetale.

 È importante preparare la infiorescenza di cottura e non li digerire.

 Torna al contenuto

 Preparare il cibo per cucinare il cavolfiore in pastella

 Prima di cucinare questo ortaggio in pastella, è necessario smontare in pezzi separati, ognuno dei quali devono essere puliti di macchie scure e risciacquati in acqua, preferibilmente rami spessi tagliato a metà. Dopo aver fatto bollire ornamenti in acqua salata. Per un sapore vegetale conservato e aroma, dovrebbe essere bollita in acqua per 10-15 minuti a seconda delle dimensioni dei pezzi. Verdure pronto per essere testato con una forchetta se entra facilmente la carne, la verdura è pronto. È necessario rimuovere immediatamente dal calore prodotto finito.

 Per preparare pastella, bisogno di uova fresche e farina. Su richiesta della pastella può aggiungere la maionese, panna acida, erbe, spezie e persino la birra. In sostanza, ogni donna ha una ricetta per questo piatto.
 Torna al contenuto

 Ricette cavolfiore in pastella classica cavolfiore cottura in pastella

 Ricetta per questo piatto è il più semplice e al tempo stesso più amato e popolare. Oro croccante, carne tenera che avvolge cavolo, dà questo piatto non è solo grande gusto, ma dà anche un aspetto affascinante, bello e appetitoso.

 Per preparare questo piatto avrà bisogno di:

•  1 kg di cavolfiore;
•  4 uova;
•  3. l. farina;
•  olio vegetale;
•  sale e pepe qb;
•  pizzico di erbe secche;
•  una manciata di formaggio grattugiato.

 Preparazione:

1.  Le verdure devono essere suddivisi in singole cimette, ogni lavaggio con acqua e la pulizia di sporco. Pezzi non dovrebbero andare troppo alto.
2.  L'acqua deve bollire, girasole e rilasciarlo fiorisce. Cuocete finché cavolo cotto dovrebbe essere (12 minuti), evitando così la cottura. Si può anche cucinare questo ortaggio vapore.
3.  Mentre cimette cotti possono preparare pastella. È necessario battere le uova con sale e le erbe e aggiungere gradualmente la farina, mescolando continuamente. Batter dovrebbe essere di spessore.
4.  Infiorescenza Bollito dovrebbe scartare in un colino e aspettare che si asciugano fuori e raffreddare leggermente. Poi si tira ogni pezzo di pasta e friggere in olio su tutti i lati fino a doratura. Cavolo cotto a mettere su un piatto e cospargere con il formaggio grattugiato.

 Cavolo di colore in pastella, fritto

 Per preparare questo piatto bisogno di acqua molto minerale. Se non c'è friggitrice, può essere sostituito da un profondo padella o casseruola spessa.

 Per questo piatto dovrebbe essere presa:

•  1 cavolo;
•  olio vegetale;
•  1 ch. L. zucchero;
•  peperone dolce;
•  sale;
•  2 uova;
•  400 gr. farina;
•  500 ml di acqua minerale;
•  2 cucchiai. l. olio d'oliva.

 Preparazione:

1.  Le verdure devono essere divisi in cimette e lavaggio. L'acqua deve bollire e cadere a pezzi. Bollire per 5-10 minuti e scartare in un colino.
2.  Per la pastella deve separare i bianchi dai tuorli.
   

   
    Tuorli d'uovo mescolato con zucchero, olio d'oliva, farina, acqua minerale, sale e pepe. Tutti gli ingredienti sono mescolate per evitare grumi.

3.  Le proteine ​​devono abbattere una spessa schiuma pezzi e metterli in tuorlo peso, mescolando delicatamente.
4.  In una friggitrice o profonda padella riscaldare il gran numero necessario di olio vegetale. Poi ogni infiorescenza dovrebbe prendere una forchetta e tuffo nella pastella copiosamente, e quindi inviare immediatamente in olio bollente. Pezzi dovrebbero essere almeno due terzi per essere immersi nell'olio. Frittura di cavolo, è necessario attivare.

 Servire cavolo può essere un piatto a parte con pomodoro, aglio e salsa di funghi caldo come contorno.

 Pezzi di cavolfiore in formaggio e birra pastella

 Questo impasto è preparato molto facilmente, e cavolo diventa abbastanza succosa e saporita, che ricorda di funghi. Birra per questo piatto è meglio prendere alcol o bassa gradazione alcolica. Tra l'altro, la pastella è adatto non solo per il cavolfiore, ma anche altri prodotti, come bastoncini di granchio, pesce, carne e altri.

 Per preparare questo piatto avrà bisogno di:

•  2 uova;
•  600 gr. cavolfiore;
•  60 once formaggio a pasta dura;
•  5. l. farina;
•  2 cucchiai. l. olio vegetale;
•  100 ml di birra;
•  sale, condimento a piacere.

 Preparazione:

1.  Cavolo deve essere diviso in cimette, far bollire in acqua salata o vapore. Formaggio griglia.
2.  Uova mescolati con olio, picchiati e versare questa birra molto. Tutti i mix, sale e condire con le spezie. Avanti, aggiungere la farina e impastare fino a che la consistenza della pastella densa. Nella massa risultante aggiungere il formaggio grattugiato. Ancora una volta mix, per evitare grumi.
3.  In una friggitrice o padella versare più olio vegetale, riscaldare il bene. Tagliuzzato Involtini di cavolo in pastella e fritti di inviare. Friggere fino a doratura e servire caldo.

 Cucinare cavolfiore in pastella da Julia Vysotska

 Per preparare questo piatto avrà bisogno di:

•  1 uovo;
•  1 cavolfiore cavolo;
•  3. l. farina;
•  1 manciata di coriandolo melkonarezannoy;
•  100 ml di acqua minerale gassata ghiacciata;
•  2 cucchiai. l. olio d'oliva;
•  2 cucchiai. l. Salsa Narsharab;
•  1 ch. L. curry;
• ? h. l. peperoncino;
• ? h. l. paprika dolce;
• ? h. l. sale.

 Preparazione

1.  Verdure bisogno di smontare in piccole cimette e fate bollire in acqua salata per 2 minuti. Poi scaricare l'acqua.
2.  Mescolare la paprika, curry, peperoni rossi e uova e leggermente sbattuto.
3.  Nella miscela versare acqua minerale, aggiungere la farina con coriandolo e battere di nuovo.
4.  Cavolo buona roll in pastella in modo che era tutto coperto con loro.
5.  In una padella profonda scaldare un filo d'olio e friggere le verdure fino luce dorata, e poi pagare per l'utilizzo di un mestolo forato per tovagliolo di carta per andare il grasso in più. Servire il cavolo preparato, annaffiare top esso Narsharab.

 Preparazione di cavolfiore in pastella con dressing

 Per preparare avrà bisogno di:

•  500g di cavolfiore

 Per la pastella:

•  3 uova;
•  3. l. farina;
•  3. l. acqua;
•  olio vegetale;
•  sale.

 Per il ripieno:

•  2 uova;
•  0, 5 peperone rosso;
•  1 cucchiaio di burro fuso;
•  mazzetto di aneto;
•  sale e pepe qb.

 Preparazione:

1.  Coni dovrebbero cadere in acqua bollente salata e cuocere per 5-7 minuti. Cavolo non dovrebbe rozvarytysya. Allora deve essere rimosso dall'acqua e fredda.
2.  Grind Dill. Pepe bulgaro tagliato a cubetti. In padella calda dovrebbe mettere ghee, peperoni tritati e alcuni verdi e cuocere 5 minuti a fuoco medio. Lessate le uova fresco, fresco, buccia e tritarli. Per aggiungere i peperoni tagliati verdi pronti con uovo e mescolare bene.
3.  Per preparare la pastella deve rompere le uova e sbattere con una frusta. Quindi aggiungere la farina, il sale e l'acqua e mescolare bene a venire impasto come per frittelle. Cavolo immerso in pastella e friggere in olio.
4.  L'infiorescenza cavolo pastella friggere fino a doratura circa 3 minuti. Se del caso, cavolo capovolgere a friggere in modo uniforme. Pezzi finiti laici su un tovagliolo di carta per eliminare il grasso in eccesso.
5.  Per aggiungere piatti pronti e riempire il mix risultante. Servire in forma di calore.

 Torna al contenuto

 Consigli utili di chef esperti

•  Per germogli mantenuto il loro colore e non diventare acquoso quando cucina, di aggiungere all'acqua bollente, prima della posa di verdure po 'di zucchero. Anche meglio di cavolo bollito in acqua minerale.
•  Delineando finito cavolo fritto su un piatto, è meglio utilizzare un piatti piatti, coperto con un tovagliolo di carta o un tovagliolo che assorbono l'olio in eccesso.
•  Coloro che si siede su una dieta durante la preparazione di questo piatto pastella dovrebbe essere fatto solo albumi, senza tuorli, obmochennye infiorescenza è meglio non cucinare e cuocere in forno a griglia per circa 15 minuti a 230 C.

 Una delle diete più popolari oggi. Il risultato impressionante: Duke con la dieta si può perdere due a 6 chili.

 La prima fase della dieta Duke

 DurataDa 3 a 10 giorni.
 Nutrizione: 1 cucchiaio. l. crusca al giorno, carne, pesce, uova e latticini.
 RaccomandazioniMangiare 4-5 volte al giorno, ma non mangiare troppo. Bere almeno un litro di acqua al giorno.

 La seconda fase

 DurataDa 3 a 10 giorni.
 Nutrizione: 2 cucchiai. l. crusca al giorno, tutte le verdure, alimenti proteici (carne, pesce, uova).
 RaccomandazioniMangiare 3 volte al giorno.

 Bere almeno un litro di acqua al giorno.

 La terza fase della dieta Duke

 Durata: Per ogni giorno perso in un chilo dieta.
 Nutrizione 2, 5. l. crusca al giorno, tutte le verdure, alimenti proteici (carne, pesce, uova).
 RaccomandazioniMangiare 3 volte al giorno. Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno.

 Quarta tappa

 Durata2 giorni
 Nutrizione: 3. l. crusca al giorno, alimenti proteici (carne, pesce, uova).
 Raccomandazioni: Non mangiare troppo, tornare al loro cibo abituale gradualmente.

 Minzione frequente nei bambini è un aumento del numero di svuotamento della vescica, volume di urina può essere inferiore rispetto al normale. È necessario prestare attenzione a quanto liquido viene rilasciato bambino minzione frequente, o usa un sacco di acqua, sia in impurità del sangue nelle urine, o nessun gonfiore intorno agli occhi e la temperatura.
 Minzione frequente può essere causato da diversi motivi. Se il bambino non aveva sentito la malattia, la sua presenza può essere causa di infezioni o diabete, in questo caso il bambino sia sicuro per mostrare il vostro medico e dare un campione di urina.
 I bambini sono spesso umido, guarda preoccupato, attività principale è teso a individuare le ragioni di questo stato del bambino. La causa può essere disturbi neurologici, bambino timoroso e quindi la vescica può rilassarsi e mantenere una sufficiente quantità di urina.
 Minzione frequente nei bambini senza dolore può essere causato da metodi comuni prodotti diuretiche. In questo caso, niente di sbagliato c'è, basta bere meno bambino.

 La causa della malattia può essere una malattia come il diabete, la malattia durante il bambino sembra sintomi quali secchezza della bocca, costante desiderio di mangiare e di bere. Nei bambini, c'è stanchezza e debolezza, bocca arriva l'odore di acetone.

 Per prescrivere il trattamento, è necessario passare i relativi test successivi indicano una droga pediatra e richieste di seguire una dieta rigorosa, eliminando alcuni alimenti dalla dieta.

 Frequenza della minzione può aumentare in tali malattie comuni come la cistite. Il bambino si sente sempre stimolo doloroso di urinare, può aumentare la temperatura, diminuire l'appetito, sangue nelle urine appaiono. La presenza di infezione viene determinata utilizzando l'analisi batteriologica, basato sul suo medico antibiotico scelto affrontare la malattia. In questo caso sarà utile decotto di uva ursina, anche dare buoni bevande alla frutta con ribes, mirtillo, lampone. Il bambino deve essere vestito con calore, non dovrebbe essere su bozze, andare a piedi nudi, i piedi devono essere caldo, anche durante il sonno, quindi è meglio indossare calze.
 La causa di infezioni della vescica può essere infiammazione intorno all'orifizio uretrale, può essere causato dalla contaminazione di feci. Per facilitare la condizione del bambino per aiutare bagno di sale, dopo la procedura dovrebbe bagnare la zona infiammata.
 Se le condizioni del bambino solleva preoccupazioni, in ogni caso, devono consultare il medico.

 Di tutte le diete efficaci Pierre è il più popolare dieta Duke. Aiuta rapidamente dimagrire corpo e portare a normale metabolismo. E 'stata fondata nel 2000 ed è diventato rapidamente conosciuto in Europa. Ma in Russia e in altri paesi della CSI quasi nessuno lo sa. Duke Diet - A dieta a base di proteine con un minimo di grassi e carboidrati. Il gruppo comprendeva il numero di prodotti di fibra grossolana, così la persona che ha deciso di utilizzare questa dieta non sperimenterà la fame acuta. Non rovinare l'umore e ridurre le prestazioni. Una componente importante è che ti insegna a mangiare a destra.
 Quando si utilizza questa dieta non morire di fame, ma il peso sarà ridotto in modo permanente. Non è necessario essere paura di spendere le calorie in eccesso e organizzare giorni di digiuno con l'aiuto di yogurt, mele, meloni e simili.
 Una persona può mangiare carne, pesce e verdure. Assicurarsi di aggiungere o mangiare crusca separatamente. Mangiare tutto il possibile in quantità illimitata - è il principio fondamentale della dieta.

 Per ottenere il massimo effetto, seguire le raccomandazioni sono:
 - Ogni giorno fare esercizi di mattina e camminare a piedi in mezz'ora;
 - Bere un giorno litri non meno di un anno e mezzo d'acqua;
 - Osservare l'uso di prodotti di fibra grezza (crusca), hanno bisogno di mangiare ogni giorno numero designato.
 Duke Diet diviso in quattro fasi. Titolo prima tappa "Attack". La sua durata dipende dal peso di una persona supera la norma. Cinque giorni periodo di durata se il peso in eccesso supera la velocità di 20 kg. Quando eccessive di peso superiore a 20 kg, la fase dura circa una settimana. La prima fase può durare fino a 10 giorni.

 Durante la fase di "Attack" può mangiare carne, uova, pesce magro, frutti di mare, latticini a basso contenuto di grassi. Ogni giorno dovrebbe mangiare crusca del numero di cucchiai e mezzo. I carboidrati sono facilmente digeribili e cibi grassi sono un must escludere dalla vostra dieta.
 La fase successiva detto "Cruise" va tutto il tempo avete bisogno di un uomo per il suo peso è tornato alla normalità. In questa fase sono alternati giorni carne puri e giorni, quando aggiunti alla carne in una grande quantità di verdure. Se il peso è superiore al normale di 10 kg, l'alternanza si svolge ogni due giorni. Se il peso supera la velocità di 10 kg, utilizzare vegetali di proteine ​​e proteine ​​giorni ogni cinque giorni. Per carne su "Cruise" fase è possibile aggiungere tutte le verdure non fritte, tranne patate. Inoltre, in aggiunta alle verdure e carne per il giorno si può mangiare due di questi prodotti: ketchup, crema, aglio e latte. Sulla dieta si dovrebbe assolutamente smettere di usare prodotti a base di cereali. Ogni giorno, mangiare due cucchiai di crusca.
 Stage Zakriplyayucha dieta chiamato "Consolidamento". Con gli alimenti che hai usato nella prima e seconda fase vengono aggiunti prodotti di cereali, patate, 40 grammi di formaggio e due fette di pane. Prodotti aggiunti possono essere consumati non più di due volte a settimana. E ogni giorno di crusca - due anni e mezzo cucchiaio. La durata di questa fase dipende dal peso sceso: ?? uno caduto chili - dieci giorni.
 L'ultima tappa Pierre dieta Duke continua per tutta la vita. Il suo nome "Stabilizzazione". Per negozio, che hai fatto, è necessario ogni giorno per mangiare tre cucchiai di crusca e di organizzare il giorno di scarico come una proteina una volta alla settimana.

 Oggi, questa donna è conosciuta non solo in Russia ma anche all'estero. Elena Malyshev - non solo un programma medico e TV "Salute". Si tratta di una donna che ha quasi 13 anni è l'incarnazione della femminilità, bellezza e gentilezza. Qui sta guardando il suo e pensare che non tutti nella sua età può così cool. Credo che il successo delle donne è direttamente correlata al suo buon umore, sempre il desiderio di aiutare le persone e corretta alimentazione, che è oggi senza di lui. Malyshev e lei, una volta ammesso che il problema di eccesso di peso ha personalmente familiare. Ma qualunque cosa fosse, e gli schermi televisivi con blu donna ci guarda con una bella figura snella. Se si vuole guardare e poi per aiutare a perdere peso metodo Helena Malyshev. Con l'aiuto di molto sottile e autore di molte stelle dello spettacolo. Dieta proprio questo metodo non può essere chiamato più sembra una dieta corretta.

 Metodi Malysheva non implica una rapida scarica di un gran numero di chili. Come sapete, il peso perso prima, più velocemente si ritorno. Malyshev è ben compreso, e quindi deciso di creare un metodo che aiuterà a lungo (e forse per sempre) per sbarazzarsi di chili di troppo. Elena trova inaccettabile Malyshev e la fame. Una volta non dootrymav digiuno per almeno una piccola quantità di calorie da fame dopo che il corpo inizia ad accumulare automaticamente riserve sotto forma di grassi calorie in caso di un altro sciopero imprevisto. Come risultato, il peso di rapida crescita, e perdita di peso perde nuovamente il suo significato.

 Metodi di dimagrimento Elena Malysheva significa grasso esclusione, affumicati, prodotti in salamoia, e patate, barbabietole, carote, zucchero, prodotti di farina, alcol, dolci e riso. Il processo di perdita di peso a lungo, circa 2-3 mesi. Metodologia Ogni giorno si compone di cinque pasti: questi sono tre di base - colazione, pranzo, cena, e altri due - il pranzo e tè del pomeriggio. Fare colazione alle 8 del mattino il migliore, in modo che il corpo, piuttosto svegliarsi e iniziare a lavorare.

 L'ultimo pasto deve essere entro le ore 19.00.

 E 'anche importante che il metodo di perdita di peso significa Malysheva contare le calorie. Per fare questo, è necessario prima di calcolare il fabbisogno giornaliero di calorie del corpo. È possibile utilizzare una delle formule per calcolare le calorie o cercare le esigenze quotidiane di Internet chiamato calcolatrice. Al fine di perdere peso in media al giorno dovrebbe consumare 1200 calorie, ma questa cifra è approssimativa, perché ogni singolo corpo utilizza l'energia. Si consiglia pertanto di calcolare la giusta quantità di calorie con dietista o almeno tutti quei programmi speciali che saranno facilmente su Internet.

 Pertanto, il metodo di dimagrimento Elena Malysheva segue tre regole fondamentali: non morire di fame, mangiare cinque volte al giorno e ancora tenere traccia del numero di calorie consumate. E, naturalmente, alimenti proibiti: devono dimenticare tutto il periodo di perdita di peso. Durante la dieta dovrebbe psicologicamente incoraggiare il vostro corpo. Se si desidera una pausa, è necessario pensare a quella lotta è iniziata, e che molto poco è lasciato al momento in cui il corpo lascia chili di troppo.

 Tecnica di menu di esempio potrebbe essere:

 La colazione può essere cucinato porzione di porridge, farina d'avena, mentre non è cotto e riempito con acqua bollente. Anche la mattina si può prendere qualsiasi prodotto lattiero-caseario, come ad esempio un bicchiere di yogurt.

 Due spuntino tra i pasti dovrebbe consistere di frutta: mele, arance, pompelmi, ecc

 Pranzo - questa volta prendendo di carne, pesce e pollo. Il sale non è risolto, ma se si vuole, si fa poco di sale può essere aggiunto.

 La cena dovrebbe essere facile. Ad esempio, si può mangiare un'insalata o porzione di formaggio magro.

 Quando è finita Elena Malysheva metodo di perdita di peso, è possibile introdurre gradualmente la dieta di tutti i prodotti che sono stati vietati. Ma questo non significa che si può mangiare di tutto e in grandi quantità.

 Elena Malyshev, la famosa serie di canale 1-zione "Salute", non solo nutrizionista, ma anche bella, donna slanciata, oltre la quale non sembra senza tempo. Nella domanda di iscrizione Malyshev abbastanza grande attenzione alla questione della perdita di peso e della nutrizione, come il medico sa che le persone in sovrappeso non fa proprio poco attraente, ma provoca anche lo sviluppo di molte malattie, aumentando il rischio di ictus di disturbi cardiaci, diabete, ecc aspetto. d.

 Dieta Elena Malysheva

 Per aiutare le ragazze e le donne a trovare l'armonia, che non è solo sinonimo di bellezza, ma anche la salute, ha sviluppato un programma a lungo, ma molto efficace di nutrizione, che si chiama "dieta Malysheva".

 Cosa mangiare e non essere in Malysheva dieta

 Questo sistema di alimentazione basato sulla riduzione al minimo l'uso di prodotti, che comprendono grassi animali e vegetali e cibi amidacei, dolce e sale. Inoltre, quasi un divieto totale sono patate, riso, carote, barbabietole e bevande alcoliche.

 Si mangia:

•  carne magra, preferibilmente pollo e pesce
•  varietà di frutti di mare;
•  ortaggi, ad eccezione vietati
•  frutta
•  uova
•  tselnozlakovye contorni e piatti
•  prodotti lattiero-caseari con grasso minimo.

 Termini dieta Malysheva

 1. Non sono scioperi della fame non dovrebbe essere. Menu del giorno dovrebbe essere diviso in 5 ricezioni per i quali si può mangiare cibo da 1200 calorie do1600, permettendo così al corpo richiede energia, vitamine e sostanze nutritive. Soglia calorico inferiore deve attaccare le persone, portando prevalentemente sedentaria. Più donne attive non dovrebbero indulgere in inutili pezzo di carne, perché il corpo può includere un "meccanismo di difesa", con conseguente processo di perdita di peso si ferma. Mangiare poco e spesso. Elena Malyshev a questo proposito ricorda le ore di pranzo alle 8, 10 - in possesso di un piccolo spuntino.

 Dopo mezzogiorno - il pranzo e alle 4 del pomeriggio - di nuovo mangiare. Tra le sei e le sette di sera è il momento per la cena.

 2. Troppo vi farà risparmiare contare le calorie. Scopri che il consumo giornaliero di energia, a seconda del sesso, età, peso e stile di vita, è possibile utilizzare i calcolatori di peso speciali che sono online. E nella colonna "peso" avrebbe livellato il valore desiderato, non quello corrente.

 3. Per rendere più facile il trasferimento restrizione alimentare, è necessario regolare se stessi per lo stato d'animo positivo.

 Datevi qualche impostazione qualcosa ispiratore come: ". Ogni pezzo di questo cibo semplice e delizioso mi fanno più snella e aggiunge bellezza" Non è magia, ma un semplice metodo psicologico - mangiare con piacere il cibo utile si impostazione te stesso per un grande risultato sia moralmente che fisicamente.

 Menu di esempio per il giorno

 Colazione: Porridge di grano saraceno cotta in acqua, ha aggiunto un bicchiere di yogurt magro.

 10 ore di spuntino: un paio di mele o arance.

 Pranzo:piatto proteine ​​-yake - pesce o pollo hamburger, al vapore, alla griglia carni e così a pag..

 Snack: vapore verdure tra cui scegliere.

 Cena: insalata di verdure con pollo o uova sode, yogurt.

 Questo è solo un menu di massima, è possibile variare la dieta come volete sotto i termini della dieta, il solo - ". Corridoio calorico" cercare di non andare al di là del lecito

 E un altro punto importante: durante il giorno cercano di bere circa 2 litri. acqua pulita, che renderà la perdita di peso più efficace.

 Nelle prime settimane si può perdere su questa dieta per un chilo al giorno, senza danno per la salute. Quando un paio di mesi si troverà una nuova bella figura, non può avere paura di ritorno rapido caduto chili, come è il caso di molte altre diete. Perso peso con una dieta Malysheva tenuto per diversi anni.